Žmonių chronotipų ir bioritmų tyrimai praktikoje. Bioritmų kūrimas, internetiniai bioritmai Atskirų bioritmų stebėjimas

Biologiniai ritmai – tai reguliarūs, periodiški gyvenimo procesų, kitų veiklų ir įvykių valandos ir pobūdžio bei intensyvumo pasikartojimai. Bioritmų kilmė siejama su ritminiais procesais. Laiku pagrįsto funkcijų organizavimo atsiradimas reiškė, kad bioritmai vaidino esminį vaidmenį evoliucijoje, užtikrindami normalų gyvų organizmų funkcionavimą dėl ritminių pokyčių esant šviesos pertekliui. Pabunda ląstelių, organo, organizmo bioritmai, kūno jėgos. Remiantis toliau nurodytomis funkcijomis, biologinius ritmus galima suskirstyti į šiuos ritmus:

• 1. Fiziologinis – periodai svyruoja nuo kelių sekundžių iki kelių sekundžių. Tai, pavyzdžiui, plaka širdį ir arterinį spaudimą. Fiziologinio ritmo periodas (dažnis) gali skirtis plačiame diapazone, priklausomai nuo funkcinės raidos stadijos (nuo 60 dūžių per vieną širdies dūžių ramybės būsenoje iki 180-200 dūžių per įkvėpimą aktyvaus darbo metu);
• 2. Ekologinis – periodai yra reguliariai pastovūs, fiksuoti genetiškai (todėl susiję su recesija). Ekologiniai ritmai tampa vis trivialesni, kai atrodo natūralus pernelyg vidutinės klasės aplinkos ritmas. Jiems įtakos turi papildomi, sezoniniai (upių), potvynių ir atoslūgių bei mėnesio ritmai. Visada kūnas orientuojasi valandoje ir tada ruošiasi, kol pabunda protas. Daugelis būtybių dar prieš prasidedant šaltiems orams žiemoja arba migruoja. Tokiu būdu ekologiniai ritmai pasitarnauja organizmui kaip biologinė sukaktis. Atsižvelgiant į tai, visi žmonės, remiantis jų efektyvumo dinamika, gali būti psichiškai suskirstyti į tris kategorijas: „balandžiai“, „pelėdos“, „leivukai“.

Apie 20% gyventojų tampa „pelėdomis“. Ankstyviems kūdikiams jų psichofiziologinės funkcijos vis dar yra sutrikusios. Savigarba, vaisingumas ir nuotaika palaipsniui mažėja pirmoje dienos pusėje ir pasiekia piką kitoje dienos pusėje. Šio tipo žmonių atstovai efektyviausiai dirba vakarais ir naktimis. Maždaug pusė žmonių patiria „balandžius“ arba aritmijas. Lengva priprasti prie bet kokios rutinos, todėl gera daryti tai, ko reikia. Visus kitus galima atnešti į „leivukus“. Dvokiai atsiranda anksti, jie labiausiai pastebimi ir veiksmingiausi, kai tai daroma pirmoje dienos pusėje.

Biologinių ritmų mokslas turi didelę praktinę reikšmę medicinai. Chronobiologija (iš graikų „chronos“ – valanda), nagrinėja laiku pagrįstą biologinių sistemų organizavimą, jų periodiškumą, valandos pokyčius. Kai kurie periodiškai pasikartojančių biologinių procesų ir reiškinių (biologinių ritmų) tyrimai matomi savarankiškame skirsnyje – bioritmologija. Dažnai šie terminai nėra painiojami.

Matyt, tai yra svarbūs bioritmologijos pasiekimai:

• 1. Biologiniai ritmai buvo atskleisti visuose gyvosios gamtos organizavimo lygiuose – nuo ​​vienaląsčių organizmų iki biosferos. Verta paminėti, kad bioritmika yra viena didžiausių paslėptų gyvųjų sistemų galių;
• 2. Biologiniai ritmai pripažįstami svarbiausiu organizmo funkcijų reguliavimo mechanizmu, užtikrinančiu homeostazę, dinaminę pusiausvyrą ir adaptacijos procesus biologinėse sistemose;
• 3. Stovėjo, byologii ritmas, su viena puse, gegužė, gegužė, genetiko prigimtis pagal reguliacinį, tą patį, šaukiamojo grūdo modifikavimo faktorių, taip vadinamos valandos datos. Šis ryšys, pagrįstas kūno vienybe nuo vidurinės medžiagos, daugiausia lemia ekologinius modelius;
• 4. Suformuluotas teiginys dėl gyvų sistemų, tarp jų ir žmogaus, organizavimo laike – vieno iš pagrindinių biologinės organizavimo principų. Šių būklių išsivystymas labai svarbus gyvųjų sistemų patologinių būklių analizei;
• 5. Atskleisti biologiniai organizmų jautrumo cheminių (tarp vaistinių) ir fizinių veiksnių ritmai. Tai tapo chronofarmakologijos raidos pagrindu. būdai, kaip užšaldyti skysčius ir išlaikyti jų nuoseklumą biologinių organizmo funkcionavimo ritmų fazėse ir tapti jo laikui jautria organizacija, kuri keičiasi vystantis ligoms;
• 6. Ligos profilaktikos, diagnostikos ir gydymo metu atsižvelgiama į biologinių ritmų dėsningumus;

Svarbi plėtra yra „stimuliatorius“ (arba vandens ritmo gabalas) - prietaisas, reguliuojantis širdies ar kitų žmogaus organų ritmą. Visi kasdieniai stimuliatoriai atlieka dvi pagrindines funkcijas. Jie „klauso“ elektrinio širdies ritmo, o prasidėjus „santuokos“ periodui, prietaisas pradeda gaminti stimuliuojančius impulsus. Impulso energija matuojama džauliais.

Atsirado naujos sąvokos: chronomedicina, chronodiagnostika, chronopatologija, chronofarmakologija ir kt. Šios sąvokos susijusios su valandos faktoriaus, bioritmų įtaka ligonių gydymo praktikoje. Netgi vieno ir tų pačių žmonių fiziologiniai rodikliai, nusirengiant sukneles, kasdien ir vėlai vakare, yra visiškai skirtingi, juos galima interpretuoti iš skirtingų pozicijų. Pavyzdžiui, odontologai žino, kad dantų jautrumas skausmingoms vietoms yra didžiausias iki 18:00 ir minimalus iki nakties pabaigos, todėl visų skausmingų procedūrų reikėtų vengti.

Vikoristuvat biurokratas dažnai daugelyje veiklos sričių. Kadangi darbo dienos grafikas, pradinis užsiėmimas, maistas, darbas, fizinis aktyvumas susidaro nereguliuojant biologinių ritmų, tai gali lemti ne tik protinės ir fizinės veiklos sumažėjimą, bet ir bet kokios Yuvannya ligos išsivystymą.

Priklausomai nuo mūsų laiko laikrodžio organizavimo, yra įvairių tipų biologiniai ritmai. Pagal dažnumą jie skirstomi į 5 klases:

• - aukšto dažnio ritmai (su kolyvano periodu kas sekundę iki 30 hvilinų);
• - vidutinis dažnis (nuo 30 mėnesių iki 28 metų);
• - mezoritmai (kolivano laikotarpis nuo 28 metų iki 6 dienų);
• - makroritmai (nuo 20 dienų iki 1 dienos);
• - Megaritmai su kolivanais, kurie tęsis dešimtis ir šimtus uolų.

Žmonėms svarbiausi yra bioritmai, atsirandantys per visą gyvenimą: savaitės, dienos, mėnesio, sezoniniai ir spalvoti. Šiuos ritmus sinchronizuoja laiko atskaitos taškai, tokie kaip šviesa ir tamsa, potvyniai ir atoslūgiai, sezonų kaita. Šviesa, praleista akių tinklainėje per regos nervus, pasiekia smegenis, kur yra pagumburis, kuris perduoda informaciją į hipofizę, kuri šviesoje per dieną suvibruoja daugiau hormonų, Net tamsoje, paskui naktį. Pasikeis pažadinimo ir galvanizavimo procesai.

Temperatūra reiškia biocheminių reakcijų sklandumą, kuris yra materialus visų žmogaus veiklos apraiškų pagrindas. Dienos metu kūno temperatūra reiškia, kad medžiagų apykaita organizme tampa intensyvesnė – vadinasi, vis dažniau nemiegama. Vakare jis sumažėja, ir žmonės lengviau užmiega. Pulso, arterinio spaudimo, kvėpavimo ir kitų kitimo ritmai iš esmės pakartoja kūno temperatūros pokyčių ritmą.

Sezoniniai svyravimai taip pat siejami su visomis gyvenimo apraiškomis: produktyvumu, maistu ir kt. Tačiau socialinė žmogaus prigimtis ir žmonijos kūryba taip pat reiškia, kad jis visų pirma nesuvokia sezoninių funkcinės būklės svyravimų poveikio. Timas ne mažesnis, smarvė atsiranda ir pasireiškia akivaizdžiai, ypač susirgus.

Žmonių upių ritmai suteikia daug užuominų apie būtybes, kurios pabunda ankstyvą pavasarį ir žiemoja vėlyvą rudenį. Taigi suaugusiųjų ir vaikų psichinis ir mėsos neramumas pavasarį ir vasaros pradžioje yra žymiai mažesnis. Akių jautrumas prieš adaptaciją tamsoje taip pat priklauso nuo sezono: pavasarį ir vasaros pradžioje akies jautrumas šviesai būna didžiausias, o pavasarį ir žiemą sumažėja. Vaikų subrendusios cistinės sistemos sklandumas padidėja pavasarį ir šiek tiek pavasarį.

Taip atsiranda cirkadiniai ritmai – cikliniai įvairių biologinių procesų intensyvumo svyravimai, susiję su dienos ir nakties kaita. Įvairių funkcijų metabolinio, arba cirkadinio, ritmo rodikliai yra patikimas organizmo savijautos vadovas. Kiekvienas žmogus gali sunkiai dirbti, kad pasiektų optimalią organizmo būklę, vikorista žemo jėgų atsinaujinimo funkcijų lygio laikotarpiais. Taip pat būtina išnaudoti galimas pasekmes sveikatai ir suvokiamus biologinių ritmų koordinavimo sutrikimus, įskaitant susijusius su klimato pokyčiais Ir taip išvykimo vietoje, kitoje gyvenamojoje vietoje). Norėdami neskausmingai prisitaikyti prie naujų protų, galime rekomenduoti mokiniams žinoti keletą taisyklių, kurios padės lengviau prisitaikyti prie laiko juostos pasikeitimo:

• 1. Jei kelionės vietos pakeitimas yra susijęs su persikėlimu į kitą laiko juostą, jei nekelia nerimo, tai naujoje vietoje turite išlaikyti režimą, artimą įprastam ritmui;
• 2. Jei naujoje vietoje perkeliamas roboto pervargimo ir važiavimo procesas, kuriam reikia maksimalios jėgos, tai gana seniai (per 5 - 10 dienų) žingsnis po žingsnio keiskite važiavimo režimą ir tada grįžkite į pašto vietą Jūsų gyvenamoji vieta bus pritaikyta prie naujos laiko juostos.

Biologiniai ritmai yra nepaprastai svarbūs. Prisitaikymas prie pernelyg vidutiniškos aplinkos, kuri nuolat kinta, galvoje vadinamas prisitaikymu. Ji turi galią kiekvienam gyvam daiktui ir nenutrūkstamai tęsiasi nuo pastojimo iki mirties. Visos adaptacinės reakcijos yra nukreiptos į gyvenimo saugumo užtikrinimą, tolimesnį individo vystymąsi, vidinio organizmo potencialo realizavimą. Jei kalbėtume apie žmogaus gyvenimo pritaikymą, tai tikslai: sveikatos gerinimas, sėkmingas fizinio ir protinio darbo vystymas, saugus patekimas į viduriniąją klasę ir kūrybinių gebėjimų realizavimas.

Kūno fiziologinių procesų ritmai, taip pat kiti pasikartojantys reiškiniai gali būti liguisto pobūdžio. Padėtis tarp dviejų pozicijų vadinama periodu, ciklu. Visi žino, kad pagrindinis Mėnesio poveikis Žemei yra susijęs su jų masių sąveika, kuri pasireiškia potvynių ir bangų atsiradimu upėse ir jūrose, taip pat su Žemės poveikiu per Mėnesį d elektromagnetinis. saulės vibracija arba papildomas srautas, atsirandantis dėl sugedusios šviesos. Svarbu tai žinoti ir patarti pacientams, sergantiems hipertenzija ir hipotenzija. Taigi hipertenzija sergantys pacientai turi saugotis naujo mėnesio, kai kuo daugiau kraujo priteka į galvą, o sergantiesiems hipotenzija – atsargiai, jei kraujas plūsta į kojas. Keičiant mėnesio fazes, būtina daryti pertraukėles darbe, kad pasipildytų jėgas, taip pat trumpas pertraukėles darbe fazių viršūnėse. Todėl visą mėnesinį ciklą reikia planuoti dirbti pagal biologinius ritmus, nes kritinėmis ciklo dienomis darbingumas mažėja, o organizmo savivertė linkusi prastėti.

Iš visų ritmiškų antplūdžių, ateinančių iš Kosmoso į Žemę, stipriausias yra sklindančios Saulės antplūdis, kuris ritmiškai keičiasi. Šios žvaigždės paviršiuje ir gelmėse nenutrūkstamai vyksta procesai, pasireiškiantys mieguistais miegaliais. Intensyvūs energijos srautai, kurie sklinda per rudenį, pasiekiantys Žemę, smarkiai pakeičia magnetinio lauko būseną, plečia radijo bangas ir orą. Dėl Saulėje kylančių audrų keičiasi saulės aktyvumas, kuris gali būti didžiausias ir minimalus (magnetinės audros). Skaičiai atlikti vidaus ir užsienio tyrimai parodė, kad didžiausio aktyvumo valandą Saulė smarkiai sumažina sergančiųjų hipertenzija, ateroskleroze ir kt. miokardo infarktu sergamumą. Šiuo metu sutrinka centrinės nervų sistemos funkcinė būklė, dėl to atsiranda kraujagyslių spazmai. Prancūzų mokslininkai G. Sardau ir G. Vallo išsiaiškino, kad tuo metu, kai plazma praeina per centrinį Saulės dienovidinį, 84% traukulių baigiasi mirtimi išbėrimais, širdies priepuoliais, insultais ir kitomis komplikacijomis.

Darbo našumo dinamika atpažįsta dienos ritmo antplūdį: pirmadieniais darbas prasideda po savaitgalio, didžiausias produktyvumas stebimas metų viduryje, o iki penktadienio jis kaupsis vėliau, tada ir efektyvumas krenta. Taip pat pirmadieniais ir penktadieniais darbo laikas turi būti pakeistas kitomis darbo dienomis. Dinaminiam bioritmui, tiksliau – visiškam šių ir kitų įveikimui, naudingi ne tik fiziologiniai, bet ir psichiniai procesai. Ypatingos tvarkos ašis yra ta, kai žmogaus fizinė ir intelektinė veikla kaitaliojasi tarp fizinės ir intelektualinės veiklos. Šiuolaikinis ritmas įsakė darbo veiklą, sutelkiant ją į fizinius gebėjimus ir kūno poreikius.

Emocinis ritmas (trunkantis 28 dienas) įkvepia mūsų jausmų, vidinės ir išorinės sąveikos, intuicijos ir kūrybiškumo galią. Šis bioritmas ypač svarbus tiems žmonėms, kurių profesija susijusi su miegu. Kylančioje fazėje žmonės yra dinamiški ir gerai gyvena priimančiojoje pusėje.

Intelektualus ritmas (paskutines 33 dienas) prasideda nuo darbo pagal planą, vikorijos ir racionalių idėjų svarbos. Reikia logikos, proto, mokslo ir kombinatorikos. Nesunku suprasti, koks poveikis gali atsirasti vystymosi stadijoje: bet kokios intelektualinės veiklos skatinimas, geras pradinės medžiagos ir informacijos įsisavinimas. Jei lankysitės pažangių kvalifikacijų seminare, tada kilimo fazė atneš daug daugiau plutos, žemesnė fazė smuks. Oda, remiantis šiais ritmais, pasiekia aukščiausią fazę įpusėjus savo gyvenimui. Tada jis smarkiai nukrenta žemyn, pasiekia išėjimo tašką (kritinį tašką), patenka į nuosmukio fazę ir pasiekia žemiausią tašką. Tada vėl kyla įkalnėn, ir prasideda naujas ritmas.

Odos bioritmui ypač svarbios gali būti kritinės dienos. Smarvė reiškia kritinę valandą, kuri gali trukti kelerius metus, kartais daugelį metų ar ilgiau. Jų antplūdis ant kūno, minčių ir minčių gali būti beveik prilyginamas antplūdžiui, kylančiam dėl klimato kaitos ar energijos srauto, net ir artėjant naujo mėnesio valandai. Kritiniai emocinio ritmo taškai, kaip taisyklė, patenka į tą gyvenimo dieną, kai gimei.

Kaip minėta anksčiau, biologiniams ritmams paklūsta visi gyvi dalykai, pradedant nuo kūno ląstelių. Nedidelis bioritmo sutrikimas gali sukelti rimtų ligų. Kūno odos audinys yra nepriklausomas funkcinis vienetas. Vietoj ląstelių yra protoplazma, kurioje nuolat vyksta du procesai: anabolizmas ir katabolizmas.

Anabolizmas yra biologinis procesas, kurio metu paprasti žodžiai jungiasi vienas su kitu, todėl susidaro naujos protoplazmos, auga ir kaupiasi energija.

Katabolizmas – tai ilgalaikis anabolizmas, sudėtingų molekulių skaidymo į paprastesnes procesas, kurio metu generuojama anksčiau sukaupta energija ir atliekamas išorinis arba vidinis darbas.

Taigi, anaboliniai procesai veda prie protoplazmos kaupimosi, o kataboliniai, atvirkščiai, lemia destruktūrizacijos pokyčius. Visi šie du procesai kartu verčia vienas kitą. Taigi ląstelinių struktūrų irimo procesai skatina jų sintezės pradžią ir kuo daugiau susilanksčiusių struktūrų susikaupia protoplazmoje, tuo aktyviau jos gali nutolti nuo skilimo su didesniu energijos kiekiu. Ir čia yra apsaugotas nuo maksimalaus ląstelės gyvybingumo, taigi ir viso organizmo.

Desinchronozė yra liga, kuri pasireiškia žmonėms staiga pasikeitus įprastam miego grafikui. Tai atrodo kaip nemiga, kaip bloga savigarba. Pavyzdžiui, kadangi psichiniai ir fiziniai poreikiai yra dideli, neatsargus gyvenimo būdas greitai turės neigiamos įtakos sveikatai.

Kaip buvo parodyta, bioritmai yra mūsų vidinis laikrodis ir atlieka aktyvų vaidmenį reguliuojant daugelį mūsų kūno funkcijų. Žinodami savo ritmus, būtinai pastebėkite savo jausmo modelius.

Roboto pavadinimas:
„Savivaldybės ugdymo įstaigos „ZOSH Nr. 1, Dergačių r.“ 8-9 klasių mokinių bioritmų sekimas. Kerivnik Sokolova Nadija Ivanivna, biologijos mokytoja.

Įeikite

Pasirodo, priežastis slypi bioritmuose. Biologiniai ritmai – periodiškai pasikartojantys intensyvumo pokyčiai, biologinių procesų ir reiškinių pobūdis. Nuo seniausių laikų buvo pripažintas daugelio biologinių reiškinių ir procesų ritmiškumas, o juo labiau – per vidurį. XX amžiuje buvo suformuluota gyvųjų sistemų laiko organizavimo koncepcija ir prasidėjo intensyvus biologinių ritmų vystymas.

Biologiniai ritmai derinami su bioritmologija. Jis glaudžiai susijęs su ekologija, fiziologija, biochemija, biofizika ir kitais biologijos mokslais. Terminas „chronobiologija“ dažnai vartojamas kaip bioritmologijos sinonimas.

Įvairių žmogaus organizme vykstančių fiziologinių procesų galios ritminis pobūdis (priedas prie arterijų įtampos, kūno temperatūros ir kt.). Nustatytas fizinių ir psichologinių funkcijų cikliškumas. Gyvenimo ritmo sutrikimai gali sumažinti produktyvumą ir neigiamai paveikti žmogaus organizmą.

Paskirtis: atskleisti bioritmų ir chronotipo antplūdį į vaisingumą irintelektinė veiklauchniv.

Zavdannya:

1. Išanalizuoti mokslinę literatūrą tyrimo problematika, nustatyti pagrindinį teorinį supratimą ir tyrimo situaciją.

2. Atlikti 8-9 klasių mokinių bioritmų ir chronotipų tyrimą.

Darbo aktualumas. Tyrimas atliktas ir yra aktualus šiandien, nes žmogaus biologinių ritmų adaptacija atveria naujas galimybes reguliuoti ir valdyti procesus, vykstančius žmogaus organizme antplūdžio apie įvairius vidinius ir išorinius veiksnius metu. Organizuojant racionalų žmonių funkcionavimo režimą, svarbu suprasti biologinių ritmų prigimtį.

Tyrimo objektas: Oleksandrivkos kaimo mokyklos 8-9 klasių mokiniai.

Tema ugdymas, biologiniai ritmai ir mokymosi chronotipas.

Praktinė tyrimo reikšmė Tas, kuris gali koordinuoti savo pradinę veiklą, kasdienę rutiną ir fizinį pasirengimą. Buvo galima tiksliai nustatyti kitus, juos ištirti ir patobulinti pradinę veiklą dėl akivaizdžių žinių.

Metodika ir tyrimo metodai.

Studijuoti literatūrą šiai problemai, sukurti trumpas pagrindinių bioritmologinių tipų charakteristikas.

Atliko 8-9 klasių mokinių apklausą, atliko savikontrolę, atliko diagnostiką.

3) Sekimo rezultatų analizė.

Rinkimų data tapo 39 osib.

Biologinio ritmo samprata.

Bioritmų klasifikacija. klasifikacijabioritmaiGruntas dabartinio laikotarpio pabaigoje.

Šiuo metu yra penkios pagrindinės ritmų klasės:

1. Aukšto dažnio ritmai: nuo sekundės dalių iki 30 minučių (ritmai atsiranda molekuliniame lygmenyje, atsiranda EEG, EKG, registruojami kvėpuojant, žarnyno peristaltikoje ir kt.).

2. Vidutinio dažnio ritmai (nuo 30 iki 28 metų, įskaitant ultradinį ir cirkadinį ritmą iki 20 metų ir nuo 20 iki 23 metų nuolat).

3. Mezoritmai (infradianai ir cirkaseptanai yra maždaug 7 dienos po 28 metų amžiaus ir 6 dienos per dieną).

4. Makroritmai, kurių laikotarpis yra nuo 20 dienų iki 1 dienos.

5. Metaritmai, kurių periodas yra 10 uolų ir daugiau.

Dienos ir nakties kaita, laikas likimui priversti žmonių kūnus taip pat ritmiškai keisti savo veiklą. Atrodo, kad žmonės turi iš ko pasimokyti, priklausomai nuo to, kiek jų mankštos rutina atitinka individualų ritmą. Organų aktyvavimą lemia vidiniai biologiniai veiksniai. Energetiškai pabudus organizmui, pagrindiniai organai sąveikauja, prisitaikydami vienas prie kito ir per kūno funkcionavimo pokyčius. NKokia yra žmogaus didžiausio aktyvumo valanda kasdieniame bioritme:

kepenys - nuo 1 iki 3 naktų;

legendos - nuo 3 iki 5 metų amžiaus;

tosta gut - nuo 5 iki 7 metų amžiaus;

apskretėlė - nuo 7 iki 9 metų amžiaus;

blužnis ir blužnis - nuo 9 iki 11 metų amžiaus;

širdies - nuo 11 iki 13 val.;

plonoji žarna - nuo 13 iki 15 dienų;

sechoviy mikhur - nuo 15 iki 17 dienų;

nirki - nuo 17 iki 19 vakaro;

kraujotakos organai, valstybiniai organai - nuo 19 iki 21 val.;

organinis šilumos taupymas - nuo 21 iki 23 naktų;

zhovchny mikhur - nuo 23 iki 1 nakties.

"Pelėdos" ir "Lyvai"

Daugelis tėčių žino, kaip svarbu pakelti vaiką iš lovos į žaizdą. O vakare užmigti nėra lengviau - tai pati aktyviausia valanda. Tačiau yra vaikų, kurie mėgsta anksti keltis ir mėgsta eiti miegoti. Tokios naudos išsaugomos visą gyvenimą. Kodėl?

Neseniai buvo atrasta, kad, remiantis įvairiomis ir nuolat individualiomis bioritmų viršūnių variacijomis, žmonės skirstomi į tris pagrindinius chronotipus – „leivukais“ (rankovi), „balandžiais“ (dienomis) ir „pelėdomis“ (vakarais). Jų gebėjimai pasireiškia funkciniais organizmo gebėjimais tais pačiais vystymosi metais. „Lyvai“ pirmaisiais metais aiškiai išreiškiami termino sinchronizavimu. Ankstyvojo amžiaus „pelėdose“ pabrėžiama centrinių reguliavimo sistemų funkcija. Pavyzdžiui, statistiškai įrodyta, kad ankstyvaisiais metais „pelėdos“ už laiškų skaitymo valandą sumoka daugiau autoriaus malonių nei „leručiai“.

„Lyrukai“ įsiveržia anksti, o pirmoje dienos pusėje jaučiasi blogai ir švaistomi. Vakare jie tampa mieguisti ir anksti eina miegoti. „Pelėdos“ eina miegoti vėlai vakare, keliasi vėlai ryte ir darbo dienomis ir būna kitą dienos pusę. Pusė žmonių – aritmija – „balandžiai“ laikosi rytinio ir vakarinio mankštos režimo.

Šiuolaikiniai išraiškos ritmai turi socialinį komponentą – šiuolaikinį darbo ir remonto ritmą, matyt, tiek, kiek keičiasi mūsų kūno funkcinės kryptys. Darbo našumo dinamika atpažįsta dienos ritmo antplūdį: pirmadieniais darbai pradeda vykti po savaitgalio, metų viduryje numatomas produktyvumo maksimumas, o iki penktadienio jau kaupsis produktyvumas krenta.

Aukštam bioritmui, o tiksliau – visiškam šių ir kitų vengimui, jautrūs ne tik fiziologiniai, bet ir psichiniai procesai. Ypatingos tvarkos ašis yra ta, kai žmogaus fizinė ir intelektinė veikla kaitaliojasi tarp fizinės ir intelektualinės veiklos.Savaitę (Saulės dieną) Gyvybinės organizmo jėgos pastarosiomis dienomis pasireiškia aktyviau, rečiau.

Pirmadieniais (mėnesio diena) Reaktyvumas žengia į priekį, darosi vis sunkiau susikaupti, susikaupti.

Antradienis (Marso diena) Tačiau daugėja nerimo sutrikimų.

Trečiadienį (Merkurijaus diena) Padidėja nervų sistemos veikla, didėja judrumas ir protinis aktyvumas.

Ketvirtadienis (Jupiterio diena) didesnis bičiuliškumas, kontaktas.

Penktadienis (Veneros diena) padidėjusio emocinio aktyvumo, subtilaus jautrumo diena.

Šeštadienis (Saturno diena) mažina bendravimo įgūdžius, sukelia protinį nuosmukį ir skatina nerimą, dėl ko kaupiasi naujos jėgos.

Žinoma, negalima gyventi griežtai pagal grafiką, bet atsižvelgti į kiekvienos dienos ypatumus ir, matyt, visiškai kontroliuoti save. Rospodilyauchi roboche navantazhenya, vrahovat nad:

a) neplanuokite daug veikti pirmadieniais. Pirmadienis – konfliktų, infarktų ir insultų diena.

b) aktyvios veiklos dienos – antradienis, trečiadienis, ketvirtadienis;

c) Penktadienis – ramaus darbo diena, kuriai nereikia spaudimo ar streso.

Mėnesio ritmai

Mėnesio ritmas kinta kiekvieną dieną ir objektyviai yra natūraliausiu būdu. Tai vadinamas sideriniu mėnesiu – 27 1/3 dienos – Mėnulio apvyniojimo aplink Žemę laikotarpis 29 1/2 dienos – sinodinis mėnuo – valanda nuo vieno jauniklio iki kito. Puikiai žinome, kad pagrindinis Mėnesio poveikis Žemėje yra susijęs su jų masių sąveika (visuotinės gravitacijos dėsnis), kuri pasireiškia potvynių ir potvynių atsiradimu upėse ir jūrose, taip pat mli Mėnesio nuo š. elektromagnetinė saulės vibracija arba papildomas akių srautas, sulaužyta šviesa.

Upių ritmai

Išorinis ir vidinis reguliavimas bioritmai.

Išorinių laikrodžių jutiklių ritmo keitimas:

Pagrindinė dalis.

Pastato sumažinimas iki pagarbos koncentracijos. Padidėjęs nuovargis ir nuovargis. Nuotaikos nestabilumas: nuo apatijos iki nevilties ir galiausiai. Kasdieninė sveikata, pvz., dirginimas po miego. Galvos skausmas. Jaučiasi neapsaugotas.

Shchodenniki rūpestingi studentai. Šio laikotarpio sėkmės analizė. Būk atsargus skaitytojai.

4 pav. 8-9 klasių mokinių chronobiologinio tipo „balandžių“ intelektinės veiklos kaitos modeliai su pradinės veiklos dienos grafiku.

Mažas 5. 8-9 klasių mokinių chronobiologinio „larko“ tipo intelektinės veiklos kitimo modeliai su reguliariu pradinės veiklos grafiku.
Mažas 6. 8-9 klasių chronobiologinio tipo „pelėdų“ mokinių intelektinės veiklos kitimo modeliai su pradinės veiklos dienos grafiku.Analizuojant duomenis apie rūpinimąsi savimi ir mokytojų atidumą mokinių intelektinei veiklai, reikia suprasti, kad kasdienių ritmų dėsningumai išryškėja ir vis labiau išryškėja. Kiekviena diena prasideda nuo pirmadienio iki trečiadienio, o ketvirtoji ypač ryški – kaip. viena produktyviausių dienų metuose.

Robotiniai rezultatai.

Tyrėjo likimas ištiko 39 mokinius. Rezultatai nustatė paukščių chronotipus, atskleidė: lervos – 35 %, balandžiai – 40 %, pelėdos – 25 %. .

Nustatytas „pelėdų“ ir „leviukų“ intelektinės veiklos ir fizinio aktyvumo pokyčių dėsningumas per dieną, priklausomai nuo jų chronobiologinių savybių. tipas, kurio neįmanoma laikytis chronobiologinio tipo – „balandžiai“.Pirmoje pamokoje mokiniai, turintys „lark“ chronotipą, žymiai greičiau reaguoja į jutimo signalus, taigi ir pradinės medžiagos įsisavinimo stadiją. Pirmoje pamokoje sumažinamas „pelėdų“ aktyvumas. Pradedant nuo kitos pamokos, „pelėdos“ išmetamos ir jų produktyvumas nėra mažesnis nei kitų chronotipų. Pradinės „balandžių“ medžiagos įsisavinimo efektyvumas ir etapas slypi vaiko pasirengimo lygyje prieš pradedant procesą.

Vyko mokinių pradinės veiklos dienos ritmų lavinimas. Bulo įdiegta, schoKasdienių bioritmų modelius atspindi aktyvumo padidėjimas nuo pirmadienio iki trečiadienio, o ypač ketvirtą, kaip vieną produktyviausių savaitės dienų, o vėliau aktyvumas mažėja. Nustatyti desinchronozės požymiai, atsirandantys sutrikus kasdienei rutinai, pasibaigus atostogoms ir prasidėjus.

1) Veikimo ritmas yra pagrindinis biologinis modelis, valdantis gyvąją Žemę ir žmogaus kūną.

2) Apskritai bioritminis tipas suteikia dainavimo antplūdįintelektinė ir fizinė veiklamoksleiviai.

3) Studijuokite 8-9 klases užProduktyviai intelektinei veiklai būtina žinoti ir laikytis racionalaus darbo ir kasdienio gyvenimo organizavimo, pradžios, paleidimo ir remonto taisyklių.

4) Medicininė pagalba darbui ir kasdienėms rutinomsDalykų mokytojams būtina visus kontrolinius ir revizinius darbus atlikti vidury dienos produktyviausią valandą.

5) Siekiant paspartinti mokinių pakartotinį įgyvendinimą, palengvinti pamokų paskirstymą pradžioje ir, pavyzdžiui, gyvenimą.

6) Pravesti pokalbį su 8-9 klasių mokiniais apie bioritmologiją su atlikto tyrimo analize, pateikti konkrečias rekomendacijas (papildymas

№ 4)

Taigi, norint išsaugoti savo sveikatą ir produktyvią intelektinę veiklą, būtina žinoti ir laikytis racionalaus darbo ir dienos režimo organizavimo taisyklių, palaikyti aktyvumą ir ramybę, kad nebūtų palankūs vidiniai biologiniai ritmai, nesutrikdytų „vidinio laikrodžio“. tvarka“ kūne.

Literatūra:

Dilmanas V.M. Puiki biologinė sukaktis. Integraliosios medicinos įvadas. - M.: Zannaya, 1996.-256 p.

Doskinas V.A., Lavrentieva N.A. Biologiniai ritmai - M.: Medicina, 1980.-161 p.

Kuprijanovičius L.I. Biologiniai ritmai ir miegas.-M.: Nauka, 1989.-112 p.

Lembergas L.I. Kūno ritmai. Žmonių sveikata – biologinė sukaktis. - M.: Viche AST, 1998.-274 p.

Oranskis I.Є. Jubiliejus yra tarp mūsų. - Sverdlovskas, 1998.-164 p.

Putilovas A.A. Chronobiologijos ir chronomedicinos sąvadas. - M.: Medicina, 1989.-234 p.

1 priedas

Ar pelėda yra lekė?

Savęs patikrinimo testas

Nustatant optimalią datą įvairioms veiklos rūšims, dažnai paaiškėja, kad ši data nepatenka nei į darbo dieną, nei į šeimoje praleistą valandą. Testas, padėsiantis jums patiems geriau išsiaiškinti. Pramoninė psichologija siūlo panašius testus, kad įvertintų darbuotojų tinkamumą dirbti pagal verslo grafiką.

Mūsų mityba yra skirta sutelkti dėmesį į veiklos režimą, kuris jums bus naudingas bet kurioje situacijoje. Apibraukite jums tinkamiausios eilutės numerį.

Atsitiko, kad nuėjai miegoti po 4 metų, net daugiau. Jūsų miego kančia neriboja. Kaip galite pabusti vėliau, ne taip skubiai ir mažiau?

Aš negaliu to padaryti, aš pirmiausia pasimesiu………………………………………..1

Vėliau padarysiu pertrauką………………………………………………………………………

Grįšiu po 2 metų…………………………………………….3

Pasiliksiu po 3 metų………………………………………………………………………………

Grįšiu po 4 metų…………………………………………………………………………………………………………

Kol išsitiesėte, spardėte savo lovą ir kėlėtės kada panorėję. Kiek užtruks, kol užmigsite per 11-ąjį vakaro jubiliejų?

10 khvilinų ir mažiau………………………………………1

15 hwilin…………………………………………………………2

Pivgodini……………………………………………………………………3

Netoli Godini………………………………………………………………

Daugiau metų……………………………………………………………..5

Jei po trijų valandų pagalvosite apie 11-ąjį vakaro jubiliejų, o pabusite per 7-ąjį jubiliejų, kokia bus jūsų fizinio aktyvumo ir produktyvumo dinamika?

Vakaro-dienos įkarštyje…………………………………………..5

Dienos metu……………………………………………………………

Su ryto ir dienos piko smailėmis………………………………………………………3

Su ryto ir dienos piko……………………………………………2

Su rango viršūne……………………………………………………….1

4. Supraskite, kad išgėrėte apleistoje saloje. Turite riešo jubiliejų. Jei norite, kad jūsų saloje būtų šviesu?

Maždaug 9 metų amžiaus, atsižvelgiant į tai, kas bus vėliau………………………………………………….5

Apie 8-ąsias metines…………………………………………………………….4

Apie 7 metų jubiliejų………………………………………………………….3

Apie 6 metų jubiliejų………………………………………………………….2

Maždaug 5 metų, anksčiau…………………………………………………………

5. Per dieną jūs nuėjote miegoti ir atsistojote prieš valdžią. Rytoj reikia pasinerti į 7-tą rytą. Nėra kas tavęs pažadintų. Kuriuo metu pasiryšite?

Prieš 6.30 ryto………………………………………………………..1

Nuo 6.30 iki 6.50 žaizdos………………………………………………………………

Tarp 6.50 ir 7.00 ryto……………………………………………3

Tarp 7.00 ir 7.10 ryto…………………………………………………………4

Po 7.10 ryto………………………………………………………….5

6. Šiandien per 3 metus galite baigti naują pastatą. Turėsite panaudoti visas jėgas ir pagarbą. Kokius metus pasirinktumėte šiam darbui?

Nuo 8 iki 9 žaizdų……………………………………………………………..1

Nuo 9 ryto iki 12 dienos………………………………………………………….2

3 10 rytų prieš pirmąsias dienos metines……………………………………………………3

3 11-oji žaizda iki 2 metų amžiaus……………………………………………………………………4

3 Nuo 12 iki 3 metų………………………………………………………………………………………………

7. Jei miegate ne tą valandą, kuri jums yra svarbiausia, tai kada jaučiate energijos praradimą (pūga, mieguistumas)?

Tik po miego……………………………………………………………………………………………………………………

Po miego ir po pietų………………………………………………………………4

Pietų metu……………………………………………………………………………………………………………………

Po pietų ir prieš miegą…………………………………………………………..2

Tilki prieš miegą………………………………………………………..1

8. Jei galite laisvai miegoti, kiek norite, jei smagiai praleisite laiką?

Apie 11-ąjį gimtadienį, nesvarbu, kas bus vėliau…………………………………………………………..5

Apie 10 metų jubiliejų……………………………………………………………..4

Apie 9 metų jubiliejų………………………………………………………3

Apie 8-ąsias metines…………………………………………………………………

Apie 7-metį……………………………………………………………

Pažvelkite į skaičių, atitinkančių jūsų atsiliepimus, sumą.

Daugiau nei 32 – tipiškas vakarinis tipas („pelėda“).

28-32 – „pelėda“ negyva.

21-27 – dienos tipas („mėlynas“).

16-20 - lengvai sužeistas tipas ("lark").

Mažiau nei 16 yra tipiškas „leviukas“.

2 priedas

Chronotipo priskyrimo lentelė

№ p/p

3 priedas

Įspėjamoji kortelė

už studijas

………………………………………………………

№ p/p

Įsitikinkite, kad turite gerą kasdienę rutiną „leivukams“

2. Būkite atsargūs dėl sportinės veiklos pradžios ir vykdymo proto vertinimo metodo.

3. Analitinė veikla.

Anketavimo technika

Pasirinkome didžiausią likusį produktyvumo per valandą testą – Ostbergo testą, modifikuotą profesoriaus S.I. Stepanova.

Vynas susideda iš kelių dalių: įėjimo, pagrindinės ir išvados. Tyrimo objektas buvo Omsko BOU 7A klasės mokiniai. ZOSH Nr. 89“ XIII–XIV amžiuje dygsniuotų gyvūnų skaičius buvo 22 individai. Klasės ir sporto salė atitinka higienos normas.

Pareigūnų stabilumui galima užtikrinti aukštą mokytojų kvalifikacijos lygį ir komfortišką psichologinį klimatą klasės kolektyve. Pagrindinis mūsų darbo tikslas buvo nustatyti tokias individualias savybes kaip chronotipas.

Chronotipų skirstymas buvo toks: „ Larks- 14,5%, Sovi- 31,5%, Balandžiai“ – 54 proc.

1 diagrama. Chronotipų pasiskirstymas tarp mokslininkų.

Toks mokslininkų chronotipų santykis atitinka šiuos literatūros kūrinius.

Išsiskyrimas: aš prarandu sėkmę pradedantiesiems, turintiems bioritmo tipą. mėlyna„Yra tik keletas žmonių, kurie gali gyventi bet kokia tvarka, bet santvarka nesikeičia.

Žmonės su „jet lag“ taip pat yra mobilesni. lervos». « Larks„- tai žmonės, kurie išeina anksti ir gali pradėti dirbti iš karto, tačiau jų veikla vengia pradinių reikalavimų.

Dauguma žmonių tai gerbia už geresnį laiką dirbti dainavimo valandą. Vieni produktyviausiai dirba ryte, kiti – vakare. Žmonės, kurių efektyvumo ritmas skiriasi, skiriasi savo charakteriu ir tuo, kaip jie reaguoja į stresą ir kaip jie serga.

Kad pasiektų optimalius rezultatus, robotas turi vengti biologinio efektyvumo ritmo.

SAVIVALDYBĖS AUTONOMINĖ ŽAGALNOOSVITNIJOS VIDURINĖ MOKYKLA Nr.13

Mokslinis tiriamasis darbas

„Gyvenimo bioritmai“

Vikonala:

9 klasės mokinys

Simikina Darja

Parengta

biologijos skaitytojas

Gafner Olena Andriivna

Kunguras 2016 m

Įėjimas__________________________________________________________ 3

Biologiniai ritmai__________________________________________________ 4

Bioritmologija_______________________________________________________________ _5

Fiziologiniai ir ekologiniai ritmai_________________________ 6

Istoriniai įrodymai__________________________________________________ 7

Bioritmų klasifikacija_________________________________________ 9

Infradų ritmai, mėnesio ritmai______________________________________10

Ultradiniai ritmai______________________________________________________________________________________________________

Cirkadiniai ritmai_______________________________________________________________________________________________________12

Pseudomokslinės idėjos apie bioritmus________________________________ 13

„Trijų bioritmų“ teorija__________________________________________ 14

Bioritmo ciklai __________________________________________________________ 16

Fizinis bioritmų ciklas__________________________________________ 16

Emocinis bioritmų ciklas __________________________________________17

Intelektualus bioritmų ciklas________________________________ 18

Papildymas________________________________________________________ 19

Literatūra__ _____________________________________________ 20

Įeikite

Iš visų mokslų, susijusių su žmogaus sveikata, vienas svarbiausių ir svarbiausių yra bioritmologija – mokslas apie biologinių ritmų antplūdį į žmogaus sveikatą.

Žinios apie bioritmus siekia seniai. Iki mūsų laikų buvo Hipokrato ir Avicenos traktatai, kuriuose ši vieta buvo skirta sveikam gyvenimo būdui, pagrįstam teisingomis veiklos ir sveikimo fazėmis. Tradicinė medicina nuo seno buvo pažymėta mėnesio fazių ir saulės antplūdžiu sveikatai. Jei kalbėtume apie kasdienę bioritmologiją, pirmieji moksliniai tyrimai buvo atlikti XX amžiaus pirmoje pusėje. Labai svarbu, kad didžiausią indėlį į šią problemą įnešė Rusijos mokslininkai - Nobelio premijos laureatas I. P. Pavlovas, V. V. Vernadskis ir A. A. Čiževskis, kurie padarė išvadą, kad yra glaudus ryšys tarp mieguistumo ir įvykių žemėje. , savižudybės, epilepsijos priepuoliai ir kt. Šiuo metu jis tiesiogiai laikomas vienu perspektyviausių prevencinėje medicinoje, nes leidžia ankstyvoje stadijoje užkirsti kelią daugelio ligų vystymuisi.

Biologiniai ritmai

Biologiniai ritmai (bioritmai) (iš graikų bios, life ir rhytmos, ar tai būtų pasikartojantis srautas, ritmas) – keičia periodiškai pasikartojantį charakterį, biologinių procesų ir reiškinių intensyvumą. Visų lygių ir organizacijų galingos gyvosios medžiagos smarvė – nuo ​​molekulinės ir subklinikinės iki biosferos. Esminis procesas gyvojoje gamtoje. Kai kurie biologiniai ritmai yra gana nepriklausomi (pavyzdžiui, širdies ritmas, kvėpavimas), kiti yra susiję su organizmų prisijungimu prie geofizinių ciklų - papildomai (pavyzdžiui, ląstelių intensyvumo svyravimai, upių mainai, būtybių kuojų veikla), potvyniai (pavyzdžiui, jūros moliuskų kriauklių atidarymas ir uždarymas, susijęs su jūros potvynių lygiu), upė (tvarinių skaičiaus ir aktyvumo pokyčiai, augalų augimas ir vystymasis ir kt.)

Bioritmologija

Mokslas, atliekantis laiko šeimininko vaidmenį šiuolaikiniuose biologiniuose reiškiniuose ir gyvųjų sistemų elgsenoje, biologinių sistemų, gamtos, proto ir bioritmų svarbos organizacijoje laiko valandomis vadinamas - bioritmologija. Bioritmologija yra viena iš krypčių, susiformavusių septintajame dešimtmetyje. Biologijos šaka yra chronobiologija. Bioritmologijos ir klinikinės medicinos srityje vadinama chronomedicina, kuri apima bioritmų susiejimą su įvairių ligų eiga, kuri suardo urijos gydymo ir prevencijos schemas bei tiria kitus medicininius ritmų ir jų sutrikimo aspektus .

Fiziologiniai ir ekologiniai ritmai

Bioritmai skirstomi į fiziologinius ir aplinkos. Fiziologiniai, kaip taisyklė, trunka nuo kelių sekundžių iki kelių sekundžių. Tai, pavyzdžiui, plaka širdį ir arterinį spaudimą. Ekologiniai ritmai tampa vis trivialesni, kai atrodo natūralus pernelyg vidutinės klasės aplinkos ritmas.

Biologiniai ritmai aprašomi visuose lygmenyse, pradedant paprasčiausiomis biologinėmis reakcijomis ląstelėse ir baigiant sudėtingomis elgesio reakcijomis. Taigi gyvas organizmas yra skaitinių ritmų, turinčių įvairias charakteristikas, rinkinys. Remiantis likusiais moksliniais duomenimis, apytiksliai. 400 papildomų ritmų.

Organizmų prisitaikymas iki visiško evoliucinio vystymosi proceso įvyko tiesiogiai pagerėjus jų struktūrinei organizacijai ir pagerėjus įvairių funkcinių sistemų veiklos dažniui. Vinyatkovo šviesos, t 0 , drėgmės, geomagnetinio lauko ir kitų aplinkos parametrų pokyčių periodiškumo stabilumas, kurį sukelia Mėnulio ir Žemės tėkmė šalia Saulės, leido gyvoms sistemoms apdoroti apsisukimus, kad išsivystytų stabilios ir atsparios. nauji laiku pagrįstų programų antplūdžiai, kurie pasireiškia bioritmais. Tokie ritmai, kurie kartais vadinami ekologiniais ar prisitaikančiais (pavyzdžiui, priedų, potvynių, mėnesio ir upių), yra fiksuoti genetinėje struktūroje. Individualiose mintyse, jei kūnas gauna informaciją apie esamus natūralius pokyčius (pavyzdžiui, esant nuolatinei šviesai arba ), tokių ritmų periodai išlieka pavaldžių ritmų periodais pertekliniame viduryje, taip atskleisdami savo galios periodą.

Istorinis fonas

Apie bioritmų kilmę žmonės žinojo nuo senų senovės.

Jau „Senajame Testamente“ yra nurodymai, kaip teisingai gyventi, maitintis, tikrinti veiklos fazes ir taisytis. Apie juos jau seniai rašė: Hipokratas, Avicena ir kt.

Bioritmologijos pradininku laikomas vokiečių gydytojas K. V. Hufelandas, gimęs 1797 m. Atkreipti dėmesį į kolegų pagarbą ritminių procesų universalumui biologijoje: kiekviena gyvenimo diena kartojasi tais pačiais ritmais, o papildomas ciklas, susijęs su Žemės apgaubimu išilgai jos ašies, reguliuoja gyvybę, taip pat ir žmogaus organizmą.

Pirmieji sistemingi moksliniai tyrimai šioje srityje pradėti vykdyti XX amžiaus pradžioje, įskaitant Rusijos mokslininkus. P. Pavlovimas, V. I. Vernadskis, A. L. Čiževskis ir kt.

Iki XX amžiaus pabaigos gyvų organizmų biologinių procesų ritmiškumo faktas teisėtai tapo viena iš pagrindinių gyvosios medžiagos ir gyvybės organizavimo galių. Iki šiol gamta ir visos fiziologinės bioritmų galios nebuvo paaiškintos, nors akivaizdu, kad gyvų organizmų gyvybės procesų smarvė turi dar didesnę reikšmę. Todėl biologinių ritmų tyrimas vis dar yra informacijos kaupimo, šablonų ir dėsningumų nustatymo procesas naudojant statistinius metodus. Dėl to bioritmų moksle atsirado du mokslai: chronobiologija ir chronomedicina.

Radyanskiy ceremonijos F.I. Komarovta S. I. Rapportovas knygoje „Chronobiologija ir chronomedicina“ bioritmams suteikia tokią reikšmę: „Ritmas yra periodinės laiko ir valandos struktūros ypatybė. Ritmas apibūdina tiek laiko ir valandų sekos tvarką, tiek kiekvienos valandos skubumą dėl skirtingų ciklų fazių.

Vienas iš pagrindinių šios galus darbų yra svarbus ir jį sugriovė chronobiologas F. Halbergas 1964 m. bioritmų klasifikacija.

Buvo iškelta nemažai hipotezių, susijusių su bioritmų prigimties paskata, atlikti skaitmeniniai testai, siekiant nustatyti naujų dėsningumų reikšmę. Ašis su jais susijusi.

Švedų pirmtakas E. Forsgrenas, atlikdamas triušių pirmtakus, 1930 metais atskleidė papildomą glikogeno ir zhovchotvoreniya ritmą.

Radyanskie ceremonijos N. E. Vvedenskis, A. A. Ukhtomskis, I. P. Pavlovas ir V. V. Parinas bandė teoriškai apibūdinti ritminių procesų nervų sistemoje mechanizmus ir parodė, kad nervų sistemos charakteristikų pokyčius pirmiausia lemia pabudimo ir galvanizavimo ritmai.

Gimė 1959 m Jürgenas Aschoffas, ilgą laiką buvęs Plancko elgsenos fiziologijos instituto Andekuose (Nimeczina) direktorius, nustatęs modelį, kuris buvo pavadintas „Aschoff Rule“ (šiuo pavadinimu ji grįžo į chronobiologiją ir istoriją, ii mokslą): „ Žemesniems sutvėrimams aktyvus periodas (nemiegojimas) labiau vargina esant nuolatinei šviesai, kaip ir dienos būtybes, kurios nemiega, labiau vargina nuolatinė tamsa.

Nustatyta, kad esant stipriai žmonių ir dienos būtybių izoliacijai tamsoje, „miego - miego“ ciklas yra atsakingas už nemeigos fazės sunkumo padidėjimą. Yu Aschoffas manė, kad pati šviesa stabilizuoja kūno cirkadinius ritmus.

Bioritmų klasifikacija

Bioritmų klasifikacija priklauso nuo pasirinktų kriterijų.

Bioritmų klasifikacija pagal Yu Aschoffą (1984) skirstoma į:

galios charakteristikoms, pvz., periodui;

už ritmą sukeliančio proceso;

už ritmą lemiančios funkcijos.

Bioritmų periodų diapazonas platus: nuo milisekundžių iki daugybės uolienų. Jį galima pastebėti įvairiose ląstelėse, ištisuose organizmuose ir populiacijose. Daugumai ritmų, kurių galima išvengti centrinėje nervų sistemoje, kraujotakos ir kvėpavimo sistemose, būdingas didelis individualus kintamumas.

Kiti endogeniniai ritmai, tokie kaip kiaušidžių ciklas, atskleidžia nedidelę individualią ar reikšmingą tarprūšinę įvairovę. Kituose ritmuose, kaip spėjome, laikotarpiai natūraliuose protuose tampa nekintantys, nes jie sinchronizuojami su tokiais nykimo ciklais kaip potvyniai, diena ir naktis, mėnesio fazės ir pražūties metas. Su jais siejami potvyniai, ciklai, mėnesiniai ir sezoniniai biologinių sistemų ritmai. Oda dėl ritmų gali būti izoliuota pagal išorinį ciklą. Mintyse ritmas teka „laisvai“, savo galingu, natūraliu periodu.

Labiausiai išplėsta bioritmų klasifikacija pagal F. Halbergą (1964), pagal virpesių dažnį, dydį, ritmų periodų lūžio tašką.

Infrado ritmai

Ritmai yra smulkmeniškesni grobiui.

Pavyzdžiai: žiemos miegas (padarai), mėnesinių ciklai moterims (žmonėms).

Yra glaudus ryšys tarp dviejų fazių: miego ciklo ir jauniklių antropometrinių duomenų. Pagreitis yra gana panašus į Saulės ciklą: tendenciją judėti į priekį moduliuoja bangos, sinchronizuotos su Saulės magnetinio lauko „apsukimo“ periodu (o ne 11 dienų ciklo poskyriais, tada 22 metai). Saulės aktyvumas atskleidė daugiau nerimą keliančių laikotarpių, trunkančių šimtmečius. Praktinę reikšmę turi ir kitų sodrių (beveik mėnesio, upių ir kt.) ritmų stebėjimas, valandų jutiklis, pvz., periodiniai gamtos pokyčiai, pvz., metų laikų kaita, mėnesio ciklai ir pan., t.y.

Mėnesio ritmai

Mėnesio ritmų srautas (veidrodis) į jūrų ir vandenynų atoslūgius. Jie atitinka mėnesio (29,53 dienos) arba mėnesio (24,8 metų) fazių ciklą. Mėnesio ritmai labiau pastebimi jūros dumbliuose ir gyviuose, kurių vengiama auginti mikroorganizmus.

Psichologai nustato jaunų žmonių elgesio pokyčius, susijusius su Mėnesio fazėmis: jaunimui padaugėja savęs sunaikinimų, infarktų ir pan. Ultradiniai ritmai

Ritmai yra menkesni nei anksčiau.

Pavyzdžiai: dėmesio koncentracija, jautrumo skausmui pokytis, regėjimo ir sekrecijos procesai, fazių cikliškumas, kuriam būdingas 6-8 metų normalus žmogaus miegas. Tolesniuose tyrimuose su gyvūnais buvo nustatyta, kad jautrumas cheminėms medžiagoms ir cheminėms medžiagoms labai skiriasi.

Cirkadiniai ritmai

Centrinę vietą tarp ritminių procesų užima cirkadinis ritmas (cirkadinis ritmas), kuris turi didžiausią reikšmę organizmui. Cirkadinio ritmo sąvoką 1959 m. pristatė Halbergas. Jis keičia gimdymo ritmą per 24 metus, vyksta pastovioje būsenoje ir tęsiasi labai tiksliu ritmu. Šie ritmai nėra primesti išorinių protų. Smarvė yra įgimta, endogeninė, t.y., organizme įgyta valdžios institucijų. Cirkadinio ritmo laikotarpis augalams yra 23-28 metai, o gyvūnams - 23-25 ​​metai.

Organizmų fragmentų mintyse vyksta cikliniai pokyčiai, tada organizmų ritmas dėl šių pokyčių pailgėja ir tampa būtinas. Cirkadiniai ritmai buvo nustatyti visuose tvarinių karalystės atstovuose ir visuose organizacijos lygiuose. Tiriant gyvūnus, nustatytas organų, kūno ir odos veiklos ritmas, pulso dažnis ir kvėpavimas, kraujospūdis ir diurezė. Nustatyta, kad papildomi kiekiai yra susiję su įvairiomis medžiagomis audiniuose ir organuose, tokiomis kaip gliukozė, natris ir kalis kraujyje, plazma ir serumas kraujyje, augimo hormonai ir kt. širdies ir kraujagyslių, dichal, vaistažolių sistemos. Šis ritmas, vietoj dešimčių kanalų veiklos įvairiuose kūno audiniuose ir organuose, kraujyje, mėsoje, prakaite, gleivėse, medžiagų apykaitos procesų intensyvumas, audinių, audinių ir organų energija ir plastiškumas. Šis cirkadinis ritmas naudojamas reguliuojant organizmo jautrumą įvairiems veiksniams ir funkcinių poreikių toleranciją. Žmonės parodė apytiksliai. 500 funkcijų ir procesų, turinčių įtakos cirkadiniam ritmui.

Nustatytas priešgamybinio laikotarpio pūdymas, elektrinės, fazė ir plėtra. Jaunų obelų žievėje buvo aptiktas papildomas ritmas vietoj biologiškai aktyvios floridzino ekspresijos, kurios savybės pasikeitė, matyt, prieš žydėjimo fazes, intensyvų vynmedžių augimą ir kt.

Pseudomokslo idėjos apie bioritmus

Kaip ir daugelis kitų gyvenimo aspektų, žmonės gyvena tuo pačiu ritmu. Remdamiesi natūralių procesų atsargumu numerologija ir būrėjais, žmonės kuria savo „teorijas“ apie ritmus, kurie gali būti perduoti kitai dienai. Tokios sąvokos padeda per matematinius ciklus perteikti įvairius žmogaus gyvenimo aspektus. Tačiau dauguma mokymų buvo rekonstruoti, o jų sąvokos neturi daugiau galios, nei perteikia. Kas yra paprastas pelnas ir yra gerbiamas pseudomokslo užpakaliu. Taip pat nerasta jokių mokslinių įrodymų, patvirtinančių šią teoriją.

„Trijų bioritmų“ teorija

XX amžiaus pabaigoje populiarią pseudomokslinę „Trijų bioritmų“ teoriją XIX amžiaus pabaigoje pasiūlė nemažai autorių, nes vėliau ši hipotezė buvo eksperimentiškai patikrinta. Hipotezė perdavė turtingų ritmų įrodymus, kurie slypi tiek iš išorės pareigūnų, tiek dėl pasaulietinių pokyčių pačiame kūne. Šių ritmų paleidimo mechanizmas yra būtent žmogaus gimimo momentas, kai ritmai prasideda 23, 28, 33 dūžių periodu, o tai rodo fizinio, emocinio ir intelektualinio aktyvumo lygį. Grafiniai odos vaizdai iš šių ritmų yra sinusiniai. Vienos dienos laikotarpiai, kai fazės pasikeičia („nulinės“ dėmės diagramoje) ir kurios galbūt yra susijusios su tipinio aktyvumo lygio sumažėjimu, vadinami kritinėmis dienomis. Kadangi tą patį „nulinį“ tašką vienu metu perkelia dvi ar trys sinusoidai, tokios „antrinės“ ir „trigubos“ kritinės dienos buvo ypač nesaugios.

Ši hipotezė nepatvirtinta moksliniais tyrimais ir yra pagrįsta nesistemingais empiriniais stebėjimais.

Pasakojimui apie „Trijų bioritmų“ teorijos įkūrimą – apie 100 metų. Jos autoriai buvo trys pirmtakai: psichologas Hermanas Svoboda, otolaringologas Wilhelmas Fliessas, tyrinėjęs emocinius ir fizinius ritmus, ir mokslininkas Friedrichas Teltscheris, laikęsis intelektualinio ritmo.

Hermanas Svoboda dirbo Widnia (Austrija). Analizuodami savo pacientų elgesį, juos stebina tai, kad jų mintys, idėjos, impulsai veikti reguliariai kartojasi. .

Hermanas Svoboda Pišovas tęsė ir pradėjo analizuoti ligos pradžią ir vystymąsi, ypač širdies ir astmos priepuolių cikliškumą. Šių tyrimų rezultatas – fizinių (22 dienos) ir psichinių (27 dienos) procesų ritmo slopinimas.

Gydytojai Vilhelmas Fliesas kas gyvas Berlynas, žmogaus organizmo gyvybingumas sukėlė ligą. Kodėl vaikai su nauja diagnoze vienu metu netenka imuniteto, o kitą kartą miršta? Surinkę duomenis apie ligos pradžią, temperatūrą ir mirtį, susiejome juos su gimimo data. Tyrimai parodė, kad imuniteto pokyčius galima numatyti naudojant 22 dienų fizinį ir 27 dienų emocinį bioritmą.

Nauji bioritmai išsiplėtė Insbrukas Friedricho Teltscherio indėlis į jo atradimus. Telcheris pripažino, kad studentams svarbu fiksuoti, sisteminti ir virškinti informaciją, generuoti karts nuo karto besikeičiančias idėjas, kad jos būtų ritmingos. Surinkę studentų, studijų žmonių datas, jų rezultatus, per 32 dienas nustatė intelektualinį ritmą. Telcheris toliau studijavo savo tyrimus, žavėdamasis kūrybingų žmonių gyvenimu. Dėl to, leidžiant intuicijos „pulsui“ užmigti – 37 dienos.

Metų eigoje bioritmų tyrimai buvo tęsiami Europoje, JAV ir Japonijoje. Šis procesas ypač suintensyvėjo atsiradus kompiuteriams. 1970–1980 metais bioritmai užkariavo visą pasaulį. Be to, buvo sukurti aparatūros įrenginiai „bioritmams“ palaikyti (pavyzdžiui, Casio biolatorius). Šiais laikais bioritmų mada baigėsi

Akademiniai mokslininkai sukūrė „trijų bioritmų teoriją“. Teorinė kritika pateikiama, pavyzdžiui, žinomo chronobiologijos žinovo mokslo populiarinimo knygoje. Artūras Winfrey. Deja, mokslinių (ne mokslo populiarinimo) darbų autoriai nebuvo gerbiami dėl poreikio specialiai skirti valandą kritikai dėl menko publikavimo (rusų kalba, pvz., rinkinys pagal redakciją Jurgenas Aschoffas, knyga L. Stiklasі M. Meka ir kitos idėjos) leidžia sukurti sampratą, kad „trijų bioritmų teorija“ yra papildyta moksliniu pagrindu. Tačiau eksperimentinė „teorijos“ kritika yra labai įtikinama. 1970–80-ųjų skaitiniai eksperimentiniai patikrinimai visiškai atmetė „teoriją“ kaip neįmanomą. Šiuo metu „trijų ritmų teorija“ nėra moksliškai pripažinta ir laikoma pseudomokslu.

Zavdyaki plačiai išplečia „trijų ritmų teoriją“, žodžius „bioritmas“ ir „ chronobiologijaŽmonės dažnai siejami su pseudomokslu. Tiesą sakant, chronobiologija yra mokslinė, įrodymais pagrįsta disciplina, kuri priklauso tradicinei akademinei sričiai, ir tai yra dėl netinkamo mokslinės disciplinos pavadinimo, susijusio su pseudomoksline teorija.

Formy burbuolė

Formos pabaiga

Bioritmo ciklai

Žmogaus gyvenimas, kaip ir visa kita gamtoje, yra pavaldi cikliškų pokyčių antplūdžiui. Vieno ar kitokio pobūdžio veiklos sėkmę bet kuriuo metu lemia vidinės energijos antplūdžio ir srauto balansas. Šis balansas keičiasi kiekvieną dieną iki žmogaus bioritmo ciklai.

Fizinis bioritmas

Apibūdina vidinės energijos srautą į kūną ir duoda tokius požymius kaip gyvybingumas, aktyvumas, reakcijos sklandumas ir kt. Be to, fizinis bioritmas reiškia kūno tinkamumą, prisitaikymą ir judrumą. Štai keletas medžiagų apykaitos efektyvumo rodiklių.

Žmogaus fizinio pasirengimo vertinimas gali atitikti vykstantį bioritminį ciklą. Tai ypač svarbu sportininkams, kuriems dideli fiziniai reikalavimai yra nematoma jų darbo dalis. Palankių ir nepalankių laikotarpių parinkimas leis keisti treniruočių intensyvumo lygį. Taip žmonės gali išvengti traumų ir kuo efektyviau panaudoti savo vidinius resursus.

Emocinis (psichinis) bioritmas

Šis bioritmas reiškia jūsų vidinę emocinę būseną. Viso šio ciklo metu jaučiamas gilus žmogaus jautrumas, bendravimas ir visa kasdienybę lydinčių jausmų ir emocijų gama. Be to, protinė kova rodo kūrybiškumą ir intuityvų žinojimą. Emocinį ciklą ypač svarbu palaikyti moterims ir visiems žmonėms, užsiimantiems kūrybine veikla arba tiems, kurių darbas susijęs su miegu.

Akivaizdu, kad į šeimos ir meilės reikalus patenka psichinio bioritmo antplūdis. Taigi šis ciklas reiškia emocinės patirties sudėtingumą, išsiliejimą ir stresą, o šie veiksniai gali turėti didelės įtakos dviejų artimų žmonių santuokai.

Intelektualus bioritmas

Šis bioritminis ciklas apibūdina žmogaus protą. Vystantis intelektualinio bioritmo sinusoidui, reikia išmatuoti, išsiaiškinti loginius ryšius, nustatyti faktus, ieškoti sąsajų. Be to, šis bioritmas demonstruoja prisitaikymą ir atsargumą, o tai reiškia žmogaus veiksmų racionalumą. Ciklo pokyčius ypač žino intelektualių profesijų žmonės – skaitytojai, rašytojai, žurnalistai, finansininkai ir kt.

Šią versiją lėmė intelektualinio ritmo ir skydliaukės sekrecijos tarpusavio ryšys. Taip pat yra duomenų, patvirtinančių uždelstą bioritmo ciklo keitimo produktyvumą.

papildyti

Bioritmų ugdymo formulė.

Visur bioritmų vystymuisi yra formulė:

В=(sin(2pi*t/p))*100 %

kur p=(23, 28, 33), tada bioritmo fazė, kaip norime išplėsti

22-fizinis

28-emocinis

33 - protingas

B-stan bioritmas %

Pi yra skaičius, lygus 3, 14

T – dienų skaičius, praėjęs nuo žmonių dienos iki dabartinės akimirkos.

Literatūra

1 Gubinas G. D., Gerlovinas E. Sh. Papildomi biologinių procesų ritmai ir jų adaptacinė reikšmė kalnagūbrių ontologijoje ir filogenezėje – Novosibirskas: Mokslas, 1980 m.

2 Chronobiologija ir chronomedicina. / Red. F.I. Komarova. - M.: Medicina, 1989 m. ISBN 5-225-01496-8.

3 Perna N. Ritmas, gyvenimas ir kūryba / Red. P. Yu. Shmidt – L.-M.: Petrogradas , gimęs 1925 m

4Geocult.ru/bioritmy-online-raschet.

5 Merezha internetas, Vikipedija.

Žmogaus gyvenimas, kaip ir visa kita gamtoje, yra pavaldi cikliškų pokyčių antplūdžiui. Vieno ar kitokio pobūdžio veiklos sėkmę bet kuriuo metu lemia vidinės energijos antplūdžio ir srauto balansas. Šis balansas keičiasi kiekvieną dieną.

Fizinis bioritmas

Apibūdina vidinės energijos srautą į kūną ir duoda tokius požymius kaip gyvybingumas, aktyvumas, reakcijos sklandumas ir kt. Be to, fizinis bioritmas reiškia kūno tinkamumą, prisitaikymą ir judrumą. Štai keletas medžiagų apykaitos efektyvumo rodiklių.

Žmogaus fizinio pasirengimo vertinimas gali atitikti vykstantį bioritminį ciklą. Tai ypač svarbu sportininkams, kuriems dideli fiziniai reikalavimai yra nematoma jų darbo dalis. Palankių ir nepalankių laikotarpių parinkimas leis keisti treniruočių intensyvumo lygį. Taip žmogus gali išvengti traumų ir maksimaliai efektyviai panaudoti savo vidinius resursus.

Emocinis (psichinis) bioritmas

Šis bioritmas reiškia jūsų vidinę emocinę būseną. Viso šio ciklo metu jaučiamas gilus žmogaus jautrumas, bendravimas ir visa kasdienybę lydinčių jausmų ir emocijų gama. Be to, protinė kova rodo kūrybiškumą ir intuityvų žinojimą. Emocinį ciklą ypač svarbu palaikyti moterims ir visiems žmonėms, užsiimantiems kūrybine veikla arba tiems, kurių darbas susijęs su miegu.

Akivaizdu, kad į šeimos ir meilės reikalus patenka psichinio bioritmo antplūdis. Taigi šis ciklas reiškia emocinės patirties sudėtingumą, išsiliejimą ir stresą, o šie veiksniai gali turėti didelės įtakos dviejų artimų žmonių santuokai.

Intelektualus bioritmas

Šis bioritminis ciklas apibūdina žmogaus protą. Vystantis intelektualinio bioritmo sinusoidui, reikia išmatuoti, išsiaiškinti loginius ryšius, nustatyti faktus, ieškoti sąsajų. Be to, šis bioritmas demonstruoja prisitaikymą ir atsargumą, o tai reiškia žmogaus veiksmų racionalumą. Ciklo pokyčius ypač žino intelektualių profesijų žmonės – skaitytojai, rašytojai, žurnalistai, finansininkai ir kt.

Šią versiją lėmė intelektualinio ritmo ir skydliaukės sekrecijos tarpusavio ryšys. Taip pat yra duomenų, patvirtinančių uždelstą bioritmo ciklo keitimo produktyvumą.

Ar norėtumėte, kad jūsų draugai taip pat pagerintų savo bioritmus? Pasidalinkite su jais:

Populiari statistika:

• 
  Daugelyje kaimyninių šalių, taip pat Indijoje, gyvuoja senos tradicijos: susidraugauti prieš...
• 
  Natūralūs mineralai mus užburia ne tik savo grožiu, bet ir nuostabiomis savybėmis. W...
• 
  Saulė, Mėnuo ir Ascendantas yra trys svarbiausios pozicijos gimimo diagramoje, kurios rodo ypatingumą ir ypatingumą.
• 
  Vargu ar rasite žmogų, kuris apie tai visai negalvojo, bandydamas išsiaiškinti nelaimių priežastį.
• 
  Penktasis Zodiako ženklas aktyvus nuo 23 dienų iki 23 dienų. Keruyucha planeta - Sontse. Elementas –...
• 
  Vėžio gimimo laikotarpis – vasaros pikas: 21 kirmėlė – 22 linai. Misyats yra pagrindinis valdovas...

Internetiniai horoskopai:

• 
  Atliekamas gimdymo diagramos dekodavimas pagal gimimo datą su iššifravimu kosmogramomis.
• 
  Rozrah parodo planetų, Budynkos ir zodiako ženklų stiprumą ir harmoniją gimimo diagramoje.
• 
  Saulės horoskopas leidžia atskleisti reikšmingos įtakos upei potencialą.
• 
  Vyro ir moters vertės suskirstymas internetu pagal gimimo datą su aspektų dekodavimu...
• 
  Transit Online leidžia peržiūrėti tranzito planetas tą datą, kurią norite spustelėti.
• 
  Directions Online leidžia atidaryti planetų katalogus tą dieną, kurią reikia spustelėti.
• 
  „Progressions Online“ leidžia peržiūrėti planetų progresą tą dieną, kurią reikia spustelėti.
• 
  Atskleidžia tikslią planetų padėtį iš nurodytų planetos zodiako pradžios ir pabaigos datų.