קינגרפיה - יסודות של טיפול, עדות ומורכבת התרגיל. קינגרפיה עם אוסטאוכונדריס - טיפול במתחם תנועת כאב של תרגיל של קינגרפיה

מאז ילדות שמעתי ואולי אפילו עצמם ביקרו בכיתות LFC. עכשיו גישה זו כבר פיתחה נרחב underlies הכיוון המודרני של הרפואה בשם Kinesiotherapy.

Kinesistrapy הוא תרגילי ריפוי מיוחדים שמטרתו לפתח ולשפר את הניידות של מפרקים גדולים וקטנים, קטעי עמוד השדרה, עלייה בגמישות של גידים ורקמת השרירים.

זהו חלק בלתי נפרד מההתאוששות לאחר הפציעות והפעולות, וכן בטיפול במחלות שונות של עמוד השדרה והמפרקים, שכן הוא מסייע לחזק את מחוך השרירי ללא עומס על המפרקים והחוליה. ובלי מחוך שרירי חזק, הסיכון של החזרה המהירה של המחלה הוא נהדר. במקרים מסוימים, התאוששות מלאה היא בדרך כלל בלתי אפשרית ללא פעילויות כאלה.

כיתות מוחזקות על סימולטורים מיוחדים דימות, ושימוש ציוד מיוחד נוסף - כדורים, רולים וכו '

במרפאה שלנו, אולם גדול של 250 מ"ר נפתח בשבילך. עם סימולטורים מיוחדים decompression. וגם עוברים שיעורים בודדים וקבוצתיים על המתודולוגיה של המחבר של הרופאים שלנו ללא שימוש של סימולטורים.

היתרונות של קינגרפיה

היעילות הגבוהה של תרגילי המנוע בטיפול במגוון רחב של תנאים פתולוגיים אינה היתרון היחיד של הטכניקה כי:

מחזקת את הרצועה השרירית.
מערכת מוצלב של סימולטורים שחרור על אילו שיעורים עוברים, מסייע להפחית את הנטל על המפרקים, למזער את הסיכון למחוק את הסחוס ולבצע תרגילים במצב בטוח.

ללא תופעות לוואי.
עבור התאוששות, רק קומפלקס של פעילות גופנית משמש, לא חלים תרופות רפואיות.

באופן טבעי עבור הגוף האנושי.
כל התנועות המבוצעות על ידי המטופל במהלך ההליכים הם פיזיולוגיים למערכת השרירים, ולכן הם לא יכולים להזיק או לגרום לפציעות.

מאפשר לך למנוע ניתוח.
פעילות מוטורית תבטיח יעילות טיפול מקסימלית והתאוששות מהירות.

יש לו מינימום של התוויות נגד.
מתאים לחולים בכל גיל, עם מחלות של כל אטיולוגיה. שיטות של Kinesiotherapy יש התוויות נגד מינימלי.

מקדם מניעת מחלות.
מבטל תסמונת כאב ומקטין את הסיכון להתפתחות חוזרת של המצב הפתולוגי, וגם מטפל במחלות נלוות.

משפר את הרווחה הכוללת.
זה עוזר לשפר את מצב הרוח, הנורמליזציה של תהליכים מטבוליים, ייצוב תקופות שינה ותעוררות, מגדילה חסינות, מקטינה את הסיכון לפתח מחלות כרוניות.

כיוונים של קינסיוטרפיה

ההבדל מהשיעורים בחדר הכושר הרגיל

סימולטורים קלאסיים רגילים, למרבה הצער, הם די טראומטיות עבור מחלות של המפרקים ואת עמוד השדרה. כיתות על סימולטורים Decompression הם בטוחים וחסרי כאבים, בתנאי שהם מבוצעים כראוי. תרגילים כאלה להסיר לחלוטין את העומס עם דיסקים בין-חינוכיים ומשטחים משותפים ולאפשר לך לבצע גם אלה שיש להם פגמים, למשל, עם שידור של עמוד השדרה או osteoarthritis.

Kinesiotherapy: אינדיקציות התוויות נגד

• עקמומיות בעמוד השדרה (לורדוזיס, עקמת, Kyphosis).
• מחלות של מפרקים ורקמת הסחוס (coxarthrosis, gonartronosis).
• תסמונת כאב (Dorsalgia, Lambalgia, Ishialia).
• Osteocondritis של עמוד השדרה.
• את השבר של דיסק בין-חולי, בליטה.
• יצירות של מגזרי חוליות (צוואר הרחם, מקודש).
• פתולוגיה של כף הרגל (flatfoot).
• שיקום לאחר שבר דחיסת השדרה.
• Ankylosing Spondyloarthritis (מחלת Bekhtereva).
• מניעת המחלות של מערכת הלב וכלי הדם.
• מניעת פיתוח אוסטאופורוזיס.
• שבר שורנו.

חולים עם התוויות נגד נפוצות ללחץ פיזי, כגון יתר לחץ דם החמרה, החמרה של מחלות כרוניות אחרות, תקופות חדות של מחלות בדרכי הנשימה עם טמפרטורה גבוהה, תשישות מוחלטת של הגוף, מחלות של כלי לבבות אינם רשאים לממש. שיעורים באולם הקינרפיה מותר רק לאחר התייעצות עם הרופא המטפל.

איך עוברים הכיתות

תרגילי ההתאוששות נבחרו בנפרד עבור כל חולה, בהתחשב בתכונות של מחלתו ולרווחתו בפועל. בטיפול בשיטות Kinesiotherapy, סדירות ועלייה הדרגתית בעומס המתקבל הן משך חיוני, מספיק של הקורס.

ראשית, המדריכים שלנו ורופאים של המרכז שלנו יציע לך לעבור אימון קטן. לאחר מכן, להמשיך ישירות לשיעורים על סימולטורים decompression. בהתאם התלונות שלך ואת הקריאות, קבוצה של תרגילים יהיה נמשך עבורך מכוון לפתור בדיוק את הבעיה הבריאותית שלך.

במרכז הרפואי החדשני שלנו מתחת לאולם, ניתנה רצפת שלמה של המרפאה. חדר הכושר גדול ובהיר, שיעורים עוברים בהחלט על ידי הקלטה ואתה יכול להיות בטוח שיש לך מספיק תשומת לב למורה או לרופא. כל השיעורים עוברים בקפדנות בשליטת הרופא או המדריך, במהלך הקורס של המטופל, הרופא המטפל (נוירולוג, טראומטולוג או קיניטפ) תמיד מתבונן בו.

תכונה ייחודית של שיקום מוטורי היא הדינמיקה המתמדת של שיפור המצב בעת התבוננות במצב ברור. התדר הממוצע של שיעורים בתוכנית השיקום הוא 2-3 פעמים בשבוע, עם משך של לפחות 10 שיעורים.

במרפאה שלנו אתה יכול לעבור שיעור בדיקה בחינם!

לאחר שעבר את הקורס, החולה גם מקבל את מערכת התרגילים של המחבר כדי להגשים בבית, שפותחה על ידי הרופאים של המרכז שלנו.

ככלל, האפקטיביות של עיסוקים מגדילה באופן משמעותי עם התנהגות נוספת של הליכים כאלה כמו פיזיולוגי, רפלקסולוגיה, אוסטיאופתיה, טיפול ידני ועיסויים. כל ההליכים האלה אתה יכול גם לעבור במרכז שלנו.

הקלטה בקבלת פנים

את התוצאות של הטיפול בקינוסהותרפיה

בעזרתו של קינגרפיה, מספר עצום של חולים הצליח להיפטר מכאבים בגב והמפרקים, לחסל את שבר ובלילות השדרה ללא התערבות כירורגית.

בזכות הכיתה במרכז הקינרפיה, הכאב, הנפיחות, העוויתות נעלמות, האדם משוחזר, הרקע הפסיכו-רגשי גדל, המשקל מותאם, השינה מנורמל, חסינות משוחזרת.

Kinesiotrepia היא טכניקה המאפשרת לך לעבוד לא רק עם ההשלכות של הבעיה, והכי חשוב עם הסיבה שלה.

מי יטפל בך: רופאים של המרפאה שלנו

במרכז שלנו יש מנוסים kinesisterctivities, אשר יהפוך תוכנית אישית יהיה לצפות בך בתהליך של טיפול ושיעורים במסדרון. ניתן גם לעסוק סימולטורים בנפרד עם רופא.

התנועה היא לא רק חיים, אלא גם שיטת טיפול יעילה. כאשר עקב hypodynamies או מסיבות אחרות, הפתולוגיות של מערכת השרירים השלד מתחילים לפתח, מומחים ממליצים על חולים שיטת Kinesiterapy.

משמעותה היא להעביר את המפרקים והשרירים למרות כאב חמור. עם זאת, תנועות אלה צריכות להיות נכונות ומנוטרות על ידי מומחים מוסמכים.

טיפול בשיטת Bubnovsky הוא קבוצה עצומה של תרגילים שפותחו על ידי מומחים לתואר שני. טכניקה זו אינה מסוכנת בכלל ואינה מאיימת לתוצאות לא נעימות., אחרי הכל, התחזקות השרירים והרצועות היא למעשה ללא שימוש בפעילות מוטורית. הוא כולל Kinesiotherapy איזומטרי, שבו ניתן לשפר את מצבו לפעמים.

השיטה Kinesisterapy היא קבוצה ענקית של תרגילים

שיטת מוערכת אלפי חולים מרוצים, שפשוט לא ידעה איך להיפטר מכאבי הגב הנוראים ותסמינים אחרים.

אינדיקציות לביצוע תרגילים אלה הם לא רק כאב עמוד השדרה, אבל גם קריטריונים רבים אחרים:

1. מחלתו של Bekhterev.
2. הפתולוגיה של המפרקים.
3. העקמומיות של עמוד השדרה.
4. חוסר יציבות של אלמנטים וחוליים.
5. שטרות ושיתוק.
6. הפרעות פונקציונליות אחרות או כאב משותף.

בתחילת הפיתוח של שכיחות זו דורש מחקר מפורט. אם אתה בא למרכז של שחזור bubnovsky ללא תוצאות של MRI או CT, אתה תהיה הראשון נשלח לעבור אבחון. לאחר מכן, בהתבסס על תוצאות הסקר, מומחה יבחר קבוצה אישית של תרגילים שיש לבצע תחת שליטה קפדנית של אנשי מקצוע.

תכונות של שיעורים מבוססים על התגברות כאב. להיות מוכנים לעובדה כי לעבור את מהלך הטיפול שאתה צריך יהיה כוח של רצון וסיבולת. בעתיד, כאשר אתה מרגיש את ההשפעה החיובית אישית של השיטה, אתה יכול לבצע בובסקי Kinesherapy בבית. כדי לעשות זאת, תצטרך לרכוש מלאי מיוחד סימולטורים.

אילו מגבלות קיימות

בין התוויות החוויות המעורבות נבדלות:

1. זמן התאוששות לאחר הניתוח.
2. תקופת שיקום לאחר ההתערבות במפרקים.
3. פציעות כבדות של שרירים ושברי.
4. פתולוגיה רצינית של כדור הלב וכלי הדם, כמו גם איברים חיוניים אחרים.
5. היווצרות שפירה של עמוד השדרה.

התוויות נגד מוחלטות:

1. שברים שלא גדלו.
2. פרינפרקטין חמור או מצב פרינסטנטי.
3. נוכחות של דימום.
4. אונקולוגיה.

תרגילים משותפים

שיטת טיפול יוצאת דופן זו מאפשרת להיפטר מכאבי ראש חזקים שנגרמו על ידי אוסטאוכונדרוסיס בהחלט מבלי לקבל תרופות או התערבויות כירורגיות.

המטופל על המנגנון המתחרה. תמונה של מרפאת סיבולת (www.stamina.ua)

מטופלים מתאמנים על סימולטורים מיוחדים שעומס מסוים מותאם. חולים מלמדים כיצד לנשום בתהליך של ביצוע תרגילים. בעזרתם, ניתן לשפר את אספקת הדם לעורקים החוליים ולהיפטר מכאב.

הרופאים רושמים התעמלות טיפולית רק לאחר שהוסרו. החולה חייב להיות בשלום ולא עומד יתר על המידה פיזית. עם זאת, הטכניקה של Bubnovsky לחלוטין סותר את כל הכללים האלה. הוא מונה כאשר יש כאב חריף ומסייע להיפטר ממנו.

קרא עוד על מה ההתעמלות האמנותית של ד"ר מ 'ס. Nurbekova,

ישנם כחמישים סימולטורים שונים במרכזים. הם נועדו ללמוד אזורים ספציפיים. נוכחותו של מומחה מוסמך חשוב מאוד. ביום אחד, החולה יכול לעבור עד 30 סימולטורים שונים.

12 הביקורים הראשונים הם השלב הראשוני.. המטופל רק מחקרים את הבסיס לטיפול. כל תנועה חייבת להסתיים תחת שליטה קפדנית של המאמן. כבר אחרי הפגישה הראשונה, החולים מרגישים את הגאות של כוח, זה הופך להיות הרבה יותר טוב.

הרופא שולט בתהליך כולו ומפיצה את העומס כשרירים מתחזקים.

Kinesistrapy גם כרוך ביצוע תרגילים על המפרקים. הם יסודיים וקלים, אבל עם הזמן העומס נוסף, ואת התוצאות הרצויות מושגות הרבה יותר.

אסור במהלך תקופת הטיפול כדי לקחת כל תרופות. כל ההליכים המוחלים יוכלו להציל אדם מכאב. הם למתוח את השרירים, לחסל את נפיחות ודלקת, למלא את החיוניות ולהאיץ את ההתאוששות.

שיעורים בבית

יש דעה משוגעת שאי אפשר לעסוק בשיטת בובנובסקי. אבל הרופא עצמו מציין כי טיפול זה מבוסס על פעילות מוטורית, ולכן חשוב לתרגל אותו בבית, אבל כדי לבצע כראוי.

אנו רשמים את התרגילים העיקריים:

1. מורכבת לגב. זה מניח את היישום של אופקי או מלאי מיוחד. המארז גם להצטרף לגדל, ואת האדם עושה משיכת תנועות.
2. שכיבות שמיכה. גרסה סטנדרטית או פשוטה כאשר המטופל נשען על רצפת הברכיים.
3. תרגילים עם משקולות. המשקל של המטומטמים לא צריך להיות גדול. המטופל נופל על הגב ומעלה אותם על ידי עצירה מול החזה.

תרגילי הניידות גדלים בהדרגה. תרגילים שונים חלופיים בינם לבין עצמם. כאשר מספר תרגילים בוצעו על קבוצת שרירים מסוימת, יש צורך כי לפחות 48 שעות עברו. מסיימת את "העבודה" נחוצה למקלחת מנוגדת, אפילו טוב יותר עם שפויים מים קרים.

טיפול בילדים

טיפול מומלץ לילדים עם סוגים שונים של הפרעות פיתוח. זה כולל אבחנה של שיתוק מוחין, הפרות הגבול, בבעיות מסוימות עם הריכוז והמורכבות של אשליות. היא משתמשת בקינגן ובמהלך העקמומיות של עמוד השדרה.

בזכות התרגיל, שפותחה במיוחד על ידי הרופא המפורסם, השרירים מתפתחים באופן יחסי, שיש לו השפעה חיובית על הגוף כולה. ילדים העוסקים בובנובסקי, מלאים כוח ואנרגיה, לעולם לא מתלוננים על כאבי גב וכן הלאה.

בזמננו, ההפרעות של מערכת השרירים שלד הם נפוצים למדי. זהו אורח חיים בישיבה לכך, להיפך, העומס המתמיד על עמוד השדרה, התזונה השגויה ואת המסיבה של סיבות אחרות. יש מסה של שיטות שיקום של מערכת השרירים שלד. פופולרי במיוחד Kinesiterapy ב Bubnovsky. זה מאפשר לחולים להיפטר תחושות לא נעימות לשפר באופן משמעותי את איכות החיים.

אם אדם מרגיש אי נוחות ארוכה וכאב בעמוד השדרה והמפרקים, יש להתייחס לרופא שנערך לסקרים מפורטים וקובע את האבחנה. עם זאת, אם הכאבים עוררו על ידי פציעות ביתיות שונות, למשל, הרמת משקולות, תנועות לא נכונות, וכן הלאה, אז אתה יכול להיפטר מהם בבית, באמצעות שיטות ללא להחליק. טיפול Kinesia ב Bubnovsky היא טכניקה יעילה כי רבים התאמן בבית מדי.

מהי שיטה זו. הוא מבוסס על הטיפול בתנועה, וזה המהות העיקרית שלה. זוהי שיטת המחבר של ד"ר בובנובסקי, המאפשרת לך לשחזר את מערכת השרירים שלד במקרים רבים ללא טיפול בסמים התערבות כירורגית.

הטכניקה מאפשרת להשיג את התוצאות הבאות:

• הפעלה של הפחתת רקמות;
• נורמליזציה של זרימת הדם;
• חיסול דרגות שונות של תסמונת כאב;
• הרפיה של שרירים עם עוויתות;
• האצה של תהליך השיקום לאחר הניתוח.

המערכת יכולה לשמש לטיפול ולמנוע עקמת, hernia, ארתוזיס, אוסטאוכונדרוסיס. עבודה על השיטה, Bubnovsky יצרה סימולטורים מיוחדים והתקנים המאפשרים לשפר את האפקט ולהשיג תוצאות מצוינות לשחזר את הניידות של המפרקים ואת המצב הרגיל של עמוד השדרה.

הטכניקה שפותחה על ידי סרגיי בונובסקי מדגימה תוצאות טובות במספר פתולוגיות של מערכת השרירים, כולל:

• פציעה ומחלות של מפרק הירך;
• פתולוגיה של מפרקי הברך ולהפסיק;
• מחלות שונות של שדרה צוואר הרחם, החזה, המותני.

כמו כן, בעזרת Kinesistherapy, אתה יכול להתמודד עם מספר מחלות של האיברים הפנימיים. בתקופת השיקום לאחר פעולות או העברת פציעות, שיטת שיקום זו יכולה להיות יעילה מאוד.

תרגילים מעזרה מורכבת זו כדי להבטיח תמיכה וחיזוק מחוך שרירים חלש, אשר יהפוך למניעה מצוינת של מחלות שונות.

התוויות נגד הוצאה להורג של התעמלות הם קצת, אבל הם, וזה צריך להיחשב. אלה כוללים את הדברים הבאים:

• תקופה מוקדמת לאחר הניתוח;
• מחלות אונקולוגיות;
• צרורות של צרורות וגידים;
• מראש אוטם המדינה המדוינת.

יש לציין כי Bubnovsky עצמו הוא יריב של טיפול בסמים של כל מחלות של מערכת השרירים שלד. כל העקרונות של הטכניקות שלה מבוססים על התנועה. כך שהטכניק נתן תוצאות מקסימליות, בצע את ההמלצות הבאות:

• חשוב לנשום כראוי בתהליך של ביצוע תרגילים.
• בהחלט בצע את הטכניקה הנכונה.
• בדוק את העקרונות של חזרה על תנועות.
• ניתן להשתמש באמצעים טיפוליים נוספים, כגון עיסוי או באלנולוגיה.
• אם אפשר, לסרב לקבל תרופות.

Kinesiotherapy ב Bubnovsky בבית: קומפלקסים

מערכת הקינרפיה שניתן להשתמש בה בבית מורכבת ממספר מתחמי תרגיל לחלקים שונים של הגוף שלנו:

• תרגילים עבור הרגליים שניתן להשתמש בהם עם פתולוגיה כזו כמו לעקב או flatfoot.
• - יש מספר גדול של נגעים ופתולוגיות של מפרק הברך שבו הם מוצגים.
• מערכת התנועות המיועדות למפרק הירך. אחת המחלות הנפוצות היא coxarthrosis.
• תנועה עבור בטן שמטרתה לשפר את אספקת הדם כלי.
• המתחם לחזק את שרירי השדרה, המאפשר לחסל או להקל באופן משמעותי מספר רב של מחלות בעמוד השדרה.

תרגילים עיקריים Kinesistrapy בבית

Bubnovsky Kinesistrapy בבית כולל תרגילים פשוטים ונגישים.

תרגילי עצור שימושיים לא רק ביחס למפרקים ברגל - הידוע גם את תפקידם במניעת ארבי ואורז. הנה כמה תרגילים ממכלול זה:

• אתה צריך להיות צעד או גובה אחר. עומד על הגרביים, מוריד את רמת השלבים ולאחר מכן להרים את העקבים התלויים לעיל. עם התרגיל, הידיים יש לשמור על סוג כלשהו תמיכה - זה יעזור לא לאבד את שיווי המשקל. תנועות מבוצעות בצורה חלקה. לעשות 100 חזרות שניתן לחלק למספר גישות. לאחר שסיימו את התרגיל, להוריד את הרגליים לתוך המיכל עם מים מגניבים במשך 10 דקות, ואז לנגב אותם ולחמם אותם
• פעילות גופנית פועלת. אתה צריך מגבת כי אתה צריך לקפל את הרתמה. מסתיים לקחת את הידיים שלך, רגל אחת שותקות במגבת. הידיים מונחות בעצמך, את הרגליים ככל האפשר, מושכות את אצבעותיה על עצמך. חזור על העברה מספר פעמים עבור כל איבר.
• שכב על הרצפה, משוך את הרגליים, מעט להרים אותם ולסובב את הצעדים בהתחלה באחד, ואחרי - בצד השני.
• להישאר במצב שקר, לדחוס, ולאחר מכן לסחוט את האצבעות.

בנוסף להתעמלות להפסיק, בובנובסקי מייעצת למטופלים ללכת יחפים על הדשא או באבנים - זה עוזר לשפר את זרימת הדם, מבטיח למניעת שגדון.

קומפלקס פשוט ויעיל מאוד מוצע עבור מפרקי הברך. הוא מוצג במדינות כאלה:

• ארתרוזיס של מפרק הברך;
• פתולוגיה של אופי דלקתי ודקיקעי;
• hypotone שרירי, תסמונת כאב;
• בייקר ציסטה.

למתחם יש כוח תרגילי לחץ. הנה כמה מהם:

• אתה צריך לשכב על הגב, למשוך את הרגליים. לכופף אותם בברך לסירוגין מקרוב למשוך את העקב על הישבן.
• לעמוד על ארבע, להטיל מראש על שתי הברכיים עם תחבושות קרח. עם אותם אתה צריך לנוע בחדר על הברכיים. בהתחלה זה יהיה קשה, אז לעשות תרגילים לזמן קצר. עם הזמן, כאשר תחושות לא נוחות ללכת, אתה יכול להגדיל את הזמן.
• להשאיר תחבושות עם קרח על הברכיים שלך לעמוד, ללכת על הגב של הכיסא עם הידיים שלך להתעטש במשך 10-15 שניות. בהדרגה להגדיל את הזמן הזה.
• Squats. אתה יכול לבצע אותם, נשען על היד למשהו. הברך להתכופף בזוויות ישרות. בהתחלה, לקחת 20 חזרות, להגדיל בהדרגה את הסכום עד 100.
• בסוף המתחם, למתוח את השרירים מעל הברך. כדי לעשות זאת, שוכב על הבטן, לתפוס את הרגליים עם הידיים ליד העקבים ולמשוך אותם על עצמך.

עכשיו את קומפלקס של תנועות עבור המפרק הירך:

• לשבת על הרצפה, למשוך את הרגליים. לכופף אותם לברך ולמשוך את העקבים קרוב ככל האפשר אל הישבן.
• מיקום המקור - שוכב על הגב, הרגליים צריך להיות משוך החוצה. שים את הרגליים על הרצפה, בלי לקחת אותם, לכופף את הברכיים לזווית ישר. כיפוף, הרם את האגן ומאובטח במשך 10 שניות.
• שכב בצד, הניח יד מתחת לראש. לבצע רגליים מהי למעלה כך הרגליים ממוקמות בזווית ישרה לרגל התחתונה.
• לשבת על הכיסא, לחבר את הרגליים והברכיים. מסננים את העקב שלך בצד שאתה יכול, ולהחזיר אותו בחזרה.

והנה כמה דוגמאות של תרגילים עבור עמוד השדרה:

• תרגיל "חתול". בעמדה העמידה בכל ארבע, מחליקים ושובחים את הגב.
• במצב דומה, למתוח את הגוף קדימה, תוך מתיחה שרירי עמוד השדרה. כבר לא בוער.
• שכיבות שמיכה. לאחר שסיימתי כל גישה, התנודד עם הישבן על העקבים, והגוף שוכב על הרצפה ומושך את הגב. במקום שוכב על הגב עם הידיים לאורך הגוף, להעלות את האגן. מידע נוסף על התעמלות של Bubnovsky עבור עמוד השדרה והמפרקים.

תרגילים עבור ABS:

• שוכב על הגב, מרים רגליים ישרות, תופס על תמיכת ראש ראשו.
• באותה עמדה, להרים את הרגליים למעלה, קורא להם מאחורי הראש שלך.
• לכופף את הרגליים בברכיים, לשים על הבטן. בנשימה, ככל האפשר, לנפח את הבטן, לפוצץ אותו על הנשיפה. חזור 20-30 פעמים.
• בעמדה הישיבה על הרצפה, להתקדם על הישבן במשך חמש דקות.

תרגילים אלה תורמים לשיפור זרימת הדם בבטן, מנרמל את עבודת האיברים הפנימיים.

אם מספר הפעילות בתרגיל לא צוין, בצע כמה שאתה יכול. אלה פשוט 20 עמדות בסיסיות יכול להיות בתוספת תרגילים אחרים. הראשי הוא התנועה.

אנו מציעים וידאו לצפות עם תרגילי bubnovsky בבית.

Kinesistrapy על bubnovsky על וידאו

יום טוב, קורא! מהו קינסטרפיה (או קינפלפיה), לא כולם יודעים, אבל כל אדם ברחוב יודע שהטיפול הוא טיפול, והתנועה היא החיים. שיטת השיטה תתאר בפירוט רב יותר במאמר, אנו לומדים את המנגנון, התוויות נגד ואינדיקציות לכיוון זה.

מתורגם מן המונח מן "קיניס" יוונית - תנועה, פשוטו כמשמעו "טיפול". ברוסיה, מנהיג התנועה הוא באנובסקי ודיקול.

למעשה, הקינסיוטרפיה היא חינוך גופני ריפוי, בעל הוכחה מדעית ומתודולוגית כתוצאה מהניסיון התיאורטי והמעשי, עבודה כללית של תרבויות מזרחיות ומערביות.

מטרת הטיפול היא לקבל תוצאה טיפולית בעזרת תנועות פעיל ופסיביות, בהתאם למצב ולפתולוגיה של המטופל, גיל, יכולת פיזית, לשפר את מצב בריאות האדם, את איכות חייו.

שיטת הטיפול נועדה לשחזר את הפונקציות של הגוף על חשבון עתודות הפנימיות שהונחו בטבע בטבע.

שיטת הטיפול הפעילה מניעת אדם בהשגת המטרה, היא פועלת לתוצאה. האפקטיביות שלה לא ניתן לערער, \u200b\u200bהתוצאה מדברת בעצמו.

אנשים רבים עם מוגבלות נפטרו מכאב, מנוע משוחזר ופונקציות האגן, בשל התמדה ועבודה, לעזור מומחים מוסמכים.

מַנגָנוֹן

איך עובד הקינסיוטרפיה, קל להבין, כל גאוני פשוט. מנגנון השקת השפעה טיפולית בהתגברות של רקמת השרירים. מערכת השרירים תומכת במערכת השרירים והשלד, היא באינטראקציה ישירה בכל הרמות: פיזית, ביוכימית, פיזיולוגית.

בנפרד, בהתאם לפתולוגיה, מתפתחת קבוצה של תרגילים לעלייה בפעילות השרירים בשליטת הנשימה הנכונה. על ידי חזרות לטווח ארוך ונכונות ביצוע קורס התרגיל הפרטי המפותח, ההשפעה הטיפולית מושגת.

המחקר העמוק של השרירים באתר הפתולוגי משפר את אספקת הדם, חילופי ברקמות, משפר את התזונה של הקפסולה האטריקולית ורקמת הסחוס, מחזק את מחוך השרירי, מסיר תסמונת כאב.

Kinesiotherapy עם Osteochondrosis.

Osteochondrosis, זה ההזדקנות של השלד שלנו ושום דבר לא יכול להיעשות על זה ואומר ביותר. אבל הטכניקה הראתה כי ניוון של עמוד השדרה והמפרקים ניתן להאט, להאריך את מלוא החיים של התנועה למוות עצמו. מה שמעניין, במהלך החמרה של אוסטאוכונדרוזיס, אי אפשר לעשות כל תרגילים, כמעט כל הרופאים אומרים, וכאשר הציור הוא דווקא במהלך כאב, הטכניקה היא anchetia.

במחלקת הנוירוזירורגיה, הוא סיפר לחולים, סיפר את הסיפור כשהיה לו שבר של דיסק בין-חולי עם כאב נורא, שם עזרו משככי כאבים במשך 30 דקות, הם הציעו פעולה כדי להסיר אותו, אבל הוא נדחה כל הזמן. בתקופה זו, חבר סיפר על הקינסטרפית ושיטותיה. מחליט כי המבצע לא הולך לשום מקום, שילם במשך טיפול ועשה בקביעות במרכז, בערך, בעקבות שבר, הוא לא הטריד אותו יותר.

באותו רגע הוא העביר שיקום לאחר פגיעה בעמוד השדרה בלי נזק לחוט השדרה, בידיעה שהקינגרפיה תעזור לו לעמוד על רגליו. הטכניקה פותחה על ידי דיקולה ובמשך שנים רבות התאמן בבית החולים הזה על סימולטורים שפותחו על ידם. למרבה הצער, היא נסגרה למרות הבקשות ומכתבי החולים. מרכז מוסקווה, מה לעשות שם.

הדוגמה שלי

לפני הפציעה של הבן, התייחסתי מאוד עוסקת בעבודתם של אנשים, עבור טעינה בסיסית, שהוא גם סוג של קינפלפיה, זמן וכוח לא היה. אבל הצרות קרה, וזורקת בבתי חולים, האינטרנט גרם לי להסתכל על הגוף האנושי ואת יכולותיו.

בהדרגה התחלתי ללמוד את העצמות, השרירים, הרצועות, העצורים, כמובן כדי לשפר את מצבו של הבן, אם כי הרופאים אמרו בבירור שלעולם לא יוכל ללכת, הוא לא יכול להיות כפית והחגורה היה יושב בעגלה, מה שלא יהיה. אבל כדי לשבת ללא חגורות, נדרשו הרבה עבודה של שיעורים בודדים מהבן והמתודאי (המאמן של הקינסיוטרפיה).

היו לי בעיות והתחלתי לפגוע ברגלי, אי פעם, כרום בחודש. טרום אבחנה, להיות מטופלים רק על ידי נתיב כירורגי. לא הייתי מרוצה מהטיפול הזה בכלל, היית צריך לטפל בבני. היא התחילה לעשות, לעשות כל יום לחייב, למד למצות ולמתוח את שרירי הרגליים. אפילו לא הבחנתי ברגע שבו הייתי קל יותר לקום במיטה בבוקר ומיד לא יחכו עד שאי-נוחות עוברת. הכאב חלף, אפילו עצר את קראנץ 'במהלך סקוואט, אבל אני רואה בונוס.

ומה שמתי לב, איכשהו לי יומיים נדחתה, מתחת לברך זה התחיל ליבב, נראו הכבדות ברגליים, חזרו לסקוואט ומתיחות, הכול נעצר. אפילו בדקתי שוב, חזרתי על הפסקה, למעשה, הכאב הטוב ביותר חזר. אבל זה המקרה שלי.

שיטות של Kinesiotherapy.

הטכניקות ניתן לחלקו פעיל פסיבי. קומפלקסים פעילים מציעים הכללה עצמית של השרירים לעבוד בעזרת Kinesiotherapists, סימולטורים, שיטות שונות. שיטות פסיביות משמשות השתתפות של מומחה וציוד מיוחד.

פָּעִיל:

• משחקי ילדים ניידים.

פַּסִיבִי:

• לְעַסוֹת;
• מכנעה (פעילות גופנית עם סימולטורים והתקנים);
• שיטות מתיחה.

שיטות להשגת המטרה הן מגוונות, מקצועי מנוסה יודע כי הפרעות מוטוריות דורשות גישה משולבת ויישם תוכניות שונות. טכניקות מסוימות מציעות לעבור דרך כאב כדי להשיג את התוצאה. אם המטופל מוגדר בצורה פסיכולוגית כראוי, מבין את המהות של כאב זה, בוטחת הרופא - ההשפעה תושג.

התנועה בקינסיוותרפיה יכולה להיות:

• פָּעִיל;
• פַּסִיבִי;
• פעיל סביל;
• שרירותי לא רצוני;
• סינרגיסטי;
• סייעה;
• ערמומי.

אינדיקציות

קורסים קינסטרפיה נקבעים עם פתולוגיות שונות של מערכת השרירים, כגון:

• אוסטאוכונדרוסהזה;
• dorsalgia;
• coxarthrosis, gonarstrosis;
• חוסר יציבות של קטעי עמוד השדרה;
• להבי כתף periarthrosis;
• עקמומיות בעמוד השדרה (, Kyphosis, וכו ');
• hernias Intervertral;
• הפרעות פונקציונליות במפרקים גדולים ובשדרה.

התוויות נגד

התוויות נגד יכול להיות מחולק יחסית מוחלטת מוחלטת.

קרוב משפחה:

• פעולות משותפות אחרונות;
• פציעות חדה עם פער של שרירים ורצועות;
• מדינות מחוממות של קרדיווסקולרי, מערכות נשימה, כבד וכליות;
• תקופה שלאחר הניתוח על עמוד השדרה עם היווצרות של אנקילוזיס;
• נזק אונקולוגי לעמוד השדרה והמפרקים.

מוּחלָט:

• mainant neoplasms;
• דימום פתוח ונסגר;
• פרינפרקטין חריפה ומצב מותקן;
• שבר טרי של עצמות צינורות;
• הופעת הכאב במהלך הכיתה.

Kinesiotherapy S.M. Bubnovsky

גישה חדשה פטנט S.M. Bubnovsky לשחזור של בריאות ושיפור איכות החיים על סימולטור רב תכליתי, כבר הראו הרבה תוצאות חיוביות.

Kinesiotherapy מתבצעת לאחר בדיקה יסודית והגדרת האבחנה הסופית כדי להבין את אופי הפתולוגיה למנות קורס נאמן.

במהלך המעבר של התרגילים הטיפוליים, משככי כאבים אינם משמשים כדי לא למחוק את התמונה המאמנת של המחלה. כאבי שרירים כתוצאה של שיעורים מוסרים על ידי טיפולי מים התקשות, את ההשפעות של ההבדל טמפרטורה (אמבטיה, עופות, אמבטיות מים קרים).

כל התרגילים על הסימולטורים מבוצעים לאחר לימוד ביומכניקה, תחת שליטה של \u200b\u200bאנשי מקצוע, עם עלייה נוספת בעומסים, בהתאם ליכולת של הגוף. תרגיל ראוי, המפתח להצלחה, עומסים לא נכונים עשויים להחמיר את המצב.

כיום, מרכזים רבים של Kinesiotherapy Bubnovsky פתוחים, הן ברוסיה והן בחו"ל. הרבה עבודה נעשתה ויש תוצאות חיוביות בידע , איזה סוג של קינסיוטרפיה. עם זאת, כמו כל שיטה של \u200b\u200bטיפול היא לא תרופת פלא, אבל אמצעי להשגת בריאות שאינה מתאימה לכולם, אבל באופן חד משמעי יש אוהדים שלה.

הבן רושם את צידיו, מקשיב מדלי שיק למרות העובדה שהוא נמצא בעגלה את עצמו במוסיקה.

אני באמת מקווה כי במאמר שציינת בעצמך את הזכות לשימושי. שאל, אם אני יודע את התשובה, אני אענה.

על מאמר זה לסיים, לטפל בעצמך ואת עמוד השדרה שלך!

אילו מחלות מטופלות בקינגרפיה. כמו בעזרת התרגילים על פי השיטה של \u200b\u200bBubnovsky להיפטר כאבי ראש.

קינגרפיה היא הכיוון של התרבות הפיזית הטיפולית, לטיפול במחלות שונות לפי תנועה. המהות של הקינגרפיה היא שאתה צריך לזוז, מתאמצים joints ושרירים למרות הכאב. כדי לעשות זאת, אתה צריך לעשות את התנועות הנכונות, להתגבר על כישלון שרירים. העומסים צריכים להיות מאוד דוס, התרגילים הם מסובכים יותר, ואת הספקטרום של תנועות להרחיב.

בנוסף למאמץ פיזי, אתה צריך לעקוב אחר מצב הכוח, נהלי המים לנשום כראוי. המחבר של סוג זה של טיפול הוא ד"ר סרגיי Bubnovsky. הטכניקה שלו היא אחד היעילה ביותר.

באמצעות שיטת Bubnovsky לטיפול במחלות כגון:

• אוסטאוכונדרוס
• בעל חוליות.
• דלקת פרקים, periatritis ו dislocations הכתף.
• את התבוסה של המפרקים המרפקים.
• מידות הברכיים של ברכיו, קקסאריצות.
• כרונית adnexitis, טחורים.
• אימפוטנציה ודלקת הערמונית כרונית.
• הַשׁמָנָה.
• כאב ראש, נדודי שינה, סחרחורת.
• קיפוזה.
• מחלתו של Bekhterev.

השיטה משמשת גם לשיקום לאחר שבץ, התקפי לב, פעולות על איברים פנימיים ועמוד השדרה.

כאב ראש יכול להיות סימפטום של מחלות רבות. לעתים קרובות מאוד, כאב הראש סובל מאנשים המאבחנים את אוסטאוכונדריס צוואר הרחם. בגלל הצפיפות הגבוהה של מיקומו של קצות העצבים, בעמוד השדרה הצוואר, אפילו סימנים קטנים של אוסטאוכונדרוזיס מתבטאים מיד בצורה של כאבי ראש, סחרחורת לחץ דם קופץ. במקרים מסוימים, Cefalgia הופך לווין קבוע של אדם, ולגרום אי נוחות רצינית למדי, שכן התרופות לא תמיד יכולות לחסל כאב כזה, אשר משופרת בעת נהיגה.

7XHMVBJQY0K.

תרגילים בשיטת Bubnovsky מסייע להיפטר osteochondrosis, ובכך לחסל את הסיבה לכאבי ראש ללא טיפול תרופתי או התערבות כירורגית.

טיפול בכאב ראש על פי שיטת Bubnovsky היא כי הבסיס של הטיפול הוא שיעורים על סימולטורים מיוחדים המאפשרים לך לתת נטל מסוים על צרורות ושרירים. במקרה זה, יש לצפות בטכניקה הנשימה. אבל יש קבוצה מסוימת של תרגילים שניתן לבצע בבית באמצעות המלאי שנרכשו בכל חנות ספורט. תרגילים אלה יאפשרו לשחזר את זרימת הדם בעורקי חוליות, ובכך חיסו מכאבי ראש.

• שימושי הם התרגילים עבור השרירים של הגב. מאז הם מאפשרים לך לשחזר את זרימת הדם הרגילה. בשביל זה אתה צריך בר אופקי או מכשיר מיוחד שניתן להחליף. אם, תרגיל זה קשה לבצע את זה צריך להיות מוחלף בנטל. לשם כך, הושלמת הושלמת לחדר הורייסטי או לשבת על הרצפה או על הכיסא, אתה צריך לבצע תנועות משיכת, מושך את הידיים מאחורי הראש.
• שכיבות שמיכה. גרסה קלאסית או פשוטה של \u200b\u200bpushups, שבו האדם ברכיים נשענת על הרצפה. בדחיפות קלאסיות, הגוף חייב להישמר נכון. אתה צריך לעשות עשר פעמים חמישה pushups. אחרי כל חמש דחיפות, אתה צריך לעשות הפסקה דקה. ובכך להביא את מספר הדחיפות של עד חמישים.
• עבור התרגיל הזה, Dumbbells יידרש. הם לא צריכים להיות כבדים מדי. שוכב על הרצפה, ידיים ימין אתה צריך לגדל אותם בגלל הראש שלך לעצור לפני השד.

כל יום, במשך עשרים דקות אתה צריך לבצע תרגיל אחד, להגדיל את הניידות של התנועה. תרגילים צריכים לסירוגין, כל יום ביצוע אחד אחד. צריך להיות לפחות ארבעים ושמונה שעות בין כל פעילות גופנית על קבוצה מסוימת של שרירים. במהלך התרגיל, אתה צריך לנשום כראוי. אתה צריך לסיים את הכיבוש עם מקלחת מנוגדת, או direapidation של מים קרים, זה הליך חובה ואין להזניח.

פעולות מונעות

שיעורים בשיטת Bubnovsky הם מניעה מצוין של אוטם, שבץ, דליות ורידים. הם גם יסייעו למנוע מחלות גינקולוגיות, מחלות נשימה, ולעזור לגברים לחסוך כוח זכר. שיעורי קינטרפיה יעזרו לנשים בהריון להקל באופן משמעותי את התהליך של ילד ולידה.

Glj20eks3ee.

ישנם מרכזים מיוחדים עבור אלה שרוצים לעשות קינגרפיה. הם עובדים מומחים שעברו הכשרה מיוחדת. עם מחלות קשות, עדיף להשתמש בהם. הם יעשו תוכנית יחיד שיעורים, יעזור להפיץ כראוי את העומס, וגם יבקש איך לאכול ולהכשיר את התעמלות נשימה.

לפני תחילת השיעורים בשיטת Bubnovsky, ייעוץ של רופא נחוץ.