Výskum chronotypov a biorytmov ľudí v praxi. Rozvoj biorytmov, online biorytmy Sledovanie jednotlivých biorytmov

Biologické rytmy sú pravidelné, periodické opakovania hodiny a charakteru a intenzity životných procesov, iných činností a udalostí. Vznik biorytmov je spojený s rytmickými procesmi. Vzhľad funkcie Timchsovye, Tobto biorytmus Zigrilo, úloha Evolutsi, Zkilki zabudli na normálnu funkciu organizmu givik pre mysle rytmu Zmin na Povkolishniy SVIT. Prebúdzajú sa biorytmy buniek, orgánu, organizmu a sila tela. Na základe funkcií, ktoré nasledujú, možno biologické rytmy rozdeliť do nasledujúcich rytmov:

• 1. Fyziologické – periódy sa líšia od niekoľkých sekúnd po niekoľko sekúnd. To napríklad bije srdce a arteriálny tlak. Obdobie (frekvencia) fyziologického rytmu sa môže meniť v širokom rozmedzí v závislosti od štádia funkčného vývoja (od 60 úderov na úder srdca v pokoji po 180 – 200 úderov na jeden nádych pri aktívnej práci);
• 2. Ekologické – obdobia sú pravidelne konštantné, geneticky fixované (a teda spojené s recesiou). Ekologické rytmy sú so zdanlivo prirodzeným rytmom príliš stredného prostredia čoraz triviálnejšie. Ovplyvňujú ich dodatočné, sezónne (riečne), prílivové a mesačné rytmy. Vždy sa telo zorientuje v hodine a potom sa pripravuje, kým sa myseľ nezobudí. Mnoho tvorov ešte pred nástupom chladného počasia hibernuje alebo migruje. Ekologické rytmy tak slúžia telu ako biologické výročie. V súvislosti s tým možno všetkých ľudí na základe dynamiky ich účinnosti mentálne rozdeliť do troch kategórií: „holuby“, „sovy“, „skřivany“.

Asi 20 % populácie sa stáva „sovami“. U raných dojčiat sú ich psychofyziologické funkcie stále narušené. Sebaúcta, plodnosť a nálada postupne klesajú v prvej polovici dňa a svoj vrchol dosahujú v druhej polovici dňa. Zástupcovia tohto typu ľudí pracujú najefektívnejšie večer a v noci. Približne polovica ľudí má skúsenosti s „holubmi“ alebo arytmiami. Je ľahké si zvyknúť na akýkoľvek druh rutiny, takže je dobré robiť všetko, čo potrebujete. Všetci ostatní môžu byť privedení k „skřivanům“. Zápachy vznikajú skoro, sú najvýraznejšie a najúčinnejšie, keď sa robia v prvej polovici dňa.

Náuka o biologických rytmoch má pre medicínu veľký praktický význam. Chronobiológia (z gréckeho „chronos“ – hodina), sa zaoberá časovou organizáciou biologických systémov, ich periodicitou, zmenami v hodine. Niektoré štúdie periodicky sa opakujúcich biologických procesov a javov (biologických rytmov) možno vidieť v samostatnom oddelení - biorytmológii. Medzi týmito pojmami často nedochádza k zámene.

Toto sú zrejme dôležité úspechy biorytmológie:

• 1. Biologické rytmy boli odhalené na všetkých úrovniach organizácie živej prírody – od jednobunkových organizmov až po biosféru. Stojí za zmienku, že biorytmus je jednou z najväčších skrytých síl živých systémov;
• 2. Biologické rytmy sú uznávané ako najdôležitejší mechanizmus regulácie funkcií organizmu, ktorý zabezpečuje homeostázu, dynamickú rovnováhu a adaptačné procesy v biologických systémoch;
• 3. Zistilo sa, že biologické rytmy majú na jednej strane endogénny charakter a genetickú reguláciu, na druhej strane úzko súvisia s modifikačným faktorom vonkajšieho prostredia, takzvanými hodinovými senzormi. Toto spojenie, ktoré je založené na jednote tela zo strednej substancie, je do značnej miery zodpovedné za ekologické vzorce;
• 4. Bolo sformulované vyhlásenie týkajúce sa časovej organizácie živých systémov vrátane ľudí – jedného zo základných princípov biologickej organizácie. Vývoj týchto stavov je veľmi dôležitý pre analýzu patologických stavov živých systémov;
• 5. Boli odhalené biologické rytmy citlivosti organizmov na faktory chemickej (medzi liečivými) a fyzikálnej povahy. To sa stalo základom pre rozvoj chronofarmakológie. spôsoby, ako zmraziť tekutiny a udržať ich konzistenciu počas fáz biologických rytmov fungovania tela a stať sa jeho časovo citlivou organizáciou, ktorá sa mení s vývojom choroby;
• 6. Pri prevencii, diagnostike a liečbe chorôb sa zohľadňujú zákonitosti biologických rytmov;

Dôležitým vývojom je „kardiostimulátor“ (alebo kúsok vodného rytmu) - zariadenie na reguláciu rytmu srdca alebo iných ľudských orgánov. Všetky denné stimulanty majú dve hlavné funkcie. „Počúvajú“ elektrický rytmus srdca a keďže obdobie „manželstva“ dlho trvá, prístroj začne produkovať impulzy na stimuláciu. Energia pulzu sa meria v jouloch.

Objavili sa nové pojmy: chronomedicína, chronodiagnostika, chronopatológia, chronofarmakológia atď. Tieto pojmy súvisia s vplyvom hodinového faktora, biorytmov v praxi ošetrovania chorých. Dokonca aj fyziologické ukazovatele jedného a toho istého človeka, ktorý si vyzlieka šaty, každý deň a neskoro v noci, sú úplne odlišné, možno ich interpretovať z rôznych pozícií. Zubní lekári napríklad vedia, že citlivosť zubov na bolestivé miesta je maximálna pred 18:00 a do konca noci je minimálna, preto sa treba vyhýbať všetkým bolestivým zákrokom.

Vikoristuvat byrokrat často v mnohých oblastiach činnosti. Keďže režim pracovného dňa, počiatočné zamestnanie, jedlo, práca a fyzická aktivita sú štruktúrované bez regulácie biologických rytmov, môže to viesť nielen k zníženiu duševnej a fyzickej výkonnosti, ale aj k rozvoju chorôb. kúpeľ.

Existujú rôzne typy biologických rytmov v závislosti od našej organizácie časových hodín. Na základe ich frekvencie sú rozdelené do 5 tried:

• - vysokofrekvenčné rytmy (s periódou kolyvanu každú sekundu až do 30 hvilin);
• - stredná frekvencia (od 30 mesiacov do 28 rokov);
• - mezorytmy (kolívanové obdobie od 28 rokov do 6 dní);
• - makrorytmy (s periódou 20 dní až 1 deň);
• - Megarytmy s colivanmi, ktoré vydržia desiatky a stovky kameňov.

Najdôležitejšie u ľudí sú biorytmy, ktoré sa vyskytujú v priebehu života: týždenné, denné, mesačné, sezónne a farebné. Tieto rytmy sú synchronizované časovými referenčnými bodmi, ako je svetlo a tma, príliv a odliv, zmeny ročných období. Svetlo, strávené na sietnici očí cez zrakové nervy, putuje do vulvy mozgu, kde sa nachádza hypotalamus, ktorý prenáša informácie do hypofýzy, ktorá na svetle - rozvibruje každý deň viac hormónov, dokonca aj v tme , potom v noci. Dôjde k zmene procesu budenia a galvanizácie.

Teplota znamená plynulosť biochemických reakcií, ktorá je materiálnym základom všetkých prejavov ľudskej činnosti. Počas dňa telesná teplota znamená, že výmena látok v tele sa zintenzívňuje - preto stále častejšie nie je spánok. Večer sa znižuje a ľudia ľahšie zaspávajú. Rytmy zmien pulzu, arteriálneho tlaku, dýchania a iných do značnej miery opakujú rytmus zmien telesnej teploty.

Sezónne výkyvy sú tiež spojené so všetkými prejavmi života: produktivita, jedlo atď. Sociálna podstata človeka a stvorenie ľudstva však znamená aj to, že v prvom rade nevníma vplyvy sezónnych výkyvov funkčného stavu. Tim nie je o nič menej, smrad sa vynára a viditeľne prejavuje najmä v prípadoch choroby.

Riečny rytmus ľudí poskytuje veľa indícií pre tvory, ktoré sa prebúdzajú skoro na jar a ukladajú sa do zimného spánku koncom jesene. Psychický a mäsový nepokoj u dospelých a detí na jar a začiatkom leta je teda výrazne nižší. Citlivosť očí pred adaptáciou v tme závisí aj od ročného obdobia: citlivosť oka na svetlo je maximálna na jar a začiatkom leta, na jar a v zime je znížená. Tekutosť zrelého cystického systému u detí sa zvyšuje na jar a mierne na jar.

Takto vznikajú cirkadiánne rytmy – cyklické kolísanie intenzity rôznych biologických procesov spojených so zmenou dňa a noci. Indikátory metabolického alebo cirkadiánneho rytmu rôznych funkcií sú spoľahlivým sprievodcom pohody v tele. Každý človek môže tvrdo pracovať na dosiahnutí optimálneho stavu tela, vikorista v období nízkej úrovne funkcií obnovy síl. Je potrebné využiť aj možné následky na zdraví a pociťované narušenie koordinácie biologických rytmov, vrátane tých, ktoré súvisia so zmenami klimatogeografického myslenia (pri vstupe do oblasti s iným časovým pásmom – transfer A tak na mieste odchodu, v inom mieste bydliska). Pre bezbolestnú adaptáciu na nové mysle môžeme študentom odporučiť, aby poznali niekoľko pravidiel, ktoré im uľahčia prispôsobenie sa zmene časového pásma:

• 1. Ak je zmena miesta pobytu spojená s presunom do iného časového pásma, ak nie znepokojujúca, tak na novom mieste musíte udržiavať režim blízky svojmu pravidelnému rytmu;
• 2. Ak sa na novom mieste prenesie proces prepracovania a chodu robota, čo si vyžaduje maximálne úsilie, potom už dávno (za 5 - 10 dní) krok za krokom zmeňte režim prevádzky a potom opravte na mieste dlhodobého pobytu, prispôsobenie sa novému časovému pásmu.

Biologické rytmy sú mimoriadne dôležité. Starať sa o mysle v príliš strednom prostredí, ktoré sa neustále mení, sa nazýva adaptácia. Má moc nad každým živým tvorom a neustále pokračuje od počatia až po smrť. Všetky adaptačné reakcie smerujú k zabezpečeniu života, ďalej k rozvoju jedinca, k realizácii vnútorného potenciálu tela. Ak hovoríme o adaptácii ľudského života, potom sú to ciele: zlepšenie zdravia, úspešný rozvoj fyzickej a duševnej práce, bezpečný vstup do strednej triedy a realizácia tvorivých schopností.

Rytmy fyziologických procesov v tele, ako aj iné javy, ktoré sa opakujú, môžu mať chorobný charakter. Poloha medzi týmito dvoma polohami sa nazýva perióda, cyklus. Každý vie, že hlavný vplyv Mesiaca na Zem súvisí s interakciou ich hmôt, ktorá sa prejavuje objavením sa prílivu a odlivu v riekach a moriach, ako aj z premietania Zeme mesiacom. slnko alebo dodatočný tok z vzhľadu rozbitého svetla. Je dôležité to vedieť a poradiť pacientom s hypertenziou a hypotenziou. Hypertonici si teda musia dávať pozor na nový mesiac, kedy krv prúdi čo najviac do hlavy a hypotonici si dávať pozor, ak krv prúdi do nôh. Pri striedaní mesačných fáz je potrebné robiť prestávky v práci na doplnenie síl, ako aj krátke prestávky v práci na vrcholoch fáz. Preto je potrebné počas celého mesačného cyklu plánovať prácu v súlade s biologickými rytmami, pretože v kritických dňoch cyklu sa účinnosť znižuje a sebaúcta tela má tendenciu zhoršovať sa.

Zo všetkých rytmických prílevov, ktoré prichádzajú z Vesmíru na Zem, je najsilnejší prílev šíreného Slnka, ktoré sa rytmicky mení. Na povrchu a v hĺbke tejto hviezdy nepretržite prebiehajú procesy, ktoré sa objavujú vo vzhľade ospalých spáčov. Intenzívne prúdy energie, ktoré sa vyžarujú počas pádu a dostávajú sa na Zem, prudko menia stav magnetického poľa a rozširujú rádiové vlny a počasie. V dôsledku búrok vyskytujúcich sa na Slnku sa mení slnečná aktivita, ktorá môže byť na maxime a minime (magnetické búrky). Numerické štúdie uskutočnené domácimi a zahraničnými výskumníkmi ukázali, že v hodine najväčšej aktivity Slnka prudko klesá výskyt pacientov s hypertenziou, aterosklerózou a srdcovými chorobami.CT myokardu. V tomto čase dochádza k narušeniu funkčného stavu centrálneho nervového systému, čo má za následok kŕče krvných ciev. Francúzski vedci G. Sardau a G. Vallo zistili, že v momente, keď plazma prejde centrálnym meridiánom Slnka, po 84 % záchvatov nasleduje rýchla smrť, infarkty, mŕtvice a iné komplikácie.

Dynamika produktivity pozná prílev denného rytmu: v pondelok sa začína práca po víkende, maximum produktivity sa pozoruje v polovici roka a do piatku sa bude hromadiť neskôr a neskôr produktivita klesá. Taktiež v pondelok a piatok je potrebné zmeniť pracovný čas na iné pracovné dni. Dynamickému biorytmu, presnejšie povedané úplnému prekonaniu týchto a iných, neprospievajú len fyziologické, ale aj psychické procesy. Os určitého poriadku spočíva v tom, že fyzická a intelektuálna aktivita človeka sa strieda medzi fyzickou a intelektuálnou aktivitou. Moderný rytmus nariadil pracovnú aktivitu a zameriaval ju na fyzické schopnosti a potreby tela.

Emocionálny rytmus (trvá 28 dní) vlieva silu do našich pocitov, vnútorných a vonkajších interakcií, intuície a kreativity. Tento biorytmus je dôležitý najmä pre tých ľudí, ktorých povolania zahŕňajú spánok. Vo fáze vzostupu sú ľudia dynamickí a vedia dobre žiť na prijímajúcej strane.

Intelektuálny rytmus (posledných 33 dní) začína dôležitosťou práce na pláne, vikory a racionálnych nápadov. Je potrebná logika, rozum, veda a kombinatorika. Je ľahké vidieť, aký účinok môže nastať v štádiu vývoja: podpora akejkoľvek intelektuálnej činnosti, dobré zvládnutie počiatočného materiálu a informácií. Ak sa zúčastníte seminára pokročilých kvalifikácií, potom vzostupná fáza prinesie oveľa viac kôry, nižšia fáza klesne. Pokožka na základe týchto rytmov dosiahne najvyššiu fázu v polovici svojho života. Potom prudko klesne, dosiahne výstupný bod (kritický bod), vstúpi do fázy poklesu a dosiahne najnižší bod. Potom to ide znova do kopca a začína nový rytmus.

Kritické dni môžu byť obzvlášť dôležité pre biorytmus pokožky. Zápach znamená kritickú hodinu, ktorá môže trvať niekoľko rokov, niekedy aj mnoho rokov alebo viac. Ich prílev na telo, myšlienky a myšlienky sa dá takmer vyrovnať prílevu, ktorý pochádza zo zmeny klímy alebo toku energie, aj keď sa blíži hodina nového mesiaca. Kritické body emocionálneho rytmu spravidla pripadajú na deň života, keď ste sa narodili.

Ako už bolo povedané, biologické rytmy poslúchajú všetky živé veci, počnúc bunkami tela. Mierna porucha biorytmu môže viesť k vážnym ochoreniam. Kožné tkanivo tela je nezávislou funkčnou jednotkou. Namiesto buniek je tu protoplazma, v ktorej prebiehajú dva nepretržité procesy: anabolizmus a katabolizmus.

Anabolizmus je biologický proces, pri ktorom sa jednoduché slová navzájom spájajú, výsledkom čoho je vytváranie nových protoplaziem, rast a akumulácia energie.

Katabolizmus je dlhodobý anabolizmus, proces štiepenia zložitých molekúl na jednoduchšie, pri ktorom vzniká predtým nahromadená energia a vykonáva sa vonkajšia alebo vnútorná práca.

Anabolické procesy teda vedú k hromadeniu protoplazmy a katabolické naopak k zmenám v deštrukcii. Všetky tieto dva procesy, ktoré sa spájajú, sa navzájom nútia. Procesy rozpadu bunkových štruktúr teda stimulujú ich nástup syntézy a čím viac zložených štruktúr sa hromadí v protoplazme, tým aktívnejšie sa môžu vzdialiť od štiepenia s väčším množstvom energie. A tu je zabezpečená maximálna vitalita bunky, teda celého organizmu.

Desynchronóza je choroba, ktorá sa vyskytuje u ľudí, keď dôjde k náhlej zmene v ich pravidelnom režime spánku. Prejavuje sa to ako nespavosť, ako zlé sebavedomie. Napríklad, keďže psychická a fyzická náročnosť je veľká, nedbalý spôsob života sa čoskoro negatívne prejaví na zdraví.

Ako sa ukázalo, biorytmy sú naše vnútorné hodiny a zohrávajú aktívnu úlohu pri regulácii mnohých funkcií v našom tele. Tým, že si uvedomujete svoje rytmy, nezabudnite si všimnúť vzorce vo svojom vnímaní seba samého.

Názov robota:
„Sledovanie biorytmov žiakov 8. – 9. ročníka Mestského vzdelávacieho zariadenia „ZOSH č. 1, okres Dergachi.“ Kerivnik Sokolova Nadiya Ivanivna, učiteľka biológie.

Zadajte

Ukazuje sa, že dôvod spočíva v biorytmoch. Biologické rytmy – zmeny intenzity, ktoré sa periodicky opakujú, a povaha biologických procesov a javov. Od staroveku sa uznáva rytmická povaha mnohých biologických javov a procesov, a to ešte viac uprostred. XX storočí sa sformulovala koncepcia časovej organizácie živých systémov a začal sa intenzívny rozvoj biologických rytmov.

Biologické rytmy sa spájajú s biorytmológiou. Je úzko spätá s ekológiou, fyziológiou, biochémiou, biofyzikou a ďalšími biologickými vedami. Termín „chronobiológia“ sa často používa ako synonymum pre biorytmológiu.

Rytmická povaha sily širokého spektra fyziologických procesov v ľudskom tele (pridanie arteriálneho napätia, telesnej teploty atď.). Bola stanovená cyklická povaha fyzických a psychických funkcií. Poruchy v rytmoch života môžu znížiť produktivitu a nepriaznivo ovplyvniť telo človeka.

Účel: odhaliť prílev biorytmov a chronotypu do plodnosti aintelektuálna činnosťuchniv.

Zavdannya:

1. Analyzovať odbornú literatúru o probléme výskumu, určiť základné teoretické chápanie a situáciu výskumu.

2. Vykonajte štúdium biorytmov a chronotypov žiakov 8.-9.

Relevantnosť práce. Výskum sa uskutočnil a je aktuálny aj dnes, keďže vývoj biologických rytmov človeka otvára nové možnosti regulácie a riadenia procesov, ktoré prebiehajú v ľudskom tele pod vplyvom rôznych vnútorných a vonkajších faktorov. Pochopenie podstaty biologických rytmov je dôležité pri organizovaní racionálneho režimu fungovania ľudí.

Predmet vyšetrovania: žiaci 8-9 ročníkov na škole v obci Oleksandrivka.

Predmet vzdelávanie, biologické rytmy a chronotyp učenia.

Praktický význam výskumu Ten, kto dokáže koordinovať svoje počiatočné aktivity, svoj denný režim a svoju fyzickú zdatnosť. Bolo možné presne určiť ostatných, dostať ich pod vyšetrovanie a zlepšiť ich počiatočnú aktivitu pre zrejmé vedomosti.

Metodológia a výskumné metódy.

Štúdium literatúry o tomto probléme, vypracovanie krátkych charakteristík hlavných biorytmologických typov.

Uskutočnil prieskum medzi žiakmi 8.-9. ročníka, vykonával sebaobsluhu a vykonával diagnostiku.

3) Analýza výsledkov sledovania.

Termín volieb sa stal 39 osib.

Pojem biologického rytmu.

Klasifikácia biorytmov. KlasifikáciabiorytmyPremiéra na konci aktuálneho obdobia.

V súčasnosti existuje päť hlavných tried rytmov:

1. Vysokofrekvenčné rytmy: od častí sekundy do 30 minút (rytmy sa vyskytujú na molekulárnej úrovni, objavujú sa na EEG, EKG, zaznamenávajú sa pri dýchaní, peristaltike čriev atď.).

2. Rytmy s priemernou frekvenciou (od 30 do 28 rokov vrátane ultradiánnych a cirkadiánnych rytmov do 20 rokov a 20 až 23 rokov nepretržite).

3. Mezorytmy (infradiáni a cirkaseptáni sú približne 7 dní po 28. roku života a 6 dní denne).

4. Makrorytmy s periódou 20 dní až 1 deň.

5. Metarytmy s periódou 10 hornín a viac.

Zmena dňa a noci, je čas, aby osud spôsobil, že aj telá ľudí budú rytmicky meniť svoju činnosť. Zdá sa, že ľudia sa majú z čoho učiť, podľa toho, do akej miery ich cvičebná rutina zodpovedá ich individuálnym rytmom. Aktivácia orgánov je riadená vnútornými biologickými faktormi. Keď je telo energeticky prebudené, hlavné orgány interagujú, prispôsobujú sa jeden druhému a prostredníctvom zmien vo fungovaní tela. NAká je hodina maximálnej aktivity človeka v jeho dennom biorytme:

pečeň - od 1 do 3 nocí;

legendy - od 3 do 5 rokov;

tosta črevo - od 5 do 7 rokov;

pobehlica - od 7 do 9 rokov;

slezina a podslezina - od 9 do 11 rokov;

Srdce - od 23 do 13 hodín;

tenké črevo - od 13 do 15 dní;

sechoviy mikhur - od 15 do 17 dní;

nirki - od 17 do 19 večer;

orgány krvného obehu, štátne orgány - od 19:00 do 21:00 hod.;

organická úspora tepla - od 21 do 23 nocí;

zhovchny mikhur - od 23 do 1 noci.

"Sovy" a "Larks"

Mnohí otcovia vedia, aké dôležité je dvíhať dieťa z postele do rany. A večer nie je ľahšie ísť spať - toto je najaktívnejší čas. Sú však deti, ktoré rady vstávajú skoro a rady idú spať. Takéto výhody sa zachovávajú počas celého života. prečo?

Nedávno sa zistilo, že na základe rôznych a vždy individuálnych variácií vrcholov biorytmov sa ľudia delia na tri hlavné chronotypy – „skřivan“ (rankovi), „holuby“ (dni) a „sovy“ (večer). Ich schopnosti sa prejavujú vo funkčných schopnostiach tela v rovnakých rokoch vývoja. „Larks“ v prvých rokoch sú jasne vyjadrené synchronizáciou termínu. U „sov“ raného veku je zdôraznená funkcia centrálnych regulačných systémov. Štatisticky je napríklad dokázané, že v prvých rokoch „sovy“ platia od autora za hodinu čítania listov viac ako „škovránky“.

„Larks“ kopú skoro a v prvej polovici dňa sa cítia zle a márnotratne. Večer sa stávajú ospalými a idú skoro spať. "Sovy" spia neskoro v noci, vstávajú neskoro ráno a v pracovných dňoch a objavujú sa neskoro počas dňa. Polovica ľudí – arytmie – „holubičky“ dodržiava ranný a večerný režim cvičenia.

Moderné rytmy vyjadrovania majú sociálnu zložku - moderný rytmus práce a opravy, zjavne do tej miery, že sa menia funkčné smery nášho tela. Dynamika produktivity pozná prílev denného rytmu: v pondelok sa začína práca po víkende, maximálna produktivita sa pozoruje v polovici roka a do piatku sa opäť hromadí, potom opäť Hodnota klesá.

Nie sú to len fyziologické, ale aj mentálne procesy, ktoré sú náchylné na vysoký biorytmus, presnejšie povedané, úplné vyhýbanie sa týmto a iným. Os určitého poriadku spočíva v tom, že fyzická a intelektuálna aktivita človeka sa strieda medzi fyzickou a intelektuálnou aktivitou.V týždni (deň slnka) Vitálne sily tela sa v posledných dňoch prejavujú aktívnejšie, menej často.

V pondelok (deň v mesiaci) Reaktivita napreduje, je čoraz ťažšie sústrediť sa, sústrediť sa.

utorok (martovský deň) Pribúda však úzkostných porúch.

V stredu (deň Merkúra) Zvyšuje sa činnosť nervovej sústavy, zvyšuje sa bystrosť a duševná aktivita.

štvrtok (deň Jupitera) väčšie kamarátstvo, kontakt.

piatok (deň Venuše) deň zvýšenej emocionálnej aktivity, jemnej citlivosti.

sobota (deň Saturna) znižuje komunikačné schopnosti, spôsobuje mentálny úpadok a podporuje úzkosť, čo vedie k novej akumulácii sily.

Samozrejme, nemôžete žiť striktne podľa plánu, ale berte do úvahy zvláštnosti každého dňa a zjavne sa úplne ovládajte. Rospodilyauchi roboche navantazhenya, vrahovať nad:

a) neplánujte v pondelok veľa práce. Pondelok je dňom konfliktov, infarktov a mozgových príhod.

b) dni aktívnej činnosti – utorok, streda, štvrtok;

c) Piatok je dňom pokojnej práce, ktorá si nevyžaduje tlak ani stres.

Mesačné rytmy

Mesačný rytmus sa mení zo dňa na deň a je objektívne tým najprirodzenejším spôsobom. Toto sa nazýva hviezdny mesiac - 27 1/3 dňa - obdobie ovinutia Mesiaca okolo Zeme 29 1/2 dňa - synodický mesiac - hodina od jedného mláďaťa k druhému. Sme si dobre vedomí toho, že hlavný vplyv Mesiaca na Zem súvisí s interakciou ich hmotností (zákon univerzálnej gravitácie), ktorá sa prejavuje výskytom prílivu a odlivu v riekach a moriach, ako aj na obrazovkách Zem l Počas mesiaca sa vplyvom elektromagnetických vibrácií slnka alebo dodatočného prúdenia v očiach rozbije svetlo.

Riečne rytmy

Vonkajšia a vnútorná regulácia biorytmy.

Zmena rytmu externých snímačov hodín:

Hlavná časť.

Zníženie budovy na koncentráciu rešpektu. Zvýšená únava a únava. Nestabilita nálady: od apatie po zúfalstvo a nakoniec. Denné zdravie, napríklad podráždenie po spánku. Bolesť hlavy. Pocit nechránenej.

Shchodenniki sebestační študenti. Analýza úspešnosti za toto obdobie. Buď opatrnýčitateľov.

Obr.4. Vzorce zmeny intelektuálnej aktivity chronobiologického typu „holubov“ žiakov 8-9 ročníka s denným rozvrhom počiatočnej aktivity.

Malý 5. Vzorce zmien v intelektuálnej aktivite chronobiologického typu „lark“ žiakov 8.-9. ročníka s pravidelným rozvrhom počiatočnej aktivity.
Malý 6. Vzorce zmeny intelektuálnej aktivity chronobiologického typu žiakov „sova“ v ročníkoch 8-9 s denným rozvrhom počiatočnej aktivity.Pri analýze údajov o sebaobsluhe a opatrnosti učiteľov pre intelektuálnu aktivitu študentov je potrebné pochopiť, že vzorce denných rytmov sa objavujú a sú vyjadrené v rastúcej aktivite A počnúc od pondelka do stredy a štvrtý je obzvlášť viditeľný - ako jeden z najproduktívnejších dní v roku.

Robotické výsledky.

Osud vyšetrovateľa postihol 39 študentov. Výsledky určili chronotypy vtákov, odhalili: škovránky – 35 %, holuby – 40 %, sovy – 25 %. .

Bola stanovená pravidelnosť zmien v intelektuálnej aktivite a fyzickej aktivite u „sov“ a „škovránkov“ počas dňa v závislosti od ich chronobiologickej typ, ktorý nemožno nadviazať na chronobiologický typ – „holuby“.Žiaci s chronotypom „lark“ majú na prvej vyučovacej hodine výrazne rýchlejšiu odozvu na senzorické signály, a tým aj štádium osvojovania si východiskového materiálu. Aktivita „sov“ je na prvej hodine znížená. Počnúc ďalšou lekciou sú „sovy“ vyhodené a ich produktivita nie je nižšia ako u iných chronotypov. Efektívnosť a štádium zvládnutia počiatočného materiálu „holubov“ spočíva v úrovni prípravy dieťaťa pred začiatkom procesu.

Uskutočnil sa nácvik denných rytmov počiatočnej činnosti žiakov. Bulo nainštalované, schoVzorce denných biorytmov sa prejavujú nárastom aktivity od pondelka do stredy a najmä štvrtého, ako jedného z najproduktívnejších dní v týždni, s následným poklesom aktivity. Boli identifikované príznaky desynchronózy, ktoré sa objavujú pri narušení denného režimu, po skončení prázdnin a začiatku začiatku.

1) Rytmus fungovania je základným biologickým vzorcom, ktorý riadi živú Zem a ľudské telo.

2) Všeobecne platí, že biorytmický typ dodáva spevintelektuálna a fyzická aktivitaškolákov.

3) Preštudujte si 8-9 ročníkovPre produktívnu intelektuálnu činnosť je potrebné poznať a dodržiavať pravidlá racionálnej organizácie práce a každodenného života, štartovania, spúšťania a opravovania.

4) Lekárska podpora pri práci a každodenných rutináchJe potrebné, aby učitelia predmetov vykonávali všetky kontrolné a revízne práce uprostred dňa počas najproduktívnejšej hodiny.

5) Aby sa posunula opätovná realizácia žiakov, uľahčite si distribúciu hodín na začiatku a napríklad aj života.

6) Vykonajte rozhovor so žiakmi 8. – 9. ročníka o biorytmológii s rozborom uskutočneného výskumu, uveďte konkrétne odporúčania (dodatok

№ 4)

Aby ste si zachovali svoje zdravie a produktívnu intelektuálnu činnosť, je potrebné poznať a dodržiavať staré pravidlá racionálnej organizácie práce a každodenného života, nácvik nápravy, aktivity a pokoja, ktorý zabráni problémom dodržiavania vnútorných biologických rytmov, narušenia „interný časový poriadok“ v tele.

Literatúra:

Dilman V.M. Veľké biologické výročie. Úvod do integrálnej medicíny. - M.: Zannaya, 1996.-256 s.

Doskin V.A., Lavrentieva N.A. Biologické rytmy - M.: Medicína, 1980.-161 s.

Kupriyanovič L.I. Biologické rytmy a spánok.-M.: Nauka, 1989.-112 s.

Lemberg L.I. Rytmy tela. Zdravie ľudí je biologickým výročím. - M.: Viche AST, 1998.-274 s.

Oranský I.Є. Výročie je medzi nami. - Sverdlovsk, 1998.-164 s.

Putilov A.A. Kompendium chronobiológie a chronomedicíny. - M.: Medicína, 1989.-234 s.

Dodatok č.1

Je sova škovránok?

Samooverovací test

Pri určovaní optimálneho termínu pre rôzne druhy aktivít sa často ukáže, že tento dátum nepripadá na pracovný deň, ani na hodinu strávenú v rodine. Test, ktorý vám pomôže lepšie to zistiť. Priemyselná psychológia navrhuje podobné testy na posúdenie vhodnosti zamestnancov pracovať v rámci pracovného plánu.

Naša výživa je o zameraní sa na režim aktivity, ktorý vám bude prospešný v každej situácii. Zakrúžkujte číslo správneho riadku, ktorý vám najviac vyhovuje.

Náhodou ste išli spať o 4 roky neskôr, ešte viac. Neexistujú žiadne obmedzenia pre váš spánok. Ako sa môžete zobudiť neskôr, menej naliehavo a menej?

Nejde mi to, vrhnem sa na prvé miesto…………………………………………..1

Dám si prestávku neskôr……………………………………….2

Vrátim sa o 2 roky späť ……………………………………….. 3

Zostanem o 3 roky neskôr ………………………. 4

Vrátim sa o 4 roky späť ………………………. 5

Kým si sa natiahol, kopal si do postele a vstával kedy si chcel. Ako dlho vám bude trvať, kým zaspíte na 11. výročie večera?

10 khvilinov a menej…………………………………………1

15 hwilin………………………………………………………………...2

Pivgodini………………………………………………………………..…...…3

Blízko Godini ……………………………………………………… 4

Viac rokov………………………………………………………..5

Ak po troch hodinách myslíte na 11. výročie večera a zobudíte sa na 7. výročie rána, aká bude dynamika vašej fyzickej aktivity a produktivity?

S večerným denným zhonom………………………………………………..5

Počas denného zhonu………………………………………………………..4

S rannými a dennými špičkami………………………………………………………...3

S ranným denným vrcholom ……………………………………………… 2

S vrcholom hodnosti……………………………………………………………….. 1

4. Uvedomte si, že ste sa opili na opustenom ostrove. Máte výročie zápästia. Ak by ste chceli, aby bolo na vašom ostrove svetlo?

Približne 9 rokov, podľa toho, čo nastane neskôr………………………………………………….5

O 8. výročí……………………………………………………….. 4

O 7. výročí……………………………………………………….. 3

O 6. výročí……………………………………………………………….2

Asi 5 rokov, skôr………………………………………………………………1

5. V priebehu dňa ste išli spať a postavili sa úradom. Zajtra sa treba vrhnúť do 7. rána. Nemá vás kto zobudiť. Kedy sa do toho pustíte?

Pred 6:30 ráno………………………………………………………………..1

Medzi 6,30 a 6,50 ranami………………………………………………………………………2

Medzi 6.50 a 7.00 ráno………………………………………………………3

Ráno medzi 7:00 a 7:10 ……………………………………………………… 4

Po 7.10 ráno………………………………………………………..5

6. Dnes, v priebehu 3 rokov, môžete novostavbu dokončiť. Budete musieť vynaložiť všetku svoju silu a rešpekt. Aký ročník by ste si vybrali pre túto prácu?

Od 8 do 9 rán………………………………………………………………..1

Od 9. rána do 12. dňa……………………………………………………….2

3 10 rán pred prvým výročím dňa………………………………………………………………3

3 11. rana do 2 rokov ………………………………………………………………...4

3 12 až 3 roky………………………………………………………5

7. Ak nespíte v hodinu, ktorá je pre vás najdôležitejšia, kedy potom pociťujete stratu energie (blábolenie, ospalosť)?

Hneď po spánku ……………………………………………………………… 5

Po spánku a po obede ……………………………………………………………… 4

V čase obeda ………………………………………………………… 3

Po obede a pred spaním………………………………………………………………..2

Tilki pred spaním………………………………………………………..1

8. Ak máte voľný spánok, koľko chcete, ak sa bavíte?

Okolo 11. narodenín, podľa toho, čo nastane neskôr…………………………………………………..5

O 10. výročí………………………………………………………..4

O 9. výročí……………………………………………………… 3

O 8. výročí………………………………………………………………2

O 7. výročí………………………………………………………1

Pozrite sa na súčet čísel, ktoré zodpovedajú vašim posudkom.

Viac ako 32 – typický večerný typ („sova“).

28-32 – „sova“ je mŕtva.

21-27 – typ dňa („modrý“).

16-20 - ľahko zranený typ („lark“).

Menej ako 16 je typický „lark“.

Dodatok č.2

Tabuľka na priradenie chronotypu

№ p/p

Dodatok č.3

Výstražná karta

na štúdium

………………………………………………………

№ p/p

Uistite sa, že máte dobrú dennú rutinu pre „larks“

2. Dávajte pozor na spôsob hodnotenia myslenia začiatku a vedenia športovej činnosti.

3. Analytická činnosť.

Technika dotazníka

Vybrali sme najrozsiahlejší zostávajúci test pre typ produktivity za hodinu - Ostbergov test upravený profesorom S.I. Stepanova.

Víno sa skladá z niekoľkých častí: vstup, hlavná a záver. Predmetom vyšetrovania boli žiaci 7. triedy BOU v Omsku. ZOSH č.89" Počet prešívaných zvierat zahŕňal v 13.-14. storočí 22 jedincov. Triedy a telocvičňa spĺňajú hygienické normy.

K stabilite funkcionárov možno zabezpečiť vysokú úroveň kvalifikácie učiteľov a príjemnú psychickú klímu v triednom kolektíve. Hlavným zameraním našej práce bola identifikácia takých individuálnych charakteristík, ako je chronotyp.

Rozdelenie chronotypov bolo nasledovné: „ Larks- 14,5%, Sovi- 31,5%, Holuby"- 54%.

Diagram 1. Rozdelenie chronotypov medzi vedcami.

Takýto vzťah medzi chronotypmi medzi vedcami je v súlade s týmito literárnymi dielami.

Takeaways: U začiatočníkov s typom biorytmu strácam úspech. Modrá„Je len málo ľudí, ktorí môžu žiť v akomkoľvek poriadku, ale k žiadnej zmene režimu nedochádza.

Ľudia s jet lagom sú tiež mobilnejší. škovránkov». « Larks“- to sú ľudia, ktorí končia predčasne a môžu hneď nastúpiť do práce, no ich aktivita sa vyhýba počiatočným nárokom.

Väčšina ľudí to rešpektuje kvôli lepšiemu času na prácu na hodine spevu. Niektorí pracujú najproduktívnejšie ráno, zatiaľ čo iní pracujú večer. Ľudia, ktorí majú odlišný rytmus výkonnosti, podliehajú rozdielom v ich charaktere a v tom, ako reagujú na stres a ako ochorejú.

Na dosiahnutie optimálnych výsledkov sa robot musí vyhnúť biologickému rytmu účinnosti.

MESTSKÁ SAMOSTATNÁ ZAGALNOOSVITNYA STREDNÁ ŠKOLA ZAGALNOOSVITNYA č. 13

Vedecko-výskumná práca

"Biorytmy života"

Vikonala:

Žiak 9. ročníka

Simikina Dar'ya

Pripravené

čitateľ biológie

Gafner Olena Andriivna

Kungur 2016

Vstup___________________________________________________ 3

Biologické rytmy______________________________________________ 4

Biorytmológia__________________________________________________ _5

Fyziologické a ekologické rytmy______________________ 6

Historické dôkazy___________________________________________ 7

Klasifikácia biorytmov__________________________________ 9

Infradiánske rytmy, mesačné rytmy__________________________________10

Ultradiánne rytmy______________________________________________ 11

Cirkadiánne rytmy_______________________________________________12

Pseudovedecké predstavy o biorytmoch____________________________ 13

Teória „troch biorytmov“__________________________________ 14

Cykly biorytmu _________________________________________________ 16

Fyzický cyklus biorytmov__________________________________ 16

Emocionálny cyklus biorytmov _______________________________________17

Intelektuálny cyklus biorytmov____________________________ 18

Dodatok_________________________________________________ 19

literatúra__ _____________________________________________ 20

Zadajte

Zo všetkých vied, ktoré sa zaoberajú zdravím človeka, je jednou z najdôležitejších a najdôležitejších biorytmológia – veda o príleve biologických rytmov do zdravia človeka.

Základné poznatky o biorytmoch siahajú do dávnej minulosti. Až do našich čias existovali pojednania od Hippokrata a Avicennu, v ktorých bolo miesto venované zdravému spôsobu života, založenému na správnych fázach činnosti a zotavenia. Tradičná medicína je oddávna poznačená prílevom fáz mesiaca a slnka na zdraví. Ak hovoríme o dennej biorytmológii, prvé vedecké štúdie sa uskutočnili v prvej polovici 20. storočia. Je veľmi dôležité, že k poznaniu tohto problému najviac prispeli ruskí vedci - laureát Nobelovej ceny akadémie I.P. Pavlov, V. V. Vernadskij a A. A. Čiževskij, ktorí presvedčivo priniesli, že medzi ospalou činnosťou a udalosťami existuje úzka súvislosť. na zemi - množstvo úmrtí, samovrážd, epileptických záchvatov atď. V súčasnosti je priamo považovaný za jeden z najsľubnejších v preventívnej medicíne, keďže nám umožňuje predchádzať rozvoju mnohých ochorení v ranom štádiu.

Biologické rytmy

Biologické rytmy (biorytmy) (z gr. bios, život a rytmus, či už opakujúci sa tok, rytmus) – menia periodicky sa opakujúci charakter a intenzitu biologických procesov a javov. Zápach mocnej živej hmoty všetkých úrovní a organizácií – od molekulárnej a subklinickej až po biosféru. Základný proces v živej prírode. Niektoré biologické rytmy sú často nezávislé (napríklad frekvencia rýchleho srdcového tepu, dýchania), iné sú spojené s naviazaním organizmov na geofyzikálne cykly - navyše (napríklad kolísavá intenzita podmnožiny buniek, výmena riek , činnosť plotíc, príliv a odliv (napríklad otváranie a zatváranie schránok morských mäkkýšov, spojené s úrovňou morského prílivu), rieka (zmeny v počte a aktivite tvorov, rast a vývoj rastlín atď.)

Biorytmológia

Veda, ktorá zohráva úlohu autority v oblasti načasovania moderných biologických javov a správania sa živých systémov, načasovania organizácie biologických systémov, prírody, mysle a významu biorytmov pre organizmy, sa nazýva biorytmológ Iya. Biorytmológia je jedným zo smerov, ktoré sa formovali v 60. rokoch minulého storočia. Odvetvie biológie je chronobiológia. V oblasti biorytmológie a klinickej medicíny sa nazýva chronomedicína, ktorá spája vzájomné súvislosti biorytmov s prechodom rôznych ochorení, čím sa narúšajú schémy liečby a prevencie chorôb.Študujeme ďalšie medicínske aspekty biorytmov a ich narúšanie.

Fyziologické a ekologické rytmy

Biorytmy sa delia na fyziologické a environmentálne. Fyziologické spravidla trvajú niekoľko sekúnd až niekoľko sekúnd. To napríklad bije srdce a arteriálny tlak. Ekologické rytmy sú so zdanlivo prirodzeným rytmom príliš stredného prostredia čoraz triviálnejšie.

Biologické rytmy sú opísané na všetkých úrovniach, počnúc najjednoduchšími biologickými reakciami v bunkách a končiac zložitými behaviorálnymi reakciami. Živý organizmus je teda súborom číselných rytmov s rôznymi charakteristikami. Podľa zostávajúcich vedeckých údajov je cca. 400 dodatočných rytmov.

Adaptácia organizmov na plný rozsah procesu evolučného vývoja nastala priamo v dôsledku zlepšenia ich štruktúrnej organizácie a zlepšenia frekvencie aktivity rôznych funkčných systémov. Vinyatkovova stabilita periodicity zmien svetlosti, t 0, vlhkosti, geomagnetického poľa a ďalších parametrov nadprirodzeného prostredia, nazývaných tokom Mesiaca a Zeme v blízkosti Slnka, umožnila vývoj živých systémov počas procesu Ide o vyvinúť stabilné a odolné voči novým infúziám časovo orientovaných programov, ktoré sa prejavujú v biorytmoch. Takéto rytmy, ktoré sa niekedy označujú ako ekologické alebo adaptívne (napríklad prídavné, prílivové, mesačné a riečne), sú fixované v genetickej štruktúre. V individuálnych mysliach, ak telo dostáva informácie o aktuálnych prirodzených zmenách (napríklad pri stálom svetle alebo tme, na mieste s podporou na rovnakej úrovni volológie, stiesneným spôsobom) Periódy takýchto rytmov spočívajú v obdobiach podriadené rytmy v prebytku stredu, čím odhaľujú svoje vlastné výkonové obdobie .

Historické pozadie

O pôvode biorytmov ľudia vedeli už v staroveku.

Už v „Starom zákone“ sú pokyny o správnom spôsobe života, jedenia, kontroly fáz činnosti a nápravy. Písali o nich už dávno: Hippokrates, Avicenna a ďalší.

Za zakladateľa biorytmológie sa považuje nemecký lekár K. V. Hufeland, ktorý sa narodil v roku 1797. Venujte pozornosť úcte kolegov k univerzálnosti rytmických procesov v biológii: každý deň života sa opakuje v rovnakých rytmoch a dodatočný cyklus, spojený s obalmi Zeme pozdĺž jej osi, reguluje život vrátane ľudského tela.

Prvý systematický vedecký výskum v tejto oblasti sa začal vykonávať začiatkom dvadsiateho storočia, a to aj ruskými vedcami. P. Pavlovim, V. I. Vernadsky, A.L. Chizhevsky a ďalší.

Fakt rytmicity biologických procesov živých organizmov sa až do konca 20. storočia právom stal jednou zo základných síl živej hmoty a organizácie života. Doteraz nebola vysvetlená príroda a všetky fyziologické sily biorytmov, aj keď je zrejmé, že smrad zo životných procesov živých organizmov má ešte väčší význam. Preto je štúdium biologických rytmov stále procesom hromadenia informácií, identifikácie vzorcov a vzorcov pomocou štatistických metód. V dôsledku toho sa vo vede o biorytmoch objavili dve vedy: chronobiológia a chronomedicína.

Radyanskie obrady F.I. Komarovta S. I. Rapportov vo svojej knihe „chronobiológia a chronomedicína“ pripisuje biorytmom nasledujúcu dôležitosť: „Rytmus je charakteristikou periodickej štruktúry času a hodín. Rytmus charakterizuje tak poradie časovo-hodinového sledu, ako aj turbulenciu jednej hodiny ako výsledok rôznych fáz rôznych turbulencií.“

Jedna z hlavných funkcií tohto galusu je dôležitá a v roku 1964 ho rozobral chronobiológ F. Halberg. klasifikácia biorytmov.

Stanovilo sa množstvo hypotéz týkajúcich sa pohonu povahy biorytmov a vykonali sa numerické testy na určenie významnosti nových vzorcov. Os sa nimi zaoberá.

Švédsky preddetektív E. Forsgren v roku 1930 odhalil ďalší rytmus glykogénu a zhovchotvoreniya.

Radyanskie obrady N. E. Vvedenskij, A. A. Ukhtomsky, I. P. Pavlov a V.V. Parin sa pokúsili teoreticky opísať mechanizmy rytmických procesov v nervovom systéme a ukázali, že zmeny v charakteristikách nervového systému sú determinované predovšetkým rytmami prebúdzania a galvanizácie.

Narodený v roku 1959 Jürgen Aschoff, dlhý čas riaditeľ Planckovho inštitútu behaviorálnej fyziológie v Andexe (Nimeczina), ktorý identifikoval vzorec, ktorý sa nazýval „Aschoffovo pravidlo“ (pod týmto názvom sa vrátil do chronobiológie a histórie ii vedy): „ U nižších tvorov je aktívne obdobie (nespánok) viac znepokojujúce s neustálym svetlom, rovnako ako denné tvory, ktoré nespia, sú viac utrápené neustálou tmou.“

Zistilo sa, že počas ťažkej izolácie ľudí a denných tvorov v tme je cyklus „spánok - spánok“ zodpovedný za zvýšenie závažnosti nespánkovej fázy. Yu. Aschoff predpokladal, že samotné svetlo stabilizuje cirkadiánne rytmy tela.

Klasifikácia biorytmov

Klasifikácia biorytmov závisí od zvolených kritérií.

Klasifikácia biorytmov podľa Yu.Aschoffa (1984) sa delí na:

pre výkonové charakteristiky, ako je perióda;

za procesom, ktorý dáva vznik rytmu;

za funkciou, ktorá určuje rytmus.

Rozsah periód biorytmov je široký: od milisekúnd až po veľa hornín. Dá sa pozorovať v širokom spektre buniek, v celých organizmoch a v populáciách. Väčšina rytmov, ktorým sa možno vyhnúť v centrálnom nervovom systéme, obehovom a dýchacom systéme, sa vyznačuje veľkou individuálnou variabilitou.

Iné endogénne rytmy, ako napríklad ovariálny cyklus, odhaľujú malú individuálnu alebo významnú medzidruhovú diverzitu. V iných rytmoch, ako sme uhádli, sa obdobia v prirodzených mysliach stávajú nemennými, pretože sú synchronizované s takými dowkillovými cyklami, ako sú príliv a odliv, deň a noc, fázy mesiaca a čas záhuby. Sú s nimi spojené prílivy, cykly, mesačné a sezónne rytmy biologických systémov. Koža môže byť vďaka rytmom udržiavaná v izolácii v súlade s vonkajším cyklom. V mysliach rytmus plynie „voľne“, vo svojom vlastnom silnom, prirodzenom období.

Najrozšírenejšia klasifikácia biorytmov je podľa F. Halberga (1964), podľa frekvencie vibrácií, veľkosti, bodu obratu periód rytmov.

Indické rytmy

Rytmy sú pre korisť triviálnejšie.

Príklady: hibernácia (stvorenia), menštruačné cykly u žien (ľudí).

Medzi dvoma fázami je úzky vzťah: spánkový cyklus a antropometrické údaje mláďat. Zrýchlenie je celkom podobné slnečnému cyklu: tendencia k postupu je modulovaná vlnami synchronizovanými s periódou „obrátenia“ magnetického poľa Slnka (a nie podrozdeleniami 11-dňového cyklu, potom 22 rokov). Aktivita Slnka odhalila znepokojivejšie obdobia, ktoré trvajú stáročia. Praktický význam má aj sledovanie ďalších bohatých denných (skoromesačných, riečnych a pod.) rytmov, hodinových senzorov, ako sú periodické zmeny v prírode, ako sú zmeny ročných období, mesačné cykly a iné.

Mesačné rytmy

Prúdenie (zrkadlenie) mesačných rytmov do prílivu a odlivu morí a oceánov. Zodpovedajú cyklu fáz mesiaca (29,53 dňa) alebo mesiaca (24,8 roka). Mesačné rytmy sú výraznejšie u morských rias a tvorov, ktorým sa pri kultivácii mikroorganizmov vyhýbame.

Psychológovia identifikujú zmeny v správaní mladých ľudí spojené s fázami Mesiaca: u mladých ľudí sa zvyšuje počet sebadeštrukcií, infarktov atď. Ultradiánne rytmy

Rytmy sú triviálne menej ako predtým.

Príklady: koncentrácia pozornosti, zmena citlivosti na bolesť, procesy videnia a sekrécie, cyklickosť fáz, ktoré sa vyznačujú 6-8 ročným normálnym spánkom u ľudí. V ďalších štúdiách na zvieratách sa zistilo, že citlivosť na chemikálie a chemikálie sa výrazne líši.

Cirkadiánní rytmy

Centrálne miesto medzi rytmickými procesmi zaujíma cirkadiánny rytmus (cirkadiánny rytmus), ktorý má pre telo najväčší význam. Pojem cirkadiánnych rytmov zaviedol v roku 1959 Halberg. Mení pôrodný rytmus v priebehu 24 rokov, prebieha v konštantnom stave a pokračuje vo veľmi precíznom rytme. Tieto rytmy nie sú uložené vonkajšími mysľami. Zápach je vrodený, endogénny, t.j. získaný orgánmi v tele. Obdobie cirkadiánneho rytmu je 23-28 rokov u rastlín a 23-25 ​​rokov u zvierat.

Fragmenty organizmov podliehajú cyklickým zmenám v ich mysli, potom sa rytmus organizmov týmito zmenami predlžuje a stáva sa nevyhnutným. Cirkadiánne rytmy boli identifikované u všetkých predstaviteľov ríše tvorov a na všetkých úrovniach organizácie. Pri vyšetreniach na zvieratách sa zistila prítomnosť rytmov činnosti orgánov, tela a kože, tepovej frekvencie a dýchania, krvného tlaku a diurézy. Zistilo sa, že ďalšie hladiny súvisia s rôznymi látkami v tkanivách a orgánoch, ako je glukóza, sodík a draslík v krvi, plazma a sérum v krvi, rastové hormóny atď. srdcovo-cievne, dichálne, bylinné systémy. Tento rytmus namiesto aktivity desiatok kanálov v rôznych tkanivách a orgánoch tela, v krvi, mäse, pote, hliene, intenzite metabolických procesov, energii a plasticite tkanív, tkanív a orgánov. Tento cirkadiánny rytmus sa používa na reguláciu citlivosti organizmu na rôzne faktory a toleranciu funkčných nárokov. Ľudia ukázali cca. 500 funkcií a procesov, ktoré ovplyvňujú cirkadiánny rytmus.

Stanovilo sa obdobie úhoru predvýrobného obdobia, elektrárne, fáza a vývoj. V kôre mladých jabloní bol namiesto biologicky aktívnej expresie floridzinu zistený dodatočný rytmus, ktorého vlastnosti sa zrejme zmenili pred fázami kvitnutia, intenzívneho rastu viniča atď.

Pseudovedecké predstavy o biorytmoch

Rovnako ako mnoho iných oblastí života, ľudia žijú v rovnakom rytme. Na základe opatrnosti voči prírodným procesom s numerológiou a veštcami si ľudia vytvárajú svoje vlastné „teórie“ o rytmoch, ktoré sa môžu preniesť do ďalšieho dňa. Takéto pojmy pomáhajú sprostredkovať rôzne aspekty ľudského života prostredníctvom matematických cyklov. Väčšina náuk však bola zrekonštruovaná a ich koncepty nemajú väčšiu silu, ako sprostredkujú. Čo je jednoduchý zisk a je rešpektovaný pažbou pseudovedy. Taktiež neboli nájdené žiadne vedecké dôkazy na podporu tejto teórie.

Teória „troch biorytmov“

Pseudovedecká teória „Troch biorytmov“, populárna na konci 20. storočia, bola navrhnutá mnohými autormi na konci 19. storočia, keďže hypotéza bola neskôr experimentálne testovaná. Hypotéza priniesla dôkazy o bohatých rytmoch, ktoré pochádzajú od externých úradníkov, ako aj od svetských zmien v samotnom tele. Spúšťacím mechanizmom týchto rytmov je práve okamih narodenia človeka, v ktorom rytmy začínajú periódou 23, 28, 33 úderov, čo naznačuje úroveň fyzickej, emocionálnej a intelektuálnej aktivity. Grafické obrazy kože z týchto rytmov sú sínusové. Jednodňové obdobia, v ktorých dochádza k obráteniu fáz („nulové“ body na grafe) a ktoré možno súvisia s poklesom typickej úrovne aktivity, sa nazývajú kritické dni. Keďže práve ten „nulový“ bod je posunutý o dve alebo tri sínusoidy súčasne, takéto „sekundárne“ a „trojité“ kritické dni boli obzvlášť nebezpečné.

Táto hypotéza nie je potvrdená vedeckým výskumom a je založená na nesystematických empirických pozorovaniach.

Príbeh o založení teórie „troch biorytmov“ je starý asi 100 rokov. Jeho autormi boli traja predchodcovia: psychológ Herman Svoboda, otorinolaryngológ Wilhelm Fliess, ktorý študoval emocionálne a fyzické rytmy, a vedec Friedrich Teltscher, ktorý sledoval intelektuálny rytmus.

Herman Svoboda pôsobil vo Widni (Rakúsko). Pri analýze správania svojich pacientov sú prekvapení tým, že ich myšlienky, nápady, impulzy k činom sa v pravidelných intervaloch opakujú. .

Herman Svoboda pishov pokračoval a začal analyzovať začiatok a vývoj choroby, najmä cyklickosť srdcových a astmatických záchvatov. Výsledkom týchto štúdií bolo potlačenie rytmicity fyzických (22 dní) a duševných (27 dní) procesov.

Lekári Wilhelm Fliess kto žije Berlín, vitalita ľudského tela spôsobila ochorenie. Prečo deti s novou diagnózou raz stratia imunitu a nabudúce zomierajú? Po zozbieraní údajov o začiatku choroby, teplote a smrti sme ich spojili s dátumom narodenia. Výskumné štúdie ukázali, že zmeny v imunite možno predpovedať pomocou 22-dňového fyzického a 27-dňového emocionálneho biorytmu.

Novofanglované biorytmy sa rozšírili Innsbruck Príspevok Friedricha Teltschera k jeho zisteniam. Telcher si uvedomil, že je dôležité, aby študenti zachytávali, systematizovali a trávili informácie, vytvárali nápady, ktoré sa z času na čas menia, aby mali rytmický charakter. Po zhromaždení dátumov študentov, štúdií, ich výsledkov identifikovali intelektuálny rytmus počas 32 dní. Telcher pokračoval v štúdiu svojho výskumu a obdivoval životy kreatívnych ľudí. Výsledkom je, že necháte „pulz“ intuície spať – 37 dní.

V priebehu roka pokračovalo štúdium biorytmov v Európe, USA a Japonsku. Tento proces sa stal obzvlášť intenzívnym s príchodom počítačov. V 70. – 80. rokoch 20. storočia biorytmy dobyli celý svet. Okrem toho boli vyvinuté hardvérové ​​zariadenia na udržiavanie „biorytmov“ (napr. Casio biolátor). V súčasnosti sa móda biorytmov skončila

Akademickí vedci prišli s „teóriou troch biorytmov“. Teoretická kritika sa objavuje napríklad v populárno-vedeckej knihe renomovaného odborníka na chronobiológiu Arthur Winfrey. Žiaľ, autori vedeckých (nie populárno-vedeckých) prác neboli rešpektovaní pre potrebu špeciálne venovať hodinu kritike, vzhľadom na nízku publikáciu (ruština napr. zborník pod red. Jurgen Aschoff, kniha L. Skloі M. Mekka a ďalšie nápady) vám umožňujú vyvinúť koncept, že „teória troch biorytmov“ je doplnená vedeckým základom. Experimentálna kritika „teórie“ je však bohato presvedčivá. Numerické experimentálne overenia v 70. – 80. rokoch úplne zavrhli „teóriu“ ako nemožnú. V súčasnosti nie je „teória troch rytmov“ vedecky uznávaná a je považovaná za pseudovedu

Zavdyaki široko rozširuje „teóriu troch rytmov“, slová „biorytmus“ a „ chronobiológiaĽudia sú často spájaní s pseudovedou. V skutočnosti je chronobiológia vedecká disciplína založená na dôkazoch, ktorá patrí do tradičného akademického hlavného prúdu a je to spôsobené jej spojením s nesprávnym slovníkom názvu vednej disciplíny vo vzťahu k pseudovedeckej teórii.

Formie klas

Koniec formulára

Cykly biorytmu

Ľudský život, tak ako všetko ostatné v prírode, podlieha prílevu cyklických zmien. Úspech toho či onoho druhu činnosti v akomkoľvek danom čase je určený rovnováhou prílevu a toku vnútornej energie. Tento zostatok sa mení každý deň až do cykly ľudského biorytmu.

Fyzický biorytmus

Charakterizuje tok vnútornej energie do tela a poskytuje údaje, ako je živosť, aktivita, plynulosť reakcie a iné. Fyzický biorytmus tiež znamená kondíciu tela, prispôsobivosť a obratnosť. Tu sú niektoré ukazovatele účinnosti metabolizmu.

Hodnotenie fyzickej zdatnosti človeka môže byť v súlade s prebiehajúcim biorytmickým cyklom. Je to dôležité najmä pre športovcov, pre ktorých je veľká fyzická náročnosť neviditeľnou súčasťou ich práce. Výber priaznivých a nepriaznivých období vám umožní meniť úroveň intenzity tréningu. Ľudia sa tak môžu vyhnúť traume a využiť svoje vnútorné zdroje čo najefektívnejšie.

Emocionálny (duševný) biorytmus

Tento biorytmus označuje váš vnútorný emocionálny stav. V celom tomto cykle existuje hlboký zmysel pre ľudskú citlivosť, komunikáciu a celú škálu pocitov a emócií, ktoré sprevádzajú každodenný život. Aj duševný boj svedčí o kreativite a intuitívnom poznaní. Udržať emocionálny cyklus je obzvlášť dôležité pre ženy a všetkých ľudí, ktorí sa venujú tvorivým činnostiam alebo tých, ktorých práca súvisí so spánkom.

Jednoznačne dochádza k prílevu duševného biorytmu do rodinných a milostných záležitostí. Tento cyklus teda znamená zložitosť emocionálneho zážitku, prelievanie a stres a tieto faktory môžu výrazne ovplyvniť manželstvo dvoch blízkych ľudí.

Intelektuálny biorytmus

Tento biorytmický cyklus charakterizuje ľudskú myseľ. Ako sa vyvíja sínusoida intelektuálneho biorytmu, je potrebné merať, vypracovávať logické súvislosti, zisťovať fakty, nachádzať súvislosti. Okrem toho tento biorytmus preukazuje prispôsobivosť a opatrnosť, čo znamená racionalitu konania človeka. Zmeny v cykle si uvedomujú najmä ľudia v intelektuálnych profesiách – čitatelia, spisovatelia, novinári, finančníci atď.

Táto verzia je spôsobená vzájomným vzťahom medzi intelektuálnym rytmom a sekréciou štítnej žľazy. Existujú aj údaje, ktoré potvrdzujú oneskorenú produktivitu zmeny vášho biorytmického cyklu.

doplnok

Vzorec na zlepšenie biorytmov.

Všade pre rozvoj biorytmov existuje vzorec:

В=(sin(2pi*t/p))*100 %

Kde p=(23, 28, 33), potom fáza biorytmu, ako chceme rozšíriť

22-fyzické

28-citový

33-inteligentný

biorytmus B-stan %

Pi je číslo, ktoré sa rovná 3, 14

T-počet dní, ktoré prešli odo dňa ľudí do aktuálneho okamihu.

Literatúra

1Gubin G.D., Gerlovin E. Sh. Dodatočné rytmy biologických procesov a ich adaptačný význam v ontológii a fylogenéze hrebeňov - Novosibirsk: Science, 1980.

2Chronobiológia a chronomedicína. / Pre ed. F.I. Komárovej. - M.: Medicína, 1989. ISBN 5-225-01496-8.

3 Perná N. Rytmus, život a kreativita / Ed. P. Yu Shmidt – L.-M.: Petrohrad , narodený v roku 1925

4Geocult.ru/bioritmy-online-raschet.

5Merezha Internet, Wikipedia.

Ľudský život, tak ako všetko ostatné v prírode, podlieha prílevu cyklických zmien. Úspech toho či onoho druhu činnosti v akomkoľvek danom čase je určený rovnováhou prílevu a toku vnútornej energie. Táto rovnováha sa mení každý deň.

Fyzický biorytmus

Charakterizuje tok vnútornej energie do tela a poskytuje údaje, ako je živosť, aktivita, plynulosť reakcie a iné. Fyzický biorytmus tiež znamená kondíciu tela, prispôsobivosť a obratnosť. Tu sú niektoré ukazovatele účinnosti metabolizmu.

Hodnotenie fyzickej zdatnosti človeka môže byť v súlade s prebiehajúcim biorytmickým cyklom. Je to dôležité najmä pre športovcov, pre ktorých je veľká fyzická náročnosť neviditeľnou súčasťou ich práce. Výber priaznivých a nepriaznivých období vám umožní meniť úroveň intenzity tréningu. Človek sa tak môže vyhnúť traume a využiť svoje vnútorné zdroje čo najefektívnejšie.

Emocionálny (duševný) biorytmus

Tento biorytmus označuje váš vnútorný emocionálny stav. V celom tomto cykle existuje hlboký zmysel pre ľudskú citlivosť, komunikáciu a celú škálu pocitov a emócií, ktoré sprevádzajú každodenný život. Aj duševný boj svedčí o kreativite a intuitívnom poznaní. Udržať emocionálny cyklus je obzvlášť dôležité pre ženy a všetkých ľudí, ktorí sa venujú tvorivým činnostiam alebo tých, ktorých práca súvisí so spánkom.

Jednoznačne dochádza k prílevu duševného biorytmu do rodinných a milostných záležitostí. Tento cyklus teda znamená zložitosť emocionálneho zážitku, prelievanie a stres a tieto faktory môžu výrazne ovplyvniť manželstvo dvoch blízkych ľudí.

Intelektuálny biorytmus

Tento biorytmický cyklus charakterizuje ľudskú myseľ. Ako sa vyvíja sínusoida intelektuálneho biorytmu, je potrebné merať, vypracovávať logické súvislosti, zisťovať fakty, nachádzať súvislosti. Okrem toho tento biorytmus preukazuje prispôsobivosť a opatrnosť, čo znamená racionalitu konania človeka. Zmeny v cykle si uvedomujú najmä ľudia v intelektuálnych profesiách – čitatelia, spisovatelia, novinári, finančníci atď.

Táto verzia je spôsobená vzájomným vzťahom medzi intelektuálnym rytmom a sekréciou štítnej žľazy. Existujú aj údaje, ktoré potvrdzujú oneskorenú produktivitu zmeny vášho biorytmického cyklu.

Chceli by ste, aby si aj vaši priatelia zlepšili biorytmy? Zdieľajte s nimi tieto správy:

Populárne štatistiky:

• 
  V mnohých susedných krajinách, ako aj v Indii, existuje dlhá tradícia: nadväzovanie priateľstiev pred...
• 
  Prírodné minerály nás očaria nielen svojou krásou, ale aj úžasnými vlastnosťami. W...
• 
  Slnko, Mesiac a Ascendent sú tri najdôležitejšie pozície v pôrodníckej tabuľke, ktoré označujú výnimočnosť a výnimočnosť.
• 
  Je nepravdepodobné, že nájdete osobu, ktorá o tom vôbec nepremýšľala a snažila sa zistiť dôvod nešťastia.
• 
  Piate znamenie zverokruhu je aktívne od 23 dní do 23 dní. Planéta Keruyucha - Sontse. Element -...
• 
  Obdobie narodenia Raka je vrcholom leta: 21 červov – 22 lín. Mesiac je hlavným vládcom...

Online horoskopy:

• 
  Vykoná sa dekódovanie pôrodníckej mapy podľa dátumu narodenia s dešifrovaním pomocou kozmogramov.
• 
  Rozrah ukazuje silu a harmóniu planét, Budynky a znamení zverokruhu v pôrodníckej tabuľke.
• 
  Solárny horoskop umožňuje odomknúť potenciál významných vplyvov na rieku.
• 
  Online rozpis hodnoty muža a ženy podľa dátumu narodenia s dekódovaním aspektov...
• 
  Transit Online vám umožňuje zobraziť tranzitné planéty v deň, na ktorý chcete kliknúť.
• 
  Directions Online vám umožňuje otvoriť adresáre planét v deň, na ktorý musíte kliknúť.
• 
  Progressions Online vám umožňuje zobraziť priebehy planét v deň, na ktorý musíte kliknúť.
• 
  Odhaľuje presnú polohu planét z určených dátumov začiatku a konca zverokruhu planéty.