Oxid uhličitý v tele. Ľudské dýchanie • Dýchanie • Ako dýchať

\u003e Oxid uhličitý a kyslík

Žiadny oxid uhličitý a kyslík, ľudský život je nemožný. Oxid uhličitý a oxid uhličitý v tele stimuluje jeho ochranné systémy, pomáha vyrovnať sa s fyzickými a intelektuálnymi zaťaženiami. Ale len v určitých dávkach. Kedy dôjde okamih, v ktorom sa oxid uhličitý začne pomaly zabiť?

Oxid uhličitý v živote človeka

Málo ľudí vie, že čerstvý morský alebo vidiecky vzduch obsahuje asi 0,03-0,04% oxidu uhličitého, a to je úroveň, ktorá je potrebná pre naše dýchanie. Oxid uhličitý v krvi tiež vykonáva svoju funkciu, ale jeho koncentrácia musí byť extrémne nízka. V rovnakej dobe, väčšina z nás je oboznámený s pocitom nepochybnosti v miestnosti a príznaky spojené s ním. Únava, ospalosť, podráždenosť. Takéto štáty sú spojené s nedostatkom kyslíka. Tieto príznaky sú v skutočnosti spôsobené nadbytkom oxidu uhličitého vo vzduchu. Kyslík a fasádny plyn sú vzájomne prepojené: Prvá je stále dosť, a táto je už v nadbytku.

Mimoriadne prípustný štandard oxidu uhličitého vo vzduchu indoors sa považuje za 0,1 až 0,15%. Výskum, ktorý sa uskutočnil v Spojenom kráľovstve v roku 2007, ukázal, že na úrovni oxidu uhličitého 0,1% (t.j. dve s o niečo vyšší ako normálna atmosférická úroveň) v kancelárskych priestoroch, zamestnanci pociťujú bolesti hlavy, únava, nemôžu sústrediť pozornosť. To všetko v konečnom dôsledku vedie k zvýšeniu počtu nemocničných listov a nie schopnosť produktívne fungovať. Obzvlášť ovplyvnené sútofarynx a horné dýchacie cesty.

Skupina talianskych vedcov v roku 2006 Výsledky svojho výskumu na Kongrese európskej dýchacej spoločnosti. V dôsledku výskumu bolo zistené, že dvaja školáci od troch v Európe zažívajú negatívny vplyv zvýšenej úrovne oxidu uhličitého v triede. Mali ťažké dýchanie, ohnisko, suchý kašeľ, rinitídu a problémy s nazofarynxom oveľa častejšie ako ich rovesníci.

V USA, Kanade a ues v súčasnosti, kvalita ovzdušia a najmä koncentrácie kyslíka / oxid uhličitý v školách venuje veľkú pozornosť, existujú organizácie, ktoré nemeria úroveň oxidu uhličitého v školských priestoroch. Tam sú prakticky žiadne takéto organizácie v Rusku, alebo skôr, plody ich aktivít nie sú viditeľné. Štúdie o tom, ako je zvýšená úroveň CO2 ovplyvnená v triede zdravia a výkonnosť detí nebol vykonaný, hoci je potrebné pochopiť, že tento problém v školách Ruska nie je menej akútny ako v Európe alebo Spojených štátoch.

Ostatné zaujímavé predmety:

Každý pozná zľavovú frázu o tom, koľko ľudí môže žiť bez jedla, vody a vzduchu. Žiadne jedlo a voda sú týždne a dni, a bez vzduchu - len viac ako 5 minút. Nie každý vie, ale to je fakt - denná spotreba vody a ľudskej potravy je 3-4 kg., Anténa je asi 20 kg. Taká aritmetika, minimálna, uvažuje o úlohe dýchania v fungovaní ľudského tela, a po pevne premýšľaní, zrazu pochopíme, že na analýzu a závery nie je dostatok základných vedomostí o ľudskom dýchaní.

Tak objektívnejšie o zvláštnych dýchacích dýchaní, jeho úlohách a spôsoboch vplyvu na ľudské telo. Prečo je denné telo ľudského tela konzumácia 20 kilogramov vzduchu, aké procesy a orgány nášho tela fungujú kvôli dýchaniu, pretože dýchanie osoby môže byť použité v každodennom živote, prevencii a liečbe chorôb? - osoba s dýchaním v zložení vzduchu inhals 21,3% kyslíka, 0,3% oxidu uhličitého a vydychovaného vzduchu obsahuje 16,3% kyslíka, 4,0% oxidu uhličitého. To je tak implementované hlavnou funkciou ľudskej respirácie - výmeny plynov, to znamená, že príjmy kyslíka a odstránenie oxidu uhličitého.

Okrem toho, vzduch zahŕňa dusík - 79%, argón - 1%, iné inertné plyny v malých množstvách, ako aj energie vesmíru, ktorá je nasýtená ľudským telom pri dýchaní. V procese respirácie je dusík absorbovaný telom, rozpadá sa na molekulárny dusík, to znamená, že osoba nielen dýcha dusíkom, ale tiež na nich sa živí. Argón zvyšuje odpor tela v nedostatku kyslíka. Vzhľadom na kyslík v ľudskom tele sa vyskytujú takmer všetky reakcie transformácie a metabolizmu, rozlišuje sa energia. V procese respirácie sa vytvárajú produkty rozpadu, vrátane oxidu uhličitého, ktoré sú odvodené z tela.

Na rozdiel od populárneho viery, oxid uhličitý nie je menej nevyhnutný pre ľudské telo ako kyslík, pretože vykonáva funkciu nastavovania a kyslík je len energetický materiál. Ľudský dýchanie je mostom, priame spojenie medzi telesom fyzického a energeticky informačného a informačného inštitúcie. Dýchanie je odrazom vnútorného stavu osoby, \\ t všeobecný stav organizmus. Preto s pomocou dýchania môžu byť diagnostikované niektoré zdravotné ukazovatele, emocionálny stav, a tiež účinne ich meniť, aplikovať špeciálne dýchacie techniky. Správny dych osoby spustí mechanizmus seba-rafinácie a dostanete prístup k nevyčerpateľným zdrojom energie, čo nakoniec zlepšuje kvalitu života, zmenu najlepšie osud osoby. Ako sa ukáže, dýchanie nie je len dychový výdych, ale silný a efektívny nástroj na dosiahnutie pohodu vo všetkých oblastiach života. Život ľudského života, ktorý väčšinou nie je zaťažený vedomosťou dýchania, a preto jeho život, pokiaľ ide o dýchanie, závisí od nekontrolovaných situácií a nie plánovaných nehôd. Ale bez vedomia, plánovanie a kontrolu sú nemožné, takže sa budeme snažiť vyplniť túto medzeru.

Ľudský dýchanie je kontinuálnym procesom poskytovania organizmu s kyslíkom a odstránením oxidu uhličitého v súlade so svojimi potrebami. Regulácia výmeny plynu počas dýchania sa vykonáva pomocou neurónov centrálneho nervový systéminterakciu s dýchacím centrom podlhovastého mozgu. Pri dýchaní sa kyslík najprv zadá do pľúc, prenesie sa krvou a inými kvapalnými médiami tela na bunky na účasť na oxidačných procesoch. Oxid uhličitý vytvorený v procese oxidácie je čiastočne absorbovaný telom na splnenie svojich potrieb v požadovanej koncentrácii (6,0-6,5% v krvi) a prebytok vstupuje do kvapalných médií ľudského tela, ktorý dodáva oxid uhličitý pľúca na odstránenie s výdychom. Okrem toho, ľudské dýchacie orgány poskytujú termoreguláciu a výmenu vody (v procese respirácie z povrchu pľúc, voda sa odparuje, vďaka čoho sa zabezpečuje chladenie krvi a ľudské telo), sú tiež zobrazené plynné produkty metabolizmu.

Výmena plynu s dýchaním môže byť rozdelená do niekoľkých stupňov:

medzi atmosférou a svetlom, keď v procese dýchania, kyslík padá do pľúcnych alveolov;
výmena plynov medzi svetlom a krvou, keď venózna krv s nadbytkom oxidu uhličitého a nevýhodou kyslíka vstupuje do pľúc, obohatených kyslíkom, zmení sa na arteriálne. Nadbytok oxidu uhličitého sa prenáša na alveoli a je odvodený z ľudského tela počas dýchania;
plynová doprava s krvou, keď s dýchaním, krvou krvi obohatenej o kyslík, ktorá ho prepravuje k orgánom ľudského tela, a oxid uhličitý z tkanivových buniek vstupuje do krvi, otáčajúc sa do venózneho;
vnútorné (tkanivo) dýchanie, keď sa vyskytne spotreba kyslíka. Dýchanie tkaniny sa vykonáva s pomocou kapilár veľkého kruhu krvného obehu v tkanivách, keď krv dodáva kyslík na získanie oxidu uhličitého.

Proces ľudského dýchania môže byť kontrolovaný, ak cvičíte dýchanie na špeciálne techniky s cieľom zvýšiť efektívnosť fungovania niektorých systémov alebo orgánov. V každodennom živote, ľudské telo vykonáva samoreguláciu dýchania. Kritériom pre účinky dýchacích ciest je rovnováha kyslíka a oxidu uhličitého v krvi. Na tento účel je v dýchacom centre centrum inhalácie a výdychu. S normálnym respiračným režimom, stred dychu posiela signál na dýchanie svalov a stimuluje redukciu, čo vedie k zvýšeniu množstva hrudníka a vzduch spadne do pľúc. So nárastom objemu pľúc sú stimulované naťahovacie receptory stimulované v stenách pľúc, ktoré sú dodávané do exhalácie centra. Toto centrum potláča stred úchvatného, \u200b\u200bdýchacie svaly relaxujú, vykonáva sa výdych.

Ak napríklad ľudské telo, fyzické zaťaženie Začína absorbovať kyslík intenzívne a v dôsledku toho prideliť veľa oxidu uhličitého, čo vedie k tvorbe kyseliny uhlie a vo svaloch - kyselina mliečna. Tieto kyseliny vzrušujú dýchacie cesty a hĺbku a frekvenciu zvyšovania dýchania, ktoré poskytujú bilanciu výmeny plynu. Vo veľkých plavidlách, odchádzajúcich zo srdca, sú receptory, ktoré reagujú na zníženie krvného kyslíka, stimuláciu dýchacieho centra na zvýšenie respiračnej frekvencie. Takýto systém respiračného samoregulácie umožňuje zabezpečiť fungovanie všetkých systémov a orgánov bez ohľadu na podmienky, v ktorých sa vykonáva ľudské dýchanie.

§2. Ľudský dýchací systém
Kedy je oxid uhličitý dôležitejší ako kyslík?

Ľudský dýchanie je výsledkom dohodnutej interakcie dýchací systém, dýchacie svaly a dýchacie cesty. Ľahký je hlavným telom dýchacieho systému, respiračný systém zahŕňa aj nosovú dutinu, nazofaling, hrtan, trachea a bronchi. S dýchaním, vzduchom, predovšetkým spadne nosová dutinaProstredníctvom nosných otvorov stúpa hore, potom, spadne do dutiny nosofarynxu.

V dutine nosa sa vzduch zahreje a navlhčí. Prechádzanie nazofarynx a layngov, vzduch padá do priedušnice, ktorý s pomocou blikania epitelu vagíny zachytí a odvodzuje prachové častice a iné pevné látky. Ďalej je priedušnica rozdelená do dvoch rúrok, nazývaných bronchins, ktoré končia s bronchiolmi, umiestnenými priamo v pľúcach. Keď teda dýchanie, na úkor dýchacieho systému, vzduch je navlhčený, zahrievaný, prefiltruje, zobrazia sa tuhé inklúzie.

Human respiračný mechanizmus je implementovaný s pomocou clony a zrelých svalov. Membrána je svalová oblasť, ktorá oddeľuje hrudnou a brušnou dutinou, jeho funkciou v dýchaní je vytvoriť pozitívny tlak v brušnej dutine a negatív v hrudi. Medzicostal svalov, kvôli výstupe, a mierne nahor a zmeny v tomto množstve hrudníka, poskytujú proces inhalácie a výdychu pri dýchaní.

Článok už spomenul dýchacie cesty, ktoré poskytuje rovnováhu obsahujúca kyslík a oxid uhličitý v krvi s ľudským dýchaním, ktorý je citlivejší na zmenu v koncentrácii oxidu uhličitého ako kyslíka. Odporúčaný pomer oxidu uhličitého a kyslíka v venóznej krvi - 1,5: 1,0 (kyslík 4,0-4,5%, oxid uhličitý 6,0-7,0%). Nie je to chyba v tele zdravého muža oxidu uhličitého by mal byť jeden a pol krát viac ako kyslík!

Podľa lekárskych vyšetrení sa zistilo, že ľudia v starobe, v statickom stave, krv obsahuje - 3,5-4,5% oxidu uhličitého a u mladých ľudí - 6,0-6,5%, to znamená, že rozdiel v 1,5-krát. Dôvodom je ľudský dýchanie v starobe (časté, hlboké, s dousnosťou dychu) prispieva k preplachovaniu oxidu uhličitého a rytmický dych mladých, zdravých ľudí je udržiavať ho v normálnom rozsahu. Ako vysvetliť, že keď obsah oxidu uhličitého vo vzduchu atmosféry je 0,3%, v krvi osoby by mala byť 6,0%? - Áno, vzduch, ktorý teraz vdychuje, obsahuje 0,3% oxidu uhličitého a starobylý vzduch našej planéty kyslíka neobsahoval a bol premytý oxidom uhličitým a organizmus starých zvierat vznikol prírodou, pričom sa zohľadnil tento ukazovateľ . Telo moderných zvierat a ľudí je postavený a pracuje podľa matrice starovekých zvierat uložených v genetickej pamäti a používa rovnaké mechanizmy na reguláciu vzťahu a prítomnosť oxidu kyslíka a oxidu uhličitého. A človek, ako súčasť prírody, podľa svojich zákonov, nasleduje vývojom jej druhov - z bunky je v lone matky, vysoko rozvinutému človeku. Rovnaký vývoj sa vyskytuje s výmenou plynu - v krvi plodu 2-krát viac oxidu uhličitého a kyslík je 4-krát menší ako dospelý.

Akú úlohu zohrávajú oxid uhličitý a kyslík v fungovaní ľudského tela? - Osobné oxid uhličitý dostáva s štiepením kyslíka, najmä sacharidom, s oxidáciou s kyslíkom, oxidom uhličitým je vytvorený v telesných tkanivách - to je jeho hlavný zdroj, pretože pri dýchaní môže človek získať len 0,3% zo vzduchu. Oxid uhličitý pre ľudské telo je suroviny a kyslík je energetická zložka.

Úloha oxidu uhličitého v ľudskom tele:

je dôležitou zložkou v humorálnom mechanizme regulácie dýchania;
zmení LDC - najdôležitejší zdravotný faktor;
je prírodný vazodilatátor;
tok kyslíka do buniek závisí od neho, pretože hemoglobín poskytuje kyslík len v prítomnosti regulačnej koncentrácie oxidu uhličitého. Tak, že kyslík Starvation je nedostatok oxidu uhličitého a nie kyslíka;
podieľa sa na distribúcii sodíkových iónov v tkanivách tela;
ovplyvňuje aktivitu enzýmov a permeability bunkových membrán;
koncentrácia oxidu uhličitého je priamo úmerná intenzite fungovania tráviacich žliaz;
je vazodilatátor;
upokojuje nervový systém;
podieľa sa na syntéze aminokyselín.

Ak je k tomu pridaním, frekvencia mozgu je nastaviteľná oxidom uhličitým, pretože O zmene koncentrácie limitov kyslíka 20%, telo prakticky nereaguje a rovnaké manipulácie s oxidom uhličitým v rozsahu 0,1% vedú k prudkej odozve od dýchacieho centra, aby sa koncentrácia na normu, Potom môžeme konštatovať, že počas terapeutického dýchania, používa sa na liečenie oxid uhličitý je dôležitejší ako kyslíkVzhľadom na jeho prioritu pri regulácii životne dôležitých funkcií. Všetko žijú na planéte existuje s týmito dvoma komponentmi. Bez kyslíka nie je život, ako bez oxidu uhličitého, ktorý označuje ich ekvivalent.

§3. Typy ľudského dýchania

Napriek tomu, že sa v súčasnosti používajú mnohé respiračné cvičenia a postupy, sú všetky založené na niekoľkých typoch dýchania:

1. Nižšia (membrána), priemerná (hrana), top (objasnenie), kompletné (zmiešané). Ich rozdiel je, že každý z typov dýchania sa používa na velitenie samostatnej časti pľúc.

1.1 Dýchanie membrány sa uskutočňuje so znížením membrány, svaly brušnej dutiny. Na dychu, pri spúšťaní membrány, záporný tlak v hrudníku rastie, spodná časť pľúc je naplnená vzduchom. Pri vdýchnutí, stúpa v intrabdominálnom tlaku, brušná stena je vyčnievajúca. Pri výdychu sa stena brucha vráti do normálnej polohy a membrána stúpa, spodná časť pľúc je vetraná a čiastočne médiá.

1.2 Dýchanie rieky sa vykonáva s použitím medzikrkostavných svalov, zatiaľ čo mierne stúpa hrudný kôš, Rozširovanie na boky a mierne nahor, stredná časť pľúc je vetraná.

1.3 S kľúčovým dýchaním, pohyby dýchacích ciest sa vyskytujú v procese zdvíhania kosti a ramien, hrudník je v rovnakom čase fixovaný, membrána je trochu zasunutá. Ventue horná časť Pľúca, malé médium.

1.4 Úplné dýchanie je kombináciou troch predchádzajúcich typov dýchania, poskytuje jednotné vetranie celého objemu pľúc.

2. Hlboké a pomalé, hlboké a časté, povrchové a pomalé, povrchové a časté dýchanie.

2.1 Hlboké a pomalé dýchanie, počas ktorého je pomalý dych trochu natiahnutý. Takéto dýchanie uvoľňuje telo, používa sa na neutralizáciu netrpezlivých stavov, negatívnych emócií.

2.2 Hlboké a časté dýchanie. Dvakrát viac a hlbšie prírodné dýchanie, používané pri dýchacích postupoch pre komunikáciu so súborom bezvedomia.

2.3 Povrch a pomalé dýchanie. Používané pri dýchacích postupoch pre postupné, starostlivo ukončiť.

2.4 Povrch a rýchle dýchanie. Používa sa na prekonanie negatívnych skúseností ako účinnej pomoci s maximálnymi emóciami, aby sa ich zbavili.

3. Priame a reverzné dýchanie.

3.1 Priame dýchanie je prirodzeným typom dýchania, ktorý používa osoba v každodennom živote.

3.2 Opakované dýchanie je charakterizované pohybmi brucha, ktoré sú opačné ako prirodzené, aplikované epizodicky, napríklad pri vykonávaní tvrdej práce. Na dychu kmeňov brucha sa vytiahne, a membrána sa spúšťa nadol, čo umožňuje vzduch naplniť pľúca. S výdychom žalúdka uvoľňuje, membrána stúpa, odstraňuje vzduch z pľúc. Pri zdvíhaní váh, osoba nevedome vdychuje, pretože reverzné dýchanie umožňuje získať významné fyzické zdroje.

§Four. Ako dýchať?

Existujú nejaké príklady správneho dýchania v našich životoch, vizuálnych demonštráciách? - Správne dýchanie, ktoré môžete sledovať zvieratá, deti, spiaceho človeka (ak je zdravý, triezvy, "nie je posilnený" pred spaním rýchlym občerstvením). Tajomstvo tohto fenoménu je, že všetci dýchajú podľa algoritmu vloženého v nich podľa prírody. Fyziológia zvierat funguje len podľa zákonov prírody - ťava nejedz mäso a lev sa nepodáva na Barr. Takže žijte, bez toho, aby zabudli piť vodu, urýchľuje dych na love, je merateľné dýchanie vo sne. Zvieratá sú neuveriteľne šťastie, pretože nie je vyprážané reštaurácie v reštauráciách v reštauráciách v najmodernejších kombináciách, dezertoch, koktailoch, whisky tiež nie je pre nich, cykly a respiračné rytmy zodpovedajú prírodným, takže zvieratá neublížia ľudské choroby.

Nasledujte dych malého muža v kolíske - dýcha žalúdku a hrudník je stále. Keď sa zhoduje, jeho telo bude utiahnuté do korzetov, opaskov, nerezové dýchanie, more negatívnych emócií, kult potravín sa zrúti. Rozmerové, voľné dýchanie sa zmení na častý, povrch, umývanie oxidu uhličitého z tkanív a krvi, provokujúce ochorenia. S spiacejším človekom je to ešte jednoduchšie - vedomie je vypnuté a mozog cez dýchacie cesty reguluje stabilitu výmeny plynu v ľudskom tele.

Ako dýchať? - Posuňte zručnosti na udržanie oxidu uhličitého v tele. Táto fráza by mohla začať a dokončiť článok, ako to položil význam a cieľ dýchania, ak vás presvedčil, že to bolo účinné, bolo to celkom cenovo dostupné, a preto je to možné. Preto pokračujeme. Všetko, naozaj, je veľmi jednoduché - pomalé, plytké dych, oneskorenie dýchania, pomaly, plytké dýchanie. Výdych je dlhší vdychovaný (1: 2) a oneskorenie dýchania v čase sa rovná dĺžke dychu. Predĺžené oneskorenie dýchania je spôsob, ako udržať oxid uhličitý v tele. Pomer v dýchacom cykle: Vdychujte - Oneskorenie dýchania - EXHALE - 1-1-2. Začnite s inhaláciou 2. sekundy a váš dýchací cyklus v sekundách bude vyzerať takto - 2-2-4, postupne zvyšuje čas inhalácie a výdychu.

Vaším cieľom je zabezpečiť, aby takéto dýchacie cykly nebolo viac ako 8 za minútu, a potom 7, 6, 5. Nebojte sa, jóga stojí len 1-2 cykly za minútu a cítiť sa celkom dobre. U dospelého človeka takýchto cyklov 12 a umývanie oxidu uhličitého vždy pozorované, takže 8 cyklov nie sú teória, ale drsná pravda života. Pozastavenie môže byť vykonané na výdychu. Ak chcete zvládnuť rýchlejšie, tento druh dýchania, s pauzou na výdychu, dýchať dych, pred dýchaním. To vám dáva možnosť ľahko a hladko ísť na ďalší cyklus, pretože Dormight odstraňuje nadmernú excitáciu dýchacieho centra, eliminuje zlyhanie v rytme dýchania po jeho oneskorení.

Prax Váš dych je neustále - doma, v práci, v doprave. Akonáhle s výhľadom na kontrolu dýchania a potom sa vrátite na kontrolu, si všimnete, že telo pravidelne funguje zadaný program. Postupom času bude "nahrávať" tento algoritmus vo svojich dýchacích funkciách. Toto nie je vtip - všetky funkcie tela sú prístupné pre cvičenie a programovanie. Môžete skontrolovať účinnosť vášho úsilia, ako je tento: zhlboka a pomaly vydýchnite. Dobrý výsledok - 35 sekúnd pre mužov, 25 sekúnd pre ženy.

Oneskorenie dýchania môže byť vykonané v jednom cykle na dychu a výdych, ale pre vedomé rozhodnutie, musíte to vedieť. Keď je dych oneskorený na dychu, viac krvi prichádza do svetla a srdce, vetraný povrch pľúc sa zvyšuje, vzhľadom na ktorý prechod na krvný kyslík sa vykonáva efektívnejšie. Oxid uhličitý sa neodstráni (oddialenie dýchacích ciest) sa nahromadí v krvi, prispieva k okysleniu a vystuženému návratu kyslíka hemoglobínu. Záver - Oneskorenie dýchania na dychu, prispievate k nasýteniu tela s kyslíkom, stimulujú výmenu plynu.

Počas oneskorenia dychu v exhalácii sa prietok krvi do srdca, naopak, znižuje a srdce sa začne zmršiť vystrašený (nie dostatok krvi) - to nepriaznivo ovplyvňuje prevádzku obehového systému. Pľús tiež dostávajú malú krv, ich vetraný povrch sa znižuje (ako svetlo stlačené). V krvi sa koncentrácia oxidu uhličitého prudko zvyšuje, krv plač, koncentrácia iónov vodíka sa dramaticky zvýšila, a to je správne znamenie nasýtenia tela elektrónmi, t.j. Energie. Oneskorenie dýchania v exhalácii stimuluje vašu energiu, ale pred "konzultujte" so svojím srdcom, takže nie je zhoršiť problémy so svojím srdcom, ak sú.

Nikdy neriešite dych pri maximálnom dychu a výdychu, odporúčaný indikátor je 70-80% z maxima. Ak sa oneskorenie dýchania vyskytne pri maximálnom dychu, potom hrozí natiahnutím svetlého tkaniva. Na dychu by sa mal použiť membránové dýchanie. Oneskorenie dýchania na maximálnej výdychu je zárukou nevyváženej srdcovej práce. S slabým srdcom použite minimálne oneskorenie dýchania. Pri výdychu je tiež potrebné pracovať viac na prácu membrány.

Ak ste nevenuli pozornosť, opakujem - na dychu a výdych sa odporúča dýchať membránou, pretože Toto je základ správneho dýchania. Takéto dýchanie sa tiež nazýva lymfatické srdce, pretože prispieva k čerpaniu kvapalných médií, sa vykonáva masáž vnútorných orgánov, krvný obeh panvy, brušnej dutiny a nôh sa normalizuje. Ak existuje "hniezdo" a absencia stlačenia, nerobíte veľa, takže si naliehavo dostanete tlač, na základe eliminácie hniezda. Nadšenie a zručnosti na tejto trnovej ceste pridajú články na našej webovej stránke :.

Je potrebné dýchať nos, pretože v tomto prípade sa vzduch filtruje a zahrieva, ale nie je to dogma. S významnou fyzickou námahou, dýchanie ústami sa nechá obnoviť dýchanie. Okrem toho, v niektorých respiračných postupoch, dýchanie sa používa s pomocou úst. Pri dýchaní cez nos sa kyslík ionizácia vyskytuje, vďaka ktorým sa biochemické procesy zahŕňajúce kyslík v pľúcach držia na vyššej úrovni kvality. Pri dýchaní cez nos sa v mozgu vytvárajú rezervy kyslíka, ktoré preniká mozog cez hriechy z čelného mriežky. Výhodné je dýchanie nosom aj preto, že obsahuje receptory, ktoré ovládajú respiračnú rytmus a svalový tón bronchi.

Pravidlo - Upozornenie. Samozrejme, spomeniete si ponuré štatistiky, koľko ľudí môže žiť bez jedla, vody a dýchania. Ukazuje sa, že s nesprávnymi jedlami v rovnakom čase (1-2 mesiace) sa objavia príznaky ochorenia, rovnaké experimenty s vodou "udelí" symptómy ochorenia za týždeň, s dýchaním celkom smutné - návratnosť vyskytuje po 5 minútach. Z tohto dôvodu, rozhodovanie o zlepšení pomoci dýchania, starostlivo preskúmať teóriu dýchania, jeho techniky, opatrnosti a kontraindikácie, sa nepovažujú vo forme úspechov a záznamov.

Proces rozvoja dýchania by mal byť postupný, postupný a budete spokojní vo forme zdravej mysle v zdravom tele, príjemné zmeny v osudoch, harmonickej komunikácii s vonkajším svetom. Stále existujú techniky dýchania, ktoré poskytujú prístup k možnostiam jemného sveta. Zozbierajte si ťa Boh z týchto experimentov. Ako hovorí príslovie: "vstup-ruble, výnos-sto". Pre nepripravenú osobu je "výstup" veľmi nepravdepodobné a smrť nie je najhoršie možností.

§päť. Tajomstvo efektívnej liečby dýchaním

V osobe, ktorá zvládla správne dýchanie, sa automaticky spustí mechanizmus samoobsluhy. Mechanizmus spustenia je zvýšenie energie tela, ktorý pred tým, ako to stačilo len na spracovanie látok vstupujúcich do tela, a ich likvidáciu. V skutočnosti, proces samotného príjmu už nie je nikto, pretože ľudské telo je pod dohľadom, vedomosti, o ktorých je teraz chudobní, zostáva len uviesť existenciu fenoménu samoobsluhy. So vhodným dýchaním, a ak stále jete a pijete vodu, potom choroba postupne opustí telo. Ak sa chcete zbaviť špecifických chorôb, existuje mnoho techník Účinná liečba dýchanie.

V čom je rozdiel? - kombinácie z rôznych druhov dýchania. Ak viete viac, potom už viete o funkciách výmeny plynu, ako aj aký typ dýchania je vetrací jedným alebo inou časťou pľúc, ako to ovplyvňuje rôzne funkcie tela, to znamená, že môžete vedome plánovať výsledkom vhodnou kombináciou typov dýchania. To je teoreticky, ale v praxi používate zoznam chorôb, ktorých prevencia a liečba poskytuje špecifickú metodiku terapeutického dýchania. Okrem toho vzduch obsahuje nielen kyslík, oxid uhličitý, dusík, ale aj životnú energiu (Prana). Prana je energia, ktorá je obsiahnutá počas celého úsudku vesmíru. Duch, život, energia, sila sú formy prana. Fyzická energia (magnetizmus, teplo, svetlo, gravitácie), vibračná energia je tiež Prana. Prana je most, tenký závit medzi fyzickým a duchovným telom. Keď toto spojenie zlyhá, duchovné telo zanecháva fyzickú, smrť, t.j. Dýchanie je život.

Človek je obdarený schopnosťou silne úsilia, vedome riadiť životnú energiu do problémových oblastí tela. S pomocou dýchania môžete regulovať psycho-emocionálny stav osoby, a pretože negatívne emócie zničia telo, je potrebné neutralizáciu. Keďže psycho-emocionálny stav má úzke spojenie s dýchaním, zmena rytmu dýchania (rytmy dýchania môže byť vedome regulovaný osobou), môžete neutralizovať negatívne emócie. To znamená, že akékoľvek porušenie v tele mení respiračnú rytmus, ale je tu aj spätná väzba - obnovenie rytmu dýchania, obnovíte normálnu prevádzku tela. Napríklad muž v hneve, silné vydychovanie hodí negatívnu energiu a slabý dych vedie k strate schopnosti primerane vnímať informácie. Nákup hnev môže obnoviť normálny rytmus dýchania, čím sa plnie dych.

Zbieranie terapeutického dýchania, budete musieť čeliť veľmi krátkemu zneniu, bez dodatočného objasnenia. Napríklad: "Keď dýchate, cítite chlad vzduchu, sústredíte sa na relaxáciu svalov nôh, mentálne ju posielajte do svalu, cítiť sa teplý. Aká je podstata? - v respiračných postupoch, rôzne roly inhals a výdych sú vypustené. Vdýchnutie je život, univerzálny štart, plnenie energiou, pokojom, láskou, príležitosťou (zodpovedný), cítiť chlad, mobilizáciu, svalové napätie. Exhalácia je smrť, koniec všetkého, sa zbaviť nepríjemných spomienok, negatívny, neutralizuje negatívne emócie, činy upokojujú, uvoľňuje svaly, dáva pocit tepla. Úloha inhalácie a výdychu sa zaobchádza na základe psycho-fyziológie dýchania, to znamená, že pri vykonávaní cvičení je potrebné sústrediť svoju pozornosť na napätie svalov na dychu a na relaxáciu - pri výdychom.

Všetky spôsoby terapeutického dýchania môžu byť rozdelené do niekoľkých podskupín zložitosťou výkonu a počtu použitia niektorých funkcií a vlastností ľudského tela:

1. Metódy terapeutického dýchania s rôznymi kombináciami svojich typov (napríklad Metóda Buteyko, dýchacie cvičenia Strelnikova).

2. Kombinácia terapeutického dýchania, vedomia, tela. Táto metóda je zložitejšia vo vývoji, vyžaduje veľkú koncentráciu na rovnováhe v interakcii tela, dýchania a vedomia (napríklad Qigong, Norbekovov dych).

3. Metódy založené na dosiahnutí zmeneného stavu vedomia s použitím cirkulujúceho dýchania (účinok hyperventilácie pľúc), počas dýchania, práca s pozitívnym postojom sa vykonáva, pocity osoby sa používajú na získanie prístupu k vedomie . Spojenie dýchania a vedomia, so zmeneným stavom, vám umožňuje zbaviť sa zásielky minulých skúseností, duševných poranení (napr. Hodnotenie, holotropné dýchanie). Sú to veľmi zložité a nie úplne bezpečné techniky z dôvodu manipulácií s mozgom, nie vždy predvídateľnými výsledkami a následkami. Preto sa ich aplikácia odporúča len pod vedením Guru. Pozrite sa na guru, nie inštruktor, pretože tento titul je niekedy pridelený pre seba príležitostne. Guru by však mala mať aj dobrú povesť a odporúčania.

Pokiaľ ide o prvé dve podskupiny terapeutického dýchania, ich účinnosť je dokázaná masívnosťou, s pozitívnymi výsledkami a ľahko pochopíte ich zásady, ak si dôkladne prečítate tento článok. Najznámejšou technikou z prvej podskupiny terapeutického dýchania je spôsob butireyko alebo VLGD (voličovou elimináciou hlbokého dýchania, s periodickým oneskorením dýchania pri výdychu). Budem sa zamerať vašu pozornosť - hlboko a časté, potom pochopíte prečo. S hlbokým a častým dýchaním je porušenie rovnováhy kyslíka a oxidu uhličitého v tele, kitsp je narušený, zvyšuje sa hladovanie kyslíka. Hyperventilácia pľúc s takýmto dychom prispieva k strate oxidu uhličitého, produkuje bronchiálne kŕče a viac ako 150 ochorení, vrátane "nevyliečiteľnej" astmy a hypertenzie, ktorá stále eliminuje ľudský VLGD.

Ale v akejkoľvek situácii budú dôkladné a zásadní ľudia, ktorí budú určite klásť otázku: "Ako vysvetľujete fakty účinnej liečby hypertenzie v hlbokom dýchaní?" A podstata Nuance - V oblasti komerčných a propagačných účelov sa hovorí len o hlbokom dýchaní, a nie o hlbokom a časté, pretože hlboké, hladké a rytmické dýchanie je správnym ľudským dýchaním, ktorý nasýti organizmus s kyslíkom a jeho Pomer s oxidom uhličitým je regulovaný dýchacie cesty. Z tohto dôvodu je účinok pri výmene hlbokého, častého dýchania (pôst kyslíka, zníženie koncentrácie oxidu uhličitého) až po hlboké, hladké, rytmické (normalizácia bilancie výmeny plynu).

Špecialisti na otázku Dôvody účinnosti týchto dvoch, absolútne opačných druhov dýchania sú trochu hmlisté, hovorí, že rovnováha výmeny plynu nie je určujú pri liečbe hypertenzie a že existujú hlbšie účinky nárazu. Hlbšie - je to s najväčšou pravdepodobnosťou prana. Ak si spomeniete, ľudské telo s riadnym dýchaním je obohatené nielen kyslíkom, ale aj Prana (univerzálna životná energia). Hypertenzia nie je len zužujúca cievyPríčiny hypertenzie môžu byť choroby niektorých orgánov a funkcií organizmu.

Choroba orgánov v dôsledku nesprávneho dýchania (napríklad pečene) je vždy poklesom ich energie, krvného obehu. Ak chcete obnoviť krvný obeh, telo má krvný tlak nútený na zvýšenie - hypertenzia. Akonáhle sa telo začne obohatiť Prany, energia orgánov sa zvyšuje, zatiaľ je eliminovaná ochorenia faktory, krvný obeh je obnovený, výmena plynu - hypertenzia zmizne.

Vnímajte akékoľvek informácie vedome, ak sa tam vidí ekonomický záujem, bude veľmi pozorný, obráťte sa na pôvodné zdroje. Každý spôsob liečby dýchaním môže mať kontraindikácie, takže všetky techniky terapeutického dýchania vždy začínajú štúdiom zoznamu kontraindikácií. Ak neviete nič o indikátoroch vášho zdravia, potom je čas obrátiť sa na lekárov.

M.NORBEKOVA Dýchanie (Norbekov's Dys), týkajúci sa 2. podskupiny terapeutického dýchania, umožňuje obnoviť mobilitu a flexibilitu tela, ako aj porušenie väzieb v oblasti energetiky, účinne zvýšiť úroveň energie tela . Takýto program je implementovaný z dôvodu skutočnosti, že vo funkciách nášho tela je položená možnosť samo-hojenia, a osoba je obdarená schopnosť zintenzívnenie tohto procesu, pretože jeho fyzické telo je energeticky spojené s psychiou, emóciami Duchovné telo. Na spustenie mechanizmu s vlastným rafináciou sa používa komplex pozostávajúci z fyzických cvičení, dýchanie Norbecov, energetické dýchanie, a ktorý je veľmi dôležitý, metóda na zavedenie osoby na špeciálny psychologický stav, nazvaný Norbecovovou konfiguráciou. Nálada Norbekova má iné meno - obraz mládeže a zdravia (OMZ), proti ktorým sa konajú triedy.

Čo je OMZ? - Každý z nás má udalosti a pocity (spravidla, v mládeži), keď ste v autorite duchovného výťahu, cítite každú bunku tela na silu a zdravie, ktoré je v súčasnosti možné, a budúcnosť je v poriadku . Takýto stav je vždy sprevádzaný vedľajšími udalosťami - môže to byť zvuk, vôňa, kvitnúca lúka. Ak pracujete dobre, potom budete rozvíjať myšlienku, pocity, ktoré dávajú vašej dovolenke duše. Autor knihy "Skúsenosti s bláznom alebo kľúčom k nahliadnutiu" bol výkrik osol, a napríklad, mám populárnu pieseň melódiu. Po dlhých tréningoch a triedach, môj osobný IZM obraz upevnený vedome. Teraz bez akéhokoľvek úsilia, jednoducho sa zapnete túto melódiu, bez dlhého vstupu do OMZ, cítim príliv energie a zdravia.

Čo je potrebné venovať pozornosť pri vykonávaní tohto komplexu? - vykonávanie fyzických cvičení, zaplatiť 90% pozornosti a nie na mechanike cvičení. Tento komplex, ako aj fyzické cvičenia, majú stav energetickej praxe. Preto je potrebné sledovať dych, sústredený na to, ak pracujete s nejakým druhom tela, sústreďuje sa na to. To znamená, že v prvom rade pracujete s dýchaním, energetickým myslom a myšlienkami (myšlienka je tiež zrazenina energie).

Niekedy musíte čítať články sledovať videá, kde "renesančný" komplex ("päť tibetans") je podávaný ako súbor pohybu. Výhody sú nula. Preto bez splnenia takýchto odporúčaní v takýchto metódach zrušil článok alebo knihu. Upozornenie - v týchto komplexoch sa niekedy praktizuje "dýchanie" prostredníctvom orgánu na zvýšenie svojej energie. Nikdy nevykonávajte takéto dýchanie srdcom a mozgom.

Keď v procese terapeutického dýchania, začnete sa zbaviť chorôb, určite budete musieť prežiť zdravie kríz. Toto je proces hľadania chorôb z vášho tela, ale v opačnom poradí s väčším rýchlosti. Proces nie je veľmi príjemný, ale lepší, ak o ňom viete a sú pripravení prežiť bez vystrašenia a sklamania. A lepšie - relaxovať, pretože sa zbavíte choroby. Tak praktické. Táto téma je dobre vydaná v Malachova.

V každodennom živote prichádzajú tieto zručnosti a vedomosti? - Raz som si prečítal odporúčania "Ako rýchlejšie zaspávam." Čítal som, - vdychovať - \u200b\u200bpauza - výdych, výdych je dlhší a dopĺňaný: "Z nejakého dôvodu, potom som rýchlo a pohŕdam v spánku", ale viete prečo. Mimochodom, som si prečítal ďalšie odporúčanie - zatváranie očí, s intervalom 10-15 sekúnd, otvorte ich na chvíľu, kým zaspíte. Snažil som sa a z nejakého dôvodu rýchlo a ticho sa začal ponoriť do spánku. Užite si svoje sny, spolupracovníkov.

Ak spustíte (pre uzdravenie, nemyslite na niečo zlé), ste oboznámení s príchodom druhého dýchania, jeho príchod je možné zrýchliť, oddialiť dýchanie. Napríklad, ak začnete bolesti hlavy, začnem dýchať s predĺženým oneskorením dýchania. Konať Účinná tableta. Už viete o emóciách, odrážajú sa v našom dýchaní, zmeňte dych - emócie zmizne. Počas konverzácie s osobou, z ktorého závisí riešenie niektorých vašich problémov, skúste nastaviť rytmus dychu pod rytmom respirácie Partnerstva, ako aj sedieť, hovoriť, hovoriť, gestá a výrazy tváre. Riešenie problému je zaručené - NLP sa volá.

Na záver. Prečo je náš celý život učiť, zaväzuje k pochopeniu vedomostí, ktoré nikdy nepotrebujeme, a z ktorých náš život nezávisí od nikoho. Zosilnená betónová skutočnosť nie je žiť bez dýchania, ale nikto nemusí študovať od nás na dýchanie. Zdá sa, že je ekonomicky neodporiteľné. Ale toto nie je vhodné pre vás, ste práve vhodné. A viete, že najúspešnejší ľudia z univerzít planéty "neboli dokončené." Sofistikované, ale výlučne v disciplínach majetku aplikácie. Preto, zrejme a uspeli. Naučte sa dýchať!

Je to všetko! Podrobných, postupných pokynov na metódy terapeutického dýchania nebude, pretože objem nášho článku je kontraproduktívny. Každá osoba je jedinečná, pokiaľ ide o jeho zdravie a v krátkom článku je možné poskytnúť odporúčania, ako individuálne vybrať vhodné techniky a presvedčiť vás, aby ste sa zapojili do samoštúdiu a praxe terapeutického dýchania. Podrobne, krok za krokom, s prihliadnutím na ukazovatele svojho zdravia, môžete naplánovať všetky fázy zhodnocovania terapeutického dýchania tým, že študuje knihy a výrobky slávnych liečiteľov.

Nariadenie dýchacieho procesu je veľmi účinný nástroj na nastavenie vášho tela. Ale zároveň veľmi komplikovaný, pretože dýchanie je prevažne automatický proces. Vzduch okolo nás ovplyvňuje aj naše zdravie a naše telo sa na to prispôsobuje, zmení sa proces výmeny plynu. Dnes budem rozprávať o dvoch extrémach spojených s poškodením zdieľania oxidu uhličitého: nedostatok oxidu uhličitého (zadávanie), ktorý sa zvyčajne vyskytuje pri rýchlom dýchaní a nadmernému oxidu uhličitého (hypercapnia), ktorý sa deje v priestoroch s nedostatočným vetraním (pretože ľudia s dýchaním rozlišovať významnú krajinu oxidu uhličitého). Je dôležité pochopiť, že oxid uhličitý nie je len prostriedkom metabolizmu, ale aj regulačnej molekuly. Úroveň oxidu uhličitého v krvi je spojená s reguláciou metabolizmu kyseliny-základne, ako aj s reguláciou tónu nádob, predovšetkým - mozog. Preto, s rýchlym dýchaním (ktoré spôsobuje záves), mozgové nádoby sú zužované a my môžeme stratiť vedomie a s hyperkapiniou (dusná miestnosť) - plavidlá sú príliš rozširujúce, čo môže viesť k ospalosti, zhoršeniu krvného odtoku a bolesti hlavy. No, poviem vám, prečo ľudia vdychujú v balíku, samozrejme.

Hyperventilácia alebo prečo dýchať v obale.

Počas paniky alebo hysteriky majú ľudia často rýchle dýchanie (hyperventilácia). V rovnakej dobe, príliš veľa kyslíka je v krvi a príliš malý oxid uhličitý, ktorý vedie k porušeniu mozgu, je tu závraty, človek môže slabý. Najjednoduchšou cestou je dýchať v balíku, t.j. Vdychujte jej výdych, zatiaľ čo obsah plynov v krvi zostane normálne. Tiež dýchať v balíku alebo oneskorenie dýchania pomáha voči IKOTA. Ak na chvíľu držíte dych, zvýši sa úroveň CO2. Dýchanie do papierového vrecka, budete dýchať viac CO2 a prispieva k normalizácii pH, po ktorej môžete normálne dýchať. Je pravda, že to nie je najúčinnejšie riešenie problému - lekári odporúčajú v takýchto prípadoch, aby používali špeciálne dýchacie techniky pomalého rovnomerného dýchania.

Dýchať v papierovej vrecku dlhý čas Bola to prvá pomoc s hyperventiláciou. Teória je taká: opätovné dýchanie v papierovom balíku umožní pacientovi nahradiť oxid uhličitý, ktorý vydychoval počas záchvatu hyperventilácie. "Dýchať v papierovej taške, v prípade, že ste použili hyperventiláciu, skúmali lekár a sú si istí, že nemáte nič vážne," hovorí Dr. Harrison. "Väčšina ľudí s hyperventiláciou má svoje príznaky, ale niektoré môže mať. byť viac vážne problémy". Použitie Papierového balíka pomáha nielen o pozastavenie útoku, ale aj varovať.

Keď sú niektorí ľudia vystrašení, často a hlboko dýchajú, aj keď nepotrebujú ďalší kyslík. Len to, že ste vdýchli v poriadku, a zrazu sa dych čítal, prsty triasli, palm pot. Máte pocit, že sa chystáte zomrieť, ale v každom prípade zostanete žiť na zaplatenie daní na budúci rok. Vo väčšine prípadov je hyperventilácia spôsobená nervovým prepätím. To vedie k tomu, že vydávajú veľké množstvo oxidu uhličitého a nadbytočná strata oxidu uhličitého spôsobuje alkalický posun v krvi. To zase spôsobuje príznaky "útoku klziska". Útok hyperventilácie môže pokračovať celé hodiny, ale v typických prípadoch trvá 20 až 30 minút. Ale tí, ktorí trpia ťažkým útokom, sa môžu zdať, že trvajú niekoľko hodín. Okrem toho sa môžu opakovať hyperventilačné útoky a mali by sa naučiť, ako ich zastaviť alebo upozorniť.

Nedostatok oxidu uhličitého pôsobí na mozgu vzrušujúce, a ukazuje sa z začarovaného kruhu: Z vzrušenia, ľudia začínajú častejšie dýchať a vzrušenie sa posilní z častého dýchania. (Okrem toho, zvýšená excitabilita mozgu môže viesť k kŕčom.).

Keď je hladina oxidu uhličitého v krvi nízka, pozorovaná krv, ktorá vedie k zúženiu krvných ciev a zhoršenie prietoku krvi. Môže to byť veľmi nebezpečné, pretože vedie k zníženiu zásobovania krvi mozgu a iných životne dôležitých dÔLEŽITÉ ORGÁNYČo vedie k oblaku vedomia, závraty, poškodenia zraku, svalových kŕčov a nešťastnej úzkosti.

Detailne:

Účinok veritu-bóru, alebo prečo, s častým dychom, udusíme.

Tento fenomén bol prvýkrát objavený Bielorusko Bronislav Verigo, ktorý sa konal od Gentryho Polotského vojvodstva Emblem Seshenia. Narodil sa v provincii Vitebsk, konečná úprava v roku 1877, Vitebsk Gymnázia, následne pracoval v laboratóriách Sechenov, I. R. Tarkhanova a I. I. Mechnikov. Tam najprv vytvoril závislosť disociácie oxymemoglobínu z veľkosti čiastočného tlaku oxidu uhličitého v krvi.

Zistil, že viazanie hemoglobínu je veľmi silný účinok na pH a koncentráciu CO2: pridaním CO2 a H + H + Schopnosť hemoglobínu viazať O2 klesá. V skutočnosti v periférnych tkanivách s relatívne nízkou hodnotou pH a vysokou koncentráciou CO2 afinity hemoglobínu k kyslíkom kyslíkom. Naopak, vo svetlo kapiláry, výber CO2 a súbežné pH krvi sa zvyšuje na to, že vedie k zvýšeniu afinity hemoglobínu k kyslíku. To je účinok hodnoty pH a koncentráciu CO2 na väzbu a uvoľňovanie Hemoglobínu O2 a nazýva sa účinok Verig - Boron.

Uľahčite sa redukcia CO2 v krvi zvyšuje pripojenie kyslíka a hemoglobínu a sťažuje prietok kyslíka do buniek. Zníženie prílevu kyslíka v tkanive spôsobuje tkaniny nalačno kyslíka - hypoxia.