Kako zmanjšati obraz doma. Povečana lica s kozmetičnimi drogami

Gimnastika BARTZ-tečaja za obraz

Ko govorimo o obratnih vajah Fesfiling, ime sam predlaga, da ta program omogoča oblikovanje vašega obraza. Sprememba obraza, kot bo zagotovljena, prvič, izvajanje gimnastike za veselje, s katerimi se lica lahko naredijo bolj tanek ali več debel, obraz bo videti zoženje ali širše. Na primer, na primer, da dosežete bolj garefil ali, na nasprotnem, manj. To je uveljavljanje obraza za krtačo mišice obraza. To vadbo za hranjenje obraza odlikuje modna "napihnjenost" z novimi gubami, ki vodi do novih gub. Kvalitativno in redno izvajajo vajo za krtačo mišice, bo zaostritev igrišča, tako da ne bi ugriznica lica iz notranjosti, takšna gimnastika za lice lahko spremeni vaš obraz, ne ustvariti, ampak zmanjšati gube okoli kota ust in nasolabialov. Toda glavna naloga, ki jo opravlja ta vaja, je opozoriti ali odstraniti stiskanje.

Za pripravo in izvajanje uveljavljanja gimnastike za priključek potrebujete ogledalo, pozornost in skrbno nadzor nad vadbo, kot tudi očisti obraz in roke ter, seveda, želja po doseganju cilja. Če želite izvedeti, kako izvajati vajo, brez tveganja, da bi sami poškodovali, boste potrebovali 20-30 minut. Če je vaš cilj spremeniti obliko vašega obraza, potem malo več. Vaja bo še naprej trajala približno 1 minuto ali pol minut pri uporabi avdio podpore.

Kaj je mogoče spodbujati z rednim izvajanjem tega obraz FaceSefling za obraz:

• zategovanje lica, zmanjšanje okolja mucke;
• spreminjanje oblike lica po vaši izbiri;
• dvig gostote in elastičnosti kože lica;
• zmanjšajte nasolabilne gube in gube v bližini kota ust.

Če bo neodvisno učenje vaje povzročilo težave, izkoristili možnost učenja na daljavo in vzemite lekcijo, ki jo potrebujete prek Skypea.

Vaja se izvaja v izometrični obliki: izboljšava mišic se pojavi brez raztezanja kože.

Krtalna mišica je širša in leži globlje od preostalih mišic lica. To je ta mišica skupaj s kožo, zaradi katere je glavni del množice igrišča. Brush Miscle ustvarja obliko lica, sodeluje v procesu sesanja, potegne kote ust nazaj. Mišice je pritrjena na zgornjo in spodnjo čeljust, drugi konec pa se vstavi v zgornjo in spodnjo ustnico, kožo ustnic in kotov ust. Mišice se zmanjša zaradi nastanka gub na dnu lica in v bližini kotov ust.

Ta parna mišična mišica se odlikuje po velikem trgu in njegovem globokem položaju. Izvaja tudi dodatno funkcijo in nenavadne mišične mišice, ki so sesalne mišice. V dojenčkih, za katere je ta funkcija ključnega pomena, velike lice kažejo moč krtače mišice. V preteklih letih ta funkcija izgine, mišica čopiča pa se praktično ne uporablja. Zato je sčasoma postopen, obrazi pa začnejo ugrizniti od znotraj.

S pomočjo krtače mišice lahko izrazite skepticizem, nezaupanje, nesporazum. Nenehno skeptičen izraz obraza govori o kronični napetosti krtače mišice ali bistveno preostalo napetost na njem. V tem primeru je napetost mišic ustvari konstantne gube v bližini kota ust.

Če se mišica čopiča ne uporablja, potem lica padejo tako, da so včasih ugriznice ugrizni iz notranjosti, in zdrs mišic, oslabljenih pod delovanjem gravitacije navzdol vodi do drsenja navzdol in kožo robov ustnic in na območju Vogal ust. Potem se pojavijo gube v bližini kota ustja, se poglobimo nazolabialno gubo.

Usposabljanje mišic usposabljanje bo močnejše, obnovi normalen položaj mišic, odpravlja odstopanje v lokalni krvni obtok in hranjenje kože, upočasnijo staranje kože, povečanje njene elastičnosti in elastičnosti, ustavi njeno raztezanje, bo Preprečite nastanek ali poglabljanje gub in gub. Očitno je, da gimnastika za skakalec omogoča in da črpajo umivalne mišice, bistveno poveča gostoto lica, in naredite lice bolj tanke, če ustavite trening, takoj, ko gori na licih, presežek subkutano tekoče tkivo.

Ko se boste očitno naučili, da bi občutili napetost krtače mišice, se boste naučili, da se znebite napetosti ostankov mišic, popolnoma sprostite ga takoj po uporabi, in zato koža ne bo raztezala in ustvarila gube.

Kako lahko "prenesem" krtačo mišice? Ta mišica je dobro usposobljena ne le v dojenčkih, temveč tudi na trobente, in prva stvar, ki pride na misel - morate napihovati obraze s silo. Vendar je ta preprost način očiten negativne posledice: Koža obraza se razteza in neizogibno, na območju mišic mišic v koži ustnic, in gube se bodo pojavile pod očmi. Zato je bolje, da trenirate brusilno mišico, ne da bi raztezali kožo v statičnem položaju, v katerem je mišična napetost podprta s pritiskom prstov.

Metoda vadbe, ki je bila predlagana v fazah facerskih obrazov, daje tudi priložnost, da ne daje le celotne mišice, ampak tudi ločene segmente te široke mišice. Lahko povečate svojo maso pod licami ali spodaj, desno ali levo, blizu nosu ali perifernih naprav. Ker je iz oblike te mišice, je oblika jakne odvisna, kar pomeni, v velikem obsegu, pogled celotne osebe, namensko usposabljanje krtače mišic, lahko spremenite svoj obraz.

Priprava na uveljavljanje gimnastike za jakno.

1. del.

Oglejte si fotografijo na vrhu in si zamislite, kje imate mlečno ščetko pod kožo. Kompaktne ustnice in zobje. S silo, pritisnite lice na zobe. Glede na kraj sklopke boste dobili napetost v različnih licah. Za usposabljanje mišic so celotne lice bolje pritisnjene na avtohtone zobe. Zdaj pa poglejte sebe v ogledalo - bi morali imeti skeptičen izraz obraza. Ko trenirate mišice sesanja, morate čutiti tudi povečano slina. Občutite napetost na licih, nedaleč od vogalov ust.

Poskusite narediti največjo stresno moč krtače mišice, s pritiskom na lice na zobe kot močnejše. Občutek napetosti, sprostite mišico. Poskusite občutiti pretok sprostitve, ki gre v kotiček ust in ustnic. Občutek sprostitve v kotih ustnic, ste lahko prepričani, da smo popolnoma sproščeni mišice.

2. del.

Usposabljanje krtače mišice mora potekati s svojo maksimalno napetostjo, vendar z zaklepanjem njegovih kosov na prste, ki ne dovoljuje strižnja kože in tvorijo gube. Izravnava in premaknjena skupaj srednje in obročne prste (ali medij in indeks, ali vse tri prste, če je tako priročno za vas, z vašimi blazinicami je treba pritisniti in imobilizirajo krtačo mišice, ne da bi dali lica, da se vzpenjajo in oblikujejo gube. Prsti stiskajo strogo notranjost.

Pogled na sebe v ogledalu, položite prste na lica na način, rahlo pritisnete na kožo. Zaprite usta in pritisnite lica na avtohtone zobe, ki ojača tlak prstov, ko se poveča napetost krtače mišic.

Poskusite obremenjevati krtačo z vso močjo. To je z največjo napetostjo, ki jo bodo mišice trenirale, okrepile in obnovile svoj položaj.

Pozorno poglejte na odsevo vašega obraza. Samo tako lahko vidite najmanjši premik kože in sprejmete spremembe položaja in dela prstov in rok.

Izvajanje gimnastike za jakno.

Previdno gledate na sebe v ogledalu, postavite prste za vas. Prsti lažejo rahlo in rahlo pritisnejo strogo notranjost.

V tej vaji morate pritisniti lica na zaprtih zob kot močnejši, vendar mora pritisk prstov zadostno, ne pretirano, samo da koža lica ne more premakniti in tvorijo gube, najprej, v koti ust in pod očmi.

Povečanje moči stresa krtače mišice, povečate tako tlak prstov hkrati. Da bi se krtačna mišica tesneje napotila, poskusite odrezati mišico med vdihavanjem. Mentalno pomagajo mišicam, ki poskuša premagati odpor prstov. Bodite več pozornosti na desno ali levo mišico, če menite, da je eden od njih šibkejši.

Previdno si oglejte obraz v ogledalu: oseba med vadbo mora ostati napeti, vendar še vedno. Ne dovolite, da se obremenijo mišice čela, obrvi, ne smejo seva in ustnic. Vse mišice obraza, razen krtače mišice, med napetostjo ostanejo sproščene.

Stisnite ga za 6 sekund in istočasno odstranite napetost iz mišice, rahlo potisnite prste iz kože obraza. Občutite gibanje sprostitve na licih do robov ustnic.

Vaja ponovite še 4-5 krat s prekinitvami 2-3 sekunde med napetostmi.

Morda bi vam bilo primerno vključiti v zvok, ki spominja na to, kar morate paziti na vajo. "Zvočna podpora: Vaja za krtačo mišice" je namenjena takim razredom.

Mišična utrujenost po treningu lahko pomaga odstraniti enega od zvočnih posnetkov:

Aerial.

Masaža obraza

O usposabljanju krtače mišice, da spremenite obliko lica.

To vajo se lahko uporablja ne samo za krepitev brusilne mišice, za privijanje lica ali, da ne ugriznete lice iz notranjosti. Poskusite pritisniti na obraz na druge zobe, zgoraj ali spodaj, lahko tudi prekinete zobe ali odprete usta. Počutite se, da se premikate na licih največjega območja napetosti. Izberite tisti del lica, katerih masa bi želela povečati in najti način pritiska na igrišče na zobe, ki ustreza vaši nalogi. Ker se bo center za napetost mišic premaknil, se morate premikati in točko pritiska prstov.

Pravilnost usposabljanja krtače mišice.

Zategovanje lica ali preprečevanje sorodacije mucke, vrnitev krtače mišice normalnega tona, sprememba oblike oblike, odpravite gube, ne da bi izgubili mobilnost in ekspresijo obraza in z izboljšanjem kakovosti kože - Naloga, ki jo je mogoče izvesti, se ukvarjajo le v gimnastiko mišic obraza. To bo zmanjšalo in zmanjšalo jakno na zobe, in prenehali boste izkoreniniti lice iz notranjosti. Za opravljanje teh nalog je potrebna pravilnost usposabljanja in potrpežljivosti za obnovitev mišične moči, lokalne krvne cirkulacije in prehrane kože, še bolj pa povečati njegovo maso. Za doseganje teh ciljev je priporočljivo narediti vajo 5-6-krat na teden, postopoma povečuje število pristopov do 10-12. S takšno pravilnostjo lahko vidni učinek dosežemo v več mesecih usposabljanja. Nastajanje nove oblike lahko traja več časa kot dvigalo jakne, ali vadbe mora biti bolj intenzivna.

Da bi ohranili ton mišic za krtačo, kakovost kože in mladine lica, preprečevanje grena, preprečevanje povečanja kožnih gub je dovolj, da porabijo 1-2 krat na teden. Vaša koža bo postala bolj elastična, najmanjša preživela napetost, ki jo boste zlahka opazili in ustrelili.

Kako izgubiti težo v licih in kaj je treba storiti, da so se zmanjšali? Ta vprašanja se ukvarjajo z vsemi ženskami in moškimi, ki ne vedo, kako se znebiti chubby lics. Ta problem je zelo resen in neprijeten, saj veliki ličniki izkrivljajo pravo obliko obraza in vizualno dajejo nekaj pretežnih kilogramov našega zneska. Naslednji smo naučili, kako odstraniti maščobo s problematičnega območja.

Debeli ličniki - Razlogi

Če želite hitro izgubiti težo v licih, morate najprej ugotoviti, zakaj izgledajo debelo. In šele potem, lahko razumete, kaj storiti, da bi rešili ta problem.

Pogosto so vzroki velikih obrazov:

• Telesa prekomernega telesa.
• Hormonsko zdravljenje.
• Neuravnotežene prehrane.
• Velikost zaradi določene bolezni.

Včasih se lahko obrazi in lica vizualno povečajo zaradi obraza, na primer pravokotne ali okrogle.

Veliko žensk in moških poskušajo rešiti debelo ohrbtnika prehitro. Na primer, iščejo načine za odstranitev obrazov na teden. Ampak za take kratkoročno To je nemogoče, in poleg tega je pomembno, da se upoštevajo vse značilnosti telesa.

Na žalost, če doživite zdravstvene težave, ali opraviti določen potek zdravljenja, zmanjšanje vaših lic s preprostimi načini ne pomaga. Poleg tega maščoba ni vedno vzrok za razsuti licivi. Oteklina obraza ali hormonskega neravnovesja lahko naredi tudi lice in lice velike. Vendar, če so postali neprivlačni zaradi nepravilne prehrane in nepravilne oskrbe za svoj obraz - vse je popravljivo!

Pravilna prehrana Zmanjšaj lica

Pravilna prehrana je jamstvo za snop vaše figure. Po zdravih navadah v hrani in poznavanju ukrepa na naše dele, ne boste nikoli naleteli na takšen problem kot prekomerno telesno težo.

Izogibajte se ta seznam izdelkov in pijač v prehrani:

• Alkohol (zlasti pivo).
• Topna kava s suhem mlekom.
• Pasterizirani sokovi.
• Peka.
• Sladkarije.
• Mlečne sladice (zastekljene raws, jogurti, masa sira).
• Sabas in dimljene klobase.
• Omake (kečap in majoneza).

To je ti izdelki, ki postanejo vzrok za debelo in velikih obrazov. Ta hrana vsebuje kemično sestavo in je visoka kalorija. Zato se v telesu tako enostavno pretvori v maščobo in je uspešno preložen na licih, brado in druge dele telesa.

Manj kot nevarno, pa tudi škodljivo za zdravje, so naslednji proizvodi:

• Testenine.
• Konzervirana hrana.
• Siri (več kot 30% maščob).
• Krompir.
• Jam in marmelade.

Odvisnost od škodljivih izdelkov vodi do odvečne teže. Hrana S. visoka vsebina Kalorije se spremenijo v maščobo, ki lahko aktivno odložijo na najbolj ranljivih delih našega telesa: obraz, roke, trebuh in bokov.

Usposabljanje za zmanjšanje teže

Če imate ragging lica in velike ličnice zaradi odvečne teže, prehrana in gimnastika za obraz ne bodo odpravile vašega problema. Če ga boste v celoti rešili, so potrebni integrirani ukrepi. Psihične vaje In pravilna prehrana bo pomagala zmanjšati celotno maso telesa, ki bo tudi spodbudila in zmanjšala vaše lice.

Z nadtlakom telesa ne smete zanemariti športov, ker je to prav, da sta izguba telesne mase in elastičnost kože obraza odvisna od njih. Pogosto prehrana ne odstranjuje maščobe na vašem telesu, temveč prikaže tekočino iz telesa, ki na kratko vodi do izgube teže. Poleg tega, po hujšanje na račun samo ene diete, tvegate, da ugotovite, da se ujamejo, ohlapne lice in lica. In vse zato, ker ni posvečala pozornosti športu.

Da bi izgubili težo, morate opraviti. Ena od teh je kardiografija. Priporočljivo je, da se 20 minut na dan 3-4 krat na teden. Po kardio, je treba izvesti moč vaje - 20. in raztezanje - 5-7 minut.

Chubby lica mladih in izgledajo zelo privlačno. Kako postati lica, da bi pislice? Obstajata dve možnosti: naravne metode in kozmetični postopki. V tem članku bomo pogledali prvo skupino - kaj je na voljo vsem.

1. Shea olje in čiščenje sladkorja. Zmešajte zeliščne oljne sheme (1 žlice.) S sladkornim peskom (3/4 čl.). Zmes shranite v hladilnik, dokler se ne strdi. Po pranju se po pranju nanese grmičevja, ki se vzdržuje 5 minut in izpere s toplo vodo. Karitejevo maslo izboljšuje elastičnost kože, ki omogoča, da izgleda mlajše in več. Sladkor je popolnoma čist, čisti celice, zaradi česar koža preneha videti dim in neumno.
2. Vlažilna in mehčalna sredstva: losjoni in kreme. Uporabiti jih je treba po prho in po vsakem pranje, da se izsuši naravno in ne izperite.
3. Označite obraze. To morate storiti skrbno v smeri gor in dol. Fizično ne bo povečal lic, vendar bo povzročil naravno rdečilo, ki jih vizualno naredi bolj v celoti.
4. Če vas skrbi, kako narediti lica, joga vaje vam lahko pomagajo pri tem. Sedite na stol. Točno, povlecite rezila, sprostite ramena, prsni koš je treba spregledati. Rahlo odprite usta, kot pri običajnem pogovoru, in hkrati izpostavljajte spodnje in zgornje ustnice, tako da pokrijejo prednje zobe. Vogali ust je treba potegniti nazaj, kolikor je mogoče za avtohtone zobe, brada hkrati premakne malo naprej. Takšen izraz je treba hraniti približno 30 sekund, nato pa vrnite obraz v prosti položaj.
5. Jabolka. Antioksidanti, ki jih vsebujejo, kot so vitamini A, B, in C, kot tudi Elastin in kolagen, pomagali postati mehki in elastični. Hkrati se lahko uporabljajo znotraj in se uporabljajo zunaj. V prvem primeru, poleg hrane in uporabe stisnjenih sokov, lahko nanesite pijačo iz 3 rezin jabolk, 3 korenje in 0,5 žlice. Limonin sok, ki ga je mešalec na homogeno maso. Takšna pijača se uporablja dnevno zjutraj. Za masko je celotno jabolko rezano, očiščeno, stepeno ali segreje do konsistence omake, ki se izvaja na krožnem gibanju na licih, se vzdržuje do 30 minut in izpere s toplo vodo. Postopek je treba ponoviti dnevno.
6. Aloe. Njegov gel se uporablja in napolni 30-60 minut, nato izpere. Druga možnost je piti kozarec soka aloe zjutraj (samo užitna).
7. Glicerin in roza voda. Komponente mešamo v enakih delih in nosite vsak večer. Glicerin prispeva k ohranjanju vlage in vpliva na stopnjo divizije celic in roza voda Pomirja in vlaži razdraženo kožo.
8. Draga. Ta komponenta deluje kot odličen vlažilnik, in napolnjuje kožo z antioksidanti, ki ga zaščitijo pred škodljivimi emisijami in bakterijami. Zelo učinkovite maske, ki temeljijo na medu. Na primer, med in papajo, mešani v enakih razmerjih, se nanesejo 10 minut in izperemo s toplo vodo. Morda uporaba medu v notranjosti, na primer, 1 žlica. l. dnevno ali 1 žličko. ob zajtrku.
9. Jedo rastlinskih olj. Zelo uporabno v tem načrtu oljčnega olja in cedre.
10. Odpravo slabih navad. Kajenje in alkohol prispevata k dejstvu, da koža izgubi elastičnost.

Če naštete možnosti, kot so lica, iz nekaterih razlogov ne ustrezajo ali potrebujete najbolj hitrega rezultata, se lahko zatekajo k kozmetiki:

• blush z merilom;
• presaditev maščobnih tkiv kirurško;
• injekcija.

V vsakem primeru so potrebne standardne komponente za doseganje pozitivnega rezultata: želja in potrpljenje. In vsi bodo uspeli, in vaši ličniki bodo tako debeli, kot želite!