Prehranske pravice za otroke z boleznimi ENT. Dihal gimnastični kompleksi Dihal v desno za 4-5 kamnov

Imuniteta otrok je celo tendenciozna. Očetje pogosto ne razumejo vzrokov za pogoste okužbe prebavil, mrtev in hud kašelj. In razlog za to je lahko površinsko dikhannya. Ni enake vrednosti - vdih in gledanje vibrirata z neprimerljivo močjo. Ventilacija ohranja pljuča hladna in ne odstranjuje kisline iz telesa.

Diholična gimnastika učinkovito pomaga predšolskim otrokom pri premagovanju bolezni in krepi imunski sistem.

Ošpice diholične gimnastike

To pomeni, da je sistem vašega malčka preprosto močno pokvarjen. Vrnite spoštovanje do takih zunanjih znakov:

Svetlost
utrujenost
zaspanost
Povolnist
Izboljšanje telesnega razvoja (prsi in mišice niso razvite)
Dihanija skozi usta
Deli bolezni dihal.

Celo telo trpi zaradi kisle lakote. Pred seboj imamo možgane. Vadba gimnastike, dikhannya - obogatiti kri s kislostjo. V procesu prevzema kampa bodo malčki postali lepši. Vonji postanejo aktivni in produktivni. To se nanaša na razvoj intelekta in telesa.

Astma, delni bronhitis, laringitis, adenoidi, gastrointestinalni trakt itd.

Imuniteta se izboljša zaradi povečane odpornosti na viruse, utrjevanja in razvoja dihalnega sistema.

Pri boleznih skolio-črevesnega trakta

Izboljša se gibljivost kožnih in črevesnih mišic.

Bolezni mišično-skeletnega in mišično-skeletnega sistema, cerebralna paraliza.

Krvni obtok v mesu se poveča.

Ko je srce bolno

Vključitev vadbene terapije in opreme za vadbo organov.

ob ,

Trenirajte mišice organov jezika.

Namen vadbe mentalne gimnastike v vrtcu

Učitelji dodatnega usposabljanja bi morali skupinskim vajam odvzeti gimnastiko z eno nalogo - izboljšati diholični sistem predšolskih otrok.

Zastaviti si je treba še veliko več ciljev:

Krepitev imunosti
Razvoj lezij v grlu, nazofarinksu itd.
Popravek napak na oblačilih
Dodajte rabarbaro in kislost krvi
Izboljšajte presnovne procese otrokovega telesa
Naučite otroke nosnega dihanja
Pozbutisya površinsko dihannya
Rozvinuti plavny vdikh, trivaliy vidikh
Upoštevajte fiziološko zdravje predšolskih otrok
Trenuvati silo, ritem indihu-vidihu.

Hkrati z uporabo dinamičnega aparata vaditelji razvijajo inteligenco malčkov v vrtcu. Vadba poteka ob glasbi, verzi se berejo v ritmu gibov. Vse to se prijetno preliva v duhovni razvoj otrok. Zaradi teh razlogov govorimo o škodljivosti oziroma odsotnosti bolečine pri dihalnih vajah.

Splošna pravila Vikonannyja

Glavna naloga učitelja je naučiti otroka pravilno vikoristovuvati indih, vidih. Prosimo, da se dobro pripravite, preden izvedete naslednje:

Pred poukom prezračite sobo. Dan je lahko svež, vendar ne hladen.
Koža na desni se izvede z raztezanjem 2-3 vrstic.
Ne morete narediti preveč ostrih vdihov ali vdihov. Nadzorujte njegovo gladkost.
Prve treninge opravite leže na hrbtu.
Ne recite svojemu predšolskemu otroku: "Shvidshe dihai, glibshe." Ne vežite svojega spoštovanja na smrt. Naj zveni korak za korakom, deluje, diha in samodejno.
Pazite na napetost v prsih, vratu in ramenih. Smrad ostaja, vendar ste sproščeni.
Če ima vaš predšolski otrok nemrtve, pred začetkom ne pozabite očistiti nosnih poti umazanije in sluzi.
V času bolezni zmanjšajte potrebo po obisku vrtca z dihotomno gimnastiko za polovico.

Prav

Stopnja kompleksnosti naloge, kompleksnost usposabljanja je odvisna od starosti, individualnih značilnosti predšolskih otrok.

Vadbo lahko izvajate med uro jutranje vadbe, ponovite med sprehodom pred kosilom, zvečer. Oblika, ki jo je treba sprejeti, so igre.

Kompleks za otroke 2-3 let

Prav	Namen	Izstopni položaj	Navodila	ponovi
Bulbaški	Vchimosya pravilno dihati.	Stoje, roke mirno iztegnjene ob telesu.	Vdihnite skozi nos, napihnite lica (kot žarnice). Vidimo skozi usta.	2-3
Črpalka	Navchannya pravilna dikhannya.	Stoji	Ko vdihnete, počepnete, ko pogledate, stojite na izhodu. Nižji kot je počep, globlji je vdih.	3-4
Sekanje drv	Vrednost fiziološkega zdravja.	Stoje, roke navzdol	Vdihnemo, roke se dvignemo, vidimo, da se tresemo, roke potegnemo malo naprej in sekamo drva.	3
Trobentač	Navchannya gladek vid.	Sedenje ali stanje v položaju držanja za roke. Stisnite dlani kot pipo in jo prinesite k ustom.	Globoko vdihnite in glasno recite: "Pfft ...".	5
Motor	Ritmično dihanje, nadzor frekvence joge.	Uporabljamo igralnico. Roke predstavljajo vrteča se kolesa parne lokomotive.	Eno uro hodijo drug za drugim, očitno v ritmičnem slogu: "Chukh-Chukh."	30 sekund
Žoga	Navchannya trivalogo vidikhu.	Stoji. Žoga je stisnjena v rokah. Roke se pripravijo na met.	Ko plitko vdihnem, vidim žogo, ki jo s silo vrže naprej in razvlečeno reče: "Uh-uh."	5-6

Dihal gimnastiko za otroke mlajših skupin (2-3 let) je treba izvajati v obliki vesele vadbe. Usoda Obov'yazkove je usoda odraslih otrok.

Kompleks za otroke 4-5 let

Predšolski otroci v srednji skupini vrtca so bolj neodvisni in leni. Raznolika gimnastika za otroke, stare 4 leta, lahko vključuje prihajajoče naloge:

Prav	Namen	Počitniški predpisi	Navodila	ponovi
Poslušaj svoj dih	Učenje nadzora ritma, globoka dihanija.	To je priročen položaj za otroka. Sedenje, ležanje, stanje. Mišice telesa so sproščene.	Mirno diham in poslušam sebe. Pazimo, kam gremo, saj prsna votlina kolabira.	1-2 krat
Povitryana kulya	Trening trebušnih mišic, nadzor nad zrakom v pljučih.	Leži na hrbtu, roke stegnjene ob telesu. Osredotočite spoštovanje na želodec.	Polno, globoko vdihniti, opazovati, kako človek vstane, pade, živi.	5-10
Naj umreš sam	Vadba mišic dihalnega aparata.	Bodite previdnejši pri vrtenju telesa. Mišice so popolnoma sproščene.	Za dihanje odpremo nosnice in dihamo izmenično. Skozi enega polno, globoko vdihnemo, skozi drugega vidimo.	6
cev	Hudo otekanje nazofarinksa, legen.	Sedi, stoji	Skozi nos je mogoče čim globlje, v katerem so rebra krivca potegnjena do telesa. Ustnice raztegnemo s cevko in čim bolj močno vdihnemo. Dihannia je prizadeta. Dvignemo glavo proti gori in jo vidimo skozi nos.	6
Milni Bulbashki	Izboljša tonus mišic nog in nazofarinksa.	Stoji	Dvignemo glavo v IV in popolnoma vidimo skozi nos. Vdihnite, ne da bi spustili glavo. Vidiš lahko s spuščeno glavo in spuščenim nosom.	4
Zhachok	Usposabljanje ritmičnega plitvega dihanja.	Stoji. Glave obračamo v ritmu marša.	Pri obračanju glave levičar naredi kratek, kratek vdih skozi nos, hrupno diha, obremenjuje nazofarinks. Vidno skozi nos.	6

Kompleks za otroke 6-7 let

Za to starost in mladost sledite metodi Tolkachova za otroke. Ogrevanje se lahko začne s kompleksom za otroke, stare 3-4 leta.

Prav	Namen	Počitniški predpisi	Navodila	ponovi
Goydalka		Sedenje na stolu, ležanje na hrbtu.	Odstranimo telo z majhnimi obliži. Vdihnemo skozi nos in vizualno rečemo: "F-r-o-o-oh."	6-8
Znebite se izgovora	Usposabljanje mišic dihalnega sistema, razvoj gibljivega aparata.	Stoji. Roke naprej, noge rahlo narazen na vse strani.	Vdihnite skozi nos in naredite globok popek, roke pa segajte do spodnje strani. Ko pride čas, rečemo na očeh: "Buck."	4
Striženje las	Nadzor nad ritmom, glinina dikhannya.	Stoji, roke stegnjene po šivih.	Brijemo, dokler ne peče na obeh nogah. Kožni trak spremlja beseda "Ha". Poskušajmo dihati enakomerno.	S hojo na mestu lahko naredite 12-16 korakov. Ponovite 3-4 krat.
Ker se je izgubil		Stojte naravnost, prekrižajte roke in usta kot ustnik.	Robimo je globoko vdihnil in očitno rekel: "AU...".	8-10
Prižgite svečo	Usposabljanje mišic gibljivega aparata.	Stoji	Počasi vdihnem in izdihnem. Ustnice zložimo v cev in vidimo s silo tricha, upihnemo svečo, rekoč ob eni uri vidimo: "Fu, Fu ...".	4

Logopedi in terapevti so kompetentni strokovnjaki za delo z otroki vseh starosti. Smrad je lahko vtkan v platno in predšolski otrok lahko metodično pravilno izvaja dihal gimnastiko. Umetno izvajajte gimnastiko v gris obliki. Otroci še naprej sami preprečujejo bolezni svojih starejših.

Da so otroci zdravi, so očetje pripravljeni na bogastvo. wellness v sanatorijih,izleti na morje, športni odseki, sprehodi na svežem zraku- vse je tako noroDojenčkova imuniteta, ki pa sčasoma izzveništ Očetje imajo veliko moči.

Vsi razumemo, da je v današnjem času redek blagoslov skrbeti za kožo in za nekaj časa oditi z otrokom. V tem primeru, če otrok zboli, bo zdravilo stalo enako količino časa, vendar bo porabljen čas še slabši.

Kako deluje telesna gimnastika v otrokovem telesu?

Koristi dihalne gimnastike za otroke so namenjene izboljšanju dihalnega sistema telesa. Pri izvajanju vaj se razvijajo dihalne mišice, vibracije mišic vibrirajo, zato je treba dihati in dihati pravilno in ritmično.

Ker je za majhne otroke prav, da imajo igriv značaj in vključujejo vokalne zvoke, je robot naklonjen mobilni napravi. Za zmanjšanje pretoka krvi v telo se bo okrepila otrokova lokalna imuniteta.

Da bi otroka zaščitili pred škodljivimi dejavniki nepotrebnega srednjega življenja, je pomembno, da ga ne ugrabite pred zunanjimi grožnjami, ampak se naučite zaščititi sebe. Dihal gimnastika je eden od načinov za zaščito otrokovega telesa. Z redno vadbo bo vaš otrok lažje prenašal virusna obolenja in ne bo zapravil svojega dragocenega otroštva za HRV gripo.

Če želite izvedeti več o zaščiti otrok pred boleznimi, obiščite naš blog. Premočenje korenin enkrat na teden.

Okužba dihalnega sistema pri otrocih lahko povzroči razširjene patologije. Zdravljenje z zdravili ni vedno dokazano resnično, poleg tega ima zdravljenje veliko stranskih učinkov. V takšni situaciji lahko otrokom in njihovim očetom pomagajo nujni ukrepi za otroke.

Pravice ošpic za otroke

Čeprav je telesna vadba za otroke sestavljena iz preprostih vaj, je veliko družin opazilo njen pozitiven vpliv na zdravje otroka. To pomeni, da pod uro, ko ima Viconna pravico zagotoviti zavetje otrokom, je zavetje aktivno napolnjeno s kislostjo. Posledično so poškodovani srčno-žilni sistem, možgani, noge, živčni sistem in organi.

Vikonanna ima pravico do dihalne gimnastike - učinkovito preprečevanje bolezni dihalnih organov. Takšna gimnastika izboljša otrokovo imuniteto in v največji možni meri razvije otrokov dihalni sistem. Ta zdravila so se izkazala za posebej učinkovita pri otrocih, ki trpijo zaradi bronhialne astme, bronhitisa in včasih prehladov. Dihoralno gimnastiko zdravniki pogosto predpisujejo kot dopolnilo medikamentoznemu in fizioterapevtskemu zdravljenju bolezni dihal. Ta zastoj bistveno olajša bolezen in spremeni tveganje za nastanek zapletov.

Kontraindicirano

Kontraindikacij za pravico do hrane za otroke ni veliko, a o tem ni znaka. Takšna gimnastika ni priporočljiva za otroke, ki trpijo zaradi osteohondroze hrbtenice v cervikotorakalni regiji, poškodbe hrbtenice ali možganov, visok arterijski tlak, intrakranialni tlak in pogoste krvavitve. Čim prej se posvetujte s svojim zdravnikom, saj je za otroke najpomembnejše, da naredijo.

Kako pravilno izvajati telesne vaje

S pomočjo dihotomne gimnastike otrok začne pravilno dihati - pri vdihu čim bolj napihne noge, razširi prsno steno in na vidiku se noge sprostijo od prekomernega vetra, dobesedno stisnejo noge. Na koncu, če otrok ne daje popolnega zdravja, bodo noge izgubile malo treniranega vetra. Ta veter presega potrebo po svežem vetru na zahtevani ravni.

Fahivtsi priporočajo delo na pravih vajah za otroke za 10-15 vaj na dan. Po preostalem vnosu lahko traja manj kot eno leto. Mentalno gimnastiko lahko kombinirate s kompleksom fizičnih vaj in vaj za rane. Lahko pa dihati okremo.

Resnično je pomembno, da otroka ujamete, saj se na prvi pogled naravne pravice lahko zdijo dolgočasne in nerodne. Lahko daste zabavna in smešna imena, sodelujete v igrivih dejavnostih in spoznavate svoje najljubše igrače.

Ko je topla sezona, je otrokom najlepše preživeti počitnice na svežem zraku. V hladnem obdobju, preden začnete storž, prezračite sobo.

Pomembno je, da med začetkom dihalne gimnastike pazite na svojega dojenčka, da ne zamudite simptomov hiperventilacije v nogah, kot so sprememba barve, pospešeno dihanje, občutek mravljinčenja na koncih, trojne roke. . Upoštevati je treba pojav takšnega znaka zasedenosti.

Takoj, ko se otrokova glava začne vrteti, se premakne v desno in stopalo začne trepetati: noge se takoj zložijo v »vedro«, dvignejo na površje in dojenček globoko diha vanje. večkrat. Nato lahko nadaljujete s fizičnimi vajami.

Pravila mentalne gimnastike

Ko je čas za miselno gimnastiko, izpolnite pravila pesmi:

ko vdihnete, se vaša nedolžna ramena dvignejo;
vdihnite skozi nos;
Lica niso kriva za napihnjenost, pri prvih vajah se jih lahko dotikate z rokami;
vidikh kriv buti smoothi ta trivalim.

Komplet zakonskih pravic za otroke, stare od 2 do 4 let

« Stresla bom torbo" Otrok leži na hrbtu, roke na trebuhu. Ko vdihnete, se trebušna krogla popolnoma napihne in kot vidite, se trebušna žoga popolnoma napihne.

« Khvilya" Malyuk leži na hrbtu, roke so iztegnjene, noge skupaj. Vdihnite - roke se dvignejo navzgor in nazaj, roke izstopajo. Vidim svoje roke, kako se obračajo okoli storža, moj otrok pa pravi: "Dol-in-in-z."

« Godinniki" Malya stoji, roke navzdol, noge v širini ramen. Otrok, ki se pretvarja, da je slavljenec, maha z ravnimi rokami naprej in nazaj, navidezno: Tik-tak.

« Potapljač" Otrok se mora zavedati, da se spušča pod vodo v morje. Poskušajte globoko vdihniti, dihati in dihati čim dlje.

« Motor" Ditina upodablja parno lokomotivo. Za kom greš, roparji izmenično premikajo roke, medtem ko govorijo: "Chuh-chukh-chukh." Potem zajeclja in reče: "Tudi-preveč."

« Virost do velikega" Malya stoji naravnost z nogami skupaj. Roke se dvigajo gor in dol. Vdihnite - dvignite se na noge, dobro se raztegnite. Vidim - roke navzdol, spuščene na nogo in pravijo: "Uh-h-h-h."

Morda boste morali kožo umiti 4-6 krat. Ker je otrok utrujen, je malo časa za oklevanje.

Niz zakonskih pravic za otroke, stare od 5 do 7 let

Zgoraj navedenim pravicam je mogoče dodati naslednje.

4,56 z 5 (9 glasov)

Kompleksi dihalne gimnastike za predšolske otroke. Tehnika Viconna pravic Dihal. Metodološka priporočila za izvajanje miselnih vaj

Dihal gimnastika "Goydalka"

Namen:

Ko otrok leži, na prepono položite lahko igračo. Vdihnite in poglejte – skozi nos. Odrasli morajo obrobiti:

Goydalki navkreber(vzdih) ,

Goydalka dol(vidih) ,
Priden si, prijatelj, pazi nase.

Dihal gimnastika "Drevo v vetru"»

Namen:

IP: sedenje na hrbtu, prekrižane noge (možnosti: sedenje na kolenih in petah, noge skupaj). Hrbet je raven. Dvignite roke nad glavo z vdihom in jih spustite na ploščad pred seboj, z očmi na očeh, vaši malčki se upognejo, ko ste v ovčjem plašču, kot se upogiba drevo.

Dihal gimnastika "Drovosik"

Namen:

Dihal gimnastika "Jezni jež"

Namen: razvoj gladke, trivialne vizije.

Dihal gimnastika “Napihni torbo”

Namen:

IP: otroško sedenje in stojanje. »Napihnite pest«, široko razprostrite roke in globoko vdihnite, nato popolnoma razprite roke, združite dlani pred prsmi in gledajte v veter - ff. "Torba je počila" - leteti v dolino, "priti iz vreče v vetru" - otrok reče: "šššš", raztegne ustnice s proboscisom, spusti roke in se usede, kot vreča, iz katere jo je spustil veter.

Dihal gimnastika "Padajoče listje"

Namen:

Oglejte si različne barve jesenskega listja z barvnega papirja in otroku razložite, kaj je opadanje listov. Otroka spodbudite, naj piha na listke, da smrad odleti stran. Preprosto je prepoznati, kateri listi so odpadli s katerega drevesa.

Dihal gimnastika "Gosi letijo"

Namen: poudariti fiziološko zdravje otrok.

Polna hoja. Ko vdihnete, dvignite roke navzgor in jih med vdihom spustite navzdol, medtem ko izgovorite dolg zvok "g-u-u-u".

Dihal gimnastika "Fluff"

Namen: oblikovanje dihalnega aparata.

Vezati na skein z lahkim perjem. Spodbujajte otroka, da kadi na njej. Šivati je treba tako, da vdihnete skozi nos in izstopite skozi zložene ustnice.

Dihal gimnastika "Hrošč"

Namen: uriti moč vidihu in vidihu.

IP: dojenček lahko stoji ali sedi s prekrižanimi rokami na prsih. Razširi roke, dvigne glavo - vdihne, prekriža roke na prsih, spusti glavo - vidimo: " vau"Ko sem rekel krilati hrošč, sedim in podzhchu."

Dihal gimnastika “Pivnik”

Namen: poudariti fiziološko zdravje otrok.

IP: stoji naravnost, noge narazen, roke navzdol. Dvignite roke ob straneh (vdihnite) in nato z njimi udarite ob straneh (vidno) in izgovorite »kuk-ka-re-ku«.

Dihal gimnastika "Crow"

Namen: razvoj gladke, trivialne vizije.

IP: otrok stoji naravnost, noge rahlo narazen in roke navzdol. Vdihnite - široko razširite roke, kot krilo, popolnoma spustite roke in vizualno izgovorite: "carrr", tako da bo zvok [p] čim bolj raztegljiv.

Dihal gimnastika "Lokomotiva"

Namen: oblikovanje dihalnega aparata.

Hoja, obotavljajoče menjavanje rok in premikanje: "chuh-chuh-chuh." Med petjem ure lahko brenčate in rečete "too-too". Trajnost – do 30 sekund.

Dihal gimnastika "Velika Virosti"

Namen: razvoj gladke, trivialne vizije.

IP: stoji naravnost, noge skupaj. Dvignite roke visoko, dobro se raztegnite, dvignite se na noge - vdihnite, spustite roke navzdol, spustite se na celotno stopalo - glejte. Na vidiku vimoviti "u-h-h-h"! Ponovite 4-5 krat.

Dihal gimnastika "Ura"

Namen: poudariti fiziološko zdravje otrok.

IP: stoji, noge rahlo narazen, roke navzdol. Zamahajte z ravnimi rokami naprej in nazaj in se premikajte tik-tak. Ponovite do 10-krat.

Dihal gimnastika "skuhaj kašo"

Namen: oblikovanje dihalnega aparata.

IP: sedi, ena roka na trebuhu, druga na prsih. Živi živahno in zbira sapo v nogi - vdihni, spusti prsi (vidi ga v zraku) in živahno živi - videh. Ko ga zagledate, glasno izgovorite "f-f-f-f". Ponovite 3-4 krat.

Dihal gimnastika "Povitryana kulka"

Namen: poudariti fiziološko zdravje otrok.

IP: Leži na spodnji strani, otrok položi roke na življenje. Robly globoko vdihne, upajmo, da živi, hkrati pa ugotovi, da se mu v želodcu napihuje majhna vrečka. Zamrzne za 5 sekund. Trdo delati, da vidi, živi in nabrekne. Zamrzne za 5 sekund. Zbudite se 5-krat na dan.

Dihal gimnastika "Pump"

Namen: poudariti fiziološko zdravje otrok.

Dihal gimnastika “Regulator”

Namen: oblikovanje dihalnega aparata.

Dihal gimnastika "Noži"

Namen: oblikovanje dihalnega aparata.

I.P. - Tisti isti. Roke so iztegnjene naravnost naprej ali pa so v ravnini z rameni, kolena pa so obrnjena navzdol. Z vdihom se leva roka dvigne, desna spusti navzdol. Iz pogleda - leva roka je navzdol, desna gor. Ko otrok osvoji to pravico, jo lahko spremenite: ne zrušijo se roke z ramen, ampak roke.

Dihal gimnastika "Sneženje"

Namen: razvoj gladkega, trivialnega diha in vida.

Naredite snežinke iz papirja ali vati (puhastih prsi). Otroku razložite, da je sneženje tisto, zaradi česar otrok piha »snežinke« iz doline.

Dihal gimnastika "trobentač"

Namen: razvoj gladke, trivialne vizije.

IP: sedi, roke sklenjene v cev, dvignjene. Zvok "p-f-f-f-f" je bolj viden iz glasnih glasov. Ponovite do 5-krat.

Dihal gimnastika "Dvobiy"

Namen: poudariti fiziološko zdravje otrok.

Z smatochka vati prenesite vrečko - "žogico". Vrata – 2 kocki. Otrok je na žogi in poskuša "zabiti gol" - vata lahko pade med kocke. Ko si malo opomorete, lahko umivanje izvedete z eno vato po principu nogometa.

Dihal gimnastika "Pomlad"

Namen: oblikovanje dihalnega aparata.

IP: ležanje na hrbtu; noge so ravne, roke so v ovčjem plašču. Dvignite noge in jih pokrčite v kolenih ter jih pritisnite na prsi (vidno). Obrnite se na ІП (vdihnite). Ponovite 6-8 krat.

Namen: razvoj gladke, trivialne vizije.

Z dojenčkom se usedite za mizo, predse položite dve vatni kroglici (v supermarketih jih skorajda ne najdete, lahko pa jih naredite sami iz vate). Pihajte na vrečke čim močneje, pri čemer pazite, da jih pihate za mizo.

Dikhalna gimnastika "Pojdi na kulbaba"

Namen: uriti moč vidihu in vidihu.

IP: dojenček lahko stoji ali sedi. Globoko vdihni skozi nos, potem pa dolgo gledaj skozi usta in hočeš iz kulbaba izpihniti puh.

Dihal gimnastika "Vytryanyk"

Namen: razvoj gladke, trivialne vizije.

Otrok je na lopati, vrtavki ali mešanici kruha in hrane.

Dihal gimnastika "Hippopotamus"

Namen: uriti moč vidihu in vidihu.

IP: leže ali sedi. Otrok leži na območju diafragme in globoko diha. Vdihavanje in gledanje poteka skozi nos
Na desni lahko stojite v sedečem položaju in sledite gibom:

Povodni konji so se usedli in njihov trebuh je štrlel ven.

Nato se trebuh dvigne(vzdih)

Potem se trebušček spusti(vidih).

Dihal gimnastika "Piščanec"

Namen: razvoj gladkega, trivialnega diha.

IP: otrok stoji naravnost, noge rahlo narazen, roke spuščene, roke široko razširjene, kot krilo - vdihnite; Vidno je namrščen, s spuščeno glavo in ohlapno povešenimi rokami, rekoč: "tah-tah-tah", takoj pa pljuskne na kolena.

Dihal gimnastika "Vrhunske snežne nevihte"

Namen: razvoj gladke, trivialne vizije.

Iz papirja narišite snežinke in jih obesite na niti. Otroka spodbudite, naj piha v snežni metež, da ne more več leteti (v tem času, da ima otrok trivialen, lebdeč pogled).

Dihal gimnastika “Leleka”

Namen: razvoj gladke, trivialne vizije.

Dihal gimnastika "Pri lisici"

Namen:

Dikhalna gimnastika "Khvilya"

Namen: uriti moč vidihu in vidihu.

IP: ležite na spodnjem delu, noge skupaj, roke ob telesu. Ob vdihu se roke dvignejo nad glavo, okvirji štrlijo ven in vidi se, da se na izhodu popolnoma obrnejo. Hkrati, ko sem videl otroka, se mi je zdelo "Vni-i-i-z." Ko otrok usvoji koncept, bo to vplivalo na napredovanje.

Dihal gimnastika "Hrček"

Namen: razvoj gladke, trivialne vizije.

Otroku naročite, naj hodi nekaj minut (do 10-15) z napihnjenimi ličnicami, kot hrček, nato jo rahlo udarite po licih - izpustite jo iz ust in hodite še nekaj minut, vohajoč.

Dihal gimnastika "Žaba"

Namen: pravilno oblikovati movlenneve dikhannya.

Dihal gimnastika "Bojni krik Indijancev"

Namen: pravilno oblikovati movlenneve dikhannya.

Otrokom recite, naj posnemajo bojni krik Indijancev: glasno kričijo, zaprejo in odprejo usta. To je odličen element za otroke, ki ga je enostavno ponoviti. Odrasel lahko »izkaže ponižnost« tako, da z roko pokaže »tišje, glasneje«.

Dihal gimnastika “Pirnalistke za bisere”

Namen: poudariti fiziološko zdravje otrok.

Človek je šokiran, da najlepši biser leži na morskem dnu. Razlike so možne za tiste, ki se jih lahko dotaknejo. Otrok v stoječem položaju dvakrat umirjeno vdihne in dvakrat umirjeno vdihne skozi nos, pri tretjem globokem vdihu pa zapre usta, s prsti stisne nos in počepne, dokler ne zmore dihati.

Kartoteka dihotomske gimnastike za 1. in 2. mladinsko skupino.

Da bi vašemu otroku pomagali, da se prej pojavi kašelj, vam predstavljam kompleks iger mentalne gimnastike. (Za otroke nad 2 leti). Ta kompleks razvija dihalne mišice, gibalni aparat, koordinacijo rok, mišice rok in hrbtenice ter spodbuja pravilno ritmično dihanje in vibriranje zvokov.

Desno 1. Fuzzies.

Pustite malčku, da globoko vdihne skozi nos, napihne svoja »lička in čebulice« in do konca diha skozi odprta usta. Ponovite 2-3 krat.

Desno 2. ČRPALKA.

Malya položi roke na pas, rahlo počepne - vdihne, se zravna - vidite. Korak za korakom se počepi nižajo, vdihnejo in postanejo trivialni. Ponovite 3-4 krat.

Na desno 3. GOVORENJE.

Daš na hrano, dojenček potrdi.

Kako govori vlak? Tu-tu-tu-tu.

Kako brni avto? Bi – bi. Bi – bi.

Kako testo "umre"? Pik - puh - puh.

Lahko tudi pojete vokalne zvoke: o-o-o-o-ooo, ooo-oo-oooo.

Desno 4. LITAK.

Prepoznajte vrh in pustite, da malček z rokami zapoje v ritmu vrha:

Letak – letak (Malyuk razširi roke vstran z dlanmi navzgor, dvigne glavo, vdihne)

Virus v letu (Dihannia bo zbledela)

Buzz Buzz (zavijte na desno)

Ju-ju-ju (glej, glej, š-š-š)

stal bom pri miru (Vstane naravnost, roke navzdol)

Letel bom z levo roko (Dvigne glavo, vdihne)

Žu-žu-žu (zavijemo levo)

Buzz Buzz (glej, š-š-š)

stal bom pri miru (Vstane naravnost in spusti roke).

Ponovite 2-3 krat

Desno 5. MEDVED IN KLIN.

Preberete verz, otrok vykonovu roukhi.

Vrač ima veličastno kabino (zravnajte se, vstanite na noge, dvignite roke navzgor, iztegnite se, čudite se svojim rokam, vdihnite)

Medved je zelo majhen (Sedite, ovijte roke okoli kolena, spustite glavo in slišite zvok šššššš)

Medved gre na obisk k veterinarju (podobno kot strgala)

Pred njo ne smeš zapraviti vina.

Ponovite 3-4 krat.

Desno 6. Veter .

Sem močan veter, veselim se,

Veselim se, kjer hočem (Roke spuščene, noge rahlo narazen, vdih skozi nos)

Hočem žvižgati na levo (Obrnite glavo v levo, napihnite ustnice in pihnite)

Lahko piham z desnico (glava naravnost, vdih, glava desno, udarec s slamico, glej)

Lahko in navkreber (glava vzravnana, vdih skozi nos, pogled skozi ustnice skozi cevko, vdih)

jaz v mraku (Spusti glavo, prsi se dotikajo, mirno vidno skozi usta)

Vmes pa razganjam mrak (gnijo roke v krogih).

Ponovite 3-4 krat.

Desno 7. PIŠČANCI.

Popusti otroka naenkrat. Vstanite, ohladite se, prosto povesite roke in spustite glavo. Očitno: "No, no, no," in hkrati pljuska okoli kolen. Vidih. Poslovite se, dvignite roke v zrak - vdihnite. Ponovite 5-krat.

Desno 8. Bdzhilka.

Pokažite otroku, kako naj sedi: s prekrižanimi rokami naravnost na prsih in glavo navzdol.

Bdzhilka je rekel: "Zhu-zhu-zhu" (Stisnemo prsni koš in vizualno rečemo: w-w-w, nato pa med vdihom raztegnemo roke vstran, zravnamo ramena in čutimo ...)

Letel bom in brnel in otrokom prinesel med (Vstane in razprostira roke ob straneh, udarja po sobi, se obrne na sedežu).

Ponovite 5-krat. Prepričajte se, da vdihnete skozi nos in globoko dihate.

Desno 9. KOSIMO TRAVO .

Najmlajšim naročite, naj »kosijo travo«: noge v širini ramen, roke navzdol. Preberete verz in otrok, vizualno "zu-zu", maha z rokami v levo - glejte, desničar - vdihnite.

Zu-zu, zu-zu,

Kosimo travo.

Zu-zu, zu-zu,

Pomahal bom z levo roko.

Zu-zu, zu-zu,

Naenkrat je hitro, še hitreje

Pokosili smo vso travo.

Zu-zu, zu-zu.

Naj se otrok boji sprostiti roke in ponoviti na storžu 3-4 krat.

Dal vam bom seznam drugih pravic, lahko jih sestavite in uredite po svoje.

obletnice. Vstanite naravnost, noge ravne, roke spuščene. Zamahajte z ravnimi rokami naprej in nazaj in se premikajte tik-tak. Ponovite 10-12 krat.

Trobentač. Sedite, zložite roke v cev in jih dvignite navzgor. Tiho videnje, glasno govorjenje p-f-f. Ponovite 4-5 krat.

Piven. Vstanite naravnost, noge ravne, roke spuščene. Dvignite roke ob straneh in jih nato zavihtite ob straneh. Vidihayuchi, vimovlyat "ku-ka-re-ku." Ponovite 5-6 krat.

Kaša se vre. Sedite, ena roka na trebuhu, druga na prsih. Ko je trebuh povlečen navznoter, vdihnite, ko je trebuh povlečen navznoter, vdihnite. Vidihayuchi, glasno vimvlyat "f-f-f-f-f." Ponovite 3-4 krat.

Mali motor. Hodite po sobi, fantje izmenično zamahujejo z rokami, pokrčenimi v komolcih, in govorijo »čuh-čuh-čuh«. Ponavljajte 20-30 sekund.

Na vodoravni vrstici. Stojte naravnost, noge skupaj, gimnastični klub z obema rokama pred seboj. Dvignite palico navzgor, splezajte na pokrovače - vdihnite, spustite palico nazaj za glavo - dolgo časa. Vidihayuchi, vimovlyat "f-f-f-f-f." Ponovite 3-4 krat.

Krokom Rush! Vstani naravnost, gimnastično palico v rokah. Hodite z visoko dvignjenimi koleni. Za 2 kroki - vdihnite, za 6-8 kroki - glejte. Vidihayuchi, vimovlyat "sh-sh-sh-she." Ponovite z raztezanjem 1,5 min.

Žoge letijo. Vstanite naravnost z rokami na žogi pred prsmi. Vrzi žogo pred prsi. Vidihayuchi, vimovlyat "u-h-h-h-h." Ponovite 5-6 krat.

Črpalka. Stojte naravnost, noge skupaj, roke navzdol. Vdihnite, nato potegnite tulubo ubik - vidite, vaše roke se oklepajo tulube, slišite "sssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssss Nanesite 6-8 obližev na kožo.

Regulator. Stojte naravnost, noge v širini ramen, ena roka dvignjena, druga iztegnjena vstran. Vdihnite skozi nos, nato spremenite položaj rok in do konca življenja govorite "r-r-r-r-r." Ponovite 5-6 krat.

Virosti so super. Stojte naravnost, noge skupaj, dvignite roke. Dobro se raztegnite, dvignite se na noge - vdihnite, spustite roke navzdol, spustite se na celotno stopalo - glejte. Vidihayuchi, vimovlyat "u-h-h-h-h." Ponovite 4-5 krat.

Ližnik. Imitacija hoje po lugu v dolžini 1,5-2 min. Vidite "mm-mm-mm-mm".

Nihalo. Vstanite vzravnano, noge v širini ramen, palica za glavo, blizu ramen. Nahilyati tulub ubik. Ko nahili - glej, reci "t-u-u-u-h-h". Nanesite 3-4 krat na kožo.

Gosi letijo. Hoja po celotni dolžini 1-3 dolžin. Dvignite roke ubik - vdihnite, spustite jih navzdol - glejte, recite "g-u-u-u".

Semafor. Stoj ali sedi, hrbet raven. Dvignite roke ob straneh - vdihnite, spustite jih popolnoma navzdol - trivaly glejte, recite "sssssssssssssssssssssssssssssssssss." Ponovite 3-4 krat.

Dihal gimnastika izboljša otrokovo imuniteto

Da ne bi zboleli, se morate naučiti pravilno hoditi. Obstaja veliko različnih vrst dihalne gimnastike, vključno z nekaterimi prilagojenimi za otroke. Spodaj smo podali vesela priporočila, kako vas in vašega malčka spremeniti v divjega samobranilca.

1. Velike in majhne. Stoječ vzravnan, ko vdihne, se otrok dvigne na hrbet in seže z rokami navzgor, da pokaže, kako velik je. Zaklenite položaj za nekaj sekund. Očitno je otrok dolžan spustiti roke navzdol, nato sedeti, oviti roke okoli kolen in takoj reči "vau", prijeti glavo za kolena - pokazati, kako majhna je.

2. Parna lokomotiva. Hoja po prostoru, držanje ročaja koles parne lokomotive s pokrčenimi rokami, opazovanje »čuh-čug« in spreminjajoče se fluidnosti kolesa, zvoka in frekvence kolesa. Ponovite z otrokom petkrat ali šestkrat.

3. Gosi letijo. Z lahkoto je gladko hoditi po sobi in mahati z rokami kot s krili. Dvignite roke, ko vdihnete, jih spustite, ko jih vidite, in recite "g-oo-oo." Z otrokom ponovite vsaj desetkrat.

4. Leleka. Stojte naravnost, raztegnite roke ob straneh in postavite eno nogo spredaj, upognjeno v kolenih. Zaklenite položaj za nekaj sekund. Potrudi se po svojih najboljših močeh. Vizualno spustite noge in roke, tiho izgovorite "š-š-š-š". Ponovite z otrokom šestkrat ali sedemkrat.

5. Drvar. Stojte naravnost, noge nekoliko širše od ramen. Ob vdihu skrčite roke kot lok in jih dvignite. Grobo, tiho pod vagonom soka, stegnjene roke so vidno spuščene, telo je iztegnjeno, tako da lahko roke »prerežejo« prostor med nogami. Vimovte "pok". Ponovite z otrokom šestkrat.

6. Mlyn. Vstani: noge skupaj, roke navzgor. Popolnoma se zavijte z ravnimi rokami in pred očmi izgovorite »z-r-r«. Ko roki pohitijo, postanejo zvoki glasnejši. Vsaj enkrat ponovite z otrokom.

7. Kovzanyar. Stopala iztegnite v širini ramen, roke za hrbtom, trup pa spredaj. Ko sledite strehi kovzanyarja, pokrčite levo ali desno nogo in zaslišite zvok "k-r-r". Ponovite z otrokom petkrat ali šestkrat.

8. Jezen mali ježek. Stojte z nogami v širini ramen. Oglejte si, kako se mali ježek v težavah zvije v klobčič. Zvijte se nižje, ne da bi dvignili pete pred seboj, objemite prsi z rokami, spustite glavo, umivajte se v vidnem polju "p-f-f" - zvok, ki je videti kot jezen jež, nato "f-r-r" - in nato malo zadovoljstva jež. Z otrokom ponovite tri do petkrat.

9. Krastača. Iztegnite noge skupaj. Opazujte, kako se krastača močno brije in ponovite rezanje: rahlo počepnite, vdihnite, vnaprej se obrijte. Ko pristanete, "krknite." Ponovi trikrat.

10. Pri lisici. Ugotovite, da ste se izgubili v gostem gozdu. Ko globoko vdihnete, izpustite »a« na videu. Spremenite svojo intonacijo in glasnost ter se obračajte levo in desno. Ponovite z otrokom petkrat ali šestkrat.

11. Bdžilka je vesela. Na videu recite "z-z-z". Ugotovite, kakšna moč je na vašem nosu (Usmeri zvok in pogled v nos) na roki, na nogi. Na ta način otrok začne spoštovati pojoči del telesa.

12. Veleten in škrat. Sedite na ploščadi s prekrižanimi nogami pred seboj, od stopala do prstov. Roke položite na notranjo stran kolen, ki so pritisnjena na podlago. Potegnite prsni koš navzgor, poravnajte ramena, ponosno dvignite glavo, vidno se spustite navzdol, pritisnite glavo na noge.

S to pomočjo ne le, da ima vaš otrok pravico izboljšati svoje zdravje, biti dobre volje in dihati na odprte prsi, ampak boste tudi vi umrli z olajšanjem. Če redno izvajate takšno gimnastiko, bo vaš otrok zaobšel mraz!

Dodatek 2.

Kartoteka diholične gimnastike srednje skupine.

Kompleks št. 1

1. "Poslušaj svoje dihanje"

Namen: Berite otrokom, poslušajte njihovo dihanje, določite vrsto dihanja, njegovo globino, frekvenco in za temi znaki - stanje telesa.

JAZ. p.: stoje, sede, leže (Trenutno zelo priročno). Mišice tuluba so sproščene.

V novi tišini otroci poslušajo svoj dih in pravijo:

kam teče veter in izhajajo znaki;

kateri del telesa se začne drobiti, ko vdihnete in vidite (Bitje, oprsje, ramena ali vsi deli - podobno peresu);

yake dikhannya: površina (lažje) chi glboke;

kakšna je frekvenca dihanja: pogosto se pojavi dihanje - vidi se, da je umirjeno v intervalu petja (Samodejni premor); tiho, tiho dihannya chi galaslive.

2. "Je tiho, mirno in gladko"

Namen: Spodbujajte otroke, da se po fizični in čustveni stimulaciji sprostijo in revitalizirajo svoja telesa; uravnavajo proces dihanja, svojo pozornost usmerijo na način nadzora nad sprostitvijo telesa in psihe.

JAZ. p.: stoje, sede, leže (To je treba hraniti pred fizičnim napredkom). Če sedite, je hrbet vzravnan, oči so sploščene.

Globoko sem vdihnil skozi nos. Če se vaše prsi začnejo širiti, globoko vdihnite in se ustavite, če lahko. Potem gladko vidimo skozi nos. Ponovite 5-10 krat. V desno se obrača tiho, gladko, tako da je lok postavljen do nosu in ob pogledu ne čuti toka vetra.

3. "Umri na eno od svojih nosnic"

Namen: Otrokom naročite, naj odstranijo tkiva iz dihalnega sistema, nazofarinksa in zgornjih dihalnih poti.

JAZ. str.: sedenje, stanje, ravnanje, vendar brez napetosti.

Zaprite desno nosnico z zunanjim prstom desne roke. Tiho vdihnite skozi levo nosnico (Zaporedoma spodnja, srednja, zgornja dihanna).

Ko končate z dihanjem, odprite desno nosnico in zaprite levo nosnico s stiskalnim prstom leve roke - skozi desno nosnico izvajajte tiho tresenje nog z največjim izpraznitvijo nog in potegnite diafragme navzgor, kolikor je možno, tako da želodec poravna luknjo

3-4. Enako z različnimi nosnicami.

Ponovite 3-6 krat.

Opomba. Po tem imate pravico večkrat vdihniti v eno nosnico - glejte (najprej skozi to nosnico, ki lažje diha, nato skozi drugo). Ponovite 6-10 gibov brez dihanja s kožo nosnice. Začnite mirno in nadaljujte z globokim dihanjem.

4. “Povitryana kulya” (Trebušno dihanje, spodnje dihanje).

Namen: Otrokom naročite, naj strgajo meso trebušnih organov, poskrbijo za prezračevanje spodnjega dela noge in se osredotočijo na spodnje okončine.

JAZ. V. : leži na hrbtu, noge popolnoma stegnjene, plašč za sprostitev, zaprte oči. Spoštovanje je osredotočeno na ruski popek: užaljene doline ležijo na novem.

Glej veter mirno, umaknjeno živi do hrbtenice, popek neba se spusti.

Vdihnite zelo gladko, brez napora - popolnoma živi, se dvigne navkreber in napihne kot okrogla vreča.

Popolnoma, gladko vidna - živi popolnoma umaknjena nazaj.

Ponovite 4-10 krat.

5. "Povitryana kulya v prsih" (Sredina, rebra dikhannya)

Namen: Spodbujajte otroke, da opazijo medrebrne mišice, osredotočijo svojo pozornost na Rusko federacijo in učinkovito prezračijo srednje noge.

JAZ. p.: leže, sedi, stoji. Roke položite na spodnji del reber in se osredotočite nanje.

Prepričajte se, da jasno vidite, z rokami stisnite rebra prsnega koša.

Vdihnite skozi nos, kolikor je mogoče, roke začutite širitev prsnega koša in čim bolj iztisnite.

Očitno je prsni koš ponovno močno stisnjen med obema rokama na spodnjem delu reber.

Ponovite 6-10 krat.

Opomba. Meso trebuha in ramenskega obroča bo postalo neuničljivo. V zgodnjih fazah je treba otrokom pomagati rahlo stisniti in stisniti spodnji del reber prsnega koša.

6. "Izgubljena gora se dvigne v goro" (zgornji dihannya)

Namen: Upoštevajte, da je treba otroke raztegniti in stimulirati v zgornjih dihalnih poteh, s čimer zagotovite prezračevanje zgornjih dihalnih poti.

JAZ. p.: leže, sedi, stoji. Eno roko položite med ključnico in svoje spoštovanje usmerite nanje in na svoja ramena.

Vdihnite in si oglejte umirjene in gladke vzpone in padce ključnice in ramen.

Ponovite 4-8 krat.

7. "Veter" (očitno zunaj dikhannya).

Namen: Otrokom naročite, naj odstranijo dihalne poti v vseh delih dihalnega sistema in zagotovijo prezračevanje pljuč v vseh delih.

JAZ. p.: sedenje, stanje, ležanje. Plašč sprostitve, nova vizija nosu, zložljivo življenje v sebi, prsni koš.

Globoko vdihnite, živite živahno in rebra prsnega koša.

Strižite ga za 3-4 sekunde.

Kryz je močno stisnil ustnice in izpustil veliko silovitih vizij.

Ponovite 3-4 krat.

Opomba. Prav ne samo, da čudežno čisti (prezračevanje) legeni, pomaga pa tudi pri ogrevanju, ko je preohlajen in ga zato odstrani. Priporočljivo je, da to počnete čim pogosteje po telesni vadbi.

8. "Raiduga, objemi me"

Namen: enako

JAZ. str.: stoji ali v Rusiji.

Globoko vdihnite skozi nos in razširite roke.

Strižite ga za 3-4 sekunde.

Iztegniti ustnice v smehu, slišati glas "s", videti veter in umakniti skrinjo, ki živi v sebi. Roke spet usmerite naprej, nato jih prekrižajte pred prsmi, objemite ramena: ena roka gre pod hrbet, druga na ramo.

Ponovite 3-4 krat.

9. Ponovite 3-5 krat v desno "Je tiho, mirno in gladko."

Kompleks št. 2

Meta o kompleksu: poudarite nazofarinks, zgornje dihalne poti in legije z napetim tonom pojočih mišičnih skupin.

Vsakdo ima pravico, da se pridruži kompleksu stanja in Rusiji.

1. "Umri z eno nosnico."

Ponovite desno "Dihajte z eno nosnico" s kompleksom št. 1 in nato z manjšimi odmerki.

2. "Honeypot"

Obračajte glavo desno-levo v skladu z roko. Istočasno, z obračanjem kože, vdihnite skozi nos: kratko, glasno (kot jež), z napetostjo v nazofarinksu (nosnice se sesedejo in se zdi, da se združijo, vrat se napne). Skozi mehke ustnice vidimo mehko, zadovoljujoče.

Ponovite 4-8 krat.

3. "Cev s cevjo."

Spet vidimo skozi nos, da medrebrna mišica živi umaknjeno v sebi.
Zložite ustnice v "cev", jih močno potegnite navznoter in jih napolnite z vsemi ustnicami.
Zrobiti kovtalniy rukh (kot da bi govoril o vetru).
Zaustavite se za 2-3 sekunde, nato dvignite glavo in gladko in v celoti poglejte skozi nos.

Ponovite 4-6 krat.

4. "Vuška".

Glavo premikajte od desne proti levi, globoko vdihnite. Ramena postanejo trda, ko pa glava nabrekne v desno - v levo, je jakmogovo uho bližje ramenom. Pazite, da se tulub ne obrne, ko je vaša glava nagnjena. Vdihi sledijo napetosti nazofarinksa. Vidimo te srečne.

Ponovite 4-5 krat.

5. "Spustimo miljo čebulic."

Ko je glava spuščena na prsi, vdihnite skozi nos in napnite mišice nazofarinksa.
Dvignite glavo in mirno glejte skozi nos, kako nebesa pošiljajo kilometrske žarnice.
Ne da bi spustili glavo, vdihnite skozi nos in napnite meso nazofarinksa.
Vidikh miren skozi nos s sklonjeno glavo.

Ponovite 3-5 krat.

6. "Mova s pipo."

Ustnice so zložene v "cev", kot iz zvoka "o". Mova se obesi in tudi zloži s “cevko”.
Popolnoma izvlečen zrak skozi "cev" jezika, napolnite ga z vsemi nogami in prezračite rebra prsnega koša.
Ko končate dihanje, zaprite usta. Popolnoma spustite glavo, tako da se prsi dotikajo prsi. Premor - 3-5 sekund. 4. Dvignite glavo in mirno poglejte skozi nos.

Ponovite 4-8 krat.

7. "Črpalka".

Roke položite pred prsi in stisnite pesti.
Porivali so se naprej - navzdol in z vzmetno oteklino kože, pogosto so dihali, enako ostri zvoki kot pri polnjenju pnevmatik s črpalko. (5-7 vzmetnih raztegov in vdihov).
Vidimo te srečne.

Ponovite 3-6 krat.

Opomba. Pri vdihu napnite mišice nazofarinksa.

Sestavljeno. Ponovite 3-krat v desno, nato se pomaknite naprej in nazaj (Veliko nihalo), drhti ob sapi - vidiš. Ko iztegujete roke naprej, jih potegnite naravnost do spodnjih strani in jih dvignite nazaj do ramen.

Pri dihanju na koži postane meso nazofarinksa napeto.

Ponovite 3-5 krat.

8. "Je tiho, mirno in gladko."

Ponovite desno "Dihaemo tiho, mirno in gladko" s kompleksom št. 1 in nato z manjšimi odmerki.

Kompleks št. 3

Meta o kompleksu: poveča mišični tonus celotnega dihalnega sistema.

Izvaja se v obliki igre.

1. "Veter na planetu." Ponovite "Pump" od kompleksa št. 2 na desno.

2. "Planet "Sat-Nam" - brenčal bom!" (jogijska dikhannya).

Namen: Otroke poučite, naj opazujejo mišični tonus celotnega telesa in vseh dihalnih mišic.

JAZ. p.: sedi na petah, gležnji so iztegnjeni, stopala skupaj, hrbet vzravnan, roke dvignjene nad glavo, prsti rok, razen vulgarnih, so prepleteni in vulgarni prsti so povezani in poravnani, kot stran Ila.

Po besedah "Planet, gremo!" Otroci začnejo peti "Sat - Nam".

Ponovite 3-5 krat.

Opomba. "Sat" zveni ostro, kot piščalka, in živi do sklepa hrbtenice - oster pogled. "Mi" bomo občutili mehkobo, sprostili mehkobo želodca - to ni velik vdih.

Cikel dikhannya: vidih "Sat" - premor - indih "Nam". S pomočjo "sat" se pritisne meso telesa: noge, zadnjica, živo, prsi, ramena, roke, prsti in noge, meso kože; "nam" - vsi se sprostijo.

Pravica do cilja v udobnem tempu. Potem ko otroci 8-10 krat rečejo "Sat - Nam", odrasli rečejo: "Sprejel sem pozitivno!"

3. "Planet diha tiho, mirno in gladko." Ponovite desno "Dihaemo tiho, mirno in gladko" s kompleksom št. 1 in z manjšimi odmerki kot metodo za sprostitev mišičnega tonusa.

4. "Nezemljani".

Namen: isti, ki ima pravice "Tiho je, mirno in gladko", "Planet "Sat-Nam" - brenčal bom!"

Viconnova trgovina: napetost v dihanju in sprostitev v pogledu.

JAZ. str.: 3-4 krat leže na hrbtu, 3-4 krat stoje.

Imam pravico do verbalne podpore, na primer: "Nezemljani se mečejo ven, naprezajo se."

Mirno gledam skozi nos, umaknjeno življenje, prsna stena.
Popolnoma in gladko vdihnite, napolnite površino noge.
Ustavite dihanje, napenjajte vse misli in misli, rekoč: "Močan sem (in jaz)».
Mirno dihajte skozi nos, da sprostite mišice.

Pravice imitacije prehrane

1. "Trobbetar". Sedenje na mizi, roke stisnjene v cev, dvignjene do ust. Bolj vidno iz globokega zvoka zvoka "p-f-f-f".

Ponovite 4-5 krat.

2. "Kaša se skuha." Sedite na klop, ena roka na trebuhu, druga na prsih. Živahno živi in nabrekne v prsih (vdih v sapo) in živi intenzivno – vidimo. Ko vidite glas, lahko slišite zvok "sh-sh-sh".

Ponovite 1-5 krat.

3. "Na vodoravni vrstici." Stoje, noge skupaj, gimnastična palica trimati v obeh rokah pred seboj. Dvignite palico navkreber, dvignite se na pokrovače - vdihnite, spustite palico nazaj na lopatice - dolgo časa lahko vidite zvok "f-f-f".

Ponovite 3-4 krat.

4. "Partizani". Stoji, klub (rušnica) v roki. Hoja z visoko dvignjenimi koleni. Za 2 kroki - vdihnite, za 6-8 kroki - z zadovoljstvom glejte besede "t-sh-sh-e".

Ponovite 1,5-krat.

5. "Semafor". Sedenje, noge stisnjene skupaj, roke dvignjene in spuščene bolj navzdol ob motečem pogledu in zvoku »sssss«.

Ponovite 3-4 krat.

6. "Regulator". Stoje, noge narazen v širini ramen, ena roka dvignjena navzgor, druga navzdol. Vdihnite skozi nos, nato spremenite položaj rok z nižjim vidom in zvokom "r-r-r".

Ponovite 4-5 krat.

7. "Leteče žoge." Stoje, roke dvignjene z žogo. Vrzi žogo naprej s prsi in ko zagledaš malenkost, "uh-oh-oh."

Ponovite 5-6 krat.

8. "Ližnik". Imitacija hoje po limpih. Videti zvok "mm-mm" skozi nos in vim.

Ponovite 1,5-2 krat.

9. "Nihalo". Stoje, noge narazen v širini ramen, palica drži za hrbtom na ravni spodnjih robov lopatic. Zabijte tulub ubik, desničar in levičar. Ko je bolan, ubijte - vdihnite z zvokom "tu-u-u-u-h-h".

ponovi 3-4 žeblji na strani kože.

10. "Gosi letijo." Dosti je sprehajanja po dvorani. Ko vdihnete, dvignite roke. Na videu - spodaj navzdol z izgovorjavo trivalnega zvoka "gu-u-u".

Ponovite 1-2 koraka.

Kompleks zakonskih pravic igralniške narave

1. Hoja. Vstanite naravnost, ne spuščajte glave, noge skupaj, ramena navzdol in nazaj, prsni koš odprt. Preverite objavo. Zvichaina hoja; hoja po copatih; hoja po petah; hoja po zunanjem skeletnem stopalu. Ponovite vse vrste hoje, premikajte se naravnost po hodniku. Ostani za stebrom. Trajanje hoje je 40-60 s. Učitelj je najboljši, saj svoje otroke usmerja k njihovim potrebam:

Preverili smo dostavo

In moje lopatice so se umaknile.

Podobni smo škarpetki,

Hodimo po petah,

Gremo, kot vsi fantje,

Jaz kot klišejski Vedmedic

(verzi E. Antonova-Chaloya).

2. "Dim." Otroci stojijo, sklonjeni, roke prosto povešene, kričijo in sklonjene glave. Pravijo "tah-tah-tah", takoj pljusknejo na kolena - vidijo, se vzravnajo, dvignejo roke na ramena - vdihnejo.

Ponovite 3-5 krat:

Mrmljanje dima ponoči,

Jebi krile tah-tah (vidih),

Dvignimo roke do ramen (vzdih),

Potem izpustimo - torej

(E. Antonova-Chaliy).

3. "Letak." Otroci stojijo. Roke razprostrite ob straneh z gorečimi dlanmi. Dvignite glavo navzgor - vdihnite. Naredite zavoj ubik, vimovlyayuchi "zhzhzh ..." - vidikh; stojte naravnost, spustite roke - premor.

Ponovite 2-4 krat na strani kože:

Ko je poravnal krilato krilo,

Pripravili smo se na let.

Sem desničar in čudil se bom:

Levičar sem začuden:

(E. Antonova-Chaliy).

4. "Črpalka". Otroci stojijo. Z rokami, okorno iztegnjenimi čez plašč, se raztegnite čez desničarske in levičarske črte. Ko mi postane slabo, zaslišim zvok "sssssssssssssssss...", in ko se zravnam, vdihnem.

Ponovite 4-6 krat:

Tako preprosto je -

Črpajte T-črpalko.

Desničar, legalen...

S klatečimi rokami,

Naprej in nazaj

Nemogoče je zboleti.

Tako preprosto je -

Črpajte črpalko

(E. Antonova-Chaliy).

5. "Mali budinok, velik budinok." Otroci stojijo. Sedite, ovijte roke okoli kolena, spustite glavo - s svojimi glasovi lahko slišite zvok "sh-sh-sh". ("Zajček ima majhno kabino"). Vstanite, stojte na nogah, dvignite roke, se raztegnite, čudite se svojim rokam - vdihnite ("Čarovnica ima velik budinok"). Hoja po dvorani: "Naš zdravnik je na poti domov, to je smešen mali zajček."

Ponovite 4-6 krat:

Čarovnica ima super kabino,

In zajček je majhen.

Naš mali medvedek gre domov

Tisti mali zajček

(E Antonova-Chaliy).

6. "Postreženo na rami." Otroci stojijo, roke spuščene, noge rahlo narazen. Obrnite glavo z levo roko, stisnite ustnice s kolebnico - pihajte na ramo. Glava naravnost - vdihnite. Glava v desno - glej. (cev). Glava naravnost - vdihnite skozi nos. Spustite glavo, s prsmi, ki štrlijo, in se spet umirite, ko ste videli malo izgube. Glava naravnost - vdihnite skozi nos. Dvignite obraz navzgor in ponovno pihnite skozi ustnice, zložene v cev.

Ponovite 2-3 krat:

Naj ti pihamo na ramo,

Uporabimo drug jezik.

Sonce greje bolj od nas

Bil je vroč dan.

Za življenje dihajmo,

Podjetje Yak Tube Camp.

No, zdaj pa na mrak

Čakam na odhod.

Potem bom še enkrat rekel:

En, dva in tri, štiri, pet

(E. Antonova-Chaliy).

7. "Kosar". Otroci stojijo z nogami v širini ramen in rokami navzdol. Roke premikajte v zamahu, levo, nazaj, desno. Obrnite se na izhodnem položaju. Rahlo vdihnite nazaj - vdihnite. Z zamahom ponovno premaknite roke skozi levo roko z zvokom "zz-uu". Učitelj bere verze, otroci pa naenkrat ponovijo iz postave »zu-zu« in se obrnejo v desno. Verz, ki gre desno, se prebere 3-4 krat:

Kosilnica za košnjo strnišča:

Zu-zu, zu-zu, zu-zu.

Gremo kosit skupaj:

Zamahnite z desno roko in nato

Livoruch mi makhnemo.

In tako se razumemo z življenjem.

Zu-zu, zu-zu v dvoje

(E. Antonova-Chaliy).

8. "Kviti". Otroci stojijo na kolu. Učitelj bere verze:

Kozhen pop bo zdravil z uporabo radija

Desničar, levičar, naprej in nazaj.

V vetru in pečenih popkih

Stisnjena skupaj ob cvetličnem šopku

(E. Antonova-Chaliy).

Po ukazu učitelja otroci med branjem ritmično obračajo glave ("popki") desničar, levičar, zavihtite ga naprej, premaknite nazaj, previdno vdihnite in glejte. Ob uri branja preostale vrste verzov otroci dvignejo roke visoko, roke zamahnejo nad glavo: "popki" (glava) bili so nori.

Imate pravico ponoviti 6-8 krat.

9. "Jak". Otroci ležijo na hrbtu (na čilimu) roke ravne, potegnjene za glavo. Po učiteljevem ukazu otroci med branjem dvojnice globoko vdihnejo skozi nos:

Os gori in žoga je v žogi,

Ker sem se zgrozila.

Otroci objamejo kolena in pritisnejo pokrčene noge na prsi, globoke, globoke brazgotine so vidne ob branju verza:

Mali jež štrli ven,

Kožo sem raztegnila s sladkim korenom.

Otroci zavzamejo položaj za počitek in se iztegnejo kot jež, postanejo "super, rastejo visoko", nato pa, ko se sprostijo, mirno vdihnejo in pogledajo skozi nos. To imate pravico ponoviti 4-6 krat.

10. "Trobbetar". Otroci stojijo ali sedijo. Ščetke stisnemo skupaj, kot bi drgnile cev; Otroci dvignejo "cev" do ust in rečejo:

Tru-ru-ru, boo-boo-boo!

Pomislimo na našo trobento.

11. "Hrošč". Otroci sedijo s prekrižanimi rokami na prsih. Drži glavo navzdol. Ritmično stisnite prsi z rokami, vizualno "brenčite ..." - vidite.

Odprite roke, poravnajte ramena, držite glavo naravnost - vdihnite.

Ponovite v desno 4-5 krat:

Zhzh-u, - je rekel grozljivi hrošč,

sedel bom in čakal.

Dodatek 3.

Kartoteka dihotomske gimnastike za starejše in pripravljalne skupine

PO METODI A. N. STRILNIKOVE

KOMPLEKSNA PRAVICA

"Rozminka." JAZ. str - stoji, noge v širini ramen, plašč naravnost, roke naravnost. komolci, prsti rahlo stisnjeni v pesti, obrnjeni eden proti enemu. Usedite se, sklenite roki eno za drugo in vdihnite skozi nos - aktivno, tekoče, jasno občutljivo. Obrnite se na v. n. Ne razmišljajte o tem, kar vidite, ne nadzorujte svojih informacij. Ponovite v desno 8-krat brez premora. Tempo je 1-2 vdiha na sekundo, strmoglavite se strogo ritmično. Ponovite 10-20 krat.

"Nakhili" Chastina persha. JAZ. str - stoji, noge v širini ramen, raven plašč, roke navzdol ("po šivih"). Nagnite se naprej, roke nekoliko spustite, jih rahlo prekrižajte, vdihnite skozi nos - shvidke, chutne. V izhodnem položaju se obrnite, ne da bi se pomaknili nazaj - in znova vdihnite, ko se premikate naprej. Ne razmišljajte o tem, kar vidite, ne skrbite ali mu ne pomagajte. Ponovite 8-krat, tempo - 1 - 2 vdiha na sekundo, zdravite strogo ritmično. Ponovite 10-20 krat.

Del prijatelja. JAZ. str - stoje, noge v širini ramen, raven plašč, roke na ravni ramen, komolci upognjeni, prsti rahlo stisnjeni v pesti, obrnjeni ena proti ena. Iztegnite se nazaj, ostro sklenite roke pred prsmi; vdih skozi nos - hitro, aktivno, jasno občutljivo (ne galasliviy). Obrnite se na v. Ne bom ga dvignil - in spet bom vdihnil, ko se bom potegnil nazaj. Ponovite 8-krat, tempo - 1 - 2 vdiha na sekundo, ritmični gibi, ne razmišljajte o njih (Ne spoštujte in ne pomagajte pogledu). Ponovite 10-20 krat.

"Nihalo". JAZ. str - stoji, nagnjen naprej, roke navzdol, prijem naprej in nazaj. Ko se nagnete naprej in vdihnete, sklenite roke. Vdih skozi nos, hitro, aktivno, prijazno občutljivo (Ale vin ni kriv ampak navmisne galaslivim). Tempo dihanja 1-2 na sekundo. Ponovite 10-20 krat.

Z imenovanjem pravice ni treba poskušati vdihniti čim več - vendar ste odgovorni, da vdihnete manj, kot je mogoče. Ob uri sušenja bodo steze zaradi napetosti začele popuščati in postavljale individualen naraven oziroma energičen tempo. Ne premikajte rok predaleč od telesa! Ne pomagajte videu! Morate vaditi, da bo nevidno in tiho. Ne smemo pozabiti, da je meta organizacija dihanne in gibanje ni dobro za nikogar. Ponovite gib v desno s pavzami po 1, 2, 3 sekunde – tako da ne bo manj kot 128-160 gibov, ampak skupno 600-640 gibov na gib v desno. Ko je obvladan, je nadalje priporočljivo uporabljati zvočne pravice.

Pri starejših predšolskih otrocih se postopoma povečuje pomen mišično-skeletnega sistema in drugih telesnih sistemov za večjo intenzivnost in povečano odmerjanje v desno. Uvedite krožne gibe rok (naprej in nazaj), Rivkine roke so ravne in ukrivljene. Imate pravico, da ste plašni za tulub, se obrnite in nahili na straneh, se obrnite proti sebi, medtem ko stojite in ležite. Več spoštovanja je namenjeno posebnim zakonskim pravicam. Različni posamezni avtorji so deležni številnih kritik, imajo pa tudi pravice posnemanja. Dihalni imajo pravico do poravnave s povprečnim tempom. Število ponovitev se poveča na 6-8 krat.

Nastavite video na podrejenega

"Gremo naprej." JAZ. str – noge v širini ramen, roke v ovčjem plašču.

Mirno vdihnite. str 1-2-3 - vzmeti so se premaknile naprej s trojnim gibom. Roke za hrbet, čudite se naprej. 4 - obrnite se na c. p.

"Nakhili ubik"("Nakhili s senčnikom"). JAZ. str – noge v širini ramen, roke na pasu. Mirno vdihnite. str 1-2-3 - trojni nahil ubik, dvignite nasprotno roko nad glavo - "pokrijte se s senčnikom" - glejte. 4 - obrnite se na c. p.

"Koga lasje bolj srbijo?" Odrti otrok vzame v roko ozek šiv iz tankega barvnega papirja. Stopala v širini ramen, roke spodaj, noge dvignjene nazaj. Mirno vdihnite. Kot lahko vidite, prinesite šiv do ust in naredite majhno rano.

Posebne usmerjevalne pravice

"Ugasni svečo." Stojte naravnost, noge v širini ramen. Globoko vdihnite in malo zadihajte. Zložite ustnico v cev. Vikonati tri kratke redke videe, ki tiho prosijo svečo, naj gori: »Uf! Uf! Uf!". Ob uri poravnajte tulub trimati naravnost.

"Zunaj dikhannya." Stojte naravnost, noge v širini ramen. Takoj globoko in prosto vdihnite, tako da dvignete roke predse. Zatrimati dikhannya (še vedno je dobro). Vikonati jih energično vidi z odprtimi usti, takoj spusti roke in se nagne naprej ("Ha!"). Oglejte si olajšanje, saj se naveličate turbo motorjev. Čas je, da premagate sebe.

Ravno na pomembnem delu nazofarinksa in zgornjih dihalnih poti.

Na desni lahko vstanete in se zrušite.

"Izhachok." Obrnite glavo v desno in levo roko v skladu s hitrostjo gibanja. Enourno zdravljenje kože nazofarinksa (nosnice se stisnejo in se zdi, da se združijo, vrat je napet); skozi mehke ustnice vidiš mehko, zadovoljujoče.

"Vuška." Glavo premikajte levo in desno, globoko vdihnite. Ramena bodo izgubila svojo moč, ušesa pa se bodo raztegnila do ramen. Pazite, da se plašč ne obrne, ko nagnete glavo.

Vdihi sledijo napetosti nazofarinksa. Vidimo te srečne.

Dihal gimnastika po metodi B.Z. Tolkachova.

Kompleks 1.

1. "Gojdalka". JAZ. str - sedenje na stolu, roke na kolenih. Rozgoyduvati tulub naprej in nazaj, vizualizirajte "F-r-oo-hh!" Ponovite 6-8 krat.

2. "Yalinka raste." JAZ. str – stojte naravnost, noge rahlo narazen, roke spustite. Počepnite in vstanite, roke dvignite širše za ramena. Čepenje, rekoč: "Strah!" Ponovite 2-3 krat.

3. "Zajček". JAZ. str – stojte naravnost, noge rahlo narazen, roke spustite. Med počepom pokrčite roke k ramenom z dlanmi naprej, kot zajček, ki stoji na zadnjih nogah. Vimovlyati na videu: "Fr!" Ponovite vsaj 5-7 krat.

4. "Jakove gosi sikajo." JAZ. str - vstanite, noge narazen, stopala vzporedna, palico položite na hrbtno stran rok. Nagnite se naprej, se čudite sami sebi in iztegnite vrat, rekoč: "Š-š-š ...". Ponovite pri srednji hitrosti 3-4 krat.

5. "Pritisni kolina." JAZ. p. - sedite, iztegnite noge, spustite palico. Povlecite noge k sebi, pritisnite kolena do prsi in recite: "Uf!" Izravnajte noge, spustite roke. Ponovite vsaj 5-7 krat.

6. “Veslyartsi”. JAZ. n. - sedite, odrežite noge, obrežite palico čez prsi. Nagnite se naprej, udarite po nogah z verigo odrgnin in recite: "Goo!" Vstanite in potegnite palico do prsi. Ponovite vsaj 3-5 krat.

7. "Križanje rok spodaj." JAZ. str - stojte naravnost, noge narazen, roke ob straneh. Spustite roke naravnost navzdol in jih sklenite pred seboj, rečete: Da! - in jih dvignite. Ponovite s srednjim tempom 4-6 krat.

8. "Znebite se izgovora." JAZ. str – stojte naravnost, noge narazen, roke naprej. Pomaknite se naprej in dosežete doline z besedami: "Tank." Ponovite 2-4 krat.

9. "Trkajte s pestmi." JAZ. str – stojte naravnost, noge ravne, roke navzdol. Usedite se in trikrat potrkajte s pestmi po blazinici in recite: "Knock-knock-knock." Ponovite pri srednji hitrosti 2-3 krat.

10. "Stribki". Sleči se na obe nogi, pogled na kožo: "Ha." Koža 12-16 stribki modrice s hojo.

Kompleks 2 "Na ulici".

1. "Ogrej se." JAZ. str – stojte naravnost, noge narazen, roke dvignjene ob straneh. Švidko sklene roke pred prsmi, z dlanmi pljuskne po ramenih in reče: "Vau-h-h!" Dvignite roke nazaj. Ponovite 8-10 krat.

2. "Kovzanyar". JAZ. str – stojte naravnost, noge narazen, roke za hrbtom. Upognite desno ali levo nogo, stisnite plašč in ga ubijte v nasprotni smeri (dedovanje rukhiv kovzanyar) in vizualno: "Crrrr!" Ponovite s srednjim tempom 5-8 krat.

3. "Izgubljanje." JAZ. p. - postavite noge skupaj, stisnite roke kot ustnik. Vdihnite in glasno recite: "A-o-o-o-o!". Ponovite 8-10 krat.

4. “Snigova kula.” JAZ. str – stojte naravnost, noge rahlo narazen, roke spustite. Počepnite nižje na celotno stopalo in se močno nagnite naprej, ovijte roke okoli konic, spustite glavo. U tsomu vimovlyat: "Hrrr!" Ponovite vsaj 3-5 krat.

5. "Snežak se zabava." JAZ. str - postavite noge skupaj, roke na pasu. Vdihnite in nato naredite stribok z obema nogama s takojšnjim pogledom in rečete: "Ha!" Ponovite 6-8 krat.

6. "Vrlina velika." JAZ. str - stojte naravnost, noge skupaj. Dvignite roke navzgor, se raztegnite, povzpnite na noge - vdihnite; spustite roke navzdol, spustite se na celotno stopalo - vidite, rekoč: "Uh-h-h-h!" Ponovite 4-5 krat.

Narina Kesjan
Dihal gimnastika za otroke stare 4-5 let

Dihal gimnastika št. 1

srednja skupina

"Kishka-drape".

JAZ. P. - stoji, roke iztegnjene naprej. Vdihnite skozi lasišče do ramen, potegnite roke nazaj in stisnite prste v pest; lopatice imajo občutek, kot da se združijo. Ostro vidno skozi dlani z široko razprtimi rokami, premikajoče se energične roke, prijatelji mlahavega prostranstva.

"Piven" JAZ. P. - stojte naravnost, spustite roke na telovnik, noge narazen. Ko vdihnete, dihajte skozi nos, roke popolnoma dvignite navzgor; in nato vidno udarite z rokami po šivih "Kuka-reka!"

"Izhachok" JAZ. P. - sedi na kolenih, glava štrli ven. Roke noter "ključavnica" na hrbtni strani. Prsti so narezani in predstavljajo glave ježa. Obrnite glavo v levo in desno, hkrati vizualizirajte zvok: ph-ph-ph.

"Lisica voha" Raztegnite celotno telo, ustvarite energičen videz. Kratko, ostro vdihnite, dvignite roke in se ostro pomaknite drug proti drugemu, ko gre za kožne bolezni.

Dihal gimnastika št. 2

srednja skupina

"Povitryana Kulya"

JAZ. P. - ležanje na hrbtu, noge popolnoma iztegnjene, oči zaprte, kolena na trebuhu. 1- globok vdih, brez dvigovanja ramen, vaše življenje se dvigne. 2-kratni vidikh, živi se spusti.

"Prsna votlina je poškodovana" JAZ. P. – leža na hrbtu, roke na spodnjem delu reber. 1- globoko vdihnite skozi nos. 2. Kot vidite, z obema rokama stisnite prsni koš v spodnjem delu reber.

"Potopljena skala se dviga na goro" JAZ. P. – sede, noge stegnjene, ena roka leži med ključnicama. 1- umirjen vdih in umirjen dvig ključnice in ramen. 2- miren pogled s spuščenimi rameni

Dihal gimnastika št. 3

srednja skupina

"Komarik".

1. jaz P. - stoji, telo mirno. Oči so sploščene. Dlani ene roke položimo na sprednji del vratu. Globoko vdihni. Vidim otroke, ki se oglašajo "z-z-z" Tiho za dolgo časa.

2. Otroci položijo kolena na svoja ramena, mahajo z njimi, plapolajo po sobi in oddajajo zvok "z-z-z".

3. Otrokom je treba namestiti drenažo bronhopulmonalnih žlez Víddiliv: komarje odženemo z grizljivimi udarci po hrbtu

Dihal gimnastika št. 4

srednja skupina

"Kaša vre".

JAZ. n. – sedenje na klopi, ena roka naslonjena na trebuh, druga na prsi. Živi napeto in zbira bolečino v prsih - vdihnite, spustite prsi (spet videti) In živahno živi - vidimo. Ko vidite glas, se oglasite "Šššš" (5-6 krat).

"Partizani". JAZ. p. - stoji, v rokah palice ( "rušnica"). Hodite, visoko dvignite kolena. Za 2 kroki – vdihnite, za 6-8 kroki – dodajte več besed iz izraza "Ti-sh-sh-she" (1,5 hv).

"Na vodoravni vrstici". JAZ. p. - stoji, noge skupaj, gimnastična palico v obeh rokah pred seboj. Plezanje na pokrovače dvignite palico navzgor - vdihnite, spustite palico na lopatice - malenkosti vidnega zvoka "F-f-f-f-f" (3-4 krat).

"Nihalo". JAZ. str – stopala v širini ramen, palica za hrbtom na ravni spodnjih robov lopatic. Nahilyati tulub ubik. Ko nahili - vidimo z vimovo "T-u-u-u-h-h-h". Stojte naravnost - vdihnite (6-8 krat).

Dikhalna gimnastika št. 5

srednja skupina

"črpalka".

JAZ. str - stojte naravnost, noge skupaj, roke v tulubu. dihaj (ko je poravnan) in videli smo s čez noč nahily tulub ub_k in vimovoy zvok "ssss" (Roke na uzdovzh tuluba) (6-8 krat).

"Regulator". JAZ. str – stoje, noge v širini ramen, ena roka dvignjena navzgor, druga iztegnjena navzdol. dihaj Zapomnite si položaj rok z vizualnim in vizualnim zvokom "R-r-r" (4-5 krat).

"Ližnik". JAZ. str - noge navzgor in narazen do širine stopala. Imitacija hoje po limpih. Vidikh skozi nas iz vimovoy zvok "M" (1,5-2 hv).

Dihal gimnastika št. 6

srednja skupina

"Gosi sikajo".

JAZ. str – noge v širini ramen, roke navzdol. Pomaknite se naprej tako, da se roke premikajo nazaj in naprej hkrati (Upognite hrbet, poglejte naprej)- Bolj vidno na zvoku "Šššš". Vzravnajte se - vdihnite (5-6 krat).

"Izhachok". JAZ. str – sedenje na kilimki, noge skupaj, poudarek na rokah zadaj. Noge pokrčite v kolenih in jih potegnite do prsi, čim bolj vidno "F-f-f-f-f". Izravnajte noge - vdihnite (4-5 krat).

"Kulya je počila". JAZ. str – noge rahlo razširite, roke spustite navzdol. Dvignite roke vstran, vdihnite. Bavovna pred njim - jasno vidna v zvoku "Pš-š-š-š-š" (5-6 krat).

"Drvar". JAZ. str - noge v širini ramen, roke v ovčjem plašču, dvignite priklenjene roke navzgor - vdihnite, spustite navzdol - bolj vidno z vaše strani "Uhhhhh" (5-6 krat).

Dihal gimnastika št. 7

srednja skupina

1. "Vovk".

JAZ. P. – glavna drža je z rokami, pokrčenimi v komolcih in prsih. 1 – vdih; 2 – vidikh – tulub trohi, upognite se naprej, iztegnite desno roko pred seboj; 3 - vdih - obrnite se na I. P.; 4 - viden - tisti z levo roko.

2. "jelen".

JAZ. P. - stoji na kolenih, roke upognjene v komolcih, roke bele. 1 – vdih; 2 – vidih – roke naprej; 3 – vdih – spustite roke; 4 - vidih - obrnite se na I. p.

3. "Nosorog".

JAZ. P. – sivolas z ravnimi nogami, rokami navzdol. 1 – vdih; 2 – vidikh – tulub, pomik naprej, potiskanje z rokami; 3 – vdih; 4 - vidih - obrnite se na I. p.

4. "kača".

JAZ. P. - leži na trebuhu, roke pod brado na hrbtu. 1-2 - vdih; 3-4 – vidih – roke naprej; 5-6 - vdih; 7-8 - obrnite se na I. p. (sika).

Dihal gimnastika št. 8

srednja skupina

1. "Harmonično".

JAZ. P. - stoječa kolena na rebrih. Povniy vidih. Globoko vdihnite, rebra se odprejo, prsni koš se ne dvigne. Zatrimka dikhannya. Vidno skozi tesno stisnjene ustnice.

2. "pisalni nož".

Ležanje na hrbtu. Očitno je bil plašč obrabljen do gležnjev, saj ne podleže ponaredkom.

3. "črpalka".

JAZ. P. – skloni se, roke sproščene. Nagnite se z ravnimi nogami, naredite nekaj ostrih vdihov in nato dihajte.

Dihal gimnastika št. 9

srednja skupina

1. "Kulbaba".

Vdihnite skozi nos - nazaj dikhannya – zveneči vidih: "Oh!".

2. "Samodejno".

Otroci z rokami izdelujejo zavitke. z enournim zvokom violine "R" Na vidiku.

3. "veter".

Otroci ozvočijo, kar vidijo "U", Videti ga zdaj glasneje, zdaj tišje, podobno potezi osvajalca.

4. "Veter piha skozi drevesa".

Otroci dvignejo roke in molijo pred očmi "U" Premikajo se levo in desno.

Dihal gimnastika št. 10

srednja skupina

1. Obrnite glavo na levo ali desno roko. Ko obrnete glavo, naredite kratek, hrupen vdih skozi nos.

2. Upognite glavo naprej in nazaj s podobnimi vdihi.

3. Objem ramen: ostro, z roko na strani, z dodatno roko močno pritisnite desno roko na levo ramo in desno roko na levo ramo.

4. Otroci stoje napnejo mišice vratu, nato mišice rok, nog, hrbta, trebušne mišice in telesa. Napetost je največja. Nato se nenadoma zaradi napetosti mišic zasliši zvok "rrrr".

Publikacije na temo:

Posvetovanje za očete »Vloga duševne gimnastike pri zdravih otrocih. Dihal gimnastika ob glasbi""VLOGA DIHALNE GIMNASTIKE PRI ZDRAVIH OTROCIH" Pripravila Tsirenova E. JAZ. - glasbena cerkev otroškega vrtca MKDOU "Teremok" metro postaje Lensk.

Dihal gimnastika za otroke Izvajanje diholične gimnastike s predšolskimi otroki Izvajanje diholične telovadbe s predšolskimi otroki Namen: Spoznavanje.

Pred dvema mesecema sem vstopil v pristanek Vikhovatel. Pri delu z otroki, starimi 3-4 leta, sem opazil, da veliko otrok ne diha pravilno. Umetnost.

Posvetovanje za očete “Dična gimnastika” Dihal gimnastika krepi otrokovo imuniteto! Misliš, kaj je narobe? Imate kakšne dvome? Bolezni dihalnega sistema pri otrocih.

Posvetovanje za očete "Dična gimnastika za zdravje otrok"Če otroka naučite odpuščati in veselo uveljavljati svoje pravice, boste neprecenljivo prispevali k njegovemu zdravju in preprečevanju HCV. Dikhalni desno.

Posvet za dvigalce “Dična gimnastika” Posvetovanje za telovadce "Dychal gimnastika" Pripravimo otroke, da opravijo veliko nalogo fizičnega dela, ki je potrebno.

Mojstrski tečaj za očete "Dična gimnastika" Slide 1 Dihanna je neviden del našega življenja. To je za nas bistven in naraven proces, ki nam ga pogosto ni treba storiti.

Mojstrski tečaj "Dična gimnastika kot tehnologija varčevanja z zdravjem za predšolske otroke" Občinska državna predšolska primarna fundacija "Otroški vrtec kombiniranega tipa št. 10" v mestu Sim Ashinsky v okrožju Chelyabinskaya.

Projekt "Dična gimnastika kot glavna vrsta varčevalnih tehnologij za predšolske otroke" Projekt "Dyhal gimnastika kot glavna vrsta varčevalnih tehnologij za predšolske otroke" Tema: "Naš ves planet umira."

Dihal gimnastika za otroke “Zabavni predmeti” Ali zdaj potrebujete fizične vaje? Malčka, ki smo ga naučili, bomo odpuščali in veselo dajali svoje pravice ter spoštljivo prispevali k njegovemu zdravju.

Slika knjižnice: