Klasės valanda tema "Sveikas gyvenimo būdas. Klasės valandos "Sveiko gyvenimo būdo klasės valanda apie sveiką vaizdą

Tikslas:

• sužinokite, kas yra "sveikata";
• padaryti mokiniai galvoti apie būtinybę būti sveiki, prisitaikyti prie sveiko gyvenimo būdo;
• pasiekti aktyvios pozicijos tarp studentų formavimąsi šiuo klausimu;
• nustatyti veiksnius, turinčius įtakos sveikatai ir panaikinti "sveikatos formulę";
• sukurkite sąlygas studentų komunikacinių įgūdžių ugdymui grupinio darbo procese.

"Sveikata yra visiško fizinio, protinio ir socialinio gerovės būklė, o ne tik ligos ir žalos nebuvimas."
"Sveikata yra vienintelis brangakmenis".
(Montae).

1. Įvadas (tema, tikslas, epigrafas)
2. Jūsų sveikatos būklės nustatymas (praktinis darbas)
3. Sveikatos veiksniai (pokalbiai, tyrimai)
4. Išvada (nuodėmės sudarymas)

Įranga: Pristatymas (1 priedas)

Įvadas:

"Sveiki!" Mes sakome, kai susitinkate vieni su kitais, norėdami, visų pirma, sveikata, o tada visa kita. Mes galime pakeisti savo kostiumus, šukuoseną, bet mes negalime keisti save. Kūnas skiriamas vienam gyvenimui. Labai svarbu prisiminti ir rūpintis juo. Žmonių sveikata yra jo viso gyvenimo pagrindas. Kai žmogus yra sveikas, jis yra aktyvus, veikiantis, savarankiškas ir laimingas.

Šiandien tema "Sveikata yra vienintelis brangakmenis". Mes ne tik sužinosime, kokia sveikata yra, bet ir išmokti identifikuoti savo sveikatos parametrus, išmokti išsaugoti sveikatą ir veiksnius, turinčius įtakos. Turime savarankiškai atšaukti sveikatos formulę.

Darbas vyks 4 grupėse.

Leiskite praleisti nedidelę treniruotę.

Žaidimas "Surinkite patarbus".

Turite rinkti patarlių 1 minutę:

1. Sveikame kūnas sveikas protas)
2. Laikykite galvą šalta, (ir pėdų šilta)
3. Greitas ir judrus (liga nesugeba sugauti)
4. Žemę džiovinama šiluma, žmogus (liga)
5. Į silpną ir ligą (lazdos)
6. Mylintis grynumas - (bus sveikas)
7. Sveikata yra paprasta - (negalite nusipirkti naujo).
8. Tai būtų sveikata, (ir laimė būtų rasta).
9. Nėra patenkintas su pacientu ir (auksine lova).
10. Jūs būsite sveiki - (jūs pridėsite viską).
11. Kur sveikata (ten ir grožis)
12. Rūpinkitės svajonių suknelėmis, a (sveikatos vaisiais).

Klausimas: Ką žinote, kad patarlės ar žodžiai apie sveikatą

- Matote, kad žmonės galvojo apie sveikatą senovėje, nes patarlės yra liaudies išmintis.

Klausimas: Taigi, kas yra sveikata? Ir kas yra "sveikatos" sąvokos taškas?

(Studentų atsakymai.)

- Sveikata yra ligų nebuvimas;

- Sveikata - asmens gebėjimas realizuoti savo poreikius ir jų patenkinti.

Dėkojame už įdomias apibrėžimus, manė, kad sveikatos problema yra jūsų dėmesio srityje. Pasaulio sveikatos organizacija 1946 m. \u200b\u200bĮrašė savo chartijoje, kad "... Sveikata turėtų būti suprantama kaip visiško fizinio, protinio ir socialinio gerovės būklė, o ne tik kaip ligos ar fizinių defektų trūkumas."

Nustatyti savo sveikatos būklę.

Šiuolaikiniame pasaulyje žmonės yra labiau susirūpinę dėl finansinės gerovės, brangių dalykų, kompiuterių ir automobilių buvimas. Tačiau sveikata yra brangiausia nei asmuo. Yra daug metodų, kaip nustatyti jų sveikatą. Paimkite du paprastus.

1 metodas (komiksas).

Klausimai:

1. Įkrovimas yra fiksavimo ir sveikatos šaltinis (Taip).
2. Kramtomoji guma išsaugo dantis (ne).
3. Kaktusai pašalina radiaciją iš kompiuterio (ne).
4. Daugiau nei 10 tūkstančių žmonių miršta nuo rūkymo kasmet (Taip).
5. Bananai pakelia nuotaiką (Taip).
6. Morkas lėtina kūno senėjimo procesą (Taip).
7. Yra nekenksmingų narkotikų (ne).
8. Lengvai rūkyti (ne).
9. Pienas yra naudingas nei jogurtas (ne).
10. Suaugusieji dažniau nei vaikai pertrauka kojas ir rankas (Taip).
11. Saulės trūkumas sukelia depresiją (Taip).
12. Vasarą galite ištisų vitaminų už visus metus (ne).
13. Kiekvieną dieną jums reikia gerti du stiklines pieno (Taip).
14. Vaikai iki 15 metų negali užsiimti svoriu (Taip).
15. Pakankamai vaikiška miego naktį 8 valandos (ne).

Rezultatai: Jūs atsakėte 8 kartus Taip - puikus rezultatas. Likusi dalis, kuris nesate pelnęs tinkamo atsakymų skaičiaus, nebūkite atgrasomi, jūs visi esate į priekį.

2 metodas (mokslinis)

Rusijos gydytojas N.M. Amosovas pasiūlė nustatyti sveikatos dydį - tai yra sąlyginis parametras, kuris nesuteikia atsako apie sveikatos būklę, bet leidžiant jai galvoti apie tai: turite trijų spalvų žetonų ant stalų: raudona, geltona, mėlyna.

- Jei nesugadinote visus mokslo metus - turite aukščiausią sveikatos lygį (raudonąjį ženklą).
- Jei epidemijos metu atsirado liga - vidutinis sveikatos lygis (geltonasis simbolis).
- Jei sergate įprastomis treniruotėmis - sveikatos lygis yra mažiausias (mėlynas audinys).

Išėjimas: Analizuoti savo sveikatą, perduoti atitinkamus spalvų žetonus grupės lyderiu, kuris padarys išvadas. (Klasės vadybininkas daro išvadą apie visos klasės sveikatos dydį).

Sveikatos veiksniai.

Sveikata yra suformuota pagal sudėtingą vidaus veiksnių ir išorinių įtakų poveikį. Mokslininkai atliko tyrimą ir sudarė: tai, ką priklauso mūsų sveikata. Mes bandysime šiuos duomenis apibendrinti sveikatos formulės forma.

Klausimas. Ką manote, iš kurios komponentai bus sveikatos formulė? Kas paveikia žmonių sveikatą?

Studentų atsakymai:

Paveldimumas
Gyvenimo būdas
Aplinka
Medicinos paslaugų kokybė

Sveikatos formulė (100%) \u003d (10%) Medicina + (20%) paveldimumas + (20%) Aplinka + (50%) Gyvenimo būdas.

Klausimas: Ar manote, kad šios formulės komponentų priklauso nuo to, kaip pats asmuo?

(Gyvenimo būdas).

Mes nekalbėsime apie veiksnius, kurie nepriklauso nuo mūsų. Pakalbėkime apie gyvenimo būdą.

K: Kas yra jūsų supratimas sveikas vaizdas Gyvenimas? Kokie gyvenimo būdo veiksniai veikia sveikatos būklę?

Gyvenimo būdo veiksniai (užpildytos kartu su mokiniais):

Dabar kviečiu jus klausytis kategorijos "Tai yra įdomu".

1-asis studentas.Rusijos gydytojai sukūrė testą "Ar jūs gyvenate iki 70?", Kuris leidžia įvertinti įvairių tipų žmogaus gyvenimo būdo rizikos veiksnius. Mokslininkai surinko didelę faktinę medžiagą ir padarė išvadas dėl kai kurių asmens gyvenimo būdo charakteristikų įtaka jo ilgaamžiškumui. Paaiškėjo, kad fizinis darbas, skirtingai nuo psichikos, prideda keletą metų gyvenimo. Sportas taip pat padidina jo trukmę. Nustatyta, kad žmonės užsiėmę sportu 5 kartus per savaitę gyvena 4 metus ilgiau nei tiems, kurie ignoruoja fizinį krūvį arba kreipiasi į sportą tik epizodiškai.

2-asis studentas. Ilgalaikis miego (per 10 valandų per dieną) neigiamai veikia gyvenimo trukmę, mažinant jį 4 metus, palyginti su 7-8 valandų miego, kuris yra dėl motorinio aktyvumo sumažėjimo, o tai reiškia, kad kraujotakos pablogėjimas. Įrodyta, kad agresyvūs žmonės, turintys pykčio protrūkius, sutrumpina savo šimtmetį, o ramiai - pailginkite dėl savo pusiausvyros. Šių dviejų kategorijų kategorijų gyvenimo trukmės skirtumas yra šešeri metai. Rūkymas, narkotikų vartojimas, alkoholis, alkoholis turi teigiamą poveikį gyvenimo trukmei, formavimas teigiamai veikia: didžiausias pratęsimas yra dvejus metus. Švietimas kuria žvalgybą ir kultūrą, kuri paveikia visą žmogaus gyvenimo organizavimą.

Atsakymų ir išvadų santrauka.

1. Išvalykite ir teisinga dienos rutina. Dėl aiškaus režimo, organizmas patiria mažesnę apkrovą, greičiau praleistos jėgos ir yra visiškai atkurtos.

Asmens nesugebėjimas padaryti tam tikrą ir aiškų režimą - drąsos, neorganinio, silpnumo ženklą.

2. Didelė motorinė veikla, pakankamas fizinis krūvis. Organizmas negali išsivystyti be pakankamo pratimas (Tai buvo nustatyta evoliucijos procese). Hydodina - kas tai? Kodėl mes taip mažai judame?

3. Nuolatinis pobūdis, naudingų veiksnių naudojimas - šviežias oras, vanduo, saulė.

4. Teisė. Subalansuota mityba.

5. Atsisakymas nuo blogų įpročių (alkoholis, rūkymas, narkotikų).

Sužinokite, kaip būti sveika - mūsų užduotis.

Mokytojas:Tinkama mityba yra pirmasis žingsnis į sveikatą.

Dabar esate kviečiami apsilankyti mitybos specialistai. Pastaraisiais metais ši profesija tampa madinga ir mokama. Ir kaip žinoti, ar kai kurie iš jūsų pasirinks šią profesiją ateityje ir taps žinomu kaip garsaus mitybos specialistas.

Ant stalo kiekviena grupė turi voką, kuriame pateikiami įvairių produktų vaizdai (mėsa, žuvis, kiaušiniai, varškė, grybai, medus, šokoladas, uogienė, pienas, sūris, uogos, obuoliai, bananai, apelsinai, citrinos ir kt.) . (2 priedėlis)

Užduotys dėl 1-oji grupė: Pasirinkite produktus, kuriems reikia ikimokyklinio ir jaunesnio mokyklos amžius.

2-oji grupė- būtini produktai, skirti vidurinės ir vyresniosios nuorodos moksleiviams.

3RD grupė- Pasirinkimas pagyvenusiems žmonėms.

4-oji grupė- Produktai, kurie turi būti įtraukti į dietą atsargiai, ir kurių buvimas turėtų būti privalomas.

Laiko vykdymo užduotis: 5-7 minutės.

Vienos iš grupių mokiniai baigus užduotį, išreiškia savo nuomonę ir pateisina pasirinkimą. Kitos grupės papildo atsakymą.

Rezultatas:

Iš tiesų, žmogaus dieta skirtingas amžius Išsiliejo.

Pieno produktai turi būti dietoje, mažai riebalų mėsos, žuvies, daržovių ir vaisių, natūralių sulčių.

Iki trejų metų tai geriau ne duoti vaikui vaikui į šokoladą ir šokoladinius saldainius.

Mokyklos amžiaus vaikai negali būti ūmūs, riebalai, gazuoti limonadai, žetonai, mėsainiai. Atsargiai turi naudoti kakavą. Dieta turėtų turėti pakankamai daržovių ir vaisių, natūralių sulčių.

Suaugusiems, priklausomai nuo veiklos rūšies, kasdien reikalingas kalorijų produktų poreikis yra kitoks. Tai priklauso nuo to, ar asmuo fiziškai ar protiškai veikia, nesvarbu, ar jis turi lėtinių ligų.

Nesant alergijų ir kontraindikacijų, gali būti naudojami visi vidutinio dydžio produktai.

Senyvi žmonės stiprinti kaulus reikia kalcio, kurio šaltinis yra pieno produktai, žuvys, mėsa. Geriau apriboti saldaus priėmimo. Valgyti daugiau daržovių ir vaisių, natūralių sulčių.

Taigi maisto mityba turi atitikti kūno poreikius tam tikru amžiuje, turi pakankamai maisto medžiagų kiekio su tam tikru subalansuotu santykiu su jų santykiais.

Klausimas. Ką, jūsų manymu, produktų spalva turi vertę išsaugoti ir stiprinti mūsų sveikatą?

Mokytojas: Produkto spalva gali ne tik sukurti gerą nuotaiką, bet ir išlaikyti sveikatą.

Užduotis: Sužinokite, kaip produktų spalva turi įtakos žmogaus kūno būklei.

1-oji grupė yra oranžinė.
2-oji grupė yra žalia.
3RD grupė - raudona.
4-oji grupė - geltona spalva.

Kiekvienos grupės mokiniai atlieka užduotį.

Už užduotį: 5 minutės

Mokytojas: Dabar siūlau keistis gauta informacija. Mano nuomone, įdomūs ir mažai žinomi faktai.

Jei šiandien kalbame apie tinkamą mitybą, neįmanoma nepakeisti vitaminų temos. Jūs, kaip namų darbas, buvo parengti temą " Vitaminai. Kodėl atneškite savo trūkumą? Žalos ir naudos "

1-oji grupė - vitaminas a
2-oji grupė - Vitaminas D
3RD grupė - vitaminas B1, B2
4-oji grupė - vitaminas C, E

Mokytojas:Ką manote, kad pakanka asmeniui, kad galėtumėte valgyti tik išvardijamas žinias?

Gal mes praleidome kažką svarbaus pokalbyje?

Mokiniai išreiškia savo prielaidas.

Mokytojas: Labai svarbu ne tik ne tik asmuo, bet tuo metu, kokias dalis, kokias dalis ir kiek kartų jis užima maistą.

Užduotis: Kiekviena grupė turi sukurti trumpą atmintinę, kurioje yra galios režimų.

Jums siūloma dirbti 5-7 minutes.

Kiekvienos grupės mokiniai atlieka užduotį. Po vykdymo, yra diskusija apie atmintinių projektų ir mokytojas apibendrina.

Mokytojas: Aš taip pat noriu Jums pasiūlyti vieną iš tokios atmintinės parinkčių.

1. Reguliariai, 3-4 kartus per dieną ir tuo pačiu metu.
2. Negalima valgyti naktį.
3. Neskubėkite, valgykite maistą turėtų užtrukti mažiausiai 15 minučių.
4. Su antsvoriu, valgykite mažo kalorijų maistą ir organizuokite iškrovimo dienas (būtinai pasikonsultavus su gydytoju).
5. Būkite tikri pusryčiai.
6. Valgykite maisto daržovių ir gyvūninės kilmės įvairovę.

Maitinimo režimas reiškia tam tikrą maitinimo laiką, jo pasiskirstymą kalorijų dieną, produkto rinkinyje ir tūrį.

Senas Indijos palyginimas skaito: "Dievas, kiekvieno asmens gimimo, maisto kiekis jis turi valgyti jį. Tas, kuris tai padarys per greitai, mirs greičiau, tas, kuris valgo mažai ir lėtai gyvena ilgai. " Kiekvienas iš mūsų rekomenduojamas 4 kartus per dieną kalorijų kalorijų - 30% pusryčiams, 40% - pietums, 10% - po pietų užkandžiams, 20% - vakarienei.

Užduotis: ant stalo kiekviena grupė turi baltą ratą. Įsivaizduokite, kad ratas simbolizuoja kasdienę kalorijų mitybą, rašyti, kokius produktus siūlote įtraukti į paauglio dietą į:

1 grupė - pusryčiai.
2-oji grupė - pietūs.
3RD grupė yra popietė.
4-oji grupė - vakarienė.

Užbaigiant užduotį: 5-6 minutės.

Kiekvienos grupės mokiniai atlieka užduotį, pasiūlykite savo rato lūžimo variantus.

Mokytojas: Suteikia galimybę į valdybą ir siūlo studentams daryti išvadą apie padarytų prielaidų lojalumą.

Mokslininkai Maisto avinų institutas, ty studijavo maisto poveikį smegenų sveikatai, padarė keletą svarbių išvadų. Smegenų ląstelių veikla gali būti skatinama maistu ir dažniausiai! Svarbiausia yra žinoti, kas yra ir kurioje rinkinyje. Norint, kad žmogaus smegenys, šis sudėtingas mechanizmas veiktų normaliai, jo ląstelės, kurios yra daugiau nei šimtas milijardų!) Būtina gauti didelę energijos kiekį. Smegenys, kaip žinoma, užima 20% visos energijos su maistu.

Vakarienei, 2 valandos iki miego, pieno, vaisių ir daržovių, grūdų ir kitų patiekalų, kurie nėra perkraunami virškinimo organai. Neįtraukiami aštrūs prieskoniai, kava, kakavai, arbata, šokoladas ir kiti produktai. Pernelyg didelis ir badas pablogina miego.

Maistas yra geriau pradėti nuo užkandžių (salotos, vinigretė, sūris, rūkytos dešros ir kt.), Įspūdingas apetitas. Maistas turi gerai kramtyti. Prastas hierce maisto padidina gleivių susidarymą skrandyje, sumažina skrandžio sulčių rūgštingumą ir virškinimo savybes. Nemalonus pokalbis, laikraščių skaitymas ir kiti blaškantys akimirkos taip pat slopina virškinimo organų sekreciją ir pablogina apetitą.

Valgykite tuo pačiu metu. Nereguliarūs ir netvarkingi patiekalai sutrikdo virškinimo organų darbą, pablogina maisto asimiliaciją ir prisideda prie įvairių ligų kūrimo.

Persivalgymas sukelia gravitacijos jausmą, mieguistumą, sumažintą gebėjimą dirbti. Ilgalaikis persivalgymas sukelia nutukimą ir ankstyvą senatvę.

Kiekvienas iš mūsų turi sveikatos trūkumus. Turime išmokti juos pamatyti ir atsikratyti jų. Jums reikia išmokti išgirsti save, savęs supratimą - procesas yra ne tik įdomus, bet ir suteikia laimę.

Išvada.

Synkievnos kompiliavimas temoje "Sveikata".

Synkievnos rašymo taisyklės

"Sinven" yra "eilėraštis", sudarytas iš penkių linijų, kuriose autorius išreiškia savo požiūrį į problemą:

1-oji eilutė yra vienas raktinis žodis, lemiantis sinekevino turinį;
2 eilutė - du būdvardžiai apibūdinantys raktinį žodį;
3 eilutė - trys veiksmažodžiai, rodantys koncepcijos veiksmus;
4-oji eilutė - trumpas sakinys, kuris atspindi autorių teises į koncepciją;
5-oji eilutė - Santrauka: vienas žodis, paprastai daiktavardis, per kurį asmuo išreiškia savo jausmus ir asociacijas, susijusias su sąvoka.

Sudarant klasės valandą, noriu atkreipti jūsų dėmesį į paveikslėlį "Zozhe".

Šio medžio lapai - žmogaus gyvenimo dienos. Kiekvienas lapas bus šviežios ir žalios, jei palaikysite karūną, bus lygiavertės filialai: "Aš galiu, noriu, turiu". Šiuos filialus palaiko "Zoz" kamienas, maitinamas šaknų, kurie sudaro sveiką gyvenimo būdą:

• tinkamas kvėpavimas;
• tinkama racionali mityba;
• fizinė veikla;
• teigiamos emocijos;
• grūdinimas;
• meilė gamtai ir jų išsaugojimui;
• užkirsti kelią žalingų įpročių formavimui.

Aš tikrai noriu, kad jūs žiūrite į save nauju būdu, savo kūnu, kuris yra toks tobulas ir unikalus vertinti brangią gyvenimo dovaną ir išmokti sveiką gyvenimo būdą.

(Klasės pabaigoje, kiekvienas studentas yra apdovanotas obuoliu lape, kuris yra parašyta tinkamos mitybos taisyklės.)

Yaroslavna Kolovova
Klasės valandos "Sveikata - visa galva!"

Klasės valanda Temoje« Sveikatos vadovas» , 7 klasė

Tikslas. \\ T:

Padėkite mokiniams kurti ir plėtoti veiklos būdus, kurie leistų maksimaliai padidinti kompetencijos lygį klausimais sveika gyvensena.

Užduotys:

Suformuoti kultūrą sveika gyvensena;

Pakelkite kompetencijos lygį klausimais sveika gyvensena;

Darbo formos: Diagnostikos procedūra; pokalbis; diskusija; viktorina

Darbo metodai: žodinis, praktiškas.

Klasės laikas

I. Interaktyvus pokalbis "Ką mes turime - nelaikykite".

Klasių mokytojas. Mūsų tema klasės valanda - Sveikas gyvenimo būdas. Kiekvienas suaugęs žmogus tai pasakys sveikata - tai yra didžiausia vertė, bet dėl \u200b\u200bkokios nors priežasties, šiuolaikinio jaunimo tarp pagrindinių vertybių skambučius pinigus, karjerą, meilę, šlovę ir sveikata pateikia 7-8 vietą.

Ant lentos mes parašėme patarlių (skaito): "Ką mes turime, nelaikykite, prarasti, verkti".

Ką manote, kad ši patarlė turi daryti su mūsų pokalbio tema?

Pvz., Pvz., Atsakymai:

Mes nesaugome sveikataIr kai aš susirgau, verkiu.

Mes ne tik nesaugome, bet ir sąmoningai sveikata, tada apgailestauju.

Mes manome, kad mes sveikas visas gyvenimasir senatvėje, prisiminkite, kaip skleisti mūsų sveikata, jam nesivargino.

Mes saugome pinigus, rūpinamės drabužiais ir savo sveikata nerūpiIr kai pradėsime pakenkti, apgailestaujame.

Klasių mokytojas. Mes žinome, kaip taupyti pinigus kaip taupymo dalykus. Ar žinote, kaip sutaupyti sveikata? (Vaikai dalijasi savo argumentais.)

Šiandien mes kalbėsime apie tai, ką jums reikia ne apgailestauti dėl prarastų sveikata.

Ii. Mini paskaita. \\ T "Ką sveikata?»

Klasių mokytojas. Taigi šiandien kalbame sveikata. Kaip jūs suprantate šį žodį?

(Vaikai atsako sveikata - tai yra ligos, geros sveikatos ir kt.

Bet tada girtuokliai ir narkomanai, kurie vis dar nesugadina nieko, taip pat galite skambinti sveika?

(Kalba vaikai.)

Iš tiesų daugelį metų sveikata Ir suprantama kaip ligų ir fizinių trūkumų nebuvimas. Tačiau mūsų laikui buvo sukurtas kitas požiūris. Pagal šį požiūrį, sveikata yra fizinė, protinis ir socialinis.

Fizinis sveikata - tai yra tinkamas darbas viso organizmo. Jei asmuo yra fiziškai gerai, jis gali įvykdyti visas savo dabartines pareigas be pernelyg didelio nuovargio. Jis turi pakankamai energijos sėkmingai mokytis mokykloje ir atlieka visus reikalingus reikalus namuose.

Psichikos sveikata tai pasireiškiaKad asmuo patenkino save, kaip ir pats, tai, ką jis yra, jis yra patenkintas savo pasiekimais ir gali padaryti išvadas iš savo klaidų. Išlaikyti psichinę sveikata turi atsipalaiduoti, Gaukite naujų įspūdžių, bendrauti su draugais.

Socialinis sveikata pasireiškia santykiuose su kitais žmonėmis. Socialiai socialiai sveika Žmonės žino, kaip susitarti su kitais. Jie gerbia kitų žmonių teises ir gali ginti savo. Jie remia gerus santykius su artimaisiais, žino, kaip rasti naujų draugų, žinokite, kaip išreikšti savo poreikius ir poreikius, kad jie taptų suprantami kitiems.

Sveika gali būti vadinama tik tokiu asmeniu, kuris turi visi trys sveikatos rūšys.

Visi mokslininkai susilieja vienas: Būti sveika, Turiu būti laikoma sveika gyvensena.

Valdyboje mes bėgo lentelėje « Sveika gyvensena» . Bet kas sudaro sveika gyvensenaDar nebuvo parašyta. Norėdami užpildyti šią lentelę, aš padarysiu 5 paslaptis. Kiekviena paslaptis yra vienas iš veiksnių. sveikata. Jūs manote, kad mįslė, ir mes parašysime atsakymą į lentelę. aš padėsiu (sukelia studentą, kuris įrašys į lentelę).

Taigi, 5 veiksniai sveikata.

(Mokytojas skaito mįsles, vaikai išspręsta, vienas iš studentų užpildo lentelę ant lentos.)

1. Vienodas darbo ir poilsio pakaitalas per dieną. (Dienos režimas.)

2. Nuolatinis jo fizinės ištvermės mokymas, šaltas atsparumas, ligos. (Grūdinimas.)

3. įvykiai, kuriais siekiama išlaikyti švarą, sveikata. (Higiena.)

4. Maitinimo, jo charakterio ir kiekio procedūra. (Tinkama mityba.)

5. Aktyvus veiksmaskurioje dalyvauja įvairios raumenų grupės. (Judėjimas, sportas.)

Taigi, ką mes darėme? Kas sudaro sveika gyvensenakas suteikia žmogui sveikata ir ilgaamžiškumas?

(Klasė Skaito lentelės eilutės chorą.)

a) dienos diena;

b) grūdinimas;

c) higiena;

d) mityba;

e) judėjimas.

Siūlau pridėti kitą šio sąrašo elementą - blogų įpročių nebuvimas. Jūs sutinkate su manimi?

(Vaikai išreiškia savo nuomonę.)

Iš tiesų, asmuo gali įvykdyti visas taisykles sveika gyvensenaTačiau vienas iš jo blogo įpročio, pavyzdžiui, rūkymo ar alkoholizmo, sumažins visas jo pastangas. Produkcija: blogi įpročiai yra nesuderinami su sveika gyvensena.

(Studentas prideda stalas. \\ T: "Blogų įpročių atmetimas".)

IV. Medicina. \\ T konsultacijos"Paslaptys sveikata»

Klasių mokytojas. Ir dabar mes išleisime savo mediciną konsultacijos, vadinama "Paslaptys sveikata» . Gydytojai atvyko aplankyti mus, kurie dalinsis kai paslaptimis sveika gyvensena.

(4 studentas baltuose sluoksniuose atvyksta į lentą.)

Gydytojas 1. Mano paslaptis yra susijęs su mityba. Ditionistams visame pasaulyje gydytojai atskleidė penkis kenksmingiausius produktus asmeniui.

Tai penki (skaito):

1. Saldūs gazuoti gėrimai. Sukurta visiems, kad būtų išvengta troškulio, bet jo skambinančiajam. Skiriasi su gigantišku turiniu sachara: viename stikline yra mažiausiai penki šaukšteliai.

2. Bulvių lustai, ypač virti ne kietos bulvės, ir nuo bulvių bulvių. Iš esmės tai yra angliavandenių ir riebalų mišinys ir dirbtiniai kvapiųjų medžiagų priedai.

3. Saldūs barai. Didelio cukraus kiekio ir įvairių cheminių priedų derinys suteikia aukščiausią kaloringumą ir norą juos vėl ir vėl valgyti.

4. Dešros, dešros, virtos dešros, pyragai ir kiti produktai su vadinamaisiais paslėptais riebalais. Savo sudėtyje Salo, interjero riebalai užtrunka iki 40% svorio, bet užmaskuotas po mėsa, įskaitant skonio priedų pagalba.

5. Riebalų rūšies mėsa, ypač kepti.

Pabandykite išvengti šių produktų. Pieno produktai, daržovės, vaisiai - tai padės augančiam organizmui.

Gydytojas 2. Mano paslaptis susijusi su kova su stresu. Stresas yra tam tikro įvykio sukeltos nervų įtampa. Pabrėžia bangą kiekviename žingsnyje. Pamokos - streso. Kelias yra stresas. Tėvai išgyvena. Mano draugai ginčijasi. Ir tt Pabrėžia, kad pakenkia mūsų psichinei sveikata.

Kaip aš galiu pašalinti stresą? Už tai yra daug. metodai. \\ T: Dainavimas, naminių gyvūnėlių komunikacija, augalų priežiūra, vaikščioti. Yra dar vienas būdas greitai pašalinti stresą - sunku prarasti delną (rodo). Ir labiausiai geras įrankis Sukilėlis nuo streso - šypsenos, geros nuotaikos.

Gydytojas 3. Mano Taryba yra susijusi su dienos režimu. Asmuo, kuris išlaiko dienos dieną, yra daug labiau pavargęs. Bet rengiant dienos režimą, būtina atsižvelgti į jų psichikos savybes. Kaip žinote, žmonės yra suskirstyti į "Zhavoronkov" ir. \\ T "SOV".

Gydytojas 4. Mano patarimas aš sužinojau iš liaudies išminties. Jie susiję su blogais įpročiais. Alkoholis ir rūkymas žmonija jau seniai žino. Žmonės išreiškė savo požiūrį į šias savybes. Manau, kad ši išmintis padės šiuolaikiniams jauniems žmonėms išvengti šių savybių.

Tai yra tai, ką mūsų žmonės kalba apie girtnumą. (skaito):

1. Degtinės ir herojų balnai nuskendo. Girtas jūra keliu, bet ant ausų. (Drunka galvoja, kad viskas gali, bet iš tiesų, net iš balų išeiti iš valstybės.)

2. Badas Taip, šalta kelio Kabak PROTOPTALI. Kur yra vynas, ten ir Gorushko. Vynas mylimas - šeima sugriauta. Kas išeina iš piloto, plaunamos ašaros. Puodeliai ir akiniai atneš į rankinę. Slapukai briaunos ir nameliai žlugo. (Drungenness yra tiesioginis būdas sugadinti ir skurdą.)

3. Buvo pakankamai atsparių - nebuvo gerai padaryta. Ivanas buvo ir tapo draugu, ir visas vynas yra kaltas. Degtinė be gaisro masės nudegs. Drunka žmonėms, kurie piktžolės sode. (Girtas protas ir sąžinė. Girtuoklis yra dingimo žmogus.)

4. Gerti į apačią - nematyti gero. (Girtuoklis praranda sveikata, draugai, darbas, pagarba kitiems, kaimynų meilė.)

Tačiau rūkantys žmonės yra labai išmintingi ir tiksliai notic.: "Rūkymas - sveikatos žala» .

V. Žaidimas "Taip, ne, aš nežinau"

Klasių mokytojas. Mūsų gydytojai paruošė žaidimą "Taip, ne, aš nežinau". Jie užduos jums klausimus, ir pasirinksite atsakyti "Taip" arba. \\ T "Ne". Jei nežinote, kaip atsakyti, pakelkite rankas. Gydytojai jums paaiškins teisingą atsakymą.

(Gydytojai apsiskaito skaito klausimus, vaikai reaguoja į chorą "Taip" arba. \\ T "Ne".)

1. Ar sutinkate, kad apmokestinimas yra linksmo šaltinis ir sveikata? (Taip.)

2. Ar tiesa, kad dantenas išsaugo dantis? (Ne.)

3. Ar tiesa, kad šokolado barai yra penkių iš labiausiai kenksmingo maisto? (Taip.)

4. Kasmet miršta daugiau nei 10 tūkst. Žmonių? (Taip.)

5. Ar tiesa, kad bananai kelia nuotaiką? (Taip.)

6. Ar tiesa, kad morkos lėtina kūno senėjimo procesą? (Taip.)

7. Ar tiesa, kad yra nekenksmingi vaistai? (Ne.)

8. Lengvai atsisakykite rūkymo? (Ne.)

9. Ar tiesa, kad dauguma žmonių nerūkoma? (Taip.)

10. Ar tai tiesa "Pelėdos" Meilė dirbti ryte? (Ne.)

11. Ar tiesa, kad saulės trūkumas sukelia depresiją? (Taip.)

12. Ar tiesa, kad vasarą galite ištisų vitaminų už visus metus? (Ne.)

13. Ar tiesa, kad kiekvieną dieną reikia gerti du stiklines pieno? (Taip.)

14. Ar tiesa, kad saldūs gėrimai yra penkios iš labiausiai kenksmingo maisto? (Taip.)

15. Ar tiesa, kad juoko minutė yra lygi 45 minučių pasyvaus poilsio? (Taip.)

16. Ar sutinkate, kad stresas yra naudingas sveikata? (Ne.)

17. Ar sutinkate, kad bulvių lustai yra naudingi sveikata? (Ne.)

18. Ar tiesa, kad dešros yra naudingos sveikata? (Ne.)

19. Ar tiesa, kad jūs galite tapti narkomanu iš vienos injekcijos? (Taip.)

20. Ar tiesa, kad jaunam auginimui organizmui reikalingi 30 įvairių produktų rūšių? (Taip.)

(Kai kurie klausimai sukels sunkumą vaikams. Gydytojai gali jiems tyliai pasakyti, linksmina galva.kai reikia kalbėti "Taip"arba drebulys galva.kai reikia kalbėti "Ne".)

Klasių mokytojas. Dėka gydytojams, kad galėtume patikrinti mūsų žinias sveika gyvensena.

- Prižiūrėk save: Nuplaukite, šukuosena.

Nepirkite saldaus vandens, lustų, šokolado barų.

Paprastai valgyti.

Vii. Galutinis žodis

Klasių mokytojas. Vaikinai šiandien apie tai kalbėjomės sveikata - Tai yra didžiausia vertė asmeniui. Ant musu sveikata Daug įtakos. \\ T faktoriai: ir klimatas ir politika ir ekonomika ir daug daugiau. Ką mes negalime pakeisti. Bet daug priklauso nuo mūsų. Būti sveikagyventi ilgai ir laimingai elgtis sveika gyvensena. Ir tai yra kiekvieno asmens galia.

Viii. Apibendrinant (atspindys)

Klasių mokytojas. Ką šiandien žinojote? Ką tikrai įdarbinate?

Pvz., Pvz., Atsakymai:

Sužinojau apie kenksmingus produktus, aš nebebus jų taip dažnai.

Išmoko apie tai "Savo" ir. \\ T "Forky", mano nuomone, aš "Owl".

Sužinojau, kad asmuo gali gyventi 200 metų.

Aš stengsiuosi statyti sveika gyvensena.

Aš stengsiuosi ne įsigyti blogų įpročių.

Prisiminkite vaikinus sveikata,visa galva!

Klasės valanda apie temą "Sveikas gyvenimo būdas »

Klasių mokytojas

Pamokos tikslas yra studentų poreikio formavimas gyventi sveiką gyvenimo būdą ir yra atsakingas už jų sveikatą.

Užduotys:

1. SVEIKATOS SVEIKATOS IŠLEIDIMO PROBLEMOS AKCIJA.

2. Neigiamo požiūrio į žalingus įpročius formavimas.

3. Pagrindinių vadovo aspektų kūrimas.

4. Sveikatos klausimų tyrimo horizontų plėtra.

5. Skatinti sveiką gyvenimo būdą.

2. okupacijos ataskaita.

3. Tikslo aktualumo nustatymas.

4. Kelionė į sveikatos šalį.

a) Mokesčiai. Higienos koncepcijų, vakcinacijos, grūdinimo, dienos režimo įvedimas; Liaudies išmintis apie galvą.

b) dirbti grupėse kryptimis. Straipsnių kūrimas laikraštyje "visada būti sveiki";

c) medicininė paskaita;

d) kavinė "mėgautis savo apetitu". Pratimai, skirti tvirtinti subalansuotos mitybos temą;

e) blogų įpročių aukos.

5. Galvos įstatymai.

6. Apibendrinant klasės valandą. Laikraščio išdėstymas "Būkite visada sveiki"

Preliminarus darbas

1. Apklausa tarp 6-B klasės studentų apie temą "Sveikas gyvenimo būdas".

2. Informacijos lapų išleidimas "Esame sveikam gyvenimo būdui!" ir "kovoti blogi įpročiai!"

3. Paruoškite paskirstymo medžiagą kiekvienai grupei.

Noriu pradėti savo susitikimą su sveikinimais ir pageidavimais: "Būkite visada sveiki" brangūs vaikinai ir svečiai!

Šiandien mūsų pamokoje mes sukursime laikraščio išdėstymą "būti visada sveiki", kur įdėti svarbią informaciją išsaugoti sveikatą.

Ir mūsų valanda, kurią praleidžiame vėsioje, praeis kelionės forma.

1. Organizacinis momentas. Nustatyti klasių tikslą.

Kai nėra sveikatos, tylios išminties, o ne

gali žydėti menas, nepamirškite jėgos,

Turtas yra nenaudingas ir protingas protas. /Senovės graikų istorikas, "Tėvo istorijos" Herodotus /

Mokytojas: Gerbiamieji vaikinai, svečiai! Uždarykite akis ir klausykitės

Įsivaizduokite, kad esame saloje, kur išsipildys svajonės. Kiekvienas iš jūsų galite rinktis tik iš sąrašo tik viena svajonė: meilė, draugystė, sveikata, turtai, šlovė, šeima, laimė. Tavo pasirinkimas! (Vaikinai savo ruožtu sako, kad jie pasirenka). Jis apibendrinamas, kuris ir kiek vaikinai pasirinko.

Dauguma iš jūsų nėra pasirinktos sveikatos. Ir jokia sveikata negali būti nei šlovė, nei meilė, ne turtai, nei laimė.

Kai sutinkate, pasikalbėkite su vieni su kitais "Sveiki". Tai reiškia, kad mes visi norime jums sveikatos! Ar kada nors galvojote apie tai, kodėl žmonių sveikinimai padėjo vieni kitiems? Tikriausiai todėl, kad žmogus yra sveikata yra pagrindinė vertė. Tačiau, deja, pradėjome kalbėti apie sveikatą tik tada, kai jis praranda.

Svarbiausia gyvenime yra sveikata!

Nuo vaikystės pabandykite jį suprasti!

Namų vertė yra sveikata!

Ne jį nusipirkti, bet tai lengva prarasti

Mokytojas skaito eilėraštį:

Nebuvo vienas asmuo

Neramus asmuo

Jis keliavo visą planetą,

Aš ieškojau visko baltos šviesos

Šalis be klaidų.

Bet, deja; Hope Zybki,

Visur jis susitiko su klaidomis ...

J. Rodari.

Ne pasisekė neramus žmogus - jis nerado šalies be klaidų. Vaikinai, ar nenorite pabandyti rasti tokią šalį? (\\ T Taip, nori) Ką manote, kokia šalis gali būti vadinama "šalimi be klaidų"? (Tai yra šalis, kurioje yra laikomasi visų linksmų ir laimingų).Ir kas gyvena šioje šalyje? (\\ T laimingi, juokingi žmonės, kurie niekada nesilaiko)

Ar norėtumėte gyventi tokioje šalyje? (\\ T taip, žinoma)

Šiuo atveju siūlau keliauti į tokią šalį. Šalis vadinama sveikata

2. Problemos svarba. Bandymai. Statistika.

Prie įėjimo į bet kurią šalį, būtina užpildyti įėjimo klausimyną. Mes turime neįprastą šalį, mes taip pat neturėjome visai įprastai. Mes iš anksto užpildome jus ir dabar pamatysime jos rezultatus. Ir pabandykime atsakyti į klausimą: kokias klaidas mes darome su jūsų sveikata?

1. Kiek valandų per dieną miegate?

2. Kiek valandų per dieną praleidžiate lauke?

3. Ar sukietėjote? Kaip?

4. Ar turite pusryčius?

5. Kas yra jūsų pusryčiai?

6. Kiek kartų per dieną vartojate maistą?

7. Kiek kartų per dieną šepečiu dantis?

8. Ar dirbate sportu?

9. Ar turite blogų įpročių? Kokios rūšies?

10. Kiek kartų šiais metais sėjai su peršalimu?

Jūs matote vaikinus, mūsų įėjimo klausimyno rezultatai rodo, kad mes taip pat padarysime klaidas ir nebūtų visiškai pasirengę tapti šios nuostabios šalies gyventojais.

Rusijos gydytojas Nikolai Mikhailovich Amos pasiūlė nustatyti sveikatos dydį taip:

· Jei per visą mokslo metus nesugadote, turite aukščiausią sveikatos lygį

· Jei liga pasireiškė epidemijos ar egzaminų metu - vidutinis sveikatos lygis

· Jei sergate įprastinių treniruotės metu - sveikatos lygis yra mažiausias

Testas

1. Aš dažnai turiu blogą apetitą.

2. Po kelių darbo valandų mano galva pradeda pakenkti.

3. Dažnai atrodo pavargęs ir nuslopintas, kartais dirginantis ir sultintas.

4. Periodiškai turiu rimtų ligų, kai turiu likti lovoje kelias dienas.

5. Aš beveik nesiruošiu sportuoti.

6. Neseniai aš šiek tiek slydau svorio.

7. Aš dažnai turiu galvą.

8. Šiuo metu rūkau.

9. Kaip vaikas, aš patyriau keletą rimtų ligų.

10. Turiu blogas sūnus. ir. \\ T lengvai pojūčiai Ryte po pabudimo.

Kiekvienam atsakymui "taip", įdėti mano 1 tašką ir apskaičiuoti sumą.

Rezultatai.

1-2 taškai. Nepaisant kai kurių blogėjančios sveikatos ženklų, esate geros formos. Jokiu būdu nepalikite pastangų išsaugoti savo gerovę.

3-6 taškai. Jūsų požiūris į jūsų sveikatą sunku skambinti normaliai, jis jau manoma, kad jūs gana gerai nusiminusi.

7-10 taškų. Kaip jums pavyko atnešti sau tokį mastą? Stebėtina, kad vis dar galite vaikščioti ir dirbti. Jūs iš karto reikia atlikti savo įpročius, kitaip ...

Ką tu matai? Todėl, kokia yra jūsų užduotis prieš mus? (pagerinti savo sveikatą)

Ką turime tai padaryti? (Nustatykite dienos režimo klaidas, atsikratykite blogų įpročių ...)

Na, sujunkite!

Pasakykite man, prašau, ką turėtume daryti prieš išvykdami į kelionę? (Nuo. \\ T rasti dalykų, kuriuos sužinokite apie vietą, kur mes einame, paima frazę)

Mes buvome suskirstyti į 3 turistų grupes ir kiekviena grupė gaus kelionės preparato užduotį (parengiamasis etapas - 2-3 min.). Turime rinkti dalykus, išmokti kelis žodžius iš šalies, kurioje eisime ir susipažinsime su savo kultūra kalba. Atminkite, kad esu jūsų kelionės operatorius šioje kelionėje, todėl galite susisiekti su manimi su bet kokiomis problemomis, kurios kyla keliaujant.

1 grupė surinks dalykus kelyje.

Jūsų užduotis rinkti dalykus, kurie gali būti reikalingi išlaikyti savo sveikatą (vaikai gauna skirtingus daiktus ant dėklo: dantų šepetėlis ir pasta, muilas, vitaminai, cigarečių pakuotė, vaisiai, Pepsi Cola, lynai. \\ T, traškučiai, sultys…) .

Jų užduotis yra pasirinkti naudingų dalykų ir produktų, kad koliažai "būtini dalykai" ir "kenksmingų dalykų".

2 grupė - tai yra mūsų lingvistai. Jų užduotis yra parengti liūdnas žodžius liūdnas žodžius.

Vaikai gauna skirtingus žodžius ir jų apibrėžimus. Jų užduotis yra rasti tinkamą sąvokų apibrėžimą. (žodžiai: asmeninė higiena, vakcinacija, grūdinimas, dienos režimas, subalansuota galia). Apsvarstykite visų apibrėžimų visiems.

Dienos režimas - Įvairios veiklos ir poilsio pakaitinio per dieną tvarka.

L.ir. \\ Tgigi.e.ant(nuo graikų. higieinos. - sveika) - kūno turinio, burnos ertmės, taip pat taisyklių rinkinys drabužiai, batai, prisidėti prie žmonių sveikatos išsaugojimo ir stiprinimo

Vakcinabet, Vakcinų naudojimas siekiant užkirsti kelią infekcinėms ligoms - imunizacijai.

Grūdinimas - Veiklos sistema, leidžianti naudoti gamtos gamtos jėgas (saulę, orą ir vandenį), kad padidintų kūno atsparumą.

Subalansuota mityba - įvairios, pilnos mitybos, kuriai būdingas būtinas baltymų, angliavandenių, riebalų kiekis.

3 grupė: bus išnagrinėta šios šalies kultūros paveldas. Sudaro iš išsklaidytų žodžių - patarlių korteles, paaiškinkite jų prasmę.

Baigti šiuos patarbus.

1. Sveikata (brangesni pinigai).
2. Sveiki bus - (pridėsite viską).
3. Į silpną (ir liga yra klijuojama).
4. Sveikame kūnas - (Sveika dvasia).
5. Sveika - (Viskas yra puiki).
6. Greitas ir vikrusiškas (Liga nesugatina).

Pirmieji mūsų laikraščio straipsniai yra pasirengę. Straipsniai yra pritvirtinti prie valdybos.

Taigi, mes įvedame šalies sveikatą.

Siūlome ekskursijas į šiuos miestus: "Check", "dienos režimas" ir "higiena". Būtinai apsilankykite mūsų kavinėje "Pleasant apetitas", atsipalaiduoti parke "Judėjimas yra gyvenimas", nepamirškite eiti į muziejaus teatrą "blogų įpročių aukos".

Mokytojas: Deja, mes ne visada turime galimybę aplankyti visus norus, kurie norėtų. Todėl, norint turėti laiko aplankyti kuo daugiau įdomių vietų, kiekviena grupė eina savo maršrutu.

Dabar kiekviena turizmo grupė gaus būdą, kuriame bus aprašyta jo maršruto ir kelionių tikslai.

1 grupė Eikite į miestą "Stay".

Vaikai gauna kortelės patarimą. Jų užduotis yra parengti iššūkių taisykles.

Pirma, visi atspėti mįsles

Per nosį eina į krūtinę ir atvirkščiai turi kelią.
Apie nematomą ir dar, be jo mes negalime gyventi. (Air)

Aš esu debesis ir rūko,
Ir upelis ir vandenynas,
Ir skristi ir paleisti,
Ir stiklas gali būti!
(vanduo)

Su saulės, vandens ir oro pagalba, žmogus stiprina savo sveikatą.

Othata "Air"

Lauko lauke reikia laikytis taisyklių.

Kokias taisykles žinote?

1. Oro pasivaikščiojimai vyksta bet kuriuo metų laiku, nepriklausomai nuo oro sąlygų.

2. Pasivaikščiojimų trukmė nustatoma atskirai kiekvienam asmeniui, priklausomai nuo jos sveikatos ir amžiaus būklės.

3. Pėsčiųjų laiko padidėjimas turėtų būti atliekamas palaipsniui

Patartina sujungti ore, kad sujungtumėte su aktyviais judėjimais: žiemą - čiuožimas, slidinėjimas ir vasarą - žaisti kamuolys ir kiti riedėjimo žaidimai.

Saulė "Saulė"

Saulė yra energijos ir galios šaltinis. Mes visi gauname energiją ir galią nuo saulės. Saulės spinduliai suteikia sveikatą.

Kai saulės įsigijimo su žmogaus kūnu sutapimas prisideda prie odos senėjimo ir daug ligų. Todėl būtina laikytis saulės elgesio taisyklių

Kokias taisykles žinote?

1. Saules su aštuoni iki vienuolika ryte.

2. Pradėkite šildyti saulėje, jums reikia nuo kelių minučių, palaipsniui atnešdami saulėtos vonios laiką iki dviejų valandų.

3. Nenaudokite tuščios skrandžio ar po įtempių.

4. Jei saulė yra naudojama teisingai, gali būti galingesnis.

5. Pėsčiomis saulėje, būtinai galvos apdailos buvimas.

6. Taikyti apsaugos nuo saulės ir neišimkite galvos apdangalo.

Siena "vanduo"

2. Kalbant apie grūdinimo vandens temperatūrą vandeniu, jis turi būti pradėtas ne mažiau kaip 17-20 oC oro temperatūroje ir tik ateityje - esant žemesnei temperatūrai.

3. Procedūrų trukmė yra trumpesnė už šaltesnį vandenį.

4. Po vandens procedūrų būtina kruopščiai kvailai, energingai trina kūną prieš pasviręs odą.

"Užsakymo taisyklės"

1. Palaipsniui pasukite grūdinimą.

2. Ligos metu neįmanoma pradėti kietinti.

3. Pradėjo sukietėjimas - nesijaudinkite ir nepriimkite pertraukų.

4. Naudokite skirtingus kietėjimo įrankius: saulę, orą ir vandenį.

2 grupės- į miesto "dienos dieną". Vaikai kviečiami padaryti tinkamą dienos dieną. Galite pateikti užuominą laikrodžio lentelės forma. Palyginkite parengtą dienos dieną su dienos režimu, kurį piliečiai laikomi "sveikata"

Div_adblock197 "\u003e

b) Galia turi būti reguliariai. Studentai turėtų valgyti 4-5 kartus per dieną: pusryčiams, pietums, popietės užkandis, vakarienė ir prieš nugriebtą kefyrą.

c) saikingai yra sveikatos motina. Negalima persivalgyti, neperkraukite skrandžio.

d) Valgymo metu jūs negalite kalbėti, skubėti, yra per karšta arba aštrus patiekalas.

Vaikai mato meniu ekrane ištrina kenksmingus produktus ir užsakykite (tik nuo naudingi patiekalai). (3 minutės)

Mokytojas provokuoja vaikus ir siūlo užsakyti Coca Claus, nes jis yra saldus, skanus ir nekenksmingas. Vaikai turi įtikinti šios nuomonės klaidą.

Mokytojas: Taip, tu esi teisus, jūs negalite valgyti žetonų, gerti gazuotą vandenį, nes tai yra visi produktai, kuriuose yra įvairių cheminių junginių, kurie sunaikina mūsų kūną. Nepriklausomai nuo sveikų poreikių valgyti teisingai, yra produktų, kurių sudėtyje yra vitaminų, mineralų, kalcio, jodo ir kt.

Šauniai padirbėta. Jūs gerai susidūrėte su užduotimi. Ir mūsų laikraštis palaipsniui pripildytas vertingais straipsniais.

Ir čia yra nuostabus muziejaus teatras. Yra surinkti eksponatai, kurie jums pasakys apie tai, kas niekada nebuvo šioje šalyje, bet dažnai randama kitose vietose.

Tabako pardavėjas (giria savo produktą į mugę): "Pirkti tabaką, gražią tabaką! Mano tabakas nėra paprastas, bet su paslaptimi. Iš mano tabako, jūs nebūsite senas vyras, šuo nebus užkasti, vagis nebus pakilti į namus.

Vaikinas perka šiek tiek tabako ir prašo pardavėjo:

- Ir kodėl aš nebūsiu senas vyras?

- nes prieš senatvę negyvena.

- Kodėl negali būti šunų įkandimas?

- Taigi jūs einate su lazdele.

"Kodėl ne vagis namuose lipti?"

"Nes visą naktį jūs kosulys."

Prisiminti:

Kas rūko tabaką yra pats priešas.

Tabako protas nėra draugas.

Aptarkime kartu matomą. Kodėl pardavėjas teigia, kad pirkėjas nelaukia iki senatvės? Kodėl visą naktį kosulys? ir. ir tt Apibendėkime. Mes klausomės medicininės sertifikato.

medicininė nuoroda.

1 cigaretė mažina gyvenimą 15 minučių.

1 pakuotė - 5 valandas

1 metų rūkymas trunka 3 mėnesius nuo gyvenimo

4 metai rūkymas - 1 gyvenimo metai

20 metų rūkymo - 5 gyvenimo metai

40 metų rūkymo - 10 metų gyvenimo

Dabar eikime į mūsų muziejaus meno galeriją ir pažiūrėkime, kas atsitinka žmonėms, kurie tampa baisiausių asmenų įpročių aukomis: rūkymas, alkoholizmas ir narkomanija.

"Blogų įpročių aukų" pristatymas. "

Lengvi rūkaliai ir nerūkantiems; Koks skirtumas? Kodėl tai atsitinka?

Nikotinas yra medžiaga, kuri yra tabako dalis. Tai labai stiprus nuodus už asmenį. Mirtina dozė yra nuo 0,01 iki 0,08 gramų.

Kai rūkote vieną cigaretę dūmuose, 0,008 g nikotino eina, iš kurių ketvirtoji dalis patenka į šviesius rūkalius, likusi dalis lieka ore, kuris kvėpuoja kitus.

Kiekviena atpirkta cigaretė sumažina gyvenimą 6-10 minučių.

Kambaryje, kur 6 cigaretės rūkytos dvi valandas, nerūkantis asmuo gaus nikotino ir kitų tabako nuodų dozę, tarsi jis rūkė 1 cigaretę.

Rūkančių šeimų šeimos nariai dažniau susiduria su plaučių vėžiu, skrandžiu.

Jis kasmet registruojamas iki 1 mln. bronchų astma Vaikams, kurių tėvai rūko.

Prancūzijoje kai kurių bendrovių lyderiai didina atlyginimą su nerūkančiais darbuotojais.

Rusijoje draudžiama rūkyti viešose vietose. Pažeidimas suteikia baudą. Deja ... tai tik ant popieriaus.

Alkoholizmas. Pažvelkite. Vaikinai, kaip vyrai, moterys ir vaikai intoksikacijos būsenoje nėra vizualiai. Vaikinai, pasakyk man, bet kas dar yra neigiama vartojant alkoholį?

Geriamojo vyno ar degtinės, asmuo supažindina alkoholį į savo kūną, kuris paveikia žmones taip: pirmiausia jis sužadina asmenį ir tada sunaikina savo kūną.

Druntumas Rusijoje niekada nebuvo skatinamas. Netgi užsakymas "Drunkenness" buvo įvestas - plokštelė su apykakle, sveriančia apie 4 kg. Šis atlygis vairavo ilgą laiką.

Kas yra žalingas girtumas?

Etanolis arba etilo alkoholis, naudojami medicinoje kaip dezinfekavimo priemonėje, pramonėje kaip tirpiklis, emalio gamybai ir tt, ir žmonės geria ir gauna kūno apsinuodijimą.

Alkoholio vartojimas paauglystėje sukelia ypač pavojingų pasekmių smegenims, širdies ligoms, raumenų degeneracijai, kepenų ligai: pirmasis uždegimas, tada hepatitas ir tada cirozė. Ir ateina žmogaus mirtis.

Alus taip pat kenkia žmonių sveikatai. Ypač pavojinga 10-14 metų amžiaus, alkoholio priklausomybė yra labai greitai suformuota, ir tokia liga yra ypač sunku. Alus atneša visus vitaminus iš kūno, ypač B1; Iš širdies pralaimėjimas atsiranda, nes mes įvyksta venų venų ir plėtimosi širdies ribų, kurios lemia širdies raumenų pažeidimą. Žmonės, kurie dažnai naudoja alaus gyventi 20 metų mažiau. Jie labiau tikėtina, kad atsiras kepenų liga, hepatitas, smegenų ląstelės yra paveiktos, žvalgybos sumažėja.

Yra įrodymų, kad mikrodozės narkotinių vaistų randami alaus, kuris suteikia priklausomybę asmeniui į šį gėrimą, taip pat nuodingų monoaminų ir net kūno nuodų - Cadaverin.

Galima daryti išvadą: alus nėra limonadas, tai alkoholinis gėrimas ir neigiamai veikia žmogaus organizmui.

Vaikai kenčia. Jų gyvenimas sunaikinamas.

Priklausomybė. Mūsų laiko maras. Tai sukelia asmenybės blogėjimą ir ankstyvą mirtį. Pažiūrėkite, ką žmogus atrodo, kad pradėjo vartoti narkotikus. Kiek laiko turi laiko gyvenimui? Kaip laikaisi

pagalvokite, kas yra jo gyvenimas? Ar yra paskelbtų situacijų išleidimas? Kas gali padėti šiems žmonėms?

Sveikata negali būti perkama - jo protas suteikia. Medicina taip pat yra bejėgė, jei pradėsime nužudyti save.

Mes esame mūsų gyvenimo savininkai ir mūsų rankose. Tarkime, kad nėra savižudybių.

Tikriausiai kiekvienas iš vaikinų jau suprato, kad kiekvienas galėtų tapti šios šalies gyventoju, ir už tai pakanka žinoti ir laikytis pagrindinių įstatymų.

Vaikinai, ką manote, kad tai yra įstatymai?

1. Padidinkite aktyvų gyvenimo būdą;

2. Atkreipkite dėmesį į asmeninę higieną;

3. Pasukimas;

4. Lengvai valgyti;

5. Apsvarstykite dienos režimą;

6. Geros nuotaikos.

Ir dabar pabandykime atsakyti į klausimą, kurį pateikiame pačiame mūsų kelionės pradžioje:

kur yra šalis be klaidų?

Kiek mes turime eiti į ten?

O ką turime padaryti, kad būtų sveiki ir laimingi? (\\ T Tai mums viduje, tik pats asmuo gali padaryti save sveiką ir laimingą).Tai yra mūsų sveikata yra mūsų rankose. Ir tegul tai yra mūsų laikraščio šūkis .

Mes baigėme dirbti su mūsų laikraščio išdėstymu. Ir artimiausioje ateityje visos mokymosi mokyklos galės susipažinti su šiomis taisyklėmis, kurias šiandien atnešė. Mes stengėmės atšaukti tinkamo gyvenimo būdo įstatymus. Šiandien mūsų pokalbis nesibaigia mūsų pokalbiui apie sveiką gyvenimo būdą. Mes ir toliau dirbsime. Manau, kad kiekvienas bandys išspręsti savo klaidas.

Dėkojame visiems darbui.

Ir, žinoma, visada būkite sveiki ir laimingi!

Noriu padėkoti jums pasakyti

Dėl šio susitikimo, pokalbiui,

Už tai, kad kiekvienas galėtų pasakyti

Tai, kad anksčiau nebuvo vadovaujama:

Apie tai, kas vadinama - nesąmonė,

Kai mano kaimynas

Kas, rūkymas, silpnesnis nebus,

Jis pats apgaudins save.

Ir mes prisiminome vieną dalyką:

Mano sveikata tuo pačiu metu!

Galų gale, kaip gražus tiesiog gyventi,

Meilė, sukurkite, sveiki!

Linkiu jums:

1. Niekada nesilaikykite;

2. Pašalinkite teisingai;

3. Būkite neaiškūs;

4. Apsaugokite gerus darbus.

Klasės valanda vyresniųjų klasių "Sveikata yra išmintingo privilegija". Santrauka

Nemokama valanda, skirta sveikam gyvenimo būdui. Gydytojai teigia, kad šiuolaikinių paauglių sveikatos būklė nuolat pablogėja. Ir tuo pačiu metu sociologinių tyrimų rezultatai rodo, kad dauguma paauglių yra sveiki tarp svarbiausių gyvybės vertybių. Siūlomame scenarijuje skambučio problema nagrinėjama per filosofijos prizmę.

Renginys skirtas 2 valandoms: pirmoji valanda dirba su koncepcijomis, pokalbiais, antroji valanda yra diskusija.

Įvartis: išplėsti vaikų pristatymą apie sveiką gyvenimo būdą; sudaro teigiamą aktyvios, sveikos gyvenimo būdo, kritinio požiūrio į blogus įpročius vertinimą; Perkelti į savęs žinias, savarankiškai vystymąsi, panaikinti blogus įpročius.

Forma: Komunikacijos valanda.

Parengiamieji darbai: Pasirinkite, vadovaujant informaciniam pranešimui (2 studentas).

Įranga. \\ T: Padaryti medžiagų fotokopiją diskusijoms (pavyzdiniai argumentai šalių).

Registracija:parašykite ant lentos klasės valandos tema, priminimas "dvylika sveikatos ir ilgaamžiškumo paslaptys" (imtis scenarijaus teksto).

Klasės planas

I. Įvadinis pokalbis.

Ii. Darbas su koncepcijomis.

1. Protas ir išmintis.

2. Ką reiškia būti sveika?

3. Sveikas gyvenimo būdas.

III. Informacijos blokas "Chirurgas iš Gineso įrašų knygos.

IV. Interaktyvus pokalbis.

V. Dirbkite su "Memo į Rusijos ilgą kepenis".

Vi. Diskusija apie temą "Kultūrinis" Booze arba visiškai blaivumas? ".

Vii. Galutinis pokalbis.

Viii. Apibendrinimas (atspindys).

Klasės laikas

I. Pokalbio atidarymas

Mokytojas klasėje. Perskaitykite klasės valandos temą. Sveikata ir išmintis - ar galima susieti šias sąvokas? Ar asmuo yra jo ligos? Ir jei taip, ką? Atsakymai:

Neįmanoma kaltinti asmenį įgimtos ligos.

Galite kaltinti B. sieninės ligos, žarnyno infekcijose, sužalojimuose dėl aplaidumo.

Mokytojas klasėje. Ar manote, kad save išmintingi?

Ii. Dirbti su sąvokomis

1. Protas ir išmintis

Mokytojas klasėje. Prieš kalbėdami apie kažką, turite nuspręsti dėl sąvokų. Pagrindinės sąvokos šiandien: "išmintis", "sveikata", "sveikas gyvenimo būdas". Kas yra išmintis?

(Mokytojas užduoda klausimus, vaikai kalba.)

Kokios bendros priešingos yra išmintis ir protas? (Kvailumas.)

Kas yra nesąmonė?

Ar protingas negali būti protingas, bet išmintingas nebūti protingas?

Kaip aš galiu suprasti išraišką: "Išmintis yra geresnių nuomonių ieškojimas, nesant tikslių žinių"?

(Vaikų atsakymai.)

S.I žodyne. Ozhegova "išmintis" apibrėžiamas kaip "giluminis protas, pagrįstas gyvenimo patirtimi". Ar galiu pasakyti, kad tai yra gana pilnas apibrėžimas?

2. Ką reiškia būti sveika?

Mokytojas klasėje. Leiskite jums priminti, kad pagal Pasaulio sveikatos organizacijos apibrėžimą "Sveikata yra fizinės, dvasinės ir socialinės gerovės būsena", o ne tik ligų ir fizinių defektų nebuvimas. Taigi, yra fizinė, psichinė ir moralinė sveikata (ji taip pat vadinama "socialine"). Siūlau atskleisti kiekvienos iš šių sąvokų reikšmę (pagal grupes) ir paaiškinkite, kas pasireiškia tokia sveikata.

Pirmoji grupė yra fizinė sveikata.

Antroji grupė - psichikos sveikata.

Trečioji grupė yra moralinė ar socialinė sveikata.

(3 min., Vaikai galvoja apie atsakymus.)

Mes klausomės jūsų paaiškinimų.

Atsakymai:

Pirmoji grupė: fizinė sveikata yra natūrali kūno būklė, stabilus visų organų darbas, geras imunitetas; pasireiškia nesant ligų, sužalojimų.

Antroji grupė: psichinė sveikata - priklauso nuo smegenų būklės, nuo mąstymo, atminties, dėmesio vystymosi laipsnį; pasireiškia emociniu stabilumu, gebėjimas turėti save.

Trečioji grupė: moralinė sveikata - priklauso nuo asmens moralinių principų, nuo jų laikymosi moralės normas; Jis sąmoningai pasireiškia dirbti kultūriniu elgesiu, aktyviai atmetusiais.

Mokytojas klasėje. Ar fiziškai ir psichiškai sveikas žmogus gali būti moralinis, moralinis beprotiškas? Kokiais atvejais tai atsitinka? (Jei jis nepaiso moralės standartų.)

3. Sveikas gyvenimo būdas

Mokytojas klasėje. Bet kitas sveiko gyvenimo būdo apibrėžimas. Sveikas gyvenimo būdas yra gyvenimo būdas,

kuri leidžia išsaugoti fizinę, psichinę ir moralinę sveikatą iki gilios amžiaus. Aš perskaitysiu jus priartinimo komponentus, pabandykite nustatyti, kokią sveikatą jie susiję.

Optimalus darbo ir poilsio režimas. (Fizinis, protinis.)

Tinkama mityba. (Fizinė.)

Pakankama motorinė veikla. (Fizinis, protinis.)

Asmeninė higiena, sukietėjimas. (Fizinis, protinis.)

Blogų įpročių panaikinimas. (Fizinė, psichinė, moralė)

Meilė žmonėms, teigiamas gyvenimo suvokimas. (Psichinė, moralė)

III. Informacijos blokas "Chirurgas iš Gineso įrašų knygos"

Mokytojas klasėje. Yra ligų, kurios gali būti užkrėstos. Bet paaiškėja, užkrėsti taip pat gali turėti teigiamą pavyzdį. Žmogus, kuris išsaugojo sveikatą ir ilgaamžiškumą, gali tapti pavyzdžiu, išmintingo požiūrio į jo sveikatą pavyzdį. Tokio asmens istorija buvo parengta (vardai, pavardės).

Pirmaujanti 1. Mūsų herojus yra tiesos įrodymas, kad sveikata yra išmintingo privilegija. Ilgalaikių kepenų idėja yra susijusi su Kaukazo ar Tibeto - ten galite susitikti su šimtmečiais kariais. Ir su mumis, Rusijoje vyrai gyvena vidutiniškai iki 60, moterų iki 77 metų. Todėl mūsų istorijos herojus yra unikalus asmuo. Galite pasakyti vienintelį dalyką pasaulyje. Jo vardas buvo įtrauktas į Gineso įrašų knygoje. Tai yra vidaus chirurgijos legenda, akademikas fedoras Grigorievich kampai. XXI amžiaus pradžioje. Jis buvo senyviausias pasaulio chirurgas.

Fedor Grigorievich mirė gana neseniai, 2008 m. Birželio mėn., 103 metų. Bet kol pastaroji, jis ir toliau dirbo, pataikyti visą proto aiškumą ir puikią fizinę formą. Kampai - profesorius, medicinos mokslų daktaras. Jis buvo galiojantis daugelio akademijų narys, kovos su liaudies blaivybe Sąjungos pirmininku, Leninizmo premijos laureatas, Tarptautinio prizo "Andrejaus" reklamos laureatas "už tikėjimą ir laisvą", Rusijos rašytojų sąjungos nariu "Kavaler" nariui Užsakymo "už nuopelnus tėvui" IV, daugelio knygų autorius.

"Leader" 2. Tapkite chirurgo fedoro kampais nusprendė dar ne jo jaunystėje. Didelė įtaka jam buvo jos motina, paprasta rusų moteris. Ji mokė jam kantrybę ir malonaus ryšį su žmonėmis. Šie įsakymai padėjo Fyodor jo medicinos praktikoje. Jis turėjo daug išmokti. Studijavę Irkutske, Leningrade jis grįžo į savo gimtąjį miestą ir pradėjo dirbti kaip chirurgas. Jis turėjo atlikti įvairias operacijas, paliekant iššūkius ir naktį ir savaitgaliais. Tada jis paėmė save taisyklių - ne alkoholio lašas, nes neįgyvendinamas chirurgo silpnumas gali kainuoti paciento gyvenimą. Jo medicinos karjeros "Fedor Grigorievich" pradžia prisiminė su ironija. Kai pacientas atėjo pas jį biure, gydytojas jį klausėsi ir paprašė jo eiti už durų, ir šiuo metu jis karščiuoja katalogų ir vadovėlių, kad nustatytų diagnozę.

Pirmaujanti I. Ho palaipsniui atėjo patirties ir žinių, išaugo jaunas chirurgo meistriškumas. Jis nusprendė tęsti savo studijas ir sugrįžo į Leningradą. Čia taip pat ne viskas vyko sklandžiai. Jo mentorius, patyręs ir griežtas chirurgas, kažkaip nurodė: "Jūs neturite rankų, ir kabliukų, jūs ir sargai negali dirbti su tokiomis rankomis, o ne tai, kad chirurgas. Iki šiol nesukelkite jų, neleisiu jums eiti į operacinę patalpą. " Jis turėjo mokyti darbe su adata ir siūlais. Norėdami sukurti operacijos iliuziją, jis pavogė kojines, įdėkite juos į stalo stalčių ir, auginant su jais aklai, išmoko susieti mazgus. Tačiau chirurgui reikalingas ne tik rankų technika. "Chirurgas turėtų būti toks pat senas rusų sakymas: turėti akių erelį, liūto ir moters širdies stiprybę" Fedor Grigorievich tikėjo. Jis buvo toks chirurgas. Jis pirmą kartą pradėjo tokias operacijas, kurias kiti nebuvo išspręstos. Ir, dėka jam, dabar šios operacijos nesukelia sunkumų chirurguose.

Fyodor Grigorievich Korov buvo universalus chirurgas. Jis veikė ant sužeistųjų patriotinio karo, išgelbėjo savo gyvenimą "Blocade Leningrad". Profesorius Medicinos kampas yra įpareigotas gimdyti naujų operacijų skyrių.

Pirmaujanti 1. Guinness knygos įrašų buvo nukentėjo dėl kitos priežasties. Jis buvo vienintelis praktikuojantis chirurgas, vyresnis nei 90 metų. Iki 97 metų jis praleido sunkias operacijas! Štai ką jis kalbėjo apie savo ilgaamžiškumo paslaptis:

Aš nustatau save tikslą ir visas mano gyvenimas jai siekė, tai padėjo man. Aš vis dar nuolat dirbu, aš einu miegoti per pusę dvyliktos nakties, aš pakilsiu pusę aštuntojo. Po pietų aš niekada miegoju. Nuo valgomojo stalo nedelsiant kreipkitės į darbuotoją. Ir, žinoma, švino sveiką gyvenimo būdą. Aš negeriu ir nerūkau. Išvalykite šaltą vandenį į sniegą. Dvidešimt metų tokių procedūrų, ir aš visiškai pamiršau kelią į vaistinę. Norėdami išlaikyti linksmumą, nedarykite be sporto. Jo jaunystėje buvau užsiėmęs Prancūzijos kova, mylėjau dirbti horizontalioje juostoje, eiti slidinėti. Dabar, kai yra laisvo laiko, aš myliu vaikščioti per mišką - bendravimas su gamta padeda atkurti jėgas. Džiaugiuosi galėdamas atlikti namų darbus su malonumu - Kohl malkos, valyti sniegą į kotedžą. Taip, ir vakarienė turi būti lengvai paruošta ... bet pagrindinis dalykas yra daryti gėrybes. Mama buvo mokoma man.

IV. Interaktyvus pokalbis

Mokytojas klasėje. Šio asmens biografija yra pamokanti. Tai teisingas pasirinkimas savo kelią ir tikslingumą ir meilę savo darbui. Ar lengva jį imituoti?

Atsakymai:

Jis gyveno kitoje eroje, kai valstybė pateikė visas savęs realizavimo galimybes.

Labai sunku jį imituoti, nes jums reikia daug dirbti sau, nepamirškite savo trūkumų.

Norėdami tai padaryti, jums reikia skirti geriausius gyvenimo metus studijuoti, dirbti ir ką? Patekti į įrašų knygą?

Kodėl gyvenate iki šimto metų? Reikia imtis viską nuo gyvenimo!

Gaila pažvelgti į senus žmones, kodėl dar gyvena iki šimto metų?

Kampai ne tik pratęsė savo gyvenimą - jis pratęsė aktyvų gyvenimą. Jis parodė, kad per 100 metų galite dirbti, būti teisingais žmonėmis, mėgautis gyvenimu.

V. Dirbkite su "Memo į Rusijos ilgą kepenys"

Mokytojas klasėje. Iš visų savo rekomendacijų Fedor kampai sudarė "Memo į Rusijos ilgai kepenyse". Šiame priminime 12 taisyklių. Tačiau kai kurios taisyklės neturi jokio ryšio su sveikata ir reikia paaiškinimo. Tačiau šie paaiškinimai nesuteikė akademiko, suteikdama mums pačių išvadų. Pabandykite paaiškinti, kaip kiekvienos iš šių taisyklių vykdymas turės įtakos mūsų sveikatos gerinimui ir kokios sveikatos galime kalbėti?

Mes klausomės jūsų paaiškinimų.

(Mokytojas skaito taisyklę, norinčią išreikšti.)

1. Meilės tėvynėje. Ir apsaugoti jį. Nomoness ilgai negyvena. (Sveikata yra susijusi su patriotizmu. Tėvynė yra šaknys, tikėjimas, noras palikti gerą paveldėjimą. Šis punktas susijęs su moraline, psichine sveikata.)

2. Meilės darbas. Ir fizinis. (Darbas suteikia energiją, tikslas gyvenime. Tai yra jo darbas, kurį asmuo gali visiškai visiškai atskleisti kaip asmenį. Šis punktas yra susijęs su fizine, psichine, moraline sveikata.).)

3. Aš galėsiu turėti save. Jokiomis aplinkybėmis nepatenka dvasios. (Šis punktas susijęs su psichine sveikata. Dvasios sumažėjimas gali sukelti depresiją, kai netgi aukšto lygio ir fiziškai stipresnis žmogus gali sulūžti.)

4. Niekada negerkite ir nerūkykite, kitaip visos kitos rekomendacijos bus nenaudingos. (Čia spen fizinė sveikata. Šie blogi įpročiai pažodžiui sunaikina asmenį.)

5. Mylėkite savo šeimą. Aš galėsiu atsakyti. (Ši taisyklė kalba apie psichinę, moralinę sveikatą. Šeima suteikia apsaugos, stabilumo, teisingo gyvenimo sąmonės jausmą.)

6. Išsaugokite įprastą svorį, ką kainuosite. Negalima persivalgyti! (Tai yra fizinė sveikata. Bet antsvoris gali sukelti tiek psichologinius sutrikimus.)

7. Būkite atsargūs kelyje. Šiandien ji yra viena iš pavojingiausių vietų. (Traumos - tai reiškia fizinę sveikatą.)

8. Nebijokite eiti pas gydytoją. (Norėdami tai padaryti, būtina įveikti savo tinginumą ir baimę - tai reiškia, kad turite turėti psichinę sveikatą.)

9. Atlikite savo vaikus nuo muzikos sveikatos sunaikinimo. (Tai yra kvietimas apsaugoti vaiko psichiką. Muzika gali turėti destruktyvų poveikį: asmuo tampa nevaldomas.)

10. Darbo ir poilsio būdas nustatomas pagal jūsų kūną. Mylėk savo kūną, teisingai. (Jūs negalite būti perkrautas, turite tinkamai paskirstyti apkrovą. Priešingu atveju galite ateiti į nervų suskirstymą, todėl pakenktų psichinei ir fizinei sveikatai.)

11. Individualus nemirtingumas yra nepasiekiamas, tačiau jūsų gyvenimo trukmė labai priklauso nuo jūsų. (Rūpinimasis fiziniu, protiniu, moraliniu sveikata padeda pratęsti gyvenimą.)

12. Gerai. Deja, tai pasirodys. (Ši taisyklė padeda išsaugoti ir fizinę ir psichinę bei moralinę sveikatą.)

Vi. Diskusija apie temą "kultūrinė" booze ar visiškai blaivumas? "

Mokytojas klasėje. Fyodor Grigorievich kampai padarė daug operacijų savo ilgam gyvenimui, išgelbėjo tūkstančius žmonių gyvybių. Bet taip pat daugiau žmonių Jis išgelbėjo be skalpelio - jis padėjo jiems atsikratyti alkoholio, narkotinių ir tabako priklausomybės. Profesoriaus Uglovo knygos buvo ypač įtikinamos - galų galų gale, jis, kaip chirurgas, pamatė niokojantį alkoholio, tabako ir narkotikų darbą. Remiantis ilgomis pastabomis ir moksliniais tyrimais F.G. Kornai atėjo į išvadą, kad alkoholio ir tabako vadovauja Rusijai į bedugnę. Dr Corners priešinosi "Pievų kultūros" auklėjimui, jis kovojo už visišką atsisakymą nuo alkoholio ir rūkymo - už blaivų gyvenimo būdą. Siūlau aptarti šį klausimą: koks kelias atrodo labiau optimalus mūsų šaliai - "Pievų kultūros" ar visiško blaivumo auklėjimas?

(Vaikai pakelia rankas, išreikšti.)

Šalių pavyzdžiai:

Mokytojas klasėje. Mūsų diskusija buvo suformuluota, absoliučios blaivumo rėmėjai buvo sunku ginti savo požiūrį - galų gale, gėrimas jau tapo toks tvirtai mūsų gyvenime, o net 13 metų amžiaus žmonės negali daryti be alaus butelio. Galbūt papildomas argumentas ginant visišką blaivumą bus ši informacija iš laikraščio * [Skaityta):

Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) nustatė, kad 8 litrai gryno alkoholio vienam gyventojui yra šalies alkoholizacijos terminas. Jis pradeda sunkių ir kartais negrįžtamų pasekmių - ligų, negalios, klaidingų vaikų gimimo, ekonomikos, kultūros, socialinės sferos nuostoliai.

Galima sakyti, kad Rusija jau perėjo į Rusiją. Ir matome rezultatus.

Šalyje milijonai registruotų alkoholikų.

Vaikų alkoholizmas žlugo (alkoholikai jau 6 metai!).

Per pastarąjį dešimtmetį XX a. Su alkoholiu buvo susieta su:

72% žmogžudystės;

42% savižudybės;

52,6% mirčių nuo sužalojimų, nelaimingų atsitikimų ir kitų išorinių priežasčių;

67,6% kepenų cirozės mirčių;

23% mirčių nuo širdies ir kraujagyslių ligų.

500-750 tūkst. Žmonių miršta nuo alkoholio per metus.

Alkoholis taip pat yra nelaimingas atsitikimas ir žala įrangai, psichozei ir apsinuodijimui, tai yra ligos, negalios, gatvės vaikai ir daugelis kitų baisių reiškinių.

Vii. Galutinis pokalbis

Mokytojas klasėje. Sveikata yra išminties privilegija. Siekiant išsaugoti sveikatą, turite parodyti išmintį. Kaip tai padaryti?

Atsakymai:

Rasti aukščiausią tikslą, surasti gyvenimo prasmę.

Atsisakyti perteklių.

Pažinti save, daryti tai, ką naudosite. Venkite, kas gali pakenkti.

Atkreipkite dėmesį į viską.

Pirma, pagalvokite ir darykite, o ne priešingai.

Mokytojas klasėje. Filosofai sako, kad protas skiriamas asmeniui iš gamtos, protas skiriamas mokymui, išmintis įgyjama savimonės ir savarankiško ugdymo. Taigi paaiškėja, kad sveikata yra nenutrūkstamas darbas sau, auklėti sau. Ir patirtis F.G. Uglova tai aiškiai patvirtina.

Viii. Apibendrinimas (atspindys)

Mokytojas klasėje. Kas atsitiko šiandieniniame pokalbyje su įdomiu ir naudingu? Ką nesutinkate su?

Papildoma medžiaga

Knygos F.G. UGLOVA.

"Nesvarbu, ar mes gyvename savo amžių", "kaip apsaugoti žmonių sveikatą", "gyvenimo būdas ir sveikata", "Luxus", "savižudybės", "tiesa ir melas apie leistinus narkotikus", "Mažosios amžiaus vyras".

O išmintis

Išmintis yra gebėjimas pakilti virš savo dabartinių, trumpesnių interesų už tolimesnės, ateityje - pratęsiamos už individualaus gyvenimo ribų. Išminčiai nesikeičia dienos džiaugsmo džiaugsmo džiaugsmu, nesikeičia gyvenimo laimė dienos džiaugsmu, jis nesikeičia amžina nauda dėl gyvenimo laimės. Išmintis yra gebėjimas atkurti kiekvieną dalyką, kiek tai atskiriant minučių nuo dienos priemonę, kelią nuo namo matas ir meilės matas nuo draugystės priemonės. Išminčiai bando būti proporcingai toms sąlygoms, kuriose jis atsidūrė žemėje, suvokti gyvenimą kaip dovaną ir kaip aksiomą, iš kurios turėtų būti vykdoma ir su kuria ji yra beprasmiška ginčytis. Ieškodami didžiausių gėrybių sau ir kitiems, tai nepraleidžia bylos keisti tai, kas yra galinga keistis, bet ne kovoja su tuo, ką jis galvoja.

Jei pasyviosios valios kokybė vadinama kantrybe ir aktyvi - drąsa, tada išmintis yra būtent gebėjimas atskirti šių savybių taikymo sritis, atskirai aplinkybes, kurios turi būti panaudotos nuo aplinkybių, kurias reikia pakeisti. Išminties išraiška galima rasti šiame žinomame sakinyje: "Viešpats, leiskite man malonės imtis ramus dalykų, kurių negalima pakeisti; Drąsa - keisti dalykus, kuriuos reikia pakeisti; Ir išmintis - atskirti vieną iš kitų. " Kitaip tariant, išmintis, kaip ji buvo sujungti tarp kantrybės ir drąsos, atskirti savo veiksmų sritis: priimti tai, ką negaliu pakeisti ir pakeisti tai, ką negaliu priimti.

Išmintis, protas ir sausumas

Išmintis yra panaši į protą - jie turi bendrą priešingą: nesąmonę. Kvailumas yra nesusipratimas dėl priemonių, nesilaikymo tarp dalykų, vienos kitos pakeitimas, veiksmai viename pasaulyje pagal kito įstatymus. Folkloro kvailas verkia vestuvių ir šokių laidotuvėse. Tačiau išmintis turėtų būti atskirta nuo proto. Išmintingas žmogus paprastai yra protingas, bet protingas - nebūtinai išmintingas. Išmintis yra toks protas, kuris supranta savo sienas ir sąmoningai gali pakeisti proto poveikį širdies veiksmui ar kūno poveikiui. Palieskite kančios išmintingesnę petį nei ištarti Edentification, pavyzdžiui, tiems, kurie ištarti Iow draugais. Išmintis yra protingesnė nuo proto, ji supranta proto vietą pasaulyje, jo apribojimai troškimui, vienybei, nesąmonei. Išmintis gali pasverti protą ir ne protą ir teikti pirmenybę. Kas gali atrodyti beprotybė protui, gali būti pateisinama išmintimi.

Protas yra skiriamas asmeniui iš gamtos, protas yra pateiktas tyrimo, išminties įgyja savimonės ir savęs ugdymo.

Valstybės biudžeto švietimo įstaiga

vidurinė mokykla № 461

Sankt Peterburgo Kolpinsko rajonas

Metodinė klasės valandų raida

"Sveika gyvensena"

Kryukova Tatjana Vitalevna.

pradinės mokyklos mokytoja

pirmoji kvalifikacinė kategorija

Gbou sosh № 461

Sankt Peterburgas

Sveikata yra pagrindinė vertė bet kurio asmens gyvenime. Neseniai sveikatos taupymo technologijos, kuriomis siekiama išlaikyti vaikų sveikatą ir nukreipti juos išlaikyti sveiką gyvenimo būdą yra labai plačiai įtrauktas į mokyklų praktiką.

Norint vadovauti sveikam gyvenimo būdui, yra savarankiškai pagerinti dvasiškai, psichologiškai, fiziškai ir gerinti socialines ir ekonomines gyvenimo sąlygas. Vienas iš pagrindinių valstybės švietimo srityje tikslų pripažįstamas visapusiškai susirūpinimu dėl gyvenimo ir sveikatos, fizinio vystymosi ir vaikų saugumo.

Tikslas. \\ T

Pateikite idėją apie tai, kas yra žmonių sveikata ir sveikas gyvenimo būdas; Skatinti sveiką gyvenimo būdą.

Užduotys

Švietimas

Padidinkite susidomėjimą sveikatos problema, noras pagalvoti apie tai, kad sveikata yra vertingiausias asmens paveldas.

Suformuoti idėją apie mitybos, fizinės kultūros, sukietėjimo asmens gyvenime idėją.

Stenkitės suformuoti netoleralinio požiūrio į blogus įpročius motyvaciją.

BŪTINA. \\ T

Plėtoti gebėjimą priežasties, analizuoti, apibendrinti įgytos žinios.

Plėtoti burnos kalbos studentus.

Švietimas

Trumpi meilės ir priežiūros jausmai savo kūnui.

Formuoti komunikacinius įgūdžius vaikams.

Aktualizavimas

Moksleivių sveikatos apsauga yra švietimo sistemos plėtros prioritetas. Vaikų sveikata yra mūsų ateities pagrindas. Švietimas jaunosios kartos poreikis lemia sveiką gyvenimo būdą neįmanoma be prevencinio darbo, kurio metu išspręsta svarbiausia užduotis išsaugoti vaikų sveikatą. Ši klasės valanda prisideda prie mokinių formavimosi į motyvaciją į sveiką gyvenimo būdą.

Mokytojas:

Ryte yra kažkas keista

Saulė susitinka su kiekviena iš mūsų šilta ir šypsena. Suteikia kiekvieną gerą nuotaiką. Ir aš noriu jus palinkėti, kad kiekvieną dieną atneš jums tik džiaugsmą.

Vaikinai, ką jums reikia asmens, kad visada būtų geros nuotaikos, geros formos?

Valdyboje, raidės S, D, O, R, O, B, B, e. (Interspersed).

Padaryti žodį iš šių raidžių. Vaikai sudaro žodį "sveikata".

2. Pranešimas apie temą ir klasės tikslą.

Mokytojas:

Sveikata yra didžiausia turtai ir jums reikia rūpintis. Jei nėra sveikatos, nėra laimės, nėra nuotaikos, bet ne visi prisimena tai. Nors esate sveiki, atrodo, kad jis visada bus ...

Šiandien kalbėsime apie sveikatą, apie priėmimą į sveiką gyvenimo būdą, apie sveikatos vaidmenį gyvenime ir žmogaus veikloje. Pakalbėkime apie tai, kaip elgtis sveikatai. Prisiminkite taisykles, kad kiekvienas iš jūsų turėtų sekti išlaikyti savo sveikatą daugelį metų, kokie blogi įpročiai turėtų būti vengiama.

Klasės valanda: "Sveikas gyvenimo būdas".

Mokytojas: Ką reiškia būti sveika?

Vaikai: Sveika - tai reiškia gyventi be ligos.

Mokytojas: Sveikata Daugiau priklauso nuo savęs. Kas gali paveikti sveikatos sveikatą?

Vaikai: Gyvenimo būdas, aplinka, maistas.

Mokytojas: Kas apima "sveiko gyvenimo būdo? (Vaikų atsakymus) sąvoką.

Mokytojas: Remiantis pateikta nuotrauka, padarykime išvadą:

Sveikas gyvenimo būdas yra laikantis dienos režimo; tinkama mityba; Grūdinimas, fizinė kultūra, įkrovimas; higienos taisyklių laikymasis; Nėra kenksmingų įpročių; Geras požiūris į gamtą, žmones; Tinkamas darbo ir rekreacijos organizavimas.

3. Veikimo diena

Mokytojas: Prisiminkime, kokia diena yra? (vaikų atsakymai).

Dienos diena yra tam tikras gyvenimo ritmas, kai pakaitiniai įvairūs jūsų veiklos rūšys: tyrimas, poilsio darbas, mityba, miegas. Jis padeda studentui drausmingai, Volveva. Turėtų būti pasakyta, kad vaikinai, kurie parengė pranešimą apie šią temą.

Mokinys:Dienos diena yra dienos rutina (iš prancūzų kalbos reiškia nustatytą rutiną gyvenimo, darbo, mitybos, poilsio, miego).

Siūlome savo dienos režimą:

• 
  Kėlimas: 7.00 Reikia anksti pakilti, kad turėtumėte laiko pataisyti lovą.
• 
  Įkrovimas. Nepamirškite, kad apmokestinimas turi būti atliekamas tik gerai vėdinamoje patalpoje. Po įkrovimo jums reikia nuplauti 7.20. Pirmiausia reikia kruopščiai plauti rankas su muilu, tada veido, ausų, išvalykite dantis. Nepamirškite tinkami.
• 
  Pusryčiai: 7.30. Pusryčiai, galite valgyti varškės ar sūrio ar jogurto. Duona su sviestu, uogiene. Arbata arba kakava su pienu. Švieži vaisiai (obuolių ar bananų).
• 
  Išeiti iš namų. Kelias nuo namų į mokyklą yra ryte vaikščioti į gryną orą.
• 
  Klasėje atvykstame 10-15 minučių prieš skambutį.
• 
  Mokykloje mes vėl esame pusryčiai ir gauti karšto maisto. Po pamokų 13.20 val.
• 
  Pietūs 13.50 val. Kasdien pietums reikia valgyti daržovių patiekalus, mėsą ar žuvį. Po pietų - poilsio 14.15. 1,5H-2H. Galite miegoti, skaityti knygą. Ir taip pat galite pasivaikščioti į gryną orą.
• 
  Tada pereikite prie namų darbų 16.30 val.
• 
  Baigę savo namų darbus, atlikite gimnastiką.
• 
  17.50 val. Galite pradėti savo mėgstamas klases: modeliavimas, piešimas, skaitymas, apsilankykite apskritimuose, skyriuose. Padėti namuose.
• 
  Vakarienė 19.00 val. Vakarienė neturėtų būti tanki. Jūs galite valgyti daržovių, žuvų ar kiaušinių, arba kumpio gabalas salotos. Po vakarienės galite žiūrėti televizorių. Bet ne daugiau kaip 30 - 40 minučių. Prieš miegą, būtina vėdinti kambarį, plauti, valyti dantis.
• 
  Miegate 21.00- 21.30 val. Vaikai 9 - 10 metų rekomenduojama miegoti 10 - 11 valandų.

4. Tinkama mityba.

Mokytojas: Kodėl žmogus valgo? (vaikų atsakymai)

Be maisto, asmuo negali gyventi ilgą laiką, maistas yra būtinas asmeniui visą gyvenimą.

Azerbaidžano patarlė sako: "Medis yra įsišaknijęs, ir asmuo yra maistas." Kaip jūs suprantate šios patarlės reikšmę? (Vaikų atsakymai).

Mokytojas: Ne visi produktai, kuriuos žmogus naudoja, yra naudingas.

Dabar kiekvienas iš jūsų gaus kortelę, kurioje yra išvardyti produktai. . (Žuvys, Pepsi skambutis, kefyras, sukčiai, rūgštus, lustai, hercules, mėsos, saulėgrąžų aliejus, pyragai, morkas, kopūstai, saldainiai, sviestas, obuoliai, kriaušės, supliki, saldus, duona, varškė, jogurtas, pienas, kiaušiniai, \\ t Ryžiai, grech)

Pasirinkite produktus, kurie yra naudingi jums ir pabrėžti juos su žalia pieštuku. (Tikrinimas ir diskusija)

5. Išlyginimas

Mokytojas: Ir kaip asmuo gali užsisakyti savo kūną? (vaikų atsakymai)

Klausykitės eilėraščio I. Semenovos "Kiekvienas, kuris nori būti sveikas"

Vaikai skaito.

Tvirtovė:

Aš kalbėjau su jais žiemą:

Aš nustojo su manimi.

Ryte, bėgimas ir dušas.

Kaip suaugusiems, tikra!

Atidaryti "Night Windows",

Šviežio oro kvėpavimas.

Kojos plaunamos su vandeniu

Ir tada mikrobas yra alkanas

Jūs nesate įveikti amžinai.

Nesilaikė - jie serga!

Auginiai:

Mes supratome vėlai, broliai,

Kaip gerai.

Aš baigiu kosulį ir čiaudėti -

Mes tapsime dušu

Nuo ledo vandens.

Tvirtovė:

Laukti! Oh oh oh!

Stiprus tai neįmanoma iš karto

Palaipsniui!

Mokytojas: Sukietėjimas yra viena iš žmonių sveikatos formų. Yra daug grūdinimo būdų. Labai paprasta I. efektyvus metodas Kietėjimas - kepimo basomis. Faktas yra tai, kad kojų padai yra neįprasta mūsų kūno odos dalis. Yra taškų - mūsų vidaus organų prognozės. Paspaudus juos, galite pašalinti skausmą, turėti terapinį poveikį tam tikriems organams. Reguliariai rytais, nuskendo, hugging ant Bosewood kilimėlio. Ir jūs įsitikinsite. Kaip tuoj pat, linksmumo jausmas po miego ateis pas jus, kūnas bus geriau pasirengęs psichiniam ir fiziniam darbui. Naudingos kontrastingos karštos - šaltos vonios.

6. Higienos taisyklių laikymasis.

Grynas gyvas - sveikas!

Mokytojas. Kaip jūs suprantate šią patarlė? Ką reikia laikyti tvarka?

(Rankos, nagai, ausys, dantys, veidas)

Studentas.

Aš esu vanduo, vanduo, vanduo,

Aš kviečiu visus plauti

Kad akys būtų paskerstos,

Į skruostus yra karštas ...

Jums reikia išvalyti dantis

Jūsų rankoje nuvalykite šepetį,

Dantų pasta bus taikoma.

Ir dėl to, kad jie buvo drąsiai,

Dantys švarus Mes sumaniai:

Nuo viršaus į apačią ir dešinę kairę

Apačioje ir kairėje.

Juos iš vidaus

Jūs esate kruopščiai.

Taigi, kaip ne kenčia nuo dantų,

Mes vairuojame šepetį su apskritimais.

Dantys kruopščiai valo,

galų gale, galima sugadinti dantenas ...

Ir kas toliau? Ir tada-

Dantys mes išleisime.

Mokytojas: Žinoma, tai būtina ne tik plauti. Turime plauti rankas, šepečiu dantis, pasiimkite dušu, nuplaukite su muilu ir plovimu, švariais batus ir drabužiais, į orą į kambarį, reguliariai valyti butą, laikykite savo kiemą švariai, niekada mesti šiukšles ant gatvės prieš urną ...

Sveikas gyvenimo būdas prasideda grynumu!

7. Nepradėkite kenksmingų įpročių.

« Brainstorming »Šiuos žodžius platinkite į 2 grupes (sportas, gyvenimas, alkoholis, rūkymas, knygos, narkotikų)

Ant lentos: Taip! Ne!

sportas Alkoholis

rūkymas

knygų narkotikai

Mokytojas: Šiandien norėčiau kalbėti apie blogus įpročius. Kaip taisyklė, asmuo turi daug skirtingų įpročių. Įpročiai gali būti naudingi, išlaikyti savo sveikatą, nes jie vadinami naudingais. Tačiau yra tie, kurie žala sveikatai yra blogi įpročiai. Labiausiai kenksmingi įpročiai yra rūkymas, alkoholio ir narkotikų vartojimas. Mes jau kalbėjome apie šių žalingų įpročių poveikį, tačiau šiandien mes vėl kalbėsime.

Rūkymas yra labai kenksmingas plaučiams ir visam kūnui. Vaikas, kuris pradeda rūkyti, auga blogiau, tampa greičiau bet kokiu darbu, nesiduria su tyrimu, dažniau serga. Visa tai vyksta, nes tabako dūmuose yra pavojingas nuodų - nikotinas ir daug daugiau kitų kenksmingų medžiagų. Nerūkantis asmuo yra lengvas rožinis ir kas ilgam laikui Rūkymas, jie tampa pilki nuo kenksmingų medžiagų. Mokslininkai nusprendė, kad žmogaus gyvenimas sumažėja 15 minučių nuo kiekvienos atpirktos cigarečių. Alkoholis (alkoholis), kuris yra alkoholiniuose gėrimuose, skrandžio ir kitų organų liga sukelia ligą, sutrikdo viso organizmo darbą. Alkoholis yra ypač pavojingas auginamam organizmui. Net keletas SIPS gali sukelti sunkų nuodų iš vaiko. Narkotikai yra specialios medžiagos, sunaikinančios žmogaus kūną. Išbandęs narkotikus vieną ar du, žmogus priprato jam ir nebegali daryti be jo. Jis plėtoja sunkų narkomaniją, išgydyti, kuri yra labai sudėtinga. Vaistas pažeidžia smegenų ir viso kūno darbą ir galiausiai nužudo asmenį. Narkotikų proliferacija yra pavojingas nusikaltimas, už kurį jie yra griežtai nubausti.

Ir dabar pažvelkime į keletą situacijų ir sužinokite, ką turime pasakyti: taip arba ne (1 priedėlis)

8. Žaidimas "Surinkite patarbus"

Mokytojas: Dabar aš duosiu jums patarlių, kurie sudaužė į dvi dalis. Jums reikia rasti kiekvienos patarlės pradžią ir pabaigą ir paaiškinkite jų reikšmę ( dirbkite Parach).

Sveikata brangiau bus sveiki

Žmogaus ligos liga nebus pasivyti

Mylintis švarumas nėra dažomas

Greitas ir sveikas turtas

9. Sveiko gyvenimo būdo atminimas.

Mokytojas: Dabar aš duosiu jums prisiminimą, kurį tikiuosi jūsų draugai gyvenime.

1. Laikykitės švarumo!

2. Lengvai valgyti!

3. Vykdykite darbą ir poilsį!

4.Golly judėkite!

5. Nėra kenksmingų įpročių!

10. klasės valandos rezultatas.

Mokytojas: Svarbiausia sveikatos išsaugojime yra asmens rūpestis apie savo kūną. Ir būtina rūpintis ja nuo vaikystės, vykdyti visas būtinas higienos taisykles, užsiimti fizine kultūra, o ne daryti pasiūlymus, kurie kenkia sveikatai.

Apibendrinant mūsų klasių valandą, siūlau klausytis eilėraščių, kuriuos jūsų klasės draugai pasiruošė.

Vaikai skaito:

Sveikata yra sandėlis,

Jis negali būti perkamas.

Kai prarastas,

Negalima grąžinti.

Negalima pasiskolinti iš draugo

Ne laimėti lotto

Galų gale, be sveikatos, laimė,

Patikėkite manimi, ne tai.

Laimės jūra be sveikatos

Neužpildo sielos jums.

Nesuteikia nustatymo

Ne jūs, o ne draugai.

NEGALIMA dirbti

Taip, ir nežudykite pinigų.

Apskritai, be sveikatos yra bloga

Labai blogi žmonės gyvena.

Be abejo, kad sveikata

Nuo vaikystės, jums reikia stiprinti:

Fizinis lavinimas

Paleisti, šokinėti ir žaisti.

Vaisiai turi kiek įmanoma,

Iš anksto nuplaukite

Vaikščioti po mokyklos,

Nepamirškite apie pamokas.

1 priedėlis Nr. 1.