שעה בכיתה על הנושא "אורח חיים בריא. שעה בכיתה "בריא אורח חיים בכיתה שעה על תמונה בריאה

מַטָרָה:

• גלה מה "בריאות";
• לגרום לתלמידים לחשוב על הצורך להיות בריא, להסתגל לאורח חיים בריא;
• להשיג את היווצרות של מיקום פעיל בקרב התלמידים בנושא זה;
• לקבוע את הגורמים המשפיעים על בריאות ולסגת "פורמולה בריאות";
• צור תנאים לפיתוח מיומנויות תקשורתיות של תלמידים בתהליך העבודה הקבוצתית.

"בריאות היא מצב של רווחה פיזית, נפשית וחברתית מלאה, ולא רק היעדר מחלה ונזק".
"בריאות היא התכשיט היחיד".
(מונטה).

1. מבוא (נושא, מטרה, אפיגרף)
2. קביעת מצב הבריאות שלך (עבודה מעשית)
3. גורמי בריאות (שיחה, מחקר)
4. מסקנה (אוסף של Sinway)

צִיוּד: הַצָגָה (תקשורת 1)

מבוא:

"שלום!" אנחנו אומרים כאשר אתה פוגש אחד את השני, רוצה, קודם כל, בריאות, ואז כל דבר אחר. אנחנו יכולים לשנות את התלבושות שלנו, תסרוקות, אבל אנחנו לא יכולים לשנות את עצמנו. הגוף נתון אחד לכל החיים. חשוב מאוד לזכור ולטפל בו. בריאות האדם היא הבסיס לכל חייו. כאשר אדם בריא, הוא פעיל, מעשי, עצמאי ומאושר לבסוף.

היום יש לנו שעה קרירה בנושא "בריאות היא תכשיט היחיד". אנחנו לא רק לגלות מה הבריאות, אבל גם ללמוד לזהות את הפרמטרים של הבריאות שלך, ללמוד את הכללים לשימור הבריאות והגורמים המשפיעים על זה. אנחנו צריכים לסגת באופן עצמאי את הנוסחה הבריאותית.

העבודה תתקיים ב -4 קבוצות.

בואו נבלה אימון קטן.

המשחק "לאסוף פתגמים".

אתה צריך לאסוף משלי במשך 1 דקות:

1. בגוף בריא בריא המוח)
2. להחזיק את הראש שלך בקור, (ורגליים חם)
3. מהיר וזריז (המחלה לא תופסת)
4. כדור הארץ מיובש על ידי חום, בן אדם (מחלה)
5. לחלשים ולמחלה (מקלות)
6. טוהר לאהוב - (יהיה בריא)
7. בריאות היא קלה - (אתה לא יכול לקנות אחד חדש).
8. זה יהיה בריאות, (ואושר יימצא).
9. לא מרוצה עם המטופל (מיטת זהב).
10. אתה תהיה בריא - (תוכלו להוסיף הכל).
11. שם בריאות, (שם ויופי)
12. שמור על שמלת החלום, (פרי בריאות).

ש: מה אתה יודע משלי או אמירות על בריאות

- אתה רואה שאנשים חשבו על בריאות בעת העתיקה, כי פתגמים הם חוכמה עממית.

ש: אז מה זה בריאות? ומה הטעם במושג "בריאות" להשקיע אותך?

(תגובות של תלמידים).

- בריאות היא היעדר מחלות;

- בריאות - יכולתו של אדם לממש את צרכיהם ולספק אותם.

תודה על ההגדרות המעניינות, זה הרגיש כי הבעיה הבריאותית היא בתחום תשומת הלב שלך. ארגון הבריאות העולמי ב -1946 נרשם בשכר שלו כי "יש להבין את בריאותם כמצב של רווחה פיזית, נפשית וחברתית מלאה, ולא רק כחוסר מחלה או פגמים פיזיים".

קביעת מצב הבריאות שלך.

בעולם המודרני, אנשים מודאגים יותר מעושר פיננסי, נוכחות של דברים יקרים, מחשבים ומכוניות. אבל הבריאות היא הכי יקר מאשר אדם בעל. ישנן שיטות רבות לקביעת בריאותם. קח את שני הפשטים ביותר.

שיטה 1 (חידון קומיקס).

שאלות:

1. טעינה היא מקור של מרץ ובריאות (כן).
2. מסטיק המשמר את השיניים (לֹא).
3. קקטוסים להסיר קרינה מהמחשב (לֹא).
4. יותר מ -10 אלף אנשים מתים מעישון מדי שנה (כן).
5. בננות מרימות את מצב הרוח (כן).
6. גזר מאט את תהליך ההזדקנות של הגוף (כן).
7. יש תרופות מזיקות (לֹא).
8. עישון בקלות (לֹא).
9. חלב שימושי מאשר יוגורט (לֹא).
10. מבוגרים לעתים קרובות יותר מאשר ילדים לשבור רגליים וידיים (כן).
11. חוסר השמש גורם לדיכאון (כן).
12. בקיץ אתה יכול מלאי ויטמינים במשך שנה שלמה (לֹא).
13. כל יום אתה צריך לשתות שתי כוסות חלב (כן).
14. ילדים מתחת לגיל 15 לא יכולים להיות מעורבים במשקל משקולות (כן).
15. ילד מספיק לישון בלילה 8 שעות (לֹא).

תוצאות: אשוח ענית 8 פעמים כן - תוצאה מצוינת. השאר, שלא ציון את המספר הנכון של תשובות נכונות, אל תתייאש, כולכם קדימה.

שיטה 2 (מדעית)

רופא רוסית N.M. Amosov הציע לקבוע את גודל הבריאות - זהו פרמטר מותנה כי לא נותן תגובה על מצב הבריאות, אבל לאפשר לו לחשוב על זה: יש לך שלושה אסימונים צבעים על השולחנות: אדום, צהוב, כחול.

- אם לא פגעת בכל השנים האקדמיות - יש לך את הרמה הגבוהה ביותר של בריאות (אסימון אדום).
- אם המחלה התעוררה במהלך המגיפה - ברמת הבריאות הממוצעת (אסימון צהוב).
- אם אתה חולה במהלך המון הדרכה רגיל - רמת הבריאות היא הנמוך ביותר (כחול בד).

תְפוּקָה: לנתח את הבריאות שלך, למסור את אסימוני הצבעים המודאגים על ידי מנהיג הקבוצה, אשר יעשה מסקנות. (מנהל מחלקה מסכם על גודל הבריאות של הכיתה כולה).

גורמי בריאות.

הבריאות נוצרת בהשפעתם של קומפלקס מורכב של גורמים פנימיים והשפעות חיצוניות. מדענים ערכו מחקר וסיכם: מה בריאותנו תלויה. ננסה נתונים אלה כדי לסכם בצורה של נוסחה בריאות.

ש: מה אתה חושב, שממנו מרכיבים יהיו נוסחה לבריאות? מה משפיע על בריאות האדם?

תגובות סטודנט:

תוֹרָשָׁה
סגנון חיים
סביבה
איכות השירותים הרפואיים

פורמולה בריאות (100%) \u003d (10%) רפואה + (20%) תורשה + (20%) סביבה + (50%) סגנון חיים.

ש: האם אתה חושב של מרכיבי הנוסחה הזאת תלויה באדם עצמו?

(סגנון חיים).

לא נדון בגורמים שאינם תלויים בארה"ב. בואו נדבר על אורח חיים.

ש: מה יש הבנת שלך אורח חיים בריא? אילו גורמי אורח חיים משפיעים על מצב הבריאות?

גורמי סגנון חיים (מלאים יחד עם תלמידיו):

עכשיו אני מזמין אותך להקשיב לקטגוריה "זה מעניין".

סטודנט ראשון.הרופאים הרוסים פיתחו מבחן "האם אתה חי עד 70?", המאפשר להעריך את גורמי הסיכון של סוגים שונים של אורח חיים אנושי. מדענים אספו חומר גדול בפועל והמסקנות לגבי השפעתם של כמה מאפיינים של אורח חיים של אדם על אריכות החיים שלו. התברר כי העבודה הפיזית, שלא כמו נפשית, מוסיפה מספר שנים של חיים. ספורט גם מגדיל את משך הזמן שלה. זה כבר הוקמה כי אנשים העוסקים בספורט 5 פעמים בשבוע לחיות במשך 4 שנים יותר מאלה המתעלמים מאמץ פיזי או ערעורים לספורט רק באופן אפיזודי.

סטודנטית שנייה. לישון לטווח ארוך (מעל 10 שעות ביום) משפיע לרעה על תוחלת החיים, תוך הפחתת אותו במשך 4 שנים לעומת שינה 7-8 שעות, אשר נובעת מירידה של זרימת הדם. הוא הוכיח כי אנשים אגרסיביים עם התפרצויות של כעס מקצר את המאה שלהם, בעוד רגוע - להאריך את זה בשל שיווי המשקל שלהם. ההבדל בתוחלת החיים של שתי קטגוריות של אנשים אלה היא שש שנים. עישון, שימוש בסמים, אלכוהול, אלכוהול, יש השפעה חיובית על משך החיים, ההיווצרות מושפעת באופן חיובי: ההרחבה הגבוהה ביותר היא במשך שנתיים. החינוך מפתחת מודיעין ותרבות המשפיעות על כל הארגון של חיי האדם.

סיכום תשובות ומסקנות.

1. ברור ותיקון השגרה של היום. בזכות המשטר ברור, הגוף חווה עומס קטן יותר, הכוחות השקיעו מהר יותר ושוחזרו לחלוטין.

חוסר היכולת של אדם עצמה לעשות משטר מסוים וברור - סימן של אומץ, לא אורגני, חולשה.

2. פעילות מוטורית גבוהה, מאמץ פיזי מספיק. האורגניזם אינו יכול להתפתח ללא מספיק תרגיל (זה נקבע בתהליך האבולוציה). הידודינה - מה זה? למה אנחנו זזים כל כך מעט?

3. שהייה קבע בטבע, שימוש בגורמים מועילים - אוויר צח, מים, שמש.

4. נכון. דיאטה מאוזנת.

5. סירוב של הרגלים רעים (אלכוהול, עישון, סמים).

למד להיות בריא - המשימה שלנו.

מוֹרֶה:תזונה נכונה היא הצעד הראשון לבריאות.

עכשיו אתה מוזמן לבקר תזונאים. בשנים האחרונות, המקצוע הזה הופך אופנתי ושילם מאוד. וכיצד לדעת, האם חלק מכם לבחור את המקצוע הזה בעתיד יהיה מפורסם כמו תזונאי מפורסם.

על השולחן, לכל קבוצה יש מעטפה, המציגה תמונות של מוצרים שונים (בשר, דגים, ביצים, גבינת קוטג ', פטריות, דבש, שוקולד, ריבה, חלב, גבינה, פירות יער, תפוחים, בננות, תפוזים, לימונים ואחרים) . (נספח 2)

משימות ל קבוצה 1: בחר את המוצרים שאתה צריך גן ילדים צעירים גיל בית ספר.

קבוצה 2- מוצרים הדרושים לתלמיד של הקישור האמצעי והכיר.

3 קבוצה- עושה בחירה עבור קשישים.

קבוצה 4.- מוצרים שצריכים להיכלל בתזונה בזהירות, ונוכחות של אשר צריך להיות חובה.

זמן ביצוע זמן: 5-7 דקות.

תלמידי אחד הקבוצות לאחר השלמת המשימה לבטא את דעתם ומצדיקים את הבחירה. קבוצות אחרות משלימות את התשובה.

תוֹצָאָה:

ואכן, דיאטה אנושית ב גיל שונה נשפך.

מוצרי חלב חייבים להיות נוכחים בתזונה, זנים דל שומן של בשר, דגים, ירקות ופירות, מיצים טבעיים.

עד שלוש שנים, עדיף לא לתת לילד לילד שוקולד וסוכריות שוקולד.

ילדים בגיל בית הספר אינם יכולים להיות לימונידה חריפה, שומן, מוגזים, צ'יפס, המבורגרים. זהירות צריכה להשתמש קקאו. הדיאטה צריכה להיות מספיק ירקות ופירות, מיצים טבעיים.

אצל מבוגרים, בהתאם לסוג הפעילות, הצורך היומי של מוצרים קלוריות שונה. זה תלוי אם אדם עובד פיזית או נפשית, אם יש לו מחלות כרוניות.

בהיעדר אלרגיות ובתוויות נגד, כל המוצרים בכמות מתונה ניתן להשתמש.

קשישים כדי לחזק את העצמות נדרשים על ידי סידן, המקור של מוצרי חלב, דגים, בשר. עדיף להגביל את הודאה של מתוק. לאכול יותר ירקות ופירות, מיצים טבעיים.

לפיכך, דיאטה מזון חייב לציית לצורכי האנרגיה של הגוף בגיל מסוים, מכילים כמות מספקת של חומרים מזון עם יחס מאוזן מסוים - עם מערכת יחסים ביניהם.

ש: ומה לדעתך צבע המוצרים יש את הערך לשימור וחיזוק הבריאות שלנו?

מוֹרֶה: צבע המוצר לא יכול רק ליצור מצב רוח טוב, אלא גם כדי לשמור על בריאות.

המשימה: גלה כיצד צבע המוצרים משפיעים על מצבו של הגוף האנושי.

הקבוצה הראשונה היא כתומה.
הקבוצה השנייה היא ירוקה.
3 קבוצה - אדום.
קבוצה 4 - צבע צהוב.

תלמידי כל קבוצה מבצעים את המשימה.

למשימה: 5 דקות

מוֹרֶה: עכשיו אני מציע לך להחליף מידע קיבל. לדעתי נשמעו עובדות מעניינות וידועות.

אם היום אנחנו מדברים על תזונה נכונה, זה בלתי אפשרי לא מושפע את הנושא של ויטמינים. אתה בערך שיעורי בית היה להכין הופעה בנושא " ויטמינים. למה להביא את החיסרון שלהם? נזק ותועלת "

קבוצה 1 - ויטמין A
קבוצה 2 - ויטמין D
3 קבוצה - ויטמין B1, B2
קבוצה 4 - ויטמין C, ה

מוֹרֶה:מה לדעתך מספיק לאדם מספיק כדי לאכול רק ידע רשום?

אולי התגעגענו למשהו חשוב בשיחה?

תלמידים מבטאים את הנחותיהם.

מוֹרֶה: זה מאוד חשוב לא רק מאשר אדם הזנות, אבל באיזו שעה, אילו חלקים וכמה פעמים הוא לוקח מזון.

משימה: כל קבוצה צריכה לפתח תזכורות קצרות המכילות משטרי כוח.

אתה מוצע לעבוד 5-7 דקות.

תלמידי כל קבוצה מבצעים את המשימה. לאחר ביצוע, יש דיון בפרויקטי תזכורות, והמורה מסכם.

מורה: אני גם רוצה להציע לך אחת האפשרויות עבור תזכיר כזה.

1. להתאים באופן קבוע, 3-4 פעמים ביום ובאותו הזמן.
2. אל תאכלו במשך הלילה.
3. לא למהר, לאכול מזון צריך לקחת לפחות 15 דקות.
4. עם עודף משקל, לאכול מזון קלוריות נמוך ולארגן ימי פריקה (בהכרח לאחר התייעצות עם הרופא שלך).
5. להיות בטוח לארוחת בוקר.
6. לאכול מגוון של מזון ירקות ומוצא בעלי חיים.

מצב הכוח פירושו זמן מסוים של ארוחות, התפלגותו במהלך יום הקלוריות, להגדיר מוצר ונפח.

מלדת ההודי הישן קוראת: "אלוהים, בלידה של כל אדם, כמות המזון שהוא חייב לאכול אותו. מי יעשה את זה מהר מדי ימות מהר יותר, זה שאוכל חיים קטנים ולאטיים. " כל אחד מאיתנו מומלץ ל -4 ארוחות ביום קלורי קלוריות - 30% לארוחת הבוקר, 40% - לארוחת צהריים, 10% - לחטיף אחר הצהריים, 20% - לארוחת ערב.

משימה: על השולחן כל קבוצה יש מעגל לבן. תארו לעצמכם כי המעגל מסמל את הדיאטה היומית של קלוריות, לכתוב, אילו מוצרים אתה מציע לכלול בתזונה של נער כדי:

קבוצה 1 - ארוחת בוקר.
קבוצה 2 - ארוחת צהריים.
הקבוצה השלישית היא אחר הצהריים.
קבוצת 4 - ארוחת ערב.

על השלמת המשימה: 5-6 דקות.

תלמידי כל קבוצה מבצעים את המשימה, מציעים את גרסאותיהם של שבירת המעגל.

מוֹרֶה: מעמיד את האופציה על הלוח ומציע תלמידים לסיום נאמנותם של ההנחות שבוצעו.

מדענים מכוונים למזון ראמים, לאחר שבמדו את השפעת המזון על בריאות המוח, עשו מספר מסקנות חשובות. הפעילות של תאי המוח יכול להיות מגורה על ידי מזון, ואת הנפוץ ביותר! העיקר הוא לדעת מה הוא והוא מוגדר. כדי המוח האנושי, מנגנון מורכב זה מתפקד בדרך כלל, התאים שלה, שהם מעל מאה מיליארד!) יש צורך להשיג כמות גדולה של אנרגיה. המוח, כפי שידוע, לוקח 20% מכלל האנרגיה שהושגו עם מזון.

לארוחת ערב, 2 שעות לפני השינה, חלב, פירות וירקות, דגנים ומנות אחרות שאינן עומס יתר על המידה את אברי העיכול. תבלינים חדים, קפה, קקאו, תה, שוקולד ומוצרים אחרים מרגש את מערכת העצבים אינם נכללים. יתר על המידה ורעב להחמיר לישון.

מזון עדיף להתחיל עם חטיפים (סלט, ויניגרט, גבינה, נקניקים מעושנים, וכו '), תיאבון מרגש. מזון צריך ללעוס טוב. מזון עז גרוע משפר את היווצרות של ריר בבטן, מקטין את החומציות ואת תכונות העיכול של מיץ הקיבה. שיחה לא נעימה, קריאת עיתונים ורגעים מסיחים אחרים מעכבים גם את הפרשת איברי העיכול והתיאבון מחריף.

לאכול באותו זמן. ארוחות לא סדולריות ומפריעות משבשות את עבודתם של איברי העיכול, מחריפות את הטמעת מזון ותורמת לפיתוח מחלות שונות.

אכילת יתר גורמת לתחושה של כוח הכבידה, נמנום, היכולת מופחתת לעבוד. אכילת יתר ממושכת מובילה להשמנת יתר וזקנה מוקדמת.

לכל אחד מאיתנו יש פגמים בבריאות. אנחנו חייבים ללמוד לראות אותם ולהיפטר מהם. אתה צריך ללמוד לשמוע את עצמך, את ההבנה של עצמך - התהליך הוא לא רק מעניין, אלא גם נותן אושר.

סיכום.

אוסף של סינקיבנה בנושא "בריאות".

סינקיבנה כתיבה כללים.

Sinwen הוא "שיר" המורכב מחמש שורות שבהן המחבר מבטא את יחסם לבעיה:

השורה הראשונה היא מילת מפתח אחת שקובעת את התוכן של סינקין;
קו שני - שני שמות תואר המאפיינים את מילת המפתח;
קו 3 - שלושה פעלים המציגים את פעולות המושג;
קו 4 - משפט קצר, המשקף את זכויות היוצרים למושג;
קו 5 - סיכום: מילה אחת, בדרך כלל שם עצם, שדרכו אדם מבטא את רגשותיו ואגודותיו הקשורים למושג.

בסיום שעת הכיתה, אני רוצה למשוך את תשומת הלב שלך לתמונה "Zozhe".

עלים של עץ זה - ימי חיי האדם. כל גיליון יהיה טרי וירוק, אם אתה תומך בכתר יהיה ענפים מקבילים: "אני יכול, אני רוצה, אני חייב". סניפים אלה נתמכים על ידי תא המטען "זוז", מוזן על ידי השורשים המרכיבים את הבסיס לאורח חיים בריא:

• נשימה נכונה;
• תזונה רציונלית נכונה;
• פעילות גופנית;
• רגשות חיוביים;
• הִתקַשׁוּת;
• אהבה לטבע ולשימורו;
• מניעת היווצרות של הרגלי מזיקים.

אני באמת רוצה שתסתכל על עצמך בצורה חדשה, הגוף שלך, שהוא כל כך מושלם וייחודי כדי להעריך את המתנה היקרה של החיים וללמוד אורח חיים בריא.

(בסוף שעת הכיתה, כל תלמיד מוענק תפוח על העלה, אשר כללים של תזונה נכונה נכתבים).

Yaroslavna Kolovova
תקציר של שעה בכיתה "בריאות - כל הראש!"

שעה בכיתה בנושא« ראש בריאות» , 7 מעמד

מַטָרָה:

לסייע לתלמידים לפתח ולפתח דרכים של פעילות המאפשרת מקסימום להגדיל את רמת היכולת בעניינים אורח חיים בריא.

משימות:

טופס תרבות אורח חיים בריא;

להעלות את רמת היכולת בעניינים אורח חיים בריא;

צורות עבודה: הליך אבחון; שִׂיחָה; דִיוּן; חִידוֹן

שיטות עבודה: מילולית, מעשית.

זמן בכיתה

I. שיחה אינטראקטיבית "מה שיש לנו - לא לאחסן".

מורה בכיתה. הנושא שלנו שעה בכיתה - אורח חיים בריא. כל אדם מבוגר אומר לך את זה בְּרִיאוּת - זה הערך הגדול ביותר, אבל מסיבה כלשהי, הנוער המודרני בין הערכים העיקריים קורא כסף, קריירה, אהבה, תהילה, ו בְּרִיאוּת מכניס את המקום 7-8.

על הלוח כתבנו משלי (קורא): "מה שיש לנו, לא לאחסן, לאבד, לבכות".

מה אתה חושב שזה פתגם צריך לעשות עם הנושא של השיחה שלנו?

תגובות למופת של ילדים:

אנחנו לא לאחסן בְּרִיאוּתוכאשר אני חולה, בוכה.

אנחנו לא רק לא לאחסן, אלא גם בכוונה בְּרִיאוּת, ואז חרטה.

אנחנו חושבים שאנחנו בריא כל החיים, ובזקנה, זוכר איך להפיץ את שלנו בְּרִיאוּת, לא הטריד אותו.

אנחנו לאחסן כסף, אכפת לנו בגדים, שלך בריאות לא דואגתוכאשר אנחנו מתחילים לפגוע, להתחרט על כך.

מורה בכיתה. אנחנו יודעים איך לחסוך כסף כמו שמירת דברים. האם אתה יודע איך לשמור בְּרִיאוּת? (ילדים חולקים את שיקוליהם).

היום נדבר על מה שאתה צריך לא להתחרט על האבוד בְּרִיאוּת.

II. מיני הרצאה "מה בְּרִיאוּת?»

מורה בכיתה. אז היום אנחנו מדברים בְּרִיאוּת. איך אתה מבין את המילה הזאת?

(ילדים עונים על כך בְּרִיאוּת - זהו היעדר מחלה, בריאות טובה, וכו ')

אבל אז שיכורים ומכורים לסמים, שעדיין לא לפגוע בשום דבר, אתה יכול גם להתקשר בָּרִיא?

(ילדים מדברים).

אכן במשך שנים רבות בְּרִיאוּת והבין כהעדר מחלות ופגמים פיזיים. אבל בימינו נקבע נקודת מבט נוספת. לפי נקודת מבט זו, בריאות היא פיזית, נפשית וחברתית.

גוּפָנִי בְּרִיאוּת - זוהי התפקיד הנכון של כל האורגניזם. אם אדם הוא פיזית נו, הוא יכול למלא את כל חובותיו הנוכחיות ללא עייפות מופרזת. יש לו מספיק אנרגיה כדי ללמוד בהצלחה בבית הספר ולעשות את כל העניינים הדרושים בבית.

נַפשִׁי בריאות מתבטאת בכךכי אדם מרוצה מעצמו, כמוהו, מה שהוא, הוא מרוצה מההישגיו והוא יכול להסיק מסקנות מטעויותיו. כדי לשמור על מנטלי בריאות צריכה להירגע, לקבל הופעות חדשות, לתקשר עם חברים.

חֶברָתִי בְּרִיאוּת מתבטאת ביחסים עם אנשים אחרים. חברתי בָּרִיא אנשים יודעים איך להסתדר עם אחרים. הם מכבדים את זכויותיהם של אנשים אחרים ויכולים להגן על עצמם. הם תומכים ביחסים טובים עם קרובי משפחה, יודעים איך למצוא חברים חדשים, לדעת איך להביע את הצרכים שלהם ואת הצרכים, כך שהם הופכים מובנים לאחרים.

בָּרִיא יכול רק להיקרא אדם כזה שיש לו כל שלושת סוגי הבריאות.

כל המדענים מתכנסים אחד: להיות בָּרִיא, אני צריך להישמר אורח חיים בריא.

על הלוח ניהלנו את השולחן « אורח חיים בריא» . אבל מה עושה אורח חיים בריאעדיין לא כתבנו. כדי למלא את השולחן הזה, אני אעשה לך 5 תעלומות. כל תעלומה היא אחד הגורמים. בְּרִיאוּת. אתה מניח את החידה, ואנו נכתוב את התשובה לשולחן. אני אעזור (גורם לתלמיד אשר יעשה רשומות בטבלה).

אז, 5 גורמים בְּרִיאוּת.

(מורה קורא חידות, ילדים נפתרים, אחד התלמידים ממלא את השולחן על הלוח).

1. חילוף אחיד של עבודה ונופש במהלך היום. (משטר יומי).

2. הכשרה קבועה של סיבולתו הגופנית, ההתנגדות הקרה, מחלות. (הִתקַשׁוּת.)

3. אירועים שמטרתם לשמור על ניקיון, בְּרִיאוּת. (גֵהוּת.)

4. הנוהל לארוחות, אופייה וכמותה. (תזונה נכונה.)

5. פעולה פעילהשבו קבוצות שרירים שונות מעורבות. (תנועה, ספורט).

אז מה עשינו? מה עושה למעלה אורח חיים בריאמי נותן לאדם בריאות ואריכות ימים?

(מעמד קורא את מקהלת השולחן.)

א) יום של היום;

ב) התקשות;

ג) היגיינה;

ד) תזונה;

ה) תנועה.

אני מציע להוסיף פריט נוסף לרשימה זו - היעדר הרגלים רעים. אתה מסכים איתי?

(ילדים מבטאים את דעותיהם).

ואכן, אדם יכול למלא את כל הכללים אורח חיים בריאאבל אחד ההרגל הרע שלו, למשל, עישון או אלכוהוליזם, יקטין את כל מאמציו. תְפוּקָה: הרגלים רעים אינם תואמים אורח חיים בריא.

(התלמיד מוסיף שולחן: "דחייה של הרגלים רעים".)

IV. רְפוּאִי יִעוּץ"סודות בְּרִיאוּת»

מורה בכיתה. ועכשיו נבלה את הרפואה שלנו יִעוּץ, שקוראים לו "סודות בְּרִיאוּת» . הרופאים באו לבקר אותנו מי יחלקו כמה סודות אורח חיים בריא.

(4 סטודנט במעילים לבנים מגיעים אל הלוח).

דוקטור 1. חששות הסוד שלי תזונה. הרופאים של תזונאים ברחבי העולם חשפו את חמשת המוצרים המזיקים ביותר לאדם.

זה חמש נכנס (קורא):

1. משקאות מוגזים מתוקים. נוצר בכלל עבור צמא מרווה, אבל עבור המתקשר שלה. שונה עם תוכן ענק סהרה: בכוס אחת של לפחות חמש כפיות.

2. צ 'יפס תפוחי אדמה, במיוחד מבושל לא מוצק תפוחי אדמה, ומעל תפוחי אדמה. בעיקרו של דבר, זה תערובת של פחמימות ושומן בתוספת תוספים מלאכותיים.

3. ברים מתוקים. השילוב של כמות גדולה של סוכר ותוספים כימיים שונים מספק את הקלוריות הגבוהה ביותר ואת הרצון לאכול אותם שוב ושוב.

4. נקניקיות, נקניקיות, נקניק מבושל, פשטידות ומוצרים אחרים עם שומנים מוסתרים. בהרכב שלהם, סאלו, שומן פנים לקחת עד 40% של המשקל, אבל מוסווה מתחת לבשר, כולל בעזרת תוספי הטעם.

5. בשר כיתה שומן, במיוחד מטוגן.

נסו להימנע ממוצרים אלה. מוצרי חלב, ירקות, פירות - זה מה יעזור האורגניזם ההולך וגדל.

דוקטור 2. הסוד שלי נוגע להילחם נגד מתח. מתח הוא המתח העצבי שנגרם על ידי איזו אירוע. מדגיש גל בכל צעד. שיעורים - מתח. הכביש הוא מתח. הורים נוזפים. ידידי רבו. וכו. מדגיש נזק לנו בְּרִיאוּת.

איך אני יכול להסיר מתח? יש הרבה בשביל זה. שיטות: שירה, תקשורת לחיות מחמד, טיפול הצמח, ללכת. יש דרך נוספת להסיר במהירות מתח - קשה לאבד את הדקל (מופעים). ואת רוב כלי טוב מורדים מן הלחץ - חיוך, מצב רוח טוב.

דוקטור 3. המועצה שלי נוגעת למשטר היום. אדם שומר את היום של היום הוא הרבה יותר עייף. אבל בעת ציור מצב יום, יש צורך לקחת בחשבון את התכונות של הנפש שלהם. כפי שאתה יודע, אנשים מחולקים "Zhhavoronkov" ו "SOV".

דוקטור 4. העצה שלי למדתי מחוכמת פולק. הם מתייחסים להרגלים רעים. אלכוהול ועישון האנושות יודעים במשך זמן רב. האנשים הביעו את יחסם כלפי המידות האלה. אני חושב שהחוכמה הזאת תסייע לצעירים מודרניים, כדי למנוע את המידות האלה.

זה מה שהעם שלנו מדברים על שכרות. (קורא):

1. בשלולית של וודקה וגיבורים מטביעים. ים שיכור על ידי הברך, אבל שלולית על האוזניים. (שיכור חושב שהכל יכול, אבל למעשה, אפילו מן השולוליות כדי לצאת לא במצב).

2. רעב כן, קר בדרך בפרוטופטאלי הקאקאק. איפה היין, שם וגורושקו. יין אהוב - המשפחה הרסה. מי מקבל את הטייס, שטפו הדמעות. כוסות וכוסות יביאו לתיק. עוגיות פנים, והצריץ התמוטט. (שכרות היא דרך ישירה להרוס ועוני).

3. היו מספיק וינס - לא נעשה טוב. איוון היה, והפך לחבר, וכל היין אשם. וודקה בלי אש המסה תשרוף. שיכור באנשים, כי עשב בגינה. (שכרות מתנפחות על הנפש והמצפון, השיכור הוא גבר היעלמות).

4. לשתות לתחתית - לא לראות את הטוב. (שיכור מאבד בְּרִיאוּת, חברים, עבודה, כבוד לאחרים, אהבת שכנים).

אבל האנשים עישון הם מאוד חכם ומדויק notic: "לעשן - בריאות בריאות» .

V. משחק "כן, לא, אני לא יודע"

מורה בכיתה. הרופאים שלנו הכינו את המשחק "כן, לא, אני לא יודע". הם ישאל אותך שאלות, ואתה בוחר צריך לענות "כן" אוֹ "לֹא". אם אתה לא יודע איך לענות, להעלות את הידיים. הרופאים יסבירו לך את התשובה הנכונה.

(הרופאים מתוקים לקרוא שאלות, ילדים מגיבים למקהלה "כן" אוֹ "לֹא".)

1. האם אתה מסכים כי טעינה היא מקור של עליזות ו בְּרִיאוּת? (כן.)

2. האם זה נכון כי מסטיק משמר את השיניים? (לֹא.)

3. האם זה נכון כי ברים שוקולד לבוא בחמש העליון של מזון מזיק ביותר? (כן.)

4. האם יותר מ -10 אלף אנשים מתים מעישון מדי שנה? (כן.)

5. האם זה נכון כי בננות להעלות את מצב הרוח? (כן.)

6. האם זה נכון כי גזר מאט את תהליך ההזדקנות של הגוף? (כן.)

7. האם זה נכון שיש תרופות מזיקות? (לֹא.)

8. לסרב לעשן בקלות? (לֹא.)

9. האם זה נכון שרוב האנשים לא מעשנים? (כן.)

10. האם זה נכון "ינשופים" עבודה אהבה בבוקר? (לֹא.)

11. האם זה נכון כי חוסר השמש גורם לדיכאון? (כן.)

12. האם זה נכון שבקיץ אתה יכול מלאי ויטמינים במשך שנה שלמה? (לֹא.)

13. האם זה נכון שאתה צריך לשתות שתי כוסות חלב כל יום? (כן.)

14. האם זה נכון כי משקאות מתוקים באים בחמשת המזון המזיק ביותר? (כן.)

15. האם זה נכון כי דקה של צחוק שווה ל 45 דקות של בילוי פסיבי? (כן.)

16. האם אתה מסכים כי הלחץ הוא שימושי עבור בְּרִיאוּת? (לֹא.)

17. האם אתה מסכים כי שבבי תפוחי אדמה שימושיים עבור בְּרִיאוּת? (לֹא.)

18. האם זה נכון כי נקניקיות שימושיות עבור בְּרִיאוּת? (לֹא.)

19. האם זה נכון שאתה יכול להיות מכור סמים מזריקה אחת? (כן.)

20. האם זה נכון כי 30 מינים של מגוון מוצרים נדרשים עבור אורגניזם הולך וגדל? (כן.)

(כמה שאלות יגרמו לקושי אצל ילדים, רופאים יכולים לספר להם בשקט, מהנהן רֹאשׁ.כאשר אתה צריך לדבר "כן", או רועד רֹאשׁ.כאשר אתה צריך לדבר "לֹא".)

מורה בכיתה. הודות לרופאים לעזור לבדוק את הידע שלנו אורח חיים בריא.

- תסתכל על עצמך: לשטוף, תסרוקות.

אין לקנות מים מתוקים, צ 'יפס, ברים שוקולד.

בדרך כלל לאכול.

Vii. מילה אחרונה

מורה בכיתה. חבר 'ה היום דיברנו על זה בְּרִיאוּת - זהו הערך הגדול ביותר עבור אדם. על שלנו בְּרִיאוּת ההשפעות הרבות גורמים: ואקלים, פוליטיקה, וכלכלה, ועוד הרבה יותר. משהו שאנחנו לא יכולים להשתנות. אבל הרבה תלוי בנו. להיות בָּרִיאלחיות זמן רב בשמחה צריך להתנהג אורח חיים בריא. וזה תחת כוח של כל אדם.

Viii. תִמצוּת (הִשׁתַקְפוּת)

מורה בכיתה. מה מעניין האם ידעת היום? מה אתה בהחלט לקחת לשירות?

תגובות למופת של ילדים:

למדתי על מוצרים מזיקים, אני כבר לא לקנות אותם לעתים קרובות כל כך.

למדתי על "שֶׁלוֹ" ו "פורקי", לדעתי, אני "יַנשׁוּף".

למדתי שאדם יכול לחיות 200 שנה.

אני אנסה להתערב אורח חיים בריא.

אני אנסה לא להרגלים רעים.

זכור את החבר 'ה בְּרִיאוּת,כל הראש!

שעה בכיתה על הנושא "אורח חיים בריא »

מורה בכיתה

מטרת השיעור היא יצירת הצורך בתלמידים להוביל אורח חיים בריא והוא אחראי להתייחס לבריאותם.

משימות:

1. מימוש בעיית שימור הבריאות מבית הספר.

2. היווצרות של גישה שלילית כלפי הרגלים מזיקים.

3. פיתוח ההיבטים העיקריים של הראש.

4. הרחבת אופקי המחקר בנושאי בריאות.

5. קידום אורח חיים בריא.

2. הצהרת הכיבוש.

3. קביעת הרלוונטיות של המטרה.

4. מסע לארץ הבריאות.

א) עמלות. הקדמה של מושגים היגיינה, חיסונים, התקשות, מצב יום; חוכמה פולק על הראש.

ב) עבודה בקבוצות בכיוונים. יצירת מאמרים בעיתון "להיות תמיד בריא";

ג) הרצאה רפואית;

ד) קפה "ליהנות התיאבון שלך". תרגילים לתיקון נושא התזונה המאוזנת;

ה) קורבנות של הרגלים רעים.

5. חוקי הראש.

6. סיכום שעה בכיתה. פריסת העיתון "להיות תמיד בריא"

עבודה ראשונית

1. תחקור בין תלמידי 6-B בכיתה על נושא "אורח חיים בריא".

2. שחרור של גיליונות מידע "אנחנו עבור אורח חיים בריא!" ו "להילחם הרגלים רעים!"

3. הכן חומר הפצה עבור כל קבוצה.

אני רוצה להתחיל את הפגישה שלנו עם ברכות וברצינות: "להיות תמיד בריא" חבר 'ה ואורחים יקרים!

היום בשיעור שלנו נפתח פריסה של העיתון "להיות תמיד בריא", שבו למקום מידע חשוב כדי לשמור על בריאות.

ואת השעה שלנו, אשר אנו מבלים מגניב, יעבור בצורה של נסיעה.

1. רגע ארגוני. הגדרת מטרת השיעורים.

כאשר אין בריאות, חוכמה שקטה, לא

עלול לפרוח אמנות, לא לשחק כוח,

עושר הוא חסר תועלת ומוח סביר. /ההיסטוריון היווני העתיק, "אבא של ההיסטוריה" הרודוטוס /

מורה: חבר 'ה היקר, אורחים! לעצום את העיניים ולהקשיב

תארו לעצמכם שאנחנו על האי שבו חלומות מתגשמים. כל אחד מכם יכול לבחור מתוך הרשימה רק חלום אחד: אהבה, ידידות, בריאות, עושר, תהילה, משפחה, אושר. הבחירה בידיים שלך! (בחורים בתורו הם בוחרים). הוא סיכם, אשר וכמה החבר'ה בחרו.

רובם לא בחרו בריאות. ואין בריאות לא יכול להיות תהילה, ולא אהבה, לא עושר, ולא אושר.

כאשר אתה פוגש, לדבר אחד עם השני "שלום". זה אומר שכולנו מאחלים לך בריאות! האם אי פעם חשבת על למה ברכות של אנשים הניחו משאלה של זה? כנראה כי בריאות עבור אדם הוא הערך העיקרי. אבל, למרבה הצער, אנחנו מתחילים לדבר על בריאות רק כאשר הוא לאבד.

הדבר העיקרי בחיים הוא בריאות!

מאז הילדות, לנסות את זה כדי להבין את זה!

ערך הבית הוא בריאות!

לא לקנות אותו, אבל קל להפסיד

המורה קורא את השיר:

היה פעם אדם

אדם חסר מנוחה

הוא נסע לכל הפלנטה,

חיפשתי הכול באור הלבן

מדינה ללא שגיאה.

אבל, אבוי; מקווה זיבקי,

בכל מקום שהוא פגש טעויות ...

ג 'רודרי.

לא בר מזל אדם חסר מנוחה - הוא לא מצא את הארץ ללא טעויות. חבר 'ה, אתה לא רוצה לנסות למצוא כזה מדינה? ( כן רוצה) מה אתה חושב, איזו מדינה יכולה להיקרא "מדינה ללא שגיאות"? (זוהי מדינה שבה החוקים נעשים בכל עליז ומאושר).ומתגוררים בארץ הזאת? ( אנשים מאושרים, מצחיקים שמעולם לא חולים)

האם אתה רוצה לחיות במדינה כזו? ( כן כמובן)

במקרה זה, אני מציע לך לטייל למדינה כזו. מדינה בשם בריאות

2. הרלוונטיות של הבעיה. בדיקה. סטָטִיסטִיקָה.

בכניסה לכל מדינה, יש צורך למלא את שאלון הכניסה. יש לנו מדינה יוצאת דופן, לא היה לנו גם לא ממש כרגיל. אנחנו מלאים אותך מראש ועכשיו בואו לראות את התוצאות שלה. ובתנו ננסה לענות על השאלה: אילו טעויות אנחנו עושים ביחס לבריאות שלך?

1. כמה שעות ביום אתה ישן?

2. כמה שעות ביום אתה מבלה בחוץ?

3. האם אתה קשוח? אֵיך?

4. האם יש לך ארוחת בוקר?

5. מהי ארוחת הבוקר שלך?

6. כמה פעמים ביום אתה לוקח מזון?

7. כמה פעמים ביום אתה מצחצח את השיניים?

8. האם אתה עושה ספורט?

9. האם יש לך הרגלים רעים? איזה סוג?

10. כמה פעמים השנה זרעת הצטננות?

אתה רואה בחורים, התוצאות של שאלון הכניסה שלנו מראים כי אנחנו גם עושים טעויות, ואינם מוכנים לחלוטין להיות תושבי הארץ הנפלאה הנקראת בריאות.

רופא רוסית ניקולאי מיכאילוביץ 'עמוס הציע לקבוע את גודל הבריאות כדלקמן:

· אם לא פגעת במהלך שנת הלימודים כולה יש לך את הרמה הגבוהה ביותר של בריאות

· אם המחלה התרחשה במהלך מגיפה או בחינות - ברמת הבריאות הממוצעת

· אם אתה חולה במהלך עומסי הדרכה קונבנציונאלי - רמת הבריאות היא הנמוכה ביותר

מִבְחָן

1. לעתים קרובות יש לי תיאבון רע.

2. אחרי כמה שעות של עבודה, הראש שלי מתחיל לפגוע.

3. זה נראה לעתים קרובות עייף ומדוכא, לפעמים נרגז ו sullen.

4. מעת לעת, יש לי מחלות חמורות כאשר אני צריך להישאר במיטה במשך כמה ימים.

5. אני כמעט לא לעסוק בספורט.

6. לאחרונה, אני החליק קצת במשקל.

7. לעתים קרובות יש לי ראש.

8. כרגע אני מעשן.

9. כילד, סבלתי כמה מחלות חמורות.

10. יש לי בן רע. ו תחושות קלות בבוקר שלאחר התעוררות.

עבור כל תשובה "כן", לשים על נקודה 1 שלי לחשב את הסכום.

תוצאות.

1-2 נקודות. למרות כמה סימנים של החמרות הבריאות, אתה במצב טוב. בשום מקרה לא להשאיר מאמצים לשמר את רווחתך.

3-6 נקודות. היחס שלך לבריאות שלך קשה להתקשר נורמלי, זה כבר הרגיש שאתה כועס אותו די ביסודיות.

7-10 נקודות. איך הצלחת להביא את עצמנו במידה כזאת? באופן מפתיע, אתה עדיין מסוגל ללכת ולעבוד. אתה מיד צריך לעשות את ההרגלים שלנו, אחרת ...

מה אתה רואה? כתוצאה מכך, מה המשימה שלך לפנינו? (לשפר את הבריאות שלך)

מה אנחנו צריכים לעשות בשביל זה? (לתקן את השגיאות של מצב היום, להיפטר הרגלים רעים ...)

ובכן, בואו ניפגש!

תגיד לי, בבקשה, מה עלינו לעשות לפני שיצאו לטיול? (מ מצא דברים ללמוד על המקום שבו אנחנו הולכים, לקחת שיחון)

חילקנו לשלושה קבוצות תיירות וכל קבוצה יקבלו משימה להכנת נסיעות (שלב הכנה - 2-3 דקות). אנחנו צריכים לאסוף דברים, ללמוד כמה מילים משפה של המדינה שבה נלך להכיר את התרבות שלה. זכור כי אני מפעיל הסיור שלך בטיול זה, ולכן אתה יכול ליצור איתי קשר עם כל הבעיות כי יהיה לנסוע.

קבוצה אחת תאסוף דברים על הכביש.

המשימה שלך כדי לאסוף דברים שעשויים להיות נדרשים לשמור על בריאותנו (ילדים לקבל פריטים שונים על מגש: מברשת שיניים והדבק, סבון, ויטמינים, חפיסת סיגריות, פירות, קולה פפסי, חֶבֶל, צ 'יפס, המיץ…) .

המשימה שלהם היא לבחור דברים שימושיים ומוצרים לעשות קולאז '"הדברים הדרושים" ו "דברים מזיקים".

2 קבוצה - אלה הם הלשונים שלנו. המשימה שלהם היא לצייר מילים עצובות מילים עצובות.

ילדים מקבלים להם מילים והגדרות שונות. המשימה שלהם היא למצוא את ההגדרה הנכונה למושגים. (המילים: היגיינה אישית, חיסון, התקשות, מצב יום, כוח מאוזן). לשקול הגדרות לכל.

משטר יומי - סדר חלופה של פעילויות שונות ובילוי במהלך היום.

L.וג 'יג'-על ה(מיוונית. היגיינוס. - בריא) - קבוצה של כללים של תוכן הגוף, חלל אוראלי, כמו גם בגדים, נעליים, לתרום לשימור וחיזוק הבריאות האנושית

תַרכִּיבאבל, השימוש בחיסונים על מנת למנוע מחלות זיהומיות - חיסון.

התקשות - מערכת של פעילויות המאפשרות להשתמש בכוחות הטבע הטבעיים (שמש, אוויר ומים) כדי להגדיל את התנגדות הגוף.

דיאטה מאוזנת - מגוונת, תזונה מלאה, המאופיינת בכמות הנדרשת של חלבונים, פחמימות, שומנים.

3 קבוצה: יחקרו על ידי המורשת התרבותית של המדינה הזאת. לפצות מ מילים מפוזרות - כרטיסי משלי, להסביר את משמעותם.

לסיים את המשקעים האלה

1. בריאות (כסף יקר יותר).
2. בריא יהיה - (תוסיף הכל).
3. לחלשים (והמחלה דבקת).
4. בגוף בריא - (רוח בריאה).
5. בריא - (הכל מצויין).
6. מהיר ו dexterous (המחלה לא תופסת).

המאמרים הראשונים לעיתון שלנו מוכנים. מאמרים מחוברים ללוח.

אז, אנחנו נכנסים לבריאות המדינה.

אנו מציעים לך טיולים לערים הבאות: "בדוק", "מצב של יום" ו "היגיינה". הקפד לבקר את הקפה שלנו "התיאבון הנעים", להירגע בפארק "התנועה היא החיים", אל תשכח ללכת לתיאטרון המוזיאון "קורבנות של הרגלים רעים".

מורה: למרבה הצער, לא תמיד יש לנו הזדמנות לבקר את כל המראות שצריך. לכן, על מנת לקבל זמן לבקר במקומות מעניינים רבים ככל האפשר, כל קבוצה עוברת על המסלול שלה.

עכשיו כל קבוצת תיירות יקבלו רשע שבו תתווררים ומטרות הנסיעה שלו יתארו.

1 קבוצה עבור אל העיר "הישאר".

ילדים מקבלים עצה כרטיס. המשימה שלהם היא לצייר את כללי האתגר.

ראשית, כל הניחוש את החידות

דרך האף עובר לתוך החזה ואת האחורי מחזיק את הדרך.
על בלתי נראה, ובכל זאת, בלעדיו אנחנו לא יכולים לחיות. (אוויר)

אני ענן, ערפל,
ואת זרם ואוקיינוס,
ולעוף, ולרוץ,
וזכוכית יכול להיות!
(מים)

בעזרת השמש, המים והאוויר, אדם מחזק את בריאותו.

Othata "אוויר"

קיפול בחוץ דורש תאימות עם הכללים.

מה הכללים אתה יודע?

1. טיולים אוויריים מוחזקים בכל עת של השנה, ללא קשר למזג האוויר.

2. משך הליכים הוקם בנפרד עבור כל אדם, בהתאם למצב בריאותו וגילו.

3. עלייה בזמן הליכה צריך להתבצע בהדרגה

מומלץ לשלב באוויר לשלב עם תנועות פעיל: בחורף - החלקה, סקי, ובקיץ - משחק את הכדור ומשחקים מתגלגלים אחרים.

שמש "שמש"

השמש היא מקור האנרגיה והכוח. כולנו מקבלים אנרגיה וכוח מהשמש. קרני השמש מביאות בריאות.

כאשר חפיפה של רכישת השמש עם גוף אנושי, תורמת להזדקנות של העור ומחלות רבות. לכן, יש צורך לעקוב אחר כללי ההתנהגות בשמש

מה הכללים אתה יודע?

1. כדי להשתזף עם שמונה עד אחת עשרה בבוקר.

2. להתחיל להתחמם בשמש, אתה צריך מ כמה דקות, בהדרגה להביא את הזמן של אמבטיות שמש עד שעתיים.

3. לא להשתזף בטן ריקה או לאחר הארוחות הדוקות.

4. אם השמש משמשת כראוי יכול להיות חזק יותר.

5. הליכה בשמש, בהכרח נוכחות של כובע ראש.

6. החל קרם הגנה ולא להסיר את הראש.

קיר "מים"

2. באשר לטמפרטורה של ההליכים להתקשות עם מים, יש להתחיל בטמפרטורת אוויר של לפחות 17-20 OC ורק בעתיד - בטמפרטורה נמוכה יותר.

3. משך ההליכים קצר יותר מהמים הקרים.

4. לאחר הליכי מים, יש צורך לטיפש בזהירות, משפשף במרץ את הגוף לפני השעון העור.

"הזמנת כללים"

1. סובב את הקשתות בהדרגה.

2. אי אפשר להתחיל התקשות במהלך המחלה.

3. החל התקשות - לא לזרוק ולא לקחת הפרעות.

4. השתמש בכלים שונים הקשחת: שמש, אוויר ומים.

2 קבוצות- לעיר "יום היום". ילדים מוזמנים לעשות את היום הנכון של היום. אתה יכול לתת רמז בצורה של שולחן שעון. השווה יום של יום עם משטר יום, אזרחים מוחזקים ב "בריאות"

Div_adblock197 "\u003e.

ב) כוח חייב להיות קבוע. התלמידים צריכים לאכול 4 -5 פעמים ביום: לארוחת בוקר, צהריים, חטיף אחר הצהריים, ארוחת ערב, מול קפיר דל.

ג) מתינות היא אם לבריאות. לא לאכול יותר, לא עומס יתר על המידה.

ד) במהלך אכילה, אתה לא יכול לדבר, למהר, יש חם מדי או צלחת חדה.

ילדים רואים את התפריט על המסך להכות מוצרים מזיקים ולעשות הזמנה (רק מ מנות שימושיות). (3 דקות)

המורה מעורר ילדים ומציע להזמין קוקה קלאוס, שכן הוא מתוק, טעים ולא מזיק. ילדים חייבים לשכנע את הטעות של חוות דעת זו.

מורה: כן, אתה צודק, אתה לא יכול לאכול צ 'יפס, לשתות מים מוגזים, כמו אלה הם כל המוצרים המכילים תרכובות כימיות שונות להרוס את הגוף שלנו. מה להיות בריא צריך לאכול כראוי, ישנם מוצרים המכילים ויטמינים, מינרלים, סידן, יוד, וכו '

כל הכבוד. התמודדת היטב עם המשימה. ואת העיתון שלנו מלא בהדרגה במאמרים בעלי ערך.

וכאן יש מוזיאון נפלא, תיאטרון. ישנם תערוכות שנאספו כי יגידו לך על מה מעולם לא היה בארץ הזאת, אבל לעתים קרובות למצוא במקומות אחרים.

Tobacco המוכר (משבח את המוצר שלה ביריד): "לקנות טבק, טבק יפה! הטבק שלי לא פשוט, אבל עם סוד. מהטבק שלי, אתה לא תהיה זקן, הכלב לא ינשוך, הגנב לא יטפס על הבית.

הבחור קונה קצת טבק ושואל את המוכר:

- ולמה אני לא אהיה זקן?

- כי לפני זקנה לא יחיה.

- למה הכלב לא יכול לנשוך?

- אז אתה תלך עם מקל.

"למה הגנב לא מטפס בבית?"

"כי כל הלילה תוכלו להשתעל".

זכור:

אשר מעשן טבק הוא האויב עצמו.

המוח טבק הוא לא חבר.

בואו נדבר ביחד לראות. למה המוכר אומר כי הקונה לא יחכה עד גיל מבוגר? למה שיעול כל הלילה? ו. וכו ' בואו לסכם. אנו מקשיבים לתעודה רפואית.

התייחסות רפואית.

1 סיגריה מפחית את החיים במשך 15 דקות.

1 Pack - למשך 5 שעות

1 שנה עישון לוקח 3 חודשים של החיים

4 שנים של עישון - 1 שנה של החיים

20 שנים של עישון - 5 שנים של חיים

40 שנים של עישון - 10 שנים של חיים

ועכשיו בואו נלך לגלריה לאמנות של המוזיאון שלנו, ונראה מה קורה לאנשים שהופכים לקורבנות של הרגלים הנוראים ביותר לאדם: עישון, אלכוהוליזם והתמכרות לסמים.

מצגת של "קורבן הרגלים רעים".

מעשנים קלים ואדם ללא עישון; מה ההבדל? למה זה קרה?

ניקוטין הוא חומר שהוא חלק מטבק. זהו רעל חזק מאוד לאדם. המינון הקטלני עבור זה הוא מ 0.01 - ל 0.08 גרם.

כאשר מעשנים סיגריה אחת בעשן, 0.008 G ניקוטין עובר, אשר החלק הרביעי נופל לתוך מעשנים האור, השאר נשאר באוויר כי לנשום אחרים.

כל סיגריה חוזרת מקטינה את החיים במשך 6-10 דקות.

בחדר שבו 6 סיגריות מעושן במשך שעתיים, אדם ללא עישון יקבל מנה של ניקוטין ורעלי טבק אחרים, כאילו הוא עישן סיגריה.

במשפחות של מעשנים, בני משפחה ללא עישון נוטים יותר להתמודד עם סרטן הריאות, הבטן.

הוא נרשם מדי שנה עד מיליון מקרים. אסתמה הסימפונות אצל ילדים שהוריהם מעשנים.

בצרפת, מנהיגי כמה חברות מגדילים את השכר עם עובדים ללא עישון.

ברוסיה, אסור לעשן במקומות ציבוריים. ההפרה מספקת קנס. ללא שם: למרבה הצער ... זה רק על הנייר.

כָּהֳלִיוּת. תראה. חבר 'ה, כמו גברים, נשים וילדים במצב של שיכרון אינם מביטים מבחינה ויזואלית. חבר 'ה, אמור לי, אבל מה עוד שלילי בשימוש באלכוהול?

שתיית יין קטן או וודקה, אדם מציג אלכוהול לתוך גופו, אשר משפיע על אנשים כדלקמן: תחילה הוא מרגש אדם, ואז הורס את גופו.

שכרות ברוסיה מעולם לא עודדה. אפילו ההזמנה "עבור שכרות" הוצג - צלחת עם צווארון במשקל על 4 ק"ג. פרס זה נהג זמן רב.

מהו שכרות מזיקות?

אתנול, או אלכוהול אתיל, משמשים ברפואה כחיטוי, בתעשייה כממס, לייצור אמייל וכו ', ואנשים שותים ומקבלים את הרעלת הגוף.

השימוש באלכוהול בגיל ההתבגרות גורם לתוצאות מסוכנות במיוחד על המוח, מחלת לב, ניוון שרירים, מחלת כבד: דלקת ראשונה, אז הפטיטיס, ולאחר מכן שחמת. ומותו של האדם בא.

בירה גם פוגעת בבריאות האדם. במיוחד זה מסוכן 10-14 שנים, התמכרות אלכוהול הוא מאוד נוצר במהירות, ומחלה כזו ממשיך קשה במיוחד. באר מביא את כל הויטמינים מהגוף, במיוחד B1; התבוסה של הלב מתרחשת, כי אנו מתרחשים דליות ורידים והרחבה של גבולות הלב, אשר מוביל לפגיעה של שרירי הלב. אנשים המשתמשים לעתים קרובות בירה לחיות 20 שנים פחות. הם נוטים יותר להתרחש מחלת כבד, הפטיטיס, תאי המוח מושפעים, אינטליגנציה יורדת.

יש ראיות כי מיקרודוסס של סמים נרקוטיים נמצאים בבירה, אשר נותן אדם ממכר למשקה זה, כמו גם מונאמינים רעילים ואפילו רעל הגוף - Cadaverin.

ניתן להסיק: באר לא לימונדה, זה משקה אלכוהולי ומעשים שלילי על גוף האדם.

ילדים סובלים. חייהם נהרסים.

הִתמַכְּרוּת. מגפה של זמננו. היא מובילה להשפלה של אישיות ומוות מוקדם. לראות מה נראה אדם זה התחיל לצרוך סמים. כמה זמן יש הזמן שלו לכל החיים? מה שלומך

תחשוב מה חייו? האם יש שחרור של מצבים שפורסמו? מי יכול לעזור לאנשים האלה?

בריאות לא ניתן לקנות - המוח שלו נותן. הרפואה היא גם חסרת אונים אם נתחיל להרוג את עצמך.

אנחנו הבעלים של חיינו ובידנו לעשות את זה מאושר. נניח שאין התאבדות.

קרוב לוודאי שכל אחד מהחבר'ה כבר הבין שכל אחד יכול להפוך לתושב הארץ הזאת, ובשביל זה מספיק כדי לדעת ולעמוד בחוקי היסוד שלה.

חבר 'ה, מה אתה חושב אלה הם חוקים?

1. הגדל את אורח החיים הפעיל;

2. צפייה היגיינה אישית;

3. מפנה;

4. לאכול בקלות;

5. שקול את מצב היום;

6. במצב רוח טוב.

ועכשיו ננסה לענות על השאלה ששאלנו בתחילת המסע שלנו:

איפה המדינה ללא שגיאות?

כמה רחוק אנחנו צריכים ללכת להגיע לשם?

ומה אנחנו צריכים לעשות כדי להיות בריא ומאושר? ( זה בתוכנו, רק אדם עצמו מסוגל לעשות את עצמו בריא ומאושר).זה הבריאות שלנו נמצאת בידינו. ולתת לזה להיות מוטו לעיתון שלנו .

סיימנו לעבוד על הפריסה של העיתון שלנו. ובעתיד הקרוב, כל בתי הספר הלמידה יוכלו להכיר את הכללים שהביאנו היום. ניסינו למשוך את חוקי אורח החיים הנכון. כיום, השיחה שלנו לא מסתיימת את השיחה שלנו על אורח חיים בריא. נמשיך לעבוד. אני חושב שכולם ינסו לתקן את הטעויות שלהם ..

תודה לכולכם לעבודה.

וכמובן, להיות תמיד בריא ומאושר!

אני רוצה להודות לך לספר

לפגישה זו, לשיחה,

העובדה שכולם יכולים לומר

העובדה כי בעבר לא להוביל:

על מה שנקרא - שטויות,

כאשר בוחנים את השכן שלנו

מה, עישון, חלש לא יהפוך,

הוא ימהר את עצמו בזה.

ונזכרנו דבר אחד:

הבריאות שלי באותו זמן!

אחרי הכל, כמה יפה רק לחיות,

אהבה, ליצור, בריא להיות!

מאחל לך:

1. אף פעם לא חולה;

2. להאכיל כראוי;

3. להיות מעורפל;

4. להגן על מעשים טובים.

שעה בכיתה עבור שיעורים בכירים "בריאות היא הזכות של חכם". תַקצִיר

שעה מגניבה מוקדש אורח חיים בריא. הרופאים טוענים כי מצב הבריאות של המתבגרים המודרניים הוא מחריף בהתמדה. ובאותו זמן, התוצאות של מחקרים סוציולוגיים מראים כי רוב המתבגרים בריאים בין ערכי החיים החשובים ביותר. בתרחיש המוצע, בעיית השיחה נחשבת דרך הפריזמה של הפילוסופיה.

האירוע מיועד לשעתיים: השעה הראשונה עובדת עם מושגים, שיחות, השעה השנייה היא דיון.

מטרה: הרחב את המצגת של ילדים על אורח חיים בריא; טופס הערכה חיובית של אורח חיים פעיל, בריא, יחס קריטי כלפי הרגלים רעים; לעבור לידע עצמי, להתפתחות עצמית, כדי לחסל הרגלים רעים.

צורה של: שעה של תקשורת.

עבודת הכנה: בחר מוביל עבור הודעת המידע (2 סטודנט).

צִיוּד: בצע צילום של חומרים לדיון (טיעונים למופת של הצדדים).

הַרשָׁמָה:כתוב על הלוח נושא השעה בכיתה, תזכורת "שנים עשר סודות בריאות ואריכות ימים" (לקחת את טקסט סקריפט).

תוכנית בכיתה

I. שיחת היכרות.

II. עבודה עם מושגים.

1. המוח והחוכמה.

2. מה זה אומר להיות בריא?.

3. אורח חיים בריא.

III. מידע בלוק "מנתח מתוך ספר הרשומות של גינס.

IV. שיחה אינטראקטיבית.

V. עבודה עם "תזכיר לכבד הרוסי ארוך".

Vi. דיון בנושא "תרבותי" אלכוהול או פיכחון מלא? ".

Vii. שיחה סופית.

Viii. סיכום (השתקפות).

זמן בכיתה

I. פתיחת שיחה

מורה בכיתה. קרא את הנושא של שעת הכיתה. בריאות וחוכמה - האם ניתן לקשור את המושגים האלה? האם האדם במחלותיו? ואם כן, במה? תשובות לדוגמה:

זה בלתי אפשרי להאשים אדם במחלות מולדות.

אתה יכול להאשים ב. מחלות מוקשות, בזיהומים במעיים, בפציעות ברשלנות.

מורה בכיתה. אתה חושב לעצמך חכם?

II. עבודה עם מושגים

1. המוח והחוכמה

מורה בכיתה. לפני שדיברתי על משהו, אתה צריך להחליט על המושגים. מושגים מרכזיים היום: "חוכמה", "בריאות", "אורח חיים בריא". מהי חוכמה?

(המורה שואל שאלות, ילדים מדברים.)

איזה סוג של נפוץ מול החוכמה והנפש? (טִפּשׁוּת.)

מה זה שטויות?

לא יכול להיות חכם, אבל חכם לא להיות חכם?

איך אני יכול להבין את הביטוי: "חוכמה היא חיפוש אחר דעות טובות יותר בהיעדר ידע מדויק"?

(תגובות של ילדים).

במילון של S.I. Ozhegova "חוכמה" מוגדר כ"מוח עמוק, המבוסס על ניסיון החיים ". האם אני יכול לומר שזו הגדרה מלאה למדי?

2. מה זה אומר להיות בריא?

מורה בכיתה. תן לי להזכיר לך כי, מעצם הגדרת ארגון הבריאות העולמי, "בריאות היא מצב של רווחה פיזית, רוחנית וחברתית", ולא רק היעדר מחלות ופגמים פיזיים. לכן, יש בריאות פיזית, נפשית ומוסרית (הוא נקרא גם "חברתי"). אני מציע לחשוף את המשמעות של כל אחד ממושגים אלה (לפי קבוצות) ולהסביר מה זה סוג של בריאות מתבטא.

הקבוצה הראשונה היא בריאות גופנית.

קבוצה שנייה - בריאות הנפש.

הקבוצה השלישית היא בריאות מוסרית או חברתית.

(במשך 3 דקות, ילדים חושבים על תשובות).

אנחנו מקשיבים להסברים שלך.

תשובות לדוגמה:

קבוצה ראשונה: בריאות פיזית היא מצב טבעי של הגוף, את העבודה יציבה של כל האיברים, חסינות טובה; מתבטא בהיעדר מחלות, פציעות.

קבוצה שנייה: בריאות הנפש - תלוי במצב המוח, מתפתחות חשיבה, זיכרון, תשומת לב, במידת התפתחות של תכונות רצויות; מתבטאת ביציבות רגשית, את היכולת לבעלות על עצמן.

קבוצה שלישית: בריאות מוסרית - תלויה בעקרונות המוסריים של אדם, מעמידתם בנורמות המוסר; הוא בא לידי ביטוי במודע לעבודה, בהתנהגות תרבותית, בדחייה הפעילה של המידות.

מורה בכיתה. האם אדם בריא מבחינה פיזית יכול להיות מוסרי, פריק מוסרי? באילו מקרים זה קורה? (אם הוא מזניח תקני מוסר).

3. אורח חיים בריא

מורה בכיתה. אבל הגדרה נוספת של אורח חיים בריא. אורח חיים בריא הוא אורח חיים,

אשר מאפשר לשמר בריאות פיזית, נפשית ומוסרית לגיל מבוגר עמוק. אני אקרא לך את המרכיבים של הזום, לנסות לקבוע איזה סוג של בריאות הם מתייחסים.

מצב עבודה אופטימלי ומצב מנוחה. (פיזית, נפשית).

תזונה נכונה. (גוּפָנִי.)

פעילות מנועית מספקת. (פיזית, נפשית).

היגיינה אישית, התקשות. (פיזית, נפשית).

חיסול של הרגלים רעים. (פיזית, נפשית, מוסרית).

אהבה לאנשים, תפיסה חיובית של החיים. (נפשית, מוסרית).

III. מידע בלוק "מנתח מתוך ספר הגינס של הרשומות"

מורה בכיתה. ישנן מחלות שיכולות להיות נגועות. אבל מתברר, להדביק יכול גם להיות דוגמה חיובית. אדם ששמר על בריאות ואריכות ימים יכול להיות מודל לחיקוי, דוגמה לגישה חכמה כלפי בריאותו. סיפורו של אדם כזה היה מוכן (שמות, שמות משפחה).

מובילים 1. הגיבור שלנו הוא הוכחת האמת כי הבריאות היא הזכות של חכם. הרעיון של כבדים ארוכים קשור עם הקווקז או טיבט - שם אתה יכול לעמוד בלוחמים centenary. ואיתנו, ברוסיה, גברים חיים בממוצע עד 60, נשים עד 77 שנים. לכן, גיבור הסיפור שלנו הוא אדם ייחודי. אתה יכול להגיד את הדבר היחיד בעולם. שמו היה רשום בספר הרשומות של גינס. זוהי האגדה של ניתוח מקומי, אקדמיה Fedor Grigorievich פינות. בתחילת המאה XXI. הוא היה המנתח המבצעי ביותר של העולם.

פדור גריגורייביך מת לאחרונה, ביוני 2008, בני 103 שנים. אבל עד האחרון, הוא המשיך לעבוד, להכות את כל הבהירות של המוח ואת צורה פיזית מעולה. פינות - פרופסור, דוקטור למדעי הרפואה. הוא היה חבר תקף באקדמיות רבות, יו"ר איגוד המאבק על פיכוח עממי, חתן פרס של פרס לניניסטי, חתן פרס פרס בינלאומי אנדריי קידום מכירות "לאמונה ובבובה", חבר באיגוד הסופרים הרוסי, הקווילר של הצו "עבור זכות לנדלנד" IV, המחבר של ספרים רבים.

מנהיג 2. להיות מנתח Fedor זוויות החליט עדיין לא בצעירותו. השפעה רבה עליו היתה אמה, אישה פשוטה רוסית. היא לימדה אותו סבלנות וקשר טוב לאנשים. מצוות אלו סייעו לפידור בפועל הרפואי שלו. הוא היה צריך ללמוד הרבה. לאחר לומד באירקוטסק, לנינגרד, הוא חזר לעירו והתחיל לעבוד כמנתח. הוא היה צריך לעשות מגוון של מבצעים, להשאיר אתגרים ובלילה, ובסופי שבוע. ואז הוא לקח לעצמו כלל - לא טיפת אלכוהול, כי החולשה הבלתי נסבלת של המנתח יכולה לעלות על חייו של המטופל. תחילת הקריירה הרפואית שלו פדור גריגוריץ 'נזכר באירוניה. כאשר החולה בא אליו במשרד, הרופא הקשיב לו וביקש ממנו ללכת מעבר לדלת, ובשלב זה הוא עוזב בקדחתניות ספריות וספרי לימוד כדי לקבוע את האבחנה.

מובילים א 'בהדרגה באה ניסיון וידע, שליטה של \u200b\u200bמנתח צעיר גדל. הוא החליט להמשיך את לימודיו וחזר ללנינגרד. גם כאן לא הכל הלך בצורה חלקה. המורה שלו, מנתח מנוסה וקפדני, איכשהו ציין: "אין לך ידיים, והקרסים, אתה והשרת לא יכול לעבוד עם ידיים כאלה, לא את העובדה שהמנתח. עד כה, אל תפתח אותם, אני לא אתן לך ללכת לחדר הניתוח ". הוא היה צריך להתאמן בעבודה עם מחט וחוט. כדי ליצור את אשליה של המבצע, הוא גנב גרביים, מניח אותם במגירה של השולחן, וגידול איתם בעיוורון, למד לקשור צמתים. אבל עבור המנתח, לא רק טכניקת היד. "המנתח צריך להיות כמו ברוסית הישנה אומר: יש נשר עין, כוח האריה ואת הלב של אישה," האמין Fedor Grigorievich. הוא היה מנתח כזה. הוא התחיל לראשונה לבצע פעולות כאלה שאחרים לא נפתרו. ובזכותו, עכשיו פעולות אלה אינן גורמות לקשיים במנתחים.

Fyodor Grigorievich Korov היה מנתח אוניברסלי. הוא פעל על הפצועים במלחמה הפטריוטית הגדולה, הציל את חייו blocade לנינגרד. פרופסור לפינת הרפואה מחויבת להולדת חלקים חדשים של ניתוח.

מובילים 1. ספר הרשומות של גינס נפגע מסיבה נוספת. הוא היה מנתח המתרגל היחיד מעל גיל 90. עד 97 שנים הוא בילה פעולות קשות! זה מה שהוא דיבר על סודות אריכות ימים:

הציתתי לעצמי מטרה וכל חיי שואפים לה, זה עזר לי. אני עדיין עובד כל הזמן, אני הולכת לישון בחצי הלילה השנים-עשר, אני קמה מחצית השמינית. אחר הצהריים אני אף פעם לא ישן. מן שולחן האוכל מיד לפנות לעובד. וכמובן, להוביל אורח חיים בריא. אני לא שותה ולא מעשנת. לטיהור מים קרים ממש על השלג. עשרים שנה של נהלים כאלה, ואני לגמרי שכחתי את הדרך לבית המרקחת. כדי לשמור על העליזות, לא עושים בלי ספורט. בצעירותו הייתי עסוק במאבק הצרפתי, אהבתי לעבוד על הבר האופקי, ללכת סקי. עכשיו, כאשר יש זמן פנוי, אני אוהב ללכת דרך היער - תקשורת עם הטבע עוזר לשחזר כוחות. אני שמח לעשות כל שיעורי בית בהנאה - סקווד קוהל, נקו את השלג בקוטג '. כן, ואת ארוחת הערב צריך להיות מוכן בקלות ... אבל העיקר הוא לעשות טוב. אמא לימדה אותי.

IV. שיחה אינטראקטיבית

מורה בכיתה. הביוגרפיה של אדם זה היא מאלפת. זוהי הבחירה הנכונה של דרכה, וכווננות, ואהבה לעבודה שלך. האם קל לחקות אותו?

תשובות לדוגמה:

הוא גר בעידן אחר, כאשר המדינה סיפקה את כל האפשרויות למימוש עצמי.

זה מאוד קשה לחקות את זה, כי אתה צריך לעבוד הרבה על עצמך, לא לסלוח על החולשות שלך.

כדי לעשות זאת, אתה צריך להקדיש את השנים הטובות ביותר של החיים ללמוד, לעבוד - ועל מה? להיכנס לספר הרשומות?

למה לחיות עד מאה שנים? צריך לקחת הכל מהחיים!

זה חבל להסתכל על זקנים, למה עוד לחיות עד מאה שנה?

פינות לא רק הורחבו את חייו - הוא הרחיב חיים פעילים. הוא הראה כי בעוד 100 שנה אתה יכול לעבוד, להיות האנשים הנכונים, ליהנות מהחיים.

V. עבודה עם "תזכיר אל הרוסי לכבד"

מורה בכיתה. מבין כל ההמלצות שלה, פינות הפדרס הסתכמו ל"תזכיר לכבד הרוסי ". בתזכורת זו 12 כללים. אבל כמה כללים נראה אין שום קשר לבריאות צריך הבהרה. עם זאת, הבהרות אלה לא נתנו לאקדמיה, מתן לנו את המסקנות עצמן. נסו להסביר כיצד ביצוע כל אחד מהכללים האלה ישפיע על שיפור הבריאות שלנו ואיזה סוג של בריאות נוכל לדבר?

אנחנו מקשיבים להבהרות שלך.

(המורה קורא את הכלל המבקש להביע).

1. אהבה מולדת. ולהגן עליו. ללא שורש לא גר. (בריאות קשורה בפטריוטיות, המולדת היא שורשים, אמונה, הרצון להשאיר מאחורי ירושה טובה, פריט זה נוגע לבריאות מוסרית, נפשית).

2. עבודה אהבה. וגם פיזית. (העבודה נותנת אנרגיה, מטרה בחיים, זה בעבודתו כי אדם יכול לגבות את עצמו באופן מלא כאדם, פריט זה קשור לבריאות פיזית, נפשית, מוסרית).

3. אני אהיה מסוגל להחזיק את עצמך. לא נופלים ברוח בכל נסיבות. (פריט זה נוגע לבריאות הנפש, הירידה של הרוח יכולה להוביל לדיכאון, כאשר אדם גבוה ורמה חזקה פיזית יכולה לשבור.)

4. לעולם לא לשתות ולא לעשן, אחרת כל ההמלצות האחרות יהיה חסר תועלת. (Spen כאן בריאות גופנית. הרגלים רעים אלה פשוטו כמשמעו להרוס אדם).

5. אוהב את המשפחה שלך. אני אהיה מסוגל לענות על זה. (כלל זה מדבר על בריאות מנטלית, מוסרית, המשפחה מעניקה תחושה של הגנה, יציבות, תודעת החיים הנכונים).

6. שמור את המשקל הרגיל שלך, מה שאתה עולה. אל תסתכל! (זוהי בריאות גופנית, אך עודף משקל עלול לגרום לשני הפרעות פסיכולוגיות).

7. היזהר על הכביש. היום זה אחד המקומות המסוכנים ביותר. (פציעות - זה מתייחס לבריאות גופנית).

8. אל תפחד ללכת לרופא. (כדי לעשות זאת, יש צורך להתגבר על עצלות ולפחד - זה אומר שאתה צריך בריאות הנפש.)

9. לחיות מחדש את הילדים שלך להרוס בריאות מוסיקה. (זוהי שיחה כדי להגן על הנפש של הילד, מוסיקה יכולה להיות השפעה הרסנית: אדם הופך לא מנוהל).

10. מצב עבודה ונופש מונח על בסיס הגוף שלך. אוהב את הגוף שלך, נכון. (אתה לא יכול להיות overworked, אתה צריך להפיץ כראוי את העומס, אחרת אתה יכול לבוא התמוטטות העצבים, ולכן לערער בריאות נפשית ופיזית).

11. אלמוות בודדים היא בלתי ניתנת להשגה, אך משך חייך תלוי במידה רבה. (טיפול בריאות פיזית, נפשית, מוסרית מסייעת להאריך את החיים).

12. לעשות טוב. רשע, למרבה הצער, זה יתברר. (כלל זה מסייע לשמר ובריאות פיזית, ונפשית ומוסרית).

Vi. דיון בנושא "תרבותי" אלכוהול או פיכחון מלא? "

מורה בכיתה. Fyodor Grigorievich פינות עשו הרבה פעולות עבור חייו הארוכים, הצילו אלפי חיי אדם. אבל גם עוד אנשים הוא הציל בלי אזמל - הוא עזר להם להיפטר אלכוהול, נרקוטי וטבק תלות. ספרי פרופסור אוגלוב היו משכנעים במיוחד - אחרי הכל, הוא, כמנתח, ראה את עבודתו הרסנית של אלכוהול, טבק וסמים. בהתבסס על תצפיות ארוכות ומחקר F.G. הפינות הגיעו למסקנה כי אלכוהול וטבק עופרת רוסיה לתהום. ד"ר פינות התנגדו לחינוך "תרבות העפיפות", נלחם על סירוב מוחלט של אלכוהול ועישון - לאורח חיים מפוכח. אני מציע לדון בשאלה זו: איזה נתיב נראה לך אופטימלי יותר עבור המדינה שלנו - החינוך של "תרבות של כריות" או פיכחון מלא?

(ילדים מרימים ידיים, אקספרס).

טיעונים למופת של הצדדים:

מורה בכיתה. הדיון שלנו התקרב אל סוף, תומכי פיכחון מוחלט היה קשה להגן על נקודת המבט שלהם - אחרי הכל, השתייה כבר הפך כל כך בחוזקה בחיינו, ואפילו בני 13 לא יכולים לעשות בלי בקבוק בירה. אולי הטענה הנוספת להגנה על פיכחון מלא תהיה מידע זה מהעיתון * [קורא):

ארגון הבריאות העולמי (מי) מצא כי 8 ליטר של אלכוהול טהור לנפש הוא המועד האחרון של אלכוהוליזציה של המדינה. היא מתחילה השלכות כבדה ולעתים בלתי הפיכות - מחלות, נכות, לידת ילדים פגומים, הפסדים בכלכלה, תרבות, תחום חברתי.

ניתן לומר כי רוסיה כבר עברה לרוסיה. ואנחנו רואים את התוצאות.

בארץ, מיליוני אלכוהוליסטים רשומים.

אלכוהוליזם של ילדים מתמוטט (אלכוהוליסטים כבר בן 6!).

בעשור האחרון של המאה XX. עם אלכוהול היו קשורים:

72% מהרציחות;

42% מהתאבדות;

52.6% מקרי מוות מפציעות, תאונות וסיבות חיצוניות אחרות;

67.6% מהכבד השחמוסות;

23% מקרי מוות ממחלות לב וכלי דם.

500-750 אלף אנשים מתים מאלכוהול בשנה.

אלכוהול הוא גם תאונה, ופגיעה בציוד, פסיכוזה, הרעלת פונדקאית, אלה הן מחלות, נכות, ילדי רחוב ועוד הרבה תופעות נוראות.

Vii. שיחה סופית

מורה בכיתה. בריאות היא הזכות של חוכמה. כדי לשמור על בריאות, אתה צריך להציג חוכמה. איך לעשות את זה?

תשובות לדוגמה:

מצא את המטרה הגבוהה ביותר, למצוא את משמעות החיים.

לסרב עודף.

להכיר את עצמך, לעשות מה שאתה מועיל. הימנע מה יכול להזיק.

לראות את המדד בכל דבר.

ראשית, לחשוב, ואז לעשות, ולא את ההפך.

מורה בכיתה. הפילוסופים אומרים שהמוח נתון לאדם מטבעם, הנפש ניתנת להכשרה, חוכמה נרכשת על ידי תודעה עצמית וחינוך עצמי. אז מתברר כי בריאות היא עבודה בלתי פוסקת על עצמך, חינוך עצמך. ואת ניסיון F.G. Uglova זה לאשר בבירור.

Viii. סיכום (השתקפות)

מורה בכיתה. מה קרה בשיחה של היום לך מעניין ושימושי? מה אתה לא מסכים?

חומר נוסף

ספרים. Uglova

"בין אם אנחנו חיים בגיל שלך", "איך להגן על בריאות האדם", "אורח חיים ובריאות", "לוקסוס", "התאבדויות", "נכון ושקר על התרופות המותרות", "גבר של מאה שנה".

O חוכמה

חוכמה היא היכולת להתעלות מעל האינטרסים הרגעיים הנוכחיים שלה על כוחותיו של מרוחקים יותר, בעתיד - הארכת החיים הפרטיים. חכם לא מחליף את השמחה של היום על ההנאה של רגע, אינו מחליף אושר של החיים בשמחה של היום, הוא לא מחליף את ההטבה הנצחית על אושר החיים. חוכמה היא היכולת לדחוף כל דבר במידה והפרדת מידה של דקות מהמצב היום, את מידת הדרך מהמדד של הבית ואת מדד האהבה מדדידות. החכם מנסה להיות יחסי לתנאים שבהם הוא מצא את עצמו על פני כדור הארץ, רואה את החיים כמתנה וכאקסיומה, ממנו צריך להמשיך ולעונה הוא חסר טעם להתווכח. בחיפוש אחר הטוב ביותר עבור עצמך ועל אחרים, זה לא מתגעגע במקרה לשנות את מה שאפשר לשנות, אבל לא להילחם מה הוא חושב.

אם האיכות הפסיבית של הרצון נקראת סבלנות, ופעילה - אומץ, אז חוכמה היא בדיוק היכולת להבחין בין תחומי היישום של תכונות אלה, להבחין בין הנסיבות שצריך לעמוד מהנסיבות שצריך להזמין. הביטוי של חוכמה ניתן למצוא את הדברים הבאים הידועים: "אלוהים, תן לי חסד לקחת דברים רגועים שלא ניתן לשנות; אומץ - לשנות דברים שיש לשנות; וחוכמה - להבחין בין אחד האחר ". במילים אחרות, חוכמה כפי שהיה לשלב בין סגולות הסבלנות לאומץ, להבחין בין תחומי מעשיהם: לקבל את מה שאני לא יכול להשתנות, ולשנות את מה שאני לא יכול לקבל.

חוכמה, נפש ויובש

חוכמה דומה למוח - יש להם מנוגד נפוץ: שטויות. טיפשות היא אי הבנה של צעדים, אי עמידה בגבולות בין דברים, החלפתו של זו, הפעולה בעולם אחד על פי חוקי האחר. פולקלור טיפש בוכה בחתונה וריקוד בהלוויה. אבל החוכמה צריכה להיות מובחנת מן המוח. אדם חכם הוא בדרך כלל חכם, אבל אינטליגנטי - לא בהכרח חכם. חוכמה היא שכזה, שמבינה את הגבולות שלו ומודעת יכולה להחליף את השפעת המוח עם פעולה של הלב או השפעת הגוף. לגעת בכתף \u200b\u200bהסבל החכם יותר מאשר לבטא את ההדיפה, כמו אלה שבאים לחברי איו. החוכמה היא חכמה יותר של המוח מאוד, היא מבינה את מקום הנפש בעולם, את המגבלות שלו על הרצון, אחדות, שטויות. חוכמה יכולה לשקול את הנפש ולא אכפת ולתת העדפה לכך או לכך. מה עלול להיראות טירוף למוח, יכול להיות מוצדק על ידי חוכמה.

הנפש ניתנת לאדם מטבעו, הנפש ניתנת על ידי מחקר, חוכמה נרכשת על ידי תודעה עצמית וחינוך עצמי.

מוסד חינוכי תקציבי המדינה

בית הספר התיכון № 461

קולפינסקי מחוז סנט פטרבורג

פיתוח שיטתי של שעת הכיתה

"אורח חיים בריא"

Kryukova טטיאנה Vitalevna.

מורה בבית ספר יסודי

הקטגוריה המוקדמת הראשונה

Gbou sosh № 461

סנט פטרסבורג

בריאות היא הערך העיקרי בחייו של כל אדם. לאחרונה, טכנולוגיות חיסכון בריאות שמטרתה לשמור על בריאותם של ילדים ומכוונים לשמור על אורח חיים בריא הוכנסו מאוד לתרגול בתי הספר.

כדי להוביל אורח חיים בריא הוא לשפר את עצמו באופן עצמי מבחינה רוחנית, פסיכולוגית, פיזית ושיפור התנאים החברתיים-כלכליים של החיים. אחת המטרות העיקריות של המדינה בתחום החינוך מוכרת כדאגה מקיפה לבטיחות החיים ובריאות, הפיתוח הגופני והחינוך של ילדים.

מַטָרָה

תן מושג על מה בריאות האדם הוא אורח חיים בריא; קידום אורח חיים בריא.

משימות

חינוך

לגרום עניין בבעיית הבריאות, הרצון לחשוב על העובדה כי הבריאות היא המורשת היקרה ביותר של אדם.

כדי ליצור מושג על הערך של תזונה, תרבות פיזית, התקשות בחייו של אדם.

נסו ליצור מוטיבציה לגישה סובלנית כלפי הרגלים רעים.

מתפתח

לפתח את היכולת להסגיר, לנתח, לסכם את הידע שנרכש.

לפתח תלמידי דיבור אוראליים.

חינוך

תחושות של אהבה וטיפול בגוף שלך.

צורה מיומנויות תקשורת בילדים.

מימוש

הגנת הבריאות של תלמידי בית הספר היא בראש סדר העדיפויות לפיתוח מערכת החינוך. בריאות הילדים היא הבסיס לעתידנו. החינוך בדור הצעיר צריך להוביל אורח חיים בריא הוא בלתי אפשרי ללא עבודה מונעת, בתהליך שבו המשימה החשובה ביותר לשמר את בריאותם של הילדים. שעת מחלקה זו תורמת להיווצרות של תלמידים למוטיבציה לאורח חיים בריא.

מוֹרֶה:

בבוקר יש מישהו מוזר

השמש פוגשת כל אחד מאיתנו חמים ומחייכים. נותן לכל מצב רוח טוב. ואני רוצה לאחל לך שכל יום מביא לך רק שמחה.

חבר 'ה, מה אתה צריך אדם להיות תמיד במצב רוח טוב, במצב טוב?

על הלוח, האותיות S, D, O, R, O, B, B, E. (Interspersed).

לעשות מילה מן האותיות האלה. ילדים מהווים את המילה "בריאות".

2. הודעה על הנושא ואת היעד בכיתה.

מוֹרֶה:

בריאות היא העושר הגדול ביותר ואתה צריך לטפל. אם אין בריאות, אין שום אושר, אין מצב רוח, אבל לא כולם זוכרים אותו. בזמן שאתה בריא, נראה כי זה תמיד יהיה ...

היום נדבר על בריאות, על הודאה לאורח חיים בריא, על תפקיד הבריאות בחיים ובפעילות אנושית. בואו נדבר על איך להתנהג כדי לשמור על בריאות. נזכיר את הכללים שכל אחד מכם צריך לעקוב כדי לשמור על הבריאות שלך במשך שנים רבות, אילו הרגלים רעים יש להימנע.

שעה בכיתה: "אורח חיים בריא".

מוֹרֶה: מה זה אומר להיות בריא?

יְלָדִים: להיות בריא - זה אומר לחיות ללא מחלה.

מוֹרֶה: בריאות תלויה בעצמנו. מה יכול להשפיע על בריאות הבריאות?

יְלָדִים: סגנון חיים, סביבה, מזון.

מוֹרֶה: מה כולל את הרעיון של "אורח חיים בריא (תגובות לילדים).

מוֹרֶה: בהתבסס על התמונה המוצגת, בואו נעשה מסקנה:

אורח חיים בריא הוא ציות למצב היום; תזונה נכונה; התקשות, תרבות פיזית, טעינה; ציות לכללי היגיינה; אין הרגלים מזיקים; יחס טוב כלפי הטבע, אנשים; ארגון נאות של עבודה ונופש.

3. הפעלת יום

מוֹרֶה: בואו נזכור איזה סוג של יום? (תגובות של ילדים).

יום היום הוא קצב מסוים של החיים כאשר לסוגים שונים של הפעילות שלך: ללמוד, מנוחה עבודה, תזונה, לישון. הוא עוזר לתלמיד הופך ממושמע, וולווווה. את החבר 'ה שהכינו הודעה בנושא זה יש לספר.

תלמיד:יום היום הוא שגרת היום (תורגם מצרפתית פירושו שגרת החיים, עבודה, תזונה, בילוי, לישון).

אנו מציעים מצב היום שלנו:

• 
  הרמה: 7.00 צריך לקום מוקדם יש זמן לתקן את המיטה.
• 
  טְעִינָה. אל תשכח כי טעינה צריכה להיעשות רק בחדר מאוורר היטב. לאחר טעינה אתה צריך לשטוף ב 7.20. ראשית אתה צריך לשטוף את הידיים ביסודיות עם סבון, ואז פנים, אוזניים, לנקות את השיניים. אל תשכח להתאים.
• 
  ארוחת בוקר: 7.30. לארוחת בוקר, אתה יכול לאכול גבינת קוטג 'או גבינה, או יוגורט. לחם עם חמאה, ריבה. תה או קקאו עם חלב. פירות טריים (תפוח או בננה).
• 
  יציאה מהבית. הדרך מהבית לבית הספר היא הליכה בבוקר באוויר הצח.
• 
  בכיתה, אנו מגיעים 10-15 דקות לפני השיחה.
• 
  בבית הספר, אנחנו שוב ארוחת בוקר ולקבל מזון חם. לאחר שיעורים בשעה 13.20 ללכת הביתה.
• 
  ארוחת צהריים בשעה 13.50. מדי יום לארוחת צהריים אתה צריך לאכול מנות ירקות, בשר או דגים. אחרי ארוחת הצהריים - מנוחה ב 14.15. 1.5H-2H. אתה יכול לישון, לקרוא את הספר. ואתה יכול גם לטייל באוויר הצח.
• 
  ואז להמשיך לשיעורים בשעה 16.30.
• 
  לאחר השלמת שיעורי הבית שלך, להפוך התעמלות.
• 
  ב 17.50, אתה יכול להתחיל את השיעורים האהובים עליך: דוגמנות, ציור, קריאה, בקר במעגלים, חלקים. עזרה הביתה.
• 
  ארוחת ערב בשעה 19.00. ארוחת הערב לא צריכה להיות צפופה. אתה יכול לאכול סלט של ירקות, דגים או ביצים, או חתיכת בשר חזיר. אחרי ארוחת הערב, אתה יכול לצפות בטלוויזיה. אבל לא יותר מ 30 - 40 דקות. לפני השינה, יש צורך לאוורר את החדר, לשטוף, לנקות את השיניים.
• 
  שינה ב 21.00- 21.30. ילדים 9 - 10 שנים מומלץ לישון 10 - 11 שעות.

4. תזונה נכונה.

מוֹרֶה: מדוע אדם אוכל? (תגובות לילדים)

ללא מזון, אדם לא יכול לחיות במשך זמן רב, האוכל הוא הכרחי עבור אדם לאורך כל החיים.

פתגם אזרביג'אני אומר "העץ מושרש, והאדם הוא אוכל". איך אתה מבין את המשמעות של פתגם זה? (תגובות של ילדים).

מוֹרֶה: לא כל המוצרים שאדם משתמש בו הוא מועיל.

עכשיו כל אחד מכם יקבל כרטיס שבו מוצרים רשומים. . (דגים, שיחת פפסי, קפיר, הונאה, חמוץ, צ 'יפס, הרקולס, בשר, שמן חמניות, עוגות, גזר, כרוב, ממתקים, חמאה, תפוחים, אגס, supliki, מתוק, לחם, גבינת קוטג', יוגורט, חלב, ביצים, אורז, Grech)

בחר מוצרים שימושיים עבורך ומדגישים אותם בעיפרון ירוק. (אימות ודיון)

5. שוויון

מוֹרֶה: ואיך אדם יכול להזמין את גופו? (תגובות לילדים)

תקשיב לשיר I. Semenova "כל מי שרוצה להיות בריא"

ילדים קוראים.

מִבצָר:

דיברתי איתם בחורף:

הייתי נעצרת איתי.

בבוקר, ריצה ומקלחת ממריצה.

באשר למבוגרים, אמיתי!

בלילה פתוח,

אוויר צח לנשום.

רגליים לשטוף מים קר

ואז חיידק הוא רעב

לא תוכל להתגבר לנצח.

לא ציית - הם חולים!

ייחורים:

הבנו מאוחר, אחים,

כמה טוב מזג.

אני מסתיימת לשיעול ולהתעטש -

אנחנו הופכים למקלחת שאנחנו לוקחים

מן המים של הקרח.

מִבצָר:

לַחֲכוֹת! או או או!

חזק זה בלתי אפשרי באופן מיידי

לעמוד בהדרגה!

מוֹרֶה: התקשות היא אחת הצורות של בריאות האדם. ישנן שיטות הקשחות רבות. פשוט מאוד I. שיטה יעילה התקשות - אפייה יחפה. העובדה היא כי הסוליות של הרגליים הן חתיכת עור יוצאת דופן של הגוף שלנו. יש נקודות - תחזיות של האיברים הפנימיים שלנו. על ידי לחיצה עליהם, אתה יכול להסיר כאב, יש השפעות טיפוליות על איברים מסוימים. באופן קבוע בבקרים, שוקעת, מחבקת על שטיח bosewood. ואתה תהיה לוודא. כמו מיד, תחושת העליזות לאחר השינה תבוא אליך, הגוף יהיה מוכן טוב יותר עבור עבודה נפשית ופיזית. שימושי מנוגד חם אמבטיות קרות.

6. ציות לכללי היגיינה.

טהור לחיות - בריא להיות!

מוֹרֶה. איך אתה מבין את הפתגם הזה? מה צריך להישמר בסדר?

(ידיים, מסמרים, אוזניים, שיניים, פנים)

סטוּדֶנט.

אני מים, מים, מים,

אני מזמין את כולם לשטוף

כך שהעיניים נטבחו,

אל הלחיים חם ...

אתה צריך לנקות את השיניים

ביד שלך, לקחת מברשת,

משחת שיניים תחול.

ולמקרה הם לקחו באומץ,

שיניים נקי אנו במיומנות:

מלמעלה למטה שמאלה שמאלה

מלמטה למעלה שמאלה שמאלה.

אותם בחוץ, מבפנים

אתה בחריצות.

כדי לא לסבול עם השיניים,

אנחנו נוסעים במברשת עם מעגלים.

שיניים נקיות בזהירות,

אחרי הכל, אפשר לפגוע בחניכיים ...

ומה הלאה? ואז-

שיניים אנו נשלט.

מוֹרֶה: כמובן, זה הכרחי לא רק לשטוף. אנחנו צריכים לשטוף את הידיים, צחצוח השיניים שלך, להתקלח, לשטוף עם סבון ומזל, נעליים נקיות ובגדים, לאוויר את החדר, באופן קבוע לנקות את הדירה, לשמור על החצר שלך נקי, לא לזרוק אשפה ברחוב על פני הכד ...

אורח חיים בריא מתחיל עם טוהר!

7. אל תתחיל הרגלים מזיקים.

« סיעור מוחות »הפצת מילים אלה ל -2 קבוצות (ספורט, חיים, אלכוהול, עישון, ספרים, סמים)

על הלוח: כן! לֹא!

אלכוהול ספורט

עישון

ספרים סמים

מוֹרֶה: היום אני רוצה לדבר על הרגלים רעים. ככלל, לאדם יש הרגלים שונים. הרגלים יכולים להפוך את האדם ליהנות, לשמור על בריאותו, כי הם נקראים שימושי. אבל יש כאלה שפוגעים בריאות הם הרגלים רעים. הרגלים מזיקים ביותר הם עישון, שתיית אלכוהול וסמים. כבר דיברנו שוב ושוב על ההשפעה של הרגלי המזיקים האלה, אבל היום נדבר שוב.

עישון מזיק מאוד עבור הריאות, ועל כל הגוף. ילד שמתחיל לעשן, גדל יותר, נעשה מהר יותר בכל עבודה, לא מתמודד עם המחקר, לעתים קרובות יותר חולה. כל זה קורה כי בעשן טבק מכיל רעל מסוכן - ניקוטין ועוד הרבה חומרים מזיקים אחרים. אדם ללא עישון הוא אור ורוד, ומי במשך זמן רב מעשנים, הם הופכים אפורים מחומרים מזיקים. מדענים ראו כי חיי האדם מופחתים ב -15 דקות מכל סיגריה רכשו. אלכוהול (אלכוהול), אשר נכלל משקאות אלכוהוליים, המחלה של הבטן ואיברים אחרים גורם למחלה, משבש את העבודה של האורגניזם כולו. אלכוהול מסוכן במיוחד לאורגניזם גדל. אפילו כמה לוגים יכולים לגרום לרעל חמור מהילד. סמים הם חומרים מיוחדים להשמיד את הגוף האנושי. לאחר שניסו תרופות פעם אחת או שתיים, אדם מתרגל לו ולא יכול עוד לעשות בלעדיו. הוא מפתחת התמכרות לסמים חמורים, לרפא, וזה מאוד קשה. התרופה מפרה את עבודת המוח ואת כל הגוף ובסופו של דבר הורג אדם. התפשטות סמים היא פשע מסוכן שעבורו הם נענשים בהחלט.

ועכשיו בואו נסתכל על כמה מצבים ולגלות מה אנחנו צריכים לומר: כן או לא (נספח מס '1)

8. משחק "לאסוף משלי"

מוֹרֶה: עכשיו אני אתן לך פתגמים כי התפורר לשני חלקים. אתה צריך למצוא את ההתחלה ואת הקצה של כל פתגם ולהסביר את משמעותם ( עבודה בפרח).

בריאות יקר יותר יהיה בריא

מחלת המחלה האנושית לא תתעדכן

ניקיון לאהוב לא מצייר

עושר מהיר ובריא

9. תזכיר אורח חיים בריא.

מוֹרֶה: עכשיו אני אתן לך תזכיר, אשר אני מקווה יהיה חברים שלך בחיים.

1. לציית לניקיון!

2. לאכול בקלות!

3. הפעל עבודה ומנוחה!

4.Gly לזוז!

5. אין הרגלים מזיקים!

10. תוצאה של שעת הכיתה.

מוֹרֶה: הדבר העיקרי בשימור הבריאות הוא דאגה של האדם עצמו על גופו. ויש צורך לטפל בו מאז ילדותו, כדי למלא את כל הכללים הדרושים של היגיינה, לעסוק בתרבות הפיזית ולא לבצע עסקאות הפוגעות בבריאות.

לסיכום של שעת הכיתה שלנו, אני מציע להקשיב לשירים כי חברי הכיתה שלך מוכן בשבילך.

ילדים קוראים:

בריאות היא מחסן,

זה לא יכול להיות קנה.

פעם אבוד,

לא להחזיר אותו.

לא ללוות מחבר

לא לנצח בלוטו

אחרי הכל, ללא בריאות, אושר,

תאמין לי, לא את זה.

ים של אושר ללא בריאות

לא למלא את הנשמה לך.

לא נותן את ההגדרה

לא אתה ולא חברים.

לא יעבוד בבקשה

כן, ולא להרוג כסף.

באופן כללי, שום בריאות היא רע

אנשים רעים מאוד חיים.

אין ספק כי בריאות

מאז ילדות, אתה צריך לחזק:

חינוך גופני לעסוק

לרוץ, לקפוץ ולשחק.

פירות יש ככל האפשר,

טרום לשטוף

והליכה אחרי הלימודים,

אל תשכח על שיעורים.

נספח מס '1.