மூத்த மாணவர்களின் வாழ்க்கைக்கு குளிர்ச்சியான ஆண்டு. தலைப்பில் சிறந்த ஆண்டு: "நாங்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்காக இருக்கிறோம்! VII

இலக்கு: ஆரோக்கியத்திற்கான கல்வியாளர்களின் உயர் பதவி நிலையை வடிவமைத்தல்.

மேலாளர்: ஆரோக்கியத்திற்கு ஈரமான அமைப்பின் பிரதிபலிப்பு; சிக்கல்களை வெளிப்படுத்துதல்;

– வாழ்க்கை முறையின் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றிய அறிவை விரிவுபடுத்துதல்; ஆரோக்கியத்திற்கு நேர்மறையான அமைப்பை உருவாக்குவதை மிகப்பெரிய மதிப்பாக ஏற்றுக்கொள்;

வாழ்க்கைக் கண்ணோட்டத்தை மதிப்பின் நிலையிலிருந்து ஆரோக்கியத்திற்கு மாதிரியாக்குதல்.

நடத்தை படிவம்: பயிற்சி கூறுகளுடன் ஆரம்ப கருத்தரங்கு.

உயர்நிலைப் பள்ளி ஆண்டு முடிவு

ஊடாடும் உரையாடல் ஆரோக்கியமானது எது? »

எங்கள் வகுப்பு ஆண்டின் தீம்"ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை". நீண்ட காலமாக, மக்கள் சாப்பிடும் போது, ​​ஒருவரிடம் ஒருவர் ஆரோக்கியமாக சொன்னார்கள்: "வணக்கம்", "நல்ல ஆரோக்கியம்!", "உங்கள் உடல்நலம் எப்படி இருக்கிறது?" என்று கேட்டார்கள். І tse unvipadkovo. பண்டைய ரஷ்யாவில் கூட அவர்கள் சொன்னார்கள்: "செல்வத்திற்கு ஆரோக்கியம் மிகவும் விலை உயர்ந்தது", "ஆரோக்கியத்தை வாங்க முடியாது", "கடவுள் ஆரோக்கியத்தை வழங்குகிறார், ஆனால் மகிழ்ச்சி - எங்களுக்குத் தெரியும்". உண்மை, ஆரோக்கியமான தோல் மக்கள் அவசியம். "உடல்நலம்" பற்றிய புரிதலில் நீங்கள் என்ன அர்த்தத்தை வைக்கிறீர்கள்? (மாணவர்களின் தீர்ப்பு ) Cіkavі vyznachennya, vіdchuvaєtsya க்கான Dyakuєmo, சுகாதார பிரச்சனை உங்கள் மரியாதை துறையில் உள்ளது என்று.

தோல் ஒரு நபராக வளர்ந்துள்ளது, ஆரோக்கியம்தான் மிகப்பெரிய மதிப்பு என்று உங்களுக்குச் சொல்லுங்கள், ஆனால் இன்றைய இளைஞர்கள் சில்லறைகள், கார்ரேரா, கோகன்னியா, புகழ் என்று அழைக்கப்படுவார்கள் என்று நான் பயப்படுகிறேன், மேலும் ஆரோக்கியம் 7-8 மாதங்களில் வைக்கப்படுகிறது.

ஆரோக்கியத்திற்காக, ஓய்வு எடுக்க வேண்டியது அவசியம் என்று நீண்ட காலமாக நிறுவப்பட்டுள்ளது. உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி ஒரு சிறிய சோதனை செய்வோம், உங்களுக்கு கடினத்தன்மை மாற்றம் வழங்கப்படும், தோல் உங்களுக்கு உதவும். இந்தத் தகவல் உங்கள் முன் எங்களுக்குத் தெரிந்திருக்கும்.

"உங்கள் ஆரோக்கியத்தை" சோதிக்கவும்.

1. எனக்கு அடிக்கடி பசியின்மை இருக்கும்.

2. சில வருடங்கள் வேலைக்குப் பிறகு, என் தலை வலிக்கத் தொடங்குகிறது.

3. நான் அடிக்கடி சோர்வாகவும் அவமானமாகவும், சில சமயங்களில் எரிச்சலாகவும், முகம் சுளிக்கவும் பார்க்கிறேன்.

4. நான் வீட்டில் சில நாட்கள் கழித்தால், அவ்வப்போது, ​​நான் கடுமையாக நோய்வாய்ப்படுவேன்.

5. நான் விளையாட்டுக்காக செல்லாமல் இருக்கலாம்.

6. மீதமுள்ள நேரத்தில், நான் குவளையில் ஏதாவது சேர்த்தேன்.

7. நான் அடிக்கடி என் தலையில் குழப்பமடைகிறேன்.

8. இந்த நேரத்தில் நான் புகைபிடிக்கிறேன்.

9. குழந்தைகள் சில கடுமையான நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டனர்.

10. எனக்கு ஒரு கெட்ட கனவு இருக்கிறது ஏற்றுக்கொள்ள முடியாத பார்வைவிழித்த பிறகு vranci.

"அதனால்" என்ற தோல் பரிசோதனைக்கு, உங்களை 1 புள்ளியில் வைத்து, தொகையை இழப்பீடு செய்யுங்கள்.

முடிவுகள்.

1-2 பந்துகள். நாள் பொருட்படுத்தாமல், மோசமான உடல்நிலை அறிகுறிகள், நீங்கள் நல்ல நிலையில் இருக்கிறீர்கள். எந்த நேரத்திலும், உங்கள் சுயமரியாதையை காப்பாற்றும் சுசில் இழக்காதீர்கள்.

3-6 பந்துகள். உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கான உங்கள் அணுகுமுறையை சாதாரணமாக அழைப்பது முக்கியம், ஆனால் அதை முரட்டுத்தனமான முறையில் செய்ய நீங்கள் வெட்கப்பட்டீர்கள் என்பது வெளிப்படையானது.

7-10 புள்ளிகள். உங்களை எப்படி தரையையும் கொண்டு வர முடிந்தது? நீங்கள் இன்னும் நடந்து பழகுவது அற்புதம். உங்கள் நட்சத்திரங்களை நீங்கள் உண்மையில் மாற்ற வேண்டியதில்லை, இல்லையெனில் ...

2. மடிப்பு திட்டம் "உடல்நலம் வாழ்க்கை முறை" இப்போது நம் வாழ்க்கை முறையைப் பற்றி சிந்தித்து, "ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை" திட்டத்தை உருவாக்குவோம்.

வாழ்க்கையை புத்திசாலித்தனமாக வாழ,

நீ தெரிந்துகொள்ள வேண்டும்.

கோப்க்கு நினைவில் கொள்ள வேண்டிய இரண்டு ஸ்மட் விதிகள்:

நீங்கள் பட்டினி கிடப்பது நல்லது, குறைந்த பி-ஸ்கோ,

நான் தனியாக இருப்பது நல்லது, குறைந்த கிம் குடித்தேன்.

இது எதைக் கொண்டுள்ளது ஆரோக்கியமான படம்வாழ்க்கை?(உங்கள் எண்ணங்களை வெளிப்படுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள்)

1. ஆரோக்கியமான உணவு;

2. தினசரி வழக்கம்;

3. செயலில் செயல்பாடு மற்றும் செயலில் செயல்பாடு;

4. Vіdsutnіst shkіdlivih zvichok.

3. ஆலோசனை "உடல்நல ரகசியங்கள்"

நீங்கள் உருவகமாக சிந்தித்தால், உங்கள் ஆரோக்கியம் ஒரு சாவடியைப் பார்த்தவுடன் கொடுக்கப்படலாம், இது தொற்றுநோயாகும்.

படிப்படியாக உங்கள் தோல் இருக்கும். Yakim வின் இருக்கும் - அழகான, நாம் abo mіtsnim ஐ குணப்படுத்துவோம்

போருக்கு முன்? நம் ஆரோக்கியத்தை ஒரே நேரத்தில் எழுப்ப முயற்சிப்போம். நீங்கள் என்ன நினைக்கறீர்கள்

ஆரோக்கியத்திற்கு அடித்தளம் அமைப்பதா? (உங்கள் எண்ணங்களை வெளிப்படுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள்).

Tse - மந்தநிலை.

கொரின்யா ”, ஆரோக்கியமான மக்கள் மீது மந்தநிலையின் தாக்கம் பற்றிய தகவல்களைத் தேடுவதில் அவள் ஈடுபட்டிருந்தாள்.

1 மாணவர்: (விளக்கக்காட்சி)

பெரியம்மா மற்றும் பெரியம்மாவுடன் Tse mi.

எங்கள் பாட்டி மற்றும் தாத்தா. அப்பா, எங்கள் சுகாதாரச் சாவடிக்கு நான் அடித்தளம் அமைக்கிறேன்.

2 ஆய்வு: விஞ்ஞானிகளின் கருத்துப்படி, 10 முதல் 20 ஆண்டுகள் வரை ஆரோக்கியம், மரபணு ரீதியாக நமக்குள் வைக்கப்பட்டு, 20 வயதுக்கு கீழே விழுகிறது. dovkilla, 5-10 vіdsotkіv razvitka மருந்து, ஆனால் 50 vіdsotkіv zdorov'ya எங்கள் சொந்த பொய். ஆரோக்கியம் இல்லாமல், நம் வாழ்க்கையை வளர்ப்பது இன்னும் முக்கியமானது, நாங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்போம். வயது வந்தோருக்கான அனைத்து நோய்களிலும் பாதிக்கும் மேற்பட்டவை விதியால் குழந்தைகளுக்கு வழங்கப்பட்டதாக அறிவிக்கப்பட்டுள்ளது. மேலும், 16 வயது வரை உள்ளவர்களுக்கு மிகவும் பாதுகாப்பான வயது. குழந்தைப் பருவத்திலும் இளமையிலும் ஆரோக்கியத்தை சேமித்து வலுப்படுத்துவது நீண்ட காலமாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் வாழ உங்களை அனுமதிக்கிறது, உங்கள் தொழிலை ஆன்மாவாக மாற்றவும், உங்கள் விருப்பத்தை ஆரோக்கிய முகாமுடன் இணைக்காமல் அழைக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.

இந்த வார்த்தை விஞ்ஞானிகளின் படைப்புக் குழுவால் எதிர்பார்க்கப்படுகிறதுசாப்பிடும் ரகசியங்கள் ».

1. சரியான உணவு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் அடிப்படையாகும்.

ஆரோக்கியமான உணவுடன், நோய் குறைகிறது, உளவியல் நிலை மேம்படுகிறது, மனநிலை உயர்கிறது, மேலும் தலைகீழாக - பயிற்சி மற்றும் ஆர்வம் முதன்மை நடவடிக்கைக்கு முன்னேறுகிறது.

பெரிய மாற்றத்திற்குப் பிறகு, ஸ்மிட்னிக் எலுமிச்சைப் பழத்திற்கு வெற்று பந்துகளை வைத்திருக்கிறார், அதைப் பற்றி கொஞ்சம் பேசலாம் நமக்கு என்ன வேண்டும்?

எந்த மனநிலையில் இருந்தாலும், எரிவாயு குடிப்பவர்களில் நீங்கள் உண்மையில் ஷ்கோடியைக் கொல்ல முடியும் என்பதை அறிவது முக்கியம் . முதலில், tse கார்போஹைட்ரேட்டுகளில் . 0.33 லி. பெப்சி-கோலா பழிவாங்கும் 8 ஜூக்ரு துண்டுகள். இப்படிப்பட்ட அதிமதுரம் டீ சி கவாவை இரு பிட்டியாகக் குடிப்பவர்கள் சிலர். அனைத்து கார்போஹைட்ரேட்டுகளும் கொழுப்பு மடிப்புகளில் காணப்படுகின்றன மற்றும் நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கின்றன. கலோரிகளைக் குறைப்பதற்காக உணவு வாயுவில், வெவ்வேறு அளவு உப்பைச் சேர்க்கவும். அவற்றில் பாதுகாப்பானது புரதம்அஸ்பார்டேம் . Vіn u 200 முறை tsukor, vyklikaє alergіyu, ஸ்லக் நோய்கள், கல்லீரல் சேதம், தலை வலி, அந்த விடியல் மற்றும் தாக்குதல் பலவீனமான நினைவகம். வாயு கலந்த நீரின் அதே ரகசியங்கள் - துர்நாற்றம் துர்நாற்றம் வீசுவதில்லை, மாறாக பசியைத் தூண்டுகிறது.

அமிலத்தை பழிவாங்கும் வாயு, பல் பற்சிப்பிக்கு ரோஜாக்கள் மற்றும் பூச்சிகளைக் காட்ட ஸ்ப்ரே போன்றவை. உதாரணமாக, ஆப்பிள் சாற்றில் அதிக அமிலத்தன்மை உள்ளது. பற்களின் பற்சிப்பி உயர்ந்தாலும், கால்சியம் அல்ல, உடைவது போல் இருந்தாலும், அது இயற்கையானது என்பதில் மட்டுமே வித்தியாசம் உள்ளது.ஆர்த்தோபாஸ்பேட் அமிலம் (E338). பெரும்பாலும் சோடாக்களில், vikoristovuetsya தன்னை வென்றது.

எனவே gazuvannya பழிவாங்கும்கார்பன் டை ஆக்சைடு , இது ஸ்லக் சுரக்க தூண்டுகிறது, அமிலத்தன்மை மற்றும் வாய்வு ஊக்குவிக்கிறது. சரி, புரிந்து கொண்டேன்காஃபின் . நீங்கள் குடிபோதையில் இருந்தால், நீங்கள் காஃபின் உள்ளடக்கம் அல்லது போதைப்பொருளை அகற்றலாம். Її அறிகுறிகள் - அமைதியின்மை, எழுந்திருத்தல், தூக்கமின்மை, மந்தமான வலி, வலிப்பு, டாக்ரிக்கார்டியா மற்றும் பிற. குறிப்பிட்ட அளவுகளில், காஃபின் உயிருக்கு ஆபத்தானது.

Mabut, எரிவாயு நீர் மிகவும் அணுகக்கூடியது - tseகொள்கலன் . அலுமினிய கேன்கள் பாதுகாப்பற்ற தொற்று நோய்களை பரப்ப உதவுகின்றன. வங்கிகளைத் திறக்கும் தருணத்தில், அவை பல்வேறு வகையான ஸ்டேஃபிளோகோகிகளுடன் தொடர்பு கொள்கின்றன, அத்துடன் சால்மோனெல்லோசிஸ் மற்றும் என்டோரோகோலிடிஸ் போன்ற பாக்டீரியாக்களுடன், தாய்நாடு கூரையின் மேல் பரவுகிறது, மேலும் நம்முடன் சேர்ந்து, பாக்டீரியாவும் நமக்கு நடுவில் தோன்றும்.

Coca-cola வெற்றிகரமாக bututovu வேதியியலை மாற்றுகிறது.

கோகோவின் வரலாறு கடினமானது என்றால், அமெரிக்காவின் பணக்கார மாநிலங்களில் சாலை போலீஸ் ஒரு ரோந்து காரில் 2 கேலன் கோல்யாவில் இருக்கலாம், விபத்துக்குப் பிறகு நெடுஞ்சாலையில் இருந்து இரத்தத்தை காப்பாற்றுவதற்காக.

கழிப்பறையை சுத்தம் செய்ய, முஷ்லியில் ஒரு ஜாடி கொல்யாவை ஊற்றவும், வருடத்தின் நீட்சியுடன் அதை சுருக்க வேண்டாம்.

காரின் குரோம் பூசப்பட்ட பம்பரில் இருந்து துருப்பிடித்த திட்டுகளை அகற்ற, பம்பரை அலுமினியத் தாளில் தேய்த்து, தேவைப்படும்போது ஊற வைக்கவும்.

கார்களில் உள்ள பேட்டரிகளில் இருந்து அரிப்பை அகற்ற, கோல்யா கரையில் பேட்டரிகளுக்கு தண்ணீர் ஊற்றினால், அரிப்பு மறைந்துவிடும்.

போல்ட்டை அவிழ்க்க, அது துருப்பிடித்துள்ளது, கஞ்சிர்காவை கோகோ கோலாவுடன் ஊறவைத்து, அதனுடன் போல்ட்டை புழுதியின் மீது போர்த்தி விடுங்கள்.

zabrudnennya இருந்து துணிகளை சுத்தம் செய்ய, ஒரு கப் அடைகாக்கும் ஆடைகள் மீது Coca-Cola ஒரு ஜாடி ஊற்ற, சுத்தம் தூள் சேர்த்து அதை புதியது போல் இயந்திரத்தில் குலுக்கி. குடிபோதையில் இருக்க கோலா உதவும். கோகோ கோலாவும் காரில் உள்ள சாய்வை ரோடு சாவில் இருந்து சுத்தம் செய்கிறது.

கோகோ கோலா கிடங்கு பற்றி. கோகாவின் செயலில் உள்ள பொருள் பாஸ்போரிக் அமிலம். Її pH மதிப்பு 2.8. உங்கள் நகங்களை 4 நாட்களில் சரிசெய்யலாம்.

கோகோ செறிவூட்டலின் போக்குவரத்துக்கு, லைனிங் சிறப்பு தட்டுகளுடன் கூடிய ப்யூட்டி காரணமாக உள்ளது, இது உயர் அரிப்பு பொருட்களுக்கு அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது.

கோகோ கோலா விநியோகஸ்தர்கள் தங்கள் ரசிகர்களின் மோட்டார்களை சுத்தம் செய்வதில் ஏற்கனவே 20 ஆண்டுகளாக வெற்றி பெற்றுள்ளனர்.

கோல்யாவின் சிறிய நடனம் இன்னும் வேண்டுமா?

எரிவாயு குளியல் மட்டுமே அல்லாத shkidlivy கூறு தண்ணீர். இறந்த, உயிரற்ற, காய்ச்சி வடிகட்டிய, சோப் її பானத்தின் சுவையை அழிக்காமல் இயற்கையான சுவை, சோப் எலுமிச்சைப் பழம், இது பூமியின் காடுகளின் எந்தப் புள்ளியிலும் அதிர்வுறும், கண்டிப்பான தரத்தை சந்திக்கிறது.

பெப்சி உட்பட எந்த வகையான வாயுவை வெளியேற்றினாலும் ஸ்கோடாவை மாற்ற, எளிய விதிகளைப் பின்பற்றுவது அவசியம்:

1. குளிர்ச்சியாக குடிக்கவும். Ruinuvannya பற்சிப்பி பற்கள் கீழே படுத்து வெப்பநிலையில் தண்ணீர் குடிக்க. அமெரிக்காவில், எரிவாயு அதிகமாக குடிக்கப்படுகிறது, ஐரோப்பாவில் குறைவாக உள்ளது, ஆனால் அது எப்போதும் பனிக்கட்டியில் இருந்து வழங்கப்படுகிறது, மேலும் அமெரிக்க குழந்தைகளில் பற்களின் எண்ணிக்கை குறைவாக உள்ளது.

2. ஜாடியுடன் தொடர்பு கொள்ளாமல் இருக்க வைக்கோல் மூலம் குடிக்கவும்.

3. ஒரு பாட்டிலை ஒரு நாளைக்கு 1-2 முறை பகிரவும்.

4. வாயுத்தொல்லை ஏற்பட்டால், உடல் பருமன், சர்க்கரை நோய், இரைப்பை அழற்சி, காய்ச்சலால் அவதிப்படுவீர்கள்.

5. குழந்தைகளுக்கு 3 வயது வரை எரிவாயு கொடுக்க வேண்டாம்.

இப்போது எங்கள் வகுப்பின் வாழ்க்கையைப் பற்றி பேசுவோம், எப்போதும் கிடக்கும் சாச்செட்டுகள், சிப்ஸ் மற்றும் பட்டாசுகள் மற்றும் பெரிய கிலோக்களில், உண்மையில் மரியாதை காட்டாமல் இருக்க முடியாது.ஆண்டு அப்புறம் mi їmo?

சில்லுகள் மற்றும் பட்டாசுகளின் சுவை பல்வேறு சுவையூட்டிகளின் சஸ்டோசுவன்னியாவின் ராஹுனோக்கை அடையும் (நிறுவனங்கள்-வார்னர்கள் சில நேரங்களில் அவற்றை மசாலாப் பொருட்கள் என்று அழைக்கிறார்கள்). அதனால்தான் அனைத்து "சில்லுகள்" மற்றும் "பட்டாசுகள்" வகைகள், "ஒரு அமெச்சூர்" என்று அழைக்கப்படுகின்றன.

சுவை இல்லாமல் Іsnuyut மற்றும் சிப்ஸ், tobto. அதன் இயற்கையான சுவையுடன், புள்ளிவிவரங்களுக்குப் பின்னால், உங்களுடன் உள்ள பெரும்பாலான spivvitchizniks சேர்க்கைகள் கொண்ட சில்லுகளுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கின்றன: சீஸ், பன்றி இறைச்சி, காளான்கள், கேவியர். Chi varto sogodnі சொல்லுங்கள், scho உண்மையில் zhodnoї іkri mає - її கூடுதல் சுவைகளுக்காக சில்லுகளுக்கு வாசனை கொடுக்கப்பட்டதை ருசிக்கிறேன். சிறந்த வழி என்னவென்றால், சிப்ஸ் போன்ற செயற்கை சேர்க்கைகள் இல்லாமல் எடுத்துச் செல்லும் சுவையும் வாசனையும் ஒரு சிபுலா சி சாஸ்னிக் போல இருக்கும். வாய்ப்புகள் குறைவாக இருந்தாலும். சிப்ஸ் அதிக சுவை கொண்டது. அந்த அதே povnoy miroyu vіdnositsya і பட்டாசுகளுக்கு. தயாரிப்பு மற்றும் சில்லுகள் மற்றும் பட்டாசுகளுக்கான கிடங்கில் சுட்டிக்காட்டப்பட்ட "E" எழுத்துக்களை அறிந்துகொள்வதன் மூலம் நீங்கள் மறுபரிசீலனை செய்ய உதவுவீர்கள்.

Vіdomi kody grub சேர்க்கைகள், ஒரு நபரின் உடலில் உட்செலுத்துதல் போன்றவை, நீங்கள் பின்வரும் பண்புகளை கொடுக்கலாம்:
வேலிகள் - E103, E105, E111, E121, E123, E125, E126, E130, E152.
பாதுகாப்பற்றது - E102, E110, E120, E124, E127.
மாத்திரைகள் - E104, E122, E141, E150, E171, E173, E180, E241, E477.
புற்றுநோய் - E131, E210-217, E240, E330.
கூச்சல் குழப்பம்குடல் - E221-226.
shkiri - E230-232, E239 க்கான Shkidlivі.
உடைந்த வைஸுக்கு அழைப்பு - E250, E251.
Provokuyut தோற்றம் visipu - E311, E312.
கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிக்க - E320, E321.
ஷ்லோங்கின் கோளாறை அழைக்கவும் - E338-341, E407, E450, E461-466

மலிவான ஹைட்ரஜனேற்றப்பட்ட கொழுப்புகளில் சமைத்த சிப்ஸ் மற்றும் பட்டாசுகள், "உணவு சேர்க்கைகள்" என்ற பெயரில் அதிக அளவு இரசாயனங்கள் மூலம் வெட்டப்பட்டு, அதிக அளவு கார்சினோஜென்-அக்ரிலாமைடைப் பழிவாங்க வேண்டுமா?

தவறான உணவைப் பற்றி உங்களுடன் பேசினோம், இப்போது உங்களை ஆரோக்கியமாக இருக்க கோரைன்கள் போன்ற தயாரிப்புகள் என்று அழைக்கிறோம்: பழங்கள், காய்கறிகள், மீன், பருப்பு வகைகள். உடனடியாக நான் korisn_ yakosti தயாரிப்புக்கு பெயரிட்டேன், மேலும் துர்நாற்றம் என்னவென்று யூகிக்கிறேன்.

கீரை, கிரிப், வோக்கோசு.

பசுமை - நல்ல தடுப்புமாரடைப்பு, இது நீர் சமநிலையை மேம்படுத்தும், நன்மை பயக்கும் குறைபாடுகள், avitaminosis ஆகியவற்றால் உட்செலுத்தப்படுகிறது.

செலர்.

பண்டைய கிரேக்கர்களும் ரோமானியர்களும் வார நாட்களில் அல்லது துறவியில் இல்லாமல் செய்ய முடியாது. உயர் வறுத்த மற்றும் சமையல் perevagi tsієї ரோஸ்லினி நாற்பதுக்கும் மேற்பட்ட சுவையான, வைட்டமின் மற்றும் உயிரியல் ரீதியாக செயலில் உள்ள பேச்சுகளைக் குறிக்கிறது. அமெரிக்க விஞ்ஞானிகளின் ஆய்வுகள், தமனி சார்ந்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதன் சிறந்த விளைவாக வளர்ச்சியின் வரிசையின் வேர் உள்ளது என்பதைக் காட்டுகிறது.

ஜெருசலேம் கூனைப்பூ.

Cієї இன் பல்புகளில், வைட்டமின்கள் C மற்றும் B இன் வளர்ச்சி அதிகமாக உள்ளது, மேலும் மண்டபத்தின் உப்புகள் அதிகமாகவும், உருளைக்கிழங்கில் குறைவாகவும் உள்ளன.

குறிப்பாக கொரிஸ்னா டிஷ்யா ரோஸ்லினா நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு ஊட்டச்சத்து குறைபாடு, பேச்சு பரிமாற்றம் மற்றும் ஸ்லன்கோவி நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

கேரட்

இந்த காய்கறியைப் பொருத்துவது ஜோருவுக்கும் புற்றுநோய் நோய்களைத் தடுப்பதற்கும் மிகவும் பொருத்தமானது.

முட்டைக்கோஸ்

Tsey ovoch கொலஸ்ட்ரால் பரிமாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் ஒரு வலுவான ஒவ்வாமை எதிர்ப்பு ஆகும்.

புரியாக்

இந்த ஓவோச் குடலின் வேலையை மேம்படுத்துகிறது, தமனி சார்ந்த அழுத்தத்தை குறைக்கிறது. இந்த வேர் பயிரில் அயோடின் இருப்பது தைராய்டு நோய் தடுப்பு மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு மதிப்புமிக்கது. பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம், கால்சியம், சோடியம் மற்றும் குளோரின் மூலம் உடலைப் பாதுகாக்கிறது.

கத்திரிக்காய்

Zei காய்கறி குறைந்த கலோரி, ஆனால் ஃபோலிக் அமிலம் நிறைந்த, மற்றும் tse மது உடலில் இருந்து கொழுப்பு, அதிகப்படியான நீர் மற்றும் சமையலறை உப்பு, இன்சுலின் ஆரோக்கியம் உதவுகிறது, இரத்த சர்க்கரை குறைக்க மற்றும் இரத்த சிவப்பணுக்களை தத்தெடுப்பு செயல்முறை குடிப்பதில் இருந்து கொழுப்பை நீக்குவதை விரைவுபடுத்தும் என்று அர்த்தம்.

ஆப்பிள்

Mayut zagalnozmіtsnyuyuchu diyu. நிரோக், இதய-வாஸ்குலர் அமைப்புக்கு நல்லது. பேச்சு பரிமாற்றம்.

பேரிக்காய்

தந்துகி நாளங்களின் தாதுத் தன்மையை மேம்படுத்த, புரோடிஸ்கிளரோடிக், தண்ணீர் மற்றும் சமையலறை உப்பை உடலில் தெளிக்க வேண்டும்.

செர்ரி செர்ரி

Zagalnozmіtsnyuyuchі பழம், nedokriv'ї கொண்டு korisnі.

ராஸ்பெர்ரி

பெருந்தமனி தடிப்பு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்த நோய்களில் பொறிப்பை மேம்படுத்துகிறது.

கருப்பட்டி

வைட்டமின் சி நிறைந்தது.

இந்த வார்த்தை விஞ்ஞானிகளின் படைப்புக் குழுவால் எதிர்பார்க்கப்படுகிறதுதினசரி வழக்கத்தின் ரகசியங்கள் ».

நீங்கள் விகோனுவதியின் வரிசையைக் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும் என்றால் - அதைப் படிப்பது எளிது, அதை நினைவில் கொள்வது நல்லது.

கனவு ஏற்கனவே நேர்மறையாக ஒரு நபரின் உடலில் ஊற்றப்படுகிறது. Chimalo superechok ஆனால் மேலும், மக்கள் எவ்வளவு தூங்க வேண்டும்? ஒரு குழந்தைக்கு 10-12 வயது, ஒரு குழந்தைக்கு 9-10 வயது, வயது வந்தவருக்கு 8 வயது என்று முன்பு கடினமாக்கப்பட்டது. அதே சமயம், எல்லாம் தனிப்பட்டது, சிலருக்கு அதிகம் தேவை, சிலருக்கு குறைவு என்ற எண்ணம் ஒருவருக்கு வருவது மிக அதிகம். அலே ஸ்மட் - ஒரு நபர் தூங்கிய பிறகு இதைப் பார்ப்பதில் குற்றமில்லை மற்றும் நாள் முழுவதும் கெட்டவராக இருங்கள்.

நான் கடைசி வரிகளை சரிசெய்கிறேன், நீங்கள் முடிப்பீர்கள்.

அனுப்புகிறது:

1. காண்க கார்னோகோ தூக்கம்… இளைஞர்கள்

2. தூக்கமே சிறந்தது... முகங்கள்

3. ஹேங் அவுட் - … இளமையாக இருங்கள்

4. ஸ்லீப்பிங் - நான் மீண்டும் ஒருபோதும் அறிய மாட்டேன் ... பிறந்தேன்

நம்மில் யாரோ ஒருவர் அன்றைய வரிசையைப் பின்பற்ற முடியாது, மணிநேரத்தை சேமிக்க வேண்டாம், எதற்கும் கறை படிந்தவர், நல்லது அல்ல, ஆனால் முழு ஆண்டும். இந்த காட்சியில் ஆச்சரியப்படுங்கள் - இந்த கதாபாத்திரங்களில் நீங்கள் உங்களை அடையாளம் காணலாம்.

காட்சி "நாள் முறை" (Vchitel மற்றும் Vova பார்க்கவும்)

3.

இந்த வார்த்தை விஞ்ஞானிகளின் படைப்புக் குழுவால் எதிர்பார்க்கப்படுகிறது"சுறுசுறுப்பான vіdpochinok என்று செயலில் diyalnіst".

சரி, வோவா நேரத்தை தவறாக அமைத்துள்ளார். Sutsilny vіdpochinok. மற்றும் டி சரி பிரட்சு? Cherguvannya pratsі மற்றும் vіdpochinku nebhіdne. புள்ளிவிவரங்கள்: உலகில் இறப்பு மற்றும் இயலாமைக்கான முதல் 10 காரணங்களில் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையும் ஒன்றாகும். நாட்டில் இரண்டு மில்லியன் இறப்புகளுக்கு உடல் உழைப்பின் குறைபாடே காரணம். 30% க்கும் குறைவான இளைஞர்கள் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையைக் கொண்டுள்ளனர், இது அவர்களின் ஆரோக்கியத்தைக் காப்பாற்ற எதிர்காலத்திற்கு போதுமானது.

விளையாட்டு வாழ்க்கையின் அற்பத்தை அதிகரிக்கிறது. ஒரு நாளைக்கு 5 முறை விளையாட்டுக்குச் செல்பவர்கள், 4 ஆண்டுகள் நீண்ட காலம் வாழ்கிறார்கள், எப்போதாவது விளையாட்டுக்குச் செல்பவர்களைக் குறைக்கிறார்கள் என்பது நிறுவப்பட்டுள்ளது.

நடைபயிற்சி, ஓடுதல், சைக்கிள் ஓட்டுதல், பொய், மோசடி, கட்டிடங்களில் நீந்துதல் மட்டுமே உங்கள் வாழ்க்கையை அழிக்கும், ஆனால் டி ரூஹ் - ஆரோக்கியம் உள்ளது.

4.

இந்த வார்த்தை ஃபெடோர்சென்கோ வி.ஏ. Shkіdlivі zvichki.

கோழி

வரலாற்றில் இருந்து

பழங்காலத்தில் சிக்கன் tyutyun viniklo shche. அமெரிக்காவின் கடற்கரையில் தொங்கிக் கொண்டிருந்த கொலம்பஸ் மற்றும் அவரது தோழர்கள் ட்ரைமல்கள் போன்ற கிழங்குகளை வாயில் புகைப் புல்லைப் பருகினர்.

பிரான்சுக்கு, ஸ்பெயினில் இருந்து tyutyun குடித்த பிறகு, தூதர் ஜீன் நிகோட் அதை ராணி கேத்தரின் தி மெடிசியின் பரிசில் இருந்து கொண்டு வந்தார். "Nіko" என்ற பெயர் "நிகோடின்" என்ற வார்த்தையைப் போல் தெரிகிறது.

முன் எச்சரிக்கை

சீனாவில், கோழிகளால் குறிக்கப்பட்ட, ochіkuє vysnazhlivé ஆரம்ப - ஒரு உடற்பயிற்சி பைக்கில் உடற்பயிற்சி;

சினிமாவில் XVIஇங்கிலாந்தில் ஒரு நூற்றாண்டு கோழிக்காக செலவழிக்கப்பட்டது, வாயில் உள்ள குழாயிலிருந்து ஸ்ட்ரெச்சன்களின் தலைகள் சதுரத்தில் அமைக்கப்பட்டன;

Turechchina, kurtsiv ஒரு kіlok மீது நடப்பட்டது;

ஜார் மிகைல் ரோமானோவ் கோழிக்கு ஒரு அடுக்கு வைத்திருந்தார். டியுத்யுன் கண்டுபிடிக்கப்பட்ட உசிக், "ஒரு நாயின் மீது ஒரு பேடோக் கொண்டு உருட்டி அடிக்க வேண்டிய அவசியம் உள்ளது, கப்பல்துறைகள் தெரியவில்லை, நட்சத்திரங்கள் பெறப்பட்டுள்ளன ..."

எங்கள் மனிதாபிமான சமூகத்திற்கு இதுபோன்ற தண்டனைகள் இல்லை, ஆனால் அதை சரிசெய்ய என்ன செய்வது என்று இந்த படங்கள் உங்களை சிந்திக்க வைக்கும் (புகைப்படங்கள்: ஆரோக்கியமான நபரின் புராணக்கதை, ஒரு லெஜென் ஆஃப் கர்ட்)

மதுப்பழக்கம் நாள்பட்ட நோய்வாய்ப்பட்டவர், மதுபானங்களின் முறையான பயன்பாட்டிற்கு அடிமையானவர், ஆல்கஹால், மன மற்றும் சமூக சீரழிவு, உள் உறுப்புகளின் நோயியல், பேச்சு பரிமாற்றம், மத்திய மற்றும் புறம் ஆகியவற்றிற்கு உடல் மற்றும் மன அடிமைத்தனத்தால் வெளிப்படுகிறது. நரம்பு மண்டலம். ஆல்கஹால் மனநோய் அடிக்கடி குற்றம் சாட்டப்படுகிறது.

போதை பழக்கம்

போதைப் பழக்கத்தைப் பற்றிய அதிகாரப்பூர்வ புள்ளிவிவரங்கள் இன்னும் ஆபத்தானவை.

மீதமுள்ள 6 ஆண்டுகளில், நடுப்பகுதியில் போதைப் பழக்கத்தின் பாதிப்பு 10 மடங்கு அதிகரித்துள்ளது.

"போதைக்கு அடிமையாதல்" என்ற வார்த்தையே "போதை" (கிரேக்க மொழியில் இருந்து நார்கோடிகோஸ் - ஒட்டும்) என்ற கருத்துடன் தொடர்புடையது.

வார்த்தையின் குறுகிய அர்த்தத்தில் போதை மருந்துகளின் குழுவானது ஓபியாட்டியின் தலைப்புகளால் ஆனது - பாப்பியில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் பேச்சுகள்: மார்பின், கோடீன், ஹீரோயின், மெதடோன்.

போதைப் பழக்கத்தைப் பற்றி பேசுகையில், உங்கள் வாழ்க்கையில் மன தேக்கத்தை உருவாக்கும் பேச்சுகளைப் பயன்படுத்தலாம். இந்த முறையில், இந்த மணி நேரத்தில், வார்த்தை "போதைப் பேச்சு" (மருந்து) vіdnoshennia மீது zastosovuetsya அமைதியாக துடைக்க அல்லது பேச்சுகள், கட்டிடம் viklikati பரவசத்தை, snodіynu, வலிமிகுந்த அமைதியாக அல்லது zbudzhuyuchu diyu போன்ற.

Zgіdno s சர்வதேச அளவில் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட சந்திப்புகள், போதைப் பழக்கம் என்பது ஒரு மனநல கோளாறு ஆகும், இது மற்ற வகையான செயல்பாடுகளின் இழப்பில் பாடும் பேச்சை (அல்லது பாடல் குழுவிலிருந்து பேச்சு) ஏற்றுக்கொள்ளும் அளவுக்கு வலுவானது மற்றும் பாரம்பரியத்தின் இடிபாடுகளில் ஆரோக்கியமற்ற ஆயுச்சின் பேச்சை எளிதாகத் தொடர்கிறது. போதைக்கு அடிமையாதல் என்ற சொல்லுக்கு இணையான பொருள் "வைப்பு" என்ற கருத்து.

4. மூடும் சொல்

இன்றைய சிறுவர்கள் ஆரோக்கியமாக இருப்பவர்களைப் பற்றி பேசுகிறார்கள் - ஒரு நபருக்கு மிகவும் மதிப்புமிக்க விஷயம். நாங்கள் எங்கள் "budinok zdorov'ya" zbuduvali. குற்ற உணர்வு mіtsnim, nadіynym மற்றும் dovgovіchnym இருக்கட்டும்.

நான் உன்னிடம் சொல்கிறேன்:

ஒருபோதும் நோய்வாய்ப்படாதீர்கள்;

சரியாக சாப்பிடுங்கள்;

புட்டி பத்யோரிமி;

நல்ல காரியங்களைச் செய்யுங்கள்.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த Zagal!

5. பிரதிபலிப்பு

இன்று நீங்கள் என்ன அடையாளம் கண்டுகொண்டீர்கள்?

உங்களுக்காக சில விஸ்னோவ்கிகளை உருவாக்கினீர்களா?

நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் ஆரோக்கியம் உங்கள் கைகளில் உள்ளது!

கிளாஸ்னா கோடினா"ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை" என்ற தலைப்பில் »

கிளாசிக் கெரிவ்னிக்

மெட்டா பிஸினஸ் - ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த கற்றுக்கொள்பவர்கள் மற்றும் பொதுவாக அவர்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு ஏற்றவாறு மோல்டிங்கைப் பயன்படுத்துங்கள்.

மேலாளர்:

1. பள்ளி வயதில் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பதில் உள்ள சிக்கலைப் புரிந்துகொள்வது.

2. பினியனுக்கு எதிர்மறை ஷட்டரை மோல்டிங் செய்தல்.

3. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் முக்கிய அம்சங்களை ஆராய்தல்.

4. சுகாதார ஊட்டச்சத்து மாணவர்களின் எல்லைகளை விரிவுபடுத்துதல்.

5. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை ஊக்குவித்தல்.

2. பணியின் அறிக்கை.

3. வழங்கப்பட்ட இலக்கின் பொருத்தத்தைப் பாராட்டுதல்.

4. நாட்டில் சுகாதார விலையை உயர்த்தவும்.

அ) எடு. சுகாதாரம், தடுப்பூசி, ஊறுகாய், தினசரி வழக்கத்தைப் புரிந்துகொள்வதற்கான அறிமுகம்; ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பற்றிய நாட்டுப்புற ஞானம்.

ஆ) இயக்குவதற்கு குழுக்களுடன் இணைந்து பணியாற்றுங்கள். "ஆரோக்கியமாக இரு" செய்தித்தாளின் கட்டுரைகளை உருவாக்குதல்;

c) மருத்துவ விரிவுரை;

ஈ) கஃபே "விண்ணப்ப ஏற்பு". அந்த சரிவிகித உணவை சரிசெய்யும் உரிமை;

e) shkidlivih zvichok பாதிக்கப்பட்டவர்கள்.

5. சட்டம் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை.

6. Podbitya pіdbitya வகுப்பு ஆண்டு. செய்தித்தாளின் தளவமைப்பு "ஆரோக்கியமாக இருங்கள்"

ரோபோவின் முன்

1. "ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை" என்ற தலைப்பில் 6 ஆம் வகுப்பு நடுநிலைப் பள்ளி மாணவர்களுக்கான கேள்வித்தாள்.

2. தகவல் தாள்கள் வெளியீடு "நாங்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்காக இருக்கிறோம்!" і "பீட் தி ஷ்கிட்லிவிம் ஸ்விச்காம்!"

3. தோல் குழுவிற்கு பொருள் தயாரிக்கவும்.

எங்கள் விருந்தோம்பல் மற்றும் பிரார்த்தனை செய்தியை நான் உங்களுக்கு சொல்ல விரும்புகிறேன்: "என்றென்றும் ஆரோக்கியமாக இருங்கள்" அன்பான தோழர்களே மற்றும் விருந்தினர்களே!

இன்று, எங்கள் வேலையான நாளில், "ஆரோக்கியமாக இருங்கள்" என்ற செய்தித்தாளின் தளவமைப்பில் நாங்கள் பணியாற்றி வருகிறோம், இது ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பதற்கான மிகக் குறைந்த முக்கிய தகவல்களாகும்.

எங்கள் ஆண்டு, நாங்கள் அதை சிறப்பாக நடத்துவதால், அதிக விலை கொண்ட வடிவத்தில் கடந்து செல்கிறோம்.

1. நிறுவன தருணம். அறிக்கை மெட்டி ஆக்கிரமிக்கப்பட்டது.

ஆரோக்கியம் இல்லை என்றால், ஞானம் இல்லை

நீங்கள் மாயவாதத்தை தீர்க்க முடியும், படை விளையாட வேண்டாம்,

மார்னே செல்வம் மற்றும் பகுத்தறிவின் சக்தியின்மை. /பண்டைய கிரேக்க வரலாற்றாசிரியர், "வரலாற்றின் தந்தை" ஹெரோடோடஸ் /

வாசகர்: அன்புள்ள தோழர்களே, விருந்தினர்களே! கண்களை மூடிக் கேளுங்கள்

நாங்கள் தீவில் உங்களுடன் இருக்கிறோம் என்பதை வெளிப்படுத்துங்கள், de pravdzhuyutsya mrії. உங்களில் சிலர் பட்டியலில் இருந்து ஒரே ஒரு கனவை மட்டுமே தேர்வு செய்யலாம்: அன்பு, நட்பு, ஆரோக்கியம், செல்வம், மகிமை, சிம்யா, மகிழ்ச்சி. உங்களுக்காக Viber! (அவர்களின் இதயத்தில் உள்ள சிறுவர்கள் கொள்ளையடிப்பது போல் தெரிகிறது). Podbivaetsya pіdbags, scho மற்றும் skilki கொள்ளையடித்த சிறுவர்கள்.

உங்களில் பெரும்பாலானோர் ஹெல்த் எடுக்கவில்லை. ஆரோக்கியம் இல்லாமல், நான் பெருமை, கோழைத்தனம், செல்வம், மகிழ்ச்சி ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்க முடியாது.

நாம் பேசும்போது, ​​ஒருவருக்கு ஒருவருக்கு "குட் மதியம்" என்று கூறுகிறோம். நாம் அனைவரும் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறோம் என்று அர்த்தம்! ஒரு ஆரோக்கியத்தின் பாதுகாப்பு மக்களின் தங்குமிடத்தில் வைக்கப்பட்டுள்ளவர்களைப் பற்றி நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? இது ஒரு நபருக்கு ஆரோக்கியமானது - மிக உயர்ந்த மதிப்பு. ஏலே, மன்னிக்கவும், அதைப் பயன்படுத்தினால்தான் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி பேச ஆரம்பிக்கிறோம்.

வாழ்க்கையில் ஸ்மட் - tse zdorov'ya!

குழந்தைகளிடமிருந்து, புத்திசாலியாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்!

தலை மதிப்பு - tse zdorov'ya!

நீங்கள் யோகாவை வாங்க முடியாது, ஆனால் செலவு செய்வது எளிது

ஆசிரியர் வசனத்தைப் படிக்கிறார்:

மனிதனாக வாழுங்கள்

அமைதியற்ற நபர்,

வின் முழு கிரகத்திற்கும் பயணம் செய்தார்,

வெள்ளை உலகில் அனைத்து shukav

இரக்கமில்லாமல் கிரஜினா.

ஏலே, மன்னிக்கவும்; nadії ஹிட்கி,

Usyudi vіn zustrіchav மன்னிப்பு.

ஜே. ரோடாரி

அமைதியற்ற மக்கள் கருணை காட்டவில்லை - மன்னிப்பு இல்லாத நாட்டின் மதுவை அவர்கள் அறியவில்லை. நண்பர்களே, நீங்கள் ஏன் அத்தகைய நாட்டை அறிய முயற்சிக்க விரும்பவில்லை? ( ஆம், நாங்கள் விரும்புகிறோம்) உங்களுக்கு எப்படி தெரியும், ஒரு நாட்டை "மன்னிப்பு இல்லாத நாடு" என்று எப்படி அழைக்க முடியும்? (இந்த நாடுகள் சட்டங்களால் செயல்படுத்தப்படுகின்றன, அனைவரும் மகிழ்ச்சியாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் உள்ளனர்).உங்கள் நாட்டில் யார் வாழ்கிறார்கள்? ( மகிழ்ச்சியான, மகிழ்ச்சியான மக்கள், யாரும் நோய்வாய்ப்படாததைப் போல)

அத்தகைய நாட்டில் வாழ விரும்புகிறீர்களா? ( மிகவும் ஆச்சரியமாக)

இந்த நேரத்தில், அத்தகைய நிலத்திற்கு அன்புடன் செல்ல நான் உங்களுக்கு முன்மொழிகிறேன். நாட்டை ஆரோக்கியம் என்ற பெயரில் அழைப்பேன்

2. பிரச்சனையின் அவசரம். சோதனை. புள்ளிவிவரங்கள்.

நீங்கள் obov'yazkovo நாட்டிற்குச் செல்லும்போது ஒரு கேள்வித்தாளை நிரப்ப வேண்டும். எங்கள் நாடு கணிக்க முடியாதது, எங்கள் சுயவிவரமும் தெரிந்திருக்கவில்லை. நாங்களும் நீங்களும் її zapovnili zadalegіd மற்றும் இப்போது її முடிவுகளைப் பார்த்து வியக்கிறோம். நான் உணவைக் கேட்க முயற்சிப்பேன்: நம் ஆரோக்கியத்தைப் பெற என்ன வகையான மன்னிப்பு தேவை?

1. நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு எத்தனை ஆண்டுகள் தூங்குகிறீர்கள்?

2. ஒரு நாளைக்கு எத்தனை ஆண்டுகள் சுத்தமான காற்றில் செலவிடுகிறீர்கள்?

3. நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறீர்களா? என்ன ரேங்க்?

4. நீங்கள் எதை இழக்கிறீர்கள்?

5. உங்கள் பட்ஜெட் எதற்காக?

6. நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு எத்தனை முறை சாப்பிடுகிறீர்கள்?

7. ஒரு நாளைக்கு எத்தனை முறை பல் துலக்குவீர்கள்?

8. நீங்கள் விளையாட்டு விளையாடுகிறீர்களா?

9. உங்களுக்கு என்ன வேண்டும்? யாக்கி?

10. திறன்கள் சளி?

பச்சிட், தோழர்களே, எங்கள் கேள்வித்தாளின் முடிவுகள், நாமும் மன்னிப்புக்காக உழைக்கிறோம் என்பதைக் காண்பிக்கும், மேலும் ஆரோக்கியம் என்ற பெயரில் அதிசய நிலத்திலிருந்து பேக்மேன்களாக மாற நாங்கள் தயாராக இல்லை.

ரஷ்ய மருத்துவர் மைகோலா மிகைலோவிச் அமோசோவ், உலக ஆரோக்கியத்தின் அடையாளத்தை அறிவித்தார் தாக்குதல் தரவரிசை:

· எனவே உங்கள் விதியின் தொடக்கத்தில் நீங்கள் நீண்ட காலமாக நோய்வாய்ப்படவில்லை, உங்களுக்கு சிறந்த ஆரோக்கியம் உள்ளது

· தொற்றுநோய் சி іspіv மணிக்கு கீழ் ஒரு நோய் viniklo - சராசரி சுகாதார நிலை

· Yakshcho நீங்கள் vbolіvaєte pіd h zvchaynyh navchaynyh navantazhen - rіven zdorov'ya குறைந்த

சோதனை

1. எனக்கு அடிக்கடி பசியின்மை இருக்கும்.

2. சில வருடங்கள் வேலைக்குப் பிறகு, என் தலை வலிக்கத் தொடங்குகிறது.

3. நான் அடிக்கடி சோர்வாகவும் அவமானமாகவும், சில சமயங்களில் எரிச்சலாகவும், முகம் சுளிக்கவும் பார்க்கிறேன்.

4. படுக்கையில் சில நாட்கள் நோய்வாய்ப்பட்டால், அவ்வப்போது, ​​எனக்கு கடுமையான நோய்கள் வரும்.

5. நான் விளையாட்டுக்காக செல்லாமல் இருக்கலாம்.

6. மீதமுள்ள நேரத்தில், நான் குவளையில் ஏதாவது சேர்த்தேன்.

7. நான் அடிக்கடி என் தலையில் குழப்பமடைகிறேன்.

8. இந்த நேரத்தில் நான் புகைபிடிக்கிறேன்.

9. குழந்தைகள் சில கடுமையான நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டனர்.

10. நான் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாத ஒரு அழுக்கு கனவு காண்கிறேன், எழுந்தவுடன் அது பொய்யாகத் தெரிகிறது.

"அதனால்" என்ற தோல் பரிசோதனைக்கு, உங்களை 1 புள்ளியில் வைத்து, தொகையை இழப்பீடு செய்யுங்கள்.

முடிவுகள்.

1-2 பந்துகள்.நாள் பொருட்படுத்தாமல், மோசமான உடல்நிலை அறிகுறிகள், நீங்கள் நல்ல நிலையில் இருக்கிறீர்கள். எந்த நேரத்திலும், உங்கள் சுயமரியாதையை காப்பாற்றும் சுசில் இழக்காதீர்கள்.

3-6 பந்துகள்.உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கான உங்கள் அணுகுமுறையை சாதாரணமாக அழைப்பது முக்கியம், ஆனால் அதை முரட்டுத்தனமான முறையில் செய்ய நீங்கள் வெட்கப்பட்டீர்கள் என்பது வெளிப்படையானது.

7-10 புள்ளிகள்.உங்களை எப்படி தரையையும் கொண்டு வர முடிந்தது? நீங்கள் இன்னும் நடந்து பழகுவது அற்புதம். உங்கள் ஒலிகளை நீங்கள் கவனித்துக்கொள்வது சரியல்ல, இல்லையெனில் ...

நீ என்ன செய்து கொண்டிருக்கிறாய்? தந்தையே, எங்கள் முன் எப்படி நிற்பீர்கள்? (உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பரப்புங்கள்)

நாம் என்ன வேலை செய்ய வேண்டும்? (அன்றைய ஆட்சிக்கு சரியான மன்னிப்பு, ஒரு shkidlivy zvichok அழைப்பு ...)

சரி, சாலைக்கு வருவோம்!

என்னிடம் சொல்லுங்கள், அன்பாக இருங்கள், ஒரு பயணத்தில் வைரஸ்ஷிட் போல நாம் அவருக்கு முன்னால் என்ன வேலை செய்ய வேண்டும்? (எச் பேச்சுகளைத் தேர்ந்தெடுங்கள், நாம் செல்லும் இடங்களைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள், ஒரு ரோஸ்மேரியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்)

நாங்கள் 3 சுற்றுலாக் குழுக்களாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளோம், மேலும் தோல் குழுவானது பயணத்திற்கு ஆயத்தப் பணிகளை மேற்கொள்கிறது (ஆயத்த நிலை - 2-3 மாதங்கள்). நாம் ஒரு பேச்சைத் தேர்ந்தெடுப்பது, அந்த நாடுகளின் மொழியிலிருந்து சில சொற்களைக் கற்றுக்கொள்வது, நமது கலாச்சாரத்தை அறியும் வரை அவசியம். இந்தப் பயணத்திற்கு நான் உங்களின் டூர் ஆபரேட்டர் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மேலும் மணிநேரத்தை குறை கூற, எந்த பிரச்சனையையும் நீங்கள் என்னுடன் சமாளிக்கலாம்.

1 குழு சாலைக்கான பேச்சுக்களை எடுக்க.

உங்கள் பணி ஒரு பேச்சைத் தேர்ந்தெடுப்பதாகும், இது நமது ஆரோக்கியத்தைக் காப்பாற்றுவதற்குத் தேவைப்படலாம் (குழந்தைகள் வெவ்வேறு பொருட்களை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள்: பல் துலக்குதல் மற்றும் பேஸ்ட், அழகான, வைட்டமின்கள், ஒரு பாக்கெட் சிகரெட், பழங்கள், பெப்சி கோலா, கயிறு, சீவல்கள், சிக்…) .

உங்கள் பணி வண்ணமயமான பேச்சுகளைத் தேர்ந்தெடுத்து "தேவையான உரைகள்" மற்றும் "ஷ்கிட்லிவி பேச்சுகள்" ஆகியவற்றின் படத்தொகுப்புகளை உருவாக்குவதாகும்.

குழு 2 - நமது அனைத்து மொழிகளும். Їhnє zavdannya - பழுப்பு வார்த்தைகளின் சொற்களஞ்சியத்தை ஒன்றாக இணைக்கவும்.

குழந்தைகள் தங்களுக்கு ஒதுக்கப்பட்ட வெவ்வேறு வார்த்தைகளை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். Їhnє zavdannya - புரிந்து கொள்வதற்கான சரியான வழியை அறிய. (சொற்கள்: சிறப்பு சுகாதாரம், தடுப்பூசி, உணவு தயாரித்தல், தினசரி வழக்கம், சீரான உணவு) அனைவருக்கும் அர்ப்பணிப்பைப் படியுங்கள்.

தினசரி ஆட்சி -பல்வேறு வகையான செயல்பாடுகளை வரைவதற்கான வரிசை மற்றும் நீட்சி டோபியின் வரிசை.

எல்іகோவை ஜிகிஇஅன்று(கிரேக்கத்தை தட்டச்சு செய்யவும். சுகாதாரம்- ஆரோக்கியமான) - உடலின் காலைக்கான விதிகளின் வரிசை, வெற்று நிறுவனம், அதே போல் கோரிஸ்டுவன்னியா ஆடைகள், விதி,மக்களின் ஆரோக்கியத்தை காப்பாற்றவும் மேம்படுத்தவும்

தடுப்பு மருந்துகள்ஏட்சியா,іmunіzatsії - zabіgannya іnfektsіynym வியாதிகளுக்கு முறை stosuvannya தடுப்பூசிகள்.

அறுவடை -இயற்கையின் இயற்கை சக்திகள் (சூரியன், மீண்டும் மீண்டும் நீர்) இருந்தபோதிலும், உடலின் ஆதரவை அதிகரிக்க அனுமதிக்கும் நுழைவாயில்களின் அமைப்பு.

சமச்சீர் உணவு- Raznomanіtne, povnotsіnne உணவு, இது புரதங்கள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், கொழுப்புகள் தேவையான அளவு வகைப்படுத்தப்படும்.

குழு 3: நாட்டின் கலாச்சார மந்தநிலையை பராமரித்தல். rozsipanih slіv இருந்து ஒன்றாக போட - அட்டைகள் prislіv'ya, їhnіy zmіst விளக்கவும்.

குய் prislіv'ya முடிக்க

1.உடல்நலம் (காசுகளுக்கு அதிக விலை).
2. நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருப்பீர்கள் - (நீங்கள் அனைத்தையும் பெறுவீர்கள்).
3. பலவீனமாக (மற்றும் நோய் சிப்பிங் ஆகும்).
4. ஆரோக்கியமான உடலில் - (ஆரோக்கியமான ஆவி).
5. ஆரோக்கியமான - (எல்லாம் நன்றாக இருக்கிறது).
6. Shvidkogo மற்றும் spritny (நோய் புதியதாக இல்லை).

எங்கள் செய்தித்தாளின் முதல் கட்டுரைகள் தயாராக உள்ளன. கட்டுரைகள் பலகையில் இணைக்கப்பட்டுள்ளன.

தந்தையே, நாங்கள் Health'ya விளிம்பில் இருக்கிறோம்.

அடுத்த இடத்திற்கு உல்லாசப் பயணங்களை நாங்கள் வழங்குகிறோம்: "உங்கள் ஆடைகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்", "நாள் முறை" மற்றும் "சுகாதாரம்". Obov'yazkovo எங்கள் கஃபே "Priemnogo apetitu" பார்க்கவும், "Rukh - tse life" பூங்காவில் நிறுத்தவும், "Shkidlivih Zvichok பாதிக்கப்பட்டவர்கள்" அருங்காட்சியகம்-தியேட்டர் பார்க்க மறக்க வேண்டாம்.

வாசகர்: துரதிர்ஷ்டவசமாக, நாங்கள் விரும்பினால், எல்லா முக்கியமான நினைவூட்டல்களையும் பார்க்க முடியாமல் போகலாம். அதற்கு, schob schob vіdvіdat yaknіbіdat іknіbіdі tsіkavih mіsts, dermal group virushaє ії பாதை.

அதே நேரத்தில், தோல் சுற்றுலா குழு சாலை பட்டியலை நீக்குகிறது, அதில் பாதை விவரிக்கப்படும் மற்றும் பாதை மிகவும் விலை உயர்ந்ததாக இருக்கும்.

1 குழு"Gartuysya" இடத்திற்குச் செல்லுங்கள்.

குழந்தைகள் ஒரு அட்டையை ஏற்றுக்கொள்கிறார்கள். Їhnє zavdannya - gartouvannya விதிகளை இடுகின்றன.

அனைத்து புதிர்களையும் யூகிக்கவும்

மார்பு மற்றும் திரும்பும் கோட்டில் கடந்து செல்ல நிஸ் வழியாக.
வின் கண்ணுக்கு தெரியாதவர், இன்னும், அவர் இல்லாமல் நாம் வாழ முடியாது.

நான் இருள், நான் மூடுபனி,
நான் கண்ணாடி, நான் கடல்,
நான் பறக்கிறேன், நான் வாழ்கிறேன்,
நான் ஒரு கண்ணாடி பாட்டிலைப் பயன்படுத்தலாம்!
(தண்ணீர்)

சூரியனின் உதவிக்காக, உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களை வழிநடத்துங்கள்.

"போவித்ரியா" நிறுத்து

புதிய அடிப்படையில் அறுவடை செய்ய கூடுதல் விதிகள் தேவைப்படும்.

உங்களுக்கு என்ன விதிகள் தெரியும்?

1. வானிலை பொருட்படுத்தாமல் தெருவில் நடைகள் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன.

2. நான் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறேனா இல்லையா என்பதைப் பொறுத்து, நடைப்பயணங்களின் அற்பத்தன்மை தோல் நபருக்கு தனித்தனியாக மீட்டமைக்கப்படுகிறது.

3. அதிக மணிநேர நடைப்பயிற்சியை படிப்படியாக மேற்கொள்ளலாம்

சுறுசுறுப்பான ruhs கொண்டு தரையில் dotsilno மீது Perebuvannya: ஒரு கட்டணம் - kovzan மீது katanny செய்ய, licks, மற்றும் ஒரு vletka - பந்து மற்றும் பிற கர்ஜனை விளையாட்டுகள் விளையாட.

"சூரியன்" நிறுத்து

சூரியன் - சக்தி என்று dzherelo ஆற்றல். நாம் அனைவரும் ஆற்றலை, அந்த சக்தியை சூரியனிடமிருந்து பெறுகிறோம். நமக்கு ஆரோக்கியம் தர சூரியனை மாற்றவும்.

சூரியன் மனித உடலால் அதிகமாக எடுக்கப்படும் போது, ​​அது பழைய ஷ்கிர் மற்றும் பகதியோ நோயைத் தூவிவிடும். அதனால்தான் சூரியனில் நடத்தை விதிகளை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும்

உங்களுக்கு என்ன விதிகள் தெரியும்?

1. எட்டாவது முதல் பதினொன்றாவது காயம் வரை அவசியம்.

2. ஸ்லீப்பிஹெட் மீது வெப்பமடைவதைத் தொடங்க, நிறைய காற்று இருக்க வேண்டும், படிப்படியாக இரண்டு வருடங்கள் தூங்கும் குளியல் மணிநேரத்தை கொண்டு வர வேண்டும்.

3. வீணாகவோ அல்லது நல்ல வரவேற்பைப் பெற்ற பின்னரோ களங்கப்படுத்தாதீர்கள்.

4. சூரியன் சரியாக வெற்றி பெற்றால், நீங்கள் இன்னும் வண்ணம் தீட்டலாம்.

5. சூரியனில் நடைபயிற்சி, obov'yazkovo ஒரு தலைக்கவசம் அணிந்து.

6. சன்சேதிசத்தைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் தலையை எடுக்க வேண்டாம்.

"தண்ணீர்" நிறுத்து

2. நீர் குணப்படுத்துதலுடன் நடைமுறைகளை மேற்கொள்வதற்கான வெப்பநிலையைப் பொறுத்தவரை, பின்னர் அவற்றை மீண்டும் 17-20 oC க்கும் குறைவான வெப்பநிலையில் தொடங்கவும் மற்றும் அதற்கு மேல் - குறைந்த வெப்பநிலையில்.

3. நடைமுறைகளின் டிரிவாலிட்டி குளிர்ந்த நீரை விட குறைவாக உள்ளது.

4. நீர் நடைமுறைகளுக்குப் பிறகு, கவனமாக துடைக்க வேண்டியது அவசியம், தோல் கறுப்பாக இருக்கும் வரை உடலை ஆற்றலுடன் தேய்த்தல்.

"தேர்வு விதிகள்"

1. படிப்படியாய் அவசியம்.

2. நோயின் மணி நேரத்திற்கு சீல் சரி செய்ய முடியாது.

3. Pochav gartuvannya - தூக்கி எறியாதே மற்றும் குறுக்கிட முயற்சிக்காதே.

4. Vykoristovuy raznі zasobi zagartovannya: சூரியன், அந்த தண்ணீர் மீண்டும்.

2 குழு- "நாள் முறை" என்ற இடத்திற்கு. குழந்தைகள் அன்றைய சரியான விதிமுறைகளை வகுக்க ஊக்குவிக்கப்படுகிறார்கள். வருடங்களின் அட்டவணையைப் பார்த்தாலே தெரியும். Porіvnyuєmo கிடங்குகள் அன்றைய ஆட்சியுடன் அன்றைய ஆட்சி, "Zdorov'ya" நிலத்தின் பெரும்பகுதி போன்றவை

DIV_ADBLOCK197">

b) சாப்பிடுவது வழக்கமானதாக இருக்கலாம். அறுவடைக்கு 4-5 முறை எப்படி எடுத்துக்கொள்வது என்பதை நான் கற்றுக்கொள்கிறேன்: தின்பண்டங்கள், மதிய உணவு, மதியம், இரவு உணவு மற்றும் படுக்கைக்கு முன் கேஃபிர்.

c) அமைதி ஆரோக்கியத்தின் தாய். அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள், உங்கள் வேசியை மூழ்கடிக்காதீர்கள்.

ஈ) வரவேற்பு நேரத்தில், பேசவோ, அவசரமாகவோ, சூடாகவோ அல்லது பழைய புல் சாப்பிடவோ முடியாது.

குழந்தைகள் திரையில் மெனுவைக் காணலாம், shkіdlі produktov மற்றும் கொள்ளையடித்தல் zamovlennya பழுப்பு வைக்கோல்) (3 hvilini)

ஆசிரியர் குழந்தைகளைத் தூண்டிவிட்டு, கோகோ கோலாவை உச்சரிக்கிறார், ஏனென்றால் அதிமதுரம் சுவையாக இல்லை, அது சுவையாக இல்லை. குழந்தைகள் மன்னிப்பின் போது இதுபோன்ற எண்ணங்களை உணரலாம்.

வாசகர்: எனவே, நீங்கள் தொடர்ந்து இருக்க முடியாது, நீங்கள் சிப்ஸ் சாப்பிட முடியாது, வாயு கலந்த தண்ணீரை குடிக்க முடியாது, ஏனென்றால் எல்லா பொருட்களும் நம் உடலை அழிக்கும் பல்வேறு இரசாயனங்களால் பழிவாங்கப்பட வேண்டும். ஆரோக்கியமாக இருக்க, நீங்கள் சரியாக சாப்பிட வேண்டும், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், கால்சியம், அயோடின் போன்றவற்றை எடுத்துக் கொள்ளும் உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும்.

நன்றாக முடிந்தது. நீங்கள் நன்றாக ஜாவ்தன்னியத்தில் ஓடிவிட்டீர்கள். மேலும் எங்கள் செய்தித்தாள் மதிப்புமிக்க கட்டுரைகளால் படிப்படியாக ஆதரிக்கப்படுகிறது.

மேலும் ஒரு அற்புதமான அருங்காட்சியகம்-தியேட்டர் உள்ளது. கண்காட்சிகள் அங்கு தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டன, இதனால் இந்த நாட்டில் எந்த வகையிலும் இல்லை, ஆனால் பெரும்பாலும் மற்ற இடங்களில் மிதிக்கப்படுவதைப் பற்றி அவர்கள் உங்களுக்குச் சொல்வார்கள்.

டியூட்யூன் விற்பனையாளர் (கண்காட்சியில் தனது பொருட்களைப் பாராட்டுகிறார்): “டியூட்யூனை வாங்குங்கள், அதிசயம் தியுத்யுன்! என் tyutyun எளிமையானது அல்ல, ஆனால் ஒரு ரகசியம். நீங்கள் ஒரு tyutyun போல் தோற்றமளிக்கும் போது நீங்கள் வயதாக மாட்டீர்கள், நீங்கள் ஒரு நாயை சுவைக்க மாட்டீர்கள், நீங்கள் ஹாட்டிக்கு தீயவராக இருக்க மாட்டீர்கள்.

பையன் டியூட்யூன் ட்ரோச்களை வாங்கி விற்பனையாளரிடம் குடிக்கிறான்:

எனக்கு ஏன் வயதாகாது?

- நீங்கள் முதுமை வரை வாழ மாட்டீர்கள்.

நாய் ஏன் சாப்பிடக்கூடாது?

- எனவே நீங்கள் ஒரு கிளப்புடன் சுற்றி நடக்கிறீர்கள்.

- குடிசையில் உள்ள வில்லன் ஏன் உள்ளே வரவில்லை?

"ஏனென்றால் நீங்கள் எப்போதும் இருமல்."

நினைவில் கொள்ளுங்கள்:

டியுத்யுனை புகைப்பவன் அவனுடைய சொந்த எதிரி.

தியுத்யுன் மனதிற்கு ஒரு தோழன் அல்ல.

அதை பற்றி ஒன்றாக பேசலாம். வாங்குபவர் வயதானவரை வாழவில்லை என்று விற்பவர் ஏன் நினைக்கிறார்? ஏன் எப்பொழுதும் இருமல் வருகிறாய்? வி. மற்றும் பல. Pіdbivaєmo pіdbags. நாங்கள் மருத்துவ ஆலோசனைகளைக் கேட்கிறோம்.

மருத்துவ சான்று.

1 சிகரெட் 15 நிமிடங்களுக்கு ஆயுளைக் குறைக்கும்.

1 பேக் - 5 ஆண்டுகளுக்கு

1 நதி கோழி 3 மாதங்கள் வாழ்கிறது

கோழியின் 4 விதிகள் - வாழ்க்கையின் 1 விதி

20 ஆண்டுகள் கோழி - 5 ஆண்டுகள் வாழ்க்கை

40 ஆண்டுகள் கோழி - 10 ஆண்டுகள் வாழ்க்கை

இப்போது எங்கள் அருங்காட்சியகத்தின் கலைக்கூடத்திற்குச் சென்று, கோழி, குடிப்பழக்கம் மற்றும் போதைப் பழக்கம் போன்ற மோசமான அறிகுறிகளுக்கு அவர்கள் பலியாவதைப் போல, மக்களை அவர்கள் சிக்கவைப்பதைப் பார்த்து ஆச்சரியப்படுவோம்.

விளக்கக்காட்சி "ஷிகிட்லிவி ஸ்விச்சோக்கின் பாதிக்கப்பட்டவர்கள்".

புகைபிடிக்கும் மற்றும் எரிக்காத ஒளி மக்கள்; அவர்கள் எதைப் பற்றி உற்சாகமாக இருக்கிறார்கள்? ஏன் அப்படி?

நிகோடின் - பேச்சு, tyutyun இன் கிடங்கில் நுழைய. Tse என்பது மக்களுக்கு கடுமையான வெறுப்பு. ஒரு புதிய டோஸ் 0.01 முதல் 0.08 கிராம் வரை உள்ளது.

ஒரு சிகரெட்டைப் புகைக்கும்போது, ​​0.008 கிராம் நிகோடின் புகைபிடித்த புகையாக மாற்றப்படுகிறது, அதற்காக நான்கில் ஒரு பங்கு புகையை லெஜெனியில் உட்கொண்டால், ரெஷ்டா வாயில் விடப்படுகிறது, இது உங்களை சும்மா சுவாசிக்க வைக்கிறது.

விக்குரன் சிகரெட்டின் தோல் அதன் ஆயுளை 6-10 நிமிடங்கள் குறைக்கும்.

கிம்னாட்டியில், இரண்டு ஆண்டுகளில் 6 சிகரெட்டுகளை புகைத்தார், புகைபிடிக்காத ஒருவர், நிகோடின் மற்றும் பிற tyutyunovs அளவை எடுத்துக்கொள்கிறார், நிபி வின் 1 சிகரெட் புகைத்தார்.

இந்த வழக்கில், குடும்ப உறுப்பினர்கள், பணிநீக்கம் செய்யப்படாவிட்டால், புராணக்கதைகள், ஸ்லக் என்ற புற்றுநோயால் நோய்வாய்ப்படுவதற்கான வாய்ப்பு 20% அதிகம்.

இது தோராயமாக 1 மில்லியன் வரை நிர்ணயிக்கப்பட்டுள்ளது. மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமாகுழந்தைகளில், புகைபிடிக்கும் தந்தைகள்.

பிரான்சில், சில நிறுவனங்களின் தொழிலாளர்கள் ஸ்பிவ்ரோபிட்னிக்களின் சம்பளத்தை உயர்த்துகிறார்கள், எனவே எரிக்க வேண்டாம்.

ரஷ்யாவில், பொது இடங்களில் புகைபிடிப்பது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. சேதத்திற்காக அபராதம் மாற்றப்பட்டுள்ளது. இது ஒரு பரிதாபம் ... காகிதத்தில் குறைவாக.

மதுப்பழக்கம். அற்புதம். சிறுவர்கள், நட்பற்ற மனிதர்களைப் போலவே, பெண்களும் குழந்தைகளும் குடிப்பழக்கத்தின் முகாமைப் பார்க்கிறார்கள். நண்பர்களே, மதுவுடன் வாழ்வதில் வேறு என்ன எதிர்மறை என்று சொல்லுங்கள்?

Vipivayuchi trohi வைன் சி பர்னர்கள், மக்கள் தங்கள் உடலில் ஆல்கஹால் ஊசி போடுகிறார்கள், அதை அவர்கள் மக்கள் மீது ஊற்றுகிறார்கள்: அவர்கள் ஒரு நபரை எழுப்பி, பின்னர் அவர்களின் உடலை அழிக்கிறார்கள்.

ரஷ்யாவில் குடிப்பழக்கம் குறைந்தது விரும்பவில்லை. Navit bulo க்கு "For Piatstvo" என்ற ஆர்டர் வழங்கப்பட்டது - 4 கிலோவிற்கு அருகில் வாகாவுடன் காலர் கொண்ட ஒரு தட்டு. விபிவாக மாவ் நகரில் உள்ள கியூ ஒரு ட்ரிவல் மணி அணியுங்கள்.

ஷ்கிட்லைவ் குடிப்பது என்றால் என்ன?

எத்தனால், அல்லது எத்தில் ஆல்கஹால், மருத்துவத்தில் கிருமிநாசினியாகவும், தொழிலில் சில்லறை விற்பனையாளராகவும், பற்சிப்பி உற்பத்திக்கு இது மிகவும் மெல்லியதாகவும், மக்கள் குடித்து, உடலில் இருந்து விஷங்களை அகற்றவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

podlitkovomu vyklikaє உள்ள மதுவின் பயன்பாடு மூளை, இதய நோய், குடல் புண்கள் சிதைவு, கல்லீரல் நோய் குறிப்பாக பாதுகாப்பற்ற விளைவுகள்: இதய வீக்கம், பின்னர் ஹெபடைடிஸ், பின்னர் - சிரோசிஸ். மேலும் மக்களின் மரணம் வருகிறது.

பீர் மக்களின் ஆரோக்கியத்திற்கும் கேடு. குறிப்பாக ஒயின்கள் 10-14 ஆண்டுகள் பாதுகாப்பானவை அல்ல, அவை ஆல்கஹால் மலச்சிக்கலின் வலுவான வடிவத்தைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் அத்தகைய நோய் குறிப்பாக கடினமானது. உடலில் இருந்து அனைத்து வைட்டமின்களையும் அகற்ற பீர், குறிப்பாக B1; இதயத்தில் ஒரு காயம் உள்ளது, இது வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளை அனுபவிக்கிறது, இதயத்திற்கு இடையில் விரிவடைகிறது, இது இதய சவ்வுகளின் செயல்பாட்டை அழிக்க வழிவகுக்கிறது. பெரும்பாலும் பீர் குடிப்பவர்கள் 20 ஆண்டுகள் குறைவாக வாழ்கின்றனர். அவர்கள் பெரும்பாலும் கல்லீரல் நோய், ஹெபடைடிஸ், மூளை செல்கள் பாதிக்கப்படுகின்றனர், மற்றும் நுண்ணறிவு குறைகிறது.

போதைப்பொருள் விளைவுகளின் மைக்ரோடோஸ்கள் பீரில் வெளிப்படுத்தப்படுகின்றன, மக்கள் குடித்துவிட்டு வரும் வரை குடிக்க அழைக்கிறார்கள், மேலும் நச்சு மோனோஅமைன்கள் மற்றும் கேடவெரிக் விஷத்தைத் தூண்டுகின்றன - கேடவெரின்.

நீங்கள் ஒரு சுவையான விஸ்னோவ்காவை சாப்பிடலாம்: பீர் எலுமிச்சைப் பழம் அல்ல, மது பானம்இது மனித உடலை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது.

குழந்தைகள் பாதிக்கப்படுகின்றனர். Ruinuetsya їhnє வாழ்க்கை.

போதை. நம் காலத்தின் கொள்ளை நோய். சிறப்பு மற்றும் ஸ்வீடிஷ் மரணத்தின் சீரழிவுக்கு கொண்டு வர வான். போதைப்பொருள் குணமடைய ஆரம்பித்தது போல் ஒரு நபர் எப்படி இருக்கிறார் என்று ஆச்சரியப்படுங்கள். வாழ்க்கைக்கு இன்னும் எத்தனை மணி நேரம்? யாக் வீ

நீங்கள் ஒரு புதிய வாழ்க்கையில் நினைக்கிறீர்களா? சி є vihіd பார்த்த சூழ்நிலைகள்? இவர்களுக்கு யார் உதவ முடியும்?

நீங்கள் ஆரோக்கியத்தை வாங்க முடியாது - நான் உங்களுக்கு ரோசம் தருகிறேன். மருத்துவமும் சக்தியற்றது, எனவே நம்மை நாமே ஓட்ட ஆரம்பிக்கலாம்.

நாங்கள் எங்கள் வாழ்க்கையின் எஜமானர்கள், எங்கள் கைகளில் நாங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறோம். சுய அழிவு இல்லை என்று சொல்லலாம்.

நிச்சயமாக, ஒரு நபர் நாட்டின் பைமேன் ஆக முடியுமா, யாருக்காக அடிப்படை சட்டங்களைப் பின்பற்றுவது அவசியம் என்பதை அறிவது போதுமானது என்பதை சிறுவர்களின் தோல் ஏற்கனவே அறிந்திருக்கிறது.

நண்பர்களே, நீங்கள்தான் சட்டமா என்று உங்களுக்கு எப்படித் தெரியும்?

1. சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துங்கள்;

2. Dotremuvatsya சிறப்பு சுகாதாரம்;

3. தயாராகுங்கள்;

4. சரியாக சாப்பிடுங்கள்;

5. டோட்ரிமுவதிஸ்ய தினசரி வழக்கம்;

6. நல்ல மனநிலையில் இருங்கள்.

இப்போது மின்சாரம் வழங்க முயற்சிப்போம், ஏனெனில் நாங்கள் எங்கள் கோப் போடுவது மிகவும் விலை உயர்ந்தது:

மன்னிப்பு இல்லாத நாடு எங்கே ஆரோக்கியம்?

நாம் எவ்வளவு தூரம் செல்ல வேண்டும், அபி அங்கு சாப்பிட?

ஆரோக்கியமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்க நாம் என்ன வேலை செய்ய வேண்டும்? ( அவள் நமக்கு நடுவில் அறியப்படுகிறாள், அந்த நபர் மட்டுமே தன்னை ஆரோக்கியமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் உருவாக்க முடியும்).அதாவது நமது ஆரோக்கியம் நம் கையில். எங்கள் செய்தித்தாளின் பொன்மொழியாக நான் இருக்கட்டும் .

எங்கள் செய்தித்தாளின் அமைப்பை நாங்கள் முடித்துவிட்டோம். அடுத்த ஒரு மணி நேரத்தில், அனைத்து பள்ளிகளும், தாங்கள் கற்றுக் கொள்ளும் போது, ​​இந்த விதிகளை, இன்று அறிமுகப்படுத்தியுள்ளதால், கற்றுக் கொள்ள முடியும். சட்டத்தையும் சரியான வாழ்க்கை முறையையும் அறிமுகப்படுத்த முயற்சித்தோம். இன்று, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பற்றி எங்கள் ரோஸ்மோவ் முடிவடையாது. நாங்கள் பிரத்யுவதியைத் தொடர்கிறோம். எல்லோரும் தங்கள் மன்னிப்பை சரிசெய்ய முயற்சிப்பார்கள் என்று நினைக்கிறேன்.

பணிக்கு அனைவருக்கும் நன்றி.

மற்றும் எப்போதும் ஆரோக்கியமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருங்கள்!

நான் உங்களிடம் ஒன்று சொல்ல வேண்டும்

கியு ஜூஸ்ட்ரிச்சிற்கு, ரோஸ்மோவாவிற்கு,

தோல் சொல்லக்கூடியவர்களுக்கு,

முன்பின் தெரியாதவர்கள் பற்றி:

அழைக்கப்படுபவர்களைப் பற்றி - மாரென்யா,

எங்கள் சுசித் மீது உங்களுக்கு அக்கறை இருந்தால்

சோ, புகைபிடித்ததால், நீங்கள் பலவீனமடைய மாட்டீர்கள்,

தன்னை முட்டாளாக்க Vіn u tsomu.

நாங்கள் ஒரு விஷயத்தை மறந்துவிட்டோம்:

தொற்றுநோயால் நாங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறோம்!

அஜே, வாழ்வது அருமை,

நேசிக்கவும், உருவாக்கவும், ஆரோக்கியமாக இருங்கள்!

நான் உன்னிடம் சொல்கிறேன்:

1. ஒருபோதும் நோய்வாய்ப்படாதீர்கள்;

2. சரியாக சாப்பிடுங்கள்;

3. புட்டி பத்யோரிமி;

4. நல்ல காரியங்களைச் செய்யுங்கள்.

யாரோஸ்லாவ்னா கோல்சோவா
வகுப்பு ஆண்டின் சுருக்கம் "ஆரோக்கியமே எல்லாவற்றிற்கும் தலை!"

தலைப்பில் சிறந்த நேரம்« நான் தலை ஆரோக்கியமாக இருக்கிறேன்» , 7 வர்க்கம்

Tsіl:

ஊட்டச்சத்தில் திறமையின் அளவை முடிந்தவரை அதிகரிக்க அனுமதிக்கும் செயல்பாட்டு முறைகளை வளர்ப்பதற்கும் மேம்படுத்துவதற்கும் கற்பவர்களுக்கு உதவுங்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை.

மேலாளர்:

அச்சு கலாச்சாரம் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை;

ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களின் திறனை அதிகரிக்கவும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை;

வடிவம் ரோபோடிநோயறிதல் செயல்முறை; உரையாடல்; விவாதம்; வினாடி வினா

மெத்தடி ரோபோடி: வாய்மொழி, நடைமுறை

உயர்நிலைப் பள்ளி ஆண்டு முடிவு

I. ஊடாடும் Rozmov "என்ன சாத்தியம் - நாங்கள் அதை எடுக்கவில்லை."

கிளாசிக் கெரிவ்னிக். எங்கள் தீம் வகுப்பு ஆண்டு - ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை. தோல் வளர்ந்துவிட்டது, மக்கள் என்ன சொல்கிறார்கள் நான் நலமாக இருக்கிறேன்- இது மிகப் பெரிய மதிப்பு, ஆனால் இன்றைய இளைஞர்கள் சில்லறைகள், கரா, கோஹன்யா, மகிமை போன்றவற்றை அழைக்கிறார்கள் என்று நான் பயப்படுகிறேன். நான் நலமாக இருக்கிறேன் 7-8 மாதங்கள் போடுங்கள்.

தோஷ்டியில் அவர்கள் ஒரு கல்வெட்டு எழுதினார்கள் (படி): "என்ன செய்யலாம், அதை எடுக்க முடியாது, செலவழித்து, அழுகிறோம்".

நீங்கள் எப்படி கவலைப்படுகிறீர்கள், அதைப் பற்றி எப்படி நினைக்கிறீர்கள்?

ஆரோக்கியமான குழந்தைகள்:

நாங்கள் எடுப்பதில்லை நான் நலமாக இருக்கிறேன்நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டால், அழுங்கள்.

நாங்கள் அதை எடுக்கவில்லை, ஆனால் நான் என் சொந்தத்திற்கு பயப்படவில்லை நான் நலமாக இருக்கிறேன், Potіm shkoduєmo.

செய்வோம் என்று நினைக்கிறோம் வாழ்நாள் முழுவதும் ஆரோக்கியமான, மற்றும் முதுமையில் நாம் யூகிக்கிறோம், அவர்கள் எப்படி சிதறிவிட்டார்கள் zdorov'yam, யோகாவை கவனித்துக் கொள்ளாதீர்கள்.

நாங்கள் சில்லறைகளை கவனித்துக்கொள்கிறோம், ஆடைகளை கவனித்துக்கொள்கிறோம், எங்களுடையது நான் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறேன், நான் கவனமாக இல்லை, மற்றும் நோய்களை சரி செய்தால், அதில் தோல்வியடைவோம்.

கிளாசிக் கெரிவ்னிக். சில்லறைகளை எவ்வாறு சேமிப்பது, பேச்சை எவ்வாறு சேமிப்பது என்பது எங்களுக்குத் தெரியும். மற்றும் எப்படி சேமிப்பது என்பது உங்களுக்குத் தெரியும் நான் நலமாக இருக்கிறேன்? (குழந்தைகள் தங்கள் அற்புதங்களைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள்.)

இன்று நாம் செலவு செய்வதில் நேர்மையற்றவர்களாக இருக்காமல் வேலை செய்ய வேண்டியவர்களைப் பற்றி பேசுகிறோம் நான் நலமாக இருக்கிறேன்.

II. சிறு விரிவுரை "என்ன நான் நலமாக இருக்கிறேன்?»

கிளாசிக் கெரிவ்னிக். அப்பா, இன்று நாம் பேசுகிறோம் நான் நலமாக இருக்கிறேன். வார்த்தையை நீங்கள் எவ்வாறு புரிந்துகொள்கிறீர்கள்?

(குழந்தைகள் சொல்கிறார்கள் நான் நலமாக இருக்கிறேன்- tse vіdsutnіst நோய், மெல்லிய சுய உணர்வு பெறவும்)

பின்னர் அந்த போதைக்கு அடிமையானவர்கள் உள்ளனர், அவர்கள் இன்னும் காயப்படுத்த எதுவும் இல்லை, நீங்கள் அதை அழைக்கலாம் ஆரோக்கியமான?

(குழந்தைகள் ஹேங்கவுட் செய்கிறார்கள்.)

டீஸ்னோ, நீண்ட கால விதிகள் நான் நலமாக இருக்கிறேன்நான் வியாதிகள் மற்றும் உடல் nedolіkіv ஒரு நாள் போல் வளர்ந்தேன். ஆலே, எங்கள் மணி நேரத்தில், விடியலின் மற்றொரு புள்ளி எழுந்துள்ளது. விடியலின் மையத்திற்கு விட்போவிட்னோ, நான் உடல் ரீதியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கிறேன், மனரீதியாகவும் சமூக ரீதியாகவும்.

உடல் நான் நலமாக இருக்கிறேன்- முழு உயிரினத்தின் வேலைக்கும் Tse சரியானது. உடல் ரீதியாக ஒரு நபரைப் போல ஆரோக்கியம், உங்கள் ஓடும் காலணிகளை கட்டாமல் வெல்லலாம். பள்ளியில் வெற்றிகரமாகக் கற்றுக்கொள்வதற்கும் வீட்டில் தேவையான அனைத்து விஷயங்களையும் செய்வதற்கும் புதியது போதுமான ஆற்றல் கொண்டது.

துஷேவ்னே ஆரோக்கியம் அதில் வெளிப்படுகிறதுதன்னைப் பற்றி திருப்தி கொண்ட ஒரு நபர், தனக்குத்தானே பொருத்தமானவர், அத்தகைய மது, தனது சாதனைகள் மீதான திருப்தி மது மற்றும் அவரது மன்னிப்புக்காக மன்னிப்பு பெற உழைக்க முடியும். மன ஆதரவுக்காக நான் ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டும்புதிய எதிரிகளை ஏற்றுக்கொள், நண்பர்களுடன் பேசுங்கள்.

சமூக நான் நலமாக இருக்கிறேன்மற்ற நபர்களுக்கு எதிராக தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது. சமூக ரீதியாக ஆரோக்கியமானமக்கள் அமைதியற்றவர்களுடன் நன்றாகப் பழக முடியும். அவர்கள் மற்றவர்களின் உரிமைகளை மதிக்கிறார்கள், அவர்கள் தங்கள் சொந்த உரிமைகளை பாதுகாக்க முடியும். துர்நாற்றங்கள் உறவினர்களுடன் அன்பாக நண்பர்களை வாழ்த்துகின்றன, புதிய நண்பர்களை அறிந்து கொள்கின்றன, அவர்களின் சொந்த தேவைகளை அறிந்து கொள்கின்றன, இதனால் துர்நாற்றம் அமைதியற்றவர்களுக்கு உணரக்கூடியதாக மாறும்.

ஆரோக்கியமானவோலோடியா போன்ற ஒரு நபரை மட்டுமே நீங்கள் பெயரிட முடியும் usima trooma ஆரோக்கியத்தின் வகைகள்.

எல்லா விஷயங்களும் ஒன்றிணைகின்றன தனியாக: ஷோப் புட்டி ஆரோக்கியமானநடத்துவது அவசியம் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை.

பலகைகளில் ஒரு மேஜை கடக்கப்பட்டது « ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை» . மற்றும் அச்சு எதனால் ஆனது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை, நாங்கள் இன்னும் எதையும் பதிவு செய்யவில்லை. இந்த அட்டவணையை நிரப்ப, நான் 5 புதிர்களை யூகிக்கிறேன். தோல் புதிர் காரணிகளில் ஒன்றாகும் நான் நலமாக இருக்கிறேன். நீங்கள் புதிரை யூகிக்கிறீர்கள், நாங்கள் பதிலை அட்டவணையில் எழுதுகிறோம். யாரில் எனக்கு உதவுங்கள் (அட்டவணையில் உள்ள பதிவின் வேலை நேரம் என்ன என்பதை அறிய கிளிக் செய்யவும்).

Otzhe, 5 காரணிகள் நான் நலமாக இருக்கிறேன்.

(ஆசிரியர் புதிர்களைப் படிக்கிறார், குழந்தைகள் யூகிக்கிறார்கள், மாணவர்களில் ஒருவர் பலகையில் உள்ள அட்டவணையை நிரப்புகிறார்.)

1. Rivnomirne cherguvannya pratsі மற்றும் vіdpochinku protyazh நாள். (தினசரி ஆட்சி.)

2. உங்கள் உடல் சுறுசுறுப்பு, குளிர் எதிர்ப்பு, நோய்க்கு நிலையான பயிற்சி. (ஹார்டிங்.)

3. உள்ளே வாருங்கள், தூய்மையைப் பராமரிப்பதற்காக நேராக்கப்பட்டது, நான் நலமாக இருக்கிறேன். (சுகாதாரம்.)

4. їzhi, її பாத்திரம் மற்றும் அளவு ஆகியவற்றை ஏற்றுக்கொள்வதற்கான நடைமுறை. (சரியான உணவு.)

5. செயலில் செயல்பாடுகள், அதில் இருந்து அவர்கள் வெவ்வேறு குழுக்களின் தலைவிதியை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். (ருக், விளையாட்டு.)

என்ன பார்த்தோம்? இது எதைக் கொண்டுள்ளது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை, இது மக்களுக்கு அளிக்கிறது நான் ஆரோக்கியமாகவும் நீண்ட காலமாகவும் இருக்கிறேன்?

(வர்க்கம்அட்டவணைகளின் வரிசைகளை கோரஸில் படிக்கவும்.)

a) தினசரி வழக்கம்;

b) ஊறுகாய்;

c) சுகாதாரம்;

ஈ) உண்ணுதல்;

இ) ரூஹ்.

இந்த பட்டியலில் மேலும் ஒரு உருப்படியைச் சேர்க்க நான் முன்மொழிகிறேன் - shkidlivih zvichok முன்னிலையில். நீங்கள் என்னுடன் நன்றாக இருக்கிறீர்களா?

(குழந்தைகள் தங்கள் எண்ணங்களை வெளிப்படுத்துகிறார்கள்.)

உண்மையில், மக்கள் எல்லா விதிகளையும் மீறலாம் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை Ale one yogo shkidliva zvichka, எடுத்துக்காட்டாக, கோழி அல்லது மதுபானம், அனைத்து யோகோ zusilla நட்சத்திரம். விஸ்னோவோக்: shkіdlі zvički nesumisnі z ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை.

(சேர்க்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள் மேசை: "வித்மோவா ஷ்கிட்லிவிஹ் ஸ்விச்சோக் வடிவில்".)

IV. மருத்துவ ஆலோசனை"ரகசியங்கள் நான் நலமாக இருக்கிறேன்»

கிளாசிக் கெரிவ்னிக். உடனடியாக நாங்கள் எங்கள் மருத்துவத்தை மேற்கொள்வோம் ஆலோசனை, யாக் என்று பெயரிடப்பட்டது "ரகசியங்கள் நான் நலமாக இருக்கிறேன்» . எங்களுக்கு முன், விருந்தினர்கள் தங்கள் ரகசியங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ள மருத்துவர்கள் வந்தனர் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை.

(தோஷ்கா வரை வெள்ளை ஆடை அணிந்த 4 மாணவர்கள் உள்ளனர்.)

லிகர் 1. என் ரகசியம் சாப்பிடுவது. முழு உலகத்தின் மருத்துவர்கள்-உணவியலாளர்கள் மக்களுக்கு சிறந்த ஐந்து தயாரிப்புகளை வெளிப்படுத்தியுள்ளனர்.

கியு பி'யதிர்கா இழந்தார் (படி):

1. அதிமதுரம் வாயு. zovsіm ஆல் உருவாக்கப்பட்டது ஒரு பேச்சுக்காக அல்ல, ஆனால் அழுவதற்காக. அவர்கள் ஒரு மாபெரும் zmist மூலம் அடித்து செல்லப்படுகிறார்கள் சுக்ரு: ஒரு கிளாஸ் யோகோவில் ஐந்து டீஸ்பூன்களுக்குக் குறையாது

2. உருளைக்கிழங்கு சிப்ஸ், குறிப்பாக முழு உருளைக்கிழங்கிலிருந்து அல்ல, ஆனால் பிசைந்த உருளைக்கிழங்கிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. அடிப்படையில், இது கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் கொழுப்பு மற்றும் தனிப்பட்ட சுவை சேர்க்கைகளின் கூட்டுத்தொகையாகும்.

3. அதிமதுரம் பார்கள். திங்கட்கிழமை பெரிய எண் tsukru மற்றும் பல்வேறு இரசாயன சேர்க்கைகள் அதிக கலோரி உள்ளடக்கம் மற்றும் bazhanya їsti їx நோவா மற்றும் மறுமலர்ச்சியை வழங்குகின்றன.

4. sausages, wieners, வேகவைத்த கவ்பாஸ், பேட் மற்றும் பிற பொருட்கள் என்று அழைக்கப்படும் prihovannymi கொழுப்புகள். கிடங்குகளில், பன்றிக்கொழுப்பு, உள்ளுறுப்பு கொழுப்பு கொழுப்பின் 40% வரை ஆக்கிரமித்துள்ளது, ஆனால் இறைச்சி, புளிப்பு கிரீம் மற்றும் கூடுதல் சுவையான சேர்க்கைகள் மூலம் மறைக்கப்படுகிறது.

5. கொழுப்பு வகைகள், குறிப்பாக ஒரு தடவப்பட்ட தோற்றத்திற்கு.

தனித்துவமான தயாரிப்புகளைத் தேடுங்கள். பால் பொருட்கள், காய்கறிகள், பழங்கள் - இதன் அச்சு உடலுக்கு உதவுவது, வளர உதவுகிறது.

லிகர் 2. மன அழுத்தத்திற்கு எதிராக போராடுவதே எனது ரகசியம். மன அழுத்தம் - tse நரம்பு திரிபு, viklikana நான் podієyu இருக்கிறேன். மன அழுத்தம் தோல் croci எங்களுக்கு pіdsterіgayut. பாடங்கள் அழுத்தமானவை. சாலை அழுத்தமாக உள்ளது. தந்தைகள் குரைக்கிறார்கள். நண்பர்களுடன் நட்பு ஏற்பட்டது. மற்றும் இதுவரை. எங்கள் மனதைக் கெடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள் ஆரோக்கியம்.

நீங்கள் எப்படி மன அழுத்தத்தை போக்கலாம்? யாருக்கு பணக்காரன் வழிகள்: spіv, உயிரினங்களுடன் spіlkuvannya, roslins மீது கண்காணிப்பு, உலாவும். மன அழுத்தத்தை போக்க மற்றொரு வழி உங்கள் தோள்களை கடினமாக தேய்ப்பது (காட்டுகிறது). மற்றும் எனக்கே கார்னி ஜாசிப்மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களைக் காப்பாற்றுங்கள் - ஒரு சிரிப்பு, கடுமையான மனநிலை.

லிகர் 3. தினசரி வழக்கத்தைப் பின்பற்றுவதே எனது மகிழ்ச்சி. லியுடினா, அன்றைய ஆட்சியைப் பெற முயற்சிக்கையில், பணக்காரர் ஆகிறார், சோர்வடைகிறார். ஆலே, நாளின் மடிப்பு ஆட்சியுடன், ஒருவரின் ஆன்மாவின் தனித்தன்மையைக் குணப்படுத்த வேண்டும். நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, மக்கள் பின்பற்றுகிறார்கள் "லார்க்ஸ்"і "ஆந்தைகள்".

லிகர் 4. என் பொருட்டு, நான் நாட்டுப்புற ஞானத்திலிருந்து எடுத்தேன். துர்நாற்றம் shkіdlivih zvichok என்று சத்தமிடுகிறது. கோழி மக்களுக்கு நீண்ட காலமாக ஆல்கஹால் தெரியும். கிளை நதிகளில் சிக் வாட் வரை மக்கள் தங்கள் நிலையைத் தொங்கவிட்டனர். இந்த ஞானம் இன்றைய இளைஞர்கள் இந்த நீரில் இருந்து வெளியேற உதவும் என்று நான் நினைக்கிறேன்.

குடிப்பழக்கம் பற்றி நம்ம ஆட்களுக்கு சொல்ல Axis scho (படி):

1. kalyuzhі பர்னர் மற்றும் பணக்கார மூழ்கடிக்க. கடல் முழங்கால் வரை குடிக்கிறது, கலியுழம் தொண்டை வரை உள்ளது. (எல்லாம் சாத்தியம் என்று பியானி நினைக்கிறார், ஆனால் உண்மையில் கலுகாவிலிருந்து அதிர்வது சாத்தியமில்லை.)

2. பசிஅவர்கள் குளிரில் மதுக்கடைக்கு செல்லும் சாலையில் நடந்து சென்றனர். டி ஒயின், goryushko உள்ளது. மதுவின் மீது காதலில் விழுந்து, உங்கள் தாயகத்தை அழித்துவிட்டீர்கள். பிசைந்து குடிப்பவர் கண்ணீருடன் கண்ணீர் விடுகிறார். பணப்பையில் பாட்டில்கள் மற்றும் அழகை கொண்டு வாருங்கள். பாட்டில்கள் முகம், மற்றும் குடிசை பாழாகிவிட்டது. (பியட்ஸ்வோ என்பது அழிவு மற்றும் தீமைக்கான நேரடி பாதை.)

3. Vistachiv vintsya - இளைஞர் போய்விட்டார். புவ் இவன், ஒரு பிளாக்ஹெட் ஆகி, எல்லா மதுவும் மதுதான். மனதை எரிக்க நெருப்பில்லாத பர்னர். ஊரில் புரியானைப் போல மக்களிடையே ஒரு பைசா. (Piacstvo காரணத்தையும் மனசாட்சியையும் மூழ்கடிக்கிறது. P'yanitsa - ஒரு நபர் எழுந்துள்ளார்.)

4. கீழே குடிக்க - பச்சிடி நல்லது அல்ல. (P'yanitsya நுகர்கிறது நான் நலமாக இருக்கிறேன், நண்பர்கள், வேலை, தனிமையில் உள்ளவர்களின் அன்பு, அண்டை வீட்டாரின் அன்பு.)

மற்றும் கோழி மக்கள் பற்றிய அச்சு புத்திசாலித்தனமாக உறுதியாக உள்ளது நினைவில்: "குறித்தி - வணக்கம் ஷ்கோடிடி» .

வி. கிராஸ் "ஆம், இல்லை, எனக்குத் தெரியாது"

கிளாசிக் கெரிவ்னிக். எங்கள் மருத்துவர்கள் ஒரு குழுவைத் தயாரித்தனர் "ஆம், இல்லை, எனக்குத் தெரியாது". துர்நாற்றம் உங்களை பொறுப்பேற்க வைக்கும், நீங்கள் ஒருமையில் சான்றுகளை வழங்கலாம் "அதனால்"அல்லது "nі". உங்களுக்கு எப்படி சொல்வது என்று தெரியாவிட்டால், உங்கள் கைகளை உயர்த்துங்கள். ரோஜாக்களின் டாக்டர்கள் உங்களுக்கு சரியான ஆலோசனையை விளக்குகிறார்கள்.

(மருத்துவர்கள் தங்கள் இதயத்திற்கு ஏற்ப உணவைப் படிக்கிறார்கள், குழந்தைகள் கோரஸில் பாடுகிறார்கள் "அதனால்"அல்லது "nі".)

1. சி நீங்கள் நல்லவர், ஸ்கோ சார்ஜிங் - tse zherelo badorostі நான் நலமாக இருக்கிறேன்? (அதனால்.)

2. மெல்லுபவர் பற்களை எடுப்பது சரியா? (நி.)

3. சாக்லேட் பார்கள் முதல் ஐந்து பிரபலமான உணவுப் பொருட்களில் இருப்பது உண்மையா? (அதனால்.)

4. ஒரு கோழியின் விலை 10,000 ஓசிப்க்கு மேல் இருக்கும் என்பது உண்மையா? (அதனால்.)

5. வாழைப்பழங்கள் உங்களை உற்சாகப்படுத்துவது உண்மையா? (அதனால்.)

6. கேரட் பழைய உயிரினத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது என்பது சரியானதா? (அதனால்.)

7. சில மருந்துகள் இருப்பது உண்மையா? (நி.)

8. கோழியைப் பார்ப்பது எளிதானதா? (நி.)

9. பெரும்பாலானோர் சுடுவதில்லை என்பது உண்மையா? (அதனால்.)

10. சி என்பது உண்மை, ஷோ "ஆந்தை"காதல் பிரட்சுவதி வராஞ்சி? (நி.)

11. தூக்கமின்மை மன அழுத்தத்திற்கு அழைப்பு விடுகிறது என்பது உண்மையா? (அதனால்.)

12. வருடம் முழுவதும் வைட்டமின்களை சேமித்து வைக்க முடியும் என்பது உண்மையா? (நி.)

13. இன்று இரண்டு பாட்டில் பால் குடிக்க வேண்டும் என்பது உண்மையா? (அதனால்.)

14. அதிமதுரம் மிகவும் பிரபலமான ஐந்து உணவுப் பொருட்கள் வரை குடிக்கலாம் என்பது உண்மையா? (அதனால்.)

15. இது உண்மையா, செயலற்ற மீட்புக்கான 45 மதிப்பெண்களின் குறிப்பு என்ன? (அதனால்.)

16. சே உங்களுக்கு நல்லது, மன அழுத்தம் எதற்கு நான் நலமாக இருக்கிறேன்? (நி.)

17. ச்சி நீங்கள் நல்லவர், ஸ்கோ உருளைக்கிழங்கு சிப்ஸ் மற்றும் பழுப்பு நிறத்திற்கு நான் நலமாக இருக்கிறேன்? (நி.)

18. சி சரியானது, தொத்திறைச்சிகள் எதற்காக பழுப்பு நிறத்தில் உள்ளன நான் நலமாக இருக்கிறேன்? (நி.)

19. ஒரு ஊசி போட்ட பிறகு போதைக்கு அடிமையாகுவது சரியா? (அதனால்.)

20. ஒரு இளம் உயிரினத்திற்கு 30 வகையான பல்வேறு பொருட்கள் தேவை என்பது சரியா? (அதனால்.)

(Deyakі nіtnаnja vykolchut சிரமங்கள் குழந்தைகளில். Lіkarі முடியும் їм їм їмін їніт нікаzuvay, தலையசைத்தல் தலைநீங்கள் பேச வேண்டியிருக்கும் போது "அதனால்", அல்லது ஹிதாயுச்சி தலைநீங்கள் பேச வேண்டியிருக்கும் போது "nі".)

கிளாசிக் கெரிவ்னிக். நமது அறிவை சிதைக்க உதவிய மருத்துவர்களுக்கு நன்றி ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை.

- உங்கள் பின்னால் செல்லுங்கள்: vmivatsya, zachіsuvatisya

ச்சி லைகோரைஸ் தண்ணீர், சிப்ஸ், சாக்லேட் பார்கள் வாங்க வேண்டாம்.

சாதாரணமாக சாப்பிடுங்கள்.

VII. மூடும் சொல்

கிளாசிக் கெரிவ்னிக். சிறுவர்களே, இன்று நாம் யாரைப் பற்றி பேசுகிறோம் நான் நலமாக இருக்கிறேன்- ஒரு நபருக்கு மிக முக்கியமான மதிப்பு. எங்கள் மீது நான் நலமாக இருக்கிறேன் vplyvaє ஆள்மாறாட்டம் காரணிகள்: மற்றும் காலநிலை, மற்றும் அரசியல், மற்றும் பொருளாதாரம் மற்றும் பல விஷயங்களை நாம் மாற்ற முடியாது. ஆனால், எங்களைப் பார்த்துக் கொண்டு படுத்துக்கொள்ள முடியாத அளவுக்கு பணக்காரர். ஷாப் புட்டி ஆரோக்கியமானநீண்ட காலம் மற்றும் மகிழ்ச்சியுடன் வாழ, வழிநடத்துவது அவசியம் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை. நான் ஒரு நபரின் தோலின் வலிமையை சங்கிலியால் பிணைத்தேன்.

VIII. Pіdbitya pіdbagіv (பிரதிபலிப்பு)

கிளாசிக் கெரிவ்னிக். இன்று நீங்கள் என்ன அடையாளம் கண்டுகொண்டீர்கள்? நீங்கள் என்ன obov'yazkovo மதிப்பாய்விற்கு எடுத்துக்கொள்வீர்கள்?

ஆரோக்கியமான குழந்தைகள்:

மோசமான பொருட்களைக் கண்டுபிடித்து, நான் அவற்றை அடிக்கடி வாங்குவதில்லை.

பற்றி "ஆந்தைகள்"і "லார்க்ஸ்", என் மனதில், நான் "ஆந்தை".

ஒரு நபர் 200 ஆண்டுகள் வாழ முடியும் என்பதை அங்கீகரிப்பது.

நான் வழிநடத்த முயற்சிக்கிறேன் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை.

நான் அம்மா shkіdlivih zvichok இல்லை முயற்சி செய்கிறேன்.

சிறுவர்களை நினைவில் வையுங்கள் நான் நலமாக இருக்கிறேன்,தலையை சுற்றி!

"ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை" என்ற தலைப்பில் வகுப்பறை. தரம் 5 க்கான சுருக்கம்

இது ஒரு சிறந்த ஆண்டின் முடிவு.

2. சிறு விரிவுரை "எது ஆரோக்கியமானது?"
தந்தையே, இன்று நாம் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி பேசுகிறோம். வார்த்தையை நீங்கள் எவ்வாறு புரிந்துகொள்கிறீர்கள்?
நிச்சயமாக, ஆரோக்கியத்தின் பழைய விதிகள் மற்றும் நோய்கள் மற்றும் உடல் nedolіkіv நாளாக உயர்ந்தது. ஆலே, எங்கள் மணி நேரத்தில், விடியலின் மற்றொரு புள்ளி எழுந்துள்ளது. விடியற்காலை வரை, நான் உடல் ரீதியாகவும், மன ரீதியாகவும், சமூக ரீதியாகவும் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறேன்.
உடல் ஆரோக்கியம் - நான் முழு உயிரினத்திற்கும் சரியான வேலை ஆனேன். ஒருவர் உடல் ரீதியாக ஆரோக்கியமாக இருந்தால், உங்கள் தற்போதைய உடைகள் அனைத்தையும் பூட்டு இல்லாமல் பெறலாம். பள்ளியில் வெற்றிகரமாகக் கற்றுக்கொள்வதற்கும் வீட்டில் தேவையான அனைத்து விஷயங்களையும் செய்வதற்கும் புதியது போதுமான ஆற்றல் கொண்டது.
ஒரு நபர் தன்னுடன் திருப்தி அடைந்து, தன்னைப் போலவே தனக்குத் தகுதியானவர், அவர் தனது சாதனைகளில் திருப்தி அடைகிறார் மற்றும் அவரது மன்னிப்பைப் பெற முடியும் என்பதில் மன ஆரோக்கியம் வெளிப்படுகிறது. மன ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க, கல்வி கற்பது, புதிய துன்பங்களை சமாளிக்க, நண்பர்களுடன் தொடர்புகொள்வது அவசியம்.
சமூக ஆரோக்கியம் மற்றவர்களின் மனதில் காணப்படுகிறது. சமூக ரீதியாக ஆரோக்கியமானவர்கள் நோயுற்றவர்களுடன் இருக்க முடியும். அவர்கள் மற்றவர்களின் உரிமைகளை மதிக்கிறார்கள், அவர்கள் தங்கள் சொந்த உரிமைகளை பாதுகாக்க முடியும். துர்நாற்றங்கள் உறவினர்களுடன் அன்பாக நண்பர்களை வாழ்த்துகின்றன, புதிய நண்பர்களை அறிந்து கொள்கின்றன, அவர்களின் சொந்த தேவைகளை அறிந்து கொள்கின்றன, இதனால் துர்நாற்றம் அமைதியற்றவர்களுக்கு உணரக்கூடியதாக மாறும்.
மூவரும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும் வரை, அத்தகைய நபரை மட்டுமே ஆரோக்கியமானவர் என்று அழைக்க முடியும்.
3. "ஒரு நபரின் ஆரோக்கியமான படம்" அட்டவணையை ஆர்டர் செய்தல்
Otzhe, zdorov'ya - tse பெரும் மதிப்பு, ஆனால் பணக்கார யாரோ நீங்கள் உடம்பு சரியில்லை என்றால், tse காரணம் தொடங்குகிறது. ஒரு நபரின் உடல் 150-200 ஆண்டுகள் பழமையானது என்பதை Vcheni உறுதிப்படுத்துகிறது. நம்மில், அதே நேரத்தில், மக்கள் 2-3 மடங்கு குறைவாக வாழ்கின்றனர். நீங்கள் ஏன் கவலைப்படுகிறீர்கள்?
மக்கள் நீண்ட காலம் வாழ வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்புவது என்ன?
ஆரோக்கியத்திற்கான ஒரு துர்நாற்றம் மட்டுமே மக்கள் தங்கள் மீது, தங்கள் ஆரோக்கியத்தின் மீது செய்ய வேண்டிய ஒரே விஷயம். அனைத்து விசெனிகளும் ஒரு விஷயத்தை ஒப்புக்கொள்கிறார்கள்: ஆரோக்கியமாக இருக்க, நீங்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த வேண்டும்.
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மடிந்திருக்கும் அச்சு, அட்டவணைகளை மடிக்கும் நேரத்தைப் பற்றி நமக்குத் தெரியும். நான் 5 புதிர்களை யூகிக்கிறேன், அதன் தோல் ஒரு ஆரோக்கிய காரணி.
1.Rivnomirne cherguvannya pratsі மற்றும் vіdpochinku protyazh நாள். (தினசரி ஆட்சி)
2. உங்கள் உடல் சுறுசுறுப்பு, சளிக்கு எதிர்ப்பு, நோய் போன்றவற்றிற்கு தொடர்ந்து பயிற்சி அளிக்கவும். (ஹர்துவன்னியா)
3. தூய்மை, ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க நேராக உள்ளே வாருங்கள். (சுகாதாரம்)
4. zhі, її பாத்திரம் மற்றும் kіlkіst (சரியாக சாப்பிடுதல்) ஆகியவற்றை ஏற்றுக்கொள்வதற்கான நடைமுறை
5. சுறுசுறுப்பான குழந்தைகள், அதில் இருந்து அவர்கள் வெவ்வேறு குழுக்களின் விதியை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். (ருக், விளையாட்டு)
அப்பா, நாங்கள் என்ன செய்தோம்? மக்களுக்கு ஆரோக்கியத்தையும் நீண்ட ஆயுளையும் தரும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை ஏன் உள்ளது?
இந்த பட்டியலில் மேலும் ஒரு உருப்படியைச் சேர்க்க நான் முன்மொழிகிறேன் - shkidlivih zvichok முன்னிலையில். நீங்கள் என்னுடன் நன்றாக இருக்கிறீர்களா?
உண்மையில், ஒரு நபர் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் அனைத்து புள்ளிகளையும் பின்பற்றலாம், மேலும் ஒரு மோசமான அறிகுறி கூட, உதாரணமாக, கோழி மதுபானம், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் தொடக்கத்தின் நட்சத்திரம். என் மக்களின் ஷ்கிட்லிவி ஒலிகள் என்ன? உங்கள் வகுப்பு தோழர்களைக் கேளுங்கள்.

4. "Shkіdlі zvichki" என்ற தலைப்பில் விரிவுரையை வழங்குதல்
பொருள் துஷ்பிரயோகம்
- இது ஷ்கிட்லிவா மட்டுமல்ல, இது பாதுகாப்பற்ற ஒலியும் கூட. "பித்து" என்பது ஒரு மனநோய், ஒரு நபர் தொடர்ந்து ஒன்றைப் பற்றி நினைத்தால். போதைக்கு அடிமையானவர் தொடர்ந்து விஷத்தைப் பற்றி சிந்திக்கிறார். லத்தீன் மொழியிலிருந்து "போதைக்கு அடிமையாதல்" என்பது "வெறுக்கத்தக்க வெறி" (நச்சு - ஒட்ருடா ஒட்ருடா) என மொழிபெயர்க்கப்பட்டுள்ளது. குய் வெடிப்பு நீராவி உள்ளிழுக்கும் போது ஒரு நபர் உடலில் உட்கொண்டது மற்றும் வலுவான விஷம் அழைக்க. ஒரு அழைப்பின் சத்தம் திடீரென்று கேட்கிறது, மாற்றங்கள் ஆன்மாவை வலியுறுத்துகின்றன, ஆனால் இன்னும் அழுக்கு - ஆரோக்கியமான மக்கள் அழிக்கப்படுகிறார்கள், குப்பைத் துண்டுகள் படிப்படியாக உடலில் குவிகின்றன.

போதைப் பழக்கம்
போதைப்பொருள் - அருவருப்பான தீவிரமானது, சிம்பிள்டன்களில் முதலீடு செய்யப்படாது, யாக், அவர்களை அழைப்பது, நீங்கள் அவர்கள் இல்லாமல் வாழ முடியாது மற்றும் பெரிய சில்லறைகளை செலுத்த முடியாது, அதனால் நீங்கள் விரைவில் இறந்துவிடுவீர்கள். மருந்துகளை முகர்ந்து, புகை, பயிற்சி, மாத்திரைகள் எடுத்து. இரத்தத்தில் துர்நாற்றம் வீசுகிறது. அதன் நீர்நாய்களுடன் போதைப் பழக்கம் மிகவும் வலுவானது - உண்மையில் முதல் முறையாக ஒரு நபர் போதைக்கு அடிமையாக முடியும்! மக்களுக்கு மாயைகள், கனவுகள் உள்ளன.

மதுப்பழக்கம்
மற்றொரு shkidliva zvichka - குடி. குடிப்பழக்கம் விரைவில் ஒரு பித்து - குடிப்பழக்கமாக மாறும். ஆல்கஹால் மிகவும் பரவலான மருந்து, இது தோராயமாக நூற்றுக்கணக்கான மக்களைக் கொன்றது. Tse tezh otruta, அனைத்து உள் உறுப்புகளின் வேலைகளையும் அழிக்காது. P'yana lyudina போன்ற ஒரு காட்சி உள்ளது. ஆனால் குடிப்பழக்கத்திற்கு, otochyuchih சிந்தனை, vіn vtrachaє மனித உருவம் மற்றும் அவரது shkidlivoї zvichki ஒரு அடிமை ஆக. குடிப்பழக்கம் இளைஞர்கள் மற்றும் அவர்களுக்கு நெருக்கமானவர்களால் பாதிக்கப்படுகிறது: தாய்மார்கள், நண்பர்கள், குழந்தைகள். குடிப்பழக்கத்தின் அடிப்படையில் ஏராளமான தீமைகள் எழுகின்றன, நிறைய குடும்பங்கள் அழிக்கப்படுகின்றன, பங்குகள் சுமத்தப்படுகின்றன.

கோழி
– tse zalezhnіst vіd போதைப்பொருள், im'ya நிகோடின். அதன் நச்சுத்தன்மைக்கு, நிகோடின் ஒரு ஆரோக்கியமான ஹைட்ரோசியானிக் அமிலம்-கொடிய துர்நாற்றம் ஆகும். கோழி பாறைகளில் தன் வாழ்க்கையை வீணடித்ததாக வ்செனி ஆரவாரம் செய்தார். உசி ஆர்கனி மனித உடல்ஒரு tyutyun போல் துன்பம். Tyutyun 1200 குப்பை பேச்சுகளைக் கொண்டுள்ளது. கோழிகள் 25 நோய்களை உண்டாக்கும் என்பது அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. கர்ட்ஸ் ஒரு அழுகிய நினைவகம், அழுக்கு உடல் ஆரோக்கியம், nestіyka psihіka, துர்நாற்றம் povіlno சிந்திக்க, மோசமாக வாசனை. Navit zvnі kurtsі vіdznyayutsya vіd nіkurtsіv: துர்நாற்றம் shvidshe v'yane shkіra, கரகரப்பான குரல், zhovtiyut பற்கள். குர்ட் அல்லாதவர்கள் கோழிகளால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். shkidlivih பேச்சுகளில் பாதி, ஒரு சிகரெட் போன்ற, புகை காணப்படுகிறது, otruyuyuchi மீண்டும். மூச்சின் பைத்தியத்தை நான் பார்ப்பேன், அவை செயலற்ற கோழிகளாக மாறும்.

சூதாட்ட அடிமைத்தனம்
- என்று shkidliva zvichka pochinaetsya அப்பாவி - іgrovі ஆட்டோமேட்டிக்ஸ், கணினி விளையாட்டுகள், அட்டைகள், சில்லி. அல்லது நீங்கள் ஆன்மாவின் அழிவில், ஒரு துன்மார்க்கத்தில், சுய அழிவை ஊக்குவிக்கலாம். இக்ரோமேனியா குழந்தைகள் அல்லது பெரியவர்களுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதில்லை. நவித் விவேகமுள்ள முதியவர்கள் சூதாடிகளாக மாறி, பசியிலும் தீமையிலும் தங்கள் வாழ்க்கையை முடித்துக் கொள்கிறார்கள்.

மாயை
இன்று, மக்களைக் குழப்புவது பெரும்பாலும் சாத்தியமாகும், அவர்கள் இனி பற்றவைக்கவில்லை, ஆனால் மாத்யுக்குடன் பேசுகிறார்கள். இதற்கிடையில், இந்த shkidliva zvichka - டாஷிங் - ஆரோக்கியமான நபருக்கு பாதுகாப்பானது அல்ல. மேலும், ஷ்கிட்லிவோவைப் பேசுவது அதிகம் இல்லை, ஆனால் மத்யுகியைக் கேட்பது.

அத்தகைய shkidlivі zvichki அச்சு zdorov'ya மக்கள், உடல் பிரமாண்டமான shkodi தலைவர் zapasti முடியும்.

5. மாணவர்களின் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கான விதிகள்
1. உடல் கல்விக்கு ஒரு நாளைக்கு 3-5 முறை செல்லுங்கள், தீவிர அழுத்தங்களுடன் அதிக வேலை செய்யாதீர்கள். ருகோவோ செயல்பாட்டின் முறையைத் தெரிந்துகொள்வது கட்டாயமாகும்.
2. அதிகமாகச் சாப்பிட்டு பட்டினி கிடக்காதீர்கள். ஒரு நாளைக்கு 4-5 முறை சாப்பிடுங்கள், உடலுக்குத் தேவையான உணவில் வாழுங்கள், வளர்ச்சிக்கு, நிறைய புரதங்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் லைகோரைஸில் உங்களைச் சுற்றியுள்ளன.
3. ரோஸம் ரோபோட் மூலம் அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள். பயிற்சியிலிருந்து திருப்தியைப் பெற முயற்சி செய்யுங்கள். மற்றும் ஓய்வு நேரத்தில், படைப்பாற்றல் பெறுங்கள்.
4. தயவுசெய்து மக்களுடன் நிற்கவும். ஊக விதிகளை அறிந்து தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
5. Vyrobi s urahuvannyam svoїh іndivіdualnyh இயற்கையின் தனித்தன்மைகள் மற்றும் தூங்குவதற்கு உடலின் வழி, இது உங்களை விரைவாக தூங்க அனுமதிக்கிறது மற்றும் உங்கள் வலிமையை ஊக்குவிக்கிறது.
6. உடலுக்கு நல்ல உடல்நலப் பராமரிப்பில் ஈடுபடுங்கள் மற்றும் உங்களுக்கான வழிகளைத் தேர்ந்தெடுங்கள், ஜலதோஷத்தை சமாளிக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், திருப்தியைக் கொண்டுவரவும்.
7. நீங்கள் ஒரு சிகரெட் அல்லது ஆல்கஹால் முயற்சி செய்ய கேட்டால் தயங்க வேண்டாம்.

6. கிரா "ஹேப்பி விபடோக்"
நான் உங்களுக்காக ஒரு விளையாட்டை தயார் செய்தேன். எங்களிடம் 2 அணிகள் உள்ளன. கிரியில் 3 சுற்றுகள் உள்ளன.

1 சுற்று. "ஆம், இல்லை, எனக்குத் தெரியாது"
1. நீங்கள் எதில் சிறந்தவர், என்ன உடற்பயிற்சி - ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி நீங்கள் நன்றாக உணர்ந்தீர்களா? எனவே 1. தூக்கமின்மை மக்களை மனச்சோர்வடையச் செய்கிறது என்பது உண்மையா? அதனால்
2. மெல்லுபவர் பற்களை எடுப்பது சரியா? 2. ஒரு வருடம் முழுவதும் வைட்டமின்களை சேமித்து வைக்க முடியும் என்பது உண்மையா? இல்லை
3. மிகவும் பிரபலமான ஐந்து உணவுப் பொருட்களில் சாக்லேட் பார்கள் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன என்பது சரியானதா? அதனால் 3. இன்று நீங்கள் 2 பாட்டில் பால் குடிக்க வேண்டும் என்பது உண்மையா? அதனால்
4 வாழைப்பழங்கள் மனநிலையை உயர்த்தும் என்பது உண்மையா? அதனால் 4 அதிமதுரத்தை ஐந்து சுவையான உணவுப் பொருட்கள் வரை குடிக்கலாம் என்பது உண்மையா? அதனால்
5. 10,000 பேருக்கு மேல் கோழிகள் இறக்கின்றன என்பது ஏன் உண்மை? அதனால் 5. 45 நிமிடங்கள் செயலற்ற மீட்பு என்பது உண்மையா? அதனால்
6. கேரட் பழைய உயிரினத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது என்பது சரியானதா? எனவே 6. நீங்கள் எவ்வளவு நன்றாக இருக்கிறீர்கள், உங்கள் உடல்நல அழுத்தம் என்ன? வணக்கம்
7. சில மருந்துகள் இருப்பது உண்மையா? இல்லை 7. உருளைக்கிழங்கு சிப்ஸ் ஆரோக்கியமாக இருக்கும் வரை நீங்கள் காத்திருப்பீர்களா? வணக்கம்
8. கோழியைப் பார்ப்பது எளிதானதா? நி. 8 ஒரு ஊசி மூலம் போதைக்கு அடிமையாகிவிடலாம் என்பது உண்மையா? அதனால்
9. பெரும்பாலானோர் சுடுவதில்லை என்பது உண்மையா? எனவே 9. உண்மை என்ன, ஒரு இளம் உயிரினத்திற்கு 30 வகையான பல்வேறு பொருட்கள் என்ன தேவை? அதனால்
10. "ஆந்தைகள்" பொய்களைப் பயிற்சி செய்ய விரும்புவது உண்மையா? n 10. ஆரோக்கியத்திற்கு sausages பழுப்பு நிறத்தில் இருப்பது சரியா? இல்லை

சுற்று 2 "பீப்பாய்களில் இருந்து சிக்கல்கள்"
1. Nazvіt kіmnatnu roslina, யாக்: முதலில், їstіvna - நீங்கள் ஒரு சாலட்டில் 1-2 இலைகளை வைக்கலாம் அல்லது அது போலவே, சுவையூட்டிகள் இல்லாமல்; வேறு வழியில், ஒரு மகிழ்ச்சியான தொண்டை, குரல்கள் zv'yazyki, zagoyuє ராணி, மற்றும் யோகோ sіk பொறிப்பை மேம்படுத்துகிறது (கலஞ்சோ)
2. ஓலெக்ஸி டால்ஸ்டாயின் விசித்திரக் கதையில் ஒரு பாத்திரமான துரேமர் ஒரு லிகர் உயிரினத்தைப் போல பிரச்சாரம் செய்தாரா? (மருத்துவ வெளியீடு. துர்நாற்றம் இரத்தத்தை வெளியேற்றுகிறது, இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது, ஹிருடின் அதிர்வுறும், இது இரத்த மூச்சுத் திணறலுக்கு உதவுகிறது)
3. நீங்கள் ஏன் பெர்ரி, காளான்கள் மற்றும் எடுக்க முடியாது மருத்துவ ரோஸ்லினி vzdovzh avtomobilnyh வழிகள்? (அவர்கள் ஷ்கிட்லி பேச்சுகளைக் குவிக்கின்றனர்)
4. ஆர்க்டிக் மற்றும் அண்டார்டிகாவில், குளிரைப் பொருட்படுத்தாமல், ஜலதோஷத்தால் மக்கள் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக நோய்வாய்ப்படுகிறார்கள், பெரும்பாலும் நடுப்பகுதியில். ஏன்? (வெளிப்படையாக அது நடைமுறையில் மலட்டுத்தன்மை கொண்டது, நோயை உண்டாக்கும் பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்களின் துண்டுகள் இறக்கின்றன. சராசரி ஸ்மூத்தியில், காற்றில் நிறைய வைரஸ்கள் உள்ளன, அவை நோய்களை அழைக்கின்றன)

சுற்று 3 "பேசுவதற்கான மக்கள் ஞானம்"

குழுக்கள் முடிக்கப்படாத பயன்பாடுகளிலிருந்து அட்டைகளை எடுக்கின்றன. பங்கேற்பாளர்களின் தலைவர் - உடல்நலம் பற்றிய வாக்கியத்தை முடிக்கவும். போட்டிக்கு, அணிகளின் பிரதிநிதிகள் வாக்கியங்களை முடிப்பதற்கான விருப்பங்களைப் படிப்பார்கள். தோல் சரியான பரிசோதனைக்கு, குழு தலா ஒரு புள்ளி எடுக்கும்.

தூய்மை - __________________________________________.
(Vіdpovіd: zaporuka zdorov'ya.)

ஆரோக்கியமான கராஜ்ட் - ______________________________.
(Vіdpovid: அத்தகைய கட்டணம்.)

நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க விரும்பினால் - ______________________________.
(குறிப்பு: கொக்கி.)

ஆரோக்கியமான உடலில் - ____________________________________.
(குறிப்பு: ஆரோக்கியமான ஆவி.)
ஓ, அணி வென்றது ...

7. மூடும் சொல்.
இன்றைய சிறுவர்கள் ஆரோக்கியமாக இருப்பவர்களைப் பற்றி பேசுகிறார்கள் - ஒரு நபருக்கு மிகப்பெரிய மதிப்பு. நிறைய அதிகாரிகள் நமது ஆரோக்கியத்தில் ஊற்றுகிறார்கள்: காலநிலை, அரசியல், பொருளாதாரம் மற்றும் பல. இப்போது அதை மாற்ற முடியாது. அேள் நம் முன் கிடக்க ளவண்டும். ஆரோக்கியமாக, நீண்ட காலம், மகிழ்ச்சியாக வாழ, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை நடத்துவது அவசியம். நான் ஒரு நபரின் தோலின் வலிமையை சங்கிலியால் பிணைத்தேன். ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை டிம்சாசோவின் நாள் போல் இல்லை என்பதை அறிந்திருக்க வேண்டும், அது நல்லது, எல்லா வாழ்க்கைக்கும் விதிகள் பாராட்டப்படுகின்றன.

மீண்டும் முன்னோக்கி

மரியாதை! ஸ்லைடுகளின் முன்னோக்கி மதிப்பாய்வு கற்றல் நோக்கத்திற்காக மட்டுமே மதிப்பெண் பெற்றது மற்றும் விளக்கக்காட்சியின் அனைத்து சாத்தியக்கூறுகள் பற்றியும் அறிவிப்பை வழங்காது. உனக்கு எப்படி பிடிச்சிருக்கு டானா ரோபோ, வகையான, zavantazhte povnu பதிப்பு.

வடிவமைப்பு:பெரிய வண்ணமயமான எழுத்துக்களில் "நாங்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்காக இருக்கிறோம்!", எழுதுங்கள்: "போதைப்பொருட்களை எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள்!", "புகைபிடித்தல் அருவருப்பானது!", "ஆல்கஹால் ஆரோக்கியத்தின் எதிரி."

உரிமை:ப்ரொஜெக்டர், உபகரணங்கள் மற்றும் ஒலிவாங்கிகள்.

தொகுப்பாளர் மேடையில் தோன்றுகிறார்.

(ஸ்லைடுகள் திரையில் காட்டப்படும்.)

முன்னணி:நல்ல நாள் அன்பே நண்பர்களே மற்றும் சிறந்த விருந்தினர்கள்! இன்று, எங்கள் மண்டபத்தில், நாங்கள் ஒரு Zustrich வைத்திருக்கிறோம், எங்கள் நாட்களின் முக்கியமான தலைப்புகளில் ஒன்றை நினைவுபடுத்துகிறோம் - ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை!

ஆரோக்கியமான மக்கள் வாழ்க்கையின் முக்கிய மதிப்பு. அதே பைசாவுக்கு யோகாவை வாங்க முடியாது! உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பதால், உங்கள் கனவுகளைத் தக்கவைக்க முடியாது, வாழ்க்கையின் பணிகளை முடிக்க உங்கள் வலிமையைப் பயன்படுத்த முடியாது, இன்றைய உலகில் உங்களை முழுமையாக உணர முடியாது.

எனவே, நமது இன்றைய தினம் "ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்காக நாங்கள் இருக்கிறோம்!"

எங்கள் வாழ்க்கை முழுவதும் ஆரோக்கியத்தின் பிரதேசம்!

நல்ல ஆரோக்கியமே நீண்ட, மகிழ்ச்சியான மற்றும் நிறைவான வாழ்க்கைக்கு அடிப்படையாகும்.

வாழ்க்கை ஆதாரம் காண்பிக்கப்படுகிறது, மேலும் மக்கள் தங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி பேசுகிறார்கள் என்ற உண்மையின் ஆள்மாறான உறுதிப்படுத்தலை தோல் அறிய முடியும், மேலும் மக்கள் தங்களை ஒரு வியாதி என்று அறிந்த பின்னரே சரிசெய்யத் தொடங்குகிறார்கள்.

நீங்கள் அனைத்து நோய்களையும் முன்னதாகவே மிகுதியாகக் காப்பாற்ற முடியும், மேலும் யாருக்கு எந்த அமானுஷ்ய ஜூசில்களும் இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை நடத்துவது நல்லது!

தோல் சாதாரணமானது, ஒரு நபர் தனது வாழ்க்கையை நீண்ட காலத்திற்கு மகிழ்ச்சியாக வாழ முடியாது. அலே சி எல்லாம் யாருக்காக மிரோபிமோ? எங்கள் வழக்கமான நாளின் "தோல் இணைப்பு" எப்படி பகுப்பாய்வு செய்வது, பின்னர், எல்லாவற்றிற்கும் சிறந்தது, எல்லாம் "புள்ளிக்கு துல்லியமானது".

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை உணவு மற்றும் பானம், சரியான உணவு, போதுமான ருகோவோ செயல்பாடு, சிறப்பு சுகாதாரம், ஜாகர்டோவன்னியா, விகோரினென்னியா ஷ்கிட்லிவிஹ் ஸ்விச்சோக், அன்புக்குரியவர்களிடம் அன்பு, நேர்மறையாக தன்னிச்சையான வாழ்க்கை ஆகியவற்றின் உகந்த விதிமுறைகளை வெளிப்படுத்துகிறது. ஆழ்ந்த முதுமை வரை ஒழுக்க ரீதியாகவும், மன ரீதியாகவும், உடல் ரீதியாகவும் ஆரோக்கியமாக சேமிக்க மது உங்களை அனுமதிக்கிறது.

பொதுவாக ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை, உடல் கலாச்சாரம்விளையாட்டு என்பது நன்கு நிறுவப்பட்ட, ஒரு சமூக நிகழ்வாக மாறுகிறது, இது அந்த தேசிய யோசனையின் வலிமையை ஒருங்கிணைக்கிறது, இது ஒரு வலுவான மாநிலத்தையும் ஆரோக்கியமான சமூகத்தையும் உருவாக்குகிறது.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை எல்லாமே வெற்றி, சில சிறப்பான வெற்றி என்று கற்றுக்கொண்ட இளைஞன் குற்றவாளி.

உங்களுக்காக யார் சொல்ல முடியும்: சரி, நீங்கள் அதைப் பற்றி பேச முடியுமா? டிம் பெரியவர், அதனால் நாங்கள் சிக்கிக்கொள்ள மாட்டோம். எங்களுக்கு ஒரு சாதாரண வாழ்க்கை முறை தெரியும், போதைப்பொருள் வாழ வேண்டாம், மது மற்றும் புகைபிடிக்க வேண்டாம். நாங்கள் சாதாரண மனிதர்கள். அவர்கள் இங்கே மில்லியன் கணக்கானவர்களில் இறக்கட்டும், ஆனால் நம்மில் இன்னும் நூறு, நூறு குறைவாக - சிறப்பு வேறுபாடு எதுவும் இல்லை. டிம் மோர், ஆனால் அதே நேரத்தில் ரஷ்யாவுக்கு பயங்கரமான பிரச்சினைகள் உள்ளன.

ஆனால் இதைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள்: நம் நாட்டில், 8% இளைஞர்கள் அவ்வப்போது போதைப்பொருட்களை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். பள்ளி மாணவர்களிடையே, போதைக்கு அடிமையானவர்கள் இந்த உலகத்தில் 30-40 பேர் திகைக்கிறார்கள், மற்ற பிராந்தியங்களில் இந்த எண்ணிக்கை கணிசமாக அதிகமாக உள்ளது.

முன்னணி: சிறுவர்களே, ஆரோக்கியத்திற்கு எது நல்லது, எது ஆரோக்கியத்திற்கு தீமை?

shkіdlivih zvichok இலிருந்து சொல்வது நல்லது, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த மக்களுக்கு எவ்வாறு கட்டளையிடுவது.

போதை,போதைப்பொருள் பேச்சுக்கள் மற்றும் їх மக்களிடம் கொட்டியது.

உலகில் போதைக்கு அடிமையானவர்களின் எண்ணிக்கை 100,000,000 பேர்.

உலகின் திறந்த நிலங்களில் எஞ்சிய மணிநேரத்தில் போதை மருந்துகளின் துஷ்பிரயோகம் மற்றும் அவற்றின் சட்டவிரோத வர்த்தகம் பேரழிவை ஏற்படுத்தியது.

போதைப் பழக்கம் ஒரு கொடிய நோயாகும், இது போன்ற ஒரு மருந்துக்கான நீண்டகால ஏக்கத்துடன், தளம் வலுவாக உள்ளது, உற்சாகம் இல்லாமல் வாழ முடியாது.

மருந்துகள் ஒரு நபரின் மனதை (உணர்வு, சிந்தனை, சிந்தனை, மனநிலை மற்றும் நடத்தை) மாற்றும் அதே இரசாயன பேச்சுக்கள், மன மற்றும் உடலியல் தேக்கத்தை அழைக்கின்றன.

தரையின் உடல் மருந்துக்கு வலுவாக பாடுகிறது, இது தோலுடன் ஒரே நேரத்தில் அதிக அளவு தேவைப்படுகிறது. போதைப் பேச்சு. போதைப்பொருளை உட்கொள்ளும் நேரத்தில், போதைக்கு அடிமையானவர்கள் வலிப்புத்தாக்கங்கள், வாந்தி, காய்ச்சல் குளிர்ச்சி, வலுவான வியர்வை ஆகியவற்றுடன் தங்களை வெளிப்படுத்துகிறார்கள்.

போதைப் பழக்கம் உடலின் தீவிர பயன்பாட்டிற்கு வழிவகுக்கிறது, அதாவது உடலின் வெகுஜனத்தை வீணடித்து, உடல் வலிமை வீழ்ச்சியடைகிறது.

Vzhivayut மருந்துகள் உள்நாட்டில், VIL உடன் தொற்று ஏற்படும் அபாயத்தால் பாதிக்கப்படுகின்றன.

பாதுகாப்பற்ற மன்னிப்புகள் மற்றும் மருந்துகளைப் பற்றி நாம் என்ன நினைக்கிறோம்:

• நான் மட்டுமே முயற்சி செய்கிறேன், ஆனால் அது பயமாக இல்லை, பாதுகாப்பானது அல்ல.
• நான் உதவ முடியும் என்றால், நான் போதைக்கு அடிமையானவன் அல்ல.
• போதைப்பொருள் உட்கொள்வதால், நான் நவீனமாக இருப்பேன், முதிர்ந்தவனாக இருப்பேன், நான் "கருப்பு ஆடு" ஆக மாட்டேன், என் சகாக்கள் மத்தியில் நான் என்ற பெருமையை அடைவேன்.
• ஒரு மருந்து திறமைக்கு ஊக்கியாக உள்ளது.

போதைப்பொருள் நம் எதிர்காலத்தை பறிக்கிறது!

அத்தகைய போதைப் பழக்கம் - அது சிறந்த, முழு காது கேளாத குட் உயிர்களை எடுத்து!

அன்ஷா ஷ்கிட்லிவா ஸ்விச்கா, யாக் குறும்புத்தனமாகவும், உடல் நலத்திற்குப் பாதுகாப்பற்றவராகவும் இருக்க வேண்டும் - மது அருந்துதல்.

உருவாகாத உயிரினத்தில் ஆல்கஹால் தீவிரமாக ஊற்றப்படுகிறது, படிப்படியாக யோகாவை அழிக்கிறது. ஆல்கஹால் உடலின் நடுப்பகுதிக்குள் நுழையும் போது, ​​நரம்புகள் இரத்தத்தின் வழியாக அனைத்து உறுப்புகளுக்கும் கொண்டு செல்லப்படுகின்றன, அவை இடிபாடுகள் வரை நட்பற்றவை.

ஆல்கஹால் ஒரு முறையான அறிமுகத்துடன், ஒரு பாதுகாப்பற்ற நோய் உருவாகிறது - குடிப்பழக்கம்.

மதுப்பழக்கம் என்பது ஒரு நோயாகும், இது ஆல்கஹால் உட்செலுத்தலின் அற்பமான தீமைகளால் ஏற்படுகிறது.

இது ஆல்கஹாலில் மன, உடல் தேக்கத்தை உருவாக்குவதன் மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

ஆல்கஹால் ஐரோப்பா மற்றும் ரஷ்யாவை பாதிக்கும் மூன்றாவது மிக முக்கியமான ஆபத்து காரணியாகும், மேலும் மனநல கோளாறுகள், துரதிர்ஷ்டவசமான மனச்சோர்வு மற்றும் காயங்களுக்கு முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும்.

மார்வெல், லெவோரூச் - tse அந்த, எதற்காக நாம் மதுவுக்கு பழகுகிறோம் ...

வலதுபுறத்தில் - அவரது வாழ்க்கை தடயங்கள் ...

உங்களைப் போலவே, தனியாக, ஏற்கனவே உங்களுக்குத் தெரியும், ஆல்கஹால் உடலுக்கு குறிப்பாக பாதுகாப்பற்றது, அது வளரும்போது: அது ஒலி, அழிவு மற்றும் சில நேரங்களில் மரணத்தை அழைக்கிறது.

உலகம் முழுவதும் உள்ள கால்நடை மருத்துவர்கள் மற்றும் மருத்துவர்கள் மது அருந்துதல் அதிகரித்து வருவதால் கொந்தளிப்பில் உள்ளனர்.

எனவே, அமெரிக்காவில் (நியூயார்க் மாநிலம்), 16 வயது மாணவர்களில் 91% பேர் மது அருந்துகின்றனர்.

கனடாவில், 7-9 வகுப்புகளில் படிக்கும் 90% மாணவர்கள் மது அருந்துகின்றனர்.

NFR மது துஷ்பிரயோக முகாமில் 8-10 வயதுடைய 1% குழந்தைகள் காவல்துறையினரால் தடுத்து வைக்கப்பட்டுள்ளனர்.

ரஷ்யாவில், 70% குறும்பு வழக்குகள் முழுநேரமாக இல்லை - மது அடிமைத்தனத்தின் முகாமில். மூன்றாவது pіdlіtok vіkom தோல் 14-16 வயது குடிப்பழக்கம்.

நீங்கள் ஏன் முதலில் மதுவை முயற்சி செய்ய வேண்டும், பின்னர் சிறிது நேரம் குடிகாரராக மாற வேண்டும்.

25% - குறியீட்டு விதி.
25% - மன அழுத்தம் நிவாரணம்.
50% - சுய மறுப்பு.

ஆரம்பத்தில், இந்த வரைபடங்கள் உங்கள் வயது இளைஞர்கள் மற்றும் பெண்கள் மற்றும் ரோபோ மருத்துவர்கள், உளவியலாளர்களின் அனுபவத்தின் அடிப்படையில் தொகுக்கப்பட்டன.

வேறொருவரின் கண்ணீரால் நீங்கள் திணறவில்லை,
உங்களுக்கு எதுவும் தேவையில்லை, உங்களை நீங்களே கவனித்துக் கொள்ள வேண்டியதில்லை.
உங்கள் பணி கற்பனை செய்ய முடியாதது, ஆனால் அதற்கு முன் மிகவும் எளிமையானது,
காலத்தின் அதிகபட்ச பாணியில், உங்களை நீங்களே அழித்துக் கொள்ளுங்கள் ...

நினைவில் கொள்ளுங்கள்!ஆல்கஹால் ஒரு சத்தம் அல்ல, ஆனால் ஒரு வியாதி, ஏனெனில் அது மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டும், மாறாக நோய்வாய்ப்படக்கூடாது. குடிகாரன் சீரழிக்கிறான், நம் நாட்டிற்காக நண்பர்கள், உறவினர்கள் மற்றும் நண்பர்களுடன் நாம் பரிச்சயமில்லாமல் போகிறோம்.

மூழ்குவதற்கு மது அதிக மக்கள்குறைந்த நீர்.

ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பதற்கான அனைத்து உலக அமைப்பின் அஞ்சலிக்காக, குடிப்பழக்கம் 6 மில்லியன் மக்களின் உயிரைப் பறிக்கிறது.

கோழி- இன்னும் ஒரு shkidliva zvichka, பார்க்க நல்லது. வாசனைக்கான வழிகாட்டி, மூளைக்கு ஒரு தந்திரமான ஒன்று, மேலும் புராணக்கதைகளுக்கு பாதுகாப்பற்றது.

Doslіdzhennyami கொண்டு, ஏன் ஸ்கோடா kurinnya.

நிகோடின், கார்பன் டை ஆக்சைடு, கார்பன் மோனாக்சைடு, ஹைட்ரோசியானிக் அமிலம், அம்மோனியா, பிசினஸ் பேச்சு, கரிம அமிலங்கள் மற்றும் பிற: Dimityutyun 30 க்கும் மேற்பட்ட உடையக்கூடிய பேச்சுகளைக் கொண்டுள்ளது.

1-2 சிகரெட் பாக்கெட்டுகள் நிகோடினின் அபாயகரமான அளவைப் பழிவாங்க.

நிகோடின் நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டைத் தூண்டுகிறது.

புகைபிடிக்காதவர்களை விட அதை எரிப்பவர்களுக்கு புற்றுநோய் 20 மடங்கு அதிகம்.

tyutyun என்றால் என்ன?

இது தவிடு வளர்ச்சியின் "தயாரிப்பு" ஆகும், இது பல்வேறு சேர்க்கைகளுடன் கலந்து, ஏற்றுக்கொள்ள முடியாத சுவையை வெளிப்படுத்துகிறது. நீங்களே வேலை செய்யலாம், தனிமையில் உள்ளவர்களிடம் வேலை செய்யலாம் மற்றும் வளிமண்டலத்தை பைத்தியமாக்கலாம்.

ஏற்கனவே இன்று, கோழிகள் உலகில் பத்து பேரைக் கொன்று வருகின்றன.
கோழிகளின் வளர்ச்சியின் Vrahovyuchi இயக்கவியல், வல்லுநர்கள் 2020 ஆம் ஆண்டில் ஒரு நதிக்கு சுமார் 10 மில்லியன் மக்கள் tyutyun பாதிக்கப்பட்டவர்களாக மாறுவார்கள் என்று கணித்துள்ளனர்.

கியு உருவத்தில் சிந்தியுங்கள்!

Vіdomo, scho paliti - ஆரோக்கியமான shkoditi. ஒரு தோல் சிகரெட் வாழ்க்கையின் 5 முதல் 15 மணிநேரம் வரை எடுக்கும். குறிஞ்சி நோய்க்குக் காரணம். நான் sіm'ї, புகை மற்றும் tato, மற்றும் அம்மா ஆபத்து ஒரு சிறப்பு மண்டலம் நிறுவ வேண்டும். பெரும்பாலான கர்ட்கள் நோய்வாய்ப்பட்டவர்களுக்கு ஆரோக்கியமானவை அல்ல, அவர்களுக்கு நெருக்கமானவர்களை ஊக்குவிக்க, புகைபிடிக்க வேண்டுமா: வீட்டில், பெரிய இடங்களுக்கு அருகில், வேலையில், போக்குவரத்துக்கு அருகில், மிகவும் மெல்லியதாக இருக்கும்.

நீங்கள் என்னை உயர்த்தியதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.

நீங்கள் கவலைப்பட்டால், என்ன ஒரு ஸ்கோடா, உங்கள் கோழி ஆரோக்கியமாக இருந்தால், இங்கே வெகு தொலைவில் உள்ளது, அல்லது உங்களிடம் ஒரு சுரங்கம் கிடைத்திருந்தால் - நீங்கள் கருணை காட்டுவீர்கள்! புகைபிடிக்கும் பெண்ணை மரியாதையுடன் பாருங்கள், அவளுடைய முகம், தோல், விரல்கள், பற்களின் நிறம், அவளுடைய குரலுக்கு மிருகத்தனமான மரியாதை. tyutyun இன் போதையின் வெளிப்படையான அறிகுறிகளுக்கு நீங்கள் சிகிச்சையளிக்க முடியும்.

தெஹ்தோ வ்வழா, ஸ்கோ நாடா கன்னி நளினம். மேலும் நாடா їй அசிங்கம் இருக்கிறது.

எதிர்காலத்தில், இந்த ஆண்டு உங்கள் ஆரோக்கியத்தின் மேலாளராக நீங்கள் ஸ்கோடாவாக மாறினால், குழந்தையின் வளர்ச்சிக்காக நீங்கள் தவறாக அங்கீகரிக்கப்படுவீர்கள், மேலும் மக்களிடம் கூட திரும்பலாம் என்பதை நீங்கள் உடனடியாக உணர்ந்து கொள்வது மிகவும் முக்கியமானது.

டியுத்யுனோவின் போதைக்கு அடிமையானவரின் உடற்கூறியல்.

பெண்ணே, எல்லாவற்றையும் பற்றி யோசி. புத்திசாலித்தனமாக இருங்கள் மற்றும் சிகரெட் போல் சிறுநீர் கழிக்கவும்.

உலகில் சுமார் 1.1 பில்லியன் மக்கள் கோழிகளுடன் வாழ்கின்றனர்.

20 ஆம் நூற்றாண்டில், 100,000,000 மக்கள் tyutyun இல் இறந்தனர். 21 ஆம் நூற்றாண்டில், நிகோடின் தேக்கம் முதல் வெகுஜனத்தில் காணப்பட்டது மற்றும் ஒரு பில்லியன் பூமிக்குரியவர்களின் கல்லறையில் வைக்கப்பட்டது.

Ninish spozhivannya tyutyun அடுத்த 50 ஆண்டுகளில் 450 மில்லியன் இறப்புகளை ஏற்படுத்துகிறது.

50% ஒரு tyutyun விரைவான மீட்பு 21 ஆம் நூற்றாண்டின் முதல் காலாண்டில் 20-30 மில்லியன் ஆரம்ப இறப்புகளை அனுமதிக்கும் மற்றும் 21 ஆம் நூற்றாண்டின் மற்ற காலாண்டில் 150 மில்லியனுக்கு அருகில் உள்ளது.

யாராவது புகைபிடிக்கக் கூடாது என்று விரும்புவது, எனக்காகவும் அன்பானவர்களுக்காகவும், நான் புகைபிடிப்பதில்லை, நீங்கள் ராஜாவாக இருக்க மாட்டீர்கள், கோழியை நாகரீகமாக மாற்றுவது எங்கள் சக்தியில் உள்ளது, வாழ்க்கை மிகவும் குறுகியது!

உடலுக்கு நட்பற்ற நட்சத்திரம் காஃபின்.

காஃபின்சைக்கோஸ்டிமுலண்டுகளுக்குச் செல்லுங்கள். துர்நாற்றம் spryyattya zovnishnіh கிண்டல் வரை கட்டி, மனநிலையை எழுப்புகிறது.

குறிப்பாக புதியதில் உச்சரிக்கப்படுவது பெருமூளைப் புறணியில் நேரடியான, உற்சாகமளிக்கும் ஸ்பிளாஸ் ஆகும். யோகா கெட்டதை ஏற்றுக்கொண்டால், அதே நேரத்தில் தூக்கம் மாறுகிறது.

சிறிய அளவுகளில், காஃபின் தூண்டுதல் விளைவை விட அதிகமாக உள்ளது, பெரிய அளவுகளில், அது அதை அடக்குகிறது.

ஒரு அற்பமான காஃபின் தேக்கத்துடன், மன தேக்கத்திற்கு குற்றம் சாட்டக்கூடிய ஒரு ஒலி உருவாகிறது.

• அனைத்து peresakhovany மேலும் எதிர்மறை அதிகாரிகள் எனவே சி іnakshe உங்கள் உடல்நலம் மீது poznayutsya.
• எனவே, அவர்கள் இந்த கேலரியில் fakhivtsy நியமிக்கப்பட்டது போல், அனுமதிக்கப்பட்ட வரம்புகளுக்குள் அமைதியாக இருக்க முயற்சிப்பதில் நீங்கள் குற்றவாளி.

மக்கள் முன்னிலையில் எங்களிடமிருந்து தோல் ஒரு அதிசய பரிசைப் பெறுகிறது - ஆரோக்கியமானது. இந்த காரணத்திற்காக, ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பது ஒரு நபரின் இயல்பான வாழ்க்கைக்கான உத்தரவாதமாகும். மேலும் ஒருமுறை மட்டுமே குரலை உருவாக்குவது சாத்தியம், அந்த நபர் தொடர்ந்து அதில் பிஸியாக இருந்தால், மனச்சோர்வைக் கொண்டுவருவது: உடல் கலாச்சாரம், விளையாட்டு, கடினப்படுத்துதல், சரியாக சாப்பிடுவது மற்றும் நல்லது செய்வது!

வழக்கமான உடல் சாகசம்ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு அந்த உடல் கலாச்சாரம் முக்கியமானது. துர்நாற்றம் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது, நோய்களைத் தடுக்கிறது, அதனால்தான் இது மிகவும் பொதுவானதாகி வருகிறது, மேலும் பழைய செயல்முறையை மேம்படுத்துகிறது. எந்தவொரு நபருக்கும் உடல் கலாச்சாரம் மிக முக்கியமான விஷயம், ஒரு குறிப்பிடத்தக்க நாள் செயல்பாட்டின் ஓஸ்கல்கள் போதுமான உடல் உற்சாகத்தை அரிதாகவே வழங்க முடியும்.

வளர வளர
வெட்கப்படவில்லை, ஆனால் ஷோகோடினி,
உடல் கலாச்சாரத்தில் ஈடுபட,
எங்களை கவனித்துக்கொள்!
எங்களுக்கு அந்த போஷன் pіguly
நான் உறைபனியில், நான் உறைபனியில்
உடற்கல்வியை மாற்றவும்
நான் குளிர்ந்த நீர்!
சளி பிடிக்க பயப்பட வேண்டாம்
நாம் ஆஞ்சினா தர்மம்
நாங்கள் குதிரைகளை நேசிக்கிறோம்
பக் மற்றும் மியாசெமுடன் நட்பு!
வாழ்க்கைக்கான விளையாட்டு!
ஓ விளையாட்டே! நீ உலகம்!
பிரிக்க முடியாத நண்பர்கள்
வெள்ளை உலகில் Є.
பிரிக்க முடியாத நண்பர்கள் -
Tse விளையாட்டு மற்றும் குழந்தைகள்!
எங்கள் பள்ளிக்கு விளையாட்டு வருகிறது
ஒரு மகிழ்ச்சியான தடியடி.
பள்ளி மாற்றத்தில் பெட்ரோஸ்டா
எங்கள் புகழ்பெற்ற சாதனையாளர்களுக்கு!
எங்களிடமிருந்து யாராவது இருந்தால் சொல்லுங்கள்:
ஒரு விளையாட்டு வீரராக இருப்பது ஏற்கனவே அருமையாக உள்ளது:
ஒரு ஸ்கோகோடினியை ஒதுக்கவும்
விளையாட்டைக் குடு!

Garniy vіdpochinok எங்களுக்கு முழு தூக்கத்தை வழங்குகிறது.

மனிதர்கள் மற்றும் உயிரினங்களில், தூக்கம் மற்றும் தூக்கமின்மை ஆகியவை தாள ரீதியாக ஒரே மாதிரியாக மாறும். ஒருவர் அதிக உறக்கத்தையும், குறைவான பட்டினியையும், விரைவில் இறக்கவும் விரும்பினால், உயிரினத்தின் வாழ்க்கைக்கு எவ்வளவு தூக்கம் அவசியம் என்பதை ஒருவர் தீர்மானிக்க முடியும்.

Uvі snі மக்கள் vіdpochivaє அவள் புதிய வலிமை பெறுகிறாள்.

தூக்கத்தின் களிமண்ணில் என்ன கொட்டுகிறது? ஆழ்ந்த உறக்கத்திற்கு, நீங்கள் எழுந்து ஒரே ஒரு மணி நேரத்தில் என்றென்றும் தூங்க வேண்டும். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், அறையை காற்றோட்டம் செய்ய வேண்டும், மாறாக, ஒரு இரவில் ஒரு தட்டையுடன் தூங்க வேண்டும். கோரிஸ்னா ஒரு பிரகாசமான காற்றில் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் ஒரு சிறிய நடை. Zavazhayut zasinannya yaskrave ஒளி, பணக்கார விளையாட்டுகள், பணக்கார ரோமிங், trivally டிவி நிகழ்ச்சிகள் பார்க்க. Dotrimannya சுகாதாரமான தூக்கம் badoristyu ரீசார்ஜ் அனுமதிக்கிறது, மனநிலை மேம்படுத்த.

மிக முக்கியமான கிடங்கு ஆரோக்கியம் ஒன்று zagartovuvannya ஆகும். யோகாவின் உதவியுடன், நீங்கள் நிறைய நோய்களைக் காப்பாற்றலாம் மற்றும் நீண்ட கால விதிகளில், உங்கள் வேலையைச் சேமிக்கலாம், வாழ்க்கையை சிறந்ததாக்கலாம்.

Zagartouvannya - குளிர் முன் உடலில் இணைக்கும்.

Zagartouvannya - ஏற்றுக்கொள்ள முடியாத குறைந்த வெப்பநிலைக்கு உடலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கிறது.

பயிற்சி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்க, பின்வரும் விதிகளைப் பின்பற்றவும்:

முதல் விதி:

நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க விரும்பினால்,
Prozheni molts கொடுத்தார்.
யக்ஷோ ஹார்ட் செய்யத் தொடங்குகிறார்,
கோபித்துக்கொள்ளுங்கள்.

மற்றொரு விதி:

வைஷோவ் ஒருமுறை குளிரில் -
அனைத்தும் எலும்பு வரை உறைந்தன.
படிப்படியாக ஒத்திசைக்கவும்.
zdorov'ya tsіnne க்கான Tse.

மூன்றாவது விதி:

யக்ஷோ கர்துவஸ்யா - மகிழ்ச்சிக்காக,
சளி உங்கள் நண்பன் அல்ல.
நீங்கள் நலமாக இருக்கிறீர்கள்.
இந்த குழந்தை பொம்மை அல்ல.
விதிகள், நினைவில் கொள்ளுங்கள், குழந்தைகளே.
ஆரோக்கியமாக இருங்கள் மற்றும் நோய்வாய்ப்படாதீர்கள்!
நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க விரும்பினால் தயாராகுங்கள்!

மக்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு குறைவான முக்கிய விஷயம் சரியான உணவு.

உயிருள்ள உயிரினமாக இருந்தாலும், உயிரணுக்கள், திசுக்கள் மற்றும் உறுப்புகளின் வாழ்க்கை மூலம், அது தடையின்றி கறை படிந்த பேச்சு, இது உயிரினத்தின் கிடங்கில் நுழைகிறது.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை ஆதரிக்க, விடாட்டியின் மீசைகள் கூட முகர்வது அவசியம். ஒட்டுமொத்தமாக, ஒரு நபரின் உணவை உண்பது மிகவும் சரியானது மற்றும் அந்த பேச்சுகளைப் பழிவாங்க முடியும் என்பது இயற்கையானது, அதனால் அவர்கள் ஒருவரின் உடலின் கிடங்கில் நுழைகிறார்கள். புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் நீர்.

பள்ளி மாணவர்களின் உணவு வைட்டமின்கள் பழிவாங்கும் குற்றமாக உள்ளது, துர்நாற்றம் உடலின் கொழுப்பை ஊக்குவிக்கிறது. தொற்று நோய்கள். அதனால்தான் கீரைகள், பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் பழச்சாறுகளை நடவு செய்வது அவசியம். Dotrimuyuchis ஆட்சி சாப்பிடுவது, எந்த நேரத்திலும் அதை மிகைப்படுத்த முடியாது. அறிக, நீங்கள் உடல் பருமனால் அவதிப்பட்டால், அடிக்கடி நோய்வாய்ப்பட்டால், நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கிறீர்களா என்பதை சகித்துக்கொள்வது முக்கியம்.

ஓரினச்சேர்க்கை, நண்பா, பிஸ் ஆஃப்
மாவு காற்றைப் பார்!
V_d கொழுப்பு їzh_ vіdmovsya,
மேஜையில் பழங்கள் இருக்கட்டும்.
கீரைகள், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் -
தயாரிப்பு அச்சு.

பெர்ரி, பழங்கள், காய்கறிகள் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் முக்கிய ஆதாரங்கள். பெரும்பாலான வைட்டமின்கள் ஒரு நபரின் உடலில் உறிஞ்சப்படுவதில்லை மற்றும் குவிந்துவிடாது, மேலும் அவை குறைவாகவே காணப்படுகின்றன.

பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் ஏன் தினமும் மற்றும் தவறாமல் உங்கள் உணவில் சேர்க்கப்பட வேண்டும்.

ஆரோக்கியத்தின் இந்த கட்டளைகளை நினைவில் கொள்ளுங்கள்:

1. உங்கள் உடலை வாழ்க்கையின் மிகப்பெரிய வெளிப்பாடாக நீங்கள் மதிக்கலாம்.
2. நீங்கள் இயற்கைக்கு மாறான їzhi மற்றும் zbudzhuvalnyh போதைகள் முன்னிலையில் செயல்படும் குற்றவாளி.
3. மறுசுழற்சி செய்யப்படாத வாழ்க்கைப் பொருட்களால் மட்டுமே உங்கள் உடலை வாழ முடியும்.
4. சுறுசுறுப்பான உடல் செயல்பாடு மற்றும் மனந்திரும்புதலின் விவேகமான வரைபடத்தின் பாதையுடன் உங்கள் உடலை வலுப்படுத்தலாம்.
5. புதிய காற்று, தண்ணீர் மற்றும் சூரியன் மூலம் உங்கள் செல்களை சுத்தம் செய்யவும்.

அதை விட்டுவிடாதீர்கள், டியூத்யுன் உங்கள் திறனை உணர்ந்து, ஒரு பெரிய கொழுப்பை அமைத்தார்.

அஜே உங்கள் விருப்பம் - புகைபிடிக்கத் தொடங்காதீர்கள்!

புகையா? விலையில் சிகரெட் இல்லை!

மீதமுள்ள நேரத்தில், குடிப்பழக்கம் மற்றும் யோகோ விளைவுகளைப் பற்றி பேசுவது மிக அதிகம்.

Tsya bіda அனைத்து உலகமாக மாறிவிட்டது மற்றும் її virіshennya வழிகளை அறிந்து கொள்வது எளிது.

Ti є, I є, vin є,
மற்றும் தோல் அதன் சொந்த வாழ்க்கை உள்ளது.
І їy tsіna - மரியாதை என்று நன்மை,
இடைநிலை ஆண்டுகளின் Є நூற்றாண்டு,
நான் ஒரு மடிப்பு மாதிரி வெளியே இருக்க மாட்டேன்.
பணக்காரர்களுக்கு, ஒரு ஸ்விடனோக் தொடங்குகிறது,
மற்றும் pіtmu மணிக்கு htos zanuryuєtsya.
Ti є, I є, vin є,
தீமையை ஒரு முறைக்கும் குறைவாகவே நாம் பெரிதாக்குகிறோம்,
நான் நன்மையை காப்பாற்றுகிறேன், வாழ.

இன்று நம்புங்கள், நாளை நீங்கள் எப்படி இருப்பீர்கள்!

ஒரு மனிதனை மகிழ்விக்க இயற்கை எல்லாவற்றையும் செய்துள்ளது.

மரங்கள், பிரகாசமான சூரியன், தூய நீர், அடிப்படை மண்.

நாங்கள், மக்கள், வலிமையானவர்கள், புத்திசாலிகள், ஆரோக்கியமானவர்கள், நியாயமானவர்கள். மக்கள் மகிழ்ச்சிக்கான மக்கள், ஆம், அந்த தாழ்நில வாடியின் தீய ஆவிக்கு ஒருவருடைய உள்ளத்தில் இடமில்லை.

வாழ்வதற்காகவே பிறந்தோம்
ஒருவேளை இல்லை varto கிரகத்தை அழிக்க?
Є krіm "so", மேலும் அடிக்கடி vіdpovіd,
சிறுவர்களே, மருந்துகள் வேண்டாம் என்று சொல்லலாம்!

நீங்கள் உண்மையிலேயே மகிழ்ச்சியுடன் சுதந்திரமாக முயற்சி செய்ய விரும்புவது வெற்றிக்கான முக்கிய கூடுதலாகும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு வணக்கம்!

நீங்கள் உங்களை நேசிக்கிறீர்கள் மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மதிக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் உங்களை காயப்படுத்தலாம் என்று எல்லோரிடமும் "இல்லை" என்று கூறுவீர்கள்.

பூமியில் ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு, கோழிகள், ஆல்கஹால் மற்றும் போதைப்பொருட்களால் தூண்டப்பட்ட நோய்களால் மில்லியன் கணக்கான மக்கள் இறக்கின்றனர். எனவே மனதை உறுதி கொள்வோம்! என்னை பற்றி! குழந்தைகளைப் பற்றி! நமது எதிர்காலம் பற்றி! ஆரோக்கியமாயிரு! நான் புதிய zusstrіches வேண்டும்!