Či sú z bieleho chleba sušienky. Škodlivé sušienky sú škodlivé pre čísla

V diéte každého z nás je takýto výrobok nevyhnutne prítomný ako chlieb. To je dôležitý zdroj živín, mnoho minerálov a životne dôležitých vitamínov. Zaujímavé je, že lekári odporúčajú používať čerstvý, len pečený chlieb, ale mierne vysušený. Predpokladá sa, že v takejto forme sú pekárenské výrobky lepšie absorbované naším organizmom, a preto prinášajú viac výhod.

Pravdepodobne, to je dôvod, prečo surový chlieb už dlho tak populárny medzi našimi krajanmi. Toto nie je niečo iné ako silný sušený chlieb. Tento produkt sa tradične pridáva do polievok, používa sa ako spojivo v mnohých druhých jedlách, ako aj ako pochúťka na čaj, pre ktoré sú k nim pridané mak, sezam a iné zložky.

Z tohto dôvodu, odborníci na výživu už dlho študujú problematiku výhod a nebezpečenstiev cukru. Táto téma bola študovaná pomerne hlboko, hoci, bohužiaľ, nie všetci fanúšikovia tohto produktu sú oboznámení s výsledkami vedeckého výskumu.

Pozitívne vlastnosti

Taký je vynikajúci zdroj životne dôležitých stopových prvkov. Takže obsahuje fosfor, sodík, draslík, železo a horčík s vápnikom. Okrem toho sú prítomné v vitamínoch B, ktoré sa vyznačujú vysokým tepelným spracovaním, takže nezničujte pri sušení. Tiež v strúhanke sa objavili rad aminokyselín, napríklad metionín a lyzín.

Pre superstars je charakterizovaný vysoký obsah sacharidov. A v takom stave, sú dobre stráviteľné telom - oveľa lepšie ako sacharidy čerstvý chlieb. Z tohto dôvodu je pravdepodobnosť výskytu meteorizmu pri používaní zdrojov, je oveľa nižšia, čo je pre starších ľudí veľmi dôležité.

SUKHARS tiež prispievajú k normalizácii gastrointestinálneho traktu, dokonale odstránia intoxikáciu s rôznymi otravami a pomáhajú telu rýchlo obnoviť stratené kvôli chorobe.

Diskusia o výhodách a poškodení cukru nemožno obísť strane vlákna, ktoré špecialisti na zdravej výžive sa nazývajú prírodné prostriedky čistenia tela z trosiek. Hlavným zdrojom vlákna je obilniny, preto nie je prekvapujúce, že je prítomný vo všetkých bez výnimiek Bakery, vrátane strúhanky.

Najväčším obsahom vlákniny je charakteristická pre Rye Bakery produkty, ako aj pre chlieb s Branom. Preto sa odporúča pripraviť kruhu na vlastnú päsť doma z takýchto odrôd pekárenských výrobkov. V pšeničnom chlebe je koncentrácia vlákna minimálna. Pre porovnanie, ak v štandardnom chlebe s otrubom obsahuje asi 21 g vlákniny, potom v pšeničnej nápoji sa tento indikátor zníži na 8,1 g.

Zároveň sú sušienky z Rye odrôd múky charakterizované nižším obsahom kalórií, takže môžu byť použité ako náhrada za obvyklých bicyklových tyčí s rôznymi diétami, ktorých cieľom je zbaviť sa nadváhy.

Poškodiť cukor

Nezabudnite však, že výhody a škody cukru, ako aj iné potraviny, vždy tam ísť v jednom postroji. Po prvé, toto je vyjadrené v možných komplikáciách v črevnej práci. Pravdepodobnosť takýchto problémov sa obzvlášť zvyšuje s nadmerným chlebom Hobby. Preto v tejto veci je mimoriadne dôležité splniť moderovanie a nesťažovať sa s dávkou.

Okrem toho, sUKHARI, najmä varené z ražného chleba, sú priamo kontraindikované v chronickej ulceróznej chorobe, problémy so žalúdkom a duodenalistom. V takýchto prípadoch lekári odporúčajú preferované odrody pšenice chleba, ale dokonca ich konzumujú vo veľmi obmedzených množstvách.

Ďalší negatívny bod spojený s strúhankou sa znižuje na použitie pri ich výrobe rôznych chutí, chuťových zosilňovačov a iných umelých prísad. Podobne dnes, takmer všetci výrobcovia takýchto výrobkov hriech. Medzitým sú ďaleko nebezpečné pre ľudské zdravie as pravidelným používaním môže spôsobiť veľmi závažné žalúdočné a črevné ochorenia.

Preto, ak je taká príležitosť, potom je lepšie opustiť priemyselné výrobky s rôznymi chuťouktoré sú tak populárne medzi mladými ľuďmi. Okrem toho nezávislá príprava superstars nepredstavuje veľké ťažkosti - s minimálnymi výdavkami a časom sa extrahuje len výhody a poškodenie cukru je úplne vyrovnaná.

Predtým existovali len horčica sušienky alebo sušienky s Mac, ktoré ešte viac alebo menej zodpovedá GOST. Teraz sa objavil veľký súbor ďalších sušienok, ktoré už používali na pivné nápoje, "3 kôry", "Klinsky", "Kiries". Najhoršia vec je, že deti tiež miloval takýto produkt.

A málo ľudí vie, že sa sám o sebe skrýva taký sukharik. A teraz to musíme prísť na to. Po prvé, môžete vykonať experiment - vezmite si Sukharik z akéhokoľvek obalu a položte ho na bielu obrúsku, práve stlačil, potom zistite, čo tučná trasa zostala po ňom. To naznačuje, že sušienky sa pripravovali v chudobnom a olejovom oleji. Takéto sušienky majú zvýšený obsah cholesterolu a určite môžu viesť k ochoreniam žalúdka, čriev, zápalových procesov, ako aj chorôb močového systému. V jednom krakovaní sa toľko solí zameriava, že jeho číslo je takmer jeden štipka. A predstavte si, koľko sa soľ obsahuje v celom balení. Áno, ak sa domnievate, že dospelí a najmä deti jedia v deň, nie jeden taký balík sušienok, ale až 10 kusov, bolo by čas skontrolovať žalúdok a začať sa čistiť od celého akumulovaného odpadu.

Sukhari Feadheed - Vyrobené z pšeničnej múky najvyššieho stupňa. Na 100 gramov výrobku má:

8,0 g vody
8,5 g proteínov
10,6 g tuku
71,3 g sacharidov
0,1 g diétnych vlákien
109 mg draslíka
301 mg sodíka
24 mg vápnika
17 mg horčíka
75 mg fosforu
1,1 mg železa
0,12 mg vitamínu B1
0,08 mg vitamínu B2
1,07 mg vitamínu PP
Kalórie - 387 kcal

Obyčajný človek, ktorý sa bude pozrieť na túto tabuľku, nebude nič zvláštne pre seba a jednoducho sa usmeje na nasledujúci článok na internete, v ktorom čísla vyrobené na nejakej učebnicu. Avšak, ak sa pozriete, možno poznamenať, že častice živín a minerálnych prvkov sú oveľa nižšie ako v bežnom strúhanke. Jedinou výnimkou je množstvo tukov a kalórií, ako aj múky, z ktorej bol chlieb varený.

A tak je to naozaj užitočné? V virtuálnom priestore existuje mnoho portálov a zdravotných miest, na ktorých existujú rôzne články, ktoré sú o výhodách a nebezpečenstvách cukru. Mnohé z nich sú dôsledky copywridov a prepíše z kníh a virtuálnych zdrojov. Okrem toho väčšina kníh z kníh Sovietskeho zväzu, keď sa mierne iná výživa a výroba chlebových výrobkov odlíšili od moderných procesov.

Prvá vec, ktorú chcem venovať pozornosť, je múka, z ktorej budete vyrobené z drvičov. Múka vyšších stupňov, ktoré prechádzajú všetky spracovateľské procesy, zvyčajne stráca všetku svoju nutričnú hodnotu. Obsahuje takmer nič užitočné, okrem kalorického obsahu a stopových prvkov. Je však možné pripraviť veľmi svieži produkty múky z neho a raž alebo múka druhej triedy sa pridáva na doplnenie stratených živín. Sugari je ten istý chlieb, takže by ste mali venovať pozornosť tomu, aké produkty boli vynaložené na ich výrobu. Najlepšia voľba - Sugari z čiernej, raže alebo barom chleba.

Nikdynemali by ste použiť sušienky, ktoré predávajú na regáloch obchodov a supermarketov. Typicky, s ich výrobou, rôzne konzervačné látky, príchute, farbivá, nízko kvalitné tuky, zvýšené množstvá a niektoré chemické prvky. S dlhodobým použitím takýchto prísavníkov sa môže vyskytnúť gastrointestinálny trakt, porúch v metabolizme, rôzne ochorenia kardiovaskulárnych a močových systémov.

Nežiadúcipoužite sušienky na nadváhu, ako veľmi kalorický produkt a môže obsahovať príliš veľa tuku s ťažko stráviteľnými sacharidmi.

Aká je výhoda krebencov? Jeden z výhody- dlhá životnosť. Avšak, pre mestských obyvateľov, tento plus nehrajú najdôležitejšiu úlohu, keď takmer kedykoľvek si môžete kúpiť čerstvo pripravené pekárenské výrobky.

Taký Užitočné na poruchy gastrointestinálneho traktu - otravu, hnačku, meteormizmu, ako aj v niektorých pooperačných štátoch.

Najviac užitočná kombinácia Suharai s inými produktmi sú prvé jedlá a zeleninové šaláty.

Príprava cukru doma Je pomerne ľahké rezať vybraný pekárenský výrobok na kúsky akýchkoľvek veľkostí a na chvíľu vložte do rúry pri nízkej teplote.

Dúfame, že tento článok o sušienok vám priniesol nové užitočné vedomosti, ktoré môžu byť použité v praxi v každodennom živote.

Výber LifeRygid - "Šalát sušienok s kuracím filetom a syrom":

Kuracie filé -350 gram
Domov Suchý -250 gramov
Syr - 250 gramov
Konzervovaná kukurica - 1 banka
Kyslá ako nízka tuk

Ľudia sa dlho snažia opustiť čerstvý chlieb, pretože to môže spôsobiť ochorenia gastrointestinálneho traktu. Sušené chlieb alebo crucks sú oveľa užitočnejšie ako čerstvý produkt. Hlavnou vecou je jesť sušienky na zmiernenie a dávajte pozor na obsah kalórií v produkte.

Ak niekto nemá čas na jedenie, bežia okolo Kiosku a radi získavajú také sušienky. Samozrejme, že je to ziskové, kúpiť balenie sušienok pre 6 rubľov, skôr než stratiť až 50-100 rubľov na normálnej plnej večere. Áno, to je problém - následná liečba bude trvať ďalšie tri peniaze, ak si vyberiete sať. Vynikajúce riešenie urobí bavlnené sušienky. Prečo nie? Takéto sušienky budú pripravené tebou, a preto nebude obsahovať všetky druhy farbív, príchutí, chuti a vôní. A užitočné také sušienky budú oveľa viac ako tie, ktoré sa predávajú na regáloch. Je pravda, že stojí za to pripomenúť, že podobne ako akýkoľvek iný potravinársky výrobok, superstars majú dve strany mince. Preto by sa takáto otázka mala považovať za "domáce úžitkové dávky a poškodenie".

Aká je výhoda domácich sušienok. Najprv, Výhody sú viditeľné na samotnom mieste prípravy. Viete, že pre vaše zdravie, nikdy neurobíte nič zlé, takže po smaží dlhú dobu v peci alebo v panvici nebudete mať tieto sušienky, a preto, a nebudú vyblednúť veľa soli a oleja. Po druhé, Domáce sušienky s pridaním maku alebo sezamom pomáhajú tráveniu. Podivné, ale je to naozaj. Teraz sa pekári pripravujú chlieb, ako súčasť je buď vysušená cibuľa, alebo petržlen, alebo obilné výrobky, ako aj mak s sezamom. Tieto dodatky k domácim sušienky zlepšujú svoju chuť, a pomáhajú ich stráviť v žalúdku, takže len najužitočnejšie tváre jedla. Po tretieKeď bola osoba otrávená nejakým jedlom, prichádza k čisteniu tela a spustenie potravín. Lekári odporúčajú používať Kefir alebo jogurt bez ovocných plnív, minerálnej vody bez plynu, rovnako ako sušienky namiesto mäkkého chleba. Chrumkavé sušienky prospech tela, pomáha žalúdku opäť pracovať v tom istom režime, a teda môžete obnoviť sily po prenesených otravy.

Nevýhody domácej sušienky. NajprvTo je to, hoci sú ťažké, ale zostávajú byť pekárenským produktom, čo znamená, že obsah kalórií je presne rovnaký ako obyčajný obušok. Avšak, vzhľadom k tomu, že sušienky sa pripravujú v rúre a prichádzajú k nám už v sušenej forme, sú konzumované rýchlejšie a úplne nespôsobujú nepríjemnosti, keď sa používajú, to znamená, že môžu byť napájané viac ako jednoduché kúsky chleba. To je veľký mínus domácej sušienky. Po druhé, Neodporúča sa nalačno s prázdnym žalúdkom s hladným žalúdkom, pretože sa môže vyskytnúť stagnujúci v práci gastrointestinálneho traktu, a potom bude ťažké vrátiť žalúdočnú šťavu na normálnu. Ak žalúdok nefunguje, neexistuje žiadny bod v črevnej práci, čo vedie k tomu, že vnútorné prostredie tela a mikróby sú narušené vynikajúcou príležitosťou na pokaziť váš život. Nedovoľte, aby vaše tráviacich pomocníkov a absorpciu potravín boli prekvapení rôznymi baktériami. Ale môžete zmraziť extra kalórie a žalúdok, ak sa staráte o cracker, ovládaný v čaji. Takže potraviny spadnú do organizmu, ktoré už majú základ pre aktívne trávenie - tekutina.

Ako teda môžete variť domáce úlohy? Budete potrebovať bochník chleba alebo obušok nasekaného na časti. Dajte kúsky na plechu na pečenie a vysušte ich bez vysokej teploty. V lete môžete variť sušienky v lete na ulici, ktorým sa vytvoria kúsky chleba na pripravenom povrchu.

Mimochodom, že vaše dieťa nechce kúpiť jed, to znamená, že nakupovať sušienky s rôznymi chuťou, pripravte domáce sušienky, bez použitia oleja a soli, a, postrekovanie v sezamovom alebo maku, pridávanie hrozienky, ktoré spôsobujú chuť k jedlu a súčasne prispievajú k umývadlu. Toto je podobný produkt môže byť vhodný a nie je škodlivý na používanie vášho dieťaťa. Mimochodom, v domácich sušienok stále existujú také výhody, pretože schopnosť byť udržiavaná na dlhú dobu. Chlieb každý druhý deň môže byť nosený a po 4 dňoch, aby boli pokryté plesňou, a sušienky budú vždy v dohľade a stať sa vynikajúcim občerstvením s čajovým nápojom. Aby ste vylúčili škodu z nesprávnych sušienok, musíte sa naučiť vybrať si ich v obchode. Napríklad horčičné sušienky majú menšie množstvo cukru, a preto užitočné na pôstu. SUCKERS S PAPPIES A SESAME, as povedal, pomáhajú tráveniu a tiež vzrušujúce chuť. Sugari s hrozienkami nie sú škodlivé pre pacientov so srdcovými ochoreniami, ktoré sú kontraindikované množstvom cukru a soli. Vyberte si rôzne lahodné sušienky pre seba a svojich blízkych, a tiež nájsť čas na výrobu svojho domova.

Čerstvé sušienky sú omnoho užitočnejšie a príjemnejšie pre chuť, ktorú si každý všimnete.

Pšeničné sušienky [Produkt odstránený]je bohatý na takéto vitamíny a minerály ako: vitamín B1 - 13,3%, vitamín B2 - 27,8%, cholín - 18%, vitamín B5 - 20%, vitamín B6 - 25%, vitamín E - 40%, vitamín H - 20% \\ t , vitamín PP - 38,3%, draselný - 12%, vápnik - 25%, kremík - 166,7%, horčík - 12,5%, fosfor - 31,3%, železo - 11,1%, kobalt - 50%, mangán - 190%, meď - 50% \\ t %, molybdén - 35,7%, selén - 34,5%, zinok - 23,3%

Čo je užitočné C omáčky [Produkt odstránený]

Vitamín B1. Je súčasťou najdôležitejších enzýmov sacharidov a energetickej výmeny, ktorá poskytuje telo energiou a plastovými látkami, ako aj metabolizmus rozvetvených aminokyselín. Nevýhodou tohto vitamínu vedie k vážnym poruchám z nervových, tráviacich a kardiovaskulárnych systémov.
Vitamín B2. Zúčastňuje sa o oxidačných reakciách, prispieva k zvýšeniu náchylnosti farby s vizuálnym analyzátorom a temnou úpravou. Nedostatočná spotreba vitamínu B2 je sprevádzaná porušením stavu pokožky, slizníc, porušením ľahkého a súmraku.
Cholín Je súčasťou lecitínu, hrá úlohu v syntéze a výmenu fosfolipidov v pečeni, je zdrojom voľných metylových skupín, pôsobí ako lipotropický faktor.
Vitamín B5. Zúčastňuje sa na bielkoviniach, tuku, výmene sacharidov, plytkého cholesterolu, syntézu radu hormónov, hemoglobínu, prispieva k absorpcii aminokyselín a cukrov v čreve, podporuje funkciu nadobličiek Cortex. Nedostatok kyseliny pantoténovej môže viesť k poškodeniu pokožky a slizníc.
Vitamín B6. Podieľajú sa na udržiavaní imunitnej reakcie, brzdných a excitačných procesov v centrálnom nervovom systéme, v transformáciách aminokyselín, tryptofánového metabolizmu, lipidov a nukleových kyselín prispieva k normálnej tvorbe červených krviniek, pričom sa udržiava normálna hladina homocysteínu v krvi. Nedostatočná spotreba vitamínu B6 je sprevádzaná poklesom chuti do jedla, narušenie stavu kože, vývoj homocysteinémia, anémie.
Vitamín E. Má antioxidačné vlastnosti, je potrebné, aby fungovali genitálne žľazy, srdcového svalu, je univerzálny stabilizátor bunkových membrán. S nedostatkom vitamínu E, hemolýzou červených krviniek sa pozorujú neurologické poruchy.
Vitamín N. Podieľa sa na syntéze tukov, glykogénu, metabolizmu aminokyselín. Nedostatočná spotreba tohto vitamínu môže viesť k porušeniu normálneho stavu kože.
Vitamín rr Podieľa sa na oxidačných reakciálnych reakciách energetického metabolizmu. Nedostatočná spotreba vitamínu je sprevádzaná porušením normálneho stavu kože, gastrointestinálneho traktu a nervového systému.
Draslík Je to hlavný intracelulárny ión, ktorý sa zúčastňuje na regulácii rovnováhy kyseliny a kyseliny a elektrolytu, sa podieľa na procese nervových impulzov, regulácie tlaku.
Vápnik Je to hlavná zložka našich kostí, pôsobí ako regulátor nervového systému, je zapojený do svalovej kontrakcie. Nedostatok vápnika vedie k demineralizácii chrbtice, panvových kostí a dolných končatín, zvyšuje riziko osteoporózy.
Silikón Zahŕňa štruktúrny komponent do kompozície glykosokaminoglykánov a stimuluje syntézu kolagénu.
Horčík Zúčastňuje sa na energetickom metabolizme, syntéze proteínov, nukleových kyselín, má stabilizačný účinok na membrány, je potrebné udržiavať homeostázy vápnika, draslík a sodík. Nedostatok horčíka vedie k hypomagniasiii, zvyšuje riziko vzniku hypertenzie, srdcovej choroby.
Fosfor Zúčastňuje sa na mnohých fyziologických procesoch, vrátane energetickej výmeny, reguluje kyslú a alkalickú rovnováhu, je zahrnutá vo fosfolipidoch, nukleotidoch a nukleových kyselinách, potrebných na mineralizáciu kostí a zubov. Deficit vedie k anorexii, anémii, Ricketom.
Železo Je súčasťou rôznych proteínov, vrátane enzýmov. Zúčastňuje sa na preprave elektrónov, kyslíka, zaisťuje prietok redoxných reakcií a aktiváciu peroxidácie. Nedostatočná spotreba vedie k hypochrómovej anémii, atómom kostrových svalov Myoglobine, zvýšená únava, myokardiopatia, atrofická gastritída.
Kobalt Zahrnuté v vitamíne B12. Aktivuje enzýmy výmeny mastných kyselín a metabolizmu kyseliny listovej.
Mangán Zúčastňuje sa na tvorbe kostí a spojivového tkaniva, je súčasťou enzýmov obsahujúcich v metabolizme aminokyselín, sacharidov, katecholamínov; Sme potrební na syntézu cholesterolu a nukleotidov. Nedostatočná spotreba je sprevádzaná spomalením rastu, porúch v reprodukčnom systéme, zvýšená krehkosť kostného tkaniva, zhoršeného sacharidov a metabolizmu lipidov.
Meď Je súčasťou enzýmov s redoxnou aktivitou a metabolizmom železa, stimuluje absorpciu proteínov a sacharidov. Zúčastňuje sa na procese zabezpečenia tkanív ľudského tela s kyslíkom. Deficit sa prejavuje porušením tvorby kardiovaskulárneho systému a kostry, vývoja dysplázie spojivového tkaniva.
Molybdén Je to kofaktor mnohých enzýmov, ktoré zabezpečujú metabolizmus ných aminokyselín, purínov a pyrimidínov.
Selén - Základný prvok antioxidačného systému ochrany ľudského tela má imunomodulačný účinok, podieľa sa na regulácii účinku hormónov štítnej žľazy. Nedostatok vedie k chorobe Kashin-Bek (osteoartritída s viacnásobnou deformáciou kĺbov, chrbtice a končatiny), ochorenia Keshan (endemickej myokardiopatie), dedičná trombaster.
Zinok Viac ako 300 enzýmov je zahrnutých do procesov syntézy a rozpadu sacharidov, proteínov, tukov, nukleových kyselín a regulácie expresie radu génov. Nedostatočná spotreba vedie k anémii, sekundárnej imunodeficiencii, cirhóze pečene, sexuálnej dysfunkcii, prítomnosť malformácií plodu. Nedávne štúdie odhalili schopnosť vysokých dávok zinku, aby prerušili absorpciu medi a príspevku k rozvoju anémie.

skryť

Môžete vidieť kompletný adresár najužitočnejších produktov v aplikácii.

V našej krajine boli crucks z dlhého času spoločné a milované pochúťky, ktoré zvyčajne jedli s čajom. Postupne, iné sladkosti preplnené sušienky, a teraz si nakupovali sušienky v baleniach. V nebezpečenstvách zakúpených sušienok nasýtených chuťou, konzervačnými látkami a zosilňovačmi chuti, nikto nepochybuje: mnoho umelých prísad a pražení v trans-tukoch robí tento produkt takmer nevhodný v potravinách, hoci chutné. Dobrou náhradou za tento Fastofud je domáce sušienky vyrobené z obyčajného chleba.

Fotografie Shutterstock

Výhody domácich sušienok

Suchraki varené doma nie je zbavený škodlivých účinkov obchodu superstars, pretože sú vyrobené bez pridania konzervačných látok a chuťových zosilňovačov, ale tiež majú niekoľko užitočných vlastností. V takýchto chleboch je obsiahnuté veľké množstvo vlákien, ktoré je nevyhnutné pre osobu pre dobrú prevádzku tráviaceho systému. Aj v domácom strúhanke sa nachádza železo, draslík, vápnik, fosfor, sodík a vitamíny B, aminokyseliny lyzín a metionín - všetky tieto potreby a užitočné látky, ktoré sa uchovávajú v chlebe a sú dobre uložené, keď sušia. Okrem toho lekári hovoria, že stalny chlieb je oveľa užitočnejší ako čerstvý. Preto, prívrženci zdravej výživy začali vymeniť chlieb bavlneným chlebom. Ľudia trpia nadmernou hmotnosťou, sušienky pomáhajú schudnúť, pretože obsahujú menej kalórií ako v čerstvom chlebe. Rye Crackers sú užitočnejšie ako pšenica: Existuje menej kalórií a užitočných látok.

Kračky sú dobre strávené, takže sa často odporúčajú na jedenie po otrave jedlom, operácie a utrpel choroby - veľké množstvo sacharidov obsiahnutých v tomto produkte dáva veľa energie, zatiaľ čo v procese trávenia nie sú žiadne problémy a žalúdok nepreťažuje.

Sušienky, na rozdiel od chleba, nespôsobujú meteorizmus

Poškodenie sukharikov

Poškodenie sušienok závisí od toho, ako boli pripravení. Domy v sušiaroch nezadávajú umelé prísady, ale spôsob varenia môže byť znížený na žiadne užitočné účinky cukru a dokonca ich poškodiť. Takže by ste nemali vymazať sušienky v oleji, najmä v lacnom dlani alebo slnečniciach: karcinogénne látky sa vyznačujú počas vyprážania, čo môže spôsobiť rakovinu vo veľkých množstvách. Vyprážané sušienky sú škodlivé, ako aj iné vyprážané potraviny. Suchariki je žiaduce vyschnúť v peci alebo mikrovlnnej rúre, a neskôr, ak si želáte naliať olivový alebo akýkoľvek iný rastlinný olej na chuť, pridajte trochu soli a korenie - potom to bude užitočný a chutný produkt.