Німають і поколюють пальці рук та ніг. Поколювання та оніміння в руках може бути ознакою серйозних проблем

Будь-які неприємні та незрозумілі явища, які відбуваються у вашому організмі, не варто залишати поза увагою. Якщо ви зіткнулися з якимись дискомфортними відчуттями, і вони іноді повторюються, найкраще записатися до лікаря. Адже навіть цілком нешкідливі на перший погляд симптоми можуть сигналізувати про різні порушення, у тому числі і про досить серйозні. Якраз до таких насторожуючих проявів відносять і поколювання в кінцівках, причини та лікування такого порушення обговоримо на www.

При поколювання в кінцівках лікаря найчастіше підозрюють порушення нервової провідності, також причиною такого порушення може стати ушкодження серцево-судинної системи та різні гормональні збої. Поколювання в кінцівках може відрізнятися за ступенем вираженості, іноді воно буває різким і болючим, а іноді слабким і трохи помітним.

Причини поколювання в кінцівках рук

Природне поколювання найчастіше виникає через банальне передавлювання судин під час сну. Прокинувшись, людина стикається з неприємною симптоматикою – кров отримує судинний доступ, і поколювання продовжується, поки кров наповнює судини.

Якщо ж неприємна симптоматика є більш вираженою і турбує вас частіше, цілком можливо, що її поява спровокована серйознішими порушеннями в області шийного або грудного відділухребта.

Наприклад, такий симптом може пояснюватись грижею, яка придушує нерви. А поколювання в лівій руці може сигналізувати про наближення серцевому нападі. У цьому випадку хворого також турбує сильна слабкість, втрата самоконтролю та плутанина у думках.

Неприємна симптоматика може розвинутись при ушкодженнях нерва гострого чи хронічного характеру. При такому порушенні хворого також непокоїть оніміння та втрата чутливості.

Поколювання в руках іноді розвивається при порушеннях кровообігу на фоні атеросклерозу. З таким симптомом періодично стикаються пацієнти з цукровим діабетом, недугами щитовидної залозита хворобою Бюргера (характерна для курців). Іноді поколювання розвивається при хворобі Лайма, підвищеної тривожності, надмірної втоми та ін. Частою причиноютакого симптому вважають ще тунельний синдром.

Поколювання кінцівок ніг

Вважається, що поколювання в ногах – дуже серйозний симптом. Подібне порушення може сигналізувати про міжхребцеву грижу або протрузію. Його може викликати пухлину спинномозкового каналу та варикозне розширення вен. Такий симптом часто викликається атеросклерозом.

Іноді відчуття поколювання в ногах слід розглядати як перший симптом розсіяного склерозу.
Також така неприємна симптоматика може провокуватися феноменом Рейно – патологічним звуженням кровоносних судин, Найчастіше і в руках, і в ногах.

Про те, як коригується поколювання в кінцівках, лікування його яке ефективно

Лікування поколювання в кінцівках рук та ніг залежить від причини, яка спровокувала появу такого симптому. Спрямоване та правильне лікування допоможе усунути неприємну симптоматику, попередити прогресування хвороби та впоратися з можливими ускладненнями.

Так при атеросклерозі пацієнтам необхідно позбавитися надмірної маси тіла, сісти на дієту і зайнятися фізкультурними вправами. Також можуть застосовуватися ліки, які знижують кількість поганого холестерину в організмі. Непоганий ефект дає і застосування народних засобів. Якщо патологічні процеси зайшли дуже далеко, проводиться оперативне втручання.

Таке поширене порушення як тунельний синдром (синдром каналу зап'ястя) коригують з використанням протизапальних ліків, кортикостероїдів, засобів, що покращують кровообіг та ін. За відсутності позитивного ефекту від такої корекції проводять оперативне втручання.

Хвороби щитовидної залози лікуються під наглядом лікаря-ендокринолога, так само як і цукровий діабет. Терапія таких недуг може мати тривалий довічний характер, але дотримання всіх рекомендацій лікаря дає позитивний ефект та усуває неприємну симптоматику.

При підозрі на розвиток розсіяного склерозу необхідно обов'язково пройти всі обстеження, рекомендовані фахівцем. Даний патологічний стан не подається лікуванню та неухильно прогресує. Своєчасне лікування допомагає уповільнити патологічні процеси.

При виявленні міжхребцевої грижі, її терапія може включати застосування НПЗЗ (нестероїдних протизапальних засобів), місцеве введення кортикостероїдів. Непоганий ефект дає лікувальна фізкультура, фізіотерапевтична корекція За відсутності результату такого лікування проводять хірургічне втручання.

Терапія хвороби Рейно може включати консервативні чи хірургічні заходи впливу. Пацієнту можуть бути виписані судинорозширювальні лікарські засоби, Наприклад, фентоламін. Варто відзначити, що лікування має тривати протягом усього життя хворого. Оперативне лікуванняпередбачає проведення симпатектомії, спрямовану «вимкнення» низки нервових волокон.

При періодичній появі поколювання в кінцівках потрібно обов'язково звернутися до лікаря. Не варто залишати такий симптом поза увагою, оскільки він може сигналізувати про дуже серйозні порушення.

Почуття оніміння, печіння, поколювання в різних частинах тіла, що може бути обумовлено різними причинами.

Наприклад:

- якщо людина довгий часзнаходився в одній і тій же позі в нього може оніміти будь-яка частина тіла,

- ситуація може відбуватися після довгих важких стомлюючих фізичних навантажень,

- при нестачі будь-яких мікроелементів,

- може бути показником різних судинних захворювань,

— оніміння, печіння, поколювання в різних частинах тіла можуть бути пов'язані з тяжкими захворюваннями, зумовленими органічними ураженнями центральної. нервової системи(наприклад, полінейропатії досить поширені захворювання при тяжких формах алкогольної залежності),
- найчастіше відчуття оніміння, печіння, поколювання проявляється при різних прикордонних психічних станах і включаються в такі синдроми як: неврози, тривожні розлади, депресії та ін.

Діагностика при відчутті оніміння, печіння, поколювання

Якщо людину, в якийсь момент це, починає турбувати, якість її життя погіршується, вона починає ходити лікарями різних спеціальностей. І якщо лікарі виключать соматичну патологію, то необхідна очна спільна консультація лікаря-психотерапевта та невролога, оскільки ці відчуття частіше зустрічаються, при будь-яких розладах нервової системи.

Відчуття онеменія, печіння, поколювання в різних частинах тіла є наслідком порушення діяльності вегетативної нервової системи. Як правило, такі відчуття часто зустрічаються при тривожно-невротичних синдромах ускладнених вегетативними реакціями (зрив вищої нервової діяльності), різних неврологічних змін. На біологічному рівні центральна нервова система дає неправильний імпульс периферичної нервової системи та з'являються дані неприємні відчуття, які дистабілізують психічний стан людини ще більше. Людина починає переживати, що закріплює цю патологічну реакцію нервової системи. Виходить «замкнене коло».

Диференційна діагностика

Також оніміння, поколювання у різних частинах тіла можуть бути патологією відчуттів у вигляді так званих сенестопатій. Неприємний, тяжкий, часом надзвичайно болісний афективний тон відчуттів сенестопатій, як правило, співзвучний тривожно-депресивному настрою. Ці відчуття тривалі, бувають з короткими розривами і завжди важко переносяться людьми.

Дуже важливо відзначити, що виникнення сенестопатій не пов'язане з локальними порушеннями, що може бути встановлене стандартними. діагностичними методамидослідження.

Як правило, на початку захворювання, при проявах синдрому сенестопатії, відчуття найчастіше мають певну локалізацію та схожість із проявами загальносоматичних захворювань. Надалі ці відчуття втрачають строгу локалізацію, стають дифузними, набувають незвичайного, не рідко химерного характеру.

Вищеперелічені порушення у вигляді оніміння або поколювання в різних частинах тіла можуть бути симптомами різних психічних розладів, починаючи від невротичних порушень та закінчуючи важкими психотичними захворюваннями.

Якщо йдеться про тривожно-невротичний розлад (зрив вищої нервової діяльності), то зазвичай неврози це прикордонні психічні стани і вони, за адекватної терапії оборотні і прогноз досить хороший.

Для точного визначення стану необхідна правильна діагностична база та консультація лікаря-психотерапевта, який за допомогою результатів обстеження зможе призначити лікування, як правило, тут необхідна комплексна терапія:

- Медикаментозна, для відновлення біологічних функцій головного мозку,

- психотерапія для того, щоб зруйнувати патологічні стереотипи поведінки та відтворити здорові.

Найчастіше пацієнти, при зривах вищої нервової діяльності, скаржаться на оніміння кінцівок, частини голови (особливо волосистої частини), пальців рук та ніг.

Почуття поколювання найчастіше мають менш локалізовану ділянку тіла і пацієнтами описуються, як правило, як «поколювання то тут, то там».

Приклад скарг пацієнтів на відчуття поколювання та почуття оніміння

Такі скарги найчастіші у практиці сучасного лікаря-психотерапевта та невролога.

Чоловік, 35 років. Одружений, має престижну роботу без шкідливих звичок. Пройшов обстеження практично у всіх лікарів та на прийом до лікаря-психотерапевта потрапив випадково.

Для прикладу ми спеціально вибрали саме такий випадок, який не має під собою соматичного забарвлення у вигляді наслідків будь-яких захворювань, таких як: алкоголізм, наркоманія, судинні зміни, травми головного мозку та ін.

В даному випадку прояв скарг пацієнта ґрунтується на зриві вищої нервової діяльності внаслідок високого психофізичного навантаження, оскільки саме таких пацієнтів найбільша кількістьсеред тих, хто звертається за медичною допомогоюіз подібною симптоматикою.

При собі пацієнт мав велику папку з різними дослідженнями та результатами аналізів. На прийом прийшов у супроводі дружини, яка наполягла на його розмові з лікарем. Його ставлення до розмови з лікарем-психотерапевтом вкрай негативне.

«До Вас я прийшов на вимогу моєї дружини, хоча не розумію, як мої мурашки та відсутність чутливості в потилиці можуть бути пов'язані з психіатрією. Я точно знаю, що я психічно здоровий і маю від психіатра довідку. У мене є посвідчення водія і я маю зброю.» …

Пацієнт довго не міг заспокоїтись і не хотів конструктивно поговорити з лікарем-психотерапевтом. Але через деякий час лікар таки переконав його поскаржитися на свій стан і разом розібратися в причинах зниження якості його життя.

«Почалося з того, що я став відчувати поколювання та пощипування в руці. Я спершу подумав, що я неправильно сплю. Потім це стало відчуватися більше і перейшло на шию та обличчя. Таке відчуття, що ніби маленькими голочками колють. Не боляче, але дуже напружує та відволікає.
Я пішов до терапевта, здав кров на ліпіди, згортання, біохімію і т.д. і все виявилося в нормі, тому він відправив мене до невролога.

Невролог відправив мене спочатку на МРТ, потім ЕЕГ, КТ, УЗСДГ. Поставив діагноз: полісегментарний остеохондроз, сколіоз, функціональна нестабільність шийного хребта, синдром хребетної артерії на фоні полісегментарного остеохондрозу, вертеброгенна дорсалгія, звуження хребетних артерій із недостатністю кровотоку 60%. Призначив лікування, яке проходив 8 місяців. Результат, якщо сказати, що нульовий, це не так, т.к. стало гірше, що також результат. За цей час у мене стала німіти потилиця, а мурашки перебігли на живіт.
Я кинув лікування цього невролога, пішов до іншого. Інший поставив свій діагноз (минуча порушення мозкового кровообігу по ішемічному типу), а результат той же, я пішов до іншого - компресія лівої хребетної артерії в прекраніальному сегменті з локальним гемодинамическим зрушенням на рівні петлі Атланта, стеноз менше 50%. Потім ще до іншого, та ще. Усього я був у шести неврологів, які ставили мені свої діагнози і лікували, але нічого не змінювалося, окрім як область оніміння на потилиці зросла, і я вже не відчував половини голови, а поколювання я слав відчувати вже в різних місцях.

Я вже й не можу сказати, де тільки ці поколювання і мурашки не відчував. Місце могло змінюватися по 2-3 десь у день. Лікувався у неврологів понад 2 роки.

Потім мені порадили одного гарного кардіолога. І знову пішли різні обстеження, діагнози та лікування: цукор у нормі, мікроелементи (магній, калій, кальцій) теж у нормі, вітаміни – норма. ЕКГ, добовий моніторинг щодо Холтера, УЗД і т.д. Лікування в нього було так само марно, як і в інших.

Я побував і в ендокринолога, і у нефролога, і в окуліста, мабуть, пройшов усіх лікарів, залишився тільки гінеколог і Ви. З Вами зараз розмовляю. Ходжу лікарями вже чотири роки, а поліпшень немає.
Був і у психолога, тільки мізки запудрив, а толку не було жодного. Я вже втомився лікуватись, а лікування, жодне, мені не допомагало. Мені тепер що, до гінеколога сходити?

Це була історія лікування та мук чоловіка. Лікар психотерапевт став з'ясовувати обставини та можливі причини. Цю розповідь ми представимо в тезах.

«Так, я пригадую, саме перед тим, як усе почалося, у мене по роботі були серйозні труднощі. Доводилося працювати практично цілодобово, з великими нервовими навантаженнями. Виспатися не завжди вдавалося. Отоді я й подумав, що сплю в незручній позі, і в мене від цього німіє рука. Потім усе нормалізувалося, а ці відчуття мурашок лишилися. Я пішов до невролога, припускаючи, що це нервове, але, мабуть, помилився.

Зараз непокоїть запаморочення, практично щодня. Не сильне, найчастіше легке, відчуття легкого сп'яніння чи легкої реальності.

Трохи, до вечора, починає боліти голова, важко сфокусувати увагу. Іноді дружина чи дитина щось говорять, а я не можу зрозуміти сенсу сказаного. Начебто розумію, що вони сказали, а сенс не доходить.

Головний біль - у вигляді обруча, теж не сильний, з'явився зовсім недавно, більше з тиском праворуч і онімінням голови ззаду, з боку потилиці, прямо на половину голови.

Часом чую якийсь шум у вухах, то у лівому, то у правому вусі (тиждень – ліворуч, тиждень – праворуч). Відчуття поколювання є по всій спині, як голочками. Таке відчуття, начебто відсидів чи відлежав, хоч і не лежав.

Сон та трохи порушений. Погано засинаю, думки постійно якісь, і прокидаюся до будильника чи вранці встати не можу.

Так, вранці встаю не виспавшись, часто вдень відчуваю розбитість і хочеться спати.

Намагалися самі робити масаж, але після нього відчуття оніміння і поколювання посилюються, краще не чіпати.

Лікування відчуття оніміння, печіння, поколювання

Лікування наведеного випадку відбувалося протягом трьох місяців, після чого вся симптоматика пройшла остаточно, оніміння та поколювання більше не виявлялося. Сон став якісним, головного болю та запаморочень немає. Сенс сказаного вловлюється відразу. Рекомендовано при погіршенні стану негайно звертатись. Крім того, необхідний щорічний огляд. Пацієнт спостерігався нашим лікарем протягом 4 років, рекомендації виконував у повному обсязі. Протягом цього періоду погіршення стану не реєструвалося.

Як правило, лікування в таких ситуаціях завжди обґрунтовується причинами формування цих відчуттів, які вказуються у повному та точному діагнозі. Лікування рекомендується проходити в режимі амбулаторної програми стаціонарзамінними методиками. Лікування при відчуттях оніміння, печіння, поколювання має проходити активно, застосовуватися нейрометаболічні засоби, методики відновної терапії нервової системи, психотерапія, можливе застосування фізіотерапії. Необхідно суворо виконувати рекомендації лікаря щодо режиму дня та дієти.

При виникненні чергової стресової ситуації, у момент лікування можуть виникати загострення і відбуватися погіршення стану. Однак, зазвичай, пацієнтам не рекомендується стаціонарне лікування, щоб його нервова система «тренувалася» правильно реагувати на подібні несприятливі зовнішні впливи. У цьому головне завдання лікування – не допустити чергового нервового зриву.

Стаціонарне лікування при проявах відчуття оніміння, печіння, поколювання може рекомендуватися лише у тому випадку, якщо ці прояви перебувають у тих гострого психічного стану (психоз).

Відчуття оніміння, печіння, поколювання можуть відчуватися у різних частинах тіла

• відчуття оніміння, печіння, поколювання в ділянці голови
• відчуття оніміння, печіння, поколювання в руці
• відчуття оніміння, печіння, поколювання, лоскотання мови
• відчуття оніміння, печіння, поколювання в ногах
• відчуття оніміння, печіння, поколювання обличчя
• відчуття оніміння, печіння, поколювання пальців рук
• відчуття оніміння, печіння, поколювання в роті
• відчуття оніміння, печіння, поколювання, лоскотання в горлі

Якщо Ви відчуваєте почуття оніміння або поколювання в різних частинах тіла без видимих ​​причин

не варто проходити безлічі непотрібних обстежень

Телефонуйте +7 495 135-44-02 та записуйтесь на прийом!
Наше лікування допомагає навіть у найважчих випадках, коли інше лікування не допомогло!

На поколювання в руках та ногах, на жаль, скаржаться багато пацієнтів. Така проблема присутня у людей незалежно від вікової категорії, статі, ваги та їх фізичної активності. Дискомфорт у верхніх і нижніх кінцівках з'являється не тільки після трудового дня, а ще від багатьох причин. Неприємні відчуття можуть виникнути і тоді, коли тіло людини перебуває у стані спокою. Про що це може свідчити?

Які бувають поколювання?

Поколювання в руках і ногах буває:

1. Постійне. Триває дуже довго. Людина практично виснажується від больових симптомів.
2. Короткочасне. Триває протягом кількох хвилин.

За силою відчуття:

1. Болюче. Поколювання, що протікають з різкими і гострими відчуттями.
2. Слабке. Людина ледь помічає симптоми, що з'явилися.

За характером поколювання лікарі встановлюють потенційну причину їх виникнення. Звичайно, повністю зробити медичний висновок можна лише після ретельного обстеження та низки аналізів. Але здебільшого це сигнал про внутрішні порушення в організмі людини.

Вплив хвороб

Поколювання в руках і ногах провокують безліч факторів, пов'язаних з гострими та хронічними хворобами. До них відносяться ушкодження нерва, порушення кровопостачання в судинах, цукровий діабет, захворювання щитовидної залози, розсіяний склероз. До переліку списку захворювань слід додати і хворобу Лайма. Іноді поколювання призводить людей до панічного стану, тривожності, несамовитих криків. Якщо вчасно не встановити причину і не розпочати своєчасне лікування, ця проблема призведе до набряклості суглобів та артриту.

Поколювання в ногах: причини

У хребті людини розташовано велика кількістьнервових корінців, що стимулюють рухові функції кінцівок. За іннервацію ніг відповідає поперековий відділ. Він вимагає особливої ​​уваги. У цій галузі зосереджені найбільші та міцні хребці. Тим не менш, через підняття тяжкості, травмування їх міцність порушується, що призводить до різноманітних захворювань.

Крім цього, змінюється і сила припливу крові до ніг. Поколювання найчастіше пов'язане і з тим, що судини теж отримують збільшене навантаження. Більше того, венозна кров має ще долати неймовірні зусилля, щоб зробити свій кругообіг при здавлюванні деяких ділянок тіла, наприклад, коли людина сидить.

Тому якщо турбує поколювання в ногах, причини треба встановлювати негайно. Практика лікарів та наукові дослідженнядавно вже підтвердили той факт, що сприяти розвитку хвороб, що викликають такі відчуття, можуть:

• алкоголь;
• радіаційне опромінення;
• м'язова перенапруга;
• зневоднення;
• підвищення цукру у крові;
• нестача вітамінів;
• менопауза у жінок та багато іншого.

Дискомфорт у руках

Причини поколювання рук не завжди пов'язані з одним і тим самим захворюванням. Якщо симптоми локалізуються симетрично, це характерна ознакахребта. Супроводжувати поколювання буде больовий синдром у ділянці голови, шиї. Картина хвороби може посилитись і при повороті верхніх частинторсу тулуба. Клінічні прояви зазвичай даються взнаки після тривалої напруги м'язів шиї.

Розтягнення зв'язок, розрив сухожиль, перелом кісток - не менш важливі фактори, що призводять до поколювання в руках. Набрякова кінцівка здавлює м'які тканини, і до пошкодженої ділянки немає нормального кровопостачання. Симетричність симптомів у разі відсутня. Дискомфорт, що поколює, відчуватиме на собі тільки травмована рука. Такі самі ознаки характерні й для судинної патології.

З настороженістю треба поставитися до такого симптому, як поколювання в лівій руці. Це перша ознака того, що у людини розвинулася стенокардія чи почалися інші серйозні збої у серцево-судинній системі.

У лівій руці може поколювати і на тлі ниючого головного болю. Іноді за такого стану починає німіти одна сторона тулуба, включаючи обличчя, руку, ногу. Основні причини такого стану - ішемічна хворобасерця, порушення мозкового кровообігу. Ігнорувати такі напади в жодному разі не можна, інакше картина хвороби перейде в діагноз "інсульт" і настане з лівого або з правого боку.

Проблеми в кистях

Карпальний зап'ястя - ймовірна відповідь на запитання: "Чому виникає поколювання в такий симптом став виявлятися все частіше не тільки у дорослих, але і у дітей. Це пов'язано з постійним використанням клавіатури та миші. Деякі системні захворювання, спадковість, зрілий вік, шийний остеохондрозтакож є причиною порушення іннерваційних процесів.

У зап'ясті з'єднуються променева та ліктьова кістка, включаючи вісім кісток пензля, проходить середній нерв, розташовані сухожилля. Якщо тунельний канал знаходиться в постійному стисканні, сухожилля розпухають, відбувається защемлення нерва, що призводить до поколювання.

Як надати собі допомогу?

Поколювання в руках і ногах, не пов'язане із серйозними хворобами, можна усунути самостійно:

1. Змінити позу під час лежання чи сидіння.
2. Зробити легкий масаж проблемної галузі.
3. Придбати зручне вільне взуття. Жінкам доведеться віддати перевагу моделям без високих підборів.
4. Перейти на збалансоване харчування. Вживати більше продуктів, що містять вітамін В та калій.

Хороший ефект дають заняття йогою, адже багато позицій розслаблюють м'язи, що сприяє поліпшенню кровообігу.

Лікування подібних станів

Лікування поколювання в руках і ногах здійснюється різними методамипісля повної діагностикистану здоров'я людини: масаж, акупунктура, лікувальна фізкультура та багато іншого. Негайне втручання лікаря потрібне при стані пацієнта, коли є пряма загроза інфаркту міокарда та інсульту. Для швидкого усунення симптомів призначають медикаментозну терапію зі спеціальними лікарськими препаратами.

Ти вже знаєш, що будь-які симптоми – це сигнали! Про що ж кажуть наші руки?

Часто ми навіть не надаємо значення, коли відчуваємо оніміння рук, але якщо Ви помітили у себе цей, то варто розібратися, що чого і як цього позбудеться, щоб не запустити ситуацію!

На це може бути безліч причин: від незручної пози в організмі. Але з цим можна впоратися!

Виявляйте турботу про себе та близьких, правильно харчуйтесь та !

Мало хто міг би назвати це відчуття приємним: руки і ноги як би «засинають», здається, ніби вони нам більше не належать. Доводиться терміново щось робити, щоби повернути їх до нормального життя. У цій статті ми поговоримо докладніше про те, чому час від часу нас турбує поколювання та оніміння у кінцівках.

Оніміння та поколювання: які їх причини?

Ці нетипові відчуття можуть з'явитися у будь-якій частині нашого тіла, хоча найчастіше вони виникають саме в області ніг, рук, долонь чи пальців. Найчастіше ці дивні ці відчуття виникають у таких ситуаціях:

• Коли наше тіло довгий час перебуває в одному положенні: якщо ми довго сидимо або стоїмо (наприклад, на роботі або під час подорожі).
• При ушкодженні нервів. Так, при пошкодженні нерва в ділянці шиї можна відчути поколювання в ділянці рук. Якщо таке відбувається з нервами в нижній частині спини, то нас може турбувати оніміння ніг.

• Тиск, що чиниться на спинномозкові або периферичні нерви.
• Оперезуючий лишай.
• Недостатнє кровопостачання певних ділянок тіла, спричинене запаленням судини, атеросклерозом чи переохолодженням.
• Порушення балансу калію, кальцію чи натрію в організмі.
• Дефіцит вітаміну В12.
• Прийом деяких медичних препаратів.
• Пошкодження нервів внаслідок прийому алкоголю, тютюну чи отруєння свинцем.
• Радіотерапія.
• Укуси комах, кліщів та тварин.
• морепродуктів.
• Синдром зап'ясткового каналу.
• Діабет.
• Гіпотиреоз.
• Інсульт чи транзиторна ішемічна атака.

Багато людей стверджують, що впоратися з онімінням їм допомагають енергійні рухи онімілої кінцівкою. Також тобі можуть допомогти такі рекомендації:

Ходьба

Як тільки ти відчула поколювання в ногах, устань і пройдися по кімнаті. Швидше за все, ти відчуєш кілька неприємних спазмів, але не хвилюйся: ця порада досить ефективна, особливо якщо ти проводиш багато часу сидячи.

Встань навшпиньки

Затекла і заніміла нога? Спробуй стати навшпиньки, як балерина, піднімаючи п'яти. Повторіть вправу 10 разів. Це допоможе активувати кровообіг у нижніх кінцівках. Якщо оніміння в ногах з'являється дуже часто, спробуй виконувати цю вправу кожен день перед сном (навіть якщо в цей момент тебе нічого не турбує).

Їж їжу, багату на залізо

Причиною оніміння ніг може стати дефіцит заліза у твоєму організмі. Поліпшити твоє самопочуття допоможуть сочевиця та буряк. Також рекомендується включити до свого щоденного раціону яйця, молоко, грецькі горіхи, горох, квасоля, зеленолистові салати (шпинат, мангольд).

Гаряча припарка із гострого перцю

Спробуй такий рецепт: візьми дюжину червоних перців чилі, нагрій їх на сильному вогні, а потім подрібни. Поклади їх м'яку тканинуі придуши трохи.

Якщо оніміння турбує тебе дуже часто, то краще завжди мати під рукою пасту з перцю чилі. Все, що від тебе буде потрібно в цьому випадку - знову нагріти її і нанести на проблемну ділянку тіла.

Уникай деяких продуктів та напоїв

Постарайся утриматися від кави та алкогольних напоївпід час та після вечері. Також варто уникати рясної їжі та ситної їжі в пізні години.

Веди здоровий спосіб життя

Не кури, займайся спортом (особливо рекомендується плавання), не забувай про релаксацію для зняття напруги, що накопичилася (у цьому тобі допоможе йога), намагайся не знаходитися довгий час в одній і тій же позі (на ногах або сидячи), уникай занадто обтягуючого і тугого одягу, а також синтетичних матеріалів. Це призводить до порушень кровообігу.

Масаж та зміна пози

Як тільки ти відчула оніміння в кінцівках, почни їх розминати. Масаж допоможе відновити нормальний кровообіг. Навіть якщо тебе в цей момент не турбують неприємні відчуття, масаж у будь-якому разі принесе тобі користь.

Змінити позу . Якщо ти сидиш, то встань. Якщо лежиш, то сядь. Якщо оніміння настало тебе на ногах, навпаки, присядь. Коли твої руки або ноги німіють уві сні, можливо, що ти занадто довгий час спиш в тому самому положенні, без руху. Можеш використовувати додаткові подушки для того, щоб не відлежати кінцівки.

Підходяще взуття та шкарпетки

Шкарпетки обов'язково повинні бути з бавовни: цей матеріал здатний вбирати в себе вологу. Також шкарпетки дозволять тобі уникнути оніміння ніг. Міняти шкарпетки рекомендується тричі на день (кожні 8 годин).

Взуття має бути зручним і зробленим з натуральних матеріалів (шкіри або тканини). Підошва взуття має відповідати рельєфу стопи. У цьому випадку стопа повністю спиратиметься на підошву. Краще уникати взуття на підборах та моделей, які надто вільно сидять на нозі та зіскакують при ходьбі.

Виконуй вправи біля стіни або з м'ячиком

Коли ти приходиш додому з роботи, знімай взуття, одягай чисті шкарпетки та вставай біля стіни (особливо якщо в тебе знову затікали ноги). Спираючись на пальці, переноси вперед вагу твого тіла, злегка зігни коліна. При цьому спирайся долонями на стіну.

Якщо ти знаходишся в офісі, то візьми невеликий гумовий м'ячик і стисні його з усіх сил. Для цього у спортивних магазинах навіть продаються спеціальні аксесуари. Те ж саме вправу можеш повторити і вдома. Крім цього, спробуй притискати м'ячик до підлоги голими ногами.

Оніміння кінцівок у людини може бути ознакою серйозного захворювання. Однак, з іншого боку, парестезія ніг і рук не завжди говорить про якісь страшні діагнози. Сьогодні розберемося, в яких ситуаціях не варто переживати, а в яких слід негайно звертатися за допомогою до фахівця, щоб позбутися таких. неприємних симптоміві, звичайно, вилікувати саме захворювання.

Коли не треба хвилюватись?

Такі неприємні відчуття, як поколювання та ніг, печіння та «мурашки» в кінцівках у медицині мають назву парестезія. Нерідко такі симптоми виникають внаслідок нетривалого перетискання нервів через незручну пози. І тут парестезія найчастіше одностороння, тобто відбувається оніміння і поколювання правої руки чи, наприклад, лівої ноги.

Наприклад, людина довго сидить, підігнувши нижні кінцівки, або спить у незручній позі. Як наслідок, ноги починає поколювати, з'являються «мурашки». Інший випадок: у переповненому транспорті людина змушена довго триматися за поручень правою чи лівою рукою. В результаті виникає затікання верхніх кінцівок. В цьому випадку оніміння і поколювання лівої руки так само, як і правою, можна ліквідувати так: кисть розігнути, змінити положення тіла і трохи почекати, поки стан нормалізується.

Тобто, спеціального лікування парестезії в цьому випадку не потрібно. Але існують ситуації, коли такий симптом з'являється часто і не залежить від положення кінцівок. Тоді потрібна консультація спеціаліста. На підставі огляду лікар призначає додаткові методидослідження, та був і адекватне лікування.

Проблеми з хребтом

Оніміння та поколювання може говорити про такі серйозні проблеми, як остеохондроз або міжхребцева грижа.

При першому захворюванні як причина парестезії виступають нарости на хребцях, що з'являються внаслідок дегенеративних змін. І ці нашарування можуть перетискати нервові закінчення, що призводить до таких наслідків.

Якщо людина має міжхребцеву грижу, то причиною неприємних відчуттівє здавлення нерва. Найчастіше країнгуляція відбувається з одного боку, наприклад, з лівої, тому і спостерігається оніміння та поколювання лівої руки.

Порушення гемодинаміки

Парестезія може бути однією з перших ознак інсульту чи виникнення проблем із судинами. Ці хворі стану викликані переважно гіпертонією чи атеросклерозом. А ще поколювання в руках і оніміння кінцівок можуть бути спричинені стресами чи психічними перенапругами. У будь-якому випадку, якщо людина регулярно спостерігає у себе такі негативні прояви, потрібно одразу йти до лікаря, оскільки причини такого нездужання можуть бути дуже серйозними.

Чинники оніміння ніг

Етіологією парестезії нижніх кінцівок людини можуть бути як захворювання організму, і неправильний спосіб життя.

Найчастіше поколювання та оніміння в ногах з'являється при таких проблемах зі здоров'ям:

Нестача поживних речовин та вітамінів

Дуже поширеною причиною парестезії кінцівок стає дефіцит деяких речовин, які є дуже важливими для нормальної роботи організму. Нестача вітаміну В12, що відповідає за обмінні процеси нервової системи, може спричинити порушення чутливості нижніх кінцівок.

Лікування в цьому випадку просте: потрібно компенсувати нестачу цього елемента і надалі стежити за потрібним вмістом його в організмі.

Вагітність

У жінок, які перебувають у положенні, нерідко виникає поколювання та онімінняног. Однак лякатися та шукати у себе можливі захворювання, що супроводжуються таким симптомом, не варто. Це нормальне явище, яке пов'язане із змінами, що відбуваються в організмі вагітної жінки: виникає надлишок рідини, внаслідок чого кінцівки можуть набрякати. Крім цього, серце працює ще й на дитину, об'єм крові збільшується, що призводить до порушення гемодинаміки. у цьому випадку відчуває поколювання та оніміння в ногах уночі або після сну. У таких випадках лікування ніякого не потрібно, адже все пройде після пологів.

Лікування парестезії нижніх кінцівок

Після того, як буде виявлено причину оніміння та поставлено точний діагноз, хворому слід дотримуватися всіх рекомендацій лікаря. Крім цього, є цілий комплекс заходів, які знімають втому ніг, напругу в хребті, ліквідують оніміння кінцівок. Слід запам'ятати або навіть записати такі нехитрі прийоми, які допоможуть подолати парестезію:

1. Заняття спортом. Катання на велосипеді, плавання, звичайні піші прогулянки та інші види подібних навантажень допоможуть позбутися оніміння та поколювання ніг та рук, а також розробити хребет.

2. Здоровий образжиття, яке передбачає відмову від куріння, алкоголю. Якщо людина приймає спиртне або курить, в організмі виникає спазм кровоносних судин. Як результат, з'являється поколювання та оніміння в ногах і руках, судоми та інші небажані симптоми.

3. Правильне харчування. Головною складовою раціону мають стати теплі каші – вівсяна, гречана, перлова. Також не забувайте про свіжі овочі та фрукти.

4. Не можна допускати переохолодження організму в холодну пору року.

5. Контрастні ванни. Щоденні процедури з гарячою та холодною водою полегшать фізичний стан ніг. Для цього потрібно на півхвилини поперемінно опускати кінцівки в ємності з максимально нагрітою, а потім з крижаною рідиною. Процедуру потрібно проводити вранці і ввечері, а після такої ванни слід змащувати ноги скипидарною маззю і надягати теплі шкарпетки, щоб не захворіти.

Тепер ви знаєте, що причини таких неприємних відчуттів, як поколювання і оніміння в ногах і руках, можуть бути різними. І не завжди такі симптоми потрібно розглядати як ознаку якоїсь страшної недуги. Адже найчастіше невірна поза може бути приводом для появи «мурашок», і тоді лікування ніякого не потрібно. Однак якщо поколювання та оніміння з'являється часто, то людині необхідно звернутися до лікаря, щоб дізнатися причину таких симптомів і вчасно подолати недугу.