Tajne zdrave kose 181 html. Tečaj o osteohondrozi "Tajne zdravog vrata" A

Kompleks za liječenje cervikalne osteohondroze Oleksandri Bonina. Cervikalni kompleks je ispravan u slučaju cervikalne osteohondroze.

Desno preklopite na tri dela - zagrevanje, glavni deo i trening. Ovaj kompleks se može koristiti tokom remisije (ako vas ništa ne muči) i tokom akutne bolesti (ako postoje jaki bolni sindromi). Ovo je ispravno i univerzalno.

Zagrijavanje

Zagrijavanje uključuje gornje krajeve i rameni pojas koje ne dodirujemo.

Ruke su na ramenima. Kružni rub ramenih zglobova savijamo na jednu, pa na drugu stranu. Vodimo računa da se ništa ne dogodi i da se ništa ne pojavi. 10-15 puta za jednu opkladu pa za drugu. Na taj način zagrijavamo mišiće gornjih krajeva ramenog zgloba i povećavamo protok krvi u mišićima i cervikalni dio grebena. Po čijoj dobroti se rukujemo.
Korak udesno od zagrijavanja. Ruke idu tačno do ramena. Raširimo ruke prema naprijed i natrag, raširimo se u uglovima laktova. Meta sama. Robimo 15-20 puta. Nakon ispravljanja ruku, vaše ruke postaju ukočene.

Glavni dio

Glavni dio je izometrijski na desnoj strani. Zadnji dio kičme se ne savija, ali i dalje trenira.

Ruke sklopljene i stavljene na čelo. Pokušavamo odmahnuti glavom, ali ne možemo a da se ne rukujemo. U tom slučaju mišići su napregnuti, dolazi do izometrijskog skraćivanja, ali kičma se ne savija. Pokušavamo obrijati glavu, zategnuti je rukama i istegnuti do 5. Opuštamo vrat i vraćamo bol. Robimo maksimalno 5-7 puta.
Držite ruke zaključane, ali vaše ruke sada nisu na čelu, već na licu. Pritisnite ruke, pokušavajući na silu zabaciti glavu unazad. Opet sam gladan do 5. Krećemo. Ja ću nazvati. Ovo ponavljam 5-7 puta.

Zatrimka

Senčenje - pravo za istezanje mišića, poboljšanje protoka krvi, balansiranje respiratornog i kardiovaskularnog sistema.

Povlačimo ramena naprijed, ne podižući ih, tako da možemo spojiti ramena. Trimmed. Skrenuli smo prema izlaznom kampu. Iskreno, bez ikakvih bolesti.
Isto - samo pomerite ramena unazad. Okrenem se na izlaznoj poziciji. Iskreno, bez ikakvih bolesti. Pokušavamo pritisnuti lopatice jedna uz drugu.
Dihalna desno. Udahnite bojažljivo, raširite ruke (možete ga podići, jer nema bola), a zatim ga spustite. Robimo duboko dah i vidikh (dobar galasliviy).

Koža ljudi umire i ja ću to staviti na kocku. Nažalost, pogrešan način života, mala fizička aktivnost i zlostavljanje dovode do progresivnog razvoja osteohondroze i drugih bolesti kičmenog zgloba. Osoba počinje da pati od bolova u različitim dijelovima leđa: u poprečnom presjeku, u grudima, u vratu. Možete preokrenuti pasivni put liječenja - uzmite brojne tablete, idite ljekarima. I možete samostalno prevladati bolest i tip osteohondroze "Nor" tako što ćete se liječiti posebnim kompleksom terapije vježbanjem (fizičke vježbe), koji je razvila Oleksandra Bonina.

Nema puno o autoru

Oleksandra Bonina, iza svojih riječi, možda će potražiti medicinski uvid. Nakon završene akademije, bavila se kliničkom djelatnošću, a ujedno je tokom pripravničkog staža proučavala specifičnosti ekscentrične medicine i terapije vježbanjem. Nedavno je Oleksandra Bonina počela svoju specijalnost kao „lični fitnes trener“.

Nakon što je saznala šta je osteohondroza, Oleksandra Bonina je postala opsjednuta problemom i razbila svoj kompleks snage za terapiju vježbanja. Trenutno autor ima niz kurseva u seriji "Vaša zdrava kičma", snimljenih na video snimku i dostupnih za kupovinu:

Zdrava kičma za 2 godine. Aleksandra Bonina naglašava da je za razvoj zdrave kičme potrebno, međutim, fizički tretirati sve dijelove leđa: vrat, krst, grudni koš. I u ovoj tvrdnji postoji racionalan pristup. Nije toliko važno, čak i ako osjetite neugodne simptome, gimnastika i vježbanje su odgovorne za abraziju kožnog dijela grebena. Aktivnost je snimljena na video.
Osteohondroza - ne! Uredan kompleks od 50 osnovnih vježbi za zdravu kičmu: preko vrata, popreko, preko torakalne kičme, snimljeno na video. Oleksandra Bonina izuzetno poštuje što vaša zdrava kičma leži u vašim rukama. Da bi se riješili problemi koji su se nagomilali uslijed posljedica pogrešnog načina života, potrebno je prijaviti djela. Posebno razvijena područja mogu otkriti tajne terapije vježbanjem i dovesti do zdrave kralježnice.
Torakalna osteohondroza je česta pojava. Nije tajna da je ovo problematično područje za veliki broj ljudi. Kod žena je uočen poseban simptom koji prati torakalnu osteohondrozu, „simptom zatezanja grudnjaka“, kada se bol projicira u samom području, gdje se zatezanje ovog elementa ženske bjeline lijepi za tijelo. Prekrasan 20-godišnji kompleks osnovnih prava, snimljen na video zapisu, omogućava vam da brzo pretvorite izgubljenu snagu i fleksibilnost, razvijete grudne cijevi i ublažite nelagodu.
Tajne zdrave kože. Gimnastika za vratnu kičmu indikovana je osobama koje rade na računaru, za stolom pognute glave ili svima koji najteže vrijeme provode u statičkom, a ne fiziološkom položaju. Osteohondroza sama po sebi može dovesti ne samo do pojave sindroma boli, već i do propadanja nervnog sistema zbog smanjenog protoka krvi. Soli stišću važne arterije koje dovode krv do mozga, što prijeti glavoboljama, zbunjenošću i osjećajem neprikladnog oporavka nakon spavanja. Kurs “Tajne zdravog zdravlja” pomoći će vam da doživite gore opisane simptome i promijenite svoje zdravlje.

Terapija tjelovježbe za cervikalnu regiju će trajati do 25 minuta dnevno i donijeti divnu količinu boginja za nekoliko godina, što će potvrditi bol ljudi. Svi imaju pravo na zdravu i detaljnu prezentaciju na videu, koja će olakšati učenje.

Terapija vježbanjem za bilo koje područje leđa pomoći će u ublažavanju neugodnih simptoma, razvoju bolova u mišićima na vratu. Kompleks će vam otkriti tajne ljepote, a vaša zdrava kičma će vam biti zahvalna na tome.

Najpopularnije metode

Zdrava kičma za 2 godine. I intenzivni ekspresni kurs za ljude koji ne žele predugo da postignu rezultate. Autor kursa kaže da je nemoguće naći savršeno zdravu kičmu za dve godine, jer su se problemi gomilali vremenom, pa čak i decenijama. Zbog nedostatka morfoloških promjena, kurs može trajati i do nekoliko mjeseci, a nakon prvog oštećenja oporavit ćete se nakon 2 godine.

U sredini kursa “Zdrava kičma u 2 koraka” naći ćete set prava za vrat, preko i preko leđa, snimljenih na video zapisu. Ceo kurs je podeljen u 2 dela:

Lekcija posvećena posebnostima terapije vježbanjem, iz koje Bonina Oleksandra uči kako se pravilno baviti aktivnošću koja im je potrebna.
Video je desno desno za pozadinu. Usyogo 10 kompleksa. Smrad je uzrokovan principom 5+5. Ako još uvijek otkrivate tajne zdrave kralježnice, onda počinjete biti zaposleni, danas (5 dana) trebate završiti kompleks sa 5 prava. Nakon toga potrebna je pauza od 2 dana, a zatim na 2. blok sa 5 udesno.

Ako niste sigurni da ćete raditi sa Aleksandrom Boninom, onda prije kupovine punopravne jedinice, preporučuje se da pročitate i isprobate terapiju vježbanjem gledajući informativni video na YouTube kanalu.

Bonina Oleksandra ohrabruje ljude da pokušaju da budu zauzeti:

Čim ste u remisiji procesa. Kurs će pomoći u smanjenju učestalosti glavobolja zbog osteohondroze, ili će pomoći da ih se u potpunosti izbjegne.
Radi prevencije, kurs se može izvoditi za osobe na koje mogu uticati faktori koji utiču na razvoj grebena, ili na koje može uticati područje preko vrata ili torakalnog dela grebena.

Same aktivnosti ne zahtijevaju veliku pripremu. Ručno rađena uniforma, malo gimnastike i 20 vježbi u svakom trenutku su sve što je potrebno za početak vježbe.

Tajne zdrave kože. Nakon dodatnog kursa „Tajne zdravog tela“ razumemo ne samo patologiju kičmenog zgloba, već blagotvorno deluje na nervni sistem, smanjujući krvarenje. Na web stranici Oleksandra Bonine možete pronaći informacije o simptomima na koje biste trebali biti oprezni i brinuti o praćenju standardne procedure za otkrivanje cervikalne osteohondroze:

Bol iz subspinalne projekcije.
Zbunjenost, buka iz ušiju, zaglušujuće oči.
Promijenite završetke, što rezultira ponovnim naježivanjem i drugim parestezijama.

Štaviše, kurs „Tajne zdravog tela“, po mišljenju autora, biće posebno pogodan za ljude koji žele da prebrode bolesti, one koji žive lakim načinom života, one koji nemaju vremena da idu u teretanu. i fitnes klubovima, kao i za ljude u svijetu. Program uključuje niz koraka učenja koji se mogu savladati i položiti:

Cob. Čije su tajne od Oleksandra Bonina da vaše pretplatnike nauči osnovama kako bi to znali ispravno i sigurno učiniti.
Teorijsko pojačanje. Uključuje 2 kućna ljubimca. U prvom kursu, autor kursa tajni otkriva uzroke bolesti, njene manifestacije i posledice. Dešifrirajte zašto ih se neki ljudi drže, a drugi ne, budite svjesni kontraindikacija prije nego što ih uzmete. Još jedan blok direktne posvećenosti rekreativnom fizičkom vaspitanju. Bonina Oleksandra otkriva ko može biti produktivan kod osteohondroze, a ko ne. Istaknut je zadatak punjenja i krajnje tačke, koja leži prvenstveno u poboljšanju cervikalne regije kičmenog zgloba.
Razumijemo uzroke bolesti. Preostali dio je praktičan. Blok je potpuno raspoređen udesno za cervikalni region, rub se raspada na 2 dijela. Prvi autor je naučio pravila ponašanja tokom kuvanja. Teško je to učiniti i preporučljivo je da ih otkažete u skladu sa svojim mogućnostima i mogućnostima.

Drugi dio uključuje 2 gimnastička kompleksa za cervikalnu osteohondrozo u vrijeme remisije. Prije glavnog bloka, Oleksandri Bonina je uključio dodatni kompleks fizičkog odgoja za prevenciju glenohumeralne osteohondroze. Komplet također uključuje vodič bez kucanja za samomasažu, ekspresno zagrijavanje na poslu i osnovni sažetak koji se može proširiti.

Ne postoje kontraindikacije za uzimanje terapije vježbanjem. Golovny, pravilno rasporedi prednost - na čije će se poštovanje fakhivci fokusirati. Takođe nije bitno koji je dio grebena zahvaćen: torakalni ili područje preko njega. Dok sami ne budete svjesni problema, nećete moći pobijediti osteohondrozo. Radite svoj put do zdravlja i recite ne bolesti!

Biografija

Ostale video zapise na temu liječenja osteohondroze možete pogledati ovdje: http://www.youtube.com/playlist?list=...http://www.youtube.com/playlist?list=...

Zašto laže?

Kako liječiti osteohondrozu grebena? Rukh, ale tilki – sistematično i jasno.

8:35 - prijatelj desno za lečenje osteohondroze grebena;
0:25 - prvi pomak udesno za cervikalni greben;
Besplatan webinar „Kako ublažiti bolove u leđima, zglobovima i

Glavni kompleks cervikalne osteohondroze

Zagrijavanje

Tajne zdrave kože leže u dobro odabranom kompleksu fizičkih vježbi i preciznog vježbanja.

Glavni dio

Â Dihalna desno. Duboko udahnite i raširite ruke prema horizontu, vidljivo spustite ruke. Ponovite 5 puta.
Prepletite prste i raširite ih preko čela. Pokušajte nagnuti glavu naprijed, podupirući je rukama. Obratite pažnju na to kako su leđni mišići cervikalne regije napregnuti, tako da glava ne mora da se naginje naprijed. Odmorite do pet, opustite mišiće vrata, ponovite 5-7 puta.

kratak izlet o promeni mišljenja i osteohondrozi, meni dostupan, da ljudi daleko od medicine sve razumeju;

Zatrimka

Kompleks prava, usmjeren na liječenje i ublažavanje simptoma osteohondroze, objasnila je Oleksandra Bonina: "Šta je to?" Jednostavna vježba za vrat ili ozbiljna tehnika, podijeljena od strane profesionalaca i urodila plodom. Bez pozitivnih rezultata, pacijenti mogu odrediti šta mogu učiniti za efikasno liječenje cervikalne osteohondroze.
Pretplatite se na naš kanal! http://www.youtube.com/channel/UCkWn1...

Glava pamćenja: najefikasnija je sa pevačkim delovima tela, na strani pevanja, sa trivalitetom pevanja, intenzitetom i periodičnošću.

Pravo za shiya z i stiltsem

11:50 - desno za presjek;
2:56 - prijatelj desno sa cervikalnom osteohondrozo;

“Mislim na samomasažu okidačkih tačaka?” ovdje: http://goo.gl/9YhjTk

Oleksandra Bonina

Biografija Aleksandre Bonine:

Na kursu ćete naučiti kako možete sami izliječiti torakalnu osteohondrozu, bez napuštanja kuće i trošenja samo 20 minuta dnevno. Zapamtite - osteohondroza nije bolest, već specifična struktura grebena. Što se pojavljuje pod naletom pogrešnog načina života. Stalan rad u sjedećem položaju, nedostatak adekvatne pažnje, stvaranje mesnih blokova - sve to uzrokuje nastanak osteohondroze. Komplekse sa ovog kursa možete povući svaki drugi dan. Ili jedan dan postoji jedan kompleks, drugi - drugi, treći - prvi, i tako dalje. Međutim, kompleksi su efikasni i nije bitno kojim redosledom ih koristite.

Osteohondroza - ne! 50 osnovnih pravila fizičke vježbe za liječenje osteohondroze kralježnice

Sportski doktor i doktor fizikalne terapije (fizičke vježbe). Nakon završene medicinske škole, završila je 2 godine specijalizacije iz ove specijalnosti i pripravnički staž u centru savremene medicine. Istovremeno je počela da radi na ličnom fitnes treneru. Sada radi kao lični trener i sportski doktor u fitnes klubu. Ona pjeva da je sav naš život i naše zdravlje u našim rukama. To se zasniva na principu da svaka osoba može jasno razumjeti svoju situaciju i znati kako se s njom izboriti, prvo sama, a zatim potražiti pomoć izvana. Oleksandra Bonina dala je mnogo informacija za liječenje osteohondroze. Čovjek bi pomislio da je problem toliko raširen, ali iznenađujuće, malo ljudi jasno razumije o čemu se radi. Kako se ispostavilo, postoji mnogo literature na temu osteohondroze, ali svi ti pomagači i poslušnici se pripremaju za jedan posljednji obrok. Mirisi su ispisani iznad presavijenih riječi iz velikog broja medicinskih termina. Sadrže mnogo zaštićenih informacija koje nisu sistematizovane i ne odgovaraju specifičnim potrebama ljudi i ni na koji način nisu vezane za medicinu. Cervikalna osteohondroza se mora liječiti u slučaju bilo koje epizode, i to prije, onda bolje. Pogotovo jer to još niste stigli. Možda imate izjavu o životu bez cervikalne osteohondroze. Divno je, kakav smrad imaš! Desno, odmah iza male, okrenite se. O tome ćete naučiti iz kursa Aleksandra Bonine.

Oleksandr Bonin preporučuje da se ovaj osnovni kompleks za zdravo tijelo koristi u bilo kojoj fazi bolesti.

Prepletite prste na bravi, istresite ih u svom dvorištu. Vratite glavu unazad, podupirući je rukama, pazite da vam vratni mišići budu istegnuti. Odmorite do pet, opustite mišiće, ponovite 5-7 puta.

Upotrebljiva torakalna osteohondroza 2.0

S praktične strane, Oleksandra Bonina je predstavila prava za vrat, koja će pomoći da se vratna kičma okrene zdravo i odmah se razbolite, kompleks se može implementirati ne samo u teretanama, već i kod kuće.

info-product.ru

PROSLAVA OSTEOHONDROZE: 6 jednostavnih prava sa Aleksandrom Boninom

Gimnastika za osteohondrozu prema Oleksandru Bonini - složeni kompleks fizičkih vježbi, upute za svakodnevno uzimanje prehrane "za liječenje osteohondroze".
14:12 – desno za istezanje i opuštanje poprečnog dijela grebena.
5:10 - desno kod torakalne osteohondroze: torakalna kičma;
‹Lečenje i prevencija osteohondroze - pohađajte kurs Bezkoshtovno na e-mail: http://osteohondrosy.net/youtube/free...
}