מה שאתה לא יכול לעשות כשאתה חולה במחלת ים. אם יש צ'יטוויטסה בים: איך להיפטר ממחלת ים לאורך הכביש? מחלת מורסק - אינטרסים של אנשים

מחלת ים – כל מי שהתמודד איתה היה תקוע מול האבדון. הם פשוט לא ידעו שנחיתה על הקרקע ובתחבורה יבשתית היא אותה קינטוזיס

שם נוסף לקינטוזיס הוא מחלת ה-rukh או mandrivniki.

זו תגובת הגוף לשינוי של ביורוקרטים מוגזמים - הרוק.

זו ההבנה של כל סוגי התנועה: בים, ברכבים, ברכבות, בקרוסלות ובסירות, ובקולנוע כשצופים בפרקים ביד קולחת או פריימים מהבהבים קל לשנות, במיוחד אם יושבים קרוב. למסך.

בדרך זו, אנשים שחולים במחלת ים יכולים להידבק, עדיין בלתי ניתנים להריסה, תוך שהם נשארים בשקט מוחלט. לאנשים כאלה לא מומלץ לכבוש את השורות הראשונות של הקולנוע ולצפות בסרטי תלת מימד עם פרקים של המהפכה.

המנגנון הוסטיבולרי אחראי על הרגישות לקינטוזיס בבני אדם. כאשר הוא מכווץ, הגוף דוחה מידע מהעיניים, מה שמחליף את המידע שנדחה מהאוזן הפנימית.

הסיבה לכך היא חוסר האיזון שמתבטא באופן סובייקטיבי בחולים עם סימפטומים של קינטוזיס (מחלת ים).

זה מגניב שלא רק אנשים יכולים להיחטף, אלא גם יצורים. למשל, כשהסעתי כלב במונית ממיקולייב לחרסון (קצת יותר משנה), היו לי שתיים מהבנות שלי בעיטות והקיאו.

אימון המנגנון הוסטיבולרי אפשרי לחלוטין, אך מצבו עשוי להשתנות עם הזמן, אך לא ניתן להגביר באופן קיצוני את הרגישות לקינטוזיס בפרק זמן קצר.

כאן, לעומת זאת, יש הרבה מה להימצא במצב הרוח ובכוח הרצון.

כשעשיתי את תרגול השייט שלי בים פיבניצ'ני על ה-SRT (מכלת הדיג הממוצעת) במשך 49 מטר, התנדנדנו בצורה הגונה, מאחר והכלי לא היה סגור באזור הניווט והיה לו קו מתאר, קרוב לאליפסה.

כל הזמן בדקתי, אם יש יום נישואין 4, אמרו לי שהם מתחילים להיחטף, וסבתי ואמא שלי נחטפו מכל סוג של הובלה. כפי שהתברר, הגוף שלי היה בדעיכה ולא החזיר לעצמו את תכונותיו. התמודדתי עם הטריק בצורה נסבלת.

מאחורי האזהרות שלי, אלה שהכריחו את עצמם לקום ולשחרר את כריכותיהם צעדו קדימה עד לנקודת מחלת ים, ואלה שאחרי שאיבדו את מיטתם הפכו חולים עוד יותר.

למה זה סובלני ולא אדיב? כי אין הרבה אנשים שממש לא מגיבים לשאיבה.

כך כבר נשלט הגוף שלנו. רק שיש אנשים שמתחילים להרגיש משועממים כשהם מכים, אחרים סובלים מכאבי ראש, אחרים רוצים כל הזמן לישון, והרביעי ממהר לעבר כולם במצב עצבני. עבור אנשים מסוימים, זה רע מאוד לסבול את ההיטאבטים, וזה לא בטוח לבריאותם - לחץ הדם שלהם יורד, הפרעות קצב מתחילות ומתרחשת הפרעה בנשימה. אנשים כאלה, לפיכך, צריכים להימנע ממצבים שעלולים לגרום להתקף של מחלת ים.

לא בכדי הועברה התכנית הראשונית בבתי ספר ימיים להשלמת תרגול הטריוול בים, כך שאנשים, בנוסף ללימוד מיומנויות מעשיות, יוכלו לאמן את המנגנון הוסטיבולרי שלהם ולבדוק כיצד פועל הטריוול hitavice וכיצד לחסוך בתהליך זה לא.

ישנם מצבים שבהם, מתוך ידיעה על רגישותם למחלת ים, אנשים מפחדים מהים, מהיבשה ומהרוחות.

לכן, חשוב מאוד להכיר את כללי התחבורה ולהצטייד בהם מראש כדי להוזיל את העלות.

קינטוזיס, מחלת הרוהו: איך להילחם

אין תכונות קיצוניות אמינות לחלוטין המדכאות את kolisuvaniya. יש גם שיטות וטכניקות שיכולות לשפר משמעותית את דמותו של אדם: מה לעשות, מה כרוך בהובלה.

יתרה מכך, מי שעוזר לאדם אחד עלול שלא לתת דבר לאחר. אם אתה לא אוהב את השיטה, אתה צריך לנסות אחרת, שלישית, עד שתבחר את אלה שהגוף שלך עצמו מגיב אליהם בצורה חיובית.

1. אנשים הרגישים לקינטוזיס אינם יכולים לאכול בכבדות לפני הנסיעה. כמה שנים לפני תחילת הטיול, אתה צריך לאכול חטיף קל: בשר רזה מבושל חם או דגים, קפיר או גבינה. 30 דקות לפני הנסיעה, שתו תה נענע חם.

גם לאדם רעב אי אפשר לצאת לטיול; וברגע שמערכת התחבורה תתקע, המצב בהחלט יחמיר.

בזמן שעדיין התכוננתי לאימון השייט לפני ההפלגה וכבר דאגתי עד כמה נסבלת ההתנדנדות, שמחתי שהודיע ​​לי "זאב הים": ob'vyazkovo izh, אמור לי איך לשעמם אותך. לישון ושכב כדי שגופך יוכל להרגיש בנוח לזמן קצר, גם במצבי לחץ, אין צורך יותר באנרגיה של הגוף. אם תצליחו להכניס את זה לעצמכם לרבע שנה, אתם תעקצו!

2. קח איתך אספקה ​​של גלידה, לימון (יכול להיות עם גרידה או דבש), מסטיק מנטה. עדיף להשאיר דג מלוח או ירקות כבושים בבית, כי אחריהם שותים הרבה מים, והדגים יגיעו לסירה כשילכדו, לא משנה מה.

נשים אמריקאיות בדקו על מתנדבים עד כמה זה דומה לג'ינג'ר. נמצא שאבקת ג'ינג'ר יעילה למגוון רחב של תרופות שנקבעות לקינטוזיס.

3. לפני הטיול צריך להתכונן ברוגע, בלי למהר, בלי להיות עצבני, כדי שגירוי רגשי נוסף לא יאפשר להתגבר על תחושות לא נעימות בזמן הקינטוזיס.

4. אם נתפסתם, אל תקראו ברכבת, ניתן להביא את רסיסי מאמץ יתר של העיניים והאותיות שנכרתות לפני העיניים עד כדי דקירה.

5. אל תשתו אלכוהול עם הרכבת, כדי לא להרוס לכם את הגזרה. עדיף לא לירות.

6. אל תסתכל אל החלון בעת ​​רכיבה על המים, שכן תמונות המים והשמים המשתנים באופן קבוע עלולות לגרום להתקף של מחלת ים. עד כמה הגעתי למסקנה: הפעם היחידה שבאמת התחלתי לצחוק הייתה כשהסתכלתי על הסערה בחלון ביום הראשון – כבר הייתה סוערת, כשבחלון העגול השמיים סערו ואז נוצצו.

לכן, כאשר נוסעים ברכב, אל תתפלאו בקצה של מהבהב. תמונות שמתחלפות במהירות, מעידות על קוליסובניה, כמו הובלה.

7. אם נסחפים, בחרו בטיולי לילה ברכב. בלילה אנשים מתערבבים הרבה פחות כי הם מבלים פחות זמן. הכל אותו דבר, אל תתפלאו מהסימנים החולפים. עדיף להיזהר מהכביש ליד החלון הקדמי.

8. אם אתה במסע ארוך, טיסה או שייט, אתה צריך מדי פעם להתקלח קרה או לכבות את עצמך במים. במוצא האחרון, נגבו את הפנים, הצוואר והחזה עם גנצ'ר רטוב או סרטה צמרית עם ריח מנטה.

9. אם שמתם לב לסימנים הראשונים של קינטוזיס, אין צורך להזיק לעצמכם ולסבול מהכאב. הסתובב, תחשוב על הרגעים המיוחדים בחייך, תישן (אפילו המחשבות שלך) ואל תכעס על הפעולה. ואף אחד לא אשם בכוח כזה על הגוף שלך.

סרנים כאלה לא יקשה לעזור לך אם אתה תקוע ברכב ולא בים או במטוס, אלא ברכב חירום.

צמידים הופיעו גם בצורת צמידים שעונדים על היד. עדיין לא ניסיתי אותם, אז אני לא יכול להמליץ ​​עליהם עדיין. Ale Vi יכול להתנסות בעצמך. אולי אוכל לעזור לך...

מחלת מורסק - אינטרסים של אנשים

ולמה רצית לעבוד, איך להיפטר מהתספורת ולחדש את עצמך, ורוצה להאיר את הגזרה שלך?

האינטרסים של אנשים על פי החוק:

1. סוחטים בזהירות קיסם או עוגת גבינה עם ראש שבור בין השיניים.

2. הנח את טבלית Validol מתחת ללשון ופתח אותה.

3. מה לעשות אם אתה במכונית או סוג אחר של הובלה: לרחרח את הצמר גפן עם כמה טיפות שמן ג'ינג'ר או לבנדר. שתה משקה עם ג'ינג'ר ושמן לבנדר במכונית. הריח שלהם יצבע את הגוף שלך

4. מה עושים כשנתפסים: מכינים מראש - מערבבים 3 חלקים נענע ושורש ולריאן ו-4 חלקים קמומיל. יוצקים 5 כפות מתערובת זו לתוך תרמוס עם ליטר שמיר, חדור במים טריים. לפני הנסיעה, שתו בקבוק של תה צמחים זה, ותוך כדי הרכבת, שתו חצי בקבוק ביום.

למדת מה לעשות ברכב, במטוס, בים או בתחבורה אחרת. השלבים הפשוטים האלה יעזרו לך לצבוע את הגוף שלך.

איזה סוג של איברים יכולים להקפיא במהלך קינטוזיס?

בבית המרקחת ניתן להוסיף ורטיגוהל, דרמין (טבליות ונרות), אוויה-מור, קוקולין ואירין. מינון ושיטה לפי הוראות התרופה. שימו לב להתוויות נגד ותופעות לוואי!

אם רק הייתי שמח להתייעץ עם הרופא שלך על מנת לבחור את התרופות שיתאימו לך!

כיצד לאמן את המנגנון הוסטיבולרי במוחות הביתיים

מה כדאי לעשות כדי שלא תחלי בעתיד ותחולי ים?

אם אתה מתמודד עם בעיית מחלת הים, נסה (אחרי הטיול שלך, במיוחד, או רצוי חודש לפני) להפעיל את המנגנון הוסטיבולרי שלך.

בהכנה פיזית מספקת - גילוח על טרמפולינה, עטיפה על מוט אופקי, מכונות פיתול לסיבוב (אני זוכר, בעבר היה סירחון על עורו של ילד).

כיצד להעריך את המערכת הוסטיבולרית אם אינך ספורטאי ואף פעם לא עושה תרגילים גופניים?

ואם האימון הגופני שלך יותר מדי בשבילך, צאו לרכיבה על סוסים, סעו על סיבוב עליז, או תבלו בערסל על הקליפה.

כפי שאתה יודע, אימון המנגנון הוסטיבולרי בבית דורש סיוע בזכויות הפשוטות ביותר, שכן מימושן באופן קבוע יכול לתת תוצאה חיובית.

אל דאגה - תתכוננו לפני הנסיעה הבאה שלכם הביתה מהבית, כדי שלא תצטרכו לדאוג בקשר לזה!

לאט לאט, הגוף נעשה מודע וחוסר האיזון בין מידע חזותי לאותות מהאוזן הפנימית משתנה או הופך לבלתי ידוע לחלוטין.

שיטות בקרת תחבורה – שיטות של רפואה סינית מסורתית.

במקום ראשים מיוחדים לדיקור, ניתן להשתמש במכשיר לעיסוי דונגבאו או במקלות מיוחדים העשויים מקרן תאו או אבן הביאן הקדושה, שנמצאת באזור הגובה הרב של סין באתר נפילתו של מטאוריט עתיק.

יתר על כן, ניתן לחסום את הזרימה לנקודות אלו לא רק במקרה של מחלת ים, אלא גם במקרה של אי נוחות.

ולראשונים, יש לשפוך את סימן המעגל על ​​הנקודות האלה:

מכיוון ששעמום מתעורר בעת לכידה, יש צורך ללחוץ על דונגבאו על הנקודות על האצבעות, על האף ובאזור הטבור:

אם אדם נתפס בעיניים פקוחות (כמו רגע רגעי) - על חלון רכבת שקורס, על מכונית או בבית קולנוע, אז צריך ללחוץ על החלק הפנימי של העיניים עד לדמעות.

כידוע, אין כאן שום דבר מפואר. Vikoristovat יכול להיות מיושם גם על עור העור שלנו, במיוחד מבלי לפגוע בפני השטח של העור.

על מנת לשנות את החוזק לפני ההליך, כדי לצבוע את עבודת המנגנון הוסטיבולרי, יש צורך לבצע שיקום נוסף. ניתן להיעזר בתוספים פעילים ביולוגית המיוצרים על ידי התאגיד הבינלאומי Tianshi.

התעריף משתנה עבור סוגים שונים של חליפין.

1. סוג Shlunkovo-מעיים של zakolisuvannya

בואו ניקח את החודש הזה כדי לקבל:

- Spirulina Tianshi - 1 כמוסה

2. היחלשות של ריפוד האוזן - סוג של zakolisuvannya

בואו ניקח את החודש הזה כדי לקבל:
- Cordyceps Tianshi - 2 כמוסות, 2 ר. ביום

- Biozinc Tianshi - 4 כמוסות, 2 ר. ביום

- Biocalcium Tianshi - 1 שקית, 2 r. ביום

3. נפיחות בעיניים - סוג של רפיון

- תה נוגד שומנים - לחלוט שקית אחת ליום עם מים ב-70 מעלות לליטר מים ולשתות לאורך כל היום

- Biozinc Tianshi - 4 כמוסות, 2 ר. ביום

- Biocalcium Tianshi - 1 שקית, 2 r. ביום

עם הזמן, הפונקציות של המנגנון הוסטיבולרי פוחתות.

אם העבודה שלך כבר פגומה, יש לחזור על קורס זה 2-3 פעמים בכל נהר.

במאמר זה גיליתם מהי קינטוזיס: מחלת ים ודיכאון, וגם מדוע נגרם גודש בתחבורה, שיטת ההחלמה - מה עובד במטוס, במכונית, בספינה או בהובלה אחרת.

כתבו בתגובות, יש לכם מחלת ים? ידענו שכדאי לך לעבוד על איך להיתקע ברכב ואיזה סוג של בעיות אפשר להיתקע ברכב!

לכל מי שחווה את הסימפטומים של תקוע ברכב, אוטובוס, מטוס או תחבורה ימית, מומלץ לנסוע בתדירות נמוכה יותר. זיעה, בלבול, כבדות בראש, נפיחות, תחושות מאוד לא נעימות בבטן, ידיים שמרגישות קור, ישנוניות מוגברת - הגוף צמא לחלוטין. לפני כן, הכל יכול להיגמר כך או כך עם סוף פחות מקובל.

אפשרות ההתמודדות עם עלות העבודה והעבודה אינה מתאימה לאף אחד ולכן אנו מחפשים שיטות להילחם במחלות ים שיקלו עליכם את החיים.

למה הם דוקרים אותנו?

המרה, או, מבחינה מדעית, קינטוזיס, נוצרת באמצעות השונות של מה שהגוף שלנו מקבל ממה שהמוח שלנו מקבל. דפנות האוזן הפנימית קורסות בבת אחת עקב הובלה, חפצים קטנים נזרקים לעיניים, ובמקרה זה הם נשארים רגועים. המוח שלנו פשוט לא מבין מה קורה.

בחלל סגור, למשל, בתא של ספינה, המצב שונה במקצת: יש תנועות נדנוד שחוזרות על עצמן, וחפצים אחרים כמו אלה שלמים שוב אינם ידועים, שכן המוח מפרש אותם כדחפים לא נכונים.

למה השעמום אשם? זו ההשערה: המוח, שדוחה דחפים וצלילים מוזרים, מעיד על כך שהתחלת להזות. זאת בשל העובדה שגופך ניזוק כתוצאה מהסרה. אז מה אתה צריך להרוויח? ימין! Shvidshe yogo pozbutisya. זה קצת אכזבה, לא? אבל הקסם שלך מתפתח כשאתה נפרד מהטינה שלך.

כמעט כולנו הרגשנו את הסימפטומים של ההצפה מהעולם הגדול והפחות. קינטוזיס שכזה חווים לעיתים אנשים במכונית, באוטובוס או באטרקציות אקסטרים במיוחד. ולמרות שאני נכנס למעלית השוויצרית בשעה 20 במרכז העסקים, אני מרגיש עייף ומבולבל.

עם זאת, מספר קטן של סובלים מזהים את היצורים השפלים הללו כמעט מיד. חבל שעדיין אין חיסון נפלא, אבל אנחנו יכולים, מדי פעם, ללמד את המוח שלנו להגיב נכון לכאב, אבל עדיין אפשר, ואנחנו יודעים איך, באמת להקל על הכאב.

הכנה לפני הטיול

גוף בריא, לאחר ישן, במצב רוח טוב, מסוגל לעמוד בגורמים שליליים שונים. אם אתה חולה או סובל מגודש, נסה להקדיש זמן מה לפני הנסיעה, כדי שזה יאפשר התפתחות של קינטוזיס.

לעתים קרובות, מנדרינה, קלה כמו מחלת ים, מחליטה לא לאכול דבר יום לפני הטיול. גישה כזו רק תחזק את מחנה ברידיש. תצטרכו לשתות משקה מרענן שנתיים לפני היציאה לדרך. רק לתת עדיפות לאוכל פשוט, קל ובריא.

מה אסור לאכול ולשתות:

• gostre;
• שמן יותר;
• אחד חייב ליקריץ ואחד חייב מלח;
• משקאות חשובים (אוורור ליקריץ, חלב);
• כּוֹהֶל.

אל תגזימו ושתו מספיק מים. סיפונים יכולים לעזור להקל על הצורך שלהם עם קרקרים, מים מינרליים או אשוח ג'ינג'ר.

צוקרקי ג'ינג'ר ונענע מקסים

ג'ינג'ר, שנמצא בשימוש נרחב לריפוי הצטננות, מופיע, מתמודד עם מחלת ים. ניתן להחליף את תחושת העייפות וההתמודדות עם תחושות לא נעימות בפה.

אתה יכול לקחת את זה במינים שונים:

1. שתו תה ג'ינג'ר או אשוח ג'ינג'ר, שכבר חשבנו עליו.
2. קחו חתיכה קטנה של שורש ג'ינג'ר טרי בגודל חצי אצבע ומותחים אותה לכל הטיול. אם אתם טסים במטוס, אז ניתן ללעוס חתיכה קטנה במהלך הטיסה, אחת - באמצע הטיסה, והשאר - לפני שעת הנחיתה.
3. אתה יכול לקחת מעצמך ג'ינג'ר מקולף.
4. אם אתה מוצא אבקת ג'ינג'ר בכמוסות, התחל ליטול אותה כמה ימים לפני הטיול שלך.

לוחם טבעי נוסף נגד ביטויי הקינטוזיס הוא מנטה. בשעה של התקפות קלות של שעמום, פירות יער קרח מנטה או חיפושיות עוזרים בשפע.

טאבלטים לאיסוף

Yakshcho Vi לא אוהב את Imbir I M'yatu, אתה תהיה ב- Sho, Servibna Servoshasha Armia BITSIV, Virobleniy Vystoya Medical Promoster, ואז הציר של רשימת LIKIV, יקי דוברה הוכח לעצמם בבורוטבי זבנובני:

1. "בונין". החומר הפעיל הוא מקלוזין.
2. "דרמינה." Dyucha rehovina - dimenhydrinate.
3. תרופות, שבאנגלית פשוטה הן scopolamine.

אתה יכול vikoristuvat כל דרכים מיוחדות מן הנאומים הפעילים המשמעותיים. אתה צריך לצפות לסבול את זה היטב, אבל ייתכנו תופעות לוואי כגון ישנוניות, עייפות, ראייה מטושטשת ושעמום. באשר לסקופולאמין, בשנות ה-20 וה-30 של המאה ה-20 הוא זכה לפופולריות בארצות הברית כ"חמצת האמת", אז היזהר. עם זאת, אנו חושבים כי בריכוזים המשמשים בטבליות, אין זה סביר להראות השפעה דומה.

נצלו את התחבורה

הבחירה האופטימלית של המקום יכולה לעזור לך להסתדר מבלי שתצטרך להקדיש תשומת לב נוספת.

המקום הכי יפה לטיסה- באמצע תא הנוסעים ובחלק הקדמי, במיוחד מול החלונות. כך תוכלו לנעוץ את מבטכם אל האופק, ובכך לעזור למנגנון הווסטיבולרי שלכם לשלוט בעצבנות שלו.

בסירהעדיף לכבוש את הבקתות התחתונות קרוב יותר לאמצע הספינה. א באוטו- מושב קדמי. לפני שנדבר, בנאדם, אין שום נזק בלשבת מאחורי קרם. זה נובע מהעובדה שאתה צריך רק להסתכל קדימה ולהישאר על המסלול, אחרת ייתכן שתצטרך לתמרן. אם אתה תקוע במושב הנוסע ויש לך הזדמנות לשבת במושב, האצה עם זה.

באוטובוסעדיף לקחת את המושב הקדמי, המאפשר לך להתפעל לא בעורף, אלא בחזית. אם אתה מרגיש יותר גרוע, קום וצעד לקדמת האוטובוס.

מדי פעם אתה צריך למקד את המבט על הקו. זה יעזור למוח שלך לזהות למה הוא מצפה ולקבל בצורה נכונה את האותות שהוא צריך.

אל תנסה לברוח מהשיעמום, לעצום עיניים - אתה תהפוך אפילו יותר מאושר. תשכח מקריאה, צפייה במדיה חברתית ומהימורים אלקטרוניים. לאחר שהתפעלת מהספר, בעיניך הפרועות אתה עדיין תופס רגע אחרי רגע ומבחין בגניבת התחבורה. הקונפליקט בין המנגנון הוסטיבולרי לשרירים לא ייפתר.

עיסוי אקופרסורה וכוח השחזור העצמי

מה שרק האנשים האומללים שסובלים ממחלת ים מעולם לא דמיינו. זה עוזר גם בעיסוי אקופרסורה, הדורש לחיצה על נקודה הממוקמת בצד האחורי של האמה בקצה של ארבע אצבעות מול מפרק הקרפל הפרומנלי. תרצו לענוד צמידים מיוחדים נגד מחלת ים כדי להבטיח לחץ מתמיד בנקודה זו.

כפי שמחקר אחד הראה, כיבוי הביטוי של סימפטומים של קינטוזיס יכול וכוח ההמרה. החקירה בוצעה בקרב צוערי בית הספר הימי. הם ראו קבוצה מהם שאמרה בשלווה שמחלת ים לא תאיים עליהם, ואם כן, אין דרך להיפטר מהקשרים שלהם. לבסוף, בתום העלייה של פי חמישה, צוין כי המשתתפים בניסוי הרגישו טוב יותר עם עצמם, עמיתיהם בשירות והצליחו יותר.

ובכן, יש בזה חלק מהאמת: מצב רוח חיובי ומצב רוח חיובי תמיד יזרמו בצורה חיובית לתוך ההערכה העצמית של האדם. וכדי להיפטר ממחשבות רעות, הקשיבו למוזיקה האהובה עליכם או שאפו איזושהי ארומה שתמריץ אתכם (למשל נענע או ג'ינג'ר).

חטיפה היא אחת הצרות הכי גרועות שיכולות לקרות לך ברכבת. לפעמים אתה מרגיש שאתה רוצה יופי כתוצאה מכך, אם במקום להסתכל על היופי שמאחורי חלון המכונית או מאחורי הצד של המטוס, אתה מודאג מחיפוש בשקית נייר וכל הזמן מתעצבן. אנו מקווים שאחת השיטות שאנו מתארים תעזור לך להתמודד עם מחלת ים ולהימנע מהעלות המוגברת של שביעות רצון!

קרא את המאמר הזה:

מהי מחלת ים, אילו תסמינים מצביעים עליה וכיצד להתמודד עם מחלה זו, מגלה מנהל היאכטה, הקפטן-מדריך, ראש ה-Friendly Regatta, האקדמיה לשייטים צעירים ומועדון קברניטי מועדון פארוס סרגיי סיניצין.

למה מורסקה חולה?

מחלת ים חשובה לאנשים חולים, אבל במציאות זה רק מצב, ולא מחלה בכלל.

אם נתקלת בבעיה שתהיה תקוע בתחבורה יבשתית או אווירית (באוטובוס, מכונית, מטוס), אז לאחר שראית הכל, אתה יכול למצוא את עצמך תקוע בסכסוך - מחלת ים - ועל המים.

מחלת ים היא תגובה ספונטנית של המוח למצב שאינו סביר לגוף. המוח הגדול נותן את התגובה שלו, את המונח ניקוי, וסימן לאדם להעדיף לישון.

תסמינים של מחלת ים

להבין שאתה, או האנשים שנמצאים איתך על הספינה, מתחילים לפתח תסמינים המעידים על מחלת ים, זה קל לעשות.

הסימן הראשון למחלת ים הוא נמנום והתנהגות לא הולמת. אם אתה חושב שהאנשים הפכו עצובים ושקטים, אז, לאחר שראית הכל, סימפטומים מתחילים להופיע. בהתחלה אתה עלול להרגיש מדוכא, בדומה לדיכאון. אחריו מגיע שלב נוסף - מתחיל בלבול, ובשלב השלישי אנשים מתחילים להיות משעממים.

ניתן לקדם את השלב הראשון: אדם צריך להיות גמיש, למשל, להכיר בכך כמשימה מיוחדת. התקשרו לאנשים עם תסמינים שמופיעים, בשלב מוקדם, שימו אותם על ההגה, ואם אתם מלחים, אז לכל ציוד, תנו את האופנועים בידיים שלכם או בקשו מהם לשמור על האופק - אחרת הם לא התמקדו. על הסימפטומים שלהם ויכול להתברר להם.

מכיוון שכבר הגיע שלב נוסף, עדיין לא מאוחר לשחרור האדם. נסה גם לתת לו פתק מיוחד, אם זה לא עוזר, שלח אותו לישון.

בשלב השלישי, חוסר שינה יעזור. סביר להניח שאנשים מתחילים לתקן את הפעולה באופן פעיל, אבל הם יצטרכו לנסות להכות את האנשים, רצוי חמש עשרה פעמים. אם זה מספיק טוב לשכב ולהירגע במצב כזה, אז, לאחר שראיתי הכל, אוכל להירדם לכמה שנים. לאחר שינה, אנשים מרגישים הרבה יותר טוב עם עצמם.

איך להיתקל במחלת ים

שברי האצות הם תגובה של המוח למערכת החיסון של הגוף, והמוח יכול להיות מאמץ.

#חיים

האימון הוא מאוד פשוט, ואם אתה משתמש בהם באופן קבוע, אז מיד, ברגע שאתה בים, אתה תבחין ביעילות שלהם. כדי להתחיל את הקלח, אתה צריך להתחיל עם חימום - אתה צריך לעבוד על ידי פשוט תנועה שמאלה וימינה, קדימה ואחורה וסיבובים. "אני עדיין לא בטוח שאדם שיוכל להרוויח 15 הילינגים ועטיפה היום ייסע ליאכטה", מסכם סרגיי. לכן, אם אתה רוצה להשיג עמדה יציבה, פשוט הגדל את מספר הגישות, ומחלת ים לא תפחיד אותך.

אם כבר תכננתם את הפרישה ואתם מבינים שאתם עלולים להתפתות, עדיף להתכונן מבעוד מועד, כדי לא לדאוג לירושות אחר כך. ביאכטה, לערכת העזרה הראשונה הסטנדרטית, למרבה הצער, אין מאפיינים מיוחדים, ולכן שייטי היאכטות לא נמצאים במצב של שליטה - מורגשים סירחונים ואינם סובלים מהתסמינים שאנשים רגילים רגישים אליהם, מאחר שלא היו להם. עלו למוחם החדש. אנשים וילדים בקיץ, ככלל, אינם סולדים משעמום - הם פשוט ישנוניים והולכים לישון.

תרופות

ישנן מחלות רבות הקשורות למחלת ים.

העיניים הרחבות ביותר בטבעת נקראות "דרמינה". זה אפילו יותר יעיל, אם דרמינה עוזרת, אתה צריך לשתות אותה זמן רב מראש - שלושים דקות לפני תחילת השאיבה. שתו יוגו טודי, אם אתם כבר מתחילים לחלות, זה טוב.

אירופה פיתחה כעת פתרונות הומיאופתיים המבוססים על ג'ינג'ר, המועילים ואינם גורמים לנמנום.

מוצרים ומזון

ייחודי kolisuvannya יכול לעזור ומוצרים.

#חיים

ג'ינג'ר, לימון והל עוזרים מאוד. אם אתם מבשלים תה עם לימון ושותים אותו לאורך היום, זה נהדר להמריץ את הגוף ולהקל על עייפות ומתח אפשריים.

התנהגות המזון של אנשים - אכילה מועטה ואכילת יתר - זורמת גם לתזונה. ברגע שהמזון יהיה עשיר מדי, הגוף ירגיש מוחלש, כך שיעשו כל המאמצים להרעיל את המזון. ואם אתה מרעיב את עצמך ולא תאכל כדי שזה לא רק ייעשה רקוב, זה יוביל להיחלשות של הגוף. לכן, יש צורך לשמור על תזונה רגילה מבלי לחרוג מהנורמה.

חשוב גם לשמור על מאזן המים בגוף. יש צורך לשתות ליטר מים נקיים כל יום. זכרו שמיצים ותה אינם כלולים כאן - הסירחון חשוב במשקאות.

#חָשׁוּב

Znevodnennya היא אחת הסיבות לכך שמתרחשת שאיבה.

"יש לנו קערות מים מפלסטיק על הסירה שלנו, המסומנות בטוש לעור של אנשים, כדי לשלוט בכמות המים שהם יכולים להספיק במהלך היום. זה עוזר לכולם לשמור על מאזן המים שלו", אמר סרגיי.

כּוֹהֶל

יש גרסה שאלכוהול עוזר להתמכרות לאלכוהול, וזה נכון. אם התבשיל מורחב גם בשתיית אלכוהול, ניתן לשתות כוס אלכוהול אלכוהולי לפני היציאה לים. אבל יש לזה תופעת לוואי - בסופו של דבר אתה הופך להיות פיראט אמיתי - כדי שלא תחלי, יש לשלוט באופן קבוע על האלכוהול בדם שלך. שחייה אולי לא בטוחה. תן לריזיק ליפול מעל הסיפון ואל תשכח את המחיר שלך.

פרוטה שתיית אלכוהול אינה מוגנת. חשוב לזכור שעליכם להזכיר לעצמכם ערב קודם כדי שלא תקבלו הנגאובר, שעלול לסייע במחלת ים. בלבול יכול להופיע בלי שום דבר, אחרת השקר עלול להיות מרמה.

נימוס ימי

עבור אנשים עשירים, הפחד הגדול ביותר שלהם כשהם בכלא הוא להיראות אחרת מול אנשים אחרים. אם תפריע לאדם, תמהר לקצה החונה כדי לא להרגיז אף אחד.

קפטן טוב יערוך אימונים לרובוט ולצוות. קודם כל, הוא מסביר שאתה לא יכול להאשים אנשים כי אתה מרגיש רע עם עצמך. בדרך אחרת, חשוב לעזור לאנשים חולים - לדאוג שהם לא יפלו מעל הסיפון וישמרו על זרימת המים. ובמזג אוויר גרוע החליטו לשים אפוד על אדם ולהצמיד אותו לגוף היאכטה.

מחלת ים היא תגובה שכיחה ובלתי מקובלת של הגוף לתנועת הים. עם זאת, אפשר וצריך להילחם על כך בגישה הנכונה. שינן את כל ההמלצות ופעל לפיהן, ואז הדרך שלך תהיה ברורה שתיזכר וללא קושי.

את הרשימה שלהם תמצאו בתחתית העמוד.

מחלת ים מלווה בתסמינים לא נעימים הנובעים מהרס האוזן הפנימית במהלך קריסות שחוזרות על עצמן, כמו קוליסובניה על הבקתות במהלך המסע בים. התסמינים השכיחים ביותר של מחלת ים כוללים בלבול, עייפות, הזעה מוגברת, התכווצויות והקאות. מחלת ים יכולה להופיע אצל כל אדם, אך אנשים רגישים לכך במיוחד באמצעות הפיזיולוגיה, הבריאות או השימוש בתרופות מרפא רגילות. ניתן לחסל או לטפל במחלת ים באמצעות תרופות או שיטות טבעיות אחרות.

קרוקס

חלק 1

הראה כבוד מיוחד למי שאתה חי ונוסע לפני הים.לפני הטיול (לא משנה, לטווח הקצר) השתדלו לא לצרוך מוצרים שעלולים לגרום למחלת ים ולגרום לשעמום. הם מלאים במשקאות אלכוהול וקפאין, כמו גם אוכל שומני וחם. קיפוד שמן כבד עשוי להתגבר על הטיגוף של וויקאן. כיום אין צורך למהר לתוך סירה רעבה. לפני הנסיעה, נסו לשתות יותר מים נקיים ולאכול מנות קטנות יותר של ירקות רזים ועשירים בחלבון, כמו עוף בגריל או חזה הודו, דגים רזים, גבינה ושעועית.

• מחלת ים פוגעת לרוב בילדים צעירים, נשים בהריון וכאלה שסובלים ממיגרנות.

1. בחר את המקום הנכון.בעת רכישת כרטיסים לאוניית שייט או ספינת נוסעים אחרת, נסו לבחור תא או מושב הקרובים ביותר למרכז הספינה, שם התנועה תהיה מינימלית. נסו גם לבחור מקום לסירה שקרוב יותר למים - איפשהו מעל נהר המים יש מקום נפוח (למשל, על הסיפונים העליונים של אוניית שיוט), זה ייתן לכם את הסיכוי הטוב ביותר. בנוסף, נסו לשבת מול כיוון הזרימה, כדי שתוכלו להתמצא טוב יותר במרחב הפתוח.

   קרא על סיפון הספינה.קריאה במכונית או על סיפון ספינה טומנת בחובה סיכון גבוה יותר למחלת ים. בזמן שאתם קוראים ועיניכם מנסות להתמקד בטייסים הבלתי ניתנים להריסה, המנגנון הפרוטו-ווסטיבולרי שלכם יזכיר לכם שאתם קורסים מהספינה. מידע מעולה כזה מבלבל את המוח שלך וגורם לך להרגיש מבולבל ומשעמם בקלות. אם אתה חשוף למחלת ים, אל תקרא ספרים או מגזינים על סיפון הספינה. נמאס לך להסתכל על קו האופק או כל נקודה אחרת עד שהאוזן הפנימית והמוח שלך מסונכרנים אחד עם השני.

   • אם אתם חסינים בפני מחלת ים, אבל גם אוהבים טיולים בים, רכשו כרטיסים לאותן הפלגות שמעבירות חלק מהמטען בנמלים ומעבירים כמעט כמה שעות בהפלגה בים הפתוח.
   • נסה לקרוא לפני שאתה עולה על הספינה כדי למנוע ישנוניות. שינה על הסיפון יכולה לעזור להקל על הסימפטומים של מחלת ים.

2. הנח צמידים מיוחדים על פרקי הידיים שלך.השיטה העיקרית היא להילחם בשעמום ובבלבול ברוסיה, שחוזרים על עצמם בעזרת אקופרסורה, כולל זרימה לנקודה "P6", שנמצאת באזור פרק כף היד. אקופרסורה היא שיטה סינית עתיקה לדיקור, המאפשרת להקל על התסמינים ולהאיץ את השגרה על ידי גירוי נקודות רגישות בגוף. נקודה מסוימת P6 מורחבת 2-3 סנטימטרים מעבר לפרקי הידיים, ועירוי עליה עוזר לחנוק את העייפות. ישנם צמידים מיוחדים שניתן לרכוש בבתי מרקחת או באינטרנט. על פי עדויות, צמידים כאלה עוזרים להילחם בסוגים שונים של מחלת ים.

   • צמידי ReliefBand עוזרים להקל על מחלת ים על ידי מתן זרם חשמלי חלש הממריץ את נקודת P6.
   • אתה יכול גם, בסימנים הראשונים של שיעמום, לנסות לעסות את נקודת P6 עם האגודל של היד השנייה.
   • ניסויים קליניים של יעילות אקופרסורה הניבו תוצאות מעולות, ושיטה זו יכולה לשמש באופן שונה על ידי אנשים שונים.

3. נסה לקחת מעט ג'ינג'ר.ג'ינג'ר הוא תרופה ותיקה תוצרת בית שעוזרת להפיג את השעמום. תבלין זה מופק משורש צמח הג'ינג'ר, והוא מפיץ ארומה מתובלת אופיינית. ג'ינג'ר שימש כבר זמן רב לטיפול בהפרעות שונות של מערכת העיכול-מעיים. מחקרים על מחלת ים בקרב צוערים בבתי ספר ימיים הראו כי נטילת ג'ינג'ר לפני השחייה מפחיתה באופן משמעותי תסמינים כמו בלבול, עייפות והקאות.

   חלק 2

   נטילת תרופות

   1. נסה לקחת אנטיהיסטמינים הזמינים ללא מרשם.אנטיהיסטמינים נמצאים בשימוש נרחב כדי להקל על תסמיני מחלת ים. הצחנה זורמת לאזור זה במוח, השולט על השיעמום וההקאות. התרופות הפופולריות ביותר למחלת ים כוללות דימנהידרינאט (דרמין), ציקליזין (ציקליזין), דיפנהידרמין (בנאדריל), פרומתזין (פנורגן) ומקליזין (אנטיברט).

   2. בקש מהרופא שלך לרשום לך תרופות אנטיכולינרגיות.יש עוד סוג של תרופה שיכולה לעזור לך להילחם במחלת ים. תרופות אנטיכולינרגיות מגבירות את האותות של מערכת העצבים האוטונומית המתקשרת ביניהן במוח, באוזן הפנימית ובעיניים. התרופה הידועה ביותר מסוג זה היא Scopolamine (Transderm-Scope). מוציאים יריעת פלסטיק המודבקת על העור מאחורי האוזן לפחות 8 שנים לפני הנסיעה. Scopolamine עוזר להיפטר מצרות, וניתן להמשיך בפעולה זו עד שלושה ימים.

      • סקפולאמין עלול לגרום לאותן תופעות לוואי כמו אנטיהיסטמינים (ישנוניות, ראייה מטושטשת, יובש בפה, בלבול).
      • Scopolamine משמש כדי לגרום להזיות ולהוביל לאובדן זיכרון לטווח קצר, אשר יש לנקוט בזהירות רבה. טבליות נול ב Oתופעת לוואי גדולה, פלסטיק נמוך יותר. אין להדביק יותר מחתיכת פלסטיק אחת בכל פעם.
      • תרופות אחרות כמו אנטגוניסטים לקולטן דופמין (פרומתזין ומטוקלופרמיד), אמפטמינים ובנזודיאזפינים (קסנקס ו-ואליום) נרשמות גם הן לשליטה במחלת ים.
   • שימו לב לאלו שסובלים ממחלת ים. המראות והקולות שלהם יכולים לעורר התקף של מחלת ים אצלך.
   • הקפידו לא להיכנס לבקתה. בתא הנוסעים יש תנועת נדנוד חזקה, ומבט מגעיל בוקע מהכוכב.
   • נסו להירגע – האזינו למוזיקה או נסו ארומתרפיה (ריחות הנענע או הלבנדר טובים).

   מראש

   • אם התסמינים מחמירים או אינם חולפים לאחר החזרה לחוף, פנה לרופא, כדי שתוכל לספר על מחלה חמורה יותר.

הוראות

לרוב, אנשים עם מנגנון וסטיבולרי חלש סובלים ממחלת ים. לסירוגין על סיפון ספינה שמתמוטטת, המנגנון הוסטיבולרי רושם קריסת שירה בשעה שבה נשלל מהבשר את הבלתי ניתן להריסה. דיוק-על כזה של אותות נשמע בלתי מתקבל על הדעת. זיהוי וסוג של חוזקות אישיות מיוחדות לפני גודש.

על מנת לקבוע כלל, יש צורך להקפיד על מספר כללים פשוטים. קודם כל, מומלץ להימנע ממשקאות אלכוהוליים ומוגזים. לא כדאי לנחות על סירה ריקה בהפלגה על הסיפון, אחרת לא מומלץ להזיז אותה לפני מנדריקה. בנוסף, אנשים הרגישים למחלת ים צריכים להשיג תנוחת שירה של הגוף על הגוף. קודם כל תנו עדיפות למקום או לבקתות בחלק האמצעי של הספינה. לא מומלץ לשבת על הרצפה ולקרוא. ברגע שאתם מרגישים שאתם מתחילים להיתקע, צאו לסיפון והתמקדו בקו האופק. סובבו את הראש לכל הצדדים וקחו נשימה עמוקה.

יהיו שירים שיקלו על מחלת הים. אנטיהיסטמינים, כמו גם טבליות בטהיסטין, יעזרו לך. ניתן גם להשתמש בפלסטרים מיוחדים עם סקופולמין כדי לעצור את הבעיות. יש למרוח את הפלסטיק על העור כמה שנים לפני הלידה. עם זאת, אנא שימו לב כי מוצר כזה אינו התווית עבור אנשים מבוגרים וילדים.

ורטו מציין גם שמחלת ים נובעת לרוב מסיבות פסיכולוגיות. אנשים שסבלו מהסתגרות בעבר חייבים להכין את עצמם לייסורים מראש, שיש להם סימן שלילי על הבמה הפיזית. כדי ליהנות מהתוצאה הזו, נסו להירגע, להיפגש עם חברים, לצלם ולהפחית את שביעות הרצון שלכם מהנסיעה.

מחלת ים מתרחשת לא רק בקרב מלחים ואלו שאוהבים להעלות את מחיר המים. מחלה זו הולידה את החדשות הבלתי מקובלות על האופן שבו אנשים חווים לפעמים התרסקויות ברכבות, אוטובוסים, מטוסים ומכוניות.

על מנת לפלס את דרכך ולהתגבר על המכשולים, אני מקווה שתקראו כמה כללים ועד כמה אתם יכולים לעקוב אחריהם.
אם אתם מתכננים לנסוע רחוק אז חשבו על זה מראש – אל תאכלו קיפודים שומניים חשובים 6 שנים לפני הטיול והשתדלו לא לאכול בכלל לפחות שנה לפני היציאה. על הדרך קח משהו קל לעיכול - פירות, ירקות, קרקרים. אל תשכח לשים בתיק צרור דלעת נענע ומסטיק נענע. ברגע שחווית את השיעמום, עליך לעקוב אחר התהליך ולגמרי. מלפפון ירגיע את גופך, ונענע תרגיע אותך. כמו כן, לפני היציאה לטיול, אתה יכול למרוח טיפות שמן אתרי על פרקי הידיים שלך.
בדרך קבלו תה גרמני עם קומפוט לימון או ג'ינג'ר. משקאות מוגזים, ובעיקר משקאות אלכוהוליים - אין זכר לאלכוהול.
נסו להגן על עצמכם כמה שיותר במהלך היום: פתחו את החלון, צאו לאוויר הצח, הגבירו את האוורור. אם אפשר, בחר מקום שבו ההשפעה מורגשת הכי פחות. לשבת ולעמוד בתור ישיר.
בסימנים הראשונים של שעמום יש לשטח את העיניים ובמידת האפשר לתקן את הראש (להישען על הגב, לשכב). אל תקרא את הספרים של דורה, אל תעשה תשבצים. עדיף להתפעל קדימה או שתראה קצת יותר מעבר לאופק.
אם אתם עוברים במכונית, יעברו 2-3 שנים עד שהרגל תעבוד. במשך שעה, הסתובבו, עבדו על חבורה של ברכיים והתמתחו. אם אתם נוסעים ברכבת או באוטובוס, אל תתעלמו מהמורות והקפידו לצאת לרחוב כשהעור שלכם רטוב.
ובכן, והכי חשוב - גישה חיובית. כבר מתחילת ההכנה ועד לטיול וודאו שהכל יהיה לכם טוב ותטעין אתכם ברגשות חיוביים.

פרק 3: איך להילחם במחלת ים בזמן שיוט

מה יכול להיות יותר רומנטי וכמיהה לשייט בים במהלך חופשת הקיץ? עם זאת, פתרון כזה עלול להיות מושפע קשות ממחלת ים. למרבה הצער, לא לכולם יש עמידות טבעית למחלה זו. אתה יכול לתקן את זה במשך שעה. ישנן מספר שיטות יעילות אשר אומתו באופן מעשי.

הוראות

לפני היציאה לים, אתה צריך להכין את הבגדים שלך. לשם כך תוכלו לנסות פעילויות ש"גונבות": למשל לרכוב על סוס או להסתובב 20 פעמים על הצד הלא נכון. שלוש גישות ביום של תרגילים כאלה יספיקו כדי לאמן את גופך ולהכינו לבריאות הים.

היזהרו מריחות לא נעימים: עשן טימין, טיפוח עור, בושם מתוק וכו'. הצחנה יכולה להיות מאוד מייגעת ומכריעה. חשוב שהתא מאוורר ויידונו פרטי הניקיון לפני היציאה לים.

האוכל גם חשוב יותר. קיפוד שמן וחשוב עלול לעורר בקרוב מחלת ים. אז, לשעה, עדיף לכלול חמאה, משחת שוקולד ובשר משומן מהתזונה שלך. לארוחת ערב אפשר לאכול פירות ים: דגים, קלמארי וכו'. עבור משקאות אלכוהוליים, היין האדום יהיה יבש.

היום ראינו תרופת פלא למחלת ים - פלסטרים של סקופולמין. ניתן להדביק אותם מאחורי האוזן לפני היציאה לים, ובשעת היציאה. השימוש באנטי-היסטמינים עדיף מכלום. כי הם מריחים כמו תופעות לוואי כמו ישנוניות וחוסר חשיבות. במצב כזה, לא תוכל לקבל מספיק מזה.

התגובה לטבליות אנטיהיסטמין מסורתיות פיתחה כעת תכונות הומיאופתיות (Aviamore, Vertigohel). הסירחון אינו גורם לתופעות לוואי והריח רך.

הרפואה הסינית משמשת לטיפול במחלת ים באמצעות מריחה על הנקודות הרגישות של הגוף כדי להקל על התקף הגודש. יש צורך לעסות במדויק את פרקי הידיים של יד שמאל. עיקרון זה של דיקור סיני זוכה כעת לתמיכה פעילה של מלחים בצי הבריטי. יש להם צמידי פרק כף יד אלקטרוניים מיוחדים עם חום חזק.

סרטון על הנושא

להחזיר את הכבוד

בשיטה פשוטה זו תוכלו להתגבר על תסמונת "האיש הירוק"! כדי לחזור אליו, ברצוני לעקוב בכבוד עם כמה נקודות מהרשימה לעיל. ואל תתנו למחלת הים להגיע אליכם, תהנו משחרור מיוחל ותנתקו הרבה אויבים מקובלים ובלתי נשכחים!

מה כדאי לעשות לפני שיוצאים לטיול?

1. הקפידו לטפל במחלה כדי שניתן יהיה לטפל בה. לכן, אם אתה רק מתקרר קל, נסו להירגע לפני הטיול.
2. חשבתי שעבור מחלת ים כדאי להיפטר מהקיפודים - מילקובו. בבקשה, ניתן להתגבר על הסירה הריקה רק על ידי צלילים לא מקובלים! יש צורך להתרענן, למעט משקאות חמים, שומניים, מלוחים, מתוקים, מוגזים, חלב ואלכוהול. במקרה זה, הפסיקו לדאוג לפינוק יתר!
3. אל תשכח את כוחה של הערכה עצמית! אמור לעצמך שיהיה לך זמן נפלא בדרכים, כדי שלא תפחד ממחלת ים. וזה לא מפתיע, אתה באמת מרגיש טוב יותר.

מה עלי לקחת איתי?

זה עוזר לנו להילחם בזוהמה:

• מים מינרלים;
• מסטיק מנטה או גלידת מנטה;
• תה עם ג'ינג'ר וג'ינג'ר מסוכר;
• גם תרופות יכולות לעזור: אל תשכח את הטבליות נגד מחלת ים, רק הקפד לקרוא את ההוראות!

בחר את המקום הנכון להובלה

כדי למזער תחושות לא נעימות, יש צורך לשבת בהובלה, ממנה תוכלו למקד את המבט אל האופק לאורך כל הטיול. לכן, הפתרונות העדכניים ביותר ברכב יתקיימו במושב הנהג, באוטובוס וכן במטוס - בקדמת תא הנוסעים. בטיסה, התיישב ליד החלון, ובאוטובוס, צפה בחלון הקדמי.

הפסק לקרוא לצורך תחבורה. זה גם לא נכון לשטח את העיניים שלך.

סרטון על הנושא