מתחמי התעמלות נשימתית לילדים בגיל הרך. טכניקה של Viconn of Dihal Rights. המלצות מתודולוגיות לביצוע תרגילים מנטליים

התעמלות דיהל "גוידאלקה"

מַטָרָה:

כשהילד שוכב, הנח צעצוע קל על הסרעפת. שאפו וראו - דרך האף. מבוגרים נדרשים לחשוף:

גוידאלקי בעלייה(אֲנָחָה) ,

גוידאלקה למטה(וידיה) ,
אתה נחמד, ידידי, תשמור על עצמך.

התעמלות דיהל "עץ ברוח"»

מַטָרָה:

IP: ישיבה על הגב, רגליים משוכלות (אפשרויות: ישיבה על ברכיים ועקבים, רגליים יחד). הגב ישר. הרימו את הידיים מעל ראשכם בשאיפה והורידו אותן למטה אל הבמה שלפניכם עם נוף, הקטנים מתכופפים כשאתם במעיל עור כבש, כמו עץ ​​מתכופף.

התעמלות דיהל "דרובוסיק"

מַטָרָה:

התעמלות דיהל "קיפוד כועס"

מַטָרָה: פיתוח ראייה חלקה וטריוויאלית.

התעמלות דיהל "נפח את התיק שלך"

מַטָרָה:

IP: תינוק לשבת ולעמוד. "תנפחו את האגרוף", פרשו את הידיים לרווחה ושאפו עמוק, ואז פתחו את הידיים לגמרי, חברו את כפות הידיים אל מול השדיים ותביטו ברוח - ff. "התיק התפוצץ" - לעוף בעמק, "לצאת מהתיק ברוח" - הילדה אומרת: "ששש", מותחת את שפתיה בחוטם, מורידה את ידיה ומתמקמת, כמו שקית, שממנו היא שוחררה ברוח.

התעמלות דיהל "עלים נושרים"

מַטָרָה:

הסתכלו על הצבעים השונים של עלי הסתיו מנייר צבעוני והסבירו לילדכם מהי שלכת עלים. עודדו את הילד לנשוף על העלים כדי שהסירחונים יעופו. קל לזהות אילו עלים נפלו מאיזה עץ.

התעמלות דיהל "עוף אווזים"

מַטָרָה: להדגיש בריאות פיזיולוגית בילדים.

הליכה מלאה. תוך כדי שאיפה, הרימו את הידיים למעלה, ובזמן שאתם שואפים, הורידו אותן למטה תוך השמעת הצליל הארוך "ג-ו-ו-ו".

התעמלות דיהל "פלאף"

מַטָרָה: דפוס של מנגנון הנשימה.

קושרים על סרגל עם נוצה קלה. עודדו את הילד לעשן עליה. יש צורך לתפור כך שתשאפו דרך האף, והחוצה דרך השפתיים המקופלות.

התעמלות דיהל "חיפושית"

מַטָרָה: לאמן את הכוח של vidihu ו-vidihu.

IP: התינוק יכול לעמוד או לשבת כשזרועותיו שלובות על החזה. הוא פורש את זרועותיו, מרים את ראשו - שואף, מצליב את ידיו על החזה, מוריד את ראשו - אנו רואים: " וואו"אחרי שאמרתי את החיפושית המכונפת, אני יושבת ופודז'צ'ו."

התעמלות דיהל "פיבניק"

מַטָרָה: להדגיש בריאות פיזיולוגית בילדים.

IP: עומד ישר, רגליים פשוקות, ידיים למטה. הרם את זרועותיך לצדדים (שאיפה), ולאחר מכן העבר אותן לאורך הצדדים (גלוי), באמירה "קוק-קה-רה-קו".

התעמלות דיהל "עורב"

מַטָרָה: פיתוח ראייה חלקה וטריוויאלית.

IP: הילד עומד ישר, רגליים פשוקות מעט והידיים למטה. שאפו - פרשו את הידיים לרווחה, כמו כנף, הורידו את הזרועות עד הסוף ואמרו חזותית: "קארר", הפכו את הצליל [p] למתוח ככל האפשר.

התעמלות דיהל "קטר"

מַטָרָה: דפוס של מנגנון הנשימה.

הולך, מחליף ידיים בהיסוס וזז: "צ'ו-צ'ו-צ'ו." אתה יכול לזמזם ולהגיד "מדי מדי" דרך קריאת השעון. טריווליות - עד 30 שניות.

התעמלות דיהל "וירוסטי הגדול"

מַטָרָה: פיתוח ראייה חלקה וטריוויאלית.

IP: עומד ישר, רגליים צמודות. הרימו את הידיים למעלה, עשו מתיחה טובה, התרוממו על הרגליים - שאפו, הורידו את הידיים למטה, הורידו את עצמכם על כל כף הרגל - ראו. על vidikhu vimoviti "ו-ה-ה-ה"! חזור 4-5 פעמים.

התעמלות דיהל "שעון"

מַטָרָה: להדגיש בריאות פיזיולוגית בילדים.

IP: עומד, רגליים פשוקות מעט, ידיים למטה. הניפו את הידיים הישרות קדימה ואחורה והזיזו טיק-טוק. חזור עד 10 פעמים.

התעמלות דיהל "להרתיח דייסה"

מַטָרָה: דפוס של מנגנון הנשימה.

IP: ישיבה, יד אחת על הבטן, השנייה על החזה. הוא חי במרץ ואוצר נשימה ברגלו - שואף, מוריד את החזה (רואה אותו באוויר) וחי במרץ - וידע. כשאתה רואה את זה, השמיע את הצליל "f-f-f-f" בקול רם. חזור 3-4 פעמים.

התעמלות דיהל "Povitryana kulka"

מַטָרָה: להדגיש בריאות פיזיולוגית בילדים.

IP: שוכבת על הצד התחתון, הילדה מניחה את ידיה על החיים. רובלי נושם עמוק עמוק, מקווה שהוא יחיה, ובמקביל הוא מבין ששקית קטנה מתנפחת לו בבטן. זה קופא למשך 5 שניות. לעבוד קשה כדי לראות, הוא חי ומתנפח. זה קופא למשך 5 שניות. להתעורר 5 פעמים ביום.

התעמלות דיהל "משאבה"

מַטָרָה: להדגיש בריאות פיזיולוגית בילדים.

התעמלות דיהל "רגולטור"

מַטָרָה: דפוס של מנגנון הנשימה.

התעמלות דיהל "סכינים"

מַטָרָה: דפוס של מנגנון הנשימה.

I.P. - אותם אותם. הידיים נמתחות ישר קדימה או שהצדדים בגובה הכתפיים, כשהברכיים מופנות כלפי מטה. בשאיפה, יד שמאל עולה למעלה, יד ימין יורדת. מהנוף - יד שמאל למטה, יד ימין למעלה. לאחר שהילד שולט בזכות זו, אתה יכול לשנות אותה: לא הזרועות מהכתפיים קורסות, אלא הידיים.

התעמלות דיהל "שלג"

מַטָרָה: פיתוח נשימה וראייה חלקים וטריוויאליים.

מכינים פתיתי שלג מנייר או ואטי (חזה אוורירי). הסבירו לילד שירד שלג הוא שגורם לילד להפריח "פתיתי שלג" מהעמק.

התעמלות דיהל "חצוצרן"

מַטָרָה: פיתוח ראייה חלקה וטריוויאלית.

IP: יושב, ידיים שלובות לתוך צינור, מורמות למעלה. הצליל של "p-f-f-f-f" נראה יותר מהקולות הרמים. חזור עד 5 פעמים.

התעמלות דיהל "דבובי"

מַטָרָה: להדגיש בריאות פיזיולוגית בילדים.

Z smatochka vati להוריד את התיק - "כדור". שער – 2 קוביות. הילד על הכדור, מנסה "להבקיע גול" - הצמר גפן עלול ליפול בין הקוביות. לאחר שהתאוששת מעט, תוכל לבצע כביסה עם צמר גפן אחד לפי עקרון הכדורגל.

התעמלות דיהל "אביב"

מַטָרָה: דפוס של מנגנון הנשימה.

IP: שוכב על הגב; הרגליים ישרות, הידיים במעיל עור כבש. הרם את הרגליים וכופף אותן בברכיים, לחץ אותן אל החזה שלך (גלוי). פנה אל ІП (שאיפה). חזור 6-8 פעמים.

מַטָרָה: פיתוח ראייה חלקה וטריוויאלית.

שבו לשולחן עם תינוקכם, שימו לפניכם שני כדורי צמר גפן (בקושי תוכלו למצוא אותם בסופרמרקטים, אבל אתם יכולים להכין אותם בעצמכם מצמר גפן). נשפו על השקיות חזק ככל האפשר, הקפידו לפוצץ אותן ליד השולחן.

התעמלות דיחלנה "לך על קולבאבא"

מַטָרָה: לאמן את הכוח של vidihu ו-vidihu.

IP: התינוק יכול לעמוד או לשבת. קח נשימה עמוקה דרך האף, ואז תראה דרך הפה שלך במשך זמן רב, ואתה רוצה לפוצץ את המוך מהקולבאב.

התעמלות דיהל "ויטריאניק"

מַטָרָה: פיתוח ראייה חלקה וטריוויאלית.

הילד על חפירה, צעצועי ספינר או תערובת של לחם ואוכל.

התעמלות דיהל "היפופוטם"

מַטָרָה: לאמן את הכוח של vidihu ו-vidihu.

IP: שוכב או יושב. הילד מניח את אזור הסרעפת ונושם עמוק. שאיפה וראייה מתבצעות דרך האף
מימין אתה יכול לעמוד בישיבה ולעקוב אחר התנועות:

ההיפופוטמים התיישבו ובטנם בצבצה החוצה.

ואז הבטן עולה(אֲנָחָה)

ואז הבטן צונחת(וידיה).

התעמלות דיהל "עוף"

מַטָרָה: התפתחות נשימה חלקה וטריוויאלית.

IP: הילד עומד ישר, רגליים פשוקות מעט, ידיים מונמכות, ידיים פרושות לרווחה, כמו כנף - שאפו; הוא מזעיף את מצחו בעליל, ראשו כלפי מטה וזרועותיו תלויות ברפיון, אומר: "טה-טה-טה", מיד מתיז על ברכיו.

התעמלות דיהל "סופות שלגים נוסקות"

מַטָרָה: פיתוח ראייה חלקה וטריוויאלית.

צייר פתיתי שלג מהנייר ותלו אותם על חוטים. עודדו את הילד לנשוף על סופת השלגים כדי שלא תוכל לעוף יותר (בזמן זה, כדי שיהיה לילד נוף טריוויאלי וצף).

התעמלות דיהל "לקה"

מַטָרָה: פיתוח ראייה חלקה וטריוויאלית.

התעמלות דיהל "בשועל"

מַטָרָה:

התעמלות דיחלנה "חוליה"

מַטָרָה: לאמן את הכוח של vidihu ו-vidihu.

IP: שוכב על הצד התחתון, רגליים צמודות, ידיים לצדדים. בזמן השאיפה, הידיים מתרוממות מעל הראש, המסגרות בולטות החוצה, וניתן לראות שהן מסתובבות לגמרי ביציאה. בבת אחת, כשראיתי את הילד, זה היה כמו, "ווני-איי-ז". לאחר שהילד ישלוט בקונספט, הקידום יושפע.

התעמלות דיהל "אוגר"

מַטָרָה: פיתוח ראייה חלקה וטריוויאלית.

הנחו את הילד ללכת מספר דקות (עד 10-15), עם לחייה נפוחות החוצה, כמו אוגר, ואז לטפוח קלות על הלחיים שלה - שחררו אותה מהפה ותלכו עוד כמה דקות, מריחת.

התעמלות דיהל "קרפדה"

מַטָרָה: לנסח נכון movlenneve dikhannya.

התעמלות דיהל "זעקת המלחמה של האינדיאנים"

מַטָרָה: לנסח נכון movlenneve dikhannya.

תגידו לילדים לחקות את קריאת הקרב של האינדיאנים: לצרוח חזק, לסגור את הפה ולפתוח את הפה. זהו אלמנט נהדר לילדים שקל לחזור עליו. מבוגר יכול "להראות את הענווה" על ידי הצגת בידו "שקט יותר, חזק יותר".

התעמלות דיהל "פירנאליסטים לפנינים"

מַטָרָה: להדגיש בריאות פיזיולוגית בילדים.

מזדעזעים מכך שהפנינה הכי יפה שוכנת על קרקעית הים. הבחנות אפשריות למי שיכול לגעת בהן. הילד, בעמידה, נושם שתי נשימות רגועות ושתי נשימות רגועות דרך האף, ובנשימה העמוקה השלישית היא סוגרת את פיה, לוחצת את אפה באצבעותיה וכורעת עד שהיא מצליחה לנשום.

קלפים של התעמלות דיכוטומית לקבוצות נוער א' ו-ב'.

על מנת לעזור לילדכם להגיע לשיעול מוקדם יותר, אני מציג בפניכם מתחם משחק של התעמלות מנטלית. (לילדים מעל גיל שנתיים). קומפלקס זה מפתח את שרירי הנשימה, מכשירי התנועה, תיאום הזרועות, שרירי הזרועות ועמוד השדרה, ומקדם נשימה קצבית ורטט של צלילים.

מימין 1. מטושטשים.

תן לקטן לנשום עמוק דרך האף, לנשוף את ה"לחיים והפקעות" שלו ולנשום במלואו דרך הפה הפעור שלו. חזור על 2 - 3 פעמים.

ימין 2. משאבה.

מאליה מניחה את ידיה על החגורה, כורעת קלות - שואפת, מזדקפת - אתה מבין. צעד אחר צעד, הסקוואט הופכים נמוך יותר, שואפים והופכים לטריוויאליים. חזור 3-4 פעמים.

מימין 3. דיבור.

אתה שם את האוכל, התינוק מאשר.

איך הרכבת מדברת? טו-טו-טו-טו.

איך המכונית מזמזמת? בי – בי. בי – בי.

איך הבצק "מת"? פיק - פוף - פוף.

אתה יכול גם לשיר צלילים ווקאליים: או-או-או-או-או-או-או-או-או-או-או-או-או-או-או-או-או-או-או-או-או-אוו.

מימין 4. LITAK.

תזהו את הקודקוד, ותנו לקטן לשיר את ידיו בקצב הקודקוד:

לתק - לתק (מאליוק פורש את זרועותיו לצדדים עם כפות הידיים למעלה, מרים את ראשו, שואף)

וירוס בטיסה (דיהניה תדעך)

באז באז (פנה ימני)

ג'ו-ג'ו-ג'ו (ראה, ראה, w-w-w)

אני אעמוד במקום (עומד זקוף, ידיים למטה)

אני אטוס ביד שמאל (מרים ראש, שואף)

Zhu-zhu-zhu (פונה שמאלה)

באז באז (ראה, w-w-w)

אני אעמוד במקום (נעמד זקוף ומוריד את ידיו).

חזור 2-3 פעמים

מימין 5. דוב ו-Wedger.

קראת את הפסוק, הילד vykonovu roukhi.

לרופא המכשפות יש תא מלכותי (להתיישר, לעמוד על הרגליים, להרים את הידיים למעלה, להתמתח, להתפעל מהזרועות, לשאוף)

הדוב קטן מאוד (שב, עטוף את הידיים סביב הברך, הורד את הראש, שומע את קול ששששש)

דוב הולך לבקר את הווטרינר (בדומה למגרדים)

אתה לא יכול לבזבז יין לפניה.

חזור 3-4 פעמים.

ימין 6. רוח .

אני רוח חזקה, אני שמח,

אני שמחה איפה שאני רוצה (ידיים מונמכות, רגליים פשוקות מעט, שאפו דרך האף)

אני רוצה לשרוק לשמאל (סובב את ראשך ביד שמאל, שוטף את השפתיים ונשוף)

אני יכול לנשוף ביד ימין (ראש ישר, שאפו, ראש ימני, נשוף בקש, ראה)

אני יכול ועלייה (ראש ישר, שאפו דרך האף, ראו דרך השפתיים דרך צינור, שאפו)

אני באפלולית (הורד את הראש, החזה נוגע, נראה בשלווה דרך הפה)

בינתיים אני מפזר את האפלולית (נרקב ידיים במעגלים).

חזור 3-4 פעמים.

מימין 7. תרנגולות.

הנחה את התינוק בבת אחת. קום, התקרר, תלו את הידיים בחופשיות והורידו את הראש. ככל הנראה: "נו, נו, נו," ובו בזמן מתיז סביב הברכיים. Vidih. תגידו שלום, הרימו ידיים באוויר - שאפו. חזור 5 פעמים.

מימין 8. בדז'ילקה.

הראה לילד כיצד לשבת: עם הידיים שלובות ישר על החזה והראש למטה.

בדז'ילקה אמר: "ז'ו-ז'ו-ז'ו" (אנחנו לוחצים את החזה ואומרים ויזואלית: w-w-w, ואז תוך כדי שאיפה אנחנו פורשים את הידיים לצדדים, מיישרים כתפיים ומרגישים...)

אני אעוף ואזמזם ואביא דבש לילדים (הוא קם ופורש את זרועותיו לצדדים, חובט בחדר, מסתובב במושבו).

חזור 5 פעמים.הקפד לנשום דרך האף ולנשום עמוק.

מימין 9. לכסח את הדשא .

הנחו את הקטנים "לכסח את הדשא": רגליים ברוחב הכתפיים, הידיים למטה. קראת את הפסוק, והילדה, חזותית "זו-זו", מנופפת בידיה שמאלה - ראה, ביד ימין - שאיפה.

זו-זו, זו-זו,

אנחנו מכסחים את הדשא.

זו-זו, זו-זו,

אני נופף בו ביד שמאל.

זו-זו, זו-זו,

בבת אחת זה מהיר, אפילו יותר מהיר

כיסחנו את כל הדשא.

זו-זו, זו-זו.

תן לילד לפחד להרפות את ידיו וחזור על הקלח 3-4 פעמים.

אני אתן לך רשימה של זכויות נוספות, אותן ניתן להרכיב ולסדר בדרך שלך.

ימי נישואין.לעמוד ישר, רגליים ישרות, ידיים למטה. הניפו את הידיים הישרות קדימה ואחורה והזיזו טיק-טוק. חזור 10-12 פעמים.

חֲצוֹצְרָן.שב, קפל את הידיים לתוך צינור והרם אותן למעלה. רואה בשקט, מדבר בקול רם p-f-f. חזור 4-5 פעמים.

פיבן.לעמוד ישר, רגליים ישרות, ידיים למטה. הרם את הידיים לצדדים, ולאחר מכן הנף אותן לאורך הצדדים. Vidihayuchi, vimovlyat "ku-ka-re-ku." חזור 5-6 פעמים.

הדייסה רותחת.שב, יד אחת על הבטן, השנייה על השדיים. כאשר הבטן נמשכת פנימה, שאפו; כאשר הבטן נמשכת פנימה, נשמו פנימה. Vidihayuchi, בקול רם vimvlyat "f-f-f-f-f." חזור 3-4 פעמים.

מנוע קטן.הסתובבו בחדר, הבנים מניפים לסירוגין את זרועותיהם כפופות במרפקים ואומרים "צ'אג-צ'אג-צ'אג". חזור על 20-30 שניות.

על הפס האופקי.עמוד ישר, רגליים צמודות, מועדון התעמלות עם שתי הידיים לפניך. הרימו את המועדון במעלה הגבעה, טפסו על הסקלופים - שאפו, הורידו את המועדון אחורה מאחורי הראש - הרבה זמן לראות. Vidihayuchi, vimovlyat "f-f-f-f-f." חזור 3-4 פעמים.

קרוקום ראש!עמוד זקוף, מועדון התעמלות בידיים שלך. ללכת עם הברכיים מורמות גבוה. ל-2 קרוקי - שאפו, ל-6-8 קרוקי - ראו. Vidihayuchi, vimovlyat "ש-ש-ש-היא." חזור על מתיחה של 1.5 דקות.

הכדורים עפים.עמוד זקוף עם הידיים על הכדור מול החזה. זרוק את הכדור לפני השדיים שלך. Vidihayuchi, vimovlyat "u-h-h-h-h." חזור 5-6 פעמים.

לִשְׁאוֹב.עמוד ישר, רגליים צמודות, ידיים למטה. שאפו, ואז משוך את ה-tuluba ubik - אתה רואה, הידיים שלך מצמידות את ה-tuluba, אתה שומע "סססססססססססססססס סססססססססססססססס הנח 6-8 מדבקות על צד העור.

וַסָת.עמוד ישר, רגליים ברוחב הכתפיים, זרוע אחת מורמת למעלה, השנייה מורחבת הצידה. שאפו דרך האף, ואז שנו את תנוחת הידיים ובמשך כל חייכם אמור "ר-ר-ר-ר-ר". חזור 5-6 פעמים.

וירוסטי נהדר.עמוד ישר, רגליים צמודות, הרם את הידיים למעלה. עשה מתיחה טובה, התרוממו על הרגליים - שאפו, הורידו את הידיים למטה, הורידו את עצמכם על כל כף הרגל - ראו. Vidihayuchi, vimovlyat "u-h-h-h-h." חזור 4-5 פעמים.

ליז'ניק.חיקוי הליכה על שוזים באורך של 1.5-2 דקות. אתה יכול לראות "ממ-ממ-ממ-ממ".

מְטוּטֶלֶת.עמוד זקוף, רגליים ברוחב הכתפיים, מועדון מאחורי הראש, קרוב לכתפיים. נהיליאטי טולוב יוביק. כשנהילי - ראה, אמור "ט-ו-ו-ו-ה-ה". מורחים 3-4 פעמים על צד העור.

אווזים עפים.הליכה באורך מלא של 1-3 אורכים. הרם את הידיים ubik - שאף, הוריד אותן למטה - ראה, אמור "g-u-u-u".

סֵמָפוֹר.בעמידה או בישיבה, גב זקוף. הרם את הידיים שלך לצדדים - שאפו, הורידו אותן לגמרי למטה - ראו טריוויאלי, תגידו "ססססססססססססססססססססססססססססססססססססססססססססססס." חזור 3-4 פעמים.

התעמלות דיהל משפרת את חסינות התינוק

כדי לא לחלות, אתה צריך ללמוד איך ללכת נכון. ישנם סוגים רבים ושונים של התעמלות נשימתית, כולל חלקן המותאמות לילדים. נתנו להלן המלצות עליזות להפוך אותך ואת הקטן שלך להגנה עצמית פראית.

1. גדול וקטן.בעמידה ישרה, בזמן שהוא שואף, הילד נעמד על הגב, מושיט את הידיים, מראה כמה הוא גדול. נעל את המיקום לכמה שניות. ככל הנראה, הילד מחויב להוריד את ידיה למטה, ואז להתיישב, לעטוף את ידיה סביב הברכיים ומיד לומר "וואו", לתפוס את ראשה מאחורי הברכיים - מראה כמה היא קטנה.

2. קטר קיטור.מסתובבים בחדר, אוחזים בידית הגלגלים של קטר קיטור בידיים כפופות, מתבוננים ב"צ'וג-צ'אג" ובנזילות המשתנה של הגלגל, בתקינותו ובתדירותו של הגלגל. חזור עם הילד חמש או שש פעמים.

3. אווזים עפים.קל להסתובב בצורה חלקה בחדר, לנפנף בזרועותיך כמו כנפיים. הרם את הידיים בזמן שאתה שואף, הוריד אותן כפי שאתה רואה אותן, ואמר "גו-או-או". חזור על הפעולה עם הילד לפחות עשר פעמים.

4. ללקה.עומדים ישרים, פורשים את הידיים לצדדים ומניחים רגל אחת מלפנים, כפופה בברכיים. נעל את המיקום לכמה שניות. נסה ככל יכלתך. הורד חזותית את הרגל והידיים, תגיד בשקט "ששששששש". חזור עם הילד שש או שבע פעמים.

5. חוטב עצים.עמוד ישר, הרגליים מעט רחבות מהכתפיים שלך. תוך כדי שאיפה, קפל את ידיך כמו קשת והרם אותן למעלה. בערך, אילם מתחת לעגלה של המיץ, הזרועות המתוחות מונמכות באופן גלוי למטה, הגוף נמתח, מה שמאפשר לידיים "לחתוך" את המרווח בין הרגליים. Vimovte "בנג". חזור עם הילד שש פעמים.

6. מלין.קום: רגליים יחד, ידיים למעלה. עטפו לגמרי בידיים ישרות, ואמרו "ז-ר-ר" בטווח הראייה. כשהרוקים ממהרים, הצלילים נעשים חזקים יותר. חזור על הפעולה עם הילד לפחות פעם אחת.

7. קובזנייר.מתחו את כפות הרגליים ברוחב הכתפיים, הידיים מאחורי הגב והגו מלפנים. כאשר אתה עוקב אחר הגג של kovzanyar, כופף את רגלך השמאלית או הימנית, תוך השמעת צליל "ק-ר-ר". חזור עם הילד חמש או שש פעמים.

8. קיפוד קטן כועס.עמוד עם הרגליים ברוחב הכתפיים. ראה איך קיפוד קטן מתכרבל לכדור בעת צרה. התכרבל את עצמך נמוך יותר, בלי להרים את העקבים לפניך, חבק את החזה עם הידיים, הורד את הראש, שטף לעין "פ-פ-פ" - צליל שנראה כמו קיפוד כועס, ואז "פ-ר-ר" - ואז של סיפוק קטן קִפּוֹד. חזור על הפעולה עם הילד שלוש עד חמש פעמים.

9. קרפדה.מתחו את הרגליים יחד. התבוננו כיצד הקרפדה מתגלחת בחדות וחזרו על החיתוך: סקוואט קלות, שאפו, גילחו מראש. כשאתה נוחת, "קרקר". חזור שלוש פעמים.

10. אצל השועל.גלה שאתה אבוד ביער הצפוף. לאחר נשימה עמוקה, שחרר "איי" בסרטון. שנה את האינטונציה והעוצמה שלך ופנה ימינה ושמאלה. חזור עם הילד חמש או שש פעמים.

11. הבדז'ילקה עליזה.בווידאו, אמור "z-z-z". גלה איזה חוזק יש על האף שלך (צליל ישיר ומבט אל האף)על היד, על הרגל. באופן זה, הילד מתחיל לתת כבוד לחלק המזמר בגוף.

12. Veleten וגמד.שבו על במה עם רגליים משוכלות לפניך, רגל עד אצבע. הניחו את הידיים על הצדדים הפנימיים של הברכיים, הנלחצים לבסיס. משוך את החזה כלפי מעלה, יישר את הכתפיים, הרם את הראש בגאווה, צנח מטה באופן גלוי, הצמד את הראש לרגליים.

בעזרת העזרה הזו, לא רק לילדכם יש את הזכות לשפר את בריאותו, להיות במצב רוח טוב ולנשום על החזה הפתוח, אלא גם תמותו בהקלה. אם תבצע באופן קבוע התעמלות כזו, ילדך יעקוף את הקור!

תוספת 2.

אינדקס קלפים של התעמלות דיכולית של קבוצת הביניים.

מתחם מס' 1

1. "תקשיב לנשימות שלך"

מַטָרָה:קראו את הילדים, הקשיבו לנשימתם, קבעו את סוג הנשימה, עומקה, התדירות ומאחורי הסימנים הללו – מצב הגוף.

אני. עמ': עמידה, ישיבה, שכיבה (יאק בנוחות כרגע). שרירי הטולוב רפויים.

בשקט החדש, הילדים מקשיבים לנשימתם ואומרים:

לאן זורמת הרוח והסימנים יוצאים;

איזה חלק בגוף מתחיל להתפורר כשאתה שואף ורואה (יצור, חזה, כתפיים או כל החלקים - דמוי נוצה);

יאקה דיכאניה: משטח (קל יותר)צ'י גלבוק;

מהי תדירות הנשימה: לעתים קרובות מתרחשת נשימה - ניתן לראות שהיא רגועה במרווח השירה (השהייה אוטומטית); בשקט, בשקט dihannya chi galaslive.

2. "זה שקט, רגוע וחלק"

מַטָרָה:עודדו ילדים להירגע ולהחיות את גופם לאחר גירוי פיזי וגירוי רגשי; לווסת את תהליך הנשימה, לרכז את תשומת הלב שלך בשיטת השליטה על הרפיה של הגוף והנפש שלך.

אני. עמ': עמידה, ישיבה, שכיבה (יש לשמור את זה לפני ההתקדמות הפיזית). אם אתה יושב, הגב שלך ישר, העיניים שלך פחוסות.

נשמתי עמוק דרך האף. אם החזה שלך מתחיל להתרחב, קח נשימה עמוקה והשהה אם אתה יכול. ואז אנחנו רואים בצורה חלקה דרך האף. חזור 5-10 פעמים. הוא פונה ימינה בשקט, בצורה חלקה, כך שהקשת ממוקמת עד האף ולא מרגישה את זרם הרוח כאשר רואים אותה.

3. "תמות על אחד מהנחיריים שלך"

מַטָרָה:הנחו ילדים להסיר רקמות ממערכת הנשימה, האף ודרכי הנשימה העליונות.

אני. עמ': ישיבה, עמידה, התיישרות, אך לא מתח.

סגור את הנחיר הימני עם האצבע החיצונית של יד ימין. קח נשימה שקטה דרך נחיר שמאל (דיהאנה תחתונה, אמצעית, עליונה ברציפות).

לאחר שסיימתם לנשום פתחו את הנחיר הימני וסגרו את הנחיר השמאלי באצבע המעיקה של יד שמאל - דרך הנחיר הימני עבדו רעד שקט של הרגליים עם ריקון מירבי של הרגליים ומשיכת הסרעפות עד אפשרי, כך שהבטן תתיישב חור

3-4. אותו דבר עם נחיריים שונים.

חזור 3-6 פעמים.

הערה. אחרי זה, יש לך את הזכות לשאוף כמה פעמים אחרי נחיר אחד - ראה (תחילה דרך הנחיר הזה, שקל יותר לנשום, ואז דרך הנחיר השני). חזור על 6-10 תנועות חסרות נשימה עם עור הנחיר. התחל רגוע ועבור לנשימה עמוקה.

4. "Povitryana kulya" (נשימה בטן, נשימה נמוכה יותר).

מַטָרָה:הנחו את הילדים לגרד את הבשר של איברי הבטן, לספק אוורור לחלק התחתון של הרגל ולהתמקד בגפיים התחתונות.

אני. V. : שכיבה על הגב, רגליים מתוחות לגמרי, מעיל הרפיה, עיניים עצומות. הכבוד מתרכז בטבור הרוסי: העמקים הפגועים מונחים על החדש.

ראה את הרוח ברוגע, חי בנסיגה לעמוד השדרה, הטבור של החך יורד.

שאפו בצורה חלקה מאוד, בלי שום התעסקות - חיה לגמרי, עולה למעלה ומתנפחת כמו שקית עגולה.

גלוי בצורה חלקה לחלוטין - חיים נסוגים לחלוטין לחלק האחורי.

חזור 4-10 פעמים.

5. "Povitryana kulya בחזה" (אמצע, צלעות דיכאניה)

מַטָרָה:עודדו את הילדים להבחין בשרירי הבין-צלעי, לרכז את תשומת הלב שלהם בפדרציה הרוסית, ולאוורר ביעילות את הרגליים האמצעיות.

אני. עמ': שכיבה, ישיבה, עמידה. הניחו את הידיים על החלק התחתון של הצלעות והתרכזו בהן.

ודא שאתה יכול לראות בבירור, לוחץ את צלעות החזה עם הידיים.

נשמו דרך האף כמה שיותר, הידיים מרגישות את הרחבת החזה וסוחטים החוצה כמה שאפשר.

ככל הנראה, החזה נלחץ שוב בחוזקה בין שתי ידיים בחלק התחתון של הצלעות.

חזור 6-10 פעמים.

הערה. בשר הבטן וחגורת הכתפיים יהפוך לבלתי ניתן להריסה. בשלבים המוקדמים של ההריון יש צורך לעזור לילדים ללחוץ קלות ולסחוט את החלק התחתון של צלעות החזה.

6. "ההר האבוד עולה אל ההר" (דיקניה העליונה)

מַטָרָה:שימו לב שיש למתוח ולעורר את הילדים בדרכי הנשימה העליונות, כדי להבטיח אוורור של דרכי הנשימה העליונות.

אני. עמ': שכיבה, ישיבה, עמידה. הנח יד אחת בין עצמות הבריח שלך ורכז את הכבוד שלך בהן ובכתפיים שלך.

שאפו וראו את העליות והירידות הרגועות והחלקות של עצם הבריח והכתפיים.

חזור 4-8 פעמים.

7. "רוח" (ברור מחוץ לדיקאניה).

מַטָרָה:הנחו ילדים להסיר את דרכי הנשימה בכל חלקי מערכת הנשימה ולספק אוורור לריאות בכל המדורים.

אני. עמ': יושב, עמידה, שכיבה. מעיל של הרפיה, ראייה חדשה של האף, חיים נשלפים בפני עצמם, החזה.

קחו נשימה עמוקה, חיו במרץ ואת צלעות החזה.

קצץ אותו למשך 3-4 שניות.

קריז קפץ את שפתיו בכוח והוציא הרבה חזיונות אלימים.

חזור 3-4 פעמים.

הערה. נכון לא רק שהוא מנקה באורח פלא (מאוורר) legenі, וגם עוזר להתחמם כאשר קירור יתר ולכן מסיר אותו. לכן מומלץ לבצע תרגיל זה לעתים קרובות ככל האפשר לאחר פעילות גופנית.

8. "Raiduga, חבק אותי"

מַטָרָה:אותו

אני. עמ': עומד או ברוסיה.

קח נשימה עמוקה דרך האף ופרש את הידיים.

קצץ אותו למשך 3-4 שניות.

מאריכים שפתיים בצחוק, שומעים את הצליל "s", רואים את הרוח ומחזירים את החזה החי בעצמו. כוונו את זרועותיכם שוב קדימה, ואז צלבו אותן מול החזה, מחבקים את הכתפיים: יד אחת נכנסת מתחת לגב, והשנייה על הכתף.

חזור 3-4 פעמים.

9. חזור 3-5 פעמים ימינה "זה שקט, רגוע וחלק."

מתחם מס' 2

מטא על המתחם:להדגיש את הלוע האף, דרכי הנשימה העליונות ולגיונות עם הטון המתוח של קבוצות השרירים.

לכל אחד יש את הזכות להצטרף למעמד המורכב ולרוסיה.

1. "למות עם נחיר אחד."

חזור ימינה על "נשום בנחיר אחד" עם קומפלקס מס' 1, ולאחר מכן במינונים קטנים יותר.

2. "סיר דבש"

סובב את הראש ביד ימין - ביד שמאל בקצב היד. במקביל, בסיבוב עור, שאפו דרך האף: קצר, עז (כמו קיפוד), עם מתח בלוע האף (נחיריים מתמוטטים ונראה שהם מתאחדים, צוואר מתוח). אנו רואים רך, מספק, דרך השפתיים הרכות.

חזור 4-8 פעמים.

3. "צינור עם צינור."

1. אנו רואים שוב דרך האף, שהשריר הבין-צלעי חי בצורה נשלפת בתוך עצמו.
2. קפלו את השפתיים ל"צינור", ציירו אותן בחדות פנימה, מלאו אותן בכל השפתיים.
3. Zrobiti kovtalniy rukh (כאילו אתה מדבר על הרוח).
4. השהה למשך 2-3 שניות, ואז הרם את הראש למעלה והסתכל דרך האף בצורה חלקה ומלאה.

חזור 4-6 פעמים.

4. "ושקה".

הזיזו את הראש מימין לשמאל, קחו נשימות עמוקות. הכתפיים נעשות נוקשות, אבל כשהראש מתנפח ימינה - שמאלה, האוזן של היאקמוג קרובה יותר לכתפיים. היזהר לא לתת לטולוב להסתובב כאשר ראשך מוטה. שאיפות עוקבות אחר המתח של הלוע האף. אנחנו רואים אותך מאושר.

חזור 4-5 פעמים.

5. "בואו נשחרר קילומטר של נורות".

1. כאשר הראש למטה אל החזה, שאפו דרך האף, תוך מאמץ של שרירי האף.
2. הרם את ראשך למעלה וראה בשלווה דרך האף, את השמים שולחים נורות באורך קילומטר.
3. בלי להוריד את הראש, נשום פנימה דרך האף, מאמץ את בשר האף.
4. וידיך נרגע דרך אפו בראש מורכן.

חזור 3-5 פעמים.

6. "מובה עם צינור".

1. השפתיים מקופלות ל"צינור", כאילו מהצליל "o". Mova לבלות וגם לקפל עם "צינור".
2. אוויר נשלף לחלוטין דרך ה"צינור" של הלשון, מלא אותו בכל הרגליים, ואוורר את צלעות החזה.
3. כשתסיים לנשום, סגור את הפה. הורד את הראש לגמרי כך שהחזה שלך נוגע בחזה שלך. הפסקה - 3-5 שניות. 4. הרם את הראש והסתכל בשלווה דרך האף.

חזור 4-8 פעמים.

7. "משאבה".

1. הניחו את הידיים מול החזה, מהדקים את האגרופים.
2. הם דחפו קדימה - כלפי מטה ועם נפיחות קפיצית של העור, הם נטלו נשימות תכופות, אותם צלילים חדים כמו בעת ניפוח צמיגים עם משאבה (5-7 מתיחות ונשימות קפיציות).
3. אנחנו רואים אותך מאושר.

חזור 3-6 פעמים.

הערה. בעת שאיפה, מאמץ את שרירי האף-לוע.

מוּרכָּב. חזור 3 פעמים ימינה, ואז זז קדימה ואחורה (מטוטלת גדולה), רועד לנשימתך - אתה רואה. כאשר מותחים את הידיים קדימה, משוך אותן ישר אל החלק התחתון, והרם אותן בחזרה עד הכתפיים.

כאשר נושמים על העור, הבשר של הלוע האף הופך מתוח.

חזור 3-5 פעמים.

8. "זה שקט, רגוע וחלק."

חזור ימינה על "Dikhaemo בשקט, רגוע וחלק" עם קומפלקס מס' 1, ולאחר מכן עם מנות קטנות יותר.

מתחם מס' 3

מטא על המתחם:לשפר את טונוס השרירים של מערכת הנשימה כולה.

מתנהל בצורת משחק.

1. "רוח על הפלנטה".חזור על "משאבה" ממתחם מס' 2 מימין.

2. "כוכב הלכת "סאט-נאם" - אני אזמזם!" (דיקאניה יוגית).

מַטָרָה:הנחו את הילדים לשים לב לטונוס השרירים של הגוף כולו וכל שרירי הנשימה.

אני. עמ': ישיבה על העקבים, הקרסוליים נשלפים החוצה, כפות הרגליים ביחד, הגב ישר, הידיים מורמות מעל הראש, אצבעות הידיים, פרט לוולגריות, שלובות זו בזו, והוולגריות. אצבעות מחוברות ומתישרות למעלה, כמו דף אילא.

אחרי המילים "כוכב הלכת, בוא נלך!" ילדים מתחילים לשיר "סאט - נאם".

חזור 3-5 פעמים.

הערה. "Sat" נשמע בחדות, כמו משרוקית, ועומד עד למפרק עמוד השדרה - מראה חד. "אנחנו" נרגיש את הרכות, נרגע את הרכות של הבטן - זו לא נשימה גדולה.

מחזור של dikhannya: vidih ​​"Sat" - הפסקה - אינדיה "נאם". בעזרת ה"שבת" נלחץ בשר הגוף: רגליים, ישבן, חי, חזה, כתפיים, ידיים, אצבעות ורגליים, בשר העור; "לנו" - כולם נרגעים.

הזכות לסיים בקצב נוח. לאחר העובדה שילדים אומרים "שבת - נאם" 8-10 פעמים, מבוגרים אומרים: "לאחר שקיבלו את החיובי!"

3. "כוכב הלכת נושם בשקט, רגוע וחלק."חזור ימינה על "Dikhaemo בשקט, רגוע וחלק" עם קומפלקס מס' 1, ועם מינונים קטנים יותר כשיטת הרפיית טונוס השרירים.

4. "חייזרים".

מַטָרָה:אותו אחד שיש לו את הזכויות "זה שקט, רגוע וחלק", "כוכב הלכת "שבת-נאם" - אני אזמזם!"

החנות של ויקון: מתח בנשימה, ורגיעה במראה.

אני. עמ': 3-4 פעמים בשכיבה על הגב, 3-4 פעמים בעמידה.

יש לי את הזכות לעמוד תחת תמיכה מילולית, למשל: "החייזרים זורקים את עצמם החוצה, מתאמצים את עצמם".

1. לראות ברוגע דרך האף, חיים נשלפים, קיר בית החזה.
2. שאפו בצורה מלאה וחלקה, ממלאים את פני הרגל.
3. הפסק לנשום, מאמץ את כל המחשבות והמחשבות, ואמר: "אני חזק (ואני)».
4. נשמו בשלווה דרך האף כדי להרפות את השרירים.

זכויות חיקוי תזונתיים

1. "חצוצרן".יושב על שולחן, ידיים קפוצות לתוך צינור, מורמות אל הפה. גלוי יותר מהצליל העמוק של הצליל "p-f-f-f".

חזור 4-5 פעמים.

2. "הדייסה רותחת".שב על ספסל, יד אחת על הבטן, השנייה על החזה. חיה ומתנפחת בחזה (נושם בנשימה)וחי באינטנסיביות - אנחנו רואים. כאשר אתה רואה קול, אתה יכול לשמוע את הצליל "ש-ש-ש".

חזור 1-5 פעמים.

3. "על הפס האופקי."בעמידה, רגליים ביחד, מועדון ההתעמלות של טרימטי בשתי ידיים לפניך. הרם את המועדון במעלה הגבעה, עלה על הצדפות - שאפו, הורד את המועדון בחזרה על השכמות - במשך זמן רב אתה יכול לראות את הצליל "f-f-f".

חזור 3-4 פעמים.

4. "פרטיזני".בעמידה, מועדון (רושניצה)ביד. הליכה עם ברכיים מורמות גבוה. עבור 2 kroki - שאפו, עבור 6-8 kroki - ראה את המילים "t-sh-sh-e" בסיפוק.

חזור 1.5 פעמים.

5. "סמפור".יושבים, רגליים משולבות זו לזו, מרימים את הידיים ומורידים אותן יותר כלפי מטה עם מראה מטריד והקול "סססססס".

חזור 3-4 פעמים.

6. "רגולטור".עמידה, רגליים פשוקות ברוחב הכתפיים, זרוע אחת מורמת למעלה, השנייה למטה. שאפו דרך האף ואז שנו את מיקום הידיים עם ראייה נמוכה יותר והצליל "ר-ר-ר".

חזור 4-5 פעמים.

7. "כדורי זבוב."בעמידה, ידיים מורמות עם הכדור. זרוק את הכדור קדימה מהשדיים שלך, וכשתראה את הטריווה, "אה-או-אוי."

חזור 5-6 פעמים.

8. "ליז'ניק".חיקוי של הליכה על צולעים. לאחר שראיתי צליל "ממ-מ"מ" דרך האף והווים.

חזור 1.5-2 פעמים.

9. "מטוטלת".עמידה, רגליים פשוקות ברוחב הכתפיים, המועדון מוחזק מאחורי הגב בגובה הקצוות התחתונים של השכמות. מסמר את tulub ubik, ימני ושמאלי. כאשר חולים, להרוג - שאפו עם הצליל "טו-ו-ו-u-h-h".

חזור 3-4 ציפורניים בצד העור.

10. "אווזים עפים".יש הרבה הליכה באולם. תוך כדי שאיפה, הרם ידיים. בסרטון - למטה עם הגיית הצליל הטריוויאלי "gu-u-u".

חזור על 1-2 שלבים.

מכלול זכויות משפטיות בעלות אופי משחק

1. הליכה.עמוד זקוף, אל תוריד את הראש, הרגליים צמודות, הכתפיים למטה והגב, החזה פתוח. תבדוק את הפוסט. צביחינה הליכה; הליכה על נעלי בית; הליכה על עקבים; הליכה על כף רגל השלד החיצונית. חזור על כל סוגי ההליכה, נע ישר לאורך המסדרון. הישאר מאחורי הפוסט. משך ההליכה הוא 40-60 שניות. המורה הוא הטוב ביותר, מכוון את ילדיהם לצרכיהם:

בדקנו את המשלוח

והשכמות שלי נסוגו לאחור.

אנחנו דומים לשקרפטקי,

אנחנו הולכים על העקבים,

אנחנו הולכים, כמו כל הבנים,

אני כוודמדיק קלישאה

(פסוקים מאת א. אנטונובה-צ'לויה).

2. "עשן".הילדים עומדים, כפופים נמוך יותר, הידיים תלויות בחופשיות, צורחים וראשים מורכנים. הם אומרים "טה-טה-טה", מיד מתיזים על הברכיים - הם רואים, מזדקפים, מרימים את הידיים אל הכתפיים - שואפים.

חזור 3-5 פעמים:

ממלמל עשן בלילה,

תזדיין את הקרילים טאה-טה (וידיה),

בואו נרים את הידיים אל הכתפיים (אֲנָחָה),

אז בואו נעזוב את זה - אז

(E. Antonova-Chaliy).

3. "לטק."ילדים עומדים. פרשו את הידיים לצדדים כשכפות הידיים בוערות. הרימו את הראש למעלה - שאפו. לעשות סיבוב ubik, vimovlyayuchi "zhzhzh..." - vidichh; לעמוד ישר, לשים את הידיים למטה - לעצור.

חזור על 2-4 פעמים בצד העור:

לאחר יישור הכנף המכונפת,

התכוננו בטיסה.

אני ימני ואתפלא:

אני מופתע משמאל:

(E. Antonova-Chaliy).

4. "משאבה".ילדים עומדים. כשהידיים שלך מתוחות בצורה מסורבלת על פני המעיל, מתחו על פני קווים של ימין ושמאל. כשאני חולה, אני רואה את הצליל של "ססססססססססססססססססססססססס מסביב...", וכשאני מזדקף, אני שואף.

חזור 4-6 פעמים:

זה כל כך פשוט -

שאבו את משאבת הטי.

ימני, חוקי...

עם ידיים רועדות,

הלוך ושוב

זה בלתי אפשרי לחלות.

זה כל כך פשוט -

שאבו את המשאבה

(E. Antonova-Chaliy).

5. "בודינוק קטן, בודינוק נהדר."ילדים עומדים. שב, עטוף את הידיים סביב הברך, הוריד את הראש - אתה יכול לשמוע את הצליל של "ש-ש-ש" עם הקולות שלך. ("לשפן יש תא קטן"). קום, עמוד על הרגליים, הרם את הידיים למעלה, מתמתח, התפעל מהידיים - שאפו ("למכשפה יש בודינוק נהדר"). מסתובב במסדרון: "הרופא שלנו בדרך הביתה, זה ארנב קטן ומצחיק".

חזור 4-6 פעמים:

למכשפה יש תא נהדר,

וזה של השפן קטן.

הדוב הקטן שלנו הולך הביתה

השפן הקטן הזה

(E Antonova-Chaliy).

6. "מוגש על הכתף".ילדים עומדים, ידיים למטה, רגליים פשוקות מעט. סובב את הראש לשמאל, לחץ את השפתיים עם עריסה - מכה על הכתף. ראש ישר - שאפו. פנה ימינה - ראה. (צינור). ראש ישר - שאפו דרך האף. הורד את הראש, כשהחזה שלך מזדקר החוצה, ושוב תהיו רגועים, לאחר שראיתם קצת את האובדן. ראש ישר - שאפו דרך האף. הרם את הפנים למעלה ופוצץ שוב דרך השפתיים שלך, מקופל לצינור.

חזור 2-3 פעמים:

בוא נשוף על הכתף שלך,

בואו נשתמש בשפה אחרת.

השמש לוהטת מאיתנו

זה היה יום חם.

בואו ננשום לכל החיים,

חברת Yak tube camp.

ובכן, עכשיו נעבור לאפלולית

אני מחכה לעזוב.

אז אני אגיד את זה שוב:

אחת, שתיים ושלוש, ארבע, חמש

(E. Antonova-Chaliy).

7. "קוסר".ילדים עומדים עם רגליהם ברוחב הכתפיים וזרועותיהם כלפי מטה. הזיזו את הידיים בתנופה, ביד שמאל, לאחור, ביד ימין. הסתובב בעמדת היציאה. נשמו קלות חזרה - שאפו. בעזרת תנופה, העבר את הידיים שלך שוב דרך יד שמאל עם הצליל "zz-uu". המורה קורא את הפסוקים, והילדים חוזרים בבת אחת מתצורת "זו-זו", פונים ימינה. הפסוק שמתאים לימין נקרא 3-4 פעמים:

מכסחת לכסח זיפים:

זו-זו, זו-זו, זו-זו.

בוא נלך לכסח ביחד:

התנופה ביד ימין, ואז

ליבורוך מי מחנמו.

וכך אנחנו מסתדרים עם החיים.

זו-זו, זו-זו בשניים

(E. Antonova-Chaliy).

8. "קוויטי".ילדים עומדים על מוקד. המורה קורא את הפסוקים:

ניצן Kozhen ירפא באמצעות רדיום

ימני, שמאל, קדימה ואחורה.

ברוח וניצנים אפויים

מצטופפים ליד זר הפרחים

(E. Antonova-Chaliy).

בהתאם לפקודה של המורה, ילדים מסובבים בקצב את ראשיהם בזמן הקריאה ("ניצנים")ימני, שמאלני, הניפו אותו קדימה, הזיזו אותו אחורה, שאפו בזהירות ותראו. בשעה של קריאת שורת הפסוקים הנותרת, הילדים מרימים את זרועותיהם למעלה, ידיים מתנופפות מעל ראשיהם: "ניצנים" (רֹאשׁ)הם התחרפנו.

יש לך את הזכות לחזור 6-8 פעמים.

9. "ג'ק".ילדים שוכבים על הגב (על קילים)ידיים ישרות, משוכות מאחורי הראש. בהתאם לפקודה של המורה, הילדים נושמים עמוק דרך האף בזמן שהם קוראים את הכפיל:

הציר בוער והכדור בכדור,

כי רעדתי.

הילדים מחבקים את הברכיים ומצמידים את רגליהם הכפופות אל החזה, הצלקות העמוקות והעמוקות נראות בקריאת הפסוק:

הקיפוד הקטן בולט החוצה,

מתחתי את העור שלי עם שוש.

ילדים נוטלים תנוחת מנוחה ומתמתחים כמו קיפוד, הופכים ל"גדולים, גדלים" ואז, נרגעים, לוקחים נשימה רגועה ורואים דרך האף. יש לך את הזכות לחזור על זה 4-6 פעמים.

10. "חצוצרן".ילדים עומדים או יושבים. המברשות נלחצות זו לזו כאילו כדי לשפשף את הצינור; כשהם מרימים את ה"צינור" אל הפה, אומרים הילדים:

טרו-רו-רו, בו-בו-בו!

בואו נחשוב לתוך החצוצרה שלנו.

11. "חיפושית".ילדים יושבים עם זרועותיהם שלובות על החזה. תשמור את הראש למטה. לחץ בקצב קצבי את החזה שלך עם הידיים, "מזמזם..." ויזואלית - אתה מבין.

פתחו את הידיים, יישרו כתפיים, השאירו את הראש ישר – שאפו.

חזור ימינה 4-5 פעמים:

Zhzh-u, - אמרה החיפושית המצמררת,

אני אשב ואחכה.

תוספת 3.

קובץ קלפים של התעמלות דיכוטומית לקבוצות בכירים ומכינות

לפי שיטת א' נ' שטרילניקובה

מורכב מימין

"רוזמינקה." אני. עמ' - עמידה, רגליים ברוחב הכתפיים, מעיל ישר, ידיים ישרות החוצה. מרפקים, אצבעות קפוצות קלות לאגרופים, הפכו אחד לאחד. שבי, מהדקים את הידיים, אחת בכל פעם, שואפים דרך האף - פעיל, נוזל, רגיש בבירור. פנה אל v. נ. אל תחשוב על מה שאתה רואה, אל תשלוט במידע שלך. חזור ימינה 8 פעמים ללא הפסקה. הקצב הוא 1-2 נשימות בשנייה, קריסה קצבית למהדרין. חזור 10-20 פעמים.

"נחילי" צ'סטינה פרשה. אני. ע' - עמידה, רגליים ברוחב הכתפיים, מעיל ישר, ידיים למטה ("בתפרים"). הישענו קדימה, הורידו את הידיים לא מעט, צלבו אותן קלות, שאפו דרך האף - shvidke, chutne. הסתובב בעמדת היציאה מבלי לזוז לאחור - ונשום שוב פנימה תוך כדי תנועה קדימה. אל תחשוב על מה שאתה רואה, לא אכפת לך או אל תעזור לו. חזור על 8 פעמים, טמפו - 1 - 2 נשימות בשנייה, החלמה באופן קצבי. חזור 10-20 פעמים.

חלק מחבר. אני. ע' - עמידה, רגליים ברוחב הכתפיים, מעיל ישר, ידיים בגובה הכתפיים, מרפקים כפופים, אצבעות קפוצות קלות לאגרופים, מסובבות אחד לאחד. התמתחו לאחור, חבקו את הידיים בחדות מול החזה; שאפו דרך האף - מהיר, פעיל, רגיש בבירור (לא גלאסליווי). פנה אל v. אני לא אעלה את זה - ואני אנשום שוב כשאני נסוג. חזור 8 פעמים, קצב - 1 - 2 נשימות בשנייה, תנועות קצביות, אל תחשוב עליהם (אל תכבד ואל תעזור לנוף). חזור 10-20 פעמים.

"מְטוּטֶלֶת". אני. עמ' - עמידה, רכון קדימה, ידיים למטה, אחיזה קדימה ואחורה. בזמן שאתה רוכן קדימה ושואף, חבר את ידיך. שאפו דרך האף, מהיר, פעיל, רגיש בחביבות (אלה וין אינו אשם אבל נאומיסנה גלאסליבים). טמפו נשימה 1-2 בשנייה. חזור 10-20 פעמים.

עם מינוי הזכות, אין צורך לנסות לשאוף כמה שיותר - עם זאת, אתה אחראי לשאוף פחות מהאפשרי. בשעת הייבוש, המסלולים יתחילו להירגע עקב מתח, ויקבעו קצב אינדיבידואלי טבעי, או אנרגטי. אל תזיז את הידיים שלך רחוק מדי מהגוף שלך! אל תעזרו בסרטון! אתה צריך לתרגל להפוך אותו לבלתי נראה וללא רעש. כדאי לזכור שהמטא הוא ארגון דיחנה, והתנועה לא טובה לאף אחד. חזרו על התנועה ימינה עם הפסקות של 1, 2, 3 שניות – כך שיהיו לא פחות מ-128-160 תנועות, אלא בסך הכל 600-640 תנועות לתנועה ימינה. לאחר שליטה, מומלץ עוד להשתמש בזכויות סאונד.

בילדים גדולים יותר בגיל הרך, ישנה עלייה הדרגתית בחשיבות מערכת השרירים והשלד ושאר מערכות הגוף לעצימות רבה יותר והגדלת המינון ימינה. הציגו תנועות ידיים מעגליות (קדימה ואחורה), זרועותיה של רבקה ישרות ומעוקלות. יש לך את הזכות להתבייש לטולוב, להסתובב ולנהילי לצדדים, לפנות לכיוון עצמך בעמידה ושכיבה. יותר כבוד ניתן לזכויות משפטיות מיוחדות. תורמים בודדים שונים זוכים לביקורת רבה, ויש להם גם זכויות חיקוי. לדיהלני יש את הזכות להתיישב בקצב ממוצע. מספר החזרות עולה ל-6-8 פעמים.

הגדר את הסרטון לכפוף

"בוא נתקדם."אני. עמ' – רגליים ברוחב הכתפיים, ידיים במעיל מעור כבש.

קח נשימה רגועה. עמ' 1-2-3 - הקפיצים נעו קדימה בתנועה משולשת. ידיים מאחורי הגב, התפעל קדימה. 4 - פנה ל-c. פ.

"נחילי אוביק"("נחילי עם שמשיה"). אני. עמ' – רגליים ברוחב הכתפיים, ידיים על המותניים. קח נשימה רגועה. עמ' 1-2-3 - משולש נהיל אוביק, הרם את היד הנגדית מעל הראש - "תכסה את עצמך בשמשיה" - ראה. 4 - פנה ל-c. פ.

"קו השיער של מי מגרד יותר?"הילדה מעורה לוקחת בידה תפר צר מנייר צבעוני דק. רגליים ברוחב הכתפיים, הידיים למטה, הרגליים מוחזרות. קח נשימה רגועה. כפי שאתה יכול לראות, להביא את התפר לפה ולעשות פצע קטן.

זכויות הכוונה מיוחדות

"כבה את הנר."עמוד ישר, רגליים ברוחב הכתפיים. נשמו עמוק ונשמו מעט. קפלו את השפה לצינור. Vikonati שלושה סרטונים נדירים קצרים, מבקשים בשקט מהנר להדליק: "אוף! אוף! אוף!". בשעה, ישר ישר את tulub trimati.

"מחוץ לדיקאניה."עמוד ישר, רגליים ברוחב הכתפיים. קח נשימה עמוקה וחופשית בבת אחת על ידי הרמת הידיים למעלה לפניך. זטרימטי דיכאניה (זה עדיין טוב). ויקונאטי רואה אותם במרץ בפה פעור, מוריד מיד את ידיהם ורוכן קדימה ("הא!"). ראה את עצמך מוקל, מתעייף מהטורבו. הגיע הזמן להתגבר על עצמך.

ממש על החלק החשוב של הלוע האף ודרכי הנשימה העליונות.

מימין אפשר לעמוד ולהתמוטט.

"יצחקוק".סובב את הראש ימינה ושמאלית בקצב התנועה. טיפול עור של שעה אחת של הלוע האף (נחיריים מתמוטטים ונראה שהם מתאחדים, הצוואר מתוח); אתה רואה רך, מספק, דרך השפתיים הרכות.

"וושקה."הזיזו את הראש ימינה ושמאלה, קחו נשימות עמוקות. הכתפיים יאבדו את כוחן, והאוזניים יימתחו עד הכתפיים. היזהר לא לתת למעיל להסתובב כאשר אתה מטה את הראש.

שאיפות עוקבות אחר המתח של הלוע האף. אנחנו רואים אותך מאושר.

התעמלות דיהל בשיטת ב"ז טולקאצ'וב.

מתחם 1.

1. "גוידאלקה".אני. עמ' - יושב על כיסא, ידיים על הברכיים. Rozgoyduvati tulub קדימה ואחורה, מדמיין "F-r-oo-hh!" חזור 6-8 פעמים.

2. "ילינקה גדלה".אני. עמ' - לעמוד ישר, רגליים פשוקות מעט, להוריד את הידיים. התכופף והזדקף, הרם את הידיים לרחבה יותר מאחורי הכתפיים. מתכופף ואומר: "פחד!" חזור 2-3 פעמים.

3. "ארנב".אני. עמ' - לעמוד ישר, רגליים פשוקות מעט, להוריד את הידיים. בזמן הכריעה, כופפו את הידיים אל הכתפיים עם כפות הידיים קדימה, כמו ארנב שעומד על רגליו האחוריות. Vimovlyati בוידאו: "Fr!" חזור לפחות 5-7 פעמים.

4. "אווזי יאק שורקים."אני. עמ' - קום, רגליים פשוקות, רגליים מקבילות, הנחת המועדון על גב הידיים. הישען קדימה, התפעל מעצמך ומתח את הצוואר שלך, אומר: "ששששש...". חזור על מהירות בינונית 3-4 פעמים.

5. "Pritisni kolіna."אני. ע' - שב, מתח את הרגליים, הוריד את המועדון. משוך את הרגליים לכיוונך, לחץ את הברכיים עד לחזה שלך, אומר: "אוף!" יישר את הרגליים, הורד את הידיים. חזור לפחות 5-7 פעמים.

6. "Veslyartsi".אני. נ' - התיישב, חתוך את הרגליים, חתוך את המועדון על השדיים שלך. רכן קדימה, הכה את רגליך בשרשרת של שריטות, ואמר: "גו!" קום ומשוך את המועדון עד השדיים שלך. חזור לפחות 3-5 פעמים.

7. "הצלבות ידיים למטה".אני. עמ' - לעמוד ישר, רגליים פשוקות, ידיים לצדדים. מורידים את הידיים ישר למטה ומצמידים אותן לפניך, אתה אומר: כן! - ולהרים אותם למעלה. חזור בקצב בינוני 4-6 פעמים.

8. "היפטר מהתירוץ."אני. ע' - לעמוד ישר, רגליים פשוקות, ידיים קדימה. התקדם והגיע לעמקים במילים: "טנק". חזור 2-4 פעמים.

9. "דפוק את האגרופים שלך."אני. ע' - לעמוד ישר, רגליים ישרות, ידיים למטה. שב והקש באגרופים על הכרית 3 פעמים, ואמר: "דפוק-דפוק-דפוק." חזור על מהירות בינונית 2-3 פעמים.

10. "סטריבקי".פס על שתי הרגליים, מסתכל על רצועת העור: "הא." העור של 12-16 חבורות stribki עם הליכה.

מתחם 2 "ברחוב".

1. "להתחמם".אני. ע' - לעמוד ישר, רגליים פשוקות, ידיים מורמות לצדדים. שווידקו מצמיד את ידיו מול חזהו, מתיז את כפות ידיו על כתפיו ואומר: "וואו-ה-ה!" הרם את הידיים לאחור. חזור 8-10 פעמים.

2. "קובזנייר".אני. ע' - לעמוד ישר, רגליים פשוקות, ידיים מאחורי הגב. כופפו את הרגל הימנית או השמאלית, סחוט את המעיל והורג אותו הפוך (יורשת את Rukhiv kovzanyar)ומבחינה ויזואלית: "קררר!" חזור בקצב בינוני 5-8 פעמים.

3. "ללכת לאיבוד".אני. עמ' - חברו את הרגליים יחד, הצמד את הידיים כמו שופר. שאפו ותגידו בקול רם: "או-או-או-או!". חזור 8-10 פעמים.

4. "Snigova Kula."אני. עמ' - לעמוד ישר, רגליים פשוקות מעט, להוריד את הידיים. התכופף למטה על כל כף הרגל, ורכן קדימה בחוזקה, כרוך את הידיים סביב הקצות, הורד את הראש. U tsomu vimovlyat: "הרר!" חזור לפחות 3-5 פעמים.

5. "איש השלג נהנה."אני. נ' - חבר את הרגליים יחד, ידיים על המותניים. קח נשימה, ואז תעשה סטריבוק עם שתי הרגליים עם חזון מיידי, ואמר: "הא!" חזור 6-8 פעמים.

6. "סגולה הגדולה".אני. עמ' - לעמוד ישר, רגליים צמודות. הרימו את הידיים למעלה, מתחו, טפסו על הרגליים - שאפו; הורד את הידיים למטה, הורד את עצמך על כל כף הרגל שלך - אתה רואה, אומר: "אה-ה-ה-ה!" חזור 4-5 פעמים.

נרינה קסיאן
התעמלות דיהל לילדים בגילאי 4-5 שנים

התעמלות דיהל מס' 1

קבוצת הביניים

"קישקה-ווילון".

אני. פ' - עומד, ידיים מושטות קדימה. שאפו דרך הקרקפות אל הכתפיים, מושכים את הידיים לאחור ומצמצמים את האצבעות לאגרוף; השכמות מרגישות כאילו הן מתחברות. נראית בצורה חדה מבעד לידיים עם זרועות פרושות לרווחה, הידיים הנמרצות נעות, החברים של הרחבה הרופסת.

"פיבן"אני. פ' - עמוד ישר, הוריד את הידיים אל החזייה, רגליים פשוקות. בזמן שאתם שואפים, נשמו דרך האף, הרם את הידיים במלואו למעלה; ואז להטיח את הידיים על התפרים, באופן גלוי "קוקה-נהר!"

"יצחקוק"אני. פ' - יושב על ברכיים, ראש בולט החוצה. ידיים פנימה "לנעול"על הגב. האצבעות מסולסלות, מייצגות ראשי קיפוד. סובב את ראשך שמאלה וימינה, תוך חזותי בו-זמנית נשמע: ph-ph-ph.

"השועל מרחרח"מתחו את כל הגוף, צרו מראה אנרגטי. קחו נשימות קצרות וחדות, הרימו את הידיים והלכו בחדות זו לזו בזמן מחלות עור.

התעמלות דיהל מס' 2

קבוצת הביניים

"פוביטריאנה קוליה"

אני. פ' - שוכב על הגב, רגליים מושטות לגמרי, עיניים עצומות, ברכיים על הבטן. 1- שאיפה עמוקה, מבלי להרים את הכתפיים, החיים שלך עולים. פי 2 וידיך, חיים יורדים.

"חלל החזה פגום"אני. פ' – שכיבה על הגב, ידיים על החלק התחתון של הצלעות. 1- קח נשימה עמוקה דרך האף. 2. כפי שניתן לראות, סוחטים את כלוב הצלעות בשתי הידיים בחלק התחתון של הצלעות.

"הסלע השקוע עולה במעלה ההר"אני. פ' – ישיבה, רגליים מתוחות, יד אחת שוכבת בין עצמות הבריח. 1- שאיפה רגועה והרם בשלווה את עצם הבריח והכתפיים. 2- נוף רגוע עם כתפיים מונמכות

התעמלות דיהל מס' 3

קבוצת הביניים

"קומריק".

1. אני. פ' - עומד, גוף רגוע. העיניים פחוסות. כפות הידיים של יד אחת מונחות על החלק הקדמי של הצוואר. קח נשימה עמוקה. אני רואה ילדים משמיעים קול "ז-ז-ז"שקט במשך זמן רב.

2. ילדים מניחים את הברכיים על הכתפיים, מנופפים בהן, מתנפנפים בחדר ומשמיעים קול "ז-ז-ז".

3. ילדים צריכים להתקין ניקוז של בלוטות הסימפונות ווידיליב: להרחיק יתושים עם מכות נשיכה בגב

התעמלות דיהל מס' 4

קבוצת הביניים

"הדייסה רותחת".

אני. נ' - ישיבה על ספסל, יד אחת מונחת על הבטן, השנייה על החזה. הוא חי במתח ואוגר כאבים בחזה - שאפו, מוריד את החזה (לראות שוב) והוא חי במרץ – אנו רואים. כשאתה רואה קול, תשמיע קול "ששש" (5-6 פעמים).

"פרטיזני". אני. עמ' - עומד, בידיו של מועדון ( "רושניצה"). הליכה, הרמת ברכיים גבוה. עבור 2 kroki – שאפו, עבור 6-8 kroki – הוסף עוד מילים מהביטוי "טי-ש-ש-היא" (1.5 HV).

"על הפס האופקי". אני. עמ' - עמידה, רגליים צמודות, התעמלותמועדון בשתי ידיים לפניך. טיפוס על הסקלופ, הרם את המועדון במעלה הגבעה - שאפו, הורידו את המועדון על השכמות - הטריווליות של הצליל הנראה לעין "פ-ו-פ-פ-ו" (3-4 פעמים).

"מְטוּטֶלֶת". אני. עמ' - רגליים ברוחב הכתפיים, מועדון מאחורי הגב בגובה הקצוות התחתונים של השכמות. נהיליאטי טולוב יוביק. כשנהילי - אנחנו רואים עם וימובה "טו-ו-ו-ה-ה-ה". עמידה זקופה - שאיפה (6-8 פעמים).

התעמלות דיחלנה מס' 5

קבוצת הביניים

"לִשְׁאוֹב".

אני. ע' - לעמוד ישר, רגליים צמודות, ידיים בתוך טולוב. לִנְשׁוֹם (כאשר מיישרים)וראינו עם הנאהילי של הלילה של הצליל ub_k ו-vimovoy של tulub "סססס" (ידיים על ה-uzdovzh tuluba) (6-8 פעמים).

"וַסָת". אני. עמ' – עמידה, רגליים ברוחב הכתפיים, זרוע אחת מורמת למעלה, השנייה מושטת מטה. לִנְשׁוֹם. זכור את מיקום הידיים עם הצליל הוויזואלי והוויזואלי "ר-ר-ר" (4-5 פעמים).

"ליז'ניק". אני. עמ' - רגליים למעלה ומפורשות לרוחב כף הרגל. חיקוי של הליכה על צולעים. Vidikh דרך nas iz vimovoy צליל "M" (1.5-2 HV).

התעמלות דיהל מס' 6

קבוצת הביניים

"שוש אווזים".

אני. ע' - רגליים ברוחב הכתפיים, הידיים למטה. התקדם עם הידיים נעות אחורה וקדימה בו זמנית (כופף את הגב, הסתכל קדימה)- גלוי יותר בסאונד "ששש". התיישר - שאפו (5-6 פעמים).

"יצחקוק". אני. עמ' – ישיבה על קילימקה, רגליים צמודות, דגש על הידיים מאחור. כופפו את הרגליים בברכיים ומשכו אותן עד לחזה, גלויות ככל האפשר "פ-ו-פ-פ-ו". יישרו את הרגליים - שאפו (4-5 פעמים).

"קוליה פרץ". אני. עמ' - פרש מעט את הרגליים, הוריד את הידיים למטה. מרימים את הידיים הצידה, שאפו. באבובנה לפניו - ניכרת היטב בצליל "ששששששששש" (5-6 פעמים).

"חוטב העצים". אני. ע' - רגליים ברוחב הכתפיים, ידיים במעיל עור כבש, הרם את הידיים הכבולות למעלה - שאפו, הורידו למטה - גלוי יותר מהצד שלך "אההההה" (5-6 פעמים).

התעמלות דיהל מס' 7

קבוצת הביניים

1. "וובק".

אני. פ' - העמידה העיקרית היא עם הידיים כפופות במרפקים ובחזה. 1 - שאיפה; 2 – vidichh – tulub trohi, התכופף קדימה, מותח את יד ימין לפניך; 3 - שאיפה - פנה אל I. פ.; 4 - רואים - אלה עם יד שמאל.

2. "צְבִי".

אני. פ' - עומד על ברכיים, ידיים כפופות במרפקים, ידיים לבנות. 1 - שאיפה; 2 - vidih ​​- ידיים קדימה; 3 - שאיפה - הורידו את הידיים; 4 - vidih ​​- פנה אל I. פ.

3. "קַרנַף".

אני. פ' – אפור שיער עם רגליים ישרות, ידיים למטה. 1 - שאיפה; 2 - vidichh - tulub, לנוע קדימה, לדחוף עם הידיים; 3 - שאיפה; 4 - vidih ​​- פנה אל I. פ.

4. "נָחָשׁ".

אני. פ' - שוכב על הבטן, ידיים מתחת לסנטרים על הגב. 1-2 - שאיפה; 3-4 - vidih ​​- ידיים קדימה; 5-6 - שאיפה; 7-8 - פנה אל I. פ. (לִלְחוֹשׁ).

התעמלות דיהל מס' 8

קבוצת הביניים

1. "הַרמוֹנִי".

אני. פ' - עמידה ברכיים על הצלעות. Povniy vidih. שאפו עמוק, הצלעות נפתחות, החזה לא עולה. זטרימקה דיכאניה. נראה דרך שפתיים קפוצות היטב.

2. "אוֹלָר".

שוכב על הגב. ככל הנראה, המעיל נלבש עד הקרסוליים, שכן הוא אינו נכנע לזיוף.

3. "לִשְׁאוֹב".

אני. פ' – התכופף, זרועות רפויות. נשענים מטה ברגליים ישרות, קחו כמה נשימות חדות ואז נשמו.

התעמלות דיהל מס' 9

קבוצת הביניים

1. "קולבאבה".

שאפו דרך האף - חזרה למעלה dikhannya - נשמע vidih: "אוי!".

2. "אוטומטי".

ילדים מכינים עטיפות בידיים. עם צליל כינור בן שעה "ר"למראה.

3. "רוּחַ".

ילדים משמיעים את מה שהם רואים "יו", לראות אותו עכשיו חזק יותר, עכשיו שקט יותר, בדומה למחווה של הכובש.

4. "הרוח נושבת בין העצים".

ילדים מרימים את ידיהם ומתפללים לעיניהם "יו"הם זזים ימינה ושמאלה.

התעמלות דיהל מס' 10

קבוצת הביניים

1. סובב את הראש לשמאל או לימין. כאשר אתה מסובב את הראש, בצע שאיפה קצרה ורועשת דרך האף.

2. כופפו את הראש קדימה ואחורה בנשימות דומות.

3. חיבוק כתף: בחדות, עם היד ממוקמת בצד, עם יד נוספת, לחץ בחוזקה את יד ימין על כתף שמאל, ואת יד ימין על כתף שמאל.

4. בעמידה, ילדים מאמצים את שרירי הצוואר, ולאחר מכן את שרירי הידיים, הרגליים, הגב, שרירי הבטן והגוף. המתח הוא במקסימום. ואז פתאום, בגלל המתח של השרירים, נשמע הצליל "רררר".

פרסומים בנושא:

ייעוץ לאבות "תפקיד ההתעמלות המנטלית בילדים בריאים. התעמלות דיהל למוזיקה""תפקיד ההתעמלות הדיכלית בילדים בריאים" הוכן על ידי צירובה א. אני. - כנסייה מוזיקלית של גן הילדים MKDOU "טרמוק" תחנת המטרו לנסק.

התעמלות דיהל לילדיםניהול התעמלות דיכולית עם ילדים בגיל הרך ניהול התעמלות דיכולית עם ילדים בגיל הרך מטרה: היכרות.

לפני חודשיים נכנסתי לנחיתה של ויכובטל. בעבודה עם ילדים בגילאי 3-4 שנים, שמתי לב שילדים רבים אינם נושמים כראוי. אומנות.

ייעוץ לאבות "התעמלות דיקל"התעמלות דיהל משפרת את חסינות הילד! אתה חושב מה לא בסדר? האם יש לך ספקות? מחלות של מערכת הנשימה בילדים.

ייעוץ לאבות "התעמלות דיקל לבריאות הילדים"על ידי לימוד תינוקך לסלוח ולממש את זכויותיו בעליזות, תתרום תרומה שלא תסולא בפז לבריאותו + מניעת HCV. דיכלני נכון.

ייעוץ למרים "התעמלות דיקל"ייעוץ למתעמלים "התעמלות דיכלית" בואו נגרום לילדים להשלים את המשימה הגדולה של העבודה הגופנית הנדרשת.

כיתת אמן לאבות "התעמלות דיקל"שקופית 1 דיהאנה היא חלק בלתי נראה מחיינו. זהו תהליך חיוני וטבעי עבורנו, שלעתים קרובות איננו צריכים לעשותו.

כיתת אמן "התעמלות דיאלית כטכנולוגיה מצילת בריאות לילדים בגיל הרך"קרן עירונית ממלכתית לגיל הרך "גן ילדים מסוג משולב מס' 10" בעיר מחוז סים אשינסקי בצ'ליאבינסקיה.

פרויקט "התעמלות דיאלית כסוג העיקרי של טכנולוגיות חוסכות בריאות לילדים בגיל הרך"פרויקט "התעמלות דיהל כסוג העיקרי של טכנולוגיות מצילות בריאות לילדים בגיל הרך" נושא: "כל כדור הארץ שלנו גווע".

התעמלות דיהל לילדים "חפצים מהנים"האם אתה צריך תרגילים פיזיים עכשיו? לאחר שלימדנו את הקטן, נסלח וניתן בשמחה את זכויותינו, ונתרום בכבוד לבריאותו.

תמונת ספרייה: