365 práve z dichotomickej gymnastiky. Ako bol vietor vlashtovano

Natália Olševská

365 zlatých práv z duševnej gymnastiky

Dikhannya je život!

Ľudia vždy verili, že svet obývajú neviditeľní duchovia a jasné božstvá, priateľské k ľuďom (na rozdiel od zlých filištínov podzemného sveta). Starovekí myslitelia rešpektovali skutočnosť, že obsahuje jeden zo štyroch prvkov (vrátane ohňa, vody a zeme) a sústreďuje všetky sily, mocné záležitosti. Niektorí ľudia to nazývali prvou hmotou - primárnou substanciou, ktorá je základom všetkého svetelného bytia.

Mudrci hneď povedali, že vietor je božský duch, znak jeho prítomnosti vo svete. Možno, že samotný boh patróna starých Židov, ktorý získal späť meno Jahve, je viazaný významom mŕtvych, ktorým je opraviť dikhannyu.

Ľudské dýchanie hrá hlavnú úlohu v normálnom fungovaní tela. Existuje axióma: bez dychu niet života.

V tejto dobe dochádza k nárastu ochorení dýchacích ciest u dospelých aj detí. Dôvodom pre TSO je pogirhennya atmosféry Ekologa, Social-Pobutovi, Socialty, je neznámy Spading, Kurinnya (Zokrem I „Pasivne“), nesprávny Kharchuvannya, Vorushennya Imunitet, Pirotsіini Navantazhny.

Zdravý človek dýcha ľahko, pokojne a rovnomerne. Pri chorobe sa obraz dramaticky mení: frekvencia a rytmus dýchania sú narušené, čo sa stáva dôležitejším a ťažším. Vdychovanie kože a zrak sa chorým dáva za veľkú cenu, narúša sa výmena plynov v ľudskom tele, postihuje kardiovaskulárny systém a iné orgány, znižuje sa suchosť a neustále reakcie.

Pri liečbe ochorení dýchacieho systému používajte telesné cvičenie alebo gymnastiku (fyzikálnu terapiu) – špeciálne dýchacie cvičenia. Zápach je taký účinný, že v mnohých prípadoch je možné využiť medikamentóznu terapiu na liečbu dýchacích orgánov.

Z našej knihy sme vybrali tie najkrajšie cvičenia – súčasné aj staroveké (joga, čchi-kung atď.), ktoré pomôžu zlepšiť zdravie a dlhodobo zachovať pľúca a pohodu. Taktiež pri zostavovaní knihy vychádzali materiály z rôznych komplexov medicínskych práv detského lekára, pneumologického špecialistu v Petrohradskom centre, Ph.D. med. Vedy N. A. Onuchina a autorské metódy (O. N. Strelniková, Tolkachová, „obdivujúci“ duch Yu. G. Vilunasa, K. P. Buteyka a ďalších).

História fyzického cvičenia

Pohybová terapia, ako samostatný, vedecky podložený prístup k medicíne, sa sformovala až v poslednom desaťročí 20. storočia. Zároveň je tu bohatá história.

1. Likuvalnyj gymnastika v starom svete

Už 1800 rokov pred naším letopočtom boli v Indii vydané posvätné knihy „Vedi“ („Knihy života“), ktoré podrobne popisovali náboženské sily, ktoré sa stali súčasťou náboženských obradov. Hinduisti obzvlášť široko stáli na pravej strane dikhannya, pretože rešpektovali právo, prospešné pre božstvo.

Poprední lekári starovekého Grécka: Herodicus, Hippokrates, Asclepiades, atď., rešpektovali fyzické práva ako najdôležitejšiu zložku lekárskej a preventívnej medicíny. Hippokrates (460-375 pred n. l.) mal vo svojej praxi veľký význam pri liečení chorôb, robil aj masáže a vodné procedúry.

Neskorší rímski lekári, najmä Galen, vo svojej lekárskej praxi široko obhajovali fyzické práva.

Claudius Galen (200 – 131 pred n. l.) - slávny doktor gladiátorskej školy pri Pergamone - svojvoľnou metódou založil nielen rôznu gymnastiku, ale aj športové práva: veslovanie, jazdu na koni, ale aj zber ovocia a hrozna, exkurzie a masáž. Tento prístup je v súlade s moderným vzhľadom rekreačnej telesnej výchovy.

Galen vo svojej knihe „Záhada návratu k zdraviu“ napísal: „Tisíckrát a tisíckrát, keď som svoju chorobu vrátil späť do zdravia, mám právo vyhľadať pomoc.

2. Likuvalna gymnastika Serednyovich

Metódy telesného cvičenia sa začali rozvíjať v práci geniálneho vedca Avicennu (980 – 1037). Jedna z piatich kníh jeho slávneho diela „Kánon lekárskych vied“ je venovaná liečbe fyzických práv. V tejto knihe Avicenna poskytuje liečbu na zlepšenie fyzických práv terapeutickou a preventívnou metódou pred vysušením ospalých a studených kúpeľov. Avicenna venoval telu osobitnú úctu.

Keď už hovoríme o neskoršom období, spomeňme si na vystúpenie prvého asistenta gymnastiky Mercurialisa („Tajomstvo gymnastiky“) v roku 1573.

Slávny nemecký terapeut Friedrich Hofmann (1660-1742) vytvoril originálny systém liečby, pričom kľúčovú úlohu dal rukám. Je bolestivé počuť slávny aforizmus: "Rukh je najlepší liek na telo."

3. Švédsky systém telesnej gymnastiky

Významnú úlohu zohral švédsky systém telesnej gymnastiky, ktorý založil P. R. Ling (1776–1839). Zusillas tejto skvelej veci

V Štokholme bol založený Gymnastický inštitút. Tento ústav bol dlho jediným svetovým centrom pre prípravu učiteľov a lekárov telesnej výchovy. Systém telesnej gymnastiky, ktorý vyvinul P. R. Ling, vypracovali jeho početní učenci a pokračovatelia.

Prvky švédskej gymnastiky spolu s jej časťami, ako aj náradím (švédska stena, gymnastický klub atď.) sa dnes úspešne používajú v školách a detských náboženských centrách.

Druhá polovica 19. storočia bola poznačená vznikom nízkych pôvodných gymnastických techník, rozdelených na liečenie rôznych chorôb, liečenie chorôb orgánov a zdravia tela.

4. Likuvalnyj gymnastika v 20. storočí

V roku 1910 švajčiarski lekári Singer a Hofbaur zaviedli súbor fyzických práv na liečbu bronchitídy, astmy a emfyzému, ktoré dosiahli s veľkým úspechom.

Veľký prínos k rozvoju cvičebnej terapie ako skladovej súčasti komplexnej liečby širokého spektra chorôb vytvorili významní ruskí vedci M. Ya. Mudrov, S. P. Botkin, G. A. Zakhar’in.

Presadzovaním širokého preventívneho priameho rozvoja lekárskej vedy a praxe sa poprední lekári neustále zameriavali na dôležitosť gymnastiky, režimu, prípravy za studena, masáží a ďalších funkcií, ktoré sú v našej dobe bežné na pochopenie „l „Ikuvalnaya telesnej výchovy“.

Zvyšné osudy viedli k novým dôležitým trendom vo vývoji telesného cvičenia. Pohybová terapia presahuje hranice lekárov a kliník a stále viac sa praktizuje na športových námestiach (zdravotné skupiny), na kúpaliskách (skupiny telesného plávania) a v domácnostiach (individuálne hodiny pohybovej terapie). Tento priamy vývoj cvičebnej terapie odhaľuje veľký potenciál u vyliečeného chorého dieťaťa.

Ako to ovplyvňuje vietor?

Začali meniť zemskú atmosféru už v 18. storočí. Viac ako dve storočia dôkladne identifikovali svetový sklad plynu a jeho fyzickú silu a opísali mechanizmy jeho „správania“ v telách tvorov a ľudí. Vo svetle modernej vedy sa dlhoročné presvedčenie o živloch javí ako falošné. Dnes už nikto nerešpektuje univerzálnu reč, ktorá preniká celým materiálnym svetom. Ukázalo sa však, že zemská škrupina je tiež jedinečné, privilegované nebeské telo. Toto je jedno miesto vo Vesmíre, kde je možné objaviť proteínovú formu života – život založený na dihanne.

Hlavnými skladovacími materiálmi sú kyslý plyn, dusík a oxid uhličitý. A pre normálne fungovanie nášho tela je veľmi dôležité, aby spolu boli stovky komponentov.

5. Kisen

Optimálna koncentrácia vo vzduchu kyslé(O2) je približne 21 %. Keď hodnota klesne na 17-18%, objavia sa prvé príznaky nedostatku kyseliny. Začneme častejšie a intenzívnejšie dýchať, pri čom dochádza k rýchlejšiemu kolapsu ciev a pribúda v ňom červených krviniek. Zníženie hladiny kyseliny dvakrát vyššie ako normálne nie je bezpečné pre život. Hlavnými príznakmi hypoxie (nedostatok kyseliny) sú zmätenosť, dýchavičnosť, búšenie srdca a svalová slabosť.

A os vdýchnutia vzduchu s vysokou koncentráciou kyseliny a uvoľňovanie čistého 02 pre zdravých ľudí nie je nebezpečné - ale len preto, že je nebezpečné.

Vidsotkovy zmіst dusíka(N2) v budúcnosti. Tento nedostatok pociťujú hlavne ľudia, ktorí sa boja zamotať sa do veľkých hĺbok – potápači, potápači atď. Príliš veľa dusíka vás „opije“ a je narkotické. Hodnota vytesnenia „plynového vzorca“ z dusíka (až 93 % alebo viac) môže viesť k smrti.

7. Oxid uhličitý

Zmist Oxid uhličitý(CO2) - fyziologické zdravie dýchacieho centra - je normálne 0,03-0,04%. Maximálna prípustná hodnota (pre obytné aplikácie) môže presiahnuť 0,1 %. V priemyselných oblastiach, ako aj v okolitých oblastiach, prekračuje koncentrácia CO2 u mnohých ľudí normu 2-3 krát. Pri ďalšom vytesňovaní plynnej formuly nad CO2 sa nevyhnutne objavia príznaky vyčerpania (bolesť hlavy, zvonenie v ušiach, únava, pokles pulzu atď.) a pri 14–15 % CO2 môže dôjsť k smrti paralýza dýchacieho centra.

Celá strana: 1 (kniha má 20 strán) [dostupné lekcie čítania: 14 strán]

Natália Olševská
365 zlatých práv z duševnej gymnastiky

Dikhannya je život!

Ľudské dýchanie hrá hlavnú úlohu v normálnom fungovaní tela. Existuje axióma: bez dychu niet života.

História fyzického cvičenia

Pohybová terapia, ako samostatný, vedecky podložený prístup k medicíne, sa sformovala až v poslednom desaťročí 20. storočia. Zároveň je tu bohatá história.

1. Likuvalnyj gymnastika v starom svete

Neskorší rímski lekári, najmä Galen, vo svojej lekárskej praxi široko obhajovali fyzické práva.

Galen vo svojej knihe „Záhada návratu k zdraviu“ napísal: „Tisíckrát a tisíckrát, keď som svoju chorobu vrátil späť do zdravia, mám právo vyhľadať pomoc.

2. Likuvalna gymnastika Serednyovich

Keď už hovoríme o neskoršom období, spomeňme si na vystúpenie prvého asistenta gymnastiky Mercurialisa („Tajomstvo gymnastiky“) v roku 1573.

3. Švédsky systém telesnej gymnastiky

Významnú úlohu zohral švédsky systém telesnej gymnastiky, ktorý založil P. R. Ling (1776–1839). Zusillas tejto skvelej veci

Prvky švédskej gymnastiky spolu s jej časťami, ako aj náradím (švédska stena, gymnastický klub atď.) sa dnes úspešne používajú v školách a detských náboženských centrách.

Druhá polovica 19. storočia bola poznačená vznikom nízkych pôvodných gymnastických techník, rozdelených na liečenie rôznych chorôb, liečenie chorôb orgánov a zdravia tela.

4. Likuvalnyj gymnastika v 20. storočí

V roku 1910 švajčiarski lekári Singer a Hofbaur zaviedli súbor fyzických práv na liečbu bronchitídy, astmy a emfyzému, ktoré dosiahli s veľkým úspechom.

Veľký prínos k rozvoju cvičebnej terapie ako skladovej súčasti komplexnej liečby širokého spektra chorôb vytvorili významní ruskí vedci M. Ya. Mudrov, S. P. Botkin, G. A. Zakhar’in.

Ako to ovplyvňuje vietor?

Hlavnými skladovacími materiálmi sú kyslý plyn, dusík a oxid uhličitý. A pre normálne fungovanie nášho tela je veľmi dôležité, aby spolu boli stovky komponentov.

5. Kisen

Optimálna koncentrácia vo vzduchu kyslé(O 2) je približne 21 %. Keď hodnota klesne na 17-18%, objavia sa prvé príznaky nedostatku kyseliny. Začneme častejšie a intenzívnejšie dýchať, pri čom dochádza k rýchlejšiemu kolapsu ciev a pribúda v ňom červených krviniek. Zníženie hladiny kyseliny dvakrát vyššie ako normálne nie je bezpečné pre život. Hlavnými príznakmi hypoxie (nedostatok kyseliny) sú zmätenosť, dýchavičnosť, búšenie srdca a svalová slabosť.

A os vdýchnutia vzduchu s vysokou koncentráciou kyseliny a uvoľňovanie čistého 0 2 pre zdravých ľudí nie je nebezpečné - ale iba vtedy, ak je to nebezpečné.

6. Dusík

Vidsotkovy zmіst dusíka(N 2) v budúcnosti. Tento nedostatok pociťujú hlavne ľudia, ktorí sa boja zamotať sa do veľkých hĺbok – potápači, potápači atď. Príliš veľa dusíka vás „opije“ a je narkotické. Hodnota vytesnenia „plynového vzorca“ z dusíka (až 93 % alebo viac) môže viesť k smrti.

7. Oxid uhličitý

Zmist Oxid uhličitý(CO 2) - fyziologické zdravie dýchacieho centra - je normálne 0,03-0,04%. Maximálna prípustná hodnota (pre obytné aplikácie) môže presiahnuť 0,1 %. V priemyselných oblastiach, ako aj v okolitých oblastiach, u mnohých ľudí koncentrácia CO 2 prekračuje normu 2-3 krát. Pri ďalšom vytesňovaní plynnej formuly nad CO2 sa nevyhnutne objavia príznaky vyčerpania (bolesť hlavy, zvonenie v ušiach, únava, pokles pulzu atď.) a pri 14-15 % CO2 môže dôjsť k smrti v dôsledku paralýza dýchacieho centra.

8. Teplota vzduchu

„Živé autority“ sú teraz identifikované nielen podľa skladu plynu, ale aj teplotaі vologistyu. Vďaka dôkladnému mechanizmu termoregulácie vštepeného do ľudského tela môžeme zažiť neznesiteľné horúčavy aj prenikavý chlad. Ľudia sú pripravení variť (hoci bez veľkého uspokojenia a nezabudnuteľnej hodiny) na vzduchu, vychladenom na teplotu – 50 °C a zohriatom na +50 °C. Nie každý „stupeň“ je však zdraviu prospešný. Najpriaznivejšou teplotou je vonkajšia teplota, ktorá je vyššia ako 18–20 °C (pri intenzívnej fyzickej aktivite je nižšia, nie však nižšia ako 15–16 °C). Skúste si sami zvýšiť teplotu v búdke!

9. Optimálna vlhkosť vzduchu

Optimálna vlhkosť sa pohybuje v rozmedzí 40 až 60 %.

Ako sa počasie stáva suchším, ľudia majú tendenciu mať vo vlasoch veľa vlhkosti, čím si chránia pokožku pred vysychaním a udržujú vlasy suché. Je zrejmé, že musíte piť viac ako normálne. Aj keď je povrch suchý, viditeľný systém sa musí používať v silnom režime, čo môže viesť k predčasnému opotrebovaniu.

Pokožku trápi najmä suchá pokožka. S vekom sa miera stať sa vlogerom postupne znižuje. Ak si príliš vysušíte pokožku, ľudia riskujú prechladnutie.

Vlhkosť vo vzduchu nie je príliš horúca a vlhkosť sa zvýšila. Priletieť skoro ráno znamená prehriať sa a dostať sa do zimy znamená prechladnúť.

10. Ako označovať sklad plynu po celom svete

Znamená to, že nie je možné pozrieť sa do skladu plynu, ale existuje spoľahlivý spôsob, ako posúdiť jeho čistotu pachom: ak pri vstupe do domu z ulice vnímate výrazný rozdiel medzi ulicou a domom, ktorý znamená, že váš život je špinavý o nadýchaní sa vzduchu. Obytné priestory (a okno v obývačke) zostávajú v neustálom rozklade. V silných mrazoch budú musieť byť zjavne zatvorené, inak je potrebné priestory vetrať každú hodinu. Akonáhle sa vám búdka začne dusiť bez kysnutia, budete sa dusiť zároveň. “Viac pre ľudí – menej kyslé.” Túto pravdu treba mať na pamäti vykonávaním preplnených sedení v uzavretom priestore a neustálym používaním sedení, aby sa predišlo masovej hypoxii. Dospelý človek pri pokojnej teplote 18–20 °C vidí asi 20 litrov CO 2 ročne. Keďže je v miestnosti veľa ľudí, je tu obzvlášť vysoká koncentrácia CO2, ale aj iných produktov života – organických látok a mikroorganizmov (baktérie, plesne), vrátane patogénnych. Všetko, čo je neviditeľné, treba z priestorov čo najrýchlejšie odstrániť – orezať okná a dvere, v prípade potreby urobiť 10-dňové prestávky na vetranie, zapnúť ventilátory. „Ráno je chlieb pre pľúca, s touto stratou chleba, ktorý sa má vdýchnuť a nejesť. Nikoho by nenapadlo jesť tých, ktorí už zničili iný organizmus,“ napísal známy veterinárny pulmonológ profesor Kanke.

11. Ako si zlepšiť zdravie doma

Vo Vologe je pre zdravú myseľ nevyhnutné upratať obytnú časť. Zvichaina

vypil, ktorý sa vznáša vo vetre, sa často stáva prenosnou infekciou, ktorá úspešne konkuruje muchám. Pamätajte, že príčiny tuberkulózy, záškrtu a iných nebezpečných chorôb sa prenášajú pomocou veternej píly. Pokúsiť sa zlepšiť svoje zdravie návratom do kabíny - priestranné rastliny, ktoré, ako vidíte, umierajú obyčajným ľuďom "ako": ílu kyselinu uhličitú a vidia kašovitú. Stromy sú obzvlášť hnedé, s množstvom listov alebo skvelými listami. Čím väčšia je plocha listu, tým intenzívnejší je proces nasýtenia kyslosťou - z dôvodu, že rast je „živý“ na svetlom mieste. Dôležitá poznámka: listy vašich zelených rastlín musia byť dobre vypestované a udržiavané v čistote, až potom môžu byť kvety namočené, aby mali dobrý kyslý „výťažok“. Hnedé, odpílené, mierne zvädnuté rastliny spôsobia viac škody a menej kôry. A ešte jedna vec: v prvých hodinách rastu, ako všetci vidíme, vidíme oxid uhličitý, hoci aj v malej miere. Preto tam nechceš vlaštovuvat zelené fľaky, ty spíš.

Ak môžete, mali by ste si zaobstarať izbový teplomer a vlhkomer, elektrický ohrievač, výmenník tepla, ventilátor alebo klimatizáciu, ktorá zároveň riadi funkciu. Prípadne môžete túto sadu doplniť o ionizátor vetra. Ľahké ióny s negatívnym nábojom majú samy o sebe pozitívny vplyv a mierne stimulujú imunitný systém. Je pravda, že všetko stojí finančné náklady, ale ak si zachránite život – priateľská mikroklíma vo vašej domácnosti predíde mnohým zdravotným problémom.

Ak je vaša rodina chorá kvôli infekcii, kontrolujte miestnosť častejšie, inak sa toxické látky, ktoré vidíte, keď ste chorí, budú nachádzať znova a znova vo všetkých domácnostiach.pekelní ľudia, vrátane tej najchorejšej.

12. Chim „bohatá“ atmosféra

Ako vedecko-technický pokrok obohatil atmosféru skvelých miest?

Vorog legen č. 1 – motorová doprava. Denne je do viac ako tisíc áut zásobovaných 3,2 tony oxidu uhoľnatého, 50 – 150 kg polodusíka a 200 – 400 kg iných splodín horenia, ktoré obsahujú najsilnejší karcinogén – benziprén 2.2. Zanesený vzduch je dôsledkom poškodenia, ktoré súčasne postihuje viacero cieľov: srdce a cievy, krvotvorné orgány, dýchacie a zrakové ústrojenstvo a Benziprene 2.2 si zaslúži, aby sme povedali niekoľko slov. Výskum ukázal, že injekčné podanie zanedbateľného množstva benziprénu 2,2 zvieratám spôsobuje, že sa u nich vyvinie zhubné chmýří. Navyše na miestach, kde sú autá bežnejšie, je „onkologická situácia“ výrazne horšia vo vidieckych oblastiach.

V blízkosti automobilov je priam „hlad vo vetre“ hutníckych a chemických podnikov, TEC a iných „pokrokov“, ktoré vypúšťajú do atmosféry kyslý plyn, hydrogenovanú vodu, halogény a iné plyny - agresor.

Ďalším problémom je, že povrch je pri škrabaní pílou pokrytý pevnými časticami. Pre vyrovnanie: zatiaľ čo 1 m 3 čistého vzduchu v miestnosti obsahuje 2-5 miliónov práškov, potom v oblasti Moskovského záhradného kruhu táto hodnota dosahuje 100-300 miliónov.

13. Ako si ukradnúť zdravie

♦ Ešte raz choďte preč z mesta a zhlboka sa nadýchnite zdravého vidieckeho vzduchu. Hneď ďalší krok, ktorý má táto kniha, prinesie najväčšiu kôru a umožní vám čo najviac sa očistiť od nečistôt nahromadených v priebehu dňa. Predtým, ako prehovoríte, akcie s týmito právami (napríklad právo vypnúť dihanyu alebo „hlbokú dihanyu“ jogínov) môžu fungovať príliš ďaleko od miesta. Nie je to zlé, ale je to nešťastné. Pohybová aktivita, ktorá zvyšuje kapacitu dňa, môže posilniť liečivý účinok pravidelných prechádzok. Jazda na kolieskových korčuliach alebo bicykli, beh na korčuliach alebo niečo iné.

♦ „Bývajte na mieste – pracujte na mieste.“ Dnes za takýmto vzorcom váhajú milióny ľudí z vinných krajín. V Rusku táto zázračná „móda“ zatiaľ nemá veľké množstvo ľudí, ktorým možno len ublížiť: neexistuje krátky spôsob, ako zlepšiť kvalitu svojho života bez toho, aby to uškodilo vašej kariére.

♦ Neexistujú žiadne čističky vzduchu, ktoré filtrujú vzduch, ktorý sa dostane do našich bytov. Ich nevýhodou je vysoká cena (ktorá dosahuje veľkosť 4-5 priemerných ruských platov) a mínusom reálne zvýšenie kvality domáceho vzduchu.

Dihal systém

Ako bol riadený dihalový systém? Zdá sa, že celé ľudské telo môže byť vytvorené ako jeden dýchací systém. Pokožka, pokožka tela a vlasy, nechty a zuby odumierajú vlastným spôsobom. Hlavnou skupinou orgánov špeciálne navrhnutých na činnosť výmeny plynov je dýchací systém v úzkom, anatomickom a fyziologickom zmysle. Poďme ju lepšie spoznať.

Dýchacie orgány sa skladajú z dýchacích ciest (nosus, ústna dutina s vedľajšími nosovými dutinami, hrtan, priedušnica a priedušky) a nohy pokryté seróznou membránou (pleura). Budova dichotomický systém je znázornený v

Malý 1:1- nosové priechody; 2 - hltan; 3 - Hrtan; 4 - Trachea; 5 – priedušky; 6 - Bronchioli.

14. Nie

Klas dikhalnyh alebo povitronosnyh ciest je nazálny prázdny. Vaughn zdôrazňuje nízky význam funkcií v procese dýchania. V prvom rade je tu prvý krok k preniknutiu do legendy z množstva rečí, ktoré škodia telu. Vlas v nozdrách je pokrytý čiastočkami pílky, mikroorganizmami a inými látkami, ktoré strácame pri vdýchnutí. V opačnom prípade sa chladnejší vietor prechádzajúci nosovými priechodmi zahrieva teplom krvných ciev. Samozrejme, kto sa potrebuje vrátiť k ohňu, ktorý už začal hrať. Okrem toho sa v nosovom hliene metabolizuje to, čo sa vdýchne, a nosový hlien pomáha miestnemu imunitnému systému bojovať proti škodlivým mikroorganizmom a vírusom.

U detí, podobne ako u dospelých, má prázdnota v nose nízku viditeľnosť. Nosové priechody sú úzke, sliznica nosa je vyplnená roztrieštenými cievami, preto deti často trpia nádchou. Predtým, ako sa stane čokoľvek iné, by sa deti od malička mali učiť správnemu dýchaniu cez nos.

Samotné ochorenie prázdneho nosa (chronická sinusitída, adenoidy, vychýlená nosová prepážka a pod.) vedie k širokému spektru ochorení a zhoršeniu funkcie dýchania.

Toto je prvá a najdôležitejšia hranica medzi „vnútorným svetlom“ nášho tela a agresívnym vonkajším prostredím. Studený vzduch, ktorý prechádza nosovými priechodmi, je tvorený hlienom z nosa a je ohrievaný teplom krvných ciev. Chĺpky, ktoré rastú na sliznici nosných dierok a nosového hlienu, trie častice píly, chránia pred upchatím priedušiek a nohy. Pri kožných ochoreniach je dôležité bojovať proti škodlivým zložkám vzduchu, neinfekčnému prúdeniu vzduchu. Po vyliečení z vírusového útoku (a dnes veda pozná 200 respiračných vírusov) sa mu dokážeme brániť vlastným spôsobom – produkuje veľké množstvo hlienu, ktorý odstraňuje odpadové látky c. Počas obdobia infekcie nos produkuje asi 0,5 kg na dávku a počas hodiny choroby - oveľa viac. Osoba, ktorá ochorela na nemŕtvych, môže zvýšiť svoje zdravie najmenej o 1,5–2 litre.

Začali, nemŕtvi - to je signál o tých, ktorí vás napadli. V tomto bode musíte konať ešte energickejšie, aby ste zabránili šíreniu infekcie. V opačnom prípade sa „nepekné“ smrkanie môže stať predzvesťou vážnych zdravotných problémov.

15. Hrdlo

Hltan je trubica, ktorá spája prázdnu časť nosa s hrtanom. Ide o ďalší prírodný filter, ktorý chráni pokožku pred škodlivými mikroorganizmami. Hrdlo je pokryté lymfatickým kruhom, ktorého súčasťou je amygdala - dôležitá súčasť imunitného systému. Mygdaloidy prenikajú do tela infekciou, ktorá preniká ako inhaláciou (cez dýchanie), tak aj orálne (prostredníctvom jedla). Ak sa „útok“ na amygdaly vyskytuje príliš často, môžu stratiť svoje funkcie a premeniť sa na trvalý útok patogénnych mikroorganizmov. Táto zmena orientácie amygdaly nie je bezpečná a môže sa stať príčinou závažných ochorení, ako je reumatizmus, chronická pyelonefritída atď. Ak všetky pokusy o odstránenie mandlí zlyhali, môžete sa ich opäť zbaviť – s pomocou ORL chirurga.

Dikhannya je život!

Ľudské dýchanie hrá hlavnú úlohu v normálnom fungovaní tela. Existuje axióma: bez dychu niet života.

História fyzického cvičenia

Pohybová terapia, ako samostatný, vedecky podložený prístup k medicíne, sa sformovala až v poslednom desaťročí 20. storočia. Zároveň je tu bohatá história.

1. Likuvalnyj gymnastika v starom svete

Neskorší rímski lekári, najmä Galen, vo svojej lekárskej praxi široko obhajovali fyzické práva.

Galen vo svojej knihe „Záhada návratu k zdraviu“ napísal: „Tisíckrát a tisíckrát, keď som svoju chorobu vrátil späť do zdravia, mám právo vyhľadať pomoc.

2. Likuvalna gymnastika Serednyovich

Keď už hovoríme o neskoršom období, spomeňme si na vystúpenie prvého asistenta gymnastiky Mercurialisa („Tajomstvo gymnastiky“) v roku 1573.

3. Švédsky systém telesnej gymnastiky

Významnú úlohu zohral švédsky systém telesnej gymnastiky, ktorý založil P. R. Ling (1776–1839). Zusillas tejto skvelej veci

Prvky švédskej gymnastiky spolu s jej časťami, ako aj náradím (švédska stena, gymnastický klub atď.) sa dnes úspešne používajú v školách a detských náboženských centrách.

Druhá polovica 19. storočia bola poznačená vznikom nízkych pôvodných gymnastických techník, rozdelených na liečenie rôznych chorôb, liečenie chorôb orgánov a zdravia tela.

4. Likuvalnyj gymnastika v 20. storočí

V roku 1910 švajčiarski lekári Singer a Hofbaur zaviedli súbor fyzických práv na liečbu bronchitídy, astmy a emfyzému, ktoré dosiahli s veľkým úspechom.

Veľký prínos k rozvoju cvičebnej terapie ako skladovej súčasti komplexnej liečby širokého spektra chorôb vytvorili významní ruskí vedci M. Ya. Mudrov, S. P. Botkin, G. A. Zakhar’in.

Ako to ovplyvňuje vietor?

Hlavnými skladovacími materiálmi sú kyslý plyn, dusík a oxid uhličitý. A pre normálne fungovanie nášho tela je veľmi dôležité, aby spolu boli stovky komponentov.

5. Kisen

Optimálna koncentrácia vo vzduchu kyslé(O 2) je približne 21 %. Keď hodnota klesne na 17-18%, objavia sa prvé príznaky nedostatku kyseliny. Začneme častejšie a intenzívnejšie dýchať, pri čom dochádza k rýchlejšiemu kolapsu ciev a pribúda v ňom červených krviniek. Zníženie hladiny kyseliny dvakrát vyššie ako normálne nie je bezpečné pre život. Hlavnými príznakmi hypoxie (nedostatok kyseliny) sú zmätenosť, dýchavičnosť, búšenie srdca a svalová slabosť.

A os vdýchnutia vzduchu s vysokou koncentráciou kyseliny a uvoľňovanie čistého 0 2 pre zdravých ľudí nie je nebezpečné - ale iba vtedy, ak je to nebezpečné.

6. Dusík

Vidsotkovy zmіst dusíka(N 2) v budúcnosti. Tento nedostatok pociťujú hlavne ľudia, ktorí sa boja zamotať sa do veľkých hĺbok – potápači, potápači atď. Príliš veľa dusíka vás „opije“ a je narkotické. Hodnota vytesnenia „plynového vzorca“ z dusíka (až 93 % alebo viac) môže viesť k smrti.

7. Oxid uhličitý

Zmist Oxid uhličitý(CO 2) - fyziologické zdravie dýchacieho centra - je normálne 0,03-0,04%. Maximálna prípustná hodnota (pre obytné aplikácie) môže presiahnuť 0,1 %. V priemyselných oblastiach, ako aj v okolitých oblastiach, u mnohých ľudí koncentrácia CO 2 prekračuje normu 2-3 krát. Pri ďalšom vytesňovaní plynnej formuly nad CO2 sa nevyhnutne objavia príznaky vyčerpania (bolesť hlavy, zvonenie v ušiach, únava, pokles pulzu atď.) a pri 14-15 % CO2 môže dôjsť k smrti v dôsledku paralýza dýchacieho centra.

8. Teplota vzduchu

9. Optimálna vlhkosť vzduchu

Optimálna vlhkosť sa pohybuje v rozmedzí 40 až 60 %.

Pokožku trápi najmä suchá pokožka. S vekom sa miera stať sa vlogerom postupne znižuje. Ak si príliš vysušíte pokožku, ľudia riskujú prechladnutie.

Vlhkosť vo vzduchu nie je príliš horúca a vlhkosť sa zvýšila. Priletieť skoro ráno znamená prehriať sa a dostať sa do zimy znamená prechladnúť.

10. Ako označovať sklad plynu po celom svete

11. Ako si zlepšiť zdravie doma

Vo Vologe je pre zdravú myseľ nevyhnutné upratať obytnú časť. Zvichaina

12. Chim „bohatá“ atmosféra

Ako vedecko-technický pokrok obohatil atmosféru skvelých miest?

13. Ako si ukradnúť zdravie

Dihal systém

Malý 1:1- nosové priechody; 2 - hltan; 3 - Hrtan; 4 - Trachea; 5 – priedušky; 6 - Bronchioli.

14. Nie

Samotné ochorenie prázdneho nosa (chronická sinusitída, adenoidy, vychýlená nosová prepážka a pod.) vedie k širokému spektru ochorení a zhoršeniu funkcie dýchania.

15. Hrdlo

Natália Olševská
ABSTRAKT
Natália Olševská
365 zlatých práv z duševnej gymnastiky
Dikhannya je život!
História fyzického cvičenia
1. Likuvalnyj gymnastika v starom svete
2. Likuvalna gymnastika Serednyovich
3. Švédsky systém telesnej gymnastiky
4. Likuvalnyj gymnastika v 20. storočí
Ako to ovplyvňuje vietor?
5. Kisen
6. Dusík
7. Oxid uhličitý
8. Teplota vzduchu
9. Optimálna vlhkosť vzduchu
10. Ako označovať sklad plynu po celom svete
11. Ako si zlepšiť zdravie doma
12. Chim „bohatá“ atmosféra
13. Ako si ukradnúť zdravie
Dihal systém
Malý 1:1 – nosové priechody; 2 – kovanie; 3 – hrdlo; 4 – priedušnica; 5 – priedušky;
14. Nie
15. Hrdlo
16. Hrtan
17. Priedušnica a priedušky
18. Pľúca
Mechanizmus a tipi dikhannya
19. Nadýchnite sa a uvidíte
20. Tipi dikhannya
21. Horná (klavikulárna) dikhannya
22. Stredná (hrudník alebo rebro) dikhannya
23. Dolná (bránicová alebo jarná) dihanna
24. Vonku (ob'ednan) dikhannya
Ochorenie dýchacieho systému
25. Kašeľ
26. Vidieť kašeľ
27. Channya
28. Hlien
29. Hemoptýza
30. Zadok
31. Adenoidy
32. Bolesť hrdla
33. Bronchitída
34. Bronchiálna astma
35. Klasifikácia typov bronchiálnej astmy
36. Alergická bronchiálna astma
37. Aspirínová bronchiálna astma
38. Infekčná astma
39. Autoimunitná astma
40. Cvičte astma
41. Bronchiektázia
42. Sinusitída
43. Chrípka
44. Laryngitída
45. Hostria nemŕtva
46. Zápal pľúc (požiar nôh)
47. Studená
48. Nádcha (nemŕtva)
49. Sinusitída
50. Stenóza
51. Tracheitída
52. Legen tuberkulózy
53. Faryngitída
54. Chronická tonzilitída
55. Emfyzém nohy
Dôležité pravidlá pre pomalú gymnastiku
56. Príprava pred pravou
57. Ako sa zamestnať
58. Zamestnávanie detí
59. Osobitné práva
60. Perevtoma
Cvičebná terapia pri ťažkých ochoreniach dýchacieho systému
61. Súbor práv pre chudobných
Malý 2
4. IP – v ľahu na chrbte, na kilimke. Pokrčte pravú nohu v kolennom a bedrovom kĺbe (visih), narovnajte ju (vdýchnite). Pri ohýbaní nohy sa snažte priblížiť koleno k
Malý 3
5. IP – stojace; chodidlá na šírku ramien. Natiahnite sa doprava, pravou rukou siahajte až po uzdu stehu, ľavou rukou hore do priehlbiny v slabinách (vidih), otočte do IP (nádych). Tempo
Stribki na mieste. Dužinu rozložte na škrabky. Tempo je priemerné.
Dihanna je rovnocenná. Zarobte 10-12 prúžkov.
7. Kráčajte pokojne na mieste alebo po miestnosti 25-30 sekúnd postupne sa zvyšujúcim tempom.
62. Komplex je v poriadku s nízkou fyzickou zdatnosťou
Malý 4
63. Komplex je v poriadku s dobrou fyzickou zdatnosťou
Malý 5
64. Právo na liečbu chronickej rinitídy
65. Akupresúrna masáž na zmiernenie chronickej nádchy
Malý 6
66. Správne
67. Dihalni vpravo
Malý 7
4. IP – stojace; nohy spolu, ruky od seba. Prudko sa nadýchnite nosom a potom sa pomaly nadýchnite ústami. Keď to vidím, nemôžem vydať zvuk „sss“ bez toho, aby som si potriasol rukou
6. IP – stojace; nohy spolu. Nadýchnite sa nosom a potom ho pretrite. Prineste zapálenú sviečku k ústam a okamžite začnite hladkú, dlhotrvajúcu trivali
7. IP – stojace; chodidlá na šírku ramien, ruky ohnuté v lakťoch. Nadýchnite sa nosom, lopatky idú dozadu a mierne nahor, kabát sa nahrnie. Hodinu vidím cez ústa (pery)
68. Právo na plnosť zvuku
Malý 8
2. IP – stojace; chodidlá na šírku ramien, ruky dole. Energicky sa nadýchnite nosom a ústami. Môžete vidieť zvuk „m“ s ostrými drepmi na mieste alebo posunom „husi“.
4. IP – sedenie na stoličke; chodidlá na šírku ramien, ruky v páse. Kráčajte tam a späť. Dvíhať sa dopredu, snažiť sa nadýchnuť ústami a nosom, narovnať sa – vidíte. Vidiha pr
Dôležitá je pohybová terapia, pri chronickej faryngitíde je potrebné dodržiavať pravidelný diétny režim. Nemôžete prijať jedlo od horúcej osoby, piť horúci čaj alebo mlieko. Pi
69. Komplex je hneď v prvých dňoch choroby s akútnou bronchitídou
70. Komplex je vhodný v období ústupu akútnej bronchitídy (na 7.-10. deň choroby)
71. Komplex práv v období rekonvalescencie akútnej bronchitídy
Malý 9
6. IP - stoj, nohy spolu, telo predklonené. Naťahujte sa po dobu 15–30 sekúnd, aby ste zakrútili záhyby rukami, ako pri plávaní „kraul“
Malý 10
7. IP – stoj, chodidlá na šírku ramien, ruky zdvihnuté hore. Ako vidíte, ohnite sa doľava, podrepnite na ľavú nohu a ohnite sa doprava, pričom sa ruky dotýkate rámov. Na dychu
Malý jedenásť
8. IP – státie, nohy pri sebe, ruky v páse. Umiestnite kruhové ramená panvou na jednu stranu a potom na druhú stranu. Dikhannya je uspokojivejšia. Tempo je priemerné. Opakujte 5-6 krát
72. Komplex duševných práv pri remisii choroby
Malý 12
5. IP – stojace; nohy spolu, ruky spustené do strán tela. Pokrčte ruky v lakťoch a s členkami prechádzajúcimi pozdĺž toulubu, zdvihnite ich k ramenám (vdýchnite), ruky spustite (s dlaňami pozdĺž toulubu).
7. IP – sedenie na stoličke; chodidlá na šírku ramien, ruky dole. Zdvihnite ľavú ruku a položte ju na tvár; voľne natiahnite pravú ruku, ľahko špliechajte pravou rukou
8. IP – sedenie na stoličke; chodidlá na šírku ramien, ruky s dlaňami na rebrách. Vdýchnite - zľahka zatlačte ruky na rebrá, pri nádychu - spustite ruky; vidiḥ – stláčanie rukami
9. IP – stojace; nohy spolu, ruky spustené do strán tela. Zdvihnite ruky dopredu - do kopca (hlboký nádych), spustite ruky nadol a po ich posunutí dozadu sa otočte dopredu (oživte)
10. Prejdite dlhé vzdialenosti alebo po miestnosti 2-3 dĺžky. Dýchajte pokojne, pokojne.
73. Polohová drenáž
Malý 13
1. V ľahu na chrbte sa otočte úplne na svoju os z jednej strany na druhú, pri otočení o 45 stupňov zaznamenáte miernu bolesť. 2. Keď ste stáli na kolenách, uzdravte sa
3. V ľahu na pravej strane a potom na ľavej strane spustite ruku a hlavu nadol
Malý 14
74. Komplex práv pri remisii bronchiálnej astmy V stoji
75. Mať právo na zmiernenie astmatických záchvatov
76. Komplex dihalských práv
77. Masáž tváre (1)
78. Masáž tváre (2)
79. Masáž tváre (3)
80. Masáž chodidiel
Masáž hrudníka pri bronchiálnej astme
81. Hladkanie
82. Rotirannya
83. Pobittya
84. Rublennya
85. Štipkanie
86. Špliechanie
87. "Húsenica"
88. Dihal gymnastika
Malý 15
8. IP – sedavý; chodidlá na šírku ramien. Jedna kefa je na bruchu, druhá na prsiach. Vyrovnajte sa zo strateného zraku pod kontrolou svojich rúk. Keď to uvidíte, veďte rahunok: 1–2–3–
Malý 16
89. Komplex práv
Malý 17
4. IP - stojaci medzi dvoma stĺpmi a položením rúk na ich chrbát; nohy spolu. Zavesené na hrebenatkách pracujte boky paží s panvou najprv v jednej, potom v druhej
6. IP – ľah na bruchu, ruky na tele. Záves na nohách, žijúci v dolnej časti hrudníka, skúste zdvihnúť hlavu a ramená. Opakujte 4-5 krát.
Uistite sa, že pracujete plynulo a plynulo, pretože ostré zákruty, hrbole a ohyby môžu spôsobiť bolesť.
Dihal gymnastika pre deti
90. Vitálna (exsudatívna) pleuristika
91. Chôdza (1)
92. „Silné ruky“ (2)
93. „Sledovať“ (3)
94. “Bdzhilka” (4)
95. „Regulátor“ (5)
96. „Drevorubač“ (6)
97. „Vráskanie rúk“ (7)
98. "Semafor" (8)
99. "Konik" (9)
100. "Trubkár" (10)
Malý 18
101. Veľký (11)
102. Dlhá chôdza (12)
103. Chôdza (1)
104. “Pivnik” (2)
105. „Žeriav v močiari“ (3)
106. „Lízanie“ (4)
107. „Gudzik dorazil“ (5)
108. “Spinner” (6)
109. “Chaplya” (7)
110. "Mlyn" (8)
111. „Na vodorovnej lište“ (9)
112. "Kyvadlo" (10)
113. Strihanie vlasov (11)
114. Dlhá chôdza (12)
115. Chôdza (1)
116. Potiahnite (2)
117. Nahili vpred (3)
118. Nahili na stranu (4)
119. Drep (5)
120. “Chovnik” (6)
121. Zginannya nig (7)
122. “Letak” (8)
123. Zdvíhanie nôh (9)
124. Otočte topánku (10)
125. Strihanie vlasov (11)
126. Chôdza v miestnosti (12)
127. Chôdza na mieste (1)
128. Potiahnite (2)
129. Pribitý dopredu (3)
130. Nahili na stranu (4)
131. Drep (5)
132. „Chovnik“ (6)
133. "Bicykel" (7)
134. Potiahnite (8)
135. “Lastivka” (9)
136. Turn (10)
137. Strihanie vlasov (11)
138. Chôdza (12)
139. Komplex práv „Nosova dikhalna gymnastika“
140. Akupresúrna masáž
Malý 19
Akupresúrna masáž sa vykonáva 3-4 krát denne. Masírujte kožný bod vulvou alebo palcom ruky, naťahujte 2-3 krát, rukami za hodinu
Prvý bod je asymetrický, nachádza sa na čele, v strede medzi pokožkou hlavy.
Tretí bod je asymetrický, presunutý okolo stredu.
Štvrtý bod je symetrický, nachádza sa na boku nosa, na okraji nosovej kosti.
Pätný bod je asymetrický, rozložený na zadnej strane nosa, na okraji nosovej cysty.
Posledný bod je symetrický a nachádza sa na hornom konci nosovej drážky.
Ôsmy bod je asymetrický, nachádza sa v strede brady, v spodnej časti.
Deviaty bod je symetrický, rozložený pozdĺž zadného okraja bradavkového výbežku za ušným lalôčikom, 1-2 cm nad spodnou časťou temene.
Pri vykonávaní akupresúrnej masáže dávajte pozor, aby ste nezničili predpísanú postupnosť aplikácie na akupunktúrne body. Pre švédske uduzhannya ditini dot mas
Cvičebná terapia pri bolestiach hrdla
141. Komplex práv
142. Komplex práv pre deti predškolského veku
143. Súbor práv pre školákov
Malý 20
8. IP – stojace; nohy spolu, ruky dole. Zdvihnite ruky dopredu a roztiahnite ich do strán s rovnými dlaňami, ohnite sa na hrudi (vdýchnite). Údolia sú otočené nadol, ruky okolo
10. Chôdza v pokoji (rytmická). Zahoďte nos. Žuvajte vidih krok za krokom: pre 2 rakhunki - vdýchnutie, pre 6 - vidih; potom na 2 kroky - nádych, na 8 - viď. Vikonuvati úsek 2-3 m
Kurz cvičebnej terapie trvá 3-4 mesiace. Indukované komplexy môžu byť predpísané deťom s časťami HRV, s chronickým ochorením, sinusitídou, laryngotracheitídou.
144. Zvuková gymnastika
145. Komplex práv „Rozvitok vidihu“
146. Komplex práv „Posilennya dyhu“
147. Komplex práv pohybovej terapie pri akútnej a recidivujúcej bronchitíde
Malý 21
10. IP – stojace; nohy spolu, ruky pokrčené, ruky tlačené k ramenám, lakte do strán. Kvapalinu zrieďte a ak je to možné, zdvihnite ju (inhalujte). Obráťte sa na ІП (vidih). Predtým
148. Polohová drenáž
149. Chôdza
150. Gra v guli
151. "Pumpa"
152. „Motor letáku“
153. "Mäkké bruško"
154. “Mishkalizobok”
155. "Mistok"
156. „Packu za chrbtom“
157. Tráva s loptou
158. „Skrížené ruky“
159. „Fúkanie papirtsa“
160. Chôdza
161. Komplex práv pre dlhotrvajúci zápal pľúc
Malý 22
5. IP – stojace; nohy spolu, ruky v tulube. Otočte rúrku okolo zvislej osi (krútenie). Tempo je priemerné. Dikhannya je uspokojivejšia. Opakujte 5-6 krát pre každú pokožku
7. IP – stojace; chodidlá na šírku ramien. Palica je za vaším chrbtom v spustených rukách. Zrobi dych. Ako vidíte, nakloňte sa dopredu a posuňte ruky čo najviac dozadu (tak, aby bol zápach
8. IP – stojace; chodidlá na šírku ramien. Držte palicu jednou rukou v strede, kolmo na spodnú stranu. Ruky sú rozkročené a ramená sú v jednej rovine. Zopnite ruky, presuňte palicu a
9. IP – sedenie na stoličke; ruky na opasku. Otočte topánku doprava, pritiahnite pravú ruku
bіk - chrbát (inhalovať). Obráťte sa na ІП (vidih). Opakujte 5-6 krát na strane pokožky.
10. IP – sedenie na stoličke. Ruky sa pohybujú ako pri plávaní v štýle „prsia“: ruky pokrčte v lakťoch, narovnajte ich vpredu a roztiahnite vodorovne od seba. U
11. IP – sedenie na stoličke. Chrbát je rovný; nohy natiahnuté dopredu, ruky na opasku. Zastávka Zginannya a rozginannya. Dikhannya je uspokojivejšia. Opakujte 8-10 krát.
12. Chôdza po miestnosti zvýšeným tempom s úsekmi.
162. Chôdza
163. Nahili ub_k
164. Zdvíhanie a spúšťanie rúk
165. "Uhhh"
166. Vdikhvidih
167. Tlak na hrudník
168. Ležať na zdravom boku
169. Napätie
170. Pokrčené kolená
171. Napínanie rúk
172. Dvíhanie hlavy a ramien
173. Nahili tuluba
174. Mávanie rukami
175. Vytiahnutie nôh do žalúdka
176. Nafukovacie gumené hračky
177. Dlhá chôdza
178. Súbor práv „Odvodňovacie cvičenia“
179. Komplex práv pre deti predškolského veku
Malý 23
180. Súbor práv pre školákov
181. Súbor špeciálnych ustanovení na odstránenie útoku ducha
Malý 24
3. Dieťa je v polohe na bruchu, leží na boku a mierne sa otáča dopredu (na podlahe) tak, že „dolná“ ruka leží pod hlavou a „horná“ ruka a noha sú ohnuté k
Malý 25
Po prijatí nasledujúcich póz si môžete precvičiť hladenie a vibračnú (búšenie) masáž hrudníka, čo vám umožní relaxovať pri dýchaní
182. Komplex zdravých práv, ktoré možno použiť na zmiernenie záchvatu bronchiálnej astmy
183. Akupresúrna masáž
Malý 26
Masáž nie je škodlivá, ak je drsná a drsná a nie je potrebné, aby sa pokožka zbavovala syntéz. Najúčinnejšia na bronchiálnu astmu u detí je akupresúrna masáž 11 bodov, str
Druhý bod je symetrický, nachádza sa na chrbte, v strede jamky lopatky (ak položíte pravú dlaň na ľavé rameno dieťaťa, postavte sa tvárou v tvár, potom vonkajší prst oka)
Tretí bod je symetrický, nachádza sa na chrbte vo vzdialenosti 3 cm na zadnej strane zadnej strednej línie, v rovnakom intervale medzi tŕňovými výbežkami 2. a 3. hrebeňa hrudníka.
Štvrtý bod je symetrický, nachádza sa na chrbte vo vzdialenosti 3 cm od zadnej strednej línie, v rovnakom intervale medzi tŕňovými výbežkami tretieho a štvrtého hrudného hrebeňa.
Posledný bod je symetrický, nachádza sa v inom medzirebrovom priestore, pochovaný medzi veľkým prsným a deltovitým mäsom.
Soma bod je symetrický, nachádza sa v záhybe lakťového kĺbu, kĺbu (na strane palca) na prednej (dorzálnej) ploche lakťového kĺbu.
Ôsmy bod je symetrický, rozprestretý na prednej ploche lakťa na konci záhybu, ktorý vzniká pri ohnutí paže v lakti, na strane palca.
Deviaty bod je symetrický, nachádza sa na
2 cm za stredným záhybom zápästia v oblasti pochovanej v blízkosti styloidného výbežku promenálnej päste (na strane palca).
Desiaty bod je symetrický, nachádza sa na chrbte ruky, medzi I a II metakarpálmi, v hornej časti hrbolčeka, ktorý vzniká pri pritlačení palca k druhému.
Jedenásty bod je symetrický, nachádza sa na vonkajšom okraji nechtového lôžka veľkého prsta.
V období choroby je možné masáž týchto bodov opakovať niekoľkokrát denne.
184. Komplex práv pre deti predškolského veku
Malý 27
185. Súbor práv pre školákov
186. Chôdza
187. „Prehni si chrbát“
188. "Kovzanyar"
189. "Ližnik"
190. „Chôdza rakov“
191. "Črevá"
Malý 28
192. "Kovzannya"
193. "Cyklista"
194. "Chovnik"
195. "Ribka"
196. „Goydalka“
197. „Zdvíhanie palcátu“
198. Chôdza „po čiare“
Technológie XXI storočia
199. Základné pravidlá
200. Vpravo „Dolonki“ (tréning)
201. Vpravo “Epaulettes” a “Pump”
202. Napravo je „Kishechka“
203. Správne „Objím si ramená“
204. Vpravo „Veľké kyvadlo“
205. Vpravo „Otoč hlavy“
206. Vpravo „Vushka“
207. Vpravo „Kyvadlo s hlavou“
208. Napravo „Prevrátiť sa“
209. Vpravo "Croki"
Metódy Yu. G. Vilunasa „Relaxačná“ diéta
210. Vpravo „Riducha dikhannya“
Gymnastika s B. S. Tolkachovou
211. Vpravo 1. Vitiscanya ležiaca na chrbte
Malý 29
Žije čo najenergickejšie (bránicové dýchanie), nádych, kašeľ tupo bez sily mozgového lisu.
212. Vpravo 2. Vitiskannya stojaci
Malý tridsať
S pomocou zvonku. Ak ste chorý, postavte sa s nohami na šírku ramien. Stojac hneď za ním mu predlaktiami a rukami jemne triete spodné rebrá a bránicu. Ďalšia pomoc
Dihal gymnastika pri vode
Malý tridsať
213. Komplex práv
214. Komplex práv
215. Simulátor Dihal V. F. Frolov
Malý 32
Stredná komora je fľaša s vrchnákom a na vnútornom povrchu má výstupok, podobný tekutine, ktorá sa nalieva. Vonkajšia komora sa zloží
Dihanna sa podáva cez hadičku alebo dokonca cez ústa. Musíte zomrieť pokojne a rovnomerne. Ak ho chcete zapnúť, zľahka stlačte nosné dierky prsta
Pri nádychu prejdite cez štrbinu na konci vonkajšej komory, v ktorej začne voda tiecť
Pristúpte k vnútornej komore, potom prejdite cez otvory dýz a spodnú medzeru vo vnútornej komore a vyjdite cez dýchaciu trubicu v nohe.
Keď vidíte vietor, prúdi priamo zospodu a voda je vtiahnutá do vonkajšej komory a potom ňou prechádza.
Proces využíva zariadenie na vytvorenie hydromechanického účinku na studených cestách. Pri nádychu sa mení tlak v nohách a keď vidíte hodnotu
Náročnosť energického cvičenia je stať sa 10-20 brkami na neurčito, aby ste sa stali subjektívnymi. Začať sa odporúča deťom vo veku 5-10 rokov
Cob kurz trenuvanu by mal trvať 10-14 dní.
216. Indikácie stagnácie posilňovacieho stroja
217. Kontraindikácie používania trenažéra
218. Vpravo 1. “Chauvin”
219. Vpravo 2. “Konik”
220. Vpravo 3. “Informovaná dihannia”
221. Správne, čo trénovať spodnú dihanyu
222. Vpravo pre úplný tréning
223. Právo na liečenie chorôb orgánov a zdravia
224. Komplex práv
225. Je hypoxia zlá?
226. Základné pravidlá metódy
227. Buteykova metóda pri bronchiálnej astme
Čchi-kungová gymnastika zlepšujúca zdravie
228. Vpravo 1. „ropucha Dihannya“
229. Vpravo 2. "Lotus"
230. Vpravo 3. „Ropucha sa oholí cez hvil“
231. Vpravo 1
232. Pravý 2
233. Pravý 3
234. Pravý 4
235. Pravý 5
236. Pravý 6
237. Pravý 7
238. Pravý 8
239. Pravý 9
Sonyachnaya prána vašich dolín
240. Mudra „Umývadlo“ (pre deti)
241. Mudra „Morský hrebeň“ (pre deti)
242. Mudra „korytnačka“ (pre deti)
243. Mudra na prechladnutie
244. Mudra na alergie
245. Mudra na zlepšenie priedušiek a legen
246. Mudra na zvýšenie vitálneho tonusu
247. Ribamudra
248. Mudra Apan Vayu
249. Mudra na suchý kašeľ
250. Mudra na prerezanie arteriálneho zveráku
251. Tonic mudra
252. Mudra na normalizáciu prietoku krvi
253. Múdra na nespavosť
254. Mudra na aktiváciu meridiánu srdca
255. Mudra polypshenya leptanie
256. Múdra pre nemŕtvych
257. Mudra na sťažené dýchanie
258. Mudra na normalizáciu dýchania
V praxi Reiki
259. Ocisne dikhannya
260. „Ha“ dikhannya
261. Dihannya, ktorá objasňuje myseľ
262. Upokojte sa a roztiahnite dych
263. Gliboke dikhannya
264. Čerevne dikhannya
265. Pochatkove dikhannya (dikhannya bud)
266. Mimo dikhannya
Jógová gymnastika
267. Čo je hathajóga
Malý 33
Tam, v širšom zmysle, pod systémom fyzického tela, fragmenty zahŕňajú jemné telá ľudí, to všetko. Energetický systém znamená obývateľnosť
268. Muladhara
269. Svadhisthana
270. Manipura
271. Anahata
272. Višudha
273. Ajna
274. Sahasrara
275. Tipi asan
276. Vajrasana (Bliskavka póza)
277. Tadasana (póza v stoji)
278. Sukhasana (póza Zruchna)
279. Bhadrasana („Požehnaná“ póza)
280. Slnko póza
281. Natiahnutie „korytnačky“.
282. Nemanipulačná poloha v maternici
283. Priamy postoj
284. "Tri"
285. "Trikutnik"
286. “Lastivka”
287. "Strom"
288. Pevnosť v bruchu
289. „Tri“ poležiačky
290. "Had"
291. "Kobylka"
292. "Tsibulya"
293. Mŕtva póza – Shavasana
294. Póza bohyne (Suptabadhakonasana)
295. Advasana
296. Krokodília póza – Makarasana
297. Natiahnutie chrbta
298. “Kitka”
299. "Polovičná korytnačka"
300. Vikonanny technika A – Salamba Shirshasana
301. Vikonanny technika B – Salamba Shirshasana
302. Vikonanny technika B – Niralamba Shirshasana
303. Ako zabiť dovzhna dikhannya
304. Horná dikhannya
305. Stredná, alebo medzirebrová, dikhannya
306. Dolná Dikhannya
307. Mimo dikhannya
308. Dihannya, ktorá očisťuje
309. Dihannya, ktorá žuje nervový systém
310. Dihannya, ktorá rozvíja hlas
311. Poškodenie nohy klienta
312. Naťahovanie rebier
313. Rozšírenie prsníkov
314. Dikhannya v Rusku
315. Rankova dihalna doprava
316. Poškodenie krvného obehu
Súbor základných práv pránáji
317. Pravý 1. Dolný (bránicový) dych
318. Vpravo 2. Stredná (hrudná) dikhannya
319. Pravá 3. Horná (klavikulárna) končatina
320. Vpravo 4. Mimo (asi) dikhannya
321. Vpravo 5. Ochisne dikhannya
322. Vpravo 6. Mimo dych, ktorý „prebúdza prietok krvi“
323. Vpravo 7. “Kovalski khutra”
324. Vpravo 8. Zatrimka dikhannya na videu
325. Vpravo 9. Dihannya na indihu (póza vrany)
326. Čerevne dikhannya
327. Mimo dikhannya
Dihal sily a meditácie Tsigang
328. Yanmeridiani a Yanmeridiani na rukách
329. Yanmeridiani a Yanmeridiani na nohách
330. Ľudská brána je energická
331. Otvor sa
332. Dikhannya života
333. Otvorte ramená
334. Prelom jari
335. Zavinovanie ramien
336. Živá energia
337. Ptah Pyx mucha
338. Načerpajte energiu
339. Wellness
340. Oživ srdce
341. Drak plávať
342. Sky Cola1
343. Sky Cola2
344. Cola zeme
345. Korytnačka krúti hlavou
346. Ropucha plávajúca
347. Phoenix odošle krill
348. Tri vysoké hviezdy
349. Orol ostrí pazúri
350. Pokloňte sa Nebu a Sonqiu
351. Prvá meditácia: sprievodca duše – poznaj svojho duchovného sprievodcu
352. Meditácia priateľa: rozbor problému a miesto meditácie
353. Tretia meditácia: duch Roslin
354. Meditácia štvrtá: prvky vetra a vody
355. Meditačná päta: prvky zeme a ohňa
356. Šosta meditácia: Svetlo tieňov
357. Soma meditácia: v závislosti od hodiny
358. Meditácia osem: stávky, ktoré sa rozširujú, sú znejúce telá
359. Meditácia deviata: meditácia z centier tela
360. Meditačné desatoro: chrám sebapoznania
361. Meditácia jedenásta: Chrám pôžitkárstva
362. Meditácia dvanásť: ísť hore k telu
363. Meditácia trinásť: polarita a spojenia
364. Meditácia štrnásť: spilkuvanya
365. Meditácie pätnásť a šestnásť
Zoznam wikilistov