மாதவிடாய் போது வலுவான வலி.

வலி உடல் செயல்பாடுகளை எந்த ஒரு கோளாறு ஒரு அறிகுறி கருதப்படுகிறது, செயலிழப்பு ஒரு சிக்கல். ஆனால் ஒரு இயற்கை செயல்முறை உள்ளது, இதில் எந்த அசௌகரியமும் கிட்டத்தட்ட ஒரு விதிமுறையாக உணரப்படும். மாதவிடாய் போது வலுவான வலி, குறிப்பாக முதல் நாள், பெண்கள் இனப்பெருக்க வயது ஒரு பெரும்பான்மை அனுபவிக்கும். சாதாரண விவகாரங்களில் ஈடுபடுவது மற்றும் கால்களில் நிற்க இயலாது என்று சில நல்வாழ்வு மிகவும் தொந்தரவு செய்யப்படுகிறது. சிலர் துயரமடைந்த வலியை உணர்ந்து, சகித்துக்கொள்ள முயற்சிக்கிறார்கள், மற்றவர்கள் அவர்களை அகற்ற ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கிறார்கள். மாதவிடாய் ஆரம்ப நாட்களில் பல துன்பங்கள் உள்ளன ஏன் கேள்வி, பெண் உடலியக்கத்தில் உள்ளது. இது உங்கள் கண்களை மூடிக்கொள்ள வேண்டும் என்று அர்த்தம் இல்லை, நோயாளிகளுக்கு எந்தவித நோய்களும் இல்லை என்று சொன்னாலும் கூட.

வலி வகைகள்

முதல் முறையாக, உடல் வியாதிகள் ஏற்கனவே menarh கீழ் அல்லது ovulatory சுழற்சி நிறுவப்பட்ட பிறகு 1-3 ஆண்டுகளுக்குள் பெண்கள் தோன்றும். மாதவிடாய் முதல் மணி நேரத்தில் அசௌகரியம் உள்ளடக்கியது அல்லது 1-2 நாட்களில் தொடங்கலாம். அனைவருக்கும் வலி வலி மற்றும் சக்தி வேறுபாடு வேறுபட்டது: தாங்கமுடியாத வகையில் தாங்கமுடியாத வகையில். மாதவிடாய் சுழற்சி சீர்குலைவு - algodismenorye என்ற கருத்தை ஐக்கியப்படுத்துவதற்கு மருத்துவ நிபுணர்களின் இத்தகைய அறிகுறிகள் எடுக்கப்படுகின்றன. வலிமிகுந்த உணர்ச்சிகள் முன்கூட்டியே தாமதமின்றி மாதாந்திர தாமதங்கள் காரணமாக, அவர்கள் டிஸெம்ட் பற்றி பேசுகிறார்கள்.

மாதவிடாய் வலிகள் முதன்மை பாத்திரத்தை அணியலாம்: பருவமட்டத்தின் தொடக்கத்திலிருந்து தொடரலாம். அத்தகைய சந்தர்ப்பங்களில், முதல் நாள் துன்பம் மிகவும் கடினமாக மேற்கொள்ளப்படுகிறது: குமட்டல், வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு, காய்ச்சல் சேர்ந்து.

பல்வேறு வகையான நோய்கள், அறுவைசிகிச்சை தலையீடுகள், நரம்பியல் குறைபாடுகள், பாலியல் கோளங்களில் மீறல்கள் காரணமாக உறவினர்களின் நல்வாழ்வின் காலத்திற்குப் பிறகு இரண்டாம் நிலை தோன்றுகிறது. இத்தகைய சந்தர்ப்பங்களில், வலுவான தீவிரத்தன்மை அடிவயிற்றில் குறைந்த மூன்றில் காணலாம்.

முதல் நாளில் எந்த வலிமையும் பிரிக்கப்பட்டது, பல இடைப்பட்ட காரணிகளைப் பொறுத்தது, இதில் ஹார்மோன் சமநிலையின் அதிர்வுகளை, நரம்பு, தசைநார் மற்றும் வாஸ்குலர் அமைப்புகளின் வேலை, அந்த பெண்ணின் உளவியல் அரசின் வேலை.

வலி ஏற்படுகிறது

முதன்மை அல்கோடிசோடர்களில், வலிமையான காலங்களின் நிபந்தனையற்ற இயற்கை மற்றும் நோயியல் காரணங்கள் வேறுபடுகின்றன. கருப்பை அடுத்த சுழற்சியின் ஆரம்பத்தில், ஒரு அடர்த்தியான சளி சவ்வு கொண்டு வரிசையாக, ஒரு கருவுறப்பட்ட முட்டை பெற்றது இல்லாமல், சுருங்கி தொடங்குகிறது, தேவையற்ற epithelium தள்ளப்படுகிறது. செயல்முறை பாலியல் ஹார்மோன்கள் மூலம் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த காலகட்டத்தில், உறுப்புகளின் சுவர்கள் மற்றும் கழுத்து இரத்தத்தால் நிரப்பப்பட்டு mymetrium மூலம் பிரிக்கப்பட்டிருக்கிறது. எனவே, முதல் குறைப்புக்கள் எப்போதும் குறிப்பாக சங்கடமான இடமாற்றப்படுகின்றன. முழு நல்வாழ்வுடன் கூட, பெண்களுக்கு மாதத்திற்கு முன்னால் அடிவயிற்றின் கீழ் அழுத்தம் மற்றும் விறைப்புத்தன்மை உணர்கிறது, உடல் சோர்வு சேர்ந்து. வலுவான வலி பின்வரும் காரணங்களை ஏற்படுத்தும்:

• prostaglandins அதிகரித்த எண்ணிக்கை - Myterrie உள்ள வலி நரம்பியக்கடத்திகள்;
• ஹார்மோன் தொகுப்பை மீறுதல்: டோபமைன், செரோடோனின், அட்ரினலின்;
• கனிம பொருட்கள் மற்றும் ஹைபோவிடமினோசிஸ் பற்றாக்குறை;
• முரண்பாடுகள் வளர்ச்சி இணைப்பு திசு உயிரினம்;
• கருப்பொருள் இடம் மற்றும் வடிவத்தின் அம்சங்கள்: விலகல்கள், ஊடுருவல், வளைவு, வளர்ச்சியடைகின்றன.

மேலும் வாசிக்க ▪ மாதவிடாய் போது ஒரு வயிற்று காயப்படுத்துகிறது ஏன்

வயிறு மாதத்திற்கு முன்பு வயிற்று காரணம் ஏன் காரணம், ஒரு மறைக்கப்பட்ட நரம்பியல் குறைபாடு, உளவியல் அதிர்ச்சி மற்றும் உடல்நிலை அளவில் பிரதிபலிக்கும் மன ஆரோக்கியம் மற்ற மாநிலங்கள் உள்ளன.

இரண்டாம்நிலை அல்கோடிமினோரி எப்பொழுதும் நோய்க்குறிகளின் முன்னிலையில் எப்போதும் கருதுகிறது. ஒரு வளமான காலத்திற்குப் பிறகு பெண்களுக்கு எழும் வலி சுழற்சி சீர்குலைவரின் பொதுவான காரணங்கள்:

• தவறாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட கருத்தடை, வழக்கமாக கடற்படை;
• முறையான நோய்கள் வளர்ச்சி: நீரிழிவு நோய், இஸ்கிமிக் நோய், தைராய்டு நோய்க்குறிகள்;
• உட்புற பிறப்புறுப்பு உறுப்புகளின் வீக்கத்தை மாற்றியது;
• அறுவை சிகிச்சை கருக்கலைப்பு, மருத்துவ ஸ்கிராப்;
• வளர்ந்து வரும் கருப்பை கட்டிகள், இடமகல் கருப்பை அகப்படலம்;
• ஒரு பின்னணி அல்லது விளையாட்டு மீது நரம்பு அல்லது உடல் சோர்வு.

40 ஆண்டுகளுக்கும் மேலான பெண்களில், குழப்பம் ஏற்பட்டது, சமீபத்தில் ஆனது, ஆரம்ப க்ளைமாக்ஸ் தன்னை வெளிப்படுத்த முடியும்.

முதல் நாளில் வலி

ஒவ்வொரு பெண்ணின் உடல் தனிநபர் என்பதால், அடுத்த மாதவிடாயின் முதல் நாளில் வலி தொடங்கும் மற்றும் பல்வேறு வழிகளில் தொடரவும். பண்பு மருத்துவ படம்: தேர்வு முன் 10-12 மணி நேரம் அசௌகரியம் ஒரு படிப்படியான அதிகரிப்பு. நோய்க்குறி தொடர்ச்சியான சண்டைகளின் தொடர்ச்சியாக உருவாகிறது, அடிவயிற்றில் வெட்டும். வலி ஒரு தையல், பாடல், எரியும், twitching, முரட்டுத்தனமாக, சிறுநீர்ப்பை, இடுப்பு, மார்பு சுரப்பிகள். மேலும் குறிக்கப்பட்டன பின்வரும் அறிகுறிகள்:

• அல்கோடிசியியாவின் ஆரம்ப அளவு ஒரு சிறிய அசௌகரியம் என மாற்றப்படுகிறது: வேதனையாக மிகவும் ஏற்றதாக உள்ளது, மருந்து நிவாரண தேவையில்லை, படிப்படியாக 1-2 நாட்களில் செல்கிறது. அதே நேரத்தில் பெண்கள் தொந்தரவு அல்லது இன்னும் ஓய்வு கவனம் செலுத்த வேண்டாம்.
• வலி சேர்ப்பதற்கு ஒரு நடுத்தர பட்டம் இனி சாத்தியமில்லை. சண்டை அல்லது வயிற்று வயிறு மாதவிடாய் முன் தொடங்குகிறது, மற்றும் இரகசியங்கள் முதல் மணி நேரத்தில் தாங்க முடியாத ஆக. கிட்டத்தட்ட எப்போதும், நல்வாழ்வு மற்றும் நரம்பியல் அறிகுறிகளுடன் நல்வாழ்வின் குறைபாடு: கடுமையான எரிச்சல், வியர்வை, மூட்டுகளில் நடுக்கம், உணர்வின்மை.
• கடுமையான, முதல் வலிகள் மாதவிடாய் முன் ஒரு சில நாட்களுக்கு முன் தோன்றும், சுழற்சியின் ஆரம்பத்தில், எந்த நடவடிக்கைகளையும் செய்ய வலிமையான வலி மற்றும் முழுமையான இயலாமை காரணமாக பெண்மணியில் படுக்கையில் பொய் சொல்ல வேண்டிய கட்டாயம் ஏற்பட்டது. அடிக்கடி தொடர்புடைய அறிகுறிகள்: கடுமையான tachycardia, வியர்வை கொட்டும்,. மாதவிடாய் கழித்து ஒரு சில நாட்களை ஆக்கிரமிக்க முடியும்.

வலி எளிதாக்க எப்படி

கூட "இயற்கையான" சரிவு நன்றாக இருப்பது மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் நரம்பு மண்டலம். இது மனச்சோர்வு, நரம்பியல் ஆகியவற்றின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும், கணிசமாக வாழ்க்கையை சிக்கலாக்குகிறது. முதல் நாள் ஒரு கட்டி அல்லது மற்ற கரிம காயத்தின் விளைவாக இல்லை என்றால், நீங்கள் உதவி மருந்து முறைகள் recort வேண்டும் என்றால். சுழற்சியின் தொடக்கத்தில் இல்லை, ஆனால் ஒரு நாளைக்கு ஒரு நாளைக்கு ஒரு நாள் ஒன்றுக்கு குடிப்பதற்கு இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். Paracetamol, ibuprofen, drootserin அடிப்படையில் மாதவிடாய் உதவி ஏற்பாடுகள் போது வலி நீக்க. மயக்க மருந்து, தங்களை பல செயலில் உள்ள பொருட்களுடன் இணைப்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உதாரணமாக, வலி \u200b\u200bநிவாரணி மற்றும் spasmolitic கொண்ட trigan-d. வழக்கமாக பொருத்தமான வழிமுறையைப் பயன்படுத்துவது வலுவான வலியை மென்மையாக்க உதவுகிறது.

மாத்திரைகள் உதவி செய்யாவிட்டால் அல்லது அவற்றின் விளைவு முக்கியமற்றதாகவும் குறுகியதாகவும் இருந்தால், நீங்கள் உடலியல் முறைகளை முயற்சி செய்யலாம். மாதவிடாய் தொடக்கத்தின் தொடக்கத்திற்கு முன் நாள் மற்றும் முதல் நாளில் மேலும் டையூரிடிக் திரவங்களை குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது: பலவீனமாக மெழுகு தேநீர், வோக்கோசு டைகூல்கள், வெந்தயம் விதைகள், ஒன்பது ரூட், திராட்சை வத்தல் இருந்து compote. இது சிறந்த மறுசீரமைப்பு மற்றும் வீக்கம் அகற்றுவதற்கு பங்களிக்கும். கூடுதலாக, வயிற்றுக்கு உலர் வெப்பத்தை பயன்படுத்துவது மற்றும் குறைந்த பின்புறம்: ஒரு குவியல், சூடான நீர் ஒரு பாட்டில். சில நிவாரண வலுவான பிழைகள் வயிற்று சுவர், மற்றும் குளிர் வெப்பம் இல்லை உதவுகிறது. லோடி பயன்படுத்த விரும்பத்தகாதது, வயிறு கீழே குளிர்ந்த நீரில் மூழ்கிய ஒரு துண்டு ஈரப்படுத்த போதுமானதாக உள்ளது.

கூடுதல் ஆலோசனை, மாதவிடாய் போது வலி குறைக்க எப்படி, உங்கள் மகளிர் மருத்துவரிடம் இருந்து பெற முடியும்.

வலி சிகிச்சை

மாதவிடாய் சுழற்சியின் முதல் வலிமிகுந்த நாள் சுகாதார ரீதியான ஒரு மீறலுடன் தொடர்புடையதாக இல்லாவிட்டால், தாமதங்கள் சேர்ந்து அல்ல, வெளியேற்றும் ஒரு சாதாரண வகை உள்ளது - பாரிய இரத்தக் குழாய்கள் மற்றும் சீழ் இல்லாமல், சிகிச்சை எந்த குறிப்பிட்ட முறைகளையும் குறிக்கவில்லை. இந்த வழக்கில் வலி சிகிச்சை அறிகுறிகள் சரியான நேரத்தில் தடுப்பு மற்றும் அவர்களின் அதிகபட்ச நிவாரண கொண்டுள்ளது:

• இது ஒரு பொருத்தமான வலிமையாளர் மருந்து தேர்வு செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒவ்வொரு பெண்ணிற்கும், அவர் தனது சொந்தவர்: ஒரு கத்தானோவ், ஐபக்யின், இன்னொருவர் - ஷ்பா, டிரிகார் டி அல்லது ஹில் உதவுகிறார்.
• நல்வாழ்வை அனுமதித்தால், மாதவிடாய் முதல் நாளில், நீங்கள் இன்னும் நடைபயிற்சி தேவை - இயக்கம் எடிமா, mymometrium மற்றும் சளி சிறந்த எடிமா பங்களிக்கிறது.
• யோகாவில் இருந்து ஆசானா, சிறப்பு ஓய்வெடுத்தல் நீட்சி பயிற்சிகள் செய்ய பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• இது ஒரு இலகுரக வயிற்று சுவர் மசாஜ் உதவுகிறது, இது சுதந்திரமாக செய்யப்படலாம்: 1-2 நிமிடங்களுக்கு உள்ளங்கைகள். பக்கவாதம் செய்ய மற்றும் தொடை கடிகாரத்தை தேய்த்தல்.

மருத்துவ சொற்களில் மாதவிடாய் வெளியேற்றும் அறுவை சிகிச்சை என்பது கருப்பை மற்றும் எண்டோமெட்ரியல் மூலம் இரத்தப்போக்கு மூலம் எண்டோமெட்ரியாவிலிருந்து அகற்றப்படும் கருப்பை குழிவிலிருந்து அகற்றுவதற்கான செயல் ஆகும். முதல் மகளிர் தினம் மாதவிடாய் காலம் ஆரம்பமாகிறது.

இந்த நேரத்தில், கருத்தரிப்பு பேச்சு இருக்க முடியாது, கருப்பை மென்மையான தசைகள் வலுவான சுருக்கங்களை உற்பத்தி மற்றும், அது போன்ற, வெளியேற்ற எண்டோமெட்ரியம் நிராகரிக்க உதவும் என்பதால். கூடுதலாக, இந்த செயல்முறை நரம்புகள் மற்றும் தொட்டிகளின் இடைவெளிகளோடு சேர்ந்து வருகிறது, அதன்படி, அனைத்து திசுக்களுக்கும் உறுப்புகளுக்கும் போதுமான ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லை.

எனவே, தீவிர வலி முக்கியமான நாட்களில் தோன்றுகிறது. நிகழ்வுகள் போன்ற ஒரு நடவடிக்கை அடிப்படையில் ஹார்மோன்கள் உள்ளன - Prostaglandins. 25-30 நாட்களின் தொடர்ச்சியாக நாம் கருத்தில் கொண்டால், கருப்பை கருத்தரிப்புக்கு தயார் செய்தால், கருவிழிகளின் பன்முகத்தன்மையுடன் இணைந்திருக்கிறது, இது முக்கிய செயல்பாடு, கருப்பை உமிழும் போது, \u200b\u200bஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனை வழங்குவதன் மூலம் கரு.

எந்த கருத்தரிப்பும் இல்லை, கருப்பை குழி உள்ள திசு இந்த அடுக்கு முன்னிலையில் தேவை இல்லை, மற்றும் Prostaglandins தொகுப்பு முடிவுக்கு வருகிறது. இவை விசித்திரமான "மினி-பிரசவம்": முக்கியமான உறுப்பு குறைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் தேவையற்ற எண்டோமெட்ரியலில் இருந்து விடுவிக்க முற்படுகிறது, சற்றே கருப்பை அகற்றும்.

இந்த உடலியல் செயல்முறை இருந்து வலி இருக்கலாம், எனினும், அது சில நேரங்களில் வலுவூட்டப்பட்டால், மயக்க மருந்து சோதிக்கப்பட வேண்டும். அத்தகைய வலியை சமாளிக்க முடியும், ஆனால் வலி நோய்க்குறியின் விரிவாக்கத்திற்கான காரணத்தை அகற்றுவது சிறந்தது.

மாதவிடாய் கொண்ட வலி

முக்கியமான நாட்களில் வலிமையான நோய்க்குறி, பல்வேறு வழிகளில் வெளிப்படுத்தப்பட்டது:

மருத்துவ புள்ளிவிவரங்களை நீங்கள் நம்பினால், பெரும்பான்மையான பெண்கள் மாதவிடாய் ஆரம்ப நாளில் வலிமையான உணர்ச்சிகளுக்கு உட்பட்டுள்ளனர்.

காலங்களில் வலியின் தன்மை

மாதவிடாய் - இது ஒரு இயற்கை செயல்முறை இது பெண்ணின் உடல் அது பணியாற்றினார்.

திசுக்களின் அகற்றும் செயல் நரம்பு மண்டலத்தால் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது என்பதால், அசௌகரியம் மற்றும் சில வலிமையான உணர்வு விலக்கப்படவில்லை என்பதால், இந்த உணர்வு இன்னும் உச்சரிக்கப்படாவிட்டால், பொது மகளிர் ஆரோக்கியத்தில் எந்த தோல்விகளும் உள்ளன.

பொதுவாக, இரத்தம் தனிமைப்படுத்தப்படுவதற்கு முன்னர் ஒளி வலி அசௌகரியம் சில நேரம் தொடங்கலாம், மேலும் இரண்டு நாட்களுக்கு நீடிக்கும்.

விளக்கங்களைப் பொறுத்தவரை, வலி \u200b\u200bவெளிப்பாடுகள், சண்டை, கூர்மையானவை, அடிவயிற்றின் அடிப்பகுதிக்கு பதிலாக, இடுப்பு திணைக்களத்திற்குத் திரும்புகின்றன.

டைமெனோரிய பட்டம்

தீவிரமாக, சென்சேஷன்கள் 4 டிகிரிகளுக்கு விநியோகிக்கப்படுகின்றன:

வலிமையான மாதவிடாய் காரணங்கள்

ஏன் வலி எழுகிறது? மாதவிடாய் போது வலி நோய்க்குறி, இனப்பெருக்க உறுப்புகளின் தவறான நிலைப்பாடு காரணமாக தோன்றலாம், உடலில் உள்ள சிறிய மாற்றங்கள், வலுவான உணர்வுகள், வலுவான உணர்வுகள், கருக்கலைப்புகளிலிருந்து வடுக்கள் ஆகியவற்றின் காரணமாக, வலுவான உணர்வுகள் காரணமாக ஏற்படும்.

இது பரம்பரை, கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் குறைபாடு, avitaminosis மற்றும் hypodynamia (உடல் செயல்பாடு பற்றாக்குறை) பாதிக்கிறது.

மேலே உள்ள எல்லாவற்றிற்கும், ஹார்மோன்களின் தொகுப்பில் நாம் எடுத்துக்கொள்ளலாம் மற்றும் குறுக்கிடலாம், ப்ரோஸ்டாக்லாண்டின்களின் அதிகரிப்பு, தூண்டுதல் கருப்பை மின்னழுத்தம் அதிகரிக்கிறது, அதன்படி, லூமன் கப்பல்களில் குறுகியதாக உள்ளது.

ஒரு சுழல் போன்ற கருத்தடைகளின் செயல்பாடு, முதன்மை அதிருப்தியரின் தோற்றத்தை தூண்டிவிடலாம். இடமகல் கருப்பை அகப்படலம், இனப்பெருக்கம் உறுப்பு, கருவுறும் கருவிகளின் கர்ப்பம், அழற்சி, அழற்சி, நுண்ணுயிரிகளின் தொற்று நோய்கள் இரண்டாம் நிலை வெறுப்புணர்வை தூண்டிவிடும். சிக்கலான நாட்களில் தாங்கமுடியாத வலி, குழிக்குள் நீர்க்கட்டி மற்றும் பாலிப்ஸின் தோற்றத்தை காரணமாக உள்ளது.

பரிசோதனை

எந்தவொரு பெண்ணிற்கும், வலுவான வலி வெளிப்பாடுகள் முக்கியமான நாட்களுக்கு ஒரு நிலையான ஒடுக்கப்பட்ட காத்திருப்பாக மாறும்.

இந்த பிரச்சனையில் ஒரு பெண்ணியவியல் அமைச்சரவை பார்வையிடுவதன் மூலம் கடுமையான தீர்வு தேவைப்படுகிறது, இது பெண் ஹார்மோன்கள் எண்ணிக்கையில் பொருத்தமான பகுப்பாய்வுகளை வழங்குவதன் மூலம், அல்ட்ராசவுண்ட் கண்டறியும் ஆய்வுகளை நடத்தியது.

மேலும், ஒரு நிபுணர் ஒரு intruterine குழி ஒட்டுதல், லாபரோஸ்கோபி, நரம்புகள் மற்றும் தொட்டிகளின் காகிதம், மற்ற மருத்துவர்கள் (நரம்பியல் நிபுணர், அறுவை சிகிச்சை, மனநல மருத்துவர்) வருகை.

கூடுதலாக, நோயாளி தொடர்ந்து ஒரு டயரி மற்றும் மாதவிடாய் சுழற்சி காலண்டர் வைத்திருக்க வேண்டும்.

இது அறிகுறிகள், கால, மற்றும் தேர்வு அளவு சரி செய்ய வேண்டும். இந்த உள்ளீடுகள் நோயின் நிலை மற்றும் சிக்கலான தன்மையை தீர்மானிக்க மகளிர் மருத்துவ நிபுணர் உதவும். கணக்கெடுப்பு முடிவுகளின் படி, அல்கோரோமரியஸ் அடிக்கடி கண்டறியப்படுகிறது. சிகிச்சை நடவடிக்கைகள் நோயறிதலின் சிக்கலான தன்மையுடன் தொடர்புடையவை.

மாதவிடாய் முதல் நாளில் வலிகள் என்ன செய்ய வேண்டும்?

ஆரம்ப மற்றும் அடுத்தடுத்த நாட்களில் வேதனையை அகற்ற சில வழிகளை நாங்கள் முன்வைக்கிறோம், வியாதி ஒளி என்று வழங்கப்படுகிறது:

• மேலும் திரவ நுகர்வு;
• செயலில் இயக்கங்கள் செய்ய (உடல் செயல்பாடு பிடிப்பு நீக்குகிறது);
• நீர் நடைமுறைகள் சூடான தண்ணீர்;
• உயர் தரமான painsee பெறுதல்.

ஆனால் மாதவிடாய் ஆரம்பத்தில் உச்சரிக்கப்படும் வேதனையை உச்சரிக்கும்போது, \u200b\u200bபடுக்கையிலிருந்து வெளியேறுவதற்கு இது வலிமை இல்லை, நீங்கள் உடனடியாக ஒரு நிபுணரிடம் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும். இத்தகைய மாநிலங்கள் இனப்பெருக்க துறையில் குறிப்பிடத்தக்க பிரச்சினைகளை குறிக்கின்றன.

அது இருக்கலாம் என, சங்கடமான முக்கியமான நாட்கள், மகளிர் நிபுணர் உகந்ததாக பார்க்க.

மாதவிடாய் போது வலி குறைக்க எப்படி?

மாதத்திற்கு முன்னர் வலி குறையும், மாதவிடாய் மற்றும் மாதவிடாய் பங்களித்த பிறகு:

1. பொட்டாசியம் மற்றும் கால்சியம் உள்ளடக்கம் கொண்ட தயாரிப்புகள். தரவு பற்றாக்குறை பொருட்கள் பதற்றம் மற்றும் வலியை தூண்டுகிறது;
2. அறுவை சிகிச்சை அல்லது மயக்கவியல்இனப்பெருக்க உறுப்புகளின் சிகிச்சை;
3. மருத்துவ பொருட்கள்;
4. மாற்று மருந்து மற்றும் உடல் செயல்பாடு

நான் எப்போது ஒரு மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்க வேண்டும்?

விதிவிலக்கு இல்லாமல் எல்லோரும் அடிவயிற்றின் கீழே வலுவான வலிமிகுந்த வெளிப்பாடுகளின் ஆபத்தான சுயாதீனமான சிகிச்சை போது சூழ்நிலைகளை பற்றி எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும்:

Rogengital மற்றும் இனப்பெருக்க மண்டலங்களில் கடுமையான நோய்களைக் குறிக்கிறது, இதில் அடங்கும்: கட்டிகள், பாலிப்கள், தொற்று மற்றும் நோயியல் வளர்ச்சி, அத்துடன் கருப்பையின் புற்றுநோயியல் ஆகியவை அடங்கும்.

வலிமையான மாதத்தின் விளைவுகள்

இயற்கை உடலியல் மீது, எண்டோமெட்ரியம் கருப்பையின் உள் சவ்வு ஆகும், ஒவ்வொரு மாதமும் ஒரு புதிய சளி சவ்வு மூலம் மாற்றப்படுகிறது. காலாவதியான துணி அகற்றப்படுவது கருப்பை சுருக்கங்கள் மூலம் மேற்கொள்ளப்படுகிறது, இதன் விளைவாக, முக்கிய நரம்பு இழைகள் மற்றும் கப்பல்களின் Lumen சுருக்கமாக அழுத்தும்.

இது மாதவிடாயில் வலியை ஏற்படுத்துகிறது. இடுப்பு மற்றும் crescents வலியில் ஈடுபடுகின்றன. காலப்போக்கில் டிஸ்மெனோரியாவின் வெளிப்பாடு ஆரம்பத்தில் மற்றும் முக்கியமான நாட்களின் முதல் ஜோடியின் சிறப்பம்சமாகும்.

வலிமையான காலங்கள் விதிமுறை அல்ல. மேலே உள்ள வியாதிகள் சில நேரங்களில் ஒரு பெரிய அளவிலான வெளிப்பாடாக அதிகரிக்கின்றன. சுழற்சி மீறப்படாவிட்டால் வழக்கில், எந்த அம்சங்களும் இல்லை எளிதாக உணர்ச்சிகள் சிறிய. வலி வெளியேறவில்லையெனில், பொருத்தமான சிகிச்சை அவசியம்.

சிகிச்சை

மிகவும் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய வழி ஒரு மயக்க மருந்து மூலம் எந்த மருந்துகளையும் பயன்படுத்துவதாகும். எனினும், ஆஸ்பிரின் மற்றும் அனைத்து ஆஸ்பிரின் கொண்ட மாத்திரைகள் எடுக்க இயலாது.

Spasmolytiki.

கிட்டத்தட்ட எல்லா டாக்டர்களும் AntispasmoDics இன் மாதவிடாய் வெளிப்பாடுகளை அகற்ற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, பின்வரும் பெயருடன்:

• "அனாலிஜி",
• "ஆனால் ஷ்பா",
• "Spasmalgon",
• "பாராலின்",
• "Ketanov" ("கெடோரோல்"),
• "Nimesil",
• "இப்யூபுரூஃபன்".

இப்யூபுரூஃபன்.

ஆனால் ஷிபி.

வாயு

பாராலி

Ketanov.

NIMSIL.

Spasmalgon.

Suppositores.

இன்றுவரை, மலச்சிக்கல் மற்றும் யோனி பயன்பாட்டிற்கான உபகாரங்கள் பரவலாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன. மெழுகுவர்த்தியின் வயது வரம்புகள் இல்லை, மற்றும் வசதியான வெளிப்பாடுகள் இல்லாத போது, \u200b\u200bஅது மாதவிடாய் போது பயன்படுத்தப்படுகிறது.

பாராசிடாமோல் முக்கிய செயலில் உள்ள பொருள் ஆகும். அனலினின் பண்புகளை பின்பற்றுதல் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு நடவடிக்கையின் மூலம், இந்த முறை மாதவிடாய் அனைத்து விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளும் தரமதிப்பீடு செய்யும்.

பல மகளிர் வல்லுநர்கள் உள்ளூர் பயன்பாடுகளின் பின்வரும் மெழுகுவர்த்தியை பரிந்துரைக்கிறார்கள்:

• Effergangan,
• "இப்யூபுரூஃபன்",
• "Diclofenac",
• "Paracetamol".

Diclofenak.

Everberulgan.

இப்யூபுரூஃபன்.

Paracetamol.

ஒவ்வொரு மருந்தும் முரண்பாடுகளால் வகைப்படுத்தப்படும் என்பதால், மெழுகுவர்த்தியைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, ஒரு டாக்டருடன் ஆலோசிக்கும்படி மிதமிஞ்சிய இல்லை.

மற்ற முறைகள்

மாதவிடாய் போது வலி நீக்க கூட, நீங்கள் எடுக்க முடியும்:

நோக்கம் கொண்ட மருத்துவ சிகிச்சை, உணவுப்பொருட்களின் பயன்முறை பழக்கவழக்கங்கள், ஓய்வு மற்றும் விளையாட்டு ஆகியவற்றை, மேலும் வலியற்ற முக்கியமான நாட்களுக்கு, உணவுகளில் ஒரு அடிப்படை பழக்கம் பரிந்துரைக்கிறது.

அல்லாத ஊடக சிகிச்சை

பயனுள்ள உணவு

வலிமையான நோய்க்குறியின் வெளிப்பாடு பெண்களின் நாட்களில் உணவுப் பொருட்களால் பாதிக்கப்படுகிறது.

இது பின்வரும் பொருட்களின் உணவில் சேர்த்துக்கொள்கிறது:

• கடல் மீன்
• எண்ணெய் மற்றும் சூரியகாந்தி விதைகள்,
• வேர்க்கடலை, அத்துடன் வால்நட், பாதாம்,
• மீன் கொழுப்பு மற்றும் தைரியமான வகைகள்.

இந்த வகையான உணவு அனைத்தும் ஒமேகா-மூன்று கொழுப்பு அமிலங்கள் தசை சுருக்கங்களை பலவீனப்படுத்துவதற்கு பங்களிக்கின்றன.

இதேபோல், கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் கூடுதல் உட்கொள்ளல் கூட பொருந்தும். இந்த கூறுகளின் ஒரு நாளைக்கு நுகர்வு விகிதம் முறையே 800 மற்றும் 300 மி.கி ஆகும்.

பச்சை காய்கறிகள், பால் பொருட்கள், உலர்ந்த பழங்கள், உலர்ந்த பழங்கள், தானியங்கள் மற்றும் தானியங்கள் மெக்னீசியம் நிறைய உள்ளன.

மாதவிடாய் காலத்தில் வலி ஏற்படுவதை தூண்டுகிறது என்று தயாரிப்புகள் உள்ளன, இனப்பெருக்கம் உறுப்பு மென்மையான தசை திசு மூலம் ஸ்பேமோடிடிங் மூலம்:

• சரியான சுவையஸ்
• வறுத்த உணவுகள்
• காஃபின்
• ஆல்கஹால்

உடல் செயல்பாடு

மாதவிடாய் போது சிறு உடல் செயல்பாடு மிகவும் சாதகமாக உள்ளது. மோட்டார் சுமைகள் ஒரு சாதாரண வளர்சிதை மாற்றத்தை உருவாக்குகின்றன, இதையொட்டி வலதுபுறம் வலியை பாதிக்கிறது.

மிகவும் கணிசமாக வியாதியை குறைக்க - நடைபயிற்சி, புதிய காற்று, எளிய இரக்கத்தில் நடைபயிற்சி.

தளர்வு நுட்பங்கள்

நேரங்களில் பதட்டம் மற்றும் ஏழை மனநிலை வலி அளவு அதிகரிக்கும்.

இத்தகைய சந்தர்ப்பங்களில், தளர்வு பல வழிகள் உதவக்கூடிய திறன் கொண்டவை.

நடப்பு பிரச்சினைகள் இருந்து சுருக்கம் மட்டுமே தேவை, ஒரு அன்புக்குரியவர்கள் அல்லது விவகாரம் படுத்துக்கொள்ள, உங்களை சில தளர்வு மற்றும் இறக்கும் அனுமதிக்கும்.

இது யோகா வகுப்புகளுக்கு உதவும்.

Gestagens.

Gestagens அடிப்படையில் மனித உடலில் ஒருங்கிணைக்கப்பட்ட ஹார்மோன்-மனிதர்களில் ஒரு குழு ஆகும்.

இந்த நொதிகள் கருப்பை குழியில் உள்ள புதிய எண்டோமெட்ரமின் செல்கள் வளர்ச்சியை தூண்டுகின்றன, இனப்பெருக்க உறுப்புகளின் மென்மையான தசைநார் கோர்சட்டிலிருந்து மின்னழுத்தத்தை நீக்கவும், எத்தனேனின் தொகுப்புக்கான அனைத்து உகந்த நிலைமைகளையும் உருவாக்கவும்.

கூடுதலாக, அவை நேரடியாக கருத்தரித்தல் செயல்முறையுடன் தொடர்புடையவை மற்றும் அவற்றின் குறைபாடு முக்கியத்துவம் வாய்ந்த நாட்கள், தன்னிச்சையான பிரசவம் (கருச்சிதைவு) சுழற்சியில் உள்ள இடைவெளிகளைக் கொண்டிருப்பதற்கான இயலாமையை மாற்றியமைக்கலாம்.

ஆரம்ப dismenoria தடுக்க பொருட்டு, ஹார்மோன்கள் இயற்கை என்சைம்கள் ஒப்புமை மூலம் செயலில் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் பொருந்தும். இத்தகைய ஏற்பாடுகளில், இரத்தத்தில் ப்ரோஸ்டாக்லாண்டின் இருப்பைக் குறைப்பதில் முக்கிய பணி, ஒரு முக்கியமான நாள் சுழற்சி விகிதத்தை கொண்டு வருவது.

தற்போதைய Gestagenic மருந்துகள் இருபதாம் நூற்றாண்டின் சக முடிவிலிருந்து கணிசமாக வேறுபடுகின்றன, இப்போது அவை மிகவும் பயனுள்ளதாகவும் பாதுகாப்பாகவும் உள்ளன, நடைமுறையில் முரண்பாடுகள் இல்லை.

வாய்வழி கருத்தடை (KOK)

ஹார்மோன் கருத்தடை வழிமுறைகள் ஆரம்ப வயிற்றுப்போக்கு, குறிப்பாக செயலில் பாலியல் வாழ்வின் வயதில் பெண்களுக்கு பயன்பாட்டில் மிகவும் பொதுவானவை.

இந்த அர்த்தத்தில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் வாய்வழி கருத்தடைகளால் (COC), ஹார்மோன் ஈஸ்ட்ரோஜனை அவர்களின் அமைப்பில் பிரதிபலிக்கிறது.

அவற்றின் செயல்பாட்டின் கொள்கை, அண்டவிடுப்பின் செயல்முறையின் அடக்குமுறையை இலக்காகக் கொண்டுள்ளது, ஏனெனில் இது புரோஸ்டாக்லாண்டின்களின் எண்ணிக்கை குறைக்கப்படுகிறது, வலிமையான நோய்க்குறி மறைந்துவிடும்.

கூடுதலாக, கருப்பை குழி மற்றும் அதிர்வெண் மற்றும் அதிர்வெண் மற்றும் மென்மையான தசைகள் ஒப்பந்தம் மின்னழுத்தத்தின் வலிமையின் அழுத்தத்தில் குறைந்து வருகிறது, இது வலி பலவீனத்தை உறுதிப்படுத்துகிறது.

அல்லாத ஸ்டெராய்டல் எதிர்ப்பு அழற்சி நிதிகள் (NSAIDS)

தற்போதுள்ள முரண்பாடுகளுடன் மற்றும் வெறுமனே ஹார்மோன்கள் அடிப்படையில் கருத்தடைகளை எடுத்து கொள்ள தயக்கம் மூலம், அது அல்லாத ஸ்டீராய்டல் எதிர்ப்பு அழற்சி மருந்துகள் கடந்து செல்ல முடியும். NSAID கள் நோய்களின் நோய்களின் குணாதிசயங்கள், வேதனையுள்ள வியாதிகளின் தோற்றத்தை அவர்கள் துல்லியமாக பயன்படுத்த நியமிக்கப்படுகிறார்கள்.

இந்த மருந்துகள் மேலே உள்ள ஒப்புமை மூலம் வேலை, NVP க்கள் பாலி-புரோஸ்டாக்டினின் ரூட் காரணங்கள் இரத்த டிஸ்சார்ஜ்ஸில் இருப்பதை குறைக்கின்றன. இந்த குழுவின் மருந்துகள் உடனடியாக செரிமானக் குழாயில் உறிஞ்சப்படுகின்றன, மேலும் 5.6 மணி நேரம் ஒரு நடவடிக்கை.

NVPS குழுவின் பொதுவான பெயர்கள்:

• ஆஸ்பிரின்,
• இப்யூபுரூஃபன்.
• Ketoprofen.
• ப்ராக்ஸியல்
• Diclofenac.

ஆஸ்பிரின்

Diclofenak.

இப்யூபுரூஃபன்.

Ketoprofen.

Pyroxikam.

NVPPS மூலம் ஆரம்ப டைமெனிமீயியாவை அகற்றுவதற்காக பல சோதனைகள் மேற்கொள்ளப்பட்ட பல சோதனைகள் Naprosen, Ibuprophen, Mepeninamic அமிலம் மற்றும் ஆஸ்பிரின் ஆரம்ப அதிருப்தி எதிராக போராட்டத்தில் பெரிய முடிவுகளை கண்டறியும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இப்யூபுரூஃபன். அவர்கள் மத்தியில் பக்க விளைவுகள் குறைந்தபட்ச அளவில் முதல் இடத்தில் உள்ளது.

மாதவிடாய் உள்ள வலி இருந்து நாட்டுப்புற தீர்ப்புகள்

இந்த சூழலில், மூலிகைகள் மற்றும் வேர்கள் செய்யப்பட்ட பல்வேறு சமையல் மிகவும் பொருத்தமானது.

தடுப்பு

டிஸ்மெனோரியல் வெளிப்பாடுகளின் தோற்றத்தை தடுக்க தடுப்பு நடவடிக்கைகள் மிகைப்படுத்தப்படுவது கடினம், ஆனால் நன்றாக செக்ஸின் பிரதிநிதிகளில் பெரும்பாலானவை வெறுமனே அவற்றைப் பயன்படுத்துவதில்லை.

ஒவ்வொரு பெண்ணும் ஒரு வருடத்திற்கு ஒரு முறை ஒரு நிபுணர் கலந்துகொள்ள வேண்டியது அவசியம்.

மெசோதாலஜிஸ்டாலஜிஸ்ட்டில் ஆரம்ப ஆய்வு மாதவிடாய் சுழற்சியின் நிறுவப்பட்ட தேதிக்குப் பிறகு உடனடியாக மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும், ஆனால் 16 வருடங்களுக்கும் மேலாக, பெண்ணின் எந்த எதிர்மறையான சாட்சியமும் இல்லாததால்.

பல்வேறு நோயியல் வீக்கம், சாதாரண செயல்முறைகளை ஒடுக்குவது நல்ல முறைஎதிர்காலத்தில் சிக்கல்களைத் தவிர்ப்பதற்காக இது கண்டிப்பாக குணப்படுத்தப்பட வேண்டும். இத்தகைய நடத்தை டிமெனோரியாவின் முக்கியமான நாட்களில் சிரமங்களை சாத்தியமாக்குகிறது.

இன்னும் விஸ்டிங் பெண்கள் இன்னும், இது கண்டிப்பாக கருத்தடை, சுருள்கள் பயன்படுத்தி கண்டிப்பாக தடை. பெரும்பாலான மகளிர் வல்லுநர்கள் இந்த முறை பாதுகாப்பு மற்றும் கருத்தடைதலைப் பயன்படுத்த பெண்களை பரிந்துரைக்கவில்லை, இது மாதவிடாய் காலப்பகுதியில் வலிமிகுந்த வெளிப்பாடுகளுக்கு பங்களிக்கிறது என்பதால், அது நுண்ணுயிரியல் மற்றும் இனப்பெருக்க கோளத்தின் அழற்சி பாதைகளை உருவாக்குவதற்கான வாய்ப்பை ஏற்படுத்துகிறது.

கருக்கலைப்பு பெரும்பாலும் கருப்பையின் சளி ஒரு இயந்திர குறைபாடு வழிவகுக்கிறது மற்றும் ஒரு பெண் மற்றும் அதன் மாதவிடாய் செயல்பாடு ஹார்மோன் குறிகாட்டிகள் ஒரு எதிர்மறை தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, கருத்தரித்தல் தடுக்க உயர் தரமான மருந்துகள் பயன்படுத்த சிறந்த உள்ளது.

வலிமையான பெண்களின் நாட்களின் தடுப்பு நடவடிக்கைகள் மிகவும் அடிப்படையாகக் கொண்டவை, இத்தகைய கடுமையான நோய்க்கிருமிகளை முறித்துக் கொள்ள முடியாததால், இயல்பான வலி காரணமாக நரம்பியல் மற்றும் மனநோய் ஆகியவற்றின் தோற்றத்தை அகற்றும்.

ஒரு பெண்ணின் மாதவிடாய் காலம் உச்சரிக்கப்படுகிறது வலிகள் மூலம் சிக்கலான போது, \u200b\u200bசுய சிகிச்சை பொருத்தமற்ற ஆகிறது. இந்த சூழ்நிலையில் ஒரு நிபுணரிடம் வேண்டுகோள் மிகவும் அவசியம். எளிமையான இரத்த பரிசோதனைகள் அல்லது ஸ்மியர் மூலம், அல்ட்ராசவுண்ட் ஆராய்ச்சி மூலம், மயக்க மருந்தியல் மூல காரணங்களை வெளிப்படுத்துகிறது மற்றும் சிகிச்சையின் முறையை தீர்மானிக்கிறது.

பெண்களின் குறைபாடுகளில் அவர்கள் சொல்கிறார்கள் - வலிமையான பிரசவம் மற்றும் மாதவிடாய் ஆகியவை ஈவ் மூதாதையரை குற்றம் சாட்டுவதாகும். நான் அவளை தடைசெய்யப்பட்ட பழங்களை குலுக்க முடிந்தது, ஆடம் beligent சட்டத்திற்கு மூழ்கத் தொடங்கியது! அதனால்தான் கதை சாட்சியமாக உள்ளது, படைப்பாளராகவும், முழு பெண் பாலினத்தையும் மாவு பிறப்பதற்கு மட்டுமல்லாமல், இரத்தத்தில் வலியை இழக்க நேரிடும்.

இது, நிச்சயமாக, ஒரு ஈவாவின் பாவம் எல்லா பலவீனமான தரையையும் மங்கலாக்குவது ஏன் என்பது முக்கியம். ஆனால், ஒரு வழி அல்லது மற்றொரு, வலிமையான காலங்கள் பிரச்சனை மாதவிடாய் ஆரம்பத்தில் இருந்து பத்து பெண்கள் வெளியே குடும்பத்திற்கு முன் எழுகிறது.

மாதவிடாய் போது வலி தோற்றத்தை காரணங்கள்

நீங்கள் உண்மையில் விவிலிய சதி இருந்து திசை திருப்ப என்றால், காலங்களில் வலி பல காரணங்கள் இருக்கலாம்.
அவர்களில் ஒருவர் உயிரினம், கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் இல்லாதது. முதிர்ந்த வயது பெண்களில் மிகவும் பொதுவானது ஃபைப்ரோம்கள், மிஸா அல்லது எண்டோமெட்ரியோசிஸ் ஆகியவற்றின் முன்னிலையில் உள்ளது.

கூடுதலாக, அவர்கள் ஒரு சிறிய இடுப்பு, அதே போல் பாலியல் தொற்றுநோய்களில் மாதவிடாய் பல்வேறு அழற்சி செயல்முறைகள் போது வலியை தூண்டுகிறது.

வலியின் ஆதாரமானது இனப்பெருக்க உறுப்புகளின் கடுமையான காயங்களுடன் தொடர்புடையதாக இல்லை பரவும் நோய்கள்மாதவிடாய் போது உடலியல் அசௌகரியம் பாரம்பரிய வலி அல்லது நாட்டுப்புற வைத்தியம் பயன்படுத்தி கணிசமாக குறைக்க முடியும்.

மாதவிடாய் போது வலி எதிராக நாட்டுப்புற தீர்ப்புகள்

சமையல் மத்தியில் நாட்டுப்புற வைத்தியம் மாதவிடாய் போது வலியை அகற்றுவதற்கு பெரும்பாலும் அடிக்கடி சிகிச்சை மூலிகைகள், கெமோமில் குறிக்காடுகள் மற்றும் ஆன்மாக்கள் மீது டீஸ் உள்ளன, அதே போல் சிவப்பு தூரிகை என்று அழைக்கப்படும் உட்செலுத்துதல். இது போன்ற ஒரு பாரம்பரிய "பெண்" புல் ஆகும், ஏராளமான மற்றும் வலிமையான மாதவிடாய் சிகிச்சையளிப்பதற்காக கிராமங்களில் சோதனைகள் மூலம் பயன்படுத்தப்படுகிறது. கூடுதலாக, அத்தகைய விவகாரங்களுடன், ஒரு குறிப்பிட்ட உணவுடன் இணக்கம் மற்றும் உணவுகளில் சில இனிமையான பொருட்களுடன் இணக்கம், இலக்கை அடையவும், மாதவிடாய் போது வலி சமாளிக்க உதவும்.

மாதவிடாய் போது வலி எதிராக மூலிகை தேயிலை

முக்கியமான உறுப்புகளை சுத்தப்படுத்தும் மாதாந்திர இயற்கை செயல்முறை வலி மூலம் கடந்து செல்லும் போது, \u200b\u200bமுதல் விஷயம் தன்னை பயன்படுத்த வேண்டும். நன்றாக, அல்லது குறைந்தது கணிசமாக பயன்பாடு குறைக்க, குறிப்பாக மாதவிடாய் தொடக்க முன் ஒரு சில நாட்களுக்கு முன்.

மேலும் காண்க:

நாட்டுப்புற வைத்தியம் கொண்ட ஹெபடைடிஸ் சிகிச்சை

கெமோமில்கள், முனிவர், ஹார்மோர் மற்றும் புதினா - ஹீலிங் மூலிகைகள் ஒரு கலவையிலிருந்து கொதிக்கவைத்து முன்கூட்டியே தேநீர் குடிப்பதைத் தொடங்குவது நல்லது. இத்தகைய தேயிலை ஒரே நேரத்தில் ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக், வலிமிகு வீரர்கள் மற்றும் மயக்க மருந்து பண்புகள் உள்ளன. மூலிகை தேயிலை சுவை உணர்திறன் இனிமையான இனிமையான, நீங்கள் எலுமிச்சை மற்றும் தேன் கொண்டு குடிக்க முடியும் - அது போன்ற அற்பமான கூட, உங்களை pamper செய்ய நேரம்.

மாதவிடாய் போது வலி எதிராக கிளாசிக் கருப்பு தேநீர்

வலிமையான மாதாந்திரத்திற்கான சிறந்த நிரூபிக்கப்பட்ட தீர்வு - கருப்பு வலுவான புதிதாக புதிதாக சோகம், நோய் மற்றும் மிகவும் சூடாக இனிப்பு. படுக்கையில் அரை நடைக்கு விட இது நல்லது, ஒரு சூடான உயரத்துடன் தொப்பை கீழே இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

மாதவிடாய் போது வலி எதிராக சாக்லேட்

மாதவிடாய் போது வலுவான வலைகளை நீக்க ஒரு தெளிவான சொத்து ஒரு கசப்பான சாக்லேட் உள்ளது. நம்பத்தகுந்த விளக்கம் என்றாலும்: சாப்பிடுவது மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன்கள் மட்டத்தில் அதிகரிப்புடன் சேர்ந்து வருகிறது - எண்டோர்பின்கள். எனவே அவர்கள் ஒரு வலி விளைவுகளை வழங்குகிறார்கள். எனவே, மாதவிடாய் போது சாக்லேட் சாப்பிட, எவ்வளவு பொருந்தும், - இன்று நீங்கள் இடுப்பு ஒரு மட்டமான கொடுக்க முடியும்.

பொதுவாக, சில வழியில் ஐந்து மற்றும் ஆறு கிலோகிராம் எடை வரை இழக்க நிர்வகிக்கிறது!

மாதவிடாய் போது வலி எதிராக வாழைப்பழங்கள்

வாழை, மூலம், ஒரு கசப்பான சாக்லேட் ஒரு தண்ணீர் குளியல் அல்லது தேன் மீது தளர்வான ingun இருக்க முடியும் - இரத்தத்தில் எண்டோர்பின் எண்ணிக்கை துல்லியமாக சேதம்.

மாதவிடாய் போது வலி எதிராக காக்னாக்

இது இதில் ஈடுபட தேவையில்லை! சரிவு - அது இன்னும் மோசமாகிவிடும், அது ஒரு வலிமையான மாதமாக இருந்தாலும் கூட. மாதவிடாய் போது அடிவயிற்றின் கீழே உள்ள சங்கடமான உணர்வுகளை அகற்ற என்று நிபுணர்கள் வாதிடுகின்றனர், 50-70 கிராம் காக்னாக்.

இருப்பினும், நீங்கள் அண்டீஸ்பாஸ்மடிக்ஸ் மருந்துகள் அல்லது மயக்க மருந்து அல்லது வலிமிகுந்த மாத்திரைகள் பயன்படுத்தினால், பட்டையில் இருந்து கூட கூடாது என்று மூக்கில் உங்களை வாசியுங்கள்.

மாதவிடாய் போது படகோட்டி சமாளிக்க மற்ற பயனுள்ள வழிகள்

கொஞ்சம் நகரும் நபர்களில் மிக பெரும்பாலும் வலிமையான காலங்கள். எல்லோரும் உடற்பயிற்சி பயிற்றுனர்கள் வேலை இல்லை, யாரோ மற்றும் கணக்கியல் சிப்பர் ஆவியாக்கப்படுகிறார்!

ஓரளவிற்கு, வலிமையான மாதவிடாய் அபாயத்தை குறைக்க முடியும், குறைந்தபட்சம் உடல் ரீதியான கல்வி போன்ற ஒரு நாளைக்கு பத்து பதினைந்து நிமிடங்கள் செய்வது.

வயிறு கீழே வலி மற்றும் அசௌகரியம் - மாதவிடாய் சுழற்சியில் பல பெண்களுக்கு வழக்கமான நிலை. ஒரு விஞ்ஞானத்தில், இந்த நிகழ்வு "அலாமோனியா" (டிஸ்மெனோரியா) என்ற வார்த்தையால் குறிக்கப்படுகிறது.

மாதவிடாய் போது 70-80% பெண்களுக்கு 70-80 சதவிகிதம் வலி ஏற்படுகிறது என்று புள்ளிவிவரங்கள் காட்டுகின்றன. அனைத்து வகையான விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளையும் அகற்றுவதற்கு, முதலில் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, வலியின் சொற்பொழிவுடன் சமாளிக்க அவசியம்.

வலியின் காரணிகளை கண்டுபிடிப்பது, புரிந்து கொள்ள முடியும்: இது ஒரு பெண்ணின் உடலில் இயற்கையான செயல்களில் இயற்கையான நிகழ்வுகளிலோ அல்லது ஒரு மருத்துவரிடம் உடனடியாகவோ அல்லது மாதவிடாய் போது வலியை குறைக்க எப்படி ஒரு பொதுவான நிகழ்வு ஆகும்.

வலிமையான மாதவிடாய் காரணங்கள்

மாதவிடாய் போது, \u200b\u200bகருப்பை துணி Prostaglandin உற்பத்தி, இது அதன் சுருக்கம் தூண்டுகிறது.

வலிமிகுந்த உணர்ச்சிகளின் தீவிரம் இந்த ஹார்மோன் அளவைப் பொறுத்தது. டாக்டர்கள் மாதாந்திர வலிக்கான காரணங்கள் இரண்டு குழுக்களை வேறுபடுத்துகிறார்கள்.

முதன்மை டைனமெனோச்

35 ஆண்டுகள் மற்றும் இளம்பருவங்கள் வரை பெண்கள் உள்ளார்ந்தவர்கள். முதன்மையான ஆல்குமிழமாக, புரோஸ்டாக்லாண்டின் எண்ணிக்கையில் அதிகரிப்பதன் காரணமாக ஹார்மோன் மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன.

எளிய வார்த்தைகள், ஹார்மோன் சீர்குலைவுகள் மற்றும் எச்சரிக்கை நிலை, மன அழுத்தம் உள்ள கப்பல்கள் பிளேஸ் காரணங்கள். இளம் பருவ வயதினருக்கான குறிப்பாக வலுவான வலிகள் இருப்பதாகக் கருதப்படுகிறது.

முதன்மை dismenoria அறிகுறிகள்:

• தலைவலி.
• ஸ்டூல் கோளாறு.
• சுழற்சி முழுவதும் அதே தீவிரத்தன்மை பற்றிய வேதனையாகும்.

வயிறு மற்றும் இடுப்பு மண்டலத்தின் கீழ் வலி இழுக்க கூடுதலாக, குமட்டல் போன்ற எதிர்வினைகள், வாந்தியெடுத்தல் போன்ற எதிர்வினைகள் காட்டப்படலாம். இல்லாத நிலையில் கடுமையான பிரச்சினைகள், விரும்பத்தகாத உணர்ச்சிகள் வயதில் மறைந்துவிடும், அதே போல் பிரசவத்திற்குப் பிறகு.

இரண்டாம் நிலை டிஸ்மெனோரியா

பெண்கள் 35 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள்.

இரண்டாம் அல்கினோரி - அழற்சி நோய்களின் அறிகுறி, ஒரு சிறிய இடுப்பு உறுப்புகளின் உறுப்புகளின் அறிகுறிகள்.

இது பிப்ரமெட்டஸ் முனைகள், இடுப்பு நரம்பு அழற்சி, எண்டோமோட்டின் கருப்பை நோய், மிசா, கருப்பையில் உள்ள பாலிப்கள், அதே போல் மகளிர் மருத்துவ மற்றும் விரிவான செயல்பாடுகளின் விளைவுகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.

மாதவிடாய் வலுவான பயிர்கள் intauterine சுழல் ஏற்படுத்தும். இந்த வழக்கில் இரத்தப்போக்கு மற்றும் வலி மிகவும் தீவிரமாக தோன்றும். மகளிர் மருத்துவரிடம் விஜயம் செய்வது, மாதவிடாய் போது வயிற்று வலி நீக்க எப்படி என்று ஏற்கனவே கூறும் போன்ற சூழ்நிலைகளில் செய்ய முதல் விஷயம்.

வலிமையான மாதாந்திர காரணங்கள், அல்லாத தொடர்புடைய பாலியல் பிரச்சினைகள்:

• பெண் பிறப்புறுப்பு உறுப்புகளின் சமநிலை, தைராய்டு சுரப்பியின் அதிகப்படியான செயல்பாட்டின் சமநிலை.
• Intruterine சாதனம்.
• உடலில் மாற்றங்களுக்கான உணர்திறன் அதிக வாசல்.
• நரம்பு மண்டலத்தின் உறுதியற்ற தன்மை.
• கருக்கலைப்பு அல்லது பிரசவம் காரணமாக வலி.
• கருப்பை முறையற்ற ஏற்பாடு.
• பரம்பரை முன்கணிப்பு.
• மெக்னீசியம் குறைபாடு, கால்சியம்.
• சமநிலையற்ற ஊட்டச்சத்து.

இரண்டாம் நிலை டிசைன்களால் பாதிக்கப்பட்ட பெண்கள் குறைந்த லிபிடோவை வைத்திருக்கிறார்கள், ஒரு பாலியல் வாழ்க்கையுடன் அதிருப்தி உணருகிறார்கள், மன அழுத்தம், ஒரு மனச்சோர்வடைந்த அரசு, சில சமயங்களில் உளவியல் விலகல்கள் ஏற்படலாம்.

இந்த வழக்கில், நோய்க்கான ஒத்திசைவான நோய்களில் குணப்படுத்துதல் சிக்கலான நாட்களில் வலி கிட்டத்தட்ட முழுமையான இடைநிறுத்தத்திற்கு பங்களிக்கிறது. ஆனால் இளைய மற்றும் ஆரோக்கியமான வெளிப்புற பெண்கள் கொண்ட நிலைமை மிகவும் சிக்கலானது.

விரும்பத்தகாத உணர்வுகளை வலுப்படுத்தும் போது, ஏராளமான இரத்தப்போக்கு, குமட்டல், மைக்ரேன், உடனடியாக நிபுணர்களை தொடர்பு கொள்ள வேண்டும், பரிந்துரைக்கப்பட்ட சோதனைகளை கடந்து, வலிமையான மாதவிடாய் வலியை நீக்க எப்படி கண்டுபிடிக்க உதவும் அல்ட்ராசவுண்ட் பரிசோதனையை கடந்து வேண்டும்.

கவனம்!
முதன்மை alercia உடன், முதல் கர்ப்பத்தை பாதுகாக்க முக்கியம்.
வலிமையான மாதவிடாய் கொண்ட ஒரு பெண்ணின் முதல் மருந்து கருக்கலைப்பு (விளைவுகள்) மாதவிடாய் கசிவு போது மேலும் கருவுறாமை மற்றும் மோசமான வேதனையை தூண்டிவிடும்.
பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு, மாதவிடாய் குறைவின் போது வலி.

வலி நீக்குதல் முறைகள்

மாதவிடாய் போது வலி பெற பல வழிகள் உள்ளன, ஒரு உறுதியான விளைவு கொடுக்கும்.

அவர்கள் வீட்டிலேயே பயன்படுத்தப்படலாம் (முரண்பாடுகள் உட்பட).

மாத்திரைகள் மற்றும் வீட்டில் மாதவிடாய் போது மாதவிடாய் போது வலி குறைக்க அல்லது குறைக்க எப்படி ஒரு பதில் கொடுக்கும் ஒவ்வொரு வகையிலும்.

மருந்துகள்

சிகிச்சையில் பாரம்பரிய, மருத்துவ தொழில்நுட்பங்கள் ஒரு பின்பற்றுபவர் யார் அந்த முறை ஏற்றது, தீர்க்கமான - மாதவிடாய் போது வலி நீக்க எப்படி, வயிற்று காயங்கள் என்றால்.

• கழுத்து மருந்துகள். இந்த பிரிவில் - NSAID கள், அதாவது, அல்லாத ஸ்டெராய்டல் எதிர்ப்பு அழற்சி மருந்துகள் ஒரு உதாரணமாக இப்யூபுரூஃபென் என்று அழைக்கப்படலாம்.
• Spasmolytiki.. இவை "ஆனால் ஷ்பா", "Kathetonal", "Spasmalgon", "அனாலி" ஆகியவை அடங்கும்.
• இனிப்பு. வலி, எந்த மன அழுத்தம் காரணமாக, நரம்பு மண்டலத்தின் மிகைப்படுத்தி வழக்கமான தீர்வை சமாளிக்க முடியும் (உதாரணமாக, valerian).

மருந்துகளை பயன்படுத்துவதற்கு முன், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்!

வயிற்று வலியை அகற்றுவதற்கான மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு. ஆலோசனைக்கு ஒரு மருத்துவரிடம் இருந்து ஆலோசனையைக் கொண்டுள்ளது. மற்றொரு வகை மருத்துவ சிகிச்சை - வாய்வழி கருத்தடை (கருத்தடை மாத்திரைகள்).

இந்த வழக்கில், மருந்து உட்கொள்ளல் நிபுணத்துவ நோக்கத்திற்காக கண்டிப்பாக மேற்கொள்ளப்படுகிறது. கருத்தடைகளில் ஒரு பெண்ணின் உடலில் ஹார்மோன் நிலைகளை மீட்டெடுக்கும் ஹார்மோன்கள் உள்ளன, மாதவிடாய் வலியை பலவீனப்படுத்துகின்றன.

கருத்தடை மாத்திரைகள் தினசரி வரவேற்புக்காக பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அவர்கள் ஒரு விலையில் கிடைக்கின்றனர் மற்றும் கிட்டத்தட்ட அனைத்து மருந்துகளிலும் விற்கிறார்கள்.

அடிவயிற்றின் அடிப்பகுதியில் வலியை நீக்குவதற்கான கருத்தடை முறைகள், கருத்தடை பூச்சுகள், கருத்தடை யோனி மோதிரம், ஹார்மோன் ஊசி, intruterine சுழல் ஆகியவை அடங்கும். வலியை அகற்றுவதற்கு முன்னர், உங்கள் மருத்துவரிடம் நீங்கள் ஆலோசிக்க வேண்டும்.

நாட்டுப்புற சமையல்:

• ராஸ்பெர்ரி இலைகள் - 3 h. அத்தகைய இலைகள் 1 கப் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும், 15 நிமிடங்கள் வலியுறுத்தி, நாள் முழுவதும் சிறிய சிப்பிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• ரூட் நாதிலா- 1 டீஸ்பூன் கொதிக்கும் நீர் ஒரு கண்ணாடி ஊற்றப்படுகிறது, 1 மணி நேரம் வலியுறுத்தி, 3 பி / நாள் 1 தேக்கரண்டி எடுத்து.
• Horsetail. - உட்செலுத்துதல் தயாரிப்பதற்கு 1 டீஸ்பூன் தேவை. ஸ்பூன் கொதிக்கும் நீரில் 300 மில்லி ஊற்ற, ஒரு மணி நேரம் வலியுறுத்தினார், ஒவ்வொரு மணி நேரமும் 50 மி.கி.

எத்னாஸ்கன்

வீட்டு சிகிச்சையில் ஆர்வமுள்ளவர்களுக்கு விருப்பம்.

மாத்திரைகள் இல்லாமல் மாதவிடாய் வலிகள் நீக்க மாற்று வழிகள் பின்வருமாறு:

• வெப்ப. சில சந்தர்ப்பங்களில், வழக்கமான வெப்பம் மருந்துகளை விட அதிக விளைவை கொண்டுள்ளது. ஹீட்டர் ஒரு அடிவயிற்றில் (10-15 நிமிடங்களுக்கும் மேலாக இல்லை) இணைக்கப்பட்ட தெர்மோபிள்லவர் தசைகள் ஓய்வெடுக்க உதவும் மற்றும் விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளை அகற்ற உதவும்.
  ஒட்டக்கூடிய பூச்சுகள் மிகவும் வசதியாக இருக்கும், அவர்கள் நீண்ட காலமாக சூடாக வைத்திருக்கிறார்கள். ஒரு மாற்று விருப்பத்தை ஒரு சூடான குளியல், மழை, அதே போல் பூல் நீச்சல் இருக்க முடியும்.
  தண்ணீர் வலியை அமைதிப்படுத்தும். நீர் நடைமுறைகளுக்குப் பிறகு, சூடான காரியங்களை அணியவும், இரண்டு மணி நேரம் படுத்துக்கொள்ளவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
• நடத்தை அல்லது வடிவ தலையீடு. தளர்வு, நேர்மறையான அணுகுமுறை, சுவாச பயிற்சிகள் உணர்ச்சி நிலையை சாதகமாக பாதிக்கும். இந்த நுட்பங்கள் வலி இருந்து திசைதிருப்ப உதவும்.
  இது அன்புக்குரியவர்களின் உடற்பயிற்சியை உள்ளடக்கியது: நண்பர்களுடனான தொடர்பு, கணினி விளையாட்டுகள், புத்தகங்கள், பத்திரிகைகளைப் படித்தல், ஒரு சுவாரஸ்யமான படம் பார்த்து.
• மசாஜ். மசாஜ். அடிவயிற்றின் ஒளி பக்கவாதம் (கடிகாரத்தை) விரும்பத்தகாத உணர்வுகளை குறைக்க, பிடிப்பு அகற்றப்படும். அதே நேரத்தில், நீங்கள் படுத்துக்கொள்ள வேண்டும் மற்றும் சில உருப்படியை கால்களுக்கு கீழ் வைக்க வேண்டும், அதனால் அவை எழுப்பப்பட்ட நிலையில் உள்ளன.
  வயிற்றில் அழுத்தவும் மற்றும் குறைந்த பின்புறம் மிகவும் வலுவாக இல்லை, அது தசைகள் ஓய்வெடுக்க மற்றும் வலி நீக்குகிறது.
• புல். Leisse இலைகள், ராஸ்பெர்ரி, கெமோமில், செர்ரிகளில் இருந்து சூடான தேநீர், தொட்டியில், அதே போல் மற்ற சூடான உட்செலுத்துதல் வலிமையான மாதவிடாய் உதவும்.
  ஒவ்வாமைகள் இல்லாத நிலையில், நீங்கள் தேன் சேர்க்க விரும்பினால், நீங்கள் டைகூல்களுக்கு தேன் சேர்க்க விரும்பினால். நல்வாழ்வை மேம்படுத்த, முக்கியமான நாட்களில் சாத்தியமான திரவத்தை பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
• பிற உத்திகள். இந்த குழுவில், வீட்டிலேயே மாதாந்திர வலைகளை அகற்ற வழிகள். சரியான சூழ்நிலையின் தத்தெடுப்பு அசௌகரியத்தை குறைக்கும்.
  இதை செய்ய, நீங்கள் பக்க பொய் மற்றும் சுருட்டு, என்று, கருணை போஸ் தத்தெடுக்க வேண்டும். அத்தகைய அரசு வலி சிலவற்றை அனுமதிக்கும் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தின் போது இரத்த ஓட்டத்தில் ஏற்படும் அசௌகரியத்தை அகற்றும்.
  வலியை விடுவிப்பதற்கான மற்றொரு வழி "தொப்பை மூச்சு" ஆகும். செயல்முறை பின்வரும் வரிசையில் செய்யப்பட வேண்டும்: வயிற்றுப் புத்தகத்தை வைத்து, மெதுவாக மூச்சு, புத்தகத்தின் கீழே அடிவயிறு கீழே உயர்த்தும்.
  இந்த மாநிலத்தில் இடைநிறுத்தத்தை தாங்கிக்கொள்ள ஒரு குறிப்பிட்ட உயரத்தில் அதை உயர்த்தியுள்ளது. 2-5 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யவும்.

உணவு

முக்கியமான நாட்களில் வலி ஒரு பெண்ணின் முறையற்ற ஊட்டச்சத்து காரணமாக அடிக்கடி வருகிறது. பல விதிகள் உள்ளன, அவற்றுக்கு உட்பட்டது, இது விரும்பத்தகாத உணர்ச்சிகளின் சாத்தியத்தை கணிசமாக குறைக்க முடியும்:

• பால், மாவு, இறைச்சி பொருட்கள் ஆகியவற்றின் அளவு உணவில் கட்டுப்பாடு. மாதவிடாய் மற்றும் முழு சுழற்சியின் போது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
• மேலும் காய்கறி சாறுகள். பச்சை காய்கறிகள் மற்றும் பெர்ரிகளில் பல்வேறு வீமங்கள் போராட என்று ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உள்ளன.
• வைட்டமின் மற்றும் கனிம வளாகங்களின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவில் வரவேற்பு. அவர்கள் வைட்டமின்கள் ஏ, மின், குழு வைட்டமின்கள், மெக்னீசியம், கால்சியம், இரும்பு ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். இந்த மருந்துகள் பொருத்தமான பகுப்பாய்வுகளுக்குப் பிறகு பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.
• புகையிலை பயன்பாடு, மது பானங்கள் கட்டுப்பாடு. ஆல்கஹால்-கொண்டிருக்கும் பானங்கள் உடலில் திரவ தாமதத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் வீக்கம் ஏற்படலாம். நிகோடின் கப்பல்களுக்கு வழிவகுக்கிறது, இது கருப்பைக்குள் இரத்த ஓட்டத்தின் தீவிரத்தை குறைக்கலாம் மற்றும் வலிமிகுந்த பித்தப்பைகளை வலுப்படுத்தலாம்.
• மாதத்திற்கு முன் ஒரு நாள் இறக்கும் நாள்.

உடல் பயிற்சிகள்

மிதமான அழுத்தம் உடற்பயிற்சி குறைந்த பின்புறத்தில் உள்ள வலிகள் மற்றும் வயிறு ஆகியவை விரும்பத்தகாத உணர்ச்சிகளை விடுவிக்க உதவும். காற்றில் ஒரு நிதானமாக நடைபயிற்சி இருக்கும்.

மாதவிடாய் போது வேதனையை குறைக்க பயிற்சிகள் சிக்கலான:

• மூல நிலை: பின்னால் பொய். சுமார் 90 டிகிரி கோணத்தில் கால்கள் உயர்த்த. ஒரு சில நிமிடங்களுக்கு இந்த நிலையில் முயற்சி செய்யுங்கள்.
• மூல நிலை: வயிற்றில் பொய். அவரது கைகளில் தரையில் நிவாரணம், மெதுவாக மார்பை உயர்த்த, மிகவும் பயன்படுத்த.
• மூல நிலை: பின்னால் பொய். முழங்கால்களில் அடி அடிப்பேன். Finging, அடி மீது சாய்ந்து. மென்மையாக கீழே தள்ள.

உடல் செயல்பாடு எண்டோர்பின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது, i.e. இயற்கை வலிமிகு வீரர்கள். உடற்பயிற்சி, ஜாகிங், ஜிம்மில் வகுப்புகள், சைக்கிள் ஓட்டுதல், நீச்சல் ஆகியவற்றில் வகுப்புகள் அனைத்தும் ஒரே வழியில் அல்லது மற்றொன்று பயிற்சிகள் அனைத்தும் பிரச்சனைக்கு உதவும்.

புல்வெளிகளின் காலப்பகுதியில் விண்ணப்பம், உடற்பயிற்சியுடன் சேர்த்து ஒரு உணவு இணக்கம் இன்னும் இன்னும் உச்சரிக்கப்படுகிறது விளைவு கொடுக்க முடியும். மேலும் தசை தொனியில் பிலேட்ஸ் மற்றும் யோகா வேலை வலிமையான வழிகளில் தன்னை தன்னை நிறுவப்பட்டது.

வலி உணர்வுகள் தடுப்பு

ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மாதவிடாய் போது வயிறு கீழே வலி உட்பட பல்வேறு நோய்கள் சிறந்த தடுப்பு விருப்பம் ஆகும்.

வலிக்கு எதிரான போராட்டத்திற்கு ஒரு ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறையைப் பயன்படுத்தவும்!

• தீங்கு விளைவிக்கும், புகைபிடித்தல், ஆல்கஹால், மருந்துகள் போன்ற பழக்கவழக்கங்களை மோசமாக்கும்.
• கூர்மையான மற்றும் காரமான பொருட்கள், காபி பயன்பாட்டை கட்டுப்படுத்துதல்.
• வழக்கமான செக்ஸ் வாழ்க்கை. சராசரியாக, ஒரு வாரம் 3-4 முறை வரை.
• நேர்மறை உணர்ச்சிகள், மன அழுத்தம் மற்றும் supercooling தவிர்க்கும்.
• வழக்கமான உடல் செயல்பாடு (நடனம், இயங்கும், யோகா, நீச்சல் குளம்).

மாதவிடாய் போது நிலையான, இடைவிடாத வலி, நீங்கள் ஒரு மருத்துவர் ஆலோசனை வேண்டும்.

பிரிவில் இந்த தலைப்பில் கூடுதல் தகவலை நீங்கள் காணலாம்.

அண்ணா மிரோனோவா

நேரம் படித்தல்: 14 நிமிடங்கள்

ஏ

அடிவயிற்றில், ஏழை மனநிலை, சிதைவு, எரிச்சலூட்டும் மற்றும் வலி, பல பெண்களின் துயரமின்மை, பல பெண்கள் நன்கு அறிந்திருக்கிறார்கள். பொதுவாக இந்த நாட்களில் மற்றும் வேலை gued இல்லை, மற்றும் மனநிலை போன்ற கூட குடும்பங்கள் கூட அடிக்கடி எதிர்கொள்ள குறைந்த முயற்சி என்று.

வலிமையான மாதவிடாய் பற்றிய நிபுணர்கள் என்ன, மற்றும் எப்படி வலி எளிதாக ?

ஏன், மாதவிடாய் போது, \u200b\u200bபெல்லி காயப்படுத்துகிறது - மாதவிடாய் போது வலி முக்கிய காரணங்கள்

எந்த பெண் (அரிதான விதிவிலக்குகளுடன்) அனுபவிக்கும் மாதவிடாய் முன் அல்லது போது குறைந்தது அசௌகரியம். முக்கிய புகார் வயிற்றில் வலி.


இது ஏன் நடக்கிறது?

முதலில், பதட்ட படாதே : எந்த ஒத்திசைவான "சமிக்ஞைகளும்" இல்லை என்றால், மற்றும் மாதவிடாய் மருத்துவர்கள் மூலம் கோடிட்ட பிரேம்கள் வெளியே தட்டி இல்லை, பின்னர் கவலைப்பட எதுவும் இல்லை. இயற்கை உடலியல் செயல்முறை (மாதாந்திர நிராகரிப்பு மற்றும் கருப்பை உள் அடுக்கு ஒதுக்கீடு, இது சுருங்கி, மூளை வலி) மருத்துவர்கள் ஒரு அவசர விஜயம் தேவையில்லை.

வலிந்த மாதாந்தம் அதன் பெயர் உள்ளது - அல்கோடிகள்:

• முதன்மை அல்கோடிமெனோனி. Mymometrium திசு ஹார்மோன்கள் ஒப்பந்த செயல்பாடு அதிகரிக்கும் மற்றும், இதன் விளைவாக, பாத்திரங்களின் முதுகெலும்பு-வடிவ வலி மற்றும் பிடிப்பு. இது 16-25 ஆண்டுகளாக பெண்களின் சிறப்பியல்பாகும். அறிகுறிகளில் இருந்து நீங்கள் குமட்டல், தலைவலி, நாற்காலி சீர்குலைவு மற்றும் ஒரு நாள் அல்லது இரண்டு மாதங்களுக்கு மாதத்திற்கு குறைந்த வயிறு மற்றும் மாதவிடாய் மற்றும் மாதவிடாய் முதல் இரண்டு நாட்களில் ஒதுக்கலாம். சிறிய இடுப்பு உடல்களில் நோயியல் மாற்றங்கள் குறிக்கப்படவில்லை. பொதுவாக, வலியின் அளவு டெலிவரி மற்றும் வயதுக்கு பிறகு குறைகிறது.
• இரண்டாம் அல்கோடிகள். இந்த வழக்கில், சிறிய இடுப்பு உறுப்புகளின் எந்த நோய்களும் உள்ளன, வலி \u200b\u200bகருப்பையில் உடற்கூறியல் மாற்றங்களின் அறிகுறியாகும்.

க்கு வலிமையான மாதவிடாய் காரணங்கள் (டிஸ்பிமோரியா), பெண் பாலியல் அமைப்பின் நோய்களுடன் தொடர்புடையதாக இல்லை, காரணம்:

• இருப்பு சமநிலை சமநிலை (கருப்பை, மற்றும் Prostaglandin ஐ குறைக்க உதவுகிறது என்று புரோஜெஸ்ட்டிரோன், கருப்பை தசைகள் குறைப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது), தைராய்டு அதிகப்படியான செயல்பாடு.
• உட்புற சுழல் மற்றும் பிற கருத்தடை.
• உடலில் மாற்றங்கள் அதிக உணர்திறன்.
• முரட்டுத்தனமாக அமைந்துள்ள கருப்பை.
• நரம்பு மண்டலத்தின் உற்சாகம்.
• குழந்தை, பிரசவத்தின் விளைவாக அல்லது.
• சரியான உடல் உழைப்பு இல்லாதது.
• மரபுரிமை.
• கால்சியம் அல்லது மெக்னீசியம் குறைபாடு.
• தவறான உணவு மேலும் காண்க:

மாதவிடாய் வலிகள் குறுகிய காலமாக இருந்தால், வலி \u200b\u200bஅளவு சகிப்புத்தன்மை வாய்ந்ததாக இருந்தால், தினசரி வணிக ஒத்திவைக்க வேண்டியதில்லை - அது எல்லாம் நன்றாக இருக்கிறது என்பதாகும் எந்த பீதி காரணங்கள் இல்லை .

10 சிறந்த சமையல் - மாதவிடாய் போது வலி பெற எப்படி

மாதவிடாய் வலியின் அளவு குறைக்க (தீவிர பெண் சுகாதார பிரச்சினைகள் இல்லாததால்) பாரம்பரிய நாட்டுப்புற முறைகள் உதவ முடியும்:

1. உலர் வெப்பம், மசாஜ் மற்றும் ஓய்வு
   வெப்பம் கருப்பை ஓய்வெடுக்க உதவும் மற்றும் அதன் சுருக்கங்கள் சக்தி குறைக்க உதவும், இலகுரக வயிற்று மசாஜ் (கண்டிப்பாக கடிகாரத்தை) தசைகள் ரிலாக்ஸ்.
   
   
2. மயக்க மருந்து
   1-2 ஆனால் ஷா மாத்திரைகள் பிடிப்பு நீக்க உதவும். வலுவாக வலி உணர்வுகள் Ibuprofen, spasmalgon அல்லது cetonal உதவி சமாளிக்க. நரம்பு மண்டலத்தின் overexecision காரணமாக ஏற்படும் வலி (மன அழுத்தம், முதலியன), இது ஒரு எளிய மயக்கமருந்து உதவுகிறது - கூட சாதாரண வாலேரியான்.
3. வாய்வழி கருத்தடை
   கருத்தடை மாத்திரைகள் உள்ள ஹார்மோன்கள் கொண்ட ஹார்மோன்கள் கொண்டிருக்கிறது ஹார்மோன் பின்னணி இயல்பாக்க பங்களிப்பு. மாதவிடாய் மற்றும் பிற "விளைவுகள்" வயிற்றில் வலியை அகற்றுவதற்கு இத்தகைய மாத்திரைகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நிச்சயமாக, மகளிர் மருத்துவ நிபுணரிடம் ஆலோசனை இல்லாமல், நீங்கள் வரவேற்பு தொடங்க கூடாது.
   
   
4. உடற்பயிற்சி
   நிச்சயமாக, நாங்கள் அதிர்ச்சி சுமைகள் பற்றி பேசவில்லை, மேலும், பத்திரிகைகளில் பயிற்சிகள் பற்றி அல்ல, ஆனால் இங்கே சரிவுகள், உடலின் சுழற்சி, ஒளி நீட்சி மிகவும் பொருத்தமானது. பிலேட்ஸ் மற்றும் யோகா, தசை தொனியில் வேலை குறிக்கும், இது வலி ஒரு பெரிய தீர்வு ஆகும்.
5. அழுத்தங்கள் மற்றும் குளியல்
   உதாரணமாக, குளியல் உடன் கடல் உரு (15-20 நிமிடங்கள் மாதவிடாய் முன் மற்றும் பின் எடுத்து, தினசரி). மாதவிடாய் போது - மாதவிடாய் மற்றும் சுருக்கங்கள் தொடக்க முன் பொருத்தமான குளியல் குளியல் (மாறாக) (மாறாக). குளியல் அல்லது மாறுபட்ட மழை பிறகு சூடாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் ஒரு கடிகாரத்திற்காக குறைந்தது பொய்.
6. மூலிகை டீஸ், உட்செலுத்துதல், சிதறல்கள்
   இந்த நிதிகள் சாமோமில் மற்றும் புதினா தேயிலை (நீங்கள் தேன் சேர்க்க முடியும்), வோக்கோசு அல்லது சோர்வு, கனிம நீர், pyrhem, acorns, ஸ்ட்ராபெர்ரி, மம்ப்ரூம், முதலியன அடங்கும்.
   
   
7. மசாஜ். மசாஜ்
   பிடிப்பு நீக்குதல் இடுப்பு மசாஜ் பங்களிக்கும். அது சாத்தியம் என்றாலும், ஒருவரின் உதவியுடன் விரும்பத்தக்கது. இரண்டு சாக்ஸ் டென்னிஸ் பந்து சேர்த்து, அவர்கள் மீண்டும் பொய், அதனால் பந்துகளில் முதுகெலும்பு இருபுறமும் கீழ் விளிம்புகள் மட்டத்தில் உள்ளன என்று. மெதுவாக அவற்றை மீண்டும் அழுத்தவும் மற்றும் சிறிது தசைகள் பந்துகளில் சவாரி செய்யவும்.
8. அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்
   மாதாந்திர மற்றும் முதல் நாட்களுக்கு முன், நீங்கள் கலவையை தேய்க்கலாம் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் தாகம் பகுதியில், அத்துடன் அடிவயிற்றின் அடிப்பகுதியில். தேவையான பொருட்கள்: Hypericum எண்ணெய் (50 மிலி), Mayoran (5 Caps), Mushat Salfa (4 தொப்பி), Yarrow (5 தொப்பி.). ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை தேய்க்கவும். செயல்முறை முன், ஒவ்வாமை சோதனை சோதிக்க, சற்று கலவையை smearked, எடுத்துக்காட்டாக, முழங்கை வளைகிறது மீது. அரிப்பு அல்லது சிவத்தல் ஒவ்வாமையின் அறிகுறியாகும்.
9. நீச்சல்
   வலி நிவாரணம் மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் குறைந்த அதிர்ச்சிகரமான வழி. முக்கிய நன்மைகள் எண்டோர்பின் (இயற்கை வலி நிவாரணி) வெளியீடு, தசைகள் தளர்வு.
10. வயிற்றில் குளிர்
    "முடக்கம்" வலி பயனுள்ள முறைகளில் ஒன்றாகும். 15 நிமிடங்கள் வயிற்றில் (ஒரு துண்டு மற்றும் ஆடைகளில் மட்டுமே!) வயிற்றில் ஒரு தொகுப்பு வைக்க வேண்டும்.