Primerno za otroke do 1 ure s ploskimi stopali. Telesna vadba za otroke s ploskimi stopali

Pri ploskih stopalih pri otrocih je gimnastika pomemben del zdravljenja. Velik plus je, da lahko to storite doma, ne da bi morali iti v kliniko ali zdravniško ordinacijo. Več kot 80 % ploskih stopal pri otrocih je mogoče popraviti brez operacije. Najpogosteje začnejo s celovito obravnavo, ki poleg gimnastike vključuje masažo, manualno terapijo in posebej izbrano nego.

Kaj so ploska stopala?

Ploska stopala so stanje, pri katerem stopala postanejo ploska. Ker je hoja neviden del življenja, se vsaka škoda za zdravje negativno odraža na organih. Pri ploskih stopalih nastanejo težave v kolenskih sklepih, kolkih in grebenih.

Zbolimo lahko, ko se rodimo ali ko se napijemo. Do enajstega leta starosti morda polovica otrok trpi za ploskimi stopali. Nemogoče je natančno poimenovati razlog za to krivdo, vendar obstaja nekaj glavnih:

  • Zayva vaga;
  • Spadkova spretnost;
  • Velika pozornost do nog;
  • Obstajajo primeri bolezni, ki povzročijo paralizo mišic in vezi stopala: cerebralna paraliza, rahitis, poliomielitis itd.;
  • rane;
  • Šibkost mesa in vezi.

Pomembno je takojšnje zdravljenje morebitnih deformacij stopal. Spoštujte nas vnaprej za spremembo med potekom otroka, ubijajo očetje in ujetniki iz vrtca. Čas je, da malček nekaj pove svojim očetom o spremembi. Znaki osi očitnih težav:

  • Klubsko stopalo, če dojenček ne stoji na celotnem stopalu, ampak samo na notranjih robovih ali močno pritiska na stopala na sredini.
  • Pri daljšem nošenju se podplat napihne (predvsem pri odbojih) in se veliko močneje zatakne na notranji strani.
  • Otrok dolgo časa ne mara hoditi, ko pa hodi, ima bolečine v nogah in hrbtu.

Če želite enega od zgoraj navedenih simptomov, se morate posvetovati z zdravnikom ortopedom. Ni trdnega prepričanja, da se je bolje posvetovati s tem, kar je narobe, kot pa se izogniti bolezni.

Zdrava noga se ovija okoli treh točk: v predelu mezinca, velikega prsta in pete. Te točke so povezane s kitami, vezmi in mesom, ki tvorijo sklep. Obstajata dve vrsti kript, odvisno od vrste rotacije:

  1. Kasneje, ki prehajajo z notranjim robom stopala;
  2. Križno, ki povezuje osnove velikega prsta in mezinca.

Pri ravnih stopalih se opora premakne na sredino stopala, sklep pa se približa. Ob pregledu opazimo pozno ploskost: koža na kostnici je nežno rožnate barve. Ker je cianotična, vijolična ali pravzaprav prebleda, morate k zdravniku.

Pomembno je izkazovati spoštovanje do otrok iste starosti. Njihove težave z nogami niso tako očitne, zato hipoglotis stopal in razcepljena stopala najpogosteje pripisujejo otroštvu. Pravzaprav, če vaš dojenček tehta več kot 12 kilogramov in se vaša stopala povesijo po eni uri hoje, boste morali k zdravniku.

Prav za dojenčke

Če otrok ne hodi, ima oče pravico pomagati viconuvati. Zgib lahko zavrtite na mestu tako, da preprosto upognete in razširite stopalo navzdol, do podplata in nazaj, nato na sredino.

Če je dojenček dovolj star, da se postavi na noge, mora upoštevati še vrsto drugih pravic. Boljše delo z bosonogimi čevlji:

  • Hodite po nogah in po petah;
  • Druge dele poberite s prsti in nogami, povaljajte olive;
  • Izmenično hodite po notranjih in zunanjih robovih stopal;
  • Hodite po gimnastični palici ali obročih.

Za otroke, starejše od 5 let, je gimnastika za ploska stopala bolj zapletena in kompleksna, zato jo lahko priporočamo vsem otrokom. Bolje je, da Malyukov ne motite, ampak prisilite pravico, da to storijo, tako da so dolžni obravnavati in se bo postopek le umiril. Pomembno je, da vaje izvajate v obliki igre. Začetek traja 2-3 minute, uro postopoma povečajte na 15 minut.

Kompleks za predšolske otroke

Otroci predšolske in šolske starosti se lahko učijo pravice samostojno in pod nadzorom odraslih. Smuti je treba izvajati redno. Os je na desni:

  • Med sedenjem morate z nogo kotaliti žogo. Najprej z eno nogo, nato z drugo, nato z obema.
  • Premaknite pokrovače, ne da bi se pete raztrgale v okvirje.
  • Sedite na ploščadi, s hrbtom se lahko naslonite na steno. Nato pokrčite noge, razširite stopala s podplati enega proti enemu in jih razmaknite.
  • Stisnite - stisnite prste.
  • Hodite z zunanjimi robovi stopal, dvignite ramena in položite roke na pas.
  • Lezite na hrbet, razširite noge in čofotajte s podplati.
  • Poleg tega je položaj pokrčen z nogami na prsih, s stopali stisnite žogo in jo zavrtite nazaj do strgala.
  • Leže, iztegnite noge naprej in delajte s stopalom na drugem nosu roke, da kujete.
  • Ulezite se na hrbet, pritisnite pete na sedež, izvlecite šale in jih stisnite z rokami. Lezite eno uro.
  • Stoječi se zberejo za mizo in med hojo dvignejo pete. Pri tej vrsti blaga strgala ne strgajte.

Univerzalna gimnastika

In drugi imajo pravico delati bolje skupaj z odraslimi. Tako bomo lažje nadzorovali njegovo pravilnost. Noge imajo pravico, da se zvijejo, če je otrok v ležečem položaju:

  • Otrokovo lasišče morate potegniti v levo, nato v desno in nato k sebi. Nato morate eno za drugo odpreti noge, kot za ženske.
  • Rahlo dvignite pete, da smrad ne štrli na kilimko. V tem času je Ditina kriva, ker je potegnila strgalo navzdol. V idealnem primeru so krivi za dotikanje člankov.

Po tem lahko otrok sedi. Drugi del kompleksa:

  • Otrok izteguje noge in spušča in dviguje prste na enem ali drugem nosu.
  • Otrok se mora nagniti naprej, dokler ne izvleče nog in zgrabi prste. Potem morate stopala počasi potegniti k sebi.
  • Med sedenjem stisnite teniško žogico s prsti na nogi. Ko prideš ven, ga dvigni in spusti.
  • Otrok, ki sedi, mora pokrčiti noge v klečečih kolenih in se nasloniti na pokrovače. Treba je odpreti in ločiti pete, ne da bi strgali strgala s kilima.

Del zabave se začne umirjati med sedenjem na mizi. Pomembno je, da je otrok dovolj zrel: stopala krivca so prisiljena štrleti, tako da otrok priročno sedi, naslonjen na hrbet:

  • Preprosto upognite in sprostite prste in noge.
  • Otrok mora sedeči opisati največjo stopnjo vložka v vetru. Začnite za puščico za obletnico, nato se odmaknite.
  • Nato zasukajte kilim, nato pete in nato strgala. To lahko storite z valjanjem.
  • Po spodnji strani povaljajte teniško žogico. Pri skeletnih stopalih to ni potrebno.

Napadalni blok je postavljen v stoječi položaj. Bazhano za novega vikorista, da dobi ortopedski kilim, trivialnost zaposlitve ni kriva, če je več kot 15 let:

  • Prvi del vzdolž kilima naj bo podoben strgalom, nato pa na petah.
  • Podobno na zunanji, nato na notranji strani stopala.
  • Znebite se prask na petah.
  • Samo obrijte se.

Primer zakonskih pravic za video:

Del, ki pride na vrsto, pride do enakomerne kilimke. Potrebno je obvladati gimnastični klub:

  • Otrok mora od začetka zavihtati nogo korak nazaj, nato naprej. Masirajte celotno stopalo.
  • Potem morate stisniti palico čez lopatice in narediti nekaj počepov, pri čemer pazite, da boste hrbet enakomerno obrezali in ne boste potegnili pet iz opore.
  • Podpiranje kluba, ki ste si ga postavili, vrtenje za petami.

Kožo na desni umijte 5-7 krat. Optimalen čas za preživljanje z dojenčki je 15 ur na dan, z otroki - 25. Če so otroci težki in bolni, ni treba potiskati desne roke, sicer prenehajte s to popolnoma gnusno možnostjo. Treba je začeti z nečim preprostim in nalogo postopoma graditi.

Masažni in razbremenilni čilimi za kopanje

Pozno plosko stopalo pri otrocih vključuje gimnastiko, ki vključuje večje število padcev. Ortopedski posegi vključujejo zdravljenje stopala in stopalnih mišic ter tetiv. Najučinkovitejše zdravljenje je kombinirana deformacija stopal 1-2 stopnje. V hudih primerih je indiciran kirurški poseg, vendar se operacija izvaja redko.

Ploska stopala je najbolje zdraviti z masažo in zdravljenjem pri otrocih, starih od 10 do 15 let. Najučinkovitejše od 10 do 12. Pozneje lažje za uživanje, nižje čez. O preventivi je najbolje govoriti v prihodnje.

Potek zdravljenja običajno traja 2-3 dni, v nekaterih primerih pa več kot eno uro. Golovne - rednost in delavnost. Lahko vikonovati zavdannya enega za drugim na celovit način. Prekleto, smrad je bil grozen.

Za pomoč pri dejavnostih bodo posebne naprave. Na primer kilimke, valji in žoge. Na njegovi površini so različne nepravilnosti: trni, figure različnih oblik ipd., ki drgnejo podplate in mečkajo meso. Vse te pripomočke je treba izbrati v skladu s priporočili zdravnika, saj so velikost, oblika in material virusov neposredno odvisni od specifične patologije, odkrite pri otroku.


Obstajajo tudi različni trenažerji za zdravljenje deformacij stopal, vendar jih je mogoče odstraniti le z dovoljenjem zdravnika. Zagotoviti je treba, da dopolnjuje gimnastiko, namesto da jo nadomesti.

Pomembno je tudi upoštevati, da je treba v primeru ploskih stopal pri otrocih predpisati gimnastiko. Izberete lahko najprimernejši kompleks za svojo kožo, če želite najti nekaj univerzalnega, ki bo ustrezalo vaši koži.

Vsi novorojenčki se premikajo na nogah. To je predstava normalnosti, vendar to ni uničeno. Otroško stopalo se oblikuje tri ure. Samo do 12 dni lahko dobite pravilen znesek. Če je otrok starejši in ima plosko stopalo, lahko govorimo o ploskem stopalu.

Prote zdravniki ortopedi se močno trudijo oblikovati pravilno obliko nog. Smrad potrjuje, da otrok na reki že gori polno pesem v radiju. S tsyomu zvichaina lyudina tsyogo ne pobachiti. Kaj storiti z ravnimi stopali in zakaj je vadbena terapija tako pomembna - preučili bomo poročilo.

Vzroki ploskih stopal pri otrocih in pomen vadbene terapije za patologijo

Poglejmo najširše razloge:

  1. ohlapnost. Če ima kdo od vaših sorodnikov podobno bolezen, je verjetneje, da se bo razvila pri otroku.
  2. Poškodbe stopala, homilije.
  3. Zgoraj omenjena pozornost na stopala zaradi očitne bolezni ali bolečine bolezni. Zgodaj se postaviti na noge, ko telo še ni zdravo.
  4. Bolezni, ki lahko povzročijo ploska stopala. Eden od njih je rahitis, ki se pojavi, ko je v telesu motena vodno-mineralna presnova.
  5. Ploska stopala so paralitične narave, ki se pojavlja pri otrocih s cerebralno paralizo.
  6. Vzrok bolezni je statika, ki je posledica šibkosti ligamentov, pa tudi obrabe, velike velikosti.
  7. Sedeči način življenja, ki je, kar ni presenetljivo, celo širši od otroške sredine. Če preživite tri ure za računalnikom, se odpravite ven, opravite delo za mizo, vodi do bolečih stopal.
  8. Otroci, ki živijo v bližini velemest, trpijo zaradi te bolezni pogosteje kot tisti na podeželju. Tudi vaščani preživijo dolge ure na ulici, tečejo in se brijejo. Pogosto igrajo brez zadržkov, kar je zelo slabo za stopala.

Vadbena terapija za ploska stopala pri otrocih je ena od metod zdravljenja, ki je vključena v kompleks konzervativnega zdravljenja. Pri 85 % ljudi s ploskimi stopali se je mogoče zoperstaviti ploskim stopalom brez operacije.

V primeru pozne ali prečne ploskosti, pa tudi od prve do tretje stopnje, je najprej indicirano celovito zdravljenje. Uporablja se v masažnih postopkih, gimnastiki, manualni terapiji in pri nošenju posebnih ortopedskih tretmajev.

Telesna vadba je namenjena izrazitim razjedam stopal, kit, kar omogoča rahlo in srednjo stopnjo ploskosti.

Kompleksi pravic

Kompleks LF za ploska stopala pri otrocih vključuje desno, ki ustreza različnim položajem telesa.

Telesna vadba se začne s pravilnim ležečim položajem:

  1. Za wickoning potrebujete posebno iglo iz pene. Otrok leži na hrbtu in začne vleči pokrovače na boku. Potrebno je dokončati gibanje v desno z obračanjem stopal, kot da bi se dotikali z rokami.
  2. Če ležite na kilimu, morate dvigniti noge s petami, obrnjenimi proti kilimu, potegniti strgala naprej in se jih poskušati dotakniti na površini.
  3. Vikend postane enak. Dvignite noge, premaknite stopalo desne noge čez levo. Viconati naredi isto v desno z levo nogo.

Napredujoči blok se obrne v desno in sedi na kilimki:

  1. Iztegnite noge naprej. Dvignite prste in se dotaknite užaljenih nog.
  2. Z desno roko primite prste desne noge. Podobni gibi bodo oblikovani z leve. Ko se bliža ura, se otrok nagne naprej in čim bolj iztegne prstke.
  3. Noge so pokrčene v kolenih in postavljene na prste. Vikonuvati zvedennya in rozvedvennya p'yat. Pazite, da se vaše nogavice ne drgnejo ob površino.
  4. Sedeč na kilimki, z nogami brcnite teniško žogico. Ko se to zgodi, dvignite in spustite noge z žogo.
  5. Ko je otrok v istem položaju, začne premikati žogo z nogami od prask do pet in naravnost do ovratnika.

Naslednji kompleks ima pravico sedeti na stolu. Pomembna je specifičnost - pohištvo natančno ustreza starosti otroka. Pri uri sedenja so otrokova stopala kriva, da stojijo na spodnji strani. Video o tem, kako pravilno izvajati vadbeno terapijo za ploska stopala pri otrocih, najdete tukaj.

Prav:

  1. Curl, poravnajte prste na spodnjih koncih.
  2. Treba je barvati kol z nogami. Takoj za jubilejno puščico in bolj stran pred njo.
  3. Posušite kup strgal z otiralnikom in jih nato nanesite. Učinkovit zvitek.
  4. Noge položimo na zunanji rob, popolnoma zvijemo na notranji rob.
  5. Za Vikonannyja uporabite potrebno teniško žogico. Krožne roke se premikajo okoli nog in kotalijo žogo. Nato ga prevrnite na drugo nogo in izvedite podobna dejanja.

Kar stoje. Najboljša stvar zanje je uporaba masažne palice. Gimnastika lahko preseže 15 bokov.

Perelik akcija:

  1. Hoja po kilimki čez prehod za pešce na petah in petah.
  2. Strani stopal so poškodovani.
  3. Prestavljen iz škarpetk na peto.
  4. Lahko ga zaključite z obrezovanjem vzdolž kilima.

Dejanja na ravni podlagi:

  1. Premikanje stopala gimnastične palice naprej in nazaj. Meta - masaža, vrednotenje celotne skeletne strukture stopala.
  2. Gimnastično palico je treba držati v obeh rokah čez lopatice. Zavarujte hrbet. Naredite počep. Predolgo je, da bi stal na spodnji strani.
  3. Otrok sklene roke na kolenih. Stojte na petah, zavijte levo in desno.

Danes se bodo zgodile naporne stvari. Kožo je treba ponoviti šest do desetkrat.

Športna vzgoja je najbolj učinkovita pri otrocih, mlajših od 10 let. Včasih so lahko oviti z blazinicami. Pri odraslih otrocih je nemogoče popraviti ploska stopala, stagnacijo brez gimnastike.

Očetje morajo izkazovati spoštovanje do svojih otrok. Ne čakajte predolgo, da se ustavite prav ali premaknete tiste, ki otroka ne želijo.

Uravnavanje LF pri ploskih stopalih pri otrocih se lahko izvede v obliki igre.

Začetna dejavnost se izvaja v treh odsekih, s postopnim povečanjem do 15. Dolžina storža za podlitke je 5 dolžin, ki se povečajo na 25.

Stagnacija opreme

Najpogostejše vprašanje je:

  • deske za ofenzivo;
  • kroglice s puhasto površino, ki se uporabljajo za masažo;
  • okrogle ploščadi, ki se ovijejo, tvorijo neravno površino.

Pravico imate do vadbe na simulatorjih, vaša odgovornost je, da dopolnjujete vadbeno terapijo, vendar je ne pozabite.

Masaža in pravila

Če pri otroku odkrijemo ploska stopala, je indicirana masaža nog, zadnjice in hrbta. Ta postopek se izvede enkrat na dva meseca.

Postopek se začne z nežnim drgnjenjem stopal. Roke mahajo, vendar so ravne od pet do prstov na nogah. Drgnjenje je treba opraviti z nežnim ali rubinastim drgnjenjem. Zdaj se mi prsti raztezajo. Maser s palcem nariše številko 7 na spodnji prst. Začne se na dnu velikega prsta, gre do baze mezinca, nato pa se spusti do pete.

Interdigitalno območje je gneteno. Postopek se konča z obračanjem stopala.

Napadna stopnja je masaža gomilke, stegona, sitnice, hrbta. To vključuje božanje rok, drgnjenje, brizganje, zbadanje s prsti.

Na koncu sledi masaža hrbta, ki ga drgnemo in božamo. Če tolkalna tehnika masaže zastane, potem se je nemogoče dotakniti con in odstraniti poškodovana območja.

Če ne veste, kako prilagoditi pravo vadbeno terapijo za ploska stopala, je tukaj video za pomoč. Video si lahko ogledate z vprašanjem: ...

Preprečevanje ravnih stopal vključuje naslednje:

  1. Otroku je pogosteje mogoče dovoliti, da hodi bos po pesku, kamenčkih, travi in ​​zemlji.
  2. Gospodinjske glave so lahko zmedene zaradi drugih podrobnosti: gudzki, grah, kvas in tako naprej.
  3. Vpletenost nerodnih selitev iz vikorstanov bodičaste žoge.
  4. Pri otrocih do petega leta starosti bo morda potrebno ortopedsko zdravljenje. Vaughn upošteva potrebno oporo, pa tudi posebno blazino z oporo za nart ter debel, visok hrbet.
  5. Tukaj za dekleta, ki niso dosegla petih skal, morajo biti brez ostrih prask in krampov.
  6. Hrana je kompleksna in bogata z vitamini. Stalna kontrola telesne teže. Ploska stopala so pogosto posledica preobremenjenosti pri otrocih.
  7. Preventiva – aktivni športi: nogomet, košarka.
  8. Otroci mlajše starosti lahko koristijo poseben kompleks pravic do spodnjih delov bazena.
  9. Kontrastni tuši za noge in redni fizični postopki igrajo pomembno vlogo pri preprečevanju ravnih stopal.

Visnovki

Oblikovanje pravilnega stopalnega loka je trivialen proces. Glavna preventiva ploskih stopal je razgiban način življenja, zlasti na zraku, hoja bosih nog po različnih površinah.

Ker se kompleks vadbene terapije spremeni v obliko igre, pozitivni naboj ne odvzamejo le majhni, ampak tudi veliki.

Sestavljen je iz 10–20 preprostih pravic, odvisno od starosti pacienta. Gimnastiko lahko izvajate pod nadzorom zdravnikov v ordinaciji ali doma. Znanje o zdravljenju in preprečevanju ploskega stopala lahko pridobite tudi brez zdravniškega nasveta. Dovolj je, da ločite slike z opisom, si zapomnite zaporedje dejanj ali opravite eno ali dve lekciji vadbene terapije s trenerjem. Preden začnete, nekaj časa preberite naš članek.

To so članki, za katere veste

Majhne stvari o bolezni

Noga se popolnoma oblikuje do 16-18 dni. Pravilni podplat ima dva utora: enega bočno in enega prečno, tako da se človek pri hoji lahko kotali na tri točke stopala.

Če je podplat raven, potem vloga amortizerja ne more biti razporejena med pobočjem in grebenom. Glavna težava pri tem so ploska stopala.

Pri osebi s podobno okvaro je drža nepravilno oblikovana, zapestja zvita, noge bolijo ob najmanjši aktivnosti. V prihodnosti neodpravljena ploska stopala povzročijo artrozo, artritis, interspinalne kile, na stopalih se razvijejo boleča kurja očesa. Pomembno je, da ortopedsko napako odstranimo, dokler telo popolnoma ne dozori. Naravne funkcije stopala je enostavno obnoviti s pomočjo konzervativnih metod terapije - vadbene terapije in gimnastike.

Mali triki! Če je otroku po 7 letih kategorično priporočljivo, da se posvetuje z masažnim terapevtom, ni primerno izvajati vadbene terapije doma ali v terapevtski skupini, namigujte na muhe gledanja fotografij brez ravnih stopal, lahko rečete, da dediči iščejo nove . Stres pogosto bolj učinkovito odvrača zdravje, urejenost in urejenost.

Ogreti se

Vaje za ploska stopala pri otrocih se začnejo z ogrevalnimi vajami. To je potrebno za rast telesa, odstranitev tonusa iz mišic, pripravo mišic pred polnim delom. Ogrevanje vključuje standardne naloge: črpanje, nihanje rok in nog, obračanje glave, tuluba in drugo. Glavni pravi način igranja je hoja. Otroci so krivi, da so se zgrudili na kol, po istem govoru učitelja in očeta:

  • Na shkarpetki - 1-2 hvilini. Roke držite na pasu in ne spuščajte glave na prsi.
  • Na prste vzdolž rakhunnyja in dvignite kolena visoko - 1-2 quilini. Ritem naj ne bo prehiter: ena – pavza – dve – pavza – tri – pavza in tako naprej. V preostalih 10–15 sekundah lahko pospešite tempo bitke.
  • Izmenično na praske in pete - 2-3 hvilini. Narišite položaj nog po 8-15 minutah.
  • Na notranjih delih stopala - 1 pero.
  • Na zunanjem delu stopala - 1-2 grebena.

Ogrejte se na zabaven, sproščen način, prižgite koračnico in spodbujajte »športnike«. Po 8-10-minutnem ogrevanju lahko nadaljujete na zaključek glavnega dela vadbene terapije.

Opomba! Pri ploskih stopalih pri otrocih je potrebna bosa obutev. Tse obov'yazkova umovaya efektivnosti likuvannya. Če je vreme hladno, lahko nosite tanke šale ali še bolje brez njih in se nameravate zabavati v toplem prostoru.

Če želite popraviti ploska stopala pri otrocih, lahko popravite zgib. Pri izbiri naloge se osredotočite na starost in fizično pripravo majhnih bolnikov.

Vadbena terapija za otroke pred usodo

Pri starejših še ni mogoče diagnosticirati ploskih stopal, saj imajo vsi otroci ravne podplate. Napaka bo jasno opazna kasneje, v 5-7 letih. Zbirka pravic za otroke daje priporočila vsem otrokom za preprečevanje ploskih stopal, klišejske stopalnosti in pripravo na samostojno hojo.

  • ovijanje stopal na kol;
  • noge so bile zakrčene na grobih straneh;
  • raztezanje nogavice na sebi in pred seboj;
  • spajanje stopal skupaj;
  • kolo z nogami;

Opomba! V tistih dneh, ko ste nezdravi in ​​sproščeni pred vadbo, lahko počivate v ležečem položaju. Pritiskajte, potiskajte, vrtite noge brez pritiskanja, za masažo uporabite olivno olje.

Pravilno za predšolske otroke (5-7 let)

Cena vadbe brez ogrevanja je 15 minut. Kožo je treba ponoviti 7-10 krat. Po ogrevanju se dojenček usede na nizek stol in opravi naslednje naloge:

  1. Dvigne noge skozi pete in upogne stopalo navzgor ter se razširi z največjo amplitudo.
  2. Ne da bi spremenili izhodni položaj, zasukajte stopalo za puščico letnice in nato nazaj.
  3. Pišite z enakimi in širokimi stopali.
  4. Po spodnji strani valja žogo ali palico. Na lasišču s kožo stopala, nato še z obeh strani.

Nato se pomakne na tla in se uleže na hrbet:

  1. Dvigne njene noge, boža stopala enega ob drugega.
  2. Zavrtite kolo.
  3. Upognite kolena, stopala položite na blazino, pete razmaknite na vse strani, položaj zadržite 1–2 sekundi.
  4. Ne da bi spremenil položaj (kolena so pokrčena, stopala pritisnjena na oporo), dvigne pete, nato strgala.

Preklopi v živo:

  1. Vrnite roke nazaj, dvignite noge, pokrčene v kolenih. Z rokami oklene prste na nogah in se sprosti v položaj "čevka".

Končna faza - vikonanny desno stoji:

  1. Dvignite se na prste, zadržite v tem položaju nekaj sekund, nato pa se spustite.
  2. Vstane na pete, popravi pozo za 1-2 sekundi. Trajanje vaje s takšno podporo je treba postopoma povečevati na 5 sekund.
  3. Po koli hodite najprej po petah, nato po nogah.
  4. Počepi na prstih ne več kot 10-krat.
  5. Hodite po zunanjem, nato po notranjem delu stopala.
  6. S prsti pobira druge predmete (žoge, ovčke, mehke igrače) s površine.

Opomba! Za otroke mlajše predšolske starosti je najbolje, da se igrive dejavnosti ukvarjajo v skupinah. Očetje niso nič manj vključeni v proces, ampak postanejo aktivni udeleženci usposabljanja.

V tem videu si lahko ogledate, kako pravilno delati:

Kompleks za izposojo iz skupine (DOP)

V otroških vrtovih lahko vadbena terapija kaže na razvoj ravnih stopal pri otrocih. Datum lahko pride:

  1. Otroci imajo pravico do uporabe individualnega masažnega pripomočka:
  • Hodite po zunanjem, nato po notranjem delu stopala.
  • Spustite klobučnjake s pet na strgala.
  • Trim na petah, na prstih.
  • "Lastivka" Vstanite z eno nogo, dvignite drugo nogo, razširite roke in upognite telo. Maščobo lahko sperete, da jo boste lahko dlje brisali.
  1. Predšolski otroci se premaknejo na ravno površino in stoje dokončajo korake z gimnastično palico:
  • S stopali povaljajte palico po spodnji strani.
  • Z rokami pritrdite palico za hrbet in počepnite. Pet izgovorov ni mogoče najti pred nikomer.
  • Postavite palico pred seboj in naredite zavoje na petah in praske.
  1. Igralci imajo pravico do:

Kakšna misel! Zdravnik Komarovsky ugotavlja, da ploske noge pri otrocih, starih od 14 do 16 let, niso pogoste - posledica šibkega očeta. S takim številom terapevtskih metod je deformacijo stopala zagotovo mogoče popraviti, če ne izvajate več kot 10-15 vaj na dan 1-2 dni.

Za otroke šolske starosti (od 7 do 16 let)

Za otroke in mlajše šolarje, stare 7–10 let, pred gimnastiko vključite več vadbe s predmeti: žoge, palice, gugalni stoli. Pripravite zdravilni kompleks za doslednost in trivialnost z nego vek, pripravljenostjo otroka, kot osnovo za priporočeni pristop:

  1. Zakopavanje žoge z notranjim delom stopal. Če otrok ujame žogo, jo je treba dvigniti iz pokrova in pustiti nekaj sekund.
  2. Strok sedi na mizi pod nogami čilimov. Posteljnine vam ni treba zložiti kot harmoniko s prsti, nato pa jo enakomerno razprostreti. Če želite zakomplicirati pripravo, uporabite debel kilim namesto servirne posode, glave hustke.
  3. Pod podplate položite palico. Otrok jo kotali naprej in nazaj in jo stisne k tlom. Kroglice lahko tudi vikorizirate.
  4. Učenec počepne, opira se na prste, z rokami iztegnjenimi naprej. Ko obvladate desno, lahko zahtevate, da se premaknete v položaj, sedeč na petah in prstih.
  5. Pripravite testo, ga položite pod nakhil na podlogo. Spodnje perilo je treba hoditi po stopnicah.
  6. Nato učenca naročite, naj hodi z ozko oporo - kijem, lavo.
  7. Za vadbeno terapijo je pomembno, da vikorizirate debele matere - otrok odreže popke na obeh nogah, nato na eni.
  8. Konfinacija - lazinna po švedski postaji. Težo telesa je enostavno prenesti na stopala.

Za masažo stopal 2-3 krat na teden poskusite hoditi po žitih (ajda, riž) ali otroku položite pot s kvasom. Učenec lahko stoji na naravni površini z bosimi nogami in premika podplate na enem mestu. Desno je zmanjšan pretok krvi v nogah.

Opomba! Ne pozabite nastaviti prave številke za svojega odraslega bolnika. Po 12 dneh lahko izvajate vadbeno terapijo ne 15-krat, ampak 30-krat in naredite 20 ponovitev kožne terapije.

Video o gimnastiki za otroke:

Telesna vzgoja za noge s pozno nastalim ploskim stopalom

Pozno nastopijo poškodbe stopal, ki so pogostejše pri ljudeh s kongestijo. Terapija z vadbo vključuje plavanje, prehrano in nadzor dnevne rutine. Vsake 2-3 mesece mora otrok prenehati z naslednjimi vajami:

  1. Ko sedite na stolu, dvignite noge in ovijte stopala okoli njih.
  2. Dvignite se na prste 20-30 krat.
  3. Hodite po shkarpetki 1-2 hvilini.
  4. S silo stiskajte in vrtite prste. Lahko vikoristuvat zjutraj olive, bombažne palice.

Opomba! Bíl, sodnik v nogah, stopala pod uro, kompleks ima pravico do vadbene terapije in po treningu - signal za prevzem. Morda kompleks zaradi svoje gostote in kompleksnosti ni primeren za otroka. Za korekcijo telesne vadbe in posvetovanje se obrnite na ortopeda ali fizioterapevta.

Desno za valgusno okvaro stopala

Za lajšanje klihopedoze se ne moremo izogniti standardnemu nizu pravic. Pred polnjenjem, če imate ploske noge, dodajte malo več vnaprej:

  1. Kotalite palico, žogo z nogami v sedečem položaju. Otrok mora pritisniti na predmet.
  2. Stiskanje trdega predmeta s prsti. Vikorist ovce, goli deli žog, kamini.
  3. Zakopavanje prstov brez drugih podrobnosti iz ozadja.
  4. Povzpnite se na prste.

Poskusite s to vadbo sprostiti noge po pomembnem dnevu, velikem dnevu v šoli ali težkem sprehodu. V kompleksu ne nanesite več kot 2-4 hviline, 30 sekund - 1 hvilin na kožo.

Telesna vzgoja za prečno ravno stopalo

Glavni razlog za prečno plosko stopalo je nezadostna prožnost ligamentov podplata. Pri takšni poškodbi je priporočljiva posebna gimnastika: raztezanje mišic, kit in tonusa. Najpogostejši posledici prečnega ploskega stopala sta poteptanja in ukrivljeni prsti, ko se falange med seboj prekrivajo.

Da bi preprečili negativne posledice ortopedske okvare in odpravili blago prečno vrsto ploskega stopala pri otroku, pomagajte stopiti v desno:

  1. Hoja po notranjem in zunanjem delu stopala – 2–4 minute.
  2. Poteza balerine (na prstih, raztegnjenih do maksimuma) je 1-2 hvilini.
  3. Počepi na stranskih deskah in rotacija v izstopnem položaju - 10 ponovitev.
  4. Premikanje predmetov po spodnji strani s poudarkom na prstih – 3–4 minute.
  5. Teci na mestu.

Opomba! Za preprečevanje in zdravljenje prečnih in pozneje ravnih stopal je učinkovito prebadanje peres z neravno površino. Bodite prepričani, da prinesete nekaj kosov domov ali naredite svoje materiale.

Kontraindicirano

Gimnastiko boste morali vaditi le kratko uro, dokler se vaše zdravje ne stabilizira v naslednjih situacijah:

  • Če ima otrok visoko temperaturo, so to znaki gripe in prehlada.
  • Z visokim arterijskim tlakom.
  • Po poškodbah nog, gležnjev, ozeblinah kože na stopalih.
  • Pri anemiji ni posebne stopnje etiologije.
  • Otrok ima resno bolezen srčno-žilnega sistema.
  • Za onkološke bolezni.

Opomba! Aktiven način življenja, ukvarjanje s športom bo pozitivno vplivalo na vaše zdravje in mišice. Preden izberete oddelek za ploske noge, morate skrbno pristopiti. Pri 90% otrok s pozno in transverzalno okvaro podplata so ples, tenis, umetnostno drsanje, kaubojke in kateri koli šport povezani z dvigom vagi.

Alternativne metode zdravljenja

Telesna vadba pri ploskih stopalih pri otrocih je aktivna metoda zdravljenja ortopedskih okvar, najpogosteje pa so šolarji in odrasli tudi leni, da pridejo k pouku ob najslabši možni uri. Očetje malčke seveda lahko spodbujajo s priboljški, darili, sladkimi presenečenji po učni uri kože, a vseeno se vadba izgubi v dolgočasnem in dolgočasnem vsakdanjem procesu.

Če naletite na noge, otrokova trma ne izgine, hitro uporabite alternativne metode zdravljenja:

Stribki na trampolinu

Metoda je priporočljiva za otroke stare od 5 do 7 let. Med postopkom polnjenja ni več kot elementarnih rezov, pa tudi zvitkov, križanj in drugih težav. Metodo so razvili strokovnjaki Inštituta za fizično kulturo v Irkutsku, ki se od leta 2013 izvaja pri organizaciji korektivnega zdravstvenega dela z otroki, starimi od 5 do 7 let.

Avtorska tehnika "Vzmetna elastika"

Rozrobljeno M.G. Triburg za zagotavljanje elastičnosti ligamentom in mesu. Zdravljenje ravnih stopal ni glavna metoda tega kompleksa pravic, vendar tudi pomaga doseči negativen terapevtski učinek pri otrocih s podobnimi napakami.

Ortopedski vzuttya

Za zdravljenje ploskih stopal ne uporabljajte običajnih ortopedskih čevljev ali sandalov, temveč posebej oblikovane. To so copati za trening. Ko se uporabljajo, je potrebno usposabljanje za razjede na stopalih, rane v enaki izvirni obliki. Predšolski otroci jih morajo nositi vsaj 5-6 let, pričakovani rezultat je v 60% primerov dosežen po 10-14 mesecih. Priporočila za potek fizikalne terapije so 2–4 dni.

Šport

Plavanje in športi, povezani s striženjem (košarka, odbojka), zlasti za rjavolase otroke s klihopodi. Tek, kolesarjenje, sankanje so brez krivde prikazani vsem šolarjem s ploskimi stopali.

Opomba! Ortopedi zdaj menijo, da je pomen fizikalne terapije in vadbene terapije za ploska stopala pri otrocih precenjen. A statistični podatki govorijo drugače. Redna vadba s polno močjo je učinkovita v 60–70 % primerov. Terapevtska vadba je povezana s pravilno vadbo, plavanjem, prehrano in zdravim načinom življenja – v 70–90 %. Resnost učinka se pogosto pojasnjuje s naporom pri treningu, ko ni treba storiti ničesar in doseže uspeh.

  • Popravek ortopedske napake bo učinkovit, če se zdravljenje izvaja celovito. Krema vaj, uporabite druge fizioterapevtske postopke. To vključuje masažo, plavanje, sproščujočo kopel, taping kopel. Fizioterapija, počakaj z zdravnikom.
  • Otroci s ploskimi stopali druge ali tretje stopnje najpogosteje trpijo zaradi bolečin v stopalih. Sledite prehrani svojih predšolskih otrok, poskušajte zmanjšati telesno težo s fizičnimi aktivnostmi in dokončajte svojo dnevno rutino. Med uro intenzivnega zdravljenja ploskih stopal je priporočljivo uživati ​​lahko sadno in zelenjavno prehrano, piti več želeja, želejevega mesa, želejevega mesa. Slinam podobna zelišča oblikujejo hrustančno tkivo.
  • Navadite svoje malčke na sedenje po hiši, na plaži in v bosih čevljih. Več kot ima površina relief, bolj učinkovit bo rezultat.
  • Ne kopajte ortopedske vutte, še posebej s hudo klišejsko nogo, navmanya. Bolje je, da čevlje operete glede na posamezen šiv noge. Za zdravljenje prve in druge stopnje ravnih stopal je dovolj, da uporabite ortopedske vložke in jih vstavite v originalni par čevljev.
  • Ne pozabite na preprečevanje ravnih stopal pri otrocih od 6 mesecev. Poskusite z masažo stopal, ne uporabljajte je do 7-8 mesecev, prirojeno displazijo skočnih sklepov zdravite do pubertete, spoštujte jo in vedno prosite za pomoč ortopeda.
  • Previdno pristopite k izbiri zdravljenja za ortopedske okvare in njihovo prisotnost. Zdrav otrok naj nosi čevlje z majhnim krojem in oporo za lok, vzmetnimi podplati, iz naravnih materialov, točno prave velikosti. Vykoristannya se dvigne na ravnem podplatu, z mehkimi hrbti do 11-14 dni.
  • Ponovno pridobite spoštovanje do hipoterapije. Jahanje trenira hrbet, oblikuje držo, krepi kite in mišice nog. Preden se vpišete v oddelek ali vadbeni kompleks, se posvetujte z ortopedom - bolniki z oslabljeno hrbtenico potrebujejo posebno pozornost za takšen šport.

Ploska stopala so resna bolezen, ki pa jo je mogoče zlahka popraviti, zlasti v predšolski dobi. Čas je, da posvetite pozornost ortopedskemu problemu, se čim bolj prijavite po svojih najboljših močeh in izgledate popolno skozi oči otrokovih nog.

POMEMBNO! *pri kopiranju statističnih gradiv navedite aktivno pošiljanje prvi osebi

Odpravljanje ploskih stopal je pomemben del kompleksnega terapevtskega pristopa k spremembi trebuha otrokovih nog. Redna in pravilna vadba bo preprečila nastanek negativnih procesov, ob začetku patoloških sprememb pa jih bom popolnoma odpravila.

Značilnosti stoletja

Visoke tehnologije ljudem omogočajo ustvarjanje novih znanstvenih odkritij in izboljšanje življenja. Hkrati pa je smrad začel »razmazovati« ljudi iz njihovega naravnega »domila«. Naši otroci ne nosijo več bosih čevljev, morajo jih nositi previdno, četudi ne »varno« ali ne, po besedah ​​njihovih očetov. Takšen prekomerni stres povzroči spremembo telesne aktivnosti otrok, kar povzroči razvoj številnih težav z mišično-skeletnim sistemom. In prisotnost naravnih "nepravilnosti" na poti otroških nog v obliki kamnov, trave in peska lahko povzroči nepravilno oblikovanje stopala in oslabitev mišičnega aparata.

Vzrok so šibke mišice in vezi na otrokovih nogah. Glavno zdravilo za ploska stopala pri predšolskih otrocih je odstraniti otekanje stopala s strani in pospešiti pretok krvi v njem.

Najbolj učinkovita je zdravilna gimnastika za ploska stopala pri predšolskih otrocih. Dobre rezultate dosežemo z uporabo fizikalne terapije od 14 do 16 dni. V tem celotnem obdobju se stopalo oblikuje, zato ga je možno spreminjati. Po tej uri je praktično nemogoče diagnosticirati patologijo s pomočjo.

Ko načrtujejo delo z otroki v mladosti, morajo očetje razumeti, da otrok ni mogoče pomiriti do usposabljanja. Tako jih lahko pripravite do tega, da poskrbijo za svoja opravila. Glavni vidik pri načrtovanju 3-7 usod. Za tiste, ki so nesprejemljivi in ​​imajo bolečino v desni strani, lahko delate, dokler jih predšolski otrok ne more zapustiti.

Po 7 skalah druga taktika zastane: lahkotnost in predanost. Prava motivacija je, da se težave prej znebite.

Trivialnost treninga je, da dolgo čakate. Torej, prva lekcija za otroke traja 3 ure. Vsak dan se vaše nelagodje poveča za 2-3 minute. Optimalni čas za trening po pripravljalni fazi je 15 minut. Dejavnosti za otroke se začnejo z 8-10 minutami, povečujejo resnost in intenzivnost. Povprečna vadba za žensko je 25-30 minut.

Vsakdo lahko telovadi vsak dan. Redno čiščenje vseh ran je zagotovilo za dobre rezultate.

Dovoljene vrste telesne dejavnosti

Otroci s ploskimi stopali poleg telesne vadbe potrebujejo tudi druge telesne dejavnosti. Vaša odgovornost je, da jasno ločite, katere vrste športa bodo prinesle dodatne koristi in katerim se je treba izogibati, da ne bi pokvarili situacije.

Končno, od prekomerne zaščite območja med ravnimi stopali, telesna aktivnost:

  • Vazhka atletika;
  • Powerlifting;
  • Boks;
  • Atletika;
  • Nogomet;
  • hokej;
  • Katanija na kravah.

Zaščitena je kakršna koli dejavnost, povezana s tekom in striženjem. Takšen trening močno vpliva na hrbtenico zdravega človeka. In pri otrocih, ki imajo moteno blaženje udarca stopala, se bo pomen podvojil.

Pri reševanju težave neposredno iz športa vam lahko pomaga naslednje:

  • plavanje;
  • Podobne borilne veščine;
  • Kolesarske dirke.

Aktivna telesna vadba ni kontraindicirana za otroke s ploskimi stopali, ni jim treba sodelovati pri pouku telesne vzgoje. Če so stopnje 2-3 poškodovane, se za šolarje organizira pouk v posebnih skupinah z nežnimi, pravilno izbranimi pogoji.

Nabor pravic za otroke

Gimnastiko za ravne noge pri otrocih lahko izvajate doma ali v prostorih za vadbeno terapijo. Druga možnost je krajša, sploh za trenuvan cob. Soba za vadbeno terapijo je opremljena z vso potrebno opremo, ki je zasedena v eni uri. Po dolgem treningu pod nadzorom usposobljenega inštruktorja lahko očetje, ki so dodali potrebno opremo, aktivnost »prenesejo« domov.

Zdravnik izbere poseben kompleks pravic za ploske noge samo za predšolske otroke, ki so dopolnili 4-5 let. To je povezano z dejstvom, da se otroci te starosti zavedajo, da je nemogoče razumeti navodila, ki jih daje otrokov inštruktor. Zato se je nemogoče zaplesti s svetlimi, ampak to storiti pravilno s pravimi.

Primerno za otroke stare 2-3 leta

Za male paciente ne gre le za igro, ampak za zabavo. Če jim vzamejo usodo, se lahko malček zabava eno uro, ne da bi vedel, da je vse, kar počnejo, namenjeno odpravljanju napak na stopalih.

  1. Postavite vrhove plastičnih plesov pred otroke. Prosite jih, naj jih poberejo s prsti, nogami in gubami okoli mačke. Kdor bo prvi pobegnil iz težav, jih bo premagal. Pokrovčke lahko zamenjate s poljubnimi predmeti,
  2. Vikorist je blazina, polnjena z nekakšnim žitom. Ob upoštevanju pravil lahko premagate malčka, ki ga lahko nosi, kot ste ga našli na glavi. Pravica pomaga nadzorovati in oblikovati pravilno dostavo.
  3. Gras v "plesih". Z dodatno veselo igro, ko predšolski otroci tečejo drug za drugim, se lahko popravijo deformacije stopal.
  4. Seveda morajo včasih nekateri otroci hoditi po različnih delih stopal, ki so videti kot prehodi različnih živali. Malčki mislijo, da izgledajo kot male čarovnice, pingvini ali lepe balerine. Da bi se izognili smradu, stopite na zunanji del stopala, nato pa na notranji del. Tudi v copatih je treba hoditi.

Naj vaš malček želi iti na določena mesta. S pomočjo teh preprostih postopkov se razvijajo in cvetijo vse skupine mesa.

Kompleks pravic za otroke, stare 4-7 let

Katerih predšolski otroci lahko samozavestno ponovijo imena svojih rok. Oglejmo si izobraževalni kompleks pravic otrok tega stoletja. Ne pozabite, da morate pred začetkom glavnega treninga opraviti ogrevanje.

  1. Malya sedi na kavču in iztegne noge. Na zahtevo inštruktorja pokrči stopalo, nato ga odvije. Pri suhi koži je treba povečati pretočnost tovarne Vikonanny. Imate pravico preboditi ledvico s kožno nogo vzdolž črte. Nato hkrati z obema nogama.
  2. Ne da bi spremenil položaj, otrok "zasuka" nogo za obletno puščico in nato proti njej. Imate pravico preboditi ledvico s kožno nogo vzdolž črte. Nato hkrati z obema nogama.
  3. Stoječ z ravnim hrbtom, roke iztegnjene ob straneh telesa, se dojenček dvigne na stojala. Nato spremeni položaj in se premakne od strgala do pete.
  4. Otroci hodijo po palici na sandalih, občasno spreminjajo položaj stopala na peti.
  5. Otrok se postavi na prste in počepne. Počepi niso krivi, da so globoki.
  6. Hoja po umetno ustvarjenih neravninah. V ta namen lahko uporabite posebne ortopedske klešče, ki so sestavljene iz kamnov, trave itd.
  7. Dojenček, ki sedi na klopi, premika svoje gimnastične korake z nogami.
  8. Otroci tečejo drug za drugim. Na znak inštruktorja zaploskajo, se postavijo na noge in iztegnejo roke navzgor.

Kompleks vključuje igre, primerne za majhne otroke. Golovne, da malčki ne bodo preutrujeni in se skušajo znebiti zadovoljstva, ki ga morajo zaposliti.

Korisne video - kompleks pravic za ploska stopala pri otrocih

Preprečevanje ravnih stopal pri predšolskih otrocih

Da preprečite nepravilen razvoj stopala, dovolj organizirajte otrokovo telesno dejavnost. Pomembno je, da večino tega poteka na svežem zraku. Dovolite svojemu malčku, da hodi bos. Razveselite ga, da teče s toplimi kalyuzhi po deski. Najboljši deli zemlje, kamni in kamenčki bodo postali naravni trenerji za preprečevanje razvoja patoloških sprememb.

Plavanje, kotaljenje z žogo, drsanje na lizalih bodo okrepili učinek in postali odlična preventiva proti ravnim stopalom.

Da ne bi "zamudili trenutka" in nenadoma razkrili bolezni, je treba otroka peljati k ortopedu na redne preventivne preglede. Kupite svojo yomo iz prozornih materialov, ki natančno ustrezajo njeni velikosti. Druga metoda preprečevanja so ortopedske limpe, s pomočjo katerih lahko predšolski otroci pomirijo in omilijo otekline stopal.

Uravnotežen obrok, ki vsebuje dober odmerek cimeta in vitaminov, je pomembno skladišče zdravih mišic in vezi. Upoštevanje pravil o hrani in pijači zagotavlja pravilen prehranski režim. Ne smete dovoliti, da bi otrok pridobil težo, saj bo to negativno vplivalo na stopala.

Nabor pravic za preprečevanje ploskih stopal pri otrocih (video)

Otroci lahko uporabljajo dodatno preventivno nego in kopanje, da zagotovijo otroku razvoj zdravih stopal.
Pomembno pa je opozoriti, da otroka ni dobro zdraviti sami, bolje je, da se redno posvetujete z ortopedom in tudi sami izvajate preventivo. Kot taka preventiva bo tek po hribih in hribih, kar po ravnem, plezanje po vrvi ali palicah, hoja po deblih delala čudeže. Očetje bi morali vedeti, da otroška stopala niso primerna za podlage, kot so asfalt, beton, linolej, laminat in druge trde podlage. Na takih površinah se pulpa ne zaceli, ampak nato atrofira in povesi.
Zdravljenje ravnih stopal pri otrocih je treba začeti takoj. S korekcijo stopala se je treba lotiti prej kot slej. Če vam je slabo prej, je lažje oživljati. Seveda je možno doseči učinkovite rezultate tako v poznejšem življenju, na primer v sedmercu kot v petnajstercu. Ale, za katere je potrebno opraviti obvezno kompleks pravicVadbena terapija za ploska stopala pri otrocih in jo s stalno periodičnostjo obnavljati.
V prvem mesecu otrokovega življenja se je treba boriti proti šibkosti mišic in vezi stopal, pa tudi proti vnetemu grlu. V tem primeru so masaža, telesna vadba za ploska stopala pri otrocih in gimnastika, pa tudi fizični postopki preprosto nepogrešljivi. Za preprečevanje in zdravljenje ploskih stopal je zelo učinkovito in koristno hoditi bos po naravnih površinah - zemlji, pesku, kamenčkih.
Če masiram jaz, potem lahko to naredijo očetje sami. Otroška masaža vključuje: sprostitev mišic, izboljšanje limfnega obtoka, lajšanje bolečin v stopalih in ran. Kot pravilo, masaža za ploska stopala pri otrocih vibrirajo, ko dojenčka položimo na hrbet ali na trebuh. Masirajte prste na rokah, nogah, pa tudi stopalo, s poudarkom na notranjem robu, na vrhu glave, še posebej na sprednji strani. Pri masaži se vam lahko zatakne, v tem primeru bodite pozorni na tiste, ki ne izvajajo vibracijskih tehnik na sprednji strani lasišča in morajo predel gnetiti. Masažo raztegnite v desno, da popravite, z drugimi besedami, da zmehčate otrokove mišice, da podprete notranji lok stopala, ledvica je pasivna, nato pa aktivna. Tse - Likuvalny desno za ploska stopala pri otrocih, ki vključujejo: addukcija stopal, njihovo obračanje na sredini, upogibanje stopal, kobacanje s stopalom ene noge čez drugo, pobiranje drugih predmetov s prsti, zrahljanje in lomljenje prstov, premikanje malega m. boks, počep na prstih, ležanje prečno in drugo
Treba je povedati, da masaže stopal ne smemo kombinirati s toplimi kopelmi za noge. Pomembne so tudi kontrastne kopeli (hladne so v kontrastu s toplimi). Otroško masažo za ploska stopala priporočamo po kopeli v kombinaciji s fizičnimi vajami. Da bi masaža prinesla najbolj pozitivne učinke, jo je treba izvajati dva dni na dan, zvečer in zvečer, najbolje po 10-15 ur.
Masaža dojenčka se lahko predpiše pred in po pregledu. Pred osebno gimnastiko je priporočljivo izvesti globinsko masažo, po gimnastiki pa lahko masažo v 3-5 dolžinah. Če ima otrok bolečine v vratu ali stopalih, je treba masažo opraviti po končani gimnastiki.
Je velikega pomena Telesna vadba za ploska stopala pri otrocih. To vrsto športne vzgoje lahko izvajate tako, da se z otrokom igrate, hodite po gugalnici, segate po predmetih s pomočjo nog ali plezate po švedski steni.
Od trenutka, ko otrok doseže eno usodo in potem, ko začne lažje hoditi, se lahko vaje za ploska stopala pri otrocih množijo. Očetje morajo poznati način, kako svojega otroka navaditi na hojo in striženje petk. Lahko tudi hodite po zunanjem in notranjem robu stopala, z nogo kotaljate poljubne predmete ali uporabljate valjčne masaže.
V začetni fazi otrokom, mlajšim od 5 let, ni priporočljivo nositi škornjev iz klobučevine, mehkih copat ali sandalov z vročimi petami. Prav tako očetom ni treba zagotoviti, da preden otrok začne hoditi, morajo deklice prisiliti, da nosijo visoke naramnice z ozkimi nogavicami. Dobra preventiva proti ošpicam je plavanje v bližini vode, poleg tega pa je treba čim več razgibati stopala.
Šoloobveznim otrokom bo najbolj koristila vadbena terapija za otroško plosko stopalo, ki vključuje kvalificirane zdravnike. Več pozornosti namenite tudi masaži gležnjev in stopal, opravite pa lahko tudi fizikalne terapije, kot je električna stimulacija sprednjega in zadnjega medeničnega dna c. Če pravilno razumete vsa dejstva, lahko z ozdravljenim ploskim stopalom dosežete odlične rezultate. No, če otrok čuti bolečine v nogah in včasih bolečine, potem bo v tem stanju potrebna pomoč supinatorjev. Smrad spodbuja stopala nog neuničljivega telesa mišicam omogoči sprostitev. Pomembno pa je opozoriti, da morajo predšolski otroci (tudi šolarji) dobiti ortopedsko zdravljenje, saj supinatorji kot zdravljenje ploskih stopal niso priporočljivi. Zaradi teh razlogov se stopalo še oblikuje in njegova fiksacija lahko povzroči oslabitev stopalnih razjed in razjed ter, kar je najpomembneje, poslabšanje njihove moči.
Moramo reči, da ker otrok trpi za ploskimi stopali, potem vadbena terapija in Osebne vaje za otroško plosko stopalo je dodeljena telesni pripravi otroka, starosti, obliki in obdobju bolezni. V vseh starostnih skupinah mora zdravljenje vključevati telesne vaje za ploska stopala pri otrocih (šport), ki lahko povzročijo vnetni učinek na telo, pa tudi posebne telesne vaje in masaže, ki lajšajo sindrom bolečine, posebne telesne vaje z in brez izstrelkov. , neposredno za namen m'yaziv. , ki podpira skeletno strukturo stopala, oblikovanje globine kripte.
Pri otrocih s ploskimi stopali ni potrebno preobremeniti mišično-skeletnega aparata stopal. Med priporočene športe za obolele spadajo športi, ki bolj dinamično posvečajo pozornost stopalom: kravl, hoja po lugu, športne igre z žogo. Športne aktivnosti potekajo pod nadzorom zdravnika za obstruktivno rehabilitacijo po principu gibanja korak za korakom.
Na splošno je treba vadbeno terapijo za ravne noge pri otrocih izvajati dva dni na dan: eno leto pred spanjem ali eno leto po spanju. Trivalnost desnega zagaloma lahko postane največ petnajst khvilin. Vipad ima vipad, Yakshcho, zaposlen je, da pozdravi doma, smrad redno ugiba, odložim navanthennia stražarje Zbilshuvati, osredotočam se z MAH BUTI ROZVITOTS, da kača -inznnya m'yaziv, samo-ustavi to Gomílka. Pri ploskih stopalih pri otrocih je prav, da vsaj enkrat na dan izvajamo bose in bose vaje (zjutraj - pred uro jutranje telovadbe, podnevi - po spanju, zvečer - pred spanjem). ). Za to je kot otrok za izvajanje dejavnosti potrebno skrbeti za očeta in se, če je sposoben, izogibati vadbeni terapiji. Paziti je treba tudi na to, da zasedenost otroku ne povzroča bolečin in bolečin.


Pravica do vstopa pred Kompleks vadbene terapije za ploska stopala pri predšolskih otrocih:
1. Upognite in razmaknite stopala v sedečem položaju. S stopalom 5-10 krat ovijte po koži.
2. Večkrat zavrtite noge v različnih ravnih linijah. Sedite v sedečem položaju.
3. Premaknite se v desno "Goydalka" - dvignite se na prste - spustite na pete in tako naprej do 10-krat.
4. Hoja po sandalih.
5. Hoja po petah.
6. Stojte na prstih in naredite počep.
7. S prsti dvigujte različne predmete: ovce, ročaje raznih predmetov, majhne vrečke, različne igrače.
8. Poskusite s prsti pomrkati olivo in jo naslikati na loke papirja.
9. Večkrat odprite in potisnite nožne prste navznoter in ven.
10. Z žogo hodite po zunanji, nato po notranji strani stopala.

Vsega ni enostavno zaviti takoj, zadostuje za vsaj pet do šest obrokov, kasneje pa lahko količino še povečamo. V tem primeru je pomembno, da izvajate vadbeno terapijo za ploska stopala pri otrocih na igriv način, tako da se lahko otrok hitro premakne v desno.

Kompleks vadbene terapije za ploska stopala pri otrocih šolske starosti(Za končne položaje, sede na tleh (1-8) in stoje (9-18)):
1. Pete držite narazen in pete narazen, ne da bi strgali strgala pod podlogo
2. Vikonuvati zakopati žogo z nogami in jo dvigniti
3. Vikonuvati maksimalno zaginannya in rosginannya ustavi
4. Odstranite zakopane predmete in jih s prsti dvignite iz poljubnih predmetov (ognjišča, olive itd.)
5. Vikonuvati kovanje z nogami naprej in nazaj s pomočjo prstov
6. Z nogami stisnite žvečilno kroglico
7. Poberi material na pregibu s prsti
8. Z nogami vrtite palico
9. Vikonuvati obrnite tulubo brez usunenya
10. Prenehajte kotaljenje s pete na prste in nazaj
11. Počepnite navzdol in počepnite na prstih, z rokami ob straneh, navzgor, naprej
12. Postavite vzpon na gimnastično postajo (na letvicah morate stati s sredino stopala)
13. Hoja po gimnastičnem klubu
14. Hoja po lesu z grobo površino
15. Hoja po prsih
16. Hoja po drsečih navkreber in navzdol po strmi ravnini
17. Hoja po vzmetnici iz pene
18. Hoja na mestu z masažno palico
Za preprečevanje ravnih stopal pri otrocih lahko kupite otroški masažni valj in blazinice iz kopalnice. Medtem ko se otrok kopa in si umiva zobe (dvakrat na dan), bosi stopite na stolček, dvignite se na stolčke, pomaknite se s stolčkov na pete in se postavite na zunanji rob podplatov. To bo čudovita gimnastika za stopala.

Vsi očetje morajo razumeti, da preventivni pregledi pri zdravnikih niso napaka zdravnikov, ampak nujen korak. Za glavobole ne zamudite ure obiska zdravnika. Pregled pri zdravniku ortopedu se opravi:
a) Otrok je v prvem mesecu življenja. To je potrebno za preprečevanje prirojenih deformacij in bolezni okostja, vključno s prirojenim ploskim stopalom.
b) Pri 3 in 6 mesecih starih otrocih, če je mogoče odkriti rahitis.
c) Ko otrok prejme 1 rik. To je pomemben korak v otrokovem življenju, če lahko sam sedi, hodi in hodi. V tem času zdravnik preveri pravilnost naravnih deformacij grebena in zdravi pobočja pobočij.
d) 3 kamni. Ob tej uri zdravnik ortoped preveri držo, gibanje, preveri konce koncev in spremlja položaj stopal.
Od zdaj naprej (pred 3 leti) mora ortoped spremljati nizkost otroka, da ne bi zamudil razvoja ploskih stopal.
Očetje se morajo spomniti, da so ploska stopala progresivna, da ne bi preživeli vsakega koraka, sicer lahko popolnoma izginejo in v zadnjih epizodah postanejo popolnoma oslabljena. Pri otrocih se ploska stopala praviloma razvijajo postopoma in v stopalih ni močnih bolečin, zato je treba, da bi preprečili razvoj hujše deformacije, občasno pregledati stopala otrok in če se pojavi znak ploskosti. noge se odkrije obov'yazkovo brutalno zdravniku.



Deli s prijatelji:
Podobne publikacije
© 2023 laust.ru Bolezni organov in zdravje. Diagnoza, vzroki, simptomi