מחקר של כרונוטיפים וביוריתמים של אנשים בפועל. פיתוח ביוריתמים, ביוריתמים מקוונים מעקב אחר ביוריתמים בודדים

מקצבים ביולוגיים הם חזרות קבועות, תקופתיות, על השעה והטבע והעוצמה של תהליכי חיים, פעילויות ואירועים אחרים. מקורם של ביוריתמים קשור לתהליכים קצביים. הופעתה של ארגון מבוסס זמן של פונקציות פירושה שהביוריתמים מילאו תפקיד חיוני באבולוציה, והבטיחו את התפקוד התקין של אורגניזמים חיים עקב שינויים קצביים בנוכחות עודף אור. הביוריתמים של התאים, האיבר, האורגניזם וחוזק הגוף מתעוררים. בהתבסס על הפונקציות הבאות, ניתן לחלק את המקצבים הביולוגיים למקצבים הבאים:

• 1. פיזיולוגי - התקופות משתנות בין מספר שניות למספר שניות. זה, למשל, מכה את הלב ואת לחץ העורקים. תקופת (תדירות) הקצב הפיזיולוגי יכולה להשתנות על פני טווח רחב בהתאם לשלב ההתפתחות התפקודית (מ-60 פעימות לכל פעימות לב במנוחה ועד 180-200 פעימות לנשימה במהלך עבודה פעילה);
• 2. אקולוגי - תקופות קבועות באופן קבוע, קבועות גנטית (ולכן קשורות למיתון). מקצבים אקולוגיים הופכים טריוויאליים יותר ויותר עם הקצב הטבעי לכאורה של סביבה ממעמד בינוני. הם מושפעים ממקצבים נוספים, עונתיים (נהר), גאות ושפל וחודשיים. תמיד, הגוף מכוון את עצמו בשעה ואז מכין את עצמו עד שהנפש מתעוררת. יצורים רבים עוד לפני תחילת מזג האוויר הקר נמצאים בתרדמה או נודדים. בדרך זו, מקצבים אקולוגיים משרתים את הגוף כמו יום נישואין ביולוגי. בקשר לכך, כל האנשים, בהתבסס על הדינמיקה של היעילות שלהם, יכולים להיות מחולקים נפשית לשלוש קטגוריות: "יונים", "ינשופים", "עפרונים".

כ-20% מהאוכלוסייה הופכים ל"ינשופים". אצל תינוקות מוקדמים, התפקודים הפסיכופיזיולוגיים שלהם עדיין נפגעים. ההערכה העצמית, הפוריות ומצב הרוח יורדים בהדרגה במחצית הראשונה של היום ומגיעים לשיא בחציו השני של היום. נציגים של סוג זה של אנשים עובדים בצורה היעילה ביותר בערב ובלילה. כמחצית מהאנשים חווים "יונים" או הפרעות קצב. קל להתרגל לכל סוג של שגרה, אז זה טוב לעשות כל מה שאתה צריך. את כל השאר אפשר להביא ל"עפרונים". סירחון מתעורר מוקדם, הם בולטים ביותר והכי יעילים כאשר עושים זאת במחצית הראשונה של היום.

למדע המקצבים הביולוגיים חשיבות מעשית רבה לרפואה. כרונוביולוגיה (מיוונית "כרונוס" - שעה), עוסקת בארגון מבוסס-זמן של מערכות ביולוגיות, במחזוריות שלהן, בשינויים בשעה. חלק מהמחקרים של תהליכים ותופעות ביולוגיות החוזרים על עצמם מעת לעת (מקצבים ביולוגיים) נראים בחלוקה עצמאית - ביוריתמולוגיה. לרוב אין בלבול בין המונחים הללו.

ככל הנראה אלו ההישגים החשובים של ביוריתמולוגיה:

• 1. מקצבים ביולוגיים נחשפו בכל רמות הארגון של הטבע החי – מאורגניזמים חד-תאיים ועד לביוספרה. ראוי להזכיר כי ביוריתם הוא אחד הכוחות הנסתרים הגדולים ביותר של מערכות חיות;
• 2. מקצבים ביולוגיים מוכרים כמנגנון החשוב ביותר לוויסות תפקודי הגוף, המבטיח הומאוסטזיס, איזון דינמי ותהליכי הסתגלות במערכות ביולוגיות;
• 3. עמד, byologii rhythmi, עם צד אחד, מאי, מאי, טבעו של הגנטיקאי על ידי הרגולטור, אותו, הגורם המשתנה של דגן הקורא, מה שנקרא תאריכי השעה. הקשר הזה, המבוסס על אחדות הגוף מהחומר האמצעי, אחראי במידה רבה על דפוסים אקולוגיים;
• 4. גובשה הצהרה לגבי ארגון מבוסס זמן של מערכות חיות, לרבות בני אדם - אחד מעקרונות היסוד של הארגון הביולוגי. התפתחותם של תנאים אלה חשובה מאוד לניתוח מצבים פתולוגיים של מערכות חיים;
• 5. נחשפו מקצבים ביולוגיים של רגישות של אורגניזמים לגורמים בעלי אופי כימי (בין תרופתי) ופיזי. זה הפך לבסיס לפיתוח הכרונופרמקולוגיה, אם כן. דרכים להקפיא את הנוזלים ולשמור על עקביותם בשלבי המקצבים הביולוגיים של תפקוד הגוף ולהפוך לארגון הרגיש לזמן שלו, המשתנה עם התפתחות המחלה;
• 6. הקביעות של המקצבים הביולוגיים נלקחת בחשבון במהלך מניעה, אבחון וטיפול במחלה;

פיתוח חשוב הוא "קוצב לב" (או חתיכת קצב מים) - מכשיר לוויסות קצב הלב או איברים אנושיים אחרים. לכל הממריצים היומיומיים יש שני תפקידים עיקריים. הם "מקשיבים" לקצב החשמלי של הלב, וכאשר מתחילה תקופת ה"נישואים", המכשיר מתחיל לייצר דחפים לגירוי. אנרגיית הדופק נמדדת בג'אול.

מושגים חדשים הופיעו: כרונו-רפואה, כרונודיאגנוסטיקה, כרונופתולוגיה, כרונו-פרמקולוגיה וכו'. מושגים אלו קשורים להשפעת גורם השעות, ביוריתמים בתרגול הטיפול בחולים. אפילו האינדיקטורים הפיזיולוגיים של אותו אדם אחד, מורידים את השמלות שלהם, מדי יום ומאוחר בלילה, שונים לחלוטין, הם יכולים להתפרש ממצבים שונים. רופאי שיניים, למשל, יודעים שרגישות השיניים לאזורים כואבים היא מקסימלית לפני השעה 18:00 והיא מינימלית עד סוף הלילה, ולכן יש להימנע מכל ההליכים הכואבים.

Vikoristuvat ביורוקרט לעתים קרובות בתחומי פעילות רבים. מאז לוח הזמנים של יום העבודה, העיסוק הראשוני, אוכל, עבודה, פעילות גופנית, מובנה ללא ויסות של מקצבים ביולוגיים, אז זה יכול להוביל לא רק לירידה בביצועים הנפשיים והפיזיים, אלא גם להתפתחות של כל מחלה יובניה.

ישנם סוגים שונים של מקצבים ביולוגיים, בהתאם לארגון שעון הזמן שלנו. בהתבסס על התדירות שלהם, הם מחולקים ל-5 מחלקות:

• - מקצבים בתדר גבוה (עם תקופה של קוליבאן כל שנייה עד 30 הווילין);
• - תדירות אמצע (מ-30 חודשים עד 28 שנים);
• - mesorhythms (תקופת collivan מ 28 שנים עד 6 ימים);
• - מקצבי מאקרו (עם תקופה של 20 ימים עד יום אחד);
• - מגרת-קצבים עם קוליבנים שיחזיקו מעמד לעשרות ומאות סלעים.

החשובים ביותר בבני אדם הם הביוריתמים המתרחשים במהלך החיים: שבועי, יומי, חודשי, עונתי וצבע. מקצבים אלה מסונכרנים לפי נקודות ייחוס של זמן, כגון אור וחושך, גאות ושפל, חילופי עונות. האור, המושקע על הרשתית של העיניים דרך עצבי הראייה, מגיע למוח הגדול, שבו נמצא ההיפותלמוס, אשר מעביר מידע לבלוטת יותרת המוח, אשר באור רוטט יותר הורמונים ביום, אפילו בחושך, ואז בלילה. יחול שינוי בתהליכי ההתעוררות והגלוון.

טמפרטורה מסמלת את הנזילות של תגובות ביוכימיות, שהיא הבסיס החומרי של כל ביטויי הפעילות האנושית. במהלך היום, טמפרטורת הגוף גורמת לכך שחילופי החומרים בגוף הופכים אינטנסיביים יותר - מכאן שלעתים קרובות יותר ויותר אין שינה. בערב זה יורד, ואנשים נרדמים יותר קל. המקצבים של שינויים בדופק, לחץ עורקי, נשימה ואחרים חוזרים במידה רבה על קצב השינויים בטמפרטורת הגוף.

תנודות עונתיות קשורות גם לכל ביטויי החיים: פרודוקטיביות, מזון וכו'. עם זאת, טבעו החברתי של האדם ויצירת האנושות גורמים גם לכך שמלכתחילה הוא אינו קולט את ההשפעות של תנודות עונתיות במצב התפקוד. טים לא פחות, הצחנה מגיחה ומתבטאת באופן גלוי, במיוחד במקרים של מחלה.

מקצבי הנהרות של בני האדם מספקים שפע של רמזים ליצורים שמתעוררים בתחילת האביב ועוברים תרדמה בסוף הסתיו. כך, אי שקט נפשי ובשרי אצל מבוגרים וילדים באביב ובתחילת הקיץ נמוך משמעותית. רגישות העיניים לפני הסתגלות בחושך תלויה גם בעונה: רגישות האור של העין היא מקסימלית באביב ובתחילת הקיץ, ובאביב ובחורף היא פוחתת. נזילות המערכת הציסטית הבוגרת בילדים עולה באביב ומעט באביב.

כך נוצרים מקצבים צירקדיים – תנודות מחזוריות בעוצמתם של תהליכים ביולוגיים שונים הקשורים לשינוי היום והלילה. אינדיקטורים לקצב המטבולי, או היממה, של תפקודים שונים הם מדריך אמין לרווחה בגוף. כל אדם יכול לעבוד קשה כדי להשיג את המצב האופטימלי של הגוף, vikorista בתקופות של רמה נמוכה של פונקציות של חידוש כוחות. כמו כן, יש צורך לנצל את ההשלכות האפשריות לבריאות ואת ההפרעה הנתפסת בתיאום המקצבים הביולוגיים, לרבות אלה הקשורים לשינויים באקלים וכך במקום היציאה, במקום מגורים אחר). להסתגלות ללא כאבים למוחות חדשים, אנו יכולים להמליץ ​​לתלמידים להכיר כמה כללים שיקלו על ההסתגלות לשינוי אזור זמן:

• 1. אם שינוי במקום הנסיעה קשור למעבר לאזור זמן אחר, אם לא מטריד, אז במקום החדש עליך לשמור על משטר קרוב לקצב הקבוע שלך;
• 2. אם במקום חדש מועבר תהליך של עבודה יתר והרצה של הרובוט, הדורש כוח מרבי, אז לפני די הרבה זמן (בעוד 5 - 10 ימים) משנים שלב אחר שלב את מצב הריצה ואז חוזרים למקום הפוסט מקום המגורים שלך יותאם לאזור הזמן החדש שלך.

למקצבים הביולוגיים יש חשיבות עליונה. טיפול במוחות של סביבה באמצע הדרך מדי, המשתנה כל הזמן, נקרא הסתגלות. יש לו כוח על כל יצור חי והוא ממשיך ללא הפסקה מהתעברות ועד למוות. כל התגובות ההסתגלותיות הינן ישירות לביטחון החיים, בהמשך להתפתחות הפרט, למימוש הפוטנציאל הפנימי של הגוף. אם מדברים על הסתגלות חיי אדם, אז אלו היעדים: בריאות משופרת, פיתוח מוצלח של עבודה פיזית ונפשית, כניסה בטוחה למעמד הביניים ומימוש יכולות יצירתיות.

למקצבים של תהליכים פיזיולוגיים בגוף, כמו גם תופעות אחרות שחוזרות על עצמן, עשויים להיות אופי חולני. המיקום בין שתי העמדות נקרא נקודה, מחזור. כולם יודעים שההשפעה העיקרית של החודש על כדור הארץ קשורה לאינטראקציה של המסות שלהם, המתבטאת בהופעת גאות ושפל בנהרות ובימים, כמו גם מהשפעות כדור הארץ במהלך החודש האלקטרומגנטי. רטט של השמש או זרימה נוספת מהופעת אור שבור. חשוב לדעת זאת ולתת עצות לחולי יתר לחץ דם ויתר לחץ דם. לפיכך, חולי יתר לחץ דם צריכים להיזהר מהחודש החדש, שבו הדם זורם לראש ככל האפשר, וחולים עם יתר לחץ דם צריכים להיזהר, אם הדם זורם לרגליים. כאשר מחליפים שלבים חודשיים, יש צורך לעשות הפסקות בעבודה כדי לחדש את הכוחות, וכן לעשות הפסקות קצרות בעבודה בשיא השלבים. לכן, לאורך כל המחזור החודשי יש צורך לתכנן עבודה בהתאם למקצבים ביולוגיים, שכן בימים הקריטיים של המחזור היעילות יורדת וההערכה העצמית של הגוף נוטה להידרדר.

מכל הזרימות הקצביות שמגיעות מהחלל לכדור הארץ, החזקה ביותר היא שטף השמש המתפשטת, המשתנה באופן קצבי. על פני השטח ובמעמקי הכוכב הזה מתרחשים ללא הרף תהליכים המופיעים במראה של ישנים מנומנמים. זרמי האנרגיה האינטנסיביים הנפלטים במהלך הנפילה, מגיעים לכדור הארץ, משנים בחדות את מצב השדה המגנטי ומרחיבים את גלי הרדיו ומזג האוויר. כתוצאה מהשריפות המתרחשות בשמש משתנה פעילות השמש, שעשויה להיות במקסימום ובמינימום שלה (סופות מגנטיות). מחקרים מספריים שבוצעו על ידי מחקרים מקומיים וזרים הראו שבשעת הפעילות הגדולה ביותר השמש גורמת לירידה חדה בשכיחות החולים הסובלים מיתר לחץ דם, טרשת עורקים וכו' אוטם שריר הלב. בשלב זה, יש הפרעה במצב התפקוד של מערכת העצבים המרכזית, וכתוצאה מכך עוויתות של כלי הדם. המדענים הצרפתים G. Sardau ו-G. Vallo גילו שברגע שהפלזמה עוברת דרך המרידיאן המרכזי של השמש, 84% מההתקפים גורמים למוות פריחה, התקפי לב, שבץ וסיבוכים אחרים.

הדינמיקה של התפוקה מזהה את הנהירה של הקצב היומי: בימי שני מתחילה העבודה אחרי סוף השבוע, התפוקה המקסימלית נצפית באמצע השנה, ועד יום שישי היא תצטבר מאוחר יותר, אז והיעילות יורדת. כמו כן, בימי שני ושישי יש לשנות את שעות העבודה לימי עבודה אחרים. לא רק התהליכים הפיזיולוגיים, אלא גם הנפשיים, מועילים לביוריתם הדינמי, או ליתר דיוק, ההתגברות המוחלטת על אלה ואחרים. ציר הסדר המסוים הוא שכאשר פעילות גופנית ואינטלקטואלית של אדם מתחלפת בין פעילות גופנית ואינטלקטואלית. הקצב המודרני הורה על פעילות לידה, ומיקד אותה ביכולות הפיזיות ובצרכים של הגוף.

הקצב הרגשי (נמשך 28 ימים) מחדיר את עוצמת הרגשות שלנו, אינטראקציות פנימיות וחיצוניות, אינטואיציה ויצירתיות. ביוריתם זה חשוב במיוחד עבור אותם אנשים שמקצועם כולל שינה. בשלב העולה, אנשים דינמיים וטובים לחיות בצד המקבל.

קצב אינטלקטואלי (33 ימים אחרונים) מתחיל בחשיבות העבודה מאחורי תוכנית, ויקטוריה ורעיונות רציונליים. יש צורך בהיגיון, בהיגיון, במדע ובקומבינטוריקה. קל לראות איזו השפעה עשויה להתרחש בשלב הפיתוח: עידוד של כל פעילות אינטלקטואלית, שליטה טובה בחומר ראשוני ובמידע. אם אתה משתתף בסמינר של כישורים מתקדמים, אז השלב העולה יביא הרבה יותר קרום, השלב התחתון ירד. העור, המבוסס על מקצבים אלו, מגיע לשלב הגבוה ביותר באמצע חייו. ואז הוא יורד בחדות למטה, מגיע לנקודת היציאה (נקודה קריטית), נכנס לשלב הירידה ומגיע לנקודה הנמוכה ביותר. ואז ההר עולה שוב, ומתחיל קצב חדש.

ימים קריטיים עשויים להיות חשובים במיוחד עבור הביו-קצב של העור. הצחנה מסמלת שעה קריטית שיכולה להימשך מספר שנים, לפעמים שנים רבות או יותר. ניתן כמעט להשוות את הנהירה שלהם על הגוף, המחשבות והמחשבות עם הזרם הנובע משינויי אקלים או זרימת אנרגיה, אפילו כשמתקרבת שעת החודש החדש. הנקודות הקריטיות של הקצב הרגשי, ככלל, נופלות ביום החיים שבו נולדת.

כפי שנאמר קודם לכן, כל היצורים החיים מצייתים למקצבים ביולוגיים, החל מתאי הגוף. הפרעה קלה בקצב הביולוגי עלולה להוביל למחלות קשות. רקמת העור של הגוף היא יחידה תפקודית עצמאית. במקום תאים יש פרוטופלזמה, שבה מתרחשים שני תהליכים מתמשכים: אנבוליזם וקטבוליזם.

אנבוליזם הוא תהליך ביולוגי שבו מילים פשוטות משתלבות זו בזו, וכתוצאה מכך נוצרות פרוטופלזמות חדשות, צמיחה והצטברות אנרגיה.

קטבוליזם הוא אנבוליזם ארוך טווח, תהליך פירוק מולקולות מורכבות לפשוטות יותר, במהלכו נוצרת אנרגיה שהצטברה בעבר ומתבצעת עבודה חיצונית או פנימית.

לפיכך, תהליכים אנבוליים מובילים להצטברות פרוטופלזמה, ותהליכים קטבוליים, לעומת זאת, מובילים לשינויים בהרס. כל שני התהליכים האלה, שמתחברים יחד, יוצרים אחד את השני. לפיכך, תהליכי הפירוק של מבנים תאיים מעוררים את תחילת הסינתזה שלהם, וככל שמבנים מתקפלים מצטברים בפרוטופלזמה, כך הם יכולים להתרחק מפיצול בצורה פעילה יותר עם כמות גדולה יותר של אנרגיה. וכאן נשמרת מפני החיוניות המקסימלית של התא, אפוא, של האורגניזם כולו.

דה-סינכרונוזה היא מחלה המתרחשת אצל אנשים כאשר חל שינוי פתאומי בלוח השינה הקבוע שלהם. זה נראה כחוסר שינה, כהערכה עצמית רעה. לדוגמה, מכיוון שהדרישות הנפשיות והפיזיות גדולות, לאורח חיים רשלני תהיה בקרוב השפעה שלילית על הבריאות.

כפי שהוכח, ביוריתמים הם השעון הפנימי שלנו ומשחקים תפקיד פעיל בוויסות תפקודים רבים בגופנו. על ידי מודעות למקצבים שלך, הקפד לשים לב לדפוסים בתחושת העצמי שלך.

שם הרובוט:
"מעקב אחר הביוריתמים של תלמידי כיתות ח'-ט' של המוסד החינוכי העירוני "צו"ש מס' 1, מחוז דרגכי". קריבניק סוקולובה נדיה איבניבנה, מורה לביולוגיה.

להיכנס

מסתבר שהסיבה נעוצה בביוריתמים. מקצבים ביולוגיים - שינויים בעוצמה שחוזרים על עצמם מעת לעת, ואופי התהליכים והתופעות הביולוגיות. מאז ימי קדם, האופי הקצבי של תופעות ותהליכים ביולוגיים רבים הוכר, ועוד יותר באמצע. XX המאה, גובש הרעיון של ארגון מבוסס-זמן של מערכות חיים והחל פיתוח אינטנסיבי של מקצבים ביולוגיים.

מקצבים ביולוגיים משולבים עם ביוריתמולוגיה. זה קשור קשר הדוק עם אקולוגיה, פיזיולוגיה, ביוכימיה, ביו-פיסיקה ומדעי ביולוגיה אחרים. המונח "כרונוביולוגיה" משמש לעתים קרובות כמילה נרדפת לביוריתמולוגיה.

האופי הקצבי של כוחם של מגוון רחב של תהליכים פיזיולוגיים בגוף האדם (תוספת למתח עורקי, טמפרטורת גוף וכו'). האופי המחזורי של תפקודים פיזיים ופסיכולוגיים נקבע. הפרעות במקצבי החיים עלולות להפחית את התפוקה ולהשפיע לרעה על גופו של אדם.

מַטָרָה: לחשוף את הזרם של ביוריתמים וכרונוטיפ לפוריות ופעילות אינטלקטואליתuchniv.

זבדניה:

1. לנתח את הספרות המדעית על בעיית המחקר, לקבוע את ההבנה התיאורטית הבסיסית ואת מצב המחקר.

2. לבצע מחקר של ביוריתמים וכרונוטיפים של תלמידים בכיתות ח'-ט'.

רלוונטיות העבודה. המחקר בוצע ורלוונטי כיום, שכן התאמה של מקצבים ביולוגיים אנושיים פותחת אפשרויות חדשות לוויסות וניהול התהליכים המתרחשים בגוף האדם בזמן הנהירה על גורמים פנימיים וחיצוניים שונים. הבנת טבעם של מקצבים ביולוגיים חשובה בעת ארגון משטר רציונלי לתפקודם של אנשים.

מושא החקירה: תלמידי כיתות ח'-ט' בבית הספר בכפר אולכסנדריקה.

נושא חינוך, מקצבים ביולוגיים וכרונוטיפ של למידה.

המשמעות המעשית של המחקר זה שיכול לתאם את הפעילות הראשונית שלו, שגרת יומו וכושרו הגופני. אפשר היה לזהות אחרים, להביא אותם לחקירה ולשפר את הפעילות הראשונית שלהם לידע ברור.

מתודולוגיה ושיטות מחקר.

לימוד הספרות על בעיה זו, פיתוח מאפיינים קצרים של הסוגים הביו-ריתמולוגיים העיקריים.

ערך סקר לתלמידי כיתות ח'-ט', ביצע טיפול עצמי וביצע אבחון.

3) ניתוח תוצאות המעקב.

תאריך הבחירות הפך ל-39 אוסיב.

מושג הקצב הביולוגי.

סיווג של ביוריתמים. מִיוּןביוריתמיםפריים בסוף התקופה הנוכחית.

כיום ישנם חמישה כיתות עיקריות של מקצבים:

1. מקצבים בתדר גבוה: מחלקים של שנייה עד 30 דקות (מקצבים מתרחשים ברמה המולקולרית, מופיעים ב-EEG, ECG, נרשמים בזמן נשימה, פריסטלטיקה של המעי וכו').

2. מקצבים בתדירות ממוצעת (מ-30 עד 28 שנים, כולל מקצבים אולטראדיים וצירקדיים עד 20 שנה ו-20 עד 23 שנים ברציפות).

3. Mesorhythms (אינפראדיאנים וסירקספטנים הם כ-7 ימים לאחר גיל 28 ו-6 ימים ביום).

4. מקרוריתמים בפרק זמן של 20 ימים עד יום אחד.

5. מטאריתמים עם תקופה של 10 סלעים ויותר.

השינוי של היום והלילה, הגיע הזמן שהגורל יגרום לגופם של אנשים לשנות גם באופן קצבי את פעילותם. נראה שלאנשים יש הרבה ממה ללמוד, תלוי עד כמה שגרת האימונים שלהם תואמת את המקצבים האישיים שלהם. הפעלת האיברים כפופה לגורמים ביולוגיים פנימיים. כאשר הגוף מתעורר אנרגטית, האיברים העיקריים מקיימים אינטראקציה, מתאימים זה לזה, ובאמצעות שינויים בתפקוד הגוף. נמהי שעת הפעילות המקסימלית לאדם בביוקצב היומי שלו:

כָּבֵד - בין 1 עד 3 לילות;

אגדות - מגיל 3 עד 5 שנים;

טוסטה בטן - מגיל 5 עד 7 שנים;

זוֹנָה - מגיל 7 עד 9 שנים;

טחול ותת טחול - מגיל 9 עד 11 שנים;

לֵב - מ-11 עד 13 בערב;

מעי דק - מ 13 עד 15 ימים;

sechoviy mikhur - מ 15 עד 17 ימים;

נירקי - מ-17 עד 19 בערב;

איברי זרימת הדם, איברי המדינה - מ-19 עד 21 בערב;

חיסכון בחום אורגני - מ-21 עד 23 לילות;

ז'ובצ'ני מיחור - מ-23 עד לילה אחד.

"ינשופים" ו"ז'איבורונקי"

אבות רבים יודעים כמה חשוב להרים ילד ממיטה לפצע. ובערב לא קל יותר ללכת לישון - זו השעה הפעילה ביותר. עם זאת, ישנם ילדים שאוהבים לקום מוקדם ואוהבים ללכת לישון. יתרונות כאלה נשמרים לאורך כל החיים. למה?

לאחרונה התגלה כי בהתבסס על וריאציות שונות ואינדיבידואליות בשיאי הביוריתמים, אנשים מחולקים לשלושה כרונוטיפים עיקריים - "עפרונים" (rankovi), "יונים" (ימים) ו"ינשופים" (ערבים). היכולות שלהם באות לידי ביטוי ביכולות התפקודיות של הגוף באותן שנות התפתחות. "עפרונים" בשנים הראשונות מתבטאים בבירור בסנכרון של המועד. ב"ינשופים" של הגיל הרך, תפקוד מערכות הרגולציה המרכזיות מודגש. הוכח סטטיסטית, למשל, שבשנים הראשונות "ינשופים" משלמים יותר טובות מהכותב לכל שעת קריאת מכתבים מאשר "עפרונים".

ה"עפרונים" נכנסים מוקדם ומרגישים רע ובזבזניים במחצית הראשונה של היום. בערב הם הופכים ישנוניים והולכים לישון מוקדם. "ינשופים" ישנים מאוחר בלילה, קמים מאוחר בבוקר ובימי עבודה, ומופיעים מאוחר ביום. מחצית מהאנשים - הפרעות קצב - "יונים" דבקות במשטר הפעילות הגופנית בבוקר ובערב.

למקצבי הביטוי המודרניים יש מרכיב חברתי – המקצב המודרני של עבודה ותיקון, ככל הנראה במידה שהכיוונים התפקודיים של גופנו משתנים. הדינמיקה של הפריון מזהה את הנהירה של הקצב היומי: בימי שני, העבודה מתחילה להתבצע לאחר סוף השבוע, מקסימום הפריון צפוי באמצע השנה, ועד יום שישי זה כבר יצבור הפריון יורד.

לא רק התהליכים הפיזיולוגיים, אלא גם הנפשיים, רגישים לביוריתם הגבוה, וליתר דיוק, הימנעות מוחלטת מאלו ואחרים. ציר הסדר המסוים הוא שכאשר פעילות גופנית ואינטלקטואלית של אדם מתחלפת בין פעילות גופנית ואינטלקטואלית.בשבוע (יום השמש) הכוחות החיוניים של הגוף באים לידי ביטוי באופן פעיל יותר, לעתים רחוקות יותר בימים האחרונים.

בימי שני (ביום בחודש) התגובתיות מתקדמת, זה נעשה קשה יותר להתרכז, להתרכז.

יום שלישי (יום מאדים) עם זאת, יש עלייה בהפרעות החרדה.

ביום רביעי (יום מרקורי) הפעילות של מערכת העצבים עולה, הזריזות והפעילות המנטלית מתגברות.

יום חמישי (יום יופיטר) חברות גדולה יותר, קשר.

יום שישי (יום ונוס) יום של פעילות רגשית מוגברת, רגישות עדינה.

שבת (יום שבת) מפחית מיומנויות תקשורת, גורם לירידה נפשית, ומקדם חרדה, מה שמוביל לצבירה חדשה של כוח.

כמובן, אתה לא יכול לחיות בקפדנות על פי לוח הזמנים, אבל לקחת בחשבון את המוזרויות של כל יום, וככל הנראה, לשלוט בעצמך לחלוטין. Rospodilyauchi roboe navantazhenya, vrahovat nad:

א) אל תתכנן לעשות הרבה בימי שני. יום שני הוא היום של קונפליקטים, התקפי לב ושבץ מוחי.

ב) ימי פעילות פעילה – שלישי, רביעי, חמישי;

ג) יום שישי הוא יום עבודה שקטה, שאינו מצריך לחץ או לחץ.

מקצבים חודשיים

הקצב החודשי משתנה מיום ליום והוא באופן אובייקטיבי בצורה הטבעית ביותר. זה נקרא החודש הצדדי - 27 1/3 ימים - תקופת עיטוף הירח סביב כדור הארץ 29 1/2 ימים - החודש הסינודי - השעה מנער אחד למשנהו. אנו מודעים היטב לכך שההשפעה העיקרית של החודש על כדור הארץ קשורה לאינטראקציה של המסות שלהם (חוק הכבידה האוניברסלי), המתבטאת בהופעת גאות ושפל בנהרות ובימים, וכן בירחון mli מ. הרטט האלקטרומגנטי של השמש או זרימה נוספת בעין אור שבור.

מקצבי נהר

רגולציה חיצונית ופנימית ביוריתמים.

שינוי הקצב של חיישני שעון חיצוניים:

החלק העיקרי.

צמצום הבניין לריכוז של כבוד. עייפות ועייפות מוגברת. חוסר יציבות במצב הרוח: מאדישות לייאוש, ולבסוף. בריאות יומיומית, כגון גירוי לאחר שינה.כְּאֵב רֹאשׁ. מרגיש לא מוגן.

שצ'ודניקי סטודנטים דואגים לעצמם. ניתוח הצלחה לתקופה זו. הזהרקוראים.

איור.4. דפוסי שינוי בפעילות אינטלקטואלית מהסוג הכרונוביולוגי "יונים" של תלמידי כיתות ח'-ט' עם לוח זמנים יומי של פעילות ראשונית.

קָטָן 5. דפוסי שינוי בפעילות אינטלקטואלית מסוג "עפרוני" כרונוביולוגי של תלמידי כיתות ח'-ט' עם לוח זמנים קבוע של פעילות ראשונית.
קָטָן 6. דפוסי שינוי בפעילות אינטלקטואלית של תלמידי "ינשוף" מהסוג הכרונוביולוגי בכיתות ח'-ט' עם לוח זמנים יומי של פעילות ראשונית.כאשר מנתחים נתונים על טיפול עצמי וזהירות של מורים לפעילותם האינטלקטואלית של התלמידים, יש צורך להבין כי דפוסי המקצבים היומיומיים מופיעים ומתבטאים יותר ויותר. כל יום מתחיל מיום שני עד רביעי, והרביעי בולט במיוחד - כמו אחד הימים הכי פרודוקטיביים בשנה.

תוצאות רובוטיות.

39 תלמידים ספגו את גורלו של החוקר. התוצאות קבעו את הכרונוטיפים של הציפורים, וחשפו: עפרונים - 35%, יונים - 40%, ינשופים - 25% .

נקבעה סדירות של שינויים בפעילות האינטלקטואלית והפעילות הגופנית ב"ינשופים" ו"עפרונים" לאורך היום, בהתאם לכרונוביולוגי שלהם. טיפוס שאי אפשר לעקוב אחר הטיפוס הכרונוביולוגי - "יונים".בשיעור הראשון, לתלמידים עם הכרונוטיפ "עפרוני" יש תגובה מהירה משמעותית לאותות תחושתיים, ובכך לשלב השליטה בחומר ראשוני. הפעילות של "ינשופים" מצטמצמת בשיעור הראשון. החל משיעור אחר, ה"ינשופים" נזרקים והפרודוקטיביות שלהם אינה נמוכה מזו של כרונוטיפים אחרים. האפקטיביות והשלב של השליטה בחומר הראשוני של ה"יונים" טמון ברמת ההכנה של הילד לפני תהליך ההתחלה.

בוצעה אימון המקצבים היומיומיים של הפעילות הראשונית של התלמידים. בולו מותקן, סקולדפוסי הביו-קצב היומי באים לידי ביטוי בעלייה בפעילות מיום שני עד רביעי, ובמיוחד ביום הרביעי, כאחד הימים הפוריים ביותר בשבוע, עם ירידה בפעילות לאחר מכן. זוהו סימני דה-סינכרונוזה, המופיעים בעת שיבושים בשגרת היום, לאחר תום החגים ותחילת תחילתם.

1) קצב התפקוד הוא דפוס ביולוגי בסיסי השולט בכדור הארץ החי ובגוף האדם.

2) באופן כללי, הסוג הביוריתמי מעניק שטף שירה לפעילות אינטלקטואלית ופיזיתתלמידי בית ספר.

3) למדו 8-9 כיתות עבורלפעילות אינטלקטואלית פרודוקטיבית, יש צורך לדעת ולעקוב אחר כללי הארגון הרציונלי של העבודה וחיי היומיום, התחלה, התחלה ותיקון.

4) תמיכה רפואית בעבודה ובשגרת יומיוםיש צורך שמורי המקצוע יבצעו את כל עבודת הבקרה והתיקון באמצע היום במהלך השעה היעילה ביותר.

5) על מנת לקדם יישום מחדש של תלמידים, להקל על חלוקת שיעורים בתחילת הדרך ולמשל בחיים.

6) לנהל שיחה עם תלמידי כיתות ח'-ט' על ביוריתמולוגיה עם ניתוח המחקר שבוצע, לתת המלצות ספציפיות (תוספת

№ 4)

לפיכך, על מנת לשמור על בריאותך ופעילות אינטלקטואלית פרודוקטיבית, יש צורך להכיר ולעקוב אחר כללי הארגון הרציונלי של העבודה ושגרת היום, שמירה על פעילות ורוגע, כדי לא להעדיף מקצבים ביולוגיים פנימיים, לשבש את "השעון הפנימי" סדר" בגוף.

סִפְרוּת:

דילמן ו.מ. יום נישואים ביולוגי גדול. מבוא לרפואה אינטגרלית. - M.: Zannaya, 1996.-256 p.

Doskin V.A., Lavrentieva N.A. מקצבים ביולוגיים - מ.: רפואה, 1980.-161 עמ'.

קופריאנוביץ' ל.י. מקצבים ביולוגיים ושינה.-מ.: נאוקה, 1989.-112 עמ'.

למברג ל.י. מקצבים של הגוף. בריאות האנשים היא יום נישואים ביולוגי. - מ.: Viche AST, 1998.-274 עמ'.

Oranskiy I.Є. יום השנה בינינו. - סברדלובסק, 1998.-164 עמ'.

פוטילוב א.א. קומנדיום של כרונוביולוגיה וכרונורפואה. - מ.: רפואה, 1989.-234 עמ'.

תוספת מס' 1

האם הינשוף הוא עפרוני?

מבחן אימות עצמי

כאשר קובעים את המועד האופטימלי לפעילויות מסוגים שונים, מתברר פעמים רבות שמועד זה אינו נופל על יום עבודה וגם לא על שעת בילוי במשפחה. מבחן שיעזור לך לגלות בעצמך טוב יותר. הפסיכולוגיה התעשייתית מציעה מבחנים דומים כדי להעריך את התאמתם של עובדים לעבוד במסגרת לוח זמנים עסקי.

התזונה שלנו היא התמקדות במשטר פעילות שיועיל לך בכל מצב נתון.הקף את המספר של השורה הנכונה שהכי מתאימה לך.

במקרה הלכת לישון 4 שנים מאוחר יותר, אפילו יותר. אין גבול למצוקת השינה שלך.איך אפשר להתעורר מאוחר יותר, פחות דחוף ופחות?

אני לא יכול לעשות את זה, אני אזרוק את עצמי מלכתחילה…………………………………………..1

אני אקח הפסקה מאוחר יותר……………………………………………….2

אני אחזור שנתיים מאוחר יותר………………………………………………….3

אני אחזור 3 שנים מאוחר יותר ………………………….4

אני אחזור 4 שנים מאוחר יותר ………………………….5

כל עוד התמתחת, נשכבת במיטה וקמת מתי שרצית. כמה זמן ייקח לך להירדם במלאת 11 שנים לערב?

10 חווילינים, ופחות…………………………………………………1

15 הווילין……………………………………………………………………… 2

Pivgodini………………………………………………………………..…...…3

ליד גודיני………………………………………………………………4

שנים נוספות…………………………………………………………..5

אם לאחר שלוש שעות תחשוב על יום השנה ה-11 לערב, ותתעורר ביום השנה ה-7, מה תהיה הדינמיקה של הפעילות הגופנית והפרודוקטיביות שלך?

עם העומס של יום הערב…………………………………………………..5

במהלך העומס בשעות היום……………………………………………………………….4

עם שיאי בוקר ויום………………………………………………………… 3

עם שיא של יום בוקר ………………………………………………… 2

עם שיא דרגה ………………………………………………………………….1

4. הבינו ששתיתם את עצמכם על אי בודד. יש לך יום נישואים לפרק היד. אם תרצה שיהיה קל באי שלך?

בערך גיל 9, המאוחר מביניהם………………………………………………….5

על יום השנה ה-8………………………………………………………………….4

על יום השנה ה-7………………………………………………………………….3

על יום השנה ה-6……………………………………………………………….2

כבן 5, מוקדם יותר …………………………………………………………………………1

5. במהלך היום הלכת לישון ועמדת מול הרשויות. מחר אתה צריך לזרוק את עצמך אל הבוקר השביעי. אין מי שיעיר אותך. באיזו שעה תצעדי?

לפני 6.30 בבוקר………………………………………………………………..1

בין 6.30 ל-6.50 פצעים…………………………………………………………………………2

בין 6.50 ל-7.00 בבוקר…………………………………………………………3

בין 7.00 ל-7.10 בבוקר …………………………………………………………………………………4

לאחר 7.10 בבוקר……………………………………………………………….5

6. כיום, במשך 3 שנים, ניתן לסיים את הבניין החדש. תצטרך להפעיל את כל הכוח והכבוד שלך. באיזו שנה היית בוחר לתפקיד הזה?

מ-8 עד 9 פצעים…………………………………………………………………………..1

3 9 בקרים עד 12 ימים……………………………………………………………….2

3 10 בקרים לפני יום השנה הראשון של היום…………………………………………………………………3

3 פצע 11 עד גיל שנתיים…………………………………………………………………………...4

מגיל 12 עד 3 שנים…………………………………………………………………5

7. אם אתה לא ישן בשעה שהכי חשובה לך, אז מתי אתה מרגיש אובדן אנרגיה (סחרחורת, נמנום)?

רגע אחרי השינה…………………………………………………………………………………5

אחרי שינה ואחרי ארוחת צהריים…………………………………………………………………………………4

בזמן ארוחת הצהריים………………………………………………………………………………3

לאחר ארוחת צהריים ולפני השינה…………………………………………………………………..2

טילקי לפני השינה………………………………………………………………..1

8. אם אתה פנוי לישון, כמה אתה רוצה אם אתה נהנה?

לגבי יום ההולדת ה-11, מה שיהיה מאוחר יותר…………………………………………………………………..5

על יום השנה ה-10………………………………………………………………..4

על יום השנה ה-9…………………………………………………………………3

על יום השנה ה-8…………………………………………………………………2

על יום השנה ה-7…………………………………………………………………1

תסתכל על סכום המספרים התואמים להמלצות שלך.

יותר מ-32 - סוג ערב טיפוסי ("ינשוף").

28-32 - ה"ינשוף" מת.

21-27 - סוג יום ("כחול").

16-20 - סוג פצוע קל ("עפרוני").

פחות מ-16 הוא "עפרוני" טיפוסי.

תוספת מס' 2

טבלה להקצאת כרונוטיפ

№ עמ

תוספת מס' 3

כרטיס אזהרה

ללמידה

………………………………………………………

№ עמ

ודא שיש לך שגרה יומית טובה עבור "עפרונים"

2. יש להקפיד על שיטת הערכת מוחות ההתחלה וההתנהלות של פעילות ספורטיבית.

3. פעילות אנליטית.

טכניקת שאלון

בחרנו את המבחן הנרחב ביותר שנותר לסוג התפוקה לשעה - מבחן אוסטברג ששונה על ידי פרופסור ש.י. סטפנובה.

היין מורכב מכמה חלקים: הכניסה, העיקרית והסיום. מושא החקירה היה תלמיד כיתת 7A של BOU של העיר אומסק. צו"ש מס' 89" מספר החיות המרופדות אספו 22 פרטים במאה ה-13-14. הכיתות וחדר הכושר עומדים בסטנדרטים היגייניים.

ניתן להבטיח את רמת הכישורים הגבוהה של המורים ואקלים פסיכולוגי נוח בקרב צוות הכיתה ליציבות הפקידים. המוקד העיקרי של עבודתנו היה זיהוי של מאפיינים בודדים כמו כרונוטיפ.

חלוקת הכרונוטיפים הייתה כדלקמן: " עפרונים- 14,5%, סובי- 31,5%, יונים"- 54%.

תרשים 1. הפצת כרונוטיפים בין מדענים.

קשר כזה בין כרונוטיפים בקרב מדענים עולה בקנה אחד עם יצירות ספרותיות אלו.

טייק אווי: אני מאבד הצלחה למתחילים עם סוג ביוריתם. כְּחוֹל"יש רק כמה אנשים שיכולים לחיות בכל סוג של סדר, אבל אין שום שינוי במשטר.

אנשים עם ג'ט לג הם גם ניידים יותר. עפרונים». « עפרונים"- אלה האנשים שמתפטרים מוקדם ויכולים להתחיל לעבוד מיד, אבל הפעילות שלהם מונעת דרישות ראשוניות.

רוב האנשים מכבדים את זה על זמן טוב יותר לעבוד עבור שעת השירה. חלקם עובדים בצורה היעילה ביותר בבוקר, בעוד שאחרים עובדים בערב. אנשים שיש להם קצב יעילות שונה נתונים להבדלים באופי שלהם ובאופן שבו הם מגיבים ללחץ ואיך הם חולים.

כדי להשיג תוצאות מיטביות, הרובוט חייב להימנע מהקצב הביולוגי של יעילות.

בית ספר תיכוני זגלנוסביטניה אוטונומי עירוני מס' 13

עבודת מחקר מדעי

"ביוריתמוסים של החיים"

Vikonala:

תלמיד כיתה ט'

סימקינא דרעיא

מוּכָן

קורא ביולוגיה

גפנר אולנה אנדרייבנה

קונגור 2016

כניסה_________________________________________________ 3

מקצבים ביולוגיים______________________________________________________ 4

ביוריתמולוגיה_________________________________________________ _5

מקצבים פיזיולוגיים ואקולוגיים_______________ 6

עדות היסטורית__________________________________________ 7

סיווג ביוריתמים__________________________________ 9

מקצבים אינפרדיים, מקצבים חודשיים__________________________________10

מקצבים אולטראדיאניים____________________________________________ 11

מקצבים צ'ימיים____________________________________________12

רעיונות פסבדו-מדע על ביו-ריתמוסים________________________ 13

התיאוריה של "שלושה ביוריתמים"_________________________________ 14

מחזורי ביוריתם ________________________________________________ 16

מחזור פיזי של מקצב ביולוגי__________________________________ 16

מחזור רגשי של ביוריתמים _____________________________________17

מחזור אינטלקטואלי של ביוריתמים____________________________ 18

נספח__________________________________________ 19

סִפְרוּת__ _____________________________________________ 20

להיכנס

מבין כל המדעים העוסקים בבריאות האדם, אחד החשובים והחשובים הוא הביוריתמולוגיה – מדע הנהירה של מקצבים ביולוגיים לבריאות האדם.

הידע השורשי על ביוריתמים חוזר זמן רב אחורה. עד זמננו היו מסכתות מאת היפוקרטס ואביסנה, שבהן הוקדש המקום לאורח חיים בריא, המבוסס על שלבי הפעילות וההחלמה הנכונים. הרפואה המסורתית מסומנת זמן רב על ידי נהירה של שלבי החודש והשמש על הבריאות. אם אנחנו מדברים על ביוריתמולוגיה יומית, המחקרים המדעיים הראשונים בוצעו במחצית הראשונה של המאה ה-20. חשוב מאוד שהתרומה הגדולה ביותר לבעיה זו נעשתה על ידי מדענים רוסים - חתן פרס נובל, V.V Vernadsky ו-A.A. , התאבדויות, התקפי אפילפסיה וכו'. בשלב זה הוא נחשב ישירות לאחד המבטיחים ביותר ברפואה מונעת, שכן הוא מאפשר לנו למנוע התפתחות של מחלות רבות בשלב מוקדם.

מקצבים ביולוגיים

מקצבים ביולוגיים (ביוריתמים) (מיוונית ביוס, חיים ומקצבים, יהיה זה זרימה חוזרת, קצב) - משנים את האופי שחוזר על עצמו מעת לעת, ואת עוצמת התהליכים והתופעות הביולוגיות. צחנת החומר החי העוצמתי של כל הרמות והארגונים - החל ממולקולרית ותת-קלינית ועד לביוספרה. תהליך בסיסי בטבע החי. כמה מקצבים ביולוגיים הם עצמאיים למדי (לדוגמה, קצב לב, נשימה), אחרים קשורים להתקשרות של אורגניזמים למחזורים גיאופיזיים - בנוסף (לדוגמה, תנודות בעוצמת התאים, חילופי נהרות, פעילות מקקים של יצורים), גאות ושפל (לדוגמה, פתיחה וסגירה של קונכיות של רכיכות ים, הקשורות לרמת גאות הים), נהר (שינויים במספר ופעילות היצורים, צמיחה והתפתחות של צמחים וכו')

ביוריתמולוגיה

המדע שמשחק את התפקיד של אדון הזמן בתופעות ביולוגיות מודרניות ובהתנהגות של מערכות חיות, ארגון שעות-זמן של מערכות ביולוגיות, הטבע, הנפש וחשיבות הביו-ריתמוסים לאורגניזמים נקרא - ביו-ריתמוס. ביוריתמולוגיה היא אחד הכיוונים שהתגבשו בשנות ה-60. ענף הביולוגיה הוא כרונוביולוגיה. בתחום הביוריתמולוגיה והרפואה הקלינית נקראת כרונו-רפואה, הכרוכה בחיבור של ביו-ריתמוסים עם מעבר של מחלות שונות, מה שמפרק את מערכי הטיפול והמניעה של אוריה וחוקר היבטים רפואיים אחרים של מקצבים ושיבושם .

מקצבים פיזיולוגיים ואקולוגיים

ביוריתמוסים מחולקים לפיזיולוגיים וסביבתיים. פיזיולוגיים, ככלל, נמשכים בין כמה שניות למספר שניות. זה, למשל, מכה את הלב ואת לחץ העורקים. מקצבים אקולוגיים הופכים טריוויאליים יותר ויותר עם הקצב הטבעי לכאורה של סביבה ממעמד בינוני.

מקצבים ביולוגיים מתוארים בכל הרמות, החל מהתגובות הביולוגיות הפשוטות ביותר בתאים וכלה בתגובות התנהגותיות מורכבות. לפיכך, אורגניזם חי הוא אוסף של מקצבים מספריים בעלי מאפיינים שונים. על פי שאר הנתונים המדעיים, כ. 400 מקצבים נוספים.

הסתגלותם של אורגניזמים למלוא ההיקף של תהליך ההתפתחות האבולוציוני התרחשה ישירות כתוצאה משיפור הארגון המבני שלהם, ושיפור תדירות הפעילות של מערכות תפקודיות שונות. היציבות של ויניאטקוב במחזוריות של שינויים בקלילות, t 0 , לחות, שדה גיאומגנטי ופרמטרים אחרים של הסביבה, הנגרמת על ידי זרימת הירח וכדור הארץ בקרבת השמש, אפשרה למערכות חיות לעבד מהפכות כדי להתפתח יציב ועמיד בפני זרימות חדשות של תוכניות מבוססות זמן, המתבטאות בביוריתמים. מקצבים כאלה, המכונה לעתים אקולוגיים או אדפטיביים (למשל, תוספות, גאות ושפל, חודשי ונהר), קבועים במבנה הגנטי. במוחות בודדים, אם הגוף מקבל מידע על שינויים טבעיים נוכחיים (לדוגמה, עם אור מתמשך או ) התקופות של מקצבים כאלה מתקיימים על תקופות של מקצבים כפופים באמצע העודף, ובכך חושפים את תקופת הכוח שלהם.

רקע היסטורי

אנשים ידעו על מקור הביוריתמים עוד מימי קדם.

כבר ב"הברית הישנה" ישנן הנחיות לגבי אורח החיים הנכון, האכילה, בדיקת שלבי הפעילות והתיקון. הם כתבו עליהם מזמן: היפוקרטס, אביסנה ואחרים.

מייסד הביוריתמולוגיה נחשב לרופא הגרמני K.V. Hufeland, שנולד ב-1797. שימת לב לכבודם של עמיתים לאוניברסליות של תהליכים קצביים בביולוגיה: כל יום חיים חוזר על עצמם באותם מקצבים, והמחזור הנוסף, הקשור לעטיפת כדור הארץ לאורך צירו, מסדיר את החיים, כולל גוף האדם.

המחקר המדעי השיטתי הראשון בתחום זה החל להתבצע בתחילת המאה העשרים, כולל על ידי מדענים רוסים. פ.פבלובים, V.I. Vernadsky, A.L. Chizhevsky ואחרים.

עד סוף המאה העשרים, עובדת הקצביות של תהליכים ביולוגיים של אורגניזמים חיים הפכה בצדק לאחד מכוחות היסוד של החומר החי וארגון החיים. עד כה, הטבע וכל הכוחות הפיזיולוגיים של הביוריתמים לא הוסברו, אם כי ברור שלסירחון תהליכי החיים של אורגניזמים חיים יש חשיבות גדולה עוד יותר. לכן, חקר המקצבים הביולוגיים הוא עדיין תהליך של צבירת מידע, זיהוי תבניות ותבניות בשיטות סטטיסטיות. כתוצאה מכך, במדע הביוריתמים, צצו שני מדעים: כרונוביולוגיה וכרונו-רפואה.

טקסי Radyanskiy F.I. קומרובטה ס.י. רפרטוב בספרו "כרונוביולוגיה ורפואה כרונית" נותן את החשיבות הבאה לביוריתמים: "קצב הוא מאפיין של מבנה הזמן-שעות התקופתי. הקצב מאפיין הן את סדר רצף הזמן-שעות והן את המערבולת של שעה בודדת, כתוצאה משלבים שונים של מערבולות שונות".

אחת הפעולות העיקריות של הגלוס הזה היא חשובה ופורקה על ידי הכרונוביולוג פ. הלברג ב-1964. סיווג של ביוריתמים.

נקבעו מספר השערות לגבי הדחף של טבעם של ביוריתמים, ובוצעו בדיקות מספריות כדי לקבוע את המשמעות של דפוסים חדשים. הציר עוסק בהם.

הקדם-שוודית E. Forsgren, ב-pre-sleuths על ארנבות, חשף קצב נוסף של גליקוגן וז'ובצ'וטוורניה ב-1930.

טקסי Radyanskie N. E. Vvedensky, A. A. Ukhtomsky, I. P. Pavlov ו-V.V Parin ניסו לתאר באופן תיאורטי את המנגנונים של תהליכים קצביים במערכת העצבים והראו שהשינויים במאפייני מערכת העצבים נקבעים, קודם כל, על ידי מקצבי ההתעוררות והגלוון.

יליד 1959 יורגן אשוף, במשך תקופה ארוכה מנהל מכון פלאנק לפיזיולוגיה התנהגותית, באנדקס (נימצ'ינה), לאחר שזיהה דפוס שנקרא "כלל אשוף" (תחת השם הזה הוא חזר למדע הכרונוביולוגיה וההיסטוריה השניה): " אצל יצורים נמוכים יותר, התקופה הפעילה (אי שינה) מטרידה יותר באור קבוע, בדיוק כפי שיצורים בשעות היום שאינם ישנים, נלחמים יותר בחושך תמידי".

נקבע כי במהלך הבידוד החמור של אנשים ויצורים בשעות היום בחושך, מחזור "שינה - שינה" אחראי להגברת חומרת שלב אי השינה. יו אשוף הניח שהאור עצמו מייצב את המקצבים הצירקדיים של הגוף.

סיווג של ביוריתמים

הסיווג של ביוריתמים תלוי בקריטריונים שנבחרו.

סיווג הביוריתמים לפי Yu Aschoff (1984) מחולק ל:

עבור מאפייני כוח, כגון תקופה;

מאחורי התהליך שמוליד קצב;

מאחורי הפונקציה הקובעת את הקצב.

טווח התקופות של ביוריתמים הוא רחב: מאלפיות שניות ועד סלעים רבים. ניתן להבחין בו במגוון רחב של תאים, באורגניזמים שלמים ובאוכלוסיות. רוב המקצבים שניתן להימנע מהם במערכת העצבים המרכזית, במחזור הדם ובמערכת הנשימה מאופיינים בשונות אינדיבידואלית רבה.

מקצבים אנדוגניים אחרים, כמו מחזור השחלות, חושפים מגוון מועט בודד או משמעותי בין המינים. במקצבים אחרים, כפי שניחשנו, התקופות הופכות לבלתי ניתנות לשינוי במוחות הטבעיים, מכיוון שהן מסונכרנות עם מחזורי הרג כמו גאות ושפל, יום ולילה, שלבי החודש וזמן האבדון. גאות ושפל, מחזוריות, מקצבים חודשיים ועונתיים של מערכות ביולוגיות קשורים אליהם. ניתן לטפל בעור, עקב המקצבים, בבידוד בהתאם למחזוריות החיצונית. במוחות, הקצב זורם "בחופשיות", בתקופה עוצמתית וטבעית משלו.

הסיווג המורחב ביותר של ביוריתמים הוא לפי F. Halberg (1964), לפי תדירות הרעידות, העוצמה, נקודת המפנה של תקופות המקצבים.

מקצבים אינפרדיים

מקצבים הם טריוויאליים יותר בשביל הרווח.

דוגמאות: תרדמת חורף (יצורים), מחזורי מחזור בנשים (אנשים).

קיים קשר הדוק בין שני שלבים: מחזור השינה והנתונים האנתרופומטריים של הצעירים. התאוצה דומה למדי למחזור השמש: הנטייה להתקדם מווסתת על ידי גלים המסונכרנים עם תקופת ה"היפוך" של השדה המגנטי של השמש (ולא תת-החלוקות של מחזור 11 הימים, אז 22 שנים). פעילות השמש חשפה תקופות מטרידות יותר שנמשכות מאות שנים. חשיבות מעשית היא גם ניטור של מקצבים עשירים אחרים (כמעט חודשיים, נהר וכו'), חיישן השעות, כגון שינויים תקופתיים בטבע, כגון חילופי עונות, מחזורים חודשיים וכו'.

מקצבים חודשיים

זרימת (מראה) של מקצבים חודשיים אל הגאות והשפל של הימים והאוקיינוסים. הם תואמים את מחזור השלבים של חודש (29.53 ימים) או חודש (24.8 שנים). מקצבים חודשיים בולטים יותר באצות וביצורים שנמנעים מהם בעת טיפוח מיקרואורגניזמים.

פסיכולוגים מזהים שינויים בהתנהגות של צעירים הקשורים לשלבי החודש: אצל צעירים עולה מספר ההרס העצמי, התקפי לב וכדומה. מקצבים אולטראדיאניים

מקצבים הם טריוויאליים פחות מבעבר.

דוגמאות: ריכוז קשב, שינוי ברגישות לכאב, תהליכי ראייה והפרשה, מחזוריות שלבים המתאפיינים בשינה תקינה של 6-8 שנים בבני אדם. במחקרים נוספים על בעלי חיים, נקבע כי הרגישות לכימיקלים ולכימיקלים משתנה באופן משמעותי.

מקצבים צירקדיים

את המקום המרכזי בין התהליכים הקצביים תופס המקצב הצירקדי (המקצב הצירקדי), שהוא בעל החשיבות הגדולה ביותר עבור הגוף. המושג של מקצבים צירקדיים הוצג בשנת 1959 על ידי הלברג. הוא משנה את קצב הלידה על פני תקופה של 24 שנים, ממשיך במצב קבוע וממשיך לקצב מדויק מאוד. המקצבים הללו אינם נכפים על ידי מוחות חיצוניים. הצחנה היא מולדת, אנדוגנית, כלומר נרכשת על ידי הרשויות בגוף. תקופת הקצב הצירקדי היא 23-28 שנים בצמחים, ו-23-25 ​​שנים בבעלי חיים.

שברי אורגניזמים כפופים לשינויים מחזוריים במוחם, ואז קצב האורגניזמים מתארך על ידי שינויים אלה והופך הכרחי. מקצבי יממה זוהו בכל נציגי הממלכה היצורית ובכל רמות הארגון. בחקירות של בעלי חיים, נקבעה נוכחות של מקצבי פעילות איברים, גוף ועור, דופק ונשימה, לחץ דם ומשתן. רמות נוספות נמצאו קשורות לחומרים שונים ברקמות ובאיברים כמו גלוקוז, נתרן ואשלגן בדם, פלזמה וסרום בדם, הורמוני גדילה וכו'. מערכות לב וכלי דם, דיכאל, צמחי מרפא. קצב זה, במקום פעילות של עשרות ערוצים ברקמות ואיברי הגוף השונים, בדם, בשר, זיעה, ריר, עוצמת תהליכים מטבוליים, אנרגיה ופלסיות של רקמות, רקמות ואיברים. קצב יממה זה משמש לוויסות רגישות הגוף לגורמים שונים וסובלנות לדרישות תפקודיות. אנשים הראו כ. 500 פונקציות ותהליכים המשפיעים על הקצב הצירקדי.

נקבעו תקופת השחרור של תקופת טרום הייצור, תחנות הכוח, השלב והפיתוח. בקליפת גפני תפוחים צעירים זוהה קצב נוסף במקום הביטוי הפעיל ביולוגית של פלורידזין, שמאפייניו השתנו ככל הנראה לפני שלבי הפריחה, הצמיחה האינטנסיבית של הגפנים וכו'.

רעיונות פסבדו-מדע על ביוריתמים

כמו היבטים רבים אחרים של החיים, אנשים חיים באותו קצב. בהתבסס על זהירות של תהליכים טבעיים עם נומרולוגיה ומגדות עתידות, אנשים יוצרים "תיאוריות" משלהם לגבי המקצבים שעלולים להיות מועברים ליום המחרת. מושגים כאלה עוזרים להעביר היבטים שונים של חיי האדם באמצעות מחזורים מתמטיים. עם זאת, רוב התורות שוחזרו, ולמושגים שלהן אין יותר כוח ממה שהם מעבירים. מה זה רווח פשוט, והוא מכובד עם תחת של פסאודו-מדע. כמו כן, לא נמצאו ראיות מדעיות התומכות בתיאוריה זו.

התיאוריה של "שלושה ביוריתמים"

פופולרי בסוף המאה ה-20, התיאוריה הפסאודו-מדעית של "שלושה ביוריתמים" הוצעה על ידי מספר מחברים בסוף המאה ה-19, שכן ההשערה נוסתה מאוחר יותר בניסוי. ההשערה העבירה עדויות למקצבים עשירים שמקורם הן מגורמים חיצוניים והן משינויים חילוניים בגוף עצמו. מנגנון ההפעלה של המקצבים הללו הוא בדיוק רגע הלידה של האדם, בו מתחילים המקצבים עם התקופה של 23, 28, 33 פעימות, מה שמעיד על רמת הפעילות הגופנית, הרגשית והאינטלקטואלית. תמונות גרפיות של העור ממקצבים אלו הן סינוסואידיות. תקופות של יום אחד בהן יש היפוך שלבים ("אפס" כתמים בגרף) ואשר, אולי, קשורות לירידה ברמת הפעילות האופיינית, נקראות ימים קריטיים. מכיוון שנקודת ה"אפס" הזו מוזזת על ידי שניים או שלושה סינוסואידים בו-זמנית, ימים קריטיים "משניים" ו"משולשים" כאלה היו לא בטוחים במיוחד.

השערה זו אינה מאוששת על ידי מחקר מדעי והיא מבוססת על תצפיות אמפיריות לא שיטתיות.

הסיפור על ייסוד תיאוריית "שלושת הביוריתמים" הוא בערך בן 100 שנה. מחבריו היו שלושה קודמים: הפסיכולוג הרמן סבובודה, רופא אף אוזן גרון וילהלם פליס, שחקר את המקצבים הרגשיים והפיזיים, והמדען פרידריך טלטשר, שעקב אחר המקצב האינטלקטואלי.

הרמן סבובודה עבד בווידניה (אוסטריה). בניתוח התנהגות המטופלים שלהם, הם נדהמים מהעובדה שמחשבותיהם, רעיונותיהם, הדחפים לפעולה חוזרים על עצמם במרווחי זמן קבועים. .

הרמן סבובודה פישוב המשיך והחל לנתח את תחילתה והתפתחותה של המחלה, במיוחד את המחזוריות של התקפי לב ואסטמה. התוצאה של מחקרים אלו הייתה דיכוי הקצביות של תהליכים פיזיים (22 ימים) ונפשיים (27 ימים).

רופאים וילהלם פליסמי חי ברלין, החיוניות של גוף האדם גרמה למחלה. מדוע ילדים עם אבחנות חדשות מאבדים את החסינות שלהם בפעם אחת, ומתים בפעם הבאה? לאחר שאספנו נתונים על תחילת המחלה, טמפרטורה ומוות, חיברנו אותם עם תאריך הלידה. מחקרים הראו שניתן לחזות שינויים בחסינות באמצעות ביוריתם פיזית של 22 יום ו-27 יום.

הביוריתמים החדשים התרחבו אינסברוקתרומתו של פרידריך טלטשר לממצאיו. טלצ'ר זיהה שחשוב לתלמידים ללכוד, למערכת ולעכל מידע, לייצר רעיונות המשתנים מעת לעת, כדי שיהיה להם אופי קצבי. לאחר שאספו את התאריכים של אנשי הסטודנטים, הלימודים, התוצאות שלהם, הם זיהו את הקצב האינטלקטואלי על פני תקופה של 32 ימים. טלצ'ר המשיך ללמוד את המחקר שלו, והתפעל מחייהם של אנשים יצירתיים. כתוצאה מכך, על ידי מתן ל"דופק" האינטואיציה ללכת לישון - 37 ימים.

במהלך השנה נמשך לימוד הביוריתמים באירופה, ארה"ב ויפן. תהליך זה נעשה אינטנסיבי במיוחד עם הופעת המחשבים. בשנות ה-70-1980 הביוריתמים כבשו את העולם כולו. בנוסף, פותחו התקני חומרה לשמירה על "ביוריתמים" (לדוגמה, קאסיוביולטור). בימינו נגמרה אופנת הביוריתמים

חוקרים אקדמיים העלו את "התיאוריה של שלושה ביוריתמים". ביקורת תיאורטית מופיעה, למשל, בספר מדע פופולרי מאת חוקר בעל שם בכרונוביולוגיה ארתור ווינפרי. למרבה הצער, מחברי יצירות מדעיות (לא מדע פופולרי) לא זכו לכבוד בשל הצורך להקדיש שעה של ביקורת ספציפית, בשל הפרסום המועט (בשפה הרוסית, למשל, אוסף תחת העריכה יורגן אשוף, ספר ל. זכוכיתі מ' מכהורעיונות אחרים) מאפשרים לך לפתח מושג לפיו "התיאוריה של שלושה ביוריתמים" מתווספת בבסיס מדעי. עם זאת, הביקורת הניסיונית על ה"תיאוריה" היא בהחלט מכרעת. אימותים ניסויים מספריים של שנות ה-70-80 דחו לחלוטין את ה"תיאוריה" כבלתי אפשרית. בשלב זה, "התיאוריה של שלושת המקצבים" אינה מוכרת מבחינה מדעית והיא נתפסת כפסאודו-מדע

זבדיאקי מרחיב באופן נרחב את "תיאוריית שלושת המקצבים", את המילים "ביוריתם" ו" כרונוביולוגיהאנשים מזוהים לעתים קרובות עם פסאודו-מדע. למעשה, כרונוביולוגיה היא דיסציפלינה מדעית מבוססת ראיות שנמצאת בתוך הזרם המרכזי האקדמי המסורתי, והיא נובעת מהקשר עם השמות השגויים של הדיסציפלינה המדעית ביחס לתיאוריה הפסאודו-מדעית ii.

Formy cob

סוף הטופס

מחזורי ביוריתם

חיי אדם, כמו כל דבר אחר בטבע, נתונים לזרם של שינויים מחזוריים. הצלחת פעילות מסוג זה או אחרת בכל זמן נתון נקבעת על ידי איזון הזרימה והזרימה של האנרגיה הפנימית. מאזן זה משתנה כל יום עד מחזורי ביוריתם אנושיים.

ביוריתם פיזית

מאפיין את זרימת האנרגיה הפנימית לתוך הגוף, ונותן אינדיקציות כמו חיוניות, פעילות, נזילות תגובה ועוד. כמו כן, ביוריתם גופני מסמל את הכושר של הגוף, כושר הסתגלותו וזריזותו. להלן כמה אינדיקטורים ליעילות חילוף החומרים.

הערכת הכושר הגופני של אדם עשויה להיות עקבית עם המחזור הביוריתמי המתמשך. זה חשוב במיוחד עבור ספורטאים, שדרישות פיזיות גדולות הן חלק בלתי נראה מעבודתם. בחירת התקופות החיוביות והלא טובות תאפשר לכם לגוון ברמת עצימות האימון. בדרך זו, אנשים יכולים להימנע מטראומה ולנצל את המשאבים הפנימיים שלהם בצורה יעילה ככל האפשר.

ביוריתם רגשי (מנטלי).

ביוריתם זה מסמל את המצב הרגשי הפנימי שלך. לאורך מחזור זה, ישנה תחושה עמוקה של רגישות אנושית, תקשורת וכל מגוון התחושות והרגשות המלווים את חיי היומיום. כמו כן, המאבק הנפשי מעיד על יצירתיות וידע אינטואיטיבי. חשוב במיוחד לשמור על המעגל הרגשי לנשים ולכל האנשים העוסקים בפעילות יצירתית או כאלה שעבודתם קשורה לשינה.

ברור שיש זרימה של ביוריתם נפשי לענייני משפחה ואהבה. אז, מחזור זה אומר את המורכבות של החוויה הרגשית, הגלישה והלחץ, וגורמים אלה יכולים להשפיע באופן משמעותי על נישואים של שני אנשים קרובים.

ביוריתם אינטלקטואלית

מחזור ביוריתמי זה מאפיין את המוח האנושי. ככל שמתפתח הסינוסואיד של הביו-ריתמוס האינטלקטואלי, יש צורך למדוד, לחשב קשרים לוגיים, לבסס עובדות, למצוא קשרים. בנוסף, ביוריתם זה מפגין הסתגלות וזהירות, כלומר הרציונליות של פעולותיו של אדם. אנשים במקצועות אינטלקטואלים – קוראים, סופרים, עיתונאים, אנשי כספים וכו' – מודעים במיוחד לשינויים במחזור.

גרסה זו נובעת מיחסי הגומלין בין הקצב האינטלקטואלי להפרשת בלוטת התריס. ישנם גם נתונים המאשרים את הפרודוקטיביות המאוחרת של שינוי המחזור הביוריתמי שלך.

לְהַשְׁלִים

נוסחה לפיתוח ביוריתמים.

בכל מקום לפיתוח ביוריתמים יש נוסחה:

В=(sin(2pi*t/p))*100%

כאשר p=(23, 28, 33), אז השלב של הביוריתם, כפי שאנו רוצים להרחיב

22-פיזי

28-רגשי

33 אינטליגנטי

B-stan ביריתם %

פאי הוא מספר ששווה ל-3, 14

T-מספר הימים שעברו מיום האנשים לרגע הנוכחי.

סִפְרוּת

1Gubin G.D., Gerlovin E. ש.מקצבים נוספים של תהליכים ביולוגיים ומשמעותם ההסתגלותית באונטולוגיה ובפילוגניה של רכסים - נובוסיבירסק: מדע, 1980.

2כרונוביולוגיה וכרונורפואה. / עבור ed. F.I. קומרובה. - מ.: רפואה, 1989. ISBN 5-225-01496-8.

3 פרנה נ. קצב, חיים ויצירתיות / אד. פ. יו. שמידט – ל.-מ.: פטרוגרד , יליד 1925

4Geocult.ru/bioritmy-online-raschet.

5Merezha Internet, ויקיפדיה.

חיי אדם, כמו כל דבר אחר בטבע, נתונים לזרם של שינויים מחזוריים. הצלחת פעילות מסוג זה או אחרת בכל זמן נתון נקבעת על ידי איזון הזרם והזרימה של האנרגיה הפנימית. מאזן זה משתנה מדי יום.

ביוריתם פיזית

מאפיין את זרימת האנרגיה הפנימית לתוך הגוף, ונותן אינדיקציות כמו חיוניות, פעילות, נזילות תגובה ועוד. כמו כן, ביוריתם גופני מסמל את הכושר של הגוף, כושר הסתגלותו וזריזותו. להלן כמה אינדיקטורים ליעילות חילוף החומרים.

הערכת הכושר הגופני של אדם עשויה להיות עקבית עם המחזור הביוריתמי המתמשך. זה חשוב במיוחד עבור ספורטאים, שדרישות פיזיות גדולות הן חלק בלתי נראה מעבודתם. בחירת התקופות החיוביות והלא טובות תאפשר לכם לגוון ברמת עצימות האימון. בדרך זו, אדם יכול להימנע מטראומה ולנצל את משאביו הפנימיים בצורה יעילה ככל האפשר.

ביוריתם רגשי (מנטלי).

ביוריתם זה מסמל את המצב הרגשי הפנימי שלך. לאורך מחזור זה, ישנה תחושה עמוקה של רגישות אנושית, תקשורת וכל מגוון התחושות והרגשות המלווים את חיי היומיום. כמו כן, המאבק הנפשי מעיד על יצירתיות וידע אינטואיטיבי. חשוב במיוחד לשמור על המעגל הרגשי לנשים ולכל האנשים העוסקים בפעילות יצירתית או כאלה שעבודתם קשורה לשינה.

ברור שיש זרימה של ביוריתם נפשי לענייני משפחה ואהבה. אז, מחזור זה אומר את המורכבות של החוויה הרגשית, הגלישה והלחץ, וגורמים אלה יכולים להשפיע באופן משמעותי על נישואים של שני אנשים קרובים.

ביוריתם אינטלקטואלית

מחזור ביוריתמי זה מאפיין את המוח האנושי. ככל שמתפתח הסינוסואיד של הביו-ריתמוס האינטלקטואלי, יש צורך למדוד, לחשב קשרים לוגיים, לבסס עובדות, למצוא קשרים. בנוסף, ביוריתם זה מפגין הסתגלות וזהירות, כלומר הרציונליות של פעולותיו של אדם. אנשים במקצועות אינטלקטואלים – קוראים, סופרים, עיתונאים, אנשי כספים וכו' – מודעים במיוחד לשינויים במחזור.

גרסה זו נובעת מיחסי הגומלין בין הקצב האינטלקטואלי להפרשת בלוטת התריס. ישנם גם נתונים המאשרים את הפרודוקטיביות המאוחרת של שינוי המחזור הביוריתמי שלך.

האם הייתם רוצים שגם החברים שלכם ישפרו את הביו-קצב שלהם? שתפו אותם:

סטטיסטיקה פופולרית:

• 
  במדינות שכנות רבות, כמו גם בהודו, יש מסורת ארוכה: להכיר חברים לפני...
• 
  מינרלים טבעיים קוסמים לנו לא רק ביופיים, אלא גם בתכונות המופלאות שלהם. W...
• 
  שמש, חודש ועולה הם שלושת העמדות החשובות ביותר במפת הלידה, המעידות על מיוחדות ומיוחדות.
• 
  אין זה סביר שתמצא אדם שלא חשב על זה כלל, מנסה להבין את הסיבה לחוסר המזל.
• 
  המזל החמישי של גלגל המזלות פעיל מ-23 ימים עד 23 ימים. כוכב הלכת Keruyucha - Sontse. אלמנט -...
• 
  תקופת הלידה של סרטן היא שיא הקיץ: 21 תולעים - 22 לין. מיסיאטס הוא השליט העיקרי...

הורוסקופים מקוונים:

• 
  פענוח מפת הלידה לפי תאריך הלידה עם פענוח על ידי קוסמוגרמות מתבצע.
• 
  Rozrah מראה את החוזק וההרמוניה של כוכבי לכת, Budynka ומזלות במפת הלידה.
• 
  הורוסקופ השמש מאפשר לך לפתוח את הפוטנציאל של השפעות משמעותיות על הנהר.
• 
  פירוט מקוון של שווי הגבר והאישה לפי תאריך לידה עם פענוח היבטים...
• 
  Transit Online מאפשר לך לצפות בכוכבי לכת מעבר בתאריך שאתה רוצה ללחוץ.
• 
  Directions Online מאפשר לך לפתוח את ספריות כוכבי הלכת בתאריך שאתה צריך ללחוץ.
• 
  Progressions Online מאפשר לך לצפות בהתקדמות כוכבי הלכת בתאריך שאתה צריך ללחוץ.
• 
  חושף את המיקום המדויק של כוכבי הלכת מהתאריכים המיועדים לתחילת וסיום גלגל המזלות של כוכב הלכת.