Tinka vaikams iki plokščiapėdystės. Fiziniai pratimai vaikams, turintiems plokščias pėdas

Vaikų plokščiapėdystės atveju gimnastika yra svarbi gydymo dalis. Didelis pliusas, kad tai galite padaryti namuose, nesikreipiant į kliniką ar gydytojo kabinetą. Daugiau nei 80% plokščiapėdystės vaikams gali būti ištaisytos be operacijos. Dažniausiai jie prasideda kompleksiniu gydymu, kuris, be gimnastikos, apima masažą, manualinę terapiją ir specialiai parinktą priežiūrą.

Kas yra plokščios pėdos?

Plokščios pėdos yra būklė, kai pėdos tampa plokščios. Kadangi vaikščiojimas yra nematoma gyvenimo dalis, bet kokia žala sveikatai neigiamai atsispindi organuose. Esant plokščioms pėdoms, kyla problemų kelio sąnariuose, klubuose ir keterose.

Mes galime susirgti arba gimę, arba girti. Iki vienuolikos metų gal pusė vaikų kenčia nuo plokščiapėdystės. Neįmanoma tiksliai įvardyti šios kaltės priežasties, tačiau yra keletas pagrindinių:

Zayva vaga;
Spadkovo įgūdžiai;
Didelis dėmesys pėdoms;
Pasitaiko negalavimų, dėl kurių paralyžiuoja pėdos raumenys ir raiščiai: cerebrinis paralyžius, rachitas, poliomielitas ir kt.;
sužalojimai;
Mėsos ir raiščių silpnumas.

Svarbu nedelsiant gydyti bet kokias pėdos deformacijas. Pagarba iš anksto už pasikeitimą vaiko eigoje, tėčiai ir pagrobėjai iš darželio žudo. Pats laikas mažyliui ką nors pasakyti tėčiams apie pokyčius. Akivaizdžių problemų ašies ženklai:

Šleivapėdystė, jei kūdikis stovi ne ant visos pėdos, o tik ant vidinių kraštų, arba stipriai spaudžia pėdutes per vidurį.
Nešiojant ilgai, padas išsipučia (ypač pastebimas atšokus) ir daug stipriau stringa viduje.
Vaikas nemėgsta ilgai vaikščioti, bet kai tai daro, ją kankina kojų ir nugaros skausmai.

Jeigu Jums pasireiškė vienas iš aukščiau paminėtų simptomų, turėtumėte kreiptis į gydytoją ortopedą. Nėra tvirto įsitikinimo, kad kas negerai, geriau pasitarti, nei vengti ligos.

Sveika pėda apgaubia tris taškus: mažojo piršto, didžiojo piršto ir kulno srityje. Šiuos taškus jungia sausgyslės, raiščiai ir mėsa, kurios sukuria sąnarį. Priklausomai nuo sukimosi tipo, yra dviejų tipų kriptos:

Vėliau, kurios praeina su vidiniu pėdos kraštu;
Skersai, jungiantis didžiojo ir mažojo piršto pamatus.

Esant plokščioms pėdoms, atrama pasislenka į pėdos vidurį, o sąnarys tampa artimesnis. Apžiūrėjus galima pastebėti vėlyvą plokščiapėdystę: oda ant kaulo yra švelnios raginės spalvos. Kadangi ji yra cianotiška, violetinė arba, tiesą sakant, per blyški, reikia kreiptis į gydytoją.

Svarbu parodyti pagarbą to paties amžiaus vaikams. Jų problemos su kojomis nėra tokios akivaizdžios, todėl pėdų hipoglotitas ir pėdų skilimas dažniausiai priskiriamas vaikystėje. Tiesą sakant, jei jūsų mažylis sveria daugiau nei 12 kilogramų, o pėdos nusvyra po valandos ėjimo, teks kreiptis į gydytoją.

Tinka kūdikiams

Jei vaikas nevaikšto, tada tėvas turi teisę padėti vikonuvatiui. Galite pasukti sąnarį vietoje, tiesiog sulenkdami ir ištiesdami pėdą žemyn, iki pado ir atgal, tada per vidurį.

Jei kūdikis yra pakankamai senas, kad galėtų atsistoti ant kojų, jis turi atsižvelgti į daugybę kitų teisių. Geriau dirbti su basomis batais:

Vaikščiokite ant kojų ir ant kulnų;
Pirštais ir kojomis paimkite kitas dalis, susukite alyvuoges;
Vaikščiokite pakaitomis vidiniais ir išoriniais pėdų kraštais;
Vaikščiokite ant gimnastikos lazdos ar lankų.

Vyresniems nei 5 metų vaikams gimnastika plokščioms pėdoms yra sudėtingesnė ir sudėtingesnė, todėl ją galima rekomenduoti visiems vaikams. Maliukams geriau netrukdyti, o primesti teisę tai daryti, kad jiems būtų pareiga susitvarkyti ir procesas tiesiog susitvarkytų. Svarbu pratimus atlikti žaidimo forma. Pradėti užtrunka 2-3 minutes, palaipsniui didinant valandą iki 15 minučių.

Kompleksas ikimokyklinio amžiaus vaikams

Ikimokyklinio ir mokyklinio amžiaus vaikai gali mokytis teisės tiek savarankiškai, tiek prižiūrimi suaugusiųjų. Šlifavimas turi būti atliekamas reguliariai. Ašis yra dešinėje:

Sėdint reikia ridenti kamuolį koja. Iš pradžių viena koja, paskui kita, tada abiem.
Perkelkite šukutes neplėšydami kulnų į rėmus.
Atsisėskite ant platformos, galite atsiremti nugara į sieną. Tada sulenkite kojas, išplėsdami pėdas padais vienas prieš vieną, ir išskleiskite jas.
Suspausti – suspausti pirštus.
Vaikščiokite išoriniais pėdų kraštais, pakeldami pečius ir padėdami rankas ant juosmens.
Atsigulkite ant nugaros, ištieskite kojas ir aptaškykite padus.
Be to, padėtis yra sulenkti kojas prie krūtinės, suspausti kamuolį kojomis ir ridenti jį atgal į grandiklį.
Gulėdami ištieskite kojas į priekį ir padėkite pėdą ant kitos rankos nosies, kad sukaltumėte.
Atsigulkite ant nugaros, prispauskite kulnus prie sėdynės, ištraukite šalikus ir suspauskite juos rankomis. Atsigulkite valandą.
Už stalo renkasi stovintys žmonės ir eidami pakelia kulnus. Šio tipo audiniams neplėškite grandiklio.

Universali gimnastika

O kiti turi teisę geriau dirbti kartu su suaugusiais. Taip bus lengviau kontroliuoti jo teisingumą. Pėdos turi teisę susiriesti, jei vaikas guli:

Reikia traukti vaiko galvos odą į kairę, tada į dešinę, tada į save. Tada reikia po vieną atverti kojas, kaip damoms.
Lengvai pakelkite kulnus, kad smarvė neliptų prie kilimkos. Šiuo metu Ditina kalta, kad nutempė grandiklį. Idealiu atveju jie kalti prisilietę prie daiktų.

Po to kūdikis gali atsisėsti. Kita komplekso dalis:

Vaikas ištiesia kojas ir nuleidžia bei pakelia pirštus ant vienos ar kitos nosies.
Būtina, kad vaikas pasilenktų į priekį, kol jos kojos bus ištiestos, ir suimti už pirštų. Tada turite lėtai traukti kojas link savęs.
Sėdėdami pirštais suspauskite teniso kamuoliuką. Išėję pakelkite ir nuleiskite.
Sėdintis vaikas turi sulenkti kojas klūpančiais keliais ir remtis į šukutes. Būtina atidaryti ir atskirti kulnus, nenuplėšiant gremžtukų nuo kilimo.

Vakarėlio dalis pradeda nusistovėti sėdint ant stalo. Svarbu, kad vaikas augtų: kalto asmens pėdos priverstos išsikišti, kad vaikas sėdėtų patogiai, atsiremdamas į nugarą:

Tiesiog sulenkite ir sukryžiuokite pirštus ir kojas.
Sėdėdamas vaikas turi apibūdinti maksimalų vėjo smūgio lygį. Pradėkite už jubiliejaus rodyklės, tada pasitraukite.
Po to sukite kilim, tada kulnus, tada grandiklius. Tai galite padaryti ridendami.
Ritinkite teniso kamuoliuką išilgai apatinės pusės. Tai nėra būtina skeletinėms pėdoms.

Puolimo blokas dedamas į stovinčią padėtį. Bazhano naujam vikoristui gauti ortopedinį kilim, darbo menkumas nekaltas, jei jis daugiau nei 15 metų:

Pirmoji dalis išilgai kilim turėtų būti panaši į grandiklius, tada į kulnus.
Panašus išorėje, paskui pėdos vidinėje pusėje.
Atsikratykite įbrėžimų ant kulnų.
Tiesiog nusiskusti.

Teisinių teisių į vaizdo įrašą pavyzdys:

Dalis, kuri atsiranda, gaunasi tolygi kilimka. Būtina naudotis gimnastikos klubu:

Nuo pat pradžių vaikas turi pasukti pėdą žingsnį atgal, tada į priekį. Rūpinkitės visa savo pėda.
Tada reikia išspausti lazdą per pečių ašmenis ir padaryti porą pritūpimų, tolygiai apkirpdami nugarą ir neištraukdami kulnų iš atramų.
Atsarginis klubo rinkinys prie savęs, sukimasis ant kulnų.

Nuplaukite odą dešinėje 5-7 kartus. Optimalus laikas praleisti su kūdikiais yra 15 valandų per dieną, su vaikais - 25. Jei vaikams sunku ir blogai, nereikia stumdyti dešinės rankos, kitaip sustabdykite šį visiškai šlykštų variantą. Būtina pradėti nuo kažko paprasto ir palaipsniui kurti užduotį.

Masažas ir atpalaiduojantys kilimai maudynėms

Vėlyvoji plokščiapėdystė vaikams apima gimnastiką, apimančią didesnį griuvimų skaičių. Ortopedinis gydymas apima pėdų ir pėdų raumenų, taip pat sausgyslių gydymą. Veiksmingiausias gydymas yra kombinuotoms pėdos deformacijoms, 1-2 stadija. Sunkiais atvejais nurodoma chirurginė intervencija, tačiau operacija atliekama retai.

Plokščiapėdystė geriausiai gali būti gydoma masažu ir gydymu 10-15 metų vaikams. Veiksmingiausia nuo 10 iki 12. Vėliau jau lengviau mėgautis, nuleisti skersai. Ateityje geriausia kalbėti apie prevenciją.

Gydymo kursas paprastai trunka 2-3 dienas, kai kuriais atvejais trunka ilgiau nei valandą. Golovnė – reguliarumas ir darbštumas. Galite vikonovati zavdannya po vieną visapusiškai. Po velnių, smarvė buvo baisi.

Bus specialūs prietaisai, padėsiantys užsiimti veikla. Pavyzdžiui, kilimkos, voleliai ir kamuoliukai. Jo paviršiuje yra įvairių nelygumų: spyglių, įvairių formų figūrėlių ir pan., kurie trina pėdų padus ir traiško mėsą. Visi šie prietaisai turi būti parinkti pagal gydytojo rekomendacijas, nes virusų dydis, forma ir medžiaga tiesiogiai priklauso nuo konkrečios vaikui nustatytos patologijos.

Pėdų deformacijoms gydyti yra ir įvairių treniruoklių, tačiau juos pašalinti galima tik gydytojui leidus. Būtina užtikrinti, kad ji papildytų gimnastiką, o ne ją pakeistų.

Taip pat svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad esant plokščioms pėdoms vaikams, jiems turėtų būti paskirta gimnastika. Galite pasirinkti tinkamiausią kompleksą savo odai, jei norite rasti kažką universalaus, kuris tiktų jūsų odai.

Visi naujagimiai juda ant kojų. Tai normalumo demonstravimas, bet tai nėra sugriauta. Vaiko pėdai susiformuoti reikia maždaug trijų valandų. Tik iki 12 dienų galite gauti tinkamą sumą. Jei vaikas vyresnis ir turi plokščiapėdystę, galime kalbėti apie plokščiapėdystę.

Prote gydytojai ortopedai sunkiai dirba, kad suformuotų teisingą kojų formą. Smarvė patvirtina, kad vaikas ant upės jau degina pilną dainą iki spindulio. Su tsyomu zvichaina lyudina tsyogo negalite padėti. Ką daryti su plokščiapėdybe ir kodėl mankštos terapija tokia svarbi – panagrinėsime pranešime.

Vaikų plokščiapėdystės priežastys ir mankštos terapijos svarba patologijai

Pažvelkime į plačiausias priežastis:

Vangumas. Jei kuris nors iš jūsų giminaičių turi panašią ligą, didesnė tikimybė, kad ji išsivystys vaikui.
Pėdų traumos, homilijos.
Aukščiau minėtas dėmesys pėdoms dėl ligos akivaizdumo ar ligos skausmo. Anksti stoti ant kojų, kai organizmas dar nesveikas.
Negalavimai, galintys sukelti plokščias pėdas. Vienas iš jų – rachitas, atsirandantis, kai organizme sutrinka vandens ir mineralų apykaita.
Plokščiapėdystė yra paralyžinio pobūdžio, kuri pasireiškia cerebriniu paralyžiumi sergantiems vaikams.
Ligos priežastis yra statinė, kurią sukelia raiščių silpnumas, taip pat susidėvėjimas, didelio dydžio.
Sėdimas gyvenimo būdas, kuris, nenuostabu, yra net platesnis už vaikų vidurius. Tris valandas vienu metu praleidžiant prie kompiuterio, išėjus į lauką, dirbant prie stalo, kojos vargina.
Netoli megamiestų gyvenantys vaikai šia liga serga dažniau nei kaimo vietovėse. Net kaimo gyventojai ilgas valandas praleidžia gatvėje, bėgiodami ir skusdamiesi. Jie dažnai žaidžia be jokių dvejonių, o tai labai kenkia pėdoms.

Vaikų plokščiapėdystės pratimų terapija yra vienas iš gydymo metodų, įtrauktų į konservatyvaus gydymo kompleksą. 85 % žmonių, turinčių plokščiapėdystę, galima kovoti su plokščia pėda be operacijos.

Esant vėlyvai ar skersinei plokščiapėdybei, taip pat nuo pirmos iki trečios stadijos, pirmiausia nurodomas kompleksinis gydymas. Naudojamas atliekant masažo procedūras, gimnastiką, manualinę terapiją, nešiojant specialias ortopedines procedūras.

Fiziniai pratimai yra skirti žymioms pėdų opoms, sausgyslėms, kurios leidžia nežymiai ir vidutinio lygio plokščiapėdystę.

Teisių kompleksai

Vaikų plokščiapėdystės LF kompleksas apima dešinę, kuri atitinka skirtingas kūno padėtis.

Fiziniai pratimai prasideda nuo teisingos gulėjimo padėties:

Vikonavimui reikia specialaus smeigtuko, pagaminto iš putplasčio. Vaikas atsigula ant nugaros ir pradeda tempti šukutės ant šono. Būtina užbaigti judesį į dešinę sukant kojas taip, lyg liestum rankomis.
Gulint ant kilimo reikia pakelti kojas kulnais į kilimą, traukti grandiklius į priekį ir bandyti paliesti paviršių.
Savaitgalis tampa toks pat. Pakelkite kojas, dešinės pėdos pėdą perkelkite per kairę. Viconati tą patį daro dešinėje kaire koja.

Į priekį einantis blokas pasisuka į dešinę, sėdėdamas ant kilimkos:

Ištieskite kojas į priekį. Pakelkite pirštus, paliesdami įžeistas kojas.
Dešine ranka suimkite dešinės pėdos pirštus. Panašūs judesiai bus formuojami iš kairės. Artėjant valandai vaikas pasilenkia į priekį ir ištiesia pirštus kaip tik gali.
Kojos sulenktos keliuose ir dedamos ant kojų pirštų. Vikonuvati zvedennya ir rozvedvennya p'yat. Įsitikinkite, kad jūsų kojinės nesitrina į paviršių.
Sėdėdami ant kilimkos, kojomis spardykite teniso kamuoliuką. Kai tai atsitiks, pakelkite ir nuleiskite kojas su kamuoliu.
Atsidūręs toje pačioje padėtyje, vaikas pradeda judinti kamuolį kojomis nuo įbrėžimų iki kulnų ir tiesiai prie apykaklės.

Kitas kompleksas turi teisę sėdėti ant kėdės. Svarbu konkretumas – baldai tiksliai atitinka vaiko amžių. Sėdėjimo valandą vaiko pėdos kaltos, kad stovi ant apatinės pusės. Vaizdo įrašą apie tai, kaip tinkamai atlikti vaikų plokščiapėdystės mankštos terapiją, rasite čia.

Teisingai:

Susukite, ištiesinkite pirštus apatiniuose galuose.
Būtina nudažyti kuolu kojomis. Tiesiai už jubiliejinės rodyklės, o toliau prieš ją.
Valytuvu išdžiovinkite krūvą grandiklių ir uždėkite juos. Efektyvus ritinys.
Padėkite kojeles ant išorinio krašto, visiškai susukite ant vidinio krašto.
Vikonanny naudokite reikiamą teniso kamuoliuką. Apvalios rankos juda aplink kojas, ridendamos kamuolį. Tada apverskite jį ant kitos kojos ir atlikite panašius veiksmus.

Tiesiai stovint. Geriausia jiems naudoti masažo lazdelę. Gimnastika gali viršyti 15 laipsnių.

Perelik veiksmas:

Einant kilimka per perėją ant kulnų ir kulnų.
Skauda pėdų šonus.
Perkelta iš shkarpetki į kulną.
Galite baigti kirpimu išilgai kilim.

Veiksmai stovint ant lygaus pagrindo:

Gimnastikos klubo pėdos judėjimas pirmyn ir atgal. Meta – masažuojantis, vertinantis visą pėdos skeleto struktūrą.
Gimnastikos lazda turi būti laikoma abiem rankomis per pečių ašmenis. Pritvirtinkite nugarą. Padarykite pritūpimą. Per ilgas stovėti ant apatinės pusės.
Vaikas susiriečia rankomis. Atsistokite ant kulnų, pasukite į kairę ir į dešinę.

Šiandien įvyks įtempti dalykai. Odą reikia kartoti nuo šešių iki dešimties kartų.

Kūno kultūra veiksmingiausia vaikams iki 10 metų. Kartais juos galima apvynioti pagalvėlėmis. Suaugusiems vaikams plokščiapėdystės, sąstingio ištaisyti be gimnastikos neįmanoma.

Tėvai turi rodyti pagarbą savo vaikams. Nelaukite per ilgai, kad sustabdytumėte teisę, o nustokite dirbti tiems, kurie nenori vaiko.

LF ištaisymas vaikų plokščiapėdystės atveju gali būti atliekamas žaidimo forma.

Pradinė veikla atliekama per tris dalis, palaipsniui didinant iki 15. Podlitkų burbuolės ilgis yra 5 ilgiai, didėjantis iki 25.

Įrangos sąstingis

Dažniausias klausimas yra:

Puolimo lentos;
rutuliukai puriu paviršiumi, naudojami masažui;
apvalios platformos, kurios apvynioja aplinką, sudaro nelygų paviršių.

Jūs turite teisę mankštintis treniruokliais, jūs privalote papildyti mankštos terapiją, bet nepamirškite to.

Masažas ir taisyklės

Jei vaikui nustatomos plokščios pėdos, nurodomas kojų, sėdmenų, nugaros masažas. Ši procedūra atliekama kas antrą mėnesį.

Procedūra prasideda švelniu pėdų trynimu. Rankos banguoja, bet yra tiesios nuo kulnų iki kojų pirštų. Trinti reikia švelniu arba rubino įtrynimu. Dabar mano pirštai tempiasi. Naudodamas nykštį, masažuotojas nupiešia skaičių 7 ant apatinio piršto. Jis prasideda nuo didžiojo piršto pagrindo, eina iki mažojo piršto pagrindo, tada nusileidžia iki kulno.

Interdigital sritis yra minkoma. Procedūra baigiama pėdos pasukimu.

Įžeidžiantis etapas yra gomilkos, stegono, sitnitsa, nugaros masažas. Tai apima rankų glostymą, trynimą, aptaškymą, badymą pirštais.

Pabaigoje atliekamas nugaros masažas, kuris trinamas ir glostomas. Jei masažo perkusinė technika sustingsta, zonų liesti ir pažeistų vietų pašalinti neįmanoma.

Jei nežinote, kaip sureguliuoti tinkamą mankštos terapiją plokščioms pėdoms, čia yra pagalbos vaizdo įrašas. Vaizdo įrašą galite peržiūrėti klausdami:...

Plokščiųjų pėdų prevencija apima šiuos veiksmus:

Dažniau galima leisti vaikui basam vaikščioti po smėlį, akmenukus, žolę, žemę.
Buitinius protus gali gluminti ir kitos smulkmenos: gudzki, žirniai, gira ir pan.
Nepatogių migracijų iš dygliuoto kamuoliuko vikorstanų įtraukimas.
Vaikams iki penkerių metų gali prireikti ortopedinio gydymo. Vaughn atsižvelgia į būtiną atramą, taip pat į specialią pagalvėlę su atrama prie kojos ir storą, aukštą nugarą.
Čia merginos, nepasiekusios penkių uolų, turi būti be aštrių įbrėžimų ir kirtimų.
Maistas yra sudėtingas ir turtingas vitaminų. Nuolatinė kūno svorio kontrolė. Plokščias pėdas dažnai sukelia vaikų perkrova.
Prevencija – aktyvus sportas: futbolas, krepšinis.
Jauni vaikai gali pasinaudoti specialiu teisių į apatinius baseino galus kompleksu.
Plokščiapėdystės profilaktikai svarbų vaidmenį atlieka kontrastiniai dušai kojoms ir reguliarios fizinės procedūros.

Visnovki

Taisyklingo pėdos skliauto formavimas yra trivialus procesas. Pagrindinė plokščiapėdystės prevencija – palaidas gyvenimo būdas, ypač ore, vaikščiojimas basomis įvairiais paviršiais.

Kadangi mankštos terapijos kompleksas virsta žaidimo forma, teigiamą krūvį pasiima ne tik mažieji, bet ir dideli.

Ją sudaro 10–20 paprastų teisių, priklausomai nuo paciento amžiaus. Galite užsiimti gimnastika prižiūrint gydytojams gydytojo kabinete arba namuose. Jūs galite įgyti žinių apie plokščiapėdystės gydymą ir prevenciją net ir be gydytojo patarimo. Pakanka atskirti paveikslėlius su aprašymu, prisiminti veiksmų seką arba su treneriu pravesti vieną ar dvi mankštos terapijos pamokas. Prieš pradėdami, šiek tiek perskaitykite mūsų straipsnį.

Tai yra straipsniai, apie kuriuos žinote

Smulkmenos apie susirgimą

Pėda visiškai formuojama iki 16-18 dienų. Tinkamas padas turi du griovelius: vieną iš šono ir kitą skersai, kad eidamas žmogus galėtų apsiversti ant trijų pėdos taškų.

Jei padas yra plokščias, amortizatoriaus vaidmuo negali būti atliekamas, jis turi būti paskirstytas tarp kalvoto šlaito ir keteros. Pagrindinė problema yra plokščios pėdos.

Žmogui, turinčiam panašų defektą, netaisyklingos formos laikysena, iškrypę riešai, mažiausiai judant skauda kojas. Ateityje nekoreguotos plokščiapėdystės provokuoja artrozę, artritą, tarpstuburo išvaržas, pėdose išsivysto skausmingi kukurūzai. Svarbu pašalinti ortopedinį defektą, kol kūnas visiškai subręs. Konservatyviais terapijos metodais – mankštos terapija ir gimnastika – lengva atkurti natūralias pėdos funkcijas.

Maži triukai! Jei vaikui po 7 metų kategoriškai patariama kreiptis į masažuotoją, netinka mankštos terapija namuose ar terapinėje grupėje, siūlyti užgaidas žiūrėti nuotraukas be plokščiapėdystės, galite pasakyti, kad paveldėtojai ieško naujų. . Stresas dažnai yra veiksmingesnis atgrasymas nuo sveikatos, priežiūros ir priežiūros.

Apšilimas

Vaikų plokščiapėdystės pratimai prasideda nuo apšilimo. Tai reikalinga kūno augimui, raumenų tonuso pašalinimui, raumenų paruošimui prieš visavertį darbą. Apšilimas apima standartines užduotis: siurbimą, rankų ir kojų siūbavimą, galvos pasukimą, touluba ir kt. Pagrindinis teisingas žaidimo būdas yra vaikščiojimas. Vaikai kalti, kad griuvo ant laužo, vadovaudamiesi tais pačiais mokytojo ir tėvo posakiais:

Ant shkarpetki - 1-2 hvilini. Laikykite rankas ant juosmens ir nenuleiskite galvos prie krūtinės.
Ant pirštų išilgai rakhun ir pakelkite kelius aukštai - 1-2 quilini. Ritmas neturi būti per greitas: vienas – pauzė – du – pauzė – trys – pauzė ir pan. Per likusias 10–15 sekundžių galite pagreitinti mūšio tempą.
Pakaitomis ant įbrėžimų ir kulnų - 2-3 hvilini. Po 8-15 minučių nubrėžkite kojų padėtį.
Ant vidinių pėdos dalių - 1 plunksna.
Išorinėje pėdos dalyje – 1–2 gūbriai.

Apšilkite linksmai, atsipalaidavę, įjunkite eitynių muziką ir padrąsinkite „sportininkus“. Po 8-10 minučių apšilimo galite pereiti prie pagrindinės mankštos terapijos dalies.

Pastaba! Vaikų plokščiapėdystės atveju būtina avėti batus basomis kojomis. Tse obov'yazkova umovaya efektivnosti likuvannya. Jei oras šaltas, galite nešioti plonas skareles, o dar geriau apsieiti be jų ir planuoti linksmybes šiltame kambaryje.

Norėdami ištaisyti plokščias pėdas vaikams, galite pataisyti sulankstymą. Renkantis užduotį atkreipkite dėmesį į mažųjų pacientų amžių ir fizinį pasirengimą.

Mankštos terapija vaikams prieš likimą

Pagyvenusiems žmonėms plokščiapėdystė diagnozuota dar neįmanoma, nes visi vaikai turi plokščius padus. Defektas bus aiškiai pastebimas vėliau, po 5-7 metų. Vaikų teisių rinkinyje pateikiamos rekomendacijos visiems vaikams plokščiapėdystės, klišepėdiškumo profilaktikai ir pasirengimui savarankiškam vaikščiojimui.

kojų apvyniojimas ant kuolo;
pėdos buvo susiraukšlėjusios ant šiurkščių šonų;
kojinės tiesimas ant savęs ir prieš save;
pėdų sujungimas;
dviratis su kojomis;

Pastaba! Galite pailsėti gulimoje padėtyje tomis dienomis, kai prieš mankštą esate nesveikas ir atsipalaidavęs. Spauskite, stumkite, pasukite pėdas nespausdami, masažui naudokite alyvuogių aliejų.

Tinka ikimokyklinukams (5-7 m.)

Mankštos kaina be apšilimo – 15 minučių. Odą reikia kartoti 7-10 kartų. Po apšilimo kūdikis atsisėda ant žemos kėdutės ir atlieka šias užduotis:

Jis pakelia kojas per kulnus ir lenkia pėdą į viršų, ištiesdamas maksimalia amplitude.
Nekeisdami išėjimo padėties, pasukite pėdą už metų rodyklės, tada atgal.
Rašykite taip, kad kojos būtų lygios ir plačios.
Rieda kamuoliuką ar pagaliuką išilgai apatinės pusės. Ant pėdos odos, tada iš abiejų pusių.

Tada jis nusileidžia ant grindų ir atsigula ant nugaros:

Pakelia kojas, glosto pėdas vieną prieš kitą.
Sukite dviratį.
Kelis sulenkiamas, padėkite kojas ant pagalvėlės, paskleiskite kulnus į visas puses, palaikykite poziciją 1–2 sekundes.
Nekeisdamas padėties (keliai sulenkti, pėdos spaudžiasi į atramą), jis pakelia kulnus, tada grandiklius.

Atsiverčia gyventi:

Pakelkite rankas atgal, pakelkite kojas, sulenktas per kelius. Jis apvynioja rankas aplink kojų pirštus ir atsipalaiduoja į „chevka“ padėtį.

Paskutinis etapas - vikonanny stovėjimas dešinėje:

Pakilkite ant kojų pirštų, palaikykite šioje padėtyje kelias sekundes, tada nusileiskite.
Pakyla ant kulnų, fiksuoja pozą 1-2 sekundes. Pratimo su tokia atrama trukmę reikia žingsnis po žingsnio didinti iki 5 sekundžių.
Pirmiausia eikite palei kuolą ant kulnų, tada ant kojų.
Pritūpkite ant pirštų ne daugiau kaip 10 kartų.
Vaikščiokite išorine pėdos dalimi, tada vidine pėdos dalimi.
Pirštais paima nuo paviršiaus kitus daiktus (rutulius, avis, minkštus žaislus).

Pastaba! Jauno ikimokyklinio amžiaus vaikams žaisminga veikla geriausia užsiimti grupėse. Tėvai ne mažiau įsitraukia į procesą, bet tampa aktyviais mokymų dalyviais.

Šiame vaizdo įraše galite pamatyti, kaip tinkamai dirbti:

Kompleksas skolinantis iš grupės (DOP)

Vaikų soduose mankštos terapija gali rodyti, kad vaikams išsivysto plokščiapėdystė. Data gali ateiti:

Vaikai turi teisę naudotis individualia masažo priemone:

Vaikščiokite išorine pėdos dalimi, tada vidine pėdos dalimi.
Numeskite smėlinuką nuo kulnų ant gremžtukų.
Apkarpyti ant kulnų, ant kojų pirštų.
"Lastivka" Atsistokite viena koja, pakelkite kitą koją, išskleiskite rankas ir sulenkite kūną. Galite nuplauti tepalą, kad būtų galima ilgiau nuvalyti.

Ikimokyklinukai pereina ant lygaus paviršiaus ir stovėdami užbaigia žingsnius gimnastikos klubu:

Kojomis pasukite kuodą išilgai apatinės pusės.
Pritvirtinkite lazdą už nugaros rankomis ir pritūpkite. Neįmanoma niekieno akivaizdoje pateikti penkių pasiteisinimų.
Padėkite lazdą priešais save ir apsisukite ant kulnų ir įbrėžkite.

Žaidėjai turi teisę:

Kokia mintis! Gydytojas Komarovskis pažymi, kad plokščiapėdystė 14–16 metų vaikams nėra įprasta - tai yra silpno tėvo rezultatas. Taikant tokį daugybę terapijos metodų, pėdos deformaciją tikrai galima ištaisyti atliekant ne daugiau kaip 10-15 pratimų per dieną 1-2 dienas.

Mokyklinio amžiaus vaikams (nuo 7 iki 16 metų)

7–10 metų vaikams ir jauniems moksleiviams prieš gimnastiką daugiau mankštintis su daiktais: kamuoliais, lazdomis, supamomis kėdėmis. Vaistinį kompleksą gaminkite nuoseklumui ir trivialumui, prižiūrėdami akių vokus, vaiko pasirengimą, kaip rekomenduojamo metodo pagrindą:

Kamuolio užkasimas su vidine pėdų dalimi. Jei vaikas pagauna kamuolį, jį reikia ištraukti iš užvalkalo ir palikti kelioms sekundėms.
Ankštis sėdi ant stalo po kilimų kojomis. Nereikia patalynės pirštais lankstyti kaip akordeono, tada tolygiai paskleisti. Norėdami apsunkinti paruošimą, vietoj serviravimo indo naudokite storą kilimą, galvos hustką.
Padėkite lazdą po padais. Vaikas ridena ją pirmyn ir atgal, spausdamas ją prie žemės. Taip pat galite vikorizuoti rutulius.
Mokinys pritūpęs, pasirėmęs pirštais, rankas ištiesęs į priekį. Įvaldę dešinę, galite paprašyti pereiti į padėtį, sėdėdami ant kulnų ir kojų pirštų.
Paruoškite tešlą, padėkite ją po nakhiliu ant pamušalo. Apatiniais reikia vaikščioti ant kojų atramų.
Tada nurodykite mokiniui vaikščioti su siaura atrama – lazda, lava.
Mankštos terapijai svarbu vikorizuoti storas mamas – vaikas nupjauna pumpurus abiem kojytėms, paskui vienos.
Įkalinimas – lazina pagal Švedijos stotį. Lengva perkelti kūno svorį ant pėdų.

Norėdami masažuoti pėdutes 2-3 kartus per savaitę, pabandykite vaikščioti ant grūdų (grikių, ryžių) arba nutieskite kūdikiui takelį su gira. Mokinys gali stovėti ant natūralaus paviršiaus basomis kojomis, vienoje vietoje judindamas padus. Dešinėje yra sumažėjusi kraujotaka kojose.

Pastaba! Nepamirškite savo suaugusiam pacientui nustatyti tinkamo numerio. Po 12 dienų mankštos terapiją galima daryti ne 15, o 30 kartų ir 20 odos terapijos pakartojimų.

Vaikų gimnastikos vaizdo įrašas:

Kūno lavinimas kojoms, kurių plokščiapėdystė atsiranda vėlai

Pavėluotai atsiradę pėdų pažeidimai dažniau pasitaiko sloga sergantiems žmonėms. Pratimų terapija apima plaukimą, dietą ir kasdienės rutinos kontrolę. Kas 2-3 mėnesius vaikas turi vengti šių pratimų:

Sėdėdami ant kėdės pakelkite kojas aukštyn ir apvyniokite jas.
Pakilkite ant kojų pirštų 20-30 kartų.
Pasivaikščiokite shkarpetki 1-2 hvilini.
Suspauskite ir sukite pirštus su jėga. Galite vikoristuvat ryte alyvuoges, vatos lazdeles.

Pastaba! Bіl, teisėjas į kojas, pėdas po valandą ir kompleksas turi teisę atlikti terapiją ir po treniruotės – signalas imtis. Galbūt kompleksas netinka vaikui dėl savo tankumo ir sudėtingumo. Dėl fizinio rengimo korekcijos ir konsultacijos kreipkitės į ortopedą ar kineziterapeutą.

Tinka dėl valgus pėdos defekto

Norint palengvinti klichopedozę, negalima išsiversti su standartiniu teisių rinkiniu. Prieš įkraudami, jei turite plokščias pėdas, iš anksto pridėkite šiek tiek daugiau:

Sukite lazdą, kamuolį kojomis sėdėdami. Vaikas turi paspausti objektą.
Kieto daikto suspaudimas pirštais. Vikorist avis, plikas kamuoliukų dalis, židinius.
Užkasami pirštai be jokių kitų detalių iš fono.
Vaikščiojimas ant kojų pirštų.

Išbandykite šią treniruotę, kad atpalaiduotumėte kojas po svarbios dienos, didelės dienos mokykloje ar sunkaus pasivaikščiojimo. Užtepkite komplekse ne daugiau kaip 2-4 hvilinus, 30 sekundžių - 1 hviliną ant odos.

Skersinės plokščiapėdystės fizinis lavinimas

Pagrindinė skersinės plokščiapėdystės priežastis – nepakankamas pado raiščių lankstumas. Esant tokiai žalai rekomenduojama speciali gimnastika: raumenų, sausgyslių tempimas, tonusas. Dažniausios skersinės plokščiapėdystės pasekmės yra trypimas ir kreivi pirštai, kai pirštakauliai persidengia vienas su kitu.

Norėdami išvengti neigiamų ortopedinio defekto pasekmių ir ištaisyti lengvą skersinį plokščiapėdį vaikui, padėkite žengti į dešinę:

Vaikščiojimas vidine ir išorine pėdos dalimis – 2–4 min.
Balerinos judesys (ant pirštų, ištemptas iki maksimumo) yra 1-2 hvilini.
Pritūpimai ant bufetų ir sukimasis išėjimo stovint – 10 pakartojimų.
Objektų perkėlimas išilgai apatinės dalies, akcentuojant kojų pirštus – 3–4 min.
Bėk vietoje.

Pastaba! Skersinės, o vėliau plokščiapėdystės profilaktikai ir gydymui efektyvu plunksnos pradurti nelygiu paviršiumi. Būtinai atsineškite kelis gabalus namo arba pasigaminkite medžiagų.

Kontraindikuotinas

Gimnastiką užsiimti turėsite tik trumpą valandą, kol jūsų sveikata stabilizuosis šiais atvejais:

Jei vaikas turi aukštą temperatūrą, tada yra gripo ir peršalimo požymių.
Esant aukštam arteriniam spaudimui.
Po kojų, kulkšnių traumų, nušalus pėdų odą.
Su anemija nėra konkrečios etiologijos stadijos.
Vaikas serga sunkia širdies ir kraujagyslių sistemos liga.
Dėl onkologinių ligų.

Pastaba! Aktyvus gyvenimo būdas, sportavimas teigiamai prisidės prie jūsų sveikatos ir raumenų. Prieš pasirenkant skyrių plokščioms pėdoms, reikia atidžiai prieiti prie jos. 90% vaikų, turinčių vėlyvą ir skersinį pado defektą, šokiai, tenisas, dailusis čiuožimas, karvių sportas ir bet kokios sporto šakos yra susijusios su makšties pakėlimu.

Alternatyvūs gydymo metodai

Vaikų plokščiapėdystės mankšta yra aktyvus ortopedinių defektų terapijos metodas, o dažniausiai moksleiviai ir suaugusieji taip pat tingi ateiti į pamokas blogiausiu įmanomu metu. Mažųjų tėčiai, žinoma, gali paskatinti juos skanėstais, dovanomis, saldžiais siurprizais po odos pamokos, bet vis dėlto mankšta pasimeta varginančiame ir varginančiame kasdieniniame procese.

Jei subėgate į kojas, vaiko užsispyrimas nepraeina, greitai naudokite alternatyvius gydymo būdus:

Stribki ant batuto

Metodas rekomenduojamas vaikams nuo 5 iki 7 metų. Įkrovimo proceso metu yra ne daugiau kaip elementarūs pjūviai, bet taip pat yra ritinėlių, kryžminių ir kitų problemų. Metodą sukūrė Kūno kultūros instituto Irkutske specialistai, kuris nuo 2013 metų diegiamas organizuojant korekcinį sveikatos darbą su 5–7 metų vaikais.

Autorinė technika „Spring-elastic“

Rozrobleno M.G. Triburgas, skirtas raiščiams ir mėsai suteikti elastingumo. Plokščiapėdystės gydymas nėra pagrindinis šio teisių komplekso metodas, tačiau jis taip pat padeda pasiekti neigiamą gydomąjį poveikį vaikams, turintiems panašių defektų.

Ortopedinis vzuttya

Plokščiapėdystės gydymui naudokite ne įprastus ortopedinius batus ar basutes, o specialiai tam skirtus. Tai treniruočių batai. Kai jie naudojami, reikia treniruotis dėl pėdų opų, opų tos pačios originalios formos. Ikimokyklinio amžiaus vaikai jas privalo dėvėti ne trumpiau kaip 5-6 metus, laukiamas rezultatas 60% atvejų pasiekiamas po 10-14 mėnesių. Kineziterapijos kurso rekomendacijos yra 2–4 dienos.

Sportas

Plaukimas ir sportas, susijęs su plaukų kirpimu (krepšinis, tinklinis), ypač rudaplaukiams vaikams, turintiems klikopus. Bėgimas, važinėjimas dviračiu, važinėjimas rogutėmis rodomas visiems moksleiviams plokščiapėdėmis be kaltės.

Pastaba! Šiuo metu ortopedai pervertina vaikų plokščiapėdystės fizinės terapijos ir mankštos terapijos svarbą. Tačiau statistiniai duomenys kalba kitaip. Reguliarios treniruotės visa jėga yra veiksmingos 60–70% atvejų. Mankštos terapija siejama su tinkama mankšta, plaukimu, mityba ir sveiku gyvenimo būdu – 70–90 proc. Poveikio sunkumas dažnai paaiškinamas pastangomis treniruotis, nieko nedaryti ir pasisekimu.

Ortopedinio defekto ištaisymas bus veiksmingas, jei gydymas bus atliktas visapusiškai. Pratimų kremas, naudokite kitas fizioterapines procedūras. Tai apima masažą, plaukimą, atpalaiduojančią vonią, teipimo vonią. Fizioterapija, laukite pas gydytoją.
Pėdų skausmus dažniausiai kenčia vaikai, kurių plokščiapėdystė yra kito ar trečio laipsnio. Stebėkite savo ikimokyklinukų maitinimą, stenkitės mažinti kūno svorį fizine veikla, užbaigti savo kasdienybę. Intensyvaus plokščiapėdystės gydymo valandą rekomenduojama mėgautis lengva vaisių ir daržovių dieta, gerti daugiau želė, želė mėsos, želė mėsos. Į seiles panašios žolelės formuoja kremzlės audinį.
Pripratinkite savo mažylius sėdėti namuose, paplūdimyje ir avėti basomis kojomis. Kuo didesnis paviršiaus reljefas, tuo efektyvesnis bus rezultatas.
Negalima maudytis ortopedinės vutos, ypač jei yra sunkus klišinis pėdas, navmanya. Batukus geriau skalbti pagal individualų kojos dygsnį. Pirmojo ir antrojo lygio plokščiapėdystės gydymui pakanka naudoti ortopedinius įdėklus ir įkišti juos į originalią batų porą.
Nepamirškite apie plokščiapėdystės prevenciją vaikams nuo 6 mėnesių. Išbandykite pėdų masažą, nenaudokite jo iki 7-8 mėnesių, gydykite įgimtą čiurnos sąnarių displaziją iki brendimo amžiaus, gerbkite jį ir visada prašykite ortopedo pagalbos.
Atidžiai rinkitės ortopedinių defektų gydymo metodą ir jų buvimą. Sveikas vaikas turėtų avėti batus su nedideliu prigludimu ir lanko atrama, spyruokliniais padais, pagamintais iš natūralių medžiagų, tiksliai tinkamo dydžio. Vykoristannya pakyla ant plokščio pado, minkštomis nugaromis iki 11-14 dienų.
Atgauti pagarbą hipoterapijai. Jodinėjimas treniruoja nugarą, formuoja laikyseną, stiprina kojų sausgysles ir raumenis. Prieš užsirašydami į sekciją ar mankštos kompleksą, pasikonsultuokite su ortopedu – nusilpusio stuburo pacientams tokiai sporto šakai reikia ypatingo proto.

Plokščiapėdystė yra rimtas negalavimas, tačiau jį galima nesunkiai ištaisyti, ypač ikimokykliniame amžiuje. Atėjo laikas atkreipti dėmesį į ortopedinę problemą, kuo daugiau pranešti apie savo galimybes ir atrodyti tobulai kūdikio kojytėmis.

SVARBU! *kopijuodami statistinę medžiagą, būtinai nurodykite aktyvų siuntimą pirmam asmeniui

Plokščiapėdystė yra svarbi kompleksinio terapinio požiūrio į vaiko kojų pilvo keitimą dalis. Reguliarios ir teisingos treniruotės neleis atsirasti neigiamiems procesams, o prasidėjus patologiniams pakitimams juos visiškai pašalinsiu.

Šimtmečio bruožai

Aukštosios technologijos leidžia žmonėms kurti naujus mokslo atradimus ir pagerinti savo gyvenimą. Tuo pat metu smarvė ėmė „ištepti“ žmones nuo jų natūralaus „duolio“. Mūsų vaikai nebenešioja basų batų, net jei ne „saugiai“ ar ne, pasak jų tėčių. Toks per didelis stresas lemia vaikų fizinio aktyvumo pokyčius, o tai sukelia daugybę raumenų ir kaulų sistemos problemų. Natūralūs „nelygumai“ vaikų kojų kelyje akmenų, žolės ir smėlio pavidalu gali lemti netinkamą pėdos formavimąsi ir raumenų aparato susilpnėjimą.

Priežastis yra silpni kūdikio kojų raumenys ir raiščiai. Pagrindinė priemonė nuo plokščiapėdystės ikimokyklinio amžiaus vaikams yra pašalinti pėdos patinimą iš šonų, taip pat pagreitinti kraujo tekėjimą joje.

Veiksmingiausia yra ikimokyklinio amžiaus vaikų sveikatą gerinanti plokščiapėdystės gimnastika. Geri rezultatai pasiekiami naudojant kineziterapiją nuo 14 iki 16 dienų. Visą šį laikotarpį pėda formuojama, todėl ją galima keisti. Po šios valandos patologijos diagnozuoti padedant praktiškai neįmanoma.

Planuodami dirbti su mažamečiais vaikais tėčiai turi suprasti, kad iki treniruotės vaikų nuraminti negalima. Taip galite priversti juos pasirūpinti savo darbais. Pagrindinis aspektas planuojant 3-7 likimus. Tiems, kurie yra nepriimtini ir kuriems skauda dešinį šoną, galite dirbti tol, kol ikimokyklinukas galės juos palikti.

Po 7 akmenų sustoja kita taktika: lengvumas ir įsipareigojimas. Tinkama motyvacija – greičiau atsikratyti problemos.

Treniruočių trivialumas – ilgai laukti. Taigi, pirmoji pamoka vaikams trunka 3 val. Kiekvieną dieną jūsų diskomfortas padidėja 2-3 minutėmis. Optimalus laikas treniruotėms po parengiamojo etapo yra 15 minučių. Užsiėmimai vaikams prasideda nuo 8-10 minučių, didinant sunkumą ir intensyvumą. Vidutinė moters treniruotės trukmė yra 25-30 minučių.

Kiekvienas gali treniruotis kiekvieną dieną. Reguliarus visų žaizdų valymas yra gerų rezultatų garantija.

Leidžiamos fizinės veiklos rūšys

Be fizinio krūvio, plokščiapėdystę turintiems vaikams reikalinga ir kita fizinė veikla. Jūsų pareiga yra aiškiai atskirti, kokios sporto rūšys atneš papildomos naudos, o kurių reikia vengti, kad nesugadintumėte situacijos.

Galiausiai, nuo pernelyg didelės zonos apsaugos plokščiapėdystės metu, fizinis aktyvumas:

„Vazhka“ lengvoji atletika;
Jėgos kilnojimas;
Boksas;
Lengvoji atletika;
Futbolas;
Ledo ritulys;
Katanija ant karvių.

Bet kokia veikla yra saugoma, susijusi su bėgimu ir plaukų kirpimu. Tokios treniruotės stipriai veikia sveiko žmogaus stuburą. O vaikams, kurių pėdos amortizacija sutrikusi, svarba padvigubės.

Tai gali padėti išspręsti problemą tiesiogiai iš sporto:

Plaukimas;
Panašūs kovos menai;
Dviračių lenktynės.

Aktyvūs fiziniai pratimai nėra kontraindikuotini vaikams, turintiems plokščiapėdystę, jie neprivalo dalyvauti kūno kultūros pamokose. Jei pažeidžiami 2-3 lygiai, moksleiviams organizuojami užsiėmimai specialiose grupėse švelniomis, tinkamai parinktomis sąlygomis.

Vaikų teisių rinkinys

Gimnastiką plokščiapėdėms vaikams galite atlikti namuose arba mankštos terapijos kabinetuose. Kitas variantas yra trumpesnis, ypač skirtas trenuvan burbuolei. Mankštos terapijos kabinetas aprūpintas visa reikalinga įranga, kurią rodoma užimta per valandą. Po daugybės treniruočių, prižiūrint kvalifikuotam instruktoriui, reikiamą įrangą papildę tėčiai veiklą gali „perkelti“ namo.

Konkretų plokščiapėdystės teisių kompleksą gydytojas parenka tik ikimokyklinio amžiaus vaikams, sulaukusiems 4-5 metų. Tai susiję su tuo, kad tokio amžiaus vaikai suvokia, kad neįmanoma suprasti vaiko instruktoriaus nurodymų. Todėl su ryškiais neįmanoma įsitraukti, o su tinkamais tai padaryti teisingai.

Tinka 2-3 metų vaikams

Mažiesiems pacientams tai ne tik žaidimas, bet ir pramoga. Paimdamas iš jų likimą, mažylis valandą gali linksmintis, nė neįtardamas, kad viskas, ką jie daro, yra nukreipta į pėdų defektų taisymą.

Padėkite plastikinių šokių viršūnes prieš vaikus. Paprašykite jų paimti juos pirštais, kojomis ir raukšlėmis aplink katę. Kas pirmas pabėgs nuo bėdų, tas jas įveiks. Dangtelius galima pakeisti bet kokiais daiktais,
Vikorist pagalvę, pripildytą kažkokių grūdų. Laikydamiesi taisyklių, galite įveikti mažylį, kuris gali neštis tokį, kokį radote ant galvos. Teisė padeda kontroliuoti ir suformuluoti teisingą pristatymą.
Gras „šokiuose“. Papildomai linksmai žaidžiant, kai ikimokyklinukai bėgioja vienas po kito, pėdos deformacijas galima koreguoti.
Žinoma, kartais kai kuriems vaikams reikia vaikščioti skirtingomis pėdų dalimis, atrodydami kaip įvairių gyvūnų praėjimai. Mažieji mano, kad atrodo kaip mažos raganėlės, pingvinai ar gražios balerinos. Kad išvengtumėte smarvės, užlipkite ant išorinės pėdos dalies, o tada ant vidinės. Taip pat būtina vaikščioti su šlepetėmis.

Sukelkite savo mažylį norą eiti į tam skirtas vietas. Šių paprastų procesų pagalba vystosi ir klesti visos mėsos grupės.

4-7 metų vaikų teisių kompleksas

Kurių ikimokyklinukai gali drąsiai kartoti savo rankų vardus. Pažvelkime į šio amžiaus vaikų teisių edukacinį kompleksą. Atminkite, kad prieš pradėdami pagrindinę treniruotę turite atlikti apšilimą.

Malia atsisėda ant sofos ir ištiesia kojas. Instruktoriaus prašymu jis sulenkia pėdą, tada ją atlenkia. Išsausėjus odai, Vikonanny gamyklos sklandumą reikia padidinti. Jūs turite teisę pradurti inkstą odos pėda išilgai linijos. Tada tuo pačiu metu abiem kojomis.
Nekeisdamas padėties vaikas „pasuka“ pėdą už jubiliejinės rodyklės, o paskui prieš ją. Jūs turite teisę pradurti inkstą odos pėda išilgai linijos. Tada tuo pačiu metu abiem kojomis.
Stovėdamas tiesia nugara, rankomis ištiestas per kūno šonus, kūdikis pakyla ant stelažų. Tada jis keičia padėtį, pereidamas nuo grandiklių prie kulno.
Vaikai vaikšto palei kuolą su basutėmis, periodiškai keisdami pėdos padėtį ant kulno.
Vaikas stovi ant kojų pirštų ir tupi. Pritūpimai nėra kalti, kad yra gilūs.
Vaikščiojimas ant dirbtinai sukurtų nelygumų. Tam galite naudoti specialias ortopedines reples, kurias sudaro akmenys, žolė ir kt.
Sėdėdamas ant suoliuko, kūdikis pėdomis judina gimnastikos žingsnelius.
Vaikai bėga vienas po kito. Instruktoriaus signalu jie tarška, atsistoja ant kojų ir ištiesia rankas.

Komplekse yra žaidimų, tinkamų mažiems vaikams. Golovny, kad mažieji per daug nepavargtų, bandydami atsikratyti pasitenkinimo iš veiklos.

Korisne vaizdo įrašas - teisių kompleksas dėl plokščių pėdų vaikams

Ikimokyklinio amžiaus vaikų plokščiapėdystės prevencija

Norint išvengti netinkamo pėdos vystymosi, pakankamai organizuoti vaiko fizinį aktyvumą. Svarbu, kad didžioji dalis to būtų daroma gryname ore. Leiskite savo mažyliui vaikščioti basomis. Padaryk jam malonumą bėgdamas su šiltais kalyuzhais po lentą. Geriausios žemės dalys, akmenys ir akmenukai taps natūraliais treniruokliais, neleidžiančiais vystytis patologiniams pokyčiams.

Plaukimas, palaidi žaidimai su kamuoliu, laižymas sustiprins efektą ir taps puikia profilaktika nuo plokščiapėdystės.

Norint „praleisti akimirką“ ir staiga atskleisti negalavimą, kūdikį reikia reguliariai vesti pas ortopedą profilaktiniams apžiūroms. Pirkite savo jomą iš skaidrių medžiagų, kurios tiksliai atitinka jo dydį. Kitas profilaktikos būdas – ortopedinės šlaunelės, kurių pagalba ikimokyklinukai gali nuraminti ir sušvelninti pėdų patinimus.

Subalansuotas maistas, kuriame yra nemaža cinamono ir vitaminų dozė, yra svarbus sveikų raumenų ir raiščių sandėlis. Maisto ir gėrimų taisyklių laikymasis užtikrina teisingą mitybos režimą. Negalima leisti vaikui priaugti svorio, nes tai neigiamai paveiks pėdas.

Vaikų plokščiapėdystės prevencijos teisių rinkinys (vaizdo įrašas)

Vaikai gali naudoti papildomą prevencinę priežiūrą ir maudytis, kad vaikas augtų sveikas pėdas.
Tačiau svarbu atkreipti dėmesį, kad gydyti vaiką savarankiškai, geriau nuolat kreiptis į ortopedą, o prevenciją atlikti patiems. Kaip tokia prevencija, bėgimas ant kalvos ir kalvos, tiesiai ant lygių, lipimas ant virvės ar stulpų, ėjimas ant rąstų padarys stebuklus. Tėčiai turėtų žinoti, kad vaikų pėdos netinka tokiems paviršiams kaip asfaltas, betonas, linoleumas, laminatas ir kiti kieti paviršiai. Ant tokių paviršių minkštimas negyja, o vėliau atrofuojasi ir suglemba.
Vaikų plokščiapėdystės gydymas turi prasidėti nedelsiant. Pėdos korekciją būtina pradėti anksčiau nei vėliau. Jei susirgote anksčiau, lengviau gaivinti. Žinoma, efektyvių rezultatų galima pasiekti ir vėlesniame amžiuje, pavyzdžiui, septynoke, ir penkiadešimtainėje. Ale kam būtina atlikti privaloma teisių kompleksasPratimų terapija vaikų plokščioms pėdoms gydyti ir su nuolatiniu periodiškumu jį mylėdamas.
Pirmąjį vaiko gyvenimo mėnesį būtina kovoti su pėdų raumenų ir raiščių silpnumu, gerklės skausmu. Šiuo atveju tiesiog būtinas masažas, vaikų plokščiapėdystės pratimai ir gimnastika, taip pat fizinės procedūros. Labai efektyvu ir naudinga plokščiapėdystės profilaktikai ir gydymui vaikščioti basomis natūraliais paviršiais – žeme, smėliu, akmenukais.
Jeigu aš darau masažą, tai gali padaryti patys tėčiai. Vaiko masažas apima: raumenų atpalaidavimą, limfos cirkuliacijos gerinimą, pėdų skausmo ir opų malšinimą. Kaip taisyklė, vaikų plokščių pėdų masažas vibruoti, kai kūdikis paguldomas ant nugaros arba ant pilvo. Masažuokite pirštus, kojų pirštus, taip pat pėdą, akcentuodami vidinį kraštą, galvos viršų, ypač priekinį paviršių. Atlikdami masažą galite įstrigti, tokiu atveju turėtumėte atkreipti dėmesį į tuos, kurie neatlieka vibracijos technikos priekiniame galvos odos paviršiuje ir turi minkyti tą vietą. Ištempkite masažą į dešinę, kad ištaisytumėte, kitaip tariant, suminkštintumėte kūdikio raumenis, palaikytumėte vidinį pėdos skliautą, inkstas yra pasyvus, o tada aktyvus. Tse - Vaikų plokščiapėdystė guli į dešinę, kurios apima: pėdų pritraukimą, sukimą per vidurį, pėdų lenkimą, svyravimą su vienos kojos pėda viršutinėje kojos dalyje, kitų daiktų paėmimą pirštais, pirštų atpalaidavimą ir laužymą, mažųjų pirštų perkėlimą. m' langelį, pritūpti ant pirštų, gulėti skersai ir kt
Reikia pasakyti, kad pėdų masažas neturėtų būti derinamas su šiltomis pėdų vonelėmis. Svarbios ir kontrastingos vonios (šaltos kontrastuoja su šiltomis). Vaikų masažas plokščiapėdėms rekomenduojamas po vonių kartu su fiziniais pratimais. Kad masažas duotų didžiausią teigiamą poveikį, reikia atlikti dvi dienas per dieną, vakarais ir vakarais, geriausia 10-15 valandų.
Kūdikių masažą galima skirti prieš ir po vizito. Prieš asmeninę gimnastiką rekomenduojama atlikti giluminį masažą, o po gimnastikos – lengvą, 3-5 ilgio masažą. Jei vaikas kenčia nuo kaklo ar pėdų skausmų, masažas turi būti atliekamas baigus gimnastiką.
Tai labai svarbu Vaikų plokščiapėdystės pratimai. Tokį kūno kultūros lavinimą galima atlikti žaidžiant su vaiku, vaikščiojant ant supamosios kėdės, kojomis siekiant daiktų ar laipiojant švediška siena.
Nuo to momento, kai vaikas sulaukia vienodo likimo ir kai jis gali lengviau vaikščioti, vaikų plokščiapėdystės pratimų gali padaugėti. Tėvai turi žinoti, kaip pripratinti vaiką vaikščioti ir kirpti kulnus. Taip pat galite vaikščioti išoriniu ir vidiniu pėdos kraštais, koja ridenti bet kokį daiktą arba naudoti ritininius masažuoklius.
Pradiniame etape vaikams iki 5 metų nerekomenduojama avėti veltinių batų, minkštų šlepečių ar basučių su aukštakulniais. Taip pat tėčiams nereikia pasirūpinti, kad prieš vaikui pradedant vaikščioti reikia priversti mergaites dėvėti aukštas petnešas su siauromis kojinėmis. Geras būdas apsisaugoti nuo tymų – plaukimas šalia vandens, būtina kuo daugiau mankštinti pėdas.
Labiausiai naudinga mokyklinio amžiaus vaikams bus taikoma vaikų plokščiapėdystės mankštos terapija, kurioje dalyvauja kvalifikuoti gydytojai. Taip pat turėtumėte daugiau dėmesio skirti kulkšnių ir pėdų masažui, taip pat galite atlikti fizinę terapiją, pavyzdžiui, priekinės ir užpakalinės dubens dugnų elektrinę stimuliaciją c. Jei teisingai suprasite visus faktus, išgydę plokščiapėdystę galite pasiekti puikių rezultatų. Na, o jei vaikas jaučia skausmą kojose, o kartais ir skausmą, tokiu atveju prireiks supinatorių pagalbos. Smarvė skatina nesunaikinamo kūno kojų pėdas, kad raumenys galėtų atsipalaiduoti. Tačiau svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad ikimokyklinio amžiaus vaikams (taip pat ir moksleiviams) turėtų būti taikomas ortopedinis gydymas, nes supinatoriai kaip plokščiapėdystė nerekomenduojami. Dėl šių priežasčių pėda vis dar formuojasi ir ją fiksavus gali susilpnėti pėdos opos ir opos, o svarbiausia – pablogėti jų stiprumas.
Turime pasakyti, kad kadangi vaikas kenčia nuo plokščių pėdų, tada mankštos terapija ir Asmeniniai vaikystės plokščiapėdystės pratimai skiriamas fiziniam vaiko pasirengimui, amžiui, formai ir ligos laikotarpiui. Visų amžiaus grupių gydymas turėtų apimti vaikų plokščiapėdystės pratimus (sportuojant), kurie gali sukelti uždegiminį poveikį organizmui, taip pat specialius fizinius pratimus ir masažą, mažinantį skausmo sindromą, specialius fizinius pratimus su sviediniais ir be jų. , tiesiogiai m'yaziv. , kuri palaiko pėdos skeleto struktūrą, kriptos gylio lipdymą.
Vaikams, turintiems plokščią pėdą, nereikia perkrauti pėdų raumenų ir kaulų aparato. Sergantiems rekomenduojamos sporto šakos, kurios suteikia dinamiškesnį dėmesį pėdoms: plaukimas šliaužtinukais, ėjimas šliaužtu, sportiniai žaidimai su kamuoliu. Sportinė veikla vykdoma prižiūrint gydytojui privalomam stebėjimui, laikantis žingsnio po žingsnio judėjimo principo.
Paprastai vaikų plokščiapėdystės mankštos terapija turėtų būti atliekama dvi dienas per dieną: metus prieš miegą arba metus po miego. Dešiniojo zagalomo trivalumas gali tapti ne daugiau kaip penkiolika khvilinų. Vipad turi vipad, Yakshcho, jis užsiėmęs sveikindamasis namuose, smarvė nuolat spėlioja, atidėlioju navantenijos sargybinius Zbilshuvati, aš sutelkiu dėmesį į MAH BUTI ROZVITOTS, kad gyvatė -inznnya m'yaziv, self-stop, kad Gomіlka. Esant plokščioms pėdoms vaikams, pratimus basomis ir basomis tikslinga atlikti bent kartą per dieną (ryte – prieš rytinės mankštos valandą, dieną – po miego, vakare – prieš miegą). ). Dėl šios priežasties vaikystėje, norint vykdyti veiklą, būtina laikytis privalomų tėvo žingsnių ir, jei jis gali, vengti mankštos terapijos. Taip pat būtina pasirūpinti, kad užimtumas nesukeltų jūsų vaikui skausmo ir skausmo.

Teisė įeiti prieš ikimokyklinio amžiaus vaikų plokščiapėdystės mankštos terapijos kompleksas:
1. Sėdimoje padėtyje sulenkite ir ištieskite kojas. 5-10 kartų apvyniokite per odą pėda.
2. Kelis kartus pasukite pėdas skirtingomis tiesiomis linijomis. Atsisėskite sėdimoje padėtyje.
3. Perkelkite į dešinę "Goydalka" - pakilkite ant kojų pirštų - nusileiskite ant kulnų ir taip iki 10 kartų.
4. Vaikščiojimas basutėmis.
5. Vaikščiojimas ant kulnų.
6. Atsistokite ant kojų pirštų ir padarykite pritūpimą.
7. Pirštais pakelkite įvairius daiktus: avis, įvairių daiktų rankenas, mažus maišelius, įvairius žaislus.
8. Pabandykite pirštais šnarpšti alyvuogę ir nupieškite ją ant popieriaus lankų.
9. Atidarykite ir kelis kartus įkiškite kojų pirštus.
10. Vaikščiokite su kamuoliuku išorine, tada vidine pėdos puse.

Nelengva viską iš karto suvynioti, užtenka bent penkių šešių partijų, o vėliau kiekį galima padidinti. Tokiu atveju svarbu žaismingai atlikti vaikų plokščiapėdystės mankštos terapiją, kad vaikas galėtų greitai judėti į dešinę.

Plokščios pėdos mankštos terapijos kompleksas mokyklinio amžiaus vaikams(Galutinėms pozicijoms, sėdint ant grindų (1-8) ir stovint (9-18)):
1. Laikykite kulnus atskirtus, o kulnus atskirtus, nesuplėšydami grandiklių po pamušalu
2. Vikonuvati kamuoliuko užkasimas kojomis ir jo pakėlimas
3. Vikonuvati maksimalus zaginannya ir rosginannya stotelės
4. Pašalinkite palaidotus daiktus ir pirštais pakelkite juos nuo įvairių objektų (židinių, alyvuogių ir kt.)
5. Vikonuvati kalimas pėdomis pirmyn ir atgal pirštų pagalba
6. Kojomis suspauskite dantenų kamuoliuką
7. Pirštais paimkite bet kokią medžiagą iš lankstymo vietos
8. Kojomis ridenkite lazdą
9. Vikonuvati pasukite tulubą be usunenya
10. Nustokite riedėti nuo kulno iki kojų pirštų ir atgal
11. Pritūpkite ir pritūpkite ant kojų pirštų, rankas į šonus, aukštyn, pirmyn
12. Padėkite lipimą ant gimnastikos stoties (ant lentjuosčių reikia stovėti pėdos viduriu)
13. Vaikščiojimas gimnastikos klube
14. Ėjimas mediena šiurkščiais paviršiais
15. Vaikščiojimas briaunota lėkšte
16. Ėjimas slidėmis aukštyn ir žemyn stačia lyguma
17. Vaikščiojimas ant porolono čiužinio
18. Vaikščiojimas vietoje su masažo lazdele
Norėdami išvengti plokščių pėdų vaikams, galite nusipirkti vaikų masažo volelį ir įklotus iš vonios kambario. Kol vaikas maudosi ir valosi dantis (du kartus per dieną), prašome stovėti ant taburetės basomis kojomis, pakilti ant kojyčių, pereiti nuo kojelių prie kulnų ir atsistoti ant išorinio padų krašto. Tai bus nuostabi pėdų gimnastika.

Visi tėčiai turi suprasti, kad profilaktiniai gydytojų patikrinimai – ne gydytojų klaida, o būtinas žingsnis. Dėl galvos skausmo nepraleiskite gydytojo vizito valandos. Atliekamas gydytojo ortopedo tyrimas:
a) Vaikui yra pirmasis gyvenimo mėnuo. Tai būtina norint išvengti įgimtų skeleto deformacijų ir ligų, įskaitant įgimtą plokščiapėdystę.
b) 3 ir 6 mėnesių vaikams, jei galima nustatyti rachitą.
c) Kai vaikas sulaukia 1 rik. Tai svarbus žingsnis vaiko gyvenime, jei jis gali sėdėti, vaikščioti ir vaikščioti savarankiškai. Šiuo metu gydytojas patikrina natūralių keteros deformacijų teisingumą, apdoroja kampuose esančius keterus.
d) 3 akmenys. Šią valandą gydytojas ortopedas tikrina laikyseną, judesius, tikrina galiukų galą, stebi pėdų padėtį.
Nuo šiol (prieš 3 metus) ortopedas turėtų stebėti vaiko trumpumą, kad nepraleistų plokščiapėdystės vystymosi.
Tėvai turi atsiminti, kad plokščiapėdystė yra progresuojanti, kol neišgyvena kiekvieno žingsnio, kitaip gali visiškai išnykti ir išsivystyti staigiais epizodais. Paprastai vaikams plokščiapėdystė vystosi palaipsniui, o pėdų skausmas nėra ypač juntamas, todėl norint išvengti sunkesnių deformacijų atsiradimo, būtina periodiškai apžiūrėti vaikų pėdas ir, jei atsiranda plokščiapėdystė aptinkama obov'yazkovo žiauriai gydytojui.