Če imate sladkorno bolezen, je pravilna telesna vadba. Telesna vadba za srčno-žilni diabetes

Gimnastika za diabetike

Pri sladkorni bolezni tipa 2 je treba bolnike poleg dietnega zdravljenja opozoriti na potrebo po redni telesni vadbi. Dejstvo, da imajo ljudje sladkorno bolezen, jih ne ovira pri ukvarjanju s športom.

Vedeti morate, da se s starostjo poraba energije v mirnem stanju zmanjša za približno 5 % vsakih 10 let življenja. Da bi med življenjem s tako velikim ježkom ohranili pravilno telesno težo, se morate več gibati.

Zdravniki se imamo pravico boriti za dobro ljudi. Pozorni ste lahko tudi na dodatne zdravstvene težave in verjetnost poslabšanja sladkorne bolezni.

Telesna vadba vodi do odsotnosti bistvenih sprememb: izboljša videz kože, pozitivno vpliva na krvožilni sistem, pomaga nadzorovati arterijski tlak, izboljša lipidni profil v krvi, izboljša možgansko prekrvavitev.

Ti neželeni učinki so še posebej opazni pri ljudeh s sladkorno boleznijo. Občutljivost za insulin in zdravila se poveča, raven sladkorja v krvi pa se zniža.

Pomembno je, da bolniki s sladkorno boleznijo načrtujejo telesno vadbo. Če želite zagotoviti, da ste varni, pojdite k svojemu zdravniku in se pogovorite o pravilih za spremembo vašega zdravljenja, zlasti o spremembi odmerkov insulina, nekaterih peroralnih zdravil in načrta zdravljenja.

Tekaška gimnastika bo povečala potrebo telesa po kislosti in kislosti, intenzivno izdelala simptome, ki se postopoma povečujejo, njihova pričakovana življenjska doba pa se podaljša. Pri ljudeh, ki se sistematično ukvarjajo z gimnastiko, se poveča velikost prsnega koša in bolje se razvijejo mišice prsnega koša, ki krepijo rebra.

Poleg tega "napolnite" mišice v navadi pravilnega globokega dihanja, kar je še toliko bolj pomembno. Oseba, ki je začela globoko dihati, lahko znatno poveča prezračevanje nog in ne čuti pritiska na zadnji del pljuč med velikim fizičnim naporom.

Vodena ofenziva kompleks pravic Gimnastika za sladkorno bolezen:

• Desno 1. Hoja 1-1,5 koraka.
• Desno 2. Izhod iz tabora. Glavno stojalo. Vikonannya. Dvignite roke skozi boke, hkrati pa desno ali levo nogo premaknite nazaj na prste - vdihnite, obrnite se v položaj za sprostitev - glejte.
• Desno 3. Izhod iz tabora. Stopala v širini ramen, roke sklenjene skupaj, prsti stisnjeni v pest. Vikonannya. Upogibanje rok v komolčnih sklepih s takojšnjim obratom glave ubije iztegnjeno roko. Dikhannya je bolj zadovoljujoča.
• Desno 4. Izhod iz tabora. Glavni položaj je vdih. Vikonannya. Nogi sta popolnoma pokrčeni v kolenskem sklepu in primaknjeni k telesu – vidno.
• Desno 5. Mlin za storže. Stopala v širini ramen, roke v pasu - vdihnite. Vikonannya. Počepi na hrbtu z enournim dvigom rok pred koleni navzdol – vidimo.
• Desno 6. Izhod iz tabora. Sedenje, noge razmaknjene, roke obrnjene nazaj - vdihnite. Vikonannya. Preko razdalje z levo (desno) roko in desno (levo) nogo - lahko vidite. Ne dovolite, da kdo umre v zaporu.
• Desno 7. Mlin za storže. Sedenje, noge narazen, roke v zraku - vdih. Vikonannya. Dotikanje prstov ne gnije na kolenih - vidimo.
• Desno 8. Izhod iz tabora. Sedenje, noge pokrčene v kolenih, roke podprte zadaj – vdih. Vikonannya. Pochergovi nahili kolin ubik - vidikh.

Vaje za dobro jutro pri sladkorni bolezni so odlična korist za srce, kar je pomembno. Delovanje srčne mišice je tesno povezano z delom mišic našega telesa. Več pozornosti kot imajo mišice, bolj mora srce delovati.

Takšna pravica, kot so počepi, frizure in tek, bo okrepila in omehčala srce. Krajša življenja postanejo močnejša, pridobijo sposobnost gospodarnejšega dela in uspešnejšega spopadanja z gibljivimi zahtevami, na primer pri ukvarjanju s športom.

Tekaška gimnastika pomaga pri zdravljenju organov. okrepijo peristaltiko (skrajšano in sproščeno) črevesja in črevesja, kar zmanjša skrajšanje prebavnega trakta.

Pri vlivanju v desno za trebušne mišice, predvsem trebušne, se krv limfne drenaže v materničnem vratu in medenici pordeči, kar ustvari dovzetni um za hitro vlaženje črevesnih sten živega govora in njihov prenos v kri.

Spoštovanje!

Poudariti je treba, da se blagodejni učinek polnjenja preko centralnega živčnega sistema razširi na vse brez krivde: aktivnost potu in žlez znojnic napreduje, jetra delujejo hitreje.

Vikonanna ima pravico brez oblačil, ki ovirajo dostop do vetra, poznejši vodni postopki (brisanje, namakanje, tuširanje ali kopanje) pa bodo bolje ohranili telo, zaradi česar je dovzetno za bolezni, zlasti prehlad.

Bolnik s sladkorno boleznijo se mora zelo resno ukvarjati s telesno dejavnostjo in se vedno spomniti čudežnih besed francoskega zdravnika Thissa: »Takšen duh lahko v svojih dejanjih zamenja marsikateri obraz in to je vse.« Slavnostni govori dr. svet ne more nadomestiti te roke.

Džerelo: http://doktorland.ru/diabet-51.html

Kako lahko fizične osebe vbrizgajo rabarbaro v krvno tkivo pri vaskularni sladkorni bolezni?

Roc je mogoče nadomestiti z različnimi obrazi, vendar isti obrazi ne morejo nadomestiti roc. Redna telesna vadba je nujna, če želite premagati sladkorno bolezen, saj poveča občutljivost tkiv na inzulin, tako zaradi svojega delovanja kot zaradi učinka tablet za zniževanje glukoze, pozitivno pa vpliva na presnovo lipidov in laringealni krvni sistem, zmanjša delovanje kardiovaskularnega sistema, kar povzroča zmanjšanje telesne teže za debelost

Neverjetno, ko ti zdravniki rečejo, da je BREZPLAČNO, da se moraš ukvarjati s športom, pljuvaš in gledaš ... Ne hodiš v šolo za diabetike, čeprav je pomembno govoriti o telesni vadbi. In os za 10.000 eur, verjameš, da moraš vsak dan prehoditi 10 km in slišati, kam zapraviti denar.

Prav tako imajo fizioterapevti pravico zmanjšati občutljivost tkiv na inzulin in s tem postati prva obrambna linija telesa v boju proti sladkorni bolezni tipa II.

Kaj je občutljivost na insulin?

Mesnim kumaram je treba dati možnost izbire hrane, zakaj preskočiti sredino in česa ne. Hranila ne morejo teči skozi krvni obtok in razmišljajo: "Hej, rad bi pojedel sredino te kepe mesa in videl, kaj se bo zgodilo." Ne, s takim mesom se ne da preživeti.

Če želite pojesti sredino kepe mesa, je najbolje, da dobite nekaj insulinske podpore. Če lahko zaslužite denar, vam lahko koristi dejstvo, da imate dostop do varnosti in inzulina – to je kot glavni krmilnik obraza v klubu. Če ste z njim prijatelji, spoštujete, da ste že sredi.

Ne glede na to, da se tisti, ki se face-kontrolorji zavedajo svoje pristranskosti, so še vedno ljudje in občutljivi na človeška čustva. Na ta način, če se srečate s svojo ljubljeno kontrolorko obraza takoj po tem, ko je razkrila veselje svoje punce striptizete (at), potem, ko ste videli vse, vaše vedenje v odnosu do vas ne bo več tako dobrodošlo in je malo verjetno te bo spustil v klub Kdo drug?

Pravzaprav, če ga srečate po tem, ko njegova najljubša nogometna ekipa osvoji superpokal, potem bo navsezadnje videti bolj prijazen in občutljiv, manj aroganten, in tako vam, vašim prijateljem in vašim prijateljem dovolil, da ste popolnoma neškodljiv.

Ko razumete to analogijo z obraznimi monitorji, razumete, da je občutljivost na insulin enaka. Občutljivejši krmilniki obraza dovolijo več ljudem v klub, inzulinsko občutljivi receptorji pa dovolijo več hranilnih snovi v mesno celico (na primer glukoza, kreatin), da ustvarijo anabolični večer.

Zaradi različnih razlogov se lahko pri ljudeh s sladkorno boleznijo raven sladkorja v krvi poveča ali zmanjša. Pri normalni ravni sladkorja v krvi je potreben fizični pritisk zmerne intenzivnosti, da zagotovimo, da je količina glukoze, ki jo jetra sprostijo v kri, in količina glukoze, ki je povezana z mesom, enako pomembna; Količina rabarbare v krvi postane stabilna.

Za kratka obdobja spanja, na primer med hitro vožnjo z avtobusom, lahko meso in jetra sprostijo zaloge glukoze, ki jih uporabijo kot energijo. Pri normalnih temperaturah vaše meso proizvede do 20-krat več glukoze kot običajno. S tem se zmanjša količina sladkorja v krvi.

Intenzivna telesna vadba pa ima lahko tudi trajen učinek zaradi pomanjkanja insulina v krvi. To pomeni zvišanje ravni glukoze v krvi.

Jetra, ki so zavrnila signal o postu celic, izločijo dodatno glukozo. Vendar pa glukoza ne pride do celice, bodisi zato, ker je vhod celice zaprt zaradi inzulinske rezistence bodisi zaradi okvare inzulina. Intenzivnejše ko je povpraševanje, več jeter vrže zhurna v kri, več ga je v krvi.

Poleg tega je telo deležno močnega pritiska zaradi stresa in sprošča stresne hormone, ki telesu sporočajo, da je za zagotovitev energije potrebno povečati količino sladkorja v krvi.

To je glavno pravilo za bolnike s sladkorno boleznijo, dokler se občutljivost tkiv na insulin ne normalizira, ni treba postati rekorderji. Prekomerna telesna aktivnost pri sladkorni bolezni lahko povzroči močno zvišanje krvnega sladkorja. »Vse v miru« je osnovno načelo zdravega življenja s sladkorno boleznijo. Pri vrednosti krvi 13-15 mmol/l lahko zmerna telesna aktivnost povzroči povišanje krvnega sladkorja in pojav acetona.

Kako izbrati fizične pravice? Kako jih pravilno odstraniti?

• Izboljšajte zunanji prostor korak za korakom
• Očitno vklopite, dokler kompleks dozirane moči ni pravilen, preostali smrad bo znatno povečal občutljivost na insulin. Na desni strani protiinzulinski hormon IGF-1 (inzulinu podoben rastni faktor) vibrira v mišicah med uro močne vadbe in, ko vstopi v kri, zmanjša raven bazičnega inzulina iz subglotisne žleze ali zavira vid inzulina. .
• Uveljavljajte svoje telesne pravice z jogo. Bogati dokazi joge in sedanje raziskave so pokazale, da redna vadba določenih asan normalizira delovanje epigastrične žleze in vodi do njene trajne obnove.
• Intenzivnost fizične stimulacije je posledica dejstva, da se občutljivost tkiv na insulin ne normalizira.
• Navantazhennya ni kriv, kliknite tukaj
• Trajnost jemanja - 5-15 tednov, preden se občutljivost tkiv na insulin normalizira, fragmenti V prvih 5-10 tednih od začetka se fizične pravice telesa obnovijo zaradi energije, glikogena mesa in št. potreben insulin.

Kaže, da se na 15-minutni tek porabi 100 g glikogena, zaloge glikogena v mesu po zaužitju ogljikovih hidratov pa lahko dosežejo 200-300 g. Nove raziskave so pokazale, da visoko intenzivni trening brez intervalov (HIIT) le 3-6 minut, če pride do kratkih izbruhov aktivnosti med obdobji okrevanja, povečanje presnove glukoze v mesu, pa tudi občutljivost na inzulin pri sladkorni bolezni tipa 2.

Rezultati študije so pokazali, da je po dveh intenzivnih treningih presnova glukoze v mesu pri ljudeh s sladkorno boleznijo tipa 2 dosegla zdravo raven, kot pri kontrolni skupini.

Visoko intenzivni intervalni trening - trening čim prej lahko opravite že v 10 minutah in resno zmanjšate tveganje za bolezni srca in ožilja, sladkorno bolezen, znižate krvni tlak, povečate visceralno maščobo

Po treningu v slogu BIIT se lahko občutljivost na insulin poveča za 23-58%; Da pride do takšnih prilagoditev, je potrebnih 2 do 16 celovečernih treningov (prejšnje študije so pokazale, kako so infuzije HIIT vplivale na presnovo glukoze).

Džerelo: http://zenslim.ru/content/%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D1%84%D0%B8%D0%B7%D0%B8%D1%87%D0%B5% D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5-%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0 %B8%D1%8F-%D0%B2%D0%BB%D0%B8%D1%8F%D1%8E%D1%82-%D0%BD%D0%B0-%D1%83%D1%80% D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%BD%D1%8C-%D1%81%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80%D0%B0-%D0%BA% D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B8-%D0%BF%D1%80%D0%B8-%D1%81%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80% D0%BD%D0%BE%D0%BC-%D0%B4%D0%B8%D0%B0%D0%B1%D0%B5%D1%82%D0%B5

Dihalne pravice za celiakijo

Vsaka vrsta vadbe je lahko edinstvena korist za zdravljenje in okrevanje brez zdravil, saj aktivira različne mehanizme popravljanja (obnove) skoraj vseh funkcij telesa.

To usposabljanje bo pripomoglo k izboljšanju zdravja v primeru bolezni, pa tudi kot preventiva. Spodbujajo se imunski odzivi telesa, povečuje se odpornost proti sovražnim dejavnikom.

Drugi argument v korist diholične gimnastike je njena zmožnost kombiniranja z drugimi vrstami zdravljenja. Poleg tega vam omogoča, da zmanjšate stranske učinke različnih vrst terapij in skrajšate čas zdravljenja.

Izvedene so bile številčne študije o vplivu dihalne gimnastike na zdravje bolnih ljudi s sladkorno boleznijo. Ker lajša stres na podoben način kot druge metode sproščanja, imajo dihotomije pravico do lajšanja živčne napetosti. Poleg tega priliv njihovih pravic za njihovo učinkovitost ni žrtvovan rezultatom zdravljenja z zdravili.

Zdravniki v medicinskem centru na Univerzi v Dutsiju so razkrili nekaj dejstev: pri 1/3 bolnikov, ki so bili pod njihovim nadzorom, so imeli redno težave z dihanjem, prišlo je do rahlega (1-2 %), a stabilnega zmanjšanja raven krvnega tlaka cru v krvi.

Spoštovanje!

Pri sladkorni bolezni krvi ima stres pomembno vlogo pri nastanku bolezni in povišane ravni glukoze v krvi. Živci pomembno vplivajo na zdravje ljudi, ki trpijo za sladkorno boleznijo. Pod stresom se v krvi proizvajajo specifični hormoni, ki povzročijo spremembo presnovnih procesov.

Posledično se v krvi pojavi rekordno visoka raven glukoze, ki pri zdravem človeku ne povzroča posebne skrbi. Toda za diabetika lahko takšna količina sladkorja povzroči nevarne težave v življenju.

Pomembno je vedeti, da lahko z ukvarjanjem s fizičnimi pravicami obvladate nego kože. Težko jih je zaposliti, a izboljšanje samozavesti, večjo produktivnost in številne druge pozitivne rezultate pričakujejo vsi, ki se znajo boriti z boleznijo. Dihal gimnastika ima protivnetni učinek, aktivira pretok krvi in ​​​​trenira srčno-žilni sistem.

Rojen leta 1985 Po usposabljanju različnih respiratornih gimnastik in strojnih metod respiratorne terapije je Volodymyr Frolov, biokemični inženir, ustvaril simulator dihanja, ki ga lahko nosi. Potrudil se bom po najboljših močeh za kožo ljudi V. Frolov je prišel, da bi premagal svoj kompleks zbolevanja.

V obdobju od 1985 do 1999. Numerično klinično testiranje simulatorja je bilo izvedeno na podlagi raziskovalnih centrov, kot je 2. moskovski medicinski inštitut. N.I. Pirogova, NDI "Sport", NDI Pediatrija, Samarski regionalni center za respiratorno medicino, kot tudi na Oddelku za fiziopulmologijo Samarske medicinske univerze, na kardiološkem oddelku Moskovskega regionalnega znanstvenega inštituta za prvi odmerek (MONIKI), v medicinski radiološki znanost.

Rezultat tega testiranja je bila izdaja avtorskega patenta V. V. Frolovu in ukaz Ministrstva za zdravje, ki je priporočal Frolov dihalični vadbeni aparat (TDI-01), dokler ni bil opuščen v medicinski praksi.

Delo na simulatorju V. Frolova je pozitivno vplivalo na druge metode okrevanja z uporabo dodatnega dihanja (gimnastika z Buteyko, Strelnikova, princip hiperbarične oksigenacije itd.).

Simulator dihanja Frolov ima plastično zasnovo, poleg tega pacient diha skozi vodo v količini 10-20 ml. Voda tvori hidravlično tesnilo, ki se odpre z vdihavanjem in vidom. To je osnovni princip robotskega simulatorja.

Kot posledica takšne depresije se v telesu oblikuje stanje hipoksije. To je posledica zornega kota, spremembe amplitude dihanja, pa tudi dihanja vrat (ko gleda skozi vodo v praktično zaprt prostor simulatorja, oseba nato vdihne iz tega prostora, nato diha v svojem vlažni vetrovi).

To bo zagotovilo manj kislosti pri približno 17–18 % namesto mešane mešanice. To je neke vrste stres za telo, ki se odzove tako, da vklopi prilagoditvene mehanizme. Človeško telo še nima dovolj vadbe in ima veliko rezerv, od katerih se nekatere lahko aktivirajo ob intenzivni vadbi.

Ko se razvije katera koli kronična bolezen, ljudje v tem in drugih svetovih trpijo zaradi hipoksije, ki je lahko huda in pomembna (na primer med napadom bronhialne astme ali angine). Kot posledica nenehne vadbe v mislih blago izražene in nespremenjene hipoksije v telesu se oblikuje prilagoditev na hipoksijo.

Prebavna aktivnost (DA) je vrednost, ki jo lahko oseba regulira med procesom vadbe na simulatorju Frolova. Ta kazalnik označuje tudi pripravljenost telesa in kaže na učinkovitost vadbe. Med treningom je treba ustaviti postopno povečanje PDA s pomočjo dodatnega povečanja časa. To se doseže korak za korakom in v koži osebe je individualni značaj odvisen od razvoja zdravja, starosti in drugih dejavnikov.

Kot pri stagnaciji dihalne gimnastike po metodi Buteyko se normalizirajo poškodbe, ki jih povzročajo hiperventilacija, globoko dihanje in normalizacija ogljikove kisline v telesu in kislinsko obremenjeno ravnovesje.

V primeru sladkorne bolezni matere bo uporaba Frolova TDI-01 povečala moč in odpornost telesa na različne vrste neprijetnih dejavnikov. To usposabljanje pomaga normalizirati psiho-čustveno stanje, izboljšati prezračevanje, izmenjavo plinov, izboljšati pretok krvi v tkivih in organih v mislih poškodovanega metabolizma govora, če je tarča bolezni pogosto topi stran od drugih dejavnikov.

Treba je opozoriti, da se usposabljanje na simulatorju Frolova izvaja postopoma, redno (zlasti na začetnih stopnjah) pod nadzorom trenerja, ki pozna to tehniko. Pozitivnih rezultatov ni mogoče doseči v samo enem dnevu. V tem primeru so najpomembnejše metode vnema, lahkotnost in bolečina pri premagovanju bolezni. V primeru 1-2 tipov napadov rezultat preverjanja ni mogoč.

Na podlagi kliničnih previdnostnih ukrepov je uporaba simulatorja dihanja Frolova pri otrocih s sladkorno boleznijo v krvi, ki jo je izvedel profesor V. V. Tuz v centru za endogeno dihanje v Jaroslavlju, v nekaterih poskusih pokazala znižanje krvnega sladkorja za 2–3 mmol / l.

Čigavi simptomi hipoglikemije so posledica bolečine? Ne gre za vrhunsko delovanje dihalnih mišic na simulatorju, temveč za njihov normalizacijski učinek skozi vse presnovne procese.

To je nekaterim bolnikom omogočilo, da so spremenili odmerek insulina, ki so ga dajali. Opisi zmanjšanja so bili določeni po 3-4 mesecih dela pod oskrbo fakhivtov. Vadba na trenažerju bo vodila do boljšega spanca in boljše samopodobe.

Tako Frolov simulator dihanja zdravniki obravnavajo kot učinkovito metodo vsakodnevnega zdravljenja sladkorne bolezni, vključno z njenimi očitnimi manifestacijami, pa tudi aktivno preprečevanje.

Džerelo: https://www.e-reading.club/chapter.php/83697/58/Nazina_-_Saharnyii_diabet.html

Naredite gimnastiko za sladkorno bolezen materničnega vratu

Telesna vadba za diabetike v kombinaciji z zdravili pozitivno vpliva na bolnikovo telo, pomaga ohranjati dobro zmogljivost in samozavest.

Gibanje med sladkorno boleznijo spodbuja vse vrste metabolizma. Povezava je v tem, da je naše mesno tkivo sestavljeno predvsem iz beljakovin, ko dodamo meso, izboljša presnovo beljakovin in ogljikovih hidratov.

Redna telesna vadba pri sladkorni bolezni bo povzročila povečanje maščobnih oblog v krvi, kar bo povzročilo zaplete v pojavu hipoglikemičnega šoka in diabetične kome ter spremenilo tveganje za razvoj bolezni srca in ožilja, ateroskleroze, gangrene spodnjih koncih.

Gimnastika za sladkorno bolezen uporablja močnejši insulin, vendar vam omogoča spreminjanje odmerka.

Redni kompleks za sladkorno bolezen tipa 2 pomaga vzdrževati normalen pretok krvi in ​​​​s tem zmanjša injekcije insulina. Nežna 15-stopenjska gimnastika za noge daje velike kraste, zmanjšuje prekrvavitev stopal, mehča meso, razgrajuje bulice in preprečuje nastanek izboklin.

Z vadbeno terapijo sladkorne bolezni ne moremo ozdraviti bolne osebe, ampak res pomaga:

Za povečanje števila obolelih je treba odkriti različne metode, večina pa je usmerjenih v izboljšanje zdravja s športom in telesno vadbo:

1. Metoda I. P. Neumivakina, doktorja medicinskih znanosti, profesorja, temelji na čiščenju telesa s telesnimi vajami (fizikalna terapija). Po mojem mnenju se lahko zdravljenje začne s čiščenjem črevesja, saj se vsa tkiva našega telesa prehranjujejo s krvjo, črevesje se prehranjuje s krvjo in potem, ker je črevesje nezdravo, se prehranjujejo vsi organi našega telesa. skozi kri.
2. Metoda športnega fiziologa B. Zherligina je maščevanje kompleksu različnih pravic, sistemov treninga in režima prehrane. Na podlagi rezultatov ljudi, ki so jih preizkusili, je bila razvita metodologija, da bi ugotovili, da pomaga obvladovati bolezen in jih usmerjati k postopnemu okrevanju od nje.
3. Tehnika O. Strelnikove temelji na kombinaciji dihotomne gimnastike in telesnih vaj, ki se izvajajo v ritmu petja. Gimnastika s to tehniko ni kontraindicirana.
4. Metoda medicine v Tibetu temelji na pojasnjevanju vzrokov bolezni in odpravljanju sprožilnega mehanizma bolezni.

V primeru kronične sladkorne bolezni in vrste športa se telesna dejavnost lahko obravnava kot oblika resnosti bolezni. Optimalen čas za jemanje:

• blaga oblika - trajanje 30-40 minut
• sredina - 20-30 minut
• pomembno – 10-15 minut

Z blago obliko je kompleks pravi v primeru celiakije, napreduje s srednjo in visoko hitrostjo, vključno z vsemi skupinami bolezni. Priznana je pravica do neposredne koordinacije, pa tudi pravica do predmetov in izstrelkov. Pod nadzorom učiteljev je priporočljivo ukvarjanje z naslednjimi športi: tekmovalna hoja, tek, plavanje, hoja po lugu.

V zmerni obliki se vadbena terapija izvaja z zmernim tempom z izrazito amplitudo. Najbolje priporočamo dolgo hojo in plavanje.

V vsakem primeru je treba telesno aktivnost izvajati v postelji. Imate pravico vaditi majhne in srednje velike vaje, izvajati močno gimnastiko. Zato je priporočljivo poskusiti masaže in postopke, da to zagotovite.

Telesna vadba (FG) velja za učinkovito metodo pri zdravljenju številnih bolezni. Posebej razviti kompleksi športnih pravic pomagajo normalizirati bolnikovo stanje v pooperativnem obdobju, podpirajo stabilnost zdravja pri kroničnih patologijah ter preprečujejo poslabšanje in poslabšanje bolezni. Vadbena terapija za diabetike je najprej namenjena normalizaciji glikemije. Poleg tega vadba za sladkorno bolezen tipa 2 pomaga pri obvladovanju debelosti pri bolnikih z visokim insulinom. Fizična aktivnost pri bolnikih s sladkorno boleznijo lahko kaže na resnost bolezni in posamezne značilnosti bolnikovega telesa.

Vloga telesne vzgoje pri zdravljenju bolezni

Krvni diabetes (CD) je manjša patologija endokrinega sistema, ki jo delimo na dve glavni vrsti. Pri sladkornih bolnikih s prvo vrsto bolezni hipotiroidizem ne more sintetizirati inzulina, hormona, ki sodeluje pri transportu glukoze v celice telesa, za oskrbo z energijo. Bolnikom svetujemo, da jemljejo redne odmerke medicinskega insulina. Športna intenzivnost je povezana z aktivnostjo insulina, kar se lahko odraža v odmerku zdravil.

Za drugo vrsto bolezni je značilna inzulinska rezistenca, kar pomeni, da se tkiva ne absorbirajo in se inzulin pravilno uporablja, razvoju takšne bolezni pa se ne pripisuje. Telesna vadba lahko pomaga povečati občutljivost celic na hormon, ki se naravno proizvaja, in povečati telesno težo, zato je potrebna dietna prehrana.

Racionalno redno usposabljanje vključuje:

• Zmanjšanje in obrezovanje glukoze na ravni, ki so čim bližje normalni;
• dragocena imuniteta;
• prenova delovanja sistema dihotomije;
• napredek zagalnega tona in učinkovitosti;
• vzdrževanje stabilne srčne aktivnosti;
• zmanjšana telesna masa;
• normalizacija kazalcev AT (arterijski tlak);
• izboljšanje psiho-čustvenega stanja;
• galvanizacija razvoja zapletov sladkorne bolezni.

Pri sladkorni bolezni tipa 2 se pogosto razvije adinamija (oslabelost mesa), medtem ko debelost bistveno zmanjša ustno aktivnost. Sistematična vadba pomaga krepiti mišice in krepi mišično-skeletni sistem, ki sam trpi zaradi pritiska kronične telesne mase. Mnogi diabetiki vodijo hipodinamični način življenja, zaradi česar se presnovni procesi in zastrupitve okrepijo, razvije se kronična obstipacija (zaprtje). Sistematična telesna vadba bo pomagala premagati to težavo.

Načela organizacije vadbene terapije

Skupinske dejavnosti za bolnike s sladkorno boleznijo se izvajajo na podlagi dnevne bolnišnice. Po terapevtskem tečaju je treba sledi žvečiti doma. Pri zdravstvenem zavarovanju potrošnikov imate pravico pomagati pri načrtovanju posameznega kompleksa. Program LF za sladkorno bolezen srca je razdeljen na naslednje parametre:

• vrsta sladkorne bolezni;
• stopnja bolezni;
• BMI (indeks telesne mase);
• prisotnost poslabšanja in sočasnih kroničnih bolezni;
• končna fizična priprava pacienta;
• vrste odmerkov kožnih zdravil;
• način pratsi, vídpochinku in grub;
• bolnikovo starost.

Pomembno! Vadba naj bo redna. Enkratno vikonannya ima pravico, da ne prinese koristi.

Optimalen čas za telesno vadbo je zgodaj, krvni delci ob tej uri kažejo tendenco napredovanja. Eden od glavnih umov organizacije je usposabljanje in smrtnost. Za meje možnosti ni kriva navigacija, zato je sladkorne bolnike bolje fizično zdraviti. Prekomerna marljivost lahko bolnike prve vrste privede do hiperinzulinizma (presežek insulina v telesu).

Pri sladkornih bolnikih tipa 2, ki običajno trpijo zaradi srčne patologije zaradi debelosti, lahko prekomerna vadba povzroči motnje v ritmičnem delovanju srca (aritmije). Med telesno vadbo se tkiva in telo zakisajo, zato je priporočljiva športna vadba na svežem zraku.

Pravilna razdelitev prednosti

Krvna sladkorna bolezen postopoma napreduje. Pomemben vidik pri načrtovanju športne vzgoje je stopnja bolezni. Glede na resnost potovanja in zapletenost, ki je bila dodana, medicina razvršča v tri glavne stopnje bolezni. Stopnja kompenzacije (lahka). To je zadnje obdobje bolezni, v katerem lahko krvne simptome spravimo na stabilno raven s pomočjo dopolnjevanja diabetične prehrane in prenehanja jemanja zdravil. Ta stopnja ima kompenzacijski mehanizem, da se telo upre bolezni.

Stopnja zmerne resnosti je subkompenzirana. Na tej stopnji je lažje doseči optimalno raven glikemije. Zdravila so vse manj učinkovita. V nasprotnem primeru lahko slaba prehrana povzroči diabetično krizo. Začnejo se razvijati številčne težave, ki telesu otežujejo delo med možnostmi. Med prehodom v začetni stadij normalne ravni materničnega vratu v krvi praktično niso zabeležene.

Huda stopnja dekompenzacije je končna. Ravni glukoze ni mogoče stabilizirati z zdravljenjem z visokimi odmerki insulina. Telo ima rezervno zalogo iztrebkov. Pri bolniku pride do hudega poslabšanja srčno-žilnega sistema, nevropatije (nefropatija), živčnega sistema (nevropatija), organov vida (retinopatija), razvije se sindrom diabetičnega stopala. Udeležba pri telesni vadbi lahko povzroči zdravo sladkorno bolezen.

• Na kobaltni stopnji je dovoljena pravica, razvoj za treniranje vseh skupin mesa in izbira športne opreme. Hitrost dokončanja gimnastičnih kompleksov je izbrana v umirjenem tempu, aktivnost se lahko odloži zaradi zdravja pacienta. Urni interval vadbe je dnevno do 40 minut. Med razpoložljivimi aktivnostmi priporočamo naslednje vrste športa: finska hoja, plavanje v bazenu, joga, badminton, športne igre z žogo.
• V subkompenzirani fazi se aktivnost vadbe zmanjša, vendar brez spremembe pravilnosti. Trajanje enkratnega gimnastičnega kompleksa je 20 do 30 minut. Ukvarjanje s športnimi disciplinami je treba omejiti, da nezemeljske fizične zahteve ne postanejo prevelike.
• Gimnastika za diabetike s hudo obliko patologije naj bi danes trajala približno četrtino leta. Navigacija se spreminja zaradi kompleksnosti, ki je bila dodana. Tempo videa lahko izberete glede na zahtevane dimenzije. Spremljajte srčni utrip in ravni AT. Dihal gimnastiki je treba dati posebno spoštovanje. Predviden je način izvajanja v skladu s shemo dovajanja insulina, tako da lahko časovni interval po injiciranju postane 60 do 90 ur. V drugih primerih lahko pride do močnega znižanja ravni sladkorja, kar ogroža razvoj hipoglikemične kome.

Ne glede na resnost bolezni imajo nedolžni ljudje pravico povzročati bolečino, povzročati bolečino in negativno vplivati ​​na psihoemocionalno stanje bolne osebe.

Omejitve in kontraindikacije

Pred začetkom vadbene terapije bo moral bolnik opraviti celovit postopek. To bo pomagalo predvideti možen razvoj dogodkov, racionalno razviti cilje in ustvariti optimalno učinkovit načrt usposabljanja. Potreben je posvet z nevrologom, oftalmologom ali kardiologom. Za strojne postopke je priporočljivo uporabiti ultrazvok trebušne votline, ultrazvok spodnjih koncev (ultrazvočno sledenje z dopplerografijo krvnih žil), elektrokardiogram srca, elektromiografijo (ocena električne aktivnosti mišic in živcev). vlakna nig ).

Na rezultate diagnostike vpliva fizični pomen ali prispevajo k pomembnim omejitvam, kot na primer pri sladkorni bolezni:

• dekompenzacija miokardne funkcije (srčno popuščanje);
• huda stopnja IHS (ishemična bolezen srca);
• bolnik ne postane aktiven v dekompenzirani fazi sladkorne bolezni;
• progresivna okvara funkcij perifernega, prevodnega in osrednjega dela analizatorja vida.
• nagnjenost k hipertenzivni krizi (prisotnost krize v anamnezi).

Pomembno! Omogočanje redne telesne dejavnosti z endokrinologom, kar je dobro, in obvezno umivanje pred začetkom treninga.

Pri bolnikih s sladkorno boleznijo krvi se lahko kožne aktivnosti začnejo in kmalu končajo s spremembami ravni krvi, kazalcev arterijskega tlaka in srčnega utripa. Bolje je, da svojo dejavnost začnete s hojo po mestu in jo končate "mirno", takoj ko vstanete. Ko so stene stisnjene skupaj: sprednji del, lopatice, sedi, teleta, noge, pete. Uro »vztrajnosti« za pacienta določajo njegove zmožnosti. Gimnastični kompleks vključuje pravilen položaj pacientovega telesa v navpičnem, vodoravnem položaju, pa tudi sedenje. Število opornikov, ki se lahko uporabijo kot osnova za dokončan naboj.

Pochatkov položaj: stoji, hrbet raven:

• Korak za korakom premaknite desno nogo nazaj, s poudarkom na prstih na nogah, in dvignite roke navzgor. Na stojalu dva spustite nogo in spustite roke. Ponovite 5-7 krat za vsako nogo.
• Roke položite na mizo. Vikonuvati se je preselil s pete na prste. Večkrat ležite v fizičnem stanju nog (od 20 do 120).
• Hoja na mestu, z dvignjenimi koleni do največje možne višine.
• Roke na pasu. Z desno roko iztegnite telo, obrnite se v izhodni položaj, nato se obrnite z levo roko. Vikonati 8-10 obližev na strani kože. Brez spreminjanja položaja z enako večkratnostjo obrnite telo levo in desno.
• Ovoj je plečast (4x spredaj, 4x spredaj). Desna je pokrita za več pristopov v intervalih 3-6 sekund. Povoj na komolčnih vogalih oblikujemo na podoben način (roke naj bodo razmaknjene).
• Stojte tako, da je vaša desna stran obrnjena na oporo za roke (miza, okenska polica). Zamahnite z levo nogo naprej in nazaj. Obrnite se z levo stranjo, ponovite v desno za desno nogo.

Pochatkov ležeči položaj:

• Dvignite noge in pokrčite kolena. Viconati na desno, kot "kolo". Likvidnost roukhov je umirjena. Ura 30 sekund na kožo v 4 pristopih.
• Lezite na trebuh, naslonite se na iztegnjene roke. Noge so pokrčene v kolenskih kotih in telo čim bolj potegnemo do lasišča (upogib nazaj). Zaklenite v tem položaju 5-6 sekund, obrnite se na izhodu. Pogostost ponovitev - do 8-krat.
• Lezite vodoravno na hrbet, razširite roke, kolena pritisnite na hrbet. Kolone so upognjene pri 90 °C. Brez drgnjenja pod lopaticami dvignite sedeže. Popravite za nekaj sekund. Spustite se v izhodni položaj.
• Stopala pokrčenih nog naslonite na oporo. Ko raztegnete zaprte stebre levo in desno, se bodo blazinice zlepile.

Vikend položaj: sedeč na spodnji strani:

• Vrnite iztegnjeni roki nazaj in se naslonite nanje. Dvignite sedež tako, da bo vaše telo v položaju na petah in prstih. Vrzite glavo nazaj, vendar je ne vrzite nazaj. Vikonati 4-krat po 3-6 sekundah, ponovite popravilo.
• Noge čim bolj razširite. Delajte izmenično na telo na levo nogo, na sredino, na desno nogo. Sprejmi vikend kamp. Ponovite trikratni šiv 4-8 krat.

Kremijski kompleks je zložen v desno z gimnastičnim prijemom. Po pomoči tega izstrelka si drgne noge in živi. Roke se premikajo gladko, brez pritiska, brez povzročanja bolečine (v dekompenzirani fazi in v zgodnjem razvoju mikroangiopatije je kontraindicirano). Za zmanjšanje krvavitve spodnjih koncev je priporočljivo vrteti palico z nogo v izstopnem položaju - sede na stolu.

Trening oči

Bolezen očesne mrežnice (retinopatija) je eden najpogostejših zapletov sladkorne bolezni. Poseben polnilnik oči odpravlja temen vid. Preden se viskoznost razreže, je priporočljivo, da jo nežno sploščite 10-12 sekund, potem ko ste sploščili oči - ne mežikajte čim dlje (ponovite večkrat). Shvidko utripa z raztezkom ene hvilini. Z zaprtimi očmi z vrvico masirajte jabolko z blazinicami srednjega in srednjega prsta.

Postavite dva predmeta enake velikosti na razdalji 50 cm in 2-3 metre. Izmenično usmerite pogled na bližnji in oddaljeni predmet. Vikonuvati nekajkrat. Zaprite čela in 30 sekund delajte kroge z jabolki. Ponovite 2-3 krat v tridesetsekundnih intervalih. Likuvalna oftalmološka gimnastika bo povečala krvavitev in ustavila izsušitev sluznice očesnih organov.

Druge, nič manj učinkovite možnosti polnjenja

Pri preprečevanju zapletov sladkorne bolezni ne gre podcenjevati uporabe telesne vadbe. Redna vadba izboljša toleranco za glukozo, normalizira raven glikemije, tonizira mišično-skeletni sistem, zmanjša napetost in zmanjša povečanje telesne mase. Glavna načela vadbene terapije so pravilnost, umirjenost, stabilnost in dobro razpoloženje. Raziskovalci so ugotovili, da so najučinkovitejši rezultati pridobljeni iz skupinskih dejavnosti, kjer pacient poleg fizičnega treninga zmanjša moralno zadovoljstvo zaradi pitja.

Prednosti vadbe pri sladkorni bolezni

Dokazano je, da ljudje, ki se ukvarjajo s športom, pogosteje obolevajo in obolevajo, njihov govor se zmanjša, njihova vitalnost se zmanjša. Pred kratkim je postalo jasno, da se ljudje, ki se ukvarjajo s športom, lažje vključijo v rutino in nadzorujejo napredovanje bolezni.

Ljudje s sladkorno boleznijo namreč lahko povečajo občutljivost celic na inzulin in blagodejno vplivajo na kislost krvi. Likovna telesna kultura (LPK) je namenjena:

• Preprečevanje pojava patologij srčno-žilnega sistema.
• Normalizacija ravni sladkorja v krvi pri drugih vrstah sladkorne bolezni in znižanje ravni inzulina v prvi fazi bolezni.
• Izboljšano delovanje dihalnega sistema in srca.
• Napredovanje prednosti.
• Izčrpanost zaradi zime.
• Kalček mesne mase.

Običajna vadba aktivira presnovo beljakovin, kar dodatno izčrpa maščobne zaloge. Če ima oseba sladkorno bolezen tipa 1, se bo zmanjšala aktivnost. Kompleks vadbene terapije je odgovoren za izbiro zdravila glede na značilnosti telesa.

Veliko ljudi mora jesti in telovaditi, če imajo sladkorno bolezen. Morda je potrebno, ampak tako je. Preden gremo, se moramo spoprijeti s tem, kar prihaja:

• Izberite kraj vadbe v bližini vašega stalnega prebivališča. Sledite programu usposabljanja za vsak dan s strokovnjakom in ga natančno upoštevajte.
• Začeti morate z majhnimi nameni in jih postopoma povečevati. Zbudite se s telesno vzgojo dvakrat ali trikrat na dan.
• Šport je odgovoren za prinašanje sreče. Ne morete se preobremeniti in telovaditi, dokler vam kolena ne oslabijo.
• Če se pojavijo simptomi hipoglikemije - občutek lakote, šibkost, hrepenenje - si morate vzeti odmor in vzeti malo glukoze.
• Zaseden trud, vendar trivalimi, glej prednost sledi cherguvati. Lahek tek verjetno ne bo povzročil zvišanja ravni glukoze, vendar sta lahko dvigovanje težkih predmetov ali crossfit škodljiva.
• Fizične vaje za sladkorno bolezen zahtevajo pripravo telesa. Ne zamudite ogrevanja in raztezanja. Gimnastika za rane pri sladkorni bolezni se mora začeti z vodnimi postopki - zdrgnite ramena in vrat z brisačo, namočeno v hladno vodo. Posledično se pospeši pretok krvi in ​​presnovni procesi.
• Kot ljudje poznajo način življenja z majhnim vplivom, mora vsak sedeči robot, ki zlomi pete, delati vsak dan dve leti. Lahka masaža in ogrevanje učinkovito razbremenita mišično-skeletni sistem. Če imate pogosto turbulentne mišične ali lobularne bolečine, se lahko obrnete na nevrologa – težavo je pogosto mogoče rešiti s fizikalno terapijo ali strojno masažo.
• Najboljši čas za zasedbo je zgodnje jutro. Priporočljivo je, da ježa vzamete 2:00 pred ali 1,5 leta po treningu.
• Telesna vadba za diabetike velja za samoumevno. Obstaja veliko vrst športa, ki imajo kontraindikacije. Na primer, če imate diabetično stopalo, ni priporočljivo teči, plesati ali se ukvarjati z drugimi aktivnimi športi, ki vključujejo povečan pritisk na noge. Zaradi očitnega poslabšanja vida si sladkorna oseba ne more veliko olajšati.
• Diabetik naj že od začetka vadi s partnerjem ali trenerjem, ki pozna težavo. V času samouničenja lahko dobite pomoč.
• V vašem primeru boste vedno potrebovali matično napravo za ubijanje ravni sladkorja v krvi in ​​kožne pripravke. Ta izdelek je pomemben in vedno dražji.
• Preden zaključite s telesno vadbo pri sladkorni bolezni, morate opraviti zapleten postopek in rekonverzijo, ki ni kontraindicirana.

Športna hrana za sladkorno bolezen tipa 2

Prehrana za diabetike bo potekala po enakem vzorcu kot za druge športnike, z eno spremembo: izbirati je treba izdelke z nizkim in srednjim glikemičnim indeksom (GI). Osnovna prehrana vključuje mlečne izdelke, pusto meso in ribe, zelenjavo in sadje. 2-3 leta pred začetkom je priporočljivo uživati ​​športno hrano, bogato z ogljikovimi hidrati.

Na začetku treninga je raven glukoze 4-8 mmol na liter. Če je ta indikator zaščiten, so procesi izmenjave moteni. V tem stanju se telo hitro utrudi in trening bo neproduktiven. Poleg tega, če je koncentracija višja od 12 mmol/l, to ni varno. Priporočljivo je merjenje krvnega strdka vsaj 2-3 krat na uro treninga. Ta prikaz se lahko spremeni. Bradavice so skrbno nameščene pred spremembami v telesu in če je samozavest oslabljena, je bolje, da prej opravite gimnastiko za sladkorno bolezen tipa 2. Mnogi ljudje poskušajo ne jesti hrane, bogate z ogljikovimi hidrati, da bi odpravili hiperglikemijo. To ne zmanjša le učinkovitosti vadbe, ampak vodi tudi do hiperglikemije po vadbi, saj se zmanjša koncentracija adrenalina v krvi.

Druga skrb je hipoglikemija po vadbi. Lahko se zbudite 5-12 let po napadu, največkrat ponoči. Telo mora biti nasičeno z glukozo in pogosteje ga preseneti odčitek glukometra.

Pomembno! Preden vzamete prehranska dopolnila, športne pijače ali hrano, se posvetujte z zdravnikom.

Obov'yazkovo je pripravljen za začetek treninga. Tako bo mogoče nadzorovati reakcijo telesa na stimulacijo. Zapišite si datum vadbe za kožo, vrsto vadbe, njeno intenzivnost, uro izvajanja in raven glukoze v krvi. Če je treba aplicirati inzulin, mora zdravnik odmerek prilagoditi po navodilih in način dajanja (injekcija, s pomočjo črpalke).

Kompleksne pravice

Pri sladkorni bolezni je dovoljena vadba. Zdravniki priporočajo manj intenzivno plavanje, več hoje, vadbo joge in krožnikov – občutek je miren in gladek. Za kardio vadbo so na voljo tudi vodna aerobika, drsanje, kolesarjenje in rolanje.

Gimnastika za diabetike bo primerna, če se po končanem stuširanju hladno tuširate ali izvedete vrsto brisanja. Pri brisanju morate začeti z vodo pri sobni temperaturi in postopoma zniževati stopinje. Rukhi nihajo, vendar so naravnost od obrobja do srca.

Kompleks pravic pri sladkorni bolezni je opisan spodaj.

Prva faza je ogrevanje. Začnemo z glavo in končamo s stopali nog. Pregledati je treba glavne sklepe (vrat, ramena, medenica, gležnji, stopala). Ogrevanje pomaga tudi pri ogrevanju mišic. Potem pa 2-3 minute hoje do doma.

• Vipadi. Položaj koruze - noge v širini ramen, hrbet raven. Hodimo naprej, pokrčimo drugo nogo v kolenu in se obrnemo v izhodnem položaju. Nanesite 5-krat na kožo noge.
• Ugrabitev na shkarpetkah. Stojte naravnost, noge skupaj. Dvignite peto leve noge in prst desne, spremenite položaj. Zaslužite 10-krat. Nato se postavite na prste in gladko premaknite noge od prask do pet. Zaslužite 8-10 krat.
• Pridi s tulubo. Lezite na hrbet s prekrižanimi rokami na prsih. Noge so iztegnjene. Popolnoma se usedite, pazite, da stopal ne postavite pod blazinice in nog ne pokrčite v kolenih. Povlecite kolena do prsi, zadržite 5 sekund, obrnite se v sprostitveni položaj. Zaslužite 10-krat.
• Progin spini. Položaj koruze: leži na hrbtu, noge pokrčene v kolenih, roke ob telesu. Pri korakih 1-10 popolnoma dvignite sedež telesa, ga pritrdite na lopatice in pete, in ga popolnoma spustite. Zaslužite 8-krat.
• Zamahnite z nogami. Vstanite, naslonite noge na tla. Začnite z zamahom z levo in desno nogo, da zmanjšate napetost. Nanesite 10-krat na kožo.
• Raztezanje. Sedite na ploščadi, razširite noge čim širše. Zaplešite s plastičnim plesom in zmasirajte mehkobo, ki ste jo našli v sebi, tako da se trebuh upogne do dna. Nato naredite opornico kože na nogi in jo pritrdite za 5-7 sekund.
• Nahili. Sedite na klop, prekrižajte noge po turško, roke dvignite ob bok in pokrčite v komolcih. Zacelite se po koži, pri tem pazite, da se s komolci dotaknete tkanine. Nanesite 5-krat na vsako stran kože.
• Sprostitev. Vstanite, noge postavite v širino ramen, se iztegnite do tal in se poskusite sprostiti tako, da roke premikate od bokov proti bokom. Zataknite se, poskusite trčiti v doline laži. Ustvarite kup vzmetnih ročic in jih gladko obrnite v položaj za sprostitev.

Pri sladkorni bolezni tipa 2 ne pride do izgube izločevalnega hormona inzulina, vendar je sposobnost telesa, da se odzove na to bolezen, uničena – to imenujemo inzulinska rezistenca. Vzroki patologije so lahko različni, vendar so posledice za srce, krvne žile in oči vedno resne. Da bi zmanjšali tveganje za nastanek zapletov, je pomembno narediti posebno gimnastiko, ki je priporočljiva za sladkorno bolezen tipa 2.

Kakšna je vrednost vadbene terapije za diabetike?

Glavna težava pri diabetes mellitusu (CD) je motnja vnosa glukoze v tkiva in njeno kopičenje v krvnih žilah. Presežek karcinoma negativno teče na žilno steno in živčna vlakna, kar vodi do različnih življenjsko nevarnih stanj. Financiranje za CD tipa 2 zahteva naslednje korake:

• Izboljšanje proizvodnje glukoze s predelanim mesom;
• Stabilizacija namesto krvnega seruma;
• stimulacija imunskega sistema;
• Izboljšanje tonusa telesa;
• Uravnavanje tonusa žilne stene in zmanjšanje krvavitve tkiv;
• Spodbujanje dotoka perifernih živcev;
• Zmanjšan vagi.

Inzulin in telesna vzgoja

Pri inzulinsko odvisni obliki CB je verjetnejši razvoj hipoglikemije, dokler je meso aktivno, lahko zmanjša koncentracijo izločkov v krvnem sirovatu. Zato začnite trenirati ne prej kot 50-60 tednov po injiciranju insulina. Prav tako ni priporočljivo dajati insulina skupini mesa, kjer je načrtovan glavni poudarek.

Če ura vadbe kaže na epizode nizke glukoze, lahko vnaprej zaužijete sendvič ali drugo hrano, bogato z ogljikovimi hidrati. Če se tumor znatno zmanjša, se morate posvetovati z zdravnikom: morda popolnoma zmanjšajte enkratni odmerek insulina pred treningom.

Spoštovanje!

Če ste ob uri obsedenosti opazili skrito šibkost, zmedenost, tridimenzionalnost v končnicah ali ste postali lačni zaradi lakote, potem morate takoj prenehati trenirati in žvečiti sladki koren, na primer bučke, shmatoch ok kumara, tableta glukoze.

Indikacije in kontraindikacije

Telesna vadba je indicirana pri blagi do zmerni sladkorni bolezni. V primeru hudih prehranskih motenj sprejemljivost telesnih vaj določi zdravnik individualno, vendar je treba odpraviti morebitno deformacijo centralnega živčnega sistema v ozadju mesnih pritiskov.

Obstajajo številna stanja, pri katerih je vadbena terapija kontraindicirana za diabetike:

• Akutna bolezen, visoka raven glukoze v krvi (več kot 13-16 mmol / l);
• razvoj hipoglikemije med uro vadbe (tsukor pod 4,5 mmol/l);
• Hude sočasne patologije žil in srca (motnje ritma, anevrizme velikih žil);
• Obstaja patologija mrežnice očesa;
• Visoko namesto acetona;
• Stalna intenzivna bolečina v bezgavkah;
• Infekcijski zapleti sladkorne bolezni.

Navigacija v različnih stopnjah resnosti bolezni

Glede na vrednost laboratorijskih indikatorjev glikemije pri bolezni, ob prisotnosti diabetične nevropatije, angiopatije, hiperemije mrežnice, je CB tipa 2 razdeljen na blago, zmerno in hudo. Za kožno obliko ima kompleks pravic vadbene terapije svoje posebnosti.

Lahka stopnja resnosti

Vadba je sestavljena iz približno 35 gibov in vključuje gimnastične elemente, ki razgibajo različne skupine mišic. Vaje se izvajajo v povprečnem tempu velikih mesnih skupin in švicarskih - za prijatelje. Dovoljeni so desni gibi z visoko amplitudo, dvigovanje uteži in dviganje posebne opreme: uteži, gimnastične palice, švedske stene, klopi.

Po treningu morate eno uro gledati in hoditi. Hodite s povprečnim tempom in vstanite korak za korakom. Če je prvi dan razdalja 5 km, jo ​​bo postopoma treba povečati na 15 km.

Druga telesna dejavnost, ki je dovoljena, če imate blago sladkorno bolezen, je:

• Tekmovalna hoja in tek s prstom na nogi;
• Katannya na lizah () in kovzanih;
• Veslaški šport;
• Nekaj ​​dinamičnih iger (tenis, badminton).

Srednja stopnja resnosti

Kompleks telesnih vaj za zmerno in hudo sladkorno bolezen vključuje tudi usposabljanje vseh mišičnih skupin za stabilizacijo stanja in izbiro ustreznega odmerka zdravil.

Povprečni strošek polnjenja je 25-kratnik. Hoja je dovoljena na razdalji 7 km z intenzivnostjo 115 CZK na hojo.

Možno je kombinirati vadbeno terapijo z masažo in postopki, ki zagotavljajo.

Huda stopnja patologije

V primeru hude sladkorne bolezni je potrebna aktivna nega in pomembna pozornost. Težavnost treninga lahko traja do četrt leta. Vse delo poteka pospešeno do konca dneva, da se glikogen iz mesnih vlaken in nato glukoza razgradi in absorbira.

Povečajte svoje spoštovanje!

Pomembno je, da bolnega povabimo na tabor. Če pride do pomanjkanja duha, srčnega utripa ali šibkosti, je treba trening zmanjšati.

V obdobju počitka v postelji je možno dozirati telesno vadbo v ležečem položaju in izvajati dihalno gimnastiko.

Kompleks vadbene terapije za sladkorno bolezen

Pred telesno vadbo je za diabetike z boleznijo tipa 2 priporočljivo izvajati nadzor nad dihanjem in nadaljevati z naslednjim korakom:

1. Z vdihom udarite eno nogo nazaj in iztegnite roke do stropa. Kot lahko vidite, se obrnite v položaj storža.
2. Zravnane roke iztegnite na vse strani in ustvarite krožne naborke v komolcih, izmenično na sredini in na hrbtu.
3. Povijanje je podobno drugemu, le da se povijanje izvaja na ramenskih vogalih.
4. Širše razširite noge in postavite gležnje na pas. To storite tako, da obrnete prstno nogo v desno in levo ter široko raztegnete roke.
5. V vodoravnem položaju so noge iztegnjene do stele. Z vdihom ločite njuni strani, videnje združite.
6. Tradicionalno "kolo" lahko zlomite s pritiskom na pedal.
7. Sedite na ploščadi, široko razširite noge. Pokrijejo se s celim plaščem z iztegnjenimi rokami, dokler ne dosežejo desne noge, do leve noge in med njima.
8. Nogi prekrižajte skupaj in se s prsti spustite do stopal.
9. Dekilka hvilin pojdite na kraj, zelo zmagovita kolína.
10. Nato izmenično hodimo po hrbtu, po petah.

Koža na desni je prizadeta z vikonano vsaj 10-krat.

Vadbena terapija za diabetična stopala

Uničenje hrane na spodnjih koncih je veliko širši pojav pri CD. To je povezano s polinevropatijo in angiopatijo (poškodbe krvnih žil in živcev), ki povzročajo bolečine v koncih in spremembe na koži vse do nastanka trofičnih lezij. Poleg tega je bil razvit poseben 10-delni kompleks vadbene terapije za noge s sladkorno boleznijo:

1. Med sedenjem pokrčimo in zravnamo prste na nogah.
2. V pravilnem položaju stopala postavimo na tla, sprednji del stopala je dvignjen. Shkarpetki se odstranijo in odstranijo.
3. Noge iztegnemo pred seboj in, ko jih postavimo na vazo, z velikimi prsti narišemo kroge in številke.
4. Na naslovnico smo postavili časopis. Vrečko valjamo z nogami, nato pa jo brez pomoči rok zgladimo in med prsti stisnemo na majhne koščke.
5. Vstanemo na noge. Dvignemo se na hrbet, pete pomaknemo vstran, nato pa se s polnim stopalom spustimo na oporo.
6. Hoditi moramo po tleh z več kot pet metri opore.
7. Sedimo na opori in iztegnemo noge. Stopala izmenično pokrčimo proti sebi.
8. Vlečemo strgala. Dvignemo desno ali levo nogo.
9. Nogo rahlo dvignemo na oporo, stopalo potegnemo k sebi, nato ga spustimo in potegnemo k sebi. Ponovite z drugo nogo, nato z obema nogama hkrati.

Vse elemente je treba ustvariti 10-krat.

Korisne video - Gimnastika za sladkorno bolezen

Gimnastika za oči s sladkorno boleznijo

Sodeč po jabolčnem očesu so ozke in ozke, zato se ob dvigu ravni glukoze v krvi njihova prekrvavitev že vnaprej poruši. Če svojega denarja ne morete porabiti takoj, ga lahko porabite za vedno. Zelo pomembno je, da imamo sladkorno bolezen. Pomaga okrepiti patološke procese v arterijah mrežnice. Ko je koža popravljena, jo morate pokriti za 30 sekund, da se prilagodi.

1. Oči morate sploščiti in 6-krat na kratko pritisniti jabolka na oči, nato jih odpreti za 6 sekund. Ponovite na desni trichy.
2. Močno stisnite oči, nato jih odprite za 6 sekund. Ponovi šestkrat.
3. 2-krat po utripanju brez napetosti.
4. Oči fiksirajte pred očmi na razdalji 40 cm, razmaknite jih vstran, kolikor je mogoče, tako da jih ne vidite.
5. Izmenično fiksirajte pogled na prste, nato na predmete, ki se premikajo za njimi.
6. Poglejte navzdol, zavijte jabolka, ki pritegnejo pozornost, za enoletno puščico. Nato dvignite pogled in nadaljujte z zavijanjem na prehodu.
7. 9-krat nežno pobožajte zgornje robove od zunanjega očesa do notranjega, spodnje robove pa naprej in nazaj.
8. Zaprite oči, dokler lahko.

Masaža za sladkorno bolezen

Masaža v kombinaciji z vadbeno terapijo pomaga pri kompleksnih stanjih sladkorne bolezni tipa 2: poškodbe perifernih arterij in živcev, premik telesne mase in hrbtenice. Pomembno je, da pomembne simptome zdravimo z masažo hrbta, zgornjega in spodnjega dela. Postopek vam omogoča barvanje krvavitve tkiva, pospešitev presnovnih procesov, spodbujanje delovanja perifernih živcev in spodbujanje vitalnega tonusa telesa.

Obredna masaža, v kateri uživa ena ali pest vinske trte, prihranite dve za dan do konca dneva. Segmentna, lokalna masaža za diabetike je dovoljena vsak dan, vendar ne več kot 10 minut.

Uporabite različne tehnike: gnetenje, vibriranje, likanje, drgnjenje, točkovno infundiranje.

Če se je v ozadju razvila sladkorna bolezen, jo lahko zdravimo z akupresurno masažo prsne hrbtenice in supraskapularnega predela.

Postopek je kontraindiciran zaradi prisotnosti trofičnih lezij, kronične artropatije, dekompenzacije sladkorne bolezni ali hipoglikemije.

Video - Pravilno za diabetike. Predavanje dr. S. M. Bubnovskega

Kaj diabetiki ne morejo storiti s telesno vadbo

Diabetikom niso dovoljene vse vrste telesne vadbe. Torej, ni priporočljivo ukvarjati se s profesionalnimi športi, ki zahtevajo intenzivno vadbo. Kontraindikacije:

• Vazhka atletika;
• Vse vrste boja;
• Hiter tek na dolge razdalje;
• Zelo dinamične ekipne igre (nogomet, košarka);
• Vrste športa, varne pred poškodbami.

V kombinaciji z zdravili in terapevtskimi vajami za diabetike daje čudežne rezultate. Pomembno je, da vsi natančno upoštevajo priporočila zdravnikov. Neupoštevanje pravil vadbe lahko povzroči hipoglikemijo in druge težave.