זוהי תזונה יעילה ומאוזנת של אקטר קל. דיאטה של ​​Svitlana Akhtarova - התפריט של היקב הרטוב

Narazі Svіtlana דומה יותר לשלה!

החלפתי לסלע ה-34 שלה עם גברות בלתי אפשריות על מיתר יפה

חשוב להאמין, אבל בצילומים - האישה הזאת בעצמה! דע - סוויטלנה אחטארובה מעיריית אלמטייבסק, כלכלנית. בעזרת האפוס שלה, כתבה סביטלנה שיחות לפורום הנושא. צדדי Mayzhe 200 מבקשים דעות, סקארג ושמחות קטנות, צילומים ושחיטה של ​​חברי הפורום. ההיסטוריה של Svіtlana הפכה לחלק מהפורום הבין-פורום וצברה חלאסה ברונט. LiveJournal עומד על הסלעים: אף אחד לא מאמין שתוצאה פנטסטית כזו אפשרית בלי ניתוחים פלסטיים, פנים אופנתיות ומומחים יקרים. מי vyrishili כל הכרה ממקור ראשון, היא דיברה עם Svіtlana בצורה מיוחדת.

"בלילה חלמתי על מה שאני"

- מוטיבציה קלה לרדת במשקל היא חצי מההצלחה. ומה שטובנולו אתה על הישג Tsey?

אגב, אני לא שמנה כל כך. בילדותי כבר הייתי רזה. עשיתי קצת התעמלות אומנותית, אחר כך אירובי ספורט. ואז זרקתי את הספורט - וזהו. זה התחיל. רציתי לרדת במשקל כבר הרבה זמן. יצאתי לדרך קלה - בשנת 2005 עברתי ניתוח בטן של הבטן, חשבתי שארד במשקל. לא עזר. עברו 3 קילו, וצלקת נוראית לכל החיים. ואז מיד התרגשתי. הוספתי עוד 40 ק"ג. מול הווילונות שקלתי 145 קילוגרם! תוכל לספר לי?

אני בא מדוכן החופה. הוא הרים את מראה המראה עם הדונקה בזרועותיו, העובר והשב וסטר לעצמו בהתלהבות: הילד הביט בי כמו ילדה קטנה בוכה, הייתי כה מלכותי. לא יכולתי לישון איתה בבת אחת – פחדתי שאסתובב ואמחץ אותה ביד אחת. ואז היא גדלה. שנאתי ללכת איתה. היה לי חשוב להזיז את הרגליים. ואם היא התחילה לצאת, היא התחילה צירי פרך - פשוט לא הצלחתי להדביק אותה. ביליתי את כל השעה במחשבה, מה קורה, אם תגדל, אני אהיה ככה. ציר אז אני virishila שהגיע הזמן לרדת במשקל.

- מישהו קרוב אלייך אמר לך ש-120 ק"ג זה יותר מדי?

אמא נאוויט בכתה: "את פוגעת בעצמך!" אם הכרנו אדם, הייתי במשקל 90 ק"ג. זו לא הייתה מזרקה, אבל זה עדיין היה הגון. והציר היה נמוך יותר, אם לא יכולתי לעמוד בזה בעצמי, אמרתי: "זה קל, ובכן, אתה צריך לעבוד, זה חשוב לך." אני רוצה לאהוב שמנמנים.

– והאם אתה זוכר את הרגע ההוא, אם אתה עצמך שיקרת, מה הכל?

אני זוכר. התאריך היה 8 ביולי 2007. כתבה לי חברה לכיתה באינטרנט: אוי, סביטלה, שלח תמונה. ואני אבין שאני לא יכול. אני וירישילה - צ'י בבת אחת, צ'י בשום אופן.

וירישילה התחילה את החיים על הקלח

- ממחר?

לא היו מחרים יומיומיים. שפם. עכשיו. ב-1 אחרי 16.00 לא אכלתי יותר. סגן הערב, אדם שפשף לי תפוח...

עוד באותו היום יצאתי מהחנייה של הפישקה. החניון נמצא ליד הדוכן, ואז הסתובבתי. הייתי כל כך מיוסר - הלכתי קילומטר שלם! למחרת קניתי צלבים משלי, צפיתי למחרת - כבר 5 ק"מ - והלכתי. הנחתי את המסלול בצורה כזו שלא השקעתי זמן בעיניים של מי שאני מכיר, לאורך הפאתי, לאורך נובובודוב.

שבוע ראשון, ברור, התפצלתי. ונשמענו כמו: אנחנו יושבים עם גבר מול מכשיר הטלוויזיה ונותנים כיכר זיתים וארניאם. בלילה חלמתי שאני... אייל לשפריץ של טיז'ניב קרא.

"זוג מכנסיים ישנים - מפחד"

- І אם הרגשת טוב יותר עם עצמך?

היא זרקה 13 ק"ג (בעוד חודש), היא הלכה למכון כושר. אני אומר למאמן: אני לא רואה את היומרה של הקבוצה הלוהטת. בוא נלך באופן אישי. והיא השתלטה עליי. היום שרק הסתובבתי, יום לפניו. רידאלה, היה לי קשה להניח את הרגליים. כתבתי בפורום כל יום - עודדו אותי שם. על הרובוט נעזרתי בקולגות מהכפר. בלי לסחוט שום דבר, הם לא ניסו לעשות שום דבר לעתים קרובות. І cholovіkovі, zvichayno, dyakuyu. בזמן שהייתי עסוק, ישבתי עם מליקה הקטנה בערבים.

- וין יאק zharchuvavsya כל השעה? איך אתה הכין אוקרמו?

Vіn מכין את עצמו לשלו ולבנותיו. תמכו בי יותר. ואז, אם הייתי על תרזה כל יום להרבה קילוגרמים, מה ללכת, זה הפך למוטיבציה הכי טובה. עור מינוס ברוזמרין - קדוש.

- לפני הנאום, אבל איך התמודדת עם המינוסים האלה? האם היית צריך את כל השעה כדי ללבוש קופובאטי חדש?

קופובלה, אבל למה לעבוד? נאומים נהדרים שנמסרו ללא רחם. היא לקחה לעצמה זוג מכנסיים - מפחד.

- צי שוב שום דבר po'yazuvalo z minulim?

כך. בעבר, אם ניסיתי לרדת במשקל, ירדתי הכול - ואני מתלבשת בעצבנות. אייל אמר מיד: אין דרך חזרה.

- ניסית את הנהלים במספרה?

ני. Masazh Robila - tse כן עזר. ושום דבר יותר. אין לי בעיות מיוחדות - ובכן, הרחבות, ובכן, התנופה לא גדולה. כמו להיות כמו אישה לאומית. Ale schob תלה סקוסים, כמו שר פיי, עד ברך כזה לא. טאטאתי וירקתי את ציר התחפושת, קניתי מוצרי קוסמטיקה מקצועיים, עסיתי את ראשי במגבת רטובה.

החודש הראשון היה רזה ומינוס 19.6 קילו. ואגה - 107.2.

"לא יודע להביא קרובי משפחה..."

- האם החיים השתנו בעולם?

בעולם אין. אייל, אני מרגיש את עצמי נקרא בדרך אחרת. לא מכיר אותי. ציר, הרבה זמן לא נלחמתי בצוות של אח אנושי. כאילו בחנות, דיברנו איתה. אני: "היי..." והיא: "היי, מי אתה?" אני מראה: "טוב, טוב, אני סווטה, הצוות של ראביל." ושם: "זה לא נכון, לרביל יש עוד קבוצה!" זה מסתובב. Otse boov הלם. אייל, נשמע אותו הדבר לזהות - בא, Svіtla, איך אתה נראה! І tse באז נאיבישי. אריחי אייל עשירים מדי. המקום קטן. אני לוקח טבליות נגד תולעים. אני עובד על הניתוח הראשון. והאריח הכי טוב - מה אני יכול להביא פירות ממסוקים מעבר לים.

- zadryat, mabut?

נשים הן כאלה. ציר יישב בחוץ, על שני עמודי התחת שלך, מלכותי, כמו טריטוריית חברובסק, שואג, є כריך עם חמאה ותנוע, כאילו ילדה חיה לאחר פעולות מסוגננות. איזה סוג של פעולות! לא יכולתי להרשות לעצמי לסכן את חיי, יש לי ילד קטן.

- אדם לא רוצה לשבת על דיאטה מאחורי הישבן?

וין, ברור, נהדר, אבל אני נגד זה - אני לא אוהב אנשים רזים (צוחק). ואני אוהב את Ravil, הקפד להסתכל עליו!

רוק חזה 2007. ואגה - 97.9 קילו (מינוס 28.9).

תַפרִיט

דיאטת הרזיה עם Svitlana Akhtarova

סנידנוק: 2 ביצים, או חתיכת סירה, או דייסה במים, חתיכת שוקו חם או כף דבש, קאווה ללא זוקרו.

חטיף נוסף: חצי רימון, תה ירוק.

עובייד: בשר דל שומן מבושל, דגים או חזה עוף, סלט עם ירקות טריים וזיתים, תה ירוק.

צהריים: ז'מנקה של תפוח טרי קלוף, ירוק, אשכולית או רימון.

ארוחת ערב תה ירוק.

מה יש בפנים?

סוד המאבק נגד מציצים תחת חוטים והידוק הטבעי של השקיר

Vikonuvat היום הזה הוא שקר ובערב. אנחנו לוקחים מגבת טרי, מרטיבים אותה במים קרים, היא נמתחת ומעשבה מתיזה אנרגטית לאורך הגבול עם מתיחה של 2 - 3 גדילים. בואו להזיע את העור, יהיה זה קרם שורף שומן (אפשר שיישבו, אבל עדיף אם לא).

אפריל 2008. ואגה - 82 ק"ג. מינוס 44.8 קילו.

מתוך הודעות בפורום

_ 08.10.2007

בנות, אהבה, מציע. יש צורך לזרוק את הוואגה, הו-הו-הו-הו-הו-הו-הו-כל כך עשיר. מדעת ה', כמו ליקריץ, בורון, משומן ועוד כל מיני טעמים מלוחים, אני אוהב במיוחד לאכול לפני השינה. היום זה היום הראשון. אודומה הוא תפוח, קפיר דל שומן, ענבים ו... לחמניות כרוב, כופתאות, מיונז, אוסלדצי, תפוחי אדמה עם פטריות. אני לא אפסיק, אם אני באמת רוצה, אני מת, viti polyuvannya. מה אני צריך להגיד, כדי שאוכל לעלות ולא בסקודה? ועכשיו - תמכו בי מי יכול, הא? אנא...

קפיר nezhireniy - rydkisna gidota, שתה בקבוק, כרסם שני תפוחים. ענבים - ליד תיבת האש, ואם תרצו - איזבלה, טעם-י-י-וסניי. אני לא. מחר, לשכב ביצה, דייסה לארוחת צהריים, מה אני יכול לעשות בצהריים? אה, אני אהיה רוזמיר 46-48, אני רוצה-ו-u-u-u...

ליפן 2008 רוק. ואגה - 69.2 קילו (מינוס 57.6).

_ 10.10.2007

אני אגיד לך מיד שהייתי מוכר את הבתקיוושכינה למען מקום מיושב, שקשוקה, בשר לבן עם בשר, קישוא שוקולד וכיכר ארוכה עם חמאה עליונה. אתה לא מאמין לי? הייתי מוכר פרוטה לא יכול, לא יכול. כתבתי הכל בעצמי. ארץ המולדת יקרה. אכלתי הכל כל יום, אני לא משקר. אני צריך להגיד לחמור, אני לא רוצה שיציקו לי בבית הספר ויגידו לי שאכפת לך מאמא שלך.

היום הלכתי קילומטר צ'וטירי, כאבו לי הרגליים.

ירד בערך 2 ק"ג ב-3 ימים. חשבתי שאלך יותר, ובכן, זה הרבה, פסולת.

_ 17.10.2007

הילדה, כמו קודם, אני רועדת, זה פשוט ככה, אני הולך. היום ניסיתי לנסות את זה - לא מתתי קצת, התחת שלי, הגוף רעד כולו. הוואגה שלי עומדת כבר שלושה ימים. אני לא מוותר בכל פעם, זה פשוט קצת מבולגן. היום החלטתי לקחת עיצוב אישי + בריכת שחייה. עכשיו אני ערמומי - אני מצטער על עצמי, אין לי אימונית הגונה, אתה לא יכול לקנות אותי בפרוטה, אבל מה יש לי? אני חושש שחם. מהמראה עלי להתפעל מאותו "מזווה מזנון".

רוק אביב 2008. ואגה - 61.5 קילו (מינוס 65.3 ק"ג).

_ 19.10.2007

ילדה, אני עדיין רועד. היום אמא שלי מסרה לאדם את הבת הזאת למלינצה עם בשר - חשבתי שהגעתי לסוף. הרחתתי אותם והרחתי אותם, הדשא האהוב שלי... לא אכלתי. התוצאה להיום היא -7 ק"ג, חשבתי שיהיה לי קצת יותר. שפם... אני מדבר. אין לי מה לעורר ולא נראה שירדתי במשקל. אם אני יכול להרגיש את המילים של אנשים...

_ 25.10.2007

היום, כבר חם, אני לא רוצה ללכת לכיריים. היא בישלה כופתאות - היא לא רצתה קצת, למרות שהייתה וופוננה, שהגוף למד לקבל את המחאה שלי כמו מחאה אמיתית. אבל קמתי.

_ 30.10.2007

אני רוצה לנסוע לנובי ריק למסיבת חברה, שבה יהיו קרוב ל-250 אנשים, נראים מעולה. אני חשוב... אה-אה-אה-אה, חם בי 90 ק"ג, טוב 95.

ב-2008 אני שוקל 63.6 קילו (מינוס 63.2 ק"ג).

_ 03.12.2007

כושר מתאים יותר, אבל שחייה... אני אוהב את זה, רק בעיה אחת עם ספורט ימי. לאחר תיאבון מוטורי חדש, הפיל מוכן לאכילה. היה סבלני, תעבוד קשה, אני שוחה בערב. המאמן הצביע ימינה ליד המים. פעם אחת, נגעתי בידי עד שעת הוויקוננאני האחרונה שלי... כבר-אוי-אוי-אוס, אני כמו דגיגון - הכל נגמר...

_ 24.01.2008

היום נכנסתי לבגדים בורד ה-50. ולטקה, אם הלכתי לעבודה אחרי חופשת לידה, לא יכולתי ללבוש 62 מידות של חולצות.

ציר רק כולם יודעים שאני רוצה להכעיס אותי. היבה אני נראה כל כך רע? אני חושב שראיתי את סקודה קודם, עכשיו פחות או יותר.

_ 06.03.2008

ביום הזה זרמו לתוכי 40 ק"ג. תגיד שאני שמח, אז אל תגיד כלום. אני שמח. במקביל אני לובשת בגדים 48 - 50. ואתמול קניתי ז'קט במידה 46. אתה לא שם לב, אני קונה בגדים מחנויות! לא הרגתי מאה שנים, הכנתי את כל הטוחנים.

אז בואו נספר סיפור נורא. שלשום סיפרו לי על אלו שבמקומי (המקום קטן, 400 אלף איש) עברו קצת, שנסעתי לתאילנד ושאבתי שם את כל השומן. אם אנשים, כפי שאמרו, ניסו לומר שזה שטויות, הם התחילו zapevnyat הכל, זה מידע בן 100 שנים. הפכתי לטרוכי מכוסה. ובכן, בואו נודה בזה, לאנשים אין ראש. כמה זמן אני יכול לבלות בתאילנד, לעזוב עבודה, ילד, אדם, להוציא 40 ק"ג? האם נכון לעשות ניסים במדינה הזו? אז אני מוכן ללכת!

בבת אחת ואגה - 56.7 קילו (מינוס 70.1).

_ 22.03.2008

בנות, תודה על המילים החמות. אני בלעדיך ו tsієї pіdtrimki פשוט nіyak. אני מאוד מודה לפורום על הכל, על חיים חדשים, לא אפחד מדבריך. נראה שבעולם יש הרבה שמחות אחרות; Mi їmo כדי לחיות, ולא navpaki!

_ 29.04.2008

כבר מינוס 48 - 49 ק"ג. שאר הביי הוא היין של ה-naivazhchiy. אני עצמי לא מאמין שכבר עברו 7 חודשים. אני שמח, רק התחלתי את הציר לפני זמן מה, אבל אני מופתע מהתמונה הישנה - אני לא בוכה כל כך. הראש שלי היה סלע קודם לכן, למה לא התבאסתי כל הזמן. לא רציתי לבאצ'יטי, שפספסתי כל כך הרבה רגעים מאושרים בחיי! ילדה (מי שרוצה לרזות), זה מביך, זה יותר כמו זבל. ואז לראות הכל. Nezabarom povіsha novі derzhitsya.

_ 09.05.2008

Zayva vaga דחף אותי פנימה, דחף אותי לאישה, בריאות, הערכה עצמית. בי, במקביל, עוד יום של לאום. ואתמול הייתי ביום הלאומי של אחותי. אז שם האכילו את האיש שלי... למה הוא בא בעצמו! לא ידע!

_ 19.05.08

לעיר יש סיוט, אני רוצה ללכת לאנשהו. אנשים, אל תהססו, לכו לאכול: איך? והדבר הכי טוב הוא, NIKHTO, קרובי משפחת נאוויט, לא מאמינים שזרקתי את הוואגה שלי בלי פנים. Tse naynepriєmnіshe. אמא, כך נראה - תתחילי, אבל אני כל כך ביישנית, אני נבוכה. היום נפטרה עמית. נראה שחבר שלי אמר לי לברר אם אני לוקח כדורים. אמרתי: אל תהססו להמליץ ​​לחברכם לטהר. רק בשביל הקלח אתה צריך לקחת אישור. כבר אמרתי שאם אתחיל לומר את האמת על דרכי הקשה, הדובר מאבד עניין חד.

_ 11.06.2008

כמה בכנות, על השאלה "איך אני חותך את הנרתיק?" אין לי דעות חד משמעיות, סליחה. יש לי מחשבה על אלה שאם צריך יגדלו, זח. אני חושב שאעשה כמיטב יכולתי לחטב את הגוף שלי, אלך למכוני כושר אישיים בכושר, ברגע שאוכל לקחת איתי תינוק, לשחות ולא להעביר. אני לא מופרד מהוואדים, למרות שאמרו לי שאני נוטה בהם. עבורי, העיפון הפך לתרופת פלא למאבק על חיי החדשים.

_ 23.06.2008

ילדה, הפכת לחבר שלי! איפה הייתי בלעדיך ... מאוד podtrimka zrobil zі me tsі טרנספורמציה מופלאה. אני משבח את עצמי עוד יותר על אלו שנקראו לנושא הזה. ובכן, רק גירוי קשה! אני, אם הייתי רוצה לדבר, תמיד חשבתי על אלה שהייתי אומר לאנשים בפורום, גם אם הם מסריחים ממני.

_ 06.08.2008

אתה תבין שיש בזה יותר אם תהפוך למחרוזת. Hotch bi skilki כתבתי על האמונה בעצמי - מרנו. זה יותר מהאפשרי. כל השאר, הכל. עכשיו אני מבין שאישה מעל 100 ק"ג לא יכולה להיות סקסית, אם אתה רוצה להרוג אותי, אני לא מאמין בזה. אני קולטת מבט באנשים, אני שואבת השראה מעצמי, אני רואה את עצמי כאדם. Yaka їzha אתה יכול להשוות איתם? היי תשמח.

הדיאטה של ​​Svitlana Akhtarova הפכה לביתה של סדרת פרסומים בעיתון Komsomolskaya Pravda ושודרה בטלוויזיה. סביטלנה, כלכלנית, אותה אמא ​​צעירה מאלמטייבסק, זרקה 70 ק"ג של פגיעה עצמית, מבלי להיכנס לניתוחים פלסטיים ולשירותיהם של תזונאים יקרים. הסיפור הפך לפופולרי יותר לאחר העובדה שתמונות של אישה הופיעו באתר של קומסומולסקאיה פרבדה ופרסמו בפוסט בפורום בשקט, מה יותר גרוע. שם, לפי הדיווחים, תיארה סביטלנה את דרכה לנקודה. תהליך הירידה במשקל היה הכל - וניסויים עם תפוח מגורר לערב, וקפיר דל שומן, תחליף לאוכל רגיל. אחטארובה ידעה דיאטה כזו של מזון ומשטר פעילות גופנית, שעזרה לה להשתכר.

דיאטה של ​​Svitlana Akhtarova לירידה במשקל

הדיאטה של ​​Svitlana Akhtarova היא דיאטה דלה של כ-1000 קק"ל לדובה. התקשר למערכת הזו כדי למקם אותה כ"לא צמודה", אלא להצטייד בכוח רצון כדי להביא אותה. Povna vіdmova vіd krim מאלט שוקו חם ודבש, כמו גם vіd bіlshostі zvichnyh strav פלוס שליטה במנות כאשר dosit one-manіnіnіnі karchuvanі וє להבטיח את הצלחת Akhtarova. אוצה, תפריט זרזקובה:

סנידנוק: צלחת דייסה במים, או 2 ביצים, או חתיכה קטנה של סירה. כוס קאווי שחור ללא זוקרו עם 1 כפית דבש או ריבוע שוקו חם.

חטיף נוסף: חצי רימון טרי עם תה ירוק.

עובייד: מנת בשר דל שומן, עוף צלעות עם סלט מירקות טריים.

אחר הצהריים: תפוח ללא ליקריץ, אשכולית או רימון עם zhmenkoy napinnya.

ארוחת ערב: יום ראשון.

ערב סגנית סביטלנה שתתה תה ירוק, וכשיצאה מהעיר הלכה כ-5 ק"מ במקום, ולאחר מכן נרשמה למועדון הכושר. זה היה סימן לחלוף הספורט - האישה נראתה מהורהרת עסוקה במאמן אישי והסתובבה בערב, משתרעת באוויר. גיבורת ההיסטוריה עצמה נראית כאילו היא נכנסה לחייו של צעיר רבייל - הוא עצמו הכין את התרומות שלו וישב מילד, בזמן שסביטלנה עסקה בכושר. לצורך הידוק העורות גזלה אחטארובה את העיסוי, ולא שכחה לטפל בלבוש בעזרת מוצרי קוסמטיקה מקצועיים ועיסוי הפנים.

דיאטת צ'י קוריסנה של Svitlana Akhtarova

בכוח הרצון של Svіtlanya Varto, סביר להניח שהוא לא יאנח. אולי כדאי לסוג הזה של אנשים שיכולים לשנות את התזונה שלהם באופן קיצוני אפילו יותר, אחת ולתמיד, לאחר שקיבלו השראה בערב מכל הפחדים הראשוניים. באופן תיאורטי, התזונה של אחטארובה, פרוטה, בלתי אפשרית להיות בריאה ובת קיימא עבור כולם ללא אשמה. בראיון לכתבי טלוויזיה סיפרה סביטלנה כי שאר קבלת הפנים הייתה אצלה בשעה 15.00, לאחר מכן כבר לא היה תה ירוק. לקומסומולצי כבר יש מספרים אחרים - 16:00. זה לא נראה כאילו זה היה שם, שביתת רעב במשך 16-17 שנים ביום עלולה להפוך לבלתי נסבלת בניסיון להחליף נאומים. כתוצאה מהטמפי, הירידה בנרתיק תהיה נמוכה, וה"סבל" יהיה סוטיב. זה לא עבור כולם ללכת וסט כזה עלוב של פחדים, עם זאת, דיאטנים אמריקאים vvazhayut כי הבחירה של מטופל על דיאטה עשוי להיות מוקף 3-4 אפשרויות לשימוש בריא בעור.

אני נותן כבוד להיסטוריה הזו לרגע אחד - סביטלנה בעבר עסקה בהתעמלות ובאירובי ספורט. Spivvіdnіsshi vіk heroinі її zakhoplennya ניתן לומר בשלמות כי Akhtarova פשוט קרא לא їsti רוב חלק דובי. בית הספר להתעמלות ויצ'יזניאן מנסה לנקוט בגישה קשה לאכילת ספורטאים - הסירחון אינו ¾ לפחות 3 שנים לפני יום האימון ומערבל ברצינות את התזונה. גם אם לא הרגשת רעב, ואתה לא יכול להתפאר בזה, שקל לך להתקרר, עדיף לא לנסות דיאטה, אלא לנסות להמציא לעצמך כללים פחות נוקשים, או לקחת ארוחת ערב דלת קלוריות. הַצלָחָה!

חשוב: קודם כל, נא להתייעץ עם הרופא שלך.

במיוחד עבור - מאמנת כושר אולנה סליוונובה

בהפצת סיפורים אמיתיים, הקורא רזה יותר לדעת מאנשים נכונים, שהרחיקו לכת עד שהגיעו לעולם-העל ואגה את החלק הזה של החיים, כפי שהוא נראה, מארקוש טהור.

ביום זה, ההיסטוריה המופלאה של סנט אחטארובה ידועה לרבים, במיוחד לאלה שבאמת רוצים להוריד את הקילוגרמים השנואים. Svіtlana היא באמת הצצה לאומץ ולטוב לב, גם אם זה רחוק, קח את הילדה הקטנה הזו בידיים שלך!

Kozhen bazhayuchy יכול לקחת את הדיאטה שלך. אבל הדבר החשוב ביותר הוא כוח הרצון של האם, אם לא, אז, למרבה הצער, אתה לא פותר את הבעיה שלך בדרך זו.

פרופונואומו לכבודך אחד לאחר הראיון של סבטלנה.

"סבטלנו, מה הפכה עבורך לסיבה טובה לרדת במשקל? מה עצבן אותך בכל היבול הזה?

אתה יודע, בילדותי כבר הייתי ילד רזה. את זמני הפנוי הקדשתי להתעמלות אומנותית, אירובי ספורט. ואז, מאחורי הריהוט, הצמדתי את התפוסה שלי. מיד אבין מה הדבר הרע בחיי. Aje עבור הרבה rokiv עליתי ל-rozmіrіv בלתי מובן. הייתי כחוש כחלום המחייב שלי, אבל לא עשיתי מאמצים מיוחדים, כי רציתי לשפר את התוצאה. בשנת 2005, עקב סיבות, עברתי ניתוח בטן של הבטן. לאחר ההליך, זרקתי 3 קילוגרמים, בערך 10 קילוגרמים, לאחר שניחשתי שיש לי פחות צלקות, פסים על הבטן. שעה לאחר מכן, זיהיתי שאהפוך לאמא תוך זמן קצר. במהלך שעת ההריון עליתי עוד 40 ק"ג. וב-9 חודשי הריון, הוואגה שלי כבר עלתה על 145 ק"ג!

אחרי הנפילה זה לא היה קל. במיוחד באותם רגעים שצעדתי במראה עם ילד בזרועותיי. הבת שלי נראתה כמו תינוקת קטנה, התאומה איתי. לא יכולתי להרשות לעצמי להירדם בבת אחת איתה, לאותה אחת, לאחר שגיליתי בי פחד, שעם התלהבות, אתה מבין, אני אמחץ אותו ביד. עברה שעה, היא עלתה. היה לי מאוד חשוב ללכת איתה מעל הראש. זה היה סיוט אמיתי עבורי, כי לא הצלחתי להדביק אותה. ופעם, חשבתי, זה עוד שעה, צאי לגן, ואז לבית הספר, למכון, תסתבך עם אמא שלי! ברגע זה האמנתי בתוקף שהגיעה השעה לזרוק את הנרתיק.

- האם קרובי משפחתך אמרו לך שהגיע הזמן לרדת במשקל?

- אז, אמא שלי בכתה, כי היא דאגה לבריאותי. בזמן המפגש עם האיש, הוואגה שלי הייתה קרובה ל-90 ק"ג. אני יודע שכיבדתי את צ'ימלו, אבל אחרי שיפוע מתון, לא הצלחתי להוציא את עצמי מהפה. אחר כך הוא אמר לי שאני צריך לעבוד, שאני בעצמי לא בהישג יד עם הגוף שלי.

– האם זכרת את הרגע ההוא, אם נשאר לך מספיק, שהגיע הזמן לזרוק את הוואגה שלך?

אז, ברור, אני זוכר, זה לא נמשך זמן רב. כאילו דפדפתי במכרה ותיקה באינטרנט, והיא ביקשה שאעלה את התמונה שלה. ואז הבנתי שאני לא יכול להתבגר. ציר נקראתי באותו רגע לרדת במשקל אחת ולתמיד.

- למה לא חשבת על לרדת במשקל מחר או ביום שני?

לא, כתבתי בעצמי, שאסתדר בלי השורה הבאה. באותו יום עברתי לאותו יום אחרי 15:00. לארוחת ערב הסתדרתי רק עם תפוח מגורר.

בערב פרצתי מהחניה לביתו של הפישקי. החניון ממוקם ממש ליד הדוכן שלנו, ושיקרתי על זה במיוחד. אתה יודע, הלכתי קילומטר שלם. אבל בשבילי, הבולה היה ניצחון קטן. והבאתי את נעלי הספורט שלי לפצע ההתקפי, ותכננתי מסלול של חמישה קילומטרים. הלכתי לשם, שם היו מעט אנשים, כך שפעם בכמה זמן אתה לא מכיר את האנשים.

השבוע הראשון הוא הקשה ביותר. זה לא היה לי קל, אפילו במולדתנו זה כל כך מבוסס שאני אראה את הסרט שעה, ניתן לך כיכר זיתים וריבה. בלילה חלמתי שאני. תודה לאל, עבר שפצת החורף ואני, אפשר לומר, קראתי לחיים חדשים.

אם חשבת, מה הפך טוב יותר עבורך?

חודש לאחר מכן ירדתי 13 ק"ג והלכתי למועדון הכושר. פעם הקדמתי את המאמן, כי אני לא יכול לראות את ההרפתקנות של הקבוצה הגדולה. ווהן הכין עבורי תוכנית הלוואה אישית. יום אחד פשוט הסתובבתי סביב הפישקי, הלכתי באוויר הצח, ולמחרת באתי אליה. בכיתי דרך אלה שחשובים לי. בפורום עודדו אותי אותם אנשים, כמוני, איך לרדת במשקל. על הרובוט היה גם תמיכה. ותודה רבה, אני רוצה לומר לאדם שלי, גם בזמן שהייתי עסוק, אני יושב בתחתית.

והאם שינית את הארוחה שלך? בישלת פעם לאוקרמו חדש?

לא, בלי להפוך למיניון כבר לדיאטה החדשה. יש צורך לעזור לך בזהירות רבה יותר, כי הכנתי את התרומות שלי בעצמי. כל הזמן צפיתי בתמיכת היוגה הזו. אם קמתי על הנרתיק ורצתי, ככל שהמספרים הולכים וקטנים, אז המוטיבציה שלי גדלה.

תגיד לי, איפה לבשת את הבגדים הישנים שלך?

Vіddavala, ומה עוד לעבוד איתה? Natomist בארון הבגדים שלי היו נאומים חדשים בגודל קטן. לפני הנאום, אבל לגבי כל מיני תנודות, אני עדיין מונע מעצמי שפיץ של מכנסיים.

סבטלנה, תגיד לי, למה נכנסת להליכים שקטים, איך להירתע בסלונים?

- ני. אכפת לי מה זה. וציר העיסוי ממש טוב, זה ממש עוזר. אין לי בעיות נוראיות - סימני מתיחה, מעט איטיות ... אבל הכל, כמו אישה, כמו עם. ואז שום דבר לא תלוי בי, כמו שר-פיי. ומאחורי הרעלות, הצלפתי בנחישות, מרחתי את עצמי, כדי שלא אאבד את הסיבולת. קוריסטובלה עם פרוצדורות קוסמטיות מקצועיות, מדי יום היא עיסתה את המספרה בעזרת מגבת רטובה.

- האם חייך השתנו באופן דרסטי?

אתה יודע, לא. אייל, אני מרגיש אחרת. דע דוסі לא מכיר אותי לשעת zustrіchі. לדוגמה, buv tsіkaviy vipadok, אם גנבתי את החוליה של האיש של אחי בחנות. התלהבתי ממנה, אבל לי: "אישה, מי זאת?". הסברתי את זה, אבל לא מאמינה לה, היא הסתובבה והלכה. בשבילי זה היה הלם. אני גר במקום קטן, הרבה אנשים מכירים אחד את השני, אבל מופיעים אריחים. הרבה אריחים. נראה שהרובק חי בי, אני עובד על ניתוח. והטובים שבהם הם אלה שמביאים לי פירות מחו"ל, ומעבירים אותם במסוק.

- אתה חושב שזה zadrіst?

Bezperechno, є כל כך zhіnki, סליחה. אייל מסריח היה חושב שאני לא יכול לסכן את חיי, בועט מתחת למנתח, גם אם יש לי בת קטנה בתוכי!

התפעל מההיסטוריה של סביטלנה:

מישהו אחר נראה לי שאני גיבור. אין כאן שום דבר ראוי לגבורה. Aje Yakby, רק ידעתי שאני חכם לנקודה, הייתי חותך את הגזרה שלי בטופס. הייתי רוצה להסתובב לכל הבנות: "תשמרי על הדמות שלך בצעירותך!".

Tse Svіtlana Akhtarova - גרנה, מחרוזת, אישה שלושים טיפ'yatirіchna. עבור גודל של 165 ס"מ, זה ייקח 55 קילוגרם. והציר בחוץ. חשוב להאמין, אבל כאן חשוב לקחת 130 קילוגרם.

עור אווז על המסך פשוט, הציר יודע הכל סביטלנה אחטארובה

Shoranka Svіtlana מתחילה מהעובדה שהיא קמה על teresi. הזן 100 גרם עבורה - אות אזעקה. היום - vіdbіy, הכל harazd. Svіtlana לבשה זוג מכנסיים מסיבה זו בדיוק. הסירחון נתפר לתפילה, באותה שעה סביטלנה לא יכלה לקנות כלום בחנות. Її rozmіru לא היה navіt vіddіlі עבור povnih.

והמכנסיים לשעה הקרובה היו לי לסיים במתח. ניתן לראות שהגודז'יקים שונו סביטלנה אחטארובה

W 130 - עד 56 ק"ג, w 64 - עד 42 רוזמיר. סביטלנה לא רק ירדה במשקל, היא נולדה מחדש. לבת מאליק חשוב לזהות את אמה בתואר המלכותי הזה על המסך.

צילומי צ'י שצולמו משנת 2005 roci. סוויטלנה מודח מתא החופה. במהלך השעה הראשונה להריון היא לבשה עד 130 קילוגרם. Vranci - לחמניות עם תה ליקריץ. יום - תפוחי אדמה, קציצות, סלט קפוא עם מיונז. לערב - אופים את העוגה הזו. חלמתי על ליל נאוויט. אחרי האנשים של הילד, חיי המשפחה השתנו. Ravil יותר ויותר הסתובב עם רובוטים ולעתים קרובות יותר בילה שעה עם הפמליה. Vіn רק soromivsya z'yavlyatisya іz הפמליה בציבור. נויט לחברים המנומנמים רבייל הולך לבד. סבטלנה ישבה בבית עם בתה וסיפרה עתידות - יין מטורף בבת אחת עם הילדה. התקשרתי לעור שלי בפעם הראשונה בטלפון הנייד שלי, והיין היה לרוב "לא נגיש מזמן לשעות".

עברתי ניתוח פלסטי בשנת 2005, לפני חמש שנים. ובכן, זה נקרא, אני מנחש, זה כבר נדרש להיות רוביטי. לא רציתי לזרוק את זה, רציתי שהכל יהיה קל. הלכתי והכנתי את שלי אז אני קורא לניתוח בטן סביטלנה אחטארובה

ואגה 127 קילוגרמים, הצלקת המכוערת המלכותית הזו על הבטן. זו הייתה תוצאה של ניתוח פלסטי שסביטלנה הרגה במרפאה במוסקבה.

לאחר הניתוח הוצאתי פחות משלושה קילוגרמים, כאילו הצלחתי למצוא דמעה. ואז הרווחתי את המאורות שלי, כדי שלא אדאג מהפצע במשך שלושה חודשים, אני כל הזמן הולך בתחבושות, צלקת מלכותית שיוצרת צלקת על כל חיי. סביטלנה אחטארובה

ניתוח פלסטי אינו שיטהלהילחם עם זאיבה ואגה. ייתכן שהמנתח יוכל לנקות קפל שומן קטן. אחרת, חילופי השומן בגוף יתפרקו, יש לקחת את החולה להחייאה. המנתח יכול רק להדק את העור ולנקות את סימני המתיחה - אך רק לאחר מכן, תרדו במשקל.

כדי להפעיל אדם עם נרתיק של 130 קילוגרם - יש צורך לסיים רעלה rizikovan. קורא למי שרואים את קפל העור-שומן מהבטן, למעשה, שום דבר גלובלי אינו מפר. המחסן שלי יכול להכיל שלושה קילוגרמים. צפייה 130 וולודימיר טפיה פרננדס, מנתח פלסטי

Pіgulki, קרמים, פלסטרים, חנק. במהלך הנהר, Svitlana ניסתה כל דרך אפשרית לרדת במשקל. לשווא. ווהן זרק 3-5 קילוגרמים, אבל עבור שפריץ של טיז'ניב הסירחון חזר לאחור. לתמיכה פנתה סוויטלנה לאינטרנט לפורום האמהות הצעירות.

ילדה, יקירתי, ספרי לי. אתה צריך לזרוק את הוואגה, זה עשיר מדי. מתוך רצון ה', כמו ליקריץ, בורון, משומן ועוד כל מיני מלוחים סביטלנה אחטארובה

צה שקודניק, שו Svitlana הוביל באינטרנט. היום היא קמה על הוואג וכתבה, היא זרקה את הגרם מרחוק, ומסרה את התמונה בבגדים. מינוס קילו, מינוס שניים, מינוס חמישה, מינוס 15. סביטלנה הגיעה ליעד - ירדה 75 קילו. כמו שהיא עשתה את זה, אתה מכיר למשל את התוכניות.

סביטלנה אחטארובה ירדה 75 קילוגרמים בפעם השנייה, אז אולי שלוש שנים. איך היא שברה את זה, בלי להכיר אף אחד.

אנשים לא האמינו, הם אמרו שזה לא כך. התקשרו אליי ואמרו: נו, אתה יודע, תגיד לי, כאילו, מה. אני אומר: לא, לא, אין כלום, הם לא האמינו לי, זה היה כמו ציקבו, זה נגמר בקילוגרמים - מסריח לנצח איגול איליאסובה, אחותה של סוויטלנה אחטארובה

Mistom popovzli רגיש. חלק אמרו שהיתה תולעת באמצע מקומה של אחטארובה, אחרים חשבו שהיא על סמים, אחרים - שעבור גדלות הפרוטות היא הרסה את הארנב בקילוגרמים. הכל נראה פשוט לעשיר וללא עלות לחלוטין. בלי ניתוחים, כדורים ודיאטות אופנתיות, רק שכוח הרצון הוא סבלני.

סבטלנה ביטלה את דיאטת הלתת והדייסה השומנית שלה, הפסיקה לאכול אחרי שלוש שנים, והחלה ללכת לספורט.

הדיאטה שלי התחילה ב-7 ביולי 2007. מזל רע, שלג, גשם, כל מה שטוב, לא משנה מה, הלכתי חמישה קילומטרים ביום. חזר הביתה רטוב כולו. ואז נראה לי שזה קרוק שוודי. יחד עם זאת, אם אני צריך ללכת מהר, אז אני רץ, לא יכולתי להשתפר מוקדם יותר סביטלנה אחטארובה

בערבים, כשרביל ומליק אכלו ארוחת ערב, סביטלנה יצאה מהבית, מתפעלת מהאנשים שלעסו, זה היה בלתי נסבל עבורה. התייפח לבלות שעה מהעפר, בחוץ עד שהלילה עבר pishki. סבטלנה קראה כאן שצריך לפחות 10,000 משרות ביום כדי לעבוד. קבעתי לעצמי מסלול טוב - חמישה קילומטרים. לאחר ההליכה שתה סגן הערב תה ירוק.

רחצתי יוגה עם תוספים שונים עם יסמין, אננס. ממש לא רציתי לאכול. לא היה לי שום סימון יומי, שאני יכול להיות חכם, שאני הולך לחסוך כסף. שמעתי לעצמי. לא היו לי כאבים בשלונק, בהחלט. הרגשתי טוב. עם יום עור, זה יותר יפה, זה יותר יפה. סביטלנה אחטארובה

סביטלנה הגיעה לתוצאה הראשונה שלה תוך חודש, היא עלתה על הכתפיים והשתחררה, ירדה במשקל בהרבה קילוגרמים. לחודש, עוד חמישה. לאחר פעם שנייה, ה- Rocky Won התחלף לרתום, מיתר של אישה. עכשיו האיש שרביל לובש עכשיו її בזרועותיו.

בחייה הקודמים, סביטלנה לא יכלה להרשות לעצמה הרבה דברים. החלום שלה - ללמוד באוניברסיטה יוקרתית - היא עשתה את זה יותר מזה, בצעירותה, זה היה כל כך זאבה ואגה. ציר צ'י יורד באותה דרך ניתנו ללא הפרדה בדרך אל הידע.

ציר tі אתה הולך בעצמך, Yakі אותי כל כך צר בצעירותי. אני עכשיו, אולי, שום דבר לא מפחיד, אני אוהב אותי, אני קל, אני אדיב. אנשים נראים כאילו אתה גיבור. ג'ודן, אני לא גיבור. אני אהיה גיבור, יאקבי ידע שאני ילדה חכמה עד הסוף, אני אגזום את הגזרה שלי בצורה נורמלית. והגבורה של אלה שקמתי על הקלח אל הוורדים הקמצנים, ואז התחלתי לזרוק, לא אכפת לי. אני פשוט קוראת לכל הבנות - תשמרו על הדמות מהנעורים סביטלנה אחטארובה