Kādi ir bulgura putraimu krājumi? Bulgurs: rūgts spēks, kontrindikācijas, noziedzīgums, ka Skoda

Bulgur - kvieši tiek gatavoti ar īpašu rangu. To termiski apstrādā līdz žāvēšanai un notīra, lai sasmalcinātu. Rezultāts ir sava veida kviešu "jahka", kurā ir daudz brūnu aktīvu vārdu. Tikai viena veida bulgurs ir no jahkas (izņemot pirmatnējo sirovini), jo bulgurs tiek tvaicēts, bet miežu putraimi nav.

Žēl, ka velmas mājas kharchov bulguru vērtībai nav nozīmes, bet ne visi ir pazīstami ar graudaugu cenu. Mēs uzreiz mēģināsim to labot. Un tur, kas zina ... tas ir iespējams, un jūs vēlaties izspiest brīnišķīgu produktu ...

Bulguru noliktava

Bulgura spēka Korinta

Ja par bulgura brūnumu spriež pilnībā pēc tās nekaunīgās noliktavas, tad bilde aizies līdz sliktajam galam, vairāk krupā є praktiski viss, kā cilvēki var būt їzhі cienīgi. Nu, krim vitaminu B12, hiba scho. Tomēr, kā vіdomo, viens vienīgs produkts - cena nav povnotsіnnna dієta. Turklāt, ja uzvij bulguru, ja tev nav divas uz dienu (šodien!), Tādas pašas cietās porcijas, tad tur var izaugt no sliktā "pūra", kājas aug. Bet mēs nekļūsim par bulguru, lai aizstātu visas mūsu koli-mariju rases.

Kāpēc kanēlis ir bulgurs?

Bulgur ir laba komanda, bet jaunā veidā ir praktiski plašāks B grupas vitamīnu spektrs (ar to pašu B12). Un tas nozīmē, ka cilvēki, kas dzīvo veselu produktu, brīnumainā kārtā iztur nervu spriedzi un dzīvē nenodara nekādu kaitējumu.

Turklāt ir daudz drupaču, lai atriebtos par šo bezdibeni. Nu galvenais, ka keratīnieši ir iesaistīti mūsu organismā - viss ir tas, ka zarnas tiek koptas. Ar visu "sakārtoto" ar ķermeni iet vinyatkovo toksisko slodzi. Bo klitkovina ir mūsu simbiotiskās mikrofloras labākais draugs. Rezultāts ir smittya yde, un rupjš runas ir bez pereshkodnoy nāk uz jumta.

Bulgur brīnumainā kārtā nasichuє, pat ja ir iespējams pārvērsties par glikozi, lai normālā ķermeņa ražošana būtu normāla ar vienu stundu tauku rezervju sadalīšanos un cukura daudzuma samazināšanos asinsritē.

Zagalom, Bulgurā є viss ir vajadzīgs rūgtiem cilvēkiem - graudaugi spēj attīrīt un barot cilvēka organismu bez shkodi par post to veselību. Šis pirmšķirīgais produkts burtiski ir "kapeikas".

Skoda bulgur

Tims nav menšs, dažām bulguru kategorijām var būt neveikli un ne tikai neveikli, bet nāvīgi nedroši!

Vispirms dodieties uz klusiem cilvēkiem, kuru kodināšanas sistēma nav spējīga sagremot lipekli. Celiacia - tas ir slimības nosaukums. Protams, tā ir veselīga prāta problēma, ka jūs nevarat dzīvot ar lipekli. Tomēr ir cilvēki, kuri ir bezpalīdzīgi, jo nepanes lipekli, bet ar lipekli viss ir kārtībā, tā ir saindēšanās, meteorisms, nespēks un neizvēlīga miegainība.

Pirms tam ir laba gaume, jo ir liels skaits klitkoviņu, vispirms ieviest bulguru nedrošu produktu izplatīšanā cilvēkiem ar gastrītu un citām CTD problēmām.

Mēs jau runājām par atkārtotu dalīšanu, Ale Dodatkovs ar to nebūs apmierināts (mēs nebūsim apmierināti ar vārdu spēli). Bulgur – tos nedrīkst uzskatīt par mazkaloriju produktiem, un, atkārtoti barojot, tie joprojām ražo salokāmos ogļhidrātus taukaudos, pirms tos pārvērš. Tātad sagrieziet jūsu rokās.

Bulguru stagnācija kulinārijā

Liela daļa no mūsu Bulguru "prezentācijas" ir svarīgāka, jo produkta aptuvenā vērtība ir tuvu 4 tūkstošiem akmeņu. Veselu stundu bulguri steidzās iekarot vērmeņu, azerbaidžāņu, indu, turku un navi grieķu kohannu. Kulinari tsikh cilvēki zina, ka ar šo produktu var ēst visu, ko vēlaties: no banālas putras uz ūdens līdz sāļajam plovam un salātiem "Tabuli".

Diemžēl centrālās statistikas formāts atskaiti nepārnes uz bulguru stravu pagatavošanas recepšu aprakstu, protestēt pret tiem ir mūsu svētie pienākumi.

Viņam bulgur sutta - paši kvieši, tikai tvaicēti

Ko es varu darīt jūsu labā?

Viņam sutta bulgur (jogo sauc arī par burgul) - paši kvieši. Viņi to paņēma, tvaicēja, iztīrīja mazos gabaliņos un sasmalcināja citās daļās. Rovinya її ir iespējama tikai reizēm. Tā var gatavot, tikai bez tvaicēšanas.

Tvaicēti kviešu graudi tiek žāvēti pirms saules iedarbības, lai tikai nomizotu un attīrītu. No bulgura izcelsmes valsts nabuvak ir absolūti unikāls ar savu garšu un aromātu. Un jums ir nepieciešams vairāk nekā trocha eļļas, un panna ir normāli ieprogrammēta. Todi bulgur sajutīs smalku rūgtu aromātu. Pati par jaunu gardēdis un "pidsidayut". Tā Āzijā tapa kvieši. Viņš pievienoja Tureččinai īpašu kohanju.

per pārtikas vērtība var saskaņot ar makaronu virobiem no cietajām kviešu šķirnēm. Pie jaunā vistachaє zaliza, magnija un fosfora. Ale vin ir cena, persh par visu, par zemu glikozes indeksu. Un viņi negribēja gatavoties - viņi to jau tvaicēja. Līdz runas, atrada navit nevar gatavot, ielej pietiekami daudz apkaisa un uzstāt uz to.

Neskatoties uz bulgura gardēžu vērtību, ir tālu no visiem. Tsya podrіbnena kviešu mє kіlka rіznovidіv. Vona var būt cieta masa ar mazu graudu izmēru. Lieliski graudi - pilavļiks, citi - jaka.

Bet par jebkuru formu vilks neapzinās. Piecas galvenās piespēles:

• nav suņa figūriņa;
• nasichuє;
• slapjš;
• lēti;
• kanēlis.

Kāpēc bazhat!

Korinta sīkāk

Tiesnesis no noliktavas, kvieši ir nogatavojušies, izglāba visas varas, kviešu graudu, visu, ko var izdarīt no graudiem. Bet tomēr šķiet, ka nevar aizstāt visu dienu, lai atrastu labāko produktu. Līdz tam zamenuvati їm ratsіon diez vai tiks pagodināts. Tik bagāta noliktava, lai aplaupītu acīmredzamo, ka bulguru ir varens.

Kas ir vīns garnijs? Ejiet - un izbaudiet!

• Tikpat daudz kā jauns B vitamīnu komplekts, cim B12, palīdz nodrošināt, ka produkts var viegli izturēt stresu un problēmas.
• Kļitkovinai ir atļauts regulāri veikt "vispārēju ķermeņa sakārtošanu", laist organismā toksīnus un bez problēmām nonākt rupjo runu patversmē. Vaughn aplaupīt qiu putraimus, īpaši ar gumiju, lai iegūtu klusu, hto mriє izdilis.
• Nasichu organisms ir brīnišķīgs, lai gan pārvēršoties glikozē neizplūst, bet organisma cena, tauku rezervju sadalīšana, cukura samazināšanās asinīs. Tse nozīmē, ka pirms tam ir viegli dzīvot ar cukura diabēta slimniekiem.
• Minerālsāls, lai aplaupītu ādu un matus "dzīvus", neatstājot bērnu veselību, bet mati mirgos, un augšana tiks paātrināta.

Kopumā, ja skrējiens ir pareizs, cik veselīgs ir ezis - sirds veselības, apzinātas pašcieņas pamats, brīnišķīgais acu aicinājums. Tikai iepazīstoties ar graudaugu likmi, jūs saglabāsiet savu ķermeni ar veselu vitamīnu kompleksu.

Organismam ir viegli pārņemt, un īpaši vērtīgi ir produktu lietot līdz brīdim, kad kļūst skaidrs, ka tas ir ļoti vērtīgs, lai klusi, bet pastāvīgi un profesionāli sportotu, uz svarīgiem, no regulāriem fiziskiem uzdevumiem piesietiem robotiem.

Їstіvny tsіlitel

Pret ugunīgiem hroniska rakstura procesiem veiksmīgi cīnījušies savu pretugunīgo spēku vadītāji.

Jaku dzherelo grub šķiedras, bulgurs ar nepārspējamu pretvēža spēku.
Uzsūkt to caur zarnām, samazinot piena sekrēciju un efektīvi uzglabājot insulīnu, zhovchny mikhury taisīt akmeņus.

Tas ir prieks! Tie pasniedza uz letes no bulgur brūniem kolor putraimiem - ņem. Pati viņā atrod vērtību un visu drosmi.

Atriebieties par visu, kas cilvēkiem ir vajadzīgs. Brīnišķīgi, lai attīrītu un vitalitāti organismam, figūriņas un veselība nekliedz labu shkodi. Un kā vrahuvati, kā vіn kostu kā kopіyki, mēms vērtība.

Skoda un prototips

Ādas jaks kanēļa produkts, Bulgur nevēlas iztikt bez dažām īpašām funkcijām. Mēs viņus neaicināsim, bet jūs iemācīsities tos pazīt, un jūs nevarēsit kļūt par daļu no savas rases. Pat bērniem produkts var būt nāvējoši nedrošs.

Є cilvēki, kodināšanas sistēma, kas nespēj sagremot lipekli, bet atriebjas bulgurā. Tsey roslinny bіlok, jaks vіdomo, spēcīgs alergēns, otzhe, tselkom zdatniy viclikati nіsilіshu alerģiska reakcija... Bieži vien cilvēki nezina par savu identitāti.

Qiu slimību sauc par celiakiju. Un mēs esam slimi šādas diagnozes dēļ, nav iespējams dzīvot ar graudaugiem, un nebija nekādu simptomu: pašsajūtas zudums, caureja un meteorisms. Ir tikai viens veids - Bulguram nav droši tikt uzvarai no sacensībām.

Šūnu ir ļoti daudz, tāds jaudas spēks, lai Bulguru aplaupīt nav droši pret kaites, ja piemeklē gastrīts un attīstās SCT aizdegšanās procesi.

Bulgurs ir vienmērīgu kaloriju produkts. Tse shvidshe nedolik, nіzh Skoda. Ale yakscho redzat bērnus, rorakhoyuchi plānas, īpaši nelej uz jauna. Es gribu atrast labāko ostu, piesātināt organismu, uzjautrināt izsalkumu, kameru bērnudārzus.

Tas ir prieks! Neaizmirstiet par regulārām aktivitātēm. Bez tiem efekts netiks sasniegts.

Bulgurs jūsu stendā

"Aizjūras produktiem" bieži vien nenāk klajā ar labu pagarinājumu vienkāršākā iemesla dēļ: kungi nezina, ko viņi dara, kas par viņiem gotuvati.

Par Mayzhe 4 īve. Ilgu laiku viņos iemīlēja Azerbaidžānas iedzīvotāji, hinduisti un turki, kā arī grieķi. Zināt cich cilvēku ādas galda piederumus, kā izaugt no pilngraudu graudaugu, ko var vēlēties, no ekstravagantas (uz ūdens) putras līdz sāļam plovam.

Skhid jau sen ir viprobuvav un novērtēja dolmu (uzvarēja kāpostu tīteņus) ar bulguru ar gaļu un vīnogu lapām, salātu tabuli, kisira. Krievu kungiem ausīm pastāstīt, sabāziet piparus ar bulguru, nomainiet rīsus. Līdz nedaudz vairāk bagatioh strav no gaļas chi ribi yogo, jūs varat man iedot kartupeļu chi rīsu aizstājēju. Receptes bez lich. Sakarā ar to, ka viņš necieš no antimona, ne medus, ne tsukor, ne gorīhi. їzhі garša no tіlki tіlki ir skaistāka un korisnіshe.

Bulgur nosmelšanai

Tie, kas satur ogļhidrātus, kuri ir vēl svarīgāki, koriģējot vagi, ir vainīgi, ka ir atbildīgi. Raudzētie kvieši bieži ir ātrās uzkodas, labas ēdienreizes, pārstrādātie pārtikas produkti - nepielūdzamie figūru ienaidnieki. Ale bulgur - kvieši ir pareizi. Putras ir laba lieta ķermenim ar palīglīdzekli. Droši vien var uzbērt dārzeņus, pat pašu smaku є klitkoviņu vadītāji, ale graudaugi ar visām iespējām vēl ne tuvu nav ņemti.

Zvychayno, vlasnik nekopta apetīte nenotiek runāt par skudnennya. Putra ir būtiska kaloriju daudzumam. Mazliet vairāk ēst un vēl vairāk, lai palīdzētu kodināt.

Tās ir bērnišķīgas sacensības bez viņas nevainīgās, tāpēc tās ir piemērotas arī romantiskām dienām.

Bulgurs pie kosmetologa

Qia putraimi podbє par jūsu skaistumu. Dodiet tādu iespēju. Šāds vitamīnu daudzums, kanēļa zaļie elementi, lai tajos atriebtos - ir burvju atsauce ikvienam, kuru pārņems to veselība, kam ir mati. Un pareizās lietas nav daudz: sagatavojiet priekšmetu bulguru aromatizētāju tvaicēšanai.

Yaksho koristuvatisya jaku putraimi ar skrubi, nomazgājiet gludu tīru ādu.
Matu maskas kuplu matu augšanai, maina, izkrata un spīd.

Bulguru atjaunošanas maska ​​ir paredzēta pieaugušām shkira, īpaši, ja tai pievienots medus un olu baltums (aka zhovka).

Gruntēšana ar bulguru un olīvu olīvu efektīvi pret celulītu.

Sagatavot: labākās receptes

Vai vēlaties putras vārīšanai ieziest sausos graudaugus ar kausētu kviešu oliju, līdz neparādās rūgta smarža. Lielākā daļa no naves dod malas trošu. Un pat tad, ja ūdens ir papildināts (1: 2), vāra piecpadsmit khvilyn khviliyu.

Nesauciet alu dyєtichnoy strevoyu par її. Tātad, ja esat ceļā, jūs nevarēsit redzēt bulguru (vīnu tvaicēšanai). Jūs vienkārši iemērksiet viņu siltā ūdenī un iemērksiet viņu tāpat. Putraimi ir uzbrieduši. Tagad Tu vari.

Bulgur uz garnir

Ja paņem kādus dārzeņus, tad var apēst kilogramu baklažānu, iedzert dažus tomātus, sarkanos piparus, cibuļu un oliju (zogot olīveļļu. viss vairāk dzēš, tad graudaugus sasaldē, aplej ar litru vārīta ūdens un gadu rāda uz mazas ugunskura, tiklīdz sataisies, neļauj stāvēt bez čilin piecpadsmit simpātijas, bet trauks trīs ir sauss.

Sagatavojiet gaļu ar jalovičinoju, 400 g gaļas sagrieziet kubiņos, ievietojiet to pannā, aplejiet to ar ūdeni, un gaļa tiks patērēta. Viss sāk vārīties. Tikai tagad pāris gadus var pievienot nedaudz ūdens. Un tajā stundā vienu burkānu pasniedz ar salmiņiem un divus cibuliņus ar gredzeniem. Vispirms pievienojiet gaļai dārzeņus, traukā ielejiet buljonu, pievienojiet sviestu un ieziediet gaļu ar burkāniem un desmit khvili. Ar buljonu ir nepieciešams dzēst pivgodini. Tagad var pievienot bulguru, tikai visu izlabot, lai nodzēstu par divdesmit khvili, tad vēl piecpadsmit - ar stundu un piparu. Tagad ass ir gatava.

Bulgurs un multivarti

Jūs esat iepazinuši savas receptes.

• Lai pagatavotu putru, nomizotu burkānu jāsarīvē uz rīves, uzreiz no tā bļodā pievieno pudeli graudaugu, garšo ar sili un piespiež ar dzelkšņu, ielej pudeli ūdens. Neaizmirstiet pievienot nedaudz augsnes virskārtas | mastila |. Iestatiet stiprinājumu uz "peldēšanu", un ar skaņas signālu ir iespējama uzbrukuma gatavība.

• Jogo somas ir vienkāršāk pagatavot. Pāris litrus ūdens ieliek "tvaicēšanas" režīmā uz 5 giliniem, lai tas uzvārās. Pievienojiet sil to paciņu ar bulguru un karoti kurmju. Režīms ir ietaupīt naudas summu, un stunda ir 25 khvili. Nosūtu signālu uz ēšanai gatavajām graudaugiem tartaros, pievienoju olii. Navit, ja jūsu mazajam negaršo putra, tas jums ir labi, jo ir laimīgs. Bulgurs putrai nav līdzīgs aicinājums, bet gan kanēlis!

Supi ar bulguru

Viņiem patiks vyshukanim no kalnainā aromāta. Jaks, piemēram, "Nosaukta zupa". Vīns ir īpaši populārs turku zemē. Labajā pusē tas neatrodas netālu no noliktavas, ekstravagantā zupa iz bulgur iz comrade, gotuvati yogo ir pavisam vienkārša.

Pie vainas ir leģenda par Jezo, izcilo dvchini skaistuli, kurš dzīvoja uz pagājušā gadsimta vālītes Anatolijā. Nelielu cilvēku grupu ieraudzīja tēvs, ale shlyub nebija tālu, un jauneklis pārņēma jaunā cilvēka sirdi. Citam, laimētā šļubi kļuva par viņas radinieka komandu, un viņa devās kopā ar viņu uz tēva dzimteni uz Sīriju. Šeit dzīve nesanāca, viņi nesaprata ar savu sievastēvu. Viņa prātoja, vai tik tālu prom no cilvēkiem nav tikusi satriekta. Un zupa tsei no bulgura un sochevitsi tika iestatīta par godu mātei. Yogo pochali nazivati ​​"Ezo chorbashi".

Trīs no tiem no visiem Tureččinas nosaukumiem pārņēma jaunā tradīcija, aiz kuras āda tieši pirms kāzām tika vārīta zupa, ielikta zupa. jauna ģimeneїї dzīve ir laimīga. Un viņa to ieguva šādi:

• Paņēmu kastroli, uzlēju ūdeni (2,5 l), pievienoju 150 g mērces, uzkarsēju līdz vārīšanās temperatūrai. Dzert sipal bulguru (ti 150 g), trīs ēd.k. ēdamkarotes kaltētu lakricas piparu, īpašie piedāvājumi. Pid kryshkoyu visu pagatavoja uz neliela vogni desmit khvili.
• Es to pārbaudīju, sasmērēju cibuli galvu un eļļoju ar tomātu pastu ar citiem kauliņiem, un to visu pievienoju brūvē, tējkaroti žāvētas gaļas - tur, un es to saņēmu par divdesmit khvili.
• Gatavās mērces krāsa bija smaržīga kinza, lai arī tā būtu zaļa.

Tagad, ja jūs daudz zināt par aizdevumu katru dienu savā virtuvē. Timam veiksmīgāk izdodas aizvietot laipni paņemtos makaronus un kartupeļus. Un, ja vēlaties, es jums ieteikšu par jūsu skaistumu.

Šodien mēs runājam par bulguru - vispopulārāko graudaugu tumsas pasaules zemēs - kukurūzas spēku.

Pati її bagatokh kabīnēs pasniedz jaku garnіr pirms galvenās cīņas.

Savukārt mūsu valstī pēdējā laikā tā kļūst arvien populārāka. Bagato in chomu zavdyaki popularizēšana veselīgs veids pareizas uzlaušanas dzīve.

Rozbiraєmo, kas ir tāds garniy bulgur un kā tas tiek pareizi lietots gotuvati.

Kas ir labs bulgur un chim vin?

Nosaukums Bulgur duzhe nagadu kukurudzyanu putraimi.

Jūs varat gūt labumu no cieto šķirņu kviešiem, no piena brieduma perioda. Piekāršana un nosūtīšana uz karājumu izciršanu, tad precizēt.

Lielisks labības pārslu pluss ir tas, ka tad, kad esat gatavs ēst, varat iegūt labāku uzlīmi.

Līdz ar to Bulgur ir daudz ekonomiskāks un pieejamāks, un, ja jūs to izmēģināsit, jūs melodiski ieslēgsit strava savā īpašajā sacīkstē.

Putraimi atriebjas bez vitamīniem B, K, E grupās, tiamīns, holīns, riboflavīns, piridoksīns, folijskābe, beta karotīns.

Tādi mikroelementi kā kalis, fosfors, magnijs, kalcijs, nātrijs, zalizo, piesātinātās taukskābes, monodisaharīds, ketovīns, pelni.

Tādā rangā, ķermenī, ir jāpatērē nepieciešamās dzīvās runas.

Bulgur - gudro autoritātes TOP

Dejaka norādes par jaunām lietām ir mācītas Bībeles priekšrakstos.

Seogod Bulgur kļūst arvien populārāka poza valstīs uzreiz, un tas ir daudz, lai aizstātu rīsus, pērles un inši.

Kulіnari vvazhayut vadītājs joga dnіstіnіstіnіstnost rozvaryuvannya lai navіt par triviālu termisko apstrādi.

Pie sagatavotā viglyadі vіn rozsipchasty, іnіzhny gusto, ir skaidrs, ka jādodas pēc cita veida pildījumiem, zupām і.

Paskatīsimies spilgtāk uz bulgura kukurūzas spēku, un mūs pārsteigs apetītlīgo fotogrāfiju skaits, kas pēc statistikas izlasīšanas virzīs vīrusus uz lielveikalu.

No tā paša:

1. Bulgur pielāgojas sirds-asinsvadu sistēmas robotam. Putraimi pasargās organismu ar pietiekamu daudzumu B6 vitamīna un folskābes. Tsi komponenti maina sudīna sienas, maina infarkta un apvainojumu risku.
2. Vēža slimību profilakse. Mūsu priekšā ir daudz pūku pie tovst_y kishtsі, stravohody, piena zlozі no liela daudzuma kіlkostі klіtkovini pie labības noliktavas.
3. Bulgurs palīdzēs pie piparkūku vīriņa salabot akmeņus. Roslinnі šķiedras, kas nav razchinyayutsya, krāso zarnu peristaltiku, samazina spiedienu uz aknām. Parādās spēja regulēt glikozes līmeni asinīs un glikozes līmeņa asinīs efektivitāte.
4. Bagato magnijs graudu noliktavā ļauj segt deficītu.
5. Dopomagaє pie cīņas dēļ luncināšanas. Jaku un visas labības, bulgur, lai pabeigtu dzīvīgu. Dzerot savā ķermenī, jūs kritīsit vēl biežāk, un tajā niecīgajā stundā jūs nejutīsit izsalkumu.
6. Visoka calorіnіst ir atļauts іvіdnіvitі sili fіzіchnіvіvіvіvіtnya gadījumā. Cilvēki, kas strādā svarīgos virobnicheskie uzņēmumos, sportisti tajā periodā, kad viņi dzīvo trenuvanā, bieži ieslēdz labību savai rasei.
7. Tajā pašā laikā ar lapu skābo bulguru aizmirst arī par osteoporozi, Alcheimera slimībām un citām svarīgām slimībām.
8. Vidus pie bulguru noliktavas spriy zapobіgannyu nedokrіv'ya, agri sivini, mlyavosti un apātija.

Prieks: amerikāņu včeni atveda, ka audzināja vinjus tumšajiem bērniem un par to, ka dienas smirdums pierod pie labības. pilngraudu ar lielisku šūnu, vitamīnu un mikroelementu apmaiņu.

Skoda un krupa pretstats

Viņi jau teica, ka Bulgurs ir majestātisks vairākās stulbās autoritātēs, taču tas neliecināja par šo individuālo neiecietību.

Pirmkārt, cilvēki, kas cīnās bezgalīgas cīņas, skrējiena attīstībai ir nepieciešama dzīva putra ar bulguru nelielā daudzumā. Skaistāk novibrējiet graudaugus no zemāka kaloriju tīkla.

Šeit ir tāds juceklis: ja jūs domājat, ka pēc nedaudz putras uzpūtīsit apmēram centimetru, tā nav, tā ir tikai smarža, jūs to sapratīsit pareizi, tāpēc varat neiztikt bez trenuvana.

Dažiem cilvēkiem ir visas bilkas (celiācijas) nepanesības sajūta. Šeit ir parādīta bulgur suvoro implantācija.

Ja jums ir bojāts kodinājums ar pazeminātu skābumu un tie, kas ir aizdedzināti, shlunkovo-zarnu trakts ar zagostrennyah, tas nav nepieciešams, lai ieslēgtu šo uz svoyogodnogo sacīkstēm.

Bērni līdz trim akmeņiem var nevēlēties dot putru no graudaugu graudiem.

Porada: ja paskatās uz noteikumu un ieteikumu aprakstu, Bulgur spēs aizstāt jums ļoti svarīgos celmus.

Bulgur – sāļo recepšu kukurūzas spēks

Є divi galvenie bulguru gatavošanas veidi.

Pirmkārt

Ņem sautēšanas pannu, pannu vai WOG, ar dekalcīna vatējuma stiepli, uzsmērē visu nepieciešamo bulgura daudzumu, pēc tam proporcijā 1: 2 aplej ūdeni ar ūdeni, uzvāra, pārlej ar 15 quiline.

Otrs

Liek bulguru kastroī, pārlej ar karstu ūdeni. Ja tas ir okolons, sadusmojiet ridinu, tas ir aizēnots, lai pravietotu visas tās pašas zināšanas, un tā atkārtojiet, līdz masa nav iesakņojusies.

Putraimus var izmantot ne tikai pildīšanai, bet pildīšanai, un kā galveno sastāvdaļu stravas. Jūs varat arī doties ar viņu uz nolaišanos.

Mēs izvēlējāmies neierobežotas iespējas bulguru savākšanai mājās kulinaria.

Jūs zināt:

1. Bulgur kolba
2. Zhmenya pod kvassol
3. 3 krustnagliņas līdz stundai
4. Sic no pus citrona
5. 50 g siru fetas
6. Īpašie piedāvājumi

Pokrokove prigotuvannya:

1. Pārlejiet graudaugus ar pusi pudeles karsta ūdens un uzstājiet uz 30 quilins.
2. Paņemiet pāksts skābo ēdienkarti, pievienojiet to, tad ieziediet to ar trim zobiem.
3. Ieeļļojiet vairāk krāsas uz olії, pēc 1 čilin pievienojiet trochas ūdens.
4. Jau gatavais Bulgurs ir redzējis pivlimonu.
5. Ļaujiet Ingredianti, z'єdnayte їkh, sirom, specials siltumu un sajauciet to.
6. Šādi salāti ir brīnumains risinājums uzkodai.

"Kisir" salāti

Jūs zināt:

1. Vārīta bulguru kolba
2. 2 pomidori
3. 1 ēd.k. l. granātābolu mērce
4. Zaļu tsibuļu ķekars
5. Viena citrona miziņa
6. 1 paprika
7. Puse pētersīļu ķekara
8. Puse m'yati
9. 1 ēd.k. l. tomātu mute
10. Nomiļojiet un kaltētu timiānu pēc garšas
11. 1 ēd.k. l. olīvu olīvas
12. 1 ēd.k. l. citronu sula

Pokrokove prigotuvannya:

1. Esmu jau gatavs putraimiem, lūdzu z | із | pievieno tomātus, zaļo cibuleju, citrona miziņu, papriku, piparmētras, pētersīļus, timiānu.
2. Mērcei jāēd tomātu pasta, olīvu, citronu sula, granātābolu mērce.

Salāti "Tabuli"

Paēd salātus, vari pievienot, vai garšo dārzeņi, garšo, vai arī, ja vēlies tālajās valsts zemēs populāru klasisko variantu, dodies uzbrukumā:

1. 2 tomāti
2. 1 ogirok
3. Uz pētersīļu, rukolas, kinzi, bazilika, labības, zaļo tsibuli ķekara
4. Ēdot zaļās olīvas
5. Citronu sula
6. 2 ēd.k. l. olīvu olīvas

Pokrokove prigotuvannya:

1. Parte putraimi. Usi ingredinti citādi, lūdzu, sezonu ar olīvu olīvu un citronu sulu.
2. Pievienojiet speķi divus gadus ledusskapī, līdz tas iegūst garšīgāku garšu.

Jūs zināt:

1. 2 l dārzeņu buljona
2. Pus pudele rauga
3. Burciņa konservētu tomātu
4. 1 cibulīns
5. 1 burkāns
6. Puse no galvas līdz stundai
7. Speciāls un silts
8. Bulgur kolba

Pokrokove prigotuvannya:

1. Visi dārzeņi ir atšķirīgi.
2. Iemērciet raugu dažus gadus un sagatavojiet to, līdz tas ir gatavs. Eļļai virsū iesmērējiet dārzeņus ar 4 quilins stieptām, neaizmirstiet uzpūst.
3. Pievienojiet tomātus un tushkuvati 5 čilinus.
4. Pēdējie pieskārieni: kvassols, buljons, pēc 5 khvili bulgur.
5. Ja vārāt zupu, sadedziniet mazāku uguni un ļaujiet tai degt ilgāk par 20 minūtēm. Gribas startēt par bulguru.

Pildīti dārzeņi

Rīsus bieži marinē tsіy stravi, bet tos var viegli aizstāt ar bulguru.

Jūs varat pildīt pildījumu ar dārzeņiem, ja nonākat pie sava manekena: tomātiem, baklažāniem, maziem garbuzi.

Dolma - vīnogu lapas var aizstāt ar kāpostiem, bulguru var aizstāt ar rīsiem, pievienot tomātus, speciālus garšaugus.

Pokrokove prigotuvannya:

1. Ir nepieciešams marinēt lapas to priekšā.
2. Visas sastāvdaļas ir sadalītas un izgatavotas ar bulguru, jūs varat pievienot citrona sulas troču un olії bazhanijai.
3. Pildījumu esmu gatavs sadedzināt aploksnēs un dzēst uz mazas pudelītes par kādiem 30 khvili.

Veģetārais plovs ar bulguromu

Lai sagatavotos, jums jāzina:

1. Bulgur kolba
2. 2 pomidori
3. 1 cibulīns
4. 1 burkāns
5. 2 ēd.k. l. tomātu mute
6. 2 ēd.k. l. augšējā eļļa
7. Īpaši piedāvājumi plovam
8. Sil pēc patikas

Pokrokove prigotuvannya:

1. Visu dārzeņu izlase, applaucēta un ierīvēta uz rīvēta tomāta.
2. Virs eļļas 5 khvili | minuti | iziet tsibulya, tad dodiet to | pievienot | piparus, uz lēnas uguns vāra vēl 5 čilines | minuti |.
3. Tagad kastrolim var pievienot іngredієntіv sashtu, krіm putru un dzēst 4 hviliiny.
4. Pie ovočevu sumish atnes bulguru. Ļaujiet vīnam piepildīties ar garšu.
5. Pēc tam visu piepilda ar smidzinātājiem, sāli un vāra ar slēgtu grauzdiņu, līdz graudaugi neuzņem visu ūdeni.

Jūs zināt:

1. Bulgur kolba
2. Zhmenya be-kā gorіkhіv
3. Zhmenya be-kā žāvēti augļi
4. Medus pēc garšas
5. Citronu sula

Pokrokove prigotuvannya:

1. Īpaši recepte ir šāda, kas ir sliktāk: tas var būt pussulīgs iesala vai nerātns figūriņas.
2. Žāvēti augļi be-yaki jūsu pieteikumam. Хnya kіlkіst 1: 1 pie spіvіdnoshennі uz krupu.
3. Ieeļļojiet bulguru virs eļļas apmēram 3 spalviņas, pēc tam pievienojiet ūdenim vairāk nekā 10.
4. Ilgi iemērc žāvētos augļus, tad sēdi uz mazajiem gabaliņiem un apsmērē eļļu virsū ar decilkohilīna strēmeli.
5. Sākumā skatīt sic no 1 citrona, dod 2 ēd.k. l. Pagatavo putru zobakmens, pārlej ar augļu mērci.

Bulgur - tse graudaugi, yaku var viegli vikoristovuvati pie karstā strava, salātiem, desertiem. Jogo zasosuvannya sfēra ir vienkārši bez robežām.

Lai to izdarītu, drosmīgi eksperimentējiet ar receptēm un uzziniet lekciju par vienu no tām, varat izmantot videoklipu:

Bulgur- veseli graudi no cieto šķirņu kviešiem. Brūvējot kviešu graudus, apkaisa ar smidzinātājiem un žāvē cepeškrāsnī, kad paaugstināta temperatūra... Pakarināmais sīruīns tiek pievienots pakaramajiem un produkts tiek nosūtīts uz slotu. Pomel bulgur buvak: plāns (vicoristovuyutsya vypikannya khlib, pīrāgiem un smalkmaizītēm), vidējais (putras, salātu pagatavošanai), lielisks (plovam). Graudaugu brūvēšanas procesā tiek aizņemtas 15 spalviņas no castrul un 30 spalvām no daudzfaktoru.

noliktava

Graudaugu siltumspēja- 350 kcal uz 100 g. Gatavojot bulguru, siltumspēja nokrītas līdz 83 kcal. Garnіrі satur līdz 1,3% tauku, 12% olbaltumvielu un ogļhidrātu.

Kanēlis Bulgura veselībai tiek ražots ķīmijas noliktavā. Graudaugos robotiska organisma attīstībai nepieciešama minerālruna. Graudaugos, kas bagāti ar cinku, mangānu, fizioloģisko šķīdumu, magniju, kalorijām, kalciju un fosforu. Bulgur lai atriebtos par vitamīniem B1, B2, B5, B6 un B9, E, K un PP.

Putras pagatavošanas noteikumi

Sagatavojiet bērnu garnējumu 15-20 hilines. Pokrokove pagatavoja mērci multivarci:

• vistavlyaєmo eļļošanas režīms un vikladamo verkhkovo sviesta ķīļu komplekta apakšā | mastika |, nasipaєmo bulgura bļodā;
• Sasmērējiet graudus ar 7-8 čilinu stiepli, pakāpeniski mīkstina, smakas doki nekļūs zeltaini, un nebūs patīkama rūgta aromāta;
• pēc 8 hiliniem ielejiet multivarkā ūdeni tādā tilpumā, kas maina graudaugu daudzumu, un tiek parādīts graudaugu gatavošanas režīms;
• pēc gatavošanas cikla pabeigšanas putra ir solimo un tiek pasniegta līdz dienas beigām.

Putras vārīšanai uz plīts izmantojiet šādas darbības:

• castrol no apakšas tiek likts uz vidējas uguns, pievienojot olīveļļu apakšai;
• ja eļļa ir sārta, kastrolī ielej pudeli neapstrādātu bulguru graudaugu un pakāpeniski ielej, eļļojot graudus;
• pēc pāris khilīnam, kā parādījās smaržīga smarža, un graudi piepildīja zeltainu vidtinka, ielēja kastroī divus flakonus ar ūdeni;
• nevis daudz solimo un greizs kryshkoy, kurš nemainīja uguni ugunī;
• uzvāri putru ar 15-20 khvili stiept, es tev parādīšu, ka valsts ir gatava, valsts kļūs laimīga;
• pabeidzot vārīšanu putrā, lai bazhannya pievienotu dārzeņus vai augļus, pienu, rūgtumus un medu.

Receptes strav z bulguru

Okram putra, bulgur vikoristoyut jaks dodatkovy іngredієnt īpašu celmu pagatavošanai. Viegli saprotams, jo mājas prāti gatavo galvenās ēdiena uzkodas.

Zupa

Tureččīnā zupa iz bulgur ir tradicionāla valsts, yaku vmin gotuvati ir izdilis kungs.

Zupas recepte:

• aplejiet graudus ar ūdeni proporcijā 1: 2 un pēc tam vāriet uz vidējas uguns, līdz tie ir gatavi;
• nomizo dārzeņus, pievieno 1 burkānu, sarīvē 1 cibuļu un papriku ar kubiņiem;
• uzlieciet pannu uz uguns, pievienojot tai olīveļļu;
• pagatavojiet dārzeņus pannā un eļļojiet, soli pa solim pievienojot papildu sastāvdaļas;
• pirms dārzeņiem ielieciet tomātu pastu, tomātus, smiltis, piparus un žāvētas piparmētras;
• vārītas graudaugus lej pannā un uzreiz mazgā no dārzeņiem, līdz visas sastāvdaļas ir gatavas; nebūs gatavs.
• Es gatavoju mērci, līdz zupa tiek sipatēta kastrolī, ielej to ūdenī un gatavoju ar buljonu;
• Uzkarsē zupu līdz vārīšanās temperatūrai un pēc tam nakrit to ar krišku, nodzēšot uguni.

Plovs

Pirmkārt, ēdiens ir ingredinti: graudaugi, īpašie ēdieni garšai, tsibulya, burkāni un gaļa viglyadi maltā gaļā vai veseli shmatochki. Dejaki gatavo plovu no sēnēm vai aizstāj gaļu ar jūras veltēm.

Pokrokovy recepte plovam ar vistu:

• rozіgrіvaєmo panna, izkausēta nіy 50 g augšējās eļļas;
• dodaєmo bulgur і obsmazhєmo putraimi, līdz iegūst rūgtu smaržu un zeltainu izskatu;
• kubiņos sagrieztu 1 cibulīnu un uz lielās rīves sarīvētu 1 burkānu, kuram maija plova noliktavā tiek ievesti apvainojoši produkti;
• caur hilina smidzinājumu pieliek āmuru (smukāk ir stabili ņemt) un ieber gaļu pannā, apsmērē;
• pēc 5 čiliniem nepārtrauktas dodaymo domas plovā ar speciālo (labi iet uz karija mērci), kā arī ielejot smidzinātāju pudelē;
• pannas vietā sasmalcina ar krutonu un tomīti ar 10 spalvu izstiepumu, kādam plovam es zinu, kā to krustot un tomiti vairāk nekā 5 spalvu uz galvenās uguns;
• vimknuvshi uguni, vajag ļaut plovam ievilkt 10 khvili, kam valsts ir gatava pirms implantācijas.

Salāti

• Lai pagatavotu sieta salātus, nepieciešams pagatavot bulguru, ielejot to kastrolī.
• Ielej graudaugus ar aukstu ūdeni pie graudu pudeles un pusi no graudu pudeles.
• Vāra ar 10-15 quilins, lai iegūtu vidēja lieluma vāra.
• Narizati un chervon tsibulya, ogirki, tomāti, redīsi un zaļumi, jaks.
• Pievieno sulu un garšo bulgur oholonutia ar sulu no puscitrona un putraimiem ar dārzeņiem.
• Vālītes stadijā salāti tiek sālīti, pipari un garšvielas ar olīvu olīvām, kad valsts ir gatava pirms implantācijas. Ēst šādus jaku salātus ir galvenā vieta vakariņām vai vakariņām.

Krupa brūnais spēks

Griķus un rīsus var aizstāt ar bulguru, nav ko upurēt iestādēm. Bulgurs ir ezis sportistiem, neliels daudzums salokāmu ogļhidrātu cietei, klitkovini un citiem spolukiem. Ir zems glikozes indekss, ieteicams arī diabēta slimniekiem. Graudaugi ir vikoristovuyut retināšanai, daži no narkotiku tiek uzglabāti vairumā (dovgo overtravel) ogļhidrātos.

Pozitīva graudaugu uzlējums visam ķermenim, labots no imūnsistēma un mēs ar to beidzam. Sarežģītu autoritātēm produktam ir imūnstimulējoša, zhovchogin, asinsrades, pretuguns iedarbība. Slimības izraisītājam, pagatavots no bulgura, cilvēku ķermeņa hronisku kaites profilaksei un ārstēšanai.

Skoda un prototips

Bulgur jaks ir hankuvannya produkts, lai novērstu sekundāras injekcijas uz organismiem. Var redzēt, kādi būs putraimi.

Є Dani, cilvēki dzīvo Bulgur ražas novākšanai ap 4000 akmeņainu. Produkta paplašināšana no lieliskā Descent - Indija, Virmenia, Irāna, Azerbaidžāna. Tas ir populārs arī Balkānos un Seredzemnomoras Bagatio reģionos. Bulgur novērtējums jūsu labā kukurūzas spēks, tsіkaviy izbauda šo vienkāršību zberіgannі un sagatavots. Žēl, ka Krievijas teritorijā vīns nav tik populārs, un tā nav eksotiska miskaste.

Kas ir bulgurs?

Bulgur є graudaugi no kviešiem, selekcionēti piena gatavības periodā. Kviešu tvaicēšana, pakāršana gultā, attīrīšana no piekārtiem (lieko čaulu) un apdare uz citām frakcijām. Otrimana putraimu nosaukums nagaduє kukurudzyanu, Krievijā bulgura analogu var saukt par miežu putraimiem, tikko ieguva, pamatojoties uz kopīgu produktu, tas netvaiko, pat garšo ar kukurūzas pārslām. Pats zavdjaki tvaicētais un kaltētais bulgurs atņems nelepojamo garšu un rūgteno aromātu. Mūsdienu bulgurs var būt dažādu soļu māte līdz slotai: tievas slotas krusts ir ļauns ar vypikanny maizi, vidēji graudaugiem un zupām, raupja slota ir laba plovam.

Bulguru ir viegli getuvati - jāliedz tam smērēt uz cepešpannām, pievienojot vairāk nekā vienu, tad pievieno ūdeni (proporcija ir apgulties no bagātīgās mērces konsistences) un vāra, līdz gatavs. . Qiu putraimi nav jāgatavo, ne pirms, ne pirms sagatavošanas.

Bulgurs ir spilgts rīsu analogs visiem, tikai visiem, lai neizaugtu un nedusmotos.

Putraimi var būt vikoristovuvati jaku garnīru līdz gaļas garšvielām vai plova sastāvdaļai, tāpēc neatkarīgas mērces lomā - dzīvīgas un garneļu kotletes aiziet no bulgura. Pievienojiet nedaudz graudaugu zupām un yushki, pildiet tos ar dārzeņiem un ļoti daudz pievienojiet salātiem, kas ir vispopulārākie un atrodami no dažiem Tabuli salātiem. Produktu ir iespējams nogaršot lakricas garšaugu gatavošanā - brīnišķīgi garšot zirņus un medu, neiesaku pievienot žāvētus augļus, jo var izraisīt nopietnus rūgšanas procesus arī pie slinka. Iesals ir garšīgi sāļš un kanēlis, lūdzu, pievienojiet kalorijas.

Vārīta bulgura siltumspēja

Ja vārdu "kvieši" lieto daudzi cilvēki, rodas asociācijas ar maizītē ceptiem virobiem, jo ​​tie izmanto tukšās "tukšās" kalorijas, lai spēks pārvērstos nogulsnētajos taukos.

Tiešām, bulgur, lai pabeigtu kaloriju - 100 g vārītu graudaugu, lai atriebtos tuvu 350 Kcal, un, ja vrahovuvati, pirms vārīšanas, tad skaitu var samazināt līdz trim.

Ale, produktu sarakstā no rafinētiem kviešiem - maize no raudzēta katunku, makaronu virobes no mizotiem boros, bulgurs līdzņemšanai no ogļhidrātos salocītu mazuļu, patīk apdzīt rizki stribkiі nav pereroblyayutsya taukos. Protams, tā kā tas ir draudīgs produkts un lielās porcijās, reizi dienā, jums var būt "bagaža" priekšā saviem kilogramiem. Protams, tas nav tikai bulguru, ātrāk - pilnīgi visi produkti, pat ja tie tika nodoti kādam, tas nenesa koristu.

Pret preci ir tik daudz mīlestības, tomēr it kā tā būtu vienīgā, bez vīzdegunīgajām autoritātēm mantojums nav vajadzīgs. Ir labi to nolikt kā graudu, tu dzīvosi tādā labībā, vai ne? Potenciāli z dobrich novin.

Bulgurs ir kukulis

Bulgur Polyagan vērtība slēpjas tajā, ka ne visā graudaugu klāstā ir atrodams viss cilvēkiem svarīgo vitamīnu un mikroelementu klāsts. Cena par vitamīniem B (B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9), K, E, PP vitamīnu, holīnu, beta-karotīnu. Mikroelementi: zalizo, kālis, kalcijs, nātrijs, fosfors, medus, selēns, cinks, mangāns.

Tāpat putraimus var izmantot, lai atriebtos pelniem, taukskābēm, saharīdiem un klitkovinam. Runājiet par atlikušo lekcijas daļu, kā arī ienesiet nenovērtētu kodīgumu cilvēku organismos. Pa ceļam šķiet, ka cilvēkiem ir veselīgi no zarnām atgulties, un zarnas tiek attīrītas un toksīniem, maziem nogulsnēm tiek ļauts attīrīt visu organisma sistēmu. Klitkovina - ir cena par "mitli" zarnām, bez kura ir pareizais robots tavam ķermenim Praktiski slims.

B grupas vitamīnu injicēšana robotā nervu sistēma Un smirdoņa kļūs vieglāka, mazāk sintētisko vitamīnu no aptiekas. Ludin, es atbrīvošos no grupas vitamīniem, tas ir stīvāks, ir viegli tikt galā ar dzīves neērtībām, ir vieglāk izturēt nervus. Minerālvielas pieņem atjaunotu vārdu apmaiņu, dod dzīvības spēku, shkiri, volossyu, garšu maiņu.

Bulguru augošais spēks nav neaizstājams svarīgu profesiju cilvēkiem, kuri bieži uzrauga fizisko un rožaino kopšanu. Ir pareizi sportistu sacīkstēs iekļaut dažus graudaugus. Bulgurs ir laipni pārbraucis, lai saglabātu ķermeņa enerģiju 5 gadus iepriekš, laipni sākt, un redzēt ķermeni visas viņa rupjš runas.

Skoda bulgur

Veseli cilveki, nevar aiztikt kas ir suvoru berns, bulgur, principa shkodi nevar dabut. Labajā pusē ir tie, kas hankhuvatsya dziedāšanas rangu.

To cilvēku priekšā, kuri vēlas izaugt tievumā, par putraimiem jārūpējas vēl rūpīgāk. Labajā pusē bulgurs ir labības siltumspējas rekordists Krievijas iedzīvotājiem. Papildus tam ir ieteikumi sagatavošanai - eļļošana ar smidzināšanu un papildu siltumspēja. No malas zobārsti labprāt ieslēdz graudaugus uz savām sacīkstēm un iedod vājiem līdz slimiem cilvēkiem, bet Umovai tādu ir tikai neliels skaits.

Klitkovina, kanēļa spilventiņi zarnām, var negatīvi ietekmēt arī slimu cilvēku organismu. Neiesaka її implantāciju cilvēkiem, kuri ir izsalkuši no Shlunkovo-zarnu trakta slimībām, īpaši їkh zagostrenya periodā. Toms, hto ma virazki, gastrīts, slunkam skābums noregulēts, smukāk, spilgtāks no graudaugu implantācijas līdz graudu lietošanai.

Prototips parādīts pirms bulguru

Jaku runājot, veseliem cilvēkiem ir iespējams dzīvot bulgurā, nebaidoties padarīt shkodi pie organisma. Ale tim, kuram ir є slimība, єшлунково-zarnu trakta, tas ir jāaizsargā malā.

Є Vēl viena nopietna pretindikācija ir jāiepazīstina ar klusiem cilvēkiem, kuru ķermenis nespēj uzņemt glutēnu. Bulguriem ir ļoti bagātīga runa, un tiem, kas ir klusi, kuri ir izsalkuši pēc celiacitātes (zālīšu sistēmas trūkums un audzē dažus labības graudus), putraimi var būt nāvējoši nedroši. Situācija nav droša ar to, ka cilvēki nedomā par savas slimības izpausmi. Ja tiek implantēts bulgurs, ir vājums, miegainība, un tas izrādās zāles, kas pārvērš normālu lipekļa asimilācijas faktu.

Dažiem cilvēkiem var būt alerģija pret labības kultūrām, tas arī nav bulgurs.

3 populāras kulinārijas receptes ar bulguru

Turku bulgur zupa

Leģendāro turku zupu iz bulgur sauc par “vārda zupu”. Iesaisties, lai būtu laimīgs ģimenes dzīve, lielākoties kāzas sauc par vainīgām, lai pārliecinātos, ka smaržīgie augi ir garšīgi. Ale, ja nav šāda diska, tad skushtuvati tsyu skaista celms ir nepieciešams obov'yazkovo. Vai daži lielveikali pārdod gatavas summas par šādu zupu, pirms noliktavas, kurā ietilpst sotchevytsya, bulgurs, žāvēti dārzeņi un īpašie ēdieni. Ja gatavais sumijs ir mēms, tad pašam gatavot zāli ir neērti.

Lai pagatavotu vieglu, garšīgu šīs zupas versiju, jums jāzina:

Bulgurs (150 g);

Sochevitsa chervona (150 g);

Aitas buljona chi ūdens (2,5 litri);

Zupa vide sātīga, dzīvespriecīga, bet ne pārāk trekna (caur gaļas redzamību). Ar biedriem un bulguru augošajam zaļumam tiek atņemts organisms, kas nav tāpēc, lai upurētu pārtiku, bet gan dārzeņi, garšaugi un garšvielas dos siltumu. Tāda zupa ir skaistāka par klints auksto laiku.




Vienkāršības iedibinājumi gatavošanā, sākotnējā neaizmirstamā garša un nopietnās autoritātes, Bulgurs sāka iegūt popularitāti Krievijā. Nayprostishoyu, mabut, graudaugu mērce є putra. Gotuєt vona shvidko, nav nepieciešama īpaša apstrāde. Šādas labības, piemēram, kviešus, varat ievietot kastroī, ielej aukstu ūdeni proporcijā 1: 2 un tvaicē. Nedaudz rūgti iesita tajā pašā vīdē, kā bulguram virsū eļļā 5-7 spalviņas, un tikai tad, ja pārlej ar ūdeni un uz vājas uguns vāra ap 20 spalvām, pamazām mazinās. Izlaižot zenyattya kastroļus no uguns, varat ļaut putrai piecelties, un tad graudaugu garša celsies.

Izcila putra ar bulgur viide un multivars. Nepieciešams iestatīt putras režīmu, pievienot karstu ūdeni, dūņas un pievienot 20 quilins. Pishlya bazhano, berzējiet putru 10 khilin režīmā "Pidigriv". Labākais variants būs notīrīt to pirms graudaugiem ar vershok sviestu režīmā "Vipichka". Mikročila krāsnī var pagatavot šāda veida putras, iestatot temperatūru līdz maksimālajam spiedienam. Gotuvatisya putra būs 3 khvili, ja vēlaties ēst bulguru, varat izmantot krishku un ļaut nostāvēties 15 khvili. Galva - pareizi vibrē traukus, grauzdēšanas rezultātā sasmalcina, putra nepacēlās visos mikročilos.

Tāda putra є dīvains snidank, patīk lielākā daļa stundu nodrošināt organismu ar enerģiju un dzīvīgu runu. Arī putru, lai atriebtos vēl klitkoviņi, niz abo. Tims, kurš vēlas redzēt bērnus, neiesaka šodien dzīvot ar tādu pašu putru, bet gan mazās porcijās. Bērni var ieslēgt šādu putru pirms skrējiena raksta roka autors.

Bulgurs ar dārzeņiem

Mabuts, labs zarnu veselībai, katru dienu - tse bulgur no dārzeņiem. Pirmkārt, tas izskaidrojams ar nopietnu vim_stom tādos garo šķiedru celmos, kas attīra zarnas un normalizē kodināšanu. Bulgura pagatavošanas iespējas ar zaļajiem dārzeņiem: jūs varat ēst tos ar zaļajiem dārzeņiem (izņemot zaļos kāpostus - tse viclice brodinnya), un jūs varat tos nodzēst.

Šī smaržīgā strava ir neimovіrno pikanta vide no eļļotiem dārzeņiem ar bulguru. Visam ir nepieciešams pannā ieziest baklažānu, cukini (krāsaināku), bulgāru iesala piparus. Ja dārzeņi kļūst mīksti, pievienojiet spēku, īpašos. Uz іnshіy pannas eļļojiet bulguru virsū ar eļļu un pievienojiet ūdeni iekšā (pasaulē), princips ir aiz risoto veida. Ja bulgurs ir gatavs (15-20 khvili), var ēst kopā ar dārzeņiem un ļaut nostāvēties desmit khvili, un garša zuda. Var pievienot konservētu kukurūzas lakricu vai zaļos zirnīšus, pa virsu uzkaisīt zaļumus vai dekorēt ar ķiršu tomātiem. Naysmachnіsha strava Ar Volodya vienaldzīgo ēnaino aromātu un jaskravi dzīvīgos aromātus, jūs esat gatavs!




Osvita: RDMU diploms ім. N. I. Pirogovs par specialitāti "Likuvaļna pa labi" (2004). Rezidentūra Maskavas Valsts Medicīnas un zobārstniecības universitātē, diploms specialitātē "Endokrinoloģija" (2006).