புதிய சிச் மிகுரின் திருப்தி. சல்லடை மிகுர் பயிற்சி

புஷரில் சிக்கல்கள் இருக்கும்போது... இடுப்புத் தளம் மற்றும் ஸ்பின்க்டரை மேம்படுத்துவதற்கான உரிமை.

சாவடியில் இருந்து 15 நிமிட நடை தூரத்தில் உள்ள கடைகளுக்குச் செல்ல வேண்டும், சாலையில் உடைந்துவிடுமோ என்ற பயத்தில் பல பெண்கள் திருமணத்திற்கு பயந்ததால் யாருக்கும் பாதுகாப்பு இல்லை. இதற்குக் காரணம் தசைகள் பலவீனமடைவதே ஆகும், இது வெட்டு-தொண்டையின் இயல்பான வேலைக்கு பொறுப்பாகும். ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் நிலைமையை மேம்படுத்த உதவுகிறது, இது வயிற்று மற்றும் கவட்டை தசைகளை குறைக்கிறது.

ஒரு ஆரோக்கியமான செக்கோவி மிகுர் ஒரு பாடலைக் குவிக்கும் வரை நிறைய சாற்றைக் குவிக்கிறது. பின்னர் தேன் கூட்டின் பிரிவில் உள்ள வால்யூமெட்ரிக் ஏற்பிகள், நீண்டு, எழுந்திருக்க வேண்டிய நேரம் வந்துவிட்டது என்று மத்திய நரம்பு மண்டலத்திற்கு ஒரு சமிக்ஞையை அளிக்கிறது. நபர் அதிக எடையை உணர்கிறார் மற்றும் அடிவயிற்றில் ஒரு இறுக்கம் உள்ளது. பின்வருபவை செக்கோவி வெளியீட்டின் செயல், இதில் செக்கோவி ஃபர் மங்கிவிடும். இது மிகவும் சிக்கலான செயல்முறையாகும், இது மார்பக வடத்தின் இறைச்சி சுவர்கள், ஸ்பிங்க்டர் மற்றும் தசைச் சுருக்கத்தை ஒருங்கிணைக்கும் நரம்புகளின் கவனமாக வேலை செய்கிறது. செகோஸ்டேட் அமைப்பின் கூறுகளில் ஒன்று அதன் செயல்பாடுகளைச் சமாளிக்கவில்லை என்றால், செகோடிஸ்சார்ஜ் பிரச்சினைகள் தொடங்குகின்றன. மற்றும் சக்கின் எந்த விதமான நகர்த்தப்பட்ட அழுத்தத்துடன் கவனக்குறைவாக வெட்டு காணப்பட்டால், எடுத்துக்காட்டாக, சிரிப்பு, இருமல் அல்லது அதிக சுமையை தூக்கும் போது, ​​ஃபாக்கிஸ்டுகள் உடைக்க முடியாத வெட்டு பற்றி பேசுகிறார்கள்.

sechomyelitis பிரச்சனைகளுக்கு முக்கிய காரணம் ஸ்பைன்க்டரின் தொனியில் குறைவு - sechomychur வெளியே வரும்போது வளையம் போன்ற சுருக்கம் என்று அழைக்கப்படும். இத்தகைய பிரச்சனைகள் பெரும்பாலும் பெண்களுக்கு மாதவிடாய் காலத்தில் எழுகின்றன மற்றும் குறிப்பாக அதற்குப் பிறகு ஹார்மோன் சமநிலையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் காரணமாகும்.

கூடுதலாக, இடுப்பு உறுப்புகள் சாதாரணமாக செயல்படும் வகையில், இந்த உடற்கூறியல் விரிவாக்கம் சரியாக இருக்கலாம், இது இடுப்பு மாடி தசைகளின் அளவை பெரிதும் பாதிக்கிறது. எனவே, "பலவீனமான வீக்கம்" ஏற்பட்டால், முன்கூட்டியே மருத்துவருடன் கலந்தாலோசித்த பிறகு, இடுப்புத் தளம் மற்றும் ஸ்பிங்க்டரின் தசைகளை அளவிடுவது மிகவும் முக்கியம். நீங்கள் வயிற்று இறைச்சியையும் அகற்ற வேண்டும்.

அர்னால்ட் கெகல் ஒரு மருத்துவர் ஆவார், அவர் புண்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான மோசமான உரிமைகளை உருவாக்கியுள்ளார், இது நோயின் தீவிரத்தை குறைக்க பயன்படுகிறது. இருப்பினும், கெகல் ஒரு சஞ்சீவி அல்ல, ஆனால் லேசான தூக்கமின்மையால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு, வாசனை இந்த கோளாறை சமாளிக்க உதவும்.

கீல் உரிமைகள் பொதுவாக வெட்டுக்களில் காணப்படும் தசைகளுக்கு உடற்பயிற்சி செய்ய எளிய மற்றும் எளிதான வழியில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இந்த வளாகத்தில் பயிற்சி அடங்கும், இது நுரையீரலை மேம்படுத்தவும், ஆண்கள் மற்றும் பெண்களின் தோற்றத்தை மேம்படுத்தவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது. யோனி மற்றும் விதானத்துடன் தொடர்புடைய பெண்களில் முடியின் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க துளிகள், ஒரு சிறப்பு பயிற்சி வளாகத்தை தவறாமல் பயன்படுத்துவதன் மூலம் தடுக்க முடியும் என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம்.

Kegel உரிமைகளின் சிக்கலானது பல்வேறு வகையான மடிப்புகளின் பயிற்சியை உள்ளடக்கியது, இவை அனைத்தும் குறிப்பிடத்தக்க இடுப்பு மாடி புண்களுடன் தொடர்புடையவை. அவர்கள் படிப்படியாகவும் தவறாமல் அகற்றப்பட வேண்டும், படிப்படியாக சிக்கலான மற்றும் அற்பத்தனத்தை அதிகரிக்கும். நுரையீரலில் இருந்து வலதுபுறம் மற்றும் அர்த்தமற்ற டிரிம்மிங் அல்லாத பிரிவுகள் இரண்டு கட்டுரைகளின் பிரதிநிதிகளுக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். துர்நாற்றம் அடங்கும்:

மிகவும் இறுக்கம்.

உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டிய பெரினியத்தில் உள்ள தசைகளை அடையாளம் காண, இறுதி கழிப்பறையில், வெளியேற்றத்தை குறுக்கிட்டு, என்ன தசைகளை நீட்ட வேண்டும் என்பதைப் புரிந்து கொள்ள முயற்சிக்கவும். இந்த சரியான Kegel இறைச்சிகளின் வலிமையின் அடிப்படையில் இருக்கலாம், இது பிரிவைப் பார்க்கும் செயல்பாட்டில் உதவ பயன்படுகிறது. அவற்றை வடிகட்டவும், அவற்றை மூன்றாக விடுவித்து, பின்னர் ஓய்வெடுக்கவும் அவசியம். ஓய்வெடுக்கும் நேரத்தில், நீங்கள் மூன்று மணி வரை ஓய்வெடுக்கலாம் மற்றும் உங்கள் தசைகளை மீண்டும் கஷ்டப்படுத்தலாம். ஆண்டு முழுவதும், நீங்கள் மின்னழுத்த மணிநேரத்தை 5-20 வினாடிகளாக அதிகரிக்கலாம்.

இன்று அனைத்து பெண்களும் தங்கள் இடுப்பு தசைகளை மேம்படுத்த கடினமாக உழைத்ததாகத் தெரிகிறது: பிஸியான நேரங்களில், வீட்டு வேலைகளைச் செய்வது, சுரங்கப்பாதையில் அல்லது பொதுப் போக்குவரத்தில் பேருந்துப் பாதையில் பயணம் செய்வது, உட்கார்ந்து அல்லது நிற்பது போன்ற பல சிக்கல்கள் உள்ளன. இஹூர் (அதே போல் கருப்பை மற்றும் கருப்பையின் வீழ்ச்சி) நான் பைத்தியம் பிடித்திருப்பேன்.

வலதுபுறம் மிகவும் மடிப்பு நேர் கோடு பெண்கள் மற்றும் ஆண்களுக்கு ஒரு ஒளி மற்றும் களங்கமற்ற தொடுதலுக்கு வழிவகுக்கிறது, இது லிஃப்ட் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த வழக்கில், நபர் படிப்படியாக சதையை சிறிய சக்தியுடன் (மேலே 1 வது) அழுத்துகிறார், அதை தளர்த்தாமல், இன்னும் கடினமாக அழுத்தி 3-5 விநாடிகளுக்கு வெளியிடுகிறார். அதன் பிறகு இன்னும் அதிகமான "ஓவர்" பின்தொடர்கிறது, அந்த நேரத்தில் மின்னழுத்த அழுத்தமும் அதிகரிக்கிறது. 4-7 "மேலே" அடைந்த பிறகு, ஒரு பெரிய "வம்சாவளி" திருப்பு வரிசையில் தொடங்குகிறது: அதிக பதற்றத்துடன் அதிக பதற்றம் முதல் தசைகள் குறைந்த தீவிரமான சுருக்கம் வரை.
சிறு கதை. இந்த வகை தசைகளின் மிக விரைவான தளர்வு மற்றும் சுருக்கத்தை சரியாக வெளிப்படுத்துகிறது.

விஷ்டோவ்ஹுவன்னியா.

வலது Kegel இந்த தசைகள் பதற்றம் சேர்ந்து, ஒரு நபர் தள்ளும் போது செயல்படுத்தப்படுகிறது. பெண்களில், ஒளி மற்றும் களங்கமற்ற அல்லாத டிரிம்மிங் வெட்டுகளின் இந்த சிக்கலானது stiltsya அல்லது canopies முயற்சிகள் போலவே இருக்கும். செப்சிஸ் இருப்பது போல் மக்கள் தள்ள வேண்டும்.

லேசான மற்றும் ஸ்பாட்டி அஜீரணத்தால் கண்டறியப்பட்டவர்களுக்கு உதவ, படிப்படியாக நிறுத்த வேண்டியது அவசியம். கோப்க்கு, ஒரு நாளைக்கு 5 முறை 10 முறை கனமான அழுத்தங்களை முயற்சிக்கவும்.

கெகல் உரிமைகளின் எளிய வரம்பில் நீங்கள் தேர்ச்சி பெற்றவுடன், வெட்டு பற்றிய ஒரு கணப் பார்வையுடன், நீங்கள் மேம்பட்ட பயிற்சிகளுக்கு செல்லலாம். எனவே, வழக்கமான பயிற்சியின் காலத்திற்குப் பிறகு, எண்ணிக்கை 30 ஐ அடையும் வரை தோலில் 5 மறுபடியும் சேர்க்கலாம். பிறகு தசை தொனியை பராமரிக்க ஒவ்வொரு நாளும் 150 மறுபடியும் மறுபடியும் செய்ய வேண்டும். அதே நேரத்தில் நீங்கள் vishtovhuvannya மற்றும் skorochennya முயற்சி செய்யலாம்.

யாக் விகோனாவதி வலதுபுறம்.

1. மூலை நிலை - அடி தோள்பட்டை அகலம். அமர்ந்திருப்பவர்களை கைகள் ஆதரிக்கின்றன. பின்னர் இடுப்புத் தளத்தின் தசைகளை நேராக நடுவில் நீட்டவும்.

2. சோள நிலை - முழங்கால்கள் மீது வலியுறுத்தல் ( ஓட்டுமீன்கள் மீது), தலை கைகளில் ஓய்வெடுக்கிறது. பின்னர் இடுப்புத் தளத்தின் தசைகளை நேராக நடுவில் நீட்டவும்.

3. Pochatkov நிலை - உங்கள் வயிற்றில் பொய். ஒரு கால் முழங்காலில் வளைந்திருக்கும். இடுப்புத் தளத்தின் புண்களின் பதற்றம் மற்றும் தளர்வுக்கு இடையில் மாறி மாறி முயற்சிக்கவும்.

4. கோப் நிலை - முதுகில் படுத்து, கால்கள் முழங்கால்களில் வளைந்து சிறிது பக்கங்களிலும், குதிகால் அடிவாரத்திலும் பரவுகின்றன. ஒரு கை அடிவயிற்றில் உள்ளது, மற்றொன்று பிட்டம் கீழ் - இந்த வழியில் தேவையான வலி கசிவு என்று நீங்கள் உணர முடியும். பின்னர் இடுப்புத் தளத்தின் தசைகளை அழுத்தி, மேலே இழுக்கவும்.

5. Pochatkov நிலை - உட்கார்ந்து, கால்கள் கடந்து, மீண்டும் நேராக. அடுத்து, இடுப்புத் தளத்தின் தசைகளை நேரடியாக மேல்நோக்கி வடிகட்டவும், அவற்றை நிலைக்கு வெளியே தள்ளவும்.

6. மூலை நிலை - கால்கள் தோள்பட்டை அகலத்தில், கைகள் முழங்கால்களில் கட்டப்பட்டிருக்கும். உங்கள் முதுகை நேராக வைத்து, இடுப்புத் தளத்தின் தசைகளை நேராக மேலே நீட்டவும்.

sechovogo மிகுரின் இறைச்சிகளை மதிப்பிடுவதற்கான உரிமைகளின் சிக்கலானது.

1. உங்கள் முதுகில் படுத்து, உங்கள் இடது காலை உங்கள் முதுகின் முன் 90 டிகிரிக்கு உயர்த்தவும். இந்த நிலையை 5 விநாடிகளுக்கு சேமிக்கவும். உங்கள் இடது காலை குறைக்கவும். உங்கள் வலது காலால் விகோனேட் செய்யுங்கள். உங்கள் இடது காலை 45 டிகிரிக்கு உயர்த்திய பிறகு, 5 விநாடிகள் நிலையைப் பராமரிக்கவும், உங்கள் காலைக் குறைக்கவும். உங்கள் வலது காலால் விகோனேட் செய்யுங்கள். இப்போது உங்கள் இடது மற்றும் வலது காலை உங்கள் பாதத்தின் உயரத்தைக் குறிக்கும் உயரத்திற்கு உயர்த்தவும் (தோராயமாக 30 செ.மீ.). அவற்றை 5-10 விநாடிகள் உயர்த்தி, பின்னர் அவற்றைக் குறைக்கவும். இறுதியாக, உங்கள் புண்படுத்தும் கால்களை 90 டிகிரிக்கு உயர்த்தவும். பின்னர் அவற்றைக் குறைக்கத் தொடங்குங்கள்: மேலே 45 டிகிரி வரை, பின்னர் வாசனை மேற்பரப்பில் இருந்து 20-30 செ.மீ. உங்கள் கால்களை தோலில் 5 விநாடிகள் தேய்க்கவும். திகன்யா அதிக திருப்தி அளிக்கிறது. நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும் போது, ​​குறிப்பாக அடிவயிற்றின் அடிவயிற்றின் தசைகள் வீக்கத்தை நீங்கள் கவனிக்கலாம்.

2. உங்கள் முதுகில் படுத்து, உங்கள் முழங்கால்களை வளைக்கவும், பின்னர் உங்கள் முழங்கால்களை பக்கங்களிலும் பரப்பவும். பாதங்கள் ஒன்றோடொன்று நெருக்கமாக அழுத்தப்படுகின்றன. கொலினை முடிந்தவரை தெளிவாக்க முயற்சிக்கவும். வெறுமனே, அவை கட்டுரைகளுடன் இணைக்கப்பட வேண்டும். கீழே உள்ள நிலை குறைந்தது 5 வினாடிகளை இழக்கும். வலதுபுறம், கவட்டையின் சதையைக் குறிப்பது நல்லது.

3. உங்கள் முதுகில் படுத்து, உங்கள் முழங்கால்களில் உங்கள் கால்களை வளைத்து, இடுப்பில் இருந்து உங்கள் கைகளை நீட்டவும். சுவாசிக்கவும் பார்க்கவும் கற்றுக் கொள்ளுங்கள், தொடர்ந்து சுவாசிக்கவும். துணியின் கீழ் உங்கள் முதுகு மற்றும் இடுப்பை வடிகட்டாமல் இருப்பதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள், உங்கள் இடுப்பில் இருந்து விழுந்து சுழலத் தொடங்கும் வளையத்தை ஆதரிக்க விரும்புவதால், உங்கள் கால்களைச் சுற்றி லேசான தையல்களை வரையத் தொடங்குங்கள். ஆண்டு அம்புக்கு 5 ரூபிள் மற்றும் எதிராக பல புள்ளிகள் சம்பாதிக்க.

4. தரையில் உட்கார்ந்து, உங்கள் கால்களை நீட்டி, உங்கள் கணுக்கால்களை உங்கள் முழங்கால்களில் வைத்து, முன்னோக்கிச் செல்லுங்கள், முன்னோக்கி சாய்ந்து, உங்கள் கணுக்கால்களை உங்கள் கால்களுடன் இழுத்து, பாதத்தை அடைய முயற்சிக்கவும். முன்னோக்கி தள்ள முயற்சி செய்யுங்கள், மற்றும் தீவிர கீழ் நிலையில், 5 விநாடிகளுக்கு நீட்டவும், இதனால் வயிற்று அழுத்தி மற்றும் கவட்டையின் அனைத்து தசைகளும் தீவிரமாக பதட்டமாக இருக்கும். வெளியேறும் நிலையில் திரும்பவும். விகோனாட்டி 5 முறை.

5. ஆதரவில் உங்கள் முழங்கால்களில் நின்று, உங்கள் இடது கையை உங்கள் முழங்கால்களில் இருந்து தள்ளி, உங்கள் முழு உடலையும் ஆதரவில் தள்ளுங்கள். 5 விநாடிகள் இந்த நிலையில் குலுக்கி, பின்னர் உங்கள் முழங்கால்களில் ஏறி, உங்கள் வலது கையால் உங்கள் முழங்கால்களை நோக்கி உங்கள் இடுப்பைக் குறைக்கவும். நீங்கள் "உங்கள் முழங்காலில் நிற்க வேண்டும்" என்று நினைத்தால், சுவாசிக்கவும், ஆதரவில் உங்களைத் தாழ்த்திக் கொள்ளவும் - பார்க்கவும். வலதுபுறமாக 4-5 முறை செய்யவும்.

6. நின்று, மேசையின் பின்புறம் அல்லது மேசையின் விளிம்பில் சாய்ந்து, முடிந்தவரை குந்து, உங்கள் முழங்கால்களை முடிந்தவரை பக்கங்களுக்கு பரப்பவும். இடுப்புத் தளத்தின் தசைகளை மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும். உட்கார்ந்த பிறகு, இந்த நிலையில் 5 விநாடிகள் குலுக்கி, பின்னர் முழுமையாக உயரவும். மூன்று குந்துகைகளுடன் தொடங்குங்கள், படிப்படியாக அவர்களின் எண்ணிக்கையை பத்து ஆக அதிகரிக்கும்.

7. நின்று, நீரூற்றுகள் வேலை. நேராக நிற்கவும், பின்னர் முன்னோக்கி சாய்ந்து, உங்கள் கைகளை முன்னோக்கி தொங்கவிட்டு, ஒன்பது வரை உங்களை மதித்துக் கொண்டு, உங்கள் தோலை உங்கள் தோலுக்குக் கீழேயும் கீழேயும் தடவி, உங்கள் விரல்களை ஒன்றாகத் தொட முயற்சிக்கவும்.

8. எழுந்து நின்று, உங்கள் கால்களை இறுக்கமாக அழுத்தி, உங்கள் முழங்கால்களில் சிறிது வளைக்கவும். ஆண்டுவிழா அம்புக்குறிக்கு பின்னால் இடுப்பை முழுவதுமாக மடிக்க வேண்டிய நேரம் இது, "மூன்று" சட்டத்திற்கு மேலும் மூன்று மறைப்புகளைச் சேர்க்கவும். பின்னர் "மூன்று" பக்கத்தில் ஆண்டு அம்புக்குறிக்கு எதிராக பேசின் போர்த்தி.

9. "நெய்த நகர்வு" என்று அழைக்கப்படுவதற்கு கியூவுக்கு உரிமை உண்டு. நேராக நிற்கவும், பின்னர் அறையைச் சுற்றி நடக்கவும், ஒரு காலின் குதிகால் மற்றொன்றுக்கு முன் வைக்கவும். நீங்கள் ஸ்கிராப்பரின் மீது குதிகால் வைக்கும் போது, ​​அதன் நிலையில் சில நொடிகள் தேய்த்து, தையலின் உள் மேற்பரப்பில் அழுத்தம் கொடுக்கவும். பின்னர் நிதானமாக ரோக்கை மெல்லுங்கள்.

10. ஒரு பெரிய பந்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், உதாரணமாக ஒரு கால்பந்து அல்லது கைப்பந்து, அதை உங்கள் கால்களால் வேலியின் பகுதியில் கசக்கி, முடிந்தவரை நெருக்கமாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், அதன் பின்னால் 2-3 தையல்கள், தையல்களை நீட்டி, அதனால் பந்து விழுவதில்லை. வலதுபுறம் நகர்த்துவதில் நீங்கள் தேர்ச்சி பெற்றவுடன், சிறிய பந்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பணியமர்த்தப்பட்ட பந்தைக் கொண்டு சரிந்து, அதை பட்டைகளால் இறுக்கமாக அழுத்துவது மிகவும் முக்கியமானது மற்றும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். படிப்படியாக வெற்றியின் நேரத்தை வலதுபுறமாக அதிகரிக்கவும்.

தசை பயிற்சி - வலதுபுறத்தில் ஒரு ஸ்வீடன் இல்லை. இருப்பினும், நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் அல்லது ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 5 முறையாவது சிறப்பு உரிமைகளைப் பயன்படுத்தினால், ஒரு மணி நேரத்திற்குள் சிக்கல்கள் எழத் தொடங்குவதைக் காண்பீர்கள். மற்றும் நினைவில் கொள்ளுங்கள் - தேன்கூடு செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவது யாருக்கும் சாத்தியமாகும்.

உங்களுக்கு எப்படி உதவுவது.

1. வேறு யாரையும் விட விகோரிஸ்ட் அதிகம். நீங்கள் கழிப்பறைக்கு அடிக்கடி ஓடுவீர்கள் என்ற நம்பிக்கையில் நீங்கள் தனியாக நேரத்தை செலவிடலாம். புயலின் விளைவாக உங்கள் உடலில் குறைந்த விதை உற்பத்தி செய்யப்பட்டால், விதை கலவைக்கு ஒரு சவர்க்காரத்தை உருவாக்குவதற்கும், டெரியல் நோய்த்தொற்றுகளின் வளர்ச்சியின் ஒருமைப்பாட்டை அதிகரிப்பதற்கும் அது அதிக செறிவூட்டப்படும். நீங்கள் அனுபவிக்கும் ஆயுளைக் குறைக்க, குறிப்பாக உங்கள் மருத்துவர் அவ்வாறு செய்ய பரிந்துரைக்கும் நிகழ்வில்.

2. குழப்பத்தை முற்றிலுமாக அகற்றும் பழக்கத்தைப் பெறுங்கள் மற்றும் வலுவான உணர்ச்சிகளைக் கொண்டுவராமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். ஒரு அன்பான மகப்பேறு மருத்துவர் கூறியது போல்: "நீங்கள் கழிப்பறைக்குச் செல்லும்போது, ​​​​அதை உங்களுக்குக் கவனமாகக் கொடுக்க மறக்காதீர்கள்," அதை உங்களுக்குக் கொடுக்க வேண்டிய அவசரத் தேவையை நீங்கள் புரிந்து கொள்ளவில்லை.

3. உங்கள் சாதாரண எடையை விட அதிகமாக நீங்கள் மதிப்பிருந்தால், சில பவுண்டுகளை இழக்கவும். ஐனோடிக் வெகுஜனத்தின் 5 முதல் 10% நுகர்வு தைராய்டு அமைப்பில் அழுத்தத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் மிகவும் பயனுள்ள உதவியை வழங்குகிறது.

4. சிகரெட் அணியுங்கள். எரியும் பெண்களில், குர்க் அல்லாதவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது வெட்டப்படாத வெட்டுக்களின் ஆபத்து இரண்டு மடங்கு முன்னேறுகிறது - இது பற்றி, மீதமுள்ள விசாரணைகளின் தரவை ஒப்பிடலாம். சிக்கன் சவ்வின் சளி சவ்வை எரிச்சலூட்டுவது மட்டுமல்லாமல், ஸ்பைன்க்டரின் நரம்பு திசுக்களுக்கு சேதத்தை ஏற்படுத்தலாம், ஆனால் ஸ்பிங்க்டரின் புற்றுநோயுடன் தொடர்புடையது. கூடுதலாக, இது ஒரு இருமலை உருவாக்கும், இது ஒரு கணம் பணத்தை வீணடிக்கும்.

5. உங்கள் க்ரப் டயட்டில் பின்வரும் தயாரிப்புகளைச் சேர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்: ஆல்கஹால், கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள், காஃபின், பால், சிட்ரஸ் பழங்கள், தக்காளி, சூடான மற்றும் காரமான காய்கறிகள், ஜூகோர், தேன், சாக்லேட், செயற்கை மாற்றுகள் சுக்ரு. .

6. வண்ணம் அல்லது நறுமணமுள்ள பெண்களுக்கான சுகாதாரப் பொருட்கள், இரசாயன குளியல் பொருட்கள், அத்துடன் வாசனைப் பிராண்டுகளான அழகுசாதனப் பொருட்கள் மற்றும் கழிப்பறை காகிதங்களைத் தவிர்க்கவும்.

7. மலச்சிக்கலைத் தவிர்க்க முடிந்தவரை நார்ச்சத்து சாப்பிடுங்கள். மேலும், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களின் வளர்ச்சியானது செகோமைகுரின் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.

8. நீங்கள் காலியாக இருக்கும்போது உங்களை ஒருபோதும் தள்ளாதீர்கள்.

9. உங்கள் குடல்களை தளர்த்த வேண்டும் அல்லது செக்கோவி மிகுர் தேவை என்று அழைக்க வேண்டாம்.

10. துணை இடுப்பு திசுக்களின் சிதைவை ஏற்படுத்தக்கூடிய எந்தவொரு தாக்கத்தையும் ஜாக்கிரதை.

நீங்கள் மருத்துவரிடம் ஊட்டச்சத்து கேட்கலாம் மற்றும் எங்கள் இணையதளத்தில் ஒரு சிறப்புப் படிவத்தை நிரப்புவதன் மூலம் கட்டணமில்லா மாறுபாட்டைப் பெறலாம், தயவுசெய்து அவ்வாறு செய்யுங்கள் >>>

முழுக்க முழுக்க சேஷின் முகத்தில் புணர்ச்சி

அறிவிப்பு

எங்கள் விருந்தினர்

சூடான தலைப்பு

மீதமுள்ள ஸ்டேட்டி

மீதி செய்தி

மக்களுக்கான செய்தி ஸ்ட்ரீம்

Povniy sechoviy மிகுர் உச்சியை பலப்படுத்துகிறது

பாலுறவை நிறுத்தினால், பாலுறவு திருடப்படுவதைத் தடுத்து, பெண்களின் விழிப்புணர்வை அதிகரிக்கும்.

உடலுறவுக்கு முன் கழிப்பறைக்குச் செல்வது நல்ல யோசனையல்ல என்பதும், சிறுநீர் கழிக்க வேண்டிய அவசியம் கூட சட்ட விதிகளுக்கு உட்பட்டது என்பதும் பல பெண்களுக்குத் தெரியும்.

நிச்சயமாக, நீங்கள் ஒரு விரும்பத்தகாத சூழ்நிலையில் முடிவடையாமல் இருக்க, நீங்கள் ஒரு சூழ்நிலையில் கட்டாயப்படுத்தப்படாத நிலைகளைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும். இருப்பினும், இந்த சிறிதளவு பற்றாக்குறையானது ஒரு வலுவான உச்சக்கட்டத்தால் ஈடுசெய்யப்படுகிறது, அதன் பிறகு பெண் யோனி புண்களைக் குறைக்கும் சொறி துடைக்கிறார். பெண்கள் உடலுறவுக்குப் பிறகு அரவணைக்க விரும்பும்போது மூவரின் பிரச்சினை மிகவும் தீவிரமானது, அதன் பிறகு அவர்கள் தங்கள் துணையின் கைகளில் தூங்குகிறார்கள்.

விர்மேனியாவிலிருந்து அழகியல் மருத்துவ சேவைகள்

யெரெவன், செயின்ட். அமிரியன், எழுந்திருத்தல் 4/6

374 10 54 82 73 ,

374 55 54 82 73

374 96 54 82 73

கருத்து, செய்தி, கருத்துகள்

மேலும் படியுங்கள்

Y குரோமோசோம், மனிதர்களின் சிறப்பியல்பு, SRY மரபணுவைக் கொண்டுள்ளது. இந்த மரபணு தானே மனிதர்களில் மாநில அறிகுறிகளின் வளர்ச்சியை தீர்மானிக்கிறது. நான், கென்ட் பல்கலைக்கழகத்தைச் சேர்ந்த மரபியலாளர் டேரன் கிரிஃபின் பெயரிடப்பட்ட விஞ்ஞானிகளின் கணிப்புகளுக்காக.

டென்மார்க் மற்றும் பிரான்சில் இருந்து விஞ்ஞானிகள் குழு நடத்திய ஆய்வில், இப்யூபுரூஃபனை மூன்று மணி நேரம் வழக்கமாகப் பயன்படுத்துவது மனிதர்களில் ஹைபோகோனாடிசத்தின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும் - மாநில ஹார்மோன்களின் தொகுப்பில் இடையூறு.

விஞ்ஞானிகள் குழு ஒரு பரபரப்பான அறிவிப்பை வெளியிட்டது: ஜெல் வடிவில் முதல் மனித கருத்தடை சோதனையை அவர்கள் தொடங்க உள்ளனர் என்று ABP லைவ் தெரிவித்துள்ளது. தற்போது மனித உருவங்கள் மட்டுமே உள்ளன.

பெண்கள் ஏன் நோயால் பாதிக்கப்படுகிறார்கள் என்பதை இது விளக்குகிறது என்று சின்ஹுவா தெரிவித்துள்ளது. இந்த ஆராய்ச்சியை வாண்டர்பில்ட் பல்கலைக்கழகம் மற்றும் ஜான்ஸ் ஹாப்கின்ஸ் பல்கலைக்கழக விஞ்ஞானிகள் மேற்கொண்டனர். சரி, மனித மாநில ஹார்மோன் கூச்சலிடுகிறது.

தோற்றத்தை மேம்படுத்த மருத்துவர்களை நாடுவோரின் எண்ணிக்கை அதிகரித்து வருகிறது. அழகியல் பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சைக்கான ஜெர்மன் சங்கம் அதன் நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சை அளித்தது, இதன் மூலம் அவர்களில் நோயாளிகளின் சதவீதம் கணிசமாக அதிகரித்துள்ளது.

அவர்கள் செக்ஸ் ரோபோக்களை மாற்ற வேண்டும், நிபுணத்துவத்துடன் தீர்க்கதரிசனம் சொல்ல வேண்டும். "ரஷ்ய உரையாடல்" அறிக்கையின்படி, எதிர்கால மனிதன் டிஜிட்டல்-பாலியல் (டிஜிட்டல் என்ற வார்த்தையிலிருந்து) என்று அழைக்கப்படுகிறார். வின் ஆண்ட்ராய்டுகளுடன் நெருக்கமான நெருக்கத்தை மட்டுமே அனுமதிக்கிறது.

வலதுபுறத்தில் பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் உள்ளன - சோயா பொருட்களில் ஏராளமாக இருக்கும் தாவர கலவைகள். துர்நாற்றத்தின் அமைப்பு முன்புற கருப்பையின் புற்றுநோயின் தீவிரத்தை மேம்படுத்தும் ஒரு ஹார்மோனைப் போன்றது. ஃபஹிவ்சிக்கு எதிர்ப்பு தெரிவிக்கவும்.

ஒருவரின் ஆரோக்கியத்திற்கு மரியாதை இல்லாதது "வலுவான" அந்தஸ்தின் பிரதிநிதிகளின் குறைவான துன்பகரமான வாழ்க்கைக்கான காரணங்களில் ஒன்றாகும்.

உலகின் பெரும்பாலான பகுதிகளில், ஒரு கலாச்சார ஸ்டீரியோடைப் ஆதிக்கம் செலுத்துகிறது, இது அவர்களின் சொந்த பாடல்களின் உத்வேகத்தை வெளிப்படுத்துகிறது.

Zee News படி, மக்கள் தொடர்ந்து மீன், இறைச்சி, காய்கறிகள், பழங்கள் சாப்பிடுவது மற்றும் சரியான உணவு கொள்கைகளை எப்போதும் கடைபிடிப்பது முக்கியம். சின்சினாட்டி பல்கலைக்கழகம் வழங்கப்பட்டது: குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் அதிக கொழுப்பு உணவு அப்பா.

ஒரு புதிய ஆய்வு மோசமான தூக்கத்திற்கும் விந்தணுவில் உள்ள குரோமோசோமால் ஆரோக்கியத்தின் குறிகாட்டிகளுக்கும் இடையே உள்ள தொடர்பைக் காட்டுகிறது என்று யுரேக் அலர்ட் தெரிவித்துள்ளது. 796 மனித தன்னார்வலர்களிடமிருந்து சேகரிக்கப்பட்ட 2020 விந்து மாதிரிகளின் பகுப்பாய்வு.

தற்போதைய ஆண்களில் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை குறைந்து செல் புற்றுநோய்களின் எண்ணிக்கை அதிகரிப்பதே இதற்குக் காரணம். இது மனிதகுலத்திற்கான மேம்பட்ட செயலின் வெடிகுண்டு என்று டெய்லி மெயில் கூறுகிறது.

டாக்டர்கள் கூறுகின்றனர்: அதிகரித்த ஆபாசத்தின் மூலம், எதிர்பாராத விதமான விறைப்புத்தன்மை கொண்டவர்களின் எண்ணிக்கை அதிகரித்து வருகிறது. "Moskovsky Komsomolets" என்றால், இந்த பிரச்சனை பெரும்பாலும் இளைஞர்களை பாதிக்கிறது. இது ஒரு அதிசயம்.

முன்னதாக, பின்லாந்து பல்கலைக்கழகம் பல ஆண்டுகளாக தொடர்ந்து மது அருந்தும் ஆண்கள் பெண்களுக்கு பானத்தை எளிதில் வீச வேண்டும் என்று கற்றுக்கொண்டது. வலது பக்கம் என் மூளையில் உருவாகும் மாற்றங்கள்.

ஆய்வகங்களில் விந்தணுக்களை உருவாக்கும் தொழில்நுட்பம் மனித மலட்டுத்தன்மையின் மிகவும் பொதுவான வடிவங்களில் ஒன்றின் சிகிச்சைக்கான நம்பிக்கையை வழங்குகிறது. நேற்று, லண்டனுக்கு அருகிலுள்ள பிரான்சிஸ் கிரிக் நிறுவனம் ஸ்டோவ்புரோவின் கிளினிக்குகளை உருவாக்கியது.

மனித உச்சியின் அம்சங்கள்

பெண் மற்றும் மனித உச்சிக்கு இடையிலான வேறுபாடு இன்னும் அதிகமாக உள்ளது. ஒரு நெருக்கமான தன்மையின் இந்த நுட்பமான தலைப்பை ஆராய்வோம். பெரும்பாலும், பாலியல் பிரச்சினைகள் கூட்டாளியின் நியாயமற்ற உடலியல் பண்புகளிலிருந்து எழுகின்றன. மனித உடலின் குறிப்பிட்ட பண்புகள் பற்றிய பல முக்கியமான உண்மைகளை முன்வைப்போம்.

1. ஒரு நபர் புதுப்பிக்கப்பட்ட பாலியல் உணர்விலிருந்து உச்சக்கட்டத்தை அனுபவிக்க முடியும்

பைத்தியக்காரத்தனமாக, இந்த ஆவேசத்திற்கு முக்கிய காரணம் சிற்றின்ப கனவுகள் மற்றும் கற்பனைகள். இருப்பினும், செகோவி மிகுர் ஒரு உச்சியை தூண்டும். பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் உடலையும் உடலில் ஏற்படும் செயல்முறைகளையும் கட்டுப்படுத்த முடியாது. செச்சோவின் ரோமங்களை நிரப்பும் செச்சா, ஆடம்பரமான ஆண்குறியின் இயற்கையான தூண்டுதலைத் தூண்டுகிறது, இது பாலியல் திருப்தியின் உணர்வைத் தூண்டுகிறது.

2. உடலுறவு இல்லாத உச்சக்கட்டம் ஆரோக்கியத்திற்கு பாதுகாப்பற்றது

இது மனித உடல் மற்றும் பெண் உடலின் முக்கிய உடலியல் செயல்பாடு ஆகும். கூடுதலாக, விந்து வெளியேறிய பிறகு, ஆண்களுக்கு பழுது மற்றும் புதுப்பித்தல் தேவைப்படுகிறது, ஏனெனில் இன்று பெண்கள் தூக்கத்திற்குப் பிறகு பல உச்சகட்டங்களை அனுபவிக்கிறார்கள். எனவே, விந்துதள்ளல் இல்லாமல் ஒரு மனித உச்சியை ஒரு நோயியல் கருதப்படுகிறது மற்றும் எனவே ஒரு மருத்துவர் வழிவகுக்கிறது.

ஒரு பெண் ஏன் உச்சியை உணரவில்லை?

இது அற்புதமாக இருந்தாலும், நாங்கள் காரியங்களில் மும்முரமாக இருக்கிறோம். ஆண்கள் இன்னும் பரவலாக ஆச்சரியப்பட முடியாது மற்றும் தங்களுக்குள் மட்டுமே காரணத்தைப் புரிந்து கொள்ள முடியாது, பெண்கள் மேலும் ஆச்சரியப்பட முடியாது மற்றும் உணவைப் பற்றி கவலைப்படுவதில்லை. டிம் குறைவாக இல்லை, விதிமுறையில், இருவரும் மற்றும் மற்றவர்கள் உச்சக்கட்டத்தை அடையலாம். இந்த குறிப்பிடத்தக்க உடலியல் கோளாறுக்கான மருத்துவ சொல் அனோர்காஸ்மியா ஆகும். ஒரு பெண் ஏன் ஒரு உச்சியை உணரவில்லை என்பது உங்களுக்குத் தெரியும், இது அனைவருக்கும் வேதனையாக இருக்கும்.

இந்த வகையான புள்ளிவிவரங்கள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படுகின்றன என்பதை உணர வேண்டியது அவசியம், ஆனால் அனைத்து ரஷ்ய பெண்களில் 30-40% பேர் உச்சக்கட்டத்தை அனுபவிப்பதில்லை என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். இருப்பினும், பெரும்பாலான பெண்கள் இதை ஒரு முழுமையான விதிமுறையாக மதிக்கிறார்கள், அதைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம். ஒவ்வொரு நிலையும் சரியாக இல்லை என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். ஒவ்வொரு பெண்ணும் எளிதில் உச்சக்கட்டத்தை அடைவது எப்போதுமே இல்லை என்பதையும், எந்த காரணமும் இல்லாமல் இருப்பதையும் முதல் முறையாகப் பார்ப்பவர்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். பெரும்பாலான எபிசோட்களில் உச்சக்கட்டத்தை அடைவதில் தோல்வி என்பது விதிமுறை அல்ல என்பதை மற்றவர்களுக்கு உறுதியளிக்க வேண்டும். உச்சியை எதிர்க்க ஒரு பெண் இயற்கையால் திட்டமிடப்படவில்லை என்று உயிரியலாளர்கள் மதிக்கிறார்கள் என்றாலும்: அவளுடைய குடும்பத்தை நீடிக்க, அவள் குழந்தை பிறப்பைத் தாங்கி, பெற்றெடுக்க வேண்டும், மேலும் உச்சக்கட்டத்தை முயற்சிப்பதில் எந்த அர்த்தமும் இல்லை. உடல் திருப்தி அவர்களை மீண்டும் மீண்டும் உடலுறவு கொள்ள தூண்டும் நபர்களுக்கு மாறாக.

மேலும் படிக்க: மிகுரின் கழுத்தின் டிரான்ஸ்யூரெத்ரல் ரிசெக்ஷன்

உளவியல் ரீதியாக, ஆண்களுக்கு, பெண்களை விட உச்சக்கட்டம் மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது. இருப்பினும், உடலியல் ரீதியாக, பாலியல் சிகிச்சையாளர்களின் கூற்றுப்படி, இரு கட்டுரைகளின் பிரதிநிதிகளுக்கும் அதன் மதிப்பை குறைத்து மதிப்பிடுவது சாத்தியமில்லை. ஒரு உச்சகட்டம் ஒரு பெண்ணின் உளவியல் அழுத்தத்தை முற்றிலுமாக விடுவிக்கும் என்று மருத்துவர்கள் நம்புகிறார்கள், அதை வேறு எந்த வகையிலும் அடைய முடியாது, மேலும் அதை கால்-கை வலிப்புக்கு சமன் செய்யலாம்: பாலியல் முதிர்ச்சியின் உச்சத்தில், ஓ, தயவுசெய்து, மிகக் குறுகிய மணிநேரத்திற்கு நாங்கள் இணைந்துள்ளோம். கூடுதலாக, புணர்ச்சி என்பது பெண்ணோயியல் மற்றும் இதய நோய்களின் ஒரு அதிசய தடுப்பு ஆகும்.

இருப்பினும், நாம் ஏற்கனவே கூறியது போல், தளர்வு மற்றும் திருப்தி அடைவது, எல்லா பெண்களுக்கும் சாத்தியமில்லை. ஒரு பெண் ஏன் உச்சியை உணரவில்லை?

நெடோஸ்விட்செனி கோகனெட்ஸ்

"சாதாரண", அப்பாவி மற்றும் பரந்த காரணம் - தவறான தொடர்பு அல்ல. எல்லா இளைஞர்களும் ஒரு பெண்ணை பேரின்பத்திற்கு கொண்டு வரத் தயாராக இல்லை, இந்த இயக்கத்தைப் பற்றி கவலைப்படுவது மதிப்புக்குரியது அல்ல - எல்லோரும் ஒரு மணி நேரம் மகிழ்ச்சியடைகிறார்கள். இளம் ஆண்களுடன் உடலுறவு கொள்ளும் இளம் பெண்களில் அனோர்காஸ்மியா ஒரு பொதுவான நிகழ்வு. செயல்பாட்டில் உண்மையான திருப்தி அறிவிலிருந்து வரும்.

பெண்கள் ஒரு புதிய கூட்டாளருடன் உச்சக்கட்டத்தை முயற்சிப்பதும் முக்கியம், மேலும் பெண்களுக்கான இந்த சாதனையின் வழிமுறையானது குதிரை வீரர்களைப் போல "தொழில்நுட்பமானது" அல்ல. இந்த நேரம் ஒரு சிறிய பொறுமையை வெளிப்படுத்தும்: ஒவ்வொரு கூட்டாளியும் ஒருவரையொருவர் மிகவும் நெருக்கமாகவும் விரிவாகவும் அறிந்து கொள்வதால், அவர்கள் ஒருவருக்கொருவர் நிறைய திருப்தியைக் கொண்டுவர கற்றுக்கொள்வார்கள்.

எனவே, மனித அச்சங்கள் இன்னும் ஆதாரமற்றவை அல்ல, கோகாண்ட்சேவின் தடயங்களின் அச்சு போதுமானதாக இல்லாதவற்றைப் பற்றியது அல்ல, ஆனால் பெண்ணின் ஈரோஜெனஸ் மண்டலத்தில் இன்னும் ஊறவைக்கப்படாதவற்றைப் பற்றியது - அவ்வளவுதான். பணக்காரர்களுக்கு மிகப் பெரிய கருணை: பேரின்பத்தின் பங்காளியை அடைய, அவர்கள் சில தாள உராய்வுகளைச் சேர்க்க வேண்டும் என்று அவர்கள் நினைக்கிறார்கள், ஏனெனில் அவர்களில் பெரும்பாலோர் கூடுதல் தூண்டுதல் (பெரும்பாலும் கிளிட்டோரல்) தேவைப்படும்.

ஆனால் பெண்களில் மயக்கத்தின் காரணங்கள் வேறுபட்ட இயல்புடையதாக இருக்கலாம். 25 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு வழக்கமான முறையான முனகல் காரணமாக, ஒரு பெண்ணுக்கு உச்சகட்டம் இல்லாதது தோல்வியாகக் காணப்படுவதாக மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள். குறைந்தபட்சம் பாதி அத்தியாயங்களில் நீங்கள் ஒரு உச்சியை உணர்ந்தால், புகார் செய்யாதீர்கள், எல்லாம் நன்றாக இருக்கிறது.

உடலியல் பண்புகள்

அனோகாஸ்மியாவின் காரணங்களில் ஒன்று (மிகவும் பொதுவானதாக இல்லாவிட்டாலும்) உறுப்புகளின் வளர்ச்சியில் ஒரு ஒழுங்கின்மை இருக்கலாம். இந்த பிரச்சனை ஒரு பிறவி இயல்புடையது மற்றும் மகளிர் மருத்துவ நிபுணரால் பரிசோதிக்கப்படும் போது எளிதில் கண்டறியப்படுகிறது.

பெண்ணோயியல் நோய்

உடற்கூறியல் அம்சங்கள், உடல் செயல்பாடுகளின் போது ஒரு பெண்ணின் வலிக்கு காரணமாக இருக்கலாம் (மருத்துவத்தில் இது டிஸ்பரூனியா என்று அழைக்கப்படுகிறது), இது அவளை ஓய்வெடுக்கவும் மனநிறைவும் தடுக்கிறது. இந்த கோளாறுக்கான சில காரணங்களில் பல்வேறு மகளிர் நோய் நோய்கள் இருக்கலாம்: செகோஸ்டேடிக் பாதை நோய்கள், தொற்று நோய்கள், எண்டோமெட்ரியோசிஸ், வஜினிஸ்மஸ், வறண்ட தோல், ஒட்டுதல்கள்.

ஹார்மோன் சமநிலையின்மை

பெண்களில், ஹார்மோன் சமநிலை பெரும்பாலும் வெவ்வேறு காலகட்டங்களில் ஏற்ற இறக்கமாக உள்ளது, வலிப்புத்தாக்கங்கள் உள்ள பெண்களில் - உதாரணமாக ஹார்மோன் மருந்துகளின் பயன்பாடு காரணமாக. கூடுதலாக, தைராய்டு சுரப்பியின் சேதம் திருப்தி அடைவதில் தலையிடலாம், இது இந்த நாட்களில் யாருக்கும் அசாதாரணமானது அல்ல. எனவே மீண்டும் ஒரு உட்சுரப்பியல் நிபுணரைப் பார்க்க நாங்கள் கவலைப்பட மாட்டோம். மகப்பேறு மருத்துவரிடம் இருந்து எனது அறிக்கையை விரைவில் வெளியிட விரும்புகிறேன். பின்னர், தேவைப்பட்டால், பாலியல் சிகிச்சையாளர், உளவியலாளர் மற்றும் உட்சுரப்பியல் நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.

நுண்ணறிவு உச்சக்கட்டத்திற்கு நண்பன் அல்ல

பெண் எவ்வளவு புத்திசாலியாகவும் புத்திசாலியாகவும் இருக்கிறாள், அவள் உச்சக்கட்டத்தை அடைவது எளிதாகிறது - இது நீண்ட காலமாக உள்ளது. புத்திசாலித்தனம் நாம் ஓய்வெடுக்க மற்றும் துண்டிக்க வேண்டும், மேலும் அது அடிமைத்தனத்தை துண்டிக்க அவசியம். வெளிப்படையாக, அழகு என்ன நினைக்கிறது மற்றும் குறைவாக தெரியும், அவளுக்கு அதிக லிபிடோ உள்ளது, இதனால் மிக எளிதாக உச்சக்கட்டத்தை அடைகிறது. அத்தகைய பெண்களுக்கு சிக்கலான மற்றும் கவலைகள் இல்லை, அவர்கள் தடைகள் மற்றும் பெரிய தடைகளுக்கு உட்பட்டவர்கள் அல்ல, அவர்கள் உணர்ச்சிவசப்பட்டு அனைத்தையும் ஏற்றுக்கொள்ள தயாராக உள்ளனர், இது உச்சியை வெளியிடுவதற்கு அவசியம்.

புணர்ச்சிக்காக விளையாடுங்கள்

கடந்த காலங்களில், டச்சுக்காரர்கள் குளிர்ச்சியானது பெண்கள் ஓய்வெடுக்கவும், உச்சக்கட்டத்தை அடைவதையும் தடுக்கிறது என்ற கருத்துக்கு ஒரு சோதனை அணுகுமுறையை ஏற்றுக்கொண்டனர். எனவே செயலில் உள்ள உராய்வுகள் உங்களைத் தொந்தரவு செய்யவில்லை என்றால், ஸ்காலப்ஸை இறுக்கி, உங்கள் திருப்தியிலிருந்து விடுபடுங்கள். எனவே மக்கள் அமைதியாக இருப்பார்கள், நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ளப்படுவீர்கள்.

போவ்னி செச்சோவி மிகுர்

ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் உச்சக்கட்டத்தை எதிர்க்க இயலாமைக்கு இதுவே காரணமாக இருக்கலாம். மேலும் மோசமான விஷயம் என்னவென்றால்: முதலில், மிகவும் சாத்தியமில்லாத தருணத்தில் கழிப்பறையை அழைக்கவும் (மற்றும் இங்கே அல்லது அங்கே இல்லை), வேறுவிதமாகக் கூறினால், முக்கிய யோசனை என்னவென்றால், கூட்டாளர்கள் ஏற்கனவே இந்த காரணத்திற்காக சட்டப்பூர்வ சட்டத்தின் குறுக்கீட்டை எதிர்த்துப் போராடுகிறார்கள். சகிப்புத்தன்மை கொண்டவர்கள் . நல்ல பலன் எதுவும் வராது. எனவே இன்னும் ஒரு "புகை இடைவெளி" எடுத்து பின்னர் நிம்மதியுடன் வாழ்வது நல்லது.

காதல் தொழில்நுட்பம்

சில பெண்கள் சுயஇன்பத்தின் போது பாடும் நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தாமல் உச்சக்கட்டத்திலிருந்து மீள முயற்சி செய்கிறார்கள். இயற்கையாகவே, ஒரு பங்குதாரர் (குறிப்பாக புதியவர்) அந்தப் பெண்ணை மகிழ்ச்சிக்குக் கொண்டுவருவதற்காக அதைச் சரியாகச் செய்ய முடியாது. அதில் நாம் ஏற்கனவே "பயிற்சியில்" உச்சியை அடைகிறோம், இல்லையெனில் வெளியே செல்ல வழி இல்லை. உங்களில் ஒரு புதிய திறமை மற்றும் பழத்தை வேறு வழியில் அடையும் திறனை வளர்ப்பதற்கு, நீங்கள் நீண்ட காலத்திற்கு "பயிற்சி" செய்ய வேண்டும்.

வெளியேற்றப்பட்ட பிறகு, உடலுறவு கொள்வதற்கு ஒரு மணிநேரம் காத்திருக்க வேண்டும், இதனால் உங்கள் மயக்கும் சிறுநீர் பாதை (அல்லது நீங்கள் காலி செய்த குடல்கள்) மற்றும் பிற முக்கிய உறுப்புகள் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும். பொய் நிலையில் ஒரு குறுகிய பழுது விரைவில் அவற்றை புதுப்பிக்கும். இல்லையெனில், உங்கள் காதல் முறை ஒழுங்கற்ற தாளத்தால் பாதிக்கப்படலாம் மற்றும் வைரஸ் நோயின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும்.

7. கடுமையான உறைபனி மற்றும் வெப்பம், மழை மற்றும் ஈரப்பதம், இடி மற்றும் மின்னலுடன் கூடிய செக்ஸ் ஆரோக்கியமற்றது - இவை அனைத்தும் உங்கள் முக்கிய உறுப்புகளின் செயல்பாட்டை பாதிக்கின்றன மற்றும் மின்காந்த புலங்களை பாதிக்கின்றன. இந்த எண்ணங்கள் கூட்டாளர்களிடையே சமத்துவத்தில் முறிவுக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் நோய்க்கு வழிவகுக்கும், ஏனெனில் அவர்களில் ஒருவர் ஏற்கனவே பலவீனமடைந்துள்ளார். வானிலை மிகவும் வலுவாக உள்ளது, நீங்கள் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும். ஒரு குழந்தையை கருத்தரிக்க முயற்சிக்கும் போது, ​​​​அதன் ஆவிக்கு சமமான பிணைப்புகளை (தந்தையர்களின் ஆற்றல் புலம்) உருவாக்குவது முக்கியம் என்றால், உலகின் மனதின் தன்மை மிகவும் முக்கியமானது.

8. உடலுறவுக்கு முன்னும் பின்னும் முக்கியமான உடல் வேலைகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள் உடலுறவுக்கு ஓரிரு ஆண்டுகளுக்கு முன்பு அல்லது அதற்குப் பிறகு நீங்கள் ஆற்றல் பெற்றிருந்தால், உடனடியாக உறுப்புகள் மற்றும் இறைச்சிகளை அகற்றி, நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடலாம். இது உங்கள் உயர் மையங்களுக்கு பாலியல் ஆற்றலை மாற்றுவதில் குறுக்கிடலாம், உடல் புதுப்பித்தலுக்கு ஆற்றல் தேவையில்லாமல் போய்விடும். நீங்கள் வியர்வை அல்லது உடல் சோர்வை உணரும் போது, ​​உங்கள் உயிர் உங்கள் உடலில் இருந்து வெளியேறலாம். உடலுறவு முழு உடலையும் முழுமையாக குணப்படுத்த முடியும், ஆனால் அது முற்றிலும் செயலற்றதாகவும் அமைதியாகவும் இருந்தால் மட்டுமே.

9. செயற்கையான கூடுதல் செயல்பாடுகளை நம்ப வேண்டாம் மற்றும் பிற ஒத்த செயல்பாடுகள் பாலியல் கோளாறுகளால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு (விறைப்பு அல்லது உச்சியை பெற முடியாது) பெரிதும் உதவியாக இருக்கும். ஆனால் பெரும்பாலான மக்களுக்கு, மற்ற ஆளுமைகளை நம்பாமல், "உங்கள் தலைமுடியை முடியுடன் வைத்திருப்பது" மற்றும் சரியான, குழந்தைகள் மற்றும் பாலியல் கோங்ஃபு மூலம் உங்கள் நிலைகளை வலுப்படுத்துவது நல்லது. ஆண் மற்றும் பெண்ணின் ஆற்றலின் துருவங்களுக்கு இடையே உள்ள உள் செயல்முறை மூலம் பாலியல் பிணைப்புகளை உருவாக்குவதே இறுதி முறையாகும், இதன் மூலம் நீங்கள் மற்ற தொடர்புடைய செயல்முறைகளை நன்கு புரிந்து கொள்ள முடியும்.

10. உடலுறவுக்குப் பிறகு உடனடியாக குளிக்கவோ அல்லது குளிக்கவோ கூடாது. தண்ணீர் மின்சாரத்தை கடத்துகிறது. "எலக்ட்ரீஷியன்கள்" மக்களுக்கும் இது பொருந்தும். காதல் செய்த உடனேயே குளித்தால், திரட்டப்பட்ட கட்டணத்தின் அளவு உறிஞ்சப்படும். நீங்கள் குளிப்பதற்கு முன், உங்கள் உடலும் மனமும் ஓய்வெடுக்கும் வரை காத்திருந்து உங்கள் துணையின் பாலியல் ஆற்றலை உறிஞ்சவும். எதிர்மறையான துகள்கள் மற்றும் ஆற்றல்களில் இருந்து உடலை சுத்தப்படுத்தும் நோக்கில் யோகா தண்ணீரின் பலன்களைக் கொண்டுவருகிறது, ஆனால் சரியான நேரத்தில் அல்லது, எடுத்துக்காட்டாக, உடலுறவுக்கு முன் தவிர்க்கப்படக்கூடாது. தோல் மிகவும் இயற்கையான வாசனை மற்றும் இயற்கையாக உணரும், ஏனெனில் அது குறிப்பிடத்தக்க இனிப்பு இருக்காது, இயற்கை கொழுப்புகள் மற்றும் எண்ணெய்கள் தெரியும். உங்கள் இனிமையான குழந்தையின் வாசனை மற்றும் வாசனையை முயற்சிக்கவும், மேலும் தோலின் மற்ற பகுதிகளை கடற்பாசி மூலம் துடைக்கவும். அவற்றை மென்மையாகவும் இயற்கையாகவும் மாற்ற முயற்சிக்கவும்.

11. பெண்ணின் இடுப்புத் தூரிகைகள் மற்றும் ஆணுறுப்பின் முக்கியமான அடிகளால் பெண்ணின் தொண்டையைத் தொடர்ந்து அழுத்துவதால், ஆணுறுப்பு மரத்துப்போகும் வரை மற்றும் உடலுறவின் போது வலியுடன் தொடர்புடைய பெண்ணுக்கு எதிர்மறையான தொடர்புகள் தோன்றும் வரை, பெண்ணின் மீது ஆணுறுப்பை மிகவும் தீவிரமாகச் செருக வேண்டாம். Vpevnene, ஆனால் மாநில உறுப்பினரைக் குறைப்பதும் ட்ரிவாலுக்கு அதிக திருப்தியைத் தரும். இனிமேல், இது உங்கள் வாழ்க்கையை எளிதாக நிர்வகிக்க உதவும்; பாலியல் ஆற்றலை மாற்றும் செயல்முறையை நீங்கள் புரிந்து கொண்டால், நீங்கள் இன்னும் சுவாரஸ்யமான விருப்பங்களை ஆராயலாம்.

12. வசந்த காலத்தில், உங்கள் உடலுறவு சக்தியானது இயற்கையைப் போலவே, பருவங்கள் முழுவதும் நீடிக்கும். அதே தீவிரம் கொண்ட உங்கள் தாயின் பாலியல் ஆசைகளைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம். இது இயற்கையானது அல்ல, அது உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும். உடலுறவுக்கான குறுகிய மாதங்களில், பூக்கள் மற்றும் புல் இருக்கும், எனவே உங்கள் விந்து எல்லா இடங்களிலும் பரவாது. குளிர்காலத்தில், விந்தணு செயலற்ற நிலையில் உள்ளது - குளிர்ந்த நேரத்தில் உயிர்வாழ உங்கள் ஆற்றல் இயற்கையாகவே சுருக்கப்படுகிறது. நீங்கள் விந்துதள்ளலுக்கு பொறுப்பானால், வசந்த காலத்தில் வேலை செய்வது நல்லது. நாம் கோடை மற்றும் இலையுதிர் காலத்தில் செல்லும்போது, ​​குளிர்காலம் நெருங்கும்போது, ​​உங்கள் அதிகப்படியான ஆற்றல் மாறும்.

13. நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால், செயலற்ற முறையில் காதல் செய்யுங்கள், பலவீனமான நிலையில் இருக்கும் ஒரு ஆணுக்கு செக்ஸ் இன்னும் உற்சாகமாக இருக்கும், ஆனால் ஆண் செயலற்ற பாத்திரம் வகிக்கும் மற்றும் பெண் மிருகத்துடன் உறவில் இருக்கும்போது மட்டுமே. இது உங்கள் யாங் ஆற்றல் இருப்புக்கள் எதையும் வீணாக்காமல் இந்த முழு இதய யின் ஆற்றலை உறிஞ்சுவதற்கு உங்களை அனுமதிக்கும். நீங்கள் வலுவாக இருந்தால், உங்கள் பெண் பலவீனமாக இருந்தால், பாலியல் உறவுகளில் செயலில் பங்கு வகிப்பதன் மூலம் நீங்கள் அவளுக்கு உதவலாம். அதிக உடலுறவு காரணமாக நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால், எந்த இடிபாடுகளும் இல்லாமல் செயலற்ற காதல் செய்வது ஒரு குணப்படுத்தும் வழியாகும். இந்த நோயின் அறிகுறிகள் ஆண்குறியில் வலி, ஸ்க்ரோடல் பகுதி மற்றும் குறைந்த ஆற்றல் அளவுகள் ஆகியவை அடங்கும்.

14. அரட்டையடிக்கத் தொடங்குங்கள், அது ஒரு வழக்கமான செயலாகிவிட்டதால், ஒரு ஆணுக்கு வேலையைக் கவனித்துக்கொள்வதற்கு முன் ஒரு பெண்ணின் சரியான தயாரிப்பைப் பற்றி மறந்துவிட்டால், அது வேலை செய்யாது. சரியான வகையான விளையாட்டு மற்றும் உங்கள் உணர்வுகளின் அரவணைப்புடன் பெண்ணுடன் விளையாடுங்கள். ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் அவளுடைய உடலின் முன் அல்லது ஒரு முறையான செயலுக்கு முன் வைக்கப்பட்டால், அந்த பெண் தனது மார்பகங்கள் மற்றும் உதடுகளின் மூலம் தனது காதல் ஆற்றலைப் பரிமாற போதுமான அளவு தயாராக இருக்க மாட்டார். ஆண்குறிக்கும் மண்ணுக்கும் இடையிலான பிறப்புறுப்பு தொடர்பு மட்டுமே தொடர்பு என்றால், ஆற்றல் இதய மையத்திற்கும் தலையின் மையங்களுக்கும் பாய்வதில்லை. ஒரு ஆண் ஒரு பெண்ணை சுயஇன்பத்திற்கான ஒரு சாதனமாகப் பார்த்தால், அவன் எப்பொழுதும் அவன் பார்க்கும் சாத்தியத்தை அணைத்து விடுகிறான். இயந்திர உடலுறவில் ஈடுபடும் போது, ​​ஒரு நபர் தனது சக்திவாய்ந்த பாலியல் ஆற்றலின் சுழற்சியின் பாதைகளை வெட்டுகிறார். "இறந்த" பாலினத்தின் தாயான உங்கள் தாயுடன் தூங்குவதை நிறுத்துவது நல்லது - பின்னர் நீங்கள் உங்கள் துருவமுனைப்பைப் புதுப்பிக்க விரும்புகிறீர்கள், பின்னர் முடிந்தவரை ஏக்கத்தை ஒன்றிலிருந்து ஒன்று மீண்டும் எழுப்புங்கள்.

செக்ஸ் உங்களைத் தேடி வருவதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், உங்கள் கட்டுரைகளின் அதிர்வெண்ணை மாற்றவும். நீங்கள் ஒரு விருந்து போல அன்பை உருவாக்கத் தொடங்குங்கள், நீங்கள் வலுவான ஆர்வத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் உணர்ந்தால் மட்டுமே அவர்களிடம் செல்லுங்கள். எனக்கு சலிப்பு மற்றும் மோசமான மனநிலை காரணமாக அல்லது உங்களுக்கிடையேயான உறவு இறந்துவிட்டதை நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ள அனுமதிப்பதால், உடலுறவைத் தூண்டுவதை நிறுத்துங்கள். பாலுறவின் கருணையே முக்கியம், பாலுறவின் இரக்கம் அல்ல.

15. பாலியல் கற்பனைகளைத் தூண்டுவதற்கு அதைப் பயன்படுத்தாதீர்கள் பாலியல் கற்பனைகளை நம்பியிருப்பதன் ஆபத்து, மனதின் சாத்தியக்கூறுகளால் செக்ஸ் வரம்புக்குட்படுத்தப்படுவதில்தான் உள்ளது. யின் மற்றும் யாங்கின் ஆற்றல்கள் ஒரு ஆண் மற்றும் பெண் மூலம் பாயும் என்பது கற்பனைகள் அல்ல. நீங்கள் ப்ளேபாயில் இருந்து எடுக்கப்பட்ட ஒரு இலட்சியப் படத்துடன் உடலுறவைச் சுற்றினாலோ அல்லது உங்களுடையதைக் கண்டாலோ, உங்கள் உடலில் உள்ள உங்கள் ஆற்றல்களின் ஆழமான ஓட்டங்களை நீங்கள் கவனிப்பது முக்கியம். உடலுறவு மனதிற்கு ஒரு பாத்திரமாக மாறுவதால், உங்கள் உடலின் நடுவில் உள்ள மிகப்பெரிய செயல்முறைகளை நீங்கள் தடுக்கலாம், இதனால் நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் உங்கள் உடலின் ஆழத்தில் அல்ல, ஆனால் எதிர்காலத்தில் இருந்து சில கணிப்புகளில் கவனம் செலுத்துவீர்கள். உங்கள் கைகளில் இருக்கும் ஒரு பெண்ணை நீங்கள் எப்படி நேசிக்க முடியும், உங்கள் கனவில் இருக்கும் மற்றொரு பெண்ணை அவர்களில் பிடிக்க நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள்? இந்த வழியில் நீங்கள் இருவரையும் ஏமாற்றுவீர்கள்.

செயல் திட்டத்தை முன்வைப்பதே மக்களின் முக்கிய முன்னுரிமை. இது ஒரு நேர்மறையான முடிவுக்கு கொண்டு வரப்பட்டால் கிடைக்கும் தன்மையும் வலுவாக இருக்கும். கோஹான்ட்ஸி இருவரும் அனுபவிப்பது போன்ற ஆன்மீக மன உறுதியின் வலுவான திட்டம் அதிக மனநிறைவுக்கு வழிவகுக்கும்.

பாலியல் கற்பனைகள் எதிர்மறையான கணிப்புகளாக மாறினாலும், இன்று எந்தவொரு உண்மையான பெண்ணின் திருப்தியையும் அவர்களால் சமாளிக்க முடியாது. அதைவிட மோசமானது, அவர்கள் கற்பனைப் பொருளுக்கு நிகரான உண்மையான பெண்ணாக மணம் வீசுகிறார்கள். துர்நாற்றம் ஒரு உண்மையான பெண்ணை உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து விலக்கி கிரிமினல் குற்றச்சாட்டுகளைத் தொடர ஒரு உந்துதலாக இருக்கலாம். கிளாசிக் தாவோயிஸ்ட் நூல்கள் "பேய்கள்" பற்றி பேசுகின்றன, அவை மக்களை அவர்களின் கனவுகளுக்கு இட்டுச் செல்கின்றன மற்றும் தீவிரமான மற்றும் உணர்ச்சிமிக்க வழிகளில் அவற்றைக் கையாளுகின்றன. அத்தகையவர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையில் ஒருபோதும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதில்லை, கனவுகளில் அனுபவத்தின் தீவிரத்துடன் தொடர்ந்து நகைச்சுவைகளில் ஈடுபடுவார்கள், மேலும் ஒரு உண்மையான பெண்ணுடன் அதிக திருப்தியான அன்பின் சாத்தியக்கூறுகளில் ஒருபோதும் கொதிக்க மாட்டார்கள், இது ஆன்மாவையும் உடலையும் சதை மற்றும் இரத்தத்திலிருந்து கொண்டுவருகிறது.

பாலியல் கற்பனைகளின் இந்த வலுவான அமைதியிலிருந்து நீங்கள் எவ்வாறு தப்பிப்பது? விளையாட்டு, யோகா, தற்காப்புக் கலைகள் மற்றும் மைக்ரோகாஸ்மிக் ஆர்பிட்டில் தியானம் போன்ற ஆரோக்கியமான உடல் பயிற்சிகள் மூலம் நமது ஈரப்பத சக்தியின் ஓட்டத்தை நிரப்ப முயற்சி செய்கிறோம். நீங்கள் கற்பனையில் விழுந்ததால் உங்கள் மீது கோபமாக இருந்தால், ஒரு பெரிய மோதல் தோன்றலாம். ஒவ்வொரு முறையும், உங்களுக்கு விறைப்புத்தன்மை ஏற்பட்டாலோ அல்லது உங்களுக்கு பாலியல் கற்பனை இருப்பதை உணர்ந்தாலோ, உங்கள் ஆற்றலை மாற்றி, அதை உங்கள் தலைக்கு மேல் கொண்டு வருவீர்கள், இறுதியில் இந்த ஆற்றலை உங்களுக்குள் கொண்டு வருவீர்கள்.

பாலியல் கற்பனைகளை நிறைவேற்றுவதற்கான மற்றொரு வழி, முடிந்தால், அவற்றை வாழ்வது - காட்டு சிற்றின்ப நடத்தையை தெளிவாக உருவாக்குவதன் மூலம் அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, உங்களை நோக்கமாகக் கொண்ட ஒரு பெண்ணை மறுபரிசீலனை செய்வதன் மூலம் - உங்கள் மீது விழிப்புடன் மற்றும் தொடர்பில் உனக்கு எது மகிழ்ச்சி அளிக்கும் . இந்த கற்பனையின் குற்றச்சாட்டைக் கலைக்க இது பெரும்பாலும் போதுமானது, நிஜ வாழ்க்கையில் இந்த கற்பனையின் அனுபவத்தின் துண்டுகள் உங்கள் கனவுகளில் நீங்கள் அனுபவிக்கும் கற்பனைகளுடன் அரிதாகவே ஒத்திருக்கும். தாவோயிஸ்டுகள் சொல்வார்கள், உன்னால் இந்த உலகத்தை தாயாக முடியாது, அதன் அடிப்பகுதிக்கு வருவோம். உங்கள் வாழ்க்கையில் செயல்படும் சக்திகளைப் பற்றி அறிந்துகொள்வது, இந்த உலகம் எதை முழுமையாகப் புரிந்துகொள்ள முடியும் என்பதைப் பற்றிய ஆழமான புரிதலுக்கு வழிவகுக்கும்.

16. உங்கள் கையின் கீழ் ஒரு சிறிய தலையணையை கழுவவும், கான்யாவின் தாவோயிஸ்ட் முறைகளின் எச்சங்கள் ஒரு மணி நேரத்திற்குள் மன உளைச்சலை ஏற்படுத்தும், பழுது மற்றும் ஆற்றல் பரிமாற்றத்தின் சிக்கலான காலங்களில் உங்கள் பங்குதாரர் மீதான அழுத்தத்தை அகற்ற தலையணைகளை கவனமாக திருப்பவும். ஒரு பெண்ணின் மீது கிடக்கும் ஒரு ஆணின் கால் அவளுக்கு முக்கியமானது, இரத்த ஓட்டத்தை சிக்கலாக்கும். நீங்கள் தோளோடு தோள் சாய்ந்திருந்தால், உங்களுக்கு குறைந்தது இரண்டு தலையணைகள் தேவை.

அத்தியாயம் 15. மனித ஆற்றலை அதிகரிக்கும் உரிமை

மனித ஆற்றல் அதிகரிப்பால் எந்தப் பிரிவினருக்கு அதிக உரிமைகள் உள்ளன. தோல் மனித உறுப்புகளின் ஆற்றல் செயல்பாட்டின் அம்சங்களில் ஒன்றை உள்ளடக்கியது. உங்களுக்குப் பொருத்தமானவை அல்லது குறிப்பிட்ட உடல்நலக் காரணங்களுக்காகத் தேவையானவற்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். முக்கிய ஆற்றல் சேமிக்கப்பட்டால், விரைவாகக் கவனிக்கப்பட வேண்டிய முக்கிய உரிமைகள் ஆறாவது பிரிவில் விவரிக்கப்பட்டுள்ள உரிமைகள் - டெஸ்டிகுலர் சுவாசம் மற்றும் ஆற்றலை அடக்குதல், - அதே நேரத்தில் தூக்க ஆற்றலை அணைத்தல் மற்றும் நிமிர்ந்த மசாஜ் ஆகியவற்றிலிருந்து. ஆண்குறி, மிகுரோவயா மற்றும் குத திறப்பு.

ஆண்மைக்குறைவை எவ்வாறு குணப்படுத்துவது

ஆண்மைக்குறைவால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு, சீரான இடைவெளியில் உடலுறவு கொள்வதே குணமடைய மிக முக்கியமான வழி. ஒருவரிடம் சில சில்லறைகள் இருந்தால், சேமிக்கத் தொடங்கும் சூழ்நிலையைப் போன்றது இது; நீங்கள் ஒரு சில டாலர்களைக் குவித்தவுடன், அவற்றை மீண்டும் செலவிடலாம். அதேபோல், உங்கள் ஆற்றலைப் புதுப்பிக்க விரும்பினால், உங்கள் உடல் தன்னைப் புதுப்பிக்கும் வரை பாலியல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுவது மிகவும் முக்கியம். ஹார்மோன்கள், மருந்துகள் மற்றும் மருந்துகள் இங்கே உதவாது. திவால்நிலையில் இது எவ்வாறு செயல்படுகிறது: வேறு யாரும் உங்களுக்கு வங்கியில் இருந்து கொடுக்காத பணத்தை நீங்கள் கடன் வாங்குகிறீர்கள். உங்கள் வாழ்க்கை ஆற்றலில் இருந்து நீங்கள் ஆற்றலைப் பெறுகிறீர்கள்.

உங்கள் உயிரைக் காப்பாற்றுங்கள், சரியான பாதையில் செல்லுங்கள், சரியாக சாப்பிட கற்றுக்கொள்ளுங்கள் மற்றும் புகைபிடித்தல், மது அருந்துதல் மற்றும் பாலியல் இடிபாடுகள் போன்ற கெட்ட பழக்கங்களைத் தவிர்க்கவும் - அவற்றைப் பற்றி சிந்திப்பது பெரும் சக்தியை வீணாக்குகிறது. இந்த அத்தியாயங்களுக்கு, நீங்கள் உடலுறவு கொள்ளும்போது, ​​"Zagostrennya zbroi" எனப்படும் கூடுதல் நுட்பத்துடன் உங்களை தயார்படுத்திக்கொள்ளுங்கள். இது உங்கள் ஆற்றலைப் பாதுகாக்கவும், முன் விந்துதள்ளுதலைத் தவிர்க்கும் திறனை வளர்க்கவும் உதவும்.

ஒரு நபர் ஒரு சூடான குளியல் சோர்வாக இருக்கும் போது முதல் முறை நடைமுறையில் உள்ளது. நீங்கள் குளியலுக்கு அருகில் இருக்கும் போது, ​​தண்ணீர் இன்னும் சூடாக இருக்கும் போது, ​​உங்கள் ஆணுறுப்பின் மூன்றாவது பகுதி சுயஇன்பம் செய்வது போல் இருக்கும். நீங்கள் ஆண்குறியின் நிரந்தர விறைப்புத்தன்மையுடன் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் விதைப்பையை உங்கள் கைகளில் எடுத்து, வலுவாகப் பிடித்து, அழுத்தி, இழுத்து, விரையை அழுத்தவும். இதை அதிக எண்ணிக்கையிலான முறை (குறைந்தது 100-200 முறை) செய்யவும். ஆரம்பத்திலிருந்தே, உங்கள் ஆண்குறியை நன்றாக அல்லது லேசாக தேய்க்கவும். இந்த முறை படிப்படியாக ஒரு நபரின் பாலியல் சக்தியை புதுப்பிக்கிறது.

இங்குள்ள கருத்து என்னவென்றால், தண்ணீரை தண்ணீருக்கு எதிராக அழுத்தும் போது, ​​செல்கள் மூலம் கணிக்கக்கூடிய கையாளுதல்களால் நீரின் அழுத்தம் கட்டாயப்படுத்தப்படும். இது ஹார்மோன்களின் உற்பத்தி மற்றும் விந்தணு உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது. ஒரு மணி நேரத்தில், உங்கள் பாலியல் ஆற்றல் அதிவேகமாக அதிகரிக்கும். போர் முடிவடைவதற்கு முன்பு, ஒரு நபர் விந்து வெளியேறுவதைத் தவிர்க்க தன்னால் முடிந்தவரை முயற்சி செய்ய வேண்டும், இல்லையெனில் அவர் தனது அடையாளத்தை அடைய மாட்டார்.

உலகில் தனித்துவமாக இருப்பது எப்படி

துருவங்கள் பல்வேறு காரணங்களுக்காக எழலாம்: அவற்றில் ஒன்று தீவிரமான பாலியல் தூண்டுதல், மற்றொன்று அதே விஷயத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. மற்றொரு காரணம், தரைவிரிப்பு மிகவும் சூடாகவோ அல்லது வெண்மை மிகவும் இறுக்கமாகவோ இருக்கலாம். கொடிகள் நீங்கள் அதிகமாக மூலக் குடித்தால் வலிப்பு நோயால் பாதிக்கப்படலாம், இதன் விளைவாக முன் கொடியின் மீது கொடியின் ரோமங்கள் மீண்டும் தோன்றும்.

ஒரு சாதாரண வயது வந்த தாய்க்கு, அவளது பாலினம் சாதாரணமாக கருதப்படுகிறது. அனைத்து நடவடிக்கைகளும் ஒரு மாதத்திற்கு எட்டு முறை வரை மேற்கொள்ளப்படுகின்றன, அதாவது வாசனை மிகவும் பலவீனமாக உள்ளது, மேலும் நிறைய செக்ஸ் உள்ளது, மேலும் நிறைய சுயஇன்பம் உள்ளது. எனவே, நீங்கள் விந்தணுக்களால் உங்களை நிரப்பி உங்களைத் தூண்டியவுடன், நீங்கள் விந்து வெளியேறுவீர்கள். கருவின் தொற்று நோய்கள், முன்புற அல்லது பால்வினை நோய்கள் போன்ற நோய்கள், உறுப்புகளை பாதிக்கும் மற்றும் லேசான விந்து வெளியேறும்.

துருவங்களை இன்னும் அதிக அதிர்வெண்-குத்துகளுடன் கடக்கும்போது அது இன்னும் மோசமானது. தேக்தோ அவர்கள் தூங்கும் நேரத்தில் அவர்களை படுக்கைக்கு அனுப்பலாம். அவர்களின் முகம் ஏற்கனவே வெளிறிப்போய், கண்கள் கருமையாக, உடல் அழியாமல், நினைவாற்றல் அழுகி, உடல் ரீதியாக எப்போதும் பலவீனமாக இருக்கும். பல வருடங்கள் இதைப் பயிற்சி செய்த பிறகு, சக்திகள் அவர்களை நோக்கி திரும்பத் தொடங்குகின்றன.

திருப்பத்தை உடனே பொருத்த முயற்சிக்கவும். உடல் பலவீனமாக இருப்பதால், விந்தணுக்கள் அதிகமாகப் பாய்கிறது. தலையை மூடு அல்லது கசியும் ஆண்குறியை "சீல்" செய்யவும். இந்த நடைமுறை "கசிவு கதவை அடைத்தல்" என்று அழைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் விடாமுயற்சியுடன் இந்த முறையைப் பயிற்சி செய்தால், ஒரு வாரத்தில் நீங்கள் அதைக் குறைக்கலாம். நாம் இங்கு முன்வைக்கும் முறையானது உடலுறவில் கடுமையான பிரச்சனைகள் உள்ளவர்களுக்கு நல்ல பலனைத் தந்துள்ளது.

பயிற்சிக்கு, இரண்டு நிலைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அவற்றில் ஒன்றில், நீங்கள் உங்கள் முதுகில் படுத்து, ஹூயின் புள்ளிக்கும் பந்துகளுக்கும் வெப்பத்தைக் கொண்டு வருவதில் கவனம் செலுத்துகிறீர்கள். இது சுமார் பத்து க்விலின்கள் செலவாகும். இதற்குப் பிறகு, உங்கள் பற்கள் மற்றும் கைமுட்டிகளை இறுக்கி, முந்தைய நாள் வரை உங்கள் நாக்கை அழுத்தி, உங்கள் உடலில் இருந்து உங்கள் பிட்டம் மற்றும் கால்களின் புண்களை இழுத்து, ஒரு பெரிய முயற்சி செய்யுங்கள். ஹூயின் புள்ளி, விந்தணு மற்றும் ஆண்குறி ஆகியவற்றிலிருந்து இழுக்கத் தொடங்குங்கள், உங்கள் மூச்சை அழுத்துங்கள். இந்த முகாமை இரண்டு க்விலின்களின் நீட்டிப்புடன், படிப்படியாக ஐந்து க்விலின்களுக்கு கொண்டு வரவும்.

முப்பத்தாறு முறை ஒரு நாளைக்கு ஐந்து முறை - மொத்தம் 180 முறை செய்யவும். இல்லையெனில், உங்கள் பற்கள் மற்றும் கைமுட்டிகள், பதட்டமான கால்கள் மற்றும் உட்கார்ந்து, நேராக முதுகில் ஒரு உட்கார்ந்த நிலையில் ஒட்டிக்கொள்கின்றன. இரண்டு நாட்கள் முதல் ஒரு மாதம் வரை ஒரு நாளைக்கு ஐந்து முறை முப்பத்தி ஆறு முறை அதே பயிற்சியை செய்யுங்கள்.

மறுபுறம், நீங்கள் படுக்கையில் படுத்து, துர்நாற்றம் சூடாகும் வரை ஒரு கையை மறுபுறம் தேய்க்க வேண்டும். உங்கள் வலது கையை உங்கள் தலையின் கீழ் வைக்கவும், உங்கள் இடது கையை உங்கள் விந்தணுவின் கீழ் வைக்கவும். ஆண்குறியை பின்வாங்கிய பிறகு, அனைத்து பந்துகளையும் கசக்கி, நீட்டத் தொடங்குங்கள், ஆற்றல் பின்புறத்திலிருந்து தலைக்கும் இடது கையிலிருந்து வலது கைக்கும் பரவுகிறது என்று நினைத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் கால்களை வடிகட்டவும், உங்கள் பற்களைப் பிடுங்கவும் மற்றும் 24 முறை ஒரு நாளைக்கு ஐந்து முறை நீண்ட நீட்டவும்.

மூன்றாவது முறை, கீழ் பக்கத்தில் நேராக முதுகில் அமர்ந்து, உங்கள் இடது பாதத்தை உங்கள் வலது பக்கத்தில் வைப்பது. முழு பாதத்தையும், குறிப்பாக யோங்குவான் புள்ளியை 36 முறை தேய்க்கவும். கால்களை மாற்றி, மீண்டும் மீண்டும், ஆற்றலைக் கால்களுக்குக் கொண்டு வந்து, பின்னர் தலைக்குத் திருப்பவும்.

மிகவும் பயனுள்ள முதல் முறை, குறிப்பாக ஏற்கனவே தியானம் மற்றும் படிப்படியாக தலையில் ஆற்றல் கொண்டு வர முடியும் அந்த மக்கள். தியானம் செய்ய வசதியில்லாதவர்களுக்கு இந்த நுட்பம் இன்னும் சக்தி வாய்ந்தது. இந்த வழக்கில், நீங்கள் அதிக நேரம் பெற முடியும், ஆனால் நல்ல பலன்களை கொடுக்க முடியும். மற்றொரு நுட்பம் தியானத்தில் வசதியாக இல்லாதவர்களுக்கும், மனதை நன்றாகக் கட்டுப்படுத்த முடியாதவர்களுக்கும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. மூன்றாவது முறை அனைத்து வகையான மனங்களுக்கும் நல்லது, ஏனென்றால் பாதங்களைத் தேய்ப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.

இந்த முறைகள் இயற்கைக்கு அப்பாற்பட்ட இரகசியத்தில் பயன்படுத்தப்பட்டன என்பதை நான் அப்பட்டமாக அறிவேன். இதைப் பற்றி பேசுவதற்கு ஏராளமான புத்தகங்கள் உள்ளன, ஆனால் அவை முக்கிய ரகசியங்களை வெளிப்படுத்தவில்லை. முறை எளிமையானது என்றாலும், அதன் செயல்திறன் சிறந்தது, ஏனென்றால் அது ஏற்கனவே மக்களுக்கு செல்வத்தை கொண்டு வந்துள்ளது.

அடுப்பை மீண்டும் சூடாக்குதல்

மனித பாலியல் ஆற்றலை அதிகரிப்பதற்கான அணுகுமுறை சரியான மானின் மாறுபாடாகும், இது "தங்க உலையில் நெருப்பைத் தூண்டுவது" என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த பயிற்சியை வலதுபுறத்தில் செய்ய, உச்சி நிலையில் நிற்கவும் அல்லது நாற்காலியின் விளிம்பில் உட்காரவும், இதனால் ஸ்க்ரோட்டம் சுதந்திரமாக கீழே தொங்கும். கூடுதலாக, உங்கள் வலது கால் நீட்டப்பட்டு, உங்கள் பந்துகள் சுதந்திரமாக தொங்கும் வகையில் உங்கள் இடது கால் முழங்காலில் வளைந்திருந்தால், நீங்கள் சரியாக உங்கள் வலது பக்கத்தில் படுத்துக் கொள்ளலாம். இடது கை தலையணையில் படுத்துக் கொள்ளலாம், வலது கை கட்டைவிரலால் தலையையும் மற்ற விரல்களால் காதையும் ஆதரிக்கிறது.

அதை போக்க, துர்நாற்றம் வரும் வரை உள்ளங்கைகளை ஒவ்வொன்றாக தேய்க்கலாம். ஒரு கையால், ஸ்க்ரோட்டத்தை ஒரு கோப்பை போலவும், மற்ற மூன்றில் அடிவயிற்றின் கீழ் பகுதியை (கீழ் டான்டியன்) முன்னும் பின்னுமாக குறைந்தது 100-300 முறை பிடிக்கவும். நீங்கள் அடிவயிற்றின் அடிப்பகுதியில் தேய்த்தால், ஆசனவாய், பெரினியம் மற்றும் இருக்கையின் தசைகளை உள்ளிழுத்து நீட்டவும். தசைகளின் வலி மற்றும் பதற்றத்தை முடிந்தவரை அடக்கவும். கரைந்த ஆற்றலை முதுகுத்தண்டு வரை மூளைக்கு கொண்டு செல்ல முயற்சிக்கவும், பின்னர் மீண்டும் உடலின் முன் தொப்புள் வரை செல்லவும். சுமார் ஒரு மணி நேரம் கழித்து, உங்கள் கைகளை மாற்றி மற்றொரு கையைத் தேய்க்கலாம். நீங்கள் படுத்திருக்கும் போது வலது பக்கம் திரும்பும்போது, ​​உங்கள் மறுபுறம் புரட்டவும்.

வரைபடம் 35 விதைப்பையை தொட்டு கொப்பரை தேய்க்கவும். இது ஆண்மைக்குறைவுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஹார்மோன்கள் மற்றும் விந்தணுக்களின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது.

நடைபயிற்சி மைதானத்தின் மசாஜ் (குறைந்த டான் டைன்)

இந்த உரிமையானது அடுப்பை மீண்டும் சூடாக்குவதற்கான ஒரு விருப்பமாகும், மேலும் இது பில் புலத்தின் மசாஜ் என்று அழைக்கப்படுகிறது. அவரது மனைவிக்கு, மூன்றாவது நபர் அவர்கள் தொடங்குவதற்கு முன் மூன்றாவது கால் ஒன்றை ஒன்று செய்ய வேண்டும், பின்னர் அவர் ஒரு கையால் இடுப்பு மட்டத்தில் தையலின் அடிப்பகுதியை வலுவாக அழுத்துகிறார், மறுபுறம் அவர் கீழ் டான் டியனை வலுவாக அழுத்துகிறார். . நபர் தனது கையால் வலது தையலின் அடிப்பகுதியைத் தேய்க்கத் தொடங்குகிறார், பின்னர் இடது தையலின் அடிப்பகுதிக்கு நகர்கிறார், பின்னர் டான் டீன் கீழ் பகுதியில் மசாஜ் செய்கிறார். உடலின் உறுப்புகளை அழுத்துவதற்கும் அல்லது அதற்கு எதிராக தள்ளுவதற்கும் கைகள் குற்றம் இல்லை. பரிந்துரைக்கப்பட்ட வரிசையில் தோல் பகுதியை முப்பத்தாறு முறை தேய்க்கவும். கீழ் டான் டியானின் பகுதியை நீங்கள் தேய்க்கும்போது, ​​​​மசாஜ் செய்யும் சக்தியால் ஆணுறுப்பு உயர்ந்து வீழ்ச்சியடைகிறது. ஆண்குறி மற்றும் ஸ்க்ரோடல் பகுதியை ஆற்றல் அடைவதை இது காட்டுகிறது. இந்த நுட்பம் ஒரு நபருக்கு ஆண்மைக் குறைவு மற்றும் அதிக ஆற்றலை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த வழக்கில், தாவரத்தின் சுற்றளவு மறைமுகமாக தூண்டப்பட்டு தாவரப் பொருட்களின் உற்பத்தி அதிகரிக்கிறது.

தசைநார், தண்டு மற்றும் நீர்க்கட்டிகளின் ஒத்திசைவு

இந்த பயிற்சியை செய்ய, பாயில் உட்கார்ந்து அல்லது படுத்து, உங்கள் கால்களை முன்னோக்கி நீட்டி, உங்கள் கைகளை உங்கள் முழங்கால்களில் ஓய்வெடுக்கவும். மூச்சை உள்ளிழுத்து, உங்கள் கைகளை உங்கள் முழங்கைகளில் வளைத்து, உங்கள் முழங்கைகளை உங்கள் பக்கவாட்டில் அழுத்தி, உங்கள் கைகளை உங்கள் கைமுட்டிகளில் இறுக்கி, அவர்களின் உள்ளங்கைகளைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் குத உறுப்புகளை மேலே இழுத்து, உங்கள் பிட்டங்களை மெதுவாக அழுத்தவும். உங்கள் கால்களை இறுக்கமாக இழுக்கவும், உங்கள் கால்விரல்களை உங்களை நோக்கி இழுக்கவும். உங்கள் கைகளை மலையில் தொடர்ந்து மெல்லுங்கள். உங்கள் மணிக்கட்டுகளை சுழற்றுங்கள், இதனால் உங்கள் முழங்கால்கள் வெளியே இருக்கும், மேலும் உங்கள் கண்கள் உங்கள் முழங்கால்களின் பின்புறத்தைப் பார்க்க முடியும். கீழ் டான்டியனில் உள்ளிழுக்கவும். உங்கள் தொப்புளுக்கு கீழே ஒரு அங்குலம் அல்லது இரண்டு அங்குலங்களைச் செலுத்தி, நீங்கள் வசதியாக இருக்கும் வரை இந்த நிலையைப் பராமரிக்கவும்.

பல வருட நோய்களின் போக்கில், sechovym இன் ஒரு வகையான ஸ்டீரியோடைப் உருவாகிறது, இது ஒரு முக்கியமற்ற அழைப்பின் போது sechovym ஃபர் நடைமுறையில் உள்ளது. கணிக்க முடியாத சூழ்நிலையில் எழக்கூடிய தடுத்து நிறுத்த முடியாத போரின் அச்சத்தால் இந்த முயற்சி தூண்டப்படுகிறது. கூடுதல் பயிற்சியின் மூலம், நீங்கள் செகோமைச்சூர் இறைச்சியின் அதிகரித்த செயல்பாட்டை மாற்றலாம், செக்கோவிமிஹூரை "பயிற்சி" செய்து, செக்கோவி வெளியீட்டில் ஸ்ட்ரீமிங் அல்லாத நேர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தாமல் அதிக இறைச்சியைக் குவித்து, அவற்றுக்கிடையே கிழிந்துவிடும்.
சிச் மிகுர் பயிற்சித் திட்டம்:
பயிற்சி நாளை அதிகாலை தொடங்குகிறது.
ஒரு கடையைத் தொடங்குங்கள். ஒரு நாளுக்குள், நீங்கள் என்ன சாப்பிட்டீர்கள், குடித்தீர்கள், எப்போது கழிப்பறைக்குச் சென்றீர்கள், எத்தனை முறை உங்களுக்கு பைத்தியக்காரத்தனம் ஏற்பட்டது என்பதை எழுதுங்கள். இந்தத் தரவு உங்களுக்கும் மருத்துவருக்கும் தோல்விக்கான காரணங்களைப் புரிந்துகொள்ள உதவும்.
- உங்களுக்காக உகந்த வாழ்க்கையை வாழுங்கள். அதிகமாக குடிக்காதீர்கள் அல்லது உங்கள் சொந்த பீரில் வீணாக்காதீர்கள்.
- காலை 6-7 மணிக்கு (விழித்தெழும் மணி) தொடங்கி 22-23 (படுக்கைக்கு முன் மணி நேரம்) வரை, செகோவிப்ஸி திட்டத்தில் மருத்துவர் மற்றும் செவிலியருடன் நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைக் கண்டறியவும்.
- உங்கள் பணிகளில் தோலின் ரோமங்களை வெளிப்புறமாக காலியாக்குதல் மற்றும் ஒரு மணிநேர தூக்கத்திற்குப் பிறகு, ஒவ்வொரு மணிநேரம் நீட்டுவதும் அடங்கும்.
- secho-release ஆட்சி தினமும் காலை மற்றும் மாலை வரை எந்த தடங்கலும் இல்லாமல் முடிக்கப்பட வேண்டும்.
- நீங்கள் நேர்மறையாக உணர்ந்தால், ஆசனவாயில் உள்ள புண்களை அகற்றுவதற்கு அடுத்த நாள் திட்டமிடப்பட்ட மணிநேரம் வரை அதை ஸ்ட்ரீம் செய்ய முயற்சிக்கவும். நீங்கள் தேய்க்க வாய்ப்பு கிடைக்காமல், வழக்கத்தை மீறினால், நீங்கள் முன்பு உமிகளை இழந்ததால், கழிப்பறைக்குச் செல்லும் நேரம் திட்டமிடப்பட்ட நேரத்தில் விழும்படி நீங்களே விண்ணப்பிக்கவும். சிகிச்சையின் வெற்றி திட்டத்தின் சரியான தன்மையைப் பொறுத்தது. திட்டமிடப்பட்ட நேரத்தில் நீங்கள் அழைப்பை உணரவில்லை என்றால், நீங்கள் சிறுநீர் கழிக்க முயற்சிக்க வேண்டும்.
- செக்கோமிக்சரில் அதிக எண்ணிக்கையிலான வினாடிகள் உள்ளவர்களுக்கு சிறப்பு மரியாதை மற்றும் செக்கோ-வெளியீடு ஒரு பெரிய பாத்திரத்தை வகிக்காத செக்கோ-வெளியீட்டின் கடமை, செக்கோ-வெளியீடு என்பது மிகவும் முக்கியமானது.
- முழு சிகிச்சை காலத்திலும், செக்கோ-டிஸ்சார்ஜ் அட்டவணையை நிரப்பவும், திட்டத்துடன் அதன் இணக்கத்தை உறுதிப்படுத்தவும். இருப்பினும், ஒன்று அல்லது பல திட்டமிடப்பட்ட அமர்வுகளின் வெளிப்படையான தன்மைக்காக, நீங்கள் தொடர்ந்து அதைச் செய்வீர்கள் என்பதில் ஏமாற்றமடைய வேண்டாம்.
- சிகிச்சையின் முதல் மாதத்தில், ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு மருத்துவர் அல்லது செவிலியரை அணுகுவது அவசியம். நிறுவப்பட்ட திட்டத்தை நீங்கள் எளிதாகப் பின்பற்றினால், அமர்வுகளுக்கு இடையிலான இடைவெளி 30 நிமிடங்கள் அதிகரிக்கலாம். மடிப்பு தவறாக இருந்தால், முன்பு அமைக்கப்பட்ட இடைவெளி இனி மாறாது அல்லது மாறாது.
- ஒவ்வொரு மணி நேரமும் கழிப்பறைக்குச் செல்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு மணி நேரம் கழிப்பறைக்குச் சென்றால், ஒவ்வொரு வருடமும் செயல்முறை தொடரவும். அத்தகைய பயிற்சியை முடித்த பிறகு, நீங்கள் 30 பயிற்சிகளைச் சேர்க்கலாம், மேலும் இடைவெளி மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகிறது. நீங்கள் வாரத்திற்கு மேலும் 30 நாணயங்களைச் சேர்க்கலாம். மேலும் 2-3 வருட இடைவெளி வரும் வரை மெல்லுவதைத் தொடர வேண்டியது அவசியம்.
- "அண்டர்க்ரோத்" முறையை முயற்சிக்கவும். இது செக்கோவி கழிவுகளை முழுமையாக காலி செய்ய உதவும். உங்கள் தேன்கூடு உரோமம் உதிர்ந்துவிட்டதாக உணரும் வரை இருக்கையில் இருங்கள், பிறகு குனிந்து தேன்கூடு ரோமத்தை விரிக்கும் இடத்தில் அழுத்தவும்.
எழுந்து, மீண்டும் உட்கார்ந்து, மீண்டும் செக்கோவி மிகுரை மென்மையாக்க முயற்சிக்கவும்.
- உங்கள் மிகுரை தவறாமல் சுத்தம் செய்யுங்கள், அவர் சோர்வடைய விடாதீர்கள், அவர் சோர்வடைய விடாதீர்கள். கூடுதலாக, கூழ் நிரப்பப்பட்டு, அதை இணைக்கும் இறைச்சி பலவீனமாக இருப்பதால், இருமல் அல்லது இருமல் சாறு வீணாகிவிடும்.
- ராப்டோவோ நிலையில், காலணிகளில் லேஸைக் கட்டியது போல் சாய்ந்து கொள்ளுங்கள். கூடுதல் உதவிக்கு, நீங்கள் வலதுபுறத்தில் பார்த்த கத்தி மீது அழுத்தத்தை அகற்றலாம்.
- இடுப்புத் தளப் புண்களுக்கான திசைகளை இறுக்கி, இடுப்பு உரோமத்தை மீண்டும் செயலாக்கலாம். இப்போதே, வெளியேற்றத்திற்கு முன் நீங்கள் நேர்மறையாக உணர்ந்தால், இடுப்பு மாடி புண்களை முயற்சிக்கவும். முன்பக்கத்தில் இன்னும் கொஞ்சம் ஒழுங்கமைக்க முயற்சிக்கவும். 2-3 பயன்பாடுகளுக்குப் பிறகு நீங்கள் முன்னேற்றத்தை உணருவீர்கள். செக்கோவி வெளியீட்டிற்கான ஸ்ட்ரீமிங் அல்லாத நேர்மறைகளை ஏற்படுத்தாமல், செக்கோவி ஃபர் அதிக செக்கோவைக் குவிக்க ஊக்குவிக்கும் உரிமை இதற்கு உள்ளது.
சல்லடை மந்தைக்கான பயிற்சித் திட்டத்தின் பின்தொடர்தல் பல மாதங்கள் நீடிக்கும். சிகிச்சையின் வெற்றியானது தேர்வு முறையின் சரியான தன்மை மற்றும் நிலைத்தன்மையைப் பொறுத்தது.

தொடர்ந்து எரிச்சல் ஏற்பட்டால், பல்வேறு நோய்க்குறியீடுகளின் அறிகுறியாக ஃபர் தவிர்க்கப்படுகிறது. அவர்களின் செயல்கள் ஆண்களும் பெண்களும் இன்னும் ஆபத்தானவை. பீச் ஃபர் என்பது ஒரு வெற்று, இணைக்கப்படாத, பை வடிவ உறுப்பு ஆகும், இதில் வெட்டப்பட்ட பகுதிகள் உடலில் இருந்து பார்க்கப்படுவதற்கு முன்பே குவிந்துவிடும். ஒயின் பேசின் உள்ளது மற்றும் அதன் இறைச்சிகள் தொட்டது, அது தேவையான அளவில் வைத்திருக்கும். உறுப்பின் சராசரி திறன் 200-400 மில்லி ஆகும். ஒரு ஆரோக்கியமான நபரின் நோய் ஒரு டோஸுக்கு சராசரியாக 4-6 முறை ஏற்படுகிறது.

மருத்துவரின் நீட்டிப்பு

மிகுர் மிகவும் மீள் சுவர்களைக் கொண்டுள்ளது, எனவே வெட்டுக்களை நிரப்பும் நேரத்தில் அதன் அழுத்தம் இன்னும் அதிகரிக்கிறது. இறைச்சி மடக்குதலின் தடிமன் தேன்கூடு கலவையின் சுவர்களின் முக்கிய வெகுஜனமாகும். ஆண்கள் மற்றும் பெண்களின் உறுப்புகள் வெவ்வேறு வழிகளில் வேறுபடுவதில் ஆச்சரியமில்லை. மனிதகுலத்தின் வலுவான பாதியின் பிரதிநிதிகளில், புரோஸ்டேட் இரண்டு பக்கங்களிலும் வாஸ்குலர் குழாய்களுடன், கீழே உள்ள உறுப்புடன் இணைந்துள்ளது. பெண்களில், உறுப்பின் பின்பகுதி கருப்பை மற்றும் மண்ணில் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும்.

படை நோய் வாசனை, இறைச்சி இழைகள் ஓய்வெடுக்க, படை நோய் வெளியேற்றப்படும் போது துர்நாற்றம் விரைவில் மறைந்து தொடங்குகிறது. தேன் கூட்டை மீண்டும் தடவுவது அசௌகரியத்தை உருவாக்குகிறது. தகவல்தொடர்பு உறுப்பு என்றால், நரம்பு இழைகள் செயல்முறையை சமிக்ஞை செய்கின்றன. அந்த ஒருவர், தனது கறுப்பு நிறத்துடன், இறைச்சிகளை வெளியே விடவும், கசையடியை அகற்றவும் ஒரு குறிப்பைக் கொடுக்கிறார். ஆரோக்கியமான உடலில், 300 மில்லி சேகாவை 5 ஆண்டுகள் வரை உட்கொள்ளலாம். ஒரு நபர் காலி செய்யப்பட்ட பிறகு அவர் எந்த நிவாரணத்தையும் உணரவில்லை, ஆனால் ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு வலி மீண்டும் வந்துவிட்டது என்பதை அவர் உணர்ந்தால், அடுத்த கட்டம் மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும்.

நோய்வாய்ப்பட்டவர்கள் ஆத்திரமூட்டுபவர்கள்

மலச்சிக்கலின் தருணம் வரை ஒரு நிலையான நிலைப்பாடு கொண்ட போர்களின் குழப்பம் காரணமாக இந்த நோய்க்குறியியல் உருவாக்கப்படுகிறது. நோய், ஏதேனும் அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சை முறைகள்:

1. சல்லடை கலவையில் உள்ள கற்கள் சல்லடையை சாதாரணமாக அகற்றுவதற்கு அப்பால் செல்கின்றன, இதன் விளைவாக சல்லடை கலவையில் சிலவற்றை இழக்கின்றன. கற்களின் அளவு சிறியதாக இருப்பதால், அவற்றின் அழிவைக் கொண்டாட்டம் என்று பொருள். பெரிய கற்கள் இருந்தால், அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.
2. மனித புரோஸ்டேட் அடினோமா இரத்த ஓட்டத்தையும் பாதிக்கிறது. ஆரம்ப கட்டங்களில், புரோஸ்டேட் வளர்ச்சியை அதிகரிக்க மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. பிந்தைய கட்டங்களில், உடனடி டெலிவரி தேவைப்படலாம்.
3. சிஸ்டிடிஸ். கண்டறியப்பட்டால், பாக்டீரியா எதிர்ப்பு சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. வலுவான மருந்துகளின் நீண்டகால பயன்பாடு அல்லது ஒரு கல்லால் உறுப்பின் சுவர்களில் வீக்கம் ஏற்படுவதால், சிஸ்டிடிஸ் தொற்று அல்லாததாக இருக்கலாம்.
4. செக்கோவி மிகுரின் அடோனி மற்றும் ஹைபோடோனியாவின் வளர்ச்சி. இந்த வழக்கில், பலவீனமான சதை தொனி காரணமாக, உறுப்பு மோசமாக சுருக்கப்பட்டது மற்றும் அனைத்து திசுக்களும் அகற்றப்படாது. சிகிச்சை, மருந்து சிகிச்சை, உணவு மற்றும் தீவிரமான பயிற்சிகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.
5. ஹைபராக்டிவ் வாந்தியின் நோய்க்குறி, இது ஒரு நாளைக்கு 8 முதல் 10 முறை வாந்தியெடுப்பதன் மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இடுப்புப் புண்களுக்கு, டிட்ரஸர் செயல்பாட்டைக் குறைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட மருந்துகளும் உதவக்கூடும்.
6. தாவரத்தின் உள் லுமினின் நோயியல் ஒலி. இந்த விஷயத்தில், என்னால் வெற்றிபெற முடியாது.
7. பாகங்கள் மலச்சிக்கல். குடல்களை மாற்றுவது உறுப்பு மீது அழுத்தப்படுகிறது, இதன் மூலம் நிரந்தர சிற்றலை தோற்றத்தை உருவாக்குகிறது. இந்த நிலைக்கு, மலச்சிக்கலைப் போக்க மருத்துவர்கள் ஒரு சிறப்பு உணவு மற்றும் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கின்றனர்.
8. முதுகெலும்பு காயங்கள், நீரிழிவு நோய், மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் மற்றும் ரேடிகுலிடிஸ் ஆகியவை இந்த நோய்க்கு காரணமாக இருக்கலாம்.
9. முன் இடுப்பின் ஸ்க்லரோசிஸ் என்பது நாள்பட்ட புரோஸ்டேடிடிஸின் விளைவாகும்.
10. பெண்களில் இனப்பெருக்க அமைப்பின் நோய்கள்: அட்னெக்சிடிஸ், எண்டோமெட்ரிடிஸ், கருப்பை நார்த்திசுக்கட்டிகள் போன்றவை. பெண்களின் உள் உறுப்புகளின் அதிகரித்த அளவு மிகுரின் சுவர்களில் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது, இது ஏற்றுக்கொள்ள முடியாத அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.
11. புரோஸ்டேட் புற்றுநோய். தேன்கூடு காலியாகாமல் இருப்பதை மக்கள் கவனிப்பார்கள். புரோஸ்டேட் புற்றுநோய்க்கான உகந்த சிகிச்சையின் தேர்வு சிக்கலானது மற்றும் நோய் மற்றும் நோயின் நிலைகளுக்கு இடையில் உள்ளது.
12. நிலையான வீக்கத்தின் தோற்றத்திற்கான மற்றொரு காரணம், மூளைக்கு தூண்டுதல்களின் விநியோகத்தின் இடையூறு ஆகும், இதனால் அவை பூஞ்சை காளான் ஆகலாம்.

ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவரால் மட்டுமே துல்லியமான நோயறிதலைச் செய்ய முடியும். ஆய்வக ஆய்வுகளின் அடிப்படையில், உகந்த சிகிச்சையை தீர்மானிக்க முடியும்.

இரகசியத்தின் தேக்கம் பாக்டீரியாவின் பெருக்கம் மற்றும் வளர்ச்சியில் விளைகிறது, இது செகோஸ்டேடிக் உறுப்புகளின் ஆபத்தான நோய்க்குறியீடுகளுக்கு வழிவகுக்கும், எனவே மருத்துவரை சந்திப்பது நல்லதல்ல.

செகோஸ்டேட் அமைப்பின் வீக்கத்தைத் தவிர்க்க, சமச்சீர் உணவைப் பின்பற்றவும், இதில் உப்பு இறைச்சி, சூடான சாஸ் மற்றும் புகைபிடித்த இறைச்சி ஆகியவை அடங்கும். புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துதல் ஆகியவற்றிலிருந்தும் நீங்கள் பயனடையலாம், மேலும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் உடற்பயிற்சி உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்தும்.