איך להיפטר מתירס בגוף. אגירת מים בגוף: גורמים, תסמינים ותכונות טיפול מה לעשות כאשר מים נשמרים בגוף

דהייה של שולי הבדים מתרחשת אצל רוב האנשים. זה מתייחס לסימנים שיש להם השפעה שלילית על המראה של אדם. בנוסף, יש ביקוש גובר לאיברים. אילו מוצרים מסירים מים מהגוף?

בעיה זו נובעת מאכילה לא נכונה. אם הבליטות מופיעות בהדרגה, אז שנה את התזונה שלך, צמצם ותחסל מזונות לא בריאים.

גורמים לבליטות

למה מים הולכים לאיבוד בגוף? לרוב זה נובע מחוסר איזון במאזן האלקטרוליטים. אלקטרוליטים נדרשים לתפקוד תקין של איברים. זהו נתרן, אשלגן, סידן, מגנזיום. יותר מדי או מעט מדי ממנו גורם לחוסר איזון בחילופי הדיבור.

חילופי מים-מלח מוסדרים באופן הבא: נתרן נשמר, ואשלגן מופרש. נוכחות יתר של נתרן בגוף מובילה להצטברות מים. גם מחסור באשלגן גורם לנפיחות.

הנורמה הנוספת של נתרן נדרשת להיות לא יותר מ-5 גרם נתרן זה נספג בגוף דרך מים מומלחים. הזמינות הגבוהה של מוצרים כאלה נחשבת לאחת הסיבות ליצירת כתמים.

מה עוד משפשף את גרגירי הבדים? העלייה ברמות האינסולין בדם מגרה את הייצור של אלדוסטרון, הורמון המשחרר נתרן מרקמות. כמו כן, נפיחות עלולה לנבוע מעלייה באינדקס הגליקמי.

סיבות נוספות לרכישת מים עשויות לכלול:

1. פגיעה בתפקוד הנירוק.
2. חילופי נאומים משלימים.
3. יתרונות רפואיים של Zastosuvannya.
4. Znevodnennya.
5. שותה ריאסנה לפני השינה.
6. שמיעה קטנה.
7. מחלה זיהומית.
8. מזג האוויר מיוחד.

מה הבעיה עם החזקת מים בזמן הקאות, מה יכולות להיות הסיבות? זה נובע מדגש רב יותר על מערכת הלידה וה-Sechovidil של האם לעתיד. הסימנים יכולים להיות לא רק חיצוניים, אלא גם פנימיים.

בסוג אחר, תפקוד האיברים הפנימיים עלול להיפגע, מה שמשפיע לרעה על התפתחות הערפול. זה יכול להוביל להידרדרות תחת השמש. לכן, אתה צריך להיזהר ממאמצים מוגברים, תוך שמירה על הנורמה, לחיות את הצעדים הדרושים.

ספורטאים רבים נוטלים קריאטין כדי להגדיל את מסת הבשר. יין לוכד מים בגוף, שהוא מקור הכוח העיקרי שלו.

נפיחות לפני הווסת מתרחשת לעתים קרובות אצל נשים מעל גיל 30 או קרוב לגיל המעבר. זו תוצאה של שינויים הורמונליים טבעיים.

סימנים של קניית הארץ

נבריאקי צורח של אי נוחות גדולה. לעתים קרובות זו הסיבה לזיהום בנרתיק. נשים מתמודדות עם בעיה זו לעתים קרובות יותר מאשר גברים. זה נובע מחוסר איזון הורמונלי ושינויים עתיקי יומין.

סימנים לנהיגה איטית:

• נפיחות של הפנים של אדם;
• קַת;
• נוזלי גוף מוגברים;
• בטן נפוחה;
• כאשר לוחצים על העור, הסימנים על הגוף מוסרים.

אתה יכול בקלות להבין מה זה בליטה. בשביל זה אתה צריך ללחוץ חזק על האזור הבעייתי. אם העקבות אבד, אז הסימן הוא e.

מוצרים שיעזרו לך להיפטר מבליטות

רוב המוצרים מסירים לחות מבדים. להעלים את הסימנים, זכר למהירות חייהם. במיוחד אם הגוף פגיע יותר לעתודות: מזג אוויר חם, מחלות, נטילת אנטיביוטיקה.

מוצרים שמוציאים מים מהגוף:

1. אוכל מהיר.
2. שמן, .
3. מוצרים במרינדה.
4. מזון משומר
5. , קטשופ.
6. , מוצרי חלב, .
7. מוצרים מעושנים.
8. , tsukerki.
9. מיצים עשויים מלפפון.
10. מוצרים עם חומרים משמרים.
11. Tіstechka.

זה יספוג הכי הרבה מים. יש צורך לעקוב מקרוב אחר מצב זה. יש הרבה מלח בחטיפים שקונים בחנות, בירה, לחמניות נקניקיות, שימורים, שמכילים גם מגוון חומרי טעם וריח וחשקושים.

אלכוהול עושה אותך חולה. בקשר לכך, הגוף לא מצליח לפצות ומתרחשת נפיחות. לפני כן, שתו בירה עם צ'יפס או דג מלוח. לקאווה בכמות מדודה יש ​​אפקט sechoginous, אבל בשימוש איתו או בשילוב עם המלפפון של המשקה, הוא מהדק את האזור.

מה גורם לאובדן המים הגדול ביותר בגוף? זהו קיפוד מלוח. על מנת לשמור על איזון מים-מלח, אדם ממוצע צריך לא יותר מ-5 גרם מלח ביום. רוב המוצרים מכילים את הרכיב הזה, אבל רוב האנשים לא חושדים בו. עדיף לא להוסיף מלח לחיבור. הטבלה הבאה מציגה אילו מוצרים מוסיפים וכמה מלח מוסיפים.

בהרבה מוצרים חומים יש מלח, אז זה יעזור לכל קיפוד בעולם. בבחירת עשב תבלין מוכן, יש ללחוץ על התווית על התווית כך שהמנה תכיל לא יותר מ-140 מ"ג נתרן.

שיטות להתמודדות עם סימנים

אתה יכול למנוע את כאב הגב על ידי הסרת מזונות שאתה יכול לאכול מהתזונה שלך. עם זאת, לא כולם מסוגלים לחבוט כמו שצריך; קיפוד שובב עלול בסופו של דבר להשתין על כל שולחן. מה ניתן לעשות כדי לשנות את הסבירות להופעת סימנים לאחר שימוש במוצרים כאלה?

1. שתו הרבה מים, לפחות 1.5 ליטר ליום. למי אכפת ממילקובו, אז יש צורך, למשל, לשנות את תנאי החיים של המדינה. עם זאת, יש סיכוי גבוה יותר לגוף לצבור אותם ברקמות. ואם אתה לוקח מספיק מים, צריכת המים המצטברת שלך לא תגדל.
2. שחק ספורט. לרוב זה באוויר הפתוח.
3. אתה יכול להסיר מים מהגוף דרך לזנה או אמבטיות עם אדן ים.
4. לשתות מיץ כבשים טרי, שנותן אפקט סיחוגיני.
5. כדי להביא את האוכל הביתה, צריך לאכול אורז ושיבולת שועל במים ללא תבלינים במשך מספר ימים. שיטה זו משמשת לעתים קרובות אתלטים לייבוש גופם.
6. תמשיך לעבוד בימי הניקיון. נסה להשרות במים כדי לעזור עם ימים על קפיר או תפוחים.
7. יש להימנע מהמלחה בתת-המלח במהלך הבישול.

כדי להסיר מים שהצטברו, שלבו מזונות עתירי אשלגן ותאית:

• ogirki;
• תה ירוק;
• אבוקדו;
• משמשים מיובשים;
• עגור, שחור;
• בנאני;
• וִילוֹנוֹת;
• rodzinki;
• אפונה;
• קישוא;
• קבוני;
• תה צמחים.

עם זאת, אם תעקבו אחר כל ההמלצות ותדאגו לתזונה שלכם, הבליטות הלא רצויות ימשיכו להשתולל עד שיגיעו לרופא. הסיבה עשויה להיות מחלה לא בטוחה, הדורשת טיפול רפואי נוסף.

תרופות

אם אתה לא יכול לעצור את הקיבה, אתה צריך לקחת משתנים מיוחדים. הם יכולים להיקבע בהתאם להיסטוריה הרפואית של המטופל, ספק שירותי הבריאות והאבחנה.

המשתנים הנפוצים ביותר הם:

1. Lasix - מפחית את הסיכון ללחות נתרן בנירקה. התרופה יעילה, והשפעתה אינה נמשכת זמן רב.
2. Uregit - מומלץ לנפיחות הנגרמת ממחלות צוואר ולב. הפעולה באה לידי ביטוי תוך שנה. עם צריכה קבועה, אתה יכול לצרוך הרבה אשלגן.
3. Hypothiazide - זה נעלם לאחר 5 שנים בלבד, אבל זה מקל על ההשפעה הלא נעימה.
4. קנפרון הוא חומר משתן על בסיס צמחי. זה מנרמל את העבודה, יש לו אפקט נמוך, סיכוגני, אנטיבקטריאלי, אנטי דלקתי. לפני נטילת תרופה זו, שתו הרבה מים.
5. Phytolysin היא משחת עיסת על בסיס רוזמרין. ווהן מרגיש את הבליטות, העוויתות והחום. Vikorista הוא התווית נגד pyelonephritis.

הרטט ואי הנוחות של סטגנציה של תרופות עשויות להיות הגורם לנפיחות. מים שחורים הם לרוב תוצאה של אורח חיים גרוע, טיול קשה או שהות במחנה.

אם הגורם הוא מחלה, במהלך הטיפול ניתן גם למנוע תסמינים של sechוגיניוס. במקרה זה, יש צורך לטפל במחלה, אך לא בסימפטומים.

וידאו: הדרך הקלה ביותר להיפטר מכתמים וכתמים בגוף.

מְנִיעָה

כדאי לשנות את אורח החיים כדי שהמים בגוף לא ילכו לאיבוד. שימוש מתמשך בתרופות הוא פתרון. יש צורך להקפיד על כללים פשוטים:

• יש צורך לאכול כמו שצריך. שנה את מספר המזונות המדללים את הקיבה, ופחות מזונות פחמימות, שומניים, מלוחים, משומן וליקריץ. כך גם לגבי שתיית משקאות אלכוהוליים.
• עליך להימנע מהמלחת האוכל שלך ולשתות תה לא ממותק.
• שתו הרבה מים, לכל היותר 1.5 ליטר למשקה.
• יש צורך לאכול ירקות ופירות טריים לעתים קרובות יותר.
• צריך לקרוס יותר. התקלפות נמוכה היא הגורם לרוב הבעיות המתמשכות בגוף.
• החלק לרופא וקבל כמה מעצורים. אובדן הבריאות עלול לנבוע ממחלות של בלוטת התריס, סרטן, מחלות לב או חוסר איזון הורמונלי.

אם ההצטברות מתעוררת מעת לעת, אתה צריך לפתור את זה. תזונה המבוססת על תזונה נכונה ופעילות גופנית היא הדרך הטובה ביותר למנוע נפיחות של הקיבה. צריכה קבועה של מוצרים חומים, מים נקיים, הימנעות ממזון מהיר, רטבים מתוקים ועשירים מבטיחים מראה נפלא ובריאות טובה.

אחרי כל הימים הנוראים הללו, נושא הירידה במשקל רלוונטי כתמיד. המומחים שלנו יגידו לך שבאמצעות שימוש במוצרים מסוימים תוכל להסיר מים מגופך מהר יותר. אחרת, נראה שבלי דיאטות קפדניות אפשר להוריד כמה קילוגרמים ולשפר את הבריאות.

מיכאילו גברילוב,

פסיכותרפיסטית, חברה במכון לרפואה תפקודית

יכולות להיות הרבה סיבות לאובדן נוזלים בגוף. בנפשך, אתה במצב בריאותי תקין, נפיחות נגרמת מכמות גדולה של מים מלוחים ומתוקים בתזונה, במיוחד שנאכלת בערב, מזון מהיר לא בריא ומשקאות מעובדים (רעלים מוציאים מים לתוך הגוף שינוי).

לפני שאתה מדבר, אם אתה שותה מעט מים, הגוף שלך יחסוך מים ויאגור אותם ברזרבה. עם לחץ דם נמוך, אתה עלול להירדם עם נפיחות קלה. כאשר השומן מתפרק, נוצרים מים, שהגוף יכול להתמודד איתם בקלות.

יש צורך לטפל בבעיית הנפיחות באופן מקיף, כולל תיקון נוסף של מזון. הפחיתו את ספיגת המלח והפירות, שתו הרבה מים, והוציאו מהתזונה שלכם את כל הדברים שגורמים לאי סבילות למזון שלכם. יעזרו לכם להביא עודפי מזון ומוצרי מזון.

בשר עוף לבן

חלבון קושר מים. אם אתה סובל מנפיחות, אתה צריך לאכול מוצרי מזון 3-4 פעמים ביום. דיאטנים גם מתרגלים מה שנקרא בעיטות חלבון - לאורך היום צריך לאכול כ-1 קילוגרם של הודו לבן מבושל ובשר עוף. עם זאת, ימים כאלה יכולים להתאמן רק על ידי אנשים עם מצב בריא, לא יותר מפעם בחודש ובפיקוח רופא!

ירוקי בי-יאקה

הרעיון המרכזי הוא שאין שום דבר קינמון בירק. באופן טבעי, במקום ויטמינים, אתם צורכים בכבדות תה שגדל בדם. יש הרבה תאית גסה בירוקים (אותו דבר שרובנו לא אוכלים מספיק), שסופגת גם מים וגם רעלים, כמו ספוג! זה גם עוזר להסיר מים ומשפר את תנועתיות המעיים.

פרי הדר

תן עדיפות ללימון או תפוז. פירות אלה מכילים אשלגן, אשר לוקח חלק במטבוליזם של מים-מלח. מוסיפים מיץ הדרים למים, מתבלים בו סלטים, מוסיפים מרינדה לבשר.

מנוף ולינגונברי

פירות יער אלו ידועים בהשפעתם המשתנת הקלה. זה נראה טרי, לפתן או מיץ מוכן. לפני הדיבור, כדי להסיר עודפי נוזלים, אתה יכול לנבול את העלים (הידועים גם בשם לינגונברי) כדי לחלוט תה קינמון קינמון.

אירינה ליזון ,

רופא-תזונאית של המרפאה "K+31"

קאווה

קאווה נחשבת לאחת המשתנות הטבעיות המובילות, מה שאומר שיש לה השפעה מרגיעה. כמובן, בואו נדבר על קאווה טבעית. יחד עם זאת, אין צורך לשחק איתם רע, מכיוון ששברים של יותר מחמש כוסות אינם מתאימים יותר להחלפת מים. באופן אידיאלי, מומלץ לשתות שתיים עד שלוש כוסות קאווה מדי יום.

קָטָן

אורז הוא גם מוצר טוב אם רוצים להסיר עודפי מים מהגוף. זו הסיבה שדיאטות אורז כל כך פופולריות. אנשים רבים יושבים על דייסת אורז במשך חודשים כדי להשיג אפקט גדול יותר. ניתן להוסיף לדייסת אורז משמשים מיובשים, שזיפים מיובשים או רודזינקי. עם זאת, כמות המים יורדת עקב איבוד משמעותי של מים בגוף, מה שיגרום לקילוגרמים משמעותיים ברגע שתפסיקו להאכיל את ילדיכם.

לחלוט עשבי תיבול

כשמדובר בהפחתת נוזלים בגוף, יש צורך לבחור את התרופה ה-sechoginic הנכונה. בבית המרקחת מוכרים היום תכשירים שונים לכך. לדוגמה, אתה יכול לקנות את אותו קמומיל. עשבי תיבול אלה משמשים להכנת חליטות או תה המשמשים כאפקט סיחוגיני. פשוט הכינו אותם תחילה, חשוב להתייעץ עם רופא, שברים של כמה עשבי מרפא, ללא קשר לשימושיותם, מוסרים מיד עם מים ומיקרו-אלמנטים הנדרשים לגוף.

כבון

בלי קשר לעובדה שהחורף הוא לא העונה של הפרות, אנחנו לא יכולים שלא לחשוב עליהן בכל הנוגע למוצרים שמוציאים מים מהגוף. דיאטנים נוטים להמליץ ​​לעבוד במהלך החגים. יש לזה אפקט טוב שמנקה, שברי הקווון לא רק מסירים מים ביעילות מהגוף, אלא גם בעל השפעה נוגדת חמצון טובה ומסיר רעלים. עם זאת, שיטה זו אסורה למי שיש אבנים בכליות וסוכרת.

קוקטייל עם ג'ינג'ר

דרך טובה נוספת להוציא מים מהגוף היא להשתמש בקוקטייל על בסיס ג'ינג'ר ולימון. המתכון פשוט. מוסיפים טיפה ג'ינג'ר לבקבוק מים (ממש על קצה סכין) וסחיטת לימון (אפשר פשוט להוסיף שליש לימון).

מוסיפים כפית דבש ומוסיפים מים חמימים. מוצרים אלה מסירים נוזלים מהגוף, כמו גם מפעילים את חילוף החומרים של הדיבור ומשפרים את זרימת הלימפה. עם זאת, אנחנו צריכים לזכור שקוקטייל כזה לא יכול להיות נצרך על ידי אנשים עם ממברנות ריריות חולות; שברי יין יכולים לגרות את הקרום הרירי הפגוע.

מאזן המים נשמר כתוצאה משתיית מים וניקוזם. איזון זה עלול להיות מופרע על ידי בליעת מוצרים היוצרים מחסום להפרשה מהגוף.

אובדן נוזלים בגוף הוא בעיה רצינית, שכן גוף האדם פועל בתשומת לב רבה. סיבות שמובילות לאגירת מים: פתולוגיות גנטיות, מחלות סומטיות, הפרעה במשטר המים, אכילה לא הגיונית עם יותר מדי מלח.

אחד הצעדים החשובים ביותר להבטחת אספקת נוזלים מספקת בגוף הוא שמירה על איזון צריכת המים והתזונה הנכונה (משטר תזונתי נכון).

לשם כך, אדם צריך 30-50 מ"ל צנון לכל ק"ג מסת גוף. כמות האוכל יכולה להשתנות מעט בהתאם לטמפרטורה של אמצע היום, בהתאם לגורל, אהיה בריאה. ככל שאתה מזיע יותר מים, אתה צריך לשתות יותר כדי לשמור על איזון בגוף.

מאזן המים נשמר לא רק במים שאתם שותים, אלא גם במים שמייצרים מערכת הראייה ותעלות הזיעה. איזון זה עלול להיות מופרע על ידי בליעת מוצרים המפריעים להפרשת הרקמות בגוף, מה שמוביל להופעת בליטות, פגיעה תפקודית בתפקוד האיברים וכתוצאה מכך להתפתחות מחלות.

מוצרים יכסו את המולדת

מניעת הוצאת מים מהגוף על ידי מוצרים עתירי מלח, קריאטין, קאווה, תרופות מסוימות, חלב, גבינה, חומרים רעילים, אלכוהול.

מוצרי כסף

נתרן כלורי מסיר מים מהגוף, שהם מקור ליונים הנחוצים לחיים נורמליים. מעט מלח מזיק לגוף, וגם יותר מדי מלח מסוכן. הרבה מוצרי מזון מכילים מלח, מכיוון שהסירחון אינו מוסיף מליחות לטעם (% מצריכת המזון).

1. בורושנה ודגנים (2-14%): תירס מפלסטיק; לחם החיים; חיטה; plastivtsi vyvsian.
2. בשר וריבה (2.5-2.7%): ריבה; עגל; בשר חזיר; יאלוביץ'
3. מוצרי חלב (1-6%): גבינה (26-27%); חלב פרה; אֲדוֹנִי.
4. ירקות (1-9%): סלק; תפוחי אדמה; כרוב אדום; אפונה ירוקה; עגבניות.
5. ירוקים (1-3%): סלרי; תרד. פצ'ריטסי, פטריות (2.5-15%). ביצים (3-4%). גוריק (0.6%).
6. פירות, פירות יער (0.6%): בננות; תפוזים, מגדל; תאריכים.
7. ירקות מלוחים, כבושים, משומרים, פירות (1400-2400).

כל כך הרבה מלח:

• במוצרים המכילים ברנבריס, חומרים משמרים: נקניקיות, קרקרים, קאובס, בשר מעושן, צ'יפס, מיונז, מזון מהיר;
• בתה מתוק, טאקה וי (עודף אינסולין סופח מים);
• במשקאות אלכוהוליים.

כְּרוּב כָּבוּשׁ

אחד המוצרים הטעימים והעשירים בוויטמינים הוא כרוב כבוש. אם אתה חולה, אתה לא יכול לחיות עם כרוב. יש התווית נגד כאשר הסגן מוזז, או אם העור חולה. כרוב כבוש עלול לגרום לבעיות או למשבר יתר לחץ דם, הסיבה היא כמות המלח הגבוהה, עד 800 מ"ג למאה גרם.

נורמת Dobova של מלח

מנה נוספת של מלח מטבח, כפי שאומרים הרופאים, היא כשני וחצי גרם. זוהי כמות המלח שנכנסת למוצרי מזון והמלח שמתווסף למזון שמתבשל. כמויות גדולות יותר של מלח צונחות מים באופן פעיל, ומחמירות פתולוגיות כגון יתר לחץ דם, מחלות איסכמיות וסוכרת בדם.

למטופלים כאלה, מומלץ להחליף את מלח הפה עד למחרת. את כמות המלח הנוספת ניתן לקחת ממוצרי מזון, במיוחד כפי שכתוב על האריזה שלהם: 401, 301, 500, 211, 331, 524, 485, 339, ואז מלח מטבח.

קריאטין ומים

קריאטין הוא חומר אורגני המסונתז תדיר בגוף. קריאטין נמצא בדגים ובבשר. קריאטין נחשב כתוסף ספורט זול מאוד המקדם חיוניות וסופג את צמיחת מסת הבשר. אם יש יותר מדי תוסף, יותר מ-25 גרם למנה מיותר. קריאטין מעכב את סילוק הפסולת מהגוף.

למרות שלא נראים סימני נפיחות, ניתן לערבב קריאטין עם עד שני ליטר מים, אך לא ניתן להסירו באמצעות קורטיקוסטרואידים ומשתנים (תרופות ספיגה). שינוי המשטר התזונתי הוא גם התווית נגד, שכן קריאטין משתחרר לגוף באמצעות הסרת מים מבשר. אתה צריך גם לשתות עד שלושה ליטר מים כדי לשמור על מאזן הלחות שלך.

זרימת קאווי למאזן המים

הפעולה הפיזיולוגית של קאווי תלויה במגוון גורמים. אם אתה שותה יותר מ-3 כוסות קאווה, ישנה אפקט של חוסר ספיקות; כל מה שפחות - קאווה מוציא מים מהגוף. שתו שוש באותו אופן - אם יש יותר מדי שוש, רשויות ה-sechoginous ינסו לשתות אותו. סיבות מדוע לא מומלץ לנשים בהריון לשתות קאווה - זה גורם לנפיחות ולהגברת לחץ העורקים.

מחקר שבוצע על ידי רופאים אחרים הראה שחלב, חלב, גבינה, יוגורט גורמים לאיבוד חומצה בגוף. גורמים: בהשתלה רמת האינסולין בגוף עולה בחדות, האינסולין מקדם את ייצור הורמון האדרנל (אלדוסטרון), המעכב את הפרשת מלחי נתרן. רצוי לצרוך מוצרי חלב מיד לאחר פעילות גופנית לשיפור הביצועים.

רעלן כי מים לשטוף

אלכוהול, רעלים אחרים וסמים גורמים למים לקפוא, המים מפרקים את הפסולת ומוסרים, ומפחיתים את ההשפעות השליליות על הגוף.

מוצרים להסרת שיער

הסר באופן פעיל מוצרים מהגוף, מכוון נמוך יותר.

1. פירותי (kavun, polunitsya, chornitsya, viburnum). אם יש לך מחלה בדרגה נמוכה, עליך לאסוף בזהירות פירות ולהימנע מפירות מלוחים.
2. עגבניות, אספרגוס, כרוב, חסה. לא רק שהם עוזרים בסילוק מים, אלא שהם גם עוזרים בסילוק רעלים ומזרז את חילוף החומרים.
3. כוסמת, ירוקים, פלפל, קישואים, אבטיח, סלק.
4. תה Sechogin עם קמומיל, עולש, קנטאורי, לינגונברי ועלי אוכמניות.

ויטמינים ותזונה

היפווויטמינוזיס ומחסור במיקרו-אלמנטים חיוניים עלולים להוביל לחסימה של הפרשת מים. לכן, חשוב שהמזון שאתה אוכל יכיל את המוצרים הבאים:

• בשר ילוביץ' אדום, בננות, סלמון, סלמון, עם ויטמין B6;
• פירות, מוצרי חלב דלי שומן ומוצרי חומצה לקטית עם ויטמינים מקבוצה B, D;
• פירות הדר, ירקות, תרד, להוסיף מיקרו-אלמנטים מגנזיום, אשלגן.

הדרך הטובה ביותר להיפטר מעודפי נוזלים ורעלים היא מים נקיים. אין מיצים, מיצים טריים, לפתנים, תה, פירות, דבש, זוקור, שהוא קיפוד יקר ערך, ומים טהורים עצמם מזיקים לגוף. אתה יכול לשתות מים שקטים בבקבוקים, מים ידידותיים לסביבה עם מים מינרליים.

כמה רופאים ותזונאים אומרים שאם אתה מקפיא מים, אתה יכול לחלץ מים מובנים, שמועילים לגוף האדם. ניתן לבטל את האפקט המשתן הגדול ביותר, המנקה רעלים, על ידי הימנעות משתיית מים חמים.

מניעת הצטברות שומנים

1. שתו לפחות שני ליטר מים ביום.
2. שנו את כמות המלח והקישואים, או כבו את המרכיבים שלהם. ניתן להחליף את צוקור בפירות ודבש טבעי.
3. הקפידו על תזונה רציונלית ונכונה, הכוללת פירות, ירקות, דגנים ומוצרי חומצת חלב.
4. השתמש בפירות יבשים, rodzinki, אפונה, שוקולד מריר (בכמויות קטנות).
5. אל תשכח שפעילות גופנית עלולה להזיק, והליכה בחוץ תאיץ את חילוף החומרים שלך ותוביל לשתן פעיל.
6. אין ליטול תרופות הרגעה ללא ייעוץ של רופא, כדי לא לגרום לחום בגוף.

שמירה על המשטר התזונתי הנכון, הפחתת כמות מוצרי המזון הצורכים מים ימנעו מהגוף לסבול ממחלות רבות.

זה קורה בצורה כזו שכאשר נחשפים, במיוחד בפצע, הוא נראה נוזלי, החלק הפנימי הופך הדוק, והטבעת לוחצת מאוד על האצבע. זו בעיה של העשירים היום. נפיחות מתרחשת כאשר מים אינם מופרשים מהגוף ברמה הנדרשת. כדי לתקן את הבעיה יש לשקם את הכליה, מה שמוציא מים מהגוף.

ניתן לקבוע את נוכחותם של סימנים חזותית. אם יש ספקות, יש צורך במגע מחדש בעזרת עקבות האצבעות, שיאבדו לאחר לחיצה עליהן על מברשת ההומילה.

לנבריאקי יכול להיות אופי אימהי. כדי להבין מדוע מופיעים הסירחונים, ניתן להשתמש רק באבחון רפואי נוסף.

עודף מים בגוף יכול להיגרם מהסיבות הבאות:

1. אספקת המזון עולה על סילוקו מהגוף.
2. אורח חיים שגוי, המוביל להפרעה באיזון האלקטרוליטים - יוני נתרן, אשלגן וכלור.
3. דרך חיים בעלת השפעה נמוכה ודרך זולה לחצות את הרגליים.
4. Speca ta vtoma nig.
5. קבלת סוגים שונים של פרחים.
6. רובוט עומד או יושב.
7. החשיבות והשינויים הנלווים אליהם.
8. זה פשוט כמו זה.
9. פעולות נגד הריון ותסמונת קדם וסתית.
10. שיבוש חילופי הנאומים.
11. מחלות משפיעות על הלב, הלב והאיברים.

קריאטין זול

ספורטאים רבים מנצלים כוח מוגבר, גמישות ותערובת עשירה של בשר קריאטין ותוספי זבל. חלק קטן מתכולת החומצה החנקתית מסונתז על ידי הגוף בכבד מארגינין, גליצין וחומצות אמינו. כמו כן, קריאטין נמצא בבשר ובדגים, אך בתהליך הבישול, עקב עירוי טרמי, הוא נהרס בעיקר.

יש להשלים קריאטין עם תוסף גראב בטוח. זה למעשה אינו גורם לתופעות לוואי ואינו גורם נזק מיוחד לגוף האדם. אם אתה מקפיד על המינונים המומלצים, אתה לא צריך לדאוג לגבי העובדה שאם אתה בריא, אתה יכול לחלות מכל מחלה קשה. עם זאת, אתה עדיין צריך להיות מודע לכך שקריאטין סופח מים בגוף, וזה יכול להוביל לנפיחות.

איזה סוג של מוצרים מוזכרים?

נפיחות היא אחד הסימנים הראשונים לפגיעה במטבוליזם של מים-מלח. כדי לחסל את ההופעות האלה, אתה צריך לכבות או להפחית למינימום מוצרים בתזונה שלך ששומרים מים בגוף. זה צריך להיעשות לפחות שעה כדי שהגוף יוכל לארגן את תהליכי הראייה והשתיית מים.

ליופי ולחוזק של הגוף, בנוסף לתזונה נכונה ואורח חיים בריא, חשוב לצרוך הרבה מלח. מעולה במקום לגרום למים להצטבר בגוף. זה בא לידי ביטוי שלילי לא רק במראה החיצוני, אלא גם בלחץ העורקי.

צריכה של יותר מדי מלח עלולה להוביל לנקודה שבה, עקב האיזון האוסמוטי הדרוש, הגוף מתחיל לאבד מים.

עיכוב כזה יכול להוביל ללחץ מטריד ולגרום ליתר לחץ דם. וכתוצאה מכך עלולות להתפתח מחלות לב.

על ידי הגבלת עצמכם למזונות המונעים אגירת מים, תוכלו לתמוך בלחץ העורקי בגבולות הנורמליים ולשנות את הסיכון למחלות לב.

מוצרים הגורמים לאגירת מים בגוף כוללים:

• סיל טה מוצרים כי її;
• חמוצים, מרינדות, שימורים;
• צוקור, בצק, פפיבו, דבש, שוקולד, משקאות מוגזים ליקריץ;
• רטבים המכילים חומרים משמרים ומוסיפים (קטשופ, מיונז);
• מוצרי חלב שומניים (עליות, חלב), המכילים חומרים משמרים;
• מרגרינה, גבינה קשה;
• ביצי עוף;
• אלכוהול בכל אמצעי;
• נבטי שמרים, נבטי פסטה;
• משומן בשמן;
• בשרים מעושנים - cowbass, בשר, דגים;
• קרקרים, צ'יפס;
• תה ליקריץ וקאווה;
• אוכל מהיר.

מים בגוף

היכולת לעזור לעצמך ללא עזרה של רופאים היא לנצח. ניתן להסיר עודפי מים מהגוף פשוט על ידי ביצוע המלצות מקצועיות ומעקב אחר המשטר.

הכלל החשוב ביותר, כאשר שותים בזהירות, הוא לשתות הרבה מים נקיים בכמות של 1.5-2 ליטר. השימוש במשקאות ליקריץ, ובעיקר במשקאות מוגזים, כבוי לחלוטין.

אתה צריך ללמוד איך לאכול נכון. כלב ים שומר על מים בגוף, מה שמקשה על כיבויו מהתזונה שלך. שנה את כמות המוצר - זה נעשה.

יש צורך לקחת בחשבון כלל אחד - מזון צריך להיות מומלח במשורה ממש לפני שעת הבישול.

יש צורך לקחת את הסלניקה מאותו שולחן, ולמנוע מעצמך הוספת קורט עץ לצלחת.

כאשר שותים כדי להבטיח שהמים לא ייתפסו בגוף, אסור לשכוח תרגילים גופניים. כמובן, ללכת לחדר כושר היא האפשרות היעילה ביותר. לחילופין, ניתן להימנע משימוש במעליות, מתן יתרון להתכנסויות, ללכת יותר ולעשות תרגילים. כל זה מאיץ תהליכים מטבוליים ומסיר עודפי מים.

מאזן המים בגוף בתקופת הקיץ

כשחם בחוץ, אתה צריך לשים לב במיוחד למאזן המים של הגוף. במהלך תקופה בריאה זו, אנשים זקוקים לידע כיצד לשמור מים בגוף. לחטיף אפשר לקבל מלפפון כבוש או חתיכה קטנה של הרינג.

חוזק זה, המיושם על כמות קטנה, יעזור להסיר מים מזרם הדם. ובניגוד לעובדה שהקיפוד המלוח כבר חי, ה-Sprague פחות מורגש. בתקופה זו, לא ניתן לחיות בנפח המים הגבוה מהממוצע, אחרת גם לא רצוי להגביל את עצמך בארץ. כדי להרגיש טוב, אתה צריך להשיג את איכות המים הגבוהה ביותר.

מים בגוף: וידאו

איבוד נוזלים בגוף הוא תופעה לא נעימה המוכרת לרוב האנשים, בעיקר לנשים. זה יוביל לנפיחות, שלא תפגע במראה שלך, אבל גם תגביר את ההשפעה על האיברים הפנימיים שלך. קושי להיפטר מהגוף מהגוף הוא סימפטום של מחלות לב מסוימות ומחלות. אבל זה מושג לרוב דרך אורח חיים לא נכון ומכיוון שרוב האנשים לא יודעים אילו מוצרים סופגים מים בגוף. מכיוון שהאוכל הפך לבן לוויה קבוע בחיים, צריך קודם כל להאיץ את התפריט, לקצר או לכלול את אותם מוצרים בחדש. לעתים קרובות זה מספיק כדי להיפטר מהשקיות מתחת לעיניים וכמה קילוגרמים.

מדוע אובדן הנוזלים בגוף אשם?

הסיבה העיקרית לאגירת מים ברקמות ובתאים אנושיים היא הפרעה במאזן האלקטרוליטים. לאלקטרוליטים (נתרן, אשלגן, מגנזיום וסידן) תפקיד חשוב בהבטחת תפקוד תקין של הגוף. הצחנה מעידה על חילופי דיבור וזורמת למחסן הדם. יתר על המידה או לא מספיק, אחד מהחומרים המינרלים הללו ירצה להוביל לחוסר איזון.

נתרן ואשלגן מווסתים את חילוף החומרים של מים-מלח: הם מסירים נתרן מהמים, ואשלגן מסיר אותו. עודף נתרן בגוף גורם להצטברות עודף נתרן. גם צריכה לא מספקת של אשלגן גורמת לנפיחות.

המינון הנוסף של נתרן לשמירה על איזון האלקטרוליטים הוא 1.5-3 גרם. עודף קבוע של מינון זה (מעל 4-5 גרם) אמור להוביל לא רק לנפיחות, אלא גם להתקדמות הלחץ העורקי ולמחלות.

הדרך העיקרית של נתרן לחדור לגוף היא באמצעות מוצרי מזון שמסירים מלח. צריכה מופרזת של קיפודים מלוחים היא הסיבה העיקרית לנגעים בפצעים, אך לא היחידה.

סיבה נוספת לכך שמתרחשת אגירת מים היא הרמה הגבוהה של אינסולין בדם, המגרה את שחרורו של אלדוסטרון, הורמון שמסיר נתרן מהרקמות. זה יכול להיגרם גם ממזונות ומשקאות בעלי אינדקס גליקמי גבוה.

לפיכך, קיימות שתי קבוצות עיקריות של מוצרי מזון התורמות לאיבוד המים בגוף. אין צורך לדווח על העור.

מוצרי מזון עם תכולת נתרן גבוהה

כל המוצרים המכילים כמות גדולה של נתרן במחסן שלכם הם מוצרים המדללים את הנתרן בגוף. המקור הרחב ביותר לנתרן הוא מלח מטבח (נתרן כלורי). יתכן שכל הקיפודים המבושלים והירקות צריכים להיות מטופלים בנתרן כלורי בצורה נקייה:

חלב; פירות ים; בָּשָׂר; ביצים; סלרי; קטניות; דִגנֵי בּוֹקֶר.

כמות המלח בהם קטנה, וצריכתו היא המינימום ההכרחי לשמירה על איזון האלקטרוליטים. בעת התסיסה של מוצרים עשירים מוסיפים להם נתרן בנפרד. לרוב, ייננים שואפים לשפר את הטעם ולשמור על טריות המוצר, ולכן במקום להוסיף מלח, הם מוסיפים את הצורה הבאה של נתרן:

נתרן ניטריט לשיפור הצבע וכחומר משמר; מונוסודיום גלוטמט לשיפור הטעם; סודיום סכרין - תחליף לסוכר; סודיום בנזואט שומר על טריות המוצר לאורך זמן (חומר משמר); סודיום ביקרבונט (סודה גראב).

צורות אלו של נתרן נמצאות בכמויות גדולות בכל המוצרים המעובדים. קאוסטי במקום מלחי נתרן בהם מוצג בטבלה.

מוצרי המזון המפורטים בטבלה הם המובילים במקום המלח, כך שאם אתה מרגיש חולה, עליך להוציא אותם מיד מהתזונה שלך.

חבילה קטנה של כל חטיפים מלוחים, או רק קערה קטנה של cowbass תספק מנה של נתרן, שלעתים קרובות עולה על הנורמה הנדרשת. הוספה מתמדת של רטבים נדירים לעור בריא עם מעט מלח תוביל גם למנת יתר של המיקרו-אלמנט הזה, מה שמעורר חוסר איזון אלקטרוליט ואיבוד נוזלים בגוף.

מזונות בעלי אינדקס גליקמי גבוה

קבוצה נוספת של מוצרים המעוררים אצירת מים היא מזון עם אינדקס גליקמי גבוה (GI). הוא מייצר תגובה חזקה לאינסולין, אשר מגרה את ההורמון אלדסטרון.הוא לוכד נתרן בתאי הגוף וגורם לנפיחות.

להלן רשימה של מוצרים עם GI גבוה:

כל המאלטים: שוקולד, פצ'יוו, צוקרקי, חלבה, וופלים, מאפינס; וירובי טעים; פירות מיובשים; נבטי מאפייה; תפוחי אדמה; פלסטיקאים תירס.

יש לזכור גם מוצרים אלו השומרים מים בגוף, כגון נפיחות ולחות. כאשר מוצרי חלב בעלי אחוזי שומן גבוהים נספגים בגוף, גם האלסטרון מתחיל לרטוט, כך שניתן להחדיר אותם לפני העברת המוצרים, מה שמעורר אצירת מים.

לשתות כדי לשמור מים בגוף

כאשר נטמעים בחליטות מסוימות, האזור ייספג ולא יוסר, כך שאם אתם מצליחים להסתבך, כדאי להימנע משימוש בהם. לדוגמה, לבירה ולמשקאות ליקריץ מוגזים יש אינדקס גליקמי גבוה, ולקאווה במינונים קטנים יש אפקט סיכוגני, אך בצריכה בכמויות גדולות, הקאווה גורם לקרישת מים בגוף.

ההתרגלות לאלכוהול זועקת מלכתחילה. משקאות אלכוהוליים הם משתנים חזקים, הם מסירים ריחות מהגוף, ובכך הורסים את האיזון של כל מערכות הגוף, כולל איזון מים-מלח. כדי להסיר רעלים מהכבד יש צורך במים ולכן כל הנוזל שנספג לאחר שתיית אלכוהול מצטבר בחלל הביניים והופך לגורם לנקודות כואבות.

כיצד להילחם בסטגנציה של הנוזלים בגוף

הדרך המהירה ביותר להיפטר מהגבשושיות המתעוררות באמצעות צריכת מזון ושתייה, הגורמת לעיכוב באמצע, היא להגביל אותן לחלוטין לתזונה.

אבל באמצעות שחיטה של ​​ריהוט, תמיד אפשר להשיג את העקרונות של מזון ראוי, ולכן אותם מוצרים יכולים להופיע בתפריט של כל אדם. מה ניתן לעשות כדי למזער את הסיכון לנפיחות לאחר בליעת מוצרים הגורמים להצטברות מים ברקמות הגוף?

לשם כך, פעל לפי מספר כללים והמלצות.

שתו הרבה מים נקיים ושקטים (לפחות 1.5-2 ליטר לבקבוק). במבט ראשון זה נראה לא הגיוני: ככל שהמים מצטברים, צריך לקחת אותם במהירות. עם זאת, הגוף מגיב להיות מוקף בעוד יותר מזהמים, שאותם הוא צובר "ברזרבה". עם חליטה מספקת של נוזלים (קרם קאווה ומשקאות מוגזים של ליקריץ), הביקוש למים שהצטברו נעלם. שמרו על הזכויות הפיזיות שלכם וצאו לטיול באוויר הצח. זה עוזר להאיץ את חילופי הדיבור, לצבוע את הרובוט נירוק ולהכניס מים במהירות. מכיוון שיש הרבה נוזלים בגוף, ניתן להסיר אותו בהצלחה על ידי שחייה או אמבטיה חמה עם אדן ים וסודה. הקפד להמליח את האוכל שלך כמה שפחות בעת הבישול. המלח הכלול בתזונה של אדם יומיומי מספיק לחלוטין לתפקוד תקין של כל האיברים (ללא תוספת של רטבים עשירים, בשרים מעושנים וחטיפים). יש להחדיר למוצרים גבוהים באשלגן ותאית במקום - הסירחון נובע ממתיקותו של הירק: תה ירוק והיביסקוס; משמשים מיובשים ורודזינקי; פירות יער, במיוחד גרגרי מנוף, אפונה שחורה, אפונה שחורה; תלי חיטה; אפונה; בנאני; אבוקדו; תפוחי אדמה במדים; קוווני טה דיני; תה צמחים מקמומיל, קלנדולה, עלי לינגונברי, אוכמניות, מליסה לימון; קישוא; אוגירקס. Vikoristavate את המיצים של ירקות טריים (גזר, כרוב, סלק) כרוטב sechoginous. אסורה מתן עצמי ושתייה של תרופות סיחוגיניות פרמצבטיות - הסירחון נקרא החוצה וסולק מהגוף בו זמנית עם מלחי נתרן, מלחי אשלגן, מגנזיום וסידן. בדוק מעת לעת את ימי הלעיסה. כדי להתגבר על הקיפאון של הנוזל בביצים, שתו בקביעות קפיר, תפוחים או תה חלב (2 ליטר חלב נרקחים עם 2 כפות תה ירוק). כדי להיפטר מבליטות ותשוקות מאוכל עם הרבה מלח במקום מלח, צריך לאכול דייסת אורז ושיבולת שועל במים (לא מלוחים, גולמיים) במשך מספר ימים. זו הסיבה לכך שספורטאים משתמשים בו כדי לייבש בשרים לפני הכביסה.

אם מכבים מוצרים מהתפריט שמעוררים את נפיחות הקיבה, אז ההמלצה הבאה היא למנוע בליטות, הם עדיין מופיעים והופכים חסרי מנוחה - מה שמוביל לנסיעה לרופא להקלה מוחלטת.לגוף. ייתכן שהגורם לנפיחות הוא מחלה קשה, שתחייב רופא וטיפול תרופתי.

אכילה נכונה ואורח חיים פעיל היא הדרך הטובה ביותר למנוע בליטות הגורמות להצטברות פסולת בגוף. צריכה יסודית של מים נקיים, פירות טריים, ירקות, בשר ופירות ים, ירקות מאודים או מבושלים, הדרה מהתזונה של מזון מהיר, מאלט ורטבים תעשייתיים - עצירות בניהול אני רואה שיש הרבה בליטות ובעיות בריאותיות.

לא פעם אנחנו שמים לב, בעיקר צרפתים, שעור האף נמס, אי אפשר לשים את הטבעת על האצבע, ופתאום אני מרגיש שהיא התכווצה קצת. זהו אובדן בריאות בגוף. הרבה אנשים סובלים מבעיה כזו, במיוחד במוחות של קצב החיים היומיומי. אפילו המניע שלנו עם גוף רב עוצמה מוביל לתורשה תמימה שכזו.

מכיוון שנדרש יותר נוזלים בגוף, יוצא שכל המערכות פועלות עם שינויים. הסיבות לתופעה כזו יכולות להיות רבות: ממחלות גנטיות וסומאטיות ועד אכילה לא נכונה.

שמירה על משטר תזונתי הוא אחד הצעדים החשובים ביותר להבטחת תפקוד תקין של הגוף. המינון הנוסף של מים לעור של אדם הוא 30-50 מ"ל לכל ק"ג משקל גוף. תהיה התאמה קלה באורך הזמן בהתאם לטמפרטורה ולטמפרטורה. ככל שיותר אנשים מזיעים, כך הם צריכים יותר נוזלים כדי לשמור על מאזן הנוזלים.

הסרת לחות בגוף

ישנם רק מעט מוצרים המעוררים סתימת רקמות בגוף. טסה:

מלח מטבח ומוצרים כגון מוצרים מלוחים, שימורים ומוצרים כבושים; מאלט - מאפים, מאפים, משקאות ליקריץ מוגזים, שוקולד, דבש, כל מיני סירופים; מוצרי חלב שומניים – חמאה, מוצרי חלב שומניים, מוצרי חלב מותסס, המכילים חומרים משמרים; רטבים עם חומרים משמרים ומוסיפים - מיונז, קטשופ; ממרח, מרגריני, גבינה קשה; ביצי עוף; מוצרי שמרים - לחם לבן, מאפים, פסטה; כל סוגי הבשר המעושן - בשר, קאובס, דגים; עשבי תיבול משומנים בתוספת שמן; צ'יפס, חטיפים, קרקרים; תה, קאווה (ליקריץ); משקאות אלכוהוליים, לא משנה מה המבצר; כל המוצרים המכילים חומרים משמרים, ברברי ותוספים סינתטיים אחרים; אוכל מהיר.

כדי למנוע קהות, שהיא הסימן הראשון לפגיעה במטבוליזם של מים-מלח, עליך לכלול מוצרים מהתזונה שלך שמדלדלים את הנוזלים בגוף.

הייתי רוצה לפעול בכל עת כדי שגופך יוכל לווסת את תהליכי הראייה ולהסיר מים באופן עצמאי.

אי אפשר לומר שבעולם של היום, עם הנזילות הנוכחית וקצב החיים הקדחתני, אנשים יוכלו להסתמך על מגוון מוצרים שיכולים לעורר חסימה בחיים. זה פשוט הכרחי להימנע מהם משימוש תכוף.

כדי להסיר במהירות עודפי מים מגופך, כלול מוצרים ירוקים בתזונה שלך, שיעזרו לך להתמודד עם בעיה זו ללא תרופות. זה עלול להיות גרוע יותר אם הבחנת פתאום בנפיחות, והיא כבר לא הייתה חזקה.

אם נראה שהבעיה חמורה מאוד, יש צורך להתייעץ עם רופא. המומחה יעניק טיפול הולם. זה גם רעיון טוב לכלול מוצרי מזון אחרים לפני הדיאטה שלך.

מוצרים להביא הביתה

Є כמות נמוכה של מוצרים, שהם אפילו יותר גרועים בגלל אובדן הפירות בגוף:

פירות המתנשאים עם ביטוי ברור של כוח סיחוגין: קוון, עגור, ויבורנום, אפונה שחורה, אפונה חצי זנב, אוכמן.
לפני השימוש בפירות אלו, חשוב לבצע סריקת אולטרסאונד על מנת לקבוע נוכחות של אבנים בעור. יש צורך להיזהר עם אנשים הסובלים ממחסור בנירק. מוצרים - משתנים טבעיים: דייסת כוסמת, סלרי, פטרוזיליה, קרפ, אבטיח, קישואים, פלפל, סלק, הדרים תפוחים; מוצרים המסייעים בסילוק רעלים ומזרז תהליכים מטבוליים: חסה, עגבניות, גזר, אספרגוס, כרוב; תה טרי וחליטות עשבי תיבול: עלי ציפורן ופטל שחור (עוזרים גם בהורדת רמות הסוכר בדם), קמומיל, קלנדולה, עולש, קנטורי.

ויטמינים

גם מחסור בויטמינים, חומצות אמינו ומיקרו-אלמנטים עלול להוביל להצטברות חומצה בגוף. יש צורך להציג את המוצרים הבאים לפני הדיאטה:

ויטמין B6 נקמה: סלמון, בשר אדום, טונה, בננות, אורז חום. ויטמין זה גם עוזר לנרמל תהליכים צמחיים; כולל ויטמינים B1, B5 ו-D: מוצרי חלב דלי שומן ופירות טריים. למוצרים אלו יש השפעה מועילה גם על מערכת העצבים, רקמת העצם ותהליכים מטבוליים; microelements סידן, מנגן, אשלגן, מגנזיום. יש הרבה ריחות בירק, תרד, ירקות ופירות הדר. בנוסף, מוצרים אלה נלחמים באופן פעיל נגד זיהומים ויראליים ומקלים על חסינות מוחלשת.

על מנת שהגוף יהיה נקי לחלוטין מדגנים, רעלים, פסולת ומוצרים אחרים של עיבוד וחיוניות הגוף, יש צורך לשמור על משטר תזונתי.

אתה צריך לשתות מים נקיים וחומצים. מיצים, לפתנים, תה, משקאות פירות ועוד דברים שאנו מתבקשים לרוב להחליף בהם מים, אין להביא קליפה. בנוסף, הוא מכיל קישואים, דבש, מינרלים ומרכיבים טבעיים נוספים - וכן הלאה. והמים יכולים להיספג בגוף האדם בצורה נקייה. דיאטולוגים ממליצים להשתמש במים מובנים כמשאב מים. מים אלו עברו תהליך של טיהור על ידי קר - קפוא.

מה אתה צריך לעשות כדי להיפטר מהפסולת בגוף:

שתו 1.5-2 ליטר מים נקיים ליום. בקרוב הגוף שלך יבין שהוא צריך מספיק מים ויפסיק לאגור אותם ברקמות. הנבריאקי יתפוצץ. כבה את החשמל ככל האפשר. ככל הנראה, מלח שומר מים בגוף. זה גם מסווה את הטעם האמיתי של המוצר. ככל שתגיעו בהדרגה לנוזל המלוח, תוכלו לשתות ולגלות טעם חדש לגמרי של מוצרים מוכרים. אם זה לא מלוח לחלוטין, זה לעולם לא יהיה טוב. מלח Aje Khaarchova הוא המקור העיקרי של נתרן לגוף האדם. הליכה באוויר צח ופעילות גופנית במינון יעזרו להאיץ את התהליך המטבולי. זה גם יוביל לחיסול הזיהום מהגוף. תזונה נכונה של מזון. תקפידו להתחיל את היום בארוחה הכוללת לרוב דייסת שיבולת שועל, מבושלת במים ללא מלח וקישואים. הוסף לזה פירות יבשים, קינמון, כורכום. אם כבר נמאס לכם ואתם רוצים משהו מתוק, החליפו כף דבש בזוקור והגישו ככדור גלוקוז.
אתה יכול להרתיח את החטיף שלך ולהחליף את שיבולת השועל בדגנים אחרים - כוסמת, אורז חום, תירס. תירס אינו אורז אחד, המכיל אלמנטים של זהב שיכולים להיספג בגוף האדם. קשה מאוד לשלב בעור ירקות טריים, פירות ולחם מזקן גס. יש הרבה פחמימות "נכונות" שיעזרו להסיר עודפי מים מהגוף ויספקו לכם את האנרגיה הדרושה לכל היום. מוצרי חלב מותססים דלי שומן, בשרים דלי שומן, דגים וקטניות הם המקור הטוב והגבוה ביותר לחלבון, שבלעדיו תפקוד תקין של הגוף פשוט בלתי אפשרי. זוקור, החליפו מאלטים סינתטיים בטבעיים - פירות יבשים, אפונה, דבש ושוקולד מריר בכמויות קטנות.

גוף האדם מורכב מ-75% מהגוף, אבל יותר מדי ממנו עלול לגרום לבעיות גדולות. שריטות עצמן יכולות לנבוע ממגוון סיבות. אחד מהם הוא אזהרה על חוסר ההתאמה שנדחפת, והרגישות לכל מחלה.

אתה רק צריך ללמוד להבין את שפת הגוף שלך. לא בכדי היא מעצימה אותנו עם אותות שלעתים קרובות אנו מתעלמים מהם. סימני פצע הם סיבה לחשוב על הבריאות שלך. וכמובן, חיו את הערכים.

רוב האנשים מודעים לבעיית הנפיחות והפסולת בגוף. לעתים קרובות, כאשר אנו מגיעים למראה, אנו מבחינים שחלקו הקדמי של המצח נפוח או נשפך. על הידיים והרגליים, הסימנים נראים בבירור, אבל יש סימנים נוספים: הנעליים נלחצות חזק, והרצועות של מגף הקיץ חותכות לתוך העור; במהלך החורף, חשוב להדק את ה"בלינקה" על בהונות.

אם "כובד ברגליים" מורגש, אבל הסימנים נראים לא מסומנים, אתה יכול ללחוץ על האצבע באזור הנקודה הכואבת: אם נשאר עקבות, הסימן נעלם.

הכוכבים אמורים להיות רעים?

לא תמיד קל לזהות את הסיבה ל"נפיחות" של בדים וכתמים - נדרשת אבחנה רפואית מוסמכת.

לדוגמה, יותר פסולת נספגת בגוף מאשר מופרשת; איזון האלקטרוליטים או חילופי הנוזלים מופרע; є מחלה של המפרקים, הלב, הכבד והצוואר.

הבית יכול להיות מושפע ממזג האוויר, יציבה לא נכונה, מזג אוויר ספקולטיבי, עבודה במצב אחד - ישיבה או עמידה, לבישה של כל סוג של פנים - לרבות אמצעי מניעה, לבישת בגדים צמודים (בלתי שבירים) ונפיחות. נשים עלולות לחוות גם נפיחות עקב PMS, ואפילו וגינוזיס, אם כי לא ניתן לקחת זאת בחשבון כנורמלי.

אם מים נספגים מהרקמות, הגוף צריך לעבוד עבור מוחות של תשומת לב רצינית. אתה יכול לדאוג חודשים ולהביא את הגורל: הרבה אנשים כאן פשוט קוראים למחלות שלהם, ומכבדים שאין שום דבר רע איתם.

לפעמים, לאחר שהראו את עצמם חכמים מכדי להסתבך בצרות, אנשים לא יוכלו להפריד את עצמם ממולדתם, אחרת הבעיה לא תיעלם. הצבע יופשט, והוא כמעט בוודאות לא ייצבע.

הגוף צריך לסלק רעלים – לשם כך יש צורך במים. ברגע שזה לא מספיק, הגוף מחכה, הוא לא יכול להצטבר מספיק, והסודות מפסיקים לפעול במלוא הכוח. עם זאת, לאחר שהתגברו על בעיות כאלה, אנשים לא נרגעים ויוצאים לטיולים פראיים: הנוזל, שהצטבר "בכוח", מוסר בכוח, והתהליך מתחיל שוב.

מה צריך לעשות כדי להיפטר מצרות הכפר ומאשמת המהמורות? הסר מהתזונה מזונות שמזיקים לקיבה, וצמצם את צמיחתם למינימום סביר. אם הנפיחות חזקה, אתה אמור להיות מסוגל להשתמש במוצרים כאלה לחלוטין בשעה הקרובה, לאפשר לגוף להתבלבל ולהסיר מים ללא מאמץ. זה נכון, נראה שאי אפשר לחיות בלי המוצרים האלה, וצריך לשאול: מה אז?

מוצרים שיכסו את המולדת

מראש, "סווידקה איזה" הכינה את המוצרים מהחנות: הביאה אותם הביתה - ויז'. במקום הראשון, יהיו מוצרים מעושנים ומשומרים - בשר ודגים, דגים מלוחים "לפני בירה", כמו גם בירה עצמה. כל אלכוהול גורם לבעיות: הגוף נלחם באופן פעיל במתח, מנסה להחזיר את מאזן החומצה-מים ומתחיל לחזור לקדמותו. גם צ'יפס, קרקרים וחטיפים אחרים, הרבה משקאות, יכולים לגרות את הגוף ולחסל את הקיבה.

צילום: מוצרים המכסים את המולדת

ניתן למצוא את וזאגלי במגוון רחב של מוצרים, ובכמויות קטנות, והוא מתווסף גם לעשבי תיבול שמכינים ממוצרים אלו: למשל מלח, סלטים עם קאובס, גבינה ומיונז. כל סוג של עשבי תיבול משומנים יכול לספוג מים, כמו תפוחי אדמה, בשר או מאפים ורודים. ועל ידי השקיית תפוחי אדמה ופסטה עם קטשופ, אנחנו מסבכים ברצינות את העבודה של הבלתי נלווים.

רטבים תוצרת בית שומניים, מלפפונים חמוצים ומרינדות, קומפוטים משומרים, מוצרי חלב עתירי שומן, ביצים, וויסקי (במיוחד מזקן לבן), מאלטים קנויים - מבצק וגז ועד שוקולד צ'יפס וסירופים, משקאות מוכנים, וטרימניום, מרגריני ו ממרח, מיצים zukr, מיצים עם zukr ו-rіdini.

בואו נדבר על המוצרים האלה בדוח. יתכנו ספקות בנוגע לדחף הסמים: ברור שלתרופה הפופולרית הזו יש אפקט סיחוגיני. זה עובד הכי טוב אם אתה שותה קאווה ללא קליפה, ושותה אותה בכמויות גדולות - לא פחות מ-3 כוסות. Ale mi call licorice kava, וגם מהעוגיות, והנוזל נספג, לא מוסר.

כולנו יודעים על הנביחות של חלב, סירופ ויוגורטים, אבל כשמוזלפים "חלב" עתיר שומן, הגוף מתחיל לייצר יותר אינסולין, שנוכחותו תגביר את עבודת בלוטות יותרת הכליה: הסירחון ייצור הורמון המפריש מלחי נתרן.

צילום: מוצרים המכסים את המולדת

כדי להישאר בריאים, אנשים צריכים רק 2.5 גרם מלח לארוחה, אבל פחות מ-1/3 כפית, אז אני מניח, בהיותך אובייקטיבי, אתה יכול להימנע מהוספת מלח. למה? ולמי שמעדיף, החוזק הוא במוצרים טבעיים, טבעיים, ולא רק במוצרים קנויים, מוכנים או מיוצרים.

אז, מנה של סלק טרי, אפונה או כרוב אדום יכולה להכיל עד 9% מהמלח הסטנדרטי; עבור פסטה ודגנים - עד 14%, עבור ירקות ופטריות - מ-3 עד 15%, אז. זה מוגש עם דריניצה, בדיוק כמו אוכל מלוח במהלך הבישול, ואנחנו מוסיפים גם "משהו מלוח" כדי "להאיר" את התפריט.

כרוב כבוש הוא מוצר ויטמין עשיר, אבל צריך לצרוך אותו בחוכמה: המלח שבו עשיר מאוד - עד 800 מ"ג ל-100 גרם.

נקודה נוספת - ערבוב מים עם עודף קריאטין. הוא חודר לגוף בעיקר דרך בשר ודגים, ולעתים קרובות הוא מסונתז על ידי שמנת חמוצה, כבד וגפן. קריאטין הוא מקור אנרגיה לשרירים (בגלל זה ספורטאים לוקחים אותו כתוסף), אבל הוא נצרך על ידינו, עם אורח חיים יומיומי, הוא זעיר - פחות מ-2 גרם למנה. ואני אוכל בשר ודגים בכל יום, ויותר מפעם אחת; עודף קריאטין מוחל על הצטברות מים - עד 2 ליטר, כאילו הסימן "אינו גלוי לעין". כדי להחזיר את איזון החיים, אינך צריך ליטול sechוגינים או להפחית את המשטר התזונתי שלך; עם זאת, אתה צריך לשתות עד 3 ליטר מים נקיים לאוכל ולתזונה ללא מלח, עד שהנפיחות חולפת.

אפשר למצוא אותו במוצרים חומים מאוד, למרות שבמבט ראשון זה נראה מוזר. מ-2 עד 8% מלח, תירס ושיבולת שועל, עולש, מחמצת ירוקה, לחם דגנים, תפוחי אדמה, סלרי (שורש), תרד, בננות, רודודזינה, תפוזים, תמרים, פירות רוזמרין, אפונה, מידורי טה אין.

איך אפשר להיפטר מהגבשושיות?

מה לעשות עכשיו? האם להוציא מהתזונה מוצר שאינו מכיל מלח? בכלל לא.

לא ניתן לקבוע בכל פעם את סוג המוצרים שאנו צריכים לחיים נורמליים. ותשנה את כמות המלח בבישול, ותשנה את האוכל לטוב יותר: תפסיק לאכול מזון מהיר, קיפודים מוכנים, קאובס, מיונז וקטשופ, ותתחיל לאכול קיפודים טריים מוכנים ממוצרים טבעיים ידידותיים לסביבה

זוקור מתענגת על הבוקר הבשל וגם ממלח, ואנחנו בהחלט יכולים להסתדר בלעדיו, להחליף אותו בדבש, פירות יבשים, ריבות וכו'. - עם עצמות סבירות.

הליכה וביצוע תרגילים גופניים יכולים להוביל להופעת תרגילי בוקר, אפילו להאיץ תהליכים מטבוליים ולהפחית את הסיכון לעבודה.

אין צורך ליטול פריחות ללא רופא, אלא שתו מים נקיים, עד 2 ליטר למנה, לפי הצורך: אם הגוף שומר על מאזן מים, הנפיחות לא תופיע. בקיץ, כאשר השמש הקרירה והרוח החמה "נבחרות" על ידי יותר ווולוגים, חשוב במיוחד לעקוב אחר המשטר התזונתי.

מוצרים שמשפיעים על האזור, אילו מוצרים משפיעים על האזור