Dėl ko nerimauti velnio sieloje? Kam jaudintis, kai tavo siela tokia sunki? Kodėl mano siela tokia bloga? Priežastis

Dauguma laimingų žmonių gyvenime turi akimirkų, kai jų sieloje yra kažkas svarbaus ir norisi verkti. Kartais tai nuobodu, o kartais tai natūrali depresija. Kartais reikia nesileisti į terapiją, prižiūrint reikliam psichoterapeutui. Kitose situacijose viskas yra jūsų galioje.

Kaip žinoti viską, kas vyksta

Kadangi pats esi kaltas, pavyzdžiui, ką nors nužudei ar padarei kokį nors nusikaltimą, nenorite per daug kentėti. Tiesiog išsiaiškinkite, ką turite teisę gauti, ir pabandykite tai išsiaiškinti patys. Pavyzdžiui, atlikite nedidelį mokymą:

Nuo šiol savo nusižengimą vadink žodžiu „Pomilka“. Tai nėra mirtina nuodėmė, tai tik gailestingumas. Tada atspėk apie tuos, kas esate vienodi. Tiesiog taip: pasakykite sau „aš esu malonus“ ir apkabinkite save. O kai jau nusiraminsi, išgerk ką nors dirbti. Dabar, jei atvėsote ir susitvarkote, galite pradėti taisyti dalykus.

Obov'yazkovo vibachte tas, kuris buvo pavaizduotas. Nepriverskite savęs to daryti, nors jūsų abiejų sieloje gali būti daug nešvarumų ir bus blogiau, o dar blogiau. Tos nervinės ląstelės visiškai ir trumpai atnaujinamos. Tačiau tiesiog atsipalaiduokite, kai tik jūsų emocijos nurims ir galėsite tapti ramus ir reaguoti į bet kokius žodžius sveikai ir ramiai.

O gal ne tu, o kažkas kaltas dėl to, kas tau svarbu tavo sieloje. Ko bijai, kaip buvai pavaizduota? Taigi savaime suprantama, kad žmonės turi teisę į malonę. Svarbiausia, kad nesusidarytumėte žalos, jūs tiesiog suklupote. Kadangi tai svarbu po brangaus draugo išsiskyrimo ir išvykimo į kitą vietą (šalį), nereikia to tinkamai priimti. Pagalvok apie visus nuostabius dalykus, kurie tau nutiko, ir būk atimta iš visos šios tautos. Ir pasiruoškite tam, kad tolimesniame gyvenime turėsite daug naujų ir nuostabių žmonių bei pažinčių.

Galvok ir kalbi tik apie gerus dalykus

Tai paprasčiausias būdas rasti maisto, ką nors dirbti, jei tai svarbu jūsų sielai. Mintys ir žodžiai yra materialūs, neigiamoms mintims reikia leisti ne sukelti sielos sunkumą ir bliuzą, o trauktis dar giliau. Svarbiausia, pasistenkite atpažinti visas blogas mintis ir jėga jas pakeisti geromis. Tai nepadės nuodugniai išspręsti problemos, bet čia mes jums padėsime nedelsiant.

Duok laisvą valią

Netikėkite tais, kurie negali numalšinti sielvarto su ašaromis. Tai įmanoma, galbūt. Paleidi visas savo beprotiškas mintis, kad būtų gera verkti, o tada dainuojamu tonu supranti, kad gyvenimas dar nesibaigė ir pasisveikini naujoje šviesoje.

Čia ir dabar

Pats ramiausias ir draugiškiausias džiaugsmas bet kokioje sudėtingoje situacijoje skamba taip: „Gyvenu čia dabar“. Jūs galite užsidirbti pinigų naudodamiesi nedideliais mokymais ir teisingai.

• Dirbkite rankomis: megzkite, auskite, megzkite, siūkite, rašykite, junkite. Tiesiog pasiekite paprastą išbaigtumą ir vientisumą mažame dalyke. Tiesiog duokite valią savo rankų smulkiajai motorikai, kuri atsikratys jūsų minčių. Jei tokios galimybės nėra, eikite į parduotuvę ir susitvarkykite rankomis;
• Kai žinosite nepatogų savo kūno tašką, atpažinkite, ką piešiate ore, ir apibūdinkite kuoliuką;
• Sužinokite, kas esate, komiksas ar paveikslėlis, ką paleisti. Žaisk kaip komiksų superherojus ir išsisuk iš visų šių sudėtingų situacijų;
• Jei tavo siela niūri, laikyk save baldu ar kažkuo kitu iš namų gyvenimo ar gamtos dalimi (pavyzdžiui, už lango ar tabernakulio). Pasakykite savo asmens monologą. Visų pirma, tokiu būdu galite geriau suprasti, kad sunkumas yra neramus ir rėkia ant jūsų, o kitu būdu sujungti negatyvą ant šio negyvojo daikto;

Spėk, kas būtų, jei tau būtų gerai

Jei taip buvo, tada paskambinsiu. Jūs tikrai turėjote laimingų valandų, nors jūsų siela niekada nebuvo sunki. Pabandykite nusiųsti sau popieriaus lapą laimingam gyvenimo laikotarpiui arba iš tos vietos, kurioje jums buvo geriausias laikas gyvenime, pavyzdžiui, iš laimingiausio gyvenimo laiko vietos.

Stenkitės kuo tiksliau susikurti situaciją savo naudai. Paimkite tai iš mažiausių smulkmenų. Jei negalite suvokti palaimos, tuomet norėtumėte ją modeliuoti. Galite greitai atnaujinti svarbiausią savo gyvenimo akimirką.

Gerai užsidirbk savo artimui

Pagalvokite, ką galite padaryti, kad patiktumėte savo šeimai ir draugams. Galite dovanoti jiems mažai arba daug dovanų ir pagaminti ką nors skanesnio. Jei galite sukelti šypseną ir teigiamas emocijas iš žmonių, tada jie kreipsis į jus.

Podyakuyte

Pabandykite suprasti, kas jus įtraukė į tokią gilią netvarką. Pagalvokite apie pamokas, kurias galite išmokti iš jo, taip pat apie pamokas, kurias išmoksite iš jo.

Atleisk man vardan

• Eik į lovą. Galbūt dešinėje banalios sekundės pusėje. Dabar pabandykite įvertinti situaciją pakeisdami situaciją. Jums tikrai nereikia niekur eiti, galite tiesiog išeiti ir pasivaikščioti po parduotuves. Paimkite nedidelį kiekį centų ir nusipirkite tai, ko norėjote, kad ir kokia maža.
• Užsiimk sportu. Nereikia eiti į sporto salę – tiesiog griūti. Galite paspausti vaizdo kompleksą į dešinę, o tai suteikia daugiau dėmesio kūnui. Arba mankštinkitės gatvėje – tai idealus variantas.

Nelaikykite savęs savyje

Būtinai pasidalykite svarbiomis mintimis su artimaisiais. Galite paprašyti dviejų žmonių: atšiaurių ir neįtemptų žodžių bei meilių ir malonių.

Kad ir kas būtų svarbu sieloje, kaltė gali būti svarbiausia. Kam su ja vargti? Tiesiog neleiskite jam priartėti, kitaip galite užsitraukti per galvą.

Daug vidinės energijos išeikvojama kasdieniams reikalams ir įvairiems potyriams. Ir net dažnai, kai išsenka energijos atsargos, žmonės negali suprasti, kodėl jų siela taip blogai jaučiasi. Atsiradus pirmiesiems to požymiams, reikės pabandyti sau padėti, antraip gali užklupti užsitęsusi depresija, nes ilgai būsiu tinkamoje vietoje.

Ką turėtum uždirbti, jei tavo siela supuvusi?

Kai siela tikrai bloga, žmogus jaučiasi prispaustas, nelaimingas, silpnas ir išsekęs. Kad žinotum jėgą pabusti, reikia pykti, kovoti su silpnumu ir neveiksnumu. Kai tik atsiranda noras ką nors daryti, o nėra ką veikti, reikia fiziškai užsiimti savo kūnu – eiti pabėgioti, šokti, apskritai susitvarkyti ir pan.

Supuvusi sielos būsena beveik visada sukelia emocijų srautą, o neigiamų išgyvenimų slopinimas yra ypač pavojingas. Norėdami juos ištraukti, galite garsiai šaukti (kaip pagyvėjusioje gamtos vietoje), daužyti pagalvę ar bokso maišą. Toks atsipalaidavimas padeda naujai pažvelgti į problemas ir rasti išeitį iš gyvenimo aklosios zonos.

Sielos nešvaraus troškimas yra natūralus nedorumas, todėl vėžlį galima pririšti prie kiauto. Tačiau toks požiūris nesukels daugiau problemų, o jas sustiprins. Kad patobulinčiau plaukus, man reikia susitikti su draugais, eiti pasivaikščioti ir važiuoti keliu.

Ir blogiausia - jei tavo siela tokia bloga, tu negali galvoti apie tai, kas bus toliau. Lankstymo laikotarpio negalima praleisti amžinai, nuosmukis ateis anksti ir vėlai. Iš problemų reikia pasimokyti, kuo objektyviau save įvertinti, o atėjus laikui patirti nenuoseklumą tampa daug lengviau.

Sveiki, mieli skaitytojai! Kiekvienas iš mūsų galime atsisakyti situacijos, jei nieko nesustabdome. Kai pasaulis ilgą laiką buvo atimtas nuo savęs, sieloje viskas lūžo. Tie, kurie buvo svarbūs vakar, šiandien nedomina, o įtampa ir apatija užvaldo galvą ir kartais tiesiog nesinori gyventi.

Artimieji kartais niekada neatspės apie tokią situaciją, netikėtą elgesį priskirdami blogai nuotaikai ir dėl to. O ar žinai, kaip tau šiuo metu sunku, ir bandai sugalvoti, ką daryti, jei sieloje blogai jautiesi?

Daugelis žino pažįstamą frazę „Džiaugsminga valanda“, yra priblokšti savo išgyvenimų ir laukia, kol emocinis skausmas praeis savaime. Niekada anksčiau paprasčiausias variantas nepasirodo optimalus. Kartais dėl neveiklumo, vietoj ilgalaikio palengvėjimo, galite pakeisti ilgalaikį rezultatą. O susituokti su ja be psichologo pagalbos praktiškai neįmanoma.

Kad taip nenutiktų, neleiskite susiklosčiusioms situacijoms vykti savaime. Jei jūsų siela bloga ir jūs nežinote, ką daryti, skubiai pasitarkite su psichologais. Taip greitai prarasite savitvardą ir vėl patirsite gyvenimo džiaugsmą.

Shukaemo dzherelo psichinis skausmas

Visų pirma, turime išsiaiškinti, kas jus atvedė iki šio taško. Be to, priežastys gali būti akivaizdžios arba neaiškios. Akivaizdžią priežastį lengva nustatyti – tai rimtas sukrėtimas ir konfliktas, kurį jūs rimtai patiriate. Pavyzdžiui:

• Šeima. Suvirinimas su tikru asmeniu bus visam laikui išmuštas iš vėžių. Atsisakyti vienas į kitą, šie vaizdai labai skaudina ir dažnai tampa svarbių emocinių išgyvenimų priežastimi.
• Išsiskyrimas su partneriu. Žmogus, su kuriuo planavote gyventi ilgai ir laimingai, mostelėjo ranka ir atėmė iš jūsų gyvybę. Tiek merginoms, tiek vyrams tai – svarbus smūgis, kurį nelengva įveikti.
• Problemos darbe. Puiku, jei darbo kolektyvas yra draugiškas ir draugiškas, tačiau taip būna retai. Todėl plytelės ir vietos gali rimtai sutrikdyti gyvenimą.
• Sunkios ligos. Be to, ligą galite išmušti iš artimo žmogaus ir.

Niekada nėra priežasties gulėti ant paviršiaus. Kartais jūs pats negalite suprasti, kas jus išmušė iš šios slegiančios būsenos balno ir žvaigždės. Klausykite šio jausmo, išanalizuokite likusias idėjas ir suprasite, kodėl jūsų sielai yra tokia našta.

Tarp plačiausių priežasčių yra šios:

• Vtoma. Jei kiekvieną dieną dirbsite tol, kol pykinate, galite baigti ne tik fizinį darbą, bet ir tai daryti.

• Gailestingumo tikslais. Mes gyvename sumanydami ir pasimetę, kad laikytumėmės neteisėtai priimtų taisyklių ir vertybių. Ir todėl dažnai taupome, užuot turėdami naujų naujienų, papildančių iki išsekimo, kad gyvenimo turtas liudytų apie jūsų neviltį ir būtų išleistas kitiems dalykams, kad neatimtų iš mūsų laimės.

• . Smarvės mūsų laukia kasdien ir visur. Pagarba viršininkui kritiška, didžiulio transporto esmė, suvirinimas su partneriu, suvirinimas indu – viskas auga kaip sniego gniūžtė, ir vieną dieną gali užplūsti negatyvo lavina.

• Nežinomos emocijos. Jei pradėjote jausti pyktį, baimę, vaizdus ir kitas destrukcines emocijas, tada negatyvumas pasiekia kritinius ženklus. Ir tada viskas, ką paėmėte į save, bus paveikta nepakeliamo psichinio skausmo.

Be to, tai gali pakenkti sielai dėl savęs svarbos, rutinos, iš pažiūros kaltės ir kitų priežasčių, kurios, visumoje, gali nuvesti į depresiją, o kartais ir į depresiją. Kadangi tai jau atsitiko, atidžiai perskaitykite Richardo O'Connor knygą " Depresija didėja. Kaip atsigręžti į gyvenimą be gydytojų ir vaistų“ Tai padės įveikti save naikinančias nuostatas ir pasukti į visavertį gyvenimą.

Ko jums nereikia daryti, tai dirbti

Pirmiausia žinote, kaip elgtis situacijose, jei tai svarbu, prisiminkite, kad negalite dirbti kiekvieną kartą.

Nepaliaujamai slinkite per svarbią informaciją

Liudina, kaip išmoko šokas, dažnai fiksuoja kažką naujo. Vėl ir vėl patiriame tai, kas atsitiko, taip atimdami iš savęs skausmą. Galite palaipsniui žaisti per skirtingus scenarijus, numatyti galimus pokyčius ir pamatyti, kaip viskas būtų susiklostę, jei situaciją elgtumėtės kitaip. Bet rezultatas bus tas pats - jūs negalėsite pakeisti to, kas vyksta, kad ir kiek jūsų mintys nuklystų į praeitį. O begalinis prisikėlimas ir neigiamų išgyvenimų išgyvenimas nebegali sustiprinti jėgų, reikalingų visaverčiam gyvenimui.

Pasinerkite į alkoholį ir narkotikus

Kartais skubėjimas „prisigerti ir prisigerti“ yra toks didelis, kad man sunku ištverti. Ir tiesa, kad miego būsenoje žmonės skirtingai suvokia savo veiksmus. Pasikeitęs intelektas į problemas reaguoja kitaip nei aiškus protas. Be to, vaistai gali ne tik padidinti jūsų svorį, bet ir padidinti jūsų dydį.

Tiems, kurie tikrai nori verkti, nesistenkite to nuskandinti vyno purslais. Tačiau jei miego būsenoje nepasieksite nieko, ką vėliau atrasite, jūsų problemos taip neišsispręs. O kitą dieną pabudę vėl įsitrauksite į šią veiklą, į kurią bandėte įsitraukti.

Kaip išgydyti sielos skausmą

Raskite problemos šaknį

Jei iki šiol jus kamavo konkreti problema, ją bus nesunku išsiaiškinti. dešinėje yra raukšlė – turėsite išanalizuoti situaciją ir suprasti, kaip jie išmušė jus iš geriausio būdo.

Tegu praeina

Net jei nelaimės jūsų nekankino, žinokite, kad viskas yra praeityje ir tą akimirką niekada nebegrįšite atgal. Kokia prasmė palaipsniui trinti žaizdą atkuriant ir išgyvenant senus vaizdus? Dabar jūs jokiu būdu negalite įsitraukti į tuos, kurie buvo pamesti, kitaip jūsų gali gulėti prieš jus. Na, reikia susitaikyti su tuo, kas atsitiko, ir gyventi toliau.

Vibachte Krivdnikiv

Kartais neįtikėtinai sunku suvirpinti tave pavaizdavusį žmogų. Ale jums obov'yazkovo tse reikia užsidirbti pinigų. Nors jūsų sieloje yra vietos įvaizdžiui, skausmui ir nusivylimui, smarvė sugadins jūsų gyvenimą. Norėdami atsikratyti sukčiaus, turite pasakyti jam, kad jis neketina prašyti jūsų atleidimo.

Kad jums būtų lengviau, pereikite į dešinę. Padėkite dvi stulpelius priešais – ant vienos atsisėskite pats, o ant kito pamatykite asmenį, kuris jums atstovavo. Pasakykite akivaizdžiam priešininkui, jei jis davė jums statymą. Išgirdę visas pretenzijas, pašalinkite jį.

Svarbus momentas – viską reikia pasakyti garsiai. Doom monologas yra neveiksmingas. Galbūt kažkada susvyruosi ir norėsis verkti. Tai normalu – paleisk savo emocijas. Kartokite į dešinę, kol atleidimo žodžiai taps platesni už širdį. Pajusite palengvėjimą ir galėsite pamiršti tai, ką patyrėte praeityje.

Paprašykite išsivadavimo iš tų, kuriems atstovavote

Kartais sielai skauda dėl tų, iš kurių, sukūrę ką nors, negalite išeiti, net ir norėdami. Kartais pasididžiavimas tampa kliūtimi, kartais – baimė. Net jei to nebūtų, turite žinoti savyje tos drąsos stiprumą, kad galėtumėte atgailauti ir paprašyti atleidimo.

Nebus lengva už viską duoti laišką Rozmovui. Jūsų pareiga ne tik pasakyti „vibach“, bet ir paaiškinti žmonėms, kad labai atgailaujate per tuos, kurie pasakė ir uždirbo pinigų.

Nesitikėkite tuo, kad jus sunku treniruoti - tikslas yra visiškai atsigulti prieš savo priešininką. Kadangi svarbu nerimauti dėl pasiklydusių, bus sunku pasiekti ką nors kitą. Bet jūs nenorite bet kokia kaina atsisakyti atleidimo. Įgiję sielą, galėsite prarasti tai, ką turėjote praeityje ir būsimame gyvenime.

Kreiptis į Dievą

Kadangi esate tikintis žmogus, malda padės sutvarkyti mintis, palengvins sielą, sukurs ramybę ir džiaugsmą. Tai nėra baisu, jei nežinote, kaip atsiminti maldos žodžius. Pasakykite tiems, kurie yra jūsų širdyje – svarbu, kad jūsų žodžiai būtų dosnūs.

Užpildykite kraštus

Jei priežastis, kodėl tai svarbu jūsų sielai ir nenorite gyventi, yra rutina ir savanaudiškumas, pabandykite pakeisti situaciją. Kur ir kokiam terminui einate, priklauso nuo jūsų galimybių ir pranašumų. Golovne, kad pabėgtumėte nuo kasdienybės, atmestumėte naujas emocijas ir priešiškumą.

Kiekvienam, kuris yra tikras bailys, taps ekstremalus turas su kalnų viršūnių šaknimis ir plaukimas plaustais šėlstančiose upėse. Galite pajusti pasimėgavimą gyvenimu vaikščiodami Senosios Europos gatvėmis ir grožėdamiesi senovine architektūra. O tiems, kurie nori apversti piktą nuotaiką, pagelbės išvyka į ramų kaimą, kur galės pažvelgti į tai, kas vyksta iš šono ir suprasti, kur link juda ateityje.

Jei negerbiate savęs kaip talentingo žmogaus, pabandykite rasti išeitį iš kūrybinio proceso. Ar jau seniai norėjote išbandyti savo jėgas kūrybinėje mistikoje, muzikoje ir rankdarbiuose? Uždirbkite pinigų dabar!

Užsiimdami kūryba galite ne tik atsipalaiduoti, pabėgti nuo nuobodžių minčių ir rūpesčių. Be to, tai yra geras būdas duoti sau šiek tiek laiko pasiekti tikslą ir galimybę išbristi iš sąstingio. Nereikia nerimauti, tačiau vaikystėje svarbu, kad liktumėte patenkinti procesu ir rezultatu.

Kalbėk apie ką nors

Problemas valdžioje dažnai laikome nelaimės ir nelaimės apogėjumi. Apsidairęs iš visų pusių supranti, kad būti turtingam yra daug svarbiau nei mums. Parodykite rūpestį tais, kuriems to reikia, ir pajusite, kad jūsų siela taps lengvesnė.

Pasirinkite būti užsiėmę pagal savo širdį. Galite globoti savo pensininką arba prisijungti prie savanorių, kurie rūpinasi dalimis iš vaikų būdelės. Norėčiau pasiimti cuceniją, bet norėčiau atspėti, kad senų tėčių seniai nemačiau.

Jums nereikia jokių žygdarbių. Tiesiog leiskite šviesai šiek tiek apšviesti jus ir atlikite kai kuriuos svetimus veiksmus, kad išneštumėte šviesą iš jūsų sielos ir pripildytumėte ją šiluma.

Dabar žinote, ką daryti, jei jūsų širdis apsunksta ir jaučiate, kad nebenorite gyventi. Golovne, nesislėpk nuo savo vėžlio, kenkdamas sau ir gedėdamas savo sunkaus likimo. Išeitis iš bet kokios situacijos yra, ir ją tikrai sužinosite pasikonsultavę su psichologu.

Galbūt jums buvo suteikta galimybė savarankiškai sutvarkyti tokią stovyklą. Parašyk, kas tau padėjo? Jei vertinate savo situaciją kaip ypatingą ir nežinote, kaip ją teisingai sutvarkyti, pateikite maistą komentaruose ir mes iškart rasime tinkamą sprendimą.

Mūsų nuotaika labai nuotaikinga. Kartais mes patys negalime tiksliai pasakyti, kodėl jaučiamės liūdni. Pirmiausia turime išsiaiškinti, kas tapo beprotiška, o tada viską, ką turime padaryti, jei mūsų siela yra bloga.

Deja, ne visos mūsų gyvenimo dienos yra tolimos. Atrodo, kad dangaus pasaulis atsuko tau nugarą ir, kaip pasisekė, viskas klostosi ne taip, kaip norėjai. Tokiose situacijose visada prisimename, kad melagiai tiesiog atsistojo ne ta koja. Nors apatijos ir blogos nuotaikos priežastys gali būti visiškai skirtingos. Galiu tvirtai pasakyti – vienas iš jų yra nedrovumas. Pagalvok, tau taip pat bus gera su manimi. Sėdi namuose, tuščiu žvilgsniu žiūri į monitorių ir nieko negali padaryti. Einate ir atsigulate ant sofos, bandydami užmigti. Neišeik. Tada atsikeliate ir pradedate vaizduoti „švytuoklę“. vaikštai iš vietos į vietą, nežinodamas, ką su savimi daryti.

Sustabdyti! Tai nėra kaltas. Pasakykite geram vaikui „Pasaka apie laiką, kurį švaistote“. Ar nenorite veltui išleisti brangių savo gyvenimo lobių? Zinoma kad ne. Štai tada pradedame kalbėti apie tuos, kurie dirba, jei jaučiasi blogai sieloje.

• Gerai pagalvok.

Mes dažnai užsifiksuojame savo apatijoje ir vis giliau į ją grimztame. Ne varto apsunkinti situaciją bjauriomis mintimis o nešvarūs. Pagalvokite apie įdomiausią savo gyvenimo akimirką, ir jūs išgyvensite ją dar kartą. Gali nutikti bet kas: pirmasis bučinys, sesers ar brolio gimtadienis, gimtadienis ar leidimas išplaukti į jūrą.

Su džiaugsmingomis prognozėmis ir teigiamomis mintimis deganti nuotaika apsisuks savaime.

• Šypsokis.

Jei pavargote nuo visų šių supuvusių minčių, eikite prie veidrodžio ir juokkitės iš savo atvaizdo. Palaukite, kodėl stebitės tokiu grožiu, tiesiog negalite prarasti nuotaikos?

• Kaina ką parduodi.

Dekol žmonės per savo egoizmą tampa tokie pat galingi kaip ir kiti, kurie nevertinkite tų, kurie triūsia, ir visi miršta dėl neįveiktų viršūnių. Ne, svajonės yra labai geros, bet negalima pamiršti realybės. Palaukite minutę, kartais į tai nekreipiate dėmesio arba įsivaizduojate artimą žmogų, galvojantį apie tuos, kurie mielai iškeistų seksą su ja į seksą su kokiais nors „žmonėmis iš pasaulio“. Pasitaiko, kad švaistome draugystę ir meilę, nesuteikdami tam jokios ypatingos reikšmės ir suvokiame, kad labai blogai, kai nieko negalime atsukti atgal. Taip jis patenka į žmones.

Pavyzdžiui, Taip ilgai laukėte vasaros ir šilumos, o dabar ji atėjo. Tačiau jūs turite daug problemų, kurios užvaldė jūsų mintis. Ką reikia daryti? Praleidote mieguistas dienas ir gailėjotės tų, kad „neturėjote vasaros“ ir neturėjote galimybės ja pasidžiaugti. Nepamirškite, kad paukštis jūsų rankose yra toks pat gražus kaip gervė danguje. Kitaip tariant, geriau džiaugtis šiandiena, o ne nerimauti dėl ateities, kitaip visas gyvenimas pavirs viena ar keliomis amžinomis svajonėmis apie šiandienos rūką.

• Išmokite įtikti savo draugams.

Atsiradus komfortui, pasikeitė mūsų gyvenimas ir žmonių gėrimo įpročiai.

Žmonės kuklūs nustojo patikti draugams. Ir net iš jų susiformuoja visas mūsų gyvenimas.

Taigi stebėkitės, stebėkitės, sustokite ir gerkite, koks gražus tai yra pasaulis! Norėdami tai padaryti, jums nereikia eiti toli, tiesiog pažiūrėkite į langą. Ką tu darai? Saulė? Tai nuostabu – tai nuostabu. Dosh? Taip pat pakankamai blogai palaistyti žemę. Perkūnija? Gera prisipildyti ozono, kitaip tariant, šviežumo. Vėjas? Super – išvalykite smegenis. Pabaigoje aš, žinoma, šiek tiek užsidegiau. Ale zagalom so vono i є.

Kartais nutinka taip, kad nežinai savo skausmo priežasties ir nežinai, ką daryti, jei sieloje jautiesi blogai. Vadovo ašis yra veiksmingiausias būdas sukelti neramumus.

• Paskambinkite draugams.

Tiesiog pasirinkite draugą, kad visada išliktumėte pozityvus. Ne, aš suprantu, kad tu nesirenki merginų, bet jei turi keletą savyje, vis tiek pasiduok dėl manęs. Gali būti, kad jūsų geriausia draugė nėra labai patenkinta savo nameliu. O dabar jums reikia TEIGIAMO, o ne nuobodžių ieškotojų dėl dar vienos nelemtos dalies.

• Paskubėkite išleisti centus!

Tai, mano nuomone, yra geriausias būdas išsivaduoti iš blogos nuotaikos. Net ir moterims tai yra jų pačių veidai, ir aš neįsivaizduoju, kad nemėgstu apsipirkti.

• Shanuy mylėjo knygą arba stebėjosi senu filmu.

Atsitrauk nuo Tėvynės meilės antklodėms, paimk knygą (skaičiau 100 kartų, bet vis tiek tinka) arba televizoriaus pultelį, priglausk ranką prie kėdės ir pakilk. Nedažnai galite išeiti ir atsipalaiduoti sveikai: visada yra problemų ir begalės sprendimų. Atėjo laikas susitikti Ir iš to, ką myli.

• Jei norite susitvarkyti, sportuokite.

Taigi, suprantu, skamba baisiai frazė – sportuok. Pasakysiu taip: jei tu visai nesportiškas žmogus (taip yra viskam), tai aš norėčiau, kad balkone būtų „kregždė“ arba ant sofos „beržas“. Garazd, atimk mano svajones apie sportą. Atspėk, kas vyksta gyvenime ir kas dedasi už sienos. Kruopščiai išvalykite butą ar kambarį, o tada, būdamas tokioje švaroje, jūs patys tiesiog liūdnai liūdite.

• Palepinkite save „skoniu“.

Valandai pamirškite apie kalorijas. Pirkite mėgstamą tešlą ir šokoladą. Duok man pagarbą, man tai ne tik malonumas „iš galvos“, bet taip gerbiamas amžinai. Taigi įsiklausykite į rimtų vaikinų prioritetines mintis.

Per ką nors kenkia sielai

Mes dažnai kenčiame ir nerandame savo vietos per tokius dainuojančius žmones. To priežastys gali būti atplaišos (suvirinimas, atskyrimas, nepriežiūra ir pan.). Išsiaiškinkime.

• Tegul tai praeina, mylėkite šiandieną ir stebėkitės rytojaus viltimi.

Kartais mes nežinome, kaip yra, jei mūsų siela blogai jaučiasi dėl to, kad reikia pamiršti kelią į žmogaus širdį ir tiesiog ištrinti jo vaizdą iš atminties. Tačiau jei nėra kitos išeities, tuomet reikia pereiti visą šį reikalą. Galite pamiršti savo išprotėjusį vaikiną arba susitaikyti su geriausio draugo išvykimu į kitą vietą – nesvarbu, pone, pradėti nėra lengva.

Atspėk visi geri dalykai, kurie jus siejo su šiuo žmogumi Tada jėga įtikinkite save, kad negalite pakeisti to, kas įvyko, bet tada pabandykite su tuo susitaikyti ir priimti viską taip, kaip yra.

Pagalvokite apie tuos, kurių ateityje tikisi daug naujų pažinčių ir ryšių su įvairiais žmonėmis, kurie gali tai padaryti, jei taps artimi.

• Paprašykite atleidimo.

Jei jūsų painiavos priežastis yra kivirčas su artimaisiais ir tai yra jūsų kaltė, tada paskubėkite išeiti iš jo. Pagalvokite, valanda bėga, ir kiekvieną iš jūsų nuolatos apmąsto vienas apie kitą, abu nervinatės. Taigi ko tau reikia? Po velnių, nervinės ląstelės neatsinaujina, todėl tai blogai. Tinkami žmonės prašyti atleidimo nėra gėdinga. Ar tu tinkamas žmogus? ;)

• Atsikratykite situacijos.

Kartais nutinka taip, kad užsifiksuoji ties kokia nors problema ir nerandi išeities iš esamos situacijos, o tada tavo mintys apie tai tampa įkyrios. Atsipalaiduokite, pagalvokite apie išmintingą frazę apie tuos, kuriuose nėra beviltiškų situacijų, ir skirkite sau dieną „pataisyti“. Pasakykite sau ir savo problemą: „Pagalvosiu apie tai rytoj“.

• Pakeiskite situaciją.

Galbūt tavo siela bloga, aš kalbu tau. Pabandykite pakeisti situaciją. Nebūtina palikti vietos, nes tokio gebėjimo nėra. Pabūkite porą dienų pas močiutę, tetą ar draugą. Tse obov'yazkovo padės. Per šią valandą jums bus nuobodu už savo sienų ir grįšite namo visiškai laimingi.

Kovok su bloga nuotaika, su beprotiškomis mintimis ir tobulink save pozityviau!

Kiti mūsų svetainės puslapiai

Vaizdo įrašas: jei jaučiatės nesmagiai. Kaip pakelti nuotaiką

Kam jaudintis, jei tavo siela apgailėtina ir norisi verkti?? Galbūt kiekvieno iš mūsų gyvenime yra buvę momentų, kai mums sunku rasti protingą išeitį iš savo padėties, kai visos mūsų mintys sukasi apie savęs naikinimą. Susidomėjimo gyvenimu praradimas, sumažėjęs apetitas ir miegas dažnai atsiranda dėl svarbios proto būsenos. Kol kas jūs pats turite suprasti, kad taip tęsti nebegalite, kad jums reikia keisti savo gyvenimą. Pabandykite išsiaiškinti dabartinės būsenos priežastis. Išanalizuokite, kas galėjo tai lemti. Nebijokite stebėtis pasaulio tiesa. Patikėkite, tapsite lengvesni.

Pasiruoškite laimėti, būkite aktyvūs. Niekas kitas negali jūsų ištraukti iš šios depresinės būsenos, jei viskas blogai. Nedelsdami pakeiskite viską. Pamirškite viską, kas nutiko anksčiau, dabar jūsų gyvenimas yra naujas. Paleiskite visus savo vaizdus. Nėra prasmės juos jausti savyje. Kas tau svarbiau už tuos, kurie tave sukūrė? Atėjo laikas vėl atverti žaizdą. Vibachte krivdnik, tik shiro. Nekaltink savęs dėl nieko. Jei ką nors sukūrei neteisingai, sukūrei kažką ne taip (ir savyje).

Įsitikinkite, kad keletą dienų nepamiršote savo problemų. Stebėkite juos iš šono. Suprasite, kad smarvė jūsų gyvenime nėra galvos skausmas. Nepriimkite skubotų sprendimų, ypač jei jūsų emocijos yra sujaudintos.

PSICHOLOGŲ DĖL: KAS YRA ROBITI, KAI JŪSŲ SIELAI BŪTA

Nėra nieko blogo be priežasties. Išsiaiškinkite savo psichinio diskomforto priežastį. Priežastys yra visiškai akivaizdžios. Kiti yra giliai paslėpti. Spėkite, kokia situacija buvo jums anksčiau? Kokia yra smarvės priežastis? Psichikos sutrikimo priežastis turi būti nustatyta, kad ir kokia sunki ji būtų. Kadangi tai susiję su mylimo žmogaus mirtimi, reikia suprasti, kad žmogaus prikelti ir apversti neįmanoma. Pasikalbėkite apie savo mintis su brangiu žmogumi ir paleiskite jas. Atkreipkite dėmesį į visas kalbas, kurios apie ką nors uždirba turtus. Maždaug po valandos jūs pagalvosite apie jį už lengvą sumą, mes to gailimės, bet ne su mintimis apie savęs naikinimą.

Idealus problemos sprendimas būtų pakeisti situaciją. Išeikite iš savo vietos bet kada, pakeiskite darbą, pakeiskite situaciją trobelėje, pasidarykite remontą, tiesiog išeikite pasivaikščioti, nusikratykite baisių minčių. Kartais padeda svarbus darbas, nes neeikvojama laiko ir jėgų mąstant apie problemas. Nuosekli veikla apsaugos jus nuo blogų sapnų ir naktų: tiesiog užmigsite negalvodami apie problemas. Svarbu suvokti, kad tau reikia kitų, suprasti, kad tai, ką gauni, nėra veltui.

Džiaukis kaip šventas. Neprivaloma surengti linksmą, linksmą vakarėlį. Šventąją ceremoniją galite atlikti patys. Putų vonia, mėgstamas salyklas ir vaisiai, mėgstamas grožio salonas, apsipirkimas ir kt. Bet kokie naudingi patarimai padės jums atsikratyti problemų.

Pagalvokite apie ypatingas savo gyvenimo akimirkas, savo turtus ir viską, kas atima jūsų sielą. Kartais malonu žiūrėti į nuotraukas, priėmimus ir su jais susijusias akimirkas. Norint išbristi iš depresijos, reikia susidėlioti planą, išsiaiškinti, ką reikia daryti. Galbūt tai bus būdas užkariauti viso gyvenimo pasaulį. Suskaidykite šį kelią į mažas, tikrai veiksmingas dalis. Ir žlugti iki slenksčio, žingsnis po žingsnio.

PERŽIŪRĖKITE BŪDUS IŠ DEPRESIJAI IŠVIRKTI. PORADI FORUMUOSE

Būtina „sustiprinti sielą“ bet kuriam spivrozmovnikui. Tai gali būti draugė, mama, tiesiog nepažįstamas žmogus, pasiruošęs tau meluoti. Apie savo problemą galite rašyti forumuose. Jautiesi geriau, kai sužinai, kodėl tavo sieloje taip blogai. Pasivaikščiojimas ar poilsis gamtoje padės. Kadangi išeiti iš vietos nėra galimybės, galite tiesiog pasivaikščioti šalia miesto parko ar sodo. Klausykitės paukščių čiulbėjimo, jis užburia ir padeda suprasti, kad pasaulyje kalbama ir apie jūsų problemas.

Mūsų pačių tvariniai tampa svarbiausiais pagalbininkais šių dvasinių sunkumų akivaizdoje. Mažai katei ar visai daugybei reikės jūsų turbo. Mes neleisime jums sirgti ilgalaike depresija, net jei esate atsakingas už ką nors kitą. Ir ši meilė padarys jūsų gyvenimą priimtinesnį. Atsidavimas grožiui padės išspręsti psichines problemas. Eikite į muziejų, teatrą, koncertą. Dažniausiai kurkite paslaptis, norėdami paversti mūsų teiginius apie pasaulį ir jų reikšmę naujais.

Visi žino, kad saldymedis, ypač šokoladas, skatina rabarbarus kartu su laimės hormonais žmogaus organizme. Tik per daug neužspringkite šokoladu, kitaip vėliau teks kovoti su šienu. Užsiimk kokia nors kūrybine veikla. Net jei neturite pakankamai talento, tiesiog sukurkite ką nors sau, pavyzdžiui, nupieškite paveikslą. Venkite tik pesimistinių istorijų. Arba galite išmokti groti gitara.

Leisk man gerai pailsėti. Nepamirškite: „Ankstyvas rytas yra išmintingas“. Ryte visos problemos išsivystys. Užsiimk remontu, kosmetinėmis procedūromis, apsipirkimu, labdara, fizinėmis teisėmis. Ir nekankink savęs mintimis: kodėl man taip skauda širdį? Kartais jie kreipiasi pagalbos į psichoterapeutą. Jei dar ko prireiks, padės draugai, artimieji, spilkuvanija, supratimas. Svarbu suprasti, kad šiame pasaulyje esi ne vienas, tavęs reikės šeimai ir artimiesiems. Nedarykite jų nelaimingais. http://chtodelat.net

Kam vargti, jei sieloje blogai jautiesi ir norisi verkti? Vaizdo įrašas