Tajomstvo zdravých vlasov 181 html. Kurz o osteochondróze „Tajomstvo zdravého krku“ A

Komplex na liečbu cervikálnej osteochondrózy od Oleksandri Bonina. Cervikálny komplex je správny v prípade cervikálnej osteochondrózy.

Vpravo zložte na tri časti - rozcvičku, hlavnú časť a cvičenie. Tento komplex sa môže použiť počas remisie (ak vás nič neobťažuje) a počas akútneho ochorenia (ak existujú syndrómy silnej bolesti). To je správne a univerzálne.

Rozcvička

Rozcvička zahŕňa horné konce a ramenný pletenec, ktorých sa nedotýkame.

Ruky sú na ramenách. Kruhovú manžetu ramenných kĺbov ohneme do jednej a potom do druhej strany. Dávame pozor, aby sa nič nestalo a nič neobjavilo. 10-15 krát pre jednu stávku a potom pre ďalšiu. Takto zahrejeme svaly horných koncov ramenného kĺbu a zvýšime prekrvenie našich svalov a krčnej oblasti hrebeňa. Po láskavosti ktorej podávame ruky.
Krok doprava z rozcvičky. Ruky idú až po ramená. Rozpažíme ruky a vzad, rozvinieme v lakťových rohoch. Samotná Meta. Robimo 15-20 krát. Po narovnaní rúk vaše ruky stuhnú.

Hlavná časť

Hlavná časť je izometrická vpravo. Posledná časť chrbtice sa neohýba, no stále trénuje.

Ruky zopnuté a položené na vaše čelo. Snažíme sa potriasť hlavami, ale nemôžeme si pomôcť a potriasť si rukami. V tomto prípade sú svaly namáhané, dochádza k izometrickému skráteniu, ale chrbtica sa neohýba. Snažíme sa oholiť hlavu, utiahnuť ju rukami a natiahnuť až na 5. Uvoľníme krk a obnovíme bolesť. Robimo maximálne 5-7 krát.
Majte ruky zamknuté, ale ruky teraz nemáte na čele, ale na tvári. Zatlačte na ruky a snažte sa hlavu vrátiť späť. Zase som hladný do 5. Ideme. Zavolám. Toto opakujem 5-7 krát.

Zatrimka

Tienenie – správne na pretiahnutie svalov, zlepšenie prekrvenia, vyrovnanie dýchacieho systému a kardiovaskulárneho systému.

Ramená ťaháme dopredu, bez toho, aby sme ich zdvihli, aby sme mohli ramená spojiť. Orezané. Odbočili sme do výstupného tábora. Pokojne, bez akýchkoľvek chorôb.
Rovnako – len posuňte ramená dozadu. Otáčam sa na výstupnej pozícii. Pokojne, bez akýchkoľvek chorôb. Snažíme sa stlačiť lopatky blízko seba.
Dihalna doprava. Nesmelo sa nadýchnite, ruky roztiahnite (môžete ho zdvihnúť, pretože vás nič nebolí), potom ho spustite nadol. Robimo hlboký nádych a vidikh (dobré galasliviy).

Koža ľudí umiera a ja to dám na linku. Bohužiaľ, nesprávny spôsob života, malá fyzická aktivita a zneužívanie vedú k progresívnemu rozvoju osteochondrózy a iných ochorení chrbtice. Človek začína trpieť bolesťami v rôznych častiach chrbta: v priereze, na hrudi, v krku. Pasívnu cestu liečby môžete zvrátiť – užite množstvo tabliet, choďte k lekárom. A môžete nezávisle prekonať chorobu a osteochondrózu typu „Nor“ tým, že sa liečite špeciálnym komplexom cvičebnej terapie (fyzické cvičenie), ktorý vyvinula Oleksandra Bonina.

O autorovi veľa nie

Oleksandra Bonina, za svojimi slovami, môže požiadať o lekársky pohľad. Po skončení akadémie sa venovala klinickej činnosti a zároveň počas stáže študovala špecifiká excentrickej medicíny a pohybovej terapie. Nedávno Oleksandra Bonina začala svoju špecializáciu ako „osobná fitness trénerka“.

Keď Oleksandra Bonina zistila, čo je to osteochondróza, stala sa týmto problémom posadnutá a rozbila svoj komplex sily na cvičebnú terapiu. Momentálne má autor niekoľko kurzov zo série „Vaša zdravá chrbtica“, nahratých na videu a dostupných na zakúpenie:

Zdravá chrbtica za 2 roky. Alexandra Bonina zdôrazňuje, že pre vývoj zdravej chrbtice je však potrebné fyzicky ošetrovať všetky časti chrbta: krk, kríž, hrudník. A v tomto tvrdení je racionálny prístup. Nie je to také dôležité, aj keď pociťujete nepríjemné príznaky, gymnastika a cvičebná terapia sú zodpovedné za obrusovanie kožnej časti hrebeňa. Aktivita bola zaznamenaná na video.
Osteochondróza - nie! Prehľadný komplex 50 základných cvikov pre zdravú chrbticu: cez krk, naprieč, cez hrudnú chrbticu, zaznamenaný na videu. Oleksandra Bonina si veľmi váži, že vaša zdravá chrbtica leží vo vašich vlastných rukách. Na vyriešenie problémov, ktoré sa nahromadili následkami nesprávneho spôsobu obživy, je potrebné nahlásiť skutky. Špeciálne vyvinuté oblasti môžu odhaliť tajomstvá cvičebnej terapie a viesť k zdravej chrbtici.
Častá je hrudná osteochondróza. Nie je žiadnym tajomstvom, že je to problémová oblasť pre veľké množstvo ľudí. U žien bol pozorovaný zvláštny príznak, ktorý sprevádza hrudnú osteochondrózu, „príznak stiahnutia podprsenky“, keď sa bolesť premieta do samotnej oblasti, kde sa na tele drží spevnenie tohto prvku ženskej belosti. Krásny 20-ročný komplex základných práv, zaznamenaný na videu, vám umožňuje rýchlo obrátiť premárnenú silu a flexibilitu, rozvinúť hrudné trubice a zmierniť nepohodlie.
Tajomstvo zdravej pokožky. Gymnastika pre krčnú chrbticu je indikovaná pre ľudí, ktorí pracujú na počítači, pri stole so sklonenou hlavou, alebo pre všetkých, ktorí trávia najviac stresujúce chvíle v statickej, nie fyziologickej polohe. Osteochondróza samotná môže viesť nielen k vzniku syndrómu bolesti, ale aj k zhoršeniu nervového systému v dôsledku zníženého prietoku krvi. Soli stláčajú dôležité tepny, ktoré vedú krv do mozgu, čo ohrozuje bolesť hlavy, zmätenosť a pocit slabého spánku po spánku. Kurz „Tajomstvá zdravého zdravia“ vám pomôže zažiť vyššie opísané príznaky a zmeniť svoje zdravie.

Cvičebná terapia krčnej oblasti zaberie až 25 minút denne a už na niekoľko rokov prinesie nádherné množstvo osýpok, ktoré potvrdí bolesť ľudí. Každý má právo na zdravú a detailnú prezentáciu na videu, ktorá uľahčí učenie.

Cvičebná terapia pre akúkoľvek oblasť chrbta pomôže zmierniť nepríjemné príznaky, rozvinúť bolesť svalov na krku. Komplex odhalí tajomstvá krásy a vaša zdravá chrbtica sa vám za to poďakuje.

Najpopulárnejšie metódy

Zdravá chrbtica za 2 roky. A intenzívny expresný kurz pre ľudí, ktorí nechcú príliš dlho dosiahnuť výsledky. Autor kurzu hovorí, že nájsť úplne zdravú chrbticu za dva roky je nemožné, pretože problémy sa nahromadili časom, ba aj desaťročiami. Vzhľadom na nedostatok morfologických zmien môže kurz trvať až niekoľko mesiacov po prvom poškodení, zotavíte sa po 2 rokoch.

V strede kurzu „Zdravá chrbtica v 2 krokoch“ nájdete súbor práv pre krk, cez a cez chrbát, zaznamenaný na videu. Celý kurz je rozdelený na 2 časti:

Lekcia venovaná zvláštnostiam cvičebnej terapie, z ktorej sa Bonina Oleksandra naučí, ako sa správne zapojiť do činnosti, ktorú potrebujú.
Video je vpravo na zadnej strane. Usyogo 10 komplexov. Smrad je spôsobený princípom 5+5. Ak ešte stále objavujete tajomstvá zdravej chrbtice, tak začínate byť zaneprázdnení, dnes (5 dní) potrebujete dokončiť komplex s 5 právami. Potom je potrebná prestávka 2 dni a potom prejdite na 2. blok s 5 vpravo.

Ak si nie ste istí, že idete do Oleksandry Boniny, pred zakúpením plnohodnotnej jednotky sa odporúča prečítať si a vyskúšať cvičebnú terapiu sledovaním informatívneho videa na kanáli YouTube.

Bonina Oleksandra povzbudzuje ľudí, aby sa snažili zamestnať:

Hneď ako ste v remisii procesu. Kurz pomôže znížiť frekvenciu bolesti hlavy v dôsledku osteochondrózy alebo pomôže úplne sa im vyhnúť.
Pre prevenciu je možné kurz vykonať u ľudí, ktorí môžu byť ovplyvnení faktormi ovplyvňujúcimi vývoj hrebeňa, alebo ktorí môžu byť postihnutí oblasťou cez krčnú alebo hrudnú oblasť hrebeňa.

Samotné aktivity si nevyžadujú veľkú prípravu. Ručne vyrobená uniforma, nejaká gymnastika a 20 cvičení za každých okolností sú všetko, čo je potrebné na začatie cvičenia.

Tajomstvo zdravej pokožky. Po doplnkovom kurze „Tajomstvá zdravého tela“ pochopíme nielen patológiu chrbtice, ale priaznivo pôsobí aj na nervový systém, znižuje krvácanie. Na webovej stránke Oleksandri Bonina nájdete informácie o príznakoch, pred ktorými by ste si mali dávať pozor a obávať sa dodržiavania štandardného postupu na zistenie cervikálnej osteochondrózy:

Bolesť zo subspinálnej projekcie.
Zmätok, hluk z uší, ohlušujúce oči.
Zmeňte koncovky, čo má za následok opakovanú husiu kožu a iné parestézie.

Pred tým je priebeh “Tajomstvo Veľkej Shiya”, na autora autora, rovnaký ako ľudia, yaki bazaytov Zbizhi, Tobto Tim, htovlasý malý rezort Život, hto nie je starý na kampaň na telocvične telocvične, ale to isté. Program obsahuje množstvo vzdelávacích krokov, ktoré je možné zvládnuť a prejsť:

Cob. Jeho tajomstvá sú od Oleksandra Bonina, aby naučil vašich predplatiteľov základy, aby vedeli, ako to robiť správne a bezpečne.
Teoretické posilnenie. Zahŕňa 2 domáce zvieratá. V prvom kurze autor kurzu tajomstiev prezrádza o príčinách choroby, jej prejavoch a následkoch. Dešifruje, prečo niektorí ľudia s nimi zostanú, iní nie, uvedomte si kontraindikácie predtým, ako ich užijete. Ďalší blok priameho venovania sa rekreačnej telesnej výchove. Bonina Oleksandra odhaľuje, kto môže byť produktívny s osteochondrózou a kto nie. Zvýraznená je úloha nabíjania a koncový bod, ktorý spočíva predovšetkým v zlepšení krčnej oblasti miechového kĺbu.
Rozumieme príčinám choroby. Zostávajúca časť je praktická. Blok je úplne priradený vpravo pre krčnú oblasť, lem spadá do 2 častí. Prvý autor sa naučil pravidlá správania počas hodiny varenia. Je ťažké to urobiť a odporúča sa ich zrušiť podľa vašich najlepších schopností a možností.

Druhá časť zahŕňa 2 gymnastické komplexy pre cervikálnu osteochondrózu počas remisie. Pred hlavným blokom Oleksandri Bonina zaradil ďalší komplex telesnej výchovy na prevenciu glenohumerálnej osteochondrózy. Súprava obsahuje aj neklopý návod na samomasáž, expresné zahriatie pri práci a základné zhrnutie, ktoré je možné rozšíriť.

Pred prijatím cvičebnej terapie neexistujú žiadne kontraindikácie. Golovny, správne rozdeľte výhodu - na koho rešpekt sa fakhivci zamerajú. Nezáleží tiež na tom, ktorá časť hrebeňa je ovplyvnená: hrudná časť alebo oblasť cez ňu. Kým sami neprinesiete problém do popredia, nebudete schopní prekonať osteochondrózu. Dopracujte sa k zdraviu a povedzte nie chorobe!

Životopis

Ďalšie videá na tému liečby osteochondrózy si môžete pozrieť tu: http://www.youtube.com/playlist?list=...http://www.youtube.com/playlist?list=...

Prečo klame?

Ako liečiť osteochondrózu hrebeňa? Rukh, ale tilki – systematické a jasné.

8:35 - priateľ vpravo na liečbu osteochondrózy hrebeňa;
0:25 - prvý pohyb doprava pre cervikálny hrebeň;
Bezplatný webinár „Ako zmierniť bolesti chrbta, kĺbov a

Hlavný komplex pre cervikálnu osteochondrózu

Rozcvička

Tajomstvo zdravej pokožky spočíva v dobre zvolenom komplexe fyzických cvičení a precíznom cvičení.

Hlavná časť

Â Dihalna vpravo. Zhlboka sa nadýchnite a roztiahnite ruky k obzoru, ruky viditeľne spustite. Opakujte 5-krát.
Prepleťte si prsty a roztiahnite ich po čele. Pokúste sa nakloniť hlavu dopredu a zároveň ju podopierať rukami. Všimnite si, ako sú namáhané chrbtové svaly krčnej oblasti, aby sa hlava nemusela predkláňať. Odpočívajte do piatej, uvoľnite krčné svaly, opakujte 5-7 krát.

krátky exkurz o zmene myslenia a osteochondróze, ktorý je mi prístupný, aby ľudia ďaleko od medicíny pochopili všetko;

Zatrimka

Komplex práv zameraný na liečbu a zmiernenie príznakov osteochondrózy, vysvetlil Oleksandra Bonina: „Čo to je? Jednoduché cvičenie na krk alebo vážna technika, rozdelená profesionálom a prinášajúca ovocie. Bez pozitívnych výsledkov môžu pacienti určiť, čo môžu urobiť na účinnú liečbu cervikálnej osteochondrózy.
Prihláste sa na odber nášho kanála! http://www.youtube.com/channel/UCkWn1...

Hlavová pamäť: najúčinnejšia je pri speváckych častiach tela, po speváckej stránke, pri speváckej trivalite, intenzite a periodicite.

Správne pre shiya z i stiltsem

11:50 - vpravo pre prierez;
2:56 - priateľ vpravo s cervikálnou osteochondrózou;

„Mám na mysli samomasáž spúšťacích bodov tu: http://goo.gl/9YhjTk

Oleksandra Bonina

Životopis Alexandry Boninovej:

V kurze sa dozviete, ako si môžete hrudnú osteochondrózu vyliečiť sami, bez toho, aby ste opustili domov a strávili len 20 minút denne. Pamätajte - osteochondróza nie je choroba, ale skôr špecifická štruktúra hrebeňa. Čo sa objavuje pod prívalom nesprávneho spôsobu života. Stabilná práca v sede, nedostatok primeranej pozornosti, tvorba mäsových blokov - to všetko spôsobuje vznik osteochondrózy. Komplexy z tohto kurzu môžete stiahnuť každý druhý deň. Alebo jeden deň je jeden komplex, ďalší - ďalší, tretí - prvý atď. Komplexy sú však účinné a nezáleží na tom, v akom poradí ich použijete.

Osteochondróza - nie! 50 základných pravidiel fyzického cvičenia na liečbu spinálnej osteochondrózy

Športový lekár a doktor pohybovej terapie (telesné cvičenie). Po ukončení lekárskej fakulty absolvovala 2-ročný pobyt v tomto odbore a stáž v centre modernej medicíny. Zároveň začala pracovať na osobnom fitness trénerovi. Teraz pracuje ako osobná trénerka a športová lekárka vo fitness klube. Spieva, že celý náš život a naše zdravie je v našich rukách. Je to založené na princípe, že každý človek môže jasne pochopiť svoju vlastnú situáciu a vedieť, ako s ňou bojovať, najprv sám a potom vyhľadať pomoc zvonku. Oleksandra Bonina prispela veľkým množstvom informácií na liečbu osteochondrózy. Človek by si myslel, že problém je taký rozšírený, no prekvapivo málokto jasne chápe, o čo ide. Ako sa ukázalo, existuje veľa literatúry na tému osteochondrózy, ale všetci títo pomocníci a nohsledi sa pripravujú na jedno posledné jedlo. Vône sú napísané nad skladanými slovami z veľkého množstva lekárskych výrazov. Obsahujú množstvo chránených informácií, ktoré nie sú systematizované a nezodpovedajú špecifickým potrebám ľudí a v žiadnom prípade nesúvisia s medicínou. Cervikálna osteochondróza sa musí liečiť v prípade akejkoľvek epizódy a skôr ako neskôr. Najmä preto, že sa vám veci ešte nevyriešili. Možno máte vyhlásenie o živote bez cervikálnej osteochondrózy. Je to úžasné, aký máš smrad! Napravo, hneď za malým sa otočte. Dozviete sa o tom z kurzu Oleksandri Bonina.

Oleksandr Bonin odporúča tento základný komplex pre zdravé telo používať v akomkoľvek štádiu choroby.

Prepleťte si prsty na zámku, vytraste ich na ulicu. Vráťte hlavu dozadu, pričom ju podopierajte rukami a uistite sa, že máte natiahnuté krčné svaly. Odpočívajte do piatej, uvoľnite svaly, opakujte 5-7 krát.

Použiteľná hrudná osteochondróza 2.0

Po praktickej stránke Oleksandra Bonina predstavila práva na krk, ktorý pomôže otočiť zdravú krčnú chrbticu a okamžite ochorieť, komplex je možné realizovať nielen v telocvičniach, ale aj v domácnosti.

info-product.ru

OSLAVA OSTEOCHONDROZY: 6 jednoduchých práv s Oleksandrou Boninou

Gymnastika pre osteochondrózu podľa Oleksandri Bonina - komplexný komplex fyzických cvičení, pokyny na každodennú výživu „na liečbu osteochondrózy“.
14:12 – doprava na pretiahnutie a uvoľnenie priečnej časti hrebeňa.
5:10 - vpravo s hrudnou osteochondrózou: hrudná chrbtica;
‹Liečba a prevencia osteochondrózy - absolvujte kurz Bezkoshtovno e-mailom: http://osteohondrosy.net/youtube/free...
}