பெண்களுக்கு பயனுள்ள வேர்க்கடலை என்ன? ஒரு பெண்ணின் உடலுக்கு பயனுள்ள வேர்க்கடலை விட இரகசியங்களை வெளிப்படுத்துங்கள்

வேர்க்கடலை, சில நேரங்களில் அது மண் வால்நட் என்று அழைக்கப்படுகிறது, ஒரு வகை பரபரப்பானது மற்றும் முக்கியமாக தென் அமெரிக்கா, மெக்சிகோ மற்றும் மத்திய அமெரிக்காவில் வளரும். இது மிக மெல்லிய தண்டுகளுடன் வருடாந்திர ஆலை, தரையில் மிகவும் நெருக்கமாக வளர்கிறது. தற்போது, \u200b\u200bஇந்த நட்டு தளிர்கள் மிகவும் சாதகமான காலநிலை சூடான மற்றும் மழை உள்ளது.

பூமிக்குரிய, பலர் போலவே, தொடர்ந்து எடை இழந்து, உடல்நலத்தை பின்பற்றுபவர்களிடமிருந்து தொடர்ந்து பல கேள்விகளை ஏற்படுத்துகிறது. எத்தனை வேர்க்கடலை நீங்கள் ஒரு நாள் சாப்பிட முடியும்? அதன் நன்மை என்ன? பக்க விளைவுகள் என்னவாக இருக்க முடியும்? என்ன வகையான கொட்டைகள் சிறப்பாக இருக்கும்? அது பளபளப்பான அல்லது தூய வடிவத்தில் வேர்க்கடலை வாங்குவது மதிப்பு? அது ஏன் பல கலோரி மற்றும் மிகவும் சுவையாக இருக்கிறது?

இந்த கேள்விகளுக்கு பதில்களை கண்டுபிடிக்க மற்றும் பதில்களை கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்யலாம்.

வரையறை

மேதாவின் பார்வையில் இருந்து, வேர்க்கடலை ஒரு நட்டு இல்லை. பீன் குடும்பத்தின் தயாரிப்புகளுடன் இது பீன் குடும்பத்தின் தயாரிப்புகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, இது போன்ற பீஸ், பருப்புகள் மற்றும் பலர்.

இந்த நட்டு வளரும் எப்படி கண்காணிக்க மிகவும் சுவாரசியமான உள்ளது. முதலாவதாக, மலர்கள் பூக்கின்றன, அவற்றின் எடையின் காரணமாக, ஒரு மெல்லிய தண்டு தரையில் தரையில் குறைந்தது. இறுதியில், மலர் தரையில் விழுந்தது, அங்கு இறுதியாக பூமிக்குரியது.

லைட் பிரவுன் பாட், கோடுகள் மூலம் தட்டி, இரண்டு அல்லது மூன்று நட்டு கர்னல்கள் கொண்டிருக்கிறது. காய்களுடன் அதை கருத்தில் கொண்டு மகிழ்ச்சியுடன் முயற்சி செய்யாதீர்கள். அனைத்து பிரசுரங்களிலும் ஒரு நபருக்கு ஒரு நாளைக்கு வேர்க்கடலின் நெறிமுறை கருக்களில் நிர்ணயிக்கப்பட்டுள்ளது, அதாவது, கொட்டைகள் தங்களைத் தாங்களே. ஒவ்வொரு ஓவல் வடிவமும் பளபளப்பான-சிவப்பு தலாம் மூடப்பட்டிருக்கும் மஞ்சள் நிற வண்ணம் இரண்டு ஆடைகளைக் கொண்டுள்ளது. இது பிரகாசமான, எண்ணெய், "நட்டு" சுவை உள்ளது.

புரதம் மற்றும் இரசாயன கலவையின் உயர் உள்ளடக்கம் காரணமாக, வேர்க்கடலை பெரும்பாலும் பல்வேறு தயாரிப்புகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் எண்ணெய், ஒட்டு, மாவு மற்றும் செதில்களாக செயல்படுத்தப்படுகிறது.

அமைப்பு

கொட்டைகள் இருந்து அதிகபட்ச நன்மை பெற வேண்டும்? வேர்க்கடலைத் தேர்வு செய்க. அணில், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இந்த நட்டுக்கு வரும் போது கணக்கில் எடுக்கப்பட வேண்டிய ஒரே விஷயம் அல்ல. இந்த தயாரிப்பு புரதங்களில் வியக்கத்தக்க பணக்காரனாக இருப்பதால், அதில் பல பயனுள்ள பொருட்கள் உள்ளன. அடுத்து, ஊட்டச்சத்து நுண்ணுயிரிகளின் விதிமுறை 28 கிராம் என்ற விகிதத்தில் சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது - தோராயமான தினசரி விகிதம்:

• கலோரிகள் - 166.
• புரதங்கள் - 7.8 கிராம்.
• கொழுப்புகள் - 14.7 கிராம்.
• கார்போஹைட்ரேட்டுகள் - 4.3 கிராம்.
• ஃபைபர் - 2.6 கிராம்.
• கால்சியம் - 17.1 கிராம்.
• பொட்டாசியம் - 203 மி.கி.
• மெக்னீசியம் - 49.3 மி.கி.
• பாஸ்பரஸ் - 111 மி.கி.
• சோடியம் - 89, 6 மில்லி.
• ஃபோலிக் அமிலம் உப்பு - 33.6 μg.

இந்த தரவு அனைத்து கூடுதல் ஒரு தூய வடிவத்தில் தயாரிப்பு வழங்கப்படும் என்று மனதில் கொண்டு புரிந்து கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் உதாரணமாக, ஒரு தொகுக்கப்பட்ட உப்பு வேர்க்கடலை வாங்க என்றால், அது ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மேலே மதிப்புகள் இருந்து கணிசமாக வேறுபடலாம். பல உற்பத்தியாளர்கள் உற்பத்தி செய்யும் போது பல உற்பத்தியாளர்களைப் பயன்படுத்துவதால், வேர்க்கடலை வெண்ணெய் பொருந்தும். கவனமாக வாங்குவதற்கு முன் கலவை வாசிக்கவும்.

எத்தனை வேர்க்கடலை நீங்கள் ஒரு நாள் சாப்பிட முடியும்?

கொள்கை அடிப்படையில், நீங்கள் பிபி (புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள்) மற்றும் கலோரி உள்ளடக்கம் உங்கள் தினசரி விகிதத்தில் பொருந்துகிறது எவ்வளவு சாப்பிட முடியும். இருப்பினும், அதைப் பொறுத்தவரை, அதற்கு அப்பால் செல்லுங்கள், உதாரணமாக, உங்கள் பிடித்த படத்தை பிரகாசிக்க ஒரு சினிமாவில் உப்பு வேர்க்கடலை எடுக்க முடிவு செய்தால், மிகவும் எளிதான கொழுப்பு உள்ளடக்கம்.

சராசரியாக, நிபுணர்கள் நாள் ஒன்றுக்கு 20-30 கிராம் சாப்பிட பரிந்துரைக்கிறோம், இது சுமார் 20 கொட்டைகள் பொருந்தும். முக்கிய சாப்பாட்டுக்கு இடையில் ஒரு சிற்றுண்டாக உருவாகியபடி வேர்க்கடலை சாப்பிடலாம், எனவே பல்வேறு உணவுகளில் அதைப் பயன்படுத்தலாம். உதாரணமாக, சாலடுகள் மற்றும் பேக்கிங் உள்ள.

பலர் படிந்து உறைந்திருக்கும் வேர்க்கடலை போன்ற ஒரு விருப்பத்தை விரும்புகிறார்கள். இது போன்ற ஒரு தயாரிப்பு, சர்க்கரை மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அளவு கணிசமாக அதிகரித்துள்ளது என்பதால், அது இங்கே கவனமாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் ஒரு குறைந்த காபிரிட் உணவில் ஒட்டிக்கொண்டால், எதிர்காலத்திற்கான இந்த சுவையாகவும் தள்ளுபடி செய்யுங்கள்.

வேர்க்கடலை ஒட்டு (அல்லது எண்ணெய்) சமீபத்திய ஆண்டுகளில் இன்னொருவர் மிகவும் பிரபலமாகிவிட்டார். காலை கஞ்சி பல்வகைப்பட்டவையாகவும், காலை உணவிற்கு தேவையான புரதத்தைச் சேர்க்கவும் அல்லது ஒரு சிறிய சிற்றுண்டை கண்டுபிடிப்பதற்கு ஒரு நல்ல வழி, சிற்றுண்டி ஒட்டகத்தை புண்படுத்தும். ஆனால் மீண்டும், கவனமாக இருங்கள் மற்றும் கலவை கவனம் செலுத்த, பல உற்பத்தியாளர்கள் இனிமையான ஒரு குறிப்பிடத்தக்க அளவு சேர்க்க.

உடலுக்கு வேர்க்கடலைப் பயன்படுத்துவது என்ன?

இந்த நட்டு பயனுள்ள பண்புகள், ஒருவேளை சமையல் அதை பயன்படுத்த எப்படி விட, மற்றும், என்னை நம்புங்கள், சில. இந்த நன்மைகள் அனைத்தும் அதன் கலவையுடன் தொடர்புடையவை:

• இதய கொழுப்புகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். வேர்க்கடலை, இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் மோனோனாட்டோர் மற்றும் பாலுநெசடூற்றகட்டப்பட்ட கொழுப்புகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, கொலஸ்ட்ரால் அளவுகளில் குறைந்து வருகின்றன, இதனால் இஸெமிக் இதய நோய்க்குரிய ஆபத்து குறைகிறது.
• புரதங்கள். உடலில் உள்ள உயிரணுக்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு அவை அவசியம், அவை இடைவிடாமல் மாற்றப்பட்டு மீட்டெடுக்கப்படுகின்றன. புதிய செல்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டும், மற்றும் தோற்கடிக்க சரியாக மீண்டும், உடல் உடல் அவசியம். வேர்க்கடலை காய்கறி புரதத்தின் கணிசமான உள்ளடக்கத்தால் வேறுபடுகிறது, எனவே குழந்தைகள், சைவ உணவு உண்பவர்கள் மற்றும் புரதத்தின் பற்றாக்குறையுடன் மக்கள் உணவில் இருக்க வேண்டும்.
• ஆக்ஸிஜனேற்றிகள். அவற்றின் உள்ளடக்கத்தின் உயர் உள்ளடக்கம் இதயத்தை பாதுகாக்க மட்டுமல்லாமல், இலவச தீவிரவாதிகளின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது, தொற்றுநோய்களின் நிகழ்வுகளைத் தடுக்கிறது.
• கனிமங்கள். வேர்க்கடலை மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம், துத்தநாகம், கால்சியம், சோடியம் மற்றும் பலர் போன்ற கனிமங்களின் ஆதார ஆதாரமாக உள்ளது. உடலின் ஆரோக்கியமான செயல்பாட்டிற்கு அவர்கள் அனைவரும் அவசியம்.
• வைட்டமின்கள். வேர்க்கடலை தேவையான வைட்டமின்கள் கொண்ட உடலை வழங்குகிறது, வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் ஆகியவற்றின் மாற்றத்தை மாற்றியமைக்கிறது. ஃபோலிக் அமிலத்தின் ஒரு நல்ல ஆதாரமாக இருப்பதால், இரத்த சோகை தொடர்புடைய பிறப்பு குறைபாடுகளின் வெளிப்பாடுகளின் அதிர்வெண் குறைக்கிறது.

நிச்சயமாக, இது Peanuts உடலுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் எல்லாம் அல்ல, ஆனால் நீங்கள் ஒவ்வொரு நன்மைகளை பட்டியலிடினால், முழு ஆய்வு வெளியிடப்படும்.

பக்க விளைவுகள்

துரதிருஷ்டவசமாக, நடைமுறையில் நன்மைகள் மட்டுமே பெருமை முடியும் என்று உலகில் நடைமுறையில் எந்த பொருட்கள் உள்ளன.

வேர்க்கடலை அதிக நுகர்வு அதிகரித்த எரிவாயு உருவாக்கம், வீக்கம், நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் உணவு ஒவ்வாமைகளின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும்.

மண்புழுக்கு ஒவ்வாமை, ஒருவேளை, மிகவும் கடுமையான உணவு ஒவ்வாமைகளில் ஒன்று. இந்த வழக்கில் உள்ள எதிர்வினை பொதுவாக ஒரு சில நிமிடங்களுக்குள் சாப்பிட்ட பிறகு அல்லது அதன் உள்ளடக்கத்துடன் வேர்க்கடலை அல்லது தயாரிப்புகளைத் தொடும் சில நிமிடங்களுக்குள் வெளிப்படுகிறது. வழக்கமாக எல்லாம் வாயில் கூச்சலுடன் தொடங்குகிறது, பின்னர் முகம், தொண்டை மற்றும் வாய் பெரிதும் பெரிதும் பெருகும். இது சுவாசத்திற்கு வழிவகுக்கும், ஆஸ்துமா தாக்குதல்களை தாக்கும், அனலிலாக்டிக் ஷோ, இறப்பு வரை. ஒரு வெடிப்பு, urticaria மற்றும் வயிற்று கோளாறுகள் வடிவத்தில் குறைவான உச்சரிக்கப்படும் எதிர்வினை வெளிப்படுத்தப்படுகிறது. அத்தகைய ஒவ்வாமை கொண்டவர்கள் பொதுவாக ஆம்புலன்ஸ் வண்டி வருகைக்கு முன்னர் உடல் ஒரு கூடுதல் நேரத்தை வழங்குவதற்காக எப்போதும் அட்ரீனலின் சுமக்கப்படுகிறார்கள்.

அத்தகைய அரசு குழந்தை பருவத்தில் கண்டறியப்பட்டால், ஒவ்வாமைகள் வாழ்க்கைக்கான ஒரு நபரிடையே இருக்கும் என்று சாத்தியம் உள்ளது. வேர்க்கடலை ஒவ்வாமைகள் ஒரு நனவான வயதில் கடந்து செல்லும் போது அரிதாக. இன்றுவரை, இந்த நோய்க்கான வழக்குகளின் வளர்ச்சி பதிவு செய்யப்பட்டுள்ளது, இது பல ஆய்வுகளுக்கு உட்பட்டது, இது பல படிப்புகளுக்கு உட்பட்டது, வேர்க்கடலைக்கு ஒவ்வாமை எதிர்வினையின் தீவிரத்தன்மையைக் கருத்தில் கொண்டது. முரண்பாடுகள் கீழே விவாதிக்கப்படும்.

நீங்கள் சாப்பிட மறுக்க வேண்டும் போது

நேரடியாக வேர்க்கடலைக்கு ஒவ்வாமை கூடுதலாக, அதன் நுகர்விலிருந்து அகற்றப்பட வேண்டிய பல நிலைமைகள் உள்ளன.

இந்த நட்டு Aflatoxin ஆல் மாசுபடுத்துவதற்கு எளிதில் பாதிக்கப்படுகிறது - ஒரு சாத்தியமான புற்றுநோயை ஏற்படுத்துகிறது, இது புற்றுநோயான கல்வியை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் கல்லீரல் புற்றுநோயின் வளர்ச்சியில் ஆபத்து காரணி ஆகும். வேர்க்கடலை ஒரு பச்சை-மஞ்சள் நிறத்தை வாங்கியிருந்தால், உடனடியாக தூக்கி எறியப்படக்கூடாது, எந்த விஷயத்திலும் சாப்பிட முடியாது.

கட்டுரை விதிமுறைகளில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ள ஒரு பரிந்துரையாகும். எத்தனை வேர்க்கடலை நீங்கள் ஒரு நாள் சாப்பிட முடியும்? நீங்கள் எடேமா அல்லது இப்போதைக்கு ஆளாகிவிட்டால், அவர்கள் ஒரு நீடித்த வயிற்றுப்போக்கு நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், பின்னர் முதலில், அனைத்து வகையான கொட்டைகள் கைவிடுவதுதான், அதில் உயர்ந்த உள்ளடக்கத்தின் காரணமாக, அவர்கள் மாநிலத்தை மோசமாக்கலாம்.

வேர்க்கடலை ஆல்பா லினோலிக் அமிலம் கொண்டிருக்கிறது, இதில் பெரும்பாலான ஆய்வுகள் காட்டியுள்ளன, அதன் பெரிய செறிவு புரோஸ்டேட் புற்றுநோயை வளர்ப்பதற்கான அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

எப்படி தேர்வு மற்றும் சேமிக்க எப்படி Peanuts?

நீங்கள் கொட்டைகள் தவறாக இருந்தால், நுண்ணுயிரிகளின் தீங்கு மற்றும் நுண்ணுயிரிகளின் எண்ணிக்கை ஆகியவை தேவையில்லை.

சுத்திகரிக்கப்பட்ட வேர்க்கடலை, ஒரு விதியாக, கொள்கலன்களால் தொகுக்கப்பட்டன, அல்லது எடைக்கு வழங்கப்படுகிறது. கொள்முதல் செய்வதற்கு முன், பேக்கேஜிங் சேதமடைந்ததாக இருப்பதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள், தயாரிப்பு புதியது, மேலும் தொகுப்பிலும், கவுண்டிலும், கவுண்டர் மற்றும் பூச்சிகளின் அறிகுறிகளும் இல்லை. ஒரு வாய்ப்பு இருந்தால், வேர்க்கடலை மூடியது, குரல் மற்றும் பழங்கால வாசனை இல்லை என்பதை உறுதி செய்ய வேர்க்கடலை முனைகின்றன.

முழு நட்டு, ஷெல், பொதுவாக எடை அல்லது பைகள் விற்பனை. முடிந்தால், வாங்கும் முன் பேக்கேஜிங் குலுக்கல். தொகுப்பு அதன் தொகுதிக்கு கனமாக இருந்தால், rattling கிடைக்கவில்லை என்றால், வேர்க்கடலை நல்லது. ஷெல் மீது பூச்சிகள், இருண்ட புள்ளிகள் மற்றும் தடயங்கள் தடயங்கள் இல்லை என்று உறுதி.

சுத்திகரிப்பு வேர்கடலை குளிர்சாதன பெட்டியில் இறுக்கமாக மூடிய கொள்கலனில் சேமிக்க வேண்டும், வெப்பம், ஈரப்பதம் அல்லது ஒளி ஆகியவற்றின் விளைவு எரிந்த சுவை ஏற்படலாம். ஒரு துண்டு வால்நட் ஒரு குளிர் இடத்தில் சேமிக்க முடியும், மற்றும் குளிர்சாதன பெட்டி தயாரிப்பு 9 மாதங்கள் வரை உடைக்கிறது.

எடை இழந்து போது வேர்கடலை

எடை இழப்பு பற்றி உரையாடல்கள் மற்றும் சமையல் பெரும்பாலும் அடிக்கடி மற்றும் அடிக்கடி அடிக்கடி. இது விசித்திரமாக இருக்கிறது, ஆனால் உண்மையில் அவர் கூடுதல் கிலோகிராம்களை அகற்றுவதில் உதவ முடியும். முக்கிய விஷயம் எத்தனை வேர்க்கடலை ஒரு நாள் சாப்பிடலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும், மேலும் இந்த விகிதத்தை விட அதிகமாக இல்லை.

நட்டு ஃபைபர் மற்றும் புரதத்தில் நிறைந்திருப்பதால், நீண்ட காலத்திற்கு நீதிபதியின் உணர்வை பாதுகாக்க அனுமதிக்கும். கூடுதலாக, வேர்க்கடலை ஜீரணிக்க பொருட்டு, வயிறு இரண்டு மணி நேரம் எடுக்கும், கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அதிக உள்ளடக்கத்துடன் தயாரிப்புகளுக்கு முப்பது நிமிடங்கள் ஒப்பிடும்போது.

வால்நட் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது. 19 வாரங்கள் வேர்க்கடலை தினசரி மிதமான நுகர்வு போது ஆய்வுகள் காட்டியுள்ளன, சோதனைகள் 11% என வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்தியது.

இது கொழுப்பு தேவைகளை செறிவு மற்றும் திருப்தி பங்களிக்கிறது, எனவே நீங்கள் உங்களுக்கு பிடித்த சாக்லேட் அனுபவிக்க இயலாமை குறைந்த துன்பம்.

வேர்க்கடலை இரத்த சர்க்கரை அளவுகளை உறுதிப்படுத்துகிறது, இது ஒரு நீண்ட ஆற்றல் ஏற்றம் அளிக்கிறது மற்றும் "தீங்கு விளைவிக்கும்" தயாரிப்புகளுக்கு ஏங்குதல் குறைக்கிறது.

முடிவுரை

வேர்க்கடலை ஒரு அற்புதமான தயாரிப்பு. இது கொட்டைகள் பண்புகளை கொண்டுள்ளது, ஆனால் அதே நேரத்தில் பீன் குறிக்கிறது. புரதம் ஒரு பணக்கார ஆதாரமாக, பசியின்மை கட்டுப்பாட்டிற்கு ஒரு நல்ல தயாரிப்பு மற்றும் பல்வேறு சாலடுகள் மற்றும் சூடான உணவுகள் ஒரு சிறந்த கூடுதலாக ஒரு நல்ல தயாரிப்பு. கூடுதலாக, இது மிகவும் பொதுவான மற்றும் ஒப்பீட்டளவில் மலிவான நட் (அதே பாதாம் ஒப்பிடும்போது) மற்றும் துரதிருஷ்டவசமாக, இது உலகின் மிகவும் கொடூரமான ஒவ்வாமை ஒன்றாகும்.

ஆனால் நீங்கள் அதிர்ஷ்டசாலி மற்றும் நீங்கள் உணவு ஒவ்வாமை பாதிக்கப்படவில்லை என்றால், உடனடியாக வேர்க்கடலை தொகுப்புகள் ஒரு ஜோடி செல்ல, உங்கள் உடல் மற்றும் சுவை வாங்கிகள் தயவு செய்து.

வேர்க்கடலை கொட்டைகளின் பிரபலமான பார்வை, உடலுக்கு நன்மைகள் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் இந்த விஷயத்தில் கருதப்படுகிறது, பெரும்பாலும் ஒரு உபசரிப்பு பயன்படுத்தப்படுகிறது. எனினும், இந்த தயாரிப்பு பல பயனுள்ள பண்புகள் உள்ளன. பல வேர்க்கடலை அடிப்படையிலான பொருட்கள் உள்ளன - இது ஹால்வா, வேர்க்கடலை பசை, எண்ணெய். வால்நட் தன்னை புதிய, சீஸ் அல்லது வறுத்த, அல்லது இல்லாமல், உப்பு அல்லது இல்லாமல் விற்பனை செய்யப்படுகிறது. ஒரு வடிவத்தில் அல்லது மற்றொரு வேர்க்கடலை நன்மைகள் மற்றும் தீங்கு சற்று வேறுபடலாம்.

வேர்க்கடலை கலவை

மனித உடலுக்கான வேர்க்கடலை அதன் இரசாயன அமைப்பைப் படிப்பது பற்றிய கேள்வியை நாங்கள் கேட்கிறோம். பின்வரும் வைட்டமின்கள் சீஸ் நட்டு உள்ளன:

1. கொலின் (52.5 மி.கி) லெசித்தினின் ஒரு பகுதியாகும், இது அழிவு மற்றும் சேதத்திலிருந்து செல்கள் சுவர்களை பாதுகாக்கிறது;
2. வைட்டமின் Rr (18.9) உடலில் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் மறுவாழ்வு செயல்முறைகளில் ஈடுபட்டுள்ளது மற்றும் கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் புரதங்கள் ஆகியவற்றின் செயலாக்கத்திற்கு அவசியம்;
3. வைட்டமின் E (10.1) உடலில் உள்ள சவ்வு சவ்வு இருந்து இலவச தீவிரவாதிகள் ஊடுருவல் இருந்து பாதுகாக்க, அதே போல் ஆக்ஸிஜனை சுமந்து எரிகோசைட்டுகள் தங்கள் விளைவுகள் எதிராக பாதுகாக்க;
4. வைட்டமின் சி (5.3) ஆன்டிபாடிகள் நோயெதிர்ப்பு முறையின் செயல்திறனை அதிகப்படுத்தி பங்களிப்பு செய்கிறது, இதன் விளைவாக நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் உடல் எதிர்ப்பை நோய்த்தாக்கம் மற்றும் வைரஸ்கள் அதிகரிக்கும்;
5. மூளையின் சாதாரண செயல்பாட்டிற்கு வைட்டமின் B5 (1.767) அவசியம், நினைவகம் அதன் பற்றாக்குறையுடன் மோசமடைகிறது;
6. வைட்டமின் B1 (0.74) - ஆக்ஸிஜனேற்ற, விலங்கு சவ்வு சவ்வு சவ்வு மற்றும் பாதுகாக்கும் இலவச தீவிரவாதிகள் ஊடுருவலில் இருந்து அவற்றைப் பாதுகாத்தல்;
7. வைட்டமின் B6 (0.348) என்சைம்களை ஒருங்கிணைப்பதற்கு கல்லீரலை அனுமதிக்கிறது, இது புரதங்களை ஆற்றலாக செயல்படுத்துகிறது, மேலும் அமினோ அமிலங்களின் உறிஞ்சலின் வழிமுறைகளில் பங்கேற்கிறது;
8. வைட்டமின் B2 (0.11) புற ஊதா கதிர்கள் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளிலிருந்து கண் விழித்திரை பாதுகாக்கிறது, சூரியன் வேலை செய்யும் நபர்களுக்கு (இந்த வழக்கில் தினசரி நுகர்வு விகிதம் 2.2 மி.கி.) தரிசனத்தை வைத்திருக்க அனுமதிக்கிறது;
9. கர்ப்ப காலத்தில் வைட்டமின் B9 (240 μG) அல்லது ஃபோலிக் அமிலம் கர்ப்ப காலத்தில் பெண்களுக்கு காட்டப்பட்டுள்ளது, ஏனெனில் அது கர்ப்பத்தின் நரம்பு மண்டலத்தை உருவாக்குவதில் (கர்ப்பம் 500 μg போது பெண்களுக்கு நுகர்வு நுகர்வு) உருவாகிறது.

உலர்த்தும் போது, \u200b\u200bவைட்டமின்கள் அழிக்கப்படவில்லை. எனவே உலர்ந்த வேர்க்கடலை பயன்படுத்துவது ராவை விட குறைவாக இல்லை. ஆனால் அது நீண்ட காலமாக வைக்கப்படலாம் (ஒரு வருடம் வரை), அது அச்சு மூலம் மூடப்பட்டிருக்காது. இருப்பினும், ஈரப்பதத்தின் புறப்பாடு காரணமாக (கலோரிகளைக் கொண்டிருக்காது) உற்பத்தியில் இருந்து, அதன் எடை குறைகிறது, எனவே, 100 கிராம் கணக்கிடும்போது கலோரி உள்ளடக்கம் அதிகரிக்கிறது. ஒரு புதிய வால்நட், இந்த எண்ணிக்கை 551 கிலோ ஆகும், உலர்ந்த வால்நட் ஆகும் - 611 KCAL.

Derivative products..

Peanut Paste ஒரு ஷெல் இல்லாமல் ஒரு வறுத்த நறுக்கப்பட்ட நட்டு கொண்டுள்ளது. உப்பு மற்றும் சர்க்கரை வேர்க்கடலை பேஸ்ட், அதே போல் தாவர எண்ணெய் சேர்க்கப்படுகின்றன. சில நேரங்களில் உணவு நிலைப்படுத்திகள் கூட சேர்க்கப்படுகின்றன, இதனால் கொட்டைகள் பரவுவதில்லை.

வேர்க்கடலை பேஸ்டின் கலோரி உள்ளடக்கம் சுமார் 600 கிலோகிராம் ஆகும். பேஸ்ட் வறுத்த அல்லது புதிய நட்டு அனைத்து அதே ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. இது பல்வேறு வகையான பயன்படுத்தப்படுகிறது - ரொட்டி மீது வேர்க்கடலை பேஸ்ட் ஃப்ளாஷ், சாஸ்கள் மற்றும் சூடான உணவுகள் சேர்க்க.

வேர்க்கடலை ஹால்வா ஒரு பிரபலமான தயாரிப்பு ஆகும். Halva ஒரு ஒருங்கிணைந்த tachino வேர்க்கடலை அல்லது பிரத்தியேகமாக வேர்க்கடலை உள்ளது. ஹால்வா கலோரி உள்ளடக்கம் சுமார் 510 கிலோகிராம் ஆகும். ஹால்வாவின் தயாரிப்பு முறையின் படி, ஒட்டும் ஒத்திருக்கிறது, ஆனால் உப்பு மற்றும் காய்கறி எண்ணெய் சேர்க்கப்படவில்லை. சர்க்கரை, தேன் அல்லது இணைப்பு தரையில் வறுத்த கொட்டைகள் வெகுஜன சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. எனவே, ஹால்வா ஒரு பயனுள்ள இனிப்பு தயாரிப்பு ஆகும். ஹால்வா வறுத்த நட்டு அனைத்து அதே பயனுள்ள பண்புகள் உள்ளன.

வேர்க்கடலை எண்ணெய் குளிர் சுழற்சியால் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. இதில் வைட்டமின் ஈ (16.7 மி.கி) மற்றும் பாஸ்பரஸ் (2 மி.கி), அத்துடன் பாலுனூசடூரிடட் கொழுப்பு அமிலங்கள் (29 கிராம்) கொண்டிருக்கிறது. வேர்க்கடலை எண்ணெய் ஒரு உச்சரிக்கப்படும் நட்டு சுவை உள்ளது. கிழக்கு உணவிற்கு ஏற்றது (இந்த எண்ணெய் முதல் முறையாக பயன்படுத்தப்பட்டது என்று அது இருந்தது). சாலடுகள் நிரப்பும்போது, \u200b\u200bஎண்ணெய் அதன் அசாதாரண சுவை வைத்திருக்கிறது. ஆனால் அதில் வறுக்கவும், இந்த எண்ணெய் ஆலிவ் அல்லது சூரியகாந்தி இருந்து கிட்டத்தட்ட பிரித்தறிய முடியாததாக மாறும், தயாரிப்பு அரோமா கொடுக்கும் கலவைகள் அழிக்கப்படுகிறது.

பெண்களுக்கு பயன்படுத்தவும்

இரும்பு கலவை (5 மி.கி) பெண்களுக்கு தயாரிப்பு நன்மைகளை விளக்குகிறது. மாதவிடாய் போது ஏற்படும் இரத்த இழப்பு, மாதவிடாய் போது நிகழும் இரத்த இழப்பு, இனப்பெருக்க வயது பெண்கள் உடலில் (ஆண்கள் மாறாக), ஹீமோகுளோபின் நிலை கிட்டத்தட்ட குறைக்கப்படுகிறது என்று உண்மையில் வழிவகுக்கிறது. இந்த சிக்கலை தீர்க்க, மகளிர் நிபுணர்கள் மற்றும் சிகிச்சையாளர்கள் இரும்பு ஏற்பாடுகளை பரிந்துரைக்கிறார்கள்.

இது இரும்பு, உடலில் விழுந்து, ஆக்ஸிஜன் மற்றும் வடிவங்கள் ஹீமோகுளோபின் உடன் செயல்படுகின்றன. அதே காரணத்திற்காக, வேர்க்கடலை ஒரு நோய்வாய்ப்பட்ட அனீமியாவால் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும் (ஒரு குறைக்கப்பட்ட இரும்பு உள்ளடக்கத்தின் பின்னணிக்கு எதிராக ஒரு குறைக்கப்பட்ட ஹீமோகுளோபின் நிலை காணப்படுகிறது). நீங்கள் எந்த வடிவத்தில் வேர்க்கடலை பயன்படுத்தலாம், ஆனால் நாளொன்றுக்கு 30 கிராம் ஒன்றுக்கு மேல் இல்லை. ஒரு பெரிய அளவிலான தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தும் போது, \u200b\u200bஉடலில் ஒவ்வாமை திரட்டப்பட்டதன் விளைவாக ஒவ்வாமை எதிர்வினை சாத்தியமாகும்.

ஆண்கள் பயன்படுத்தவும்

ஆண்கள் ஐந்து வேர்கடலை பல்வேறு:

• ஆண்கள் வேர்க்கடலை விட அடிப்படை சொத்து பயனுள்ளதாக இருக்கும் - ஹார்மோன் சமநிலை இயல்பாக்கம். ஹால்வா, கொட்டைகள், எண்ணெய்கள் அல்லது பேஸ்ட் (7.2 μg) பகுதியாக செலினியம் (7.2 μg) வலுப்படுத்திய டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்திக்கு பங்களிக்கிறது;
• பொருட்கள் கலவையில் பொட்டாசியம் (658 மி.கி) தசைகள் வேலை செய்ய முடியும், உட்பட, தசைகள் வேலை சாதாரணமயமாக்க முடியும். அதன் தாக்கத்திற்கு நன்றி, இதய துடிப்பு சமமாக உள்ளது, கப்பல்கள் தொனி சாதாரணமாக உள்ளது. 30-40 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, கார்டியோவாஸ்குலர் அமைப்பின் நோய்களில் அதிகரித்த ஆபத்துக்கு ஒரு குழுவாக இருந்ததால், அவர்கள் கவனமாக பொட்டாசியம் போதுமான அளவு (நாள் நெறிமுறை 3 கிராம்) நுகர்வோர் என்று கவனமாக உறுதி செய்ய வேண்டும்.

இருப்பினும், எடை அதிகரிப்பைத் தவிர்ப்பதற்கும், ஒவ்வாமை எதிர்வினையின் அதிகரித்த நிகழ்தகவையும் உருவாக்க வேண்டாம், நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 30 கிராம் மற்றும் ஒரு நாளைக்கு அதன் பங்குகள் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தக்கூடாது.

குழந்தைகள் பயன்படுத்த

குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினருக்கான வேர்க்கடலின் நன்மைகள் கால்சியம் (76 மி.கி.) முன்னிலையில் விளக்கப்பட்டுள்ளன. எலும்பு திசு மற்றும் அதன் கோட்டையின் வளர்ச்சிக்கு இது பொறுப்பு. அதன் போதும் (பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் மற்றும் ஆண்கள் மற்றும் குழந்தைகள் இருவரும் தினசரி விகிதம்) எலும்புகள், நகங்கள் மற்றும் பற்கள் கோட்டை பராமரிக்க பங்களிப்பு.

பாஸ்பரஸ், இது நட் (350 மி.கி) கலந்த கலவையில் உள்ளது. இது எலும்புகள் நீடித்தது மற்றும் அவர்களின் போரோசிட்டி மற்றும் சிதைவு தடுக்கிறது. இந்த பண்புகள் நன்றி, அது ஒரு நல்ல தோற்றத்தை உருவாக்க உதவுகிறது.

முக்கியமான! ஆனால் கீழே உள்ள குழந்தைகளுக்கான வேர்க்கடலை நுகர்வு மற்றும் பொருட்களின் விகிதம் - 12 வயதிற்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 20 கிராம் கொட்டைகள் இல்லை. ஒரு பெரிய அளவை உடலில் ஒவ்வாமையின் குவிப்புக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை ஏற்படுத்தும்.

தீங்கு

மேலே விவாதிக்கப்பட்ட வேர்க்கடலின் அனைத்து பயனுள்ள பண்புகள் இருந்தாலும், ஒரு மண் நட் மற்றும் முரண்பாடுகள் உள்ளது. குறிப்பாக, தங்கள் எடையை பார்த்து யார் அந்த பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் வேர்க்கடலை சேதம் புரிந்து. தயாரிப்பு உயர் கலோரி உள்ளடக்கம் (ஒரு மண்ணில் நட்டு சாக்லேட் விட கலோரி உள்ளது) உணவு முடிவுகளை குறைக்க முடியும்.

மற்றொரு முரண்பாடு தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை, ஒவ்வாமை. மண் - அடிக்கடி ஒவ்வாமை. நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பெரும்பாலும் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பெரும்பாலும் அதன் புரதங்களை வெளிநாடுகளாக அங்கீகரித்து, உடலை பாதுகாப்பதற்கான செயல்முறையைத் தொடங்குகிறது என்ற உண்மைக்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த செயல்முறையின் வெளிப்புற வெளிப்பாடுகள் தடங்கள், வீக்கம், சுவாச அறிகுறிகள் (ரைனிடிஸ், தொண்டை வளையம்) ஆகின்றன.

அதே காரணத்திற்காக, கர்ப்ப காலத்தில் பெண்களை எடுத்துச் செல்லும் பொருட்கள் படிப்படியாக டோஸ் அதிகரிக்க வேண்டும். இது தினசரி 2-3 கொட்டைகள் தொடங்கி மதிப்பு மற்றும் உடல் பதில் கண்காணிக்க. கர்ப்ப காலத்தில் பல பயன்பாடுகளுக்குப் பிறகு, ஒவ்வாமை தோன்றவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 15-20 கொட்டைகள் வரை டோஸ் அதிகரிக்கலாம். ஆயினும்கூட, கர்ப்ப காலத்தில், அவர்கள் இன்னும் தினசரி எடுக்கப்படக்கூடாது, அதனால் ஒவ்வாமை சேகரிக்கப்படுவதில்லை. கர்ப்ப காலத்தில் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு கடினமாக உழைக்கிறது என்பதால், அது அன்னியனைப் பற்றி கூட தெரிந்த புரோட்டீன்களாக கருதுகிறது மற்றும் ஒவ்வாமை எதிர்வினையின் செயல்முறையைத் தொடங்குகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் வேர்க்கடலை பயன்படுத்துவதற்கு மற்றொரு முரண்பாடு அதிக எடை கொண்டது. கர்ப்பத்தில் உள்ள பல பெண்கள் பசியின்மை மற்றும் கூடுதல் கிலோகிராம் தோன்றும். இந்த வழக்கில், மருத்துவர்கள் கலோரி உணவைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்ப்பதற்கு பரிந்துரைக்கிறார்கள்.

உயர் சோடியம் உள்ளடக்கம் (23 மில்லி, பாதாம் 10 மி.கி.) அதே நேரத்தில் விளக்கினார் மற்றும் நன்மைகள் மற்றும் வேர்க்கடலை சேதம் விளக்கப்பட்டுள்ளது. ஒருபுறம், அதற்கு நன்றி, பயனுள்ள பொருட்கள் செல்கள் வழங்கப்படுகின்றன. ஆனால் மறுபுறம், அதன் oversupply காரணமாக (நாள் ஒன்றுக்கு 400 மில்லி), வீக்கம் உருவாகின்றன. சோடியம் கிட்டத்தட்ட அனைத்து உணவு மற்றும் அட்டவணை உப்பு உள்ள நிலையில் இருந்து, அதன் குறைபாடு உடலை அனுபவிக்க முடியாது. இதனால், எடேமாவின் போக்கு - எந்த வடிவத்தில் வேர்க்கடலையின் பயன்பாட்டிற்கு முரணாக இருந்தது.

உப்பு வறுத்த வேர்க்கடலை, நன்மைகள் மற்றும் அந்த கட்டுரையில் கருதப்படும் தீங்கு, விரைவாக தடிமனான பசி ஒரு வழி மட்டும் முடியாது.

தோற்றத்தின் சில அறிகுறிகள்:

• அதிகரித்த வியர்வை;
• உடனடி நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, அடிக்கடி சளி;
• பலவீனம், வேகமாக சோர்வு;
• நரம்பு நிலை, மன அழுத்தம்;
• தலைவலி மற்றும் மைக்ராய்கள்;
• வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் மலச்சிக்கல் ஒருவருக்கொருவர் பதிலாக;
• நான் இனிப்பு மற்றும் புளிப்பு வேண்டும்;
• வாயின் விரும்பத்தகாத வாசனை;
• பசியால் அடிக்கடி உணர்கிறேன்;
• பிரச்சினைகள் குறைகிறது;
• பசியின்மை சரிவு;
• இரவு பற்கள், உமிழ்நீர்;
• வயிற்றில் வலி, மூட்டுகள், தசைகள்;
• இல்லை இருமல் கடந்து;
• தோல் மீது முகப்பரு.

நீங்கள் அறிகுறிகளில் ஏதேனும் இருந்தால் அல்லது குறைபாடுகளுக்கான காரணங்கள் சந்தேகம் இருந்தால், நீங்கள் உடனடியாக உடல் சுத்தம் செய்ய வேண்டும். இங்கே அதை செய்ய எப்படி.

நீங்கள் ஒரு பிழையை கண்டுபிடித்திருந்தால், ஒரு உரை துண்டுகளைத் தேர்ந்தெடுத்து Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்.

மக்கள் ஒரு வசதியான மற்றும் சத்தான சிற்றுண்டாக வேர்க்கடலை பாராட்டுகிறார்கள். இந்த ருசியான கொட்டைகள் பையில் சாலையில் எடுக்கப்படலாம், வேலை செய்ய முடியும். வேர்க்கடலை வெண்ணெய் மற்றும் குக்கீகள் அற்புதமான lemicacies உள்ளன. ஆனால் பெண்களுக்கு வறுத்த வேர்க்கடலை எப்படி இருக்கிறது? ஒருவேளை இது வெறும் காலியாக உள்ளதா? விஞ்ஞானிகள் ஒரு சாதாரண மண்புழுக்கள் பெண்களின் ஆரோக்கியத்தின் உண்மையான கருவூலமாக இருப்பதாக வாதிடுகின்றனர்.

பெண்களுக்கு வறுத்த வேர்க்கடலை என்ன?

வேர்க்கடலை உள்ள பயனுள்ள பொருட்கள்

மூலக் கொட்டைகள் உண்மையில் புராணங்களின் குடும்பத்துடன் தொடர்புடையவை. எனவே, அவர்கள் "உறவினர்களுடனான" பண்புகள் போலவே உள்ளன - பீன்ஸ் மற்றும் பருப்புகள். தயாரிப்பு பதிலாக கலோரி (100 கிராம் ஒரு 100 கிராம்), ஆனால் பொட்டாசியம், பாஸ்பரஸ், மெக்னீசியம் மற்றும் ஃபோலிக் அமிலத்தில் பிரத்தியேகமாக பணக்கார. கார்போஹைட்ரேட்டுகளை விட புரதத்தின் அளவு 2 மடங்கு அதிகமாகும். வேர்க்கடலை நிறைய கொழுப்புகளைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் அது உருவத்தின் பின்னால் பெண்கள் பயப்படக்கூடாது. Monounsaturated மற்றும் polyunsaturated கொழுப்புகள் அசிங்கமான வயிற்று மடிப்புகள் திரும்ப வேண்டாம்.

ஆர்-குமாரோவாயா மற்றும் ஓலிக் அமிலங்கள் வால்நட் அமைப்பில் - வலுவான பழம்பொருட்கள். அவர்கள் உடலில் ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்முறைகளை நசுக்குகிறார்கள், அதாவது, அதன் வயதானவர்களை மெதுவாகக் குறைக்கலாம். அதே சொத்து வைட்டமின் E உள்ளது, இது ஒரு சில வேர்க்கடலை இது. மற்ற வைட்டமின்கள், B4, B3, நரம்பு மண்டலத்தின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்தவும்.

பெண்களுக்கு வேர்க்கடலை நன்மைகள் மற்றும் தீங்கு

ருசியான வால்நட் உயிரியல் பொருட்கள் ஆண்கள் மற்றும் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தில் நன்மை பயக்கும். ஆனால் குறிப்பாக பெண் உயிரினத்திற்கான வேர்க்கடலையின் நன்மைகள். இங்கே மிக முக்கியமானவை:

இதயத்தை பலப்படுத்துதல். பாலுணர் நோயாளிகளுக்கு குறைவான கொழுப்பு அளவுகள், இஸெமிக் நோய்க்குரிய அபாயத்தை குறைக்கும்;

ஒரு ஆரோக்கியமான உணவில் உதவி. வேர்க்கடலை உடல் செல்களை மேம்படுத்துவதற்கு தேவையான புரதத்தில் நிறைந்திருக்கிறது. கொட்டைகள் சில இடங்களில் சிக்கலான பேக்கிங் மாற்றியமைக்கின்றன;

மொத்த புத்துயிர் பெறுதல். ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் செல் வயதை ஏற்படுத்தும் இலவச தீவிரவாதிகளின் வளர்ச்சியை அடக்குகின்றன;

· முடி, தோல், நகங்களை மேம்படுத்துதல். வைட்டமின் ஈ ஏராளமான பெண்களின் அழகுக்கு ஒரு நன்மை பயக்கும்;

கர்ப்ப காலத்தில் பயன். மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம், துத்தநாகம், கால்சியம் - சாதாரண கருச்சிதைவு அபிவிருத்திக்கான தவிர்க்க முடியாத பொருட்கள். ஃபோலிக் அமிலம் ஒரு குழந்தையின் பிறப்பு குறைபாடுகளின் நிகழ்வை எச்சரிக்கிறது;

· வைட்டமின் மற்றும் கர்ப்பத்தின் போக்கில் செயல்படுகிறது.

பயனுள்ள பண்புகள் நன்றாக வறுத்த கொட்டைகள் வெளிப்படுத்தப்படுகின்றன.

வேர்க்கடலின் தீங்கு விளைவிக்கும் பண்புகளில் முதன்மையாக ஒவ்வாமை குறிப்பிடப்பட வேண்டும். இது பிறப்பு மட்டுமல்ல, ஆனால் கொட்டைகளை அதிகமாக்குவதில் இருந்து எழுகிறது. மதிப்புமிக்க தயாரிப்பு ஒரு நாளைக்கு ஒரு சிலருக்கு மட்டுமே இருக்க முடியும். பெரிய பகுதியிலிருந்து தலைவலி, நெஞ்செரிச்சல், எரிவாயு உருவாக்கம் உள்ளன. கூடுதலாக, வேர்க்கடலை "அஸ்பெர்ஜில்லஸ் பிளேவ்" என்ற கூர்மையின் ஏற்பாடுகளால் பாதிக்கப்படுகின்றன. அல்லாத abalchest பச்சை மஞ்சள் கொட்டைகள் சாப்பிட முடியாது. அவர்கள் பூஞ்சை தொற்று மற்றும் தோல் புற்றுநோய், வயிறு, கல்லீரல் ஏற்படுத்தும்.

பெண்களுக்கு வேர்க்கடலைகளின் பயனுள்ள பண்புகள் ஏராளமானவை, அதைப் பயன்படுத்துவதற்கான வழிகளாகும். மூல கொட்டைகள் புதிய மற்றும் வறுத்த சாப்பிட்டு, அவர்கள் சாலடுகள், சூடான உணவுகள் மற்றும் இனிப்பு சேர்க்கப்படுகின்றன. சிறந்த விருப்பத்தை ஒரு உலர்ந்த பான் வீட்டில் ரா கச்சா நட்டு மற்றும் வறுக்கவும் வாங்க வேண்டும்.

உணவு பயனுள்ள வைட்டமின்கள், கனிமங்களுடன் நிறைவுற்றது. கொட்டைகள் உணவின் மிகவும் பயனுள்ள கூறுகளில் ஒன்றாகும். என்ன பண்புகள் பெருமை பெருமை முடியும்?

வேர்க்கடலை இரசாயன கலவை

Oddly போதும், ஆனால் வேர்கடலை பீன் சொந்தமானது. வேர்க்கடலை போதாது போது அது தெளிவாக புரிந்து கொள்ளலாம். ஆனால் அதன் அமைப்பில் அவர் கொட்டைகள் ஒத்திருக்கிறது. அவர்கள் 45% கொழுப்புகளில் 26%, புரதங்கள், கலோரி உள்ளடக்கம் 100 கிராம் ஒன்றுக்கு 552 கிலோகிராம் ஆகும், அதாவது, வேர்க்கடலை நிறைய ஒரு நிலையான எடையை பராமரிக்க முடியாது.

கூடுதலாக, கொட்டைகள் ஒரு பெரிய அளவு நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்கள், சக்கரைடுகள் (மோனோ மற்றும் டி), குழு வைட்டமின்கள் பி, சி, ஆக்ஸிஜனேற்ற, கொழுப்பு, நிக்கோட்டினிக் அமிலம், இரும்பு, கால்சியம், பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம், சோடியம், மெக்னீசியம் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கின்றன. இது சரியான மட்டத்தில் உடலின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது.

வேர்க்கடலை பயனுள்ள பண்புகள்

ஷெல் உள்ள வேர்கடலை

வேர்க்கடலை சரிசெய்தல், நீங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த முடியும். அவர்கள் வறுத்திருந்தால், ஒரு நாளைக்கு 10 கொட்டைகள் பற்றி பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அல்லாத ஜார்டி வேர்க்கடலை இன்னும் அதிகமாக இருக்கலாம் - ஆனால் ஒரு நாளைக்கு 100 கிராம். உடல் இனி தேவையில்லை, எடையில் தரநிலைக்கு ஒரு சாத்தியம் உள்ளது. வேர்க்கடலை என்ன திறன்:

• இரத்த அழுத்தம் இருந்து தாவல்கள் போது, \u200b\u200bகுழாய்கள் விரிவடைகிறது போது
• உடல் செல்கள் மெதுவாக அழிக்கப்படுகின்றன, மாறாக மீண்டும் உருவாக்கப்படுகின்றன, ஆனால் புற்றுநோய் செல்கள் கவலைப்படவில்லை
• மூளை நரம்புகள் அதிக செயலில் வேலை செய்கின்றன
• வேர்க்கடலை ஒரு பகுதியாக இரசாயனங்கள் கப்பல்கள் தொனியின் அளவு அதிகரிக்கும், கொலஸ்டிரால் குறைக்க, எனவே இதய நோய் மூலம் கொட்டைகள் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது
• சாதாரண இரத்த சர்க்கரை அளவுகள்
• மனநிலை அதிகரிக்கிறது, மன அழுத்தம் குறைவாக உச்சரிக்கப்படுகிறது, பீனட் டிரிப்டோபன் கொண்டிருக்கிறது - ஒரு விசித்திரமான இரசாயன உறுப்பு
• ஃபைபர் பெரிய உள்ளடக்கம் காரணமாக வயிறு நச்சுகள் இருந்து சுத்தம், குடல் மைக்ரோஃப்ளோரா சிறந்த ஆகிறது
• கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் ஃப்ளோரைன் ஆகியவற்றின் கலவை எலும்புக்கூட்டை வலுப்படுத்துகிறது

இது புரதம் நிறைய உள்ளது என, தசை வெகுஜன தேவை வேர்க்கடலை விளையாட்டு வீரர்கள் சாப்பிட பயனுள்ளதாக இருக்கும். புளோரிடாவின் பல்கலைக்கழகத்தின் விஞ்ஞானிகள் வேகவைத்த வேர்க்கடலை மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகின்றனர் - ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் 4 மடங்கு அதிகமாகும்.

முன்னறிவிப்புடன் கூடுதலாக, வேர்க்கடலில் உள்ள உறுப்புகள் ஆண்கள் மற்றும் பெண்களுக்கு வெவ்வேறு நன்மைகளை கொண்டு வர முடியும் என்ற உண்மையை கவனத்தில் கொள்கின்றன.

பெண்களுக்கு வேர்க்கடலை பயன்படுத்தவும்

• மாங்கனீசு வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, எனவே முடி, நகங்கள் மற்றும் தோல் பெண்கள் ஒரு மாநிலத்தில் மேம்படுத்தப்படுகிறார்கள், அதிக எடை இலைகள்
• பயோட்டின் முடி பல்புகள் பலப்படுத்துகிறது, குறிப்பாக பெண்கள் ஓவியம் பெண்கள் மற்றும் தொடர்ந்து ஸ்டைலிங் செய்யும் முக்கியம்
• இனப்பெருக்க அமைப்பு பலப்படுத்தப்படுகிறது. ஹார்மோன் பின்னணி மேம்படுத்துகிறது, ஒரு சுழற்சி தோல்வியுடன் குறைவான பிரச்சினைகள் இருக்கும். வேர்க்கடலை ஹார்மோன் மறுசீரமைப்பில் பயனுள்ளதாக இருக்கும், அவர் அதன் அனுபவங்களை எளிதாக்குகிறார். அதாவது, கர்ப்பம் மற்றும் க்ளைமாக்ஸின் போது இளமை பருவத்தில் கொட்டைகள் சாப்பிட வேண்டியது அவசியம்

Peanut ஆண்கள் பயன்படுத்த

வேர்க்கடலை நன்மைகள்

வேர்க்கடலை, அட்ரினலின் உருவாக்க முக்கியம், அட்ரினலின் உருவாக்க முக்கியம், இது கல்லீரலில் கொழுப்பு வைப்புகளை சமப்படுத்துகிறது மற்றும் தசை வளர உதவுகிறது

• மெத்தரியினுக்கு நன்றி, கனமான உடல் உழைப்புக்குப் பிறகு, படைகள் எளிதில் மீட்டெடுக்கப்படுகின்றன
• பயோட்டின் வழக்கமான ஆண் பிரச்சனையிலிருந்து காப்பாற்றும் - வழுக்கை
• ஆண்கள் இனப்பெருக்க அமைப்பு நிலையான வேலை செய்யும். தொடர்ந்து வேர்க்கடலை, நீங்கள் விறைப்பு, கருவுறாமை மற்றும் அடினோமா புரோஸ்டேட் பிரச்சினைகள் தவிர்க்க முடியும்
• வேர்க்கடலை காரணமாக சிறுநீர் முறைமை சுமூகமாக செயல்படுகிறது, பல சிக்கல்களைத் தவிர்ப்பது சாத்தியமாகும்

வேர்க்கடலை அதன் தூய வடிவத்தில் மட்டுமல்லாமல், வீட்டில் ஹீலிங் முகவர்களை தயாரிக்க முடியும். வேர்க்கடலை பால் புண் மற்றும் டூய்டெனல் நோய் நடத்துகிறது. பால் தரையில் கொட்டைகள் மற்றும் தூய நீர் கலவையிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. பாரம்பரிய மருத்துவம், வேர்க்கடலை சுவாசக்குழாய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துவதற்கும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

வேர்க்கடலை சேதம்

பயனுள்ள பொருட்கள் என்ன, சில சந்தர்ப்பங்களில் அவர்கள் தீங்கு விளைவிக்கலாம்.

1. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, தவறான சாகுபடி, போக்குவரத்து மற்றும் சேமிப்பு வடிவம் ஆகியவை அப்ளடாக்ஸின்ஸ் கொட்டைகளில் உள்ள கொட்டைகளில், உடலின் உடம்பு சரியில்லாமல் அல்லது ஒவ்வாமை பெறலாம். நோய்களைத் தவிர்ப்பதற்கு, வேர்க்கடலைகளின் இனங்கள் மற்றும் வாசனையைப் பின்பற்றுவது அவசியம் - அது அச்சு, கூர்மையின் வாசனையாக இருக்கக்கூடாது.
2. சிறிய குழந்தைகள் ஒரு நாளைக்கு 10 க்கும் மேற்பட்ட கொட்டைகள் கொடுக்க முடியாது, ஒவ்வாமை வெளிப்பட முடியும்.
3. கீல்வாதம், கீல்வாதம், arthrosis - நோய், இதில் வேர்கடலை நன்றாக இல்லை.
4. வேர்க்கடலை அளவிட முடியாத பயன்பாடு கூடுதல் கிலோகிராம்களை சேர்க்கும்.

இங்கே முக்கிய விஷயம் மிதமாக பயன்படுத்த வேண்டும், பின்னர் எல்லாம் நன்றாக இருக்கும்.

வேர்க்கடலை சேமிப்பது எப்படி

தவறான சேமிப்புடன் அனைத்து கொட்டைகள் எண்ணெய் மூலம் தனிமைப்படுத்தப்படுகின்றன, அது சுவை கொளுத்தி மற்றும் உடல் விஷம் முடியும். முடிந்தவரை இயங்குவதற்கு - இது பயனுள்ளதாகவும் சமையல் செய்யவும், நீங்கள் விதிகள் பின்பற்ற வேண்டும்:

ஷெல் உள்ள வேர்க்கடலை நீண்ட மற்றும் சிறந்த சேமிக்கப்படும்

1. வனப்பகுதிகளை சேமிப்பதற்கான கொள்கலன் ஈரப்பதத்தை கடக்கக்கூடாது, ஒரு மூடி (ஒரு கருத்தரித்தல் கண்ணாடி வங்கி ஏற்றது). ஃபேப்ரிக் பைகள் பொருத்தமானது. பிளாஸ்டிக் இருந்து கப்பலில், அவர் விரைவில் அவரது சுவை இழக்கிறது, வாசனை மாற்றுகிறது. பாலிஎதிலினில், அது அதை வைத்திருக்கக் கூடாது, மேலும் பையில் திறக்கப்படும் வரை அதன் அலமாரியை ஆயிரக்கணக்கான முறையில் பேக்கேஜிங் செய்ய வேண்டும்.
2. சேமிப்பு கொட்டைகள் அனுப்புவதன் மூலம், அவர்கள் செல்ல வேண்டும், குப்பை மற்றும் ஷெல் நீக்க, அவர்கள் அலமாரியை வாழ்க்கை குறைக்க மற்றும் அச்சு தோற்றத்தை பங்களிக்க.
3. தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியா தங்கள் உடல்நலத்தை மிகவும் பாதிக்கும் என்பதால், அவர்கள் மணம் மாறிவிட்டால், மணம் மாறிவிட்டால், நீங்கள் கொட்டைகள் சாப்பிட முடியாது.
4. நட்ஸ் உறைந்திருக்கும், ஆனால் அவை நல்ல நிலையில் இருந்தால் மட்டுமே.
5. எந்த கசப்பான கொட்டைகள் உள்ளன. - கல்லீரல் பாதிக்கப்படும்.
6. நசுக்கிய கொட்டைகள் சேமிக்க இயலாது, அவர்கள் எண்ணெய் உயர்த்துவதால், விரைவாக மோசமடைந்து, ஆரோக்கியமான தீங்கு விளைவிக்கும்.
7. சுற்றுச்சூழலின் செல்வாக்கின் கீழ், ஒரு திறந்த தொப்பி அல்லது வேர்க்கடலின் மேற்பரப்பில் ஒரு திறந்த தொப்பியைச் சேமிப்பது சாத்தியமற்றது, அது மோசமடைந்து வரும் சுற்றுச்சூழலின் கீழ், மற்றும் குளிர்சாதன பெட்டியில் வெளிநாட்டு வாசனை உறிஞ்சும் மற்றும் சுவையற்றதாக மாறும்.
8. சுத்திகரிக்கப்பட்ட கொட்டைகள் ஷெல் விட குறைவான நேரம் சேமிக்கப்படும்.
9. சர்க்கரை, உப்பு, வறுத்தெடுக்கப்பட்ட வறுத்தெடுக்கப்பட்ட உலைகள், அதிகபட்சமாக 2 வாரங்கள் மதிப்புள்ளதாக இல்லை, சமைத்த கர்னல்கள் மூலத்தை விட பல மடங்கு குறைவாக சேமிக்கப்படும்.
10. கொட்டைகள் சேமிப்பதற்கு முன், 10 நிமிடங்களுக்கு 50 டிகிரி வரை சூடாக நல்லது. அது தேவையில்லை, ஷெல் அவர்கள் அல்லது சுத்திகரிக்கப்பட்ட.

சராசரியாக, ஷெல் உள்ள வேர்கடலை ஒரு ஆண்டு சேமிக்கப்படும். அது இல்லாமல், 8-9 மாதங்கள் பற்றி சரியான நிலையில் வைத்திருக்க முடியும்.

குளிர்சாதன பெட்டியில், சரியான உணவுகளில், அனைத்து விதிகள் 4 முதல் 6 மாதங்கள் வரை கொட்டைகள் வைத்து இருந்தால், உறைவிப்பான் - 9 பற்றி.

முரண்பாடுகள்

வேர்க்கடலை, பயனுள்ள குணங்கள் இருந்தபோதிலும், செரிமானத்தை மோசமாக்கலாம். இது ஒரு உமி இல்லாமல் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அது அதைப் பயன்படுத்தும் நோய்கள் உள்ளன, அவை வலுவாக வரம்பிட வேண்டும், மேலும் சிறந்தவை அல்ல - அங்கு இல்லை:

• ஒவ்வாமை
• நோயாளி கல்லீரல்
• கீல்வாதம்
• கீல்வாதம்
• கீல்வாதம்
• வயது 10 ஆண்டுகள் வரை
• இரைப்பை நோய்கள்
• வயிறு சுருள் சிரை விரிவாக்கம்
• கணையுடன் சிக்கல்கள்
• இரத்த சரிவு அதிகரித்தது

பார்க்க முடியும் என, வேர்க்கடலை எப்போதும் பயனுள்ளதாக இல்லை, பல முரண்பாடுகள் உள்ளன.

வேர்க்கடலை ஆம் மற்றும் வேறு எந்த நட்டு - உணவு மிகவும் பயனுள்ள உறுப்பு. ஒழுங்காக வைத்திருத்தல் மற்றும் அவற்றைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், நீங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் மனநிலையையும் மேம்படுத்தலாம்.

ஒரு தவறை கவனித்தீர்களா? அதை முன்னிலைப்படுத்தி, Ctrl + ஐ அழுத்தவும் + எங்களிடம் சொல்லுங்கள்.

நவம்பர் 17, 2016 வோலெட்டா கசிவு

மக்கள் ஒரு வசதியான மற்றும் சத்தான சிற்றுண்டாக வேர்க்கடலை பாராட்டுகிறார்கள். இந்த ருசியான கொட்டைகள் பையில் சாலையில் எடுக்கப்படலாம், வேலை செய்ய முடியும். வேர்க்கடலை வெண்ணெய் மற்றும் குக்கீகள் அற்புதமான lemicacies உள்ளன. ஆனால் பெண்களுக்கு வறுத்த வேர்க்கடலை எப்படி இருக்கிறது? ஒருவேளை இது வெறும் காலியாக உள்ளதா? விஞ்ஞானிகள் ஒரு சாதாரண மண்புழுக்கள் பெண்களின் ஆரோக்கியத்தின் உண்மையான கருவூலமாக இருப்பதாக வாதிடுகின்றனர்.

பெண்களுக்கு வறுத்த வேர்க்கடலை என்ன?

வேர்க்கடலை உள்ள பயனுள்ள பொருட்கள்

மூலக் கொட்டைகள் உண்மையில் புராணங்களின் குடும்பத்துடன் தொடர்புடையவை. எனவே, அவர்கள் "உறவினர்களுடனான" பண்புகள் போலவே உள்ளன - பீன்ஸ் மற்றும் பருப்புகள். தயாரிப்பு பதிலாக கலோரி (100 கிராம் ஒரு 100 கிராம்), ஆனால் பொட்டாசியம், பாஸ்பரஸ், மெக்னீசியம் மற்றும் ஃபோலிக் அமிலத்தில் பிரத்தியேகமாக பணக்கார. கார்போஹைட்ரேட்டுகளை விட புரதத்தின் அளவு 2 மடங்கு அதிகமாகும். வேர்க்கடலை நிறைய கொழுப்புகளைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் அது உருவத்தின் பின்னால் பெண்கள் பயப்படக்கூடாது. Monounsaturated மற்றும் polyunsaturated கொழுப்புகள் அசிங்கமான வயிற்று மடிப்புகள் திரும்ப வேண்டாம்.

ஆர்-குமாரோவாயா மற்றும் ஓலிக் அமிலங்கள் வால்நட் அமைப்பில் - வலுவான பழம்பொருட்கள். அவர்கள் உடலில் ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்முறைகளை நசுக்குகிறார்கள், அதாவது, அதன் வயதானவர்களை மெதுவாகக் குறைக்கலாம். அதே சொத்து வைட்டமின் E உள்ளது, இது ஒரு சில வேர்க்கடலை இது. மற்ற வைட்டமின்கள், B4, B3, நரம்பு மண்டலத்தின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்தவும்.

பெண்களுக்கு வேர்க்கடலை நன்மைகள் மற்றும் தீங்கு

ருசியான வால்நட் உயிரியல் பொருட்கள் ஆண்கள் மற்றும் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தில் நன்மை பயக்கும். ஆனால் குறிப்பாக பெண் உயிரினத்திற்கான வேர்க்கடலையின் நன்மைகள். இங்கே மிக முக்கியமானவை:

இதயத்தை பலப்படுத்துதல். பாலுணர் நோயாளிகளுக்கு குறைவான கொழுப்பு அளவுகள், இஸெமிக் நோய்க்குரிய அபாயத்தை குறைக்கும்;

ஒரு ஆரோக்கியமான உணவில் உதவி. வேர்க்கடலை உடல் செல்களை மேம்படுத்துவதற்கு தேவையான புரதத்தில் நிறைந்திருக்கிறது. கொட்டைகள் சில இடங்களில் சிக்கலான பேக்கிங் மாற்றியமைக்கின்றன;

மொத்த புத்துயிர் பெறுதல். ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் செல் வயதை ஏற்படுத்தும் இலவச தீவிரவாதிகளின் வளர்ச்சியை அடக்குகின்றன;

· முடி, தோல், நகங்களை மேம்படுத்துதல். வைட்டமின் ஈ ஏராளமான பெண்களின் அழகுக்கு ஒரு நன்மை பயக்கும்;

கர்ப்ப காலத்தில் பயன். மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம், துத்தநாகம், கால்சியம் - சாதாரண கருச்சிதைவு அபிவிருத்திக்கான தவிர்க்க முடியாத பொருட்கள். ஃபோலிக் அமிலம் ஒரு குழந்தையின் பிறப்பு குறைபாடுகளின் நிகழ்வை எச்சரிக்கிறது;

· வைட்டமின் மற்றும் கர்ப்பத்தின் போக்கில் செயல்படுகிறது.

பயனுள்ள பண்புகள் நன்றாக வறுத்த கொட்டைகள் வெளிப்படுத்தப்படுகின்றன.

வேர்க்கடலின் தீங்கு விளைவிக்கும் பண்புகளில் முதன்மையாக ஒவ்வாமை குறிப்பிடப்பட வேண்டும். இது பிறப்பு மட்டுமல்ல, ஆனால் கொட்டைகளை அதிகமாக்குவதில் இருந்து எழுகிறது. மதிப்புமிக்க தயாரிப்பு ஒரு நாளைக்கு ஒரு சிலருக்கு மட்டுமே இருக்க முடியும். பெரிய பகுதியிலிருந்து தலைவலி, நெஞ்செரிச்சல், எரிவாயு உருவாக்கம் உள்ளன. கூடுதலாக, வேர்க்கடலை "அஸ்பெர்ஜில்லஸ் பிளேவ்" என்ற கூர்மையின் ஏற்பாடுகளால் பாதிக்கப்படுகின்றன. அல்லாத abalchest பச்சை மஞ்சள் கொட்டைகள் சாப்பிட முடியாது. அவர்கள் பூஞ்சை தொற்று மற்றும் தோல் புற்றுநோய், வயிறு, கல்லீரல் ஏற்படுத்தும்.

இன்று நாம் வேர்க்கடலை, அதன் நன்மைகள் மற்றும் தீங்கு பற்றி பேசுவோம், அதன் சேமிப்பகத்தின் நிலைமைகள், இது மிகவும் மதிப்புமிக்க பயன்பாட்டிற்காக அதன் சேமிப்பகத்தின் நிலைமைகள், பெண்களுக்கும் ஆண்கள் உடலுக்கான வேர்க்கடலைகளின் நன்மைகள் பண்புகள், நாம் கலவை மற்றும் கலோரி உள்ளடக்கத்தை மதிப்பிடுவோம் தயாரிப்பு மற்றும் கேள்விக்கு பதிலளிக்கும் - என்ன வகையான வேர்க்கடலை மூல அல்லது வறுத்த வேர்க்கடலை விட பயனுள்ளதாக இருக்கும்?

வேர்க்கடலை சுவையாகவும், விலையுயர்ந்த மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள சுவையாகவும் இல்லை. இது பசி விரைவாக கிளறி மற்றும் பிற கொட்டைகள் மற்றும் பல்வேறு உலர்ந்த பழங்கள் கலவைகள் நன்றாக ஒருங்கிணைக்க முடியும். இது பெரும்பாலும் பல்வேறு உணவுகள் மற்றும் மிட்டாய் ஆகியவற்றிற்கு சேர்க்கப்படுகிறது, ஒரு நிறைவுற்ற நட்டு சுவை மற்றும் ஒரு இனிமையான நறுமணம் உள்ளது.

மண்பாண்டம் வால்நட் ஒரு சூடான மிதமான ஈரப்பதமான சூழலை விரும்புகிறது, ஒரு வனப்பகுதியில் ஒரு வனப்பகுதியில், தென் அமெரிக்கா, தென் அமெரிக்கா, தென் அமெரிக்கா, தென் ஆப்பிரிக்காவில் பயிரிடப்படுகிறது, எங்கள் நாட்டில் தெற்கு மண்டலங்களில் வளர முடியும், அங்கு கோடை சராசரியாக வெப்பநிலை மாறும் 25 டிகிரி செல்சியஸ் - கிராஸ்னோடார் மற்றும் ஸ்டாவ்ரோபோல் பிரதேசத்தில், உக்ரேனின் தெற்கே ரோஸ்டோவ் பிராந்தியம்.

வேர்க்கடலை என்ன? எல்லோரும் வேர்க்கடலை கொட்டைகள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும், மற்றும் எந்த காரணமும் இல்லை, ஏனெனில் அது உண்மையில் நட்டு நினைவூட்டுகிறது. ஆனால் உண்மையில், வேர்க்கடலை ஆலை பீன் கலாச்சாரங்கள் சொந்தமானது மற்றும் மற்றொரு பெயர் உள்ளது - " வேர்க்கடலை" இந்த பீன்ஸ் தரையில் பழுக்கப்படுவதால் எல்லாமே.

சீஸ், நீட்சி வடிவம், வேர்க்கடலை ஒரு மிகவும் உச்சரிக்கப்படும் பீன் சுவை உள்ளது. மஞ்சள் நிற நிழலின் இந்த கொட்டைகள் மற்றும் இருண்ட சிவப்பு படத்தில் மூடப்பட்டிருக்கும். அவர்கள் ஒரு பாட் போன்ற ஒரு ஷெல் பழுத்த. பொதுவாக உள்ளே இரண்டு அல்லது மூன்று கொட்டைகள் உள்ளன. அதன் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மற்றும் சுவை, இந்த பழங்கள் வால்நட் மற்றும் பாதாம் சில ஒற்றுமையைக் கொண்டுள்ளன.

வேர்க்கடலை நன்மைகள் அதன் இரசாயன அமைப்புக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்பதை புரிந்து கொள்வதற்காக.

100 கிராம் வேர்க்கடலை கொண்டுள்ளது:

- 26.3 புரதங்களின் கிராம்

- கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் 9.9 கிராம்

- 9.1 உணவு நார் கிராம்

- 0.74 மில்லிகிராம்கள் தியாமின்

- 0.11 மில்லிகிராம் ரிபஃப்லவின்

- 52,5 மில்லிகிராம் கொலின்

- Pantothenic அமிலத்தின் 1.4 கிராம்

- 0,348 மில்லிகிராம் பைரிடாக்சின்

- 0.246 ஃபோலிக் அமிலத்தின் கிராம்

- அஸ்கார்பிக் அமிலத்தின் 6 கிராம்

- ஆல்பா டோகோபெரோல் 1.4 கிராம்

- நிகோடின் அமிலத்தின் 13.2 கிராம்

கூடுதலாக, மண் கொண்டிருக்கிறது பயனுள்ள பெருமங்கள்:

- 182 மில்லிகிராம் மெக்னீசியம்

- 350 மில்லிகிராம் பாஸ்பரஸ்

- பொட்டாசியம் 658 மில்லிகிராம்

- 76 மில்லிகிராம் கால்சியம்

- 23 மில்லிகிராம் சோடியம்

மற்றும் பின்வரும் நுண்ணுயிர்கள்:

- 5 மில்லிகிராம்கள் இரும்பு

- 3.27 மில்லிகிராம் துத்தநாகம்

- 1.9 மில்லிகிராம்கள் மாங்கனீஸ்

- 1144 செம்பு மைக்ரோகிராம்

- 7.2 Mikograms செலினா

கூடுதலாக, பூமிக்கு ஒரு பெரிய எண் உள்ளது அமினோ அமிலங்கள், அர்ஜினைன், வால்யூன், லூசின், அஸ்பாரகினிக் மற்றும் இளமை அமிலங்கள்.

வேர்க்கடலை முற்றிலும் கொழுப்பு இல்லை என்று குறிப்பிடுவது மதிப்பு.

பொது கலோரி உற்பத்தி மூல படிவம் 552 kcal ஆகும். வறண்ட தண்ணீரின் ஆவியாதல் காரணமாக உலர்ந்த, 611 caluses.

இப்போது நாம் ஆரோக்கியத்திற்கான வேர்க்கடலின் பயனுள்ள பண்புகளை ...

• ஆக்ஸிஜனேற்றுதல்;
• மயக்க மருந்து;
• நினைவகத்தை மேம்படுத்துதல்;
• வைரஸ்தலி;
• நார்ச்சத்து அளவு காரணமாக குடல் சுத்தப்படுத்துதல்;
• கொழுப்பு அளவுகளை உறுதிப்படுத்துதல்.

எனவே, மனித உடலுக்கான வேர்க்கடலை என்ன?

வேர்க்கடலை ஒரு சுவையான மற்றும் பயனுள்ளதல்ல, ஆனால் இன்னும் ஒரு கலோரி உணவு தயாரிப்பு அல்ல. இது நீண்ட காலமாக வலிமை மற்றும் குற்றச்சாட்டுகளை விரைவாக மீட்டெடுக்க உதவுகிறது. எனவே, அது பல்வேறு muesli மற்றும் சாக்லேட் பார்கள் மிகவும் பிரபலமான கூறுகள் திருப்தி snack நோக்கம்.

வேர்க்கடலை நட்டு உடலில் ஒரு நேர்மறையான விளைவை கொண்டுள்ளது, அதாவது:

• ஒரு பெரிய அளவு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் காரணமாக இதய, நரம்பு, நோயெதிர்ப்பு, சிறுநீர் அமைப்பு மீது ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டுள்ளது;

• வேர்க்கடலை செய்தபின் பொருத்தமான விளையாட்டு வீரர்கள், அது தீவிர உடல் பயிற்சி பிறகு விரைவில் உடல் மீட்பு முடியும்;

• ஒரு நாளைக்கு ஒரு சில வேர்க்கடலை (40 கிராம்) நரம்பு மண்டலத்தை வேலை செய்து பலப்படுத்தும் திறனை அதிகரிக்கிறது;

• பூமியில் உள்ள அமினோ அமிலங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவை நிலைநிறுத்துகின்றன;

• வேர்க்கடலை இருந்து சமைத்த பால், சாதகமாக வயிற்று மாநில பாதிக்கிறது. இது இரைப்பை அழற்சி, புண்கள் மற்றும் வயிற்றுப்பகுதியின் பிற நோய்களில் குடிப்பது ஆகும். இது நல்ல உறைபனி பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, வயிற்றின் வயிற்றுப் புலத்தை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது மற்றும் வேகமான மீட்சிக்கு பங்களிக்கிறது;

• கூடுதலாக, வேர்க்கடலை பால் ஒரு சிறந்த சாலடடிக் முகவர் ஆகும், அது கொல்சிஸ்டிடிஸ் பயன்படுத்தப்படுகிறது, மற்றும் பிற அல்லாத கலவை (கற்கள் இல்லாத நிலையில்) பித்தப்பை நோய்கள்;

• peanuts சைவ உணவுகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், அது உணவு இறைச்சி பொருட்கள் பற்றாக்குறை காரணமாக ஒரு நபர் இறைச்சி இருந்து பெற முடியாது என்று புரதத்தின் தேவையான அளவு நிரப்புகிறது;

• அமினோ அமில அர்ஜினைன், இது வேர்க்கடலை கொண்டுள்ளது, சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது;

• ஒரு உலர் இருமல் கொண்டு, அது சிகிச்சை அளிக்கப்படாத வேர்க்கடல்களில் இருந்து ஒரு காபி எடுத்து பயனுள்ளதாக இருக்கும், அது நுரையீரலில் இருந்து ஒரு sputter காட்டுகிறது;

• வேர்க்கடலை வெண்ணெய் cosmetology பயன்படுத்தப்படுகிறது, பல்வேறு கிரீம்கள் மற்றும் லோஷன்களின் ஒரு பகுதியாகும். மேலும், இந்த நட் எண்ணெய் முக உடை மற்றும் முடி முகமூடிகள் அதை சேர்த்து, வீட்டு ஒப்பனை உற்பத்தி பயன்படுத்த முடியும். அது நன்றாகவும் ஈரப்பதமாகவும் உணவளிக்கிறது.

• கிடைக்கக்கூடிய இரும்பு காரணமாக ஹீமோகுளோபின் அளவுகளின் மறுசீரமைப்பு, இது தொடர்ந்து இரத்த மாதவிடாய் பெண்களை இழக்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்;

• ஃபோலிக் அமிலம் கர்ப்பம் கர்ப்பத்திற்கு சரியான எலும்புக்கூடு மற்றும் கருவின் நரம்பு குழாயின் உருவாவதற்கு உதவுகிறது;

• பெண்கள் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் வயதில் வயதில் வளரும் தடுப்பு என கால்சியம் உதவுகிறது.

• விவரிக்கப்பட்ட தயாரிப்பு ஆண்கள் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும், அது டெஸ்டோஸ்டிரோன் நிலை ஒழுங்குபடுத்தும் வைட்டமின்கள் மற்றும் நுண்ணுயிர்கள் உள்ளன மற்றும் ஆண் ஆற்றல் ஒரு நேர்மறையான விளைவை கொண்டுள்ளது;

• அனைத்து ஆண்கள் பாலியல் ஹார்மோன்கள் இயல்பாக்கம் ஆராய்ச்சியாளர்கள் கவனிக்கப்படுகிறது;

• கொட்டைகள் உள்ள பொட்டாசியம் கார்டியோவாஸ்குலர் அமைப்பின் போதுமான செயல்பாட்டிற்கு பங்களிக்கிறது, இது வயதான ஆண்கள் மிகவும் முக்கியமானதாகும்.

கண்டிப்பாக, மூல வேர்கடலை பயனுள்ள! வெப்ப செயலாக்கம் கிட்டத்தட்ட உடலுக்கான வேர்க்கடலின் அனைத்து நன்மைகளையும் எதிர்க்கிறது.

மூல பூமி வால்நட் சாதாரண செரிமான செயல்முறைக்கு அதிகபட்சம் அதிகபட்சம் பங்களிக்கிறது. இயற்கையாகவே, மிதமான அளவுகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. வறுத்த வெளிப்படையான நன்மைகள் இல்லாத நிலையில் கூட, அது பசியின்மை தூண்டுகிறது.

சுத்திகரிக்கப்பட்ட வடிவத்தில் ஒரு சிறப்பாக உள்ளது, ஏனெனில் உமி பலர் ஒவ்வாமை பொருட்கள் உள்ளன, இந்த கொட்டைகள் சில நேரங்களில் ஒரு சிவப்பு படத்தின் சிறந்த உரையாடலுக்கு உலர்த்தப்பட்டன.

டெரிவேட்டிவ்ஸைப் பொறுத்தவரை - வேர்க்கடலை பேஸ்ட், ஹால்வா, கோஸினாக், இனிப்புடன் சேர்த்து, இனி எந்த நன்மைகளும் இல்லை, சுவை மிகவும் வேடிக்கையாக இல்லை.

அச்சகம் வேர்க்கடலை மற்றும் எண்ணெய் இருந்துமேலும், தயாரிப்பு நன்மைகள் ஏற்கனவே அதை பெறும் முறையை சார்ந்துள்ளது, மிகவும் பயனுள்ள பண்புகள் குளிர் annealing போது பாதுகாக்கப்படுகிறது.

மற்றொரு விருப்பம் உள்ளது உப்பு நூடுல்ஸ்இது உடலில் தண்ணீரை வெற்றிகரமாக தாமதப்படுத்தி, எடிமாவின் தோற்றத்திற்கு பங்களிக்கிறது.

வழக்கமான நெறிமுறை 20 கொட்டைகள் கருதப்படுகிறது, நடைமுறையில் ஆரோக்கியமான வயிறு மற்றும் குடல்களில் மட்டுமே தோழர்கள் மட்டுமே ஒவ்வாமை மற்றும் அதிக எடை ஒரு போக்கு இல்லாமல், இன்னும் முடியும்.

இந்த மண்ணில் வால்நட் ஒரு பெரிய எண்ணிக்கையிலான சாதகமான சொத்துக்களை கொண்டுள்ளது, இருப்பினும், மிகவும் அரிதாக இல்லை, வேர்க்கடலை மாறிவிடும் வலுவான ஒவ்வாமை (குறிப்பாக அவரது உமி).

நட்டு சிறிது துண்டு கூட மிகவும் விரும்பத்தகாத ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தும், ஒரு அனலிலாக்டிக் அதிர்ச்சி வரை (ஒவ்வாமை ஒரு ஆபத்தான சிக்கல், ஒரு சாத்தியமான அபாயகரமான விளைவு) வரை. எனவே, உணவு ஒவ்வாமை மற்றும் தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மைக்கு மக்கள், உணவில் வேர்க்கடலை பயன்படுத்த, பெரும் கவனிப்புடன் இருக்க வேண்டும்.

Peanuts பின்வரும் சந்தர்ப்பங்களில் உடல் தீங்கு விளைவிக்கும்:

• கொட்டைகள் கசப்பான அல்லது சற்று கசப்பான சுவை இருந்தால் - அவர்கள் இருக்க முடியாது. இந்த வழக்கில், நீங்கள் உடல் தீங்கு விளைவிக்கும், குறிப்பாக வயிறு மற்றும் கல்லீரல், மற்றும் எந்த ஒரு அடிப்படை உணவு விஷத்தை ரத்து செய்ய முடியாது;

• வேர்க்கடலை - செரிமானத்திற்கான கனரக தயாரிப்பு, மற்றும் இரைப்பை குடல் குழாயின் நோய்களின் அதிகப்படியான பரிந்துரைக்கப்படுகிறது;

• பூமியின் நட்டு வேர்க்கடலை ஒரு உயர் கலோரி தயாரிப்பு ஆகும், எனவே அதிக எடை கொண்ட மக்கள் இந்த சுவையாக கைவிடுகிறார்கள்;

• இந்த வால்நட் மக்கள் மூட்டுகளில் பிரச்சினைகள் கொண்டிருக்க முடியாது.

எனவே, வேர்க்கடலை பின்வரும் முரண்பாடுகள் உள்ளன:

• ஒவ்வாமை விளைவுகள்;

• கணையத்தின் பிரச்சினைகள்;

• வயிற்றின் கோளாறுகள்;

• குடல் கொண்ட பிரச்சினைகள்;

• பித்தப்பை நோய்கள்;

• கீல்வாதம் இருந்து அழற்சி இருந்து அழற்சி மூட்டுகளில் நோய்கள்;

• கீல்வாதம்;

• 3 வருடங்கள் வரை குழந்தைகள் வயது.

கண்ணியமான பரவலான போதிலும், வேர்க்கடலை எடை இழப்பு பயன்படுத்தப்படுகிறது - வேர்க்கடலை இருந்து எண்ணெய் பசியின்மையை குறைக்கிறது. ஆமாம், ஆம், நான் ஒரு இட ஒதுக்கீடு செய்யவில்லை, சிறிய அளவுகளில் (3-4 கொட்டைகள்) பசியின்மை தூண்டுகிறது, மற்றும் பெரிய அளவுகளுடன், மாறாக, அது ஒடுக்கப்பட்டுள்ளது. உடலில் கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குவதற்கு அத்தகைய வரவேற்புக்கு இது பங்களிக்கிறது.

வேர்க்கடலை erochs தவறாக இருந்தால் - அவர்கள் உடல் உருவாக்கப்படும் விஷம் என்று எண்ணெய் மற்றும் தீங்கு பொருட்கள் வேறுபடுத்தி தொடங்கும்.

ஒரு புதிய வடிவத்தில் வேர்கடலை சேமிப்பது சிறந்தது. வறுத்த கொட்டைகள், உப்புக்கள், மசாலா அல்லது கேரமல் ஐசிங் ஆகியவற்றில் வெட்டப்படுகின்றன - மூலத்தை விட குறைவாக சேமிக்கப்படும், மற்றும் விரைவில் அவர்களின் அசல் சுவை இழக்கின்றன, பயனுள்ள பண்புகளை குறிப்பிட முடியாது.

எனவே வேர்க்கடலை ருசியான, மணம் மற்றும் நீண்ட நேரம் அனைத்து பயனுள்ள குணங்களை தக்கவைத்து - சில சேமிப்பு விதிகள் பின்பற்ற வேண்டும்:

1. ஒரு ஷெல் இல்லாமல் கொட்டைகள் சேமிப்பதற்காக, தயாராக இருக்க வேண்டும் முன் தேவை. அவர்கள் செல்ல வேண்டும், குப்பை மற்றும் ஷெல் இருந்து சுத்தம், துவைக்க மற்றும் உலர்ந்த மற்றும் பின்னர் நட்டு இருந்து husks நீக்க (உலர்த்திய பிறகு எளிதாக நீக்கப்பட்ட பிறகு).

2. ஒரு இறுக்கமான மூடிய மூடி ஒரு hermetic திறன் கொண்ட வேர்க்கடலை நன்றாக சேமிக்கப்படும். ஒரு திறந்த வால்நட் கொண்டு, நட்டு வெளிநாட்டு நாற்றங்கள் உறிஞ்சி மற்றும் நட்டு தரம் மோசமடைகிறது. காகித பைகள் மற்றும் இறுக்கமான துணி பைகள் உள்ள கொட்டைகள் சேமிப்பு அனுமதிக்கப்படும். இது பாலிஎதிலீன் தொகுப்புகள் மற்றும் பிளாஸ்டிக் உணவுகளில் சேமிக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

3. அரைக்கும் அல்லது நொறுக்கப்பட்ட கொட்டைகள் ஒரு நாளைக்கு மேல் சேமிக்கப்படவில்லை. அவர்கள் விரைவில் எண்ணெய் மற்றும் மோசமடைந்து விட்டனர். இந்த வடிவத்தில், அவர்கள் இனி நன்மை அடைய முடியாது.

4. முக்கியமானது! கொட்டைகள் கூட மணம் ஒரு சிறிய, சுவை அல்லது தோற்றத்தை மாற்றியது என்றால் - அவர்கள் பெற நல்லது.

5. கொட்டைகள் நிலை சிறப்பாக உள்ளது என்று நிகழ்வில் - அவர்கள் உறைந்து கொள்ளலாம்.

6. உறைந்த நிலையில், வேர்க்கடலை 5 மாதங்கள் சேமிக்கப்படும், மற்றும் உறைவிப்பான் - 9 க்கும் அதிகமாக இல்லை.

ஒரு வெளிப்படையான தொகுப்பில் ஒரு பூமிக்கு வால்நட் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது, அவற்றின் தரத்தை பார்க்க, அச்சு, நொறுக்கப்பட்ட பிரதிகள், பேக்கேஜிங் தேதிக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும் - அது பல மாதங்களுக்கு முன்பு, சிறந்த மற்றும் ஜோடி இருக்க வேண்டும் நீண்ட வேர்க்கடலை பூசப்பட்ட நிலப்பகுதிகளில் இயற்கை ஷெல் மீது தொடர்கிறது.

வேர்க்கடலை பலர் நேசிக்கிறார்கள், வேறு எந்த வாதமும் மனித உணவில் ஒரு முக்கியமான இடத்தை எப்படிக் கொண்டிருக்கிறார்கள். வேர்க்கடலை மற்றும் முரட்டுத்தனங்களின் அனைத்து சிகிச்சையையும் அதன் பயன்பாட்டிற்கான அனைத்து சிகிச்சையையும் தெரிந்துகொள்வது, ஒரு நபர் தனது நுகர்வு நியாயமாக அணுக முடியும்.

வேர்க்கடலை அல்லது சுவிட்ச் பிரபலமான ஒன்றாகும் மற்றும் பல வகைகள் கொட்டைகள் மூலம் நேசித்தேன். சில வேர்க்கடலை ஒரு சிறந்த சிற்றுண்டாக பணியாற்றுகிறது மற்றும் உடலின் உடலை பயனளிக்கும்.

குறிப்பாக பெண்களுக்கு வேர்க்கடலைப் பயன்படுத்துவது என்ன?

இது வேர்க்கடலை, அதன் அதிக பரவலான போதிலும், எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது.

அமைப்பு

மட்பாண்டம் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் ஒரு முழுமையான சிக்கலானது. ஆனால் உண்மையிலேயே மதிப்புமிக்க கூறு காய்கறி புரதம். வேர்க்கடல்கள் மூன்றில் ஒரு பகுதியை விட அதிகமான தாவர மூலதனத்தை கொண்டுள்ளன, இது சைவ உணவுகளில் ஒரு தயாரிப்பு எண் ஒன்றாகும். பெண்களுக்கு வேர்க்கடலைப் பயன்படுத்துவது மற்றும் அதன் அமைப்புகளில் என்ன பொருட்கள் சேர்க்கப்படுகின்றன?

• குழு B, A, E மற்றும் PP இன் வைட்டமின்கள்;
• காய்கறி கொழுப்புகள் (லயோனிக் மற்றும் ஃபோலிக் அமிலங்கள்);
• வெளிமம்;
• பயோட்டின் மற்றும் பலர்.

இருப்பினும், பணக்கார அமைப்பு இருந்தபோதிலும், அதன் உயர் கலோரி உள்ளடக்கத்தின் காரணமாக வேர்க்கடலை ஒரு சாதாரண வெகுஜன உடலுடன் மக்களுக்கு எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். மூல வேர்க்கடலை 100 கிராம் 550 கிலாக்களைக் கொண்டுள்ளது. இருப்பினும், விஞ்ஞான ஆராய்ச்சியின் படி, கொழுப்பு நிறைந்த ஒரு குறைபாடு உள்ளது, எனவே இதய நோயாளிகளுடன் உள்ளவர்கள் தங்கள் உணவில் இந்த தயாரிப்புகளை சுதந்திரமாக சேர்க்கலாம்.

நன்மை பயக்கும் அம்சங்கள்

வேர்க்கடலில் அதிகரித்த புரதம் உள்ளடக்கம் உடலில் மூழ்கிய உணர்வை அதிகரிக்கிறது. இது மலிவான இந்த தரத்தை பல உணவு உணவில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. வேர்க்கடலை உணவு குறிப்பாக பேஷன் மாதிரிகள் மத்தியில் பிரபலமாக உள்ளது. எனினும், இது வேர்க்கடலையின் ஒரே சொத்து அல்ல. பெண்களுக்கு பயனுள்ள வேர்க்கடலை என்ன? ஒரு மண்ணில் வால்நட் வழக்கமான பயன்பாடு பெண் உயிரினத்தில் பின்வரும் விளைவை கொண்டுள்ளது:

• வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குகிறது;
• இரத்த அழுத்தம் ஒழுங்குபடுத்துகிறது;
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை உறுதிப்படுத்துகிறது;
• மன அழுத்தம் மற்றும் மன அழுத்தம் சமாளிக்க உதவுகிறது, மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது;
• கவனத்தை செறிவு அதிகரிக்கிறது மற்றும் நினைவகத்தை உறுதிப்படுத்துகிறது;
• வீரியம் கட்டிகளின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது;
• செரிமான செயல்முறை அதிகரிக்கிறது;
• உடலில் ஹார்மோன் சமநிலையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது;
• குழந்தைகளில் பிறப்பு நோய்க்குறிகளை வளர்ப்பதற்கான அபாயத்தை குறைக்கிறது;
• முன்கூட்டிய வயதான வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது;
• இலவச தீவிரவாதிகளின் விளைவுகளிலிருந்து உடலின் செல்களை பாதுகாக்கிறது.

வியக்கத்தக்க வகையில், இது சீஸ் விட வறுத்த வேர்க்கடலை 25% மேலும் பாலிபினால்கள் கொண்டிருக்கிறது. உடலில் அதிகபட்ச ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவைக் கொண்ட ஒரு மட்பாண்ட நட்டு, இதய நோய், ஆரம்ப வயதான மற்றும் ஆர்காலஜி நோய்கள் ஆகியவற்றைக் கொண்ட ஒரு மட்பாண்ட நடனத்தை உருவாக்கும் இந்த பொருட்கள் ஆகும். ஆனால் வறுத்த வேர்க்கடலை சேர்த்து பெண் உடலுக்கு பல பயனுள்ள வைட்டமின்கள் இழக்கின்றன. நரம்பு உற்சாகத்துடன், வேர்க்கடலை உடலில் ஒரு சீர்குலைவு விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, வலிமையை மீட்க உதவுகிறது மற்றும் தூக்கமின்மை பெற உதவுகிறது. மற்றும் வேர்க்கடலை ஒரு இயற்கை பாலுணர்வு.

வேர்க்கடலை சேதம்

எனினும், வேர்க்கடலை பயன்படுத்தி நேர்மறையான பண்புகள் முழு பட்டியல் போதிலும், நீங்கள் குறிப்பாக பெண்கள் குறிப்பாக, மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். முதலாவதாக, முன்பே குறிப்பிட்டபடி, வேர்க்கடலை மிக அதிக அளவிலான கலோரி நட்டு, அதனால் பெரிய அளவில் நுகரப்படும், நீங்கள் விரைவாக அதிக எடை பெறுவீர்கள். இரண்டாவதாக, வேர்க்கடலை - ஒரு வலுவான ஒவ்வாமை. ஒவ்வொரு குறிப்பிட்ட விஷயத்திலும், மண்பாண்டம் வால்நட் மீது உடலின் பிரதிபலிப்பு வேறுபட்டதாக இருக்கலாம். பெரும்பாலும் இது எரிச்சல் மற்றும் தோல், ஒரு நபர் வீக்கம், ஆனால் சில சந்தர்ப்பங்களில் Anaphylactic அதிர்ச்சி தூண்டப்படலாம். இந்த வழக்கில், உடனடியாக "ஆம்புலன்ஸ்" என்று அழைக்கப்பட வேண்டும்.

சேமிப்பது எப்படி

பெண்களுக்கு என்ன வேர்க்கடலை பயனுள்ளதாக இருக்கும், தயாரிப்பு சேமிப்பு விதிகள் இணங்க முக்கியம். மேலோட்டமான வாசனை, சுழற்சியில் உள்ள அச்சு மற்றும் கறை அனுமதி இல்லை. தயாரிப்பு உள்ள வேர்க்கடலை சேமிப்பு மற்றும் போக்குவரத்து மீறுதல், சக்திவாய்ந்த ஒவ்வாமை எண்ணிக்கை தொடர்பான விஷத்தன்மை பொருட்கள் - Aflatoxins குவிந்து கொள்ளலாம். கடையில் வேர்கடலை ஒரு உலர்ந்த இடத்தில் தேவைப்படுகிறது, கிட்டத்தட்ட பூஜ்ய ஈரப்பதத்தில். இல்லையெனில், அதன் மேற்பரப்பில் ஒரு அச்சு பூஞ்சைகளால் உருவாகலாம், இது உடலில் இறங்குகிறது, இது பலவீனமான உறுப்புகளைத் தாக்குகிறது.

பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் வேர்க்கடலை நன்மைகள்

வேர்க்கடலை மெக்னீசியம் ஒரு சிறந்த ஆதாரமாக உள்ளது, மற்றும் இந்த உறுப்பு செய்தபின் நமது உடலை நமது உடல் சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் ஆற்றல் உற்பத்தி தூண்டுகிறது. கூடுதலாக, இந்த பொருள் குறிப்பாக பெண்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், அது திறம்பட மன அழுத்தத்தை நீக்குகிறது. கால்சியம் மற்றும் ஃவுளூரைன் இணைந்து, மெக்னீசியம் எலும்பு முறையை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. இந்த தயாரிப்பிலிருந்து ஒரு மாங்கனீசு மூளையின் செயல்பாட்டின் மீது நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளது, நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை முறைப்படுத்துகிறது, மேலும் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. எனவே, அவர் எடை இழக்க விரும்பும் அழகான பாலியல் அனைத்து பிரதிநிதிகளையும் பயனடைவார், மேலும் அழகான கூட்டுறவு மற்றும் நன்கு வருவார் சாப்பல் ஆகியவற்றைப் பெறுவார்.

ஆண்கள் வேர்க்கடலை அதன் கலவை மெத்தியோனில் இருப்பதால் மிகவும் சுவாரசியமாக இருக்கும். இந்த உறுப்பு அட்ரினலின் உருவாவதில் ஒரு செயலில் பங்கை எடுக்கும், கூடுதலாக, கல்லீரலில் கொழுப்புச் சுருக்கம் மேம்படுத்த முடியும். ஆனால் அதன் மிக முக்கியமான செயல்பாடு தசை வெகுஜன உருவாவதை தூண்டுகிறது. மண்ணின் வால்நட் தரத்திற்கு நன்றி, அது உடலுறவுகளை உறிஞ்சுவதற்கு அறிவுறுத்தப்படுகிறது. மெத்தரியின், மூலம், சிக்கலான உடல் செயல்பாடுகளுக்குப் பிறகு உடலின் சாதாரண நடவடிக்கைகளை மீட்டெடுக்க உதவும்.

வேர்க்கடலின் ஒரு பகுதியாக பயோட்டின் நிறைய இருக்கிறது. அத்தகைய நீர்-கரையக்கூடிய உறுப்பு பயனுள்ள மற்றும் ஆண்கள், மற்றும் பெண்கள், அது திறம்பட முடி இழப்பு எச்சரிக்கை போன்ற.

அவர்கள் மன அழுத்தம் மற்றும் உணர்ச்சி மனச்சோர்வு பாதிக்கப்படுகின்றனர் என்றால் இந்த மண் கொட்டைகள் இரண்டு பாலியல் பிரதிநிதிகள் பயனடைவார்கள். தினசரி உணவில் அவற்றின் சேர்த்தல் டிரிப்டோபானின் பற்றாக்குறையைத் தடுக்க உதவும், இது ஒரு சிறந்த தூக்கத்திற்கு பொறுப்பானதோடு மனச்சோர்வு நிலையங்களை தாங்க உதவுகிறது.

வேர்க்கடலை இனப்பெருக்க அமைப்பின் செயல்களுக்கு பயனளிக்கும், ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவரும். வலுவான பாலினங்கள் அவற்றின் மெனுவில் அடங்கும் என்றால், அவை புரோஸ்டேட் சுரப்பிங்கள், கருவுறாமை, அத்துடன் ஒரு விறைப்பு செயல்பாடு ஆகியவற்றை தடுக்க முடியும், அதே போல் அத்தகைய நோயியல் நிலைமைகளுடன் மீட்பு முடுக்கிவிடும். அத்தகைய கொட்டைகள் முறையான நுகர்வு ஆண்கள் ஆண்கள் சிறுநீர் கோளத்தின் பல்வேறு வியாதிகளின் வளர்ச்சியை தடுக்க உதவுகிறது.

பெண் இனப்பெருக்க அமைப்பின் செயல்களில் வேர்க்கடலின் விளைவைப் பற்றி பேசினால், அது மோசமாக இல்லை ஹார்மோன் பின்னணியை மேம்படுத்துகிறது. இது கருவுறாமை சமாளிக்க மற்றும் பல்வேறு சுழற்சி கோளாறுகளை சமாளிக்க உதவுகிறது, அதே போல் உடல் ஹார்மோன் மறுசீரமைப்பு காலத்தில் நிலைமையை மேம்படுத்த உதவுகிறது - ஒரு பருவமடைந்த காலத்தில், குழந்தை கருவி, அதே போல் க்ளைமாக்ஸ் போது.

இரு பாலினங்களின் பிரதிநிதிகளும் அவ்வப்போது தங்கள் உணவில் வேர்க்கடலைச் சேர்ப்பதற்கு செலவுகள் செலவழிக்கின்றன, ஏனென்றால் இது மோசமானதல்ல, இதய அமைப்பின் பல்வேறு முகவர்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது.

வேர்க்கடலை தீவிரமாக நாட்டுப்புற மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. எனவே அதன் அடிப்படையில், வேர்க்கடலை பால் தயாரிக்கப்படுகிறது, இது வயிற்றுப் புணர்ச்சியைக் கையாள்வதில் தீவிரமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது, அதே போல் டூடெனியம் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அத்தகைய ஒரு வழிமுறையை தயாரிப்பதற்கு, தண்ணீருடன் அரைக்கும் கொட்டைகள் இணைக்க மட்டுமே சாத்தியம்.

வனப்பகுதிகளில் இருந்து மருந்துகள் சுவாசக் குழாயின் வியாதிகளை அகற்றுவதற்கும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை செயல்படுத்துவதற்கும் பயன்படுத்தப்படலாம்.

வேர்க்கடலை முக்கிய குறைபாடு அதன் அதிக அளவிலான பரவலானது, ஏனென்றால் ஒரு நூறு கிராம் ஏறக்குறைய ஐந்து நூறு ஐம்பது கலோரிகள் உள்ளன. நீங்கள் செயலில் உடல் ரீதியிலான வேலையில் ஈடுபட்டிருந்தால் அல்லது முறையாக உடற்பயிற்சியில் நுழைந்தால், கொட்டைகளின் ஒரு ஊட்டச்சத்து மதிப்பு தீங்கு செய்யாது. மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், அதன் நுகர்வு வரம்பிடப்படுகிறது. மேலும், டாக்டர்கள் அவருடைய மூலத்தை அறிவுறுத்துவதில்லை, நீங்கள் உங்கள் சொந்த ஆலை எழுப்பவில்லை என்றால், அவர்கள் உடல் தீங்கு விளைவிக்கும் ஏனெனில், கடையில் பழம் பெற்றது.

எனவே, வேர்க்கடலை மிதமான நுகர்வு உங்களை காயப்படுத்த முடியாது. இருப்பினும், இந்த உணவு தயாரிப்பு ஒவ்வாமைகளை தூண்டிவிடும் என்று கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள மறக்காதீர்கள்.

என்ன பயனுள்ள வேர்க்கடலை? வேர்க்கடலை பயனுள்ள பண்புகள்

வேர்க்கடலை கலவை

வேர்க்கடலை பயனுள்ள பண்புகள்

வேர்க்கடலை அமைப்புக்கு நன்றி, இது மக்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

• வேர்க்கடலை இரத்த சர்க்கரை உகந்த நிலை ஆதரிக்கிறது. எனவே, வலது doses உள்ள, மண் நீரிழிவு நோய் நீரிழிவு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• வேர்க்கடலை பல மெக்னீசியம் கலவைகள் உள்ளன. அவர்களுக்கு நன்றி, இரத்த அழுத்தம் சாதாரணமாக மற்றும் உடலில் பொது வளர்சிதை மாற்றத்தில் உள்ளது.
• பூமியில், இயற்கை கொழுப்புகள் உள்ளன, மிதமான அளவுகளில் வேர்க்கடலை பயன்படுத்துவது இதய நோய்கள் (மாரடைப்பு, முதலியன) அபாயத்தை குறைக்கிறது.
• வேர்க்கடலை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. இது நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் சோர்வு, சிதைவு சக்திகள், அன்றாட அழுத்தங்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.
• Entidexant என மிக நல்ல வேர்க்கடலை. அனைத்து பிறகு, அது கொண்டுள்ளது டிரிப்டோபான் (அமினோ அமிலம்). உணவு எங்கள் உடலில் விழுந்து, அது ஒருங்கிணைக்கிறது செரோடோனின். இது மனிதர்களில் மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன் ஆகும். எனவே, வேர்க்கடலை சாப்பிட்டுவிட்டு, நீ மனநிலையை உயர்த்துவாய்.
• கூடுதலாக, வேர்க்கடலை நல்ல மனநல வேலை தேவைப்படும் வைட்டமின் பி 3, கொண்டிருக்கிறது. அதனால்தான் வேர்க்கடலை மாணவர்களுக்கு பரிசோதனையைத் தயாரிக்கும் போது மாணவர்களுக்கு ஆலோசனை கூறுகிறது. வேர்க்கடலை நினைவுகூறும் செயல்முறையை மேம்படுத்தும், கவனத்தை செறிவு வலுப்படுத்தும், அது நபர் முன் வழங்கப்பட்ட பணியை ஒழுங்காக தீர்க்க உதவும்.
• வேர்க்கடலை குறைகிறது மற்றும் கட்டி செல்கள் வழக்கமான பயன்பாட்டை நிறுத்துகிறது. இது அதன் புற்றுநோய் எதிர்ப்பு விளைவு ஆகும். இரைப்பை குடல் புற்றுநோயை தடுக்க வேர்க்கடலை பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

• அவர் ஒரு பூமிக்குரிய மற்றும் ஒரு பிரிகனம் நோயால் உதவுவார், அவர் தனது வளர்ச்சியைத் தடுக்க முடியும்.
• Peanuts வெளியீடு நச்சுகள் மற்றும் உடலில் இருந்து மற்ற தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள்.
• இது இரும்பு நிறைய உள்ளது, எனவே வேர்க்கடலை பயன்பாடு இரத்த உருவகப்படுத்துதல் செயல்முறை பயனுள்ளதாக இருக்கும், இரத்த தரத்தை மேம்படுத்த.
• மிக முக்கியமாக, ஒரு கருத்து உள்ளது, வேர்க்கடலை ஆண் மற்றும் பெண் கருவுறாமை நீக்குகிறது. மட்பாண்ட வால்நட் உடலின் ஹார்மோன் சமநிலையை அதிகரிக்கிறது என்று வல்லுனர்கள் கூறுகின்றனர்.
• ஃபோலிக் அமிலம் வேர்க்கடலில் கொண்டிருந்தது, தாய்மார்கள் ஒரு ஆரோக்கியமான குழந்தைக்கு பிறக்க உதவுகிறது.

வேர்க்கடலின் தீங்கு என்ன?

மூலப் படிவத்தில் வேர்க்கடலைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று சிலர் நம்புகிறார்கள். எனினும், இங்கே இட ஒதுக்கீடு உள்ளன.

உண்மையில் மண்பாண்டம் வால்நட் அணுக்கருவின் தலாம் ஒவ்வாமை பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. நீங்கள் ஒவ்வாமை என்று நிகழ்வில், வறுக்கவும் கொட்டைகள் முயற்சி. அந்த மையத்தின் தோல் நன்றாக பிரிக்கப்பட்ட பிறகு, நீங்கள் மட்டுமே மையக்கலைக் கொண்டிருப்பீர்கள். மூல வடிவத்தில், தோல் பிரிக்க மிகவும் கடினம். வழக்கமாக ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் கண்டறியப்படவில்லை.

கூடுதலாக, மூல வேர்கடல்கள் செரிமான மீறல் ஏற்படலாம்.

மூட்டுகளின் பல்வேறு நோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களுக்கு வேர்க்கடலில் ஈடுபடாதீர்கள்.

வேர்க்கடலையின் நன்மைகள் அதன் சரியான சேகரிப்பு மற்றும் சேமிப்பில் இருப்பதையும் அறிவது முக்கியம். பீச்சாட்டுகள் குறைந்த வெப்பநிலையில் சேமிக்கப்பட வேண்டும், ஈரப்பதம் பூஜ்ஜியமாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் வேர்க்கடலை சேமிப்பதற்கான நிபந்தனைகளுக்கு இணங்கவில்லை என்றால், அது போலல்லாமல் இருக்கலாம். இந்த வழக்கில், வேர்க்கடலை சாப்பிடுவதற்கு பொருத்தமற்றவை, மேலும் விஷம் நிறைந்தவை.

மட்பாண்ட வால்நட் மூலம் சாப்பிடுவதை தவிர்க்கவும், ஏனென்றால் அது எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதால், எல்லாவற்றையும் மிதமாகச் செய்வது நல்லது. அந்த வேர்க்கடலை-உயர் கலோரி தயாரிப்பு மறக்க வேண்டாம். கொட்டைகள் கட்டுரையில் மற்ற கொட்டைகள் நன்மைகளை வாசிக்க: உணவில் பயனுள்ள பண்புகள் மற்றும் இடம்.

பெண்களுக்கு வேர்க்கடலை நன்மைகள்: பூமியில் என்ன நல்லது? ஒரு பெண் உடலுக்கான வேர்க்கடலை பயனுள்ள பண்புகள் மற்றும் சாத்தியமான தீங்கு

பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் இரசாயன கலவை மற்றும் வேர்க்கடலை நன்மைகள்

வேர்கடவுகள் கொட்டைகள் அதிகமாகக் கருதுகின்றன என்ற போதிலும், அவர் இன்னும் பீன் கலாச்சாரங்களுக்கு பொருந்தும் போதிலும். இது கொழுப்புகளில் 45% மற்றும் 26% புரதங்கள் உள்ளன. வேர்க்கடலை அதன் உயர் கலோரி காரணமாக பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. 100 கிராம் தயாரிப்பு 552 KCAL இல்.

நியாயமான அளவுகளில் வேர்க்கடலை பயன்படுத்துவது பெண் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. பழங்கள் பாஸ்பரஸ், இரும்பு, கால்சியம், மெக்னீசியம், பொட்டாசியம் மற்றும் சோடியம் ஆகியவற்றில் நிறைந்துள்ளன. வேர்க்கடலை மோனோ- மற்றும் disaccharides, ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன.

ஒரு நாள் ஒன்றுக்கு வறுத்த கொட்டைகள் 10 துண்டுகள் வரை சாப்பிடுவதற்கு உடல்நலம் மற்றும் நல்வாழ்வை பராமரிக்கவும், 100 கிராம் குறைவாக மதிப்பிடப்படவில்லை. உங்கள் வயிற்றை தீவிரமாகத் துடைத்து எடையைச் சேர்க்கலாம்.

எனவே, பெண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கான வேர்க்கடலின் நன்மை என்ன?

கப்பல்கள் விரிவடைகிறது மற்றும் தாவல்கள் போது அழுத்தம் சாதாரணமாக உதவுகிறது;

செல் மீளுருவாக்கம் மற்றும் அவர்களின் அழிவை குறைக்கிறது;

மூளையின் நியூரான்களின் வேலைகளை செயல்படுத்துகிறது;

கொழுப்பு அளவுகளை குறைக்கிறது;

தொனியில் கப்பல்களை வழிநடத்துகிறது;

இரத்த சர்க்கரை உள்ளடக்கத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது;

குடல் நுண்ணுயிரிகளை மேம்படுத்துகிறது, நச்சுகளில் இருந்து வயிற்றை சுத்தப்படுத்துகிறது;

எலும்புகள், நகங்கள், முடி, பற்கள் வலுவூட்டுகிறது;

மனநிலையை உயர்கிறது, மன அழுத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வு மாநிலங்களுக்கு போராட உதவுகிறது.

மகளிர் ஆரோக்கியத்திற்கான வேர்க்கடலை

பெண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கான வேர்க்கடலின் நன்மைகள் மற்றும் எப்படி விண்ணப்பிக்க வேண்டும்

என்ன சந்தர்ப்பங்களில் பென்சின்கள் பெண்களுக்கும் ஆண்கள் தீங்கு விளைவிக்கும்

பெண்களுக்கு வேர்க்கடலை நன்மைகள் மற்றும் எப்படி சரியாக சேமிப்பது

நீங்கள் முற்றிலும் அழகான வேர்க்கடலை கிடைத்தாலும், சேதம் மற்றும் அச்சு இல்லாமல், ஒரு இனிமையான வாசனை கொண்டு, நீங்கள் இந்த தயாரிப்பு சேமிக்க விதிகள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். இல்லையெனில், நீங்கள் ஏற்கனவே வழிவகுக்கும் என்ன தெரியும். கூடுதலாக, முறையற்ற சேமிப்பு போது, \u200b\u200bவேர்க்கடலை எண்ணெய் வேறுபடுத்தி தொடங்குகிறது. இது தோற்றத்தை மட்டுமல்ல, தயாரிப்புகளின் சுவை தரத்தையும் மட்டுமே கெடுக்கும்.

எனவே, வேர்க்கடலை சேமிப்பு விதிகள்:

1. தயாரிப்பு ஒரு கொள்கலனில் சேமிக்கப்படுகிறது, இது ஈரப்பதத்தை இழக்காது, இறுக்கமாக மூடிவிடும். பிளாஸ்டிக் கொள்கலன்கள் மற்றும் பிளாஸ்டிக் பைகள் உள்ள வேர்க்கடலை சேமிக்க முடியாது. எனவே அவர் விரைவில் அவரது சுவை மற்றும் பயனுள்ள குணங்களை இழக்க நேரிடும். வேர்க்கடலை எடைக்கு வாங்கப்படவில்லை என்றால், ஆனால் தொழிற்சாலை தொகுப்பில், அது சுட்டிக்காட்டப்பட்ட தேதிகள் வரை சேமிக்கப்படும், ஆனால் பேக்கேஜிங் ஒருமைப்பாடு மீறப்படுவதில்லை என்று வழங்கப்படுகிறது.

2. வேர்க்கடலில் உள்ள அச்சுப்பொறிகளைத் தவிர்ப்பதற்கு, சேமிப்பகத்தில் அகற்றப்படுவதற்கு முன், கவனமாக மறைந்து, குப்பை மற்றும் ஷெல் எறியுங்கள்.

3. கொட்டைகள், அதன் ஷெல் உடைக்கப்படவில்லை, உறைவிப்பில் சேமிக்க முடியும்.

4. நொறுக்கப்பட்ட வடிவத்தில், வேர்க்கடலை அனைத்தையும் சேமிக்கவில்லை.

5. நீங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியில் வேர்க்கடலை வைக்க முடியாது, அது எளிதாக வெளிப்படையான வாசனை உறிஞ்சி. மேலும், இது திறந்த மேற்பரப்பில் கொட்டைகள் விட்டு வெளியேற இயலாது, இது தயாரிப்பு ஒரு வெடிப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

6. செயலாக்கப்பட்டுள்ள கர்னல்கள் ஷெல்ஸில் புதியதை விட பல மடங்கு குறைவாக சேமிக்கப்படும்.

7. சேமிப்பிற்காக வேர்க்கடலை நீக்குவதற்கு முன், அது 10 நிமிடங்களுக்கு 50 டிகிரிகளில் அடுப்பில் சூடாக இருக்க வேண்டும். இது உங்களை காயப்படுத்த அனுமதிக்கும், சாத்தியமான ஈரப்பதத்தை அகற்றும். மேலும், அது வேர்க்கடலை வேர்க்கடலை அல்லது ஷெல் என்பதை பொருட்படுத்தாமல் அதை செய்ய வேண்டும்.

பெண்களுக்கு வேர்க்கடலை பயன்படுத்துவது மகத்தானது. எனினும், அவர்கள் ஈடுபட மற்றும் சேமிப்பு விதிகள் பற்றி மறக்க அவசியம் இல்லை. வேறு எந்த தயாரிப்பு போலவே, வேர்க்கடலை மிதமான அளவுகளில் மட்டுமே பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ஆண்கள் ஐந்து வேர்க்கடலை நன்மை மற்றும் தீங்கு என்ன

மற்றும் வேர்க்கடலை பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை

வேர்க்கடலை - வால்நட், இது போன்ற பல மக்கள். பண்டைய மக்கள் அவரை ஸ்பைடர் என்று அழைத்தனர், ஷெல் ஒரு அசாதாரண வரைதல் நன்றி. வேர்க்கடலை உண்மையில் பீன் கலாச்சாரங்கள் பொருந்தும். இது பயனுள்ள கூறுகளின் வெகுஜனங்களைக் கொண்டுள்ளது, எனவே உணவில் அதைப் பயன்படுத்துவது மட்டுமல்ல, அவசியமில்லை.

கொட்டைகள் அமெரிக்காவில் ஒரு சிறப்பு புகழ் பெற்றன, அங்கு அவர் பெரும்பாலான விலங்குகள் உணவளித்தார், பின்னர் அது பல உணவுகளில் முக்கிய மூலப்பொருள் பயன்படுத்த தொடங்கியது. இரண்டாம் உலகப் போரின் போது, \u200b\u200bஇந்த தயாரிப்பு ஒரு சேமிப்பு ஏற்பாடு ஆகும், ஏனெனில் அவர் ஒரு பெரிய கலோரி வைத்திருந்தார். பொருந்தும் கொட்டைகள் கையைப் பிடிக்கவும். இப்போது இந்த பருக்கள் பல வேறுபாடுகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன: வறுத்த, மூல வடிவம், நட்டு வெண்ணெய், ஸ்மியர் மற்றும் பல.

இப்போது வரை, மருத்துவர்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்காரர்களிடையே கலந்துரையாடல்கள் உள்ளன: "எந்தவொரு நன்மைகள் மற்றும் மனிதர்களுக்கான வேர்க்கடலை எந்த நன்மைகளும் தீங்கு விளைவிக்கும்?". பிந்தையவர்கள் தங்கள் கலோரிகளின் காரணமாக, இந்த நட்டு சாப்பிட முடியாது என்று வாதிடுகின்றனர். இது கொலஸ்டிரால் பிளெக்ஸ் மற்றும் உடல் பருமத்திற்கு வழிவகுக்கும். ஆனால் இந்த தயாரிப்பு ஒரு மாறாக தனிப்பட்ட உறுப்பு கொண்டுள்ளது என்பதை மறந்துவிடாதே - Polynefolol. பொருள் ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாக செயல்படுகிறது, உடலின் வயதானவர்களை தடுக்கிறது.

பல கேள்விகள் உள்ளன: "வேர்க்கடலை பயன்படுத்த முடியுமா?" பாரம்பரிய மருந்தின் பார்வையில் இருந்து ஆண்கள் நன்மைகள் மற்றும் தீங்கு விஞ்ஞானரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. அதன் வரவேற்பு மற்றும் எதிர்மறை ஆகியவற்றில் நேர்மறையான தருணங்களும் உள்ளன. ஆனால் முதலாவது இன்னும் பெரும்பான்மை.

பயனுள்ள கலவை

வேர்க்கடலில், பயனுள்ள விஷயங்களை வெகுஜன. முதலில், லினோலிக் அமிலத்தின் இருப்பை நான் கவனிக்க விரும்புகிறேன். இந்த கூறு அதன் ஆரம்ப கட்டத்தில் Sclerosis உதவுகிறது மற்றும் நீக்குகிறது. அங்கு ஒரு பகுதியாக உள்ளன:

கிட்டத்தட்ட முழு வைட்டமின் சிக்கலானது.

‏>