மசாஜ் கால் கால் - நன்மை மற்றும் தீங்கு. அடி மசாஜ்: வகைகள், அறிகுறிகள், பயனுள்ள பண்புகள் மற்றும் சாத்தியமான தீங்கு குடிசை மசாஜ் மசாஜ் நன்மை மற்றும் தீங்கு

ஒவ்வொரு நாளும், எங்கள் கால்களை ஒரு மகத்தான சுமை எடுத்து சிறப்பு பாதுகாப்பு தேவை. அடி - சோர்வு நிவாரணம் சிறந்த வழி, ஆனால் மட்டும். இது எடிமா, வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள், பிளாட்ஃபூட் (பிளாட் சுத்திகரிப்பு மூலம் இராணுவத்தில் எடுக்கும்) மற்றும் கூட்டு நோய்கள் ஆகியவற்றைக் கொண்ட ஒரு பயனுள்ள சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு நடைமுறை ஆகும்.

கால் மசாஜ் மற்றும் அவர்களின் நன்மைகள் வகைகள்

வேலை நாள் பிறகு செய்யப்பட்ட கால்கள் வழக்கமான சுய மசாஜ், விரைவில் விதிமுறைகளில் சோர்வாக மூட்டுகளில் வழிவகுக்கும் உதவுகிறது. புகைபிடித்தல், தேய்த்தல் மற்றும் பதப்படுத்தல் நன்றி, லிம்போட்டோக் செயல்படுத்தப்படுகிறது, இரத்த ஓட்டம் மேம்படுத்தப்பட்டுள்ளது, தசைகள் ஓய்வெடுக்கிறது. இதன் விளைவாக - வீக்கம், கனவு, எளிதாக உணர்ச்சிகள் வலிமை மற்றும் செயல்திறன் மீட்டமைக்கப்பட்டுள்ளது.

இது விஞ்ஞான ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, இது தோல், தசைகள், ஒரு எலும்பு-தசைநார் மீது ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டுள்ளது என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது நரம்பு மண்டலம் - உள்நாட்டில் மட்டும் அல்ல, ஆனால் முறையாக. நிறுத்தத்தின் மேற்பரப்பில், பல்வேறு திசுக்கள் மற்றும் உறுப்புகளுடன் தொடர்புடைய ஒரு வெகுஜன ஏற்றவைகள் குவிந்துள்ளது. பண்டைய சீன குணப்படுத்துபவர்கள் ஒரு சிறப்பு அட்டை கூட ஒரு சிறப்பு அட்டை உருவாக்கப்பட்டது soles மீது செயல்பாடுகளை செயல்பாடுகளை. மொத்தத்தில், சுமார் 72,000 நரம்பு முடிவுகளை காலில் குவிந்துள்ளது, உடலின் தொடர்புடைய மண்டலங்களில் உள்ள எதிர்வினைகளை எதிர்கொள்ளும் தாக்கம்.

குத்தூசி மருத்துவம் முறைகள் பயிற்சி செய்யும் நிபுணர்கள் பழைய உயிரிவாத மண்டல வரைபடங்களைப் பயன்படுத்துகின்றனர், நோயாளிகளின் வேலைக்கு பொறுப்பான அந்த புள்ளிகளை மசாஜ் செய்வார்கள். இணையாக, Reflexicapy நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை தூண்டுகிறது, நரம்பு மண்டலத்தை ஊக்குவிக்கிறது, இதய அமைப்பை பலப்படுத்துகிறது, ஹார்மோன் பின்னணியை இயல்பாக்குகிறது. எனினும், சுயாதீனமாக சிறப்பு அறிவு மற்றும் திறன்கள் கடினமாக இல்லாமல் ஒரு புள்ளி மசாஜ் செய்ய. எனவே, அனைத்து விதிகளுக்கும் சீன நடைமுறை 2.5 மணி நேரம் நீடிக்கும் மற்றும் கால்கள் 62 நிர்பந்தமான மண்டலங்களை உள்ளடக்கியது.

வீட்டில், ஒரு மசாஜ் ஒரு மசாஜ் ஒரு எளிமையான பதிப்பில் செய்ய முடியும், சீன, இந்திய அல்லது தாய் மருத்துவம் கொள்கைகளை பயன்படுத்தி. முக்கிய இயக்கங்களை மாஸ்டர் மற்றும் விரும்பிய புள்ளிகளை நினைவில் கொள்வது போதும்.

கால்கள், சிகிச்சை மற்றும் சீக்ரெட்ஸ் மசாஜ் கூடுதலாக, சிகிச்சை. நாம் தசை சிகிச்சை பற்றி பேசுகிறோம்: கூந்தல் நோய்கள், காயங்கள், flatfoot, valgus. இந்த பிரச்சினைகள் ஒரு தொழில்முறை அணுகுமுறை தேவை, மற்றும் நடைமுறைகள் அனுபவம் வாய்ந்த நிபுணர் ஒப்படைக்க நன்றாக இருக்கும்.

நாம் சுருக்கமாக இருந்தால், கால் மசாஜ்:

• நிணநீர் மற்றும் இரத்த ஓட்டம் தூண்டுகிறது;
• வீக்கம் நீக்குகிறது;
• டன் தசைகள், தோல் மற்றும் கப்பல்கள்;
• பதற்றம், வலி, பிடிப்பு ஆகியவற்றை நீக்குகிறது;
• soothes, மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது;
• தூக்கம் மற்றும் பசியின்மை இயல்பாக்குகிறது;
• மன அழுத்தம் எச்சரிக்கை;
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை செயல்படுத்துகிறது;
• கார்டியோவாஸ்குலர் செயல்பாடு;
• சக்தியை அளிக்கிறது, செயல்திறனை மீட்டெடுக்கிறது;
• உடலை புத்துயிர் பெறுகிறது.

வீடியோ: எப்படி கால் மசாஜ் செய்ய வேண்டும்

மாற்று முறைகளில் நம்பிக்கையின் கேள்வி - உள் உறுப்புகளின் ஒரு மசாஜ் உதவியுடன் லீ சிகிச்சை பெற்றார். அதிகாரப்பூர்வ மருத்துவத்துடன் கூடுதலாக ஒரு துணை வழிமுறையாக - ஏன் இல்லை. முக்கிய விஷயம் அவசியமான அறிவு மற்றும் unshakable adhering கொள்கை "தீங்கு இல்லை" ஒரு திறமையான நிபுணர் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.

தளர்வு மற்றும் தடுப்பு ஐந்து கால் மசாஜ் மற்றும் அனைத்து (முரண்பாடுகள் இல்லாத நிலையில்), சுயாதீனமான மற்றும் தொழில்முறை இருவரும் செய்ய வேண்டும். இது நரம்பு மேற்பார்வை, மன அழுத்தம், அதிக வேலை, "கால்கள் மீது வேலை", தீவிரமாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது உடல் சுமைகள்ஸ்டோலேவ் மற்றும் எடிமாவைத் தவிர்ப்பதற்கு ஒரு தற்காலிக வாழ்க்கை முறை.

எலும்பியல் குறைபாடுகள் மற்றும் மூட்டுகளின் நோய்களின் திருத்தம் ஒரு சிறப்பு மசாஜ் செய்ய. முக்கிய அளவீடுகள்:

• தட்டையான பாதம்;
• கீல்வாதம்;
• arthrosis;
• valgus நிறுத்த;
• காயத்திற்குப் பிறகு புனர்வாழ்வு;
• கால்கள் வலி.

ஒரு சோதனை மசாஜ் அமைப்பின் கைகளில் செய்யப்பட்ட வழக்கமான நடைமுறைகள் கால்களில் நோயியல் குறைபாடுகளை அகற்ற உதவுகின்றன:

• இரத்த ஓட்டம் மற்றும் லிம்போட்டோவை இயல்பாக்குதல்;
• பயிற்சி ஆதரவு தசைகள்;
• ஒரு பைண்டர் மற்றும் கூர்மையான சாதனத்தை உருவாக்குங்கள்;
• இயக்கம் மீட்டெடுக்க;
• எலும்புகளின் நிலையை சரிசெய்யவும்.

கால் மசாஜ் முழு தசைக்கூட்டு அமைப்பிலும் ஒரு நன்மை பயக்கும். ஒரு ஆரோக்கியமான தசை மற்றும் எலும்பியல் கால் இயந்திரம் சரியான தோற்றத்தை பங்களிக்கிறது, Osteochondrosis ஆபத்தை குறைக்கிறது, பிணைக்கப்பட்டுள்ளது.

கால் மசாஜ் முரண்பாடுகள்

எந்த மருத்துவ நடைமுறை போலவே, மசாஜ் முரண்பாடுகள் உள்ளன:

• சேதமடைந்த தோல்;
• தீர்வு வெளியே தோல் நோய்கள்;
• கடுமையான தொற்றுநோய்கள்;
• மோசமான நிலையில் உள்ள நாள்பட்ட நோய்கள்;
• hyperthermia;
• உயர் அழுத்த;
• வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் உச்சரிக்கப்படுகிறது;
• த்ரோபோபிலிடிஸ்;
• இரத்தப்போக்கு;
• மாதவிடாய்;
• கட்டி நாவலப்ஸ்;
• மனநல கோளாறுகள்.

பதப்படுத்தல் கால்கள் சிறப்பு இயக்கங்கள் மற்றும் மசாஜ் கோடுகள் உள்ளன. அவர்கள் அவர்களை புறக்கணித்தால், அதிகப்படியான சக்தியைப் பயன்படுத்துங்கள், மூட்டுகள் மற்றும் தசைநார்கள் சேதப்படுத்தலாம். கால்களின் மோட்டார் வழிமுறை கனரக சுமைகளால் பராமரிக்கப்படுகிறது, ஆனால் அதே நேரத்தில் மிகவும் பலவீனமாக: சிறிய எலும்புகள், தசைநாண்கள் மற்றும் இணைப்புகளின் பன்முகத்தன்மையைக் கொண்டுள்ளது, இது அதிர்ச்சியூட்டும் உறிஞ்சுதலை வழங்குகிறது.

தவறான மசாஜ் நுட்பத்துடன், காலின் கட்டமைப்பு கூறுகளில் ஒன்றை செலவழிக்க, மாற்றியமைப்பதற்கான ஆபத்து உள்ளது. இது இடப்பெயர்வு, முறிவு, கிராக் ஆகியவற்றோடு முடிவடையும். காயம் அவசியம் வலி மற்றும் வீக்கம் காட்ட வேண்டாம், ஆனால் எதிர்காலத்தில் அது சேதமடைந்த எலும்புகள் மீது உப்பு வளர்ச்சிகள் தோற்றத்தை, கால் சிதைவு வழிவகுக்கும் முடியும்.

அத்தகைய பிரச்சனையைத் தவிர்ப்பதற்காக, சுயாதீனமான நடைமுறைகள் முயற்சி இல்லாமல் ஒளி இயக்கங்களால் செய்யப்படுகின்றன, சிக்கலான நுட்பங்கள் ஒரு திறமையான நிபுணர்களாக இருக்கின்றன.

சுய மசாஜ் கால்கள் எப்படி செய்ய வேண்டும்

சுய மசாஜ் கால்கள் ஓய்வெடுக்க ஒரு எளிய மற்றும் அணுகக்கூடிய நுட்பமாகும். ஒரு சூடான குளியல் பிறகு, மாலை நன்றாக செய்ய. கால்களை சுறுசுறுப்பான தேய்த்தல் துண்டு மூலம் உலர்த்துதல், பின்னர் கையில்.

தொடங்குவதற்கு, நீடித்த மூட்டுகளுடன் உட்கார்ந்து நிலையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். முழங்காலில் கால் குனிய மற்றும் இரண்டாவது காலின் தொடையில் அதை வைக்கவும். கைகள் லோஷன் அல்லது வெண்ணெய் மூலம் உயவூட்டு. பின்வரும் திட்டத்தில் மசாஜ்:

1. ஷின் கிடைக்கும். கீழ்நோக்கி கீழே கன்று தசைகள் larken, முன் பகுதி ஸ்ட்ரோக்கிங் வட்ட இயக்கங்களை மசாஜ்.
2. ஒரு கணுக்கால் வட்டம். கடிகார, கணுக்கால் மேற்பரப்பு உருட்டும்.
3. அஹில்லோவோ தசைநார் உருட்டும். பெரிய மற்றும் குறியீட்டு விரல்கள் பக்கவாதம் குதிகால் இருந்து கணுக்கால் இருந்து தசைநார் பகுதியில்.
4. கால் preheat. மேலே இருந்து fingertips இருந்து கணுக்கால் இருந்து stroking தொடங்கும். 5 - 6 இயக்கங்கள் பிறகு, அதே ஒரே ஒரே அதே மீண்டும்.
5. தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் ஓய்வெடுக்கவும். பனை கொண்டு ஹீல் பூட்டவும், உங்கள் விரல்களை ஒரு இலவச கையில் எடுத்து மெதுவாக கால் முதல் கடிகாரத்தை சுழற்ற, பின்னர் எதிர், பின்னர் 5 முறை மற்றும் மீண்டும்.
6. உங்கள் விரல்களை இழுக்கவும். கால் கைகளை கைப்பற்றி, இரண்டாவது கையில் கட்டைவிரல் கட்டைவிரல் கட்டைவிரல் கட்டைவிரல் கட்டைவிரல் மற்றும் மெதுவாக அதை இழுக்க முயற்சி. பின்னர் வலது மற்றும் இடது, வளைந்து மற்றும் மிகைப்படுத்தி விரலை சுழற்று. விரல்களின் மீதமுள்ள செல்க.
7. இண்ட்பால் விண்வெளி சிகிச்சை. ஹீல் சரி, உங்கள் விரல்களுக்கு இடையே ஒரு இலவச கையில் விரல்களை செருக மற்றும் பல நெகிழ் இயக்கங்கள் செய்ய.
8. கீழே உருட்டவும். உங்கள் ஹீல் ஒரு கையில் வைத்து, இரண்டாவது - பக்கங்களிலும் நகரும் கால் நடுத்தர பகுதி பனை கீழே அழுத்தவும்.

கையில் விரல்கள் தவிர, ஒரே மாதிரியை மசாஜ் செய்து, பனை விலா எலும்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள். Ankles மற்றும் குறைந்த கால்கள் நிணநீர் வெளியேற்றங்களின் வழிகளில் கிளாசிக் மசாஜ் அனைத்து நுட்பங்களை கையாள. உங்கள் கால்களை சூடாக வைக்கவும், இரண்டாவது தொடரவும். நீங்கள் முடிக்கும்போது, \u200b\u200bஎழுந்திருக்கத் தள்ளாதீர்கள் - அமைதியாக பொய் அல்லது உடனடியாக தூங்கினேன்.

வீட்டிலேயே ரிஃப்ளெக்ஸெரபி கோட்பாடுகளை விண்ணப்பிக்க, அது உடலின் உடலின் பல்வேறு மண்டலங்களின் பகுதிகளை ஒத்துப்போகும் போதும்:

• தலை, கழுத்து - விரல்கள்;
• கைகள், விலா - விரல்கள் மற்றும் மையத்திற்கும் இடையே ஒரு சதி;
• அடி, அடிவயிற்று குழி - குதிகால் மற்றும் நடுத்தர அடி.

சம்பந்தப்பட்ட அதிகாரிகளில் நீங்கள் தவறாக உணர்ந்தால், இந்த புள்ளிகளுக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்துங்கள்.

அடி ரிஃப்ளெக்ஸ் மசாஜ் அம்சங்கள்

மசாஜ் மசாஜ் - கிளாசிக் பிறகு இரண்டாவது மிகவும் பிரபலமான கால் மசாஜ் நுட்பம். சுகாதார தீங்கு பொருட்டு, அது ஒரு சான்றளிக்கப்பட்ட டாக்டர்- reflexichotherapist போன்ற ஒரு செயல்முறை தேடும் மதிப்பு, கிழக்கு மருத்துவம் சந்தேகத்திற்குரிய மையங்களை தவிர்க்கும்.

ஒரு அமர்வுடன் தொடரும் முன், ஒரு நிபுணர் கண்டறியும் ஆய்வுகள், மசாஜ் மற்றும் பாடநெறியில் ஈடுபடும் செயலில் உள்ள மண்டலங்களை நிர்ணயிக்கிறது. புள்ளி வெளிப்பாடு, முறிவு மற்றும் சக்தி பொறுத்து, ஒரு ஓய்வு மற்றும் டானிக் விளைவு முடியும். சாயங்கால நடைமுறைகள் மாலை, உற்சாகம் - நாள் முதல் பாதியில். கிளாசிக் மசாஜ் போலல்லாமல், ரிஃப்ளெக்ஸ் மார்பகங்கள் மற்றும் வயதானவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

சிகிச்சை பாதையில் மசாஜ்

Feed நோய் நிரந்தர அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும்: தீவிரத்தன்மை, வலி, வேகமாக சோர்வு, சோளம் மற்றும் நேட்டோபிஸ்து. ஆனால் முக்கிய விஷயம் - காட்டி உடைந்து, முதுகெலும்பு நோய்க்குறியியல் மற்றும் உள் உறுப்புகளின் இடப்பெயர்ச்சி ஏற்படுகிறது. மசாஜ் - பிளாட்ஃபூட் மற்றும் ஒரு எக்ஸ்-வடிவ மீட்பு (valgusny கால்) குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் (valgusny கால்) கன்சர்வேடிவ் சிகிச்சை அடிப்படையில்.

பிளாட்ஸ்டோபிக் இரண்டு முக்கிய நுட்பங்களால் சரிசெய்யப்படுகிறது:

1. கால் மற்றும் பின் முழங்காலில் இருந்து கால் மசாஜ் ஓய்வெடுத்தல். கன்று தசைகள், குதிகால் மற்றும் ஒரு தசைநார், கணுக்கால், கால் ஆர்க், பின்னர் எதிர் வரிசையில் முற்றிலும் உள்ளன.
2. படிப்படியான தலைப்பு, கால் மற்றும் கடைசி நேரம் - அடி. முன்னதாக, முழு மண்டலமும் ரூபிக் இயக்கங்களால் சூடாக உள்ளது.

வயது வந்தோர் நோயாளிகள் கூடுதலாக குறைந்த மீண்டும், குழந்தைகள் - முழு மீண்டும். திறமையான மசாஜ் நோய்க்குறியியல் வளர்ச்சியை நிறுத்திவிட முடியும், மற்றும் குழந்தைகள் காலின் சாதாரண உடற்கூறியல் மீட்டமைக்க வேண்டும்.

Valgus Deformation போது, \u200b\u200bஒரு தீவிர தாக்கத்தை தொனியை அதிகரிக்க மற்றும் தசைகள் வலுப்படுத்த பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஒரு தசைநார் இயந்திரத்தை வலுப்படுத்த பயன்படுத்தப்படுகிறது. தேய்த்தல், முழங்கால்கள், கிள்ளுதல், கிள்ளுதல், சித்திரவதை, ஒரு popliteal fossa இருந்து கால்கள், தொடை, பிட்டம், பரந்த-இடுப்பு திணைக்களம் மற்றும் soles நிறுத்தத்தின் சரியான நிலையை மறுசீரமைப்புக்கு பங்களிக்கிறது.

Arthrosis உள்ள, கிளாசிக் கால் மசாஜ் துணை செயல்பாடு செயல்படுகிறது:

• இரத்த ஓட்டம் செயல்படுத்துகிறது;
• திசு டிராபியை மேம்படுத்துகிறது;
• இயக்கம் அதிகரிக்கிறது;
• வலி நிவாரணம்;
• தசை ஹைபர்டிராபியை எச்சரிக்கிறது.

சிகிச்சை மற்றும் ரிஃப்ளெக்ஸோடிரிடிக் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன், மருத்துவரை கலந்தாலோசிக்க வேண்டும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், மேலும் சிறப்பு பயிற்சியை நிறைவேற்றிய அனுபவமிக்க மசாய்களின் கைகளை தங்களை நம்புங்கள்.

சீன மற்றும் இந்திய குணப்படுத்துபவர்கள் ஏற்கனவே பல நோய்களை அகற்றுவதற்கு ஏற்கனவே ரிஃப்ளெக்சாலஜி பயன்படுத்தினர். புள்ளி மசாஜ் நிறுத்தத்தை மட்டும் ஓய்வெடுக்க மட்டும் அனுமதிக்கிறது, ஆனால் சுகாதார பிரச்சினைகள் தீர்க்க. மனித உடல் ஒரு பெரிய எண்ணிக்கையிலான செயலில் உள்ள புள்ளிகளைக் கொண்டுள்ளது. அவர்கள் மீது தாக்கம் உடலின் சில பகுதிகளின் வேலைகளை செயல்படுத்த அனுமதிக்கிறது. குறிப்பாக பல புள்ளிகள் காலில் அமைந்துள்ளன. அவர்கள் அனைத்து உள் உறுப்புகளின் செயல்திறனுக்கும் பொறுப்பாக உள்ளனர். மசாஜ் சரியான முறை தெரிந்தும், நீங்கள் பல ஆண்டுகளாக சுகாதார வழங்க முடியும்.

புள்ளி மசாஜ் சுகாதார பிரச்சினைகள் ஓய்வெடுக்க மற்றும் தீர்க்க உதவும்.

நிர்பந்தமான மசாஜ் கொள்கை

புள்ளி கால் மசாஜ் உடலின் பாதுகாப்பு செயல்பாடுகளை செயல்படுத்த உதவுகிறது, கடுமையான நோய்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க, நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்துகிறது. இது அனைத்து உள் உறுப்புகளிலும் ஒரு நன்மை பயக்கும்.

மனித உடலின் ஒவ்வொரு உடலும் கால் ஒரு குறிப்பிட்ட புள்ளியுடன் தொடர்புடையதாக இருப்பதால் அத்தகைய விளைவு அடையப்படுகிறது. கால்களின் தனித்தனி பகுதிகளில் டிரைவிங், உடலின் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதிக்கு ஆற்றல் வருகையை அதிகரிக்கிறோம். ஒரு நபர் தவறான முறையில் வாழ்க்கையை வழிநடத்தியால், அது கொஞ்சம் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் உணவு தயாரிப்புகளைத் துஷ்பிரயோகம் செய்வதுடன், ஒரு பெரிய அளவு கனிமங்கள் அதன் நரம்பு முடிவுகளில், எடுத்துக்காட்டாக, கால்சியம் அல்லது உப்பு படிகங்கள் ஆகியவற்றில் குவிந்துள்ளது. இது உறுப்புகளின் வேலையில் தோல்விக்கு வழிவகுக்கிறது. காலின் புள்ளி மசாஜ் போது, \u200b\u200bஇந்த வைப்புக்கள் அழிக்கப்படுகின்றன மற்றும் இயற்கையாக உடலில் இருந்து பெறப்படுகின்றன.

அத்தகைய மசாஜ் தரையில் இருந்து எங்களை இணைக்கும் ஆற்றல் சேனல்களை சுத்தம் செய்ய உதவுகிறது. எரிசக்தி கதைகளை நாங்கள் அகற்றுவோம். இதனால் உடல்நலம் மட்டுமல்ல, ஒரு உணர்ச்சி நிலைமையும் மேம்படுத்துகிறது.

மசாஜ் குவிக்கப்பட்ட உப்புகளில் இருந்து நரம்பு முடிவுகளை விடுவிக்கும்.

மசாஜ் மற்றும் முரண்பாடுகளின் பயனுள்ள பண்புகள்

நடைமுறைகளுடன் தொடர்வதற்கு முன், நன்மைகள் மற்றும் காலின் புள்ளி மசாஜ் ஆகியவற்றின் தீர்ப்பைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டியது அவசியம். அதன் பயனுள்ள பண்புகள் முரண்பாடுகளை விட அதிகம் என்று குறிப்பிடுவது மதிப்பு. அவர்கள் மத்தியில், நீங்கள் குறிப்பாக பின்வரும் ஒதுக்க முடியும்:

1. இரத்த ஓட்டம் மேம்படுத்துதல். இதன் காரணமாக, ஒரு பெரிய அளவு ஆக்ஸிஜன் காலின் திசுக்களுக்கு வருகிறது. அடி சுமைகளை சுமக்க எளிதானது.
2. மேம்பட்ட லிம்போட்டோகா. வழக்கமான நடைமுறைகள் கால்களில் புவியீர்ப்பு மற்றும் உணர்ச்சி உணர்வைப் பற்றி மறந்துவிடலாம்.
3. தசை தொனியை மேம்படுத்துதல் மற்றும் மூட்டைகளை வலுப்படுத்துதல்.
4. Flatfoot போன்ற கால் குறைபாடுகளை நீக்குதல்.
5. தோல் கவர் புதுப்பிக்கவும். மசாஜ் போது, \u200b\u200bஇறந்த தோல் செல்கள் நீக்கப்படும், இது நம்பிக்கைகள் மற்றும் corns உருவாக்கம் தடுக்கிறது.
6. கால் கால் மீது மசாஜ் செயலில் புள்ளிகள் தாக்கம் அனைத்து உள் உறுப்புகளின் வேலையில் ஒரு முன்னேற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.

நடைமுறைகள் ஒரு பிஸியாக வேலை நாள் பிறகு ஓய்வெடுக்க மட்டும் அனுமதிக்கும், ஆனால் சில நோய்களின் போக்கை எளிதாக்கும்:

1. கீல்வாதம்.
2. உடல் பருமன்.
3. Hemorrhoids.
4. ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள்.
5. மனச்சோர்வு நிலை.
6. நோய்கள் வாயுக்கள்.
7. அடிக்கடி தலைவலி.
8. ஹார்மோன் பின்னணியின் மாற்றங்கள்.
9. ஒத்திசைவு.

ஆனால் பல வழக்குகள் ஒதுக்கப்பட்டுள்ளன, இதில் ஒரு மசாஜ் முரணாக இருக்கும்:

1. கர்ப்பம்.
2. எந்த வகை நீரிழிவு இருப்பது.

மற்ற அனைத்து புள்ளி மசாஜ், நிறுத்த எந்த தீங்கும் கொண்டு வர முடியாது.

அதை நடத்துவதற்கான சரியான முறையுடன் இணங்கினால் மட்டுமே அதன் முழு விளைவும் பெறலாம்.

மசாஜ் அடிப்படை கொள்கைகளை

செயல்முறை போது, \u200b\u200bநீங்கள் வேலை செய்ய வேண்டும் இது மசாஜ் நிறுத்தத்தில், புள்ளிகள் தேர்வு குறிப்பாக செயலில் உள்ளது. கால் முழு மேற்பரப்பில் வழியாக கடந்து, மண்டலங்களை நிர்ணயிக்க, நீங்கள் வலி உணர்வுகளை ஏற்படுத்தும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். எனவே, தற்போது உள்ள சிக்கல்களைக் கொண்ட ஒரு உள் உடலை அடையாளம் காண முடியும்.

செயல்முறையை நீங்களே செயல்படுத்த முடியும். இதை செய்ய, நீங்கள் ஒரு ஓய்வு வளிமண்டலத்தை உருவாக்க வேண்டும். அபார்ட்மெண்ட் மிகவும் அமைதியான மற்றும் வசதியான மூலையில் தேர்வு. ஓய்வெடுக்க சிறப்பு இசை செயல்படுத்த. விளைவு அதிகரிக்க, நீங்கள் சிறப்பு தூப அல்லது எளிய நறுமண மெழுகுவர்த்திகள் தவிர்க்க முடியும்.

அமர்வு தொடங்கும் முன், ஒரு சூடான குளியல் எடுத்து. நீங்கள் அதை சேர்க்க முடியும் கடல் உப்பு மற்றும் மருத்துவ தாவரங்களின் decoctions.

எனவே நீங்கள் உங்கள் கால்கள் உடைக்க மற்றும் மாசுபாடு இருந்து சுத்தம். செயல்திறன் மசாஜ் கணிசமாக அதிகரிக்கும்.

ஒரு வசதியான தோற்றத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சில நிலைகளில் ஒரு கால் தொடங்கி, மற்றொரு இழுக்கவும். குளிர் கைகளை ஒரு மசாஜ் செய்ய வேண்டாம். அவர்களை சூடாக பொருட்டு, ஒருவருக்கொருவர் உள்ளங்கைகளை இழுக்கவும். நீங்கள் நேரடியாக நிறுத்த புள்ளிகள் செயலில் மசாஜ் செல்ல முன், தோல் குணமடைய. இதை செய்ய, stroking, பதப்படுத்தல் மற்றும் இணைப்புகளை செய்ய.

மசாஜ் குறிப்பிட்ட புள்ளிகள் வட்ட இயக்கங்களுக்கு அவசியம். மேலும், அவர்கள் கடிகார திசையின் திசையில் அவசியம். ஆனால் சில வகையான பகுதிகளில் நீங்கள் வலியை உணர்ந்தால், இந்த புள்ளியை எதிர்க்கும். அத்தகைய நடவடிக்கை ஒரு சிறந்த இனிமையான விளைவு உள்ளது.

ஒவ்வொரு கட்டத்திலும் ஒரு குறிப்பிட்ட உள் உறுப்புக்கு பொறுப்பு.

மசாஜ் டெக்னிக்

சராசரியாக நடைமுறையின் நேரம் சுமார் 30 நிமிடங்கள் ஆகும். நீங்கள் நிறுத்தத்தின் தோலை உறிஞ்சிய பிறகு, கிரீம் பொருந்தும். இந்த நோக்கங்களுக்காக, எந்த கிரீமும் பொருத்தமானது, ஆனால் ஒரு வெப்பமயமாதல் விளைவைக் கொண்ட ஒன்றை எடுத்துக்கொள்வது நல்லது. அடுத்து, இந்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்:

1. வட்ட இயக்கங்கள் கடிகாரத்தை கடிகாரத்தை பறக்கின்றன. அவர்கள் சிவப்பு ஆக வேண்டும். ஃப்ளெக்ஸ் மற்றும் உங்கள் விரல்களை நீட்டித்தல். நீங்கள் வலி உணர முடியும். இது உங்கள் மூட்டுகள் மோசமாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன என்று அர்த்தம்.
2. கவனமாக ஒவ்வொரு விரலை இழுக்கவும். இது இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது மற்றும் இதய அமைப்பின் வேலைகளை மீட்டெடுக்கிறது.
3. கால் வெட்டி. எனவே தசைகள் இன்னும் மீள் மாறும், மற்றும் கணுக்கால் கூட்டு இயக்கம் அதிகரிக்கும்.
4. ஆற்றல் சமநிலையை மீட்டெடுங்கள், விரல்களின் நடுவில் தளத்திலிருந்து இயக்கங்களைத் துடைக்க உதவும்.
5. வட்ட இயக்கங்கள் கட்டைவிரலுக்கு கீழே இரண்டு சென்டிமீட்டரில் அமைந்துள்ள புள்ளியை மசாஜ் செய்கின்றன. கல்லீரலுக்கு அவர் பொறுப்பாளியாக இருக்கிறார்.
6. கீழே சென்டிமீட்டர் குறைவாகவும், நீங்கள் பொறுப்பான ஒரு புள்ளியைக் காண்பீர்கள் சுவாச அமைப்பு.
7. ஒரு சென்டிமீட்டரில் கன்னி இருந்து விலகி விடுங்கள். பித்தப்பையின் செயல்பாட்டிற்கு இந்த புள்ளி பொறுப்பு. வரிசையில் அது கடிகார திசையில்.
8. வயிற்றுக்கு பொறுப்பான மசாஜ் செய்ய கடையில் புள்ளி ஹீல் மேலே இரண்டு சென்டிமீட்டர் அமைந்துள்ளது.
9. இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது விரல் இடையே மன அழுத்தம் உள்ள ஒரு புள்ளி உள்ளது என்று ஒரு புள்ளி உள்ளது என்று ஒரு புள்ளி உள்ளது என்று சிறுநீரக பிரச்சினைகள் தீர்க்க உதவும் ஒரு புள்ளி உள்ளது.
10. விரல்களின் அடிவாரத்திற்கு மேலே மூன்று சென்டிமீட்டர்களுக்கான மேல் முதல் மற்றும் இரண்டாவது விரல்களுக்கு இடையிலான மண்டலத்தின் வரிசை, தூக்கமின்மை, தலைவலி மற்றும் எரிச்சலூட்டும் தன்மையை சமாளிக்க உதவுகிறது.
11. கால் கால் அருகே செயல்முறை பகுதி. முதுகெலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு அவர் பொறுப்பு. முதுகு வலி துன்புறுத்தப்பட்டால், அவசியமானதாக அழுத்தினால்.
12. கண்கள் ஆரோக்கியம், காதுகள் மற்றும் பற்கள் விரல்களின் கீழ் மேற்பரப்பில் மண்டலங்களைக் குறிக்கின்றன. முற்றிலும் ஒவ்வொரு விரலை மறைக்க மற்றும் நீங்கள் நிம்மதியாக உணர்கிறேன்.
13. பெண்கள் குதிகால் மைய பகுதியை மசாஜ் செய்ய குறிப்பாக முக்கியம். கருப்பைகள் சரியான செயல்பாட்டிற்கு அவர் பொறுப்பு. நீங்கள் நடந்துகொண்டால், இந்த பகுதியில் வலியை உணர்கிறீர்கள் என்றால், அது மயக்க மருந்து நிபுணரைப் பார்வையிடும் மற்றும் அழற்சி செயல்முறைகளை சரிபார்க்கும் மதிப்பு.

நுட்பம் உங்களுக்கு மிகவும் புரிந்துகொள்ள முடியாததாக இருந்தால், வீடியோ கால் மசாஜ் பார்க்கவும். எனவே செயல்முறையின் செயல்திறனுக்காக செய்யப்பட வேண்டிய இயக்கங்களை நீங்கள் தெளிவாகக் காணலாம்.

புள்ளி மசாஜ் நிறுத்தத்தில் நீங்கள் திறம்பட ஓய்வெடுக்க மற்றும் பல நோய்கள் விடுவிக்க அனுமதிக்கிறது. ஆகையால், அதன் வைத்திருப்பிற்கான முறைகளை கவனமாக ஆராயவும், தொடர்ந்து அமர்வுகளை செலவழிக்கவும். பல ஆண்டுகளாக அழகு மற்றும் ஆரோக்கியம் உங்களுக்கு அழகு மற்றும் ஆரோக்கியம் வழங்கப்படுகிறது.

மசாஜ் - பல வியாதிகளை சமாளிக்க உதவுகிறது என்று ஒரு தனிப்பட்ட செயல்முறை, தசைகள் மற்றும் உடல் வரிசையில் கொண்டு! கால் மசாஜ் செய்வது கால் மற்றும் கால்களை பாதிக்கும், ஆனால் முழு உடலிலும் ஒட்டுமொத்தமாகவும் முடியாது. அடி மசாஜ் நன்மைகள் மற்றும் ஆபத்துக்களை பற்றி மேலும் பற்றி மேலும் பேசலாம்.

கால் மசாஜ் - அது என்ன?

இன்னும் பண்டைய சீனாவில் இதயம் பிறகு, கால் உடலின் ஒரு முக்கிய பகுதியாக கருதப்படுகிறது. மற்றும் வீணாக இல்லை! ஒரே பாதிப்பை ஏற்படுத்துவதன் மூலம், நீங்கள் பிளேஸ் அல்லது கறுப்பு அகற்றலாம், உடலின் வேலை ஒரு கடிகாரமாக செய்யுங்கள்.

திகைப்பதை நிறுத்துங்கள் மனித உடல் வரைபடம். இது நரம்பு இழைகள் மூலம் உள் உறுப்பு தொடர்புடைய செயலில் புள்ளிகள் நிறைய கொண்டிருக்கிறது. எனவே, செயல்முறை, மனித உடல் நலத்தை நன்மை மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும்.

செயல்முறை பயன்பாடு

மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, மசாஜ் நுட்பங்கள் பல உள்ளன, தனியாக பிளாட்பூட், மூச்சுக்குழாய் மற்றவர்களுக்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் மூன்றாவது பொதுவான தளர்வு மற்றும் தசைகள் தொனி வெறுமனே.

கால் மசாஜ் ஐந்து பல்வேறு நுட்பங்கள் உள்ளன. புள்ளி, கிளாசிக், ரிஃப்ளெக்ஸ், நிதானமான நுட்பங்கள் உள்ளன. சந்தை எங்களுக்கு வீட்டில் மசாஜ் சிறப்பு சாதனங்கள் ஒரு பெரிய தேர்வு வழங்குகிறது. Steleck மற்றும் பல்வேறு வெகுஜன தயாரிப்பாளர்கள் மற்றும் ஒரு ஜாகுஸி கால் குளியல் முடிவடையும் முனைகளில் இருந்து தொடங்கி.

மசாஜ் நிறுத்தத்தின் நன்மைகள் என்ன? பட்டியலிடப்பட்டிருக்கலாம் எண்ணற்றதாக இருக்கலாம், ஆனால் நாம் முக்கியமாக நிறுத்திவிடுவோம்:

• முதலில், அது மட்டும் மேம்படுத்தப்படவில்லை பொது அரசு கால்கள் ஆனால் கூட முழு உயிரினத்தின் நிலை முழுவதும். நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பலப்படுத்தப்படுகிறது, இது மனிதனின் பொது முன்னேற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.
• இரண்டாவதாக, இரத்த ஓட்ட இயல்பு. இதயம், உயர் இரத்த அழுத்தம், இரத்தக் குழாய்கள் சிக்கல்கள் அமைதியாக விட்டு விடுகின்றன.
• மூன்றாவதாக, தசை தொனி அதிகரிக்கிறது, மின்னழுத்தம் வெளியேறுகிறது. நாள் முழுவதும், ஒரு நபர் பதற்றம் ஒரு நிலையில் உள்ளது, அவர் அவசரத்தில் உள்ளது, ஏதாவது ஏதாவது செய்கிறது. இது ஓய்வெடுக்க அல்லது வெறுமனே ஒரு மசாஜ் செய்ய வேண்டும் அவசியம்.
• நான்காவது உடல் புத்துயிர் பெற்றது, பரிமாற்ற செயல்முறைகளின் வேலை, குறைந்த முனைகளின் வீக்கம் செல்கிறது.
• மற்றும் ஐந்தாவது சாதாரண கணினி இயல்பாக்கிகள், மனநிலை மேம்படுத்தப்பட்டுள்ளது, நினைவகம், தூக்கம் நிலைப்படுத்துகிறது, கவலை மற்றும் கவலை கடந்து செல்கிறது. குறிப்பாக மனநல வேலைவாய்ப்புக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ஒரு மசாஜ் கடந்து பிறகு, மகிழ்ச்சியான ஒரு உணர்வு தோன்றுகிறது, மகிழ்ச்சியின் ஒரு நிலையான உணர்வு மற்றவர்களுக்கு நல்லது தோன்றுகிறது.

ஒரு நபர் ஒரு மசாஜ் பாடத்திட்டத்தில் இருந்து பெறும் நன்மை போதிலும், இந்த செயல்முறையை செய்ய மறுக்க வேண்டிய அவசியம் தேவைப்படும்போது வழக்குகள் உள்ளன.

கால் மசாஜ் இருந்து காயம்

மசாஜ் நிறுத்தத்திற்கான pluses நிறுத்தாமல் பட்டியலிடப்படலாம். ஆனால் முரண்பாடுகள் உள்ளன, எந்த விஷயத்திலும் முடியாது என்பதை புறக்கணிக்கவும். நடைமுறைக்கு முரண்பாடுகள் பின்வருமாறு:

• முதல் தோல் மசாஜ் பகுதியில் இருந்தால் எந்த சிக்கலான எந்த தோல்விமிக சிறிய காயங்கள் கூட.
• மெயின், புஷ் மற்றும் தேய்க்கும் பகுதிகளில் கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. எனவே, தொற்றுநோய்களைப் பயன்படுத்துவது சாத்தியமாகும், இது விரும்பத்தகாத விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
• இரண்டாவதாக, ஒரு நபர் போன்ற நோய்கள் இருந்தால் த்ரோபோபிளிட், வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள், அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம், இரத்தப்போக்கு, இரத்தப்போக்கு, காலங்கள் உட்பட.
• மூன்றாவது, உடல் வெப்பநிலை அதிகரித்தால், அங்கு உள்ளன பரவும் நோய்கள் கடுமையான வடிவம்.
• நான்காவது, எந்த அருவருப்பான neoplasms உள்ளன.
• ஐந்தாவது மனநல கோளாறுகள் அதிகரிக்கும் நிலைகளில்.

மேலே உள்ள முரண்பாடுகளுடன் இணக்கமில்லாத விஷயத்தில், நீங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கலாம். எனவே, சுகாதார பிரச்சினைகள், நீங்கள் ஒரு மசாஜ் அமர்வு செயல்படுத்த முன் ஒரு மருத்துவர் ஆலோசனை வேண்டும்.

நிச்சயமாக, மரணதண்டனை நுட்பம் மிக முக்கியமான பாத்திரத்தை வகிக்கிறது. ஒரு மசாஜ் செய்ய ஒரு தொழில்முறை ஈடுபட வேண்டும் உறுதி வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, முதியவர்களுக்கு புதிதாகப் பிறந்தவர்களிடமிருந்து நடைமுறைகள் நியமிக்கப்படுகின்றன. மனித கால் மீது செயலில் புள்ளிகள் நிறைய உள்ளன, அவை ஒவ்வொன்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட உள் உறுப்புக்கு பொறுப்பாகும். நபர் மேம்படுத்த மசாஜ் சிகிச்சை முக்கிய பணி, பெரும்பாலும் குறிக்கோள் நோய்கள் தடுக்க வேண்டும், ஆனால் எந்த தீங்கு தீங்கு உள்ளது.

நுட்பத்தை செயல்படுத்துதல்

கால்களின் கால்களின் கால்களைச் செய்வதற்கான நடைமுறை ஸ்ட்ரோக்குகளுடன் தொடங்குகிறது, சிறந்த நழுவு, எண்ணெய் அல்லது தைரியமாக பயன்படுத்தவும். கருவி முழு படுகொலைகளுக்கும் பொருந்தும்.

சுதந்திரமாக ஒரு மசாஜ் செய்ய, அது அவசியம் சரியான நிலையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். வசதியாக உட்கார்ந்து மற்றொரு கால் வைக்கவும். மெதுவாக காலத்தின் ஒரே மாதிரியைத் தொடங்குங்கள். தனித்தனியாக ஒவ்வொரு விரலை மசாஜ் செய்வோம், விரல்களின் phalanges நேராக மற்றும் வட்ட இயக்கங்கள் தேய்க்க. பின்னர் நாம் ஒரே மாதிரியாக மாறிவிடுவோம்.

சுற்றுச்சூழல் இயக்கங்களுடன் அதை நகர்த்துவதன் மூலம் விரல்கள் அல்லது ஒரு ஃபிஸ்டுகளின் முழங்கால்களால் நடைமுறைப்படுத்தப்படலாம். சுற்றறிக்கை தேய்த்தல் சுழற்சிகளுக்கு வலுவான பாவங்கள் சேர்க்கப்படுகின்றன. எனவே, நாம் ACHILLOVO தசைநாண் வெளியே வேலை மற்றும் அயனி நிற தசை சென்று. மசாஜ் தொடங்குகிறது மற்றும் பக்கவாதம் கொண்டு முடிவடைகிறது. தோலை தெளிப்பது பிறகு, குளியல் தூவி பிறகு, கால் மசாஜ் செய்ய பயனுள்ளதாக இருக்கும், நெகிழ் எளிதாக கழுவி.

மரணதண்டனை சரியான நுட்பத்துடன் வலி உணர்வுகள் இருக்கக்கூடாது. மசாஜ் செயல்படுத்த விதிகள் கவனித்து, நீங்கள் எளிதாக ஒரு சில நிமிடங்கள் ஒரு நாள் செலுத்தும், நீங்கள் எளிதாக மற்றும் அன்புக்குரியவர்கள் செய்ய முடியும்.

1. உங்கள் கால்கள் அன்பு மற்றும் அவர்களை பார்த்துக்கொள்!
2. தினசரி கால் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்ய வேண்டும்!
3. வெப்பமடைதல்! நாம் சாக்ஸ் மற்றும் குதிகால் மீது செல்ல, ஒரு சிறப்பாக தீட்டப்பட்ட பென்சில் அல்லது மற்றொரு உருப்படியை தூக்கி.
4. காலை சார்ஜ் பற்றி மறந்துவிடாதே!
5. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, எளிமையான பயிற்சிகள் கூட நமது கால்களுக்கும், முழு உடலுக்கும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.

வெளியீடு

ஒவ்வொரு நாளும், நாம் ஒரு பெரிய சுமை உணர்கிறோம் அல்லது மாறாக நான் பொதுவாக சுமை பெற முடியாது - ஒரு உட்கார்ந்து வாழ்க்கை. எனவே, அது சோர்வு நீக்க மற்றும் தொனியில் கால் தசைகள் கொண்டு முடியும் அவசியம்.

மசாஜ் உடல் பிரிவில் ஒரு மசாஜ் நடத்தி, இரத்த வழங்கல் மேம்பட்டது, இரத்த மற்றும் நிணநீர் வெளியேற்ற அதிகரிக்கிறது, தோல் சுவாசத்தை மீட்டெடுக்கப்பட்டது, சேதமடைந்த தோல் செல்கள் நீக்கப்பட்டன, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளின் செயல்பாடு மேம்பட்டது, தோல் மேம்படுத்தப்பட்டது, அது மென்மையாகிறது மற்றும் குளிர்.

உடலின் நரம்பு மண்டலத்தில், மசாஜ் நன்மைகளை பாதிக்கிறது, சோர்வுக்குப் பிறகு வலிமை மற்றும் செயல்திறனை மீட்டெடுக்கிறது. நினைவில் கால் ஆரோக்கியம் முக்கியம்!

மசாஜ் மசாஜ் மசாஜ் வகைகளில் ஒன்றாகும், இது காலில் மட்டுமல்ல, முழு உயிரினத்தின் நிபந்தனையிலும் சாத்தியமில்லை. இது நரம்பு முடிவுகளை ஒரு பெரிய எண்ணிக்கையிலான நரம்பு முடிவுகளை குவிப்பதாக அடிச்சுவடுகளில் உள்ளது, பல்வேறு உறுப்புகள் மற்றும் உடல் அமைப்புகளின் செல்வாக்கு பாதிக்கும் பாதிப்பு.

உதாரணமாக, காலின் வளைவு முதுகெலும்புடன் தொடர்புடைய புள்ளிகளைக் கொண்டுள்ளது. அவர்கள் மீது தாக்கம் கணிசமாக மீண்டும் வலியை குறைக்க முடியும். காதுகள், பற்கள், கண்கள் மற்றும் நாசி சின்சஸ் ஆகியவற்றை மேம்படுத்துவதற்கு அருமையான கால்விரல்கள் அடைகின்றன.

மசாஜ் அடி வகைகள்

கால்களுக்கு பல வகைகள் உள்ளன. நோய் பொறுத்து, அதற்கான தேவையை ஏற்படுத்தியதால், பிளாட்ஃபூட்ஸின் போது மசாஜ் செய்யுங்கள்.

கிளாசிக், ரிஃப்ளெக்ஸ், புள்ளி மற்றும் மற்றவர்கள்: மரணதண்டனை நுட்பத்தை பொறுத்து மசாஜெங்களை வேறுபடுத்தி காணலாம். கூடுதலாக, உதாரணமாக, தாய், இந்திய, சீன, முதலியன அதன் தோற்றத்தை பொறுத்து மசாஜ் வகைகளை ஒதுக்கீடு செய்கிறோம். மற்றும் மசாய்கள் சிறப்பு insoles உள்ளன, பாய்கள் மற்றும் படகு.

உடலில் கால் மசாஜ் செய்த விளைவுகள் மற்றும் நன்மைகள்

மசாஜ் நிறுத்த - முழு உடலுக்காக பயன்படுத்தவும். காலில் ஒரு நிர்பந்தமான புள்ளிகளின் வெகுஜன உள்ளது, அதைப் பாதிக்கும்;

சாட்சியம் அளித்தல்

மசாஜ் உடலில் கிட்டத்தட்ட அனைத்து செயல்முறைகளையும் பாதிக்கும் என்பதால், அதன் அனைத்து அளவீடுகளும் பட்டியலிடப்பட முடியாது. கால் மசாஜ் உதவுகிறது:

• நரம்பு மின்னழுத்தம்;
• அதிக வேலை;
• அதிக தசை சுமைகள் அல்லது முழுமையான இல்லாத நிலையில்;
• கீல்வாதம்;
• arthrosis;
• தட்டையான பாதம்;
• எடேமா;
• காயத்திற்கு பிறகு மீட்டெடுக்க;
• கால்களில் போலீஸ்.

சில ரிஃப்ளெக்ஸ் புள்ளிகளை பாதிக்கும், உள் உறுப்புகளின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவது சாத்தியம், பல் வலி குறைக்க, பார்வை, கேட்டல், முதலியன மேம்படுத்த முடியும்.

நடத்துவதற்கான முரண்பாடுகள்

மசாஜ் மூலம் பல சாதகமான விளைவுகள் இருந்த போதிலும், சில சந்தர்ப்பங்களில் அதன் பயன்பாடு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. இவை பின்வருமாறு:

மசாஜ் அடி விதிகள்

ஒரு கால் மசாஜ் செய்ய, உடலுக்கு நன்மை அடைய, ஆனால் ஒரு இனிமையான உணர்வு மட்டும், அதன் செயல்படுத்த நுட்பம் முக்கியம், ஆனால் நடத்தும் நிலைமைகள்.

மசாஜ் அறையில் ஒரு வசதியான வெப்பநிலை இருக்க வேண்டும். ஒரு மசாஜ் கிடைக்கும் நபர் படுக்கை அல்லது படுக்கைகள் மீது வசதியாக இருக்க வேண்டும். உட்கார்ந்து ஒரு செயல்முறை செய்ய பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, அதன் செயல்பாட்டின் போது, \u200b\u200bநிணநீர் மற்றும் இரத்த ஓட்டம் போது மேம்படுத்தப்பட்டதிலிருந்து, அத்தகைய உடல் நிலை அவர்களின் இலவச ஓட்டத்துடன் தலையிடக்கூடும்.

முழங்கால் மூட்டு மூலம் மசாஜ் ஆறுதல், ஒரு சிறப்பு ரோலர் அல்லது உருண்ட துண்டு வைக்கப்படும். செயல்முறை செய்யாத கால், டெர்ரி துண்டு அல்லது போர்வை மறைப்பதற்கு அவசியம்.

கால் மசாஜ் சிறந்த நேரம் மாலை.

நடைமுறைகளை மேற்கொள்வதற்கு முன், மசாஜ் சிகிச்சையாளர் குளிர்ந்த தொடுவைகளில் இருந்து அசௌகரியத்தை வழங்காதபடி முற்றிலும் கைகளை சூடாக இருக்க வேண்டும்.

மசாஜ் தயாரிப்பது எப்படி?

சாப்பிட்ட பிறகு உடனடியாக மசாஜ் செய்யப்படக்கூடாது. குறைந்தபட்சம் ஒரு மணி நேரத்திற்கு பிறகு அது அவசியம். செயல்முறை முன், அது சூடான நீரில் 1-2 கண்ணாடிகள் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

கால் மசாஜ் முன் உடனடியாக, கால்கள் சூடான நீரில் பாடியிருக்க வேண்டும். மசாஜ் போது அது ஓய்வெடுக்க அவசியம்.

கிளாசிக்கல் மசாஜ் பயன்படுத்தப்படும் நுட்பங்கள்

மசாஜ் எந்த வடிவத்தில், பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட நுட்பங்கள் நிறுத்தத்தில் மசாஜ் பயன்படுத்தப்படுகின்றன: Stroking, பதப்படுத்தல், அதிர்வு மற்றும் தேய்த்தல்.

ஸ்ட்ரோக்கிங் ஒரு மசாஜ் ஆரம்பத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது புதிய உணர்வுகளை, ஒரு masseur கைகளில் போதை மற்றும் விரும்பிய வழியில் அமைக்க. Stroking செயல்முறை முடிவில் தசைகள் ஓய்வெடுக்க மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

பக்கவாதம் உள்ள இயக்கங்கள் நிணநீர் நடப்பு திசையில் ஒளி மற்றும் மென்மையான இருக்க வேண்டும்.

தேய்த்தல் அதிக தீவிர தாக்கத்தை தேவைப்படும். இது சுறுசுறுப்பான இயக்கங்களால் செய்யப்படுகிறது, இது பக்கவாதம் மூலம் மாற்றியமைக்கப்படுகிறது.

3-5 நிமிடங்கள் கழித்து, முக்கிய நுட்பத்திற்கு இடமாற்றங்கள் தேய்த்தல் - பதப்படுத்தல். தசைகள் அழகாக தங்கள் விரல்களால் கலந்திருக்கின்றன, ஆனால் இது வலிமிகுந்த உணர்ச்சிகளை ஏற்படுத்தக்கூடாது. தேய்த்தல் தற்போதைய லிம்பில் நிகழ்த்தப்படுகிறது.

மசாஜ் நிறுத்தத்தின் கடைசி நிலை - அதிர்வு. இது மசாஜ் நோக்கங்களுக்காக பொறுத்து பல்வேறு தீவிரம் செய்யப்படுகிறது.

நாங்கள் திபியாவிலிருந்து மசாஜ் தொடங்குகிறோம் மற்றும் அனைத்து நுட்பங்கள் பயன்பாடு முடிவில் மட்டுமே கால் நேரடியாக செல்ல. இது விரல்களின் முழங்கால்களால் கவனமாக மசாஜ் செய்து, கைகளின் கட்டைவிரல்களின் வட்ட இயக்கங்கள், பனை விளிம்பில். ஒவ்வொரு விரல்களும் தனித்தனியாக மசாஜ் செய்கின்றன. மேலும் சிறப்பு கவனம் achille temil மற்றும் கணுக்கால் கூட்டு செலுத்தப்படுகிறது.

கால் மசாஜ் முடிக்க கணுக்கால் கூட்டு stroking மற்றும் செயலற்ற இயக்கங்கள் (ஒரு மசாஜ் சிகிச்சை மூலம் நிகழ்த்தப்பட்டது, கால் முற்றிலும் தளர்வான உள்ளது).

கால் ரிஃப்ளக்ஸ் மண்டலங்கள்

மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, கால் ஒவ்வொரு புள்ளியும் உயிரின உறுப்புகளின் உறுப்பு அல்லது அமைப்புடன் இணைந்துள்ளது. இதனால், நடத்தி மசாஜ் மசாஜ் சில உறுப்புகளின் மேம்பட்ட செயல்பாட்டை அடைய முடியும். நிச்சயமாக, அனைத்து புள்ளிகள் எளிதாக இல்லை நினைவில்.

வீட்டில் மசாஜ், எந்த கால் எந்த ஒரு பகுதியாக ஒரு அறிவு இருக்கும்:

• விரல்கள் - கழுத்து மற்றும் தலை;
• விரல்களில் இருந்து கால் மையத்திற்கு - மார்பு பகுதி மற்றும் கைகள்;
• அடி மையத்தில் இருந்து உயரம் வரை - அடிவயிற்று குழி மற்றும் கால்கள்.

இந்திய மசாஜ், ஒரு வகையான பிரதிபலிப்பு மசாஜ்

இந்த வகை மசாஜ் ஒரு அம்சம் நோய் பொறுத்து, தாக்கம் காலில் மட்டும் செயல்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் உடலின் சில பகுதிகளில் கூடுதலாக மேற்கொள்ளப்படுகிறது. முதல், சில பிரிவுகளின் மசாஜ் செய்யப்படுகிறது, பின்னர் அடிச்சுவடுகளை தொடரவும்.

மசாஜ் மசாஜ் stroking, தேய்த்தல், அழுத்தும் அடங்கும். ஒவ்வொரு விரல் சிறிது முன்னோக்கி நீட்டிக்கப்பட்டுள்ளது. பின்னர் பிரதிபலிப்பு புள்ளிகளில் விளைவுகளுக்கு செல்லுங்கள். கவனமாக பின்னர், அவர்களின் ஆய்வு மீண்டும் முழு கால், கணுக்கால் கூட்டு மற்றும் ஒவ்வொரு விரல் சுழற்சி.

ஆய்வு மசாஜ் டெக்னிக்

ஒரு புள்ளி மசாஜ் செய்யும் போது, \u200b\u200bஅது சரியாக தேவையான புள்ளியை சரியாக தீர்மானிக்க மிகவும் முக்கியம் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். அதை பாதிக்கும் நேர்மறை முடிவுகளை அடைய முடியும், அண்டை மீது தாக்கம் வழிவகுக்கும் போது எதிர்மறையான விளைவுகள். எனவே, நடத்தும் புள்ளி மசாஜ் சான்றிதழ் நிபுணர் ஒப்படைக்க நன்றாக உள்ளது.

ஒரு புள்ளி மசாஜ் செய்யும் செயல்பாட்டில், தாக்கம் ஒரு புள்ளி அல்ல, ஆனால் முழு சிக்கலானது.

புள்ளி மசாஜ் உத்திகள்:

• எளிதாக தொடர்பு;
• தொடர்ச்சியான புகைபிடித்தல்;
• எளிதாக அழுத்தம் தலையணை;
• விரல் கீழ் ஒரு துளை உருவாக்கம் ஆழமான அழுத்தம்.

நடத்துவதற்கான விதிகள்:

மசாஜ் இயக்கங்களின் செயல்திறன் மற்றும் தீவிரம் கால அளவு ஒரு டோனிக் அல்லது மசாஜ் ஒரு ஓய்வு விளைவுகளை சார்ந்துள்ளது. காலையில் டோனிங் மசாஜ் செய்யப்பட வேண்டும். இது குறுகிய ஆழ்ந்த அழுத்தங்கள் மற்றும் இடைப்பட்ட அதிர்வுகளைப் பயன்படுத்தி செய்யப்படுகிறது.

ஓய்வெடுக்க மசாஜ் மாலை படுக்கை முன் மாலை செலவு நன்றாக உள்ளது. அதை கொண்ட இயக்கங்கள் மென்மையான மற்றும் மெதுவாக இருக்க வேண்டும், தோல் மாற்ற முடியாது. அழுத்தி படிப்படியாக மேம்படுத்தப்பட வேண்டும்.

புள்ளி மசாஜ் என்பது சீன நுட்பங்களின் அடிப்படையாகும். ஒரு அமர்வில் ஒரு பார்வை முன்னேற்றம் எதிர்பார்க்கக்கூடாது. சிகிச்சையின் முழு பாதையிலும் செல்ல வேண்டியது அவசியம்.

இது ஒரு புள்ளி மசாஜ் நடத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை குழந்தை பருவத்தில் ஒரு வருடம் வரை, அதே போல் வயதானவர்கள். மாதவிடாய் போது எந்த புள்ளி மசாஜ் உள்ளது, மது அருந்துதல், அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம்.

பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் உள்ள flatfoot கொண்டு மசாஜ் நிறத்தின் அம்சங்கள்

Flatfoot விரைவான சோர்வு மற்றும் அவற்றில் வலி தோற்றத்தை ஏற்படுத்தும் காரணம். கூடுதலாக, நிறுத்தத்தின் இத்தகைய சிதைவுகள் முதுகெலும்பில் கடுமையான மீறல்களுக்கு வழிவகுக்கலாம், இது எல்லா உள் உறுப்புகளையும் எதிர்மறையாக பாதிக்கும். Flatfoot மணிக்கு மசாஜ் நிறுத்த - கன்சர்வேடிவ் சிகிச்சை அடிப்படையில். மசாஜ் சோர்வு மற்றும் வலி பெற மட்டும் அனுமதிக்கிறது, ஆனால் இரத்த ஓட்டம் மேம்படுத்த, தசைகள் வலுப்படுத்த, நிறுத்தத்தில் அதிர்ச்சி உறிஞ்சுதல் மேம்படுத்த.

பெரியவர்களில் பிளாட்ஃபூட் உடன் மசாஜ் ஸ்டாப் மாநிலத்தை எளிதாக்க உதவுகிறது. இது வழக்கமாக இடுப்பு மசாஜ் கூடுதலாக முன்னெடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

பல செயல்முறை நுட்பங்கள் பயன்படுத்தப்படலாம். மிகவும் பிரபலமானவர்கள் அவர்களில் 2. முதல் கன்று தசை, தசைநாண், தசைநார் தசைகள், தசை, அடி தசைகள், பின்னர் மீண்டும் கன்று தசை மற்றும் கால் கடந்து செல்ல.

இரண்டாவது விருப்பம் முழங்காலில் இருந்து முழங்காலில் இருந்து அடிமட்ட மண்டலத்தை உள்ளடக்கியது, பின்னர் கவனத்தை ஷின் துறையில் செலுத்த வேண்டும், பின்னர் கால் முற்றிலும் மசாஜ் மற்றும் பிந்தைய விரல் மட்டுமே.

பிள்ளைகள் பிளாட்ஃபூட்ஸுடன் மசாஜ் செய்வது அடிச்சுவடுகளில் மட்டுமல்ல, உடலிலும் மட்டுமல்ல. அது மீண்டும் மசாஜ் தொடங்கி, பின்னர் கீழே குறைக்கப்படுகிறது. எல்லா கால்களையும் கவனமாக கலைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் கவனம் காலில் உள்ளது. மசாய்களின் சரியான நேரத்தில் ஆரம்பத்தில், குழந்தைகளில் பிளாட்ஃபூட் முன்னேற்றத்தை நிறுத்த மட்டும் சாத்தியம், ஆனால் நிறுத்தத்தின் சரியான உடற்கூறியல் கட்டமைப்பை மீட்டெடுக்க மட்டுமே சாத்தியம்.

Arthrosis கொண்டு மசாஜ்

ஆர்பிஸ்ஸில் கால் மசாஜ் ஒரு முக்கிய கூறு ஆகும் விரிவான சிகிச்சை. இது திசு டிராபியை மேம்படுத்த, இரத்த ஓட்டம் செயல்படுத்த, இயக்கம் மேம்படுத்த, வேதனையை அகற்ற, தசை ஹைபர்டிராபியை தடுக்கிறது.

பெரும்பாலும், கிளாசிக் மசாஜ் ஆண்குறி போது, \u200b\u200bafille temor, கட்டைவிரல், குதிகால் மற்றும் கணுக்கால் பகுதியில் சிறப்பு கவனம் செலுத்தும் போது.

சமாதானம்

சிறப்பு நிறுவனங்களில் மசாஜ் செய்ய வேண்டியது அவசியம் இல்லை அல்லது பழக்கமான மற்றும் உறவினர்களின் நடத்தை பற்றி கேட்க வேண்டிய அவசியமில்லை. கால் மசாஜ் உங்களை முடிக்க மிகவும் யதார்த்தமான உள்ளது. பெட்டைம் முன் உடனடியாக இந்த செயல்முறை செலவிட சிறந்தது.

ஆரம்பிக்க, மிகவும் சூடான நீரில் ஒரு சில நிமிடங்கள் கால்கள் நடத்த, பின்னர் முற்றிலும் ஒரு துண்டு கொண்டு கால் வரிசைப்படுத்த, பின்னர் உங்கள் கைகளில்.

நீங்கள் முன் உங்கள் கால்கள் நீட்சி, வசதியாக உட்கார்ந்து. இரண்டாவது காலின் தொடையில் கால் பாரிய கால்களை வைக்கவும். ஒரு கையில் ஒரு கால் பிடுங்கியது ஆற்றல் தேய்த்தல் மற்றும் இரண்டாவது கை stroking செய்ய. கணுக்கால் கவனம் செலுத்த நேரம் இது. வட்ட இயக்கங்களுடன் அவரது கையை களைத்து முற்றிலும் மசாஜ் செய்யவும். அதற்குப் பிறகு, குதிகால் இருந்து வரும் தசைநார் ரன்.

கால்களில் தேய்த்தல் இயக்கங்களை வந்து, எலும்புகளுக்கு இடையில் ஹேவோவுகளை முடக்கவும். அவர்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும். பின்னர் அவர்கள் பாதத்தின் உள் மற்றும் வெளிப்புற பகுதியை முற்றிலும் உருட்டவும் நிராகரித்தார்கள். மீண்டும், வட்ட இயக்கங்களின் முழு கால்களையும் மசாஜ் செய்யவும். நன்றாக கால் வரை சூடாக, விரல்கள் செல்ல. அவர்கள் ஒவ்வொருவருக்கும், 1-2 நிமிடங்கள் கொடுங்கள். ஒவ்வொரு விரல், வளைந்து மற்றும் நீட்டிப்பு ஊற்ற, வட்ட இயக்கங்கள் செய்யவும். மேலும் ஒவ்வொரு விரலை முன்னோக்கி இழுக்க. கையாளுதலுக்குப் பிறகு கால்களை மூடி, இரண்டாவது மசாஜ் செய்ய தொடரவும்.