Sveikų plaukų paslaptys 181 html. Kursas apie osteochondrozę „Sveiko kaklo paslaptys“ A

Oleksandri Bonina gimdos kaklelio osteochondrozės gydymo kompleksas. Gimdos kaklelio kompleksas tinka gimdos kaklelio osteochondrozei.

Dešinėje sulenkite į tris dalis – apšilimą, pagrindinę dalį ir treniruotę. Šis kompleksas gali būti naudojamas remisijos metu (jei niekas netrukdo) ir ūmios ligos metu (jei yra stiprūs skausmo sindromai). Tai teisinga ir universalu.

Apšilimas

Apšilimas apima viršutinius galus ir pečių juostą, kurių mes neliečiame.

Rankos yra ant pečių. Apvalų pečių sąnarių raukšlę sulenkiame į vieną pusę, paskui į kitą. Užtikriname, kad nieko neatsitiktų ir neatsirastų. 10-15 kartų vienam statymui, o paskui kitam. Taip sušildome peties sąnario viršutinių galų raumenis ir padidiname savo raumenų bei gimdos kaklelio keteros srities kraujotaką. Po kurio gerumo spaudžiame rankas.
Nuo apšilimo žingsniuokite į dešinę. Rankos kyla tiesiai iki pečių. Išskleidžiame rankas atgal ir išskleidžiame alkūnių kampuose. Pati meta. Robimo 15-20 kartų. Ištiesinus rankas, rankos sustingsta.

Pagrindinė dalis

Pagrindinė dalis yra izometrinė dešinėje. Paskutinė stuburo dalis nelinksta, bet vis tiek treniruojasi.

Rankos suglaustos ir uždėtos ant kaktos. Bandome papurtyti galvas, bet negalime nepaspausti rankos. Tokiu atveju įtempiami raumenys, atsiranda izometrinis sutrumpėjimas, tačiau stuburas nelinksta. Nuskustame galvą, suveržiame rankomis ir ištempiame iki 5. Atpalaiduojame kaklą ir atkuriame skausmą. Robimo ne daugiau kaip 5-7 kartus.
Laikykite rankas užrakintas, bet dabar rankos yra ne ant kaktos, o ant veido. Paspauskite rankas, bandydami atsukti galvą atgal. Aš vėl alkanas iki 5. Mes išvažiuojame. Aš paskambinsiu. Kartoju tai 5-7 kartus.

Zatrimka

Šešėlis – tinkamas raumenų tempimui, kraujotakos gerinimui, kvėpavimo sistemos ir širdies ir kraujagyslių sistemos subalansavimui.

Mes tempiame pečius į priekį, jų nekeldami, kad galėtume suartinti pečius. Apkarpytas. Pasukome į išvažiuojamąją stovyklą. Tyliai, be jokių ligų.
Lygiai taip pat – tiesiog perkelkite pečius atgal. Apsisuku išėjimo vietoje. Tyliai, be jokių ligų. Stengiamės prispausti pečių ašmenis arti vienas kito.
Dihalna į dešinę. Nedrąsiai įkvėpkite, rankas išskleiskite (galite pakelti, nes neskausminga), tada nuleiskite žemyn. Robimo gilus įkvėpimas ir vidikh (geras galasliviy).

Žmonių oda miršta ir aš ją uždėsiu. Deja, neteisingas gyvenimo būdas, mažas fizinis aktyvumas ir piktnaudžiavimas lemia progresuojančią osteochondrozės ir kitų stuburo sąnario ligų vystymąsi. Žmogų pradeda skaudėti įvairiose nugaros vietose: skerspjūvyje, ties krūtine, kakle. Galite pakeisti pasyvų gydymo kelią – išgerkite daugybę tablečių, eikite pas gydytojus. Ir jūs galite savarankiškai įveikti ligą ir „Nor“ tipo osteochondrozę, gydydami save specialiu mankštos terapijos (fizinės mankštos) kompleksu, kurį sukūrė Oleksandra Bonina.

Apie autorių nelabai

Oleksandra Bonina už savo žodžių gali siekti medicininės įžvalgos. Baigusi akademiją užsiėmė klinikine veikla, o kartu stažuotės metu studijavo ekscentrinės medicinos ir mankštos terapijos specifiką. Neseniai Oleksandra Bonina pradėjo savo specialybę kaip „asmeninė kūno rengybos trenerė“.

Sužinojusi, kas yra osteochondrozė, Oleksandra Bonina apsėsta šios problemos ir sugriovė savo jėgos kompleksą mankštos terapijai. Šiuo metu autorius turi keletą kursų iš serijos „Tavo sveikas stuburas“, įrašytų vaizdo įraše ir kuriuos galima įsigyti:

Sveikas stuburas per 2 metus. Aleksandra Bonina pabrėžia, kad norint išsiugdyti sveiką stuburą, vis dėlto būtina fiziškai gydyti visas nugaros dalis: kaklą, kryželį, krūtinę. Ir šiame teiginyje yra racionalus požiūris. Tai nėra taip svarbu, net jei jaučiate nemalonius simptomus, gimnastika ir mankštos terapija yra atsakingi už odinės keteros dalies įbrėžimą. Veikla buvo užfiksuota vaizdo įraše.
Osteochondrozė - ne! Tvarkingas 50 pagrindinių pratimų kompleksas sveikam stuburui: per kaklą, skersai, per krūtinės ląstos stuburą, įrašytas vaizdo įraše. Oleksandra Bonina labai gerbia, kad jūsų sveikas stuburas yra jūsų pačių rankose. Norint išspręsti problemas, susikaupusias dėl netinkamo gyvenimo būdo pasekmių, būtina pranešti apie poelgius. Specialiai išvystytos sritys gali atskleisti mankštos terapijos paslaptis ir paskatinti sveiką stuburą.
Krūtinės ląstos osteochondrozė yra dažna. Ne paslaptis, kad tai yra probleminė sritis daugeliui žmonių. Moterims pastebėtas ypatingas simptomas, lydintis krūtinės ląstos osteochondrozę, „liemenėlės veržimo simptomą“, kai skausmas projektuojamas pačioje srityje, kur šio moteriško baltumo elemento patempimas prilimpa prie kūno. Gražus 20 metų pagrindinių teisių kompleksas, įrašytas vaizdo įraše, leidžia greitai paversti išeikvotą jėgą ir lankstumą, išvystyti krūtinės vamzdelius ir sumažinti diskomfortą.
Sveikos odos paslaptys. Stuburo kaklinės dalies gimnastika skirta žmonėms, dirbantiems kompiuteriu, prie stalo nulenkus galvą arba visiems, kurie daugiausiai slegiančio laiko praleidžia statinėje, o ne fiziologinėje padėtyje. Pati osteochondrozė gali sukelti ne tik skausmo sindromo atsiradimą, bet ir nervų sistemos pablogėjimą dėl sumažėjusio kraujotakos. Druskos išspaudžia svarbias arterijas, kuriomis kraujas teka į smegenis, o tai gresia galvos skausmais, sumišimu ir prasto miego jausmu po miego. Kursas „Sveikos sveikatos paslaptys“ padės pajusti aukščiau aprašytus simptomus ir pakeisti savo sveikatą.

Gimdos kaklelio srities mankštos terapija užtruks iki 25 minučių per dieną, o vos kelerius metus atneš nuostabų tymų kiekį, kuris patvirtins žmonių skausmą. Kiekvienas turi teisę į sveiką ir išsamų vaizdo įrašo pristatymą, kuris palengvins mokymąsi.

Mankštos terapija bet kuriai nugaros sričiai padės palengvinti nemalonius simptomus, sukelti raumenų skausmus per kaklą. Kompleksas atskleis grožio paslaptis, o sveikas stuburas jums už tai padėkos.

Populiariausi metodai

Sveikas stuburas per 2 metus. Ir intensyvus greitasis kursas žmonėms, kurie nenori per ilgai užtrukti siekdami rezultatų. Kursų autorė sako, kad per dvejus metus visiškai sveiko stuburo rasti neįmanoma, nes problemos susikaupė bėgant laikui ar net dešimtmečiams. Dėl morfologinių pakitimų nebuvimo kursas gali trukti iki kelių mėnesių po pirmos žalos, pasveiksite po 2 metų.

Kurso „Sveikas stuburas 2 žingsniais“ viduryje rasite vaizdo įraše įrašytą teisių rinkinį kaklui, skersai ir per nugarą. Visas kursas suskirstytas į 2 dalis:

Mankštos terapijos ypatumams skirta pamoka, iš kurios Bonina Oleksandra mokosi, kaip tinkamai užsiimti jiems reikalinga veikla.
Vaizdo įrašas yra dešinėje nugaros pusėje. Usyogo 10 kompleksų. Smarvė kyla dėl 5+5 principo. Jei dar tik atrandi sveiko stuburo paslaptis, vadinasi, pradedi užimti, šiandien (5 d.) reikia užbaigti kompleksą su 5 teisėmis. Po to reikia padaryti 2 dienų pertrauką, tada pereikite prie 2-ojo bloko su 5 į dešinę.

Jei nesate tikri, kad ketinate dirbti su Alexandra Bonina, prieš perkant visavertį įrenginį, rekomenduojama perskaityti ir išbandyti mankštos terapiją, žiūrint informacinį vaizdo įrašą „YouTube“ kanale.

Bonina Oleksandra ragina žmones stengtis būti užimtiems:

Kai tik pasieksite proceso remisiją. Kursas padės sumažinti galvos skausmų dėl osteochondrozės dažnį arba padės jų visai išvengti.
Profilaktikos tikslais kursas gali būti atliekamas žmonėms, kuriems įtakos gali turėti veiksniai, darantys įtaką keteros vystymuisi, arba kuriems gali turėti įtakos plotas, esantis skersai gimdos kaklelio arba krūtinės ląstos.

Pati veikla nereikalauja didelio pasiruošimo. Rankų darbo uniforma, šiek tiek gimnastikos ir 20 pratimų visą laiką yra viskas, ko reikia norint pradėti praktiką.

Sveikos odos paslaptys. Išklausę papildomą kursą „Sveiko kūno paslaptys“ suprantame ne tik stuburo sąnario patologiją, bet ir teigiamai veikia nervų sistemą, mažina kraujavimą. Oleksandri Boninos svetainėje galite rasti informacijos apie simptomus, kurių turėtumėte saugotis ir susirūpinti dėl standartinės gimdos kaklelio osteochondrozės nustatymo procedūros:

Skausmas dėl subspinalinės projekcijos.
Sumišimas, triukšmas iš ausų, kurtinančios akys.
Pakeiskite galūnes, todėl kartojasi žąsies oda ir kitos parestezijos.

Prieš tai „Didžiosios Šijos paslapties“ eiga, autoriaus nuomone, yra tokia pati kaip žmonės, yaki bazaytov Zbizhi, Tobto Tim, hto trumpaplaukis kurortas Life, hto nėra senas kampanijai treniruoklių salė, bet tas pats. Programa apima daugybę mokymosi žingsnių, kuriuos galima išmokti ir praeiti:

Cob. Kieno paslaptys yra iš Oleksandro Bonino, kad išmokytų savo išankstinio mokėtojų pagrindų, kad žinotų, kaip tai padaryti teisingai ir saugiai.
Teorinis pastiprinimas. Apima 2 augintinius. Pirmajame kurse paslapčių kurso autorius atskleidžia apie ligos priežastis, apraiškas, pasekmes. Iššifruokite, kodėl vieni žmonės jų laikosi, o kiti ne, prieš vartodami atkreipkite dėmesį į kontraindikacijas. Kitas tiesioginio atsidavimo pramoginiam kūno kultūrai blokas. Bonina Oleksandra atskleidžia, kas gali būti produktyvus sergant osteochondroze, o kas ne. Išryškinama įkrovimo užduotis ir galutinis taškas, kuris visų pirma yra stuburo sąnario kaklo srities gerinimas.
Mes suprantame ligos priežastis. Likusi dalis yra praktiška. Blokas yra visiškai priskirtas dešinėje gimdos kaklelio srityje, kraštas suskirstytas į 2 dalis. Pirmoji autorė išmoko elgesio valgio gaminimo metu taisykles. Tai padaryti sunku ir rekomenduojama juos atšaukti pagal savo galimybes ir galimybes.

Kitoje dalyje yra 2 gimnastikos kompleksai gimdos kaklelio osteochondrozei remisijos metu. Prieš pagrindinį bloką Oleksandri Bonina įtraukė papildomą kūno kultūros kompleksą glenohumeralinės osteochondrozės profilaktikai. Į rinkinį taip pat įeina savimasažo, greito apšilimo darbe ir pagrindinės santraukos, kurią galima išplėsti, vadovas.

Mankštos terapijai nėra kontraindikacijų. Golovny, teisingai paskirstykite pranašumą - į ką fachivciai sutelks dėmesį. Taip pat nėra skirtumo, kuri keteros dalis yra paveikta: krūtinės ląstos, ar plotas skersai ją. Kol patys nesuvoksite problemos, negalėsite įveikti osteochondrozės. Dirbk link sveikatos ir sakyk „ne“ ligai!

Biografija

Kitus vaizdo įrašus osteochondrozės gydymo tema galite žiūrėti čia: http://www.youtube.com/playlist?list=...http://www.youtube.com/playlist?list=...

Kodėl meluoja?

Kaip gydyti kaklo osteochondrozę? Rukh, ale tilki – sisteminga ir aišku.

8:35 - draugas į dešinę keteros osteochondrozės gydymui;
0:25 - pirmasis judesys į dešinę, kad būtų gimdos kaklelio ketera;
Nemokamas internetinis seminaras „Kaip malšinti nugaros, sąnarių ir

Pagrindinis gimdos kaklelio osteochondrozės kompleksas

Apšilimas

Sveikos odos paslaptys slypi tinkamai parinktame fizinių pratimų komplekse ir tikslioje mankštoje.

Pagrindinė dalis

Dihalna į dešinę. Giliai įkvėpkite ir ištieskite rankas į horizontą, matomai nuleiskite rankas. Pakartokite 5 kartus.
Sujunkite pirštus ir paskleiskite juos per kaktą. Stenkitės pakreipti galvą į priekį, palaikydami ją rankomis. Atkreipkite dėmesį, kaip įtempiami gimdos kaklelio nugaros raumenys, kad galva nereikėtų palinkti į priekį. Pailsėkite iki penkių, atpalaiduokite kaklo raumenis, kartokite 5-7 kartus.

trumpa man prieinama ekskursija apie proto pasikeitimą ir osteochondrozę, kad žmonės, nutolę nuo medicinos, viską suprastų;

Zatrimka

Teisių kompleksas, skirtas gydyti ir palengvinti osteochondrozės simptomus, paaiškino Oleksandra Bonina: „Kas tai? Paprastas pratimas kaklui arba rimta technika, padalinta profesionalo ir duodanti vaisių. Be teigiamų rezultatų pacientai gali nuspręsti, ką jie gali padaryti, kad veiksmingai išgydytų gimdos kaklelio osteochondrozę.
Prenumeruokite mūsų kanalą! http://www.youtube.com/channel/UCkWn1...

Atminties galva: veiksmingiausia yra su dainuojančiomis kūno dalimis, dainuojančioje pusėje, su dainavimo trivalumu, intensyvumu ir periodiškumu.

Tinka shiya z i stiltsem

11:50 - į dešinę skerspjūviui;
2:56 - draugas į dešinę, sergantis gimdos kaklelio osteochondroze;

„Turiu galvoje trigerinių taškų masažą čia: http://goo.gl/9YhjTk

Aleksandra Bonina

Aleksandros Boninos biografija:

Kursų metu sužinosite, kaip galite savarankiškai išgydyti krūtinės ląstos osteochondrozę, neišeinant iš namų ir skirdami tik 20 minučių per dieną. Atminkite – osteochondrozė nėra liga, o veikiau specifinė keteros struktūra. Kuris atsiranda dėl neteisingo gyvenimo būdo antplūdžio. Nuolatinis darbas sėdimoje padėtyje, tinkamo dėmesio trūkumas, mėsos blokų susidarymas – visa tai sukelia osteochondrozės formavimąsi. Iš šio kurso kompleksus galite atsiimti kas antrą dieną. Arba vieną dieną būna vienas kompleksas, kitą – kitas, trečią – pirmas ir t.t. Tačiau kompleksai yra veiksmingi, ir nesvarbu, kokia seka juos naudosite.

Osteochondrozė - ne! 50 pagrindinių fizinių pratimų taisyklių gydant stuburo osteochondrozę

Sporto gydytojas ir mankštos terapijos (fizinės mankštos) gydytojas. Baigusi medicinos studijas, ji baigė 2 metų šios specialybės rezidentūrą ir stažuotę šiuolaikinės medicinos centre. Tuo pačiu metu ji pradėjo dirbti su asmeniniu kūno rengybos treneriu. Dabar ji dirba asmenine trenere ir sporto gydytoja fitneso klube. Ji dainuoja, kad visas mūsų gyvenimas ir sveikata yra mūsų rankose. Tai grindžiama principu, kad kiekvienas žmogus gali aiškiai suprasti savo situaciją ir žinoti, kaip su ja kovoti, pirmiausia pats, o paskui kreiptis pagalbos iš išorės. Oleksandra Bonina prisidėjo daug informacijos gydant osteochondrozę. Galima manyti, kad problema taip plačiai paplitusi, tačiau stebėtinai mažai kas aiškiai supranta, kas tai yra. Kaip paaiškėjo, yra daug literatūros osteochondrozės tema, tačiau visi šie pagalbininkai ir pakalikai ruošiasi vienam paskutiniam valgiui. Kvapai užrašyti virš sulenktų žodžių iš daugybės medicinos terminų. Juose yra daug nuosavybės teise priklausančios informacijos, kuri nėra susisteminta ir neatitinka specifinių žmonių poreikių bei niekaip nesusijusi su medicina. Gimdos kaklelio osteochondrozę būtina gydyti bet kokio epizodo atveju, o greičiau nei vėliau. Juolab kad viskas dar nesusitvarkė. Galbūt jūs turite teiginį apie gyvenimą be gimdos kaklelio osteochondrozės. Tai nuostabu, koks tavo kvapas! Dešinėje, iškart už mažojo, apsisukite. Apie tai sužinosite iš Oleksandri Boninos kursų.

Oleksandras Boninas rekomenduoja šį pagrindinį sveikam kūnui skirtą kompleksą naudoti bet kurioje ligos stadijoje.

Sukiškite pirštus prie užrakto, pakratykite juos gatvėje. Atloškite galvą, palaikydami ją rankomis, įsitikinkite, kad kaklo raumenys yra ištempti. Pailsėkite iki penkių, atpalaiduokite raumenis, kartokite 5-7 kartus.

Naudojama krūtinės ląstos osteochondrozė 2.0

Iš praktinės pusės Oleksandra Bonina pristatė teises į kaklą, kuris padės paversti sveiką kaklinį stuburą ir iš karto susirgti, kompleksą galima įgyvendinti ne tik sporto salėse, bet ir namuose.

info-product.ru

OSTEOCHONDROZĖS ŠVENTĖ: 6 paprastos teisės su Oleksandra Bonina

Osteochondrozės gimnastika pagal Oleksandri Boniną - sudėtingas fizinių pratimų kompleksas, nurodymai kasdien vartoti mitybą „gydant osteochondrozę“.
14:12 – į dešinę ištempti ir atpalaiduoti skersinę keteros dalį.
5:10 - į dešinę su krūtinės ląstos osteochondroze: krūtinės stuburas;
‹Osteochondrozės gydymas ir profilaktika – išklausykite Bezkoshtovno kursą el. paštu: http://osteohondrosy.net/youtube/free...
}