Що можна зробити вагітною? Що не можна під час вагітності

Зрозуміло, що завагітнівши, жінка намагається вести здоровий образжиття, збалансовано харчуватися, наситити свій раціон вітамінами та мікроелементами. Кожен із нас знає, що вагітним необхідні позитивні емоції, увага, свіже повітря, піші прогулянки, підтримка та розуміння тощо. Але родичі та подруги починають активно закидати майбутню матусю різними настановами: то не роби, цього не їж. Які ж заборони існують під час вагітності?

Що можна під час вагітності?

Чиста вода має стати головним та основним напоєм для вагітної. Можна також натуральні соки, фруктові напої, квас (особливо домашній).
Багато вагітних «пробиває» на . Трішки можна, але краще вибирайте безалкогольне.
В останньому триместрі можна дозволити собі келих гарного вина (але тільки не шампанського). Щоправда, всі ми різні, і дозування відповідно можуть змінюватись. Існує думка, що якщо майбутня мама відчуває легке сп'яніння - дитина знаходиться взагалі непритомна.
Волосся стригти можна, ніякої шкоди майбутньому немовляті це не завдасть, і у матері волосся рости не перестане.
З лікарських препаратів нешкідливі лише (на всьому терміні) та парацетамол (по 3 таблетки 3 рази на день не більше 3 днів).
Спати на спині можна (якщо вам зручно).
Для майбутніх мам немає кращої фізичної підготовки, ніж плавання та аквааеробіка.
Користуватися косметикою можна. Але крем для обличчя не повинен містити вітамін А (у великій кількості він дуже шкідливий), гідрокортизон (це стероїд, який при щоденному застосуванні небезпечний для дитини), бензоїл пероксид. Щодо гелю та лосьйону для тіла, то краще вибирати призначені спеціально для вагітних. Вони безпечні та містять компоненти, покликані звести до мінімуму ймовірність появи розтяжок та деформації грудей.
Займатися сексом, якщо вагітність протікає нормально. Проте не зайвим буде спеціально запитати лікаря про це.

Що не можна під час вагітності?

, алкоголь та наркотики - під залізним табу! Не існує безпечних доз цих отрут. Тому тримайтеся від них подалі. А також уникайте пасивного куріння.
Кофеїн може бути причиною викидня або недостатньої ваги дитини при пологах. А зелений чайперешкоджає засвоєнню, необхідної для нормального розвитку малюка. Тому від них краще відмовитись. Але якщо дуже хочеться – то можна іноді потроху.
Не рекомендується вживати такі продукти: сире м'ясо, непастеризоване молоко і м'які сири, гематоген, суші, морепродукти. Фастфуд та шкідливі добавки також не для вагітних. Намагайтеся не вживати гострих, солоних та жирних страв.
Газовані напої можуть спричинити активні процеси бродіння у кишечнику, що провокує скорочення матки.
Носити синтетичну білизну, особливо стрінги, заборонено. Вибирайте натуральні бавовняні трусики та спеціальні бюстгальтери для вагітних.
Не радять фарбувати волосся та робити хімічну завивку. Під час вагітності змінюється гормональний фон жінки, від цього часто страждають шкіра та волосся, а хімічні агенти можуть ще більше погіршити їхній стан. Але якщо ви все ж таки вирішили пофарбуватися, то вибирайте фарби, що щадять.
При зміні котячого туалету підвищується можливість заразитися токсоплазмозом. Результатом може стати сповільнене зростання дитини, мозок, що погано розвивається, і пошкодження очей у плода.
Не можна перегріватись. Тому від, сауни та лазні доведеться відмовитися.
Не починайте ремонт у цей період - фарби і токсини вивітряться не раніше, ніж через рік.
Спреї комах не рекомендовані. Токсини потрапляють у вашу кров, а звідти – до малюка.
Категорично протипоказані наступні медичні препарати: Аміноптерин, Метилтестостерон, Прогестини, Хінін, Талідомід, Триметадин, Ретиноїди (ізотретиноїн, роанккутан, етретинат, тігазон, ацитретин).
Не варто робити будь-які щеплення.
Від високих підборів зараз краще відмовитись. По-перше, це небезпечно: підвищується ризик падіння. По-друге, у період зміщується центр тяжкості, зростає навантаження на хребет. А підбори її підсилюють. Тому, починаючи з другої половини вагітності, збільшується ризик усіляких радикулітів та невралгій, що майбутнім мамам, природно, ні до чого.
Не можна піднімати руки, коли малюк вже зайняв правильне становище.
Не можна лежати на животі та сидіти нога на ногу.
Кажуть, що не можна нікому показувати новонародженого, доки йому не виповниться 40 днів. Можуть наврочити. Насправді лікарі не рекомендують приводити до будинку малюка сторонніх людей протягом приблизно місяця. У вашому будинку своя атмосфера і мікрофлора, у гостей - своя. У дитини повинен виробитися імунітет до навколишнього середовища, тому не варто збирати у себе натовп людей. А ось на вулиці, коли малюк спить – будь ласка, показуйте його комусь хочете.

Ні так - ні

Відвідування солярію не рекомендовано. Але багато хто з цим не згодний. Якщо накривати рушником животик і дотримуватися основних правил - побоюватися нічого.
Якщо ви любителька сої – не варто собі відмовляти у споживанні цього продукту. Але якщо раніше пробувати ці боби не доводилося – краще не ризикувати. Та й вибирати потрібно натуральну сою. Хоча доказів того, що генномодифіковані продукти негативно позначаються на нашому здоров'ї – немає.
Дезодоранти-антиперспіранти, які містять солі алюмінію, краще не купувати. Зате можна скористатися парфумованим спиртовим дезодорантом.
Від будь-яких поїздок краще утриматися. Викликає вібрації транспорт є заводним механізмом до гіперзбудливості матки і може спровокувати викидень або . Але якщо жінка почувається чудово, то у відпустку їхати можна. Ось тільки краще не в той період, коли підвищується ризик невиношування: 11-12, 26-27 та 31-32 тижні.
За комп'ютером сидіти можна, але недовго. Зловживання небезпечне з ранніх термінів - це підвищує ризик вагітності, що не розвивається (завмерла).
Фізичні вправи корисні, але мають на увазі ходіння пішки і спеціальні вправи для вагітних. Піднімати штангу, лазити горами, бігати марафони і занурюватися у воду з аквалангом не слід.
Лікарі не рекомендують зловживати харчовими алергенами (шоколад, цитрусові). Та й взагалі потрібно бути обережними з такими продуктами, тобто, по можливості, виключити. Але противники заборон стверджують, що можна їсти все, що хочеться. Адже організм сам відчуває, що можна. До того ж на якийсь час грудного вигодовуваннядоведеться багато від чого відмовитися, і так хочеться наїсться про запас!
Бажано не приймати жодних лікарських препаратів. Але якщо є така необхідність – проконсультуйтеся з лікарем та вивчіть це питання додатково.
Якщо ви не п'єте таблетки, воліючи лікуватися травами, вам потрібно уважно читати склад лікувальних зборів. Для вагітних шкідливі: алое, барбарис, материнка, ріжки, пижма, посівний – ці трави можуть викликати посилення тонусу матки. Суниця лісова та низка - можуть викликати у дитини схильність до алергії. Морська капуста, шпинат, щавель – при непомірному споживанні можуть спричинити порушення розвитку плода. Звіробій – підвищує артеріальний тиск у вагітної. Аїр болотний, волошка синя, оман, ялівець, селера - можуть порушити роботу нирок. Крім того, до отруйних відносяться рослини: беладонна (красавка), кубушка жовта, молочай глянцевий, папороть чоловіча, півонія ухиляється, бузок звичайний, хвощ польовий, черемха звичайна. Ці рослини іноді використовуються для лікування невеликих доз, але під час вагітності цього робити не можна.
Те саме стосується ароматерапії. Якщо у вас немає алергії, можете сміливо користуватися олією. Серед безпечних – петітгрейн, рожевого, сандалового та чайного дерева, неролі, евкаліпт, іланг-іланг, лаванда, лимон, апельсин, календула, зародків пшениці, жожоба. За порадою фахівця можна використовувати олію бергамоту, ромашки, м'яти перцевої, ладан. Категорично не можна при вагітності олії лавра, базиліка, мускатного горіха, ісопа, ялівцю, майорану, мирру, чебрецю, шавлії, гвоздики, материнки, пачулі (на останніх тижнях), кедра, кипарису, лимонника китайського, розмарину, деревію, фенхелю. Можуть надати токсичну дію на дитину і навіть спровокувати викидень олії пижма, реп'яха, полину, материнки, м'яти болотної.
Кажуть що ультразвукове дослідженняможна робити не більше трьох разів за час вагітності. Самі лікарі розходяться у думках при відповіді це питання. Одні кажуть, що сучасні апарати УЗД практично повністю безпечні для малюка, і обстежитися можна скільки завгодно разів. Інші - що хоч би воно було, але опромінення - є опромінення. Не відмовляйся від УЗД, якщо його дійсно потрібно зробити. А ось йти спеціально для того, щоб дізнатися стать дитини, мабуть, не варто.

Спеціально для- Олена Кічак

Всім привіт! Сьогодні йтиметься про заборони. Вгадайте, кому не можна дозволити собі навіть краплю алкоголю навіть у свята? Ні, не водіям-дальнобійникам. А кому небезпечно подорожувати з особливо цінним «багажем», приймати ліки та піднімати тяжкість? Ну що складається картина? Ну, звісно, я про вагітних.

Вирішила ще раз застерегти, нагадати, що категорично не можна при вагітності. Повторення – мати вчення, а з огляду на «дівочу пам'ять» майбутніх мам – запорука благополучної течіївагітності. Думаю, ви в процесі мені допомагатимете, доповнюєте і залишатимете нижче свої коментарі.

У нас не курять

Почнемо? Ось наш список того, що не можна робити у «положенні»

Ну прописну істину про те, що треба забути про згубні звички у вигляді алкоголю та цигарок, повторювати хоч і не хочеться, але треба. Існує міф, що якщо вагітній не вдалося кинути курити до зачаття, то на ранніх термінахвідмова від куріння може негативно позначитися на плоді. Нібито він уже «спробував» нікотин, і тепер він йому необхідний не менше, ніж мамі-курильниці. Нісенітниця, марення, і, висловлюючись мовою тінейджерів, безглузда відмазка. Нікотин губить жінку, робить чорними її легені, старить шкіру, обкурює мерзенним запахом все тіло. А ні в чому невинна дитина труїться всередині, як у газовій камері! Уявили? Викидайте розпочату пачку, і забудьте про те, що на світі є ці «смердючі палички». Вагітна має пахнути, а не смердити нікотиновим перегаром.

Алкоголь навіть не нюхайте, а тим більше не пробуйте на язик. Якщо ви знайдете в Мережі картинки з фото патологій плода через «одну склянку вина по п'ятницях» або «пляшечки світлого пива», запевняю, вам відразу схочеться.

Хворіти не можна, лікуватися теж

Пити ліки без відома лікаря та ще й з протипоказаннями для вагітних. «Та я тільки таблеточку анальгіну», — часто ліплять майбутні матусі на прийомі гінеколога. Ні і ще раз ні. Жодного анальгіну, аспірину, тим більше антибіотиків. Все строго за призначенням лікаря і в прописаному ним дозуванні. Інакше вийде так, що себе вилікуйте, а дитину покалічіть.

Нічні тусовки в клубах з подружками залишилися в минулому і тепер маячать у дуже далекому майбутньому. Коли малюк підросте, піде в дитячий садок, то, відпросившись у чоловіка, зможете повеселитися. Гучна музика при вагітності шкідлива. Це науково доведено. Занадто активні танці теж, а люди, що палять навколо, роблять з вас і дитину пасивних курців. Ось скільки небезпек таїть цей ваш нічний клуб. Вночі мамі та малюку слід спати, а не влаштовувати скажені танці.

Уникайте важкої роботи. Якщо працюєте на виробництві і змушені носити тяжкості та «орати» у дві зміни, негайно напишіть заяву з проханням про переведення на більш щадну роботу. Вдома не рухайте шафи та інші меблі. Нехай цим займається ваш чоловік. Фізичні навантаження у тренажерному залі тепер теж не для вас. Тягати штангу, гантелі, бігати на біговій доріжці можна буде пізніше. Зараз ви повинні підтримувати фігуру інакше, правильним харчуванням та режимом. Прості елементарні вправи вдома виконувати можна і навіть необхідно. Тільки якщо відчуєте найменше нездужання, негайно закінчуйте та переходьте до водних процедур.

Не можна під час вагітності мандрувати на далекі відстані. Особливо небезпечний у цьому плані три триместри, хоча і в першому триместрі від поїздок краще утриматися. І в тому, і в іншому випадку можна втратити дитину. Думаю, пологи в літаку чи поїзді – це також не зовсім те, що вам хотілося б. Це тільки в голлівудських «екшнах» виглядає ефектно і закінчується благополучно. Насправді все може бути зовсім негаразд. До того ж, акліматизація може погано позначитися на вашому з малюком самопочутті. Відкладіть «вояж», незабаром ви зможете здійснити його вже разом із малюком.

Уникайте стресів. На роботі, вдома, у черзі супермаркету не конфліктуйте, будьте стриманішими, йдіть звідти, де назріває сварка чи бурхливе з'ясування стосунків. Одним словом, бережіть нерви. Малюк у животику нервує і переживає разом з вами, хвилюється, матка приходить у тонус, а скам'янілий живіт – це, знаєте, нічого хорошого.

По можливості, не хворійте. Скажете, складна заборона, майже нездійсненна? Частково погоджуся. Ну як за 9 місяців жодного разу не підхопити нежить чи ГРВІ? Тим не менш, намагайтеся убезпечити себе. У період епідемії грипу чи ротавіруса не відвідуйте людні місця (кінотеатри, магазини), де можна заразитися. Мастіть пазухи носа «оксолінкою», носіть захисну маску. Вдома частіше провітрюйте, їжте вітаміни, часник, лимон. Наше завдання – не дати інфекції проникнути усередину організму. В 1 і 2 триместр особливо небезпечні вітрянка, краснуха, грип,

Фаст-фуду – бій

Насамкінець розповім про те, що вагітним не можна їсти. Так-так, і така заборона у нашому списку є. А ви думали, що вам потрібно уплітати все, що бачите в подвоєній порції? Не. Запам'ятовуйте або, краще, записуйте і вішайте на холодильник, щоб не забути: м'який сир (фета, козячий, моцарелла), сирі, непросмажені або «в мішечок» зварені яйця, чіпси, сухарики з смаковими добавками, фаст-фуд, локшина і суп швидкого приготування, алкоголь (цукерки з алкогольними начинками теж під забороною), кава та зелений чай (містять кофеїн), трав'яні чаї невідомого складу.

Думаю, ви й самі знали більше половини пунктів сьогоднішнього списку, але тепер станете зовсім дисциплінованими майбутніми матусями. Вже бачу, як ви лягаєте спати о 9-й вечора, вранці робите зарядку і їсте вівсяну кашку, а потім – у двогодинну пішу прогулянку містом. Ай та розумнички! Я вами пишаюся, і вашими малюками теж. Перевиховали своїх мам. Думаю, і я до цього теж трохи приклала руку.

Дуже рада, якщо була корисною. Чекаю відгуків, позитивних, критикуюче-обурюваних, різних. Буду вдячна всім за зворотний зв'язок. Діліться публікацією в соцмережах та повертайтеся. Скоро побалакаємо на інші цікаві для вас теми.

Вконтакте

Однокласники

Радість, тривога, сумніви, страхи та безліч інших емоцій відчуває кожна жінка, дізнавшись про своє нове становище. Кожна жінка сприймає цю новину по-своєму. Хтось ставиться до цього як до хвороби, і протягом усього терміну поводяться відповідно, обмежують себе у всьому, намагаються виконувати всі поради лікаря і, начитавшись книг, «вкладають себе в ліжко» на дев'ятимісячний термін. Хтось продовжує гасати як «білка в колесі», ходять на роботу, носять важкі сумки і кидаються з крайності в крайність.

Насправді вагітність – це не хвороба, звичайно, доведеться поводитись більш акуратно та уважніше, потрібно буде відмовитися від багатьох звичок, проте це ще не вирок, щоб забороняти собі все.

Принеси, не знаю що!

З настанням вагітності у жінок кардинально змінюється апетит. Це може виявлятися не тільки в гострому бажанні всього солоне або кислого, але і, наприклад, в абсолютно оригінальних поєднаннях і примхах: чай з огірками або мед з ковбасою. Багато хто скривить ніс від цього, але смакові пристрасті під час вагітності куди більш химерні. Усім відомий факт, що під час вагітності у жінки може виникнути почуття огиди до улюблених продуктів, або навпаки те, що раніше ніколи не їла, може із задоволенням споживати. Звичайно, їжа має величезне значення, адже тепер майбутній мамі варто ретельно вибирати свій раціон, який впливає на розвиток її майбутнього малюка!

У деяких книгах про вагітність пишуть, що їсти майбутній мамі можна тільки те, що корисно її малюкові, тобто все пісне та молочне. І тоді Вас долає туга: ну як відмовитися від чогось солоденького, наприклад? Як замінити улюблені продукти кашами та йогуртами? Однак не все так погано, як здається на перший погляд. Тим більше, що від шматочка шоколадки погано точно не стане. Головне тут, щоб усі продукти були свіжими.

Раціон майбутньої мами

Раціон вагітної жінки має бути повноцінним та різноманітним, збагаченим вітамінами та корисними мікроелементами. Важливо, щоб майбутня мама отримувала задоволення від того, що вона вживає для харчування, адже це є головною причиноюгарного самопочуття та відмінного настрою.

Отже, якщо виникає питання, що не можна їсти вагітним. Раціон майбутньої мамимає складатися лише з продуктів натурального походження. Тобто. продукти, які жінка вживає в їжу не повинні містити різних добавок, підсилювачів смаку, а також барвників, які можуть негативно позначитися на розвитку малюка. Однією із досить небезпечних добавок є добавки типу Е (але не всі).

Кофеїн може бути причиною викидня або недостатньої ваги дитини при пологах. А зелений чай перешкоджає засвоєнню фолієвої кислоти, яка потрібна для нормального розвитку малюка.

Газовані напої можуть спричинити активні процеси бродіння у кишечнику, що провокує скорочення матки.

Наприклад, риба вважається достатньо корисним виглядомїжі, але такі сорти риб як тунець, макрель, меч-риба, необхідно на час вагітності виключити зі свого раціону. Також слід виключити з раціону вживання гострої їжі, смаженої та сильно жирної.

Продовжуючи тему морепродуктів: заборонені при вагітності сирі молюски – як джерело патогенних мікроорганізмів, що викликають отруєння. Аналогічна заборона і з тієї ж причини - на суші: підхопивши глистяне зараження після вживання суші, вилікуватися потім буде складно і довго. Захотілося суші просто «до неможливості»? Тоді краще віддати перевагу ролам з термічно обробленими продуктами, а в ідеалі - вегетаріанським суші (наприклад, з огірком). Але краще приготувати їх самостійно, чистими руками та з натуральними інгредієнтами.

Сири – м'які (бри, камабер, фета), а також сир із пліснявою та козячий сир. До списку заборонених продуктів для вагітних жінок сири потрапляють через особливу технологію приготування: їх виробляють на основі непастеризованого молока. А відсутність процесу пастеризації призводить до того, що в сирах можуть зберігатися бактерії, здатні призвести до інфікування, і, як наслідок, до викидня або передчасних пологів. Якщо не дозволені до вживання сири на основі пастеризованого молока, значить, логічно, під забороною і власне молоко – непастеризоване та некип'ячене. У такому молоці також дуже ймовірно можуть міститися інфекції, що викликають харчове отруєння.

Отруєння, або ще гірше – сальмонельоз – можна «виклопотати», поласувавши сирими яйцями. Тому не можна вживати в їжу ні яйця, зварені некруто, ні яєчню у вигляді глазурі: жовток і білок при приготуванні повинні обов'язково затвердіти. А от перепелині яйця, до приємності, можна вживати в їжу і в сирому вигляді: доведено, що сальмонела в них не живе. Але, в будь-якому випадку, зловживати продуктом не варто – таки яйця класифікуються як досить сильний алерген.

Сальмонельоз може і в сирому м'ясі, тому при вагітності неприпустимі до вживання всілякі «біфштекси по-татарськи», недосмажений шашлик або біфштекси, стейки з кров'ю, напівсира печінка. Дуже бажано на час вагітності відмовитися і від таких м'ясопродуктів, як шинка, ковбасні вироби холодного копчення - у них можуть виявитися патогенні бактерії, які сприяють зараженню листеріозом або токсоплазмозом. З цієї причини краще відмовитися від паштетів (причому, як м'ясних, і овочевих, і рибних).

Ну і, звичайно ж, не варто забувати, що вагітна жінка дуже схильна до проявів печії, яка дає про себе знати як наслідок зростаючої та здавлюючої внутрішні органи (шлунок і кишечник у тому числі) матки. Щоб максимально знизити ризик такого неприємного явища як печія, а також запобігти перевантаженню печінки і жовчного міхура, варто відмовитися від копчених, смажених, жирних і гострих продуктів і страв. А щоб уникнути набряків, як результату великого навантаження на нирки (які при вагітності і так працюють у посиленому режимі) – уникати маринадів та солінь.

Визначити чіткіше, що не можна їсти вагітним на ранніх термінах, допоможе лікар. Тому що саме він може порадити їсти ті чи інші продукти, залежно від того, як протікає вагітність. Наприклад, буряк сприяє провокування тонусу матки, тому якщо у вагітної жінки матка і так перебуває в тонусі, вживати в їжу буряк не можна, щоб не погіршити наявні положення. Також при набряках, які можуть виникати у жінки під час вагітності, не можна вживати в їжу сіль.

Що не можна робити під час вагітності?

Не допускайте алергію!Внаслідок прямого впливу їжі, що не вживається, не рекомендується у великій кількості вживати ті продукти, які можуть викликати алергію. Так як у майбутньому ця алергія може виявитися у малюка. До продуктів, здатних викликати алергію, належать шоколад, помідори, апельсини, лимони, мандарини, а також полуниця. Виключити вживання таких продуктів зовсім позбавити себе задоволення і вітамінів, що містяться в них, тому вживати їх необхідно в невеликих кількостях.
Перед вживанням продуктів їх необхідно ретельно мити, це стосується фруктів та продукти такі як, наприклад, м'ясо або яйця необхідно обов'язково обробляти термічно. Це потрібно для того, щоб позбавитися всіх бактерій, які в них можуть утримуватися і які в разі не позбавлення від них можуть завдати шкоди здоров'ю, як малюка, так і його мамі.
Також до заборон при вагітності належать польоти на літаках та зміна клімату, їздити на відпочинок можна лише на перших місяцях вагітності. До 26-го тижня вагітності можна літати літаком. На пізніших термінах здійснювати перельоти заборонено, оскільки перепади тиску впливають плід. Низький тиск може спричинити пологи. Для перельотів на пізніх термінах робляться рідкісні винятки, але з письмовим підтвердженням лікаря. Краще просто багато гуляти на свіжому повітрі.
Вагітним не бажано відвідувати перукарню. Для деяких жінок це великий стрес, їм доводиться терпіти 9 місяців. На ранніх термінах ходити в перукарню можна, просто не можна фарбувати волосся фарбами з високим змістомаміаку. Так як хімічні речовини, які входять до складу фарби, всі ці речовини легко проникають в кров, а це дуже шкідливо для мами і дитини. Не варто також користуватися лаком для волосся або іншими аерозолями - вони також завдають шкоди, потрапляючи у легені.
Для малюка шкідливі мікро - хвилі, що походять від електроприладів, це доведено вченими вже давно. Тому не варто занадто довго і часто говорити по мобільному телефону без потреби. Не бажано також спати у безпосередній близькості від увімкненого телефону.
Інфекції сечовивідних шляхів- Пряме протипоказання до прийняття ванни. Не варто занурюватися у воду, якщо ви відчуваєте найменше нездужання. Можливо, організм дає вам сигнал про те, що приймати ванну сьогодні вам не варто. Якщо раптом вам стало погано під час ванни, не варто намагатися вибратися з неї самостійно. Ви можете впасти, а у вашому положенні просто небезпечно. Взагалі, вагітним, особливо на останніх місяцях цікавого стану, необхідні помічники, які не дадуть впасти, коли ви забиратиметеся у ванну або вибиратиметеся з неї. Тому намагайтеся планувати водні процедури на той час, коли ви вдома не одна. Вода має бути теплою, але не обпалюючою. Надмірне підвищення температури тіла протипоказане протягом усієї вагітності. Не слід ходити до сауни, солярій, лазні. Зі СПА-процедурами теж краще почекати. А ось ванну приймати – будь ласка. Тепла ванна - одне з небагатьох доступних майбутній мамі задоволень протягом усіх дев'яти щасливих місяців. Вода у ванні відразу ж починає остигати, як тільки ви її наллєте. Верхня частинатіла зазвичай перебуває над водою, не перегрівається. Однак уникайте занадто довгого лежання у ванні і намагайтеся не занурюватися в неї повністю.
Ароматерапія для вагітнихБагато хто любить приймати ванну з ароматичними оліями. На час вагітності від цього задоволення доведеться відмовитись. Будь-які ефірні маслаі сильні запахи протипоказані, оскільки можуть викликати алергію та непередбачувані наслідки. Але краще скоротити кількість використовуваних олій хоча б удвічі. Про всі аромати, які ви зазвичай використовуєте, обов'язково розкажіть лікареві. Багато олій можуть виявитися небезпечними для здоров'я вашої майбутньої дитини. Особливо шкідливі олії базиліка, кедра, кориці, лемонграсу, ялівцю, пачулі, кипарису. Вони надмірно бадьорять, підвищують тонус матки, а це може спровокувати викидень на будь-якому терміні. Можливо, лікар дозволить вам іноді балувати себе ваннами із запахом ромашки, лаванди, палісандра та сандала, але краще не варто ризикувати.
Трав'яні ванни для вагітних.Вагітним можна і навіть потрібно приймати ванну із травами. Це найкраще вирішення питання для майбутньої мами, яка не уявляє життя без ванни. Купуйте трави в аптеці або зберіть їх у лісі, у полі. Можете самі виростити ромашку, календулу, м'яту на підвіконні. У ванну трави додають як у свіжому, так і засушеному вигляді. Найпростіше траву в мішечок з тканини та прив'язати до крана під час наповнення ванни водою. Протікаючи через мішечок, вода принесе до ванни соки корисних трав.

Бажаєте швидко організувати трав'яну ванну? Купуйте трави в мішечках (для разової заварки), заваріть кілька мішечків, як чай, додайте відвар у ванну з теплою водою.

Самий ефективний спосібприготування відвару для ванни виглядає так. Необхідно взяти 2-3 столові ложки сухої трави, залити її 2-3 літрами окропу, нагрівати на водяній бані протягом 15 хвилин, а потім процідити і додати у ванну. Цілісні квіти, стебла, листя можна настояти в окропі близько години і вилити у ванну без попереднього проціджування. Саме так виглядає класична трав'яна ванна – її прикрашають плаваючі квіти та листя.

Одяг під час вагітності має бути вільним, не стягуйте талію. Від високих підборів зараз краще відмовитись. По-перше, це небезпечно: підвищується ризик падіння. По-друге, у період зміщується центр тяжкості, зростає навантаження на хребет. А підбори її підсилюють. Тому, починаючи з другої половини вагітності, збільшується ризик усіляких радикулітів та невралгій, що майбутнім мамам, природно, ні до чого. З 4 – 5 місяців вагітності рекомендується носити бандаж, з одного боку, він зменшує навантаження на матку, плід перебуває у зручнішому положенні. А з іншого боку, бандаж запобігає розтягуванню живота під час вагітності. Але тільки якщо дитина при цьому не відчуває дискомфорт (якщо малюку щось не подобається, він обов'язково повідомить про це, наприклад, почне штовхатися всередині животика). Носити синтетичну білизну, особливо стрінги, заборонено. Вибирайте натуральні бавовняні трусики та спеціальні бюстгальтери для вагітних.
Спостереження та аналіз даних проводилися у восьми клініках Сіднея та пологових будинках. Особлива увага приділялася жінкам на пізніх термінах вагітності. Після проведених досліджень медики заявили, що майбутнім матусям категорично не рекомендується спати або лежати на спині. В іншому випадку ризик прикрого викидня зростає в 6 разів. Пояснюється це тим, що перебування вагітної в положенні лежачи на спині або правому боці протягом тривалого часу веде до погіршення харчування плода в утробі материнською кров'ю. Послаблюється венозний кровотік від нижніх кінцівок до серця.

За даними австралійців, порушення кровообігу в материнському організмі винні у 10% викиднів.

Не можна піднімати руки, коли малюк вже зайняв правильне становище.
Не можна лежати на животі та сидіти нога на ногу.
При зміні котячого туалету підвищується можливість заразитися токсоплазмозом. Результатом може стати сповільнене зростання дитини, мозок, що погано розвивається, і пошкодження очей у плода.
Не починайте ремонт у цей період - фарби і токсини вивітряться не раніше, ніж через рік.
Не можна піднімати тяжкості та робити інтенсивні фізичні вправи. Якщо ви перенапружитеся, то можете спровокувати викидень або пологи раніше.
Не використовуйте спреї комах. Токсини потрапляють у вашу кров, а звідти – до малюка.
Вагітним не можна займатися спортом, особливо на пізньому терміні, можна просто перестаратися. Можна робити легкі тренування вдома, займаючись прибиранням, приготуванням їжі, при цьому слід стежити за диханням, при навантаженнях робити вдих, поступове розслаблення видих. За допомогою таких прийомів йде приплив крові до м'язів і посилюються обмінні процеси в організмі. Виняток щодо занять спортом стосується лише спортсменок. Їхній організм звик до постійних навантажень і різка відмова від них швидше може нашкодити. Однак і таким жінкам варто обмежити навантаження та не намагатися ставити рекорди. І обов'язково консультуватись із лікарем!
Вагітним забороняється вживати алкоголь наркотичні речовини, палити і знаходиться поблизу біля куріння людини. При вдиханні диму, у плода може розвинутись ракова пухлина, а також куріння може спричинити передчасні пологи. У дітей, яких народили жінки, з'являються проблеми з центральною нервовою системою.
Одне із захворювань, небезпечних для вагітних жінок – це краснуха. Захворювання на краснуху в першій половині вагітності, коли відбувається формування органів дитини, може призвести до розвитку каліцтв у плода. Тому вагітним жінкам слід оберігати себе від зараження краснухою, менше перебувати у великому скупченні людей.
Користуватися косметикою можна, але обережно! Крем для обличчя не повинен містити вітамін А (у великій кількості він дуже шкідливий), гідрокортизон (це стероїд, який при щоденному застосуванні небезпечний для дитини), бензоїл пероксид. Щодо гелю та лосьйону для тіла, краще вибирати призначені спеціально для вагітних косметичні засоби. Вони безпечні та містять компоненти, покликані звести до мінімуму ймовірність появи розтяжок та деформації грудей.
Чи можна займатися сексом під час вагітності? Про це краще говорити з лікарем, який повинен спостерігати Вас протягом всієї вагітності.
Відвідування солярію не рекомендовано.
У жодному разі не приймайте самостійно жодних лікарських засобів! Категорично протипоказані наступні медичні препарати: Аміноптерин, Метилтестостерон, Прогестини, Хінін, Талідомід, Триметадин, Ретиноїди (ізотретиноїн, роанккутан, етретинат, тігазон, ацитретин). Але це не повний список. Не варто робити будь-які щеплення.
У зв'язку з формуванням скелета майбутньої дитини потрібний кальцій. Якщо його не вживати з продуктами харчування, то вагітна руйнуватиме зуби. Тому рекомендується щодня їсти сир, молоко, кефір; періодично відвідувати стоматолога. Вагітним рекомендується стати на облік у жіночу консультацію якомога раніше від моменту настання вагітності. Адже лише кваліфікований лікар може спостерігати за перебігом вагітності!
Важливо:лікарі не рекомендують приводити до будинку малюка сторонніх людей протягом приблизно місяця. У вашому будинку своя атмосфера і мікрофлора, у гостей - своя. У дитини повинен виробитися імунітет до навколишнього середовища, тому не варто збирати у себе натовп людей.

Сподіваємося, що ці поради допоможуть Вам! Бажаємо здоров'я Вам та Вашому малюку.

Виношування малюка - це складний, довгий і часом болісний процес. За цей час багатьом жінкам набридає розмірене життя, хочеться пригод, екстріму. З'являється бажання кинути все і зробити щось шалене, зняти тугу та напругу. Сходити в клуб, стрибнути з парашутом, пірнути в океан з аквалангом, вирушити автостопом на інший кінець країни – чому ж не можна, адже всім часом хочеться чогось нового. Але треба пам'ятати: є чимало речей, що не можна робити в жодному разі, наприклад, важливо знати, які вправи не можна робити вагітним. Адже цей маленький списоклише крихітна частина всього того, про що бажано забути на весь час вагітності і не лише на ранніх термінах, а й на другому та третьому триместрі.

Запам'ятайте: тепер ви несете відповідальність за два життя, а не лише за своє. Ваша маленька дитина, яка ще не народилася, сподівається на вас. Він ще такий крихітний, такий беззахисний та слабкий, не можна забувати про це. Ви повинні добре подбати про нього, а будь-яка ваша дія, як і у фізиці, має протидію. Що б ви не зробили, все відіб'ється на малютку. І, можете повірити, не завжди на краще.

З'їли щось не те – малюк отримав у свій організм шкідливі речовини. Випили чай із чашки хворої подружки – забезпечили і себе, і свою дитину застудою. Проїхали в годину пік автобусом - мали всі шанси отримати в живіт чиїмось ліктем і поранити малюка. І такі неприємності буквально щокроку. Дочитавши цей абзац, не поспішайте обкласти себе подушками та готуватися до проведення свого часу таким чином на першому, другому та третьому триместрі – без фанатизму.

Звичайно, ніхто не гарантує, що все буде дуже погано, якщо ви не слухатимете рекомендації. У той же час не можна бути повністю впевненою, що, якщо ви підете порадам, все буде чудово. Однак є спосіб уникнути багатьох неприємностей. Просто не робити основних помилок вагітної.

живлення

Одна з найбільших спокус для вагітної жінки – це їжа. Ходити і розуміти, що тобі чогось не можна – це справжня мука. І це в той час, коли не можна практично все, а можна тільки найнесмачне. Причому від більшої половини дозволених продуктів тебе нудить (токсикоз чатує на будь-якому триместрі, особливо на ранніх термінах). А решта абсолютно неапетитна. Зате все заборонене виглядає дуже привабливо. І як тут не зірватися? Тренувати силу волі і пам'ятати, що не можна – це не просто дурна заборона, а необхідність, яка захищає вашого малюка.

Звичайно, кожна жінка при вагітності в курсі, що зовсім не можна приймати алкоголь, курити, ходити барами і дивними забігайлівками. І ті вже в них харчуватися. Намагайтеся, щоб усі страви були ретельно перевірені. Бажано, щоб ви були присутні при готуванні та бачили всі інгредієнти заздалегідь. Так ви зможете бути впевнені, що все безпечно, не зіпсовано, без усякої гидоти та бруду, без шкідливих речовин та несподіваних сюрпризів. Загалом, найкраще харчуватися вдома, самій готувати чи просити чоловіка, когось із родичів та друзів.

Багатьом вагітним здається, що вони товсті. Жінки взагалі схильні до самокритики, а вже під час вагітності так особливо. Коли гормони скачуть, важко зберігати чисту голову. Але повірте: дієти вам зараз категорично заборонені. Вам в жодному разі не можна цього робити. Не виключайте із раціону продукти лише тому, що в них багато калорій. Ви забезпечуєте енергією двох - вам можна і потрібно багато їсти. А з зайвими кілограмами розберетеся пізніше. І повірте, ви чудово виглядаєте. Під час вагітності багато жінок навіть розквітають, виглядають набагато привабливіше, ніж раніше.

Протилежність таких жінок – недовірливі особи, які бояться, що їхньому малюкові не вистачить сил. Такі зазвичай їдять, наче не в собі. Переїдання - це не набагато краще, ніж недоїдання. Чи можна вагітним їсти занадто багато? Звичайно ж ні. З'їдаючи в день більше необхідного, ви наражаєте свою дитину на ризик виникнення різних захворювань. Наприклад, у нього може розвинутися діабет чи прееклампсія. Краще скласти свій денний раціон з дієтологом або лікарем у консультації та суворо його дотримуватися.

Необхідно, щоб кількість всіх речовин була у балансі. Не насідайте на один продукт. Не варто харчуватися лише овочами. Вам можна їсти і рибу, і м'ясо. Але не в сирому вигляді. Там зазвичай бувають різні бактерії, які вмирають при варінні. Зазвичай організм із ними справляється, проте плід ще дуже слабкий, отже є ризик. З тієї ж причини завжди мийте овочі та фрукти. Цих правил взагалі потрібно дотримуватись не лише під час вагітності, а й на період лактації.

Дозвілля

Багатьом жінкам кажуть, що не можна під час вагітності робити практично нічого, категорично багато забороняється – особливо на ранніх термінах. Мовляв, сиди вдома і не висовуйся, особливо на підборах – усюди небезпеки. Але чи це так? У якомусь сенсі так, до того ж більшість перший місяць навіть не підозрюють про нове життя, що зароджується, дзвіночком може стати токсикоз на ранніх термінах, або різні народні прикмети з приводу прихильності до абсолютно нових для вас продуктів. Наприклад, народні прикмети свідчать про потяг до солоного. Однак вагітним необхідний рух та добрі емоції. Тож замкнути себе у чотирьох стінах із вікнами – не вихід.

Масові демонстрації та інші багатолюдні заходи вам не підходять. При вагітності це небезпечно, адже тут іноді люди падають, вас легко можуть зачепити за живіт, випадково вдарити. Це спричинить механічні пошкодження. В результаті може статися навіть викидень. Тому постарайтеся уникати масових скупчень людей. У тому числі у транспорті. Це можна влаштувати, якщо, наприклад, робити свої справи не в годину пік і не користуватися автобусами та метро. Будьте обережні завжди - на ранніх термінах особливо, і на першому, другому і третьому триместрі.

Якщо ви хочете десь відпочити, краще не вибирати море та далекі країни. По-перше, багато ультрафіолету нашкодить дитині. З тієї ж причини не можна відвідувати солярій під час вагітності. А на пляжі уникнути сонця – це серйозна проблема. По-друге, туди майже, напевно, доведеться летіти літаком, а це далеко не завжди можна так легко робити, як до вагітності. Взагалі різні довгі поїздки краще відкласти (і це в принципі, категорично, всі ці тряски в транспорті шкідливі на будь-якому триместрі, на ранніх термінах тощо — погано буде не тільки дитині, а й вам досить важко буде витримати довгу поїздку).

Після 35 тижнів можуть початися передчасні пологи через різницю в тиску, так що в салон вас навіть не пустять. Після 28 тижнів з'являться набряки, почнуть мучити варикозні розширення вен на висоті, навіть якщо раніше цього не було. Весь політ перетвориться на одну велику тортуру. На будь-якому терміні знадобиться обов'язкова консультація лікаря та довідка, щоб купити квиток або сісти в літак.

Крім того, на морі дуже спекотно, а вам це не можна. І якщо вас цікавить, чи можна вагітним відвідувати інші жаркі місця, то, звичайно ж, ні. Виключаються сауни та лазні. Про лазню і мови бути не може. У тому числі постарайтеся не приймати ванну або душ, якщо вода надто гаряча. Найкраще знизити температуру на пару градусів. Навіть до вагітності багатьом людям часом стає занадто душно у ванній кімнаті і вони непритомніють. А вагітним ще гірше.

Зрозуміло, що жінці хочеться бути красивою, але вагітність - це час, коли варто перевірити, чи можна користуватися тією чи іншою косметикою в положенні, чи це не небезпечно. Якщо у складі багато чогось хімічного, краще поки що забути про це. З тієї ж причини краще уникати побутової хімії у роботі по дому. Можна робити домашні справи без неї. Не фарбуйте голову фарбою, у перукарні перевіряйте засіб, попереджайте майстра.

Бути красивою дуже хочеться, наприклад, зробити модне ламінування вій, щоб не фарбувати їх щодня. Але саме ламінування вій має одне невелике протипоказання – не можна під час вагітності та лактації, і не важливо на якому ви триместрі – першому, другому чи третьому. Ризик нашкодити дитині є завжди, на ранніх термінах найбільше. Взагалі більшість косметичних процедур не рекомендується робити, адже використовувані засоби – практично всі – можуть вплинути на дитину.

Якщо так хочеться зробити ламінування вій, задумайтеся спочатку – що краще здорова дитина чи ваші гарні очі? Запитайте у лікаря, чи вважає він ламінування вій нешкідливим? Що спричинить така процедура, як ламінування вій? Побалуйте себе краще іншим – наприклад, масаж стане набагато кориснішим, ніж ламінування вій. Масаж можна зробити і потрібно, та й вам приємніше. А ламінування вій можна відкласти на якийсь час.

Якщо ваша вагітність запланована, тоді впишіть у план зробити ламінування вій до вагітності, інакше доведеться чекати не тільки всі дев'ять місяців, але і потім під час лактації так само не можна буде. Фарбування вій щодня можна і відкласти, а ось здоров'я ваше та малюка на ранніх термінах, на першому, другому та третьому триместрі відкладати не можна. Підбирайте зручний, комфортний одяг, щоб ходити на роботу або вдома. Жодних облягаючих і давних речей, у тому числі білизни.

Багато хто скаже вам, що ходити на підборах категорично не можна ні на якому терміні вагітності. І на те є кілька причин:

На підборах легко впасти і нашкодити дитині.
Сильно погіршується координація рухів.
Сильно збільшується навантаження на ноги та хребет. Адже вона й так посилилася через новий вантаж у животику.
З'являться набряки гомілки та стоп. Ноги надвечір шалено втомлюватимуться.
Після ходьби на підборах зміщується центр ваги, буде непросто відразу звикнути до нового, коли ви знімете взуття.

Можна попросити чоловіка зробити масаж втомлених ніжок, тільки врахуйте, що вони набрякають і без ходьби на підборах, то навіщо ускладнювати ситуацію?

Якщо ви бажаєте виконати якусь домашню роботу, запам'ятайте кілька правил:

Вам не можна піднімати тяжкості.
Краще не підніматися на висоту табурету чи драбини – можна, якщо вас хтось страхує та притримує. Хоча в цьому випадку краще, щоби піднявся саме він.
Вам не можна турбуватися. Дивіться на якийсь час, щоб не працювати занадто довго.
Намагайтеся не мати контакту з побутовою хімією.
Ви можете мити посуд і прати, але не тримайте руки у воді довго – можете застудитися.

Намагайтеся, щоб із вами завжди хтось був. Особливо якщо ви плануєте щось, що не варто робити вагітним. Якщо раптом станеться неприємність під час вагітності, вам повинні швидко допомогти і доставити до лікаря.

Спорт

Зазвичай жінкам у положенні дозволяють робити лише гімнастику під час вагітності. Чи можна вагітним вести активний спосіб життя? Спорт – це добре, тому якщо якогось виду немає в списку небезпечних, а лікар не забороняє, можна сміливо розпочати заняття.

По-перше, вам протипоказані всі види спорту на час вагітності, в яких відбувається струс органів живота:

великий теніс;
кінний спорт;
їзда на мотоциклі;
сходження у гори;
легка атлетика;
стрибки.

Чому не можна? Тому що в цьому випадку різні струси можуть призвести до викидня, а на пізніших термінах – до передчасних пологів.

По-друге, що не можна вагітним абсолютно точно, так це грати в масові ігри, особливо з м'ячем, на зразок волейболу, баскетболу та інших. Ну і по-третє, під забороною будь-який спорт із перепадами тиску. Сюди входять пірнання з аквалангом, вивчення морських глибин, стрибки у воду тощо.

Побережіть себе - не ризикуйте марно.

Медицина

Під час вагітності жінка може захворіти на ту ж застуду. Звичайний кашель – це підхоплена інфекція. Щодо ліків зрозуміло – варто приймати тільки ті, які не шкодять плоду (не ті, які зазвичай приймали до цього, а ті, у протипоказаннях до яких немає рядка – не можна під час вагітності та лактації).

Але хотілося б згадати таку процедуру як рентген. Це опромінення, ту ж флюорографію не можна робити частіше одного разу на рік, а під час вагітності взагалі не можна. Плід тільки зароджується, і цей період рентген небезпечний. Але бувають моменти, коли його потрібно зробити – і тут варто усвідомити всі ризики, перш ніж робити флюорографію. Фактично рентген робиться в крайньому випадку, коли без нього не обійтися. Для вагітної рентген небажаний, наприклад навіть під час оформлення документів на громадянство в іншій країні, коли необхідний медичний висновок про те, що ви здорові, немає небезпечних/заразних захворювань – навіть у цьому випадку рентген вагітної не робиться.

Рентген або флюорографію роблять в екстреному випадку - наприклад, щоб уникнути тяжких ускладнень або загибелі матері. Але навіть при переломах кінцівок рентген робиться з екрануванням. Це означає, що рентген роблять, але накладають захисні фартухи/накладки/кожухи на грудях, животі, тазі. Отже, якщо рентген життєво необхідно зробити, то просто й самі подбайте, щоб не забули про захист. А загалом безпечною альтернативою, яку має рентген, є ультразвук.

А що ж можна?

Можна багато що, тому не варто думати, що період вагітності – це надзвичайно небезпечний період. Приємні емоції – це головне, а якщо ви постійно турбуватиметеся про все, то які тут приємні емоції. Наприклад, можна масаж. Особливо, якщо перенервували, розслаблюючий масаж приведе вас до тонусу. Поперек, ніжки… Масаж це те, що потрібно вагітним, адже навантаження з кожним тижнем більше. Можна відвідати спеціальні масажні кабінети, де професійно зроблять масаж, а можна попросити чоловіка, маму, подругу зробити вам легкий масаж. Як і в першому, так і в другому випадку, масаж стане для вас приємним проведенням часу.