כיצד להפחית את הפנים בבית. גדל הלחיים עם סמים קוסמטיים

התעמלות של ברטז פנים לפנים

כאשר אנו מדברים על התרגילים feesbrilding, השם עצמו מציע כי תוכנית זו מאפשרת ליצור את הפנים שלך. שינוי בפנים כפי שיינתן, קודם כל, את התרגיל של התעמלות במשך שמחה, שבו הלחיים ניתן לעשות יותר דק או שמנמן יותר, הפנים ייראו צמצום או רחב יותר. אתה יכול, למשל, כדי להשיג יותר Cheasfile או, להיפך, פחות. זהו מימוש של flandbilding עבור שריר המברשת של הפנים. זה תרגיל האכלה בפנים הוא נבדל על ידי אופנתי "Inflating" עם קמטים חדשים, המוביל קמטים חדשים. פעילות גופנית מבוצעת באופן איכותי של שריר המברשת תעשה הידוק של המגרש, כדי לא לנשוך את הלחי מבפנים, התעמלות כזו עבור לחיה יכולה להפוך את הפנים שלך, לא ליצור, אבל להפחית קמטים סביב הזווית של הפה ו nasolabial לקפל. אבל המשימה העיקרית כי התרגיל הזה מבצע הוא להזהיר או להסיר את הסחיטה.

כדי להכין ולבצע את התרגיל של התעמלות עבור ג 'ק אתה צריך מראה, תשומת לב ושליטה זהירה במהלך האימון, כמו גם פנים נקיים וידיים, כמובן, הרצון להשיג את המטרה. כדי ללמוד כיצד לבצע את התרגיל, ללא הסיכון לפגוע בעצמך, תצטרך 20-30 דקות. אם המטרה שלך היא לשנות את צורת הפנים שלך, ואז קצת יותר. תרגיל ימשיך לקחת כ 1 דקה או חצי דקות בעת שימוש בתמיכת שמע.

מה יכול להיות מקודם על ידי ביצוע קבוע של פנים זה facilding עבור הפנים:

• הידוק הלחי, ירידה בסורית הכוס;
• שינוי צורת הלחי על פי בחירתך;
• העלאת צפיפות וגמישותו של עור הלחי;
• להפחית קפלים nasolabial וקפלים ליד זווית הפה.

אם הלמידה העצמאית של התרגיל תגרום לקשיים, לנצל את האפשרות של למידה מרחוק ולקחת את השיעור שאתה צריך דרך סקייפ.

התרגיל נעשה בצורה איזומטרית: שיפור השרירים מתרחשת מבלי למתוח את העור.

השריר השראה הוא רחב יותר ושקרים עמוק יותר מאשר השרירים הנותרים של הלחי. זה שריר זה יחד עם העור שעושה את החלק העיקרי של המסה של המגרש. שריר המברשת יוצר את צורת הלחיים, משתתפת בתהליך של מוצץ, מושך את זוויות הפה בחזרה. השריר מחובר ללסת העליונה והתחתונה, הקצה השני מוכנס לתוך השפה העליונה והתחתונה, את עור השפתיים והזוויות של הפה. השריר מופחת בשל היווצרות של קפלים בתחתית הלחי ובסמוך לזוויות הפה.

זה שריר לחקות אדים נבדל על ידי הכיכר הגדולה שלה עמוק עמוק. זה גם מבצע תפקיד נוסף השרירים לחקות חריגות, להיות שריר מוצץ. בתינוקות, אשר תכונה זו היא חיונית, לחיים גדולות להראות את כוחו של שריר המברשת. במהלך השנים, תכונה זו נעלמת, ואת שריר המברשת הוא כמעט לא בשימוש. לכן, עם הזמן, יש sagging הדרגתי, הלחיים מתחילים לנשוך מבפנים.

בעזרת שריר המברשת, אתה יכול להביע ספקנות, חוסר אמון, אי הבנה. ביטוי ספקני כל הזמן של הפנים מדבר על מתח כרוני של שריר המברשת או מתח שיורי משמעותי עליו. במקרה זה, מתח השרירים מייצר קיפול קבוע ליד זווית הפה.

אם שריר המברשת לא נעשה שימוש, אז הלחיים נופלים כך שלפעמים הלחיים ננשכו מבפנים, והחליק של השרירים נחלש תחת פעולת כוח הכבידה למטה מוביל להחליק למטה ואת העור של שפתיים קצוות ובאזור של פינת הפה. ואז הקפלים ליד זווית הפה מופיעים או צפויים, את הקפל nasolabial ניתן להעמיק.

אימון שרירי ההדרכה יעשה את זה חזק יותר, לשחזר את המיקום הרגיל של השריר, מבטל את החריגות במחזור הדם המקומי ואת האכלה של העור, להאט את ההזדקנות של העור, להגדיל את גמישותה ואת גמישותה, מפסיק אותה מתיחה, רצון שלה למנוע היווצרות או העמקת קמטים וקפלים. ברור כי התעמלות עבור המגשר מאפשר לשאוב את שריר צחצוח, להגדיל באופן משמעותי את הצפיפות של הלחי, ולעשות לחיים רזה יותר, אם אתה מפסיק את ההכשרה, ברגע שזה שורף על הלחיים, תת עורית עודף רקמת נוזלים.

לאחר שנודע בבירור להרגיש את המתח של שריר המברשת, תלמד להיפטר מתח שרירים שיורית, מרגיע לחלוטין אותו מיד לאחר השימוש, ומסיבה זו העור לא יהיה למתוח יותר וליצור קמטים.

איך אני יכול "להוריד" את שריר המברשת? שריר זה מאומן היטב לא רק בתינוקות, אלא גם בחצוצרות, ואת הדבר הראשון שעולה על הדעת - אתה צריך לנפח לחיים עם כוח. עם זאת, דרך פשוטה זו ברורה השלכות שליליות: העור של הלחי מתמתח, בהכרח, באזור השרירים של השרירים בעור השפתיים, והקמטים יתעוררו מתחת לעיניים. לכן, עדיף לאמן את שריר הברשה מבלי למתוח את העור במצב סטטי, שבו מתח השרירי מגובה בלחץ האצבעות.

שיטת האימון המוצעת בפנים תרגילי פנים גם נותן את ההזדמנות לממש לא רק את כל השריר, אלא גם קטעים נפרדים של שריר רחב זה. אתה יכול להגדיל את המסה שלה תחת לחצוות הלחיים או למטה, ימינה או שמאל, ליד האף או היקפי. מאחר שהוא מן הצורה של שריר זה כי צורת מעיל תלוי, כלומר, במידה רבה, את המראה של האדם כולו, הכשרה תכליתית של שריר המברשת, אתה יכול לשנות את הפנים שלך.

מתכוננים למימוש ההתעמלות למעיל.

חלק 1.

תסתכל על התמונה בראש ולדמיין איפה יש לך שריר מברשת מתחת לעור. שפתיים קומפקטיות ושיניים. עם כוח, לחץ על הלחיים אל השיניים. בהתאם למקום המצמד, תקבל מתח בלחיים שונות. כדי לאמן את השרירים, כל הלחיים נלחצים טוב יותר נגד השיניים הילידים. עכשיו תסתכל על עצמך במראה - אתה צריך ביטוי ספקני של הפנים. כפי שאתה לאמן את שריר מוצץ, אתה חייב גם להרגיש את הרוקייה מוגברת. להרגיש את המתח על הלחיים לא רחוק מזוויות הפה.

נסו להפוך את כוח הלחץ המרבי של שריר המברשת, לחיצה על הלחיים לשיניים חזק ככל האפשר. מרגיש מתח, להירגע את השריר. נסו להרגיש את זרימת הרפיה שמגיעה לפינה של הפה והשפתיים. מרגיש הרפיה בפינות השפתיים, אתה יכול להיות בטוח שאנחנו לגמרי רגוע את השריר.

חלק 2.

האימון של שריר המברשת חייב לעבור עם המתח המרבי שלה, אבל עם נעילה של חתכים שלה לאצבעות שאינה מאפשרת את הגזירה של העור וליצור את הקפלים. הזדקף והזז יחד אצבעות בינוניות וטבעת (או בינוניות ואינדקס, או כל שלושת האצבעות, אם זה כל כך נוח לך,) עם כריותיך יש לחוץ ולשתות את שריר המברשת, מבלי לתת לחיים לטפס ולצורה לקפל. אצבעות הקשועות בפנים.

מביט בעצמכם במראה, הניח את אצבעותיך על הלחיים בצורה, קצת לוחצת עליהם על העור. סגור את הפה ולחץ על הלחיים לשיניים הילידים, מחזקים את הלחץ של האצבעות כמו המתח של שרירי המברשת עולה.

נסה לסנן את שריר המברשת עם כל הכוח. זה עם המתח המרבי כי השריר יהיה הרכבת, לחזק ולשחזר את עמדתה.

תסתכל היטב על השתקפות הפנים שלך. רק כדי שתוכל לראות את משמרת העור הקלה ביותר ולעשות תיקונים לתפקיד ולעבוד את אצבעותיך והידיים.

תרגיל התעמלות למעיל.

בזהירות להסתכל על עצמך במראה, לשים את האצבעות שלך נוח לך. אצבעות שוכבות בעדינות ומקופה מעט בפנים.

בתרגיל זה, עליך ללחוץ על הלחיים על שיניים סגורות חזק ככל האפשר, אבל הלחץ של האצבעות צריך להיות מספיק, לא מוגזם, רק כי העור של הלחי לא יכול לזוז וליצור את הקפלים, קודם כל, ב זוויות של הפה מתחת לעיניים.

הגדלת כוחו של הלחץ של שריר המברשת, אתה מגדיל הן את הלחץ של האצבעות באותו זמן. כך שריר המברשת יכול להתאמן יותר, לנסות לחתוך את השריר במהלך שאיפה. נפשית לעזור לשריר מנסה להתגבר על ההתנגדות של האצבעות. לשלם יותר תשומת לב ימינה או שמאל שריר אם אתה מרגיש שאחד מהם חלש יותר.

בזהירות לראות את הפנים במראה: האדם במהלך התרגיל צריך להישאר מתוח, אבל עדיין. אל תיתן לו לסחוב את שרירי המצח, הגבות, לא צריך לזמן ולשפתיים. כל שרירי הפנים, למעט שריר המברשת, במהלך המתח שלו נשאר רגוע.

לסחוט אותו במשך 6 שניות ובו זמנית להסיר את המתח מן השריר, מעט לדחוף את האצבעות מעור הפנים. להרגיש את התנועה של הרפיה על הלחיים אל הקצוות של השפתיים.

חזור על התרגיל עבור עוד 4-5 פעמים עם הפרעות של 2-3 שניות בין מתח.

אולי אתה תהיה נוח לעסוק אודיו, הדומה למה שאתה צריך לשים לב לתרגיל. "תמיכה אודיו: תרגיל של שריר המברשת" מיועד לשיעורים כאלה.

עייפות שרירים לאחר אימון יכול לעזור להסיר אחד הקלטות אודיו:

אַנטֶנָה

עיסוי פנים

על האימון של שריר המברשת כדי לשנות את צורת הלחי.

תרגיל זה יכול לשמש לא רק כדי לחזק את שריר צחצוח, על הידוק הלחי או, כדי לא לנשוך את הלחי מבפנים. נסה ללחוץ על הלחיים לשיניים אחרות, העליון או התחתון, אתה יכול גם לשבור את השיניים או לפתוח את הפה. להרגיש לנוע על הלחיים של אזור המתח המרבי. בחר את החלק הזה של הלחי, המסה של אשר אתה רוצה להגדיל ולמצוא את הדרך של לחיצה על המגרש לשיניים המתאימות למשימה שלך. מאז מרכז מתח השרירים יעביר, עליך לזוז ולנקודת הלחץ של האצבעות.

סדירות של האימון של שריר המברשת.

הידוק הלחי או למנוע את הסורית של הכוס, את החזרת שריר המברשת של הטון הרגיל, השינוי בצורת הצורה, לחסל את הקפלים מבלי לאבד את הניידות ואת הבעת הפנים עם שיפור איכות העור - המשימה שניתן לבצע, רק עוסקת בהתעמלות של שרירי הפנים. זה יפחית ו sagging ז 'קט אל השיניים, ואתה תפסיק boning את הלחי מבפנים. כדי לבצע משימות אלה, יש צורך בקביעות של הכשרה וסבלנות כדי להחזיר את כוח השריר, זרימת הדם המקומית ותזונה בעור, ואף יותר כך, להגדיל את המסה שלה. כדי להשיג מטרות אלה, מומלץ לעשות את התרגיל 5-6 פעמים בשבוע, בהדרגה להגדיל את מספר הגישות ל 10-12. עם סדירות כזו, ההשפעה הגלימה יכולה להיות מושגת במספר חודשים של אימון. היווצרות של צורה חדשה יכולה לקחת יותר זמן מאשר מעלית המעיל, או האימון חייב להיות אינטנסיבי יותר.

כדי לשמור על הטון של שריר המברשת, את איכות העור ואת הנוער של הלחי, מניעת הסינוכה, מניעת הגידול בקפלי העור מספיק כדי לבלות 1-2 פעמים בשבוע. העור שלך יהפוך אלסטי יותר, ואת המתח ששרד קל לך בקלות להבחין ולירות.

איך לרדת במשקל בלחיים ומה צריך להיעשות כך שהם ירדו? שאלות אלה מודאגים עם כל הנשים והגברים שאינם יודעים איך להיפטר הלחיים השמנמנות. בעיה זו היא רצינית מאוד לא נעים, שכן לחיים גדולות לעוות את הצורה האמיתית של הפנים ויזואלית לתת כמה עודף משקל ק"ג של הדמות שלנו. אנו לומדים כיצד להסיר שומן מאזור הבעיה הבא.

לחיים עבות - סיבות

אם אתה רוצה לרדת במשקל במהירות בלחיים, קודם אתה צריך לגלות למה הם נראים שמנמן. ורק אחרי, אתה יכול להבין מה לעשות כדי לפתור בעיה זו.

לעתים קרובות הגורמים של לחיים גדולות הם:

• גוף עודף משקל.
• טיפול הורמונלי.
• תזונה לא מאוזנת.
• העולה בשל מחלה מסוימת.

לפעמים לחיים ולחיים יכול להיות חזותית מוגדל בשל צורת הפנים, למשל, מלבני או עגול.

נשים רבות וגברים מנסים לפתור את השמננת של הלחיים השמנמנות מהר מדי. לדוגמה, הם מחפשים דרכים להסיר לחיים בשבוע. אבל עבור כזה טווח קצר אי אפשר לעשות זאת, ועוד, חשוב לקחת בחשבון את כל התכונות של הגוף.

למרבה הצער, אם אתם חווים בעיות בריאותיות, או עוברים קורס מסוים של טיפול, ירידה בלחיים שלך עם דרכים פשוטות לא עוזרת. בנוסף, שומן לא תמיד הגורם לחיים בתפזורת. הנפיחות של הפנים או חוסר איזון הורמונלי יכול גם להפוך לחיים וללחיים גדולות. עם זאת, אם הם הפכו unattractive עקב תזונה לא תקין טיפול לא תקין על הפנים שלהם - הכל תיקון!

דיאטה נכונה להפחית את הלחיים

תזונה נכונה היא ערובה לרתית הדמות שלך. בעקבות הרגלים בריאים במזון ויודעים את המדד לחלקים שלנו, לעולם לא תתחיל בבעיה כזו כתוך משקל.

הימנע רשימה זו של מוצרים ומשקאות בתזונה:

• אלכוהול (במיוחד, בירה).
• קפה מסיס עם חלב יבש.
• מיצי פסטה.
• אֲפִיָה.
• ממתק.
• קינוחים חלב (גלם מזוגגים, יוגורטים, מסה גבינה).
• סבאס ונקניק מעושן.
• רטבים (קטשופ ומיונז).

זה מוצרים אלה להפוך את הגורם של שמנמן ולחיי גדול. מזון זה מכיל קומפוזיציה כימית והוא קלוריות גבוהה. לכן, בגוף, זה כל כך בקלות להמיר שומן והוא נדחה בהצלחה על לחיים, סנטר וחלקים אחרים של הגוף.

פחות מסוכן, אבל גם מזיק לבריאות הם המוצרים הבאים:

• פסטה.
• מזון משומר.
• גבינות (מעל 30% שומן).
• תפוחי אדמה.
• ריבה וריבות.

התמכרות למוצרים מזיקים מוביל למשקל עודף. מזון ס ' תוכן גבוה קלוריות פונה שומן, אשר יכול לדחות באופן פעיל על החלקים הפגיעים ביותר של הגוף שלנו: פנים, ידיים, בטן ואת הירכיים.

אימון כדי להפחית את המשקל

אם יש לך cheagging הלחיים ואת עצמות לחיים גדול בגלל עודף משקל, דיאטה התעמלות עבור הפנים לא יבטל את הבעיה שלך. כדי לפתור את זה לחלוטין, צעדים משולבים נדרשים. אימון גופני ואת הדיאטה הנכונה יעזור להפחית את המסה הכוללת של הגוף, אשר גם לעורר ולהפחית את הלחיים שלך.

עם overpressure של הגוף, אתה לא צריך להזניח על ספורט, כי זה בדיוק כי ירידה במשקל וגמישות של העור של הפנים תלוי בהם. לעתים קרובות, הדיאטה אינה מסירה שומן על הגוף שלך, אבל מציג נוזל מהגוף, אשר מוביל בקצרה לירידה במשקל. בנוסף, לאחר ירידה במשקל על חשבון רק דיאטה אחת, אתה מסתכן מציאת sagging, לחיים ולחיונות. וכל כי זה לא הקדיש תשומת לב נאותה לספורט.

כדי לרדת במשקל, עליך לבצע. אחד מהם הוא קרדיוגרפיה. מומלץ לעשות במשך 20 דקות ביום ביציבות 3-4 פעמים בשבוע. לאחר cardio, תרגילי כוח צריך להתבצע - 20 ומתוח - 5-7 דקות.

לחיים שמנמנים של בני נוער ונראה אטרקטיבי מאוד. איך לעשות לחיים לעשות שמנונים? ישנן שתי אפשרויות: שיטות טבעיות ואת נהלי קוסמטיים. במאמר זה, נסתכל על הקבוצה הראשונה - מה זמין לכולם.

1. שמן שיאה וסוכר. לערבב שמן צמחים שיאה (1 כפות) עם חול סוכר (3/4 של אמנות). לאחסן את התערובת במקרר, עד שהוא מתקשה. Scrub מוחל על הפנים לאחר הכביסה, הוא עומד במשך 5 דקות נשטף עם מים חמים. חמאת שיאה משפרת את גמישות העור, מה שמאפשר לה להיראות צעיר יותר ויותר. סוכר הוא מנקה לחלוטין, לנקות את התאים, כתוצאה של אשר העור מפסיק להיראות עמום וטיפש.
2. לחות וריכוך פירושו: קרמים ושמים. הם צריכים להיות מיושמים לאחר המקלחת ולאחר כל רחיסה, לייבש באופן טבעי ולא סומק.
3. Paging את הלחיים. אתה צריך לעשות את זה בזהירות בכיוונים מעלה ומטה. מבחינה פיזית, זה לא יגדיל הלחיים, אבל יגרום סומק טבעי, אשר חזותית עושה אותם באופן מלא יותר.
4. אם אתה מודאג לגבי איך לעשות לחיים שמנמנות, תרגילי יוגה יכול לעזור לך עם זה. לשבת בכיסא. בדיוק, משוך את הלהבים, להירגע את הכתפיים שלך, החזה חייב להיות overlooked. מעט לפתוח את הפה, כמו בשיחה הרגילה, ובמקביל לחשוף את השפתיים התחתונות והעליות שבתוכו, כך שהם מכסים את השיניים הקדמיות. פינות הפה צריך להיות משוך בחזרה, קרוב ככל האפשר כדי הילידים שיניים, הסנטר באותו זמן זז קצת קדימה. ביטוי כזה צריך להיות מוחזק במשך כ -30 שניות, ולאחר מכן להחזיר את הפנים למצב חופשי.
5. תפוחים. נוגדי החמצון הכילו בהם, כמו ויטמינים A, B, ו- C, כמו גם אלסטין קולגן יעזור להיות רך אלסטי. במקביל, הם יכולים לשמש בפנים וליישם חיצונית. במקרה הראשון, מלבד המזון והשימוש של מיצים סחוט, אתה יכול ליישם משקה מ 3 פרוסות של תפוחים, 3 גזר 0.5 כפות. מיץ לימון, אשר מוקצף על ידי בלנדר למסה הומוגנית. משקה כזה משמש מדי יום בבוקר. עבור המסכה, כל התפוח הוא לחתוך, ניקה, מוקצף או להתחמם עד עקביות של הרוטב, הוא נשא על תנועה מעגלית על הלחיים, הוא נשמר עד 30 דקות נשטף עם מים חמים. ההליך צריך לחזור על עצמו מדי יום.
6. אלוורה. ג'ל שלה מוחל ומשפשף במשך 30-60 דקות, ולאחר מכן שטף. אפשרות נוספת היא לשתות כוס מיץ אלוורה בבוקר (אכיל בלבד).
7. גליצרין ומים ורודים. מערבבים את הרכיבים בחלקים שווים וללבוש כל ערב. גליצרין תורם לשמירה על לחות ומשפיע על שיעור חלוקת התא, ו מים ורודים מרגיע ולחות עור נרגז.
8. דבש. מרכיב זה מעשי כמו אדים מצוינים, וממלא את העור עם נוגדי חמצון להגן עליו מפני פליטות מזיקות וחיידקים. מסכות יעילות מאוד מבוסס על דבש. לדוגמה, דבש ופפאיה מעורבים בפרופורציות שוות מוחלים במשך 10 דקות ושטפו במים חמים. אולי את השימוש בדבש בפנים, למשל, 1 כפות. l. יומי או 1 כפית. בארוחת הבוקר.
9. אכילת שמנים צמחיים. מאוד שימושי בתוכנית זו שמן זית אגוזים ארז.
10. ביטול הרגלים רעים. עישון ואלכוהול תורמים לעובדה שהעור מאבד את הגמישות.

אם האפשרויות המפורטות כמו הלחיים לעשות שמנונים, מסיבה כלשהי אתה לא מתאים או צריך את התוצאה המהירה ביותר, אתה יכול לנקוט קוסמטיקה:

• סומק עם גבעה;
• השתלת רקמות שומן כירורגית;
• זריקה.

בכל מקרה, רכיבים סטנדרטיים נדרשים כדי להשיג תוצאה חיובית: תשוקה וסבלנות. וכולם יצליחו, ולחייך יהיה כל כך שמנמן כרצונך!